La Merced – Chanchamayo2013

AÑO DE LA DE LA INTEGRACION NACIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRA DIVERSIDAD”

CURSO:ASISTENCIA AL ADULTO MAYORTEMA:AUTOCUIDADO Y PREVENCION DE ACCIDENTES EN EL ADULTO MAYORDOCENTE:LIC.MARY BONIFACIO CAMPOSESTUDIANTES:

TUNCAR HUAROC MARINEZFERNANDEZ BACA ALICIAHUAMAN ROJAS OLINDA

Es lo que cada persona hace por si mismo y lo que hacen otras personas por ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud.

ALTERNATIVAS DE AUTOCUIDADO EN LOS CAMBIOS FÍSICOS DEL ADULTO MAYOR

Bañarse diario

Tomar abundante

liquido

Usar protector de

sol

Abrigarse bien en caso

de frio

Comer alimentos

como frutas y verduras

EN LA PIEL

OJOS

MANTENER LOS LUGARES BIEN ILUMINADOS

CONSULTAR AL MEDICO

SOBRE CUALQUIER

CAMBIO

NO LIMPIAR CON

PAÑUELOS NI MANOS SUCIAS

USAR LENTES INDICADO POR LOS MEDICOS

EN LA BOCA

LAVARSE LOS DIENTES CON

CEPILLOS SUAVES EVITAR

LASTIMARSE

CONSULTAR AL DENTISTA 1 VEZ AL

AÑO PARA SU REVISION

MANTENER LIMPIA LA PROTESIS

INGERIR CALCIO PARA FORTALECER LOS HUESOS

REALIZAR EJERCICIOS

FISICOS CONSTANTES

CONSUMIR ALIMENTOS

COMO LECHE, HUEVO,FRIJOLES

NO CONSUMIR TABACO,

ALCOHOL,CAFE

EN LOS HUESOS

LOS OIDOS

Visitar al medico

No introducir objetos

Aseo diario

Masticar lentamente

los alimentos

No hablar con la boca llena

No ingerir alimentos pesados

Consumir alimentos ricos en

fibra

EL SISTEMA DIGESTIVO

Prevención de caídasTener

iluminado el lugar en las

noches

alcoholismo

Tener el piso seco

No dejar juguetes en

el piso

Uso adecuado del bastón

Instalar barandas de

apoyo

ENVEJECER SALUDABLEMENTE

LEA NOTICIAS DE SU INTERES

REUNASE CON SUS

AMISTADES

SALGA DE CASA,NO SE AISLE EN SU

HOGAR

PARTICIPE DE LAS

ACTIVIDADES DEL PUEBLO

PROCURE DORMIR BIEN