LAS FRUTAS: LAS FRUTAS: RICAS, RICAS,

SABROSAS, SABROSAS, REFRESCANTES…REFRESCANTES…

¡ A POR ELLAS!¡ A POR ELLAS!

OBJETIVOSOBJETIVOS Potenciar en el centro educativo valores que Potenciar en el centro educativo valores que

promuevan la salud en general.promuevan la salud en general. Facilitar la implantación de hábitos saludables en Facilitar la implantación de hábitos saludables en

nuestra escuela.nuestra escuela. Integrar las competencias básicas en el Integrar las competencias básicas en el

curriculum de todas las etapas educativas con la curriculum de todas las etapas educativas con la introducción de hábitos saludables en su introducción de hábitos saludables en su alimentación.alimentación.

Favorecer que los padres/madres participen y se Favorecer que los padres/madres participen y se impliquen activamente en la dinámica del Centro impliquen activamente en la dinámica del Centro y sobre la importancia de que sus hijos/as y sobre la importancia de que sus hijos/as incorporen la fruta en su alimentación.incorporen la fruta en su alimentación.

Promover la salud individual como forma de Promover la salud individual como forma de contribuir a la salud de nuestro entorno.contribuir a la salud de nuestro entorno.

RAZONES PARA DECIR RAZONES PARA DECIR SÍ A LA FRUTASÍ A LA FRUTA

Aporta una buena dosis de agua, Aporta una buena dosis de agua, hidratando así nuestro cuerpo.hidratando así nuestro cuerpo.

Es fuente de energía.Es fuente de energía.Nos aporta vitaminas y minerales.Nos aporta vitaminas y minerales.Es rica en fibra, ayudando a nuestras Es rica en fibra, ayudando a nuestras

defensas.defensas.Contiene antioxidantes, fortaleciendo Contiene antioxidantes, fortaleciendo

nuestro cuerpo y sistema inmunitario.nuestro cuerpo y sistema inmunitario.

La fruta es un alimento nutritivo que aporta color La fruta es un alimento nutritivo que aporta color y sabor a nuestra alimentación diaria. Se puede y sabor a nuestra alimentación diaria. Se puede tomar como postre en las distintas comidas y tomar como postre en las distintas comidas y también es una alternativa muy saludable para también es una alternativa muy saludable para comer tanto a media mañana como en la comer tanto a media mañana como en la merienda.merienda.

Se recomienda Se recomienda tomar….tomar….

Un mínimo de dos piezas de fruta fresca Un mínimo de dos piezas de fruta fresca al día.al día.

Una de esas piezas debe ser rica en Una de esas piezas debe ser rica en vitamina Cvitamina C

En cambio debemos moderar el En cambio debemos moderar el consumo de dulces y pasteles, y consumo de dulces y pasteles, y tomarlos sólo de vez en cuando.tomarlos sólo de vez en cuando.

Cómo tomar la frutaCómo tomar la fruta

Refrescante tanto en zumos como Refrescante tanto en zumos como en piezas, la fruta es fácil de en piezas, la fruta es fácil de preparar y de consumir, y ¡¡¡muy preparar y de consumir, y ¡¡¡muy rica!!!.rica!!!.Más allá de su sabor y de su Más allá de su sabor y de su capacidad refrescante, la fruta es capacidad refrescante, la fruta es uno de los alimentos más sanos y uno de los alimentos más sanos y recomendados por los recomendados por los nutricionistas.nutricionistas.

¿Sabías qué….¿Sabías qué….

La fruta se come como postre al final de La fruta se come como postre al final de las comidas desde el Imperio Romano.las comidas desde el Imperio Romano.

Los egipcios calmaban la sed tomando Los egipcios calmaban la sed tomando sandía.sandía.

En China se regalaban higos a los En China se regalaban higos a los novios para favorecer la natalidad.novios para favorecer la natalidad.

El cerezo se cultiva desde la Prehistoria.El cerezo se cultiva desde la Prehistoria.

En nuestro centro, la En nuestro centro, la fruta fruta es muy importante. Por es muy importante. Por eso, hemos hecho….eso, hemos hecho…. Talleres de fruta.Talleres de fruta.

Los peques… Los grandes….

Y hacemos nuestras frutas con Y hacemos nuestras frutas con gomaespumagomaespuma

Degustamos la rica fruta.Degustamos la rica fruta.

En nuestro colegio todos y todas comemos frutas.

¡Qué rico!

Realizamos concurso de postres con frutas, Realizamos concurso de postres con frutas, nuestros padres colaboran.nuestros padres colaboran.

Conocemos nuestra fruta.Conocemos nuestra fruta.

En la clase, en la biblioteca, en las excursiones….En nuestro centro, siempre hay fruta.

Todas las frutas Todas las frutas visitan nuestro colegiovisitan nuestro colegio

SEMANA DE LA SALUD

Y por supuesto….Y por supuesto….

Tenemos nuestro rincón de la salud.Tenemos nuestro rincón de la salud.

Buscamos información, hacemos Buscamos información, hacemos fichas, leemos y pintamos.fichas, leemos y pintamos.

Hacemos zumos…Hacemos zumos…

Todos y todas colaboramos.

Y todos y todas también tomamos la fruta

¡Disfrutamos con ellas!¡Disfrutamos con ellas!

En definitiva…..En definitiva…..