Vademecum de Productos PepsiCo Mexico 2013

7/23/2019 Vademecum de Productos PepsiCo Mexico 2013

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Vademcum

de Nutricin

Productos

PepsiCo Mxic


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E

1 Introduccin Pag. 3

3 Alimentos Pag. 9

5 Botanas Pag. 21

4 Galletas Pag. 14

2Beneficios de los Ingredientes

del Portafolio PepsiCo Pag. 4


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E

Introduccin1

PepsiCo Mxico ha estado presente en elmercado mexicano desde hace ms de 100aos, a travs de marcas que se han convertidoen lderes en su categora.

Nuestra compaa est comprometida a mejorarconstantemente su portafolio, por lo que hemos

desarrollado un amplio portafolio de productos apartir de lineamientos nutrimentales.

Se han presentado al mercado nuevas opcionesde productos, sustentados por una slidainvestigacin cientca, con alternativas que

se adaptan a diferentes estilos de vida, cuyosingredientes (nutrimentos) en conjunto con unaalimentacin correcta y la prctica regular de

actividad fsica pueden ayudar a mejorar lacalidad de vida.

El presente documento contiene informacinnutrimental del portafolio de alimentos dePepsiCo Mxico, con el propsito de servircomo una herramienta informativa de consultainmediata, con soporte cientco y tcnico,

para ofrecer recomendaciones seguras y

prcticas de consumo en la dieta diaria.


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E

Benecios de los Ingredientes del Portafolio PepsiCo

Grano entero

2

Histricamente, los cereales han sido un alimento bsicoen las dietas de nuestros ancestros. Los granos enteros sonlas semillas de diferentes granos (como el trigo, el maz, elcenteno, la avena, el arroz o la cebada) que conservanlas tres partes que los componen: salvado, endospermo ygermen, por lo cual proporcionan nutrimentos esencialescomo carbohidratos, protenas, lpidos, vitaminas, minerales ytonutrientes, adems de bra diettica (soluble e insoluble);estos nutrimentos presentan benecios funcionales parala salud. Si la semilla ha sido procesada (molida, picada,

triturada y/o cocida), el producto nal deber conteneraproximadamente la misma composicin de nutrimentosque se encuentran en la semilla del grano original.

La evidencia cientca muestra que el consumo de granosenteros o alimentos que lo contengan contribuye a laprevencin de enfermedades crnicas no transmisibles:

a)Disminucin en el riesgo de padecer enfermedadescardiacas

b)Mantenimiento de peso corporal

c)Prevencin de Diabetes Mellitus tipo 2

La Food and Drug Administration (FDA) permite que losalimentos que contengan al menos un 51% de granos enteros

y que sean bajos en grasas totales, grasas saturadas ycolesterol, puedan ir acompaados de leyendas depropiedades saludables relativas a un menor riesgo deenfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer.

Por lo tanto, los granos enteros se recomiendan demanera preferente sobre los granos renados como parteesencial de una dieta equilibrada y saludable, segn lomarca la Norma Ocial Mexicana NOM-043-SSA2-2005.De acuerdo a la Gua Alimentaria de Estados Unidos deNorteamrica (Dietary Guideline for Americans, 2010)

la recomendacin de consumo de grano entero esde 3 porciones al da, 16 gramos de grano entero es elequivalente a una porcin.


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E

El cacahuate pertenece a la familia de las leguminosas,como el frijol y la lenteja. Sin embargo, por sus caractersticasnutrimentales se le asocia al grupo de las oleaginosas, quese caracterizan por ser ricas en grasas y protenas. Dentrode los nutrimentos encontrados en los cacahuates estn:

a) Protenas, dentro de las oleaginosas el cacahuatepresenta mayor contenido de protena

b)Grasas, el 80% de las grasas contenidas en el cacahuateson insaturadas, las cuales ayudan a disminuir el colesterolLDL y a mantener el colesterol HDL en niveles altos, con locual se disminuye el riesgo de padecer enfermedades delcorazn

c)Fibra, el consumo de bra diettica ayuda a controlarlos niveles de glucosa, colesterol y triglicridos en sangre enpersonas con diabetes, adems de que contribuye a reducirel riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensinarterial y cncer

d) Vitamina E, considerada un antioxidante natural yvitamina esencial para mantener una piel sana

e) Minerales esenciales como el potasio, fsforo ymagnesio.

Los componentes del cacahuate, como parte de un estilode vida saludable, pueden ayudar a reducir el riesgode presentar obesidad, enfermedades del corazn ydiabetes.


Cacahuate

2


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E

La papa es el tubrculo de una hortaliza y es originaria dePer. Despus del arroz, trigo y maz, es el cuarto cultivoalimenticio a nivel mundial. Las papas que se utilizan paraelaborar nuestros productos son de origen 100% natural. Elproceso de elaboracin inicia en la seleccin de la semillay su siembra, para cosechar las mejores papas que serebanan, sazonan y empacan siempre siguiendo elevadosestndares de calidad.

La papa contiene nutrimentos como vitaminas B1, B2 y C,

y minerales como el potasio, fsforo, calcio y hierro; entreotros componentes contiene una variedad de toqumicoscomo carotenoides y polifenoles. Aunque su contenido deprotena es bajo, es de un alto valor nutrimental, ya quecontiene altos niveles de aminocidos esenciales tales comolisina, metionina, treonina y triptfano. Nutricionalmentela papa es conocida por su contenido de carbohidratos,principalmente el almidn resistente. El almidn resistente segenera en diversos tipos de almidones como el de la papauna vez que se enfra despus de haber sido sometido aun tratamiento trmico. El almidn resistente se comportacomo bra diettica.


Papa

2


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E

El Hummus es un alimento que tiene su origen en el orientemedio. De hecho esta palabra en rabe signica garbanzo,que es uno de sus ingredientes principales, al igual que lapasta de ajonjol (Tahinni) y aceite vegetal. La mezcla deestos tres ingredientes, lo hacen una alternativa de buenvalor nutrimental, ya que tanto el garbanzo como el ajonjoltienen una alta densidad de nutrimentos como protenas,bra y grasas insaturadas, vitaminas como el cido flicoy algunas del complejo B y minerales como calcio, hierro,magnesio, cobre, zinc, fsforo y potasio.

El garbanzo al ser alto tanto en bra soluble como insolubley con un bajo ndice glucmico, puede ayudar a sentirsaciedad durante un tiempo ms prolongado. De manerageneral la protena de los cereales como el maz o el trigoes pobre en ciertos aminocidos esenciales, lo mismoocurre con las leguminosas como el garbanzo o el frijol, sinembargo ambas protenas son complementarias entre s,por lo tanto el consumo de hummus junto con productosde cereales como galletas, pan, pan pita, tostadas, etc.nos permite tener una protena de buena calidad.


Hummus: Garbanzo

2


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A

E

F

C

E

D

B

Gua para un usoexitoso de la herramienta

Con el n de hacer ms exitoso el uso de estaherramienta, a continuacin se coloca una gua de

uso de la informacin contenida en cada pgina:

Benecios

del productoTabla nutrimental

y declaracin

de ingredientes

Se proporciona el clculo del equivalente de alimento,segn lo marca el Sistema Mexicano de AlimentosEquivalentes Tercera Edicin (2008), por porcin delproducto con el propsito de apoyar al profesional dela salud durante la elaboracin del men patrn.

Proporciona los porcentajes demacronutrimentos, carbohidratos,protenas o grasas, que cubre laporcin del producto, con el motivode ligar de manera rpida al productocon su contenido de nutrientes y de talmanera integrarlo en la dieta diaria.

Se proporcionan cuatro opciones de sugerencias deconsumo con la inclusin del producto, calculadas

en una dieta estimada de 2 000 Caloras (de acuerdoa Consejo Mexicano de la Industria de Productos deConsumo, A.C., CONMEXICO, Primera edicin, 2011),con el n de que puedan ser aplicados en diferentesplanes de alimentacin y por consiguiente fomentarla variedad. Lo anterior con el propsito de apoyar alprofesional de la salud agilizando el desarrollo del menejemplo.

En PepsiCo nos esforzamos siempre por cuidar anuestros consumidores hablando con honestidad yfranqueza, y ofreciendo slo productos de los que

nos podemos sentir orgullosos.

Se trata de la imagen delproducto en el mercado, ascomo los diferentes sabores opresentaciones del mismo.

Compendio de la informacin

cientca-nutrimental ms relevantede los principales ingredientes delos productos de nuestro portafolioen relacin a sus benecios en laalimentacin y la salud, como partede un estilo de vida saludable,facilitando de esta manera surecomendacin a la integracinde la dieta regular.

Se reere a la declaracin de losnutrimentos que proporcionan losingredientes en una porcin decada producto, siendo sta la deconsumo frecuente. De acuerdoa NORMA Ocial MexicanaNOM-086-SSA1-1994, Bienes yservicios. Alimentos y bebidas noalcohlicas con modicaciones ensu composicin. Especicacionesnutrimentales.

+

Distribucin de equivalentes por porcin de producto

Porcentaje decaloras aportadopor cadamacronutrimentopor porcin

Sugerencias de consumo


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Alimento


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A

E

F

C

E

D

B

Cacahuate JaponsTostado Mafer

Benecios


y declaracin

de ingredientes


Cereales y TubrculosGrasaAzcares

Carbohidratos 36%

Protenas 13%

Grasas 51%

1/210

Cada porcin de 25g (1/4 taza) de producto aporta:

Grupo de elementos N. Equivalente

Al menos el 80% de las grasas

contenidas en el cacahuate soninsaturadas. Las grasas insaturadasque contienen los cacahuatesy otras semillas puedenayudar a reducir los niveles decolesterol srico, as como aprevenir y reducir los riesgos depadecer enfermedades crnicodegenerativas, en conjunto conuna alimentacin correcta y laprctica regular de actividadfsica.

Dentro de las oleaginosas loscacahuates son los que mayorcontenido de protena presentan.

El cacahuate es fuente de bra.

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Cacahuate JaponsTostado Maferenensalada oriental

Cacahuate JaponsTostado Mafer(1/4taza)

1 milanesa de pollo a laplancha (150g)

Cama de lechuga yespinacas

2 piezas de zanahoriaen rebanadas

1/3 taza de arndanos

Cacahuate JaponsTostado Mafer(1/4 taza)

1 durazno pequeo

Cacahuate JaponsTostado Mafer(1/4 taza)

1/2 manzana

Cacahuate JaponsTostado Mafer, bisteccon papas, frijoles yensalada

Cacahuate JaponsTostado Mafer(1/4taza)

150g de milanesa deres a la plancha

5 papas cambrayal vapor

1/4 taza de frijolescocidos

Ensalada frescaal gusto

Sugerenciasdecons

umo

Ingredientes: Cacahuates, harina de trigo, almidn modicado, azcar,salsa de soya (protena vegetal hidrolizado de soya, colorante (carameloclase III), glutamato monosodico, sal yodada, goma rabiga, chile enpolvo. Contiene ingredientes de trigo y soya.

Elaborado en equipos que procesan productos que contienen leche,almendras y otras nueces.

Esta informacin nutrimental pertenece al sabor Clsico.

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010. I

Informacin Nutrimental Tamao de la Porcin Cantidad por Porcin: Contenido Energtico

Grasas (lpidos) del cual: Grasa Saturada Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada cidos Grasos Trans Colesterol Sodio Carbohidratos Disponibles del cual: Azcares Fibra Diettica

Protena

Protenas

25g

514kJ (123 kcal)

7g

1g3,5g2,5g0g0mg120mg11g

3g1g4g

% VNR*6%

Comida

+

De acuerdo al Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes Tercera Edicin (2008)

Clsico

Limn

Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.

Opcin C Opcin D



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A

E

F

C

E

D

B

Cacahuate Tostadosazonado sin aceite

Mafer

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 10%

Protenas 17%

Grasas 73%

020





Dentro de las oleaginosas loscacahuates son los que mayorcontenido de protena presentan.


Comida

Refriger

io

Opcin A Opcin B

Cacahuate Tostadosazonado sin aceiteMaferen ensaladaagridulce

Cacahuate Tostadosazonado sin aceiteMafer(1/4 taza)

1 taza de queso panelaen cubitos (150g)

Cama de lechuga yespinacas

1/3 taza de arndanos,el jugo de 1 naranja,1/2 taza de pia

3 galletas HabanerasBran

Cacahuate Tostado

sazonado sin aceiteMafer(1/4 taza)

1 naranja

Cacahuate Tostado


1 taza de fresas

Cacahuate Tostadosazonado sin aceiteMafercon pollo

Cacahuate Tostado


1 pechuga de pollo(150g) desmenuzada

5 papas cambray alvapor

1/4 taza de frijolescocidos

Ensalada fresca algusto

Sugerenciasdecons

umo

Ingredientes: Cacahuates, condimento (maltodextrina,saborizantes, sal yodatada, almidn modicado, glutamatomonosdico, cido lctico, chile, especias, protena vegetalhidrolizada de soya), goma arbica, TBHQ. Contieneingredientes de soya.

Elaborado en equipos que procesan productos quecontienen leche, trigo, almendras y otras nueces.

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010. I

Informacin Nutrimental

Tamao de la Porcin Cantidad por Porcin: Contenido Energtico

Grasas (lpidos) del cual: Grasa Saturada Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada cidos Grasos Trans Colesterol Sodio Carbohidratos Disponibles del cual: Azcares Fibra Diettica

Protena

Protenas

25g

573kJ (138 kcal)

11,2g

1,6g5,9g3,7g0g0mg160mg3,6g

1g2,1g5,7g

% VNR*8%

+


Opcin C Opcin D




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A

E

F

C

E

D

B

SabritasKkwates

Estilo Japons

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 36%

Protenas 13%

Grasas 51%

1/210





Dentro de las oleaginosas loscacahuates son los que mayorcontenido de protena contienen.


Comida

Refrigerio

Opcin A Opcin B

SabritasKkwates estilojapons en ensalada debetabel y naranja

SabritasKkwates estilojapons (1/4 taza)

1 taza de queso cottage(150g)

1 naranja grande en gajos

1 taza de betabel cocido encubitos

2 piezas de jitomateen cubidos

1 cdita. De aceite de oliva

1 cdita. De vinagre de vinotinto

Sal y pimienta


1 ciruela

Sabritas Kkwates estilo japons(1/4 taza)

1/2 taza de uvas

SabritasKkwates estilojapons y fajitas de pollo


150g de pollo en fajitasEnsalada:

1 taza de espinacas

1 taza de lechuga

1 pieza de jitomate enrodajas

1/2 taza de championesen rodajas

1 taza de fresas enrebanadas

Sugerenciasdecons

umo

Ingredientes: Cacahuates, Harina de Trigo, Azcar, Salsade Soya, Almidn Modicado, Sal Yodada, GlutamatoMonosdico, Almidn de Tapioca, cido Ctrico, Oleorresinade Capsicum, Amarillo Ocaso FCF.

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010.



Grasas (lpidos) del cual: Grasa Saturada Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada cidos Grasos Trans Colesterol Sodio Carbohidratos Disponibles del cual: Azcares

Fibra DietticaProtena

Protenas

25g

514kJ (123 kcal)7g

1g3,5g2g0g0mg115mg11g

3g1g4g

% VNR*6%

+


Opcin C Opcin D




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A

E

F

C

E

D

B

SabritasKkwates

salado con limn

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 8%

Protenas 13%

Grasas 79%

020





Dentro de las oleaginosas loscacahuates son los que mayorcontenido de protena contienen.


Comida

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Opcin C Opcin D

SabritasKkwates saladocon limn, pollo al horno

SabritasKkwates saladocon limn (1/4 taza)

150g de pollo al horno sinpiel

2 tazas de lechuga fresca,

1/2 pieza de pepino (encubitos)

1/4 pieza de pimiento rojo(en cubitos)

1/4 pieza de pimiento verde(en cubitos)

2 Tostadas de MazHorneadas Tostitos

1 pieza de naranja


1/2 taza de pia

SabritasKkwates salado conlimn (1/4 taza)

2/3 taza de meln

SabritasKkwates saladocon limn en ensalada deespinacas y fresas


150g dequeso panela encubitos

Ensalada:

2 tazas de espinacas

2 tazas de fresas enrebanadas

1 cdita. De aceite de oliva

1 cdita. De vinagre de vinotinto

sal y pimienta

6 Galletqs HabanerasIntegrales

Sugerenciasdecons

umo

Ingredientes: Cacahuate, aceite vegetal, sal yodada, cidoctrico, maltodextrina, cido fumrico, saborizante natural alimn.

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010.



Grasas (lpidos) del cual: Grasa Saturada Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada cidos Grasos Trans Colesterol Sodio Carbohidratos Disponibles del cual: Azcares

Fibra DietticaProtena

Protenas

25g

617kJ (149 kcal)13g

2,5g6g4g0g0mg150mg3g

1g2g5g

% VNR*7%

+





14/29

Galletas


15/29

A

E

F

C

E

D

B

Galletas MariasGamesa


Carbohidratos 76%

Protenas 7%

Grasas 17%

1 1/21/21/2

Una porcin de 8 galletas (29.8g) aporta almenos el 10% del VNR* de hierro, vitamina A ycido flico, nutrimentos claves involucrados

en la prevencin y control de anemia,importante problema de Salud Pblica enMxico.

Galletas Marias Gamesaest forticada conHierro de alta biodisponibilidad (NaFe EDTA )1El Hierro participa en la funcin inmunitaria yen el rendimiento cognitivo2, forma parte dela hemoglobina que se encuentra en glbulosrojos.

La Vitamina A es necesaria para el crecimientoy desarrollo celular.2Investigaciones cientcasarman que la administracin de Vitamina Aen conjunto con la de Hierro puede aumentarla hemoglobina en sangre. 3

El Acido Flico, entre otros benecios,promueve la formacin adecuada de clulasrojas. 2

El portafolio completo de Gamesa

es librede grasas trans. Una dieta saludable librede grasas trans puede contribuir a reducirfactores de riesgo cardiovascular.

1. Dary O, Freire W, Kim S. Compuestos de hierro para la forticacin dealimentos. Guas para Amrica Latina y el Caribe 2002. OrganizacinMundial de la Salud.2. Kathleen Mahan L, Escott Stump S Nutricin y Dietoterapia deKrause. 10ma Ed. Mexico: Mc Graw-Hill Interamericana; 2001. 3. Fishman SM, Christian P, West KP. The role of vitamins in theprevention and control of anaemia. Public Health Nutr 2000; 3:125-50.**Valor Nutrimental de Referencia (VNR): Conjunto de cifras quesirven como gua para valorar y planicarla ingestin de nutrimentosde poblaciones sanas y bien nutrida. *NOM-051-SSA1-2010

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010Ingredientes: Harina de trigo, azcar, jarabe de maz, grasa vegetal (TBHQ,palmitato de ascorbilo, tocoferoles), sal yodada, leche 7%, fosfato tricalcico,brillo para galleta a base de leche y huevo, saborizantes, fcula de maz,lecitina de soya, fosfato monocalcico, metabisulto de sodio, monoestearatode propilenglicol, vitaminas y minerales (vitamina A, calcio, niacina, zinc, hierro,cido flico), monoestearato de glicerilo, sulfato de calcio.Este producto contiene ingredientes de trigo (gluten), soya, huevo y leche. Esteproducto puede contener trazas de nueces de rboles, cacahuate, coco.

Informacin Nutrimental Tamao de la Porcin

Cantidad por Porcin:

Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada

Grasa Monoinsaturada

Grasa Poliinsaturada

Colesterol

cidos Grasos Trans

Sodio

Carbohidratos Disponibles

del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

Vitamina A

Calcio

Niacina

ZincHierro

cido Flico

29,6g (8 galletas)

1 Porcin (29,6g)

120 kcal (506kJ)

2,2g

1,1g

0,7g

0,4g

0mg

0g

180mg

22,8g

7,7g

0,7g

2,2g

% VNR*

18%

6%

24%

19%10%

11%

con 1/2 taza de

leche descremada)

171 kcal (721kJ)

3,3g

1,8g

1,1g

0,4g

0,5mg

0g

235mg

28,9g

13,7g

0,7g

6,3g

% VNR*

31%

22%

25%

24%10%

12%

Opcin A Opcin B

Galletas MariasGamesaconlicuado de mango

1 porcin de 8Galletas MariasGamesa

1 taza de lechedescremada

1/2 pieza de mangomediano

1 Cda. de vainilla

4 Galletas MariasGamesa

1/2 vaso de lechedescremada

4 Galletas MariasGamesa

30g de queso panelaen rebanadas

Galletas MariasGamesay sandwich

1 porcin de 8Galletas Marias

Gamesa

1 rebanada de panintegral light

2 rebanadas depechuga de pavo

Lechuga y jitomate

1 rebanada de quesopanela

1 cdita. de mayonesa

Sugerenciasdecons

umo

Benecios


y declaracin

de ingredientes


Grupo de Alimentos No.equivalente

Desayuno

Refrigerio

Cada porcin de 29.6g (8 galletas) de producto aporta:

+


Opcin C Opcin D




16/29

A

E

F

C

E

D

B

Galletas MariasGamesa Cereal


Carbohidratos 61%

Protenas 9%

Grasas 30%

1 1/21

1/2

Ingredientes:Harina de trigo, azcar, grasa vegetal (TBHQ,palmitato de ascorbilo, tocoferoles), harina de avena degrano entero, jarabe de maz, salvado, harina de arroz, harinade cebada de grano entero, hojuela de avena de granoentero, bra de avena, inulina, miel, sal yodada, germen detrigo, lecitina de soya, saborizantes, huevo, fcula de maz,glicerina, monoestearato de propilenglicol, monoestearatode glicerilo, estearoil lactilato de sodio, sulfato de calcio,color caramelo clase I, color caramelo clase IV. Este productocontiene ingredientes de trigo (gluten), soya, huevo.Elaborado en equipo que procesa productos con leche,nueces de rboles, cacahuate, coco.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

30g (3 galletas)

509kJ (121 kcal)

4,1g

1,3g

2,2g

0,6g

0g

0mg

125mg

18,9g

7,1g

2,6g

2,1g

Opcin A Opcin B

Galletas MariasGamesa Cerealacompaadas conyogurt

3 Galletas MariasGamesa Cerealsabor fresa

1 taza de yogurtnatural

6 cacahuates

2 Galletas MariasGamesa Cereal

sabor fresa

1/2 taza de fresas

2 Galletas MariasGamesa Cereal

sabor chocopltano


Galletas MariasGamesa Cerealacompaadas conleche

3 Galletas MariasGamesa Cerealsabor chocopltano

1 taza de lechedescremada

2 cditas. de cocoa sinazcar

Sugerenciasdecons

umo

Benecios


y declaracin

de ingredientes



D

esayuno

Refrigerio

Cada porcin de 30g (3 galletas) de producto aporta:

ChocopltanoFresa

+


Elaborado con 4 cereales que

pueden ayudar a brindarsensacin de saciedad.

Fuente de bra. El consumode bra diettica, junto conuna alimentacin correcta,hidratacin y prctica regular deactividad fsica puede contribuir amejorar el proceso digestivo.

El portafolio completo de Gamesaes libre de grasas trans. Una dietasaludable libre de grasas transpuede contribuir a reducir factoresde riesgo cardiovascular.

Opcin C Opcin D


Esta informacin nutrimental pertenece al sabor Chocopltano.



17/29

A

E

F

C

E

D

B

GalletasHabaneras

Integrales


Carbohidratos 68%

Protenas 11%

Grasas 21%

11/2

0

Fuente de bra. Una dieta alta

en bra y baja en sodio y grasa,junto con la prctica regularde ejercicio fsico contribuye amantener normales las cifras depresin sangunea.

Galleta forticada con nutrimentosasociados en el control yprevencin de anemia: hierro,cido flico y vitamina B12.

El portafolio completo de Gamesaes libre de grasas trans. Una dietasaludable libre de grasas transpuede contribuir a reducir factores

de riesgo cardiovascular.*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010Ingredientes:Harina de trigo, salvado, grasa vegetal (TBHQ, palmitatode ascorbilo, tocoferoles), extracto de malta, sal yodada, inulina,jarabe de maz, levadura, cido ctrico, estearoil lactilato de sodio,hierro, vitaminas (cido flico, vitamina B12), germen de trigo,metabisulto de sodio, palmitato de ascorbilo, mezcla de tocoferolesconcentrados, harina de malta, saborizante, enzima. Este productocontiene ingredientes de trigo (gluten) y soya. Elaborado en equipoque procesa productos con leche, huevo, nueces de rboles,cacahuate, coco.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Fibra Soluble

Fibra Insoluble

Protena

Vitamina B12 (Cobalamina)

cido Flico

Hierro

28g (6 galletas)

108 kcal (454kJ)

2,4g

1,1g

0,8g

0,5g

0g

0mg

130mg

18,5g

0,5g

2,4g

0,7g

1,7g

3g

% VNR*

9%

17%

15%

Opcin A Opcin B

Yogurt con fruta yGalletas HabanerasIntegrales

6 GalletasHabanerasIntegrales

1 taza de yogurt natural

1 taza de meln

6 almendras

6 Galletas

Habaneras

Integrales

2 Cdas. de HummusObela

6 Galletas

Habaneras

Integrales

1/2 taza de quesocottage

Queso en salsa conGalletas HabanerasIntegrales

6 GalletasHabanerasIntegrales

60g de queso panelaguisado en salsa con1 cdita. de aceite,jitomate, cebolla,pimiento ychampiones

Sugerenciasdecons

umo

Benecios


y declaracin

de ingredientes



D

esayuno

Refrigerio


+


Opcin C Opcin D




18/29

A

E

F

C

E

D

B

Galletas Habaneras

Bran Trigo Entero


Carbohidratos 61%

Protenas 9%

Grasas 30%

11/21/2

Fuente de bra. Una dieta alta enbra y baja en sodio y grasa; junto con

la prctica regular de ejercicio fsicocontribuye a mantener normales las cifrasde presin sangunea.

Hechas con harina de trigo de granoentero: Contiene ms de 8g de granoentero por porcin. El grano enteroconserva sus principales componentesanatmicos y estn presentes en unaproporcin relativamente igual a laexistente en el grano intacto original, porlo tanto conservan su bra, protena yantioxidantes.

El portafolio completo de Gamesa eslibre de grasas trans. Una dieta saludablelibre de grasas trans puede contribuir areducir factores de riesgo cardiovascular. Ingredientes:Harina de trigo de grano entero, grasa vegetal (TBHQ,

palmitato de ascorbilo, tocoferoles), salvado, almidn de maz, suerode leche, extracto de malta, germen de trigo, azcar, sal yodada,saborizantes, estearoil lactilato de sodio, lecitina de soya, cido ctrico,levadura, metabisulto de sodio, enzima, fcula de maz, harina demalta, palmitato de ascorbilo, mezcla de tocoferoles concentrados.Este producto contiene ingredientes de trigo (gluten), soya y leche.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Fibra Soluble

Fibra Insoluble

Protena

27g (3 galletas)

460kJ (109 kcal)

3,6g

1,7g

1,3g

0,6g

0g

0mg

135mg

16,6g

1,2g

2,3g

0,4g

1,9g

2,6g

Opcin A Opcin B

Rollitos de pechugade pavo y GalletasHabanerasBranTrigo Entero

3 GalletasHabanerasBranTrigo Entero

3 rebanadas derollitos de pechugade pavo envueltosen hojas deespinacas

2 Cdas. Deaguacate

1 durazno

3 GalletasHabaneras

Bran Trigo Entero

30g de quesopanela en cubitos

3 GalletasHabanerasBran Trigo Entero


Omellete y GalletasHabanerasBran TrigoEntero

3 Galletas Habaneras

Bran Trigo Entero2 claras de huevo con30g de quesopanela, jitomate,cebolla, pimiento,championes

2 cditas. De aceite

1 pera

1 cdita. de mayonesa

Sugerenciasdecons

umo

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Desayuno

Refrigerio


+


Opcin C Opcin D




19/29

A

E

F

C

E

D

B

Galletas Habaneras

Bran


Carbohidratos 61%

Protenas 9%

Grasas 30%

11/2

0

Fuente de bra. Una dieta alta enbra y baja en sodio y grasa, junto con

la prctica regular de ejercicio fsicocontribuye a mantener normales las cifrasde presin sangunea.

Hechas con Harina de trigo de granoentero: El grano entero conserva susprincipales componentes anatmicosy estn presentes en una proporcinrelativamente igual a la existenteen el grano intacto original, por lotanto conservan su bra, protena yantioxidantes.

Pueden formar parte de una colacinsaludable ya que la porcin controladade cada paketn contiene menos de 120Caloras.

El portafolio completo de Gamesa eslibre de grasas trans. Una dieta saludablelibre de grasas trans puede contribuir areducir factores de riesgo cardiovascular.

Ingredientes: Harina de trigo, grasa vegetal (tbhq, palmitato deascorbilo, tocoferoles), azcar, manzana azucarada sabor naranja(contiene: eritorbato de sodio, sorbato de potasio, color extractode annato), dulce con pia, kiwi y jugo de naranja 4% (contiene:tartrazina, sorbato de potasio, benzoato de sodio), salvado, inulina,jarabe de maz, almidn, extracto de malta, germen de trigo, saborpia, sal yodada, cloruro de potasio, saborizantes, estearoil lactilatode sodio, cido ctrico, lecitina de soya, fcula de maz, levadura,metabisulto de sodio, enzimas, harina de malta, palmitato deascorbilo, mezcla de tocoferoles concentrados, dixido de silicio. Esteproducto contiene ingredientes de trigo (gluten) y soya. Elaborado enequipo que procesa productos con leche, huevo, nueces de rboles,cacahuate, coco.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Fibra Insoluble

Fibra Soluble

Protena

27g (3 galletas)

440 kcal (104kJ)

3,2g

1,6g

1,2g

0,5g

0g

0mg

130mg

16,9g

3,4g

2,3g

1,1g

1,2g

2g

Opcin A Opcin B

GalletasHabanerasBrany yogurt con fruta

3 Galletas

HabanerasBranNaranja y Pia

1 taza de yogurtnatural

1/2 taza de papaya

6 almendras

3 GalletasHabanerasBranArndanos y Ciruela


3 GalletasHabanerasBranNaranja y Pia


GalletasHabanerasBrany rollitos de pechugade pavo

3 Galletas HabanerasBran Arndanos yCiruela

3 rollitos de pechugade pavo rellenos dequeso panela

2 rebanadas deaguacate

1 ciruela

Sugerenciasdeconsumo

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Desayuno

Refrigerio


Naranjay Pia

Arndanosy Ciruela

+


Opcin C Opcin D


Esta informacin nutrimental pertenece al sabor Naranja Pia.


C d i d 30 ( ll t ) d d t t


20/29

A

E

F

C

E

D

B

Galletas Saladitas

Integrales


Carbohidratos 67%

Protenas 9%

Grasas 24%

11/2

0

Fuente de bra. Contiene brainsoluble, la cual facilita eltrnsito intestinal y es auxiliar en eltratamiento del estreimiento.

Galleta forticada con nutrimentosasociados en el control yprevencin de anemia : Hierro,cido flico y Vitamina B12.

El portafolio completo de Gamesaes libre de grasas trans. Una dietasaludable libre de grasas transpuede contribuir a reducir factoresde riesgo cardiovascular.

*VALOR NUTRIMENTAL DE REFERENCIA. NORMA OFICIALMEXICANA NOM-051-SCFI/SSAI-2010Ingredientes:Harina de trigo, aceite vegetal (TBHQ, palmitatode ascorbilo, tocoferoles), almidn de maz, salvado, jarabede maz, sal granular, sal yodada, germen de trigo, cidoctrico, lecitina de soya, harina de malta, estearoil lactilatode sodio, fosfato diamnico, levadura, saborizantes, hierro,cido flico, vitamina b12, enzimas, gluten de trigo.Este producto contiene ingredientes de trigo (gluten) y soya.Elaborado en equipo que procesa productos con leche,huevo, nueces de rboles, cacahuate, coco. 5050v1



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

Vitamina B12

cido Flico

Hierro

30g (15 galletas)

116 kcal (487kJ)

3,1g

1,5g

1,1g

0,5g

0g

0mg

425mg

19,2g

0,9g

2,5g

2,7g

% VNR*

9%

17%

16%

Opcin A Opcin B

Galletas SaladitasIntegrales concalabacitas a lamexicana

15 Galletas SaladitasIntegrales

120g de pechugade pollo hervida ydesmenuzada, 3 cditas.de aceite, cebolla,jitomate, calabacitasal gusto, 2 Cdas. deconsom de pollo(acompaar con 1 cda.de crema y 30g de quesopanela espolvoreado)

1 naranja



7 Galletas Saladitas

Integrales

2 rollitos de pechugade pavo

Galletas SaladitasIntegrales con salpicnde res


120g de carnedeshebrada de res,con lechuga, rbano,organo, vinagre demanzana, aceite deoliva

1/3 pieza de aguacateen cuadritos

1 mango en cuadritos


Benecios


y declaracin

de ingredientes



Comida

Refrigerio


+


Opcin C Opcin D




21/29

Botana

C d i d 30 d d t t


22/29

A

E

F

C

E

D

B

Hummus Obela

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 16%

Protenas 11%

Grasas 73%

010

Cada porcin de 30g de producto aporta:


Esta elaborado a partir de garbanzoscocidos y pasta de ajonjol.

El garbanzo es muy buena fuente debra, protena, cido flico , hierro,zinc y manganeso.

El ajonjol contiene protenas de altacalidad en el 25% de su composicin,es rico en metionina (un aminocidoesencial), y es un alimento alto encalcio y grasas insaturadas.

Es bajo en grasas saturadas yalto en grasas insaturadas: Hayevidencia que indica que dietascon un mayor contenido de grasasmonoinsaturadas pueden ser msefectivas en ayudar a reducir losniveles sricos de colesterol, en lugarde dietas con bajo contenido degrasa monoinsaturada.

Ingredientes: Garbanzos cocidos (garbanzos,agua), pasta de ajonjol (13.7%), aceiterenado, soya, sal yodatada, cido ctrico,ajo (0.3% ), sorbato de potasio, benzoato desodio, bicarbonato de sodio, saborizante.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

30g

307kJ (74 kcal)

6g

1g

150mg

3g

1g

2g

2g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Hummus Obelay elote en chilepoblano

120g de HummusObelaPimiento rojo

2 Cdas. de elotedesgranado pararellenar una piezade chile poblano

3 Cdas. de frijoles

1 plato de ensaladaverde

1 reb pantostado con:

2 Cdas. de HummusObelaClsico

2 Galletas HabanerasBran con:

2 Cdas. de HummusObelaChipotle

Hummus Obelacon rajas y pescadoempapelado

2 Cdas. de Hummus

Obela

Clsico2 Cdas. de elote

1 taza de rajasde chile poblano(todo guisado)

120g de letede pescado

6 galletas habanerasintegrales

1/3 de piezade aguacate


Clsico

Chipotle

Pimiento Rojo


Opcin C Opcin D


Esta informacin nutrimental pertenece al sabor Clsico.


Comida

+

Cada porcin de 45g (1 bolsa) de producto aporta:


23/29

A

E

F

C

E

D

B

Papas Sabritas

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 39%

Protenas 4%

Grasas 57%

1 1/230



Ingredientes: Papa natural, aceite vegetal,sal yodada. Elaborado en equipos que

procesan productos que contienen leche,soya y trigo.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

45g (1 Bolsa)

980kJ (235 kcal)

15g

7g

6g

1,5g

0g

0mg

220mg

23g

0g

2g

2g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Papas SabritasOriginaly fajitas de pollo

1 porcin de Papas

Sabritas

Original (45g)

120g de fajitasde pollo conpimiento y cebollas.

4 piezas de calabacitasmedianas precocidas,en rodajas

1 taza de fresas

1/2 porcin de

Papas SabritasOriginal (22.5g)

30g de quesopanela en cubitos

2 rebanadas de

pechuga de pavoen rolllitos con 1/2porcin de PapasSabritasOriginal(22.5g)

Papas SabritasOriginaly pescado empapelado

1 porcin de PapasSabritasOriginal (45g)

135g de lete depescado envuelto enpapel aluminio conzanahoria, calabacita,cebolla (en rodajas yhierbas de olor)

Ensalada fresca al gusto(lechuga, espinacas,championes)

1 naranja


Original


Opcin C Opcin D

Papas Sabritas Original se elaborana partir de papas 100% naturales,cuyas semillas son seleccionadasy sembradas, para cosechar lasmejores papas que se rebanan,sazonan y empacan siempresiguiendo elevados estndares decalidad.

Una bolsa de 45g de PapasSabritas Original aporta 220mg deSodio equivalentes al 9% del VNRrecomendado para un adulto sanocon una dieta de 2 000 Caloras.

Una bolsa de Papas SabritasOriginal de 45g aporta ms del22% de la cantidad de Vit C que se

debeconsumir diariamente as como280mg de potasio equivalentes al 8%de la recomendacin diaria.

No contienen grasas trans y son pornaturaleza libres de colesterol.



Comida

+



24/29

A

E

F

C

E

D

B

Papas SabritasLigeras

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 44%

Protenas 7%

Grasas 49%

110



De acuerdo a los lineamientos dela Norma Ocial Mexicana 086, son

reducidas en grasa ya que debidoal proceso de elaboracin logramosreducir en 25% el contenido de grasatotal en comparacin con PapasSabritasOriginal.

No contienen grasas trans y son pornaturaleza libres de colesterol, demanera general las recomendacionesalimentarias alrededor del mundocoinciden en la importancia de limitar almnimo la ingesta de colesterol y cidosgrasos trans por su impacto en el riesgocardiovascular.

Estn elaboradas con papas 100%

naturales y son fuente de vitamina C ypotasio.

Ingredientes:Papa natural, aceite vegetal, salyodada. Elaborado en equipos de procesanproductos que contienen leche, soya y trigo.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

25g

511kJ (122 kcal)

6g

2,5g

2g

0,5g

0g

0mg

100mg

15g

0g

1g

2g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Papas SabritasLigerasy carne asada

2 porciones de Papas

Sabritas

LigerasNatural (50g)

120g de sirloin asado

Ensalada fresca al gusto(espinacas, lechuga,championes, jitomate,2 cditas. Aderezovinagreta)

1 taza de frutas

1 porcin de PapasSabritasLigerasNatural (50g)

1/4 taza de jocoquenatural

2 Cdas. de HummusObela Clsico

1 porcin de PapasSabritasLigerasMandarina con chile (25g)

Papas SabritasLigeras y ensalada deatn


Sabritas

LigerasMandarina con chile(50g)

1 lata de atn enagua

2 cditas mayonesa

Pepino en cuadritos,zanahoria rallada,apio

1 manzana pequea

Suger

enciasdeconsumo

Natural

Mandarinacon chile


Opcin C Opcin D


Esta informacin nutrimental pertenece al saborNatural.


Comida

+



25/29

A

E

F

C

E

D

B

Rufes

Sal

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 38%

Protenas 4%

Grasas 58%

1 1/230



El proceso de elaboracin iniciaen la seleccin de la semilla y susiembra, para cosechar las mejorespapas que se rebanan, sazonany empacan siempre siguiendoelevados estndares de calidad.

Una bolsa de 50g de Rufes Salaporta el 24% de la cantidad diariarecomendada de Vitamina C, ascomo 320mg de potasio equivalenteal 9% de la recomendacion diaria.

No contienen grasas trans y sonpor naturaleza libres de colesterol,se recomienda limitar al mnimola ingesta de colesterol y grasastrans por su impacto en el riesgocardiovascular. Ingredientes:Papa natural, aceite vegetal, salyodada. Elaborado en equipos de procesan

productos que contienen leche, soya y trigo.

*PORCENTAJE DEL VALOR NUTRIMENTAL DEREFERENCIA PARA LA POBLACIN MEXICANA(NOM-051-SCFI/SSA1-2010).



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

50g (1 Bolsa)

1105kJ (265 kcal)

17g

8g

6g

2g

0g

0mg

290mg

25g

0g

2g

3g

Comida

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Suger

enciasdeconsumo RufesSal y

queso panelaempanizado

1 porcin deRufesSal (50g)

150g de queso panela enrebanadas espolvoreadascon ajonjol

Ensalada fresca al gusto(lechuga, repollo, jitomatey zanahoria rallada)

1/2 taza de uvas

1/2 porcin deRufesSal (25g)

45g de pechuga depavo en cubitos


1/2 porcin deRufesSal (25g)

RufesSal y pollo ensalsa chipotle

1 porcin deRufesSal (50g)

150g de pechuga depollo desmenuzado ensalsa chipotle

2 piezas de chayoteprecocido partidos encuatro y espolvoreadoscon 1 Cda. De quesoparmesano

1 durazno

Original


Opcin C Opcin D



+



26/29

A

E

F

C

E

D

B

Papas Sabritas

Receta Crujiente

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 42%

Protenas 3%

Grasas 55%

11 1/2

0

p g p p


El proceso para su elaboracin iniciadesde el campo donde, sembramos

y cosechamos la seleccin de lasmejores papas, despus se rebanan,fren, sazonan y empacan.

No contienen grasas trans yson por naturaleza libres decolesterol, de manera general lasrecomendaciones alimentariasalrededor del mundo coinciden enla importancia de limitar al mnimo laingesta de colesterol y cidos grasostrans por su impacto en el riesgocardiovascular.

Ingredientes:Papa natural, aceite vegetal, salyodada. Elaborado en equipos de procesanproductos que contienen leche, soya y trigo.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

25g

551kJ (132 kcal)

8g

0,5g

6g

1,5g

0g

0mg

100mg

14g

0g

1g

1g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Papas SabritasRecetaCrujiente y pollo alhorno


Sabritas

RecetaCrujiente

1 pechuga de pollo alhorno sin piel (120g)

1 plato de ensaladaverde (lechuga,espinacas, acelgas),limn

1 plato de frutas

1 porcin de PapasSabritasReceta

Crujiente

1/2 taza de quesopanela en cubitos

2 rollitos de pechugade pavo

1 porcin de PapasSabritasRecetaCrujiente

Papas SabritasRecetaCrujiente y club sandwich

1 porcin de PapasSabritasRecetaCrujiente

2 piezas de pan integral light

2 reb pechuga de pavo

2 reb queso panela

30gr de pollo a laplancha

Lechuga y jitomate

Mostaza al gusto

Suger

enciasdeconsumo


Opcin C Opcin D



Comida

+

Cada porcin de 25g (2 tostadas) de producto aporta:


27/29

A

E

F

C

E

D

B

Tostadas

Tostitos

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 44%

Protenas 3%

Grasas 53%

11 1/2

0


Una porcin de 2 tostadas aportamenos del 6% de las 2 000 Caloras

recomendadas para un adultopromedio, as como menos del 7% delvalor diario recomendado de sodio.

No contienen grasas trans y son pornaturaleza libres de colesterol, demanera general las recomendacionesalimentarias alrededor del mundocoinciden en la importancia de limitaral mnimo la ingesta de colesterol ycidos grasos trans por su impacto enel riesgo cardiovascular.

Ingredientes:Harina de maz nixtamalizada, aceitevegetal, sal yodatada, harinad e maz,tartrazina, amarillo ocaso FCF.

Esta informacin nutrimental pertenece a Tosti-Cazuelas.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

26g (aprox. 2 tostadas)

497kJ (119 kcal)

7g

3g

2,5g

1g

0g

0mg

160mg

13g

0g

menos de 1g

1g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Tostadas Tostitoscon salpicn

2 porciones de tostadas

Tostitos

(4 piezas) con;

3 cucharas soperasde salpicn

1 plato de ensaladaverde (lechuga,espinacas, acelgas)

1 plato de fruta

1 porcin detostadas Tostitos(2 piezas)

60gr de pollodesmenuzado

Lechuga

1 porcin de tostadasTostitos(2 piezas) en trozitos

60gr de quesocottage

Jalapeos al gusto

Tostadas Tostitoscon ceviche

2 porciones de tostadasTostitos(4 piezas) con;

145g de ceviche

Ensalada: Camade espinacas con 1zanahoria rallada, 1/4taza de arndanos

1 plato de fruta


Tosti-Cazuelas

Planas


Opcin C Opcin D



Comida

+

Cada porcin de 20.8g (2 tostadas) de producto aporta:


28/29

A

E

F

C

E

D

B

Tostadas de

Maz Horneadas

Tostitos

Benecios


y declaracin

de ingredientes



Carbohidratos 81%

Protenas 11%

Grasas 8%

100


Una porcin de 20.8g (Aprx. 2tostadas) aporta menos del 4% de las

2 000 Caloras recomendadas paraun adulto promedio.

Estn elaboradas bajo el proceso dehorneado, es decir no se adicionagrasa al producto.

Aporta menos de 1g de grasa porporcin, la cual proviene de lo quecontiene el maz por naturaleza.

No aportan Grasas Trans.

Por naturaleza son libres de colesterol.Ingredientes:Harina de Maz Nixtamalizado, Harina deMaz Nixtamalizado (adicionada con cidoFlico, Hierro, Zinc, Mononitrato de Tiamina,Riboavina, Niacina), Sal Yodada, Sal deGrano (0,9%), Hidrxido de Calcio, Tartrazina,Amarillo Ocaso FCF.



Contenido Energtico

Grasas (lpidos)

del cual:

Grasa Saturada



cidos Grasos Trans

Colesterol

Sodio


del cual:

Azcares

Fibra Diettica

Protena

20.8g (aprox. 2 tostadas)

315kJ (74 kcal)

0,7g

0,1g

0,2g

0,4g

0g

0mg

280mg

15g

0g

1g

2g

Refrigerio

Opcin A Opcin B

Tostadas de Maz HorneadasTostitoscon surimi

2 porciones de Tostadas deMaz HorneadasTostitos(4 piezas)

3 barras de surimi (145gr)en julianas preparadoscon cebolla, pepino, apio,granos de elote, chile,cilantro y jugo de limn

1/2 pieza de aguacate

Ensalada verde

1 plato de fruta

Tostadas de Maz HorneadasTostitoscon fajitas de res

2 porciones de Tostadas deMaz HorneadasTostitos(4 piezas)

120gr de bistec de res enfajitas (cilantro, pimiento ycebolla)

30gr de queso panela paraespolvorear en fajitas

3 Cdas. de crema bajaen grasa

Ensalada verde

1 plato de fruta

1 porcin de Tostadasde Maz HorneadasTostitos(2 piezas)

60gr de queso panelaen cubitos

1/4 pieza de aguacate

1 porcin de Tostadasde Maz HorneadasTostitos(2 piezas)

1 pieza de salchichade pavo en cubitoscon jitomate, cebolla,pimiento y cilantro

1 cdita. de aceiteSugerenciasdeconsumo


Opcin C Opcin D



Comida

+

Vademecum de Productos PepsiCo Mexico 2013

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Transcript of Vademecum de Productos PepsiCo Mexico 2013