Control emocional 13-21-37

17

Transcript of Control emocional 13-21-37

Page 1: Control emocional 13-21-37

�� ��� ������) (� �� � ��� ( ����

V S ) : � ? � 5� A � 5 ) D A 0 A� � D 6 A � 9 � & . �� 2�)�A90&�3�A� A��0N0?B*� 0:&� �&� )A�5�&3D0� ?��0)05DB&0?B5�.�9BA�5�2�?�5�B5TV

N�4��; �� �*�Q���.0B�?���B5��D?�A�5R�

� � � �� �� A � � 0 N 03 D B&� �� � � � ����� ���� �� ���� ������� �.�&5DB&�

��� ���������*� �� �� �� ���� ����� � �3B&.A033DB&�5�

5�� ���'����1���*� ��� ���� � '����� � ��� �+��������������5.0?B�?��3B9)��.B�A�)B5B�ED5D3B�2�9�&.0��

0�� ����� �+���������K������*� ����� ������� ����� ������� ��� ������� �� ��� K�� � ��+ ��D������*��������������� �� �/��������������*����� ��� �� ��� ������� �� ����� �� *� � ����� ���� ��� ������� ������ ��� ������� �����

5�� �� ��� ��� � � �� �� ���� � � ���1� ��� �+����� ���'���*� ��� �� � �� $������ ��!� � '� +���

��

Page 2: Control emocional 13-21-37

� ������*� ����� ��� � ��� � � ����4�� ����� ��� ������� ��-�� ���� �����

3����� �� ����� ���� �� � 4� ���� ������� � �������������� �������� ������ �����K���������������� � �!� �� *� �� ��� 4� �� ����� ���*� ������������� �������� � ��� �� ��� .�� ���� ������ � �� )��� � � ���*� ������ �� ��� ������ ��� �� � � � � ������� ���� � ���� ��������*������/������� ���� �����*� �� �� � H�� '�������*� �����K������� �� � �����*� ������� ���� ���'������*��� �������� �*���� �� ��,��� ���

��� ����� �����*� �� ����� ����������� �� � �� ���� � ���������� �� �� ���� �����������

������� �������������� ������ � � �����*� ,������� �� ��!����� � � ���� � �� ���� �K������*� ��� �-�����*������� ����,� �����������2����� ��*� ���� ���� ����� � ������� ���� ���� �� ��� � � �������� ����� <������ ���� ���� �K������� �����!���*���� ������ ��� �� � � ���� ��� ��� ������*�������� ������������ �������� ��� � � � !�,��H���� �� ���� ,� �K�������� 0�� �������� ����� �������� ������� � �� � � �����������*�� ��� ��������*�� �'�� �

��

Page 3: Control emocional 13-21-37

�������� �� �� � �!������ ������� �� � ����� ������� �� ���� ������� �� ����� � � � ��������!����� � � ���� � ���� � �� ���� ��� � '!���*� ,�/��*�� �� ��� *�� ��K��� ����� ��������!�����

2����� � � � ������ �� � Q���,��� ��� � � ���'�� ��� � �� � ���� �� � � ��� ��� ���Y� ��� ����*� �� ���� ���� � � ��� �� ���� �� �'!����� �����R�

3��� ���� ���������*���� ��4��-��������������/� �� ��� �������� � �� �� �� ,��������� ��A��0N03DB&�

�5.B5�5B&��B5�6�&�ED3DB5B5��E�3.B5�)5D3B�ED5D3B5� @:�� �0� A��0N03DB&� )AB?:3DA0� )0A0�:5.�?

8� �BLA0A>� ��� 90WD9B� A�)B5B� )B5D6����3�������?�530&5B��5��0�0:5�&3D0�?��.B?0�.�&5DG&� 2� ?�� .B?B� �5E:�AFB*� �0� 30�D?0?�?��� A�)B5B� ?�)�&?�� ?�� �0� )ABE:&?D?0?�?���A��0N09D�&.B�)5D3B�ED5DB�GLD3B�

8�0�30&F0A>� �0�9>WD90� �3B&B9C0�?���05�E:�AF05�&�A<DB505�

8� E03D�D.0A>� :&0� A�3:)�A03DG&� A>)D?0� 2�3B9)��.0�?���0�E0.DL0�

���

Page 4: Control emocional 13-21-37

8�3B&.AB�0A>�:&0�)B5D6���.�&?�&3D0� 0� �0�;D)�A.�&5DB&�� I��� ��� ����� �� ��!������ �� ������� � ������4�� �� ������ ������� ����������������� ����� ��� ���(����(d�� � ���� ������� �������������,��������������� ������� ������ ���� + ������������� �J�

8� ?D59D&:DA>� �0� 5�&5D6D�D?0?� 0�� ?B�BA��I3��� ������ ���� ����� �� ��������� ���� ��� �� �'� �1��� ���� ������� ���� ���� � ����� �� ���� � � ����������� �� ����K������� 5 ��� � ���� ��� �������� �� � � � ������ � �+���� �� �K������ ,� � +�������!���������������������� � ��� ��� ����/��� ������ ����*� ��+ �*� ���� �� � ���� ������� ����������� ����� ���� �+����J�

8� �0� A��0N03DG&� ��� )�A9D.DA>� A�5B�<�A�:&�3B&E�D3.B� 0E�3.D<B� 3B&� ��� )AB)DB�3:�A)B�� 02:?0A>� 0� @:�� �5.�� 5�0� :&�3B9)0f�AB�ED��*�:&�D&5.A:9�&.B�E09D�D0A*�?B3D��2�5�L:AB�

8� )AB?:3DA>� :&0� 5�&503DG&� ?�� 6D�&�5.0A�)5C@:D3B� 2� EC5D3B*� 0�� 3:0�� 5�� 05B3D0&�D9>L�&�5� ?�� �:EBAD0*� 5�L:AD?0?� 2��9B3DB&�5�0LA0?06��5�

���

Page 5: Control emocional 13-21-37

8� E0<BA�3�A>� �&� :5.�?� .B?B� )AB3�5B�3A�0.D<B*�2�3B&.AD6:DA>�0��?�50AAB��B�?���0� D&.��DL�&3D0�� I��� ��� �� � ������� 4-������������ ����� �� ��� �� ��� � � ��� �� ����� :������ � � ������ ���� �������� '������ ���������� � � ���+�� ,�� +��� ����� ��1������ ��� �+������ ���� �� �-����� ��� ��+��������� � ��� '����� �� '!����� ,� � ��� �� � ���� �����J�

8� �����/������ � � A��0N03DB&� ������-�� ����� �� �� 0:.B3B&ED0&F0*� �� �5.06D�D?0?��9B�� 3DB&0�� ,� �� �D6�A03DG&� ?�� �0�<B�:&.0?�

:&0�;D5.BAD0�A�<��0?BA0

0���� � ���/����� 4�� �������� �� �����*�������� ������� ��� � � �� ����������

0� ��� �������� � 4���� � � � � �����*� ���� ����� ����� � �� � '��� �� � ,� $����*� � � � ��� ����� ��-�� �� ��� �/����� ��� � ��� ���� ����� ��� �����������

M��� ���� �� �/�����*� � ��������P*� � ���������������������

���

Page 6: Control emocional 13-21-37

; ���� � '������ � �� A��0N03DB&� ����� ����5.0?B�?��3B9)��.B�A�)B5B�ED5D3B�2�9�&.0��

) ��� � �+�� ���� �� '-����� 5��� �� �� ,���� �� � �� � ��� ���*� ��� � ���� � � � � � + � � �� ���� �� �

)BA� �5B�3B&<D�&��)A�5.0A���0.�&3DB&� ��2�?�?D30A���.D�9)B���0��0�A��0N03DB&�

S)BA� @:�� �5� .0&� D9)BA.0&.�*� �&� &:�5.A0��)B30*��0�A��0N03DB&T

)��� ���� � ��������� �� �����/�� � ������������������5 �� '�� � ������������Q���������� �����K������ ��� ������� �� R�

��� ����� �� � � � ������ ���� �� ����� �� *� ,��� � �� �� ���� ����/�� + �� � �������� ���� � ���'������ ��� ��� �Y� �� ��!������ ��� � ��� � ����,�����"�"��K�������� ��� ������� �����0�� ����� ����*� ���� �K������� �!�� ��� �� � � ��������� � ������*�������� ���� �� ����� �� �� ���� ��� ��� $��������

�������� ���� ������������ �� �� ��*���� ��� ��� ����� ��'����� ��� �� �

���

Page 7: Control emocional 13-21-37

)��� ����� ���*� ��� ������ � � ����� ������K� ���� � �� ���+����� � � � ����� ��� 5 ������ �� *� ����� �*� �� � ������� ���� � ����������*�� ��� ����'����� ���� ������ ���� ��������������-������ �� ��������*� � �-�*� �� � � ��� ' �����������D�'��, ����� � ����� �-���:��� ������ � �� ,� � �+�� + �� � ��� �� �� ��'�� �������� ���� ����*��������� ����*�� ���,�� ����*���������-�����'�� ������������

������������� ���� �+������ ����������� ������ �� �� � � ���� � ���1�� ��� Q����� � �� ����R*� �� � � � ��� ���� ������ '!���� ,� ��!������) ��� ��������� ������� �� � ����� �� �� ����

�� �*���� 1��� � ��� �� �4�' ����� ������� �������*� ���� ,��� � � �� � ��������*� � ���K����� ������ ���� �����*����� + ����*����� ����� ������� ������ �����������!���

����� �������� ����� �� �4������ ��'����� �� � ��������� ������������ ���� � ����*� �� �:.B&D0�I� �� �� �� �:`��� �*� +����*� ��������*� ,� .B&B5`�����*� � �����J*� �� �� �� �%��� ��� $�� ��� ���� � � � ��� ��� �� ���� ���� ���� �� � ��������*� ����������������� �,�+������� ������������������ ����� ����

���

Page 8: Control emocional 13-21-37

<B�:&.0?�2�A��0N03DB&

)�� � � �� ���������������� �� �� ���� 4,��� ��� �� �������������������������) ��� ��� ������������� ��� �+�������� �*� �����������*� ��������� � � �� ������*� ,� �� � �� � ������������� �� �� �� ������ � '� �1� �� ������� ���� ��� �� ��������

���?��� N� �� 5��L� � *� '������� � �� ;�������&������ ��� ���� ? ���� � �� � � �� ��������� � �&� � 2��a*� ���� ���� �� �� �� �� � $�� ������V3����� �� ��� � ����� ,� � �+�� ���� � ����*�����-��4���V�

)��� ����� ���*� �� ?��� 9��4 7� 34�� �� 4�� H���� �� *� ���� '� �� ���*� �� �'� �1�� �� ��'� �1� � � ������� �������� ��� ���4�� ��������� �� �������� �� �� ��� � � � � � � � �� *� ���� ���� �� � ��� �� � � �� �K� ���� �������������� ��

A��0N03DB&� )0A3D0��� ��� �� ����� �� �� *���� �� � � � � ��� ' ! � � �� �� �� � � � +� *� ������� ���*� ������ �� ������ � ����*� � ������ � � ��� � �� ���� � � � ���������� �� ������ �� � �� �� ���� �� � ��� ��-�� ��� ��� �� ���������������������������������,��� '�����

���

Page 9: Control emocional 13-21-37

���������� � � � !�� �����,�'!������ �� � ��� ���� � � ����� ����� � ��� �!� ������� �� �� �� 5�� �� �� ���� � ��� ������ ����������� �������� �*� ���� � ������� ���� ���� ������ �� �� �� ����*� ���� � ���� �� ���� � ���� ����� ��� ������ ���� ��� '� �1� ��� � �����.���/�� ���� ��� �� ���*� ���� 4������� �� ���� �+���� ��������*���������'� �� �'�������

�� � �+����� ������ ������� 4����� � � � � !�� �����,�'!���*�,��������� �������*��� �� �� �K������ � �+��� �� ��� ������ ������ ��� ���������

E�� � � ������������� �� ��� ������� ����'� �� � ������������ � � ������� ������ �� ������*� ���� � �� H��� ���'������� ���/������� ������� �*� ��� �� ���� �*� �� � ������ � � ����� �-�*� ���� .��� � ������ � � � � ���*������������*���� ���*�� � ����� � ������������� ������K�������� �����*��������*� ���

�B5�9U.B?B5�?��A��0N03DG&

�$��� ������ ��� ���/������� � � �+������ ��� �� ?��� N�4��� 5�4���1� ,� �� � �� ?��� �������N�������� ��� � �� ���� ��� ��� ��'� � � ���4�� � � ����/������,� ���*�,��� � �� H��� �+����� �����

���

Page 10: Control emocional 13-21-37

�������� ���� �� ������� � �� ����� �� �� � � ��� � �� � �� ��� ��� �/����� � �� ?��� N����������� � � ��� ��� �� � � � ���� ���+��� ���� � ��� � � � �� � ������������� B�� ��� �� � �������� ������ �����������*� �� �� 4���� *� � ������� ���-��'-���� �� ��������-��� ���� ��-��5������ �������� � � ��� �������� ����� �� �� ����� �����*� �� ��,� ������ � �� � ��� 4,����� ���������� ��������� ��� ������

��� �/����� � � N�;�� 5�4���1*� '� � �� ���� ��� ���� � ��� .���/�� � ����� ��� ��� ������� ��*� ������� �� � ���/������ �� �+������-������� ������������ ���� �4������� ������,��� ������� � � ���+��� ' �� ���� ����� ,�� � � � � � � � �� � *� � �� � � � ���� � � � � � �� � ������'������ �� � �� �� � �� �� ������ �� ��������� �� ��/����*�� ������� ��� �������������� �������� ���������� �������������

3���������� � � ���/������-�� �������� �,� �� � � ��� ��� � ������ ���� �� ����� ������ ,� �������1����*� 4 ���� ������ ���� �� � �������� � �� ��� ��� ������� ���

5 H� ���� ������ �� �� �� �� � �� � �+�������������������H��� ���� ����� ���*� ��

���

Page 11: Control emocional 13-21-37

��� + ��������� �� ���� ������ ������� �����������/�� �� ������������!������

��� ���� ��� ���� ���� ������� �*� ���K������������ �����Q� �+�������!����R�

��� ��,� �������� � � ����� �� � 5B�B� �0�A�0�DF03DB&� �W03.0� 2� )�A5�<�A0&.�� ?�� �B5��N�A3D3DB5� L0A0&.DF0� :&� )ABLA�5B� �&� ���0)A�&?DF0N�*�2�A�5:�.0?B5�?:A0?�AB5��3���� ������ ������ �� ����� �� ���1+ *� � � � � �������������*� ,� ��� �� ��� ��� � ����� � ���� � � ����-�����

I5��� � �� ��� �� � � ���� �� �� + ������*����� � � � ����� �� � �� � � � � �� �� �� �� ��1���� ���� �K������� �� ��� ���1��� ,� �� ���� �� ��������� � �-�� '-��� �� � � � �+�� �� � ���� �K��������������������� �����J�

9��4�� � ������ �' � ���� ��� ����'������ ���������� ����-������ ���� �+����*�,� ������� ������*� ��� ������ � � �� � ���������� � �� ����� ����� �� �� ���� ,� ��� 4,� �� ��� ����� �� ������ � �+������

)���� � ���� ��� ����� � � � �� ����*� ,������� �� ����� ���������

��

Page 12: Control emocional 13-21-37

) �������� �� �� ������� ���-������� ���� �*�,� �� � � � � +� �� �� � � �� � � '� ���� ���������-�������� � ������� ����� �*� ����� ����,���� ���'���� ��� 5�� � � �� � � � � ��������*� � ���� ����� $�� ����� ��*� � � ������ ����������� ����� � ���������������

�� ��-����� � � �� � �+����� �� ��� �����������*� ����� � �� �� ����� ������� ���*� ������ ���� ����� �� ��� ���� '���� ���� �� ������� &�� �� � � ��� K�� ���� ������� ��� ������*� ������� �� ������� � � Q� +�� 4� �R�� �����������

)��� �� ��������*�������� � ���������������� + ����*�����-������ � ��� �+�������� �� ����1��� � ��������*� ,� � � �� ��� �� � ������������������

�0�)A>3.D30

0������������ � � ����-������ �4�-�� + ���������� ���� �������� ����������

���� + �������� � �4�-���� ������� � ���� �� �� �� � �� �� �!*� ����� � �� ����� � �������*� ,�����-�� � �� �-�� �� ��� � ���/�*� ����� ����� � ���� ��� 5 � ��� ��-�� �� �� ��� �������� ����������� ������� + �������������4� �/�����

Page 13: Control emocional 13-21-37

�05� 9�NBA�5� 3B&?D3DB&�5� )0A0� �0�)A03.D30�5B&�

;�������� � � �*� � �� ����� � ��*�� ������������� � � �K � �� ������� ���� ��!������ $� ���� ���A���������

?�� � ��� �� �������� M��� ��� ��� ����� � � � �� �� �� �� �� �� �� � �� ��� ���� ,����� �������*� �� � � � ���� �� � �� ���� ������ ,�����������*� '� �� �� � �� ���� ��+ ���� �������3 ���� ���� �+��*� � ��� �� �� � � �� ������ $� ����*�� �������� � ���������� �������*� ���������� ������������ �� ��� ��� �� ��� ���P�

��� ������ � �� ������*� � � � � ��� ����!������ ����� ��������� ��

�� � +��� ��������� �� �� � � ������Y� ��� � �� ��1�� ����*����� � ��� �� � ����������������� ������ ���� ,� ���� ��1��� ��4����3����� ������� ����,��

���� ' ����� �-�� ��������� � � �� � �+����� ������)�50?�F�,� ��30�BA�I����������J���������� �� + ������� � � � �+����� �� � ����� � � ��� �� �������� ��� ��������� ������� ��� �����*�� �����

��

Page 14: Control emocional 13-21-37

)��� ��� ����*� �����+��'���� ������ ��1�� ������-����� ����������� ��� �������� �)�50?�F�,�30�BA�

��� ��� ��� ���� ���� �1� ���� �� ��1��� � �4�� I�� �1��� ���� ��� ���� 1�����J�� .��+�� � � ��� ���������� ���� ������ ����� ����*������ ������� ��������I���������J� ����� � ' ����� � ����������� ������ $� ����

���� ' ����� � �+�� ��� � ���� ����� ���� ���&:&3D03DG&� I��0EDA903DB&J�� �� ������� � � ������� 5 � ���� �1� ���� ���� � ���� �� �� M9����1��� � �4��I���1��� ���J� ��-�� ����,���� �� *���,� � ���� ,� ��,� � � � � � P �� .���� �� ��� ��� ���*� ��� ����*�����!�� �������� �������?D0�BLB����� ���� ����

���?���5�4���1���� �� ��K�������������/������ � 4� � ������ �����-������� �� ���� � � ���'������� �� ,� ��� � �� � ������ ��� ���� � �������� ��� �� ������� �� �/����� �� � ���� ���� ���*���� ����� �������?������� �3��/*����� � � ���� �-�� ���������� ���' ����� �� �� ����+�� ����� � H��� ���� ����� ������� B������������/���*� ���� + ����*� �� �� ?��� ?��� ;��E��a*���� �� ���������Q�D6�A03DB&�?��:&0�.�&5DB&�

��

Page 15: Control emocional 13-21-37

&�A<DB50R*� � ���� ��� ���� �� � �� � � �;06��9B5���� ������� ����

<��� ���� � �� )�50?�F*� � � �� � �� � ��� ������� ��� �� � � $������ �� ��� � �!���� � ��������������������

D9)BA.0&.���)�����1����������� ��� ���� ������ �� �� � � ����� ���� �� ����������� ���� ���� � Q�� �� R�� �� �� 1�I�� ��� � ����J�� �� ��1��� .���/�� � � � ���� � �� � � �������� �-����

:�� 1� �� � �� ��1�� � � �4�� � � �� �� �)�50?B� ,� 30�D�&.�*� � � � ��� � �� '������ ���� ����1�� �1��� �����M9����1�� �1��� ���� ��-�� ����,���� �� *���,�� ����,���,���� �� P�

5 � ��� � � � K� � � �� � � � � � � � � � � *� ,����� �� ���� ����� ������������ � � �� �� ����� ��� �� �Q)�50?0�2�30�D�&.�R*� �� �� ���� ��

���90&B5���6A0FB5

���)D�5��)D�A&05

���.BA0W

���60NB�<D�&.A�

��

Page 16: Control emocional 13-21-37

���;B96AB5

"��3:���B

���AB5.AB

#��6B30

%��BNB5

�(��EA�&.��

0�� �� �� � �� '� �� *� �� '�� � �� � � �����'���� ��� M��� '� �� � ��-� ���� � �� �'� ��P*� ,� �� � ��� ��� ������������ �� ��������� '-����� ��������-� ��� � ������� � � '� ����� � �� � � �� � � � � � �� � � � � ' � � � *�� ���� ������� �,�� '� ���� �

��� ����� ,� ���� �+��� � ��� �� �������������������� ?�� � ��� �� �������� M���� �+��� ,� �������� $�� ��� �-�� �� � ��� ��� ���� 1������������� ������ �������!�������������4����� ��� ����� ������ ��,�� ����� ������5������1����� ��,��� � ������ � � �+�*� ,� �� � �� � � ����� �!������ � ����� �� �!*� �� ��� ���� ������ ������ ���� ��*�����*����� ������,��� $�������P�

:��'������� � ����� �+����� �� ������ ���� ����������� ��� �� ����� ���� ����� � �� ��

��

Page 17: Control emocional 13-21-37

� ��������� ���� �� ��� ��� ������ �� ���'��������D�� ����� ��� ����*� ��� � ��� ����*� �� '������Q�5.B2� A�5)DA0&?B� �&� EBA90� .B.0�9�&.��.A0&@:D�0R�� 3����� �� ����'������� ���������� � � � � �� ' ����� � �������� �� � ������������������ ��������� ��

0�� � ������ �� + ������*� )0A0� 50�DA� ?����5.0?B� ?�� )ABE:&?0� A��0N03DB&�� ' ���������� ����� ��� ����Y� 4� �� ���� '� $��� �� ,� $� ����� �� �/� ���� ���� ���� ��1��*� ��������'� �� � �� *�����������+��*�,�� �� � 1�� �

?���� � �� ��-����� �� ������ � �� ��� ��������*� ��� ���� � � � � �� ������ ���������� ���!�����

)0A0�)A03.D30A��0�A��0N03DB&�0��?BA9DA5��

���A��0N03DB&�?��.B?B����3:�A)B

���A��0N03DB&�?���0�30A0

���A��0N03DB&�?��BNB5�2�90&?D6:�0

��� &�LA:A0� �&� .B?0� �0� 9�&.��� ID90LD&0A�:&� .��B&� &�LAB*� B� 5D9)��9�&.�� )AB2�3.0A�3B&� � 0� D90L D&03 DB&� :&0� 0 6 5B �: .0�B53:AD?0?J

��