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INFOS PRATIQUES

Because the DEME Group attaches great importance to a healthy lifestyle by exercise and a balanced diet for its personnel, as well as for the entire community around us…

WE SUPPORT THE ‘CYCLING FOR DIABETES PROJECT’ OF CLIMBING FOR LIFE

This is one of the keystones of the DEME policy which aims for sustainable entrepreneurship and living.

DEME nvHaven 1025, Scheldedijk 30B-2070 Zwijndrecht, Belgium T +32 3 250 52 11info.deme@deme-group.comwww.deme-group.com

Creating land for the future

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AVANT-PROPOSPour la septième année consécutive, Climbing For Life se rend à l’étranger pour découvrir les plus belles régions cyclistes d’Europe. Pour de nombreux cyclo-touristes belges et néerlandais, l’événement est devenu une tradition annuelle immanquable. Cette édition vous fera découvrir les Vosges et leurs ballons. Et vous roulerez à nouveau pour la bonne cause puisque, grâce à votre participation à Climbing For Life, des fonds seront mis à disposition de plusieurs ASBL qui luttent chaque jour contre le diabète. Douze participants souffrant du diabète et parfaitement préparés par Energy Lab tenteront de vaincre les géants des Vosges. Ils montreront ainsi qu’ils ne restent pas inactifs et qu’ils peuvent faire du sport de manière responsable. Nous croisons les doigts pour eux !

Bonne chance,Les organisateurs de Climbing For Life

TABLE DES MATIÈRESAVANT-PROPOS 3

APERÇU DU PROGRAMME 4

SE PRÉSENTER 6

PROGRAMME COMPLET 7-14

POSTES DE SECOURS, CONSEILS MÉDICAUX, MASSAGES 15

CHECK-LIST VÉLO 15

TRUCS ET ASTUCES POUR UNE ASCENSION AGRÉABLE ET EN TOUTE SÉCURITÉ 16

PLAN DE GERARDMER 17

ADRESSES UTILES, CONTACTS ET ORGANISATION 19

REMERCIEMENT AUX SPONSORS 20

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APERÇU DU PROGRAMMEJEUDI 07.09

12h-20h Accueil participants et retrait des packs de participation Climbing For Life Village

Randonnées libre à vélo, en marchant ou en courant

16h30 « Le Contre-la-montre-Sprint de La Mauselaine » Hôtel de Ville Gérardmer, rue Haute

VENDREDI 08.09

8h-17h Accueil participants et retrait des packs de participation Climbing For Life Village

8h30-10h CYCLISTES

« Tour des Lacs et Cascades » Climbing For Life Village

45 km – 1112 m. dénivelé

70 km – 1830 m. dénivelé

111 km – 2900 m. dénivelé

10h COUREURS/MARCHEURS

Trail Run 10 km – 284 m. dénivelé Climbing For Life Village

SAMEDI 09.09

8h30-10h CYCLISTES

« Tour des Grands Ballons » Climbing For Life Village

81 km – 1958 m. dénivelé

106 km – 2377 m. dénivelé

140 km – 4078 m. dénivelé

10h COUREURS/MARCHEURS

Trail run : « Boucle de la Rayée »15 km – 654 m. dénivelé

Domaine de ski Gérardmer,Chemin de la Rayée

12h-18h Pasta Party Climbing for Life Village

13h-17h Massage Climbing for Life Village

20h After Bike Party Climbing for Life Village

Climbing For Life Village: Espace LAC, Faubourg De Remberschamp 17, Gérardmer

4

GÉRARDMERGérardmer est une commune du département français des Vosges et compte 8.276 habitants. Au cours de la deuxième ville mondiale, la ville a été complètement incendiée. Depuis, elle revit et est devenue une attraction touristique.

Cette ville est appelée « La perle des Vosges ». Elle le doit à son superbe lac qui brille entre les montagnes. C’est sur les rives de ce lac qu’est installé le Climbing For Life Village, où auront lieu la plupart des activités ! Gérardmer n’est pas seulement une célèbre station de ski mais aussi l’endroit où est fabriqué le fromage Géromé, le centre de la vallée des lacs et la capitale de la jonquille.

Saviez-vous que Gérardmer a déjà accueilli deux arrivées d’étapes du Tour de France ? En 2005, Pieter Weening s’y était imposé après photo-finish tandis qu’en 2014, le grimpeur français Biel Kadri l’avait emporté à la Mauselaine.

5

SE PRÉSENTERNous vous attendons au Climbing For Life Village (Centre des Congrès - Espace L.A.C.) de Gérardmer à partir du jeudi 7 septembre. C’est ici que vous pouvez retirer votre pack de participation. Vous pouvez vous présenter le jeudi de 14h à 20h et le vendredi de 8h à 17h.COMMENT SE PRÉSENTER ?Deux semaines avant le Climbing For Life, vous recevrez votre mail de confirmation avec votre numéro de participation exclusif. Le jeudi ou le vendredi, vous présenterez ce mail au bureau des inscriptions du Climbing For Life Village. Vous faites partie d’un groupe et vous avez décidé de retirer le pack du groupe en une seule fois ? Seul le/la responsable du groupe peut se présenter et retirer les packs de tous les membres du groupe.LORSQUE VOUS VOUS PRÉSENTEREZ, VOUS RECEVREZ UNE ENVELOPPE PERSONNALISÉE CONTENANT : - une plaque de cadre (cyclistes) ou un dossard (coureurs/marcheurs) numérotés munis d’une puce

d’enregistrement. Ils constituent la preuve de votre participation officielle et vous donnent droit aux ravitaillement. La puce est jetable et ne doit pas être rendue. La plaque de cadre ou le dossard vous sont offerts en souvenir de votre ascension.

- Des straps ou des épingles de sûreté pour fixer votre plaque de cadre ou votre dossard.- Un bon pour la pasta party qui a lieu le samedi.- Un maillot de coureur ou de course- Un T-shirt.VOUS RECEVEZ AUSSI UN SAC À DOS CLIMBING FOR LIFE CONTENANT :- Un bidon Climbing For Life- Un pack Etixx avec des aliments sportifs- Un souvenir Climbing For Life exclusif

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PROGRAMMELE CONTRE-LA-MONTRE-SPRINT DE LA MAUSELAINEAprès avoir repris votre pack de participation au Climbing For Life Village, nous vous attendons tous le jeudi dès 17 heures au pied de la Mauselaine. Derrière l’Hôtel de Ville de Gérardmer, vous trouverez une rampe de lancement dont vous partirez pour un contre-la-montre de 2 km à un pourcentage d’ascension moyen de 10 %. Une fois au sommet, vous pourrez bénéficier d’une vue magnifique sur la ville, le lac et la station de ski. C’est un bon échauffement pour la suite de vos vacances à vélo ou à pied !TOUR DES LACS ET CASCADESLe vendredi 8 septembre, le Tour des Lacs et Cascades figure au programme des cyclistes. Trois randonnées vous feront découvrir les plus beaux endroits des Vosges. Le départ et l’arrivée de ces jolies randonnées ont lieu au Climbing For Life Village, au bord du lac. Vous pourrez partir quand vous le souhaitez entre 8h30 et 10h. Le choix de la distance est libre.

45 KM - 1112 DÉNIVELÉ

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START & FINISH

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COL DE LA SCHLUCHT

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PAIRIS

FERME AUBERGEBREITZHOUZEN

LA BRESSE

AFSTANDEN/DISTANCES:

111 KM - 2900 m➚ - x 3 70 KM - 1830 m➚ - x 2 45 KM - 1112 m➚ - x 1

BEVOORRADINGEN/RAVITAILLEMENTS:1. La Bresse - 30 km2. Ferme Auberge Breitzhouzen - 50 km3. Col de la Schlucht - 95 km

HELLINGEN/CÔTES:

1. Col Du Haut de la Côte (3.1km - 4.3%)2. Col de la Croix des Moinats (8.8km - 5.5%)3. Col de la Grosse Pierre (5.7km - 5.4%)4. Route des Bouchaux (4.5km - 5.8%)5. Route des Américains (6.4km - 6.9%)6. Col du Wettstein (5.2km - 5.6%)7. Col du Calvaire (6.3km - 6%)

TOUR DES LACS ET CASCADES

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TOUR DES GRANDS BALLONSLa journée que tout le monde attend impatiemment est celle du samedi 9 septembre. Ce jour-là, les ascensions les plus terribles des Vosges vous donnent rendez-vous. Vous pourrez à nouveau quitter le Climbing For Life Village quand vous le souhaiterez entre 8h30 et 10h mais attention  : l’arrivée de ces randonnées a lieu au sommet de la Mauselaine  ! Après, il vous faudra encore redescendre 2 km pour rejoindre le Climbing For Life Village.

106 KM - 2377 DÉNIVELÉ

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TE VOLGEN PIJLEN / FLÈCHES À SUIVRE

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140 KM

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81 KM

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LA BRESSE

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AFSTANDEN/DISTANCES:

140 KM - 4078 m➚ - x 3 106 KM - 2377 m➚ - x 2 81 KM - 1958 m➚ - x 1

BEVOORRADINGEN/RAVITAILLEMENTS:• 140 KM: 1. Munster - 36 km 2. Le Markstein - 71 km 3. Lac de Kruth-Wildenstein - 111 km 4. La Mauselaine - 140 km• 106 KM: 1. Le Markstein - 38 km 2. Lac de Kruth-Wildenstein - 78 km 3. La Mauselaine - 106 km • 81 KM: 1. Le Markstein - 38 km 2. La Mauselaine - 81 km

HELLINGEN/CÔTES:

1. Col de la Schlucht (15km - 3.2%)2. Le Petit Ballon (11.6km - 6.66%)3. Col du Platzerwasel (7.2km - 8.3%)4. Col du Grand Ballon (7km - 2.4%)5. Col de Bramont (7.6km - 5.2%)6. Col de la Grosse Pierre (5.7km - 5.4%)7. Montée de la Mauselaine (2.9km - 3.5%)

TOUR DES GRANDS BALLONS

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LAC DE GÉRARDMER

TOUR DE MÉRELLE

GÉRARDMER

START & FINISH

9 KM - 284 DÉNIVELÉTE VOLGEN PIJLEN / FLÈCHES À SUIVRE

VENDREDI ET SAMEDI , DE BELLES RANDONNÉES FIGURENT AU PROGRAMME DES COUREURS ET MARCHEURS !

TRAIL TOUR DU LACLe vendredi 8 septembre dès 10 heures, vous pourrez courir et marcher autour du lac grâce au ‘Tour du Lac’. Le départ et l’arrivée se font au Climbing For Life Village. Un ravitaillement est prévu après 2,7 km, au point culminant du parcours. Viennent ensuite une longue descente et une belle portion de parcours le long du lac.

ASTUCEN’oubliez surtout pas de vous arrêter au point de vue du Tour de Mérelle.

Il vous offre une superbe vue sur le lac et la ville de

Gérardmer.

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STARTFINISH

GÉRARDMER

LA MAUSELAINE

LES GOUTTERIDOS

LE XETTÉ

AUBERGE DE GROUVELIN

LA CHAUMEFRANCIS

LES BAS RUPTS

LAC DE GÉRARDMER

TRAIL BOUCLE DE LA RAYÉELe samedi 9 septembre à 10 heures, la « Boucle de la Rayée » figure à l’agenda. Du sommet de la Mauselaine, quelques pentes raides vous amènent au domaine de ski. Après 5,1 km, un ravitaillement vous attend à l’Auberge de Grouvelin, un endroit idyllique. Vous redescendrez alors jusqu’au lac de Gérardmer. Juste avant d’entrer dans le centre de Gérardmer, vous repartirez vers la Mauselaine, où vous arriverez après une jolie performance !

TE VOLGEN PIJLEN / FLÈCHES À SUIVRE15 KM - 654 DÉNIVELÉ

ASTUCELe matin, rejoignez le sommet de la Mauselaine en voiture de façon à pouvoir redescendre

facilement au Climbing For Life Village pour la Pasta Party. Il y a des places de parking en suffisance au sommet. Pour ceux qui voudraient

rejoindre le Climbing For Life Village à pied, sachez que la descente

fait 2 km.

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AFTER BIKE PARTYPROGRAMME20h00 Accueil20h30 Cérémonie21h00 DJ Set02h00 Fin

Après toutes ces performances dans les Vosges, tout le monde aura bien le droit de s’amuser lors de l’After Bike Party. Celle-ci aura lieu le samedi soir au Climbing For Life Village, de 20h à 2h. Vous pourrez manger et boire un morceau tout en discutant de cette expérience exceptionnelle. Les membres de la famille sont les bienvenus !Au début de l’After Bike Party, Stijn Vlaeminck, de Studio Brussel, dévoilera la somme récoltée par l’action caritative. Après une longue préparation et les efforts fournis lors de l’événement, il s’agira sans doute d’un des temps forts pour l’équipe du Climbing For Life !Après la remise du chèque, vous ferez la fête au son de la musique de DJ Johnny DC, de Studio Brussel. Lors des dernières éditions du Climbing For Life et du Passo dello Stelvio, les After Bike Parties ont laissé un souvenir impérissable aux participants.

PASTA PARTYAprès l’effort, le réconfort ! Le samedi, de 12h à 18h  , vous pourrez déguster de délicieuses pâtes au Climbing For Life Village afin de reprendre des forces. Ce copieux repas constitue le carburant idéal pour une bonne régénération musculaire. N’oubliez surtout pas d’emmener le bon qui se trouve dans votre pack de participation.Les accompagnateurs pourront acheter un bon pour la Pasta Party sur place, au prix de 10 €.

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Les avancées médicales sont réalisées dans les labos,MAIS ELLES VIENNENT DU CŒUR.

“Inventing for Life” est depuis plus de 100 ans la vocation de MSD. En effet, MSD développe, depuis plus de 100 ans, des médicaments et des vaccins innovants pour les maladies les plus compliquées dans le monde.

Grace à ses médicaments, vaccins, traitements biologiques et ses médicaments vétérinaires, MSD fournit des solutions de santé innovantes dans plus de 140 pays.

Nous sommes bien conscients qu’il y a encore beaucoup de travail à faire, et c’est pour cela que nous travaillons dur et que nous nous engageons à long terme dans la recherche et le développement. Nous voulons élargir l’accès aux soins de santé et coopérer avec des gens qui partagent la même passion que nous : créer un monde plus sain.

Ensemble, nous relevons le défi. Avec tout notre cœur.

Pour plus d’information, aller sur www.msd-belgium.be

MSD Belgium SPRL / BVBA Clos du Lynx, 5, Lynx Binnenhof — Bruxelles 1200 Brussel

CORP-1219431-0002. Date of last revision 07/2017

POSTES DE SECOURSDes postes de secours seront installés à tous les postes de ravitaillement ainsi qu’à l’arrivée. Ils vous porteront assistance et prodigueront les premiers soins en cas d’urgence. Des médecins motards seront également en stand-by sur le parcours. En cas d’urgence : APPELEZ LE 112 OU LE NUMÉRO QUE VOUS TROUVEREZ SUR VOTRE PLAQUE DE CADRE OU VOTRE DOSSARD .

CONSEILS MÉDICAUX- Les cyclistes emmèneront deux bidons remplis, les coureurs se muniront d’une ceinture ou

d’un Camelbag- Buvez et mangez régulièrement- Prenez votre temps aux postes de ravitaillement- Contrôlez votre rythme cardiaque- Appliquez une crème solaire avec un indice de protection suffisamment élevé- Préparez-vous bien, de préférence en côte.

MASSAGELe samedi, nos masseurs sportifs professionnels seront prêts à s’occuper de vos jambes de grimpeurs. Ils les soulageront de tous les kilomètres avalés et éviteront les raideurs.HORAIREClimbing For Life Village : 13h-17h

CHECK LIST VÉLO

FAITES VÉRIFIER VOTRE VÉLO

PAR UN PROFESSIONNEL

UNE SEMAINE AVANT CLIMBING

FOR LIFE !

VITESSESVeillez à ce que votre vélo soit équipé d’un développement suffisamment petit afin de pouvoir grimper en souplesse. Nous conseillons au minimum un 34X27 compact ou un triple plateau avec un 30X25. Veillez à ce que votre dérailleur soit bien réglé.FREINSInstallez de nouveaux blocs et testez-les avant de descendre car ils doivent s’adapter. Veillez à ce que vos freins soient bien réglés.PNEUSVeillez à ce que vos pneus soient en bon état, cela diminuera le risque de crevaison. Rodez les un peu avant de partir.

CHAÎNEVeillez à ce qu’elle soit en bon état et parfaitement huilée.MATÉRIEL DE RECHANGEEmmenez du matériel de rechange dans un sac de selle ou dans votre poche arrière.Contenu :- une pompe- 2 chambres à air- des démonte-pneu- Une clé Allen

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VÊTEMENTS CONSEILLÉSEn Belgique, il est relativement simple de prévoir ses vêtements, sa nourriture et ses boissons. Un coup d’oeil sur internet nous permet de dire s’il faut emmener ou nom une veste imperméable.En montagne, c’est différent. Préparez-vous donc bien et prenez des vêtements en suffisance pour le bon temps comme pour le mauvais temps.Pendant la descente, le vent renforce la sensation de froid. Des manches et des jambières, des gants et un coupe-vent sont autant de musts. En cas de pluie, une veste imperméable est indispensable également. Vous pouvez ranger facilement ces vêtements dans les poches arrière de votre maillot. SECURITÉLes organisateurs mettent tout en œuvre pour assurer au mieux la sécurité de tous les participants. Nous faisons cependant appel au bon sens de chacun et demandons de veiller à sa propre sécurité ainsi qu’à celle des autres participants. Quelques règles à prendre en compte :- Le port du casque est obligatoire tant pendant

les ascensions que lors des descentes. En cas d’accident, l’assurance n’interviendra pas s’il est constaté que le cycliste ne portait pas de casque.

- En vous inscrivant à Climbing For Life, vous êtes automatiquement assuré par l’ASBL Sportinez. Celle-ci assure ses membres contre les accidents avec dégâts corporels subis lors de l’événement.

- Veillez à être suffisamment assuré contre les dégâts occasionnés à des tiers ou à la propriété de tiers. Nous vous conseillons de contracter une assurance RC familiale ou une assurance d’assistance-voyage !

ASTUCEVous avez l’intention de découvrir la région à vélo le soir ou à la tombée de la nuit ? La France oblige les cyclistes qui roulent en dehors des agglomérations lorsque la visibilité n’est pas assez grande à utiliser un éclairage. En cas d’infraction, vous risquez une amende de € 35.

ROUTEQuelques règles à prendre en compte :- Roulez du côté droit et soyez extrêmement

prudent lors des ascensions et lors des descentes.

- Comportez-vous en usager, respectez le code de la route et n’adoptez pas de position farfelue.

- Respectez les autres utilisateurs, la nature et l’environnement. Ne jetez pas vos déchets sur la route mais gardez-les sur vous et déposez-les dans une poubelle ou un container.

- L’utilisation de voitures suiveuses est interdite.DESCENTELa descente d’un col angoisse beaucoup de cyclistes. Les descentes proposées par Climbing For Life sont cependant assez faciles, à condition de respecter quelques points importants :- Roulez toujours le plus à droite possible- Gardez une distance suffisante avec le cycliste

qui vous précède- Tenez compte des panneaux d’avertissement

qui annonce l’approche d’un virage dangereux- Ne freinez pas constamment, cela chauffe les

jantes et use les blocs, cela augmente aussi le risque d’éclatement du pneu.

- Tenez fermement votre guidon à l’endroit où il est courbé, cela vous permet de mieux le contrôler et d’accéder plus facilement aux freins.

- Freinez autant que possible avant le virage. Si vous freinez dans le virage, vous allez glisser.

- Si vous devez vous arrêter subitement, freinez en pompant (pas brusquement) et penchez vous le plus possible vers l’arrière pour faire contre-poids.

- Contrôlez toujours votre vitesse. Si vous avez la sensation de ne plus avoir le contrôle, c’est que vous roulez trop vite

- Regardez loin devant vous.

BON À SAVOIR : CLIMBING FOR LIFE

N’EST PAS UNE COURSE !

TRUCS ET ASTUCES POUR UNE ASCENSION AGRÉABLE ET EN TOUTE SÉCURITÉ

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ADRESSES UTILESSUPERMARCHÉS:- Intermarché:

Boulevard de la Jamagne 73, H0- Lidl :

Boulevard de la Jamagne 32, G1- Super U :

Boulevard d’ Alsace 108BANQUES :- Banque populaire Alsace Lorraine:

Rue Charles de Gaulle 20- BNP Paribas :

Rue François Mitterand 50- Société Générale :

Rue François Mitterand 7TAXIS :- Balland-Germain :

0033 329 63 00 68- Fève-Seniura :

0033 329 63 05 11PHARMACIES :- Pharmacie Lalevee-Mougel :

Rue François Mitterand 26- Pharmacie Baldacini :

Rue Charles de Gaulle 22MÉDECINS :- Cabinet Médical Emile Littre :

Rue de la Promenade 4- Maison Médicale les Thermes :

Boulevard Adolphe Garnier 18a

CONTACT ET ORGANISATIONGOLAZO SPORTSSchoebroekstraat 83583 Paal-Beringen info@golazo.com

JELLE DERBAIX Project Managerjelle.derbaix@golazo.com

ELKE MUERMANS Event Managerelke.muermans@golazo.com

VINCENT CLAES Event Managervincent.claes@golazo.com

CHRISTOPHE IMPENS Managing Director Golazo sports christophe.impens@golazo.com

ENERGY LABSchoebroekstraat 83583 Paal-Beringen info@energylab.be

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Acotec is a worldwide provider of an-ti-corrosion solutions starting from inspection of the corrosion mecha-nisms and the corroded steel, followed by methods for cleaning and repairing corrosion damage, to the fi nal Hu-midur® corrosion protection. With over 30 years of experience Acotec is able to supply, protect and customize standardized equipment in the ma-rine industry, offshore, petrochemical, shipping and in the renewable energy.

In addition Acotec is the developer, sole manufacturer and applicator of Humidur®-coatings, a two-compo-nent solvent-free modifi ed epoxy coat-ing that stops corrosion permanent-ly, and their customized application tools such as limpet cofferdams, pipe robots, automated spray equipment, etc ...

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Let’s face corrosion

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