Be brave

Have you ever heard of FOMO? It’s “fear of missing out” — and you may be experiencing it from social media. Learn how you can conquer your FOMO...

As we and our loved ones grow older, mental health needs special attention since it impacts overall wellness. Read more about caring for yourself and older people in your life...

It can be hard to know what to say — and not say — to someone who’s depressed. Learn some tips on how to talk to someone who’s depressed...

After you have a baby, it can be a wonderful, exciting time. But many women feel stressed, anxious, and sad. Watch this video to learn more about postpartum depression...

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Featured Article: Social media and your emotions

Monthly Awareness: Mental health and older adults

Infographic: Talking to someone who’s depressed

Let’s Talk video: Postpartum depression

May 2019 Newsletter

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Social media and your emotions

Have you ever heard of FOMO? It’s “fear of missing out” — and you may be experiencing it from using social media. That’s right: Social media can affect your emotions. It may make you feel lonely, anxious and sad.

How? While social media connects you to other people, it can also cause you to compare your life to the lives they share online. When you see posts of friends at a party, you may feel left out. If you see someone’s vacation pictures, you may wonder why your own vacations don’t seem that great.

Feeling “less than” Social media can leave you feeling as if your life is less exciting, less romantic or less successful than other people's. You may think you’re missing out. That’s FOMO.

Social media isn’t realityIt’s important to realize what you see on social media isn’t always reality; it’s simply what others choose to share. You can have FOMO if you start to believe that other people’s lives really are all parties, beaches, romance and good times.

Ways to conquer your FOMOHelp yourself overcome FOMO by:

• Limiting your time on social media

• Connecting with people by getting together in person

• Appreciating what you have in your own life rather thancomparing it to what other people post online

You can beat FOMO. Just tune out of social media more often and tune into the pleasures of your own life.

The EAP is administered by Resources For Living, LLC.All EAP calls are confidential, except as required by law. This material is for informational purposes only. Information is believed to be accurate as of the production date; however, it is subject to change.

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Mental health

and older adults

Many people think of the older years as a simpler, easier time of life. And there are surely many pleasures to enjoy. Elders may have the joys of grandchildren, travel, taking up new hobbies and a more relaxed pace.

However, older people can also face hardships. And these can impact their emotional and mental well-being. For example:

• They might suffer losses of loved ones.

• They may retire and lose both income and identity.

• Many have to leave their lifelong homes.

• They may misuse alcohol or substances to escapetheir feelings.

• They can develop illnesses that require them to takeseveral medications. Some of these illnesses can causephysical and mental changes. The same goes for themedications. It can be hard to tell if an older person’ssymptoms are from illness, medication or emotionalproblems.

Older peoples’ mental health needsIn a society that places so much importance on youth, change and novelty, elders can feel irrelevant. Yet they still often have much to contribute.

Elders can find ways to feel productive, necessary and important. For instance, they can mentor, teach and find other ways to share their lifetime experience.

Caring for yourself and the older people in your lifeAging has its challenges. As we and our loved ones grow older, mental health needs special attention since it impacts overall wellness.

May is Mental Health Awareness Month, so now’s a good time to get informed and be proactive. For more reading and information, visit A Place for Mom and the National Institute of Mental Health.

The EAP is administered by Resources For Living, LLC.All EAP calls are confidential, except as required by law. This material is for informational purposes only. It contains only a partial, general description of programs and services and does not constitute a contract. Information is not a substitute for professional health care and is not meant to replace the advice of health care professionals. Contact a health care professional with any questions or concerns about specific health care needs. Information is believed to be accurate as of the production date; however, it is subject to change.

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Talking to someone who is

DEPRESSEDIt can be hard to know what to say — and not say — to someone

who’s depressed. Here are some tips:

Avoid saying:

Do say:

“Snap out of it.”

“I know just how you feel.”

“Aren’t you grateful for all you have?”

“It’s all in your head.”

“I’m here for you.”

“It’s ok for you to feel this way.”

“Have you told your doctor how you feel?”

“Do you have any thoughts of suicide?”

“There’s hope and help for you.”

“You’re strong enought to handle this on your own.”

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Sea valiente

De mayo de 2019 Boletín

¿Alguna vez ha oído hablar de FOMO? Es el “miedo a perderse algo” (FOMO, por sus siglas en inglés) y puede que lo esté experimentando a causa de las redes sociales. Aprenda cómo enlatar vencer el FOMO...

Después de tener un bebé, puede ser un momento maravilloso y emocionante. Pero muchas mujeres se sienten estresadas, ansiosas y tristes. Vea este video para aprender más sobre la depresión posparto... En inglés.

A medida que nosotros y nuestros seres queridos envejecemos, la salud mental necesita atención especial, ya que afecta el bienestar general. Lea más acerca de cuidar de sí mismo y de las personas mayores en su vida...

Puede ser difícil saber qué decir y no decir a alguien que está deprimido. Aprenda algunos consejos sobre cómo hablar con alguien que estádeprimido...

Artículo destacado: Las redes sociales y sus emociones

Conciencia mensual: Salud mental y adultos mayores

Infografía: Hablar con alguien que está deprimido

Hablemos: La depresión posparto

Cómo obtener ayudaPara solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su worklife services. Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.

Hágalo

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Las redes sociales y sus

emociones

¿Alguna vez ha oído hablar de FOMO? Es el “miedo a perderse algo” (FOMO, por sus siglas en inglés) y puede que lo esté experimentando a causa de las redes sociales. Es real: Las redes sociales pueden afectar sus emociones. Pueden hacer que se sienta solo, ansioso y triste.

¿Cómo? Si bien las redes sociales lo conectan con otras personas, también pueden hacer que compare su vida con las vidas que publican en línea. Cuando ve publicaciones de amigos en una fiesta, puede sentirse excluido. Si ve las fotos de las vacaciones de alguien, puede preguntarse por qué sus propias vacaciones no parecen tan geniales.

Sentirse “menos que” Las redes sociales pueden hacer que se sienta como si su vida fuera menos emocionante, menos romántica o menos exitosa que las de otras personas. Puede pensar que se está perdiendo algo. Eso es FOMO.

Las redes sociales no son la realidadEs importante darse cuenta de que lo que ve en las redes sociales no es una realidad; son las partes de la realidad que otros eligen compartir. Puede tener FOMO si empieza a creer que las vidas de otras personas son realmente fiestas, playas, romance y buenos momentos.

Maneras de vencer el FOMOAyúdese a superar FOMO haciendo lo siguiente:

• Limite el tiempo que dedica a las redes sociales.

• Conéctese con la gente en persona más a menudo.

• Aprecie lo que tiene en su propia vida en lugar decompararlo con lo que otras personas publican en línea.

Puede vencer el FOMO. Simplemente desconéctese de las redes sociales más a menudo y conéctese con los placeres de su propia vida.

El programa EAP está administrado por Resources For Living, LLC.Todas las llamadas del programa EAP son confidenciales, excepto que la ley exija lo contrario. Este material es solo a fines informativos. Se considera que la información es precisa a la fecha de producción. Sin embargo, está sujeta a cambios.

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Salud mental y adultos mayores

Muchas personas piensan en la edad avanzada como un tiempo de vida más simple y fácil. Y seguramente hay muchos placeres para disfrutar: Los ancianos pueden tener la alegría de los nietos, viajar, dedicarse a nuevos pasatiempos y llevar un ritmo más relajado.

Sin embargo, las personas mayores también pueden enfrentar dificultades. Y estas pueden impactar su bienestar emocional y mental. Por ejemplo:

• Podrían sufrir pérdidas de seres queridos.

• Pueden jubilarse y perder sus ingresos y su identidad.

• Muchos tienen que abandonar sus hogares de todala vida.

• Pueden usar indebidamente alcohol o sustancias paraescapar de sus sentimientos.

• Pueden desarrollar enfermedades que requieren quetomen varios medicamentos. Algunas de estasenfermedades pueden causar cambios físicos y mentales.Lo mismo ocurre con los medicamentos. Puede ser difícilsaber si los síntomas de una persona mayor son porenfermedad, medicamentos o problemas emocionales.

Necesidades de salud mental de las personas mayoresEn una sociedad que otorga tanta importancia a la juventud, el cambio y la novedad, los ancianos pueden sentirse irrelevantes. Sin embargo, a menudo todavía tienen mucho que aportar.

Los ancianos pueden encontrar maneras de sentirse productivos, necesarios e importantes. Por ejemplo, pueden ser mentores, enseñar y encontrar otras maneras de compartir su experiencia de por vida.

Cuidarse a uno mismo y cuidar a sus personas mayoresEnvejecer no es algo sencillo. A medida que nosotros y nuestros seres queridos envejecemos, la salud mental necesita atención especial, ya que afecta el bienestar general.

Mayo es tanto el mes de la Concientización sobre la salud mental como, así que este es un buen momento para informarse y ser proactivo. Para obtener más información y acceder a otras lecturas, visite Un lugar para mamá y el Instituto Nacional de Salud Mental.

El programa EAP está administrado por Resources For Living, LLCTodas las llamadas del programa EAP son confidenciales, excepto que la ley exija lo contrario. Este material es solo a fines informativos. Contiene solo una descripción parcial y general de los programas y servicios y no constituye un contrato. La información no es sustituto de la atención médica profesional y no debe reemplazar el consejo de los profesionales médicos. Si tiene alguna pregunta o duda con respecto a necesidades específicas de atención médica, póngase en contacto con un profesional médico. Se considera que la información es precisa a la fecha de producción. Sin embargo, está sujeta a cambios.

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Hablar con alguien que está

DEPRIMIDOPuede ser difícil saber qué decir y no decir a alguien que está

deprimido. A continuación, se brindan algunos consejos:

Evite decir:

Diga:

“Anímate”

“Sé exactamente cómo te sientes”

“¿No estás agradecido por todo lo que tienes?”

“Todo está en tu cabeza”

“Estoy aquí para ayudarte”

“¿Le has dicho a tu médico cómo te sientes?”

“Está bien que te sientas de esta manera”

“¿Tienes algún pensamiento suicida?”

“Hay esperanza y ayuda para ti”

“Eres lo suficientemente fuerte para manejar esto por tu cuenta”

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