CURSOPARA ENTRENADORESY MINIBASQUETY DEPO SOFT … · 2004-08-14 · CURSOPARA ENTRENADORESY...

CCUURRSSOO PPAARRAAEENNTTRREENNAADDOORREESS YYMMOONNIITTOORREESS DDEEMMIINNIIBBAASSQQUUEETT YYDDIIVVIISSIIOONNEESSFFOORRMMAATTIIVVAASS

ORGANIZA: CCoolleeggiioo ddee DDiirreeccttoorreess TTeeccnniiccooss ddee BBáássqquueettbboollddee SSaannttaa CCrruuzz –– CCDDTTBBSSCC --

AUSPICIA: ASOCIACION CRUCEÑA DE BASQUETBOL

FECHA: 14 al 16 DE ABRIL DE 2004

LUGAR: Coliseo Gilberto Parejas

DISERTANTE: VICTOR JOSE DEL BARBA

INDICE

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Apuntes del curso para entrenadores y monitores de minibasket y divisiones formativaswww.deposoft.com.ar – apuntes para entrenadores – Disertante: Víctor del Barba

www.deposoft.com.ar – CD ROM – DVD – VHS - Estos apuntes fueron cedidos por losOrganizadores del curso: Asociación Cruceña de Básquetbol – muchas gracias…

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·Introducción.·El Minibasquetbol.

SU ESENCIA. FINALIDAD. METODOLOGIA DE LA ENSENANZA. ETAPAS.CATEGORIAS.

·Ejercicios Motrices.CONTROL CORPORAL. BILATERALIDAD. JUEGOS Y EJERCICIOS DE INICIACION.EJERCICIOS MOTRICES.

·El Pase.TOMA Y RECEPCION DE BALON. TIPOS DE PASES. EJERCITACIONES.GENERALIDADES. ABC DE LOS PASES. ERRORES MAS COMUNES.

·El Dribbling.TIPOS. UTILIZACION.AMBIDEXTRIA. VISION PERIFERICA. METODOLOGIA DE LAENSEÑANZA. EJERCICIOS. GENERALIDADES. ERRORES MAS COMUNES. ABC DELDRIBBLING.

·El Lanzamiento.EJERCICIOS. ABC DE LOS LANZAMIENTOS. TIPOS. ENTRADA EN BANDEJA.

LANZAMIENTO A PIE FIRME. JUMP SHOT. FASES METODOLOGICAS

·Movimientos de PiesGIROS. PIE DE PIVOTE. PARADAS Y DETENCIONES. ENTRAR Y SALIR. REBOTES.EJERCICIOS.

·La Defensa.POSTURA BASICA. DESPLAZAMIENTOS. DEFENSA INDIVIDUAL.FILOSOFIA DEFENSIVA PARA MINIBASQUET. CONCEPTOS DEFENSIVOS. DEFENSADEL ATAQUE RAPIDO. DEFENSA DEL JUGADOR CON BALON. DEFENSA DEL JUGADORSIN BALON.

·Principios Ofensivos.POSICION DE TRIPLE AMENAZA. PRINCIPIOS OFENSIVOS INDIVIDUALES, PORPAREJAS, POR TERCETOS, POR CUARTETOS HASTA LLEGAR AL 5 CONTRA 5.

·Planificación Anual.PLANIFICACION ANUAL GENERAL. PLANIFICACION SEMESTRAL. PLANIFICACIONMENSUAL. PLANIFICACION DIARIA. ENTRENAMIENTO TIPO.

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INTRODUCCION:Este CURSO PARA ENTRENADORES Y MONITORES DEMINIBASQUETBOL Y DIVISIONES FORMATIVAS, estarádestinado para todos aquellos Entrenadores y Profesoresde educación Física, en el cual haré hincapié sobre misexperiencias personales, en todo lo que he aprendido en elcorrer de mi trabajo en estas divisiones, que es la formaesencial de trabajo para la estructuración de un futurobasquetbolista, asimismo la idea general de este Curso,será sobre la filosofía de trabajo con niños y niñas de 6 a16 años, es decir desde Preminibasquetbol hasta lacategoria Cadetes, donde se desarrollaran las metodologíade la enseñanza pormenorizada de cada fundamento deacuerdo a la edad de cada jugador.

Esperando que el desarrollo de este Curso, colme lasexpectativas de cada uno de los participantes, poniendocada uno de mis ínfimos conocimientos y tratando quepuedan desarrollarlo en sus Colegios, Clubes eInstituciones donde trabajen.

VICTOR JOSE DEL BARBA

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À SU ESENCIA.À FINALIDAD.

À METODOLOGIA DE LA ENSENANZA.À ETAPAS.

À CATEGORIAS.

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À CONTROL DEL CUERPO.À BILATERALIDAD.

À DESARROLLO CAPACIDADES MOTRICES.À JUEGOS RECREATIVOS.

À JUEGOS PREDEPORTIVOS.À JUEGOS Y EJERCICIOS DE INICIACION.DEPO S

OFT





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À TOMA Y RECEPCION DE BALONÀ TIPOS DE PASES

À EJERCICIOSÀ GENERALIDADES

À ABC DE LOS PASES.À ERRORES MÁS COMUNES

À JUEGOS Y EJERCICIOSDEPO SOFT





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PASES:Pasar es la trayectoria que hace el balón desde la mano de un jugador a otro con rapidez yseguridad, de forma que el receptor pueda utilizar un nuevo movimiento.

TIPOS DE PASES:PASE DE PECHOEsta colocado en primer lugar por ser el pase fundamental por excelencia.Se inicia partiendo desde una toma de balón bajo mano, saliendo desee el pecho conextensión total de brazos y muñecas, las yemas de los dedos empujan el balón durante elmovimiento de extensión con un quiebre final de muñecas.

PASE DE PIQUESe inicia con toma de pelota bajo mano, se saca el balón desde el abdomen y los brazos sedirigen hacia abajo y de frente. La recepción dela a balon debe realizarse entre las rodilla yla cintura. Es un pase lento y debe realizarse a poca distancia. El punto de contacto con elbalón y el piso debe estar a 1,5 mas del receptor dependiendo del efecto del balón.

PASE SOBRE CABEZASe inicia con una posición equilibrada de toma de balón correctamente realizada , con loscodos en un plano adelantado con respecto al balón para la impulsión del pase, la extensiónde los brazos orientados al compañero receptor con golpe de muñeca y dedos hasta el finaldel movimiento.

PASE DE BEISBOLSe utiliza para distancias largas, se parte con el pie contrario a la mano pasadoraadelantado, realizándose una ligera torsión del tronco al mismo lado de la pelota que estaráa la altura de la cabeza y próximo a ella. La mano que realiza el pase se encuentra detrás dela pelota para su impulsión , al realizarse el pase con la extensión del brazo se puedeadelantar el pie retrasado para darle mas fuerza la pase.

A B C DE LOS PASES· APRENDER LA TECNICA APROPIADA DE LOS PASES.· SABER ELEGIR EL PASE APROPIADO PARA LA SITUACION DE

JUEGO.· REGULAR TIPO Y VELOCIDAD DEL PASE A LA SITUACION QUE SE

PRESENTE.· LOCALIZAR AL RECEPTOR Y LUEGO PASAR CON SEGURIDAD.· NO SER FANTASIOSO O IRRESPONSABLE CON LOS PASES.· PASAR RAPIDAMENTE Y CON SEGURIDAD UTILIZANDO LA

MENOR CANTIDAD DE MOVIMIENTOS POSIBLES (NO ANUNCIAREL PASE)

· APUNTAR EL PASE DE PECHO A LA BARBILLA O A LAS MANOSQUE EL RECEPTOR OFREZCA (FORMA SILENCIOSA DECOMUNICARSE)

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· SER AMBIDIEXTRO· TENER LA PELOTA CONTROLADA ANTES DE PASARLA.· USAR LA VISION PERIFERICA , NO MIRAR DIRECTAMENTE AL

RECEPTOR, PERO ESTAR SEGURO QUE ESTE DENTRO DEL CAMPOVISUAL DEL PASADOR.

· TENER EN CUENTA QUE EL PASE DE PIQUAE ES LENTO Y SABERCOMO UTILIZARLO.

· PASAR LA PELOTA ADELANTADA A UN JUGADOR ENMOVIMIENTO (CUANDO VAYA HACIA EL CESTO)

· NUNCA PASAR LA PELOTA POR DEBAJO DEL PROPIO CESTO.NOREPONER DEBAJO DEL CESTO.

· ACERCARSE AL DEFENSOR PARA FACILITAR EL PASE.· NO SALTAR PARA PASAR, PASAR A PIE FIRME.

ERRORES MAS COMUNES:· PASAR LA PELOTA CON DEMASIADA FUERZA· PASAR CON IMPRECISION· CALCULAR MAL LA VELOCIDAD NECESARIA· TRABAJO DE PIES MAL REALIZADO· NO ESTAR RELAJADO· CANSANCIO DEL JUGADOR· JUGADOR CONFUNDIDO· PASAR CON UNA PARABOLA MUY ELEVADA· USAR PASES INCORRECTOS E INADECUADOS· NO TENER CONTROLADA LA PELOTA ANTES DE PASARLA

DOMINIO DEL BALON:El mínimo de preocupación de no poder controlar el balón constituye en si mismo un factornegativo importante.Si el dominio sobre la pelota es total el atacante se sentirá psicológicamente de tener elbalón en su poder y desarrollar el juego con tranquilidad.También se ha demostrado que el control inseguro del balón absorbe un 50% deconcentración activa del jugador.

A B C DE LA RECEPCION DEL BALON:El receptor debe:· Seguir la trayectoria de la pelota hasta que esta haya sido tomada firmemente.· Presionar firmemente la pelota con la yema de los dedos y pulgares.· Sostener la pelota entre dedos y pulgares.· Recibir un pase alto con los dedos hacia arriba, separados en forma normal y con

flexibilidad, con los dedos pulgares por detrás.· Ceder con las manos, muñecas y brazos para amortiguar el impacto del pase.

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· Estar preparados para proteger la pelota con los codos y el cuerpo tan pronto como seapodere de ella.

ERRORES MAS COMUNES EN LA RECEPCION DEL BALON:· Sacar la vista de la pelota antes de tiempo.· Recibir la pelota con la palma de las manos.· No moverse a la pelota cuando sea necesario· Comenzar a prepararse para pasar o lanzar al cesto antes de recibir el balón.

METODOLOGIA DE LA ENSENANZA:Los pases se trabajaran por orden de tipos,1. DE PECHO2. DE PIQUE3. SOBRE CABEZA4. DE BEISBOLY metodologicamente se trabajaran de acuerdo a estas fases:1. A PIE FIRME2. A RECEPTORES FIJOS3. PASAR Y CORRER EN MOVIMIENTO.4. PASAR CON OPOSICION5. PASAR EN SITUACIONES DE JUEGO.

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À TIPOSÀ UTILIZACION.À AMBIDEXTRIA.

À VISION PERIFERICA.À METODOLOGIA DE LA ENSENANZA.

À GENERALIDADES.À ERRORES MAS COMUNES.

À ABC DEL DRIBBLINGÀ EJERCICIOS Y JUEGOS

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DRIBBLINGEl DRIBBLING es la única alternativa reglamentaria para que el jugador con balón puedadesplazarse .

ESTRUCTURACIONEn la primera etapa de enseñanza del dribbling se deben realizar todo tipo de ejercitacionescon balón, utilizando ambas manos para lograr la ambidextra, que es fundamental y ademásno se mirara el balón.

TIPOS DE DRIBBLINGHay dos (2) tipos bien determinados de dribbling:

· DE PROTECCION.

· DE TRASLADO.

DRIBBLING DE PROTECCION: Es cuando el jugador pone el balón contra el sueloverticalmente con botes cortos. Trabaja con el codo hacia adentro y la mano hacia afueraimpulsando el balón con la yema de los dedos, y el brazo protegerá el balón manteniéndoloalejado del defensor.

DRIBBLING DE TRASLADO: Al driblear el jugador mantiene el cuerpo bajo y lasrodillas flexionadas, con el torso inclinado hacia adelante, la cabeza alta sin mirar la pelotay empujando el balón con la mano opuesta al lado en que esta el defensor.

A B C DEL DRIBBLINGEl jugador debe:* DRIBLEAR SOLAMENTE CUANDO AYUDE A SU EQUIPO

· DRIBLEAR PARA AVANZAR EN EL CAMPO DE JUEGO.

· NUNCA DRIBLEAR CUANDO HAYA UN COMPANERO SOLO ADELANTE

· MANTENER LEVANTADA LA CABEZA

· TENER VISION PERIFERICA

· DESARROLLAR VELOCIDAD SIEMPRE QUE SE TENGA TOTAL CONTROLDEL CUERPO Y BALON

· UTILIZAR LA AMBIDEXTRIA

· DRIBLEAR CON LA MANO ALEJADA AL DEFENSOR

· CONTROLAR LA ALTURA DEL BOTE

· VISION PERIFERICA PARA PASAR Y O DRIBLEAR

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ERRORES MAS COMUNES:· HACER BOTAR EL BALON CADA VEZ QUE LLEGE A SUS MANOS· CONCENTRARCE EN EL DRIBLING Y NO TENER VISION CLARA DE LA CANCHA.HAY QUE MANTENER LEVANTADA LA CABEZA A FIN DE NO PERDER LAOPORTUNIDAD DE UN PASE .

· DRIBLESR DEMASIADO RAPIDO, NO PUDIENDO CONTROLARADECUADAMENTE EL BALON.

· LA PELOTA SE DEBE CONTROLAR CON UNA FIRME PRESION HACIA EL PISO DELA YEMA DE LOS DEDOS

· DRIBLEAR CON LA MANO “ INTERIOR” LA MANO MAS CERCANA AL DEFENSOR

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À TIPOS DE LANZAMIENTOS.À METODOLOGIA DE LA ENSENANZA.

À ABC DE LOS LANZAMIENTOS.À ERRORES MAS COMUNES

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EL LANZAMIENTO:El lanzamiento es la trayectoria del balón desde que sale de la mano hasta que ingresa alcesto,

CARACTERISTICAS PARA UN BUEN TIRO

SUAVIDAD: La suavidad del balón en el aire no debe ser muy grande, si el lanzamientono es convertido, el balón no debe rebotar lejos del cesto.

EFECTO: El balón al ser lanzado da vueltas hacia atrás, la importancia de este puntoradica en que todos los lanzamientos se realicen con los dedos, la parte con mayor precisiondel cuerpo.

ALTURA: La trayectoria del balón debe ser una parabola de altura media, de forma que elángulo de caída sea suficiente para que el balón ingrese al cesto.

BUENA VISION: El jugador debe lanzar al cesto SIEMPRE mirando al aro.

CORRECTA COLOCACION DEL BALON: Tener bien tomada la pelota para efectuarun tiro cómodo.

EXTENSION DEL BRAZO: Hombro, codo, muñeca y dedo índice en línea al cesto

CONCENTRACION: Vista puesta UNICAMENTE EN EL ARO.

RELAJACION: Estar relajado y no rígido para tomar un acertado lanzamiento

CONTROL DE LOS HOMBROS: No tirar el cuerpo hacia atrás sino hacia adelantepreferentemente.

TIPOS DE LANZAMIENTOS:§ ENTRADA EN BANDEJA§ LANZAMIENTO DE PIE FIRME§ LANZAMIENTO DE SUSPENCION§ LANZAMIENTO DE GANCHO

ENTRADA EN BANDEJA: Es el que se realiza en carrera y lo mas cerca posible del aro.El lanzamiento se puede efectuar sobre un avance previo con bote o bien después de recibirel balón mediante un pase.Mecánica:· El balón se toma correctamente cerca de la cintura a un lado del cuerpo.

· Los brazos estarán flexionados y protegiendo el balón.· El ultimo paso se deberá hacer un poco mas corto que el primero, para que el salto sea lo

mas vertical posible.

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· El impulso final se deberá hacer sobre el pie contrario a la mano lanzadora.

· El salto deberá ser vertical y lo mas alto posible.

· Simultáneamente al salto el balón sube cerca del cuerpo y protegiéndola con la manoopuesta al lado lanzadora.

· el lanzamiento se producirá en el punto mas alto del salto.

· La caída debe tener lugar debajo del aro.

LANZAMIENTO A PIE FIRME: Es el tiro estático que ase utiliza preferentemente paraenseñar la mecánica del lanzamiento, además es la forma ideal para lanzar los tiros libres.Mecánica :· La posición inicial es la de triple amenaza con el pie de la mano del tiro ligeramente

adelantado y ambos pies mirando el cesto.Consta de dos movimientos diferentes pero continuados sin que exista parada entre ambos:- extensión de la rodilla y subida del balón a la posición de tiro- lanzamiento del balón· el balón sube desde la posición n inicial a la posición de tiro cerca del cuerpo y

perpendicular al suelo.

· La extensión de la rodilla y la subida del balón se realizan simultáneamente de formaque el balón este en la posición de tiro, o coincidiendo con la total extensión de larodilla

· El lanzamiento se realiza mediante la extensión del codo y la flexión de muñeca ydedos.

· El balón sale por los tres dedos centrales quedando el brazo y la mano dirigidos al cesto

· La enseñanza de este tiro se realiza únicamente con la mano dominante

LANZAMIENTO EN SUSPENSION: Se realiza cuando el jugador lanza el cesto sobreun salto.El punto mas importante no es la altura del salto si no la rapidez con que se realice.Consta de tres fases:1.- Saltar y subir el balón a la posición de tiro2.- Lanzamiento del balón.3.- CaídaMecánica:· La posición inicial es la de triple amenaza con el pie de la mano de tiro ligeramente

adelantada y ambos pies mirando hacia el cesto

· El salto será vertical con la extensión de tobillos y rodillas.

· Simultáneamente con el salto se deberá realizar la subida del balón a la posición de tiro.n las manos no se mueven y el balón sube perpendicularmente.n coordinación entre salto y subida de balón.n cuando el jugador ha llegado al punto mas alto del salto se debe despegar la pelotahacia el cesto,.

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LANZAMIENTO DE GANCHO: Se suele realizar cuando se esta cerca de la canasta , suprincipal característica es la gran protección que ofrece con respecto al defensor.Mecánica:· En la posición inicial para su ejecución el atacante da espalda a la canasta.

· Se realiza el tiro saltando impulsándose sobre el pie contrario a la mano que va a lanzarn El jugador de espaldas a la canasta , gira la cabeza para mirar al aro.n Da un paso para tomar impulso para el salto.

· Simultáneamente al salto, el jugador sube el balón tomándolo con las dos manos cercadel cuerpon el brazo de la mano opuesta a la mano lanzadora estará flexionado para proteger el

balón.n La rodilla de la mano lanzadora sube hacia el pecho para ayudar al salto.

· Además de saltar y subir el balón el jugador gira su cuerpo de forma que al realizar ellanzamiento, se encuentre de cara al cesto.n el balón sube tomado por ambas manos por encima y delante de la cabeza.n en ese momento la mano opuesta a la lanzadora abandonara la pelota iniciando el

lanzamiento mediante un movimiento circular desde un lado hacia el otro.n El ultimo movimiento se realiza con un movimiento de flexión de muñeca y dedos.

A B C DE LOS LANZAMIENTOS· Saber cuando, como y donde lanzar.

· Estar relajado.

· Tener confianza.

· Ser ambidextro.

· Concentrarse en el punto de mira.

· Mantener el equilibrio corporal.

· Conocer la parábola de lanzamiento.

· Controlar el efecto de la pelota.

· Entrenar, entrenar y entrenar.

· Lanzar con rapidez.

· Calcular la distancia.

· Controlar la dirección.

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ERRORES MAS COMUNES EN LOS LANZAMIENTOS· Falta de concentración en el punto de mira.

· Darle mucho efecto a la pelota.

· No estar bien equilibrado cuando se lanza.

· Apresurarse a lanzar.

· No usar el lanzamiento adecuado para la situación de juego.

· No fintar antes de lanzar, cuando la situación lo requiera.

· Permitir que los codos se aparten mucho del cuerpo.

· Lanzar con continuidad de movimiento.

· Lanzar con mucha o poca parábola.

· No seguir el tiro en procura del rebote, inmediatamente paraacudir a la defensa.

· Permitir que la pelota toque la palma de la mano antes delanzar.

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À TIPOSÀ GENERALIDADES

À ERRORES MAS COMUNESÀ ABC DE LOS MOVIMIENTOS DE PIES

À EJERCITACIONES.À METODOLOGIA DE LA ENSENANZA.

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MOVIMIENTO DE PIES: Esta parte es esencial para la enseñanza y desarrollo deljugador de basquetbol, y los movimientos de pies abarcan las siguientes formas:

· BALANCE DEL CUERPO

· CAMBIO DE DIRECCION

· PARADA Y DETENCIOONES

· PIE DE PIVOT

· FINTAS Y AMAGUES

BALANCE DEL CUERPO : Es esencial para que un jugador pueda realizar con éxitocualquier fundamento.Lo mas importante son:1. La cabeza debe quedar directamente arriba, en un punto medio entre los pies2. Las manos están arriba de la cintura con los dedos separados cuando no se tenga la

posesión de la pelota3. Posición semiflexionada con cada parte del cuerpo relajada y lista para realizar cualquier

movimiento ( posición de preacción )4. El peso del cuerpo debe ser distribuido igualmente en los pies.5. Los pies separados cómodamente , generalmente a una distancia del ancho de los

hombros.

CAMBIOS DE DIRECCION: Todos los jugadores deben aprender la importancia deamagar en una dirección y salir al lado opuesto.Mecánica· El primer paso será firme y luego concentrar toda la fuerza en todo su cuerpo pero sobre

todo sobre la planta del pie.

· Los cambios de dirección deben hacerse en todo sentido es decir con cabeza, ojos yhombros.

· El primer paso debe ser mediano y el segundo grande y fuerte en un ángulo 45 grados.

· El control de la velocidad es esencial y para hacer efectivo el movimiento .

· La rapidez favorece el movimiento y aumenta paulatinamente la velocidad.

Tipos de cambio de Dirección:· Cambio de Dirección con Giro Frontal: Donde el jugador de frente realiza su cambio

de dirección cruzando el pie de parada sobre el plano de su cuerpo y toma la nuevadirección.

· Cambio de Dirección con Paso Abierto: Donde el jugador de frente utiliza la piernaopuesta a la pierna de parada como pierna de impulso para salir.

· Cambio de Dirección con Giro Invertido: Cuando el jugador efectúa un giro dorsal ysale en la nueva dirección.

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PARADAS Y DETENCIONES: Son las detenciones que se realizan por las necesidadespropias del juego.Mecánica:· La posición final debe tener el mejor equilibrio corporal posible.

· Una buena parada nos ayudara a realizar una acción posterior adecuada.

· Estas paradas se pueden realizar tanto en dribbling como al recepcionar la pelota.

Tipos de Paradas:· UN TIEMPO· DOS TIEMPOS

PARADA EN UN TIEMPO: -· Es la que se realiza tomando contacto con el suelo con los dos pies a la vez.

· Se debe contrarrestar la inercia de la carrera mas subitamente.

· Este tipo de parada nos da mayor posibilidad de movimiento al poder elegir el pie depivote.

· Al realizar la parada debemos bajar el centro de gravedad.

· Es conveniente no modificar la carrera precedente antes de la detención.PARADA EN DOS TIEMPOS:· En este caso primero tomamos contacto con el piso con un pie y luego con el otro.

· El mayor peso del cuerpo lo soportara el pie de apoyo para luego equilibrarse sobre elsegundo.

· Distribuir el peso del cuerpo sobre ambas piernas para contrarrestar la inercia de lacarrera.

· En esta parada el centro de gravedad debe estar bajo y que caiga en la base desustentación formada por ambos pies.

PIE DE PIVOTE: Es la posibilidad que tiene el jugador de desplazar un pie en variasdirecciones manteniendo el otro en el suelo.Mecánica:· Podemos tomar este pie de pivote como eje de giro, haciéndolo sobre la punta del pie.

· Este pie de pie de pivote cuando tenemos el balón no se puede cambiar.

· El jugador después de botar si se le presionan adopta una protección del balón y utilizael pie de pivote.

FINTAS Y AMAGUES: Una finta o amague es la acción que realiza un jugador paraengañar a su defensor y desequilibrados.Mecánica:· Se realizan estando o no en posesión de la pelota.

· Hacer creer al oponente con ojos, brazos, manos, piernas y / o balón del movimiento.· Ser un “actor” para realizar con efectividad el movimiento.· Las fintas deben ser creíbles.

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· Deben ser cortas y rápidas.

· Deben crear desequilibrios al oponente.

ABC DE LOS MOVIMIENTOS DE PIES:· Ser ACTOR a fin de que los engaños y fintas parezcan acciones naturales.

· Usar diversidad de engaños y fintas

· Actuar rápidamente antes que el defensor se recupere

· Usar fintas e acuerdo a las características de los oponentes.

· Fintar con o sin balón.

ERRORES MAS COMUNES DE LOS MOVIMIENTOS DE PIES:· Violación reglamentaria de los reglamentos.

· Amagar innecesariamente.

· No tener paciencia cuando el primer amague no resulte

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À POSTURA BASICAÀ DESPLAZAMIENTOS

À FILOSOFIA DE LA DEFENSA INDIVIDUALÀ CONCEPTOS DEFENSIVOS

À DEFENSA DEL ATAQUE RAPIDOÀ DEFENSA JUGADOR CON BALON

À DEFENSA DEL JUGADOR SIN BALONÀ DEFENSA DE LAS CORTINAS

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DEFENSA:Un equipo consigue una buena defensa cuando verdaderamente todos los integrantes delequipo están convencidos de su necesidad.En esta faceta a los jugadores es mas difícil mentalizarlos y es necesario utilizar la mejormentalizacion para ello.Lo que si es queda fuera de toda duda es que UNA BUENA DEFENSA ES EL MEJORATAQUE y para ello hay que enseñar a defender desde las divisiones menores.

CONCEPTOS DEFENSIVOS:· POSICION BASICA.

· POSTURA DEFENSIVA.

· DESPLAZAMIENTOS.

· VISION PERIFERICA

· LINEA DE PASE.

· AYUDA DEFENSIVA

· DEFENSA DEL ATAQUE RAPIDO

· DEFENSA DEL JUGADOR CON BALON

· DEFENSA DEL JUGADOR SIN BALON

· DEFENSA DE LAS CORTINAS

POSTURA DEFENSIVA:· El jugador se coloca con las piernas flexionadas con una separación entre ellas superior a

la del ancho de los hombros, con los pies separados uno del otro.

· El tronco lo mas recto posible.

· La cabeza adelantada y recta.

· Los brazos se mantienen cerca del cuerpo y las manos listas para interceptar el balón.

· Buen equilibrio corporal.

· No apoyar los talones y el equilibrio se llevara sobre los pies.

DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS:· Los pies en defensa NUNCA SE DEBEN CRUZAR y juntarse lo menos posible.

· Hay que pensar que el atacante esta estudiando al defensor y sacar provecho de ello

· En los desplazamientos laterales utilizar pasos de deslizamientos, guardando distancia deequilibrio corporal entre ambas piernas.

· Primero se debe mover el pie de la dirección que vamos a tomar.

· Los desplazamientos deben ser rápidos y los pie levantarse lo menos posible del suelo.

· El peso del cuerpo debe repartirse entre ambas piernas.

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VISION PERIFERICA: Es el ángulo de visión del jugador , esto ayudara al jugador paraver donde esta su jugador, la pelota y el cesto, es decir TENER UNA VISION DE TODOEL CAMPO DE JUEGO, sin perder de vista ni la pelota, ni al oponente.

LINEA DE PASE: De acuerdo a la filosofía del entrenador la defensa individual puede serpasivas, presionasteis o asfixiantes, y eso se deberá de acuerdo a como se trabaje la LINEADE PASE, es decir la línea existente entre pasador y receptor, es decir que según lainterferencia que se haga en esa línea las defensas podrán considerarse mas o menospresionantes.Mecánica:· Postura con piernas semiflexionadas y tronco levemente tirado hacia adelante.

· Brazos y piernas del lado de la pelota adelantados y la palma de la mano apuntando albalón

· La cabeza estará girada de modo tal que podrá observar al hombre que defiende y albalón (visión periférica)

AYUDAS DEFENSIVAS: Este es uno de los fundamentos y conceptos defensivos masimportantes, debido a que LA DEFENSA ES DE TODOS Y DEBEMOS SERSOLIDARIOS PARA DEFENDER.La ayuda defensiva consiste en ubicar al jugador que no esta defendiendo al balón en unaposición tal que pueda defender a “su” hombre y dar ayuda al defensor del hombre conpelota.Mecánica:La defensa del jugador sin balón es tan importante como la del jugador con balón según lo

veremos:

· Se divide a la cancha en dos mitades, que serán lado fuerte (donde esta la pelota) y ladefenderemos muy agresivamente.

· y lado débil (donde no esta la pelota), donde nos alejaremos del atacante según laposición del balón, situándonos de tal manera ce ayudar al compañero con balón

· Se formara un triángulo defensivo: atacante-defensor-cesto

· Se deben impedir los pases hacia el cesto

· El defensor debe estar viendo constantemente a su defendido y el cesto

· Según nuestro atacante este mas cerca o lejos del balón nuestro triángulo será mas planoo mas abierto.

· La misión de los defensores es que el balón no avance hacia el cesto

· El defensor en el lado de ayuda debe colocarse a una distancia tal que pueda interceptarel balón y ayuda a sus compañeros

· La defensa debe estar preparada para presionar todos los pases que vayan hacia adentroy no tanto los hacia afuera

· Procurar que nuestro atacante no reciba la pelota

· Estar pendientes siempre e las ayudas

· Una vez realizada la ayuda volver a la recuperación· De acuerdo a donde este el balón las ayudas serán mas cercanas o mas lejanas

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· Las ayudas se definirán de acuerdo a cuantos pases este del hombre con balón· También se determinaran cuantos pases se necesitan entre el hombre con balón y mi

defendido, sin saltear ninguna posición lógica y convencional de cancha.

DEFENSA DEL ATAQUE RAPIDO: Una parte importante de la enseñanza delbasquetbol es la de las transiciones, es decir el cambio de ataque a defensa.Debemos lograr que estas transiciones sean rápidas y efectivas y no produzcan desacoplesen el juego.Cuando un equipo nos realiza un Ataque Rápido, significa que nos esta atacando consuperioridad numérica por lo que DEBEMOS PROTEGER NUESTRO CESTOEn estas situaciones encontraremos estas opciones:

· Un defensor defiende a dos atacantes: El defensor deberá mediante fintas engañar alos atacantes para que estos realicen un mal pase, pero siempre defendiendo el cesto,estar siempre el defensor mas cerca del cesto que los atacantes y no intentar interceptarla intercepcion de la pelota.

· Dos defensores defienden a tres atacantes: De la misma manera que la anterior losdefensores trabajan en “TANDEM”, donde una defiende adelante y el otro atrás , nosaliendo nunca el mismo jugador dos veces seguidas al balón y viceversa.

· Tres defensores defienden a tres atacantes. De forma de tandem, también se defenderáel cesto, pero esta manera será un defensor adelante, el mas rápido en lo posible, y losotros dos atrás, también trabajando que nunca se vaya a dos balones seguidos el mismojugador.

DEFENSA DE LAS CORTINAS: Definimos a este concepto defensivo como la forma enque tratamos de interrumpir este recurso ofensivo.Las situaciones de defensas de las cortinas indirectas estas enmarcadas en los siguientescasos:1. Pasar una Cortina como Segundo Hombre: Esta situación es cuando el defensor que

va a recibir la cortina se “pega a su defendido” y sigue con el atacante hacia donde vaya.2. Pasar una Cortina como Tercer Hombre: Esta situación es cuando el defensor que

que viene una cortina contra el y supera por afuera esa acción y continua con sudefendido.

3. Pasar como Ultimo Hombre: Esta situación es similar a la del segundo caso pero eldefensor pasara por afuera del cortinador y su defensor para tomar nuevamente sumarca.

4. Cambio de Marca: Es la acción menos recomendable, ya que al cambiar la marca nosiempre quedan jugadores de las mismas características defendiéndose, pero esta acciónserá cuando la situación de juego lo haga imprescindible.

DEFENSA DEL JUGADOR CON BALON: El atacante con balón puede realizar tresacciones muy diferentes y únicas: PASAR, DRIBLEAR Y LANZAR.La defensa trabajara para acción de una manera diferente para tratar de recuperar la pelota:1. SI EL ATACANTE NO HA DRIBLEADO:

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· Mantener la posición fundamental de la defensa.

· El defensor se mantendrá entre atacante y cesto.

· Trataremos que el atacante no ingrese hacia el cesto.

· Lograr lo intercepcion del balón.

· Tendremos un pie fuerte y pie débil y estar atento por una posible ayuda de uncompañero.

2. SI EL ATACANTE ESTA DRIBLEANDO· Colocarse en línea entre atacante y cesto.

· Pasar al atacante

· Mantener presión constante entre piernas y brazos, para llevar al atacante hacia donde noquiere

· Obligar al atacante a driblear con su mano inhábil.

· Invitarlo a penetrar por la línea de fondo para cerrarlo en la línea final

· Intentar que el atacante deje de driblear.3. SI EL ATACANTE HA DRIBLEADO:· Acercársele y presionarlo moviendo los brazos intentando obstaculizar la línea de pase

· Intentar que de la espalda a la canasta

· El defensor intentara robar el balón solo si esta seguro de poder conseguirlo (ELOBJETIVO ES QUE EL ATACANTE REALICE UN MAL PASE)

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Esta es la parte mas importante para todo entrenador, ya que desde unaacertada planificación, se tendrá éxito con los objetivos que se tracen,ya sea a corto , mediano o largo plazo.Ningún entrenador puede llegar a su sitio de trabajo, sin su Plan Diariode Entrenamiento, por eso es esencial planificar día a día, cada sesiónde entrenamiento.Al hacersse cargo de un equipo de basquetbol el entrenador deberáhacer un PLAN ANUAL GENERAL, donde se pondrán los objetivosgenerales para llevar a cabo durante el ano. Luego se realizaran dosPLANIFICACIONES SEMESTRALES donde se pondrán los objetivos amedianos y largo plazo a desarrollar, divididos en dos etapassemestrales.Realizadas las Planificaciones Semestrales, se hará laPLANIFICACION MENSUAL , donde se especificaran masdetalladamente ente los objetivos a desarrollar en cada mes y porultimo se hará UNA PLANIFICACION DIARIA, que consistirá endetallar los objetivos, actividades y desarrollo de la actividad en cadaentrenamiento.FACTORES A TENER EN CUENTA PARA UNA PLANIFICACION:Al llevar a cabo una Planificación Anual hay que tener en cuenta dos (2)factores:FACTOR FUNDAMENTAL: Material Humano (Jugador)

ámbito social.Edad.Situación socio económica del jugador

FACTOR SECUNDARIO: Tipo de competencia.Lapso y frecuencia de entrenamientos.Filosofía del Club.Instalaciones.Material Deportivo

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PLANIFICAR: Decidir, distribuir ordenada y cronológicamente eltrabajo a realizar.

La planificación tiene 3 (tres) fases a tener en cuenta:

· OBJETIVOS DEL EQUIPO: TécnicosDeportivos

.

· TRABAJO TECNICO: Determinar driles o ejercicios allevar a cabo.

· PROGRAMACION: Tener en cuenta los planificaciones anuales,semestrales y mensuales.MODELO DE ENTRENAMIENTO PARA MINIBASQUETBOL

5 minutos: Educación Física Infantil.5 minutos: Ejercicios de Dribbling5 minutos: Ejercicios de Pases./5 minutos: Ejercicios de Entrada en Bandeja y / o Lanzamientos.5 minutos: Ejercicios de Defensa.5 minutos: Ejercicios de Movimientos de Pies.10 minutos: Juego Recreativo.10 minutos: Juego Predeportivo.10 minutos: Juego Aplicativo.PLAN DIARIO DE ENTRENAMIENTO:Consta de los siguientes elementos:

· OBJETIVO:Determinar lo que se quiere lograr con ese ejercicio.· ACTIVIDADES:Tipo de actividad a desarrollar (dril, ejercicio, juego, etc.)· DESARROLLO:Especificar escrito como gráficamente la actividad.· TIEMPO:Tiempo que lleva la actividad.· RECURSOS:Material deportivo necesario para ese actividad.

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À POSICION DE TRIPLE AMENAZAÀ ENTRAR Y SALIR

À FINTASÀ EJERCICIOS COMBINADOS

À ATAQUE RAPIDO.À DRILLS

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PRINCIPIOS OFENSIVOS:· Adecuar el sistema a las capacidades individuales de los jugadores, teniendo en cuenta la

edad y competencias y trabajando siempre metodologicamente POR SOBRE LOSRESULTADOS DEPORTIVOS, ya que lo que importa en esta edad es la formacióndeportiva del futuro basquetbolista.

· El sistema a desarrollar debe tener fluidez y eficacia y además que los jugadores esténconvencidos de llevarlo a cabo.

· En estas categorías se deberán enseñar esencialmente PASSING GAME (Juego de losPases), contra cualquier tipo de defensas, ya que todos los jugadores pasaran adesarrollarse por todas las posiciones.

· Darles oportunidades a todos los jugadores , por eso el PASSING GAME le daoportunidades a todos de pasar, driblear, entrar en bandeja y jugar uno contra uno y asímejorar individual y colectivamente.

· El sistema se debe convertir en EDUCADOR y reeducado de los jugadores y además enFORMADOR y reformador de la conducta deportiva de los jugadores.

· Pero a su vez el sistema tiene que tener un plan estratégico de acuerdo a la categoríaformativa, por ejemplo si es minibasquet intensificar los pases, si es infantiles mejorar eluno contra uno, etc.

· Variedad de Ataque, es decir hay que colocar a la defensa en problemas, con mediostacticos individuales y colectivos para complicar al oponente.

· Lograr la coordinación de los movimientos del Passing Game, es importante el usoadecuado de tiempo y cuando efectuar cada fase del sistema

· Cambiar el balón, la continuidad de este movimiento da pautas para que se puedareversar constantemente el balón y perder la continuidad del sistema.

· Por ultimo se tendrá una buena selección de tiro, desde zonas de buenos porcentajes, conpoca o ninguna oposición, cuando haya compañeros en el rebotes y también en elbalance defensivo.

RAZONES DEL PASSING GAME O JUEGO DE PASES:· Ayuda a la evolución individual y colectiva de los jugadores.

· Potencia la destreza de los jugadores.

· Mejora la lectura de la defensa.

· Enseñan a jugar sin balón· Permite darle libertades a los jugadores y no mecanizarlos

· Dificulta el trabajo de la defensa.

· No permite hacer scouting

· Es adaptable para cualquier tipo de jugadores.

· Permite jugar contra cualquier tipo de defensa.

· Es flexible.

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REGLAS:A los jugadores les imponemos reglas básicas, que con el correr de los entrenamientos lasvan desarrollando sin ningún problema.

· Cinco pases antes del lanzamiento.

· No tener el balón en la mano mas de tres segundos.

· Usar el dribbling solamente para mejorar el ángulo de pases.

· No acercarse a menos de cuatro metros dl jugador con balón.

· Solo espero dos segundos para recibir la pelota, sino corto y cambio de lado.

· Nunca voy detrás de mi comparendo, ocupar las cinco posiciones.

· Siempre que paso el balón corto y paso pidiendo la pelota.

ATAQUE RAPIDO: Es el primer concepto ofensivo colectivo que se inculca a los jóvenes, y se trata en pasar de la defensa al ataque en superioridad numérica en el menor tiempoposible llegando a definir en entrada en bandeja.Es una transición difícil de explicar y aprender.

PORQUE EL ATAQUE RAPIDO?· Porque se convierten goles fáciles.

· Crea situaciones de superioridad numérica

· Crea desconcierto a la defensa contraria.

· Se revierten scores adversos

· Da una condición física superior

· Anima al equipo que lo logra.

· Causa bajones psicológicos al equipo que los padece

· Mejora los fundamentos, ya que hay que desarrollarlos a mayor velocidad.

PORQUE HACEMOS UN ATAQUE RAPIDO?· Cada tiro errado del oponente

· cuando se roba una pelota

· Tiro libre errado

· Intercepcion de un pase.

· Despues de una violación o falta.

· Reposiciones de fondo o lateral

· Después de gol

· Recupero de balón o rebote defensivo

· Salto entre dos.

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SITUACIONES DE ATAQUE RAPIDO: Metodologicamente el Ataque Rápido debeenseñarsse de la siguiente manera:

· Rebote Defensivo.

· Pase Apertura.

· Traslado del Balón por el medio de cancha.

· A.R. 1 X O

· A.R. 2 X O

· A.R. 2 X 1

· A.R. 3 X 0

· A.R. 3 X 2

· A.R. 4 X 0

· A.R. 4 X 3

· A. R. 5 calles

· A. R. 5 x 4

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