Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu Woman/ Family The VietNam … · 2020. 4. 30. · khan hiếm ở...

10515 Harwin Dr., Suite 100-120, Houston, TX 77036 * Tel.: 713-777-4900, 713-777-2012, 713-777-8438, 713-777-VIET * Fax: 713-777-4848Website: thevietnampost.com * E-mail: [email protected]

Section B-2Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu

The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostVOLUME 22 * ISSUE #VOLUME 40 * ISSUE #

Woman/ Family

1456May 01, 2020

ÑOÙN ÑOÏC NGAY BAÙO MÔÙI HAÈNG NGAØY

NGAY TREÂN ÑIEÄN THOAÏI BAÏN!

Tất cả các quảng cáo rao vặt như

Mua / Bán/ Cho Thuê Nhà, Bán

Tiệm Nails / Tóc / Massage, Cần

Thợ Nails/ Tóc/ Massage/ Eyelash

Extension, Cần Người Giúp Việc

Nhà, Nhận Giữ Trẻ, Cho Share

TỜ BÁO VIỆT NGỮ

ĐƯỢC ĐỘC GIẢ YÊU THÍCH

HƠN 30 NĂM NAY

(713) 777-4900 * (713) 777-8438 * (713) 777-2012

Phòng,v.v... sẽ được

đang trên tất cả các báo

Thương Mại Việt Nam,

Thương Mại Cuối Tuần,

The Vietnam Post,

Thương Mại Hằng Ngày

và online tại website:

thevietnampost.com

10515 Harwin Dr, Suite 100-120, Houston, TX 77036

The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post * Issue # 1456 * FRIDAY,May 01, 2020

DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ

Chuùng toâi chuyeân ñaûm traùch moïi dòch vuï baûo hieåm:

XE HÔI - NHAØ CÖÛA - NHAÂN THOÏ

THÖÔNG MAÏI - IRA - MUTUAL FUNDS

WWW.ALLSTATE.COM

Allstate Fire and Casualty Insurance Company: Northbrook, Illinois and Allstate County Mutual Insurance Company: Irving, Texas,

@2005 Allstate Insurance Company, AllstateYourChoice.com 04/05

Xin môøi quyù vò gheù laïi vaên phoøng

hoaëc goïi ñieän thoaïi cho toâi

SHAWN XUAÂN NGUYEÃN, LUTCF

(713) 988-0752

Giôø môû cöûa: Monday - Friday: 9:00 A.M. - 5:30 P.M.

Saturday: 9:00 A.M. - 1:00 P.M.

SOLD

Thuû tuïc nhanh choùng - taän taâm

Chuyeân Ñaûm Traùch Moïi Dòch Vuï Veà Ñòa OÁc* Mua - Baùn nhaø môùi hay cuõ* Mua - Baùn ñaát ñai, cô sôû thöông maïi* Tìm apartment* Nhaän HousingÑaëc Bieät: * Coù Chöông Trình giuùp vaø höôùng daãn cho quùy vò mua nhaø laàn ñaàu.

HOLLY NGORealtor - Consultant

Ñöøng ñeå maát nhaø! Ñöøng ñeå maát nhaø! Maát nhaø seõ bòHaõy goïi cho Holly gaáp ñeå ñöôïc tö vaán.

Direct line: 281-709-7999 * Fax: 281-598-9139Moïi chi tieát tham khaûo xin lieân laïc: HOLLY NGO

[email protected]

281-709-7999

Bermuda: Từ “đảo

quỷ” trở thành đảo ngọc

Từng được mệnh danh là

“đảo quỷ” và là nỗi ám

ảnh của biết bao tàu

thuyền khi qua lại nơi đây, đảo Bermuda

giờ đây đang chuyển mình với những thay

đổi đáng kinh ngạc, trở thành điểm đến thu

hút du khách.

Nhờ nằm ở vị trí thuận lợi trên

đường hàng hải, hàng không giữa Tây Âu

và Bắc Mỹ nên những hoạt động du lịch và

dịch vụ tài chính tại Bermuda đã góp phần

đem lại nguồn thu nhập, phát triển kinh tế

chính cho hòn đảo.

Đường xá, kiến trúc nhà ở độc

đáo

Nhà cửa trên đảo rất đẹp và khá

sang trọng. Mái nhà được xây bằng nhiều

tấm đá vôi màu trắng theo hình bậc thang

để có thể chống chọi với những cơn bão

thường quét qua vùng này.

Các bậc thang là rãnh dẫn nước

mưa, giúp người dân có thể trữ lại toàn bộ

lượng nước ngọt, vốn là một thứ thường

khan hiếm ở vùng không có sông hồ này.

Đường xá trên đảo rất nhỏ hẹp nên

chính quyền qui định mỗi gia đình chỉ được

phép có một xe hơi. Phương tiện phổ biến

là xe đạp, xe buýt và twizy (loại xe điện hai

chỗ ngồi kết hợp giữa autor và xe đạp).

Các hòn đảo nối với nhau bằng

những đường đê nhỏ và những cây cầu

duyên dáng. Những đảo cách xa nhau thì

có thuyền phà như một loại xe buýt đường

thủy.

Tại khu vực trung tâm Hamilton,

dọc đường theo các phố chính như Front

Street là những cửa hàng, quán cà phê,

quán rượu có kiến trúc từ thế kỷ XIX với

nhiều cây cổ thụ xanh mát.

Sự pha trộn văn hóa giữa Anh, Mỹ

và Caribbean cùng lượng khách nước

ngoài đông đúc tạo nên một không khí đa

văn hóa nhộn nhịp, đầy sức sống và đa

phong cách.

Cư dân ở nơi đây khá thân thiện, có

thể giao tiếp bằng tiếng Anh và tiếng Bồ

Đào Nha. Vì thế, Bermuda được xem là nơi

nghỉ dưỡng ưa thích của nhiều tỉ phú và

trong số đó, không ít người còn mua nhà

riêng để sử dụng trong các kỳ nghỉ.

Bến tàu Royal Naval Dockyard nổi

bật với các tòa nhà bằng đá rực rỡ màu sắc

vốn là những căn cứ hải quân cũ của Hoàng

gia Anh.

Vì tất cả tàu du lịch đều cập bến ở

đây, Dockyard là một khu liên hợp giải trí

với đầy đủ dịch vụ, có cả một khu vực lặn

và sân golf nhỏ dù mọi thứ đều khá đắt đỏ.

Nhiều điểm đến đẹp

Thành phố St. George - thủ đô cũ

của Bermuda đã được UNESCO công

nhận là thị trấn Anh lâu đời nhất ở vùng

Tân thế giới cũng là nơi thu hút nhiều du

khách ghé thăm.

Đến đây, du khách sẽ không khỏi

thích thú với những đường phố nhỏ mang

đậm phong cách kiến trúc thuộc địa với đài

phun nước, vườn hoa, quảng trường, con

đường trải sỏi và trung tâm thương mại.

Nhà thờ Dang Dở (Unfinished

Church) được xây từ năm 1874, thậm chí

còn chưa được đặt tên, mãi đến nay vẫn

chưa hoàn thiện cũng là điểm thu hút nhiều

du khách.

Gibbs Hill được xây dựng năm

1846, cũng là ngọn hải đăng có kết cấu lâu

đời nhất trên thế giới. Khi leo hết 180 bậc

thang lên đỉnh hải đăng, du khách có thể

quan sát gần như trọn vẹn khung cảnh tuyệt

đẹp của Bermuda.

Du khách cũng có thể thỏa trí tò mò

khi tham quan hệ thống hang động Crystal

& Fantasy với thạch nhũ ấn tượng, ngắm

những đàn chim đủ màu sắc tại khu dự trữ

sinh quyển Spittal Phond rộng tới 24 hecta.

Nhưng có lẽ cách dễ nhất để tận hưởng

thiên đường Bermuda là ra biển.

Các bãi biển ở đây được ví như

những kỳ quan của tạo hóa khi mang một

màu hồng kỳ lạ, óng ánh trong ánh nắng

rực rỡ.

Màu hồng phấn nhẹ nhàng và nền

cát mịn màng quyến rũ có được do sự kết

hợp của vỏ sò và san hô bị nghiền vụn bởi

những con sóng mạnh mẽ của vùng biển

Đại Tây Dương.

Dù nơi đây luôn đông đúc nhưng

du khách có thể tìm cho mình bãi tắm riêng

dọc theo 120 km bờ biển. Horseshoe Bay là

nơi thường được nhiều du khách tìm đến

bởi khung cảnh ngoạn mục với các vách đá

dựng đứng có hình thù lạ mắt.

Ngoài ra, các bãi biển như Elbow,

Tobacco, Clearwater, John Smith, Shelly,

Chaplin… đều trong vắt, hoang sơ với các

rạn san hô đủ màu sắc, chưa kể đâu đó còn

có những xác tàu đắm khơi gợi trí tưởng

tượng về một thời xa xưa.

Màu của nước biển ở đây không

thăm thẳm, mà trong vắt, nhẹ nhàng thay

đổi từ xanh lam sang xanh ngọc bích.

Ngoài các danh thắng, vùng đảo này còn có

nhiều khu vực giải trí và điểm đến thú vị

khác, điển hình là bảo tàng hàng hải

Bermuda, khu phức hợp thủy cung, vườn

thú và bảo tàng Bermuda, nơi có đến

140.000 bản sao các rạn san hô độc đáo

cùng hơn 300 loài chim, bò sát và động vật

có vú là 200 loài cá... ■

Khu chợ ở Ấn Độ

buôn bán kim cương như

bán rau

Mahidharpura (thành

phố Surat thuộc phía

tây Ấn Độ) được xem

là thủ đô kim cương của toàn thế giới, nơi

buôn bán giao dịch kim cương như một

khu chợ trời bình thường.

Mặc dù Mahidharpura không phải

là nơi sở hữu các mỏ kim cương khổng lồ,

nhưng đây là nơi chế tác kim cương số một

thế giới, cung cấp kim cương thành phẩm

cho tất cả các nước phát triển.

Hơn 90% kim cương thô của thế

giới – dù đó là nguồn kim cương hợp pháp

hay hàng phạm pháp – đều được gửi theo

một con đường bí mật nào đó để đến thành

phố Surat.


DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ

CHUYEÄN LAÏ BOÁN PHÖÔNG538-Vaên phoøng BAÛO HIEÅM

John Milton Nguyen11738 Wilcrest Dr Houston, TX 77099

[email protected]

Chæ moät cuoäc goïi, seõ coù nhieàu haõng Baûo Hieåm ñeå choïn

giaù. Trong voøng vaøi phuùt, coù 5 tôùi 7 haõng noåi tieáng, coù giaù

ngay cho quí khaùch. Xin goïi ngay ñeå tieát kieäm töø: $200,

$300, $400...?Xe, Nhaø, Luït, Nhaân Thoï, Söùc Khoûe, Cô Sôû Thöông Maïi

Harry Dao Insurance Agency, Inc.8300 W. Sam Houston S., Suite 122, Houston TX 77072

Trong khu chôï Vieät Hoa môùi, Beechnut vaø Beltway 8, Ñoái dieän chôï HEBPhone: (281)933-8300 FAX: (281) 933-5333

email: [email protected] / website: www.farmersagent.com/hdao

XE - NHAØ - THÖÔNG MAÏI - NHAÂN THOÏ - SÖÙC KHOÛE

Hôïp ñoàng (vaø giaáy tôø thoâng tin, neáu aùp duïng) hieän chæ coù baûn Anh ngöõ laø vaên baûn chính thöùc.

Wilcrest

Beechnut

Bissonet

Bellaire

Beltway 8

US-

59

XIn New Viet Hoa

Supermarket area

N

E

S

W

* Neáu quyù vò khoâng haøi loøng vôùi dòch vuï hay giaù caû baûo hieåm hieän coù , xin lieân laïcñeå ñöôïc giuùp ñôõ, giaûi thích vaø choïn löïa loaïi baûo hieåm thích hôïp vôùi ñieàu kieän gia ñình

* Commercial: nhaø haøng, tieäm toùc vaø moùng tay,grovery store, washateria, professional offices,commercial buildings, apartment complexes...

* Sang teân xe, mua sticker, baûng soá, maát giaáy xe,thoâng dòch, giaûi ticket, thò thöïc chöõ kyù, theû ñieän thoaïi.

* DDA, Bill of Sales, Sales tax, Laäp corporation, LLC, Tax ID.* Di truù: Ñieàn ñôn, chuïp hình theû xanh, quoác tòch, * Hoä chieáu Vieät Nam, Ñoäc thaân coâng haøm, Hôïp phaùp hoùa, Mieãn thò thöïc* Income tax, Payroll, W2, 1099, giaûm thueá toái ña hôïp phaùp.

Tại đây, kim cương thô được đánh

bóng, mài giũa và chế tác trước khi quay

trở lại các quốc gia trên thế giới.

Nghề chế tác kim cương bắt đầu nở

rộ tại thành phố Surat từ những năm 70 của

thế kỷ 20. Hệ thống làm việc ở đây hoạt

động dựa trên niềm tin giống như các tập

đoàn Mafia, không hề có giấy tờ chính

thức.

Mỗi viên kim cương đến tay người

thợ đều kèm theo một mẩu giấy nhỏ, trong

đó nêu chi tiết giá trị và carat của hàng hóa.

Kim cương đã được đánh bóng sẽ đi kèm

bảng chứng nhận nằm bên dưới.

Sau khi các thợ đánh bóng nhận

được các viên kim cương thô, họ sẽ mài

chúng bằng các công cụ đơn giản để làm

nổi bật các mặt kim cương.

Khi được đánh bóng cẩn thận, sản

phẩm hoàn thiện có thể phản chiếu ánh

sáng như những lăng kính. Sau khi đã được

đánh bóng, những viên đá sẽ được gửi tới

một người phân phối. Mỗi người phân phối

ở đây đều đã phân phối số kim cương trị giá

ít nhất 1 triệu USD.

Khoảng 25.000 người mua từ khắp

nơi trên thế giới đổ về Mumbai để giao

dịch

Dù vậy, tất cả họ đều giao dịch kim

cương một cách thô sơ như bán hàng tạp

hóa, không có bảo mật hay bảo vệ dưới bất

kỳ hình thức nào.

Khi đến đây, du khách có thể bắt

gặp những căn phòng chế tác kim cương

nằm dọc ngay tuyến đường ven chợ

Mahidharpura. Người chế tác có thể kiểm

tra chất lượng kim cương ngay trong một

ngôi nhà lụp xụp ven đường.

Có hàng chục xưởng chế tác kim

cương như thế này nằm dọc khu chợ.

Khoảng hơn 3.000 thương lái đến chợ để

trao đổi hàng hóa mỗi ngày.

Mỗi người đến đây đều mang theo

những viên đá trị giá hàng chục ngàn USD

nhưng đều để ngay trong… túi quần.

Các giao dịch được tiến hành công

khai dù những viên đá đó là hợp pháp hay

bất hợp pháp. Kim cương xuất xứ từ

Angola, Botswana, Namibia hay Nga được

chuyển tới Surat đánh bóng rồi xuất hiện

tại nhiều thị trường kim cương lớn trên thế

giới như Mỹ, Hong Kong, Singapore.

Các lô hàng kim cương sẽ được vận

chuyển đến thủ đô Mumbai của Ấn Độ

bằng tàu hỏa. Họ chỉ đơn giản mang theo

những viên kim cương bằng những chiếc

túi xách vải truyền thống của người Ấn Độ.

Nhiều thợ đánh bóng kim cương từ

rất sớm, dù độ tuổi bắt đầu làm việc hợp

pháp tại Ấn Độ là 15. Rất nhiều xưởng chế

tác kim cương tại đây núp bóng những

công ty công nghiệp lớn như dệt may hay

cơ khí.

Các giao dịch mua bán kim cương

tấp nập chẳng khác gì một món hàng giá rẻ.

Tại Triển lãm Trang sức Quốc tế Ấn Độ

vào tháng 8 hàng năm, khoảng 25.000

người mua từ khắp nơi trên thế giới đổ về

Mumbai để giao dịch, với tổng giá trị giao

dịch lên tới 1 tỷ USD. ■

Thị trấn 23 người

Hum nằm trên đỉnh đồi

cao, được Kỷ lục thế

giới Guinness công

nhận thị trấn nhỏ nhất trên hành tinh với

dân số không vượt quá 23 người.

Chỉ mất một tiếng lái xe từ Umag,

thị trấn cực Tây ven biển của Croatia hay đi

quãng đường 40 km từ Rijeka, thành phố

lớn thứ 3 đất nước châu Âu này, du khách

có thể đặt chân tới thị trấn được mệnh danh

nhỏ nhất thế giới.

Tùy thuộc vào người được hỏi và

thời điểm, câu trả lời về dân số ở đây chỉ từ

17 - 23. Thị trấn vỏn vẹn hai con phố với ba

bức tường nhà, Hum hiện lên với nét quyến

rũ nhưng đậm chất Croatia.

Thị trấn lần đầu tiên được ghi lại

trong sử sách vào năm 1102 với tên Cholm

(theo tiếng Italy Colmo). Nơi đây ban đầu

chỉ có một tháp canh, mục đích trông giữ

để không bị những kẻ cướp tấn công.

Dần dần, xung quanh tòa tháp, thị

trấn nhỏ mọc ra, là nơi sinh sống của những

người lính gác và gia đình họ.

Ngày nay, du khách có thể bắt gặp

bức tranh một thị trấn nhỏ bình dị, thoát

khỏi sự hỗn loạn và căng thẳng trong cuộc

sống hiện đại. Điểm nhấn trên bức tranh đó

là nhà thờ giáo xứ và tòa tháp chuông cổ

kính.

Vì quá nhỏ nên nhiều du khách đã

nhầm lẫn Hum là một ngôi làng. Trên thực

tế nó là một thị trấn.

Với khung cảnh như vậy, nhiều

người sẽ lầm tưởng thị trấn kia không có gì

đáng để tham quan cả. Hum có thể nhỏ nhất

nhưng nó sẽ khiến nhiều du khách ấn

tượng. Tòa thị chính và nhà thờ giáo xứ

được bảo tồn rất tốt, mang tới cho du khách

góc nhìn về lịch sử của thị trấn nổi tiếng

này.

Trong thị trấn có một nhà hàng với

ẩm thực độc đáo. Hum nổi tiếng với

humska biska, một dạng rakija (rượu

brandy) pha với tầm gửi và một số nguyên

liệu khác. Loại đồ uống này được xem là

rượu thuốc của người dân.

Hum cũng là chặng dừng chân cuối

cùng trên Đại lộ Glagolitic, con đường yên

bình dài 7 km, nối từ làng Roc, với 11 công

trình tưởng niệm đặc biệt.

Những bức tượng trong cung

đường này được điêu khắc để bày tỏ lòng

kính trọng tới bảng chữ cái tiếng

Glagolitic, bảng chữ cái đầu tiên của người

Slav.

Nằm ở ngã tư của Trung và Đông

Nam châu Âu, giáp biển Adriatic, Croatia

là điểm đến ưa thích của du khách, với

nhiều di sản thế giới như khu thành phố cổ

Dubrovnik, hay khu phức hợp lịch sử của

Split với cung điện Diocletian, thành phố

lịch sử Trogir hay thánh đường Thánh

James tại Sibenik. Song, không ít du khách

vẫn muốn tìm đến thị trấn nổi tiếng này để

tận hưởng cảm giác mới lạ. ■


NEW

935-1889/1457

Baùn Tieäm Nail

Vì chuyeän gia ñình, thieáu ngöôøi troâng coi, caàn baùn gaáp

tieäm Nail ôû Bryan, TX. Tieäm ñang ñoâng khaùch, coù 6 gheá,

6 baøn, phoøng wax, coù maùy giaët, maùy saáy. Rent:

$1,900/thaùng. Giaù baùn: $80,000.

Bryan - TX

Xin lieân laïc: Oanh

C: 832-704-2470 * T: 979-774-4207

NEW

948-1890/1458

Baùn Tieäm Nail

Caàn sang gaáp tieäm vì lyù do huøn haïp. Tieäm ôû N. Eldridge, giöõa 529 & W. Little York. Tieäm roäng 2,000 Sq.Ft., coù 16 gheá, 10 baøn, 2 phoøng wax, 10 thôï. Khu sang, khaùch traéng, môùi kyù laïi rent. Caàn ngöôøi thaät tình.

N. Eldridge (77041)

Xin lieân laïc: Tracy 858-357-4516

NEW

958-1892/1460

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn tieäm Nail caùch Houston 1h20’. Income raát cao: $60,000 - 70,000/ thaùng. Rent: $5,400/thaùng. Tieäm ñang coù 12 thôï. Raát deã cho chuû môùi, vì tieäm khoâng coù khaùch heïn. Khaùch walk in 90%. Khoâng coù ngöôøi troâng coi neân caàn baùn gaáp. Giaù baùn: $330,000. Chæ tieáp ngöôøi thaät loøng muoán mua.

Caùch Houston 1h20’

Xin lieân laïc: chò Anh 281-912-8183

NEW

917-1888/1456

Baùn Tieäm Nail

Vì lyù do gia ñình, caàn sang laïi tieäm Nail ñang hoaït ñoäng raát toát trong khu shopping saàm uaát, coù nhieàu nhaø haøng, chôï vaø ballroom cho ñaùm cöôùi. Tieäm laøm taát caû caùc dòch vuï.Tieäm roäng 1,200 Sq.Ft., 7 gheá, 6 baøn, 2 phoøng facial & lashes. Giaù rent $1,200/thaùng cho taát caû. Hieän coù 4 thôï Full time, 1 thôï Part time. Income $20,000 - 25,000/thaùng. Chöùng minh income ñaày ñuû. Giaù thöông löôïng.

Westheimer & Kirkwood

Xin lieân laïc: Mai 713-408-8930

NEW

892-1886/1454

Baùn Tieäm Nail

Caàn sang laïi tieäm Nail trong khu Kroger, FM 1464 & 1093.

FM 1464 & 1093

Xin lieân laïc: 832-310-9568

PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH

NEW

966-1898/1466

Baùn Tieäm Nail

Tieäm Nail trong shopping center lôùn ôû Sugar Land, TX caàn baùn. Tieäm roäng 1,800 Sq.Ft., coù 14 gheá, 6 baøn, phoøng facial. Cô hoäi ñaàu tö tuyeät vôøi.

Sugar Land, TX

Thaät loøng muoán mua, xin lieân laïc:

408-306-5454

NEW

925-1888/1456

Baùn Tieäm Toùc

Khoâng coù ngöôøi troâng coi + veà höu, baùn tieäm toùc trong khu 4 nhaø haøng Bombshells, taøu, thaùi, Meã... Tieäm roäng 1,200 Sq.Ft., 8 station toùc, 2 washing, 2 phoøng private coù theå laøm facial, massage, eyelash extensions, etc...Tieäm môùi build ñöôïc 1 naêm, parking bao la. Rent + CAM reû. Giaù baùn: $35,000.

290 & N. Fairbank

Xin lieân laïc:

Fancy: 832-382-8109 * Danny: 713-505-2630

NEW

931-1889/1457

Baùn Tieäm Toùc

Sang tieäm toùc ñöôïc 7 naêm. Tieäm roäng 1,200 Sq.Ft., coù 8 gheá (6 gheá ñieän), maùy laïnh vaø boàn goäi ñaàu môùi, coù 2 phoøng laøm permanent tattoo make up hay facial (coù khaùch walk-ins) vaø 2 choã coù saün ñeå ñaët theâm 2 gheá laøm chaân. Tieäm coù license Full service.

New New New

Xin lieân laïc: Thu 713-918-9520

NOTICE - THÔNG CÁO

THUONG MAI VIETNAM - THE VIETNAM POST - THUONG MAI RAO VAT CUOI TUAN

NO REFUND

NO CHANGE INFORMATION

AFTER PAYMENT AND ADVERTISING LAY-OUT WAS MADE.

SUCH AS TELEPHONE NUMBER CHANGE (UNLESS CORRECTION OF TYPING ERRORED)

Không hoàn lại tiền khi quảng cáo của quý vị đã lên khuôn in báo.

Không nhận thay đổi chi tiết quảng cáo(ví dụ: số điện thoại v.v.) - Ngoại trừ khichúng tôi đánh máy sai.

Bảy dấu hiệu quan

trọng cho thấy bạn đang

thực hiện tốt thiên chức

làm cha mẹ

ất cả chúng ta đều đang nỗ

Tlực để trở thành những

người cha, người mẹ hoàn

hảo. Một số cha mẹ thì khá nghiêm khắc,

một số thì không, nhưng nhìn chung đều

đang làm những gì mà mình cho là đúng

đắn. Sau đây là 7 dấu hiệu quan trọng cho

thấy bạn đang thực hiện tốt thiên chức làm

cha mẹ.

1. Con bạn chia sẻ vấn đề rắc rối

của chúng với bạn

Sẽ thật tuyệt khi con trai hoặc con

gái của bạn kể về những thành công và

thành tích của chúng. Nhưng một điều còn

quan trọng hơn chính là khi chúng có thể

nói với bạn về những rắc rối của mình. Nhu

cầu được chia sẻ với người khác về những

vấn đề cũng như rắc rối là một điều rất tự

nhiên. Vì mọi người ai cũng muốn được

người khác lắng nghe và ủng hộ mình. Trẻ

em nên hiểu rằng các tình huống đều có thể

xảy ra và không có gì quá tồi tệ khi chúng ta

phạm phải những sai lầm.

2. Bạn không nghĩ rằng điểm tốt

là tất cả

Khi đó nếu con bạn bị điểm kém ở

trường thì chúng sẽ không cảm thấy quá lo

sợ nếu phải nói với bạn. Những đứa trẻ yếu

đuối thường che giấu điểm số của chúng và

chúng hoảng sợ khi nghĩ rằng cha mẹ có

thể phát hiện ra. Những người cha mẹ tốt

thường giải thích cho con cái của họ rằng

điều quan trọng của việc học giỏi không

phải ở điểm số mà ở kiến thức thực sự

chúng có thể nắm được.

3. Tôn trọng không gian riêng tư

của mọi thành viên trong gia đình

Nhiều cha mẹ thường dạy trẻ nên

gõ cửa trước khi vào phòng. Nhưng chính

họ lại thường không tuân theo quy tắc này.

Vì vậy, các quy tắc trong gia đình cần phải

được áp dụng cho tất cả mọi người. Khi

bạn tôn trọng không gian riêng tư của trẻ,

chúng sẽ làm tương tự như vậy với bạn.

4. Bạn không chỉ trích con

Cha mẹ tốt thường không chỉ trích

con cái của họ và cũng không nói chúng là

ngu ngốc, béo phì hoặc lười biếng. Bởi lẽ,

những lời này khi nói ra sẽ khiến trẻ bị ảnh

hưởng trong một thời gian dài, thậm chí có

thể là mãi mãi. Cân nhắc những từ ngữ bạn

sử dụng một cách cẩn trọng và nói với trẻ

chính xác bạn cảm thấy thất vọng ra sao,

nhưng đừng lăng mạ chúng.

5. Bạn thừa nhận sai lầm của

mình và xin lỗi con

Mọi người đều sẽ phạm sai lầm: trẻ

em và cả người lớn. Tuy nhiên, hầu như các

bậc cha mẹ luôn quên rằng họ không chỉ

cần dạy con cái xin lỗi mà còn phải chỉ cho

chúng cách làm điều đó như thế nào. Khi

bạn nhận ra rằng không nên phản ứng thái

quá với con cái, thì bạn đừng ngại xin lỗi

chúng. Hãy cho trẻ thấy rằng, một người

mạnh mẽ là người có thể thừa nhận điểm

yếu của chính mình.

6. Bạn không áp đặt lợi ích của

mình lên con

Trẻ em nên được làm những điều

mà chúng thích, không phải bạn thích. Thật

tuyệt vời nếu một người cha thích chơi

bóng đá và con trai ông cũng thích nó.

Nhưng có thể con bạn thích âm nhạc hoặc

nhảy, múa. Hãy học cách chú ý đến tài năng

của con bạn và đừng áp đặt ước mơ của bạn

lên chúng.

Cha mẹ tốt là những người có thể

khuyến khích trẻ phát triển và giúp chúng

trở thành những người hạnh phúc và làm

những gì chúng thích.

7. Bạn tin tưởng những gì con nói

Một tình huống thường hay xảy ra

với các bậc cha mẹ là: khi họ đến trường và

giáo viên nói rằng con họ đã cư xử không

đúng mực. Người phụ huynh này đã ngay

lập tức giận dữ mà không cần tìm hiểu cụ

thể chuyện gì đã xảy ra, họ về nhà và bắt

đầu mắng nhiếc đứa trẻ. Nhưng trước khi la

hét, tốt hơn chúng ta là hỏi trẻ để biết chúng

nghĩ gì về việc này. Vì rất có thể đó không

phải là lỗi của con bạn và chúng thực sự

cần sự giúp đỡ của bạn để giải quyết tình

huống này. ■

Làm thế nào giúp chị

em văn phòng hết mỡ

bụng?

heo nghiên cứu, những

Tngười làm công việc văn

phòng chiếm tỷ lệ cao

trong các bệnh béo phì và tăng cân mất

kiểm soát. Nguyên nhân là do dân văn

phòng thường phải ngồi làm việc cả ngày,

chính vì vậy lượng mỡ dư thừa tích dồn

xuống bụng.

Sau đây, là một số mẹo giúp bạn

giảm mỡ bụng hiệu quả:

Nên ngồi thẳng lưng

Đa số dân văn phòng do tính chất

của công việc là ít vận động, ngồi một chỗ,

quá trình làm việc ngồi lâu như vậy và tư

thế ngồi không đúng là điều kiện cho mỡ

bụng tích tụ. Để giảm cân nhanh chóng

cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên

ngồi ngay ngắn, thẳng lưng khi làm việc,

ngồi đúng tư thế. Trong quá trình ngồi

thẳng lưng, bạn cũng nên hóp bụng sẽ

khiến cố định vùng bụng, không bị phì ra

rồi tạo khuôn vòng bụng béo phì. Hơn nữa,

việc ngồi thẳng lưng khi làm việc còn giúp

bạn đỡ mỏi lưng hoặc ảnh hưởng đến phần

xương cột sống.

Không nhịn bữa sáng

Bữa sáng có vai trò vô cùng quan

trọng, nó bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho

cơ thể sau một giấc ngủ dài. Nhiều người

có thói quen không ăn sáng do ngủ dậy

muộn không kịp đi làm hay nhiều người

nhịn ăn sáng để giảm cân... mà không biết

rằng nhịn bữa sáng cơ thể sẽ thiếu sức

sống, không giảm cân mà còn làm tăng

lượng mỡ thừa trên cơ thể, ảnh hưởng lớn

tới sức khỏe.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ

thể, đồng thời tránh mất nước và cũng làm

giảm cholesterol, giúp cho cơ bắp săn

chắc, hạn chế cảm giác đói và cảm giác

buồn miệng muốn ăn vặt. Vậy nên dù là

dân văn phòng muốn giảm cân nhanh hay

là người làm công việc khác, nước vẫn

luôn là bạn vàng cần trân trọng.

Ngoài ra để giảm cân hiệu quả, bạn

nên dùng một chiếc ly vừa, để có thể đi lại

lấy nước thường xuyên, như vậy cũng giúp

bạn có cơ hội vận động thay vì ngồi ỳ một

chỗ.

Đi nhanh hơn

Các chuyên gia nói rằng những

người có thói quen đi bộ nhanh mặc dù ít

lần trong một tuần sẽ tiêu hao được năng

lượng nhiều hơn tập luyện bền bỉ nhưng tốc

độ chậm. Chỉ cần tốc độ đi bộ nhanh hơn

một chút là chúng ta có thể làm giảm 1/4

nhiệt lượng.

Đi bộ nhiều

Hãy tập bài tập thể dục đơn giản

bằng cách đi thang bộ thay vì thang máy

hoặc đi bộ bất kỳ khi nào có thể, nhất là khi

đến văn phòng hoặc khi ra về. Điều này

không những giúp tập thể dục bắp chân,

đùi, bụng mà còn giúp bạn thoải mái tinh

thần. Đây là cách tiêu hao mỡ thừa hiệu

quả.

Dành thời gian nghỉ trưa

Cho dù công việc có nhiều đến đâu

thì bạn cũng nên dành khoảng thời gian ăn

trưa xong để nghỉ ngơi, thư giãn cho bản

thân và nạp năng lượng sẵn sàng cho

những giờ làm việc sau. Lời khuyên như đi

bộ, vươn mình, tập một vài động tác thể

dục đơn giản từ 5-10 phút sau khi dùng bữa

trưa không những giúp cơ thể bạn giảm cân

hiệu quả mà còn tạo một tinh thần sảng

khoái, sẵn sàng để xử lý mọi công việc

“khó nhằn” nào.

Mang theo bữa trưa

Bỏ thời gian chuẩn bị một bữa trưa

lành mạnh, nhiều rau và ít chất béo là một

trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức

khỏe, giảm cân và chi phí.

Đi ngủ sớm

Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc

hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng

theo đó tăng lên. Một nghiên cứu của các

nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30%

những người trưởng thành bị béo lên nếu

chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc còn

để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Thường xuyên massage

Bạn nên chà hai tay với nhau mạnh

trong 15 giây, sau đó dùng tay massage

bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời

điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là

sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức

nóng từ bàn tay bạn sẽ giúp đánh tan chất

béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng

vòng tròn giúp tiêu hóa tốt hơn và mỡ bụng

bớt tích tụ. ■


NEW

730-1888/1456(6m)

Baùn Nhaø Haøng

Caàn baùn nhaø haøng “Hong Kong Restaurant” ôû 206 Hwy 290 West, Elgin, TX 78621. Vì lyù do söùc khoeû neân caàn baùn gaáp. Giaù caû coù theå thöông löôïng.

Elgin, TX 78621

Xin lieân laïc:

512-228-9229 * 512-998-9888

NEW

894-1886/1454

Baùn Tieäm Deli

Caàn baùn tieäm Deli ôû khu I-10 West &

Hwy 6. Môû cöûa 5 ngaøy/tuaàn, töø 7am -

3:30 pm. Good income.

Khu I-10 West & Hwy 6

Xin lieân laïc:

346-571-8977 * 281-827-0523

NEW

899-1886/1454

Baùn Nhaø Haøng

Muoán veà höu, caàn baùn nhaø haøng ôû Pearland. Khu

Myõ traéng. Ñòa ñieåm toát. Giaù baùn: $200,000 (coù

theå thöông löôïng). Nhaân vieân nhaø beáp oån ñònh.

Sale: $60,000 & Rent: döôùi $4,000/thaùng.

Khu Pearland

Xin lieân laïc: Loan 281-845-4112

NEW

915-1888/1456

Bakery Store For Sale

Caàn baùn tieäm baùnh ôû Bellaire & Wilcrest. Tieäm roäng 2,200 Sq.Ft., coù walk-in cooler & walk-in freezer, hood. Taát caû duïng cuï coøn môùi, coù theå söû duïng ngay.

Bakery store for sale in Bellaire & Wilcrest area: 2,200 Sq.Ft. with walk-in cooler & freezer, hood. All like new. Ready for restaurant use.

Bellaire & Wilcrest

Please call/ Xin lieân laïc: Frank

713-398-6133

NEW

933-1889/1457

Baùn Tieäm Phôû

Caàn baùn gaáp tieäm phôû ôû New

Braunfels, TX - caùch Houston

2h30’. Khaùch Myõ traéng.

New Braunfels - TX


NEW

944-1890/1458

Baùn Nhaø Haøng

Caàn baùn nhaø haøng khu Southwest Houston, treân ñöôøng Bellaire. Nhaø haøng roäng treân 2,900 Sq.Ft., coù license bia, röôïu, nhaïc soáng vaø karaoke.

Khu Southwest

Xin lieân laïc: Steve

281-960-5610

NEW

905-1887/1455

Caàn Baùn Traïi Gaø Tröùng

Caàn baùn traïi gaø tröùng ôû thaønh phoá Grapeland,

TX. Traïi xaây ñöôïc 5 naêm, maùy moùc coøn hoaït

ñoäng toát. Income oån ñònh. Caùch Houston

2h15’ vaø Dallas 2h30’.

Grapeland, Texas

Xin lieân laïc: Huy 936-204-2358

PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH

NEW

904-1887/1454

Baùn Tieäm Taïp Hoaù

Caàn baùn tieäm taïp hoaù khu 59

North, gaàn Downtown.

3115 Roland St - Houston, TX 77026

Xin lieân laïc:

713-224-7122 * 713-498-3033

Lôøi Nguyeän

Anh.

Nam Moâ Ñaïi Töø Ñaïi Bi Taàm Thanh

Cöùu Khoå Cöùu Naïn Linh Caûm Quaûng

Ñaïi Quan Theá AÂm Boà Taùt Ma Ha.

Nam Moâ A Di Ñaø Phaät. (Xin ñoïc lôøi

nguyeän naøy nhieàu laàn trong nhieàu

ngaøy lieân tuïc ñeå caàn xin phuùc laønh).

Sáu câu bố mẹ không

nên nói với con gái, tránh

sau này con lớn lên nhút

nhát và thua kém bạn bè

Theo các chuyên gia tâm lý,

6 câu nói sau có thể gây

ảnh hưởng đến tâm lý và

sự tự tin của các cô con gái.

1. “Đây không phải việc con có

thể làm”

Nhiều cha mẹ thường có thói quen

phân rõ ranh giới giữa con gái và con trai.

Chẳng hạn như con trai thì phù hợp với các

công việc năng động, mạnh mẽ như cảnh

sát, kỹ sư,... Trong khi đó con gái chỉ nên

trở thành giáo viên hoặc làm các công việc

văn phòng nhẹ nhàng. Khi còn bày tỏ về

công việc yêu thích, bố mẹ lập tức ngăn

cản: “Đó không phải việc phù hợp” hay

“Đây không phải việc con có thể làm”,

“Con gái ai lại đi làm mấy công việc

đó”,...

Tư tưởng này của bố mẹ vô tình

kìm hãm ước mơ, sở thích của con. Đồng

thời khiến con bị gò bó, giới hạn năng lực

của bản thân. Thay vì truyền cho con tư

tưởng bất bình đẳng giới như vậy, bố mẹ

hãy cho con biết: Phụ nữ có thể làm bất cứ

công việc gì, thông qua giáo dục, phụ nữ có

thể làm tốt như nam giới.

Thực tế, trên thế giới có rất nhiều

nhà lãnh đạo, chính trị gia nổi tiếng là phụ

nữ. Chẳng hạn như nữ Thủ tướng Đức

Angela Merkel, Bộ trưởng Giao thông Hoa

Kỳ Triệu Tiểu Lan,...

Ảnh minh họa

2. “Dạo này con béo lên đấy!”

“Dạo này con béo lên đấy!”, “Con

có vẻ đen hơn trước”,... đều là những câu

không nên nói với bé gái. Bố mẹ thông

minh hãy cho con những lời khuyên xuất

phát từ lợi ích sức khỏe, thay vì bắt ép con

đi theo hình mẫu những cô gái “da trắng,

mình dây”.

Cái đẹp không có chuẩn mực

chung và các cô gái không cần thiết phải sở

hữu vẻ bề ngoài như người mẫu. Nếu

thường xuyên bị chê bai ngoại hình và áp

đặt giảm cân để có được thân hình chuẩn,

con gái có thể tự ti, trầm cảm, thậm chí nhịn

ăn để giữ vóc dáng.

Thay vì bắt con ăn ít đi, bố mẹ nên

lựa lời khuyến khích con ăn những món

yêu thích kết hợp hướng dẫn về những thực

phẩm lành mạnh và thực phẩm có hại cho

sức khỏe.

3. “Nhìn con ăn mặc giống hệt

con trai”

Nhiều phụ huynh thường có thói

quen cho con trai mặc các gam màu xanh,

đen,... còn con gái thì chỉ nên mặc các màu

dịu dàng như hồng và trang phục cũng chỉ

loanh quanh những mẫu đầm công chúa.

Ngoài ra không ít cha mẹ còn bắt con gái

nuôi tóc thật dài và không được cắt, dù các

bé cảm thấy nóng nực, vướng víu. Bởi họ

cho rằng, con gái phải như vậy mới nữ tính

và được nhiều người yêu thích.

Khi con ăn mặc phá cách một chút,

bố mẹ sẽ nghiêm giọng mắng: “Nhìn con

kìa! Ăn mặc giống hệt con trai vậy”. Câu

nói này vô tình khiến con bị giam lỏng

trong một khuôn mẫu được định sẵn. Nó

cũng khiến con không còn tính sáng tạo và

luôn làm mọi việc rập khuôn theo những gì

định sẵn.

Thay vì ép buộc con gái phải ăn

mặc nữ tính hay hành động dịu dàng, bố mẹ

hãy để con được làm những điều yêu thích,

mặc những bộ đồ thấy thoải mái, năng

động và tự tin là chính mình. Nên nhớ, lựa

chọn về ngoại hình không làm ảnh hưởng

đến trí tuệ hay đạo đức của con gái.

4. “Con gái thì biết gì mà lên

tiếng?”

Khi gia đình có vấn đề quan trọng

cần bàn bạc, bố mẹ thường lắng nghe

những lời góp ý của con trai. Còn khi con

gái lên tiếng, nhiều bố mẹ thẳng thừng nạt:

“Con gái biết gì mà lên tiếng. Tốt nhất là

con nên giữ im lặng”. Nếu lớn lên trong

môi trường chỉ trọng tiếng nói của nam

giới, các cô con gái có thể trở nên nhút

nhát, tự ti, dễ bị khuất phục bởi đàn ông

hoặc những người mạnh mẽ hơn.

Nếu không muốn con mình như

vậy, bố mẹ hãy khuyến khích con trình bày

suy nghĩ, quan điểm của mình, miễn là cư

xử đúng mực. Rèn luyện thói quen trình

bày ý kiến cá nhân cũng sẽ giúp các bé gái

tăng khả năng thuyết phục, kỹ năng nói

trước công chúng, rất hữu ích trong tương

lai.

5. “Để bố mẹ làm luôn cho”

Trong mắt bố mẹ, con gái luôn là

các cô công chúa, là “bình rượu mơ quý”

phải chiều chuộng, nâng niu cẩn thận. Vậy

nên bố mẹ sẵn sàng làm thay con gái mọi

việc từ việc từ nấu nướng, rửa bát, giặt giũ

đến quét dọn, lau nhà.

Yêu thương con cái là điều hết sức

bình thường nhưng bố mẹ cũng cần phải

dạy con bản lĩnh tự lập. Nếu được chiều

chuộng quá, con sẽ đâm ra dựa dẫm, ỷ lại

vào người khác. Cuộc sống khi trưởng

thành cũng vì vậy mà gặp nhiều khó khăn.

6. “Con còn quá nhỏ để làm việc

này”

Các bé gái có khả năng lên kế

hoạch nghiêm túc hơn bé trai. Nếu các bé

trai thường mơ ước làm phi hành gia, siêu

anh hùng,... thì các bé gái thường ước

muốn thực tế hơn, đó là trở thành giáo viên,

y tá hay diễn viên,... Điều này không có

nghĩa các bé gái thiếu trí tưởng tượng hay

tham vọng mà ngược lại con gái thường

suy nghĩ đến những giá trị vững bền và

truyền thống hơn so với con trai.

Do đó bố mẹ không nên đánh giá

thấp tiềm năng của các bé gái. Thay vì nói

“Con còn quá nhỏ để làm việc này”, hãy

dặn con đừng quá vội vàng. Cách tốt nhất

là hỗ trợ và ủng hộ quyết tâm của con. Bố

mẹ có thể động viên con như sau: “Con có

thể làm được bất cứ điều gì nếu làm việc

chăm chỉ và luôn nỗ lực, cố gắng hết

mình”.■

Phát hiện thêm công

dụng y khoa kinh ngạc của

cà phê

Cà phê có thể được ứng

dụng trong điều trị béo

phì và tiểu đường nhờ vào

tác động khó tin của nó lên vị giác mà các

nhà khoa học Đan Mạch vừa xác định.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp

chí khoa học Foods khẳng định cà phê, bao

gồm cả loại không chứa caffein, có thể thay

đổi nhận thức trực tiếp về vị giác bằng cách

tăng độ nhảy cảm với vị ngọt và giảm độ

nhạy cảm với vị đắng.

Nhạy cảm hơn với vị ngọt sẽ giúp

bạn thưởng thức được món ngọt với lượng

đường cần sử dụng ít hơn so với người

thường mà vẫn thấy ngon, trong khi sự

giảm độ nhạy với vị đắng sẽ giúp bạn dễ ăn

các món đắng hơn. Thực phẩm đắng, bao

gồm cà phê, chocolate đen, rau cải và một

số củ, quả đắng từng được nhiều nghiên

cứu trước đây chứng minh là có lợi cho sức

khỏe tổng thể, đẩy lùi nhiều nhóm bệnh về

chuyển hóa, tim mạch, ung thư…

Hai tác giả chính là tiến sĩ

Alexander Wieck Fjældstad và tiến sĩ

Henrique Fernandes từ Đại học Aarhus

(Đan Mạch) đã kiểm tra khứu giác và vị

giác của 156 tình nguyện viên sau khi họ

uống cà phê. Thức uống này không làm

thay đổi khứu giác nhưng vị giác thay đổi

ngay lập tức. Họ lặp lại thí nghiệm với cà

phê đã khử caffein và đạt được hiệu quả

tương tự.

Theo 2 nhà nghiên cứu, điều này sẽ

ảnh hưởng sâu sắc đến cách người uống cà

phê sử dụng chất đường và phụ gia thực

phẩm sau đó, cũng như cách họ cảm nhận

độ ngon của một món ăn, thức uống. Tác

động tăng độ nhạy của vị ngọt, giảm độ

nhạy của vị đắng càng tăng nếu bạn thưởng

thức cà phê cùng một miếng chocolate đen.

Chính vì sự thay đổi vị giác này

khiến người uống cà phê ít “hảo ngọt” hơn

sau đó, điều này sẽ là tiền đề cho các

phương pháp điều chỉnh chế độ ăn, giảm

lượng đường trong thực phẩm, nhất là có

thể ứng dụng trong việc điều trị bệnh tiểu

đường hay thừa cân – béo phì. ■


NEW

895-1886/1454

Townhouse Cho Thueâ

Townhouse coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 choã ñaäu xe, coù patio. Khu Southwest, goùc ñöôøng Bellaire & Jetty (giöõa Kirkwood & Cook). Coù maùy giaët, maùy saáy, tuû laïnh vaø beáp. Khu yeân tónh, coù access gate. $995/ thaùng. Deposit: $700.

Khu Southwest

Xin lieân laïc:

281-933-1647 * 832-419-9118

NEW

908-1887/1455


Townhouse coù 2 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 choã ñaäu xe, coù maùi che, coù patio, beáp, tuû laïnh. Nhaø thoaùng maùt, saïch seõ, gaàn tröôøng hoïc, thö vieän, Walmart, böu ñieän, chôï HK 4, chôï Vieät Hoa, Fwy 59 & Bwy 8. Deposit 1 thaùng+ thaùng ñaàu.

Khu Southwest (Goùc Boone & Beechnut)

Xin lieân laïc: Cindy

281-513-8180

NEW

912-1887/1455


Nhaø treät goùc Beechnut & Boone, coù 2 phoøng nguû, 2 phoøng taém, coù patio. Nhaø loùt gaïch, coù cöûa saét, giaët saáy, beáp tuû laïnh, thoaùng maùt, saïch seõ, gaàn Walmart, böu ñieän, chôï HK 4, Viet Hoa, 59 & Bwy 8. Deposit 1 thaùng + thaùng ñaàu.

Khu Southwest

Xin ñeå laïi lôøi nhaén: coâ Thi 832-715-6767

NEW

941-1890/1458

Nhaø Cho Thueâ

Nhaø khu Southwest, gaàn chôï VN, coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 garage. Nhaø roäng, môùi taân trang, loùt gaïch vaø saøn goã. Giaù: $1,250/thaùng.

Khu Southwest

Xin lieân laïc: anh Hueä 281-793-6922

NEW

951-1890/1458

Baùn/ Cho Thueâ Condo

Condo baùn hoaëc cho thueâ, gaàn khu Bellaire. Nhaän Housing section 8. Roäng 802 Sq.Ft., 1 phoøng nguû, saøn goã, coù maùy giaët, maùy saáy. Choã ñaäu xe rieâng, coång security. Cho thueâ: $850/thaùng hoaëc baùn: $83,000.

Gaàn khu Bellaire


NEW

957-1892/1460

Nhaø Cho Thueâ

Nhaø laàu thoaùng maùt, saïch seõ, gaàn chôï Myõ

Hoa, coù 4 phoøng nguû, 2 ½ phoøng taém. Nhaø loùt

gaïch, coù maùy giaët, saáy, beáp, tuû laïnh. Giaù:

$1,750/thaùng.

Gaàn Chôï Myõ Hoa


SÖÙC KHOEÛ

Dấu hiệu cảnh báo tim

của bạn có vấn đề, đi khám

ngay kẻo ân hận mấy cũng

muộn

Các bệnh lý về tim mạch

được mệnh danh là những

“kẻ sát nhân thầm lặng”.

Diễn biến trong âm thầm chính là điều làm

nên sự nguy hiểm của bệnh. Vì vậy, nếu đột

nhiên bạn gặp phải những dấu hiệu dưới

đây thì cần đi khám ngay lập tức.

Ngực nhói khó chịu

Nếu đột nhiên bạn thấy những cơm

đau, tức ngực khó chịu là triệu chứng phổ

biến nhất của các bệnh về tim mạch. Và

cường độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau.

Một số người cảm thấy đau đến khó thở,

trong khi số khác lại chỉ cảm nhận cơn đau

nhói qua. Nếu bạn gặp tình trạng này

thường xuyên cần đi khám bác sĩ để biết

được tình trạng bệnh tình và điều trị kịp

thời.

Thường xuyên chóng mặt

Nếu như bạn đột nhiên cảm thấy dễ

mắc bệnh chóng mặt, nhất là khi đột nhiên

thay đổi trạng thái cơ thể như đang ngồi

đứng lên, hoặc vận động mạnh thì bạn nên

đi kiểm tra sức khỏe bởi rất có thể bạn đang

gặp rắc rối với tim mạch.

Bởi những triệu chứng này thể do

huyết áp đang giảm nhanh chóng bởi tim

không còn đủ sức để hoạt động như bình

thường.

Thậm chí chóng mặt có thể do não

không nhận đủ máu, bắt nguồn từ nhiều

nguyên nhân sau: Xơ vữa động mạch;

Thiếu máu; Thiếu nước/mất nước; Tăng

đường huyết; Rối loạn nhịp tim; Tụt huyết

áp tư thế; Đột quỵ; Cơn thoáng thiếu máu

não.

Ảnh minh họa

Đột nhiên không thể làm nổi

những hoạt động thể chất mà lâu nay

vẫn làm

Nếu bạn thường chạy một dặm mỗi

ngày một cách dễ dàng nhưng đột nhiên

không thể thực hiện nổi và bị mệt đến đứt

hơi, đó có thể là dấu hiệu tim không bơm

đủ máu khắp cơ thể. Hãy đi khám ngay lập

tức.

Gặp 'trục trặc trên giường'

Một trong những dấu hiệu kinh

điển của bệnh tim là rối loạn cương dương,

các động mạch trong tim bị chặn, khiến

máu không thể chảy đủ vào “cậu nhỏ”. Rối

loạn chức năng cương dương do mạch máu

là phổ biến nhất và thường do 2 loại bệnh:

xơ vữa động mạch và rối loạn chức năng

nội mô.

Xơ vữa động mạch làm cho các

động mạch cứng và hẹp, gây ra các cơn đau

tim và đột quỵ. Rối loạn chức năng nội mô

ngăn chặn các mạch máu giãn nở bình

thường, làm giảm lưu lượng máu đi khắp

cơ thể. Tiến sĩ Erin Michos, phó giáo sư tại

Trường Y khoa Johns Hopkins ở Maryland

(Mỹ), cho biết các triệu chứng rối loạn

chức năng cương dương thường xuất hiện

trước các triệu chứng về tim ít nhất 2 năm,

theo The Healthy.

Huyết áp cao

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy

cơ đau tim, đột quỵ hoặc bệnh tim. Nếu

không hạ mức huyết áp cao này xuống, có

thể làm hỏng các động mạch và khiến các

mảng bám tích tụ xung quanh thành động

mạch chặn dòng máu, làm chậm lưu thông

máu. Máu liên tục được đẩy vào các mạch

máu ở tốc độ cao, buộc tim và mạch máu

phải làm việc nhiều hơn và kém hiệu quả

hơn.

Bỗng dưng ho dai dẳng

Ho cũng có thể là một trong những

dấu hiệu của bệnh tim. Tiến sĩ Michos cho

biết đôi khi tụ dịch trong phổi do suy tim

sung huyết, khiến thở khò khè và ho, giống

như hen suyễn hoặc bệnh phổi. Chất dịch

bắt đầu tích tụ trong phổi khi tim không

được bơm máu đúng cách, sẽ làm tắc

nghẽn các mạch máu và khiến dịch rò rỉ

vào những nơi bất thường như phổi. Bệnh

về tim cũng có thể gây ra bệnh phổi tắc

nghẽn mạn tính, gây khó thở, theo The

Healthy.

Đau ngực

Mặc dù đau ngực thường gặp ở

bệnh tim mạch, tuy nhiên một số trường

hợp người bệnh tim mạch chỉ cảm giác mơ

hồ chứ chưa hẳn là đau thực sự. Mô tả về

một cơn đau ngực do nhồi máu cơ tim hoặc

bệnh tim mạch thông thường có một hoặc

vài dấu hiệu sau: Cảm giác căng, nóng, ép

chặt hay bóp nghẹt lồng ngực; Đau lan sau

lưng, vùng cổ, hàm, vai và 1 hoặc cả 2 cánh

tay; Cơn đau kéo dài hơn vài phút, cảm

giác nặng hơn khi gắng sức hay vận động,

cơn đau hết sau đó quay trở lại tần suất và

cường độ có thể thay đổi; Khó thở; Đổ mồ

hôi; Chóng mặt hoặc cảm giác yếu ớt hẳn;

Nôn ói hoặc ói...

Ngoài ra, đau tức ngực còn là biểu

hiện của nhiều bệnh lý khác từ nhẹ đến

nặng, tuy nhiên bệnh tim mạch là phổ biến

nhất, và cũng là nguy hiểm nhất, cần phải

phát hiện và điều trị sớm. Vì vậy nên bạn

đừng bao giờ phớt lờ triệu chứng đau tức ở

vùng ngực, cho dù chỉ là thoáng qua.

Đánh trống ngực

Đánh trống ngực là tình trạng đập

bất thường của tim, và cũng là triệu chứng

khá phổ biến báo hiệu bệnh tim mạch. Hầu

hết bệnh nhân mô tả về tình trạng đánh

trống ngực giống như sự lệch nhịp của tim

(gần như tim tạm dừng hoạt động, thường

theo sau một nhịp đập đặc biệt mạnh) hoặc

nhịp tim nhanh, chậm bất thường.

Đau họng và quai hàm

Bình thường thì việc đau hong hay

đau quai hàm chẳng có gì liên quan tới tim

mạch cả, chúng chủ yếu ảnh hưởng từ

những vấn đề như đau cơ bắp, cảm lạnh

hoặc viêm xoang.

Nhưng trên thực tế, đôi khi cơn đau

từ ngực cũng có nguy cơ lan đến cổ họng và

hàm. Thì rất có thể đó là dấu hiệu bệnh tim

bạn sẽ cần đến bệnh viện để kiểm tra nhằm

đảm bảo mọi thứ đều trong tầm kiểm soát.

Đột nhiên ngủ ngáy

Phần lớn những người mọi người

đều có thể ngáy một chút khi cơ thể mệt

mỏi quá mức. Tuy nhiên, tiếng ngáy to bất

thường hoặc thở khò khè có thể cảnh báo

bạn đang gặp phải chứng ngưng thở khi

ngủ.

Đây chính là một trong những tình

trạng dễ gây thêm áp lực lên tim, từ đó tạo

điều kiện thuận lợi cho các bệnh về tim

mạch phát sinh bạn cần đi kiểm tra sức

khỏe ngay lập tức.

Chân bị sưng phù

Chân bị sưng phù có thể là một

trong những dấu hiệu của bệnh tim. Khi

tim không được bơm máu hiệu quả, các

tĩnh mạch sẽ bị tắc nghẽn và cuối cùng đẩy

chất lỏng dư thừa vào các mô cơ thể, khiến

các bộ phận như chân, bụng và thậm chí là

bìu bị sưng lên.

Khó thở

Nếu bạn đang chạy hoặc leo lên cầu

thang và cảm thấy khó thở bất thường, thì

đó thường là một trong những dấu hiệu

cảnh báo về bệnh tim. Tiến sĩ Lawrence

Phillips, trợ lý giáo sư tại Trung tâm Y tế

NYU Langone ở New York (Mỹ), khuyên

nên nhận biết điều bất bình thường xảy ra

với cơ thể. Hãy đi khám ngay, tốt nhất là

chủ động để giảm nguy cơ bị ngừng tim sau

này, theo The Healthy.

Sưng nướu

Những người mắc bệnh về nướu

thường bị sưng nướu do viêm, có thể dẫn

đến tăng nguy cơ đau tim. Tiến sĩ Michos

cho biết những người mắc bệnh nha chu

thường có mức độ viêm cao, có thể kích

hoạt viêm khắp cơ thể. ■

Axolotls có khả năng

tự chữa lành

Axolotls là một loại kỳ

giông nổi tiếng với khả

năng tự chữa lành vết

thương, tự tái tạo lại gần như bất kỳ bộ

phận nào trên cơ thể. Khi mấy mất chân thì

mọc lạ chân, tương tự với tay, đuôi đến các

bộ phận của tim và não. Nhưng việc tái tạo

các bộ phận cơ thể của họ không phải là

điều đáng ngạc nhiên nhất.

Tất cả các cơ quan trong cơ thể của

chúng, bao gồm cả mắt, có thể được cấy

ghép từ axolotl này sang axolotl khác mà

không bị hệ thống miễn dịch của sinh vật

nhận từ chối. Vào năm 1968, các nhà

nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ có thể ghép cả

đầu từ axolotl này sang axolotl khác mà

vẫn hoạt động tốt. ■

Bệnh cao huyết áp

ngày càng phổ biến, nguy

hiểm: Nên làm 4 việc để

điều hòa huyết áp ngay

Bệnh cao huyết áp phổ

biến xảy ra ở nhóm người

trung niên và cao tuổi,

gây suy giảm chất lượng sống và đe dọa

sức khỏe. Đây là 4 lời khuyên bạn nên làm

ngay.

Tăng huyết áp là một bệnh tương

đối khó chữa, chủ yếu tập trung ở hai giai

đoạn tuổi trung niên và cao tuổi. Có một

mối quan hệ nhất định giữa việc phát bệnh

và yếu tố di truyền, nhưng cũng có nhiều

người mắc phải do nhiều nguyên nhân

không phải di truyền.

Ví dụ, sự gia tăng căng thẳng quá

mức trong cuộc sống có thể dễ bị lo lắng,

phấn khích và các cảm xúc khác. Có người

làm việc hoặc sống trong môi trường xung

quanh không được tốt, thường xuyên bị tấn

công bằng tiếng ồn. Hay có một số người

cao tuổi thường không hoạt động đủ, lười

vận động, chế độ ăn uống thiếu cân bằng,

nhiều thịt cá khó tiêu hóa… cũng có thể

gây ra bệnh huyết áp cao.

Bệnh nhân tăng huyết áp sẽ có một

số triệu chứng khó chịu trong cuộc sống

hàng ngày, điều này có thể ảnh hưởng đến

cuộc sống và công việc của mỗi người. Vậy

làm thế nào để phòng ngừa và chữa trị khi

bạn rơi vào tình huống như vậy? Dưới đây

là một số gợi ý cho chế độ ăn uống dành

cho bệnh nhân tăng huyết áp.

1. Tránh thuốc lá và rượu

Những người trung niên bận rộn

với công việc và có rất nhiều hoạt động


959-1892/1460

SHARE PHOØNG

Nhaø dö phoøng caàn cho share. Khu

Beechnut & Wilcrest, gaàn chôï Vieät Hoa,

Walmart. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy. Giaù

$300/thaùng.

Xin lieân laïc: Huøng

832-873-9549

832-469-7415_________________________________________________

954-1891/1459

MÔÙI ÑAÊNG!

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø saïch seõ, thoaùng, khu I-10 & Hwy 6 coù

phoøng cho share. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,

internet.

Xin lieân laïc: coâ Baûy

832-768-8167_________________________________________________

953-1890/1459

PHOØNG CHO THUEÂ

Nhaø khu Bellaire/ Hwy 6, saïch seõ, an toaøn,

an ninh. Öu tieân hoïc sinh. Khoâng huùt thuoác.

Coù giöôøng vaø furniture, ñaày ñuû tieän nghi.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. $300 -

350/ thaùng.

Xin lieân laïc:

832-398-9589_________________________________________________

938-1889/1457

MÔÙI 02/28/2020

SHARE PHOØNG

Nhaø coù 1 phoøng troáng cho thueâ giaù

$350/thaùng. Ñaày ñuû tieän nghi, gaàn chôï

Hong Kong 4. Ñieàu kieän: coù ngöôøi cho ñi

laøm.

Xin lieân laïc: Minh Quang

832-398-5806_________________________________________________

919-1888/1456

CHO THUEÂ PHOØNG

Nhaø ôû 249 & Antoine, gaàn nhaø thôø La Vang,

chôï Kroger, Walmart, dö 1 phoøng nguû, coù

phoøng taém rieâng. Nhaø ít ngöôøi, yeân tónh.

Xin lieân laïc: Lyn Traàn

281-506-6085

713-933-7499_________________________________________________

961-1892/1460-

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø môùi nguyeân, gaàn chôï Myõ Hoa coøn dö

phoøng cho thueâ. Khu môùi, an ninh, yeân tónh.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet.

Xin lieân laïc: coâ Buøi

281-384-4803_________________________________________________

953-1891/1459

PHOØNG CHO THUEÂ

Nhaø khu Bellaire/ Hwy 6, saïch seõ, an toaøn,

an ninh. Öu tieân hoïc sinh, khoâng huùt thuoác,

coù giöôøng vaø furniture, ñaày ñuû tieän nghi.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. $300 -

$350/thaùng.

Xin lieân laïc:

832-398-9589_________________________________________________

896-1890/1459

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø gaàn Bellaire, chôï HK 4. Bao ñieän nöôùc,

maùy giaët, maùy saáy, coù internet, coù restroom

rieâng, coù remote garage. Caàn Phuï Nöõ ñoäc

thaân. $350/thaùng.

Xin lieân laïc: baø Hoa

346-232-8809_________________________________________________

939-1889/1457

KHU BARKER CYPRESS

Nhaø ôû 529 & Hwy 6, gaàn Lone Star College.

Nhaø môùi, saïch, yeân tónh, coù giöôøng, baøn ñaày

ñuû, wifi, ñieän nöôùc. Öu tieân du hoïc sinh, ñoäc

thaân: $300/thaùng.

Text/ Leave message:

713-979-7242_________________________________________________

929-1888/1456

SHARE PHOØNG

Nhaø ôû ñöôøng Redding Rd, khu Bellaire, yeân

tónh, gaàn tröôøng hoïc, chôï, tieän xe bus. Nhaø

coù maùy giaët, saáy, free internet. $300 -

350/thaùng.

Xin lieân laïc:

Jenny Nguyeân: 281-460-0480

Frank Phan: 713-773-2581_________________________________________________

901-1887/1455

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø coù Master bedroom. Naáu aên nheï. Bao

ñieän nöôùc, internet. Khu Beechnut &

Synott, yeân tónh, an toaøn, saïch seõ, gaàn chuøa,

nhaø thôø & chôï Vieät Nam.

Xin lieân laïc:

361-537-7877

832-880-2115_________________________________________________

952-1890/1458

KHU SOUTHWEST

Nhaø môùi, roäng raõi, thoaùng maùt, goùc ñöôøng

Murphy & Hwy 90, caùch HCC chæ coù 1 mile,

caùch 59 khoaûng 3 miles, caùch TX Medical

Center khoaûng 10 miles. $500/thaùng, coù

theå ôû ñöôïc 2 ngöôøi.

Xin lieân laïc:

832-310-7699_________________________________________________

945-1890/1458

CHO SHARE PHOØNG (77082)

Nhaø sau löng Walmart, Hwy 6 & Bellaire,

caùch chôï Myõ Hoa 10 phuùt. Khu yeân tònh,

saïch seõ, ñaày ñuû tieän nghi, coù 2 phoøng: $300

- $350/thaùng. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,

internet. Öu tieân ngöôøi lôùn tuoåi, du hoïc sinh

Nöõ.

Xin lieân laïc: baø Kim

571-201-1261_________________________________________________

936-1889/1457

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø khu Beechnut, roäng raõi. Bao ñieän

nöôùc, giaët saáy, internet. Free wifi, naáu aên.

$290/thaùng. Öu tieân ñoäc thaân, sinh vieân.

Xin lieân laïc:

832-344-6787_________________________________________________

920-1888/1456

CHO SHARE PHOØNG

Khu nhaø môùi Dairy Asford & Bellaire, gaàn

chôï HK 4, chôï Myõ Hoa, yeân tònh, saïch seõ.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Phoøng

thöôøng $300 - $350. Master $500. Ñaày ñuû

tieän nghi.

Text/ Phone: Tina

832-276-5751_________________________________________________

898-1886/1454

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø Bellaire & Hwy 6, caùch chôï Myõ Hoa 5

phuùt, coù phoøng cho share. Coù giöôøng. Bao

ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Cho naáu aên,

giôø giaác thoaûi maùi.

Xin lieân laïc: Hoa

832-289-9273_________________________________________________

873-1884/1452

SHARE PHOØNG

Khu cao caáp, an ninh yeân tónh, Hong Kong 4

& Bellaire. Phoøng roäng, saøn goã, ñieän nöôùc,

giaët saáy, internet, naáu aên thoaûi maùi. Nhaän

du sinh, Nöõ ñoäc thaân. $350/thaùng.

713-518-6715_________________________________________________

795-1893/1461(6m)

CHO THUEÂ PHOØNG

Khu Synott & Beechnut. Phoøng môùi taân

trang: $350 & $400 coù phoøng taém rieâng.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Öu tieân

ñoäc thaân, ít naáu nöôùng.

Xin lieân laïc:

832-606-1656_________________________________________________

923-1888/1456

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø ñeïp ôû Sugar Land, coù 3 phoøng roäng cho

share vôùi ñaày ñuû tieän nghi vaø furniture saün,

move in condition, best school in Fortben

County. Khu an ninh, gaàn tröôøng ñaïi hoïc

UH Sugar Land campus & freeways. Tieän

cho nhöõng ai coù coâng aên vieäc laøm oån ñònh vaø

caàn tröôøng hoïc toát cho con caùi hoïc haønh.

Giaù $400/phoøng.

Xin lieân laïc:

832-998-6578_________________________________________________

924-1888/1456

NEW! CHO SHARE PHOØNG

Nhaø khang trang, cao roäng. Öu tieân cho Nöõ

ñoäc thaân taïi khu vöïc Hwy 6/ Bellaire.

Xin lieân laïc: coâ Hoàng

832-462-3579

832-286-6735 _________________________________________________

928-1888/1456

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø ôû Hwy 6/ W. Airport/ 1461 coù 1 phoøng

cho thueâ. Chæ daønh cho ñoäc thaân.

$350/thaùng.

Xin lieân laïc:

832-800-8377_________________________________________________

908-1887/1455

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø gaàn chôï HK 4, Bellaire, 5 phuùt laùi xe,

yeân tònh, saïch seõ, coù 3 phoøng rieâng bieät.

Lôùn $500, nhoû $350. Öu tieân Nöõ ñoäc thaân,

ngöôøi lôùn tuoåi, vôï choàng son.

Xin lieân laïc: coâ Kimmy

832-206-9894_________________________________________________

889-1885/1453

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø ôû Bellaire ñi boä ra Hong Kong 4 khoaûng

5 phuùt, coù phoøng cho share. Master $550,

phoøng nhoû $300- $350. Bao ñieän nöôùc, giaët

saáy, internet.

Xin lieân laïc:

832-907-6096_________________________________________________

Cho Thueâ PhoøngRoom For Share

SÖÙC KHOEÛ

giao lưu giải trí cùng bạn bè nên nhiều

người vẫn duy trì thói quen hút thuốc và

uống rượu thường xuyên, hay đi ra ngoài

ăn uống và thức khuya, dậy muộn. Những

thói quen này thực sự rất tệ đối với sức

khỏe của bạn.

Nhưng đối với một số người thích

hút thuốc và uống rượu, thật khó để khuyên

họ từ bỏ ngay lập tức. Đối với tình huống

này, các thành viên trong gia đình của một

số bệnh nhân tăng huyết áp tốt nhất nên đưa

ra các giải pháp giám sát nhắc nhở họ, tốt

nhất là không tiếp xúc nhiều với thuốc lá và

rượu.

Đối với bệnh nhân cao huyết áp, lời

khuyên của bác sĩ dành cho bạn là tốt nhất

không nên tiếp tục hút thuốc và uống rượu.

Mặc dù nếu chỉ uống một lượng

nhỏ cũng có thể có lợi nhất định đối với cơ

thể con người, nhưng nếu uống lâu dài sẽ

khiến các cơ quan khác nhau của cơ thể

sinh ra bệnh. Đặc biệt đối với những người

bị huyết áp cao và bệnh tim mạch, uống

nhiều rượu hoặc lâu dài có thể dễ dàng

khiến bệnh tái phát hoặc trở nên tồi tệ hơn.

2. Tránh ăn quá nhiều muối

Một số người có khẩu vị càng ngày

càng đậm, thích ăn một cái gì đó mặn hơn

trong chế độ ăn uống thông thường của

mình. Bất kể loại thực phẩm nào, họ thích

thêm nhiều muối vào chúng, những người

này lâu dần sẽ tạo cho mình thói quen ăn

uống có khẩu vị nặng hơn.

Hơn nữa, khi bạn đã quen ăn mặn,

bạn có thể khó sửa những thói quen này

trong một thời gian ngắn. Từ đó, chế độ ăn

quá nhiều muối gây ra bệnh tăng huyết áp

là do ăn một lượng lớn natri thường xuyên.

Lời khuyên dành cho bạn là nên

điều chỉnh ngay chế độ ăn uống, quay về

chế độ ăn nhạt càng sớm càng tốt. Không

chỉ trong gia vị thực phẩm, nước tương,

nước mắm và bột ngọt cũng chứa rất nhiều

natri. Cần chú ý đến các loại gia vị khi chế

biến để không ăn quá mặn.

3. Tránh áp dụng chế độ giảm

cân mù quáng, thiếu cân nhắc

Mặc dù không phải tất cả những

người béo phì sẽ bị tăng huyết áp, nhưng

béo phì có liên quan mật thiết đến tăng

huyết áp.

Người càng béo, huyết áp càng

cao. Nếu cân nặng của bạn có thể hạ xuống,

thì huyết áp sẽ được hạ xuống tương ứng.

Vì vậy, nhiều người béo phì đang

bận rộn áp dụng các giải pháp giảm cân để

giảm huyết áp. Nhưng dù giảm cân là điều

tốt nhưng không nên thực hiện một cách

mù quáng. Một số người nghĩ rằng, ăn ít

hơn là sẽ giảm cân, chỉ cần giảm cân cho

người gầy đi là được.

Trên thực tế, không phải người

bệnh cao huyết áp nào cũng cần nhịn ăn để

giảm cân, mà bệnh nhân tăng huyết áp nên

chú ý nhiều hơn đến dinh dưỡng và số

lượng cần và đủ trong chế độ ăn uống của

mình.

Nếu bạn ăn quá ít trong mỗi bữa ăn,

điều đó đồng nghĩa với việc sẽ làm suy

giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Do

đó, một phương pháp tốt hơn nên được

thực hiện trước khi giảm cân chính là điều

chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

Giảm chất béo nên thực hiện từ từ,

không quá vội vã vì lo lắng. Bạn có thể ăn ít

chất béo hơn, giảm những thực phẩm chứa

nhiều chất béo, sau đó chuyển sang ưu tiên

ăn thực phẩm thanh đạm, nhẹ nhàng, dễ

tiêu, tập thể dục nhiều hơn, từ đó giúp bạn

có thể giảm cân lành mạnh.

4. Tránh ăn quá nhiều thịt mỡ

Nhiều người thích ăn thịt mỡ, vì

thịt mỡ có cảm giác mềm béo có vị rất

ngon.

Nhưng chúng ta biết rằng, thịt mỡ

chứa rất nhiều chất béo, và lượng chất béo

của chúng sẽ làm tăng hàm lượng

cholesterol trong cơ thể, do đó khiến cơ thể

sinh ra nhiều bệnh khác nhau, từ đó dẫn

đến huyết áp cao.

Lời khuyên dành cho bạn là trong

cuộc sống hàng ngày, nếu bạn hay các

thành viên khác trong gia đình bị chứng

tăng huyết áp thì phải chú ý giảm lượng

chất béo, bạn có thể ăn vài miếng mỗi bữa,

không nên ăn quá nhiều.

Trên đây là một số gợi ý của các

chuyên gia về huyết áp, tim mạch dành cho

bệnh nhân bị huyết áp cao. Hy vọng rằng

những người đang mắc bệnh cao huyết áp

phải khắc phục kịp thời những vấn đề này

và làm cho tình trạng bệnh của mình cải

thiện từng ngày để sức khỏe ổn định càng

sớm càng tốt.■

Cơ chế cải lão hoàn

đồng có sẵn trong cơ thể

ghiên cứu thú vị của Đại

Nhọc Stanford (Mỹ) cho

thấy lão hóa không hẳn

là con đường một chiều, nhờ cơ chế thú vị

xảy ra với các tế bào gốc cơ bắp.

Công trình đứng đầu bởi giáo sư

khoa học thần kinh Thomas Rando từ

Trường Y khoa Stanford (thuộc Đại học

Stanford, Mỹ) đã thí nghiệm trên chuột,

xem xét những gì xảy ra với cơ thể ở cấp độ

tế bào và phát hiện ra sự “cải lão hoàn

đồng” đáng kinh ngạc ở tế bào gốc cơ bắp,

chỉ nhờ việc vui đùa hàng đêm với chiếc

lồng xoay.

Sự trẻ hóa của tế bào gốc cơ bắp

này giúp chúng có thể làm việc như các tế

bào gốc ở người trẻ tuổi hơn, tức có khả

năng sửa chữa các thiệt hại cơ bắp mạnh

mẽ hơn, giống như cách người trẻ thường

hồi phục sau những hoạt động nặng nhọc

hay những chấn thương nhanh và tốt hơn

người già.

Theo giáo sư Rando, trước đó, họ

đã có các nghiên cứu cho thấy sự tái tạo mô

giảm theo tuổi tác chính là do sự suy giảm

chức năng của các tế bào gốc này.

Trong nghiên cứu mới, họ đã sử

dụng những con chuột 20 tháng tuổi, tức

tương đương độ lão hóa của những con

người 60-70 tuổi. Việc một thứ cơ chế “trẻ

hóa” được kích hoạt trong độ tuổi này là

điều đáng ngạc nhiên. Khi cấy tế bào gốc

cơ bắp của chuột già vào chuột trẻ hơn và

chia làm 2 nhóm tập thể dục/không tập thể

dục, các tế bào gốc được cấy vào nhóm tập

thể dục đã nhanh chóng thích nghi và hòa

nhập với cơ thể mới trẻ trung.

Các nhà nghiên cứu cho rằng cơ

chế “cải lão hoàn đồng” bất ngờ này có thể

đã xảy ra nhờ sự tăng biểu hiện của một

phân tử gọi là cyclin D1. Khám phá này

không chỉ củng cố thêm lợi ích đã được

chứng minh của thể dục, mà còn mở đường

cho các phương thuốc “bắt chước” tác

động của thể dục, dành cho những người

già không thể tập luyện thường xuyên,

nhằm điều trị chấn thương và những vấn đề

sức khỏe khác liên quan đến tuổi tác. ■

The VietNam PostThe VietNam PostPage 08* Issue # 1456 * FRIDAY,May 01, 2020 The VietNam PostThe VietNam Post

* Issue # 1456 * FRIDAY,May 01, 2020

Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu Woman/ Family The VietNam … · 2020. 4. 30. · khan hiếm ở...

Documents

Transcript of Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu Woman/ Family The VietNam … · 2020. 4. 30. · khan hiếm ở...