PERFORMANS

http://www.google.com.tr/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http://www.voleybolgundem.com/etiket/d%C3%B6rtl%C3%BC.html&ei=Nlj3VKWKMYPWONyrgLgP&bvm=bv.87519884,d.d24&psig=AFQjCNE9HB8Guw1WWWzQKsmASb0LoXrDHw&ust=1425582476879692

5

Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009

6

Athlete Time (seconds) Date

Usain Bolt (Jamaica) 9.58 Aug 16, 2009

Usain Bolt (Jamaica) 9.69 Aug 16, 2008

Usain Bolt (Jamaica) 9.72 May 31, 2008

Asafa Powell (Jamaica) 9.74 Sept 9, 2007

Asafa Powell (Jamaica) 9.77 June 14, 2005

Tim Montgomery (USA) 9.78 Sept. 14, 2002 (doped)

Maurice Greene (USA) 9.79 June 16, 1999

Donovan Bailey (Canada) 9.84 July 27, 1996

Leroy Burrell (USA) 9.85 July 6, 1994

Carl Lewis (USA) 9.86 Aug. 25, 1991

Leroy Burrell (USA) 9.90 June 14, 1991

Carl Lewis (USA) 9.92 Sept. 24, 1988

Calvin Smith (USA) 9.93 July 3, 1983

Jim Hines (USA) 9.95 Oct. 14, 1968

Jim Hines (USA) 9.99 June 20, 1968

Armin Hary (West Germany) 10.0 June 21, 1960

Willie Williams (USA) 10.1 Aug. 3, 1956

Jesse Owens (USA) 10.2 June 20, 1936

Percy Williams (Canada) 10.3 Aug. 9, 1930

Charles Paddock (USA) 10.4 April 23, 1921

Donald Lippincott (USA) 10.6 July 6, 1912

Erkekler 100m dünya rekorları çizelgesi

Antrenmanın Bilimsel Temelleri

Spor Bilimleri (Spor, Performans ve

Hareketin İncelenmesi)

Anatomi Kinezyoloji Fizyoloji

Spor Hekimliği Biyokimya Beslenme

Biyomekanik Pedagoji Psikoloji

Beceri öğrenimi ............... ................

Antrenman Bilimi

Spor Pedagojisi

Antrenörlük Bilimi

Antrenmanın Bilimsel Temelleri

Antrenman Bilimi

Spor Pedagojisi

Antrenman

Bilimi

Antrenman

Yarışma Antrenman

Performans

Antrenörlük Uygulaması

Sonuç Başarı/Başarısızlık

Bilgi gözlem Uygulama deneyimi

Gelişim

PERFORMANS

PERFORMANS

• Bir sporcunun amacı kendi en yüksek verimliliğine (performans) müsabaka sırasında erişmektir

• Antrenör geniş kuramsal bilgisi ve çok yönlü deneyimiyle bu amaca erişmede sporcuya yol göstermelidir.

PERFORMANS

ANTRENMANIN BİLEŞENLERİ

PERFORMANS

YÜKLENME-YENİLENME

Egzersize Genel Uyum Dinamiği

PERFORMANS

• Sonuç: Başarı – Koşu zamanı – Atılan mesafe/Atlanılan

yükseklik, mesafe – Puan/sayı/gol – Vb.....

• Başarı Süreci: Antrenman

– Antrenman süreci – Antrenman gelişimi – Antrenman kapasitesi – Başarma şekli/aracı

PERFORMANS

Fiziksel Performansı Etkileyen Etmenler

Antrenman Uyumu

Destek Fonksiyonlar: 1. Enerji Kaynağı

a.Alınan b.Depo

2. Oksijen Kullanımı a.Pulmoner solunum

b.Kardiyak debi c. Atım hacmi

d. KAH e. Oksijen kullanımı

Psikolojik Etkenler: Davranış

Motivasyon

Çevre: Yükselti

Yüksek basınç Sıcak Soğuk

Hava kirliliği Gürültü

Somatik Etkenler: Cinsiyet ve yaş Vücut boyutu

Sağlık

Egzersiz türü:

Şiddet Süre Ritm

Teknik Pozisyon

Enerji açığa çıkma süreci

Fiziksel Performans

Performans Gelişimini Etkileyen Faktörler

Antrenman Kapasitesinde Gelişim

Antrenman uyum yeteneğinde gelişim

Yenilenme yeteneğinde gelişim

Performans gelişimi

PERFORMANSIN BİLEŞENLERİ

20

Performans

Psikolojik Özellikler Taktik-Bilişsel

Yetenekler

Dış Etkenler

Kişisel Özellikler (yetenek,

sağlık durumu)

Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Esneklik

Koordinatif Hareket Yetenekler becerileri

TEKNİK

KONDİSYON (biyomotor yetiler)

PERFORMANSI YÖNLENDİRME

21

Antrenman ve normların

belirlenmesi

Antrenman planlaması

Antrenman uygulaması

Antrenman sonuçları

Antrenmanın kontrolü

Antrenmanın değerlendirilmesi

Yönlendirme ve düzenleme işlemleri birbirini tamamlayarak gelişir

22

Kaliteli Antrenman

Performans

Bilim alanından destek alma

Yarışmalar

Motivasyon Sporsal Yetiler Kalıtım

Tesis ve malzeme

Antrenörün bilgisi ve kişiliği

Performansı Etkileyen Etmenler

23

Müsabaka (Yarışma)

Performans (Sporsal verim)

Antrenman

Antrenman etkisi

Antrenman amaçları

Başarı

Değerlendirme Beklentiler

Koşullar

Bilimsel verilere dayalı antrenman yöntemleri !!!??

Uygulanan yöntemlere dayalı bilimsel veriler!!!??

ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

OPTİMAL ANTRENMAN

YENİLENME YARIŞMA

STRATEJİSİ

PERFORMANS BİLEŞENLERİ

Antrenman Yapma Kapasitesi

Antrenmana Uyum Yeteneği

Yenilenme Yeteneği

Neden Performans Analizi 1. Antrenman ve yarışmanın analizi: Başarı/Başarısızlığın Değerlendirilmesi

2. Antrenman hedef ve amaçlarının belirlenmesi

3. Optimal Antrenman Stratejisi: Kuvvetli ve zayıf yönlerin değerlendirilmesi

4. Görev oryantasyon ve dağılımı

5. Amaca yönelik antrenman planlaması

6. Antrenman hedef ve amaçlarına ulaşılıp ulaşılmadığının değerlendirilmesi

7. Sporcunun sağlık durumumun kontrolü

8. Antrenör ve sporcunun genel/özel eğitiminin sağlanması

9. Yorgunluğun kontrolü ve değerlendirilmesi

10. Bireysel ve genel normatif belirleme

11. Yetenek seçimi, yönlendirme ve geliştirme için bilgi edinme

Sporda Performans Analizi

Farklı Antrenman Alanları

Farklı Hareketlerin Miktarı

Miktar/verimlilik Kazanılan/Kaybedilen

(%)

Kondisyonel/Hareket Analizi

Performans Kapasitesi

Performans Bileşenlerinin Sorgulanması

Maç Performansı (Futbol)

Kondisyonel/Hareket Analizi • Kat edilen mesafe

• Toplam mesafe • Farklı hızlardaki

hareketlerin mesafesi

Teknik-Taktik Analiz

Nicelik Bileşeni (adet) • Pas sayısı • Gol sayısı • Atış sayısı • Top kaybı sayısı • Faul sayısı • Köşe Atışı sayısı • Vb.......

Nitelik Bileşeni (%)

• Pas verimliliği • Şut verimliliği • Top kaybı/kazanma

oranı • Kaleci kurtarış

verimliliği • Vb.....

Sağlığın değerlendirilmesi.... Psikolojik Analiz • Stres/kaygı • Motivasyon • Kişilik • Konsantrasyon.....

Antrenörlük Süreci

Gözlem Antrenman ve yarışma

Analiz Yarışma öncesinde,

sırasında ve sonrasında

Değerlendirme Yorumlama ve karar verme

Planlama Elde edilen bilgiye dayalı ve amaçlar doğrultusunda

Geribildirim Doğru, hatasız ve pozitif

– Fizyolojik

– Biyomekanik

– Psikolojik

– Medikal

– Beslenme

– Antropometri

– Vs......

Antrenman ve Performans Analizi

ANALİZ

Performans Değerlendirmesinin Nedenleri...

Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri

• Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi

• Antrenman ve değerlendirmesi

• Optimal antrenman stratejisi

• Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

Antrenman Sürecinin Değerlendirmesi

• Performans değerlendirmesinde kullanılacak test

Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı?

Geçerli olmalı

Güvenilir olmalı


Geçerli Test

Bir test ölçmesi gerekeni ne kadar iyi ölçer?


Güvenilir Test

Test ne kadar tekrar edilebilir?

Laboratovar Testleri

• Standart, sabit çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb)

• Yüksek güvenirlik

• Yarışma ortamından farklı

• Düşük geçerlik

Saha Testleri

• Değişken çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb)

• Düşük güvenirlik

• Yarışma ortamına benzer/aynı

• Yüksek geçerlik

HANGİ TEST?

Saha Testleri (Değişken Çevre)

Lab Testleri (Sabit Çevre)

http://www.google.com.tr/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http://www.dna-sports-performance.com/theory-zone/1099/attachment/fiona-hughes-treadmill-test/&ei=0Hv8VM--Os74PIy1gJgP&psig=AFQjCNG0i71tHqMIlmj5r0XCulPwWOih0w&ust=1425919303207139

TEST SEÇİMİ

• Metabolik Özellikli

• Spor Özellikli

• Deneyim ve antrenman durumu

• Yaş ve cinsiyet

• Çevresel etkenler

• Test sporun fizyomekanik yapısına özel metabolik stes yaratmalıdır.

TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli

TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli

TEST SEÇİMİ:Spor Özellikli

• Elit çocuk ve genç sporcularda çalışırken öğrenme etkisi ile metabolik etki arasındaki fark bilinmeli

TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu

TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu

Testlerin Sıralaması

PERFORMANS -...

Documents

Transcript of PERFORMANS -...