INFOBOX - N.º 11
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10 de Abril de 2010
INFOBOX - N. 011 - 2010
2º TRIM.
*Publicado por Dr. Luiz Fernando Sella
1. Nutrição: obesidade, dieta rica em gor-duras e açúcar enfraquecem o sistema imunológico e diminuem a produção de anticorpos. Por outro lado, uma dieta rica em frutas e verduras frescas, fontes de antioxidantes e vitaminas (como C e E) aumenta a resistência contra doenças respi-ratórias.
2. Beba dois litros de água por dia e, de preferência, entre as refeições - e não durante. Manter o corpo hidratado é funda-mental para combater as infecções e doen-ças.
3. Vitamina D: produzida pelo corpo após a incidência na pele da radiação ultravioleta proveniente do sol, a vitamina D diminui a incidência de infecções respiratórias. Tome pelo menos 20 minutos de sol por dia, em horários e locais adequados.
4. Ar puro: respire ar puro profundamente e deixe sua casa bem arejada. Ambientes fechados e úmidos são repletos de germes circulantes.
5. Exercício físico moderado ajuda na pre-venção da gripe. Entretanto, exercício físico intenso e extenuante diminui a resistência contra infecções respiratórias. Sugiro uma caminhada diária de 30 minutos ao ar livre.
6. Mesmo que não seja o caso, é importante saber: Evite álcool, cigarro ou outras drogas que diminuem a eficiência do sistema imu-nológico. Fumar resseca as narinas e parali-sa os cílios respiratórios (delicados fios encontrados nas vias respiratórias que aju-dam a retirar germes e outras partículas de dentro do corpo). Fumar um cigarro paralisa esses cílios por 30-40 minutos.
7. Sono: privação de sono, mesmo parcial, reduz a atividade das células de defesa em 30%, e também reduz a eficiência das vaci-nas. Procure dormir antes das 22h, durante 7-8 horas por noite.
8. Você é o que você pensa: fatores psicoló-gicos influenciam a resposta imunológica e alteram a susceptibilidade a infecções. Estresse crônico está relacionado com dimi-nuição dos anticorpos, ao passo que otimis-mo e boas relações interpessoais estão associados com melhora do status imunoló-
gico. Mágoas, ansiedade, descontentamen-to, remorso, culpa e desconfiança em Deus e nas pessoas tendem a quebrar nossas forças vitais e nos deixar enfraquecidos, trazendo doenças.
9. Um remédio esquecido: cante uma músi-ca ou hinos de louvor a Deus. Cantar não somente melhora nosso humor como tam-bém pode ser terapêutico. Estudos mostram que cantar aumenta a quantidade de Imuno-globulina A (IgA) na saliva, uma classe de anticorpos que protegem as mucosas.
10. O alho aumenta a imunidade e tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Se você foi exposto ao vírus da gripe, tente beber este coquetel: 1 litro de água, 1 dente de alho sem casca e 1 limão. Bata no liquidificador e beba.
Ministério da Saúde - CPA II
Dicas de SaúdeDicas de Saúde
ESPECIALESPECIAL
GRIPE GRIPE -- H1N1 H1N1
Parte 2/2
Tudo o que Tudo o que
você precisa você precisa
saber!*saber!*
Essa semana vamos ver algumas reco-Essa semana vamos ver algumas reco-
mendações simples para fortalecer o mendações simples para fortalecer o
sistema imunológico naturalmente.sistema imunológico naturalmente.
U m carregador de água na Índia levava dois potes grandes,
ambos pendurados em cada ponta de uma vara a qual ele carregava atravessada em seu pescoço. Um dos potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água no fim da longa jornada entre o poço e a casa do chefe. O pote rachado chegava apenas pela metade. Foi assim por dois anos, diariamente. O carregador entre-gando um pote e meio de água na casa de seu chefe. Claro, o pote perfeito estava orgulhoso de suas realizações. Porém, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeição, e sentindo-se miserável por ser capaz de realizar apenas a metade do que ele havia sido designado a fazer. Após perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote falou para o homem um dia à beira do poço: - Estou envergonhado, e quero pedir-lhe desculpas. - Por quê ? Perguntou o homem. De que você está envergonhado ? - Nesses dois anos eu fui capaz de entregar apenas a metade da minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a água vaze por todo o caminho da casa de seu senhor. Por causa do meu defeito, você tem que fazer todo esse trabalho, e não ganha o salário completo dos seus esfor-ços, disse o pote. O homem ficou triste pela situação do velho pote, e
com compaixão falou: - Quando retornarmos para a casa de meu senhor, quero que percebas as flores ao longo do caminho. De fato, à medida que eles subiam a montanha, o velho pote rachado notou flores selvagens ao lado do caminho, e isto lhe deu certo ânimo. Mas ao fim da estrada, o pote ainda se sentia mal porque tinha vazado a metade, e de novo pediu desculpas ao homem por sua falha. Disse o homem ao pote: - Você notou que pelo caminho só havia flores no seu la-do ? Eu, ao conhecer o seu defeito, tirei vantagem dele. Lancei semen-tes de flores no seu lado do caminho, e cada dia enquanto voltávamos do poço, você as regava. Por dois anos eu pude colher estas lindas flores para ornamentar a mesa de meu senhor. Se você não fosse do jeito que você é, ele não poderia ter esta beleza para dar graça à sua casa. Cada um de nós temos nossos próprios e únicos defeitos. Todos nós somos potes rachados. Porém, se permitirmos, o Senhor vai usar estes nossos defeitos para embelezar a mesa de seu Pai. Na grandiosa economia de Deus, nada se perde. Nunca deveríamos ter medo dos nossos defeitos. Se os conhecermos, eles poderão causar beleza. Aos olhos de Deus, somos especiais. Feliz Sábado. Fonte: InternetFonte: Internet www.cpa222.blogspot.comwww.cpa222.blogspot.com
O Pote Rachado
O Pote Rachado
A SUA CAIXA DE INFORMAÇÕESA SUA CAIXA DE INFORMAÇÕES
Para refletir...Para refletir...
PARABÉNS CUIABÁ!PARABÉNS CUIABÁ!
291 ANOS291 ANOS QUE DEUS ABENÇÕE A TODOS OS CUIABANOS AQUI NASCIDOS
E QUE AQUI CHEGARAM. 8 DE ABRIL
Calendário de VacinaçãoCalendário de Vacinação
contra a Influenza H1N1contra a Influenza H1N1
22 DE MARÇO22 DE MARÇO
À 02 DE ABRIL*À 02 DE ABRIL*
Prorrogada atéProrrogada até
23 de abril23 de abril
Gestantes
Crianças de 06 meses a menores de 2 anos - 1ª dose. A 2ª dose será 30 dias após a primeira.
População com doença crônica - Exceto idosos com 60 anos ou mais.
05 a 2305 a 23
DE ABRILDE ABRIL População Saudável De 20 a 29 anos.
24 DE ABRIL A24 DE ABRIL A
07 DE MAIO07 DE MAIO
Idosos com 60 anos ou mais - portadores de doenças crônicas.
10 a 2110 a 21
DE MAIODE MAIO População Saudável De 30 a 39 anos.
http://portal.saude.gov.brhttp://portal.saude.gov.br
PARA ANUNCIAR: [email protected] * 065 84030850
INFOBOX é uma publicação sema-nal das programações relacionadas à Igreja Adventista do 7º Dia do CPA II - Cuiabá/MT. Todos os
ministérios podem utilizar este espaço. Ministério da Comunicação * CPA II.
PROGRAMAÇÃO - IASD - CPA II
Sábado - 10 de Abril
MANHÃ 08:00h Classe de Professores
09:00h Escola Sabatina
10:15h Culto Divino
TARDE - Hoje não teremos Culto Jovem.
Preg. Resp. Julival Rocha - CPA II
Domingo - 11 de Abril
19:30h Culto Evangelístico
Preg. Resp. Hugo Hoffmann - CPA II
Quarta-Feira - 14 de Abril
19:30h Culto de Oração
Preg. Resp. Andrea Machado
Escala de RecepcionistasEscala de Recepcionistas
SAB - 10/04 Elair Proença - Vera Andrade - Wesney
DOM - 11/04 Abezair Gusmão e Jacques Gusmão
QUA - 14/04 Vera Zanatta e Adair Zanatta
SAB - 17/04 Vera Oliveira, Thamires Silva, Beto
Atenção: é importante atentar-se para o horário
das programações e estar com antecedência para
receber os irmãos e visitantes.
www.cpa222.blogspot.comwww.cpa222.blogspot.com
Horários e Escala de PregadoresHorários e Escala de Pregadores
Escala de MúsicaEscala de Música
SAB - 10/04 Adriano - Res. Coxipó
DOM - 11/04 Escala Não Divulgada.
QUA - 14/04 Escala Não Divulgada.
SAB - 17/04 Escala Não Divulgada.
Próx. Sábado - 17 de Abril
Preg. Resp. Reinaldo Nascimento
INFOBOX N.º 011/2010 * 10 de Abril de 2010
Lição 03 - Aptidão Física e Espiritual Verso para memorizar: Isaías 40:31
“Mas os que esperam no Senhor renovam as suas
forças, sobem com asas como águias, correm e não
se cansam, caminham e não se fatigam.”
Lição da Escola Sabatina para a próxima semana:
Leituras da semana: Salmos 139:13-15; I Coríntios 3:16; I Coríntios 17; I Coríntios 9:24-27; Efésios 2:8; II 4:7; II Timóteo 2:3-5; Hebreus 11:6
2º Trimestre 2010 - SAÚDE E CURA
GRUPO MASCULINO AD’LOUVOR
Ensaio hoje com todos os integrantes - às 14H
Ad’Louvor
CORAL JOVEM CPA II
Ensaio hoje com todos os inte-grantes - às 15H - Na Igreja
Um curso especial criado para que o aluno aprofunde no conhecimento das Escrituras Sagradas, preparando-o para um futuro
batismo.
NOVO VISUAL - NOVA DIDÁTICA
Traga convidados e ganhe 02 Bíblias no final do curso. Uma pra você e outra para
nosso amigo interessado.
Em BreveEm Breve
A SAÚDE COMEÇAA SAÚDE COMEÇA
NA COZINHANA COZINHA
21 de ABRIL21 de ABRIL
IASD IASD -- CPA II CPA II
Dicas e SugestõesDicas e Sugestões
Receitas EspeciaisReceitas Especiais
Teoria e Prática!Teoria e Prática!
OFICINA 1 OFICINA 1 -- COMO FAZER PRATOS SAUDÁVEIS COMO FAZER PRATOS SAUDÁVEIS
Iniciantes eIniciantes e
IntermediáriosIntermediários
* Inscrições Limitadas* Inscrições Limitadas
Máx. 25 Pessoas.Máx. 25 Pessoas.
Prato I Prato I -- Almôndegas Almôndegas
Procure Já oProcure Já o
Ministério da Saúde do Ministério da Saúde do
Dicas de SaúdeDicas de Saúde
ESPECIAL GRIPE * H1N1 Tudo o que você precisa saber!
A SAÚDE COMEÇA A SAÚDE COMEÇA
NA COZINHANA COZINHA
21 de ABRIL21 de ABRIL NA SUA IGREJANA SUA IGREJA
TREINAMENTO - AMT
Pr. Ricardo Ferrer
DUPLAS MISSIONÁRIAS
17 DE ABRIL * Ig. CPA II
14:45H
08 DE MAIO
ORAÇÃO E INTERCESSÃO
JEJUM* DIA D.
Prepare-se * Participe.
Um dia especial onde sua participação fará toda a diferença. Con-tinue orando por esse projeto e pelas famí-lias de nossa igreja.
O Q. VemO Q. Vem
Por Aí?Por Aí? ENSAIOS E REUNIÕES
Interessados devem procurar o Pr. Gilberto. Anfitriões, Líderes, Membros.
PEQUENOS GRUPOS
Excepcionalmente, neste Domingo, não haverá Reunião do Clube.
Voltamos em breve com novidades. DESBRAVADORES
SÍRIUS - CPA II
CULTO JOVEM! Até o final desta edição, não foi informado por parte da diretoria se teremos Culto J.A. - Continuamos na expectativa! JOVENS CPA II
CALENDÁRIO DE ABRILCALENDÁRIO DE ABRIL
Fonte: http://www.inpe.br/ Fonte: http://www.inpe.br/
TODOS OS SÁBADOS a Classe dos Jovens tem início alguns minutos mais cedo. Acorde e venha buscar a Deus através do estudo da lição.
Visite o Blog dos Jovens em: www.cpa222.blogspot.com