Vitaminas Do Cérebro
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Vitaminas do Crebro.
Vitamina A
Como um poderoso antioxidante, protege as membranas das clulas
cerebrais que so facilmente danificadas plos radicais livres. Tambm
atua no sistema circulatrio; em certo estudo, reduziu o risco de
ataque do corao e derrame de maneira significativa. especialmente
boa para neutralizar a prejudicial "cortina de gs" que encontrada
na poluio do ar e na fumaa do cigarro.
Tome-a com betacaroteno, outro tipo de vitamina A. Se voc est
grvida, tome apenas pequenas doses, para evitar possveis
deformidades congnitas. Para a maioria das pessoas (exceto mulheres
grvidas), uma dose diria, razovel, seria de pelo menos 10.000
unidades. Muitas pessoas tomam complexos vitamnicos que contm
25.000 unidades de vitamina A, e 15 mg de beta caroteno.
Vitaminas B
Elas so absolutamente essenciais para o desenvolvimento e a
vitalidade dos neurnios. As quatro vitaminas B mais importantes
para o seu crebro so:
B12, B6, B1 e cido flico.
B12(cobalamina). Segundo uma grande pesquisa, quase 25% de todas as
pessoas, entre as idades de 60 e 69 anos, tm deficincia de vitamina
B 12, como tambm 40% de todas as pessoas acima de 80 anos. A
principal razo para isso que a substncia que degrada a B 13 em seu
estmago o cido clordrico diminui medida que voc envelhece. A
deficincia de B 12 pode reproduzir os mesmos sinais clssicos do
declnio cognitivo associado ao envelhecimento: memria fraca, reduo
da capacidade de raciocnio e distrbios do humor.
Uma deficincia de B12 300% mais comum entre as pessoas que no tomam
suplementos de vitaminas. Uma dose diria apropriada de B 12 pode se
situar entre 100 e 1.000 mcg. Alguns mdicos prescrevem a
administrao sublingual de B 12. Outros a administram por meio de
injees intramusculares, as quais sempre resultam num aumento de
energia.
B6 (Piridoxina). Essa vitamina ajuda a converter o acar armazenado
em glicose, o nico combustvel do crebro. Ajuda a proteger os vasos
sanguneos e parece prevenir significativamente os ataques cardacos.
As pessoas na meia-idade ou mais velhas precisam de cerca de 20% a
mais de B6 do que as pessoas mais jovens para que tenham uma
perfeita funo cognitiva; porm, normalmente, no conseguem isso,
porque o metabolismo da B6 diminui depois dos 40 anos. A maioria
dos americanos ingere apenas metade da baixa QDR de B6.
Em virtude de seus efeitos benficos circulao, a B6 tem mostrado
promover a melhora da memria com sucesso. Tambm um estimulante
imunolgico e pode ser muito til no combate aos sintomas
pr-menstruais. Uma dose diria apropriada seria na faixa de 100
mg.
Vitamina B1 (tiamina). A nica esta envolvida em inmeros processos
metablicos no crebro e no sistema nervoso perifrico. tambm um
eficaz antioxidante, aumentando a capacidade das vitaminas B6 e E
para destruir os radicais livres. Se voc bebe lcool, muito
importante ingerir B1, uma vez que o consumo excessivo de lcool
causa deficincia de B1, resultando num distrbio psiquitrico grave
denominado psicose de Korsa-koff. Uma dose diria sensata seria 50 a
100 mg.
Vitamina B9 cido Folico. Segundo alguns estudos, o cido flico tem
sido de grande ajuda no alvio da depresso, mesmo quando empregado
em doses inferiores a 400 mcg. Pode tambm intensificar a circulao
cerebral. Um estudo revelou que as pessoas com baixos nveis de cido
flico estavam duas vezes mais predispostas a ter as artrias do
pescoo estreitadas do que as pessoas com os nveis adequados. Os
sintomas psiquitricos tambm parecem ser maiores nas pessoas que tm
baixos nveis de cido flico, particularmente as mais idosas.
Outro estudo revelou que os baixos nveis de cido flico aumentavam a
probabilidade de demncia em 300%. O cido flico especialmente eficaz
na degradao de uma substncia qumica comum, a homocistena, que uma
neurotoxina. Uma dose diria apropriada seria em torno de 400 mcg,
quantidade encontrada em muitos complexos vitamnicos.
Vitamina B3 (niacina).
A niacina ajuda a produzir neurotransmissores, converter
carboidratos em glicose e baixar o colesterol. Tem um efeito
calmante, porque potencializa a eficcia do neurotransmissor GABA. A
niacina causa vermelhido suave da pele, enquanto um outro tipo de
B3, a niacinamida, no. Uma dosagem diria apropriada de 100 mg a 200
mg.
Vitamina B5.
absolutamente vital para a sntese do principal neurotransmissor da
memria, a acetilcolina; a B5, tambm chamada cido pantotnico, ajuda
a formar uma bainha protetora em volta da medula espinhal. Uma
deficincia grave de B5 pode levar paralisia. A B5 til para as
artrias. Uma dose diria aceitvel de aproximadamente 100 a 200
mg.
Vitamina C
to essencial funo do crebro que seus nveis no crebro so quase 15
vezes maiores do que aqueles que esto fora do crebro. A vitamina C
, provavelmente, o mais forte antioxidante que existe. Ela
intensifica a ao antioxidante de outros nutrientes. Por exemplo,
tem a notvel capacidade de "reanimar" a vitamina E como um
antioxidante, mesmo depois que essa se tenha se oxidado.
A vitamina C um dos melhores nutrientes que promovem a longevidade.
Num estudo feito na UCLA, as pessoas que ingeriam pelo menos 300 mg
dirios de vitamina C viviam seis anos mais do que aquelas que
ingeriam quantidades menores. Alm disso, a vitamina C reduz o ndice
de morte por ataques do corao em 40%.
Vinte e cinco por cento de todos os americanos no tomam sequer 60
mg de vitamina C por dia. medida que envelhecemos, essa deficincia
comea a causar prejuzo fsico. Em um estudo feito com pessoas idosas
hospitalizadas, mais de dois teros tinham deficincia de vitamina C
nos leuccitos.
A vitamina C um importante ingrediente na produo de inmeros
neurotransmissores, inclusive a acetilcolina, dopamina e
noradrenalina. Desse modo, a ingesto dessa vitamina pode melhorar a
funo cognitiva. Em outro estudo interessante, a administrao de
vitamina C aumentou, em mdia, cinco pontos os resultados dos testes
de QI dos estudantes.
A vitamina C ativa a imunidade, melhora a funo arterial, reduz o
colesterol e pelo menos em parte til na preveno de uma srie de
doenas (desde a asma doena periodontal e algumas formas de
cncer).
Para obter o mximo de eficincia da complementao da vitamina C,
distribua sua ingesto durante o dia. Seu organismo s pode
metabolizar cerca de 500 mg por vez, depois, ele consegue
metabolizar apenas metade dos prximos 500 mg que se toma. Assim, se
voc tomar 1.500 mg, seu organismo metabolizar apenas um quarto da
"ltima" dose de 500 mg. Atravs dessa absoro decrescente voc volta
ao mesmo ponto. Para obter o mximo de "vantagem do dinheiro
empregado em vitaminas", voc deve tomar a vitamina C em doses no
superiores a 1.000 mg, vrias vezes ao dia.
Uma dose razovel para uma boa funo fsica e mental de 3.000 mg por
dia. Contudo, o "padrinho" das pesquisas da vitamina C, Dr. Linus
Pauling, recomendava doses de 7.000 a 10.000 mg dirios. Na minha
opinio, essa dose exagerada, a menos que voc esteja usando a
vitamina medicinalmente (por exemplo, para acelerar a recuperao de
uma doena leve).
Se voc tomar mais vitamina C do que seu organismo tolera, notar o
acmulo de gases intestinais e poder at vir a ter diarria. Se chegar
a esse nvel de "tolerncia do intestino", pare de tomar a vitamina
at que os sintomas desapaream. Esses sintomas surgem porque a
vitamina C ajuda a matar as bactrias "teis" em seu intestino; por
isso voc deve reabastecer essa bactria digestiva comendo iogurte
com lactobacilos.
A vitamina C um dos compostos considerados, atravs de testes,
agentes preventivos do mal de Alzheimer em pacientes de alto risco,
plos Centros de Pesquisas da doena de Alzheimer dos EUA. (Os outros
compostos em questo incluem a vitamina E, a coenzima Q-10 e a
selegilina.)
Vitamina E
No s a vitamina E protege os neurnios de dano provocado plos
radicais livres, como tambm ela recupera os neurotransmissores
receptores, localizados nos neurnios. E, alm de prevenir a
deteriorao do crebro, pode reverter um importante elemento da
deteriorao.
Alguns pesquisadores do mal de Alzheimer acreditam que a vitamina E
pode evitar e at retardar a progresso da doena, uma vez que essa j
exista. Recentemente, nos Anais da. National Academy of Sciences,
um pesquisador geritrico observou que uma dose diria de 400 UI de
vitamina E pode "ajudar a proteger o crebro e sua memria da
deteriorao do tempo".
Estudos revelaram que a vitamina E, quando tomada com selnio, pode
melhorar tanto o humor quanto a funo cognitiva nos idosos.
A vitamina E, um dos mais eficazes antioxidantes, de inquestionvel
valor para o sistema circulatrio. Um estudo revelou que a vitamina
E diminua a oxidao do "mau" colesterol em 40%. Inmeros estudos
indicam que a vitamina E diminui o risco de ataque cardaco e
derrame. Em outra grande pesquisa, a doena cardaca foi reduzida em
mais de 40% nas pessoas que tomavam pelo menos 100 unidades de
vitamina E diariamente.
A vitamina E intensifica a funo imunolgica, auxilia o organismo na
luta contra o cncer, retarda o incio da formao de cataratas, ajuda
a aliviar os sintomas da artrite e retarda o "envelhecimento do
crebro" significativamente.
H pesquisadores que recomendam uma dose diria de 800 unidades
internacionais de vitamina E, mas, devido aos meus pacientes
estarem num programa sinrgico de amplo espectro, eles no precisam
dessa alta dose. Em geral, recomendo 400 UI diariamente, s
raramente chegando aos 800 UI.
Se tomada em megadoses, como 3.000 UI dirias, a vitamina E pode
causar dores de cabea e elevar a presso arterial. Como a vitamina E
tem a capacidade de impedir a coagulao sangunea, os pacientes com
problemas de anticoagulao devem us-la somente sob estrita superviso
de um mdico. Por ser um solvente de gordura, qualquer dose diria
maior do que 800 I pode se acumular a nveis txicos.
Os Minerais
Magnsio
Este um importante nutriente que pode, no futuro, se mostrar de
total importncia. Est provado que o crebro dos pacientes com doena
de Alzheimer tem um dficit de magnsio e um nvel txico de um
elemento de sua contrapartida, o clcio. Teoriza-se que, nos crebros
saudveis, que apresentam uma proporo normal entre o magnsio c o
clcio, o magnsio ajuda a afastar as conseqncias mortais da
toxicidade do clcio.
O magnsio ajuda a manter a viabilidade metablica dos neurnios, como
tambm a minimizar a leso cerebral resultante da carncia de irrigao
sangunea normal (isquemia).
O magnsio um timo limpador de radicais livres, que facilita a ao
antioxidante da vitamina E, e promove uma boa circulao inibindo a
coagulao e diminuindo a presso arterial. Um estudo feito na Europa
indicou que uma baixa ingesto de magnsio aumentava o risco de morre
repentina proveniente de ataque cardaco em aproximadamente
50%.
Uma dose diria apropriada para atingir a longevidade cerebral 200 a
300 mg. Se for tomado em doses muito altas (600 a 700 mg), o
magnsio s vezes causa diarria.
Selnio
Esse pode muito bem ser o mineral antioxidante mais eficaz. E,
particularmente, mais eficiente na preveno da oxidao da gordura, o
que muito benfico ao crebro, uma vez que cerca de 60% do crebro
composto de um tipo de gordura.
Os nveis de selnio no sangue diminuem conforme envelhecemos. Depois
dos 60 anos, esses nveis podem cair quase 10%, e depois dos 75
anos, mais de 20%.
O selnio dinamiza a imunidade e parece melhorar a circulao. Se
tomado em doses relativamente altas, produz s vezes um efeito
ansioltico. Uma dose boa de 50 a 100 mcg dirios.
Zinco
outro nutriente que tem poderosas propriedades contra o
envelhecimento. Contudo, a deficincia do zinco muito comum nas
pessoas acima dos(50 anos. Estima-se que acima de 33% das pessoas
com mais de 50 anos tm, pelo menos, uma deficincia leve de zinco.
Em geral, isso ocorre devido ingesto inadequada de zinco. Quase 90%
de todas as pessoas no conseguem alcanar a QDR para o zinco na
maior parte dos dias. Uma razo para isso que voc deve comer quase
2.500 calorias por dia para obter a quantidade suficiente de zinco,
a menos que esteja procurando ingerir alimentos ricos em zinco.
Isso contraria a teoria de que as pessoas podem obter todos os
nutrientes de que precisam atravs de uma dieta normal.
O zinco tem um papel importante no metabolismo cerebral. Faz parte
de uma "srie de reaes" antioxidantes que destroem muitas das
molculas de radicais livres no crebro. Tambm aumenta a resistncia
das membranas celulares dos neurnios, que os protegem de um dano
maior.
O zinco auxilia o crebro a se livrar do chumbo, que, ao ser
assimilado, oriundo de fontes como a descarga de automveis, pode
ser muito prejudicial funo cognitiva. Tambm dinamiza o sistema
imune, melhora a funo sexual e potencializa as aes da vitamina
A.
Uma dose recomendvel de zinco, para os pacientes do programa de
longevidade cerebral, de aproximadamente 30 a 50 mg dirios.
Aminocidos
Alm das vitaminas e minerais listados acima, alguns aminocidos (ou
protenas parciais) tambm tm um valor especial.
Fenilalanina.
Principal precursor nutricional da noradrenalina, um
neurotransmissor estimulante, a fenilalanina ajuda a elevar o
humor, a estimular a energia e a melhorar a memria. Para se sentir
energizado e ter uma boa memria a longo prazo, absolutamente vital
que voc tome fenilalanina em quantidades razoveis. Algumas pessoas
tomam complementos de fenilalanina, apesar de nem sempre ser
necessrio.
Glutamina.
Principal precursor do GABA, o neurotransmissor calmante, a
glutamina tambm pode melhorar a clareza do raciocnio e aumentar a
vivacidade provavelmente porque ela auxilia a produzir cido
glutamnico, que neutraliza os resduos metablicos no crebro. Algumas
pessoas ingerem a glutamina antes dos eventos que exigem um estado
ativo acentuado.
Metionina.
Outro aminocido que ajuda a "limpar" as toxinas do crebro, a
metionina atua como um poderoso antioxidante e evita o acmulo de
metais pesados no crebro, como o mercrio ou cdmio.
Arginina.
Esse aminocido parcialmente convertido no organismo para uma
substncia qumica chamada espermina, que auxilia o crebro no
processamento da memria. Os baixos nveis de espermina so s vezes um
indicador biolgico de debilitao da memria associada idade. A
arginina um eficaz ativador do metabolismo e tambm usada por
algumas pessoas como parte de uma frmula para emagrecer.
Triptofano.
Como mencionamos acima, o triptofano facilmente encontrado numa
frmula de complemento, mas pode ser ingerido atravs de alimentos
(especialmente alimentos ricos em carboidratos).
o maior precursor nutricional da serotonina, o principal
neurotransmissor do "bem-estar". Se voc est freqentemente agitado,
ou tem insnia, isso pode advir de um dficit de serotonina.
Para sua convenincia, eis uma lista dos complementos nutricionais
mais importantes para a longevidade cerebral e uma classificao
geral das doses que recomendo para muitos pacientes, dependendo de
suas necessidades:
Complementos Nutricionais
Doses Dirias
Vitamina A.............................. 10.000 25.000 Ul
Vitamina B12.............................. 100 1.000 mcg
Vitamina B1.................................. 50 200 mg
Vitamina B6.................................. 50 100 mg
cido flico.............. ........................ 400 mcg
Niacina.B3................. ............... 100 200 mg
Vitamina B5................................. 100 200 mg
Vitamina C.......................................... 3.000 mg
Vitamina E............... ................... 400 - 800 Ul
Magnsio.................................... 200 300 mg
Selnio........................................ 50 100 mcg
Zinco............................................. 30 50 mg
Complexo Vitamnico/Mineral.. 1 2 comprimidos (pode conter tudo o
que est acima)
Aminocidos............................ Uma poro, protena em p
A grande maioria dos nutrientes listados acima so apropriados para
todos os pacientes, mesmo quando tomados em altas doses. Alm disso,
todos os nutrientes em nveis moderados so absolutamente vitais para
todas as pessoas. Seu crebro necessita, hoje e sempre, de cada um
deles.
Agora, vamos passar para uma forma especial e igualmente eficaz de
terapia nutricional o emprego de tnicos medicinais naturais. Uma
vez que voc tenha comeado a usar alguns desses tnicos cerebrais
naturais, voc ficar se perguntando como viveu todo esse tempo sem
eles.
Os Tnicos Medicinais Naturais
Na moderna medicina ocidental, voc no escuta falar com freqncia a
palavra tnico. Um tnico uma substncia usada para tonificar, ou
seja, fortalecer a funo de um rgo, uma glndula ou at mesmo um
sistema. Muitas vezes, esse rgo, glndula ou sistema j est
trabalhando em um nvel normal, ou quase normal, mas sua funo
melhorada pelo tnico.
A moderna medicina ocidental, no entanto, no d muita importncia ao
aprimoramento de uma funo normal. As modalidades ocidentais se
concentram mais em aliviar as patologias em vez de otimizar o
funcionamento. O problema de esperar alguma coisa falhar que isso
normalmente acontece. Se, por outro lado, houvesse uma tonificao
regular, essa "falha" nunca aconteceria.
J na medicina oriental, os tnicos tm papel de destaque. Eles tambm
tm papel importante em meus programas de longevidade
cerebral.
Mesmo que voc ache que sua funo cognitiva est normal, deveria
experimentar alguns desses tnicos. Eles podem elev-la a um nvel
superior.
Ginkgo Biloba
Um dos mais importantes tnicos medicinais naturais, o Ginkgo biloba
intensifica, enormemente, a circulao cerebral, como tambm exerce
grandes efeitos sobre o crebro. Um extrato da folha da rvore Ginkgo
passou por mais de 200 experincias duplo-cegas controladas, e
muitas delas revelaram que o Ginkgo aumenta a capacidade
cognitiva.
Ele vem sendo usado, com algum sucesso, plos pacientes com doena de
Alzheimer.
Num estudo de 1995, relatado no jornal Human Psycopharmacology, 40
pacientes com mal de Alzheimer tomaram 80 mg de Ginkgo, ou um
placebo, trs vezes ao dia, por trs meses. Os pacientes eram
avaliados com uma bateria de testes de funo cognitiva, e com exames
de eletroencefalografia. Entre os pacientes que estavam tomando o
Ginkgo, observou-se uma melhora significativa na psicopatologia,
desempenho psicomotor, neurofisiologia e funo cognitiva. A memria e
a extenso da concentrao comearam a aumentar no primeiro ms de
tratamento. A substncia foi muito bem aceita, pois no houve
quaisquer efeitos colaterais. O grupo que tomou placebo no
demonstrou melhora objetiva.
Observe que a dose diria de 240 mg empregada nesse estudo mais alta
do que a dose tomada pela maioria das pessoas que usam o Ginkgo
apenas como um tnico.
Estudos tm indicado uma reao semelhante e positiva ao Ginkgo entre
os pacientes com outros tipos de debilitao cognitiva. Em um desses
estudos, 79% dos pacientes com insuficincia cerebrovascular
mostraram uma fantstica, recuperao depois de terem tomado o
Ginkgo.
Em outro estudo de pacientes com demncia degenerativa (ou seja,
declnio cognitivo progressivo), os pacientes que usaram o Ginkgo
marcaram mais pontos nos testes de avaliao da funo cognitiva, como
tambm se sentiram muito mais animados, do que os pacientes
submetidos a placebo.
O Ginkgo muitas vezes produz uma reao muito rpida. Em um estudo
cruzado duplo-cego, uma nica dose de 600 mg de Ginko fez com que os
pacientes com perda de memria sentissem uma significante melhora na
memria temporria em uma hora. Nenhuma reao imediata ocorreu nos
pacientes que estavam recebendo doses de 120 mg ou 240 mg.
Assim como praticamente todas as substncias medicinais empregadas
na funo cognitiva debilitada, o Ginkgo mais indicado para a preveno
desses problemas como na recuperao dos problemas cognitivos mnimos
do que para reverter uma grave disfuno cognitiva. Desse modo, ele
pode provar ser de grande importncia para retardar a progresso do
declnio cognitivo, e assim, eficazmente, prevenir os sintomas
debilitadores dos ltimos estgios.
Como mencionamos anteriormente, o principal mecanismo de ao do
Ginkgo aumento da circulao cerebral, o que muito importante para os
pacientes com demncia causada por mltiplos infartos cerebrais. Este
tipo de demncia responsvel por quase 20% de todos os pacientes com
sintomas semelhantes ao mal de Alzheimer.
O Ginkgo melhora a circulao, em parte, ao abrandar a ao de uma
substncia chamada tutor ativador de plaquetas, que interfere na
circulao cerebral.
Por ser to benfico para a irrigao sangunea do crebro, o Ginkgo
usado por muitas pessoas que sofrem de enxaqueca, que est associada
ao distrbio da circulao cerebral. Em um estudo, 80% das pessoas que
sofriam de enxaqueca passaram a no ter mais esse tipo de dor de
cabea depois que comearam a usar o Ginkgo.
Ele tem se mostrado promissor nos tratamentos de impotncia causados
por distrbios da m circulao, como tambm nos tratamentos de vrios
outros problemas circulatrios. Estudos revelaram que o Ginkgo
abaixa a presso arterial e expande os vasos perifricos.
O Ginkgo demonstrou ter a capacidade de aumentar a tolerncia do
crebro deficincia de oxignio. eficaz ao retardar a progresso da
catarata, uma doena dos olhos que se desenvolve aos poucos nos
idosos e uma das principais causas de cegueira. Acredita-se que a m
circulao nos olhos seja o fator que mais contribui para a
catarata.
Recomendo o Ginkgo para todos os meus pacientes. Para as pessoas de
meia-idade, que no tm disfuno cognitiva aparente, uma dose diria de
90 mg o suficiente. Se j existe um declnio cognitivo, essa dose
pode ser elevada para 120 a 160 mg. Se a patologia visvel, os
pacientes so aconselhados a tomar de 200 a 320 mg diariamente. Para
a maioria das pessoas, 120 mg o bastante. As dosagens devem ser
distribudas durante o dia, em trs tomadas.
Alguns fabricantes de complementos comearam a acrescentar outros
antioxidantes aos seus produtos de Ginkgo, e isso pode melhorar a
sua eficcia.
Mesmo que voc faa apenas uma parte dos programas de longevidade
cerebral, deve usar o Ginkgo.
Lecitina
Junto ao Ginkgo, ao fosfatidilserina e o ginseng, a lecitina se faz
muito importante.
Provavelmente, voc est ingerindo hoje aproximadamente l .000 mg de
lecitina dirios como parte de sua alimentao normal, mas essa no a
quantidade suficiente para promover a longevidade cerebral.
Como j observamos, o ingrediente ativo da lecitina, a
fosfatidilcolina, a matria-prima nutricional da acetilcolina,
principal neurotransmissor do raciocnio e da memria.
Muitos estudos e experincias revelaram que a ingesto de lecitina ou
fosfatidilcolina pode melhorar a funo cognitiva. Eu mesmo j relatei
muitos desses estudos. Como o Ginkgo, a lecitina mais eficaz como
um agente preventivo do que curativo. A maioria dos estudos nos
quais a lecitina era recomendada aos pacientes com mal de Alzheimer
indica que, apesar de muitos pacientes terem carncia de
acetilcolina, a lecitina no atua com eficincia para reverter o mal
de Alzheimer.
Nos primeiros estgios dos distrbios de memria, a lecitina pode ser
benfica. Inmeros estudos tambm mostraram que nas pessoas saudveis
ela pode intensificar a capacidade mental.
Alm de ser o "principal ingrediente" da acetilcolina, a
fosfatidilcolina usada para recuperar e manter os neurnios. usada
ainda fora do crebro, no metabolismo das gorduras, para regular o
colesterol e na produo da bainha de mielina que circunda os nervos.
Para uma eficcia mxima, a lecitina pode ser tomada com a vitamina
B5 e tambm com o nutriente DMAE.
Apesar de o DMAE poder ser, de alguma forma, um estimulante para
muitas pessoas, ele no deveria ser tomado por pessoas com depresso
bipolar, ou seja, as que so "manaco-depressivas", porque ele pode
agravar a fase depressiva do ciclo.
A fosfatidilcolina pode ser ingerida no s com a lecitina, como
tambm pode ser tomado com o bitarcarato de colina ou cloreto de
colina. Ambos os nutrientes podem produzir um leve odor de "peixe"
e, ocasionalmente, diarria.
A lecitina encontrada nas lojas de produtos naturais e
supermercados. 30 a 55% pura em fosfatidilcolina. Verifique o rtulo
da lecitina para ver quanto do ingrediente ativo est
presente.
A lecitina no txica e pode ser tomada em altas doses sem produzir
qualquer efeito colateral. Uma dose aceitvel seria 1.500 mg dirios,
para uma pessoa sem qualquer distrbio cognitivo. Se os primeiros
estgios de debilitao da memria j esto presentes, essa dose deveria
ser aumentada para 10.000 mg ao dia. Os pacientes com distrbio
profundo da memria no devem esperar que essa substncia exera
qualquer impacto em seu problema.
Fosfatidilserina
Como um tnico cerebral extremamente benfico, a fostatidilserina (ou
FS) quimicamente similar fosfatidilcolina encontrada na lecitina.
menos abundante na lecitina do que a fosfatidilcolina, e tambm no
facilmente encontrada em outros alimentos comuns. Desse modo, deve
ser tomado na forma de plula.
Numa srie de estudos, mostrou-se capaz de melhorar a funo
cognitiva, pois a FS um tipo comum de gordura, ou seja, o
fosfolipdio, encontrado em todas as clulas corporais, sendo mais
abundante no crebro do que cm outros rgos. especialmente profuso
nas membranas celulares dos neurnios e essencial para que essas
membranas se mantenham facilmente permeveis, de maneira que os
nutrientes possam penetrar e os resduos possam sair.
Assim, ele ajuda as clulas cerebrais a conduzir os impulsos
nervosos e a liberar quantidades apropriadas de neurotransmissores.
Essas duas aes fazem com que os neurnios se comuniquem melhor uns
com os outros.
Muitos estudos relatam que a FS til para as pessoas com debilitao
da memria associada idade. Tambm auxilia a otimizar a funo
cognitiva nas pessoas que no apresentem deteriorao desta
funo.
Em um estudo, um grupo de pacientes com debilitao da memria, e
idade mdia de 64 anos demonstrou uma melhora significativa aps o
uso de FS. Eles foram bem numa srie de testes de memria, inclusive
aqueles para recordar nmeros de telefone, objetos perdidos ou
material escrito. Alm disso, tambm houve melhora na capacidade de
concentrao enquanto liam, conversavam e faziam suas tarefas.
Os pesquisadores disseram que a FS tinha feito com que esses
pacientes "voltassem no relgio" 12 anos ajudando-os a atingir a
mdia da "idade cognitiva" comum aos 52 anos.
Estudando pacientes saudveis, descobriu-se que em uns a FS diminua
a produo de hormnios do estresse, e em outros revelava um aumento
da presena das calmantes ondas alfa cerebrais, em 15a 20%,
aparentemente pela intensificao do sistema colinrgico cerebral base
de acerilcolina. Tambm mostrou aliviar os sintomas depressivos num
grande nmero de pacientes com depresso clnica.
A FS pode ser comprada na maioria das lojas de produtos naturais.
Uma dose razovel para um paciente de longevidade cerebral seria 100
a 300 mg dirios, dependendo do grau do declnio cognitivo do
paciente. Qualquer coisa abaixo de 100 mg intil.
H muitos anos, a FS era derivada do crebro dos animais. Hoje,
devido aos avanos tecnolgicos, extrada da lecitina de soja.
Muitos pacientes me relatam que a FS tem um impacto positivo sobre
suas funes cognitivas.
Acetil L-Carnitina
Uma substncia comum que auxilia na funo cognitiva, a ALC melhora o
metabolismo da energia nas "usinas eltricas" do crebro (as
mitocndrias) ao dinamizar a transferncia dessa energia atravs de
suas membranas.
Ele reduz a produo intracelular de radicais livres, que so
ocasionados pela oxidao dos cidos graxos.
A ALC tem a fascinante capacidade de melhorar a comunicao entre os
dois hemisfrios do crebro. Outra substncia conhecida que tambm faz
isso a droga farmacutica piracetam. Quando essa melhora ocorre na
comunicao, ela estimula a criatividade e ajuda os pacientes a
alcanarem uma capacidade cognitiva mais "equilibrada".
Num estudo feito sobre a ALC com 279 pacientes com declnio
cognitivo leve ou moderado, uns consumiram placebo, outros 1.500 mg
dirios de ALC. Aqueles que tomaram a ALC melhoraram
significativamente sua performance nos testes objetivos de funo
mental. Aqueles que tomaram placebo no mostraram qualquer
progresso.
Em outro estudo, os pacientes eram testados em sua capacidade de
sair de um labirinto. Depois de tomarem ALC, o tempo levado para
sair do labirinto reduziu-se em 43%.
Noutro interessante estudo sobre a capacidade da ALC de melhorar a
comunicao entre os dois hemisfrios do crebro, os pacientes destros
foram testados em sua habilidade para sair de um labirinto
impresso. Primeiro, eles tinham de usar a mo direita, e depois, a
esquerda. Nos primeiros testes, eles se saram melhor com a mo
direita, que a resposta esperada entre os destros. Depois de
tomarem a ALC, os que fizeram o teste com a mo esquerda se saram
quase to bem quanto os que o fizeram com a direita. Isso sugere uma
melhora na coordenao dos hemisfrios.
AALC tambm eficaz para os pacientes com debilitao da memria
associada idade. Num outro estudo, os pacientes com esse tipo de
distrbio que ingeriram a ALC melhoraram seus pontos nos testes
cognitivos e relataram estarem mais bem-humorados.
A ALC to promissora que a importante companhia farmacutica Sigma
Tau est investindo uma considervel quantia nos estgios finais do
teste de eficcia, na Universidade de Stanford, com esperana de
patentear esse composto para uso na Europa.
O nico problema com a ALC seu custo. Um suprimento para um ms um
vidro com 100 plulas (de 500 mg cada) custa aproximadamente U$
75,00, j includo o desconto. Desse modo, o tnico medicinal natural
mais caro para o tratamento do crebro.
Para muitos dos meus pacientes, prescrevo 250 mg de ALC por dia. Se
o paciente sofre de um declnio cognitivo substancial, recomendo at
500 mg trs vezes ao dia. Aconselho que os pacientes tomem a ALC
junto com a fosfatidilserina, porque as duas substncias se
potencializam.
Ginseng
Essa erva tem surpreendentes efeitos neurolgicos e ,
particularmente, ativa para interromper a superproduo de
cortisol.
O ginseng, como voc sabe, considerado o "Cadilac" dos tnicos
medicinais asiticos. amplamente usado na Amrica, Europa e em todo
Oriente, e vem sendo empregado medicinalmente h milhares de
anos.
O ginseng muito apreciado entre os profissionais da tradicional
medicina chinesa. Um imperador chins pagou uma vez o equivalente a
30.000 dlares por uma raiz bem desenvolvida. Nos Estados Unidos,
essas razes foram vendidas acima de U$ 10.000 dlares nos ltimos
anos. Apesar de ser ridculo pagar essa quantia pelo ginseng, esses
altos preos ilustram o fascnio exercido por essa erva.
O ginseng se tornou a principal mercadoria na Europa nos anos 1600,
depois que o Rei do Sio deu a raiz de presente para Lus XIV. Nos
Estados Unidos, o ginseng passou a ser um tnico medicinal popular
em meados dos anos 1700. Na verdade, ele foi o principal produto
colhido e comercializado por Daniel Boone, que, s vezes, trazia 15
toneladas das fronteiras do Kentucky, onde ele era cultivado, para
o Oeste dos Estados Unidos. Em Kentucky, o ginseng ainda rende U$
11 milhes por safra.
Segundo a perspectiva oriental, o ginseng um agente vitalizador e
harmonizador que restaura a "energia yang". Ele no usado plos
profissionais da medicina tradicional chinesa como um agente
curativo, mas sim como um fortificante de vrios rgos, glndulas e
sistemas de energia, para que eles possam curar a doena. Na
medicina tradicional chinesa, o ginseng considerado eficaz para
minorar a fadiga, a impotncia e os efeitos gerais do
envelhecimento.
O ginseng um adaptognio um composto que ajuda o organismo a se
adaptar aos fatores estressantes fsicos e psicolgicos. Segundo a
interpretao ocidental, ele faz isso ao intensificar a produtividade
das glndulas supra-renais.
Ele considerado pelos profissionais ocidentais um "estimulante
equilibrado" porque produz vivacidade sem provocar uma reao nervosa
ou tremulante. Ele faz isso ao estimular simultaneamente o sistema
nervoso adrenrgico (ou adrenal) e o sistema nervoso colinrgico (ou
"calmante"). Estimula o sistema adrenrgico via glndulas
supra-renais e ativa o sistema colinrgico via "formao reticular" do
crebro.
Para meus pacientes de longevidade cerebral, o mais importante
atributo do ginseng sua habilidade bioqumica mpar para cortar a
liberao de cortisol.
Como mencionamos anteriormente, a adrenalina e o cortisol so ambos
hormnios excitadores, porm o cortisol tem um efeito mais duradouro.
Como o cortisol permanece por mais tempo no sistema do que a
adrenalina, ele mais devastador do que esta.
O ginseng interrompe a liberao excessiva de cortisol ao diminuir a
demanda de cortisol. Ele faz isso ao estimular a produo de
adrenalina (e no necessariamente a liberao). Quando o suprimento de
adrenalina aumentado, o organismo no precisa liberar tanto cortisol
em resposta a situaes estressantes.
Muitos estudos demonstraram que, quando o ginseng tomado
regularmente, a reao supra-renal a uma situao estressante mais
rpida e mais adrenalina liberada. Como uma reao a essa abundante
secreo de adrenalina, o hipotlamo e a glndula hipfise que controlam
a produo de ambos, adrenalina e cortisol "decidem" no mais produzir
altas quantidades de cortisol. Alm disso, o ginseng,
bioquimicamente, capacita as supra-renais a "parar" rapidamente
assim que a situao estressante tenha passado. Desse modo, ele tem a
qualidade superior de fazer com que a reao de estresse seja mais
eficiente. No jargo mdico, o ginseng "limita" essa reao.
Inmeros estudos demonstraram que o ginseng intensifica a funo
cognitiva, aparentemente devido a sua habilidade de evocar um
estado estvel de vivacidade.
Em uma das mais recentes experincias realizadas com o ginseng, os
operadores telegrficos que receberam ginseng foram capazes de fazer
seu trabalho consideravelmente mais rpido e ainda deixaram de
cometer 10% de erros.
Em outra experincia, 80% dos pacientes que tomaram ginseng
aumentaram a velocidade de suas reaes a uma sugesto.
Ainda, outras experincias mostraram que os alunos que usavam
ginseng melhoraram sua pontuao nos testes de funo cognitiva numa
mdia superior a 50%. Esses testes enfatizavam um tempo de reao
rpido e habilidade de raciocnio.
Outros estudos revelaram que o ginseng aumenta a energia fsica e
mental e ajuda as pessoas a resistir s doenas associadas ao
estresse.
Existem muitas marcas e variedades de ginseng. Entre as mais
populares est uma chamada ginseng Panax, que era produzida em
abundncia, mas agora amplamente industrializada na China, Japo,
Rssia e Coria do Sul. Outra qualidade excelente de ginseng o
americano Panax quinquefolium, que cresce naturalmente no Norte dos
Estados Unidos e nas montanhas dos Apalaches. Esse tipo de ginseng
tambm industrializado, principalmente em Wisconsin.
Na Rssia, uma variedade conhecida como ginseng siberiano muito
abundante. O ginseng siberiano industrializado na Rssia, China,
Coria e Japo. Essa variedade uma das mais encontradas nas frmulas
destinadas a ativar a funo cognitiva.
H uma discordncia quanto ao melhor tipo de ginseng. Alguns
especialistas acham que o americano tem altas quantidades de
ingredientes ativos, enquanto outros acreditam que o siberiano um
adaptognio mais eficaz.
Outrossim, entre os trs tipos principais de ginseng, h vrios graus
de qualidade. Por exemplo, o ginseng selvagem considerado mais
eficaz do que o industrializado. A eficcia do ginseng est. tambm
relacionada qualidade do solo em que ele cresce, durao desse
crescimento, ao clima no qual ele se desenvolveu e aos mtodos plos
quais ele foi processado.
Desse modo, como a qualidade pode variar muito, recomenda-se
comprar de um varejista de confiana. Para obter os efeitos
cognitivos mencionados, prefiro o tipo siberiano.
Uma dose razovel de ginseng varia de 750 mg a 1.500 mg por dia,
dependendo de sua condio mdica e da qualidade do produto.
Um dos produtos do ginseng que recomendo para os pacientes um
remdio de patente chinesa chamado Ching Chun Bao. Ele contm o
Manchurian Real, que talvez seja o tipo mais forte de ginseng,
assim como outras de ervas medicinais chinesas.
O Ching Chun Bao foi o primeiro a ser colocado em frmulas durante o
reinado do terceiro imperador da dinastia Ming; por isso, tem um
longo e rico histrico de uso. Os antigos mdicos chineses afirmavam
que o Ching Chun Bao "prolongava a vida e conservava a juventude".
Nos ltimos anos, os profissionais do Hangzhou Traditional Chinese
Medical Institute fizeram dois estudos, ainda no concludos, com uma
combinao de animais e seres humanos. Em todos esses estudos, os
pesquisadores observaram uma melhora objetiva ou subjetiva depois
do uso da frmula. Os pacientes que ingeriam o Ching Chun Bao
relataram aumento de vigor, mais resistncia fadiga e tambm melhoras
nas funes cognitivas e memria. Algumas mulheres que o usavam
relataram um recomeo da menstruao ps-menopausa. Os animais que
tomaram esse produto cresceram mais rpido e tinham mais resistncia
s doenas do que aqueles que no estavam sendo submetidos a esse
tratamento.
Recomendo a ingesto de quatro a oito comprimidos de Ching Chun Bao,
diariamente, aos meus pacientes do programa de longevidade
cerebral.
Dmae
O DMAE, ou seja, dimetilaminoetanol, uma adio relativamente recente
famlia dos tnicos cognitivos que tem-se mostrado de considervel
valor. Ajuda o organismo a produzir acetilcolina, principal
neurotransmissor da memria e do raciocnio.
O DMAE produz a acetilcolina quando combinado com a
fosfatidilcolina (derivada da lecitina) e a vitamina B5. Em alguns
pacientes, ele produziu efeitos que eram quase to impressionantes
quanto aqueles que surgem pelas potentes drogas farmacuticas como a
tacrina.
Definitivamente, o DMAE aumenta a memria a memria a curto prazo, em
particular, que depende muito de nveis adequados do acetilcolina.
Tambm aumenta a capacidade de concentrao e aprendizado.
Em alguns pacientes, o DMAE que estimula o sistema nervoso central
tem melhorado o humor e as percepes subjetivas de bem-estar.
Ocasionalmente, os pacientes se sentiro excessivamente estimulados
pelo DMAE. Quando isso acontece, diminuo a dose. Mesmo nesses
casos, porm, o DMAE no produz "efeito de rebote" da letargia, como
muitos estimulantes provocam. Ao invs, ele propicia um plat estvel
de estmulo, e, algumas vezes, causa insnia.
Os pacientes que sofrem de epilepsia ou de depresso bipolar, so
aconselhados a no usar o DMAE, porque ele pode agravar ambos esses
distrbios.
Uma dose prudente de DMAE , em mdia, de 50 a 100 mg.
Os Produtos Do Suco Vegetal
Esses produtos podem incluir uma variedade relativamente ampla de
substncias, muitas das quais parecem intensificar a funo
cerebral.
As substncias mais comuns encontradas nesses produtos so a alga
marinha, o trigo integral, a cevada, a aveia, a espirulina, a
clorela e as algas das rodimeniceas. Alm disso, muitos desses
produtos so guarnecidos com uma srie de outros tnicos cerebrais
naturais, inclusive o astrgalo lecitina, p de suco de beterraba,
plen de abelha, ginkgo e extratos de ch verde.
Devido a essa ampla variedade de ingredientes, esses produtos
oferecem ao paciente um verdadeiro bufe de micronutrientes. Muitas
vezes esses micronutrientes so componentes qumicos ocultos que esto
presentes na maioria dos alimentos.
De particular importncia para os pacientes do programa de
longevidade cerebral so as combinaes dos aminocidos (ou protenas
parciais), abundantes nos produtos do suco vegetal. Esses so
chamados de peptdios, e podem ser transformados pelo organismo em
neuropeptdios. Como voc pode se lembrar, os neuropeptdios, como as
beta-endorfinas, um dos principais elos entre a mente e o
corpo.
Alm de suprir os peptdios, os produtos do suco vegetal tambm so
ricos em nove aminocidos essenciais que no podem ser fabricados
pelo organismo c devem ser ingeridos como nutrientes. Esses nove
aminocidos so: Triptofano, Lisina, Leucina, Metionina,
Fenilalanina, Valina, Treonina e Isoleucina. Estou certo de que voc
se lembrar que dois desses aminocidos o triptofano e a fenilalanina
so as principais "matrias-primas" para os importantes
neurotransmissores serotonina e noradrenalina.
Os produtos do suco vegetal tambm esto entre as poucas fontes
comuns de nutrientes de clorofila, que ativa as enzimas responsveis
pela produo das vitaminas E, A e K. Curiosamente, a clorofila tem
quase a mesma estrutura molecular da hemoglobina, que transporta o
oxignio para todo o corpo.
Esses produtos tambm so extraordinariamente ricos em minerais
compostos, dos quais muitas pessoas com declnio cognitivo so
deficientes. Esses minerais so os catalisadores que fazem com que
as vitaminas e as enzimas executem suas vrias funes.
Aconselho os pacientes a tomarem seu suco vegetal logo pela manh,
como parte do desjejum. Para a maioria das pessoas, esses produtos
trazem uma agradvel sensao de estmulo. Esse estmulo no como a
montanha russa do estmulo do caf, ao invs, um influxo de energia
estvel. Ocasionalmente, os pacientes relatam que seu suco vegetal
excessivamente estimulante. Quando isso acontece, reduzo a
dose.
H muitas marcas de produtos do suco vegetal, mas meu favorito contm
uma vasta diversidade de fontes de nutrientes. Muitos de meus
pacientes que usam um produto do suco vegetal informam um notvel
aumento em sua capacidade cognitiva, assim como em seus nveis de
energia e bem-estar.
O Ch Verde
O ch verde pode ser til de trs maneiras: um poderoso antioxidante;
uma rica fonte de "flavonides", que reduz o risco de derrames; e
contm cafena, que pode ser um agente eficaz na intensificao da funo
cognitiva, quando usada com cautela.
O ch verde contm os antioxidantes polifenois, inclusive as
catequinas e quercetina, que podem impulsionar a atividade
antioxidante no sangue em at 50%. Esse aumento de atividade ocorre
aproximadamente meia hora depois de se tomar o ch.
O ch verde tambm melhora a eficincia do sistema enzimtico de
desintoxicao no fgado. Desse modo, ele consegue ajudar o organismo
a se livrar das toxinas antes que elas danifiquem as clulas.
interessante notar que apesar de o ch verde ter sido introduzido
recentemente na mdia, por suas propriedades promotoras de sade, o
ch preto tambm pode ser benfico. O ch preto, o tipo comum de ch
consumido na maioria dos pases ocidentais, no contm catequinas. Mas
contm outros antioxidantes que no existem no ch verde.
O ch preto e o ch verde so ricos em flavonides, compostos
semelhantes s vitaminas, que naturalmente esto no ch, e tambm nas
frutas e vegetais. Os flavonides tendem a tornar as clulas do
sangue menos propensas coagulao. Alm disso, eles podem ajudar a
reduzir o risco do derrame, inclusive os "miniderrames" que podem
causar sintomas similares aos do mal de Alzheimer. Num recente
estudo, os homens que fizeram alta ingesto de flavonides mostraram
uma taxa de risco de derrame 73% menor que a de um grupo-controle,
durante um perodo de 15 anos. No estudo, os homens obtinham
aproximadamente 60% de seus flavonides no ch.
A cafena do ch tambm pode beneficiar a percepo, caso seja ingerida
em quantidades moderadas. Outras bebidas que contm cafena, como o
caf e os refrigerantes cola, tambm podem ajudar o raciocnio e a
memria, se usadas apropriadamente.
A cafena, na verdade, o produto para o aumento cognitivo mais usado
em nossa sociedade. Testes numerosos provaram que, quando usada em
quantidades moderadas, a cafena dinamiza a concentrao e a
vivacidade. Em virtude de ser um estimulante, ela aumenta a produo
de adrenalina e pode, temporariamente, melhorar a memria e o
humor.
O caf contm inmeras substncias bioquimicamente semelhantes aos
pios. Portanto, pode causar estimulao e relaxamento
simultneos.
Ainda assim, muitas pessoas consomem a cafena em excesso. Acho que
isso acontece porque elas simplesmente no tm energia natural
suficiente. Em vez de dormirem bem, se alimentarem bem e fazerem
exerccio para obter a energia de que precisam, elas dependem da
cafena para estimul-las ao longo do dia. A conseqncia, a curto
prazo, dessa dependncia nervosismo, irritabilidade, insnia, o
"efeito de rebote" da letargia e cansao mental. A longo prazo, o
preo o desgaste das glndulas supra-renais e um corpo exausto por
estimulao artificial.
Desse modo, est claro que a cafena, se usada em excesso, pode
elevar os nveis do colesterol LDL, que prejudica as artrias. A
cafena tambm tem relao com os ciscos de mama nas mulheres.
Pesquisas indicaram que 200 mg de cafena podem ser consumidos por
dia, sem qualquer risco aparente. Eu fao uma abordagem mais
cautelosa e recomendo no mais de 100 mg por dia.
A seguir, esto as quantidades de cafena encontradas numa nica poro
de vrias bebidas.
TEOR DE CAFENA (em miligramas)
Caf Ch
Feito em cafeteiras 110-150 1 minuto de infuso 9-33
Expresso 100-150 3 minutos de infuso 20-46
Coado 64-124 5 minutos de infuso 20-50
Instantneo 40-108
Descateinado 2-5
Refrigerantes
Dr. Pepper 61
Colas 30-60
Mountamin Dew 52
Mellow yellow 51
Bebidas Diet 44
COENZIMA Q-10
til para muitos pacientes do programa de longevidade cerebral,
principalmente porque aumenta o potencial energtico gerado em cada
uma das clulas do corpo, inclusive os neurnios, a coenzima Q-10, ou
CoQ, encontrada em todas as clulas do corpo e ajuda as "usinas
eltricas" (as mitocndrias) a produzirem energia.
A CoQ sintetizada a partir dos aminocidos fenilalanina e tirosina,
e qualquer pessoa que no receba uma quantidade suficiente desses
nutrientes pode estar com dficit de CoQ. Os sintomas desse dficit
podem ser a fadiga, letargia mental ou depresso.
Alm de suprir energia, a CoQ mostrou-se eficaz como terapia
nutricional complementar para a insuficincia cardaca congestiva,
angina de peito, presso alta e arteriosclerose. Nos animais, ela
mostrou aumentar a durao da vida. Estudos feitos na Escola de
Medicina de Harvard revelaram que um poderoso antioxidante no
crebro.
A CoQ teve sua segurana analisada minuciosamente e no apresentou
qualquer efeito colateral.
Tendo como base recentes pesquisas, uma boa dose diria para a
maioria das pessoas de 100 mg.
Outra coenzima, que alguns pesquisadores acreditam ser igualmente
til para a funo cognitiva, a NADH. A NADH est presente em todas as
clulas do corpo e desempenha um papel importante na produo de
energia. Uma pesquisa recente revelou que a combinao da co-enzima
Q-10 e a NADH potencializa os efeitos neuroprotetores de ambas as
substncias.
A seguir est uma lista dos tnicos medicinais naturais mais
apropriados para a longevidade cerebral e suas doses usuais.
Contudo, essas doses podem no ser apropriadas para todos os
pacientes, porque as pessoas tm uma ampla variedade de
necessidades. Os pacientes com freqncia devem tomar mais de um
tnico.
TNICOS MEDICINAIS NATURAIS
Dose Diria
Ginkgo
biloba.....................................................60-120
mg
Fosfatidilcolina (da
lecitina).................................1.500-10.000mg
Fosfatidilserina....................................................100-300
mg
Acetil-L-carnitina.................................................250-1.500
mg
Ginseng..750-1.500 mg
Ching Chun Bao.....4-8 comprimidos
DMAE..................................................................50-100
mg
Produtos do "Suco Vegetal"................................ Uma
poro
Ch
verde............................................................1-2
pores
Coenzima
Q-10....................................................30-100
mg
Como os trs captulos anteriores mostraram, a funo cerebral pode ser
poderosamente influenciada pela terapia nutricional.
Esses captulos demonstraram que grande parte do benefcio derivado
da terapia nutricional vem de sua habilidade de compensar os
efeitos prejudiciais do estresse.
Agora hora de lidar diretamente com esse estresse.
Um Caso Ilustrativo
As Medicaes Nootrpicas Podem Produzir uma Srie de Efeitos
T.G., de 42 anos, era um paciente que ansiava por ter uma memria
afiada. T.G. era comerciante de gado, radicado no Oeste dos Estados
Unidos, e conduzia todas as suas transaes por computador. Todos os
meses, passavam milhes de dlares atravs de sua rede de negcios, e
era imperativo que ele guardasse dzias de detalhes em sua mente o
tempo todo. Se apenas dois detalhes escapassem de sua mente, isso
poderia custar a ele, ou a seus clientes, muitos milhares de
dlares.
Anos antes de encontr-lo, T.G. tinha escalado as Rochosas do
Colorado; foi quando se exercitou extenuadamente em altitude muito
elevada, e isso lhe causou um edema pulmonar traumtico, que roubou
o oxignio de seu crebro. O resultado foi edema cerebral e perda de
clulas cerebrais.
Desde aquela leso, T.G. passou a sofrer lapsos intermitentes de
memria e disfuno cognitiva. Em geral, sua capacidade para
raciocinar e lembrar era quase perfeita. Porm, muitas vezes sua
memria ficava "confusa" e ele acabava por esquecer uma informao
importante. Algumas vezes, tambm sentia lentido na sua capacidade
de processamento cognitivo e no conseguia se concentrar com maior
firmeza. Esses lapsos cognitivos ocorriam com mais freqncia quando
ele estava cansado, estressado ou um pouco doente. Seu trabalho
era, na verdade, estressante, pois comeava s 4:30 da manh, todos os
dias.
T.G. tentou evitar que seus lapsos mentais afetassem seu trabalho,
mas isso estava comeando a ficar difcil. Seu trabalho exigia um
alto nvel da funo cognitiva durante todo o tempo.
Quando ele comeou seu programa de longevidade cerebral,
administrei-lhe uma alta dose de Ginkgo biloba, com a finalidade de
intensificar a circulao cerebral. Tambm recomendei que ele comeasse
um programa consciente de exerccios, para potencializar essa
circulao.
Alm disso, receitei o piracetam. Achei que isso iria ajudar no s a
acelerar sua recuperao da falta de oxignio (hipoxia), como tambm
teria um impacto positivo sobre sua memria enfraquecida.
Naquela poca, o piracetam no era considerado pela maioria dos
pesquisadores um medicamento que aumentasse a memria, mas eu
acreditava que sabia mais sobre essa droga do que muitos
pesquisadores.
Meu conhecimento chegara a mim por acaso. Um ano antes de comear a
tratar de T.G., fui a Bruxelas para me reunir com mdicos europeus
que estavam trabalhando com as drogas nootrpicas. Certa tarde, um
dos mdicos com quem tive contato apareceu de repente no apartamento
onde eu e minha mulher estvamos. Era um apartamento elegante que
pertencia ao pai de minha mulher, na poca um diplomata servindo em
Bruxelas e tinha um circuito fechado de televiso pelo qual podamos
ver os convidados medida que eles entravam no salo de espera. O
senhor que estava entrando parecia ser conhecido.
Quando o cumprimentei, esqueci seu nome.
Foi a que ele disse que era da Romnia.
Romnia! Ento, o senhor deve conhecer a Dra. Ana Asian ela era a
falecida criadora do remdio de rejuvenescimento Gerovital.
, eu conhecia a Ana. s vezes eu usava o medicamento que ela
desenvolveu, e s vezes ela usava o meu. Seu medicamento? Estava
confuso.
Desculpe, mas eu no me lembrei de seu nome quando o senhor
entrou.
Giurgea, Cornelius Giurgea.
Exclamei: "Dr. Giurgea!". Era como se voc encontrasse um
guitarrista fantstico num clube s escuras, e ele dissesse: "Oi, sou
o Eric Clapton".
Dr. Cornelius era o famoso inventor do piracetam, o medicamento
nootrpico que rende mais de U$ 1 bilho em vendas todos os
anos.
H muito desejava encontrar o Dr. Giurgea, mas achava que iria me
deparar com algum muito mais velho. Dr. Giurgea aparentava ser 20
anos mais jovem.
Pedi ao Dr. Guirgea para me contar a histria do desenvolvimento do
piracetam. E ele me disse que o desenvolveu para um nico paciente,
um dos grandes heris de guerra de seu pas, que teve o crebro
danificado, o que lhe causava graves vertigens. A composio que Dr.
Giurgea desenvolveu a primeira verso do piracetam curou a vertigem
do heri de guerra. Na verdade o heri se recuperou to completamente
que comeou a dirigir motocicleta, at o dia em que sofreu um
acidente que resultou em significativa debilitao da memria.
No havendo qualquer remdio para aplicar num distrbio de memria, Dr.
Giurgea submeteu seu paciente a altas doses de piracetam, e ele
experimentou outra surpreendente recuperao.
Ento, Dr. Giurgea disse:
Como voc pode ver, alguns desses medicamentos que desenvolvemos
podem ajudar o crebro a se expandir por muitos anos.
Foi daquele encontro que obtive o conhecimento antes de outros
pesquisadores de que o piracetam poderia minimizar a debilitao da
memria em alguns pacientes com a mente j prejudicada.
Quase um ano depois, apliquei esse pouco de conhecimento que obtive
em T.G.
Depois que comeou a tomar o piracetam, T.G. deu uma reviravolta
surpreendente. Ele no deixava de tom-lo, e tambm aderiu a outros
elementos do programa.
Sua memria se tornou afiada como a lmina de uma faca, e ele passou
a se concentrar com a intensidade do raio laser.
Hoje, T.G. no mais requer doses regulares de piracetam. Ele apenas
o toma numa pequena quantidade, a fim de ajud-lo a recuperar seu
vigor mental.
Seus problemas de memria acabaram h quase quatro anos, e espero que
nunca mais voltem. E, provavelmente, no voltaro. A menos, claro,
que ele comece a dirigir motocicleta.
EM COMPLEMENTO AUTO HEMOTERAPIA TOMO DIARIAMENTE; UM COMPRIMIDO DE VITAMINA E1000 E C1000; 1200MG DE COENZIMA Q10 E MELATONINA.