Fundamentos Individuales

1 FUNDAMENTOS INDIVIDUALES

ANTONIO DE TORRESNIEVES ARJONILLA

AREA DE FORMACIÓN TÉCNICA

LOS AUTORES:Antonio de Torreses entrenador supe-rior y profesor de laE.N.E.Nieves Arjonilla esentrenadora supe-rior, profesora de laFacultad de Cien-cias de la ActividadFísica y Deportesde Universidad deLas Palmas de G.C.

C U R S O D E P R I M E R N I V E L

E S C U E L A N A C I O N A L D E E N T R E N A D O R E S12

INTRODUCCIÓN.

1. FUNDAMENTOS DE ATAQUE

1.1. POSTURA BÁSICA

1.1.1. DESCRIPCIÓNa) LOS PIESb) LAS RODILLASc) LA CADERAd) TRONCOe) LOS BRAZOSf) LA CABEZA

1.1.2. DOMINIO DEL BALÓNa) CONTROL DEL BALÓNb) RECEPCIÓNc) AGARRE O SUJECIÓN DEL BALÓNd) PROTECCIÓN DEL BALÓN

1.2. DESPLAZAMIENTOS

1.2.1. PARADASa) EN UN TIEMPOb) EN DOS TIEMPOS

1.2.2. PIVOTES

1.2.3. ARRANCADASa) ABIERTA o DIRECTAb) CRUZADAc) EN REVERSO

1.2.4. CAMBIOS DE RITMO

1.2.5. CAMBIOS DE DIRECCIÓN

1.3. EL TIRO.

1.3.1. DEFINICIÓN

1.3.2. CARACTERÍSTICAS GENERALES

1.3.3. EJECUCIÓN TÉCNICAa) POSICIÓN DE TIROb) LANZAMIENTO

1.3.4. CLASIFICACIÓN DE TIROSa) TIROS EN CARRERAb) TIROS DESDE PARADO

1.3.5. DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DE TIRO

a) TIROS EN CARRERAb) TIROS DESDE PARADO

Indice

En este capítulo

FUNDAMENTOS INDIVIDUALESSe trata de la base, del primer objetivo del jugador de balonces-to: el dominio de los fundamentos individuales. La técnica es laherramienta necesaria para constrtuir el juego: el pase, el bote, eltiro, la defensa, los desplazamientos...

“El dominio de la técnica individual te permitetener un abanico más amplio de posibilidades

para decidir en una jugada concreta” (Joan Creus)

F U N D A M E N T O S I N D I V I D U A L E S

A N T O N I O D E T O R R E S - N I E V E S A R J O N I L L A 13

1.4. EL BOTE

1.4.1. DEFINICIÓN

1.4.2. CARACTERÍSTICAS GENERALES1.4.3. EJECUCIÓN TÉCNICA

1.4.4. TIPOSa) DE PROTECCIÓNb) DE VELOCIDAD

1.4.5. APLICACIONESa) PARADASb) ARRANCADASc) CAMBIOS DE RITMOd) CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y DE MANO

1.5. EL PASE.

1.5.1. DEFINICIÓN


1.5.3. EJECUCIÓN TÉCNICA EN GENERAL

1.5.4. CLASIFICACIÓN DE PASES

1.5.5. DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DE PASEa) SEGÚN LA TRAYECTORIA DEL BALÓNb) SEGÚN LA EJECUCIÓN DEL PASADOR

1.6. FINTAS

1.7. EL JUGADOR ATACANTE SINBALÓN.

1.7.1. INTENCIONES TÉCNICO TÁCTICAS

1.7.2. ACCIONES BÁSICASa) CORTESb) FINTAS DE RECEPCIÓNc) PUERTA ATRÁSd) BLOQUEOS

1.8. EL REBOTE DE ATAQUE.

1.8.1. DEFINICIÓN


1.8.3. EJECUCIÓNa) GANAR LA POSICIÓNb) EL TIRO POSTERIOR

1.9. UNO CONTRA UNO.

1.9.1. INTRODUCCIÓN


1.9.3. TIPOSa) DESDE EL PERÍMETROb) EN EL INTERIOR

2. FUNDAMENTOS DE DEFENSA

2.1. INTRODUCCIÓN Y CONCEPTOS


2.1.2. CONCEPTOSa) JUGADOR CON BALÓN, JUGADOR

SIN BALÓNb AYUDA Y RECUPERACIÓN, AYUDA Y

CAMBIOc) LADO FUERTE, LADO DÉBIL, POR

ENCIMA DEL BALÓN, POR DEBAJO DEL BALÓN

d) A UN PASE, A DOS PASESe EL USO DEL BOTEf) LEJOS DEL ARO, POR EL PERÍMETRO,

EN EL INTERIOR, A DISTANCIA DE TIROg) PRESIONAR O AYUDAR (FLOTAR)h) VISIÓN MARGINAL O PERIFÉRICAi) HABLAR EN DEFENSA



2.2.1. LOS PIES

2.2.2. LAS RODILLAS

2.2.3. LA CADERA

2.2.4. TRONCO

2.2.5. LOS BRAZOS

2.2.6. LA CABEZA

2.2.7. DESPLAZAMIENTOSa) DESPLAZAMIENTOS LATERALESb) DESPLAZAMIENTOS FRONTALESc) RECUPERAR AL JUGADOR CON EL

BALÓNd) AYUDAS

2.3. COMUNICACIÓN


2.3.2. APLICACIONESa) SE PRODUCE EL TIROb) SE AGOTA EL BOTEc) SE COLOCA UN BLOQUEOd) SE PASA UN BLOQUEOe) SE CAMBIA DE JUGADORf) SE LLEGA A DEFENDER AL JUGADOR

CON BALÓNg) SE PRODUCE UNA PENETRACIÓN

h) SE REALIZA UNA AYUDAi) SE RECUPERA AL JUGADOR ASIGNADOj) SE NECESITA AYUDA BAJO AROk) SE ESTÁ EN DISPOSICIÓN DE AYUDARl) SE REALIZA UN DOS CONTRA UNOm) SALE EL BALÓN DE LA PRESIÓNn) SE DEFIENDE EN DESVENTAJA

NUMÉRICA

2.4. DEFENSA AL JUGADOR CONBALÓN

2.4.1. CONSIDERACIONES GENERALES

2.4.2. LEJOS DEL AROa) NO HA BOTADOb) ESTÁ BOTANDOc) DEJÓ DE BOTAR

2.4.3. POR EL PERÍMETROa) NO HA BOTADOb) ESTÁ BOTANDOc) DEJÓ DE BOTAR

2.4.4. POR EL INTERIORa) NO HA BOTADOb) ESTÁ BOTANDOc) DEJÓ DE BOTAR

2.5. DEFENSA AL JUGADOR SIN BALÓN

2.5.1. UBICACIÓN EN EL CAMPO

2.5.2. INTENCIONES TÉCNICO TÁCTICASa) PRESIONAR.b) AYUDAR



INTRODUCCIÓN

Este manual pretende acercar a los entrenadores a unpunto común a la hora de "hablar" de Baloncesto. Laparte del programa que se desarrolla aquí corres-ponde a las acciones técnicas y tácticas que se des-arrollan en el juego.

Por Técnica se entiende el conjunto de acciones quepermiten la ejecución de un determinado modelo y seconsidera una parte fundamental en el desarrollo deljuego básico. De ahí la necesidad de aunar criterios yunificar puntos de vista al tratarteóricamente sobre el Balonces-to.

Pero, aunque la técnica se consi-dere la repetición de un modelo,hay que tener en cuenta que estásometida a constantes cambios yevoluciones, y que el Baloncestoes muy rico en variantes y alter-nativas, por lo que, si bien seexplican a continuación algunosde esos modelos básicos máscomunes, no se pretende dog-matizar en ningún caso ni mos-trar la panacea de todo lo que suestudio puede plantear.

Por Táctica se entiende el conjunto de acciones técni-cas que, realizadas en el juego, permiten el funciona-miento coordinado del mismo. En pocas palabras ysimplificando mucho, se puede decir, que la táctica esla técnica llevada a la práctica con un gran compo-nente estratégico.

a) TERMINOLOGÍA:

1) LAS LÍNEAS DEL CAMPO DE JUEGOComo primeras nociones terminológicas se expo-ne la denominación más común de las líneas del campo, en referencia a las cuales se desarrollatodo el juego.


2.5.3. CAMBIOS DE UBICACIÓN O INTENCIÓNTÁCTICA

2.5.4. ORIENTACIONES DE LA POSTURA DEFENSIVA

a) DE CARA AL BALÓNb) DE LADO AL BALÓNc) EN "TRES CUARTOS"d) DE ESPALDAS AL BALÓN

2.5.5. DEFENSA DE LAS ACCIONES BÁSICASDEL ATACANTE SIN BALÓN

a) DEFENSA DE LA LÍNEA DE PASE

b) DEFENSA DE LA PUERTA ATRÁSc) DEFENSA DE LOS CORTESd) DEFENSA DE LOS BLOQUEOS

2.6. REBOTE EN DEFENSA

2.6.1. GANAR LA POSICIÓN: BLOQUEAR EL REBOTE

a) DESDE UNA POSICIÓN INTERIORb) DESDE EL PERÍMETRO

2.6.2. EL PRIMER PASE.

Fundamentos Individuales

Línea de medio campo

Las líneas del campo de juegoCírculo de medio campo

Círculo de T. Libres Línea de T. Libres

Codo o vérticede T. Libres

Línea depuntos

Marcas derebote de T.L.

Bloque delrebote de T.L.

Línea de banda

Línea defondo

Zona

Línea de 6,25


2) JUGADORESLas acciones elementales en las que el juego consiste se desempeñan desde tres roles basicos. Asaber:

- BASE: Controlar el juego y el manejar el balón. Representado gráficamente con el 1.

- ALERO: : Anotar desde el exterior y en con-traataque. Representado gráficamente con el 3.

- PÍVOT (tácticamente denominado POSTE):Jugar interior y rebotear. Representado gráficamente con el 5.

Los cinco jugadores se suelen repartir estos rolescon unos puestos de juego en los que se duplican las funciones de alero y de pívot. Sin embargo, cuando la especialización es mayor, se aprecian dos roles intermedios entre estos tres citados:

- ESCOLTA (en inglés guard). Funciones intermedias entre base y alero. Representado gráficamente con el 2

- ""CUATRO" Funciones intermedias entre alero y pívot, que no acaba de adoptar unadenominación definitiva en español. Lo máshabitual hoy es utilizar el número con el quese representa gráficamente, el 4. En ingléssedenomina ppower forward, que podría ser"alero fuerte", o lo que, a veces, en españolse llama ""alero pívot". Pero como, normalmente, tiene mucho más de pívot que de

alero, para marcar más la diferencia con elpívot se suele especificar que éste es espe-cialmente un "cinco", equivalente al ingléscenter.

3) ÁREAS DE JUEGO

En función de las áreas teóricas de juego en las quese desempeñan principalmente los distintos rolesmencionados, el campo se divide en diferentes posi-ciones o áreas de juego, que, prácticamente, secorresponden con los mismos: base, escoltas, ale-ros, esquinas y postes, altos, medios o bajos.

Además, se divide el campo en dos mitades longi-tudinales por la línea imaginaria que une los dosaros, y se denominan izquierda y derecha según ladirección del ataque. Así, hay un alero izquierdo yun alero derecho, etc. Cuando se considera estadivisión vertical del campo en virtud de la localiza-ción del balón, se llama Lado Fuerte o "del balón" ala mitad (derecha o izquierda) en la que se encuen-tra el balón y Lado Débil o "de ayuda" a la otramitad.

El área cercana y a lo largo de la línea de 6,25 sedenomina "el perímetro" o "el exterior" y es donde seubican las áreas expuestas, excepto los postes, quese reparten el área inmediata y por dentro de lazona, a la que se llama "el interior". Al hablar deacciones por el perímetro se dice de ellas que suce-den "fuera" y si son por el interior, "dentro" (v.g., tirarde fuera, jugar dentro...).


POSTE BAJO

ESQUINA

POSTE MEDIO

ALERO

POSTE ALTO

ESCOLTA

BASEÁre

as d

e ju

ego


El medio campo en donde se defiende se denomina"campo de defensa" y se habla de él como campopropio y su canasta es la canasta propia, siendo elmedio campo donde se ataca el "campo de ataque",el campo y la canasta contrarios. Se habla de "avan-zar" hacia el campo de ataque o "subir", y de "retro-ceder" al campo de defensa o "bajar".

Cuando en los planteamientos tácticos se hace refe-rencia a la extensión de campo en la que se desarro-llan, se habla de: "todo el campo", cuando es de unalínea de fondo a la otra; "tres cuartos de campo",cuando es desde una línea de tiros libres hasta lalínea de fondo del otro campo; "medio campo", si esdesde la línea de medio campo hasta la línea defondo; y un "cuarto de campo", si abarca desde lalínea de 6,25 hasta la línea de fondo del mismocampo.

SIMBOLOGÍA.

Sin embargo, en el trabajo diario del entrenador,cuando se dibujan diagramas a mano alzada, se uti-liza un campo más sencillo y esquemático para facili-tar su ejecución y mejorar la legibilidad. Por ejemplo,se aconseja:

- Dibujar siempre un rectángulo completo, no solouna línea de fondo.

- No es necesario dibujar el círculo de tiros libres.

- No dibujar las marcas de rebote de la zona ni elcírculo central.

- La línea de 6,25 sólo se dibuja en los casos en que sea imprescindible.

- Normalmente, se dibuja la línea de fondo en laparte superior y la zona hacia abajo. Y salvo en casos necesarios (contraataque, zona press...)sólo se dibuja un medio campo.

Para expresar conceptos técnicos o tácticos se utilizandiferentes símbolos, convenidos internacionalmentede forma tácita, de los que se resumen a continuaciónlos más extendidos. Entre esos símbolos se utilizandiferentes tipos de flechas y colabora mucho a la cla-ridad de los diagramas el que se cuide el trazado deesas flechas, que son claves para su significado. Así,por ejemplo, las puntas de flecha conviene que seanpequeñas, estrechas y sólidas:

1. FUNDAMENTOS DE ATAQUE

El Baloncesto, al jugarse en un espacio reducido ycompartido entre los dos equipos, demanda agilidadmental, velocidad de ejecución, precisión y variedaden los movimientos y gestos técnicos, y dar muchaprioridad al juego colectivo. Su Reglamento de juego,en consecuencia, es bastante restrictivo.

Su gran riqueza de gestos y movimientos técnicos y deaplicaciones tácticas, y las condiciones exigentes en lasque se deben ejecutar, lo convierten en un deportecomplejo y, por tanto, muy selectivo. No es fácil jugara Baloncesto de manera simplemente intuitiva o basa-da sólo en las condiciones físicas innatas. Requiere unimportante refinamiento en los gestos, un evidente con-trol de los movimientos y una gran capacidad de ana-lizar y decidir en escaso tiempo las acciones individua-les y su repercusión en el colectivo. Se puede utilizar lametáfora, no exenta de ironía pero cargada de verdad,de que al Baloncesto se juega con la cabeza y con lospies (y se usan las manos sólo para lo evidente).

De todo ello, es fácil deducir la importancia que tieneel conocimiento y dominio de sus conceptos básicos,de sus principios elementales, tanto individuales


Lucio Angulo, botando con la mano derecha


como colectivos, con los que, en el proceso deaprendizaje del jugador, se acaban construyendotodas esas aplicaciones prácticas, que lo llevan aconvertirse en un deporte de los más completos yespectaculares de nuestro tiempo.

Esos conceptos y principios son a los que denomi-namos FFUNDAMENTOS. Y LA TÉCNICA INDIVI-DUAL es el compendio teórico y sistematizado detodos los FFUNDAMENTOS INDIVIDUALES.

Como en la mayoría de los deportes de equipo, en elBaloncesto se distinguen dos fases durante el juego:ataque y defensa, según el equipo en cuestión esté enposesión del balón o no. Luego la primera gran divi-sión de los Fundamentos se hará atendiendo a esasdos fases del juego, si bien, algunos de sus concep-tos básicos son muy similares para ambas (como losreferidos a la postura básica, por ejemplo).


1.1.1. DESCRIPCIÓN

Equilibrio es el concepto clave en la ejecución decualquier fundamento. Establecido que el Baloncestoes un deporte en el que la velocidad de reacción yejecución, y la precisión son primordiales, la posturaque adopte el jugador estará orientada a cubrir esosdos requerimientos básicos. Y la condición necesaria

para que las evoluciones del jugadorsean rápidas y precisas es que seencuentre siempre en eequilibrio.

Tres son los requisitos físicos bási-cos que se deben cumplir para dis-poner de equilibrio:- adoptar una amplia y sólida base de sustentación- mantener el centro de gravedad bajo y- cuidar que la perpendicular delcentro de gravedad caiga bien den-tro de dicha base de sustentación.Lo que, llevado a una primera des-cripción elemental de la posturabásica, supone:- mantener los pies siempre separa-dos, en general, algo más de laanchura de los hombros, - flexionar las rodillas, aproximada-

mente hasta formar un ángulo de 90º, y- mantener la espalda recta y sólo ligeramente incli-nada hacia delante.

A grandes rasgos en eso consiste la postura básica,tanto en ataque como en defensa. Y, si bien en algu-nos fundamentos se harán ciertas acotaciones a lamisma, se expone ahora una descripción más deta-llada por partes.

a) LOS PIES

Dos son los aspectos a tratar: su separación y elreparto del peso en la superficie de los mismos.

Respecto a su separación, ésta no debe ser exage-rada pues iría en detrimento de la velocidad, y síestará en consonancia con las condiciones y el bio-tipo del sujeto, y con las circunstancias del juego(por ejemplo, un jugador muy fuerte y bajo losseparará más, que uno de piernas muy largas yescasamente musculado, o el jugador con balón lostendrá más juntos, que aquel que le defiende).

En cuanto el reparto del peso, éste no debe centrar-se en los talones, salvo casos especiales, en los quese busca más solidez que reacción (v.g. poste bajopidiendo el balón y su defensor por detrás, blo-queando el rebote…). Más bien se debe repartir alo largo de sus dos tercios anteriores. Al flexionar las


Ferrán Laviña, en la postura de triple amenaza


piernas, las rodillas van hacia delante (a la perpendi-cular de la punta del pie aproximadamente) y la fle-xión del tobillo tiende a levantar ligeramente los talo-nes del suelo, pero siempre evitando el grave error deintentar mantenerse sólo sobre la punta de los pies.En general, en defensa el peso del cuerpo se reparteentre ambos pies por igual, pero en ataque esto varíaen multitud de ocasiones, que se tratarán en cadafundamento de forma específica (pivotes, cambios dedirección…).

b) LAS RODILLAS

Siempre estarán flexionadas. Nunca un jugador esta-rá en disposición de ejecutar ningún fundamento sino tiene las rodillas flexionadas (si juega "de pie"): noestará en disposición de defender en ninguna cir-cunstancia del juego, sea cual sea su responsabilidado ubicación en el campo, y en ataque no estará endisposición de intervenir en el juego del balón ni decolaborar a que otros lo hagan. Esta flexión, definiti-va en la apropiada ejecución de todos los fundamen-tos, será más o menos pronunciada según las cir-cunstancias, como se detallará en cada caso.

Según el biotipo del sujeto las rodillas se abrirán máso menos para que el jugador esté cómodo y dispues-to a reaccionar de forma óptima, aunque, en gene-ral, deben "caer" en la misma línea de los pies.

c) LA CADERA

La articulación coxofemoral provoca una retroversiónde la pelvis mediante la cual se consigue una inclina-ción del tronco hacia delante. Este movimiento sedenominará en adelante "flexión de la cadera". Estainclinación de los hombros lleva el centro de grave-dad al centro de la base de sustentación.Con la basculación de la cadera de un lado a otro,llevando el peso del cuerpo a un pie o al otro, sebusca el equilibrio y la rapidez de ejecución en lasdiferentes situaciones. En general, en defensa semantiene la cadera centrada para repartir equitativa-mente el peso del cuerpo entre los dos pies, pero enataque esto varía según el fundamento y su aplica-ción en cada caso.

d) TRONCO

Jugando al Baloncesto no se debe confundir aga-charse con flexionar la espalda. Ésta debe mantener-

se recta y solo ligeramente inclinada hacia delantepor medio de la mencionada flexión de cadera.Tanto en ataque como en defensa, en especial losjugadores más jóvenes y los más altos (y los másvagos), tienden a cometer el error de levantar lacadera y bajar los hombros hacia delante (llevando elpeso a las puntas de los pies), creyendo que esa esuna postura adecuada. Pero con ello se levanta elcentro de gravedad y se lleva al límite de la base desustentación, por lo que se pierde todo el equilibrio.Lo que suele constituir la razón de la mayoría de losmalos pases y pases perdidos, los malos tiros, las fal-tas al defender una penetración, un tiro o al haceruna ayuda, etc.

e) LOS BRAZOS

Los codos siempre han de estar separados del cuer-po, casi a la altura de los hombros, salvo en ciertoscasos, que se tratarán de forma específica (pidiendoun pase picado, haciendo un bloqueo…).Las manos, siempre activas, tienen un uso concretoen casi todas las situaciones tanto de ataque como dedefensa (que se tratará en cada fundamento concreto).Con ello se gana en tres diferentes aspectos. A saber:


Amaya Valdemoro, preparando el cuerpo para un lanzamiento a canasta


- En general: se mejora el equilibrio en movi-miento, pues los brazos se utilizan como contra-peso,- En defensa: se intimida al jugador con balóndefendiendo directamente el uso que quierahacer de él- En ataque: se protege la recepción y posesióndel balón ganándole espacio al defensor,"haciéndose grande".

Hay que contemplar, sin embargo, que el Regla-mento de juego establece unas restricciones a suuso, y que éstas suelen cambiar cada cierto tiempo(o su interpretación arbitral), por lo que habrá queadaptar a ellas los detalles técnicos.

f) LA CABEZA

La cabeza siempre estará erguida. En algún caso sepuede inclinar (alguna finta de salida…), pero serácomo excepción y sólo momentáneamente. De ellodepende el otro requisito fundamental que coadyu-

va al equilibrio: la visión, el tener referencias espa-ciales.

Además, una visión amplia del entorno (líneas,canastas, otros jugadores…) no sólo es un factordefinitivo para mantener el equilibrio, sino que esun imperativo en el desarrollo del juego de equipo,tanto atacando como defendiendo. La velocidad yla adecuación a la toma de decisión (y la capacidadde anticipación) dependen de lo amplio que sea elcampo visual. Otro problema será el aprender afocalizar la atención en diferentes eventos y lugaressimultáneamente o saber priorizar los eventos a losque atender ("mirar y ver"). Pero, al menos, hay queempezar por asegurarse de que la postura básicapermite a los jugadores "mirar", y con la prácticaaprenderán a "ver", ver lo que se mira y ver lo queno se mira (visión periférica).

1.1.2. DOMINIO DEL BALÓN

a) CONTROL DEL BALÓN

El control del balón empieza con la visión: hay quemirarlo siempre y verlo venir hacia las manos. Unavez las manos toman contacto con él, el control secentraliza en las yemas de los dedos y ya no se miramás en ningún caso hasta después de pasarlo o detirar ("después", es decir no se mira directamentemientras el pase o el tiro están en el aire, sino des-pués de alcanzado su objetivo).

Una vez contactado el balón, las yemas de losdedos son las encargadas de percibir las diferentessensaciones (a través de los propioceptores) y ade-cuar el agarre o el bote. Las yemas de los dedos sonlas que tendrán el primer y el último contacto con elbalón en todos los casos. Serán las que den albalón el último impulso y determinen la dirección delos lanzamientos de todo tipo así como del bote.

b) RECEPCIÓN

El que va a recibir debe utilizar sus manos paraofrecer al pasador un objetivo o blanco claro (gestoque se denomina "pedir el balón"), alejado de laposible defensa del pase y, si está en movimiento,adelantado en la dirección en la que se mueve.Además, el receptor debe "ir a por el balón", acor-tar la trayectoria del pase para cogerlo lo antesposible.


Alfonso Reyes se prepara para la recepción deun balón en el poste bajo


Las áreas de recepción, en general, se reparten entrerecibir por encima de la altura de los hombros, quese puede denominar "recepción alta", o por debajo dela cadera, "recepción baja". Además, y siguiendo elobjetivo de alejar la zona de recepción de la influen-cia defensiva, normalmente, se recibe el balón aleja-do del cuerpo, fuera del "cilindro corporal", dejandoel cuerpo entre el defensor y el balón. En las situacio-nes en las que el defensor está totalmente por detrás,el pase se recibirá justo delante de la cara o más arri-ba (recepción alta) o bien delante del estómago oentre las piernas (recepción baja). Pero la mayorparte de las ocasiones la defensa estará más vencidahacia un lado (por ejemplo, más cerca de la canastaen el caso de jugadores por el perímetro), por lo quela recepción se hará extendiendo los brazos lateral-mente por fuera de la línea de los hombros.

La recepción, además, puede hacerse con una manoo con dos. Siempre que es posible, se recibe con lasdos manos, pero hay situaciones en las que procedehacerlo con una (pases adelantados en carrera, algu-nos pases interiores, pases por el perímetro a unreceptor estático ante mucha presión…). La recepcióncon una mano quiere decir que se ofrece al pasadoruna sola mano como blanco, pero una vez contacta-do el balón la otra mano tiene que ir al agarre rápi-damente.

c) AGARRE O SUJECIÓN DEL BALÓN

La primera condición que ha de cumplir el agarre delbalón es que los dedos estén separados todo lo posi-ble, especialmente el meñique y el pulgar: se intentaabarcar la mayor superficie de balón posible, preten-diendo "coger" el balón con los dedos, no llevarlo"posado" en la mano o presionado con las palmas delas manos.

El balón toma contacto con toda la superficie de lamano, especialmente con la de los dedos, con toda lasuperficie de los dedos, con la excepción del triángu-lo central de la palma de la mano (cuenco de lamano).

La seguridad del agarre radicará en la fuerza y lasujeción que los dedos sean capaces de ejercer, nodel resto de la palma de la mano. Se exigirá desde losinicios que esa fuerza sea toda la posible, que el aga-rre sea duro, sea seguro en todos los casos (no sólo

jugando, también en cualquier momento de un entre-namiento). Considerando que en el Baloncesto sejuega el balón con las manos, éste debe ser un aspec-to que se trabaje con especial atención.

Se diferencian dos tipos de agarre según la coloca-ción de las manos sobre el balón:

1) SIMÉTRICOEn el que las dos manos tienen la misma categoría, se enfrentan pero no "haciendo espejo" exactamente, sino acercando ligeramente los dedos pulgares. Los dedos apuntan hacia arriba o haciadelante, nunca hacia atrás (salvo los pulgares).

2) ASIMÉTRICODonde una mano adquiere el protagonismo en elgesto, sirviendo la otra de ayuda en la sujeción. La principal se coloca detrás del balón con los dedos hacia arriba y la secundaria hace aproximadamente un ángulo de 90º y se coloca un poco lateralmente y con los dedos hacia delante.

El paso de un tipo de agarre a otro se hace relajan-do la presión de los dedos de la mano secundariapara que el balón gire sobre el resto de la palma deesa mano al girar la mano fuerte, y utilizando denuevo los dedos de la mano secundaria como freno


Jorge García, del Baloncesto León, sujeta elbalón en una entrada a canasta


del giro. Este es un gesto que se realiza automática-mente y que los jugadores desde un principio loasumen de forma absolutamente natural, por lo queno se requiere un especial hincapié en su enseñan-za.

d) PROTECCIÓN DEL BALÓN

El balón se protege alejándolo del defensor. Mante-niéndolo (en cualquier situación o gesto técnico)cerca del cuerpo pero sin llegar a tocarlo, dentro del"cilindro corporal". Los codos siempre abiertos cre-ando un espacio de seguridad alrededor del balón.

1.2. DESPLAZAMIENTOS

1.2.1. PARADAS

Se llama parada a la acción motriz de detenersecuando el jugador está desplazándose.

EJECUCIÓN:

Para ello se realiza un pequeño salto (prácticamen-te equivalente a la fase de vuelo del desplazamien-to) y se cae al suelo adoptando inmediatamente lapostura básica, en la que se presta especial aten-ción a la flexión de las rodillas y al control de lainclinación de la espalda para contrarrestar la ace-leración y mantener el equilibrio. Las paradas pueden ser de dos tipos:

a) EN UN TIEMPO:Cuando en la caída ambos pies contactan con elsuelo simultáneamente.

b) EN DOS TIEMPOS:Cuando en la caída los pies contactan con el suelo alternativamente (primero un pie y luego el otro).

En ambos casos hay que cuidar especialmente el noechar los hombros hacia delante al caer al suelo ycargar el peso del cuerpo sobre las puntas de lospies. Más bien al contrario, los talones tienen queaguantar la mayor parte del peso corporal en el pri-mer momento hasta recuperar la postura básicacompletamente.

Además, en el caso de la parada en dos tiempos,será el primer pie que se apoye el que reciba lamayor parte del peso corporal en el contacto, utili-zándose inicialmente el segundo pie para equili-brarse, hasta adquirir definitivamente la posturabásica.

Es de resaltar la importancia que el Reglamento dejuego da al uso de los pies, por parte del jugadorcon balón, tanto al parar como al arrancar o pivo-tar; por lo que sí merecerá especial atención sucorrecta ejecución desde los inicios del aprendizaje.Los errores adquiridos en estos gestos técnicos sondificilísimos de corregir más tarde.

1.2.2. PIVOTES

Se entiende por pivotar, el gesto de girar sobre lapunta de un pie que permanece fijo mientras el otroempuja el suelo para dar el impulso de giro. El piefijo se denomina "pie de pivote" y se debe levantarligeramente su talón para permitir el giro sobre laparte anterior del pie.


DOMINIO DEL BALÓN

CON LA VISTA

Y EL TACTO

- ALTA (por encima de los hombros)

- BAJA (por debajo de las caderas)

- SIMÉTRICO - ASIMÉTRICO

- ALEJAR DEL DEFENSOR - CODOS ABIERTOS

PROTECCIONAGARRERECEPCIÓNCONTROL


El Reglamento de juego permite estos giros al jugadorcon el balón sin límite, siempre que el pie de pivotepermanezca sólidamente fijo en el mismo lugar: nose puede ni levantar ni arrastrar mínimamente.Es importante cuidar que la postura básica se man-tenga tras pivotar, especialmente la flexión de lasrodillas y la separación de los pies.

Si el pivote se realiza llevando el pie que gira por delan-te del pie de pivote se denominan "pivote por delante" ysi se lleva hacia atrás se denomina "pivote reverso".

1.2.3. ARRANCADAS

Salidas o arrancadas son los movimientos realizadospor el jugador estático para iniciar su desplazamien-to, buscando, además, adquirir cierta ventaja sobre eladversario.

EJECUCIÓN:

Como punto en común, los diferentes tipos de arran-cadas, tienen el hecho de liberar el pie de salida delpeso corporal, pasándolo hacia la pierna de impulso.En el momento de arrancar, se carga el peso del cuer-po sobre un pie cuya pierna será la que dé el impul-so, y se avanza el primer paso con el otro pie en ladirección escogida, llevando inmediatamente el pesodel cuerpo a ese pie avanzado.

En todo el proceso es clave que se mantenga una muybuena flexión de rodillas y se controle la inclinaciónde la espalda, que será especialmente pronunciadaal utilizar los hombros en el primer paso para queayuden a cambiar el peso de un pie al otro y ganarasí rapidez, y para que, además, colaboren a ganarla posición al adversario.

Según la dirección de ese primer paso se distinguenlos tres tipos de arrancadas:

a) ABIERTA o DIRECTA:

Se sale por el mismo lado del pie que da elprimer paso.

b) CRUZADA:

Se sale por el lado contrario del pie que da el primepaso. Este primer paso se da cruzando el pie pordelante del cuerpo, girando el cuerpo, a la vez que elpie de apoyo gira sobre su parte anteior (pivota) paraorientar el cuerpo en la dirección de salida.

c) EN REVERSO:

Se realiza un pivote de reverso, cambiando el peso corporal al pie de salida y arrancando a la vez que el pie de apoyo pivota para orientar el cuerpo en la dirección de salida.

Especial atención merece en este tipo de salida laposición de la cabeza y, en consecuencia, la visión: lacabeza debe esperar a empezar el giro a que el pie yla cadera hayan casi completado su giro, para luegogirar más rápido que el resto del cuerpo, mantenien-do la mirada por encima del hombro hacia atrás,para tener una visión anticipada del espacio al que seva a salir y mantener el equilibrio durante el giro.

1.2.4. CAMBIOS DE RITMO

Se entiende por cambio de ritmo una aceleración odeceleración brusca y sorpresiva en la velocidad dedesplazamiento del sujeto. En la deceleración sepuede llegar a la parada total para arrancar inme-diatamente, lo, que se denominaría "parar y seguir".


Cambio de ritmo de Nuria Martínezbotando con la izquierda


Su objetivo es ganar una pequeña ventaja espacio-temporal sobre la reacción tardía del adversario,apoyándose en el factor sorpresa y en la imposibili-dad de éste de deshacer inmediatamente un movi-miento ya iniciado.

EJECUCIÓN:

Se basa en una flexión especialmente marcada delas rodillas y la cadera llevando el peso del cuerposobre un pie y desde ahí una brusca extensión deesa misma pierna para avanzar con el otro pie unpaso amplio.

Los hombros juegan un papel muy importante tantocoadyuvando a la distribución del peso y a la velo-cidad explosiva de desplazamiento, como sirviendode señuelo para engañar al adversario. Para ello sejuega llevando la espalda de una posición erguidaa una marcada flexión de cadera inclinando loshombros momentáneamente hacia delante (no asíla cabeza, que siempre permanecerá erguida per-mitiendo un campo visual lo más amplio posible).

1.2.5. CAMBIOS DE DIRECCIÓN

Consisten en variar la dirección del desplazamientode forma explosiva y sorpresiva y, salvo muy esca-sas y puntuales ocasiones, incluyen un cambio deritmo (aceleración).

EJECUCIÓN:

En su ejecución se reúnen todos los movimientos depies relacionados anteriormente: el sujeto detienesu desplazamiento con una ligera parada (no serequiere una parada total, pues se va a aprovecharla aceleración para seguir en la nueva dirección),pivota en la nueva dirección y realiza una arranca-da explosiva (cualquiera de los tres tipos expuestos)imprimiendo el cambio de ritmo.

En el lugar en el que se efectúa la parada, el piesobre el que se pivota constituirá el vértice del ángu-lo que han de formar las trayectorias de llegada yde salida. Desplazarse describiendo una trayectoriacurva no se considera un cambio de dirección y noproduce ninguno de los efectos buscados.

Se distinguen tres tipos de cambios de dirección,que se corresponden con el tipo de salida efectua-do: por delante directo (v. g. en una puerta atrás),por delante cruzado (v. g. cortando a canasta pordelante del defensor) y en reverso (v. g. continuan-do a canasta después de un bloqueo de cara).

1.3. EL TIRO

1.3.1. DEFINICIÓN

Tirar es la acción motriz de lanzar el balón hacia elaro con intención de que entre en la canasta, lo queconstituye la forma de anotación en el Baloncesto,objetivo último de este deporte.


Raúl López, en una penetración en elEuropeo de Turquía


Todo el juego en defensa consiste en evitar que elcontrario enceste y arrebatarle la posesión del balónpara poder atacar, y todo el juego en ataque consis-te en conseguir la mejor ocasión de tiro para anotar;por lo que se puede asegurar que el tiro es el funda-mento más importante del Baloncesto.

Además, se puede asegurar también que es el funda-mento más complejo de todos, pues requiere granprecisión en un movimiento, que incluye la participa-ción de muchos grupos musculares y articulacionesen perfecta coordinación. Aparte de que, siempre serealiza bajo especial presión defensiva y con toda laresponsabilidad del ser el objetivo final con el que hatrabajado todo el equipo.

En los primeros momentos del aprendizaje, lo impor-tante es "jugar", en el más amplio sentido de la pala-bra, y todos quieren tirar en cualquier momento y decualquier forma. Pero aún así, tirar debe ser algosiempre considerado muy importante. No para exigiruna perfecta mecánica desde un principio (lo que esimposible), ni para inhibir a los más jóvenes a la horade jugarse el balón sin miedo (todo lo contrario), perosí para enseñar a valorar el esfuerzo colectivo resu-mido en el tiro de uno y motivar al aprendizaje de lamejor ejecución posible en cada situación.


Si, en general, lo expuesto en el apartado sobre pos-tura básica referente al equilibrio, el agarre, control yprotección del balón es siempre muy importante, enel caso del tiro lo es muy especialmente.

En el agarre previo al tiro destaca la importancia demantener los dedos separados y extendidos, de apo-yar el balón sobre la superficie adecuada de la mano(no apoyarlo nunca sobre el talón de la mano) y deque el agarre sea fuerte. Si en el momento de recibirel balón para tirar (tras el último bote o tras el pase)el balón llega a las manos con fuerza, las yemas delos dedos dispondrán de sensaciones más claras ymejorará el control del balón (clave para un buentiro).

El tiro hoy se hace siempre con una mano (salvosituaciones especiales bajo aro como, por ejemplo, el"mate" a dos manos), por lo que el agarre previo, nor-malmente, será siempre asimétrico. La otra manoacompaña colaborando a la sujeción y protección del

balón, pero no participa nunca en el lanzamiento. Eltiro siempre se realiza usando la mano fuerte o manodominante, salvo en los tiros bajo aro, en los que seutiliza la mano más adecuada según la presióndefensiva en cada caso, ya que en esos tiros no es tandifícil la precisión y sí muy alta la presión defensiva.La velocidad de ejecución (sin pérdida de precisión,claro) será una de las características de los buenostiradores, pero mejorarla será un proceso lento y pro-gresivo en el que se empieza enfatizando primero labuena ejecución y luego la precisión. Con la evolu-ción física, técnica y psicológica del jugador en losaños de práctica, se debe llegar a una ejecución rápi-da, a la vez que eficaz.

1.3.3. EJECUCIÓN TÉCNICA

Existe una mecánica básica de tiro que se aplica en lamayor parte de las situaciones, que puede cambiarligeramente en ciertos tiros (como los ganchos, algu-nos tipos de entradas o los "mates") o a la que se aña-den determinados detalles en otros (como el tiro ensuspensión o las entradas), lo que se detallará encada apartado específico.


Tiro con una mano de Pau Gasol


Se expone ahora la mecánica básica (la que se apli-ca, por ejemplo, en un tiro libre). Teniendo presen-te todo lo expuesto en los apartados referentes apostura básica y dominio del balón, se describe pri-mero la postura inicial del tirador (en la que lacomodidad y naturalidad serán una primera guía),que se denominará:

a) POSICIÓN DE TIRO1) LOS PIESUn buen tiro empieza sin duda por los pies. Unabuena colocación de pies proporcionará el equilibrio y la coordinación imprescindibles para unlanzamiento preciso.

Deben estar separados algo menos que en la postura básica, aproximadamente la anchura de los hombros (primando la comodidad del jugador para afinar en la separación exacta).

El peso del cuerpo estará repartido entre ambospies, principalmente sobre sus dos tercios anteriores (no "clavar" los talones).

El pie del lado de la mano de lanzamiento secoloca ligeramente más adelantado que el otro(tomando como referencia orientativa, el que nollegue el talón del pie adelantado a rebasar lalínea de la punta del pie retrasado). Esta coloca-ción de los pies permite que se utilicen comocontrapeso para el equilibrio y facilita la exten-sión del cuerpo, dirigiendo todo el impulso haciael brazo lanzador.

Las puntas de los pies no deben abrirse ni cerrar-se exageradamente para no repartir la fuerza delanzamiento en direcciones diferentes. Debentender a apuntar hacia el aro, especialmente ladel pie adelantado, colocándose el otro máshacia fuera de forma natural y relajada. Cerrarmucho la punta del pie adelantado oadelantarloen exceso producirá un movimiento de rotacióndel cuerpo al saltar, que desequilibrará la posi-ción y repartirá la fuerza del lanzamiento endirecciones contrarias a la deseada, con la con-siguiente grave pérdida de precisión.

2) LAS RODILLAS

Siempre flexionadas (ya antes de recibir elbalón), pero sin exagerar la flexión (formandoaproximadamente un ángulo de 120º). Mayorflexión proporciona más impulso pero menosvelocidad de ejecución y menos protección deltiro (más fácil de defender). Así pues, según lafuerza del sujeto en relación con la distanciadesde la que tira, así se graduará la flexión delas rodillas.

3) LA CADERA

Atendiendo a lo expuesto para la postura básica,se inclina mínimamente la espalda hacia delan-te lo justo para equilibrar la posición. La flexiónde cadera será menor que en la postura básicade ataque, situación provocada por la coloca-ción de los pies (uno más adelantado que elotro)

En caso de requerir mayor impulso se busca enuna mayor flexión de piernas, no en un balanceode los hombros adelante y atrás o una torsión detronco.


Tiro en suspensión de Marta Fernández


Se puede dar una ligera rotación de la caderahacia el lado de la mano auxiliar, siguiendo elapoyo con un pie adelantado (exagerar esta rota-ción hará que se pierda precisión).

4) TRONCO

La espalda se mantiene siempre recta y el tronco,siguiendo la ligera rotación de la cadera, puedellevar a adelantar mínimamente el hombro de lamano de lanzamiento de forma natural, peromanteniéndose de frente a la canasta ("encaran-do" el aro) evitando colocarse lateralmente.

5) LOS BRAZOS

La colocación de los brazos es sin duda lo máscaracterístico del tiro, hasta haberse convertidoquizá en el gesto paradigmático del jugador deBaloncesto (al menos hasta la llegada de la "idolatría" por el "mate" y el tapón). Sin embargo, pre-tender reducir toda la enseñanza del tiro a esteaspecto, despreciando los demás que aquí se expo-nen, supone un error generalizado, que lleva adefectos adquiridos en los jugadores, que los inca-pacita para convertirse en verdaderos "anotadores",dejándolos sólo en simples "tiradores", pues acabancareciendo de la velocidad de ejecución y la preci-sión imprescindibles para el juego de alto nivel.

Partiendo del agarre asimétrico, se coloca el codopor dentro de la línea de los hombros, para queempuje al balón inmediatamente por debajo, y losuba verticalmente por la línea del hombro de lamano que lanza (y siempre cercano al cuerpo),hasta una altura aproximada de la frente. De estaforma, todas las articulaciones de ese brazo tien-den a formar un ángulo de 90º: el hombro, elcodo y la muñeca hacia atrás (los dedos apuntanhacia atrás, no hacia arriba, y el pulgar hacia lacara del jugador). El codo se mantiene debajo delbalón y perpendicular al suelo, y no abierto porfuera de la anchura de los hombros (consideran-do siempre la comodidad, naturalidad y capaci-dad del sujeto).

Esta colocación del balón puede variar según lafuerza del sujeto en relación con la distancia desdela que va a tirar. Si se necesita más fuerza se bajael balón, pero se perderá velocidad de ejecución yprotección. Si se puede subir el balón aún más de

lo descrito (por ejemplo, tirando bajo aro) se gana-rá mucho en ambos aspectos, aunque requerirámucha más fuerza para tirar desde más distancia.

La mano auxiliar mantiene el agarre asimétrico deforma que sus dedos apunten hacia arriba ynunca hacia atrás (salvo el pulgar, claro, queapuntará hacia la cara del sujeto).

6) LA CABEZA

La posición de la cabeza es de gran influencia en laprecisión del tiro al colaborar definitivamente en elmantenimiento del equilibrio y la adecuada visióndel objetivo al cual se apunta para lanzar: el aro.

Debe mantenerse relajada y erguida, sin efectuarningún movimiento, ni lateral ni de extensión, ymuy especialmente no debe echarse hacia atrás(sobre todo en el último momento del lanzamien-to). Error muy extendido, que puede dependermuchas veces de una mala colocación inicial, deun impulso horizontal en vez de vertical o de lamirada del jugador, que sigue la trayectoria delbalón, en vez de concentrarse en el aro.


Elisa Aguilar, lanzando un tiro libre


La visión, lógicamente, es un factor clave en estefundamento que depende de la precisión en el lan-zamiento y de la puntería. El tirador debe concen-trar su mirada en el aro desde el momento en queinicia los primeros gestos conducentes al lanza-miento y no apartarla de él hasta que el balónalcance su objetivo. Es decir, no se debe seguir latrayectoria del tiro con la mirada de forma directa,sino verlo marginalmente hasta que llegue al aro.

Parece evidente, que si lo que se busca es preci-sión en el lanzamiento (puntería), habrá queconcentrarse en el blanco al que se apunta, noen el objeto que se lanza. Se podría hacer unaanalogía con otro lanzamiento de puntería pura,que podría ilustrar sobre la manera de concen-trar la visión: el lanzamiento de dardos. El lan-zador se concentra absolutamente en la diana yno aparta la vista de ella hasta ver llegar eldardo. De esa manera no se desequilibra ybusca la precisión máxima.

La colocación del balón en la posición inicial deltiro condicionará si el aro se mira por encima opor debajo del balón. Si no se puede llevar elbalón a una altura suficiente como para ver elaro por debajo de él (por insuficiente fuerza deljugador), se colocará el balón de forma que per-mita ver el aro por encima de él.

b) LANZAMIENTO

Una vez descrita la colocación del jugador y par-tiendo de esa posición de tiro, se tratan ahora losdetalles del lanzamiento en sí mismo.Lo primero que hay que establecer es que el movi-miento de extensión debe ser vertical, de abajo arri-ba, nunca de atrás adelante o lateralmente. El codoempuja al balón verticalmente desde abajo paraque éste salga de la mano hacia arriba, describien-do una trayectoria arqueada o "bombeada", nuncarecta (todo lo contrario que un pase). La muñeca ylos dedos serán los encargados de dirigir ese impul-so hacia el aro mediante su flexión completa.Sólo con esto se eliminan la mayoría de los defectosde los jugadores jóvenes, que para buscar la fuerzaque no tienen (quizá más acusadamente al pasar ala categoría infantil y tener que sufrir el cambio decanasta y de balón simultáneamente), recurren aempujar con la espalda desde atrás, a saltar haciadelante o a rotar el tronco girando el hombro de tiro

hacia dentro. La fuerza extra para los más jóvenesse saca de una mayor flexión de rodillas y de empe-zar el lanzamiento desde una colocación más bajadel balón, incluso por debajo del pecho, en la posi-ción de tiro descrita. Y a medida que su evoluciónfísica se lo permita, ya irán levantando el balón enla posición de tiro (lo que será muy importante, enaras de la velocidad de ejecución).

EJECUCIÓN:

El lanzamiento se realiza mediante la extensión de todaslas articulaciones de forma simultánea y coordinada:

- Los tobillos, que al extenderse hacen levantar-se del suelo ambos talones y la punta de pieretrasado en todos los casos (incluyendo los tiroslibres), y en juego, además, harán levantar lapunta de ambos pies.


Ray Allen, el jugador de los Bucks, posee unode los lanzamientos más perfectos de la NBA


- Las rodillas y la cadera, que se extenderán comple-tamente sin llegar a arquear el cuerpo hacia atrás.

- El hombro del brazo que lanza, que se extiendelevantando el codo hasta que éste llegue a "apun-tar" al aro.

- El codo del brazo que lanza, que se extenderácompletamente.

Y finalmente, una flexión palmar completa de180º de la muñeca de la mano que lanza (desdetotalmente atrás hasta totalmente delante), que seefectúa de manera enérgica (lo que habitualmen-te se llama "golpe de muñeca").

La última responsabilidad en la dirección del tiro estáen la flexión de los dedos hacia abajo y el tacto de lasyemas de los dedos. Este tacto produce un efecto derotación uniforme del balón hacia atrás.Ese juego de extensión de todas las palancas propul-soras del cuerpo debe concentrarse en un mismoplano vertical: el plano imaginario que uniría el pieadelantado, su rodilla y el hombro de lanzamientocon la vertical del aro, siguiendo el brazo hasta elcodo, y que subiría desde el codo hasta la muñeca ycortaría el balón por el dedo central en dos mitadesexactas. Tendiendo a esta teórica ejecución utópica,se aprovecharía todo el impulso en una única direc-ción, la del aro.

La mano auxiliar sigue la extensión hasta arriba deforma natural hasta abandonar el contacto con elbalón suavemente, sin impulsarlo en absoluto. El

codo de ese brazo auxiliar, a diferencia del de lanza-miento, no se llega a estirar completamente.

Una vez el balón deja la mano, es importante darcontinuidad al movimiento para evitar movimientosbruscos o gestos correctores de última hora, que afec-ten a la precisión del tiro. Es decir:

- Ambos brazos quedan momentáneamente arri-ba, con las manos a una altura por encima de lacabeza (la mano lanzadora más alta que la auxi-liar). Será muy importante corregir desde el princi-pio el error muy habitual de que ese brazo auxiliarse retire bruscamente o se lleve hacia abajo ohacia fuera, generando gestos o movimientos con-trarios o desestabilizadores del propio movimientode lanzamiento.

- El brazo que lanzó el balón se mantiene en elplano imaginario del lanzamiento (no cruzándolopor delante del cuerpo o llevándolo hacia fuera),con el codo totalmente estirado, la muñeca total-mente doblada y los dedos ligeramente flexiona-dos hacia abajo.

- La mirada "clavada" en el aro hasta ver llegar elbalón.- Si se ha producido un salto (que será lo normal,salvo que se trate de un tiro libre) los pies caeránen el mismo espacio desde el que se impulsó elsalto (salto vertical) y las piernas recogerán lacaída del jugador con una pequeña flexión (casideshaciendo el movimiento de extensión con elque se lanzó).


TIPOS DE TIRO

PARADOEN CARRERA

tiro libre tiro directoen supensión

De frenteo básico

Lateralo medio

gan-Haciaatrás

En bandeja Sin salto con salto


1.3.4. CLASIFICACIÓN DE TIROS

La primera gran clasificación del tiro parte de quese haga en carrera o desde parado. Los tiros encarrera son todos tiros cortos, que se hacen acer-cándose al aro lo más posible. Los tiros desde para-do pueden ser bajo aro, o desde diferentes distan-cias. A continuación se expone una sucinta clasifica-ción de los principales tipos de tiros básicos, que se ampliará ensiguientes niveles.

a) TIROS EN CARRERA

Que, según la mecánica de tiro con que se ejecuten,pueden ser:

1) DE FRENTE O BÁSICO

2) LATERAL O DE MEDIO GANCHO

3) HACIA ATRÁS

4) EN BANDEJA

b) TIROS DESDE PARADO

1) SIN SALTO (TIRO LIBRE)

2) CON SALTO

- CON TIRO DIRECTO

- EN SUSPENSIÓN

1.3.5. DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOSDE TIRO

Se describe primero más detalladamente la mecáni-ca del tiro básico en carrera y, a continuación, seespecifican las matizaciones de las otras variantes.

a) TIROS EN CARRERA

El Reglamento de juego permite dar dos pasos (dosapoyos en el suelo) con el balón en las manos, acondición de tirar a canasta antes de tocar el sueloal completar el segundo paso. Y en eso consisten las

"entradas", que es como se denominan los tiros encarrera.

Normalmente, serán tiros ejecutados a gran veloci-dad y con gran presión defensiva, aunque bastanteseguros por lanzarse a muy corta distancia del aro yser un movimiento de relativamente fácil ejecución.Al margen de las excepciones y variantes que semencionan más adelante, se describe ahora lamecánica básica de una entrada normal:

1) DESCRIPCIÓN

- LOS PASOS:

El primer paso (la fase aérea previa al primerapoyo en la que se recoge el balón) ha de serlargo y al tocar el suelo se flexiona bien la rodi-lla de apoyo, que será el pie del mismo lado dela mano que va a tirar.

Todo el peso del cuerpo se carga sobre el primerpie de apoyo, incluso los hombros se inclinanhacia delante, manteniendo la cabeza alta y lamirada levantada (no mirar al suelo).


Típico tiro en carrera o “bomba”de Juan Carlos Navarro


El segundo paso es más corto y al realizar elsegundo apoyo se produce una fuerte extensión,completa, explosiva y vertical de esa pierna deapoyo: el tobillo, la rodilla y la cadera. Simultáneay coordinadamente se extienden todo el tronco y elhombro y el brazo de lanzamiento (que son los dellado contrario a esa pierna de segundo apoyo).

Mientras, la rodilla de la mano de tiro se sube ver-ticalmente con fuerza y la espalda se levanta lle-vando los hombros también hacia arriba, paraconvertir toda la aceleración de la carrera acumu-lada en el primer paso en impulso vertical.

- LA COLOCACIÓN DEL BALÓN Y EL LANZAMIENTO

El balón se coge en el aire (desde un pase o desde elbote), pues cogerlo tocando el suelo supone cumplirya la cuenta del primer apoyo. El agarre será asimé-trico con los codos separados del cuerpo y altos.

El balón se mantiene cerca del cuerpo y se llevahacia el hombro de la mano de tiro. Esto será difí-cil de realizar, pues de forma natural se tiende allevar el balón bajo y separado del cuerpo, balan-ceándolo al ritmo de los dos apoyos para equili-brar el cuerpo (y ganar algo de fuerza extra parael tiro en los más jóvenes). Sin embargo, con ellose pierde protección del balón y se ralentiza la eje-cución del lanzamiento.

EJECUCIÓN

Con el impulso sobre el segundo apoyo y la extensióncompleta de todo el cuerpo, se lleva el balón lo másalto posible con las dos manos, hasta que la manoauxiliar abandona suavemente el agarre y el codo delbrazo de tiro, desde abajo, impulsa verticalmente albalón con la muñeca totalmente flexionada haciaatrás. Desde ahí la flexión palmar lanza el balón, quedirigen finalmente las yemas de los dedos. La muñe-ca y los dedos quedan, como en el tiro básico, flexio-nados y apuntando hacia delante.

2) TIPOS

Los diferentes tipos de entradas que se tratan en esteprimer nivel, se diferencian según las variaciones enla mecánica de tiro básica.

- LATERAL O DE MEDIO GANCHO

Al levantar el balón con la mano de tiro se gira lamuñeca hacia fuera (manteniéndose debajo perocon los dedos hacia fuera). La flexión de la muñe-ca es igualmente lateral, quedando los dedos fle-xionados sobre la cabeza en vez de hacia delantecomo en la mecánica básica. Es muy habitual,fácil de realizar y seguro.

- HACIA ATRÁS

Al levantar el balón con la mano de tiro ésta semantiene debajo del balón pero se gira horizon-talmente 180º, con los dedos apuntando haciadelante y la flexión de la muñeca es hacia atrás,sobre la cabeza. Importante llevar la cabeza tam-bién hacia atrás para mantener la vista en el aro.Es un tipo de tiro difícil, que se aplica a tiros reali-zados prácticamente desde debajo del aro.


Isábel Sánchez realiza un tiro de medio gancho con la derecha


- EN BANDEJA

Al levantar el balón con la mano de tiro ésta secoloca por delante y algo por encima del balón,con los dedos apuntando hacia arriba (casihacia atrás). Desde ahí, se realiza una rotaciónexterna de la muñeca (como llevando el balónen una bandeja desde la que se vuelca hacia elaro) y se aplica un pequeño efecto inverso de losdedos. La fuerza para el lanzamiento viene delimpulso que se da al balón al subirlo hasta elaro en el último paso.

Es muy habitual, no tan fácil de realizar y bas-tante menos seguro si no se tiene una mano

grande y se lleva el balón casi hasta la mismaaltura del aro (todo muy poco probable conjugadores jóvenes).

b) TIROS DESDE PARADO

Los tiros exteriores se ejecutan siempre con lamecánica básica descrita en el apartadocorrespondiente, matizándose algunos deta-lles en la colocación inicial del balón según ladistancia del tiro y diferenciando lo que es untiro saltando directamente o saltando en sus-pensión.

Se debe coordinar la colocación en la posi-ción básica de tiro con la parada y el impul-so del salto, de forma que todo el movimien-to sea continuo y uniforme. Para ello se pideal jugador que, manteniendo la flexión derodillas, arme el brazo en la posición de tiro"metiéndose debajo del balón" rápidamente,para realizar todas las extensiones articularescoordinadas, impulsando el balón directa-mente desde debajo de él, y seguidas delsalto.

En el tiro con salto directo la mecánica delanzamiento se inicia con el propio salto,aprovechando todo el impulso para efectuarel tiro sin solución de continuidad. En el tirocon salto en suspensión, primero se prima elimpulso, interrumpiendo momentáneamentela extensión final del lanzamiento para ejecu-tarla definitivamente en el aire al alcanzar elpunto más alto del salto (pretendiendo la sen-sación de saltar, "pararse en el aire" y enton-ces tirar).

El tiro con salto es más rápido, además de más sen-cillo, cuanto más lejano sea. Sin embargo, el tiro ensuspensión es útil para ganar la ventaja al defensorcercano, por lo que es más útil cuanto más cercanosea el tiro.

La mayor demanda de fuerza en la suspensión haráque sea un tiro de enseñanza posterior al tiro consalto directo, a la espera del suficiente desarrollo deljugador, y, normalmente, se empezará realizandosiempre después de un bote y parada, pues sepuede acumular más impulso y es más fácil decoordinar.


Bandeja con la izquierda de Lucio Anguloante la selección yugoslava



1.4. EL BOTE

1.4.1. DEFINICIÓN

Botar (o "driblar") consiste en lanzar el balón contra elsuelo para que rebote y vuelva a la mano del que lolanzó, una vez o varias seguidas sin llegar a cogerloentre una y otra. Cogerlo constituiría una violacióndel Reglamento de juego, el cual permite al jugadorcon balón empezar a botar una sola vez hasta cogerel balón de nuevo, momento en el que agotaría laposibilidad de botar hasta que volviera a recibir elbalón para una nueva posesión.

Botar constituye el único método permitido por elReglamento de juego para que el jugador con elbalón se desplace manteniendo la posesión delmismo (el hecho de botar el balón no supone que elque lo bota pierda su posesión en la fase de rebotedel balón en el suelo y vuelta a la mano).

Supone un método de avance del balón mucho máslento que el pase aunque más fácil de ejecutar y másseguro en la mayoría de los casos. Por ello, según seevoluciona en el dominio de todos los fundamentosindividuales y colectivos disminuye su uso en el juego.Así, los jugadores o equipos de corta edad o escasoconocimiento del juego abusan del bote, y los equi-pos más evolucionados y que ejecutan un juego demayor calidad delimitan su uso solo a lo necesario.

Botar es lo primero que hacen los jugadores princi-piantes, pues es el más sencillo de los fundamentoscon balón y el único que no requiere un compañeroo una canasta. Además, el disponer del balón pro-porciona todo el protagonismo al jugador, lo quesupone un atractivo añadido en las etapas de inicia-ción, en que lo que todos quieren es tener el balón yno compartirlo. Así, en los primeros momentos delaprendizaje, el que es capaz de botar con un mínimode seguridad y resolución es considerado el mejor yel modelo a imitar.

De tal situación se pueden aprovechar las facilidadesque aporta a su enseñanza, pero hay que evitar elabuso del bote. Especialmente, el hábito botar denada más recibir y sin un objetivo concreto, lo queacaba haciendo a los jugadores incapaces de realizaralgo productivo en ataque si no botan primero, con loque pierden la mayor parte de su potencial ofensivo.Y, sin embargo, hay que enseñar a valorar la multitud

de otros aspectos mucho más importantes (por máscolectivos y, por ende, más resolutivos) que ofrece elBaloncesto.


Siguiendo lo expuesto en lo referente al control delbalón, la primera regla de oro a la hora de botar esno mirar al balón, pues su control está ya transferidoa las yemas de los dedos. En especial en tres momen-tos críticos que diferencian al ""driblador" de calidad:

- En el momento de iniciar el bote, en el primerbote.

- En el momento de agotar el bote, al recoger elbalón.

- Y muy especialmente, en los cambios de mano alrecibir el balón con la nueva mano (como se deta-lla en el apartado correspondiente).

Adquiere aquí gran relevancia lo expuesto en loreferente al control del balón sobre la separaciónde los dedos, en especial el dedo meñique. Sepuede decir que, botando, el balón hay que "verlo"con las yemas de los dedos.

Shannon Johnson bota el balon con laderecha mirando al frente



Para facilitar ese control del balón, cuenta la segun-da regla de oro del bote: bbotar fuerte, todo lo posi-ble. Cuanto mayor sea la fuerza del lanzamiento delbalón contra el suelo menor será el tiempo de rebo-te y vuelta al control de las yemas de los dedos,menor será el tiempo en que el balón no está encontacto directo con las manos de jugador. De estaforma habrá más posibilidades de que se dirijamejor el bote en la dirección adecuada y menosposibilidades de perder su posesión por la interven-ción del adversario. Además, un bote fuerte propor-ciona unas sensaciones más claras en las yemas delos dedos lo que permite dominar mejor el bote enlas diferentes circunstancias.

Otro de los principios que rigen para éste como parael resto de los Fundamentos, es que botando sedeben ddominar ambas manos por igual, lo queconstituye uno de los criterios diferenciadores entreun jugador que ha tenido un aprendizaje completo yde calidad, del que no ha tenido esa suerte. Comoacotación metodológica, se puede mencionar aquíla gran utilidad de trabajar más tiempo en los entre-namientos sobre la mano débil, pues se produce unaclara transferencia.

Por último, se puede generalizar estableciendo que,normalmente, se escogerá para botar la mano másalejada de la influencia de la defensa, utilizando elcuerpo y el otro brazo como pantallas protectoras dela posesión del balón. Lo que, llevado a lo máscomún en la práctica, significa que sse botará siem-pre con la mano exterior, la más cercana a la bandamás cercana.

1.4.3. EJECUCIÓN TÉCNICA

Partiendo de las descripciones de la postura básica ydel agarre y control del balón ya expuestos, el balónse lleva hacia el suelo con las dos manos y se lanzacon una flexión palmar y una extensión simultáneadel codo, siendo las yemas de los dedos las que rea-licen el último contacto. Los dedos, que como quedadicho, siempre se mantendrán todo lo separadosentre sí que sea posible, quedan extendidos haciaabajo en espera del rebote del balón, "buscando" elbalón.

La flexión de muñeca y extensión de codo serán máspronunciadas cuanto más alto sea el bote, llegandoen caso de un bote muy bajo y rápido a no existirprácticamente participación del codo. Si bien, lafuerza del impulso proviene principalmente de la fle-xión de la muñeca, colaborando en segundo planola extensión del codo.

Al recibir el rebote del balón, de nuevo son lasyemas de los dedos las que buscan el primer con-tacto. El balón no se golpea, sino que se amortiguasu recepción mediante la extensión de la muñeca ylos dedos y la flexión del codo (invirtiendo el gesto delanzamiento en un efecto de "muelle"). En estemomento, hay que prestar especial atención a laparticipación del dedo meñique, que será el respon-sable de evitar el balón "suba" por el talón de lamano hacia el brazo, perdiendo así el adecuadocontrol.

1.4.4. TIPOS

Según las circunstancias del juego en las que seefectúa el bote, se distinguen tres tipos:

a) DE PROTECCIÓN:

Bote que se utiliza ante la presión directa del defen-sor o defensores con poco espacio por delante paraavanzar (o renunciando a avanzar por razonesestratégicas). En esta situación el desplazamiento esescaso y lento o incluso se bota estáticamente. Seráun bote bajo, tanto más cuanto mayor sea la presión(la altura del bote no debe superar la cadera deljugador).

No mira el balón.

Bota fuerte.

Domina ambas manos.

Bota con la mano exterior (lamás alejada de la defensa)

El buen “driblador”



EJECUCIÓN:

Los pies se colocarán uno más adelantado que el otrodistribuyendo la mayor parte del peso del cuerposobre el pie adelantado, que será el más cercano aldefensor y contrario a la mano que bota.

Las rodillas bien flexionadas, igual que la cadera (loshombros están adelantados), pero la cabeza bien ergui-da, facilitando la visión de todo el entorno, que si siem-pre es importante, mucho más lo es para el jugador conel balón, pues él debe esperar toda la presión defensivay de sus decisiones depende todo el juego de su equipo.

El balón, que se bota con la mano más alejada deldefensor se llevará al suelo (y se mantendrá duranteel bote) cerca del pie retrasado. La mano que botarecibe e impulsa el balón sobre su parte superior(bote prácticamente perpendicular al suelo).

El brazo libre, se mantiene separado del cuerpo, con elcodo ligeramente flexionado, y no pasivo sino utilizán-dose en función de los movimientos del defensor. Conello se cumplen las dos funciones de protección de laposesión y de contrapeso para mantener el equilibrio.

La posición del cuerpo respecto al defensor puede irdesde estar de frente a él, a formar un ángulo de 45ºcon el defensor o hasta estar prácticamente de espal-das a él. Al principio se enseña la posición de bote deprotección con el cuerpo ligeramente girado haciaatrás por el lado que se bota (formando aproximada-mente 45º entre el cuerpo del atacante y el del defen-

sor), pero con su evolución el jugador llegará a poderbotar prácticamente de frente al defensor. Lo que le daun mejor campo de visión y más posibilidades ofensi-vas al poder salir por ambos lados más rápidamente.La opción de botar de espaldas al defensor debe serlimitada a situaciones especiales y ante una muy fuertepresión, y, si bien los jugadores principiantes tenderána abusar de la misma debido a la mayor protecciónque ofrece, se debe superar esa fase lo antes posible.

b) DE VELOCIDAD:

Bote que se utiliza en situaciones de menor presión direc-ta sobre el jugador con balón y el cual dispone de unamplio espacio por delante para avanzar en carrera, ysupone que el jugador se desplaza corriendo de formanatural (el cuerpo adopta la postura normal de carrera).

EJECUCIÓN:

En consecuencia, el bote será más alto pero el balónno llegará mucho más arriba de la cintura del juga-dor, aunque no por eso debe dejar de ser un botefuerte (el codo interviene claramente en el impulso).Dado que el jugador se desplaza en carrera, el balóndebe botarse adelantado (pero no justo delante sinoa por el lado de la mano que bota) y la mano recibi-rá e impulsará al balón desde una posición másretrasada produciendo un bote inclinado.

La mano con que se bota no es tan definitiva en estecaso como en el anterior debido a la carencia de pre-sión defensiva directa, pero sin embargo, y dado que

Tipos de bote

De protección: se utilizafrente a la presión directa de losdefensores. El desplazamiento eslento y el bote bajo.

De velocidad: lo vemos ensituaciones de menor presión. Sesuele avanzar en carrera de formanatural.

JoséManuel

Calderón,botando

en carrera



el jugador con balón debe siempre esperar esa pre-sión, habitualmente se botará siempre con la manoexterior (la más cercana a la banda más cercana)hasta que la inminente presión defensiva recomien-de otra decisión.

La mano libre se usa de forma natural para ayudara coordinar el movimiento de la carrera.

1.4.5. APLICACIONES

Atendiendo a todo lo expuesto en el apartadocorrespondiente a los desplazamientos, vemosahora los detalles de su aplicación específica aljugador que se desplaza ahora con balón.

Lo primero es conocer las restricciones que estable-ce el Reglamento de juego al uso de los pies porparte del jugador con el balón. Restricciones que, enrasgos generales, se resumen en que no se puedemover más que un pie mientras se tiene el balón enlas manos, tanto antes como después de botar.Antes de mover el otro hay que haber soltado elbalón para pasar, tirar o para empezar a botar. Loque centra toda la atención en el pie de pivote enlas paradas y las arrancadas.

a) PARADAS:

Cuando el jugador que está botando efectúa cual-quiera de los dos tipos de paradas sin dejar debotar, no hay ningún detalle especial a tener encuenta, salvo la protección el balón ante la más queprobable presión defensiva.

Sin embrago, cuando lo que hace es agotar el boteen el momento en que detiene su desplazamiento,sí debe tener especial atención a cuál es el pie depivote, para poder desenvolverse a continuación sincometer una violación hasta soltar el balón.

La diferencia fundamental entre ambos tipos deparadas estriba en el hecho de que en la pparada enun tiempo cualquiera de los dos pies puede serescogido como pie de pivote, y en la pparada en dostiempos, el primer pie que toca el suelo es el quedebe ser usado como pie de pivote (ver detalles enla clase de Reglas de Juego). Por lo que la primeraparece más versátil.Sin embargo, la parada en un tiempo puede sermás difícil de ejecutar, especialmente si el desplaza-miento era a mucha velocidad. Requerirá muchaflexión de rodillas y un juego adecuado con la incli-nación de la espalda para contener la velocidad de

la carrera. Hay que cuidar no echar loshombros hacia delante, sino más bien, lle-varlos hacia atrás ligeramente en elmomento de "aterrizar" para luego ir recu-perando la postura básica según se com-pensa la aceleración.

Además, la parada en un tiempo es enprincipio más adecuada cuando el jugadorpretende parar de cara a la dirección quellevaba en la carrera, aunque puede girarsu cuerpo en la fase de vuelo anterior al"aterrizaje" y parar en un tiempo encarandosu cuerpo en otra dirección diferente a laque llevaba en la carrera (lo cual suponemayor dificultad física, lógicamente).

La parada en dos tiempos resulta más fácilal repartir el peso del cuerpo y la acelera-ción de la carrera primero en un pie (lamayor parte) y luego en el otro, si bien, laflexión de rodillas y la inclinación de laespalda son igualmente importantes.

AlbertoHerreros

bota ymarca

jugada



Esta parada en dos tiempos es la más natural cuan-do el jugador quiere parar encarando una direccióndiferente a la que llevaba en la carrera (lo más habi-tual en la mayor parte de los casos). Para ello, debe"atacar" el suelo con el talón del primer pie de apoyopara girar inmediatamente en la dirección que quie-re parar y utilizar el segundo pie como freno del giro.En este caso no solo la cadera bascula llevando elpeso del cuerpo sobre el primer pie de apoyo, sinoque la inclinación de la espalda también debe irhacia ese pie (no hacia atrás), llevando los hombroscontra de la dirección en la que se producía la carre-ra, hasta poder adquirir la postura básica equilibradauna vez compensada la aceleración.

En cualquiera de los dos casos, una vez parado, lapreocupación del jugador debe centrarse en la pro-tección del balón. Para ello, siguiendo lo expuesto enel apartado general, debe cuidar mantenerlo cercade su cuerpo y protegido con los codos, lo que tam-bién colaborará a equilibrar la parada.

b) ARRANCADAS:

Manteniendo todo lo expuesto en los apartados ante-riores referidos a los desplazamientos, al dominio delbalón y al bote, hay que hacer ahora especial énfasisen los siguientes detalles:

Dar el primer bote adelantado y siempre con lamano más alejada del defensor, por la parte exte-rior del pie que da el primer paso, pasando elbalón rápidamente por encima del muslo de esamisma pierna. Es decir: en el caso de la salida

abierta se botará con la mano del mismo lado delpie que avanza, y en la salida cruzada y en rever-so con la mano del lado contrario al pie que avan-za.

Dar el primer paso amplio, manteniendo las rodi-llas bien flexionadas y haciendo el gesto explosivo,para ganar la ventaja al defensor.

Utilizar los hombros: pivotar girando el troncopara "meter" el hombro interior (el más cercano aldefensor) e inclinar la espalda en la dirección dela arrancada, para mejorar la velocidad de saliday la protección, y ganar espacio al defensor.

No mover el pie de pivote hasta que el balóntoque el suelo.

La ssalida cruzada es la más segura y fácil de ejecutar(y la más habitual), por ser la de coordinación másnatural al botar con la mano contraria al pie de avan-ce.

La salida abierta es más rápida, pero es más difícilcoordinar los movimientos manteniendo la proteccióndel balón y el equilibrio para no hacer pasos levan-tando el pie de pivote antes de soltar el balón.

La ssalida en reverso no se aplicará hasta que losjugadores hayan evolucionado suficientemente en eldominio del balón y de todos los gestos del reverso, ysolo se utiliza en casos muy concretos ante muchapresión de la línea de pase (la línea imaginaria que va deljugador con el balón, que pasa, al jugador que recibe).

APLICACIONES DEL BOTE

SALIDA ABIERTA

EN REVERSO

CAMBIO DIRECCIÓN Y MANOARRANCADAS

SALIDA CRUZADA

EN REVERSO

OTROS

POR DELANTE

EN DOS TIEMPOS

EN UN TIEMPO

DESACELERACIONES

ACELERACIONES

CAMBIO RITMOS

PARADAS



c) CAMBIOS DE RITMO:

Se aplica al jugador que bota todo lo expuesto en elapartado referente a los cambios de ritmo en losdesplazamientos, así como lo referente al bote.

Pueden ser tanto aaceleraciones como ddeceleracio-nes y hasta paradas completas para volver a arran-car inmediatamente sin dejar de botar (pasando debote de velocidad a bote de protección y de nuevode velocidad).

Aquí las paradas serán en dos tiempos (continua-ción natural de la carrera) y las arrancadas al ace-lerar se pueden hacer siempre abiertas, pues no haypeligro de pasos y es más rápido.

El juego de los hombros es clave para la protección,la velocidad de arrancada y el engaño al defensor(espalda erguida al decelerar, e inclinada haciadelante al acelerar).

d) CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y DE MANO:

Normalmente, todos los cambios de direccióndeben llevar consigo también un cambio de ritmo.Y todos los cambios de mano deben suponer ade-más, un cambio de dirección (manteniendo el botecon la mano más alejada del defensor).

Se aplica todo lo expuesto para el bote de protec-ción y para los cambios de dirección en los despla-zamientos. Así, básicamente, hay dos tipos princi-pales de cambios de mano, según la salida sea conpaso cruzado por delante o por detrás.

Es importante hacer hincapié en tener una buenaflexión de rodillas durante el cambio (tanto máscuanta más presión defensiva haya), dar el bote delcambio hacia atrás y bajo, utilizar bien los hombrosmanteniendo la cabeza alta y la visión amplia detodo el entorno (nunca en el balón), y efectuar uncambio de ritmo.

1) CAMBIO DE MANO Y DIRECCIÓN POR DELANTE:

Es el más habitual, pues no es muy difícil de rea-lizar, permite muy buena visión del campo y esrápido, ofreciendo una aceptable protección delbalón. Será el primero a enseñar.

EJECUCIÓN:

Se detiene la carrera con una parada en dostiempos adelantando el pie del lado de la manoque bota, de esta manera se carga el peso delcuerpo sobre la pierna atrasada (pie de pivote).

Se da un bote bajo entre los pies en diagonalhacia atrás (que bote el balón cerca de la puntadel pie retrasado). Se giran los pies (apoyadossobre su parte anterior, con los talones ligera-mente levantados del suelo) y el tronco hacia lanueva dirección.

Se recibe el balón con la otra mano (sin mirarlo,buscándolo con los dedos bien abiertos), a la vezque se pivota por delante para arrancar en lanueva dirección inclinando la espalda parameter el hombro interior.

Juan Carlos Navarro efectúa un cambio dedirección y de ritmo botando con la izquierda



2) CAMBIO DE DIRECCIÓN Y DE MANO ENREVERSO:

Es muy útil para cambiar de mano ante muchapresión o una defensa muy vencida a un lado,aunque es más lento y se pierde la visión del juegoen el giro. Aparte de la dificultad para mantener elequilibrio que entraña en sí mismo el pivote enreverso.

EJECUCIÓN:

Se detiene la carrera con una parada en dos tiem-pos en la que se adelanta el pie contrario a lamano de bote y se carga el peso del cuerpo sobreese pie adelantado. Se pivota hacia atrás con elpie retrasado dejando la cabeza aún sin girarpara mantener la mirada por encima del hombro.Se da un bote bajo entre los pies y hacia atrás conla misma mano que se venía botando (que bote elbalón cerca de la punta del pie que ha pivotadohacia atrás).

Se giran los pies (apoyados sobre su parte ante-rior, con los talones ligeramente levantados delsuelo) y el tronco hacia la nueva dirección, giran-

do la cabeza más rápidamente para ver el espa-cio disponible, mantener el equilibrio y perder devista el juego lo menos posible.

Se recibe el balón con la otra mano (sin mirarlo,buscándolo con los dedos bien abiertos) arran-cando en la nueva dirección inclinando la espaldapara meter el hombro interior.

3) OTROS CAMBIOS:

Además de estos dos cambios de mano y direc-ción básicos, se pueden hacer otros que se intro-ducirán progresivamente según la evolución de losjugadores y se tratarán en siguientes niveles.Serán cambios de mano y dirección basados enrealizar la salida abierta. Además, se pueden rea-lizar cambios de dirección y ritmo sin cambiode mano.

1.5. EL PASE

1.5.1. DEFINICIÓN

Acción entre dos jugadores de un mismo equipo porla que uno de ellos transfiere el control del balón alotro. Es el principal fundamento para el desarrollo deljuego de equipo. En él se debe basar principalmenteel avance y movimiento del balón para alcanzar elobjetivo del ataque: conseguir una buena ocasión detiro.


Como norma general y salvo contadísimas excepcio-nes (que se tratarán en las características específicasde determinado tipo de pases), el pase debe durar lomenos posible, eel balón debe llegar al receptor lomás rápido y directo posible. Esto quiere decir que sutrayectoria debe ser lo más recta posible (no arquea-da o "bombeada"), para lo que es nnecesario que sepase muy fuerte: todo lo fuerte que permitan las cir-cunstancias.

Se requiere, además, que el pase sea ppreciso. Debedirigirse al áárea de recepción más alejada de lainfluencia de la defensa, normalmente, siguiendo laorientación ofrecida por el receptor cuando muestrala mano o manos como blanco para el pase ("pedirel balón").

Durar lo menos posible.

Trayectoria lo más directa que pueda ser.

Fuerte.

Preciso.

Intentar enviar al área de recepción más alejada de la defensa.

Características pase



La visión de ese blanco, sin embargo,puede ser (para jugadores ya formados"debe" ser) solo marginal (ver lo que no semira), no "clavando" la mirada en el com-pañero al que se pasa para eevitar "anun-ciar" o "telegrafiar" a la defensa la iinten-ción del pase (sino al contrario, desviar suatención con una mirada equívoca). Loque debe ser entrenado desde que losjugadores son capaces de ejecutar correc-tamente los pases básicos. Sin embargo,pasar sin mirar en absoluto no se realizamás que muy contadas excepciones y muyexcepcionales jugadores (ya totalmenteformados). Y en la mayoría de esos casos,parece que el pasador no ve al receptor,pero en realidad sí lo ve de una maneramarginal y controla sus movimientos pre-vios a recibir el pase y los de la defensa,hasta un instante antes de pasar, momen-to en el que exagera ostensiblemente unamirada en otra dirección para inducir aerror al adversario (y "adornar" el pase…).Así, un buen pase, un pase que cumplaambos requisitos, rapidez y precisión, ser-virá tanto a la seguridad en la recepción(no perder la posesión del balón) como asu máxima efectividad ofensiva (por ejem-plo, no se puede hacer un buen tiro trasun mal pase, no se puede aprovechar unmovimiento de ataque o ganar ventaja enun contrataque sin buenos pases).

1.5.3. EJECUCIÓN TÉCNICA EN GENERAL

Como en los otros fundamentos conbalón (bote y tiro) el balón se impulsaprincipalmente con una flexión de muñe-ca (flexión palmar) y se dirige con lasyemas de los dedos.

Hay que tender a que el pase se realicecon la máxima economía de movimientosy que los que se realicen sean lo más cor-tos y rápidos posibles. Por ello, la exten-sión de los codos, que colabora a aportarfuerza al gesto de pasar, debe restringirsetodo lo posible en aras de la velocidad deejecución. Y la intervención de otras arti-culaciones o grupos musculares (hombro,

Pase picado de Isiah Thomas, base de Detroit Pistons en la década de los ochenta



tronco, cintura, rodillas…) debe restringirse igual-mente a los casos concretos que la demanden real-mente. Si bien es verdad que la falta de madurez físi-ca del sujeto (falta de coordinación y de fuerza) puedeexigir la participación de esos grupos musculares, hayque tender a eliminar gestos superfluos y acortar laejecución ya desde el principio del aprendizaje. (Porejemplo, hay que evitar el llevar el balón hacia atráso hacia abajo para "coger impulso" o restringir el darun paso hacia delante al pasar a los casos estricta-mente necesarios).

Tras soltar el balón (y como en el tiro), la mano omanos que han ejecutado el movimiento deben darlecontinuidad a éste y, sin cruzar ni bajar el brazo obrazos, tirar de las puntas de los dedos forzando laflexión palmar. Esto permite aprovechar al máximotoda la fuerza del gesto y colabora al equilibrio, y conél a evitar otros gestos correctores o compensadoresen el último momento, que afecten a la dirección delpase, a su precisión.

1.5.4. CLASIFICACIÓN DE PASES

Arriba se expone un cuadro con una sucinta clasifica-ción de tipos de pases según diferentes criterios, quese ampliará en siguientes niveles.

1.5.5. DESCRIPCIÓN DE LOS TIPOS DEPASE

a) SEGÚN LA TRAYECTORIA DEL BALÓN:

- PICADO- DIRECTO

Directos son los pases que van de las manos delpasador a las del receptor con una trayectoria lo másrecta y rápida posible.

Picados se denominan si el balón bota entre pasadory receptor. En estos casos hay que cuidar que la tra-yectoria sea también recta de las manos del pasadoral suelo para el bote (un único bote), no que se "dejecaer" el balón. Es decir el pase debe ser igualmenterecto (fuerte y rápido) y con un impulso de atrás haciadelante, nunca de arriba hacia abajo. El bote se pro-ducirá más cerca del receptor que del pasador, tantomás cuanto más corto sea el pase (por ejemplo, en unpase interior corto, el bote será casi entre los pies delreceptor). El pasador debe fijar su mirada en el puntoque quiere hacer botar el balón. Se puede dar unpase picado prácticamente con cualquier tipo de eje-cución, salvo los pases que se ejecuten por encima dela cabeza. La recepción en estos pases será siemprebaja.

CLASIFICACIÓN DE LOS PASES

MEDIO

CORTO

TRAYECTORIA EJECUCIÓN

PICADO

DIRECTO

CON DOS MANOS:- De pecho

- Sobre la cabeza

MANO A MANO

LONGITUD

CON UNA MANO:- Sobre la cabeza

- Desde posición de tiro- De pecho

- Lateral

LARGO



b) SEGÚN SU LONGITUD:

Se consideran pases llargos los que abarcan distan-cias de aproximadamente más de quince metros, ypases ccortos si son hasta unos cuatro o cincometros.

Si bien, con jugadores muy jóvenes, su falta de fuer-za puede hacer que pases de más diez metros ya seconsideren largos y los cortos no lleguen ni a los tresmetros.

Los pases mmano a mano consisten en entregarel balón directamente en las manos del recep-tor.

c) SEGÚN LA EJECUCIÓN DEL PASADOR:

1) CON DOS MANOS:

- DE PECHO:

Es el pase básico. Se parte de un agarresimétrico y se saca el balón desde la alturadel pecho del pasador, razón por la que sedenomina pase de pecho, no porque se diri-ja al pecho del receptor: se dirigirá, comocualquier otro pase, a la zona de recepciónmás adecuada según las circunstancias.

Desde la postura básica y con la ejecuciónya expuesta, se lanza el balón. Hay que cui-dar que los principiantes no saquen loscodos llevando los dedos hacia el pecho: losdedos deben apuntar hacia arriba (los pul-gares hacia el pecho).

También habrá que cuidar al principio, quelos brazos den la adecuada continuidad sincruzarse, echarse hacia fuera o bajarse, quetras el "golpe de muñeca" las manos quedenhacia fuera y hacia abajo, y que no se pier-da el equilibrio cayéndose hacia delante. Laextensión de los codos será tanto mayorcuanta más fuerza se necesite, tendiendo,como queda dicho, a que el movimiento sealo más rápido posible y el pase lo más fuer-te que las circunstancias permitan. Es el pasemás habitual en posiciones sin excesiva pre-sión lejanas al aro y por el perímetro.

- SOBRE LA CABEZA:

Se parte de un agarre simétrico y se coloca elbalón a una altura por encima de la cabeza perosiempre por delante de la frente (no llevar el balóndetrás de la nuca). Desde ahí se efectúa el lanza-miento mediante la extensión del codo sin que loshombros participen. De nuevo hay que cuidar queno se crucen ni bajen los brazos después del pase:los brazos quedan estirados con los dedos apun-tando aproximadamente en la dirección en la quefue el pase con las palmas de las manos haciafuera y hacia abajo. Hay que corregir al principioque los jugadores no intenten impulsar el balóncon una previa inclinación hacia atrás de la espal-da (no es un saque de fútbol) y que no abandonen

Nuria Martínez, base de la Selección, realiza un pase a una mano en carrera



la postura básica extendiendo las rodillas o inclinan-do los hombros hacia delante, aunque al levantar elcentro de gravedad puede ser necesario al principiodar un pequeño paso hacia delante para mantenerel equilibrio. No es un pase para distancias largas yentre sus principales aplicaciones están, por ejem-plo: dar el primer pase de contrataque después derebote, pasar interior por arriba, pasar rápidamenteel balón nada más recibir sin botar…

2) CON UNA MANO:

Los pases con una mano, normalmente, parten deun agarre asimétrico, si bien, muchos de ellos sepueden ejecutar directamente desde el bote sin lle-gar a coger balón con las dos manos. Esto supo-ne una complicación añadida por el avanzadocontrol de balón y fuerza que requieren, pero sonmuy rápidos. No se introducen hasta alcanzadoun nivel en el que se realicen perfectamente desdeun agarre con las dos manos.

- SOBRE LA CABEZA (BÉISBOL):

Pase llamado "de béisbol" por su similitud con el lan-zamiento del pitcher. Se parte de un agarre asimé-trico. Se lleva el balón a una altura por encima delhombro de la mano de pase a la vez que se da unarotación del tronco hacia el lado del balón. Si el piede pivote es el del mismo lado del brazo de lanza-miento se lleva el peso del cuerpo sobre ese pie (o siel pase se hace desde una parada en dos tiempos)y para iniciar el pase se inicia una rotación de tron-co y cadera hacia delante y se extiende el brazo delanzamiento a la vez que se da un paso hacia delan-te con el pie contrario al brazo de lanzamiento,hacia el que se llevará el peso del cuerpo paraimpulsar el balón. Si el pie de pivote es el contrarioa la mano de pase, se retrasa el otro pie llevando elpeso del cuerpo hacia él, para desde ahí ejecutar ellanzamiento dando un paso con ese pie retrasado.

Hay que cuidar la continuidad evitando cruzar elbrazo con el que se pasa por delante del cuerpo obajarlo. La mano auxiliar sujeta el balón durantetodo el movimiento hasta que se inicia el lanza-miento, momento en que abandone suavementeel balón según se extiende el codo del brazo depase (los jugadores ya formados física y técnica-mente pueden realizar prácticamente todo elmovimiento con una sola mano, manteniendo la

mano auxiliar semiextendida solo como contrape-so y protección). Se utiliza para pases largos, loque en los primeros niveles de iniciación la faltade fuerza puede hacer que sean distancias cortas,pues no son capaces de llegar de otra manera (loque en un contrataque un cadete hace con unpase de pecho a dos manos, un minibasket quizátenga que hacerlo con un pase de béisbol).

- DESDE LA POSICIÓN DE TIRO:

Pase que se ejecuta tras una finta de tiro aprove-chando la posición de tiro y con su misma mecá-nica, pero imprimiendo mayor fuerza al lanza-miento. Como norma general (al menos en lasetapas de formación), se evitará que el pase sehaga en salto (este pase o cualquier otro).

- DE PECHO:

Se parte de un agarre asimétrico y se coloca elbalón a la altura del pecho con la mano de lan-zamiento por detrás del balón con los dedos haciaarriba y la mano auxiliar lateralmente con losdedos hacia delante.

Carles Marco efectúa un pase a una mano con la izquierda


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- LATERAL:

Se parte de un agarre simétrico y se coloca elbalón a la altura del pecho pero fuera del "cilin-dro corporal" por un lado del cuerpo (el lado dela mano que va a pasar) La mano de pase pordetrás del balón con los dedos hacia fuera y elpulgar hacia arriba. La mano auxiliar mantieneel agarre hasta que, de forma natural, al alejarel balón por un lado, lo deja, manteniendo elbrazo semiextendido para protección y equili-brio.

El lanzamiento se realiza extendiendo ligera-mente el hombro y el codo del brazo que pasa,pero fundamentalmente, con una fuerte flexiónpalmar, con un enérgico "golpe de muñeca" ydedos. Se puede ayudar o no con paso abiertodel pie del mismo lado que la mano de pase, ocon un paso cruzado del otro pie (para más pro-tección pero menos velocidad de ejecución). Elpase se hace hacia el lado por el que se ha saca-do el balón.

Es el pase lateral básico, es muy habitual, se uti-liza por el perímetro o en pases interiores (habi-tualmente picado en estos casos) y es útil antepresión defensiva sobre el pasador. Muy rápidocuando se ejecuta directamente desde el bote.

1.6. FINTAS

Fintar consiste en engañar el adversario iniciando ungesto o movimiento para, en el caso de que ese adver-sario reaccione en consecuencia, cortarlo bruscamen-te y emprender otra acción diferente y contraria, a laque ya no le dé tiempo a reaccionar al defensor.

La finta no debe tener entidad en sí misma, sino for-mar parte de una estrategia individual más amplia.Debe constituir el auténtico inicio de un gesto omovimiento real, que se completará si la reaccióndel adversario no se produce o se produce tarde oerróneamente. Hay que evitar los gestos automáti-cos sin sentido, que se convierten en defectos adqui-ridos que limitan al jugador y lo hacen repetitivo ypredecible (por ejemplo, evitar que un jugadoracabe fintando el tiro cuando está sin defensa ohaciendo fintas de salida y arrancando para cargaren falta de ataque).

Fintando con el balón hay que cuidar que los movi-mientos sean cortos, agresivos y creíbles, y que nosupongan un desequilibrio perdiendo la posturabásica. Especial cuidado se ha de tener en el controlde los pies, y no mover o levantar el pie de pivote osepararlos tanto, que la recuperación es tan lentaque se pierda el efecto de la finta.

Tras iniciar el primer movimiento (si se produce lareacción) se aplica un cambio de ritmo en la ejecuciónpara efectuar el siguiente movimiento aprovechandola ventaja de la sorpresa y la dificultad del adversariopara enmendar su reacción. En el caso de encadenarmás de una finta, entre cada una de ellas se varía lavelocidad de ejecución, para hacer movimientos creí-bles y poder leer la reacción del adversario (evitar eljugador que se "vuelve loco" fintando, mientras eladversario renuncia a seguirle, esperando una deci-sión que realmente pueda parecer definitiva).

Las fintas más habituales son las dde tiro y las dde sali-da (con balón o sin balón). Igualmente se puedenintroducir las dde pase, por ejemplo previas al tiro.

E S C U E L A N A C I O N A L D E E N T R E N A D O R E S

Finta de Tiro en un All Star LEB-LEB 2



1.7. EL JUGADOR ATACANTE SIN BALÓN


Como se desarrolla más ampliamente en los funda-mentos colectivos, el jugador sin balón debe teneruna visión amplia del campo de juego, controlandosiempre el balón y las posibilidades de actuación deljugador que lo tiene, así como la posibilidad de reci-birlo (""leer" la defensa), y actuar en consecuencia.

Para colaborar en el juego del balón por parte de suscompañeros debe actuar de forma que atraiga laatención de la defensa en alguna medida: debe ssersiempre "peligroso" para la defensa. Para ello debeocupar los espacios en los que la defensa tenga másproblemas para protegerse de su peligro en potencia(y descuidar así la atención sobre el compañero quetiene el balón o el que lo va a recibir) y tratará de rea-lizar acciones que faciliten a otro compañero sinbalón recibirlo con ventaja (bloqueos, aclarados…) o,en su momento, recibirlo él mismo (cortes, fintas derecepción…).

1.7.2. ACCIONES BÁSICAS

a) CORTES:

Se entiende por cortes los desplazamientos de juga-dores sin balón hechos con la intención de recibirlo ode facilitar que otro lo reciba, dentro de la dinámicade juego de equipo. Básicamente hay tres tipos decortes:

- hacia el aro,- hacia el balón y- alejándose del balón (tácticamente denominados"aclarados").

Que, según en qué zona del campo se realicen res-pecto a la posición del balón, se diferencia entre cor-tes por el LLado Fuerte y desde/hacia el LLado Débil.

EJECUCIÓN:

En su ejecución se deben cumplir dos requisitos:

- AAcercarse al defensor, para que no tenga espa-cio para reaccionar ante la arrancada sorpresiva.

- CCrearle problemas de visión al defensor, inten-tando colocarse a su espalda ("buscando" suespalda) para que no pueda mantenerse viendo elbalón y a su jugador a la vez y así, en cuanto reac-cione a ajustarse al movimiento previo (suponien-do que lo haga, pues si no se continuaría ese pri-mer movimiento), cambiar de dirección y ritmo deforma explosiva para que ya no pueda ajustar ladefensa.

Así, si el defensor está pegado al atacante, éste puedeganar ventaja arrancando directamente de formasorpresiva sin movimientos previos. Si el defensor estáseparado, entonces el atacante necesitará un cambiode dirección previo para atraerse al defensor. Si ladistancia es muy corta, puede ser suficiente una fintade salida por el lado contrario.

b) FINTAS DE RECEPCIÓN:

Las fintas de recepción son una aplicación o variantede los cortes: se llama finta de recepción al movi-miento o movimientos que realiza el atacante tenden-tes a recibir el balón ante un defensor que intenta evi-

Defensa en tres cuartos a un jugadorsin balón para evitar la recepción



tarlo (desmarcarse). En general, consiste alejar aldefensor, haciendo como si se fuera a recibir (fin-tando la recepción) en una zona diferente a la quese pretende, y desde ahí sorprenderlo arrancandocon un cambio de dirección hacia la zona en la quese quiere recibir realmente. Los jugadores en el perí-metro (donde se aplican principalmente) se acercanhacia la canasta obligando así al defensor a quedefienda (si no lo hiciera se podría recibir directa-mente en el interior para un tiro fácil) para luegovolver al perímetro con ventaja.

Hay que evitar que el atacante se acostumbre aempujar a su defensor para dejar diáfana la líneade pase (lo que entre otras cosas es falta). Y si no essuficiente una finta, hay que evitar encadenarlas sinsentido o intentar una segunda partiendo ya desdeel perímetro (sin volver a llevar al defensor hacia lacanasta). Hay que realizar cambios de ritmo entreun intento y otro (o, lo que es mejor, si es adecuadotácticamente, renunciar a recibir y alejarse del balóntras la primera y única finta).

Se diferencian dos grandes tipos de ejecución de lafinta de recepción: evitando todo contacto con eldefensor o buscando el contacto con él. En amboscasos es igual la maniobra inicial de alejar al defen-sor del lugar en que se pretende recibir, pero en elmomento de realizar la arrancada para recibir sepuede optar por uno de los ddos tipos:

1) SIN CONTACTO:

Buscar la espalda del defensor rehuyendo el con-tacto (para que no pueda sustituir el control visualpor el tacto) y aplicar una salida muy explosiva conun paso abierto hacia el lugar de recepción. Sepuede realizar una finta de salida previa a la"explosión" con un paso abierto muy corto endirección contraria a la que se quiere salir, para lle-var a ese pie todo el peso del cuerpo, ayudándosede los hombros, que fintan también en esa direc-ción. Desde ahí se da el paso abierto de la arran-cada, largo y fuerte. La clave para su efectividad esimprimir un cambio de ritmo, no solo de dirección:explosivo, por sorpresa y por su espalda.

La fintas sin contacto son las más rápidas perono siempre se puede recibir exactamente en unadeterminada zona del campo y al primer inten-to, por ello son las mejores para un ataquebasado en juego libre, pero no siempre para unjuego sistematizado, que requiere más precisiónen el momento y el lugar de la recepción.

2) CON CONTACTO:

Acercarse al defensor, colocarse a su lado, y enel momento del contacto dar un paso corto cru-zado por delante del pie más cercano del defen-sor (metiéndose en su trayectoria defensiva de la

ACCIONES JUGADOR SIN BALÓN

BLOQUEOSPUERTA ATRÁS

Hacia el aroHacia el balón

Alejarse del balón

Sin contactoCon contacto

Directos Indirectos

Ganar la espaldaal defensor

CORTES FINTAS DE RECEPCIÓN



línea de pase). Se llevan los hombros hacia ese pieadelantado cargando el peso del cuerpo sobre ély sujetando al defensor. Y desde ahí arrancar conun paso abierto justo por delante del defensor.

Estas fintas permiten la aplicación de pivotes enreverso para arrancar (rodando cuerpo con cuer-po) o incluso no llegar a arrancar, sino ganar unaposición estática en la que recibir directamente, loque se denomina "autobloqueo".

c) PUERTA ATRÁS:

La "puerta atrás" es también una aplicación de loscortes. Consiste en que el jugador que está en dispo-sición de recibir realice un corte sorpresivo hacia elaro cuando su defensor está presionándole la líneade pase ("sobremarcando" la línea de pase).

EJECUCIÓN:

Requiere una arrancada explosiva. Dicha arrancadase realiza, normalmente, con un paso abierto pues loque prima es la velocidad, pero en ocasiones, eldefensor está tan vencido sobre la línea de pase, quese puede hacer una salida en reverso de forma muyefectiva.

Es un movimiento que se puede encadenar a unafinta de recepción fallida (el defensor consiguió anti-ciparse al movimiento de recepción y siguió sobre-marcando la línea de pase, "negando" el pase). Enocasiones se realiza deliberadamente una finta derecepción defectuosa para alejar al defensor de lacanasta y poder ganarle la ventaja con una "puertaatrás".

d) BLOQUEOS

Bloquear consiste en que un jugador adopte momen-táneamente una posición fija en el campo con inten-ción de interrumpir la trayectoria del defensor de undeterminado compañero y así éste saque ventajapara jugar el balón o para recibirlo. Dicho compañe-ro será el responsable de "llevar" a su defensor a"chocar" con el bloqueo ("meter" al defensa en el blo-queo). El que adopta la posición es el que bloquea yel que mete a su jugador en el bloqueo es el que reci-be el bloqueo.

Los bloqueos pueden ser ddirectos, si el que lo recibetiene el balón, o iindirectos, si se hacen a un jugador

sin balón. Los bloqueos indirectos pueden ser de caraal defensor o por su espalda, caso en el que se deno-minan bloqueos "ciegos". Y según su orientación res-pecto al campo de juego, se denominan horizontales(paralelos a la línea de fondo), verticales (perpendi-culares a la línea de fondo) y en diagonal.

Es importante que el que va a bloquear no corrija suposición "persiguiendo" al defensor, ni separe sus bra-zos por fuera del "cilindro corporal", pues ambascosas son falta. Hay que evitar igualmente que el blo-queador empuje con las manos o los codos al defen-sor.

EJECUCIÓN:

El que bloquea debe adoptar una posición firme ysólida en el campo, bien flexionado para no ser des-plazado en el impacto con el defensor bloqueado.Normalmente, esa posición será tal, que se orientehacia un lateral del defensor, de forma que, en elmomento del impacto con él, ambos formen unángulo recto, quedando el pie más cercano deldefensor entre los pies del bloqueador.

Esa orientación puede ser de frente al defensor odándole la espalda, es decir, que la superficie de con-tacto con el hombro del defensor puede ser el pechoo la espalda (a la altura de la cadera y los glúteos) del

Bloqueo del pívot al escolta para una salida de este último



bloqueador. En el caso de los bloqueos ciegos enlos que el contacto se hace con la espalda deldefensor, el bloqueador se coloca alineado con él.Pero debe cuidar no pegarse demasiado a él puespuede ser también falta (ver Reglamento de juego).

En cualquier caso, la ubicación del bloqueador en elcampo debe estar siempre en relación con la canas-ta, el balón y la dirección que se pretende que tomeel compañero que recibe el bloqueo; aunque es res-ponsabilidad del bloqueado llevar al defensor albloqueo y escoger la mejor dirección de salida paraganar la ventaja.

Una vez el jugador que recibe el bloqueo sale delmismo, el bloqueador debe continuar el movimien-to "leyendo" la defensa y tratando de "crear peligro".Para ello, es conveniente que el bloqueador tomecomo norma no perder nunca de vista el balón (ohacerlo el menor tiempo posible) desde que inicia lacolocación del bloqueo hasta que éste se deshacetotalmente, incluyendo su continuación. Para conti-nuar, lo que hace es pivotar, por delante o en rever-so, para salir pidiendo el balón con un corte haciael perímetro o hacia balón, según la actuación delcompañero y el ajuste defensivo.

La continuación, si la defensa realiza un cambio dejugador en el bloqueo, será de mayor importancia,pues en esos casos la ventaja mayor la tendrá elbloqueador en vez del bloqueado.

Hasta aquí la referencia a los detalles básicos deTécnica Individual en la ejecución de los bloqueos.Sobre los aspectos de su aplicación práctica se tra-tará en el correspondiente apartado de Fundamen-tos Colectivos.

1.8. EL REBOTE DE ATAQUE

1.8.1. DEFINICIÓN

Se denomina rebote al balón despedido de lacanasta al fallarse un tiro. Serán rebotes dde ataquelos que se producen al fallar un tiro el propio equi-po y dde defensa al fallar el adversario.

Son uno de los aspectos más importantes en eljuego pues suponen, por un lado recuperar la pose-sión del balón (lo que es objetivo constante en el

juego, pues sólo con el balón se puede anotar), ypor otro lado, es recuperar la posesión inmediata-mente después de un tiro fallado, con lo que sepuede enmendar ese fallo, probablemente con untiro más fácil. Y cuanto más evolucionados y mejo-res sean los equipos, menos pérdidas de posesiónse producen al margen de los tiros fallados. Así quellegan a ser el método más habitual de poder recu-perar la posesión sin que sea tras recibir canasta.Por lo que, por ejemplo, adquieren especial rele-vancia en los momentos finales de un partido en losque la posesión del balón es especialmente valiosapor la falta de tiempo para enmendar errores deotra manera.


Habitualmente se identifica el coger rebotes con sermuy alto o saltar mucho. Sin embargo, esto, con serde gran ayuda, no es definitivo. Por ejemplo, es muyútil tener los brazos largos (no sólo gran enverga-dura, pues al ir a por el balón con los brazos exten-didos hacia arriba no cuenta tanto la anchura dehombros) o tener una buena coordinación espacio-temporal para escoger bien el momento del salto.

Carlos Jiménez pelea por un rebote en ataque con Pedja Stojakovic



Al margen de consideraciones físicas, influyen en lacapacidad reboteadora de un jugador otros dosaspectos generales claves. El primero es sin duda unaobviedad: coge rebotes el que va a por ellos. Es el pri-mer requisito lógico, pero que no siempre se da y enel que hay que trabajar tanto como en cualquier otrodetalle aparentemente más técnico (entrenar unaconducta, no sólo un gesto). El segundo es el que sedesarrollará más detenidamente a continuación:coger rebotes es cuestión de "ganar la posición" aladversario, ponerse por delante de él (lo que endefensa se denomina "bloquear el rebote"), pues elque salta por detrás tiene que ser capaz de llegar consus brazos por encima del que le ganó la posiciónsalvando su espalda, su cabeza y la longitud de susbrazos.

Hay un ""área de rebote posible", una zona en torno alaro a la que puede llegar un rebote, dentro de la quehabrá que luchar por ganar la posición. Esa zonaestará siempre por delante de la perpendicular deltablero y la mayor parte de las veces a los lados delaro, pero nunca justo debajo del aro. Así, toda laparte de campo a lo largo de la línea de fondo quese encuentra debajo y por detrás del tablero es unazona muerta para el rebote (y justo bajo el aro, dondellegarán solo los balones que hayan entrado). El"área de rebote probable" se extiende aproximada-mente casi hasta los límites de la zona de tres segun-dos y por debajo de la línea de puntos. Los rebotesque vayan claramente más allá se denominan rebo-tes largos, son menos habituales (en los tiros de largadistancia es más probable que el rebote sea tambiénlargo) y se asemejan más técnicamente a una simplerecuperación o "robo" de balón por interceptar unpase.

En resumen, ppara coger rebotes hay que: ""ir" a porellos, ""estar" en el sitio adecuado y ""saltar" en elmomento adecuado. Los rebotes se deben coger loantes posible: lo más alto posible. De esa forma, sedificulta que el otro equipo se adelante y se puede ini-ciar la siguiente acción más rápidamente.

Al rebote se salta con las dos manos para asegurar laposesión del balón con un agarre fuerte (simétrico)ante una situación de gran presión defensiva, si bienjugadores ya formados podrán ir a por el balón enocasiones con una sola mano para inmediatamentellevar la otra mano al agarre.

1.8.3. EJECUCIÓN

a) GANAR LA POSICIÓN:

Ganar la posición significa, básicamente, colocarsemirando a la canasta entre el adversario y del aro (ydentro del área de posible rebote), por lo que ir alrebote en ataque tiene un primer inconveniente: nor-malmente, será el defensor el que esté ya colocadoentre el reboteador y el aro. Y cambiar esa colocaciónserá el objetivo del atacante.Se parte de dos posibles ubicaciones en el campodesde las que ir al rebote de ataque:

1) DESDE UNA POSICIÓN INTERIOR

Es decir, estando ya en el área de rebote o en suslímites, normalmente, de espaldas al aro, donde,dada la ubicación cercana al aro, se presupone queexiste ya un contacto físico directo con el defensor.

EJECUCIÓN:

En cuanto se produce el tiro empieza la lucha porganar la posición. Lo primero que hay que hacer esescoger el mejor lado para intentar ir al rebote yrehuir momentáneamente ese contacto separándo-se un poco hacia atrás y hacia el lado contrario. Eldefensor reaccionará intentando mantenerlo, conlo que se gana en dos aspectos: se aleja de la posi-ción ganada y permite "atacarle" por el lado por elque se decidió entrar. Si no reaccionara y perdierael contacto, dado que estará mirando hacia el aro,no verá la opción tomada por el atacante paraganarle la posición y se le podrá sorprender.

Garbajosa, buscando un rebote en ataque



En cuanto se produce esa reacción se coloca elatacante al lado del defensor y se mete un piepor delante de sus pies (paso abierto), llevandola cadera delante de él y manteniéndose muyflexionadas las rodillas, para empujar haciaatrás con la parte baja de la espalda (con lacadera y los glúteos).

Si la altura del defensor lo permite o éste tienelos brazos hacia abajo, se mete también el codode ese lado por encima de su brazo. Si esto noes posible de forma rápida, se mete el codo pordebajo de su brazo y se apoya en su pecho,empujando hacia arriba con el hombro y levan-tando a la vez las manos.

Nunca se utilizan las manos para agarrar oempujar, primero porque es falta, y luego por-que se necesitan las manos para ir a por elbalón rápidamente. Lo que sí será importante estener siempre los codos separados del cuerpo,no para pegar codazos (se mantienen en ten-sión, "duros", pero quietos), sino para ganarespacio al defensor, para "hacerse grande" junto

con una buena flexión de rodillas, que permitautilizar también caderas y glúteos para ocuparespacio.

Una vez por delante, el peso del cuerpo se apo-yará bien sobre toda la planta del pie, inclusosobre los talones, especialmente el pie de lapierna adelantada al defensor con la que se lesujeta.

Si el defensor tiene bien ganada la posición yempuja hacia atrás, hay una segunda alternati-va, de mayor dificultad y más lenta pero tambiénútil, si bien, para jugadores ya con una buenaformación. Consiste en pivotar en reverso no conun paso abierto por delante como en el casoanterior. Es decir, se rueda el propio cuerposobre el cuerpo del defensor, apoyando un hom-bro sobre su hombro del mismo lado (hombroderecho con hombro derecho y viceversa) y lle-vando el pie contrario a todo un giro completode 360º con una buena flexión de las rodillas. Seaprovecha su propio impulso hacia atrás cuandoal retirarse para el giro, su cuerpo ceda unpequeño espacio, que se aprovechará paracolocarse delante.

Cuidar (especialmente en los jugadores másjóvenes o inexpertos) el que no pierdan la orien-tación en la lucha por la posición y en elmomento del rebote se encuentren con una per-fecta postura pero desplazados a una zona derebote imposible (por ejemplo, muy común, justodebajo del aro).

2) DESDE EL PERÍMETRO:

Es decir, estando de cara a canasta alejado delárea de rebote. El que está por el perímetro tienemás posibilidades de intuir por donde puede ir elrebote (especialmente de un tiro lejano) y de verpor dónde están los espacios entre los defenso-res para internarse en el área de rebote, que,normalmente, se encontrarán lejos del balón porel lado débil, desde la línea de tiros libres o porla línea de fondo. Y en función de todo esoactúa. Si la defensa deja un camino diáfanopara acercarse no se duda en aprovecharlo,pero, habitualmente, se entablará una pugnacon el defensor que intenta bloquear el rebotedefensivo.

El rebote

1. Ganar la posición:

Colocarse entre el adversario y la canasta, mirando el aro y dentro del área posible de rebote(desde una posición interior o elperímetro).

2. El tiro posterior:

Nunca pasar a un compañero obajar el balón, hay que intentartirar y encestar siempre, y en todocaso es posible que el defensorcometa una falta personal.



EJECUCIÓN:

Para ello, se inicia un acercamiento a la espe-ra de la reacción del defensor y, desde que seproduzca, se interrumpe la trayectoria para,inmediatamente cambiar de dirección y correrhacia el interior. Si el defensor está muy cer-cano, con una simple finta de salida puede sersuficiente para desequilibrarlo. Una vez deci-dida la trayectoria, el atacante intenta rehuir elcontacto con el defensor hasta el últimomomento, llegado el cual se inicia propia-mente la lucha por la posición expuesta en elapartado anterior.

Considérese que un tiro desde 6,25 falladopuede tardar dos segundos en producir unrebote. Los tiros muy cercanos fallados pue-den producir un rebote tan rápido, que noserá fácil ir a por él desde el perímetro, por loque serán más responsabilidad de los que vanal rebote desde el interior. Salvo en la ausen-cia total de oposición defensiva, como puedeocurrir en las llegadas de contrataque, por loque será una situación especialmente indica-da para ello.

Una última variante (por así llamarla) de ir alrebote ofensivo desde el perímetro es ir a"robarlo" directamente a las manos del defen-sor que lo cogió. Para ello se llega hasta él (loque la defensa suele permitir, al creer que el rebo-te está ya asegurado) y se colocan las manos pordebajo del balón (no intentar quitárselo "pegán-dole" con las manos de arriba abajo, será siemprefalta), buscando que el jugador con balón lo bajey, al golpearlo por debajo, lo pierda. Aunque noparezca muy ortodoxo o muy habitual, es unaforma excelente de recuperar algún balón impor-tante en un partido, que si se intenta, suele conse-guirse con cierta asiduidad (para coger reboteshay que "ir" a por ellos, como sea…).

b) EL TIRO POSTERIOR

Una vez cogido el balón (agarre simétrico), hay queintentar no bajarlo (nunca más abajo de la cara) nillevarlo detrás de la cabeza (protegerlo del defensor).Y no pasarlo, se debe hacer el tiro siempre, al menosbuscando la más que probable falta personal (salvocasos estratégicos muy concretos y poco habituales).

Será importante caer al suelo en equilibrio, flexionan-do las piernas y separando bien los pies (ampliar labase de sustentación) para mantener ese equilibrio enmedio de muchos contactos, y, para contrarrestar elempuje del defensor por detrás y poder tirar saltandoverticalmente, no se inclinan los hombros haciadelante.

Se sube el balón con las dos manos y en el últimomomento se ejecuta el tiro al tablero con la manoexterior o hacia abajo (un "mate"). Es muy indicado eltiro de medio gancho sobre la cabeza.

Ha de ser un tiro rápido (el Reglamento de juego nopermite tardar más de tres segundos) y con pocas fin-tas previas. Se puede sin embargo, hacer un peque-ño pivote previo para recuperar el equilibrio compen-sando los contactos, incluso utilizar el pivote paramejorar la posición de tiro. Los pivotes más largos(para tirar a canasta pasada o con un gancho, porejemplo) requieren mucha fuerza y experiencia.

Canasta fácil después de un rebote en ataquede Alfonso Reyes



Normalmente, será un tiro sin bote previo, y en casode hacerlo casi siempre será un solo bote ejecutadocon las dos manos.

Una vez ejecutado el tiro el atacante debe buscarinmediatamente la posición para su propio rebote.Lo que suele ser difícil de enseñar, pues el que tirarenuncia a seguir luchando por la posición en unmomento en que las posibilidades de anotar sontan altas. Sin embargo, el que tiene la concentra-ción y actitud adecuadas para hacerlo, sacaránbuen provecho de ello.

Cuando se tienen las condiciones físicas adecuadasy las circunstancias lo permiten se puede aplicar unpalmeo cogiendo el balón (poco habitual en cate-gorías de formación). Si no se puede llegar a cogerel balón, se puede intentar al menos palmearlo conlos dedos para evitar que sean los defensores losque lo cojan, y si las condiciones físicas lo permiten(también muy poco habitual) palmearlo al aro.

1.9. UNO CONTRA UNO


Antes de entrar en el fondo, hay que hacer una aco-tación formal sobre la expresión escrita de este con-cepto "uno contra uno". Al escribir en lenguaje téc-nico de Baloncesto, cuando se hace referencia a unenfrentamiento directo entre un número concreto dejugadores (por ejemplo, "uno" contra "uno"), se utili-zan números (en este caso el 1) y, a semejanza dela expresión matemática de la multiplicación, se uti-liza la letra "x" significando "contra". Es decir, "unocontra uno" sería 1x1. Por extensión, se escribirá 2x1al referirse a un "dos contra uno", 5x5 al referirse a"cinco contra cinco, etc. De ésta forma escrita se haderivado la expresión hablada por la que, en oca-siones, se citan estas situaciones, diciendo "unopara uno" (o incluso "uno por uno"), "dos para uno,"cinco para cinco"... Así, en adelante, se utilizaráaquí también esta nomenclatura en las ocasiones enlas que se refieran situaciones del juego colectivo deeste tipo.Se denomina "uno contra uno" (1x1) al conjunto deacciones individuales (normalmente, orientadas atirar), que realiza un atacante frente su único defen-sor. Es la situación natural de aplicación conjunta delos Fundamentos con balón (tiro y bote), y supone laforma más habitual de resolver la posesión, espe-cialmente en equipos de iniciación y formación.

En el proceso de enseñanza-aprendizaje, toda laexposición teórica de los ocho apartados anterioresse llevará a la práctica siempre en el marco globaly con la referencia mental del juego 1x1.


Considerando que el objetivo natural del ataque estirar, y que, por lo tanto, el jugador con el balón esel que polariza todos los esfuerzos de la defensa,dicho jugador con balón debe basar toda su inten-ción técnico-táctica en la búsqueda del tiro.

Es decir, de las tres posibilidades de las que dispo-ne el jugador que recibe el balón (tirar, botar ypasar), el tiro debe ser la primera y principal en susprioridades de actuación. Es tradicional hablar de"triple amenaza" al referirse a ese abanico de tresopciones del que recibe, pero no se deben conside-rar las tres en una misma categoría, sino establecer

Arantxa Gómez, en uno contra uno, buscandola penetración a canasta



claramente la posibilidad de tirar como "amenaza"primera, siendo las otras dos alternativas secunda-rias, según las circunstancias.

Bien es verdad, que el balón se recibe muchas vecesen situaciones en las que es imposible tirar como pri-mera opción, momentos en los que las "amenazas" sereducen a dos, pasar y botar. Esas situaciones, porextensión, se pueden denominar también 1x1, pero,en un sentido más estricto, se considera "1x1" al juegoen el que se puede resolver la posesión de formainmediata, pudiendo tirar directamente sin necesidadde botar. A esa concepción del 1x1 se va a referir elpresente apartado. Cuando no se puede tirar directa-mente, habrá que acudir a maniobras de acerca-miento, tras las cuales se podrá seguir con algunas delas opciones que se van a mencionar, pero siempreserán 1x1 mucho menos ricos, menos "peligrosos",más fácilmente defendibles.

Partiendo ya de ese planteamiento teórico, el querecibe el balón, tras forzar a su defensor a intentarevitar el tiro, deberá interpretar dónde esta suventaja en consecuencia con los riesgos queasuma el defensor. A esa interpretación de lasposibilidades de actuación del atacante a raíz delas posibilidades de actuación del defensor sedenomina "leer la defensa". Y todo el juego de1x1 se debe desarrollar siempre en consonanciacon esa "lectura", evitando por todos los medioslos jugadores "autómatas" (aunque quizá técnica-mente exquisitos), que habitúen gestos mecáni-cos, que realizan sin considerar el entorno ni elmomento en que se realizan.

Para la resolución del 1x1, el atacante utilizará losFundamentos expuestos hasta aquí, jugando,cuando sea necesario, con las fintas. Convieneremitirse a todo lo mencionado en el apartadoreferente a las mismas: una finta no es más queel inicio de una acción determinada, y en virtudde la respuesta defensiva, se culmina esa accióno se inicia otra contraria, ante la que el defensorya no pueda reaccionar debidamente.

Como se ha insistido ampliamente en cada aparta-do anterior, el equilibrio será la clave para ejecutarcualquier acción técnica. En él se apoyará la ejecu-ción rápida y los cambios de ritmo en esa velocidadde ejecución, con lo que se buscará la desestabili-zación del defensor.

1.9.3. TIPOS

En el 1x1 se distinguen dos tipos según en la zona delcampo de juego donde se desarrolle: eel perímetro oel interior. Normalmente, desde el perímetro el ata-cante jugará ""de cara" a canasta y en el interior lohará ""de espaldas", pero no se puede afirmar esto deforma excluyente, pues ambas posiciones del atacan-te (de cara y de espaldas), en ocasiones, se puedendar en ambas localizaciones en el campo (interior yexterior).

Habitualmente, se corresponde el juego "1x1 de carapor el perímetro", con el juego típico de alero; y el"1x1 de espaldas en el interior", con el típico juego depívot. Pero eso no debe significar que el rol de pívot ode alero lo tengan que desempeñar exclusivamentejugadores con características de tal pívot o tal alero.Jugar 1x1 "dentro" y jugar 1x1 "fuera" deben estarambos en el repertorio de cualquier jugador desdesus etapas de formación.

Nacho Rodríguez supera a Obradovic en elEuropeo de Turquía



Con la edad y la consiguiente especialización, cadajugador aplicará más al juego lo que mejor domi-ne, acoplando sus capacidades al marco concretode su equipo. Pero la formación debe tender a serlo más integral y completa posible, y el dominio delos recursos en cualquier situación de 1x1 es la ver-dadera medida de las capacidades y habilidades deun jugador. La medida de la calidad de su procesode enseñanza-aprendizaje.

Se detallan a continuación las opciones elementalesmás habituales en los dos tipos de 1x1. Si bien, conla formación progresiva y la experiencia, la creativi-dad de los jugadores puede llevar a opciones máscomplejas que no se desarrollan en este nivel.

a) DESDE EL PERÍMETRO:

Se exponen primero las dos posibles series de movi-mientos según la primera reacción del defensor,luego la serie común de alternativas tras escoger laopción de botar en cualquiera de las anteriores, ypor último, unas consideraciones técnicas comunesa todas ellas.

1) RECIBIR Y TIRAR:

Esta puede ser considerada la serie básica, puestiene el tiro como primera opción. En la práctica,esta serie se da cuando el defensor renuncia a pre-sionar la línea de pase en el último esfuerzo o llegatarde al recuperar, y se queda ligeramente separa-

do del que acaba de recibir (y, como es habitual,flexionado y con las manos bajas). Las opcionesteóricas serían:

- Tirar directamente.- Fintar el tiro (para acercar y desequilibrar aldefensor) y botar.- Fintar el tiro, fintar la salida botando y tirar.

2) RECIBIR Y BOTAR:

Esta segunda serie es la que más hay que cuidarque no se realice de forma automática, y su malainterpretación es lo que limita ofensivamente a tan-tos jugadores. Se debe dar sólo cuando el defensorpresiona la línea de pase hasta el último instante,quedando muy vencido hacia ésta, o recupera muyrápidamente acercándose excesivamente al querecibe (o muy poco flexionado o con su cuerpo muyinclinado hacia delante). Las opciones teóricas serí-an:

- Llevar el balón al suelo rápidamente ("arrancar"el balón) y botar para penetrar directamente.- Fintar la salida con bote (para alejar al defen-sor y obligarle a que se flexione) y tirar.- Fintar la salida, fintar el tiro y salir botando.

3) OPCIONES DESDE EL BOTE

En cualquiera de esas dos series, una vez optadopor el bote, hay que buscar de nuevo el tiro con la

TIPOSUno

contraUno

RECIBIR Y TIRAR

RECIBIR Y BOTAR

OPCIONES DESDE EL BOTE

CONSIDERACIONES TÉCNICAS

Uso de piesCambio de ritmo

Velocidad ejecuciónProtección balón

TiroFintas de tiro

PivoteFintas de giro

Paso atrásPaso y tiroPaso y bote

Medio pivoteEncarar aro

MOVIMIENTOS

ACCIONES

DESDE EL PERÍMETRO

EN EL INTERIOR



máxima economía de acciones (el hecho en sí debotar debe ser un medio, no un fin en sí mismo). Lasopciones teóricas serían:

- Dar un bote hacia el aro (o dos, pero siempre elmínimo imprescindible) y hacer una entrada("penetrar" literalmente).- Dar un bote hacia el aro (o al menos acercán-dose oblicuamente hacia él) y hacer una paradapara tirar rápidamente. Lo que constituye laacción más habitual del juego de alero por el perí-metro.- Dar un primer bote directo hacia el aro y unsegundo bote más lateral hacia el lado de lamano que bota (para separar al defensor y alejar-se luego de su posible recuperación o de la posi-ble ayuda), parar y tirar.

Por el perímetro, tratar de buscar una nueva opcióntiro después de agotado el bote será muy difícil (cuan-do no imposible), sobre todo, si es ante una buenadefensa agresiva (como sería de esperar, en la mayo-ría de los casos, en equipos de formación).

4) CONSIDERACIONES TÉCNICAS:

A la hora de ejecutar todos estos juegos de fintas obotes habrá que cuidar especialmente ttres aspectos:

- EL USO DE LOS PIES:

A raíz de las limitaciones reglamentarias para eljugador con balón, habrá que fijar bien el pie depivote y no arrastrarlo ni levantarlo. Se considera-rá aquí, que en la práctica, la mayor parte de lasveces, la recepción por el perímetro se hará enmovimiento, y las paradas al recibir serán latera-les en dos tiempos; por lo que el pie de pivotesuele ser el más alejado del pasador. Por ejemplo,en la posición de alero, al recibir un pase delbase, el pie de pivote normalmente será el máscercano a la línea de fondo (el derecho por elalero derecho y viceversa). Otras opciones sonposibles, pero demandarán mayor coordinación yfuerza, por lo que serán más difíciles y, normal-mente, posteriores en el proceso de enseñanza-aprendizaje.

- EL CAMBIO DE RITMO EN LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN:

Al encadenar diferentes fintas y/o acciones com-pletas, hay que administrar bien la velocidad deejecución para conseguir "fijar" al defensor (dejar-lo "vendido" en una reacción equivocada). Ejecu-tarlas todas seguidas muy rápidamente las haráineficaces por irreconocibles e imposibles deseguir por el defensor. Si son muy lentas, el defen-sor siempre se adecuará a cada acción de mane-ra que será imposible ganarle la ventaja.Por ello, hay que marcar claramente cada una deellas. Ejecutando rápidamente cada una, perodejando el tiempo necesario al defensor a que sedecante por seguir la finta o quedarse. Es decir, serealizarán movimientos cortos y rápidos, interca-lando entre ellos cambios de ritmo, incluso para-das.

- LA PROTECCIÓN DEL BALÓN:

Como se estableció en el correspondiente aparta-do, la protección del balón se basa en su coloca-ción cercana al cuerpo del atacante y en el uso delos brazos y el propio cuerpo como "escudo" antelas manos del defensor.

Al jugar 1x1, en todas las acciones hay que consi-derar primero la importancia de un agarre fuertey seguro del balón. Y luego, a la hora de moverlo(fintas de salida, tiro o pase, botes...) hay que cui-Alberto Angulo, protegiendo el balón en bote



dar que el balón se lleve rápidamente hacia elcuerpo, y mantenerlo siempre dentro del "cilin-dro corporal", lo que además colaborará alequilibrio del atacante.

Ya desde que se va a recibir el pase hay que tra-bajar el concepto de "arrancar" el balón, o sea,ir a por él y llevarlo rápidamente a la posiciónadecuada: tiro, bote. Y en la realización de lasfintas, los movimientos del balón serán siemprecortos y rápidos, casi bruscos, para hacerlos cre-íbles, pero sin acompañarlos siempre de unmovimiento simultáneo de pies. Han de pareceracciones definitivas, pero permitiendo al que losrealiza un margen para rectificar rápidamente ysin perder el equilibro.

b) EN EL INTERIOR:

En esta exposición, se partirá de la base de que larecepción en el interior se hará estáticamente y deespaldas al aro. Por lo que cualquier pie podrá serescogido para pivotar.

Se mencionan primero las acciones individualesbásicas posibles desde esta situación y luego seexponen las posibles series básicas en las que sepueden aquellas encadenar.

1) ACCIONES:

- TIROS:Básicamente hay dos tipos de tiro: normal de

frente y de medio gancho sobre lacabeza.

- En el primero se coloca en cuerpode frente al aro y se utiliza la mecá-nica básica de tiro pero sacando elbalón desde una colocación másalta.

- En el medio gancho, se coloca elcuerpo lateralmente al aro (y aldefensor), se carga el peso del cuer-po sobre el pie interior (el más cerca-no al defensor), se lleva el balónsobre la cabeza con las dos manos(agarre simétrico). Desde ahí se lanzacon un "golpe de muñeca" de lamano más alejada del aro (y deldefensor), quedando la palma de lamano lanzadora sobre la cabeza y elotro brazo extendido hacia arriba.

- FINTAS DE TIRO:

Hay dos tipos elementales de finta detiro: ""parar y seguir" y ""fintar y recu-perar".

- En la primera finta, se inicia elmovimiento del tiro, se para un ins-tante provocando la reacción deldefensor y luego se continua el lan-zamiento aguantando la caída deldefensor.

Carlos Jiménez realiza un uno contra uno contra Dejan Tomasevic



- En la finta y recuperación, tras iniciar el movi-miento de tiro, se renuncia a tirar recuperando laposición inicial (bajando de nuevo el balón).

- PIVOTES:

Se diferencian los pivotes según hacia dónde sehagan y según la amplitud del giro que se haga.Se puede pivotar dando el paso para ganar espa-cio hacia el aro o para alejarse del mismo. Y sepuede hacer un pivote completo para encarartotalmente el aro (aproximadamente 180 grados)o medio pivote para colocarse lateralmente (90grados aproximadamente).

En cualquier caso, es importante que la vista deljugador se lleve por encima del hombro haciaatrás para localizar el espacio disponible según lacolocación escogida por el defensor. Esta miradahacia atrás debe hacerse sin descuidar la visiónperiférica de los otros defensores que puedan inti-midar el bote o hacer 2x1, y, en consecuencia, delos compañeros que queden en disposición derecibir un pase.

- FINTAS DE GIRO O PIVOTE:

Al localizar la colocación del defensor o para for-zar ésta, se pueden hacer fintas de giro. Para ellose utilizarán los hombros, la cabeza e incluso elbalón, pero tratando de evitar que se levante oarrastre un pie. Se pueden hacer también fintas desalida moviendo un pie, pero considerando loreducido del espacio y del tiempo disponibles,obligarán, o bien a giros muy amplios, o bien abotar inmediatamente.

2) SERIES BÁSICAS DE MOVIMIENTOS

- PASO ATRÁS

- PASO Y TIRO

La primera opción, supone hacer un tiro de mediogancho con un paso atrás hacia el aro, tanto porel fondo como hacia el centro de la zona. Hay quetener en cuenta que una vez iniciado el paso no sepuede completar si haber soltado el balón. Sepuede realizar con una finta de pivote al lado con-trario, a la vez que se da el paso atrás.

- PASO Y BOTE

Una vez dado el paso atrás, el defensor puedecerrar la progresión, con lo que se dará un botepara consolidar la posición sin cometer "pasos"(bote muy bajo y entre las piernas, incluso con lasdos manos). Una vez ahí se puede volver al ladocontrario con otro paso atrás o se puede seguirpor el mismo lado. En cualquier caso, se acabacon una con una parada y tiro. Puede ser unaparada lateral al aro para un medio gancho, ouna parada y tiro de frente.

- MEDIO PIVOTE

Esta es una buena opción cuando se recibe biendentro de la zona, no tanto cuando es en sus lími-tes. Supone girar 90 grados para colocarse late-ralmente y hacer medio gancho rápido. Unabuena opción es hacer una finta de "parar yseguir" y sumar un nuevo pivote para tirar con laotra mano. Sin embargo, es de difícil ejecución,pues, ha de ser rápido y con mucho contacto, y sesuelen señalar pasos al pivotar dos veces, inclusoaun cuando no se mueva el pie de pivote.

- ENCARAR EL ARO

Hay dos posibilidades de pivote completo paraencarar el aro: ganar espacio o pivotar haciafuera alejándose del aro. Una vez de frente, lasopciones (aun con menos espacio) son equivalen-tes al 1x1 de cara a canasta por el perímetro,especialmente si el pivote es alejándose (buenaopción al recibir lejos del aro, por ejemplo en elposte alto, o cuando el atacante es capaz dedominar a su defensor con más espacio y menoscontacto).

Cuando se pivota encarando el aro pero mante-niendo el contacto con el defensor (ganandoespacio) la primera opción clara es el tiro (nor-malmente al tablero). Será importante cuidar queel balón se mantenga alto durante el giro. Es unabuena situación para hacer fintas de tiro comple-tas ("fintar y recuperar") y, en el caso de que seproduzca la reacción del defensor, o bien iniciarde nuevo el tiro, o dar un bote para penetrar, o,de nuevo, sumar otro medio pivote y hacer unmedio gancho (bien flexionado, cuidando nohacer pasos, o que lo parezca).



2. FUNDAMENTOS DE DEFENSA

La condición definitoria del hecho de encontrarse unequipo en la fase de defensa es no estar en pose-sión del balón. Esto hace que no se requiera lamisma precisión en los gestos y acciones que cuan-do se dispone de él, por lo que una primera carac-terística de los Fundamentos Individuales de defen-sa es que, en general, no son tan complejos de eje-cutar como los de ataque.

Por ello, en defensa es más fácil enmendar inme-diatamente los pequeños errores en su ejecución, esmás fácil conjuntar las acciones individuales en elmarco del juego de equipo y es más fácil enmasca-rar ciertas carencias individuales o de conjunto (esmenos selectiva).

En contra, sin embargo, tiene una clara falta de ali-ciente para la mayoría de los jugadores principiantes,precisamente por la falta del protagonismo individualque da tener balón. En defensa prima el trabajo colec-tivo y eso es difícil de transmitir y de aceptar.

Tiene también la defensa la imagen de requerir unespecial desgaste físico, lo cual, en ciertos casos,puede tener algo de cierto, pero, en general, solo esel reflejo de lo anterior. Al requerirse el trabajo con-junto de todo el equipo siempre, cuando uno nocolabora adecuadamente deja en evidencia rápida-mente su actitud (en ataque puede haber jugadoresmenos participativos en un momento dado sin quese resienta tanto el juego de conjunto). Además defaltar la motivación que brinda siempre el tenerbalón. Por ejemplo, un jugador medianamente can-sado no tendrá ningún inconveniente en correr todoel campo botando el balón para hacer una entrada

con toda sus condiciones físicasllevadas al límite, pero sin embar-go, le costará mucho (si no tienela actitud adecuada) correr hastasu límite para defender esamisma situación.

En suma, se puede asegurar quela defensa es más fácil de apren-der y de aplicar. Para defendersolo hay que querer. Todos pue-den si quieren.Y si se consigue trasmitir la utilidady el verdadero valor de sus funda-mentos y darle sentido a la defen-sa en sí misma como una partemás del juego (en principiantes lamayor parte del tiempo de juego),y no solo como simple periododependiente de lo que decida elataque o incómoda fase de esperahasta recuperar la posesión delpreciado balón, se puede conse-guir que un equipo disfrute tantodefendiendo como atacando.

Sin duda, la defensa es la víapara igualar el potencial de dosequipos. Sólo el que defiendebien estará en disposición deganar a los que son mejores(potencialmente mejores).

Duelo de estrellas: Andrei Kirilenko defiende a Pau Gasol



2.1. INTRODUCCIÓN Y CONCEPTOS


El objetivo prioritario del equipo que defiende es recupe-rar la posesión del balón antes de que el adversarioanote. Y para ello debe dificultar la progresión del balónhacia una buena posición de tiro de ese adversario.

Hay ddos grandes tipos de defensa según el reparto de lasresponsabilidades entre los cinco jugadores que juegan:

- DDEFENSA INDIVIDUAL: Se asigna a cada defen-sor la responsabilidad sobre un jugador atacanteconcreto.

- DEFENSA EN ZONA: Se asigna a cada defensorla responsabilidad sobre una determinado espa-cio del campo.

En este primer nivel se desarrollará con detalle la defen-sa individual, dejando las defensas en zona y otrasvariantes intermedias para superiores niveles. Quedeclaro, sin embargo, que los fundamentos individuales dedefensa lo son para todo tipo de defensa, y que las dife-rentes posibilidades de asignación de tareas en el campodan como resultado diferentes planteamientos tácticos oestratégicos de una misma fase del juego: la defensa.

La defensa individual por su naturaleza es la más ricaen variantes y posibilidades individuales, y práctica-mente compendia, desde ese punto de vista individual,todos los fundamentos posibles. Por ello es por lo quese expone ampliamente en primer lugar y se enseñaampliamente también en primer lugar. El equipo quesabe defender bien individualmente, podrá aplicarposteriormente cualquier planteamiento táctico con unmínimo aprendizaje específico añadido.

2.1.2. CONCEPTOS

Hay una gran variedad de condicionantes que influyenen cómo se defiende a un jugador según las circunstan-cias del juego, que se desarrollan detalladamente en lossiguientes apartados. Si bien, previamente se relacionanlos conceptos principales que se utilizarán después paradefinir esos condicionantes. De ellos se hace ahora unapequeña descripción para establecer los términos conlos que se va a tratar el proceso completo de defensa.

a) JUGADOR CON BALÓN, JUGADOR SIN BALÓN

Los Fundamentos de la defensa se dividen en dosgrandes apartados según se defienda al jugador quetiene el balón o a un jugador sin balón. Si el objetivoes recuperar la posesión del balón antes de que anoteel adversario, la mayor responsabilidad recaerá siem-pre en el defensor del jugador con balón, y los demásdefensores tendrán que tenerlo siempre en el campovisual. El jugador con el balón es el vértice de todaslas posiciones defensivas en el campo, él representael primer peligro y su defensa es el objetivo de todoslos esfuerzos. Pero la variedad, y rapidez del juegohacen que el que no tienen balón represente un "peli-gro potencial", y en defender ese peligro potencial sebasan las diferentes estrategias defensivas.

b) AYUDA Y RECUPERACIÓN, AYUDA Y CAMBIO

Esa responsabilidad de defender al jugador conbalón es de tal importancia y dificultad que resultauna responsabilidad prácticamente inabarcable paraun jugador sólo, por lo que, como se mencionó en laintroducción, el trabajo defensivo es eminentementede equipo. Y de ahí nace un concepto clave en Defen-sa: las ayudas. Es decir, que cuando el defensor deljugador con balón no puede o está en riesgo de no

Reverso de Alfonso Reyes ante su defensor



poder defenderle, todos los demás están prepara-dos para "ayudarle" momentáneamente y evitar queel contrario consiga su objetivo de anotar. Estas ayu-das están tácticamente definidas y organizadas,como se tratará en el apartado correspondiente deFundamentos Colectivos.

La realización de una ayuda defensiva supone que,en ese momento de crisis, vaya a defender al juga-dor con balón un defensor que no era el asignadoa dicho atacante, con lo que se produce un des-ajuste en la asignación de responsabilidades indivi-duales. Y ahí aparece otro concepto inseparable delde ayudar: la recuperación. Dos son los tipos derecuperaciones que se tienen que realizar: el que

perdió el control defensivo del jugador con balóndebe "recuperarlo", y quien le "ayudó" debe igual-mente "recuperar" a su jugador, una vez superada lacrisis.

Hay una variante en el concepto de recuperaciónque puede aplicarse en determinadas situaciones (yen equipos medianamente formados): los cambios.Es decir, que, tras el desajuste defensivo producidopor la realización de una ayuda, en vez de "recupe-rar" cada uno a su atacante inicialmente asignado,se cambia esa asignación quedándose, a partir deese momento, los defensores que han intervenidoen la ayuda con la responsabilidad de defender aun nuevo atacante.

c) LADO FUERTE, LADO DÉBIL, POR ENCIMA DEL BALÓN, POR DEBAJO DEL BALÓN:

La ubicación del balón en el campo en cadamomento divide a éste, a efectos defensivos, condos líneas imaginarias: una longitudinal de aro aaro y otra transversal a la altura del balón en cadacaso. La primera sirve para establecer el Lado Fuer-te (la mitad en la que se juega el balón) y el LadoDébil, y la otra que deja una parte del campo "pordebajo" del balón (entre el balón y la línea de fondopropia) y otra parte "por encima" del balón (la másalejada de la canasta defendida, entre el balón y lalínea de fondo del campo de ataque). Según en cualde las cuatro partes se encuentre un atacante así setendrá que realizar la defensa en función de su"peligro potencial", que, en general, será mayor enel lado fuerte y por debajo del balón, que en el ladodébil y por encima.

d) A UN PASE, A DOS PASES,…

La distancia entre un atacante sin balón y el balónes importante por la facilidad para recibirlo másrápidamente cuanto más cerca esté de él, y no solopara anotar sino para facilitar el juego de equipodel adversario. Esta distancia se mide en términosdefensivos en "pases". Para ello se considera la dis-tribución de los atacantes por el campo de juego enel momento dado, y se dice que están "a un pase"los más cercanos al balón, aquellos que no tienenningún otro compañero entre ellos y el jugador conbalón. Estarán "a dos pases" aquellos que tengansolo un compañero entre ellos y el jugador conbalón. Y así sucesivamente.

Conceptos básicos de la defensaEstos son los conceptos más importan-tes que hay que conocer para mástarde definir los condicionantes quehacen que un equipo defienda de unamanera o de otra:

Defensa al jugador con o sin balón.

Ayuda y recuperación; ayuda y cambio.

Lado fuerte; lado débil; por encima del

balón; por debajo del balón.

A un pase; a dos pases.

Defensa del bote

Lejos del aro; el perímetro; en el interior; a

distancia de tiro.

Presionar o ayudar (flotar)

Visión marginal o periférica

Hablar en defensa

123

456

789



e) EL USO DEL BOTE:

El que el jugador con balón no haya empezado abotar aún, esté botando o haya agotado ya la posibi-lidad de botar es definitivo para la defensa, dadas lasrestricciones reglamentarias, que exigen al jugadorcon balón botar para desplazarse y solo le permiteniniciar el bote una vez, y agotada esa posibilidadtiene necesariamente que tirar o pasar, lo que reducesu peligro al reducir sus alternativas.

f) LEJOS DEL ARO, POR EL PERÍMETRO, EN EL INTERIOR, A DISTANCIA DE TIRO:

La distancia entre un atacante y la canasta defendidaes de relevancia por la mayor facilidad y rapidez quetendrá para jugar el balón de forma resolutiva (tirar odar un pase definitivo) cuanto más cerca esté. Esdecir, será más peligroso el jugador en el interior queel que está lejos del aro. Y en situaciones intermedias,por el perímetro, se tendrá en cuenta el que el ata-cante en cuestión esté o no "a distancia de tiro", esdecir que está allí desde donde podría ya tirar confacilidad y eficacia, lo que constituye el peligro princi-pal a considerar siempre en primer lugar entre lasprioridades defensivas.

g) PRESIONAR O AYUDAR (FLOTAR):

Según todas estas circunstancias (y dependiendo delos planteamientos tácticos y estratégicos en cadamomento) la defensa puede "presionar" más omenos, es decir, arriesgar más o menos en impedir eljuego eficiente del balón en cada momento y locali-zación en el campo. Así, en cada situación se puedeprimar más la posibilidad de "ayudar" (lo que sedenomina "flotar") o la actitud de "presionar".

h) VISIÓN MARGINAL O PERIFÉRICA:

Consiste en que el jugador sea capaz de fijar su aten-ción en todo lo que entra en su campo visual, no soloen lo que esté fijando la mirada ("ver" lo que no esta"mirando"). Que pueda focalizar su atención en dosobjetivos diferentes y separados entre sí en el campoincluso por muchos metros de distancia. Para ellodeberá aprender a fijar la mirada en un punto lejanoe intermedio entre ambos, pero concentrar su aten-ción en los objetivos de su defensa.

Si en ataque éste era un fundamento importante, endefensa es imprescindible. Será el instrumento parasu adecuada ubicación y orientación en el campo.

i) HABLAR EN DEFENSA:

Por último, y considerando la dificultad y trascenden-cia de defender al jugador con el balón que lleva arequerir el reiterado trabajo equipo, aparece la nece-sidad comunicarse entre los defensores, la necesidadde "hablar en defensa". No solo animarse y motivar-se colectivamente, a la vez que se trata de intimidaral adversario, sino establecer una comunicaciónreglada en las diferentes situaciones defensivas, quesirvan para organizar y repartir el trabajo de equipo.

Marina Ferragut, de espaldas al aro, defendida por Lourdes Peláez




Son de aplicación aquí todos los extremos expuestosen el apartado equivalente de los fundamentos deataque, a los que se hacen las siguientes acotacio-nes específicas para la defensa.Todos los Fundamentos individuales en defensadeben servir al requerimiento principal de propor-cionar al jugador la mayor "capacidad de reacción"posible y con la mayor "velocidad de reacción" posi-ble. Por lo que, de nuevo como en ataque, el equi-librio sigue siendo la piedra angular de todas lasevoluciones individuales y nace de la adecuada pos-tura del jugador.

2.2.1. LOS PIES

Su separación será algo más pronunciada, en gene-ral, que en la postura básica de ataque, mantenién-dose siempre una separación superior a la anchurade los hombros del sujeto, pero no olvidando lacapacidad individual para reaccionar con rapidez(una separación excesiva irá en detrimento de lavelocidad de reacción). En general, no se llegarán ajuntar nunca ni mucho menos a cruzar.

Respecto al reparto del peso del cuerpo en la super-ficie de los pies, en defensa se utilizarán más lostalones en determinados momentos, como se deta-lla en el apartado correspondiente a desplazamien-tos defensivos.

Se colocarán ambos pies a lamisma altura en la mayor partede las situaciones defensivas,teniendo los dos igual categoríaen los apoyos y los desplaza-mientos. Y no tendrán que estarorientados hacia el frente, sinoque las puntas de los pies esta-rán, normalmente, hacia fuerade una manera natural según elbiotipo del sujeto.

2.2.2. LAS RODILLAS

Si en los fundamentos de ataquese decía que siempre estarán fle-xionadas, en defensa esto esdefinitivo y sin ninguna excep-ción. En general, esa flexión será

más acusada que en ataque.Según el biotipo del sujeto las rodillas se abriránmás o menos para que el jugador esté cómodo ydispuesto a reaccionar de forma óptima, y a dife-rencia de la postura de ataque, dada su mayor fle-xión, la mayor separación de los pies y que éstosestarán apuntando más hacia fuera, las rodillas"caerán" por dentro de la separación de los pies (nosobre la punta de los mismos como en ataque).

2.2.3. LA CADERA

Estará más flexionada que en ataque, inclinando asílos hombros un poco más hacia delante. Al tener,normalmente, los dos pies la misma categoría, lacadera se mantendrá centrada para repartir equita-tivamente el peso del cuerpo sobre ambos.

2.2.4. TRONCO

Salvo que, como queda dicho, estará algo másinclinado hacia delante, sigue siendo aquí unanorma indiscutible lo ya expuesto para el ataque:Jugando al Baloncesto no se debe confundir aga-charse con flexionar la espalda. En especial losjugadores más jóvenes y los más altos (y los másvagos) tienden cometer el error de levantar la cade-ra y llevar los hombros hacia delante, lo que sueleconstituir la razón de la mayoría los errores defensi-vos.

Joan “Chichi” Creus en perfecta postura defensiva



2.2.5. LOS BRAZOS

Es de aplicación lo descrito, en general, para la pos-tura de ataque. En defensa además, adquirirá granimportancia el adecuado uso de las manos según lascircunstancias (que se detallarán en cada fundamen-to concreto). Estarán siempre activas para intimidar eluso del balón que quieran o puedan hacer los ata-cantes.

Pero hay que cuidar que el jugador no se desequilibreal mover los brazos. Los pies no deben seguir esosmovimientos y la flexión de rodillas y de cadera no sedeben alterar de forma significativa.

Hay que insistir aquí en que el Reglamento de juegoestablece unas restricciones a su uso y que éstas sue-len cambiar cada cierto tiempo (o su interpretaciónpor los árbitros), por lo que habrá que adaptar a ellaslos detalles técnicos.

2.2.6. LA CABEZA

Sin ninguna excepción, la cabeza siempre estaráerguida. Como en ataque, de ello depende la visión.Y en defensa una visión amplia del entorno (líneas,canastas, balón, otros jugadores…) es un imperativomás definitivo aún en el desarrollo del juego de equi-po, dadas las muchas e importantes referenciasespaciales mencionadas en la introducción anterior.Entre las que destacan, la importancia de la adecua-da ubicación en el campo en cada situación y lacapacidad de anticipación. Que será lo que dé eltoque definitivo de calidad a una defensa, conside-

rando que en defensa siempre hay una cierta depen-dencia de las iniciativas tomadas por el jugador conbalón.

El aprender a focalizar la atención simultáneamenteen diferentes eventos y lugares (especialmente defen-diendo a un atacante sin balón), ver lo que se mira y,sobre todo, ver lo que no se mira (visión periférica) esuno de los pilares de la defensa.

2.2.7. DESPLAZAMIENTOS

Siguiendo el objetivo de proporcionar capacidad dereacción y velocidad de reacción, como norma gene-ral, los desplazamientos en defensa deben cumplirestos requisitos:

- no juntar ni cruzar los pies,- mantener siempre la postura básica bien flexio-nada (no "levantarse"),- dar siempre pasos cortos y rápidos (pretendiendo"deslizarse"), y- no saltar nunca: al menos un pie siempre tieneque estar en contacto con el suelo. Salvo dosexcepciones muy concretas: al coger rebotes y aldefender ciertas situaciones de tiro.

Se diferencian ddos tipos de desplazamientos endefensa según la dirección en la que se produzcanrespecto al jugador que los ejecuta: laterales (dere-cha-izquierda) o frontales (adelante-atrás). A éstos sesuman una las aplicaciones de los mismos en las queéstos se mezclan con la carrera normal en velocidad(sprint).

DESPLAZAMIENTOS

LATERALES

Hacia la derecha Hacia atrás

Hacia adelante

Tras una penetración

Al que recibe

FRONTALES RECUPERAR

De lado al atacante

De cara al atacante

AYUDAS

Hacia la izquierda



a) DESPLAZAMIENTOS LATERALES:

Son los desplazamientos básicos y a los que se debetender siempre que se pueda. Consisten en que eljugador se desplace hacia su derecha o su izquier-da. Si bien, el desplazamiento en la práctica no essiempre absolutamente lateral, sino que se puedeapreciar una cierta deriva frontal no significativa.

EJECUCIÓN:

Hay dos diferentes opiniones en lo que respecta a laforma de iniciar el desplazamiento: avanzar prime-ro con el pie de la dirección en la que se dirige eldesplazamiento (la más extendida y tradicional) ohacerlo con el pie del lado contrario. Si en la pri-mera no se exagera tanto la separación de los piesque se pierde velocidad de reacción, y en la segun-da no se juntan tanto que se pierde la postura bási-ca al levantar la cadera excesivamente, cualquieraes válida.En ambos casos, el pie del lado de la dirección enla que se dirige el desplazamiento "atacará" el suelopor el talón y la cara interna del pie, para luegobascular el peso del cuerpo hacia la punta, descri-biendo un "efecto secante".

El pie retrasado según la dirección del desplaza-miento es el que define el efecto de "deslizamiento":no se mueve hasta que el adelantado está de nuevoen contacto con el suelo. Y cuando avanza lo hacerespetando la separación entre ambos pies y sin lle-gar a abandonar totalmente el contacto con elsuelo: arrastrando muy suavemente su parte ante-rior por el suelo (deslizándose), para luego volver arecibir el peso del cuerpo y dar el impulso alsiguiente paso, para lo que vuelve a posar toda laplanta del pie por su cara interior (empezando eneste caso por la punta y llegando hasta el talón).La rodilla será por donde se articule el movimientode avance de los pies, intentando mantener siemprela misma separación de las rodillas (muslos inamo-vibles) y no subiendo y bajando el tronco en cadafase del avance: la cabeza debe tender a mante-nerse siempre a la misma distancia del suelo.

La orientación de todo el cuerpo será uniforme:ambos pies de mueven en la misma línea, con loque la cadera y los hombros se alinean igualmenteen la dirección el desplazamiento.

b) DESPLAZAMIENTOS FRONTALES:

Consiste en que el jugador se desplace hacia delan-te o hacia atrás (también probablemente conalguna deriva lateral igualmente insignificante).

Son los llamados "pasos de esgri-ma" por el cierto parecido conellos.

EJECUCIÓN:

La mecánica del movimiento esequivalente a la de los pasos late-rales expuesta, tanto al desplazarsehacia delante como hacia atrás:efecto secante del pie adelantadoen la dirección del movimiento,deslizamiento del pie retrasado,pasos cortos y rápidos sin llegar acruzar los pies, y mantenimiento dela separación de los pies para noperder la postura básica. Éste últi-mo detalle es de gran importancia,pues la apertura longitudinal de laspiernas es más natural y más senci-lla que la lateral, y lleva en muchoscasos a adelantar excesivamente el

Desplazamiento lateral ante la arrancadade Rafa Granollers



pie, con la grave pérdida de capacidad de reacción,máxime si esa apertura lleva consigo (como es muyhabitual) un desequilibrio de los hombros haciadelante. Éste es un defecto que suele ser el culpablede la mayor parte de los errores defensivos del quedefiende al jugador con el balón.

Cuando el atacante cambia de dirección, el defensorse verá obligado a hacerlo también y con ello a cam-biar la colocación de sus pies: retrasar el pie adelan-tado intercambiando ambos pies su función. Es decircruzarlos una vez. A ese cambio de posición de lospies mediante un paso atrás del pie adelantado sedenomina "paso de caída".

c) RECUPERAR AL JUGADOR CON EL BALÓN:

Al dirigirse de una posición defensiva en el campo aotra, no siempre los desplazamientos que se realizanson del tipo de los expuestos, sino en carrera normala gran velocidad. Una situación en la que esto seaplica con claridad es cuando el defensor tiene querecuperar su posición defensiva sobre el jugador conel balón, bien al recuperarlo tras una penetración,bien al llegar a él cuando acaba de recibir.

En una primera fase del desplazamiento, el defensordebe reaccionar rápidamente y adoptar una posiciónde carrera normal para esprintar hacia el atacante yluego volver a la postura básica y los desplazamien-tos defensivos expuestos.

Para mejorar en la velocidad de ejecución (imprescin-dible en estos fundamentos) hay que cuidar un deta-lle clave en éste tipo de desplazamientos: el correr unsprint no implica levantar el cuerpo. Todo lo contra-rio. El defensor, que estaba ya flexionado antes (odebía estarlo) debe mantener esa flexión para salircorriendo (a semejanza de una salida sobre tacos enuna carrera de velocidad).

1) RECUPERAR AL QUE ACABA DE RECIBIR:

Se refiere a cómo llegar hasta el atacante queacaba de recibir el balón, cuando el defensor vienede una posición alejada del que recibe (porqueestaba en una posición de ayuda, por ejemplo).

Es este uno de los fundamentos más complejos dela defensa y de gran importancia en el juego, puespuede significar defender la situación de mayor

ventaja para el atacante: llegar a justo defender alque acaba de recibir, no ha botado y está a dis-tancia de tiro. El peligro en esta recuperación esque justo al llegar hasta el atacante éste decidapenetrar rápidamente si el defensor se le acercamucho (cogiéndole a contrapié) o que, si el defen-sor tiene miedo a eso y se queda muy separado,el atacante tenga una perfecta ocasión de tiro o déun buen pase.

EJECUCIÓN:

Una vez recorrida en sprint más de la mitad de ladistancia que los separa, el defensor va progresi-vamente adquiriendo la postura básica y ejecutan-do los desplazamientos defensivos frontales, queen este momento serán especialmente cortos yrápidos. Si tratara de realizar todo el recorridomediante desplazamientos defensivos sería tanlento, que jamás llegaría a defender un tiro y sifuera en carrera nunca podría defender una pene-tración.

Comienzo de ayuda defensiva ante la penetración de Pau del Tío



Sobre el uso de las manos al acercarse al juga-dor con balón hay diferentes opiniones: que lle-gue con los dos brazos extendidos hacia loslados, o extendidos hacia delante para intimidarel bote, uno hacia arriba y otro hacia el bote(quizá la más tradicional)…

Se plantea aquí la posibilidad de que el defensorlleve los dos brazos extendidos hacia arriba, peromanteniendo una muy buena flexión de rodillas(sin "levantarse", para poder reaccionar ante unapenetración). Con ello tratará de intimidar el tiroy el pase por arriba (más peligroso por ser másrápido de dar y más rápido de actuar el que lorecibe). Y según se acerca más al atacante (conpasos cortos y rápidos), se concentra en el balóny lleva ya las manos hacia él, ahora sí buscandoel mantener una mano baja intimidando o diri-giendo el bote, y otra arriba defendiendo el tiro olos pases. No es la más fácil de ejecutar, pues esdifícil que los principiantes levanten las dosmanos sin extender las rodillas y sean capaces deequilibrarse y reaccionar ante una penetración,pero a la larga puede ser la más intimidatoria

para el tirador y el pasador, y suficientementesegura ante las penetraciones.

Hasta qué distancia exacta se mantiene elpequeño sprint (pequeño en distancia no enintensidad) o en qué se arriesga más si en lapenetración o en el tiro, son cuestiones muy rela-tivas, que van a depender de diversos factorescomo la capacidad física del defensor, la veloci-dad de ejecución del atacante, los recursos téc-nicos del atacante (qué hace mejor), las circuns-tancias del juego (puede llegar a ser preferibleen un determinado final de partido regalar unapenetración sin defensa que permitir un triple)…

2) RECUPERAR TRAS UNA PENETRACIÓN:

Se entiende por "penetración" el desplazamientocon bote hacia canasta, habiendo rebasado elcontrol defensivo.

Lejos del aro, el mayor peligro en esta recuperaciónes que justo al llegar a la altura del atacante éstecambie de mano y dirección por delante y vuelva apenetrar (ahora botando con la otra mano), apro-vechándose de la dificultad del defensor para con-trarrestar la aceleración de su sprint y cambiar tam-bién de dirección. Si está a distancia de tiro el peli-gro será que se pare sorpresivamente para tirar.

EJECUCIÓN:El defensor mantendrá el sprint hasta llegar a ade-lantar al jugador que bota, momento en que recu-pera de nuevo su posición y desplazamientosdefensivos, colocándose de nuevo delante delbalón en una postura básica correcta, de muy pro-nunciada flexión en el momento justo de la recupe-ración propiamente dicha, y dando pasos rápidoshasta hacer parar el desplazamiento del atacante.

No se intentará recuperar mediante desplaza-miento defensivo lateral. Es imposible alcanzarpor ese método al que corre, normalmente, y que,además, salió con ventaja, aunque vaya botando.Al llegar a la altura del que bota, el defensor lle-vará su mano interior (la más cercana al atacan-te) extendida hacia abajo y hacia delante, hastacasi rozar el suelo junto a los pies del atacante,usándola como centro del giro del cuerpo hacia elatacante, y manteniéndola luego cerca de la rodi-lla de éste, para intimidar ese cambio de mano

Tiago Splitter, defendido debajo de canasta



por delante (y obligar a que haga otro más lento ono haga ninguno, con lo que se consumaría real-mente la recuperación). La mano exterior se levan-ta desde que se empieza el giro frente el atacante,para intimidar el tiro y el pase rápido.

En estas situaciones suele cometerse uno de loserrores más habituales en el uso de las manos ymás denotativo de la negativa actitud defensivadel que los comete: pretender robar el balónmetiendo la mano por detrás del que se escapabotando, renunciando a recuperar la adecuadaposición defensiva sobre él. El saldo de este errordefensivo es claramente desfavorable: faltas delque lo comete, faltas de los que le ayudan a ladesesperada, fallos en las siguientes ayudas porfaltar un jugador en la rotación, tiros fáciles contoda la ventaja, pases muy peligrosos…

d) AYUDAS:

Se entiende por "ayuda" la acción de defendermomentáneamente a un atacante que no es el ini-cialmente asignado al defensor que ayuda. Y se rea-liza cuando el defensor asignado a ese atacante pier-de el control defensivo sobre él.

Se dice que un defensor "está en ayuda" cuando seubica en una posición desde la que está en disposi-ción de ayudar si es necesario.

Se dice que un defensor "va a ayudar" cuando se des-plaza desde esa ubicación en el campo hasta la quese requiere para efectuar la acción de ayudar.Ese desplazamiento que se realiza para "ir a unaayuda" requiere también mezclar los desplazamientosdefensivos y la carrera normal en velocidad. Se dife-rencian dos formas de llegar a la ayuda:

1) DE CARA AL ATACANTE:

El defensor corre de frente al atacante y llega hastaél con desplazamientos frontales hasta detenersetotalmente, delante de su trayectoria. Llega conpasos cortos y con los brazos extendidos hacia arri-ba, sin llevar las manos al balón y sin saltar. Debeevitar hacer faltas y obligar al atacante a que sedetenga, buscando forzar una falta de ataque si nolo hace a tiempo. Dado que perderá totalmente elcontacto visual con su propio atacante, necesitarárecibir él mismo otra ayuda por su espalda (segun-

da ayuda, ayudar al que ayuda). Es el tipo deayuda que se aplica, por ejemplo, desde el ladodébil en las penetraciones por el fondo.

2) DE LADO AL ATACANTE:

El defensor corre hacia el atacante desde un lado yllega con desplazamientos laterales hasta él. Por suaplicación más habitual de intimidar al que bota opuede botar, las manos suelen estar extendidashacia abajo y, normalmente, el defensor ayuda yrecupera inmediatamente sin esperar el contactocon el atacante y sin perder contacto visual con elsuyo. Es el tipo de ayuda que se aplica desde elperímetro a los jugadores exteriores o interioresque botan o están en disposición de hacerlo.

2.3. COMUNICACIÓN


Hablar en defensa es un fundamento que va ligado a laaplicación del resto de los fundamentos defensivos yque debería formar parte de su aprendizaje desde losprimeros momentos, pues es difícil de enseñar tardía-mente, a pesar de no suponer una gran complicaciónañadida a la ejecución de los mismos, salvo la concen-tración en el juego y en el trabajo de equipo. De hecho,hablar en defensa, en muchas ocasiones sirve de recor-datorio de qué se debe "hacer" en cada momento alrecordar lo que hay que "decir" en esa situación dada,lo que obliga a hacerlo a la vez de decirlo.

J.A. Paraíso, defendido con ayudas



Se establecen ciertas expresiones concretas paradeterminadas situaciones, a partir de las cuales losjugadores aprenderán a entablar un diálogo másamplio, incluso a crear sus propias expresiones nue-vas. Hablar en defensa debe ser algo natural almargen de las palabras expresiones específicas quese introduzcan. La comunicación entre los cincojugadores debe ser constante, fluida y natural.

Cuando esto se consolida, a parte de mejorar con-siderablemente la calidad técnica de la defensa,mejora también la actitud individual y colectiva fren-te a ella: la motivación y el afán de superación,especialmente en los momentos críticos de un parti-do. Además de colaborar a una cierta "intimidación"del contrario, factor nada desdeñable a ningúnnivel, no sólo con los más jóvenes. Sin ningunaduda, resulta siempre mucho más temible el equipoque se muestra seguro defendiendo, que se diviertedefendiendo.

2.3.2. APLICACIONES

Algunas expresiones clave están ampliamenteextendidas (por ejemplo, las referidas a la defensade los bloqueos) y otras son bien conocidas aunquemenos usadas, pero hay todavía un cierto campoabierto a la creatividad, toda vez que es un códigointerno que cada equipo va elaborando a su medi-da y a su gusto.

Se relacionan aquí algunas de las situaciones en lasque puede ser indicado "hablar en defensa", y unapropuesta de expresiones a utilizar, sin ánimoexhaustivo o excluyente, ni mucho menos dogmáti-co. En cada equipo serán de aplicación unas másque otras, según sus características, su estilo dejuego y sus prioridades estratégicas. De entre lasdiferentes posibilidades se escogen palabras quepuedan configurar un listado final coherente y queno induzca a confusión utilizando expresiones convarias aplicaciones muy diferentes.

a) SE PRODUCE EL TIRO:

El defensor del jugador que tira avisa para queentre todos se bloquee el rebote. Está extendido eldecir ¡TIRO!, pero también puede ser de aplicación,por ejemplo, ¡REBOTE!

Se produce el tiro: ¡REBOTE!

Se agota el bote: ¡PRESIÓN!

Se coloca un bloqueo: ¡BLOQUEO!

Se pasa un bloqueo: ¡PASO!

Se cambia de jugador: ¡TUYO!

Se llega a defender al jugador conbalón: ¡MÍO!

Se produce una penetración:¡AYUDA!

Se realiza una ayuda: ¡AYUDO!

Se recupera al jugador asignado:¡RECUPERO!

Se está en disposición de ayudar: ¡ AYUDO!

Se realiza un dos contra uno: ¡DOS!

Sale el balón de la presión:¡BALÓN!

Se defiende en desventaja numérica:¡ PÁRALO!.

Hablar en defensaEs muy importante que los juga-dores se comuniquen para poderdefender con garantía. Estas sonlas expresiones más comunesusadas en defensa, pero no esuna regla, cada equipo las podrápersonalizar y adecuarlas a susnecesidades.



b) SE AGOTA EL BOTE:

El defensor del atacante que deja de botar avisa a lavez que se acerca a presionarle para que los demáslo hagan también sin preocuparse de tener que ayu-dar en una posible penetración. Lo más habitual esdecir ¡BOTÓ! o ¡PARÓ! También se podría usar ¡PRE-SIÓN!

c) SE COLOCA UN BLOQUEO:

El defensor del bloqueador avisa al compañero alque se pretende bloquear para que esté prevenido apasar el bloqueo. Entre las expresiones más habitua-les están ¡BLOQUEO! o ¡BLOC!, a las que se puedeañadir el lado por el que se prepara el bloqueo, dere-cha o izquierda. Hay quienes usan sólo éstas dospalabras para indicar que hay un bloqueo en eselado mencionado, ¡DERECHA!, ¡IZQUIERDA!

d) SE PASA UN BLOQUEO:

El defensor bloqueado pide al compañero quedefiende al bloqueador que le deje espacio parapasar el bloqueo. Habitualmente se utiliza ¡PASO!

e) SE CAMBIA DE JUGADOR:

Cuando se produce un cambio de jugador, los defen-sores implicados deben confirmar que el cambio sehace y cuándo se hace exactamente Para ello se utili-za, normalmente, ¡CAMBIO!, pero está en la organi-zación de cada equipo el establecer cuál de los dosdefensores lo avisa como clave de su ejecución. Inclu-so si cada uno tiene una expresión para pedir o avi-sar el cambio. Por ejemplo, si es el que se queda suje-to en el bloqueo el que lo pide, podría utilizar algocomo ¡TUYO! o ¡CAMBIA! Y si fuera el defensor delbloqueador el que avisara, podría utilizar ¡MÍO! o¡CAMBIO!

f) SE LLEGA A DEFENDER AL JUGADOR CON BALÓN:

Cuando un defensor recupera al jugador que acabade recibir o cuando se produce un momento de dudasobre quién debe llegar hasta el jugador con balón,el que definitivamente llega a defender lo avisa paraque todos reorganicen sus posiciones por detrás deél. Se pueden utilizar expresiones como ¡MÍO!,¡LLEGO!, ¡VOY!,…

g) SE PRODUCE UNA PENETRACIÓN:

El defensor del jugador con balón avisa a sus com-pañeros de que ha perdido o está en claro peligro deperder a su jugador en una penetración para que leayuden llegando a parar esa penetración. Lo máshabitual es decir ¡AYUDA!

h) SE REALIZA UNA AYUDA:

Cuando un defensor se define claramente por ir auna ayuda avisa tanto al compañero que recibe laayuda como a los demás para que le ayuden a él conla consiguiente rotación. Se pueden utilizar expresio-nes como ¡AYUDO!, ¡LLEGO!, ¡VOY!

i) SE RECUPERA AL JUGADOR ASIGNADO:

Cuando un jugador perdió o dejó a su atacante asig-nado (por ir a una ayuda, por ejemplo) y recupera ladefensa sobre él, avisa a los compañeros que le ayu-daron para que igualmente recuperen cada uno alsuyo. Se pueden utilizar expresiones como ¡RECUPE-RO!, ¡MÍO!, ¡VETE!,…

Nacho Rodríguez, otro de los grandesespecialistas defensivos



j) SE NECESITA AYUDA BAJO ARO:

Cuando se prevé que puede haber peligro en el inte-rior como consecuencia de la defensa que se realiza, ose pretende realizar, el defensor avisa a los compañe-ros para que estén en disposición de proporcionarle laayuda necesaria. Por ejemplo, el que va a defender unposte bajo por delante y le preocupa un pase bombe-ado, o el que va a presionar especialmente la línea depase por el perímetro y teme una puerta atrás, o el queestaba bajo aro en disposición de ayudar y se tiene quemarchar dejando sin ayuda posible esa posición. Hayuna expresión clara que representa, en general, esepeligro inminente en el interior: ¡ATRÁS!

k) SE ESTÁ EN DISPOSICIÓN DE AYUDAR:

El jugador que defiende al "último" atacante sinbalón en el lado débil (que es el que suele tener laresponsabilidad de ayudar debajo del aro) avisa asus compañeros en el lado fuerte que está es dispo-sición de ayudarles si lo necesitan, para que ellos sesientan seguros de presionar fuertemente arriesgan-

do sin miedo. Se pueden utilizar expresiones como¡AYUDO!, ¡ESTOY!

l) SE REALIZA UN DOS CONTRA UNO:

O bien el jugador que "salta" a hacer 2x1 al jugadorcon balón, o bien el que defiende el balón y pide queun compañero vaya a hacerlo, avisan tanto a su com-pañero implicado como a todos los demás para quese reorganice la defensa con las rotaciones pertinen-tes. Se pueden utilizar expresiones como ¡DOS!, ¡VOY!

m) SALE EL BALÓN DE LA PRESIÓN:

Cuando el jugador con balón que no puede botarconsigue pasar tras una situación en la que se estabapresionado fuertemente (por ejemplo, en un 2x1 o enun saque de banda/fondo) el implicado o implicadosen la presión sobre él avisan a sus compañeros paraque recompongan la defensa considerando la nuevaubicación del balón y la nueva posibilidad de botar.Se pueden utilizar expresiones como ¡BALÓN!, ¡PASE!

n) SE DEFIENDE EN DESVENTAJA NUMÉRICA:

Cuando defensores en inferioridad numérica se tie-nen que repartir las funciones de parar el avancedel balón y proteger la zona cercana al aro (porejemplo, defendiendo una llegada de contrataque),lo hacen avisando qué opción se escoge para queel otro (u otros) actúen en consecuencia. Se puedenutilizar expresiones como ¡PÁRALO!, ¡TUYO!, ¡MÍO!

2.4. DEFENSA AL JUGADOR CONBALÓN

2.4.1. CONSIDERACIONES GENERALES

Cuanto más lejos de aro se encuentre el atacantemenos posibilidades tiene de anotar rápido, menosdefinitivos serán los pases que pueda dar y mástiene espacio para botar. Y viceversa.

Por lo que, cuanto más lejos esté del aro más sepa-rado se le puede defender y más bajos pueden estarlos brazos. Y viceversa.

Si no ha botado, hay que considerar que una pene-tración le permitiría forzar una desventaja muyimportante para la defensa; si está botando, no hayque olvidar que es "esclavo" del balón y no podrá

Nieves Anula, defendida con ayudas



avanzar por donde no pueda avanzar el balón, y sidejó de botar, está limitado sólo a pasar o tirar. Ysegún vaya completando esas tres fases, más cerca sele puede defender. Y viceversa.

La mirada del defensor está sobre el balón, que esdonde estará siempre el peligro (si bien, hay otrasopiniones que plantean mirar al cuerpo del atacante,a sus ojos…). Pero será muy importante la visión peri-férica del entorno del defensor (a los lados y pordetrás), salvo cuando ya ha botado, que no hay otrofoco de atención que el balón.

Las manos siempre buscarán intimidar el uso posibledel balón en cada caso, o el más peligroso de losposibles. Pero siempre evitando movimientos al balónde arriba abajo (que sean o parezcan "manotazos").

Según las prioridades defensivas de cada equipo sepodrán plantear diferentes ajustes tácticos y variantespara tratar cada situación. Aquí se describe unamanera de afrontar individualmente las principalessituaciones defensivas, que responde a un plantea-miento básico de la defensa individual.

2.4.2. LEJOS DEL ARO

a) NO HA BOTADO:Como no puede tirar y, en general, es preferibleque empiece a botar a que pase, ya que esun avance más lento del balón y haymucho espacio para recuperar en unaposible penetración, los brazos están de lahorizontal hacia arriba siguiendo el balónen sus manos y sin que los pies reaccionenal movimiento de los brazos.

Es la situación en la que más separado delatacante se defiende. Como referenciaaproximada se puede calcular una distan-cia desde la que se le pueda tocar con elbrazo extendido.

Si se plantea una defensa "neutra", esdecir, en la que no se intenta "invitar" o for-zar al jugador con el balón a que se dirijabotando hacia un lado determinado, eldefensor se coloca con los pies a la mismaaltura encarando el cuerpo del atacantejusto frente a él (efecto "espejo").

Si se pretende "negar" un lado forzando al jugadorcon balón a dirigirse hacia el otro, el defensor se des-plaza hacia ese lado que se quiere negar, de formaque su cabeza esté frente al hombro del atacante (elhombro de la mano que no se quiere que utilice). Eneste caso, la mano exterior (la del lado que se estánegando) estará hacia delante y por debajo delbalón, moviéndose de abajo arriba y de fuera aden-tro, intentado evitar que el atacante lleve el balón alsuelo por ese lado, y la mano interior levantada inti-midando el posible pase.

Otras orientaciones de la posición defensiva respectoal atacante para "dirigirlo", son posibles también, porejemplo, adelantar un pie determinado colocándoseoblicuamente frente al atacante o incluso totalmenteperpendicular a él y a un lado, cediendo totalmenteel frente y negando totalmente ese lado.

b) ESTÁ BOTANDO:

El objetivo será dificultar el avance del atacante,haciendo que sea lo más horizontal posible, hacia lasbandas no hacia canasta. Para ello, el defensor secoloca frente al balón no delante del cuerpo del ata-cante. Si el defensor imposibilita el avance del balón,al atacante que lo bota le será imposible avanzar. Lacabeza delante del balón es la referencia para orien-tar el cuerpo.

J.A. Paraíso es defendido en una circulación lejos del aro



El brazo interior (el que se queda delante delcuerpo del atacante) tiene como misiónimpedir el cambio de mano por delante y"atacar" al balón. Será la mano con la quese intente robar el balón durante el bote(justo cuando el balón sale de la mano delatacante hacia el suelo, no cuando estésubiendo). Para ello estará semiextendido,con la mano entre las rodillas de atacante.La separación entre atacante y defensor serátal que con esa mano pueda tocar siemprela rodilla del atacante.

El otro brazo se lleva más extendido y máslevantado, separado hacia el lado por elque bota el atacante, intimidando los pasesrápidos desde el bote y colaborando al equi-librio del defensor en movimiento. Estamano no se lleva hacia el balón mientras seestá botando (eso facilitaría el desequilibrioy aumentaría las posibilidades de cometerfalta personal).

Si el atacante cambia de mano, el defensorlleva rápido la cabeza hacia el balón por elotro lado "deslizándose" lateralmente, si esnecesario con un paso de caída hacia lanueva dirección del atacante, y cambia lafunción de las manos.

c) DEJÓ DE BOTAR:

Como norma general, cuando el atacantedeja de botar, el defensor se acerca prácti-camente hasta "pegar" su cuerpo al del ata-cante (sin empujar, lo que sería falta), ylevanta su postura extendiendo las rodillascon intención de llevar las dos manos sobre el balónintimidando el pase. Si el atacante pivota buscandola posibilidad de pasar, los pies se mueven a sualrededor para ir girando el cuerpo y así mantenerla presión frente al balón.

Si el atacante pasa el balón, el defensor cambia derol (defenderá a un jugador sin balón) y debe reac-cionar rápidamente y separarse de él hacia el balóny hacia el aro (no sólo hacia el aro), adoptando laubicación y postura adecuadas (lo que se desarrollaen el apartado correspondiente a la defensa aljugador sin balón).

2.4.3. POR EL PERÍMETRO

a) NO HA BOTADO:

El peligro potencial del atacante es ahora mayor,pues una penetración pueden ser definitiva, suspases pueden serlo también e incluso puede estar adistancia de tiro. Es quizá la situación más delicadade defender.

Los brazos se reparten las funciones de intimidar elpase o el tiro y protegerse del bote. Por ello unoestará alto y el otro debajo del balón. Qué brazorealiza cada misión estará en función de la estrate-gia defensiva, dependiendo de si se "da un lado" y

Posición defensiva de Nacho Rodríguez anteun jugador exterior que está botando



cual se da. Si el atacante sube el balón sobre la cabe-za se pueden subir las dos manos (no "levantarse", nodesequilibrase).

La distancia entre atacante y defensor será menor quecuando estaba más lejos y variará si el atacante subeo baja el balón. El peligro de que pueda penetrar otirar es lo que hace que se necesite mayor o menorseparación para poder reaccionar, por lo que si subeel balón sobre la cabeza se acerca el defensor y si lobaja se le "da más espacio". Esto se realiza con pasosrápidos y muy cortos y sin variar significativamente lapostura básica. Se requiere mucha concentración enel uso del balón para no caer en las fintas, que son elarma principal del atacante para ganar ventaja enesta situación.

Será importante prestar especial atención a la visiónperiférica, pues habrá más posibilidades de que unbloqueo directo o una penetración sean definitivos,por lo que el defensor intentará controlar el espacio asus lados y por detrás para poder anticiparse a cual-quier circunstancia. La comunicación de sus compa-ñeros será un factor de gran ayuda.

b) ESTÁ BOTANDO:

El objetivo será evitar que el atacante penetre y difi-cultar que pueda pensar en otra cosa, que no sea evi-tar al que le defiende. Por ello, hay que ser especial-mente activo, mantenerse lo más cerca que las cir-cunstancias permitan al defensor y continuamenteintimidando el bote (con la mano interior). Es difícildefender al que empieza a botar sorpresivamente odespués de finta, pero una vez que está botando, notiene ya tanto espacio como estando lejos del aro.

La ejecución es técnicamente igual que si está lejospero reduciendo la separación entre ambos y tenien-do especial atención a los pases rápidos (mano exte-rior) y a que si deja de botar puede ser para tirar odar un pase definitivo, por lo que la reacción debeser más rápida. Según las circunstancias del juego,el jugador que bota y la zona del campo donde estábotando, se puede intuir qué es lo más probable queva a hacer cuando deje de botar.

La visión periférica y la comunicación son aún másimportantes que cuando no ha botado.

c) DEJÓ DE BOTAR:

Es justo el momento en el que se van a realizar lamayoría de los tiros y los pases definitivos o más peli-grosos. Requiere máxima concentración en el uso delbalón, cuidando el no desequilibrase (peligro clarode falta personal) usando las manos erróneamente,saltando sobre el atacante o reaccionando a las fin-tas.

Como cuando está lejos, al dejar de botar, el defen-sor se acerca la atacante lo más posible y buscandorápidamente el balón con las manos.

Si el defensor puede, llegará al tiro con las dos manosarriba y extendiendo todo el cuerpo muy cerca deltirador. Ésta será, sin embargo, una de las pocassituaciones en las que un defensor puede saltar: lle-gar a defender un tiro. Pero no olvidando el riesgo desaltar a una finta de tiro o de hacer falta sobre el tira-dor. En caso de duda, el defensor llegará lo máscerca del tirador posible con la mano arriba pero sinlevantar los pies del suelo.

Un jugador bien formado defensivamente sabrá dife-renciar una finta de un tiro mejor que un principian-te, y mientras se va formando, su objetivo prioritariodebe ser evitar penetraciones fáciles, no hacer faltasy bloquear el rebote, nunca "poner tapón" al tirador.Los atacantes poco o mal formados técnicamenteanotan con facilidad sólo cuando su defensor siguetodas las fintas, especialmente las de tiro. El defensorque no salta a las fintas, obliga al atacante a ejecutarmás y mejores fundamentos (si sabe).

Raúl López tiraa canasta conoposición



Si el atacante pasa el balón, el defensor cambia derol y debe reaccionar rápidamente y separarse desu jugador hacia el balón y hacia el aro (no sólohacia el aro), adoptando la ubicación y posturaadecuadas (lo que se desarrolla en el apartadocorrespondiente a la defensa al jugador sin balón).

2.4.4. POR EL INTERIOR

a) NO HA BOTADO:

En el interior el objetivo prioritario será que el ata-cante no tire. Para su defensor, que pase es un peli-gro secundario y que bote prácticamente no lo con-sidera, lo harán más los defensores del resto de losatacantes por el perímetro. La restricción del Regla-mento de no permanecer en la zona más de tressegundos cuenta a favor del defensor.

La regla general de acercarse más al atacantecuanto más cerca esté del aro lleva, en la situaciónde juego interior, a jugar casi "pegado" al jugadorcon el balón y el objetivo prioritario de defender etiro lleva a que tenga siempre los brazos extendidos

hacia arriba. Si el atacante está de espaldas, eldefensor se separa un poco y baja algo los brazospara poder reaccionar ante un giro sin que el ata-cante le gane el espacio con su cuerpo o le hagacaer en una finta de pivote.

En estas situaciones el defensor, normalmente, seencara al atacante de forma "neutra", es decir, no sele "da" un lado, salvo ajustes tácticos o específicossobre un determinado jugador (para que no ejecu-te su movimiento dominante o no tire con su "manobuena").

b) ESTÁ BOTANDO:

El defensor prácticamente ignora el hecho de quebote, manteniéndose a la espera de que intente eltiro, con las rodillas menos flexionadas que en elperímetro y los brazos extendidos hacia arriba (loscompañeros por el perímetro sí podrán intimidar elbote).

c) DEJÓ DE BOTAR:

El atacante solo será peligroso si tira y tendrá quehacerlo rápido. El defensor ahora tendrá el tronco ylos brazos totalmente extendidos hacia arriba, man-teniendo una mínima flexión de rodillas para nodesequilibrase. Ésta es la situación en la que se tieneel máximo riesgo de cometer falta, por eso también,el uso de las manos debe ser escrupuloso: intimidarel tiro sin tocar al atacante (ni siquiera que lo parez-ca).

Cuenta aquí especialmente lo expuesto en la defen-sa por el perímetro respecto a no saltar a las fintaspues el tapón nunca es el objetivo prioritario deldefensor (al menos en categorías de formación). Enposiciones interiores el defensor siempre puede lle-gar a defender el tiro "pegado" al atacante y con lasdos manos arriba, siendo al rebote defensivo laprioridad en la defensa final del tiro.

Si el atacante pasa el balón, el defensor cambia derol y debe reaccionar rápidamente y prepararsepara evitar que lo reciba de nuevo o separarse de

su jugador hacia el balón, adoptando la ubicacióny postura adecuadas (lo que se desarrolla en elapartado correspondiente a la defensa al jugadorsin balón).

Penetración buscando el pase de Raúl Mena,defendido por dos jugadores



2.5. DEFENSA AL JUGADOR SINBALÓN

2.5.1. UBICACIÓN EN EL CAMPO

El defensor debe considerar tres referencias espacia-les para ubicarse en el campo en cada situación: lacanasta defendida, el jugador con balón y su atacan-te asignado. La visión que tenga de esas tres referen-cias será clave para permitirle orientarse y ubicarseadecuadamente.

Al triángulo imaginario con vértices en el defensor, suatacante asignado y el balón se le denomina "trián-gulo defensivo". Y a la línea imaginaria que va delbalón al atacante, línea de pase.

La primera condición que debe cumplir es no perderde vista el balón ni a su jugador. Para ello, la miradahabrá de ponerla en un punto lejano intermedio entreambos que le permita focalizar su atención en lavisión marginal o periférica de ambos objetivos.

Como norma general, el defensor se colocará siem-pre más cerca de la canasta defendida que el ata-cante y, hasta que el balón llegue al perímetro, semantiene, además, "por debajo del balón".

En consecuencia, el defensor estará siempre pordebajo de la línea de pase (entre ésta y el aro).Cuanto más lejos de aro se encuentre el atacantemenos posibilidades tiene de recibir y anotar rápido,por lo que se le defiende más separado. Y viceversa.Por la misma razón, cuanto más lejos esté del balónmás separado se le puede defender. Y viceversa.

Luego a los atacantes que están a "un pase" se lesdefenderá desde más cerca que a los que están amás "pases", a los que están en el lado fuerte máscerca que a los que están en el lado débil, y a los queestán "por debajo" del balón más cerca que a los queestán "por encima".

La ubicación teórica de partida será colocarse en elcentro de la línea de pase y tan hacia la canastadefendida (hacia atrás) como necesite el defensorpara tener a su jugador y al balón en el campo visual.Así, cuanto más cerca del balón esté el atacante asig-nado, más cerca estará el defensor de la línea depase.


Dos son las posibles intenciones tácticas del defensora un atacante sin balón:

a) PRESIONAR:

Cuando el objetivo prioritario es evitar que su ata-cante asignado reciba el balón.

b) AYUDAR:

Cuando el objetivo prioritario es estar en disposiciónde "ayudar" al que defiende al jugador con el balón oal que ayudó antes que él.

En general (al margen de planteamientos táctico-estratégicos), se presiona más si el atacante asignadoestá a un pase del balón, si está en el lado fuerte y siestá por debajo del balón. Y se ayuda más si está amás pases del balón, si está en el lado débil (tambiénllamado lado de ayuda) y si está por encima delbalón.

Estas dos alternativas matizarán la ubicación deljugador en el campo. Así, partiendo de la ubicaciónteórica mencionada (a mitad de camino entre juga-dor y balón, y justo donde pueda ver a ambos), el quepretende ayudar se separará más de la línea de pasey se vencerá ligeramente hacia el balón, y el que pre-tende presionar se acercará más a la línea de pase ya su jugador.

Ayuda de cara a una penetración por elfondo y rotación para ayudar al que

ayuda



2.5.3. CAMBIOS DE UBICACIÓN OINTENCIÓN TÁCTICA

Previamente hay que considerar el cambio de rolque se produce por que el atacante asignado reci-ba o pase el balón:

Si lo recibe, el defensor tendrá que "recuperar" asu jugador (sobre lo que ya se trató en el apar-tado correspondiente a las recuperaciones) otendrá que adecuar rápidamente su postura yactitud a lo expuesto en el apartado sobre defen-sa al jugador con el balón.Si lo pasa, el defensor se separa de su jugador,hacia el balón y hacia el aro ("siguiendo" elpase), y adopta la adecuada ubicación y actitud,según lo expuesto en los dos apartados anterio-res.

Hay dos circunstancias que hacen cambiar su ubi-cación o intención al defensor del jugador sinbalón:

- El movimiento del atacante asignado (por ejem-plo, que corte, reemplace, etc.).- El movimiento del balón (por ejemplo, en unsimple pase, una "inversión" completa…).

Así, a cada pase del balón todos los defensores setienen que mover, adecuando su ubicación, posturay actitud a la nueva situación. Lo que constituye unconcepto defensivo elemental y clave para poderrealizar una buena defensa de equipo que, si no secumple el cual, será imposible de alcanzar.

Para pasar de una posición defensiva a otra eldefensor debe desplazarse lo más rápidamenteposible, manteniendo la postura básica o los des-plazamientos defensivos mientras sea posible, o uti-lizando la carrera normal en velocidad (como seexpuso en el apartado correspondiente a los des-plazamientos defensivos).

En la práctica estas dos circunstancias suelen pro-ducirse simultáneamente dadas las propias caracte-rísticas del Baloncesto y suponen la aplicación a larealidad del juego de todo lo hasta aquí expuesto.

2.5.4. ORIENTACIONES DE LA POSTU-RA DEFENSIVA

Hay cuatro posibles orientaciones hacia el balón, enla postura que adopta el defensor del jugador sinbalón. Las diferentes orientaciones de la postura nosuponen ubicaciones diferentes en el campo, alcontrario, en cada una de ellas el cuerpo del juga-dor gira sobre su propio eje, pero siempre en lamisma ubicación y manteniendo la cabeza exacta-mente en la misma postura y la mirada fija en elmismo punto. Se puede configurar toda una defen-sa de equipo con una misma orientación, pero lonormal es escoger la orientación más adecuada acada posición defensiva en el campo.

a) DE CARA AL BALÓN:

El cuerpo totalmente de frente al balón (con las pun-tas de los dos pies orientadas hacia el balón) y losdos brazos extendidos (el cuerpo queda perpendi-cular a la línea de pase).

Xavi Puyada, defendiendo a Roberto Nuñez,evitando la recepción



Es idónea para defender al jugador que está a unpase del balón de forma intermedia entre la presiónde la línea de pase y la ayuda a las penetraciones(por ejemplo, al que está por encima del balón o enel lado débil) o para defender al poste bajo en el ladofuerte totalmente por delante.

b) DE LADO AL BALÓN:

Los dos pies a la misma altura paralelos a la línea depase, con un brazo hacia el balón y el otro hacia elatacante asignado, ninguna mano se lleva a la líneade pase.

Es la más fácil de enseñar (todo el cuerpo está aline-ado con la posición natural de la cabeza) como basepara luego evolucionar a cualquiera de las otras tres.Es la que menos presión sobre la línea de pase ofre-ce, pero idónea para las posiciones de ayuda en ellado débil.

c) EN "TRES CUARTOS":

Los pies orientados hacia la línea de pase con el máscercano al balón adelantado sobre el otro. El brazode ese lado cercano al balón extendido hacia delan-te en la línea de pase y el otro brazo semiflexionadobuscando controlar mediante un suave contacto elcuerpo del atacante defendido.

Es la más tradicional para defender la línea de pase,especialmente en las posiciones interiores.

d) DE ESPALDAS AL BALÓN:

El cuerpo totalmente de espaldas al balón (con lostalones orientados al balón), el cuerpo perpendiculara la línea de pase, con los dos brazos extendidos.

Es la que ofrece la mayor presión sobre la línea depase pero la peor disponibilidad para ayudar a laspenetraciones.

2.5.5. DEFENSA DE LAS ACCIONESBÁSICAS DEL ATACANTE SIN BALÓN

Se describe a continuación la defensa de las accionesbásicas, que puede realizar el atacante sin balón,según se expusieron en el apartado correspondientede ataque.

a) DEFENSA DE LA LÍNEA DE PASE:

Consiste en evitar que el atacante reciba el balóninterrumpiendo en lo posible la trayectoria del pase.Es la aplicación del concepto de "presionar" al juga-dor sin balón. Es decir, la intención o actitud indicadahabitualmente (al margen de planteamientos estraté-gicos) cuando el atacante se encuentra a un pase ypor debajo del balón.

Para eso el defensor se acerca al atacante (hasta unadistancia aproximada que le permita tocarlo con elbrazo extendido) y lleva la mano más cercana albalón hacia la línea de pase, extendiendo ese total-mente el brazo.

Dos detalles hay que cuidar especialmente:

- que el defensor no "meta" su cuerpo en la línea depase, sino sólo la mano (manteniéndose aproxima-damente un paso por detrás de la línea de pase),lo que entre otras cosas le permitirá- que se mantenga la adecuada visión marginal: aljugador y al balón simultáneamente.

Será necesaria una buena flexión de rodillas y utilizardesplazamientos defensivos rápidos para ajustarse alas fintas de recepción del atacante.

Por el perímetro no es recomendable contactar física-mente con el atacante, para poder reaccionar antelos cambios de ritmo y no hacer faltas sujetándolo.Pero si el atacante se encuentra en el interior no tienetanto espacio para ganar al defensor en una arran-

DE CARA AL BALÓN

DE LADO AL BALÓN

EN “TRES CUARTOS”

DE ESPALDAS AL BALÓN

POSTURA DEFENSIVA


cada, la recepción será principalmen-te estática, por lo que el defensor sipodrá contactar físicamente con élluchando continuamente por la posi-ción.

Al pasar de una posición de ayuda apresionar la línea de pase, la ade-cuada visión periférica es muy impor-tante pues, el defensor debe despla-zarse rápidamente pero cuidandodirigirse a la ubicación adecuada: unpaso por detrás de la línea de pase yseparado del atacante hacia el balón.Es decir no invadir la línea de pase nicorrer directamente hacia el atacante.En el primer caso se arriesga a unapuerta atrás y en el segundo a unafalta o a no llegar realmente a pre-sionar la línea de pase.

b) DEFENSA DE LA PUERTA ATRÁS

La manera más rápida de reaccionares solo girar la cabeza y cambiar lamano que va a la línea de pase. Laprimera intención debe ser evitar elpase por arriba en vez del pase pica-do, pues si el atacante recibe un pasealto, podrá tirar más rápidamente quesi se tiene que agachar a por el balón,para luego llevarlo hasta el aro.

c) DEFENSA DE LOS CORTES:

Como norma general, el que defiende un cortedebe hacerlo con el cuerpo, no con las manos, y nodebe "perseguir" a su jugador, sino "acortar camino"para meterse en su trayectoria y mantenerse pordelante del atacante (entre él y el balón).

1) HACIA EL ARO:

El defensor debe partir de una correcta ubica-ción en el campo: separado del jugador hacia elbalón y hacia el aro. Así cuando el corte se ini-cie el defensor puede luchar por interrumpir latrayectoria manteniéndose entre él y el balón.

Si, por ejemplo, el atacante pasa el balón y correhacia el aro (pasar y cortar), y el defensor se

quedó parado tras el pase o simplemente se reti-ró hacia atrás (dos errores defensivos muy habi-tuales) el cortador ganará la ventaja y el defen-sor solo podrá "perseguir" a su jugador o con-formarse con quedarse por detrás.

2) HACIA EL BALÓN:

Desde que el cortador inicia el corte, el defensor(que tiene estar separado de su atacante asigna-do) debe no perderlo de vista y esperarlo en lazona en la que entre en el lado fuerte o en la quellegue a estar a un pase, para desde ahí seguir-lo por delante.

3) HACIA EL LADO DÉBIL:

Es el movimiento contrario: el atacante se alejade una posición en el que es presionado, tratan-


Pedja Stojakovic defiende una penetración de LucioAngulo en la semifinal del Europeo de Turquía


do de arrastrar a su defensor. En este caso, eldefensor que debía estar cercano a su jugador, leseguirá separándose progresivamente sin perderde vista el balón y quedándose en la adecuadaposición de ayuda.

d) DEFENSA DE LOS BLOQUEOS:

Lo primero que necesita el defensor bloqueado esespacio. Por eso, el que defiende al bloqueador debesepararse de su jugador para no "multiplicar por dos"el bloqueo (si se queda junto a él, el compañero ten-drá que sortear a los dos).

Y debe separarse hacia el balón y hacia la canasta,para proteger el interior. Especialmente en los blo-queos ciegos, en los que debe asegurarse de que elcompañero bloqueado recuperó a su atacante antesde volver él al suyo. En caso de duda, es preferibleproteger la zona cercana al aro.

El defensor del que recibe el bloqueo tendrá dosopciones adecuadas para pasar el bloqueo:

Pasar entre el bloqueador y su defensa (de "tercerjugador"), acortando camino para salir buscandollegar a la línea de pase. Que será lo más habi-tual si los bloqueos son aceptablemente buenos.

Pasar por encima del bloqueo (de "segundo juga-dor"), pegado a su jugador manteniéndose antici-pado en línea de pase. Que sería lo mejor, puessupone que en realidad no ha habido bloqueo oha sido tan malo que resultó inocuo.

No deberá conformarse con pasar el último (de "cuar-to jugador") ni intentar pasar por encima sin no hayespacio y no se puede mantener por delante: no debesalir "persiguiendo" a su jugador.

Los bloqueos indirectos son la acción ofensiva másadecuada para practicar los cambios de jugador.Especialmente los bloqueos ciegos. En el cambio, eldefensor bloqueado renuncia a pasar el bloqueo yserá el compañero que defendía al bloqueador el quesiga la defensa de su jugador. Con lo que el blo-queado deberá luchar por la posición entre el blo-queador y el balón, que es donde estará el peligroprincipal en el cambio.

En el bloqueo directo, sin embargo, antes ocuparsede la continuación, tendrá la responsabilidad de inti-midar la progresión del jugador con balón, para dartiempo al compañero bloqueado a que recupere a sujugador. Esta intimidación puede ir desde la simplefinta sin perder control visual y físico de su jugador(tocándolo para notar si continúa rápido al aro),hasta un salto agresivo a interrumpir la trayectoria desalida del atacante que recibe el bloqueo. Incluso, elbloqueo directo es una acción ofensiva idónea paraforzar un 2x1.

El defensor bloqueado en un bloqueo directo debeluchar para pasar por encima del bloqueo (de"segundo jugador") y así mantener la defensa sobre elbalón (clave por la que empieza toda la defensa deequipo), y en la mayoría de los casos, si se intentarealmente, es perfectamente posible porque no todoslos bloqueos suelen ser suficientemente buenos.


DEFENSA JUGADOR SIN BALÓN

LINEA DE PASE

Visión marginal

Evitar pase alto Con el cuerpo

PUERTA ATRÁS CORTES

Pasar entre bloqueador y defensa

Pasar porencima del bloqueo

BLOQUEOS

Meter la mano

Acortar camino hasta el atacante


2.6. REBOTE EN DEFENSA

La definición y las características generales expues-tas en el apartado correspondiente al rebote de ata-que son de idéntica aplicación al rebote de defensa.Vemos aquí lo específico sobre la ejecución delrebote en defensa.

2.6.1. GANAR LA POSICIÓN: BLOQUEAR EL REBOTE

Como se expone en dicho apartado sobre el rebotede ataque, el primer paso es ganar la posición aladversario, que en defensa se denomina bloquearel rebote. Es decir, colocarse entre él y la canasta, lo

que en este caso tiene la ventaja de que, nor-malmente, será el defensor el que esté yacolocado entre el reboteador y el aro, así quela lucha será por mantener esa ventaja. Sinembargo, el defensor estará de espaldas alaro y para coger el rebote tiene que pivotarpara ponerse de frente a él. En ese pivote seva a producir el bloqueo del rebote propia-mente dicho.

Se parte de dos posibles ubicaciones del ata-cante en el campo desde la que hay que blo-quearle el rebote:

a) DESDE UNA POSICIÓN INTERIOR:

Es decir, el atacante está ya en el área derebote o en sus límites, normalmente, deespaldas al aro, y eso presupone que existeya un contacto físico directo con el atacante.

EJECUCIÓN:

En cuanto se produce el tiro empieza la luchapor mantener la posición. El defensor debetratar de mantener el contacto a toda costa.Mientras el atacante busca un espacio para iral rebote el defensor lo controla mediante esecontacto y escoge para pivotar hacia el aro ellado que parezca más peligroso, en virtud deesa búsqueda del atacante y de la zona en laque están ambos, tratando de "echar" al ata-cante fuera de la zona de rebote posible,tanto alejándolo como llevándolo debajo delaro o detrás del tablero.

Si el atacante consiguiera llevar un pie pordelante del defensor, y éste no tiene tiempo ya devolver a recuperar la posición (solo dos segundostarda como mucho en producirse el rebote), inten-tará desplazar al atacante hacia fuera de la zona derebote, donde, aunque parezca que tiene perdida laposición, el atacante nunca podrá coger el rebote.En caso de duda mejor renunciar a coger el reboteevitando también que lo coja el atacante bloquea-do.

Los pies han de estar bien separados y los codosaltos y en tensión, muy buena flexión de rodillas,tronco inclinado hacia delante y cabeza erguida(visión hacia el aro), el peso del cuerpo sobre toda


Carlos Jiménez es bloqueado en el rebote por unjugador rival


la planta de los pies. El defensor toma contacto con elatacante principalmente con la parte baja de suespalda (cadera y glúteos). Y trata de ocupar el máxi-mo espacio posible ("hacerse grande").

Nunca se utilizan las manos para agarrar o empujar,primero porque es falta, y luego porque se necesitanlas manos para ir a por el balón rápidamente.

b) DESDE EL PERÍMETRO:

Es decir, el atacante está de cara a canasta alejadodel área de rebote y sin contacto con el defensor.

EJECUCIÓN:

En cuanto se realiza el tiro, el defensor realiza el pivo-te más corto que lo coloque lateralmente al aro ymira por encima del hombro hacia el perímetro bus-cando al posible reboteador. Nunca miraal balón por el aire (defecto más habitualen los malos defensores).

El defensor espera a que el atacante inicieel acercamiento hacia la zona de rebotepara evitar caer en una finta y decidehacia donde pivotará para interrumpir sutrayectoria, incluso yendo a su encuentro(siempre dentro de la zona de rebote).Podrá pivotar hacia delante o en reversopara provocar el contacto con su espalda(cadera y glúteos). Si el atacante renunciaa ir a por el rebote en el tiempo que tardaen llegar el balón al aro, el defensor seconcentra en el rebote manteniendo uncontrol secundario sobre él por medio dela visión marginal. Una vez producido elcontacto, la ejecución es idéntica al pro-ceso anterior.

2.6.2. EL PRIMER PASE

En cuanto el defensor toma contacto conel balón tiene un objetivo prioritario: darel primer pase de la posesión, que puedeser el del contrataque.

Para ello, debe asegurar la posesión lle-vando rápidamente el balón debajo de labarbilla hacia el pecho (a diferencia delrebote de ataque, que se mantiene más

alto), protegiéndolo con los codos, una buena flexiónde rodillas y la inclinación del tronco. Este movimien-to de bajar el balón con un gesto brusco, rápido yseco, se denomina "arrancar el balón" o el rebote: eljugador debe intentar que el balón llegue a la posi-ción de protección incluso antes de caer al suelo. Apartir de ese momento puede necesitar protegerespecialmente el balón alejándolo del defensor, porlo que a diferencia de en el rebote de ataque, podrápivotar pero manteniendo siempre el balón alto.

Para mejorar la velocidad de pase, el defensor debeintentar caer al suelo ya orientado hacia la línea debanda más cercana. Si no es posible, nada más caeral suelo pivota hacia esa banda. Desde ahí busca alreceptor del primer pase y escoge el más rápido deejecutar (normalmente, sobre la cabeza o de pecho,con una o dos manos).


Asier García pelea la posición para obtener unrebote ofensivo


E S C U E L A N A C I O N A L D E E N T R E N A D O R E S82 E S C U E L A N A C I O N A L D E E N T R E N A D O R E S

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En Resumen

Botar, pasar, tirar: Los fundamentos técnicos realizadoscon el balón en las manos, la técnica individual que diferencia a

los buenos jugadores, la base para solucionar los ataques en situacio-nes concretas, la herramienta para construir el juego. El bote, el pase yel tiro son las tres claves de los fundamentos de ataque.

La defensa: El objetivo es recuperar el balón. Los medios:una buena postura defensiva, ayudas a los compañeros, diferen-

ciación del lado débil y del fuerte, rebote defensivo,... Un sacrificio físi-co basado en la técnica y en la inteligencia.

La base del juego: Los fundamentos individuales son labase del juego colectivo, y los pequeños detalles técnicos serán los

que den el salto de calidad al ataque del equipo. Es la herramienta queutiliza el jugador, y hay que saber utilizarla.

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