Una Herramienta para Tu Vida Recibe una gran bienvenida al Mundo del Coaching de Transformación!

El propósito de este libro de trabajo es ser una herramienta práctica que te sirva de guía para crear la vida que quieres.

Ya sea que estés haciendo este Curso de Introducción para tu crecimiento y desarrollo personal, o como herramienta en tu profesión u ocupación actual, o si te interesa convertirte en un Coach profesional, o todas las anteriores, te recomendamos enfocarte primero en ti y en tu vida.

Cuando nosotros hemos experimentado en nuestra propia vida lo que es posible al vivir en bienestar y plenitud, podemos compartirlo con otros de una manera que genere inspiración e impacto en sus vidas.

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Libro de Trabajo

Curso de Introducción al Coaching de Transformación

Coaching Es la acción de guiar a alguien a mejorar algún aspecto de su vida

Coach Es la persona que lleva a cabo el coaching

Coachee o Cliente Es la persona que recibe el coaching

Uso de los términos “Quiero dedicarme al coaching”

“Quiero hacer coaching”

“Quiero recibir coaching”

“Quiero ser un Coach”

“Quiero hablar con un Coach”

VIVIR LA EXPERIENCIA A TITULO PERSONAL

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APRENDER EL COACHING COMO HERRAMIENTA

PARA AYUDAR A OTROS

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INSPIRAR Y FACILITAR TRANSFORMACIÓN EN

OTROS

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Recomendaciones para Vivir los Beneficios del Coaching Esta es una excelente oportunidad en tu vida para experimentar bienestar, realización y plenitud.

‣ Involucrarte: Los cambios positivos en nuestra vida se originan cuando tomamos una decisión activa de cambio y mejora. Esto requiere de nuestro pleno compromiso de involucrarnos (meternos de lleno) en este proceso de transformación.

‣ Espacio: En la actualidad estamos consumidos por el día a día, la rutina, las miles de ocupaciones, pero si no hacemos algo diferente vamos a seguir viviendo más de lo mismo. Por eso es importante que te des el espacio para dedicarle algún tiempo a este estudio para que puedas disfrutar los beneficios en tu vida.

‣ Vivir la experiencia: Al hablar de Coaching de Transformación estamos adentrándonos en la vida misma, en nuestra felicidad, realización, en ser inspiración en nuestra vida y en la vida de otros. Para ello tenemos que trascender la teoría, ir más allá de simplemente escuchar o leer pasivamente. Por eso en este libro de trabajo y durante el Curso te vamos a pedir que hagas algunos ejercicios

reflexionando sobre tu vida y tus creencias. Es importante que te des la oportunidad de realizarlos para que te beneficies al máximo de este curso.

‣ Atención: Muchos tendemos a distraernos buscando más y más teorías y conocimientos, pero para poder disfrutar de resultados es indispensable que nos enfoquemos en algo hasta completarlo. En este caso este Curso de Introducción al Coaching de Transformación.

“Todos contamos con un potencial increíble dentro de nosotros”

‣ Posibilidades y Esperanza: De una u otra manera todos los seres humanos hemos afrontado y afrontamos retos de todo tipo. La vida nos presenta sorpresas permanentemente. Y algo que comúnmente se pasa por alto es el sentir de esperanza interno, que nos indica que sin importar lo difícil de la situación siempre hay posibilidades de cambio. Es importante prestarle atención a este sentir y dejarnos guiar por el cuando lo sentimos.

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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA

UNA VIDA DE REALIZACIÓN Y DE PLENITUD Todos los seres humanos sin importar las circunstancias pasadas, presentes o futuras, tenemos una capacidad innata para disfrutar una vida de plenitud, gozo y bienestar. Sólo necesitamos contar con las herramientas y el entendimiento adecuado para conectar con nuestro potencial, rompiendo las limitaciones que nos distraen y nos bloquean nuestra magnificencia.

VIDEO 2 - Curso de Introducción

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COACHING de Transformación Efectiva hacia el Éxito, el Bienestar y la Realización

Entremos en Materia!

Ojalá puedas imprimir este material o si quieres puedes llevar un cuaderno aparte para anotar tus respuestas pero te recomendamos escribirlas de manera manual en lo posible.

Por favor responde de la manera más completa y extensa que puedas, estas respuestas no las tienes que compartir con nadie y no hay respuesta ni correcta ni errada. No sobre-analices tus respuestas, escribe lo primero que se te ocurre. El gran valor de escribir es que te hace reflexionar sobre puntos importantes de tu vida, lo que te permite empezar a vivir el coaching y su efecto transformador en tu vida.

Las preguntas de este libro de trabajo van acompañadas de los videos del curso de introducción por eso es importante que los lleves al tiempo.

‣ Cuáles son los estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en la gente en la actualidad?

‣ Cuáles son tus estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en ti?

VIDEO 3 y 4 - Curso de Introducción

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‣ En este momento de tu vida, cuáles son las 5 cosas más importantes que te gustaría lograr en el corto y mediano plazo? Puede ser algo tangible o algo interno (una forma de sentir, algo de tu personalidad, etc).

‣ De 1 a 10, siendo 10 algo imperativo - prioritario en tu vida - algo demasiado importante y 1 algo no importante.Qué tan importante es para ti lograr lo anterior y por qué es así de importante?

‣ Qué te trajo al Mundo del Coaching? Qué buscas en él?

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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA

‣ Cuáles son las 5 cosas / situaciones más importantes que quieres cambiar (que quieres que sean diferentes) o eliminar en tu vida en el corto y mediano plazo? Puede ser algo tangible o algo interno (una forma de sentir, algo de tu personalidad, etc).

‣ De 1 a 10, siendo 10 algo imperativo - prioritario en tu vida - algo demasiado importante y 1 algo no importante.Qué tan importante es para ti cambiar estas cosas y por qué son así de importantes?

‣ Qué notaste de tu claridad acerca de lo que quieres y no quieres en tu vida en este momento? Qué tanto te has dado el espacio para reflexionar en ello?

‣ Todo esto que has expresado que quieres lograr o cambiar, es algo que viene de dentro de ti? O es algo que crees deberías querer de acuerdo a la opinión o reglas de otros?

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‣ Qué crees que necesitas para lograr lo que quieres?

‣ Qué de esto que crees necesitas, depende total y exclusivamente de ti?

‣ Qué crees que necesitas para cambiar lo que no quieres?

VIDEO 6 - Curso de Introducción

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‣ Crees que hay algo en ti que te está obstaculizando o deteniendo para lograr lo que quieres o cambiar lo que no quieres? Si es así, qué es?

Para lograr la vida que queremos debemos tener en cuenta que:

✅ Es indispensable darnos el espacio y el tiempo para pausar el “corre-corre” del día a día y aclarar con nosotros mismos qué es lo que realmente queremos para nuestra vida y notar si lo que estamos haciendo nos está acercando o alejando de ello.

✅ Además de la claridad, es importante que nos demos cuenta dónde estamos depositando nuestra atención. Nuestro enfoque está dirigido hacia aquello que no depende de nosotros, o en aquello que si está en nuestro control?

✅ Otro aspecto para empezar a notar son tus creencias, aquello que das por cierto. En el resto del curso hablaremos más a profundidad de esto.

‣ Qué crees se necesita de ti (que sólo dependa de ti) para lograr o para cambiar eso que quieres?

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‣ En la actualidad muchas personas creen que para lograr lo que quieren tienen que sacrificar su bienestar, su felicidad, su plenitud. Creen que es necesario vivir con estrés, ansiedad, preocupación, o muchos incluso creen que es necesario sufrir para lograr lo que quieren. Tu crees que eso es necesario para lograr lo que quieres? Si no es así, qué crees que se requiere para lograrlo?

‣ Qué características personales crees que tiene la gente que lleva una vida de éxito, bienestar, felicidad y plenitud? (No hablamos de la “suerte”, ni de las condiciones económicas o sociales, sino de su forma de ser personal o de su estado interno/mental/ emocional)

‣ Cuáles de estas características crees tu que tienes o que estás usando en este momento para crear la vida que quieres? y cuáles no?

VIDEO 7 - Curso de Introducción

VIDEO 8 - Curso de Introducción - Lo que das por cierto

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‣ Si hay alguna de estas características que crees no tienes o no estás usando, por qué crees que es esto?

‣ Cuando piensas en ti mism@, qué das por cierto acerca de ti y de tu vida?

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‣ Qué crees acerca de la vida, del mundo, de las otras personas? (Escribe por favor lo más protagónico, más presente y más importante para ti)

Invertir en nosotros, tomándonos el tiempo y dándonos el espacio para reflexionar acerca de lo que está ocurriendo en nuestra mente es un paso muy importante para vivir en bienestar y en plenitud.

Video 9 - Lo que Damos por Cierto = Nuestra Realidad

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Aquello que damos por cierto y que creemos como la única verdad determina la experiencia de la vida que

tenemos

‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo, limita lo que crees como posible para ti?, es decir crees que limita lo que has definido que quieres lograr en tu vida? y por qué?

‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo, TE SIRVE para lograr lo que quieres y para disfrutar una vida de bienestar? De no ser así, cómo crees que te impacta el creer eso en tu vida?

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‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas sólo porque tu las dabas por ciertas.Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…

Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y sentimos como REALIDAD momento a momento, es nuestro pensamiento.

Vivimos en el mundo creado por la experiencia de lo que damos por cierto (pensamiento).

Lo que no está en nuestro pensamiento no hace parte de nuestra realidad en ese momento.

‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por cierto era la verdad? Creías que de la forma en que lo pensabas ERA la situación?

Video 11 - Lo que damos por cierto

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‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas sólo porque tu las dabas por ciertas. Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…

Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y sentimos como REALIDAD momento a momento, es nuestro pensamiento.

Vivimos en el mundo creado por la experiencia de lo que damos por cierto (pensamiento) instante a instante.

Lo que no está en nuestro pensamiento no hace parte de nuestra realidad en ese momento.

‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por cierto era la verdad? Creías que como lo pensabas ERA la situación?

Video 12 - Actitud de Aprendizaje

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‣ Qué tanto juzgas, descartas, calificas o criticas cuando estás “aprendiendo” algo? Qué tanto le das la oportunidad a la información de “tocarte”, como si fuese algo nuevo que vale la pena explorar curiosamente antes de pasarlo por los filtros de lo que ya das por cierto?

Una de las grandes limitaciones de los seres humanos ocurre cuando dejamos de verdaderamente aprender, porque nos aferramos a lo que ya damos por cierto y con base en ello descartamos, juzgamos, filtramos o criticamos lo que estamos oyendo o viendo.

Esa etapa de la niñez donde nos maravillamos con todo es un ejemplo de la ilimitada capacidad que tenemos de explorar y estar presentes a lo que la vida nos trae al frente.

Video 14 - Verdad y Realidad

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‣ Por favor escribe una de las creencias o algo que das por cierto acerca de ti, que consideras es limitante o negativo.

‣ Es esto una verdad absoluta? O es UNA versión de los hechos o una opinión basada en UNA SOLA forma de pensar?

‣ Tu interpretación de los “hechos” es la única posible? ó hay la posibilidad de que haya otras versiones o interpretaciones de los “hechos” y sus efectos en tu vida?

‣ Si le plantearás los hechos, tus opiniones y/o tus creencias a otras personas, ¿consideras que todas creerían y opinarían exactamente lo mismo que tu?, ¿incluso si tienen diferentes edades, origen cultural, religioso?

‣ La forma en que tu ves o das por cierto esto, ¿es un estándar o regla que aplica siempre para TODAS las personas en TODO momento?

‣ Esta creencia o idea es algo que está “escrito en piedra” o en algo como el “manual universal de la vida”? O está basada en más creencias, interpretaciones, ideas o formas de ver la vida?

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‣ Qué tanto estás defendiendo o justificando lo que das por cierto acerca de estas creencias?

‣ Dónde se encuentra como “la verdad” esta creencia o idea que NO sea en tu mente o en la mente de aquellos que pueden estar de acuerdo contigo?

Felicitaciones por completar este libro de trabajo!Confío en que al seguirlo junto con los videos y al hacer los ejercicios planeados acá, hayas podido notar cosas valiosas acerca de tu vida y de cómo funcionamos los seres humanos, todo en pro de tu bienestar y realización.

Estamos tan rodeados de teorías, técnicas, filosofías y material de “éxito”, que cada vez es más difícil encontrar en toda esa montaña de cosas, algo que verdaderamente funcione, que sea sostenible para el largo plazo, que nos traiga plenitud y gozo, a la vez que resultados tangibles.

Nos hemos acostumbrado a buscar la fórmula o la “píldora” mágica que nos solucione los problemas y que nos manifieste nuestros deseos.

Sumado a esto, socialmente se ha vuelto más y más común quedarnos en un nivel superficial y nuestro nivel de atención cada vez es más corto.

Por qué es importante notar esto?✅ Porque para encontrar la fuente de bienestar, felicidad y plenitud duradera

necesitamos “des-acelerar” del ritmo cotidiano. Mirar más allá de lo superficial hacia el

verdadero entendimiento de cómo funcionamos para saber cómo fluir de la mejor

manera y así crear lo que queremos con gozo e inspiración.

✅ La falta de bienestar actual nos invita a romper los malentendidos comunes acerca

de nuestras limitaciones, para encontrar la forma efectiva de cambiar aquello que no

construye en nuestros resultados y en nuestra felicidad; por eso hablamos de

transformación efectiva al bienestar como base de la vida que queremos para nosotros y

para los que nos rodean.

La mayor contribución que podemos hacerle al mundo es ser ejemplo e inspiración de una vida de plenitud, realización y gozo.

Ayudar a otros a despertar a su magnificencia rompiendo los limites en lo que han sido condicionados y entrenados.

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Y Ahora?

TU ÉXITO ES NUESTRO ÉXITO!

Si estás list@ para llevar tu educación, desarrollo y crecimiento al siguiente nivel, puedes convertirte en

un Coach Profesional, ya sea para beneficio personal, o como herramienta en tu ocupación actual, o si

te quieres dedicar a ayudar a otros como profesión.

Para ello puedes empezar AHORA mismo con nuestro Programa de Entrenamiento para Coaches de

Transformación y Bienestar.

Encuentras todos los detalles en: www.cursosparacoaching.com/sercoach/

Al inscribirte en el entrenamiento formal en Coaching de Transformación y porque participaste en el

Taller Virtual vas a recibir totalmente GRATIS nuestro programa:

Será un placer contar contigo en el programa de entrenamiento.

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Por tus Éxitos,

KAREN VEGA Fundadora y Directora International Coaching Group - ICG