The  

Supercharged  Fat  Burning  System  Guide  

 The  Body  and  Life  Transformation  System  

Featuring    

Supercharged  hCG  Supercharged  Fat  Burning  

  -­‐  2  -­‐  

 

Welcome  to  the    

Supercharged  Fat  Burning  System!    

Your  Transformation  begins  right  now!    

Once  you’ve  tried  The  Supercharged  Fat  Burning  System,  you’ll  agree  that  shedding  weight  and  fat  any  other  way  is  much  too  hard!  

  -­‐  3  -­‐  

 So  you’ve  tried  other  diets  before  and  they  haven’t  worked—you’ve  gained  all  the  weight  back  or  lost  nothing  at  all.  I’ve  been  on  that  rollercoaster  too,  and  was  frustrated.  But  I’ve  found  a  better  way  to  lose  weight  and  keep  it  off…  I  call  it  the  Supercharged  Fat  Burning  System.  My  broad  background  in  nursing  care  included  working  as  an  ICU/CCU  Nurse  for  several  years  which  heightened  my  interest  in  the  prevention  of  disease.  Realizing  that  8  out  of  10  of  the  top  diseases  are  nutrition-­‐related  led  me  to  the  study  of  nutrition.  As  a  Nutritional  Consultant  for  the  past  10  years,  my  main  interest  has  been  promoting  healthy  weight  loss.  I  have  discovered  that  most  people  care  more  about  losing  weight  than  overall  health  unless  they  are  already  sick.  I  researched  every  weight  loss  program  on  the  market  so  that  I  could  effectively  consult  my  clients  concerning  the  healthy  and  more  often  the  unhealthy  weight  loss  methods  these  programs  promoted.    While  reading  Dr.  A.T.W.  Simeon’s  work  entitled  “Pounds  and  Inches:  A  New  Approach  to  Obesity,”  my  deep  interest  was  sparked.  I  could  see  the  deficiencies  in  the  diet  he  had  created,  but  put  his  protocol  to  the  test  with  a  study  group  of  12  people.  Everyone  lost  an  incredible  amount  of  weight.  I  was  the  slowest  loser  of  the  group,  losing  a  little  more  than  ½  pound  per  day,  but  never  before  had  I  experienced  such  weight  loss  success!  Certain  stressful  events  in  my  life  over  the  previous  3  years  put  10  pounds  on  me  at  a  time.  Each  time  the  scale  went  up  I  struggled  to  get  it  back  down  without  success  even  with  long,  hard  workouts  and  strict  diets.  My  metabolism  was  slowing  as  I  was  nearing  50  years  old  and  was  on  thyroid  medication.  Of  this  trial  group,  I  was  also  the  hungriest.  If  I  had  not  seen  the  amazing  results  of  the  rest  of  my  group,  I  would  not  have  been  able  to  recommend  Simeon’s  protocol  despite  my  overwhelming  success.    Even  though  the  test  group  experienced  amazing  results,  Dr.  Simeon’s  diet,  which  was  developed  in  the  1950s,  was  in  need  of  updates  based  on  modern  nutritional  science.  Nutritional  science  has  accelerated  significantly  in  just  the  past  20  years.  I  drew  upon  my  experience  in  medicine  and  nutrition  to  make  the  necessary  changes.  I  also  added  an  individualized  “Lifetime  Maintenance  Plan”  to  help  my  clients  keep  the  weight  off  long-­‐term.  The  updated  plan,  which  I  name  The  Supercharged  Fat  Burning  System™  is  dynamic  in  that  it  is  adaptable  to  the  unique  weight-­‐loss  needs  of  each  participant.  While  most  people  on  the  plan  do  not  feel  hunger,  there  are  a  few  who,  because  they  have  a  slower  metabolism  or  have  less  fat  to  lose,  are  hungrier  than  most.  These  individuals  actually  need  to  increase  food  intake  to  prevent  their  metabolism  from  slowing  down,  which  in  turn  will  actually  increase  their  weight  loss.    Even  though  the  diet  has  been  improved  significantly  and  made  more  nutritious,  there  were  still  inherent  deficiencies  in  the  diet.  We  have  drawn  upon  the  expertise  of  the  best  whole  food  supplement  formulators  to  complete  the  lacking  nutrients.  Now  I  can  sleep  at  night  knowing  I  have  greatly  improved  the  diet,  adding  nutrients  and  providing  a  Lifetime  Maintenance  plan.    In  addition  to  using  modern  nutritional  science  to  improve  the  diet  and  supplementation,  we  have  drawn  upon  modern  science  for  the  ability  to  give  our  patients  an  HCG  formula  that  doesn’t  need  to  be  injected  (Supercharged  hCG™).  It  is  absorbed  into  the  bloodstream  through  a  liquid  sublingual  form  rather  than  daily  injections.  That’s  right—no  shots!    I  have  come  across  internet  blog  sites  in  which  followers  of  Simeon’s  original  diet  are  trying  to  help  each  other  through  their  challenges.  It’s  like  watching  the  blind  leading  the  blind.  Worse  yet,  many  of  these  people  are  ordering  injectable  HCG  from  out  of  the  country,  which  is  illegal  and  potentially  dangerous.  Products  appearing  to  be  coming  from  Canada  arrive  from  India.    

  -­‐  4  -­‐  

My  gift  to  you  is  the  Supercharged  Fat  Burning  System,  which  will  transform  your  health  and  your  life.  May  your  transformation  so  bless  your  life  that  you  in  turn  may  bless  the  lives  of  others!  Lean  and  healthy  wishes!    Sincerely,    Stacy    Nutritional  Consultant        P.S.  I  have  lost  34  pounds  on  the  Supercharged  Fat  Burning  System.      Personal  Results    I  work  in  a  high-­‐stress  career  in  public  relations.  I  hate  to  admit  it,  but  stress  can  take  a  toll  on  the  best  laid  fitness  and  weight  control  plans.  I  started  my  own  business,  and  with  the  stress  of  managing  that  work,  before  I  realized  it  my  weight  had  crept  up  by  more  than  25  pounds.  Nothing  worked  to  get  it  off.  With  my  hectic  lifestyle,  none  of  the  gradual  calorie  reduction  plans  made  a  dent  in  my  problem.  I  worked  out  more  than  an  hour  a  day,  but  the  weight  didn’t  budge.    This  is  the  best  program  I  have  ever  tried.  I  was  able  to  follow  this  program  while  still  reaping  the  benefits  of  the  light  weightlifting  workouts  I  love.    In  two  20-­‐day  cycles  I  was  able  to  lose  a  total  of  21  pounds.  I  look  forward  to  peeling  away  7  more  pounds  in  my  final  cycle—which  means  I’ll  actually  weigh  less  than  I  did  when  I  was  at  my  “perfect”  weight  before  starting  my  business  just  one  year  ago.  This  is  the  best  weight  loss  program  I  have  ever  tried!    Cheryl  C.    I  can’t  say  enough  positive  things  about  this  system.  My  doctor  told  me  I  needed  to  lose  25  pounds  and  gave  me  a  deadline.  I  needed  to  do  this  to  get  my  blood  pressure  under  control.  I  tried  dieting  with  exercise  for  over  one  year  and  lost  a  total  of  8  pounds.  It  was  very  discouraging,  and  my  blood  pressure  was  still  not  under  control  even  though  I  was  taking  more  milligrams  of  medication.  I  heard  about  this  system  through  a  friend  and  was  ready  to  try  anything.  When  I  started  the  system,  my  blood  pressure  was  168/93  with  medication;  by  the  third  week  it  was  112/78.  Amazing!!  When  I  finished  two  sessions  of  the  program,  my  blood  pressure  was  118/73,  and  I  was  26  pounds  lighter.  My  triglyceride  level  dropped  from  512  to  80.  What  a  difference  those  3  months  of  being  on  the  program  made  in  my  life.  I  have  been  on  Lifetime  Maintenance  for  3  months  now  and  have  lost  8  more  pounds  without  really  trying  but  eating  more  healthy.  People  have  asked  me  how  I  could  do  such  a  restrictive  system.  My  answer  was  I  was  seeing  fantastic  results  and  I  was  feeling  great!  I  wish  I  would  have  had  the  knowledge  sooner  than  I  gained  through  the  program  to  help  my  metabolism  function  at  its  best.  Thanks!!!      Denise  R.      I  have  never  been  so  excited  about  a  “diet”  program!  After  trying  everything  out  there,  I  was  skeptical  about  this  program  to  say  the  least,  but  it  didn’t  take  long  to  make  a  believer  out  of  me.  I  didn’t  lose  weight  as  fast  as  some,  but  I  had  never  experienced  a  ½  lb.-­‐a-­‐day  weight  loss  in  my  life!  It  really  was  too  good  to  be  true,  and  yet  I  stared  in  unbelief  at  the  truth  every  day  as  I  stood  on  my  scale!  I  am  grateful  for  this  program.  It  has  truly  changed  my  life.  I  have  lost  over  40  lbs.  and  shrunk  from  a  size  18  to  a  size  

  -­‐  5  -­‐  

10.  (I  couldn’t  fit  into  a  size  10  pant  even  in  high  school!)  I  have  lost  more  inches  than  weight  and  in  places  I  never  thought  would  be  possible.  I  went  from  being  a  1X  woman  to  buying  a  size  M  in  everything.  It’s  a  wonderful  feeling.  I  feel  like  I  have  found  the  real  me  again.  This  program  works.  It  is  truly  amazing.  It  is  so  worth  it!  It  produces  such  immediate  results!  And  it  will  keep  on  working  because  it  teaches  you  how  to  eat  for  the  rest  of  your  life  so  that  you  can  enjoy  the  new  you  as  long  as  you  choose!  I  believe  anyone,  no  matter  what  their  weight  loss  issues  may  be,  can  achieve  successful  weight  loss  using  this  program  AND  keep  it  off  for  the  rest  of  their  life.  Thank  you!      Gayle  B.      I  started  Thanksgiving  Day  on  my  first  21-­‐day  diet.  I  followed  the  plan  and  lost  28  lbs.  in  21  days.  I  have  been  able  to  keep  that  weight  off  some  4  months  now  even  while  going  on  a  cruise  right  after  the  diet  ended.      Dr.  Randall  S.    According  to  friends  I  was  not  overweight  but  to  me  I  was.    I  knew  I  could  stand  to  lose  10-­‐15  pounds  to  be  at  my  healthy  weight.    I  tried  dieting  and  exercise  for  six  months  and  I  did  not  lose  1  pound!    I  was  very  skeptical  about  using  hcg  but  I  was  finally  at  my  wits  end  and  decided  to  give  it  a  try.    My  family  gave  me  a  hard  time  when  I  started  the  diet.      I  was  embarrassed  and  didn’t  want  anyone  else  to  know  I  was  doing  it.      I  don’t  know  why  I  cared!    Now  my  friends  are  commenting  and  wondering  what  I  did  to  trim  up.    I  lost  15  lbs  in  the  first  round  and  I’m  finally  at  my  goal  weight!    I’m  so  happy  with  my  results  I  want  everyone  to  try  it  who  just  can’t  lose  that  last  bit  of  weight.    Emily  J  

  -­‐  6  -­‐  

 Table  of  Contents    Personal  Results  Complete  System  Quick  Reference  Guide  Information  on  Supercharged  hCG  sublingual  hCG  System  Nutritional  Supplements  Phase  1  –  Supercharged  Fat  Burning  Food  List  and  Shopping  Guide  Phase  1  –  Details  of  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase  Benefits  of  Water  and  Exercise  Phase  2  –  Weight  Stabilization  Phase  Nutritional  Supplementation  Information  for  all  phases  Nutritional  Education  for  Lifetime  Maintenance  for  all  How  much  should  you  weigh?  Troubleshooting  Guide        There  are  3  phases  to  the  supercharged  Fat  Burning  System:    Phase  1:  The  Fat  Burning  Phase  Phase  2:  The  Stabilization  Phase  Phase  3:  Lifetime  Maintenance  Phase      Most  people  must  repeat  Phase  1  and  2  several  times  before  entering  the  Lifetime  Maintenance  Phase,  which  is  covered  separately.    The  Lifetime  Maintenance  Phase  includes  taking  the  Superfoods  supplement.  Basic  nutritional  and  supplement  education  that  applies  to  everyone  is  provided  on  pages  25-­‐36.        

  -­‐  7  -­‐  

  Start  taking  the  recommended  dose  of  Supercharged  hCG  morning,  lunch,  and  night.  (pg.  8)   Free  days  -­‐  Indulge  yourself  with  something  you  have  been  craving,  but  be  careful  not  to  overdo  

it.  Eat  as  much  high  fat  foods  as  you  want  during  these  two  days.  (preferably  healthy  fats  pg.  35  &  36)  

Take  the  recommended  dose  of  Supercharged  hCG  morning,  lunch,  and  night  as  above .   Begin  the  Supercharged  Fat  Burning  Diet:  

o Drink  1  oz.  of  water  per  pound  of  body  weight  per  day.  (pg.  16-­‐19)  o Do  not  eat  breakfast.  Drink  only  water  or  other  non-­‐calorie  fluids,  until  lunch.  (pg.15)  

For  both  lunch  and  dinner:  o Eat  30-­‐36  grams  of  lean  protein  from  the  list.  (pg.  13)  o Eat  as  many  vegetables  from  the  list  as  you  like.  (pg.  13)  o Eat  one  serving  of  fruit  from  the  list.  Fruit  may  also  be  eaten  between  lunch  and  dinner,  

but  should  be  eaten  separately  from  each  other,  never  together.  (pg.  13)   Take  nutritional  supplements  that  complete  the  deficiencies  in  the  diet.  (pg.  8-­‐9,  26-­‐27)   Take  a  walk  at  70%  of  your  maximum  heart  rate.  One  hour  per  day  is  ideal.  (pg.  20-­‐22)   Use  hand  creams  and  lotions  sparingly  while  taking  Supercharged  hCG  (pg.  15  "No  added  Fat")   Keep  a  daily  progress  journal,  to  track  your  challenges  and  successes.     Discontinue  use  of  Supercharged  hCG.  Continue  the  Supercharged  Fat  Burning  Diet  for  48  hours  

until  the  Supercharged  hCG  is  out  of  your  system.   Begin  the  Weight  Stabilization  Diet.  Continue  with  the  daily  diet  outlined  above,  but  add  in:  

o Breakfast  o Any  choice  of  meat  for  all  meals  o Any  choice  of  fat  -­‐ the  healthier  the  better  (especially  Omega  3  fats  pg.  35-­‐36)  o Optional:  1-­‐2  servings  of  healthy  grains,  legumes  or  starchy  vegetables  per  day.  These  

need  to  be  eaten  with  at  least  20  grams  of  protein  and  never  at  the  meal  with  your  fruit.   Track  your  weight  vigilantly.  Stabilizing  the  weight  you  have  lost  for  21  days  resets  your  

hypothalamus  to  your  new  weight.  Weigh  yourself  every  single  day,  without  fail.  If  you  gain  more  than  2  pounds,  follow  the  instructions  on  page  23.  

You  can  eat  more  freely  now,  but  continue  to  eat  healthy  to  avoid  future  weight  gain.   For  most,  the  occasional  over  indulgences  cause  no  significant  weight  gain.  But,  if  occasional  

become  frequent  then  you  will  start  to  gain  again  and  turn  off  your  fat  burning  capability.  

 

Details  of  The  Supercharged  Fat  Burning  Phase    Days  1  and  2:  The  Beginning  Phase    These  first  two  days  are  critical  for  success!    Take  Supercharged  hCG    three  times  a  day  (first  thing  in  the  morning,  after  lunch,  and  at  night)  for  two  days.  Eat  anything  you  want,  particularly  foods  high  in  fat.  It  is  important  to  get  the  Supercharged  hCG  formula  started  in  your  system  before  you  start  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase  on  day  3.  Supplements  are  not  needed  during  these  two  days  because  you  should  not  be  nutrient  deficient  on  these  days.    Now  is  a  good  time  to  eat  the  healthy  fat  that  will  be  restricted  after  day  2  of  the  program,  including  Omega  3  essential  fatty  acids  found  in  salmon  &  flax  oil,  as  well  as  avocados,  nuts  and  olive  oil.  Eat  as  many  foods  as  you  can  that  contain  healthy  fats.  Because  you  are  already  taking  Supercharged  hCG,  the  fat  will  be  used  for  energy  instead  of  remaining  in  your  body.  Some  participants  are  resistant  to  this  part  of  the  diet  because  they  are  not  accustomed  to  having  a  license  to  eat  without  worrying  about  gaining  more  weight.  Please  remember  that  this  is  a  necessary  part  of  the  diet  and  that  you  will  still  lose  weight  during  the  first  week.  Just  enjoy  it!  The  purpose  of  these  "free  days"  is  to  supply  enough  fat  to  be  burned  during  the  first  three  days  of  the  diet.  It  takes  three  days  before  abnormally  deposited  fat  begins  to  circulate  and  thus  become  available  for  metabolization.  If  you  do  not  eat  high  fat  food  during  the  first  two  days  of  the  diet  you  will  be  markedly  hungrier  during  those  first  few  days  than  those  who  did  in  the  first  few  days  when  calories  are  restricted.    It's  a  good  idea  to  start  to  increase  your  water  intake  on  these  days  so  your  bladder  will  adjust  to  needing  to  hold  a  larger  quantity  sooner.    Days  3  to  23:  The  Supercharged  Fat  Burning  Phase    Begin  the  Supercharged  Fat  Burning  Diet.  Follow  the  diet  strictly  and  without  interruption  for  days  3-­‐23.  During  this  period  your  metabolism  will  increase.  Your  success  will  depend  almost  exclusively  on  how  well  you  follow  the  Supercharged  Fat  Burning  Diet.  If  you  stray  from  the  diet  for  a  day  or  even  a  meal,  you  will  experience  increased  hunger  and  a  significant  setback  in  weight  loss  (approximately  3  days).  Although  the  calories  are  low  during  this  phase,  the  nutrient  level  has  been  significantly  increased  from  Dr.  Simeon's  protocol,  along  with  the  added  nutrients  of  the  supplements  you  can  purchase.  It  is  now  healthier  than  the  standard  American  diet.    Drink  1  oz.  of  water  for  every  pound  of  body  weight.  For  example,  if  you  weigh  160  tbs.  you  should  drink  160  fluid  ounces  of  water  per  day,  which  amounts  to  ten  16  oz.  water  bottles.  If  you  weigh  over  200  lbs.  you  do  not  need  to  drink  more  than  200  ounces  or  13  water  bottles.    During  this  phase,  you  can  have  no  added  fat  beyond  the  fat  in  your  meat  choice  and  the  essential  fatty  acid  in  supplements,  and  no  higher  glycemic  food  other  than  your  two  fruits  per  day.  They  will  keep  you  from  burning  your  body  fat  for  energy  while  taking  hCG  and  following  the  Fat  Burning  Phase.  When  you  are  on  the  Stabilization  Phase  you  can  load  up  on  the  good  fats  and  add  in  a  few  more  grains,  legumes,  dairy  and  higher  glycemic  vegetables.  In  Life  Time  Maintenance  you  can  add  more  of  those  healthy  carbohydrates  little  by  little.    It  is  important  to  watch  how  your  body  reacts  to  carbohydrates  and  adjust  your  diet  as  needed.    

 

 Days  21  to  23:  The  Transition  Phase    At  this  point  you  will  have  used  up  your  entire  supply  of  Supercharged  hCG  but  continue  the  Supercharged  Fat  Burning  diet  plan  for  two  more  days.  Because  Supercharged  hCG  will  be  in  your  system  another  two  days  you  will  continue  to  burn  fat.  As  Supercharged  hCG  leaves  your  system  you  may  notice  that  you  are  hungrier  during  these  final  days.  You  can  take  Hyper  Hoodia  to  help  with  this.  Contact  our  office  if  you  would  like  to  purchase  it.    Supercharged  hCG    Supercharged  hCG  Guidelines  

Keep  Supercharged  hCG  refrigerated  at  all  times  if  possible.   How  to  take  Supercharged  hCG  

o For  fastest  absorption  take  before  drinking  any  fluids.  o Hold  Supercharged  hCG  under  the  tongue  for  two  minutes  before  swallowing.  o Lay  tongue  into  fluid  to  absorb  into  the  capillaries  under  the  tongue.  o Do  not  eat  or  drink  for  ten  minutes  after  taking  Supercharged  hCG  to  increase  absorption.  

Take  one  dose  when  you  wake  up,  after  lunch,  and  before  bed.  It  doesn't  matter  if  you  have  just  eaten  because  it  is  absorbed  into  the  blood  stream  via  the  capillaries  under  the  tongue,  not  through  the  stomach  to  be  broken  down  as  food.  

 What  is  Supercharged  hCG  and  how  does  it  work?  Supercharged  hCG  utilizes  a  natural  hormone  that  is  produced  in  the  human  body  called  hCG  or  human  chorionic  gonadotropin.  It  is  the  pregnancy  hormone,  but  during  pregnancy  the  levels  double  every  two  days.  It  allows  the  body  to  mobilize  fat  and  use  it  as  energy  for  both  mother  and  fetus,  providing  an  immediate  energy  source  when  needed.  To  capitalize  on  this  same  mechanism  for  weight  loss  purposes  only  a  very  small  amount  of  hCG  is  used.  Because  using  hCG  in  this  way  does  not  mimic  pregnancy  it  can  be  safely  used  by  both  men  and  women.    Is  Supercharged  hCG  Safe?  Pregnant  women  have  very  high  levels  of  hCG  with  no  adverse  effects.  The  small  amount  of  hCG  contained  in  Supercharged  hCG  has  no  known  side  effects.    Pregnant  women  have  high  levels  of  hCG,  why  don’t  they  lose  weight?    The  hCG  contained  in  Supercharged  hCG  works  to  mobilize  fat  for  the  body  to  use  only  when  there  is  a  significant  decrease  in  calories  and  fat  that  are  taken  into  the  body.  In  other  words,  a  starvation  state  must  exist  for  Supercharged  hCG  to  work.  The  Supercharged  Fat  Burning  Diet  is  a  very  low  calorie  diet  that  triggers  hCG  to  help  rid  the  body  of  fat.    Will  my  metabolism  slow  down?  Normally  when  you  cut  back  on  calories  and  fat,  the  body  stores  fat  and  your  metabolism  slows  down.  This  happens  because  fat  is  really  a  life-­‐saving  source  of  stored  energy.  When  a  very  low  calorie  diet  is  used  in  conjunction  with  the  Supercharged  hCG  formula    the  hormone  in  your  body  signals  the  body  to  use  stored  fat  for  energy,  and  eliminate  excess  fat  reserves.  This  results  in  an  increased  metabolism.  

 

Is  Supercharged  hCG  really  necessary?  Wouldn’t  I  lose  the  same  amount  of  weight  eating  a  very  low  calorie  diet?  You  can  lose  weight  by  simply  eating  fewer  calories  and  fat,  but  because  the  body  stores  fat  when  fewer  calories  are  ingested  you  will  most  likely  lose  muscle  and  bone  before  losing  fat.  Decreased  muscle  mass  causes  cellular  metabolism  to  slow  down,  which  may  slow  the  process  of  losing  weight  and  make  gaining  weight  easier.  By  using  Supercharged  hCG  with  a  low  calorie  diet,  extra  fat  is  mobilized  for  energy  and  the  rest  is  eliminated.  The  low  calorie  diet  is  vital  in  preventing  immediate  refilling  of  emptied  fat  cells.  Unlike  eating  a  low  calorie  diet  alone,  Supercharged  hCG  aids  i n  increasing  metabolism  and  mobilizing  fat  stores,  leading  to  faster  weight  loss.    Will  I  get  hungry  when  taking  Supercharged  hCG?  Because  Supercharged  hCG  mobilizes  fat  and  makes  it  available  to  the  body  as  an  energy  source,  it  naturally  reduces  the  appetite.  Although  you  are  eating  fewer  calories,  in  the  Supercharged  Fat  Burning  System  ,  your  body  can  more  readily  access  the  energy  you  have  stored  in  fat  cells.  After  about  3  days,  many  patients  notice  a  significant  decrease  in  appetite.  In  general,  participants  have  plenty  of  energy  and  feel  good  while  on  the  program.    Will  Supercharged  hCG  interfere  with  any  medications  I  am  taking?  What  about  birth  control  pills  or  Depo-­‐Provera  injections?  Supercharged  hCG  does  not  interfere  with  any  medications,  including  birth  control  pills  or  Depo-­‐Provera  injections.    Will  I  experience  any  changes  in  my  menstrual  cycle?  Because  the  amount  of  hCG  in  Supercharged  hCG  is  so  small,  Supercharged  hCG  will  not  cause  changes  in  your  menstrual  cycle.  Similarly,  Supercharged  hCG  will  not  affect  your  ability  to  become  pregnant,  nor  will  it  increase  your  chances  of  becoming  pregnant.    How  much  weight  can  I  expect  to  lose  while  using  Supercharged  hCG?  We  are  seeing  a  10  to  30  lbs.  loss  in  the  first  20  day  program.  On  average,  our  clientss  lose  around  14  to  16  lbs.  It  is  important  to  measure.  Inches  are  being  lost  continuously  while  on  the  program,  even  when  weight  loss  slows  down.  Weight  loss  is  achieved  in  a  stair-­‐step  fashion.  As  you  get  closer  to  your  goal  weight  loss  may  slow  down  to  1/2  pound  per  day.  To  get  the  best  fat  loss  results,  we  recommend  a  minimum  break  of  7-­‐14  days  before  starting  a  new  round  of  Supercharged  hCG.  

 

Additional  Rounds  of  Supercharged  hCG    

If  you  want  to  lose  more  weight,  you  may  begin  a  second  round  of  Supercharged  hCG  on  day  28  of  the  program,  but  for  best  results,  complete  the  stabilization  phase  first.  It  is  good  for  your  body  to  have  a  break  and  the  stabilization  diet  makes  you  feel  like  you  are  splurging.    

You  can  restart  subsequent  rounds  of  Supercharged  hCG  at  any  time  while  on  the  Stabilization  diet,  according  to  your  personal  schedule.  When  restarting  subsequent  rounds  of  Supercharged  hCG,  always  begin  with  one  to  two  days  off  the  program  while  including  good  fats.  Indulge  yourself  in  with  something  you  have  been  craving,  but  be  careful  not  to  overdo  it.    

Only  if  you  have  gone  more  than  two  weeks  between  rounds  of  Supercharged  hCG  should  you  start  with  two  completely  "free  days"  again.    

When  you  have  lost  all  that  you  want  or  you  need  a  break  for  a  while,  always  finish  with  14  days  of  the  Weight  Stabilization  Diet,  so  that  you  will  maintain  the  weight  you  have  lost  up  to  that  point.  This  resets  your  Hypothalamus  to  your  new  weight.    

If  you  have  only  a  short  time  frame  and  want  to  lose  as  much  as  possible  in  the  time  you  have,  you  can  use  2  rounds  of  Supercharged  hCG  back  to  back,  but  take  a  day  off  when  starting  the  second  bottle.  Realize  that  you  will  not  lose  as  much  with  the  second  bottle  taken  so  soon  after  the  first  with  no  break.  If  you  can  be  happy  with  whatever  you  lose  for  that  time  period  than  it  can  be  worth  it  to  you.  

   

 

Nutritional  Supplements:         Nutritional  Supplements:  Fat  Burning  Phase  (days  3-­‐23)         Weight  Stabilization  Phase  (days  24-­‐43)        

Hyper  Hoodia  is  an  extreme  form  of  the  popular  appetite  suppressant  also  containing  powerful  metabolic  boosters  like  green  tea,  synephrine  and  caffeine  so  that  you  continue  to  burn  more  and  more  calories  as  you  progress  through  the  Supercharged  hCG  program.  The  biggest  benefit,  though,  will  come  from  the  powerful  appetite  suppressants  contained  in  this  supplement.  Not  only  does  it  contain  Hoodia  Gordonii  to  curb  hunger  pain  but  also  Caralluma  Fimbriata.  These  two  ingredients  work  together  to  trick  your  brain  into  thinking  your  body  has  just  eaten  and  that  you  are  full  so  that  you  are  better  able  to  maintain  the  Supercharged  hCG  diet  with  as  little  discomfort  as  possible.  

Superfood  No.  12  is  the  only  dietary  supplement  containing  all  12  of  the  popular  antioxidants  such  as  acai  berry,  mangosteen,  cayenne  and  blueberries.  These  antioxidant-­‐rich  ingredients  help  rid  your  body  of  free  radicals  while  still  boosting  your  metabolism  and  gently  curbing  your  appetite.  This  unique  blend  of  ingredients  also  contains  Omega-­‐3  and  Omega-­‐6  fatty  acids,  fiber  and  key  amino  acids.  Superfood  No.  12  will  increase  your  energy  as  it  aids  in  detoxifying  your  body.  Your  digestion,  cholestoral  level  and  blood  pressure  will  get  a  healthy  boost  as  you  continue  to  lose  weight  on  the  Supercharged  hCG  program.    

     

 

 Fat  Burning  Phase  Allowed  Food  and  Shopping  Guide  

   Protein    Eat  30-­‐36  grams  of  protein  for  both  lunch  and  dinner.    For  other  sources,  check  nutritional  labels  to  determine  protein  content.    5  oz.  chicken  tenders  =  33  grams  protein  and  less  than  1  gram  fat    5  oz.  canned  chicken  =  32.5  grams  protein  and  1.25  grams  fat    6  oz.  crab/lobster/shrimp  =  36  grams  protein  and  less  than  1  gram  fat    5  oz.  white  fish  =  36  grams  protein  and  1.5  grams  fat.  (Albacore  Tuna  in  water,  cod,  haddock,  halibut,  monk  fish,  orange  roughy,  perch,  polled!,  snapper  and  yellow  fin.)  5  oz.  Salmon  (omega  3's)  3  oz.  turkey=  30  grams  of  protein  and  3.2  grams  fat    5  egg  whites  =  36  grams  protein  and  0  grams  fat    More  important  than  ounces  (weight)  is  the  grams  of  protein  you  can  eat  for  only  150  calories.  Automatically  it's  low  fat.  You  need  30-­‐36  grams  per  meal.  

Vegetables    Eat  all  you  want  of  the  vegetables  from  the  list  below  twice  a  day  for  lunch  and  dinner.    Eat  raw  vegetables  whenever  possible.    Asparagus    

Alfalfa  sprouts    

Beet  greens    

Bell  pepper    

Broccoli  

Cabbage  

Cauliflower  

Celery  

Chicory  

Cucumber  

Green  beans  

Lettuce  (the  greener  the  better)  Onion  

Mushroom  

Radish  

Spinach  

Swiss  chard  

Tomato    

Zucchini  

1  C.  spaghetti  squash  

Fruit    Eat  fresh  fruits  from  the  list  below  twice  a  day  with  lunch  and  dinner  or  between  lunch  and  dinner  but  not  closer  than  2  hours  apart  (never  together)    4  oz.  (weigh  on  scale)    Cherries    

Apples    

Apricots    

Kiwi  

Orange    

Peach  

Pear  

Plum  

Grapefruit    

Cantaloupe  

Berries**  

 **  The  Glycemic  load  for  berries  is  so  low  you  can  have  a  few  more  if  you  want.  (6  oz.)    Any  fruit  not  on  this  list  is  still  acceptable,  but  only  at  2  oz.  

Seasonings    Use  as  much  spices,  herbs,  salt  and  pepper  as  you  like.    See  examples  of  seasonings  below:    Cinnamon    

Coriander    

Cumin  

Garlic  

Ginger  

Lemons  or  Limes  

Marjoram  

Mustard    

Mrs.  Dash    

Paprika  

Parsley  

Red  pepper  flakes  (dried)    

Pepper  

Sweet  basil    

Salt  

Soy  sauce  

Spike  Seasoning  

Thyme  

Turmeric  

 No  seasonings  or  sauces  with  sugar  or  fat.      

You  may  have  2  pieces  of  Melba  toast  at  each  meal.       Healthy  low  calorie  sweeteners—Blue  Agave  Nectar,  Lo  Han,  Stevia  and  Xylitol  (pg.  35)  

o Artificial  sweeteners  may  be  used,  but  are  not  recommended  (pg.  14)    

Drink  carbonated  sugar-­‐free  drinks  rarely  or  not  at  all.  Carbonation  is  the  leading  cause  of  osteoporosis  and  interferes  with  digestion  (pg.  33)  

  Drink  1  oz.  of  water  per  pound  of  body  weight  per  day  (pg.  17-­‐19)  

  No  grains,  dairy,  legumes,  added  fat  or  sugar

 

Protein  Animal  proteins  are  a  long-­‐lasting  energy  source  because  they  are  more  complex  for  the  body  to  digest.  Eat  only  very  lean  cuts  of  non-­‐marbled  meat  Trim  and  remove  all  fat  before  weighing  and  cooking.  GROUND  BEEF  is  not  advised  because  the  fat  content  is  too  high.  However,  we  did  find  at  Costco,  a  canned  roast  beef  that  is  very  low  in  fat  that  can  be  used.  It  is  best  used  in  a  soup  as  heating  it  makes  it  tender.  Also,  Oscar  Myer  has  a  deli  meat  that  is  99%  fat  free  and  would  also  be  acceptable  at  3.5  oz.  to  get  30  grams  of  protein.    Vegetarian  proteins  such  as  egg  whites,  whey  protein  powder  and  fat  free  cottage  cheese  are  also  acceptable.  Please  note,  however,  that  because  vegetarian  proteins  are  more  easily  digested  than  animal  proteins,  you  will  feel  hungry  sooner  after  eating  them.  In  addition,  participants  who  eat  exclusively  vegetarian  proteins  typically  do  not  lose  weight  as  quickly.  For  this  reason,  animal  proteins  are  preferred  in  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase,    Eat  your  protein  first  so  that  you  don't  fill  up  on  vegetables  and  are  too  full  to  finish  the  amount  of  protein  needed  of  at  least  30  grams.  Next,  eat  your  fruit  as  your  brain  needs  that  carbohydrate.  Last,  eat  as  many  vegetables  as  you  want  to  feel  full.    Vegetables  and  Fruit  Raw  vegetables  and  fruits  are  recommended  whenever  possible  because  they  contain  more  nutrients  than  cooked  varieties.  Studies  show  that  we  consume  less  than  1/5  of  our  daily  requirement  of  fresh  fruits  and  vegetables.  A  recent  study  by  the  CDC  shows:  

Most  Americans  will  go  up  to  7-­‐10  days  without  consuming  even  one  fresh  fruit  or  vegetable.   Raw  foods  are  more  alive,  so  naturally,  they  are  more  life-­‐giving  and  health-­‐enhancing.   Raw  foods  have  enzymes.   Raw  foods  have  more  oxygen  than  cooked  or  processed  foods.   Once  digestive  enzymes  are  depleted,  the  body  draws  from  its  supply  of  metabolic  enzymes.  That  means  that  enzymes  intended  for  other  important  processes  in  the  body-­‐such  as  immune  function,  energy  production  and  the  functioning  of  every  organ  system,  including  the  workings  of  the  brain  are  used  for  digestion  instead.  

 Weighing  fruit  is  best!  Weighing  lets  you  see  how  much  a  serving  really  looks  like.  Weigh  without  the  pits.    Any  fruit  not  on  this  list  has  a  higher  glycemic  level  (raises  blood  sugar  more  significantly).  If  you  choose  to  eat  fruit  that  is  not  on  the  list  you  can  have  2  ounces  of  it  if  you  really  want  it  but  that  is  all!  You  need  this  fruit  for  the  carbohydrates  it  has  to  offer  for  proper  brain  function.  Your  body  can  make  a  form  of  carbohydrate  that  most  of  the  body  loves.  It  does  this  with  protein  body  fat.  But,  your  brain  needs  the  real  thing.  

 

Other  Guidelines    No  Breakfast  

While  you  are  taking  Supercharged  hCG  the  body  releases  body  fat  only  when  it  senses  starvation.  Your  "starvation"  period  occurs  every  day  after  dinner  until  lunch  the  next  day.  Do  not  interrupt  the  system  by  eating  breakfast  during  this  time.  

If  you  are  extra  hungry  on  a  particular  day  have  an  extra  mini  meal  between  lunch  and  dinner  or  extra  protein  and  veggies  at  the  two  meals.  You  will  become  more  accustomed  to  no  breakfast  when  Supercharged  hCG  starts  to  release  fat  for  energy.  This  is  why  the  first  three  days  on  the  low  calorie  diet  are  hardest  for  some.  Once  more  fat  is  released,  hunger  decreases.  If  it  doesn't,  read  in  the  Trouble  Shooting  Guide  for  solutions.  

The  morning  hours  are  a  good  time  to  drink  plenty  of  water,  especially  since  you  have  so  much  to  drink  each  day.  This  can  help  to  appease  the  appetite  during  this  time.  Skipping  breakfast  is  not  normally  a  good  idea,  but  it  is  necessary  in  this  program  because  Supercharged  hCG  releases  fat  stores  only  when  the  body  is  in  a  state  of  starvation.  That  starvation  time  is  from  dinner  the  night  before  to  lunch  the  next  day.    Spices  You  can  add  spices  and  seasonings,  but  consult  labels  to  determine  carb  content  in  spice  blends  and  sauces.  Eating  spicy  food  can  help  decrease  cravings  and  increase  water  intake.    No  Added  Fat  With  the  exception  of  small  amounts  of  fat  included  in  the  allowed  protein  choices,  no  added  fat  is  allowed  in  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase.  The  less  fat  you  ingest  while  taking  Supercharged  hCG  during  days  3-­‐23,  the  more  fat  from  body  fat  stores  will  be  burned  for  energy.  Read  about  the  Omega  3  fatty  acids  on  pages  11,  30,  32,  37    

Unless  your  salad  dressing  is  made  with  fresh  flax  oil  choose  fat  free  salad  dressings.   Wear  gloves  when  handling  fats  or  oils.   Use  mineral  powder  make-­‐up  or  oil  free  make-­‐up.   Use  lotions  and  lip  oils  sparingly.  

 Food  Scale  It  is  very  important  that  you  get  a  food  scale  and  weigh  each  serving  of  meat  and  fruit.  Remove  pits  before  weighing  fruit.    Organic  Organic  foods  are  recommended,  including  meat,  poultry,  fruit  and  vegetables.  In  order  to  be  organic,  chicken  should  be  free  range  with  no  antibiotics,  and  beef  should  be  free  range  and  hormone  free.  If  you  can't  afford  organic  foods,  you  will  still  have  success  on  the  program.  For  a  more  affordable  Organic  meat,  buy  Tyson  Chicken  at  your  local  grocer.  

 

Sweeteners  Synthetic  sweeteners  are  allowed  but  not  recommended  because  many  people  have  adverse  reactions  to  them.  Choose  healthier  low  glycemic  sweeteners  whenever  possible,  such  as  Blue  Agave  Nectar,  Lo  Han,  Stevia  or  Xylitol.    No  Sugar  

The  two  daily  servings  of  fruit  should  contain  the  only  significant  carbohydrates  in  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase.  

o The  two  fruits  per  day  are  necessary  for  proper  brain  function  as  it  mainly  utilizes  only  carbohydrates  for  certain  functions.  

o Fruit  is  also  helpful  in  regulating  bowel  function.  o To  keep  other  carbohydrates  to  a  minimum  choose  sugar  free  or  extremely  low  carbohydrate  

dressings,  sauces,  seasoning  and  drinks.  Remember  to  read  food  labels  carefully.   Maintaining  low  blood  sugar  will  prevent  the  body  from  metabolizing  excess  carbohydrates  and  creating  fat  stores.  This  forces  the  body  to  utilize  stored  fat  for  energy  when  needed.  Rather  than  reducing  hunger  eating  more  than  the  recommended  amount  of  carbohydrates  will  actually  increase  hunger.  

 No  Dairy  

Their  carbohydrates  and/or  fats  are  too  high  for  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase.  Whey  Protein  from  dairy  is  allowed  because  the  carbs  and  fat  have  been  removed.  Read  page  16  about  protein.  

Many  have  milk  allergies  without  realizing.  Just  removing  dairy  will  relieve  symptoms.    

No  Grains   Their  carbohydrates  are  too  high  for  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase.   Many  are  allergic  to  most  grains  without  knowing.   Although  grains  are  not  permitted  during  the  "Fat  Burning  Phase"  they  are  recommended  in  limited  amounts  during  the  "Stabilization  Phase"  and  increased  gradually  for  "Life  Time  Maintenance"  as  whole  grains  are  healthy.  

 No  Legumes  

Their  carbohydrates  are  too  high  for  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase.   Legumes  include  dried  beans,  and  peas.  They  are  healthy  for  you  and  will  be  added  back  gradually.   Although  legumes  are  not  permitted  in  the  "Fat  Burning  Phase"  they  are  recommended  in  limited  amounts  during  the  "Stabilization  Phase"  and  increased  gradually  for  "Lifetime  Maintenance."  

 

Benefits  of  Water  Drink  1  ounce  of  water  for  every  pound  you  weigh,  says  Philip  Goglia,  Nutritionist  and  author  of  Turn  up  the  Heat.  If  you  weigh  160  lbs.  you  should  drink  160  fluid  ounces  of  water  or  twenty  8  fluid  ounces  of  water  or  ten  of  the  16  fluid  ounce  water  bottles.    

Proper  hydration  helps  the  body  eliminate  toxin  which  can  help  shed  unwanted  fat.    

Anything  added  to  water  actually  slows  absorption.    

Water  passes  easily  through  the  semi-­‐permeable  membranes  of  the  intestine,  but  other  particles  may  not.    

Water  enables  nutrients  to  get  to  cells.    

o For  example,  a  minimum  of  3.8  grams  of  water  is  needed  to  utilize  1  gram  of  carbohydrate.  If  you  are  insulin  resistant,  that  number  can  potentially  double.  

  Water  is  essential  for  maintaining  proper  blood  viscosity  (density  and  balance  of  nutrients)  within  the  vascular  system.    

Sufficient  hydration  creates  the  proper  balance  of  bile  salts  to  extract  toxins  in  the  form  of  waste  products  from  the  body.    

o Water  helps  to  ensure  a  good  electrolyte  balance.  Muscular  strength  and  coordination  are  directly  related  to  proper  hydration;  just  try  running  or  playing  any  sport  without  drinking  water  beforehand.  You  will  discover  that  your  body  will  not  respond  as  efficiently  or  with  as  much  coordination  as  it  does  when  hydrated.  

 Metabolic  efficiency  is  governed  by  three  internal  thermostats:  

1. The  hydration  thermostat,  which  uses  water  to  create  a  constant  temperature  pattern  internally.  2. The  metabolic  thermostat,  which  uses  calories  as  heat  energy  units.  3. The  insulator  thermostat,  which  stores  fat  below  the  skin.  

 

Water,  The  Hydration  Thermostat    As  stated  by  Nutritionist  Philip  Goglia,  in  his  book  "Turn  up  the  Heat",  most  people  don't  really  understand  the  importance  of  proper  hydration.  Since  our  bodies  are  composed  of  70  percent  water,  this  all-­‐important  nutrient  is  critical  for  everyday  functioning.  Water  serves  a  number  of  purposes:    Water  controls  body  temperature.  Acting  as  a  thermostat,  water  allows  the  body  to  regulate  temperature  through  perspiration  and  sweat  as  the  body  relates  to  the  environment.  With  proper  hydration,  the  body  maintains  a  temperature  that  allows  for  optimum  performance  and  the  regulation  of  fat  and  carbohydrate  use.  Lack  of  water  will  cause  the  body  to  regulate  its  temperature  in  an  alternative  way  by  hoarding  fat,  using  its  insulatory  thermostat.  This  is  just  one  of  the  many  ways  the  body  uses  adaptation  to  ensure  survival.  If  your  body  temperature  is  low,  Supercharged  hCG  will  not  pull  out  as  much  fat.  Remember,  though,  the  more  your  body  has  to  adapt  to  survive,  the  less  it  can  focus  on  performance,  energy  and  physique.    Ideally,  the  amount  of  water  necessary  for  proper  hydration  is  one  ounce  of  water  per  one  pound  of  body  weight.    This  may  seem  like  a  lot  of  water,  but  you  will  be  surprised  at  how  easy  it  is  to  adjust  to  this  amount.  If  you  begin  your  day  with  a  few  glasses,  have  a  few  with  every  meal,  and  carry  a  bottle  of  water  with  you,  staying  properly  hydrated  will  become  an  easy  part  of  your  routine.  You  will  notice  that  your  body  feels  better  when  you  drink  enough  water  and  that  you  actually  experience  mild  discomfort  or  thirst  when  you  are  under  hydrated.    There  is  a  lot  of  controversy  among  medical  practitioners  about  correct  water  intake.  For  years,  the  standard  advice  given  by  doctors  has  been  to  drink  eight  8-­‐ounce  glasses  of  water  per  day.  However,  when  you  look  at  how  widely  people  vary  in  size  and  weight,  it  makes  no  logical  sense  to  conclude  that  every  single  person  has  the  same  daily  water  requirement  and  should  drink  the  same  amount  of  water  every  day!    Keep  in  mind  that  the  coffee,  tea,  and  diet  soda  that  you  drink-­‐which  contain  caffeine,  tannins,  and  other  chemicals  that  the  body  must  process-­‐are  not  the  same  as  pure  water  and  should  not  be  included  as  part  of  your  total  water  intake,  and  may  at  times,  because  of  caffeine  content  produces  an  adverse  diuretic  effect,  which  makes  you  dehydrated.  

  22

The  Insulatory  Thermostat    Water  acts  as  a  heat  regulator  to  control  your  core  body  temperature,  helping  you  to  maintain  the  proper  internal  temperature  for  supercharged  functioning.  If  you  don't  drink  enough  water  your  body  will  automatically  adapt  the  survival  strategy  of  storing  fat  subcutaneously  to  act  as  insulation  in  order  to  maintain  a  constant  core  temperature.  Even  if  your  food  program  is  completely  on  target,  if  your  water  intake  is  low,  you  will  still  hoard  fat.  On  the  other  hand,  when  you  finish  with  the  Supercharged  Fat  Burner  program,  if  you  are  drinking  the  correct  amount  of  water  daily,  and  cheat  a  bit  on  foods,  you  will  not  hoard  fat.  That  clearly  shows  the  sensitivity  of  this  third  metabolic  thermostat.  The  insulator  thermostat  is  a  survival  mechanism  that  is  used  when  your  body  experiences  trauma  and  needs  to  adapt  in  order  to  survive.  Supercharged  hCG  resets  the  hypothalamus  to  burn  fat  for  energy.  Proper  hydration  helps  the  hypothalamus  to  continue  to  burn  fat  for  energy  long  after  you  have  finished  the  program  to  help  you  keep  your  weight  off.    The  metabolic  thermostat  controls  caloric  heat  patterns.  To  see  how  it  works,  you  need  to  understand  three  things:    

1. Metabolism  is  a  function  of  heat.    

2. The  definition  of  a  calorie  is  a  heat-­‐energy  unit.    

3. Fat  converts  to  a  lipid  of  energy  only  in  a  hot  place  (When  metabolism  is  burning  at  a  high  temperature).      

To  create  enough  heat  to  release  fat  effectively  as  energy,  you  need  to  establish  a  constant  calorie  heat  pattern.    It  may  seem  hard  to  understand  why  someone  could  under  eat  while  on  this  program;  but  because  of  the  hCG  releasing  body  fat  for  energy  most  aren't  hungry.  But  if  you  don't  eat  the  calories  laid  out,  you  will  lose  muscle  tissue.  So  don't  under  eat!    Supercharged  hCG  resets  your  hypothalamus  and  your  metabolism  will  run  at  peak  performance.  If,  for  any  reason,  you  forget  to  take  Supercharged  hCG  or  you  don't  eat  the  calories  laid  out  in  the  program  on  a  particular  day,  you  will  have  undermined  your  caloric-­‐management  system  for  that  day.  Having  lost  that  day,  you  will  need  an  additional  forty-­‐eight  hours  to  get  back  on  track.  That  means  a  total  of  three  days  lost;  The  day  you  didn't  eat  enough  and  the  two  days  that  it  will  take  your  body  to  re-­‐establish  metabolic  efficiency  through  being  consistent  with  your  food  intake  and  taking  the  Supercharged  hCG.    If  you  forget  to  take  your  Supercharged  hCG,  we  have  found  that  you  lose  muscle  not  fat  because  you  are  on  a  lower  calorie  diet.  

 

Exercise—Walk  away  from  FAT!    We  recommend  walking  and  light  toning  while  taking  Supercharged  hCG  and  following  The  Supercharged  Fat  Burning  System.  You  are  only  eating  enough  protein  to  keep  you  from  losing  your  muscle  tissue,  not  for  building  muscle.  You  can  do  that  in  the  Stabilization  phase.  Work  up  to  1  hour  of  walking.  You  can  increase  the  pace  but  only  to  the  point  where  you  can  still  carry  on  a  conversation  without  feeling  out  of  breath.  This  kind  of  exercise  is  what  you  should  do  every  day  of  your  life  anyway,  so  get  in  the  habit  of  it  now.  You  will  wake  up  with  more  energy  if  you  do.    Exercise  has  far  more  benefits  than  just  weight  loss.  To  name  just  a  few  of  the  benefits;  you  will  have  a  stronger  immune  system  (able  to  fight  off  infections  better),  you  will  think  more  clearly  and  be  calmer,  and  more  in  control  of  your  emotional  levels;  depression  is  diminished  greatly  by  exercise.  Most  people  only  do  it  to  lose  weight,  but  it  is  vital  to  the  quality  of  your  life.    What  if  I  have  no  time  to  exercise?  Make  the  time  to  exercise  and  you  will  find  that:  

Your  productivity  throughout  the  day  will  increase.   Your  focus  and  mental  clarity  will  increase.   You  will  have  more  hours  in  a  day.   You  will  become  more  energetic,   You  will  sleep  more  soundly.  

Exercise  and  Energy   Activity  literally  pumps  energy  around  the  body.   As  your  pulse  rate  rises,  blood  and  oxygen  supplies  to  muscles  and  vital  organs  increase.   Your  endorphin  levels  rise  helping  to  calm  the  mind.   Your  metabolism  revs  up.   Your  immune  system  gets  a  bonus  charge,  too.   Exercise  at  a  steady  rate  for  extended  periods  and  your  body  will  start  burning  fat,  leaving  you  with  even  more  energy  for  exercise  next  time  around.  

Regular  walking   Between  15  and  20  minutes  per  mile,  3  times  per  week  reduces  body  fat  and  the  risk  of  heart  attack  by  an  average  of  18%.  

Low-­‐Impact  Power  Walking  o Improves  cardio-­‐respiratory  fitness  by  as  much  as  16%,  and....  o Can  provide  as  much  as  95%  of  the  health  benefits  that  come  from  exercise.  o Aim  not  to  lengthen  your  stride,  but  to  quicken  your  step!  

 Walking  1  hour  per  day  at  the  fat  burning  level  is  all  you  need  to  burn  fat.  

220  -­‐  your  age  =  ________  X  .75  =  __________(heart  rate)  o Age  70  =  112  beats  per  minute  o Age  60  =  120  beats  per  minute  o Age  50  =  128  beats  per  minute  o Age  40  =  135  beats  per  minute  o Age  30  =  142  beats  per  minute  o Age  20  =  150  beats  per  minute  

 

Added  Benefits  of  Exercise    Exercising  at  a  heart  rate  between  65%  -­‐  75%  trains  your  parasympathetic  nervous  system  to  be  in  charge.    

You  will  be  calmer  and  more  in  control  of  emotions.   You  will  more  easily  handle  stress  

 Oxygen  is  needed  to  burn  fat  -­‐  Combustion    Breathe  Yourself  Thin!  

Just  like  a  fire  needs  oxygen  to  burn  wood,  your  body  needs  oxygen  to  burn  fat.   The  better  oxygenated  your  body  is,  the  more  efficiently  you  will  burn  fat  off  your  body.   The  goal  is  to  work  a  specific  type  of  muscle  fiber  (slow-­‐twitch  fiber)  "in  the  presence  of  oxygen.   If  you  fan  a  fire-­‐basically  blowing  oxygen  into  i t -­‐  the  fire  burns  hotter  and  faster.  It's  the  same  with  fat.  

You  need  to  get  as  much  oxygen  to  as  many  muscles  as  possible  in  order  to  stoke  the  fat-­‐burning  fire.  

 Other  Benefits  of  Oxygen  

Oxygen  gets  rid  of  toxicity.   Bacteria,  viruses  and  parasites  are  destroyed  in  the  presence  of  oxygen,  especially  those  that  can  cause  cancer.  

 How  to  combat  boredom  when  exercising:  

Use  a  light  weight  iPod  or  portable  stereo  or  CD  or  Cassette  player  with  headphones  to  play  your  favorite  music  or  books-­‐on-­‐tape.  

o Check  out  tapes  from  Library.  o For  your  safety,  if  you  are  on  a  public  roadway,  make  sure  you  can  still  hear  traffic  noise.  

Find  a  partner.  o Someone  you  can  talk  with  and  also  commit  to  exercise  with.  

       

                           

 

If  your  goal  is  to  lose  body  fat,  using  slow-­‐twitch  muscle  fiber  is  the  winner.        

Slow-­‐Twitch  Muscle  Fibers   Energy  source:  

o Utilizes  fat  in  conjunction  with  oxygen   Those  whose  activity  requires  long  periods  of  rhythmic  aerobic  activity.  

intake.  

o Long  distance  runners  o Long  distance  cyclists  

 Note  how  thin  these  athletes  are.  

They  are  using  their  body  fat  as  fuel.  o This  process  doesn't  kick  into  gear  until  you  have  done  at  least  5  minutes  of  rhythmic,  

low-­‐intensity  aerobic  activity.   Safest  form:  

o Power  walking!      Medium-­‐Twitch  Muscle  Fibers  

Energy  Source:  o Sugar  stored  in  muscle  cells,  blood  and  liver.  o Supply  is  small,  need  rest  to  replenish.  

Fueled  by  readily  available  sugars,  not  by  fat.   Similar  to  fast  twitch  fiber,  it  responds  to  a  demand  for  "high  intensity"  activity.   Capable  of  longer  periods  of  activity  and  does  not  have  quite  the  strength  capacity  of  fast  twitch.  

o Boxers  o Middle  distance  runners  o Basketball  players  

   Fast-­‐Twitch  Fiber  

Energy  Source:  o Sugar  stored  in  muscle  cells,  blood  and  liver,  o Supply  is  small,  need  rest  to  replenish.  

The  Power  Muscle   Explosive  movement   High  intensity  activity  that  requires  strength.  

o Weight  lifters  o Football  players  o Sprinters  o Body  builders

 

Weight  Stabilization  Phase  Purpose:    

1. If  you  have  reached  your  goal,  this  phase  is  used  to  stabilize  what  you  have  lost  for  long  term  maintenance.    

2. It  is  also  used  between  rounds  of  Supercharged  hCG  if  you  are  going  to  restart  the  system  within  2  weeks.    

3. If  you  haven't  reached  your  goal,  but  can't  start  the  Supercharged  Fat  Loss  System  for  more  than  2  weeks,  you  still  need  to  do  this  phase  to  stabilize  the  weight  you  have  lost,  creating  a  new  lower  weight  set  point.  

 Duration:  14  days  following  weight  loss  or  21  days  if  you  are  totally  finished  with  the  diet.    What  foods  can  I  eat  during  the  Weight  Stabilization  diet?  Same  as  the  Fat  Burning  Phase  with  the  addition  of  these:  

Important  to  eat  breakfast  now.   You  can  have  any  meat  choices;  higher  fat  fish,  beef  and  pork.   You  can  eat  avocados,  nuts  and  good  fats  as  well  as  butter  and  cheese.   Carbohydrates  are  by  far  the  most  dangerous  during  this  phase,  making  weight  gain  more  volatile.  

 Beware!  

Weigh  yourself  every  day  in  this  phase!   Fat  will  now  go  back  on  evenly  distributed  instead  of  going  to  one  spot.   You  must,  without  fail,  weigh  every  morning  as  you  get  out  of  bed,  after  having  emptied  your  bladder  (without  clothes)  before  eating  breakfast  or  drinking  liquids  of  any  kind.  You  must  have  your  own  portable  bathroom  scale  always  at  hand,  particularly  while  traveling.  It  takes  about  three  weeks  before  the  weight  reached  at  the  end  of  the  treatment  becomes  stable.  To  be  stable  you  do  not  show  violent  fluctuations  after  an  occasional  excess.  

 Weight  gain  during  stabilization  As  long  as  your  weight  stays  within  2  lbs.  of  weight  reached  on  the  day  of  the  last  Supercharged  hCG  

does,  you  should  take  no  notice  of  any  increase.    If  you  go  over  the  2-­‐pound  allowance:  That  very  morning:  

Have  no  breakfast  or  lunch,  just  water  until  dinner.   Have  a  big  steak  and  an  apple  only  for  dinner.   You  should  drop  those  pounds  right  off  the  next  morning.   According  to  Dr.  Simeon,  It  isn't  as  effective  if  not  done  the  morning  you  go  over  2  lbs.  

 Most  clients  hardly  ever  need  to  skip  a  meal.  If  they  have  eaten  a  heavy  lunch,  they  feel  no  desire  to  eat  their  dinner,  and  in  this  case  no  increase  takes  place.  If  they  keep  their  weight  at  the  point  reached  at  the  end  of  the  treatment,  even  a  heavy  dinner  does  not  bring  about  an  increase  of  two  pounds  the  next  morning,  and  does  not  therefore  call  for  any  special  measures.  Most  patients  are  surprised  how  small  their  appetite  has  become  and  yet  how  much  they  can  eat  without  gaining  weight.  They  no  longer  suffer  from  an  abnormal  appetite  and  feel  satisfied  with  much  less  food  than  before.  In  fact,  they  are  usually  disappointed  that  they  can't  manage  their  first  normal  meal,  which  they  have  been  planning  for  weeks.  

 

Stabilization  Phase  Food  Guide  and  Shopping  List    Protein    Eat  at  least  20-­‐25  grams  of  protein  for  breakfast,  lunch  and  dinner  and  a  mid-­‐afternoon  snack.  It’s  always  healthiest  when  you  choose  low-­‐fat  animal  protein  whenever  possible.  Not  limited  to  just  3  meals.  Try  not  to  eat  3  hours  before  bed.    Beef    Chicken    Crab/Lobster/Shrimp    Fish  (any  type)    Pork    Turkey    When  protein  (can  add  4  oz.  fruit  from  list)    Soy  protein  (can’t  add  fruit  but  sweeten  with  low  glycemic  sweetener  of  choice)    Egg  white  protein  drink  (can  add  fruit  from  list  if  you  choose)    ¾  c.  cottage  cheese    

Vegetables    Eat  as  much  as  you  want  of  the  vegetables  from  the  list  below.    Eat  raw  vegetables  whenever  possible.    Asparagus    

Alfalfa  sprouts    

Beet  greens    

Bell  pepper    

Broccoli  

Cabbage  

Cauliflower  

Celery  

Chicory  

Cucumbers  

Green  beans  

Lettuce  

Onions  

Radishes  

Spaghetti  Squash  (1  c.)  

Spinach  

Swiss  chard  

Tomatoes  

Zucchini  

Fruit  (4  oz.  only)    Eat  4  oz.  fresh  fruits  from  the  list  below  twice  a  day  with  breakfast,  lunch,  afternoon  snack  or  dinner.  Never  eat  it  alone  or  between  lunch  and  dinner  without  adding  20  grams  of  protein  with  it.        10  Cherries    

Apples    

Apricots    

Kiwi  

Orange    

Peach  

Pear  

Plum  

Grapefruit    

Cantaloupe  

Berries**  

 **  The  Glycemic  load  for  berries  is  so  low  you  can  have  50%  more  if  you  want.    Any  fruit  not  on  this  list  is  still  acceptable,  but  only  2  oz.  

Additional  Carbohydrates    Eat  only  1  of  these  with  a  meal  that  you  don’t  eat  a  fruit  with.    If  you  want  one  of  these  you  have  to  have  20  grams  of  protein  with  it  to  keep  your  blood  sugar  level  lower.    ½  c.  vegetables  listed  belowArtichoke,  beets,  Brussels  sprouts,  carrots,  corn  eggplant,  jicama,  kale,  potato,  pumpkin,  yams  

:  

Black,  chickpeas,  kidney,  lentils,  lima,  navy,  green  peas,  split  peas,  soybeans  

½  c.  beans/legumes  

½  c.  brown  rice,  wild  rice  ½  c.  cereal  (Mix  up  some  whey  protein  to  pour  on  top):  All  Bran,  Bran  flakes,  Buckwheat,  Fiber  One,  Grape  Nuts,  Great  Grains,  old  fashioned  oatmeal,  muesli,  wheat  flakes,  any  whole  grain  cereal  

100%  whole  grain  bread,  or  sourdough  bread  

1  slice  

 ½  c.  dairy,  soy  or  rice  milk  ½  c.  full  fat  ice  cream  ½  c.  yogurt  (sweetened  with  a  low  glycemic  sweetener)  1  small  oatmeal  cookie    

 Healthiest  Fat  Choices:    Avocado,  raw  nuts,  old  fashioned  peanut  or  other  nut  butter  Cold  pressed  or  expeller  pressed  oils  (how  it  is  processed)  

Olive  oil  (extra  virgin)   Macadamia  nut  oil,  flax  seed  oil  and  canola  oil   Raw  coconut  oil,  raw  palm  oil  

 

   Dairy  (as  a  fat)  

Cheese   Butter   Cream  cheese   Sour  cream   Cottage  cheese   Egg  yolks  (egg  whites-­‐protein)  

 

Exercise  You  can  add  strength  training  if  you  choose,  because  you  are  able  to  eat  more  protein  to  compensate  for  it.  It's  always  good  to  keep  up  the  exercise  routine.  Often  because  we  have  unburdened  ourselves  with  the  extra  weight  we  were  carrying  around,  we  naturally  become  more  active  because  it  is  easier.  Exercise  for  all  the  wonderful  benefits  it  offers  you.  No  high  heart  rate  exercises  still,  because  they  cause  you  to  burn  the  limited  carbohydrate  supply  from  your  muscle  which  then  creates  the  need  and  craving  to  replace  them  and  the  volatility  of  blood  sugar.    Caution  about  losing  more  weight  According  to  Dr.  Simeon,  You  should  never  gain  more  than  two  lbs.  without  immediately  correcting  the  increase  and  you  should  not  lose  more  than  two  pounds  either  because  the  loss  will  be  at  the  expense  of  normal  fat.  Any  normal  fat  that  is  lost  is  invariably  regained  as  soon  as  more  food  is  taken  in,  and  it  usually  results  in  more  than  two  pounds.    Beware  of  over-­‐enthusiasm  After  treatment  has  ended,  a  problem  can  be  encountered  with  patients  who  are  skeptical  that  they  can  resume  eating  normally.  If  you  continue,  more  or  less,  on  the  low  calorie  diet,  adding  only  a  few  things  to  the  diet,  you  will  gain  weight.  Follow  the  rules  listed  above  and  this  will  not  happen.    Relapses  60  to  70  percent  of  Dr.  Simeon's  cases  experienced  little  or  no  difficulty  in  holding  their  weight  permanently.  When  relapse  occurred  it  was  usually  due  to  negligence  in  the  basic  rule  of  daily  weighing.    While  in  the  Stabilization  Phase,  many  patients  think  weighing  daily  is  unnecessary  and  that  they  can  judge  an  increase  from  the  fit  of  their  clothes.  Some  do  not  carry  their  scale  with  them  while  traveling;  it  is  cumbersome  and  takes  a  big  bite  out  of  their  luggage  allowance  when  flying.    Not  weighing  every  day  is  a  disastrous  mistake  during  the  Stabilization  phase!  After  a  course  of  Supercharged  hCG  as  much  as  10  lbs.  can  be  regained  without  any  noticeable  change  in  the  fit  of  their  clothes.  According  to  Dr.  Simeon,  the  reason  for  this  is  that  after  the  program  newly  acquired  fat  is  first  evenly  distributed  and  does  not  show  the  former  preference  for  certain  body  parts.    Pregnancy  and  Menopause  Pregnancy  or  menopause  may  annul  the  effect  of  a  previous  treatment.  Women  who  take  treatment  during  one  year  after  the  last  menstruation  that  is  at  the  onset  of  the  menopause  do  just  as  well  as  other,  but  among  them  the  relapse  rate  is  higher  until  the  menopause  is  fully  established.  The  period  of  one  year  after  the  first  menstruation  applies  only  to  women  who  are  not  being  treated  with  ovarian  hormones.  If  these  are  taken,  the  pre-­‐menopausal  period  may  be  indefinitely  prolonged.    Repeating  Sessions  If  you  experience  weight  gain,  doing  another  session  is  completely  acceptable.  Repeat  sessions  are  often  even  more  satisfactory  than  the  first  treatment  and  have  the  advantage  that  you  already  know  that  you  will  feel  comfortable  throughout  the  treatment.  

 

Nutritional  Supplementation  Education  for  All  Phases    Whole  Food  Vitamins  You  should  not  take  any  synthetic  fat  soluble  vitamins  (A.  D,  E  and  K)  while  on  the  Supercharged  Fat  Burning  Phase  and  taking  Supercharged  hCG.  You  will  be  releasing  stored  fat  soluble  vitamins  as  your  body  releases  stored  fat.  Vitamins  should  be  from  food  sources  only  and  will  not  be  an  added  burden  to  the  liver  like  synthetics  would  be.    97%  of  the  American  population  does  not  eat  a  balanced  diet.  

From:  The  USDA  Food  Consumption  Survey,  "Eating  Behavior  and  Associated  Nutrient  Quality  of  Diets,"  by  Annemarie  Crocetti,  M.D.  and  Helen  Guthrie,  Ph.D.  

 How  Whole  Food  Vitamins  are  Manufactured  

Whole  food  vitamins  are  obtained  by  taking  a  vitamin-­‐rich  plant,  removing  the  water  and  the  fiber  in  cold  vacuum  process,  free  of  chemicals,  and  then  packaging  for  stability.  

The  entire  vitamin  complex  in  this  way  can  be  captured  intact,  retaining  its  functional  and  nutritional  integrity.  

 Only  a  handful  of  companies  use  whole  food  vitamins.  The  reason  is  simple:  

Whole  food  vitamins  are  more  expensive  to  make!   Whole  Food  Vitamins  contain  within  themselves  many  essential  trace  minerals  necessary  for  their  synergistic  operation.  

Synthetic  vitamins  cost  pennies  to  make  because  they  are  made  from  chemicals.        Whole  food  vitamins  are  superior  to  synthetic  vitamins:    The  word  synthetic  means  two  things:  

Man-­‐made   Occurs  nowhere  in  nature  

 Synthetic  vitamins…  

Contain  "No"  trace  minerals!   Rely  on,  and  deplete,  the  body's  own  mineral  reserves.  

   Dr.  Casimir  Funk  The  discoverer  of  thiamine,  a  B  vitamin,  and  the  man  who  came  up  with  the  word  vitamin  had  this  to  say  about  synthetic  vitamins:"Synthetic  vitamins:  these  are  highly  inferior  to  vitamins  from  natural  sources;  also  the  synthetic  product  is  well  known  to  be  far  more  toxic."    Nutrition  authority  Judith  DeCava  states:  “Natural  food-­‐source  vitamins  are  enzymatically  alive.  Man-­‐made  synthetic  vitamins  are  dead  chemicals.”          

 

How  Enzymes  Keep  You  Thin    Enzymes  work  to  help  you  lose  weight  in  three  ways:    

1. Banish  Fat   Researchers  have  uncovered  a  link  between  obesity  and  a  deficiency  of  the  digestive  enzymes  amylase  and/or  lipase.  

Researchers  believe  that  as  we  age,  our  amylase  stores  rapidly  decline,  contributing  to  "middle-­‐age  spread."  

Studies  also  show  that  Eskimos,  who  subsist  on  a  diet  of  fatty  foods,  suffer  little  consequence  of  such  a  diet.  

The  reason:   Their  diets  are  rich  in  lipase  (from  raw  whale  blubber),  which  metabolizes  fat.   Researchers  believe  that  boosting  enzyme  intake  is  the  secret  to  banishing  unwanted-­‐and  dangerous-­‐fat.  

 2. Boost  Metabolism  

Poorly  metabolized  food  doesn't  just  disappear!  It's  actually  stored  as  fat,  clogging  your  arteries,  filling  your  lungs  with  mucus  and  slowing  your  liver  and  kidney  functions.  

Enzymes  help  your  body  dispose  of  such  wastes,  ensuring,  cell  by  cell,  that  your  metabolism  operates  at  maximum  capacity.  

 3. Cancel  Cravings  

You  need  sufficient  enzymes  to  transform  the  food  you  eat  into  the  nutrients  your  body  demands,  otherwise,  even  after  a  good  meal,  your  cells  remain  famished.  

Via  neurotransmitters,  they  signal  the  brain:  "More  food  needed."  The  result:  

Cravings  will  flourish  and  you  may  over-­‐eat.   Enzymes  stop  this  vicious  cycle  before  it  begins.  

 Without  enzymes,  food  isn’t  broken  down  efficiently,  and  cells  literally  starve.  They  signal  the  brain:  “more  food!”  

Food  closest  to  its  natural  state  is  more  easily  digested.   Unfortunately,  eating  only  raw  food  would  be  difficult  for  most  people,  due  to  the  great  lifestyle  changes  that  would  have  to  take  place.  

If  you  eat  eggs,  meats  or  poultry,  they  have  to  be  cooked.  It's  a  catch-­‐22;  when  we  cook  those  foods,  we  destroy  the  very  enzymes  needed  for  their  complete  digestion.  

Solution...Take  plant  source  digestive  enzymes  for  the  cooked  foods.  

 

How  Enzymes  Keep  You  Young  What  we  call  the  "aging  process"  may  simply  be  a  case  of  enzyme  deficiency.  Studying  the  cell  tissues  of  people  old  and  young,  scientists  found  the  only  difference  was  that  young  cells  contain  1,000  percent  more  enzymes;  A  coincidence?  Scientists  say  NO!  Without  a  full  supply  of  enzymes,  your  capacity  to  regenerate  tissue  is  compromised.  Any  available  enzymes  are  redirected  for  life-­‐sustaining  purposes,  like  breathing.  The  result:  We  develop  sagging  skin,  wrinkles  and  thinning  hair,  which  make  us  look  older  than  we  really  are.      How  Enzymes  Keep  You  Healthy  Illnesses  that  we  take  for  granted  in  the  U.S.  like  arthritis,  heart  disease  and  even  cancer,  are  less  prevalent  in  some  other  societies.  This  is  prompting  researchers  to  study  whether  overconsumption  and  poor  digestion  of  the  wrong  kinds  of  food  may  set  the  stage  for  illness  later  in  life.  Their  findings  continue  to  confirm  the  validity  of  this  theory.    While  a  proper  diet  aids  in  the  prevention  of  disease,  European  researchers  are  focusing  on  enzymes  as  the  strongest  weapon  against  disease.  Enzymes  combat  illness  and  promote  recovery  by  facilitating  immune  action.  Enzymes  help  keep  the  immune  system  in  high  gear.  That's  why,  at  the  first  sign  of  a  cold,  experts  advise  increasing  your  enzyme  intake.  

White  blood  cells,  the  body's  immunity  warriors,  rush  to  the  site  of  an  invading  bacterium,  allergen  or  virus.  

White  blood  cells  engulf  the  invading  material.   Enzymes  within  the  white  cells  devour  the  offending  material.  

   Without  Enzymes…  

Seeds  would  not  sprout,   Fruit  would  not  ripen,   Leaves  would  not  change  color,   You  would  not  exist!  

 Symptoms  of  Enzyme  Deficiency:  

Fatigue   Skin  rashes   Stuffy  nose   Fibromyalgia   Asthma  

Chronic  fatigue  syndrome   Sneezing   Allergies   Blocked  sinuses   Acid  indigestion  

   

“Lifespan  is  governed  by  speed  of  enzyme  use.”  Edward  Howell,  M.D.,  enzyme  pioneer

 

Enzymes  The  latest  research  confirms  that  enzymes  play  a  starring  role  in  preserving  good  health,  ensuring  longevity  and  jumpstarting  weight  loss.    Enzymes  are  protein  molecules  that  help  the  body  function  at  peak  efficiency  by  ensuring  that  cells  receive  proper  nourishment.  When  enzyme  levels  in  the  body  are  normal,  the  metabolism  functions  superchargedly,  encouraging  weight  loss,  bolstering  immunity  and  promoting  long  life.  But  when  levels  diminish,  as  they  naturally  do  with  age,  (the  stage  is  set  for  poor  health  and  weight  gain,  as  your  cells  literally  starve.)    Food  enzymes  are  present  in  all  raw  foods.  They  aid  in  digestion  and  boost  the  functioning  of  metabolic  and  digestive  enzymes.  But  they  are  destroyed  in  the  cooking  process.  That's  why  The  Supercharged  Fat  Burning  System"  emphasizes  raw  (uncooked)  fruits  and  vegetables  and  supplementing  with  plant  source  Digestive  Enzymes.      Fresh  fruits  and  vegetables  are  the  best  sources  of  enzymes-­‐unique  protein-­‐like  molecules  that  spur  chemical  reactions  within  the  body,  including  cell  regeneration  and  repair.    Studies  show  that  we  consume  less  than  1/5  of  our  daily  requirement  of  fresh  fruits  and  vegetables.      Recent  study  by  CDC:  

Most  Americans  will  go  up  to  7-­‐10  days  without  consuming  even  one  fresh  fruit  or  vegetable.   Raw  foods  are  more  alive,  so  naturally,  they  are  more  life-­‐giving  and  health-­‐enhancing.  (They  contain  vitamins,  minerals,  enzymes,  and  more  oxygen  than  cooked  or  processed  foods.)  

   So  what’s  the  solution?  

Either  eat  80%  natural  food  diet  full  of  natural  enzymes,  or  else....  o Put  back  into  the  food  the  enzymes  that  were  taken  out  by  cooking  or  processing.  o Natural  whole  food  enzyme  (from  plants)  supplements  are  best.  (ProZymes  pg.  9)  o Enzymes  are  necessary  for  complete  breakdown  and  absorption  by  the  body.  

Use  only  plant  enzymes!  Pancreatic  enzymes  will  make  your  pancreas  produce  less  and  less.      

 

Probiotics  –  For  Life    Friendly  bacteria,  or  flora,  as  they  are  called,  are  vital  for  supercharged  health.      Just  what  do  these  friendly  bacteria  do  for  you?  

Many  manufactured  B  vitamins  including  B-­‐3,  B-­‐6,  biotin  and  folic  acid.  Although  you  still  need  to  consume  these  nutrients  to  get  enough.  

Others  produce  the  milk-­‐digesting  enzyme   Improve  the  efficiency  of  the  digestive  tract,  and  help  to  reduce  cholesterol  levels.  

lactase.  

Certain  strains  produce  substances  that  kill  disease-­‐causing  bacteria.   Some  are  shown  to  have  powerful  anti-­‐carcinogenic  features.   Stimulate  the  immune  system.  

   What  kills  the  good  guy  bacteria?  

Antibiotics  -­‐  kill  bad  but  the  good  bacteria  as  well   Alcohol   Stress   Carbonation  

   What  saves  the  good  bacteria?  

Yogurt   Fermented  foods  (Kefir)   Stabilized,  friendly  bacteria,  keep  your  micro-­‐flora  flourishing  with  PROBIOTOCS!  

 EFAs  

Omega  3  and  6  Essential  fatty  acids,  or  EFA's,  are  included  in  the  Vital  Nutrient  PAK  because  they  are  essential  in  a  variety  of  body  functions,  including:  

Energy  Production   Diffusion  of  oxygen  into  the  blood  stream   Assists  in  the  production  of  Hemoglobin   Vital  for  the  transportation  and  metabolism  of  triglycerides  and  cholesterol   Brain  and  nerve  tissue  development   Control  cell  membrane  fluids   Lowers  high  blood  cholesterol  and  triglyceride  levels   Stabilize  insulin  and  blood  sugar  levels   Treat  arthritis   Anti-­‐inflammatory  effect   Helpful  in  inflammatory  conditions   Relieves  asthma   Ease  PMS  symptoms   Decrease  allergy  response   Strengthen  the  immune  system   Reduce  water  retention  by  assisting  in  sodium  and  water  removal   Aid  in  skin  texture   Alleviate  psoriasis  

 

Help  regulate  mood  and  have  a  calming  effect   Omega  3  and  6  Essential  Fatty  Acids  are  so  fundamentally  important  to  metabolism  

 They  are  called  “essential”  because  the  body  must  have  them  on  a  daily  basis  and  cannot  produce  them.  We  can  only  get  them  from  food  sources.  (Omega  3  and  6,  p.  37)    Antioxidants—the  fight  against  free  radicals  

Grape  Seed   Vitamins  A,  C  E  and  the  mineral  Selenium.  (ACES)   Grape  Skin   Pine  Bark   SOD  Precursors  (Copper  and  Zinc)  Graph  below  shows  how  Copper  and  Zinc  increase  natural  antioxidant  production  in  the  body.  

  Free  Radicals  are  almost  perfect  candidates  for  the  honor  of  causal  villains  in  the  biochemical  drama  of  degenerative  diseases.  They  are  mean-­‐minded,  scruffy  terrorists  loose  inside  our  bodies!  Never  to  be  invited  to  our  party  without  lots  of  body  guards  (Anti-­‐oxidants)  to  escort  them  out  when  they  get  wild.  

A  Free  Radical  is  a  sub-­‐atomic,  Freewheeling,  Loose-­‐living,  electron  bachelor,  playing  the  field  for  date  to  settle  down  with,  and  willing  to  break  up  other  pairs  to  find  that  mate.    

     Nutrition  Education  for  a  Healthier  Life    Three  “Banditos”  bad  guys  (thieves)  you  should  have  very  little  of:  

Carbonation   White  flour   Sugar  

 Not  only  do  these  things  do  damage,  but  they  rob  your  body  of  nutrients.    Carbonation  By  drinking  sodas  with  meals…  

Even  the  most  balanced  meal  can  be  sabotaged  because  the  soda  prevents  the  nutrients  in  the  food  from  being  digested  and  absorbed.  It  kills  your  own  digestive  enzymes  and  those  in  the  food.  

The  acids  in  sodas  also  rob  the  body  of  minerals  and  contribute  to  osteoporosis  and  other  diseases.  Phosphoric  acid  from  carbonated  drinks  is  one  of  the  leading  causes  of  calcium  depletion  (osteoporosis)  in  America.  

JAMA  2000  (Journal  of  American  Medical  Association)    More  harmful  than  the  sugar  and  caffeine…  Is  the  acid  in  carbonated  drinks!  

Soft  drinks  contain...  o Carbonic  o Malic  o Erthorbic  o and  phosphoric  acid!  

These  acids  change  the  pH  balance  of  the  digestive  system,  thus  significantly  interfering  with  digestion.  

 

 Carbonation  kills  good  "friendly"  bacteria  (Probiotics).      

National  Love  Affair  with  Soft  Drinks   Americans  consumed  43  gallons  of  soft  drinks  per  person  in  1990,  nearly  double  the  amount  of  1970.    

Soft  drinks  have  found  their  way  into  the  hands  of  tiny  children  and  into  vending  machines  in  our  public  schools.  

 1  in  every  4  beverages  consumed  in  America  today  is  a  soft  drink.  We  are  taking  in…  

tons  of  sugar   artificial  flavors   caffeine   preservatives   artificial  colors  

 White  Flour    White  (poor  fiber)  bread:  

...was  used  in  the  1800's  to  stop  diarrhea  because  of  its  reliability  in  plugging  up   the  colon.   White  flour  breaks  down  to  sugar The  whiter  the  bread  the  quicker  you're  dead!  

 quicker  in  the  digestive  tract  than  sugar  does.  

The  costs  involved  in  processing  these  products,  as  well  as  the  damage  caused  in  the  long  run  to  those  who  use  them,  are  unacceptable.  

Refining  is  a  doubtful  process  and  all  refined  products  should  be  eliminated  as  fast  as  possible  from  our  diets.  

You  will  live  the  difference!    “Those  who  impose  white  bread  upon  the  nation  have  worked  an  evil.  Woe  to  this  nation  unless  it  reestablishes  the  fundamentals  of  nutrition  which  white  flour  and  other  denatured  foods  have  broken  down.  “  Harvey  Wiley,  M.D.  Original  FDA  commissioner      The  History  of  a  Crime  Against  the  Pure  Food  Law,  1912  

First  FDA  Commissioner  Dr.  Harvey  Wiley   “No  food  product  in  our  country  would  have  any  trace  of  benzoic  acid  or  sulfurous  acid  or  sulfites  or  any  alum  or  saccharin,  save  for  medical  purposes.  

No  soft  drink  would  contain  caffeine  or  theobromine.   No  bleached  flour  would  enter  interstate  commerce.   Our  foods  and  drugs  would  be  wholly  without  any  form  of  adulteration  and  misbranding.   The  health  of  our  people  would  be  vastly  improved  and  the  life  greatly  extended.  The  manufacturers  of  our  food  supply,  and  especially  the  Millers,  would  devote  their  energies  to  improving  the  public  health  and  promoting  happiness  in  every  home  by  the  production  of  whole  ground,  unbolted  cereal  flours  and  meals."  

 Elmer  Nelson,  MD,  FDA  Commissioner,  replaced  Wiley,  Washington  Post  26  Oct  1949    

"It  is  wholly  unscientific  to  state  that  a  well-­‐fed  body  is  more  able  to  resist  disease  than  a  poorly-­‐fed  body.  

 

My  overall  opinion  is  that  there  hasn't  been  enough  experimentation  to  prove  that  dietary  deficiencies  make  one  susceptible  to  disease!”  

 DW  Cavanaugh,  MD,  of  Cornell  University,  concluded  that…  

"There  is  only  one  major  disease,  and  that  is  malnutrition."   Malnutrition  of  the  affluent  is  the  natural  result  of  the  foods  of  commerce.  

 Royal  Lee  described  the  American  diet  as  the  civilization  and  production  of  "devitalized  foods."      Dr.  Weston  Price  described  these  empty  products  as  the  “foods  of  commerce."  

 Sugar  The  average  American  consumes...  170  lbs.  of  sugar  -­‐  per  person  -­‐  per  year!  

Refined  sugar  in  its  various  forms  is  so  stripped  of  nutrients  that  it  ceases  to  have  any  nutritive  value  at  all.  

Sugar  is  not  an  essential  nutrient,  in  fact  it  is  actually  a  "negative  nutrient"  since  even  the  trace  elements  that  are  necessary  to  metabolize  it  are  gone.  

In  order  for  the  body  to  metabolize  refined  sugar,  it  must  confiscate  nutrients  from  the  body.   Thus,  the  more  sugar  you  eat,  the  less  nourished  you  become.   By  contrast,  when  you  eat  foods  that  naturally  contain  sugar  like  carrots,  acid  is  produced  inside  

the  cell  the  same  way  it  is  when  we  consume  refined  sugar,  however,  minerals  in  the  carrot  such  as  sodium,  potassium,  calcium  and  magnesium  are  available  to  the  body  and  provide  the  neutralizing  effect  that  maintains  balance  within  the  body.  

 Americans  now  down  about  20  teaspoons  of  sugar  a  day  per  person!    High  Glycemic  (raises  blood  sugar  fast  and  high)  

Honey  -­‐  If  using  honey,  raw  organic  honey  is  best  because  producers  of  non  organic  are  pouring  sucrose  on  hives  to  increase  production.  Contains  some  vitamins  and  nutrients.  

Table  sugar  -­‐  high  glycemic  and  devoid  of  all  nutrients.  50%  glucose  and  50%  fructose.  (lower  glycemic  than  honey  but  still  in  the  high  category.)  

 Very  Low  Glycemic  (healthier)—no  bitter  aftertaste  in  either  of  these  

Pure  Crystalline  Fructose  -­‐  (low  glycemic;  only  raises  blood  sugar  level  1/3rd  of  table  sugar;  1/5th  of  white  bread).  

Blue  Agave  Nectar  (90  %  fructose)  same  as  above.  Can  use  just  like  honey  but  is  significantly  lower  in  the  glycemic  factor.  

 Extremely  Low  Glycemic  (and  healthiest)—may  have  an  aftertaste  

Stevia  (200-­‐500  times  naturally  sweeter  than  sugar)   Lo  Han   Xylitol  

 

Worst  Sugar  Choices    Aspartamine  This  chemical  compound  is  found  in  products  such  as  NutraSweet  and  Equal,  is  in  over  3,000  foods  including...  

"Diet"  soda,   "Diet"  foods   Other  "Diet"  drinks  

 They  are  very  low  glycemic,  but  cause  many  problems.  Aspartame:  removes  the  essential  mineral  chromium  from  the  body.  Chromium  is  necessary  in  regulating  the  clearance  of  glucose  from  the  blood  while  assisting  insulin's  capability  for  glucose  regulation.    Aspartamine:  a  combination  of  3  substances  that  have  a  long  history  of  causing  serious  physical  side  effects.  

Phenylalanine  (amino  acid)   Aspartic  acid  (man-­‐made)   3-­‐  Methanol  (wood  alcohol)  

 Phenylalanine:  Lowers  or  blocks  production  of  the  neurotransmitter  serotonin,  which  sends  messages  from  the  pineal  gland  in  the  brain.  This  blockage  has  been  linked  to...  

Carbohydrate  craving   PMS  symptoms   Insomnia   Mood  swings   Migraine  headaches  

 Methanol:  is  a  known  neurotoxin  and  cumulative  poison!    High  Fructose  Corn  Syrup  (very  high  glycemic)  Not  the  same  as  pure  crystalline  fructose    The  Purpose  of  Food  is  to  Fuel  the  Body  with  Nutrients  and  Oxygen.  

Carbonated  drinks,  white  flour  and  sugar  actually  do  the  opposite.   They  interfere  with  the  very  process  that  allows  food  to  be  broken  down  and  delivered  where  it  

is  needed  within  the  body.   They  drain  the  body  of  potential  energy.  

 Nature  Knows  Best!  What  makers  of  devitalized  foods  don't  want  you  to  know?  

  /=L

Our  Three  “Amigos”  (friends  give,  they  don’t  take)   Good  Fats  (have  not  been  altered  by  heat  or  chemicals)   Fruits  and  Vegetables  (raw  are  most  often  the  best  because  of  the  enzymes  still  present)   Whole  grains  

 Healthy  Fat  Choices  

Avocado   Raw  butter   Raw  coconut  oil   Cold  pressed  or  extra  virgin  oils  (like  olive  and  more)   Raw  nuts   Old-­‐fashioned  peanut,  soy,  almond  butter  or  other  nut  butters   Flax  seed  oil   Hemp  oil  

 Omega  3  and  6  Fatty  Acids  Called  "Essential  Fatty  Acids"  EFA's,  because  your  body  needs  them  on  a  daily  basis  but  cannot  produce  them.  They  can  only  be  obtained  through  the  food  you  eat.  Never  cook  with  an  Omega  3  or  6  fatty  acid.  They  are  so  fragile  they  become toxic.  Super-­‐unsaturated  Omega  3  EFA  

Contain  both  LNA  (w3)  and  LA  (w6),  are  chemically  more  active,  contain  more  double  bonds  in  an  equal  number  of  oil  molecules.  

o Flax  Oil  (richest  source)       50%  o Hemp  Oil         20%  

SDA  (w3)  Stearidonic  Acid  o Black  Currant  Seeds  (refined  oil  in  capsules)  

EPA  and  DHA  o Cold  water  fish  and  marine  animals  o Salmon,  Trout,  Mackerel,  Sardines  

CLA  (Coniueated  Linoleic  Acid)  o Cow's  milk  (4  times  higher  in  pasture  feed  cows.  Very  little  otherwise).  o Best  to  supplement  

 Polyunsaturated  Omega  6  EFA  

LA  (Linoleic  Acid)  o Safflower  and  Sunflower  oil  (richest  sources)  o Flax  and  Hemp  oil  

GLA  (Gamma  Linolenic  Acid)  o Borage  Oil  (richest  source)   20%  o Black  currant  seed     15%  o Evening  primrose  oil     9%  

DGLA  (Dihomogamma-­‐linolenic  Acid)  o Mothers’  milk  

AA  (Arachidonic  Acid)  o Meats  and  other  animal  products  

 

 

Omega  9  Omega  9  fatty  acids  are  not  essential  fatty  acid  because  your  body  can  produce  them.  But  they  are  still  good  for  you.  These  include:  Olive,  Canola,  Macadamia  Nut,  Almond,  Pecan,  Cashew,  and  Peanut  Oils,  and  Avocados.    Saturated  Fats  Butter,  tropical  fats,  coconut  oil,  palm  oil,  cocoa,  shea  nut,  and  Olive  oil.  These  fats  are  the  safest  for  heating  or  frying—due  to  their  small  amount  of  EFAs.    Good  fat  is  actually  required  for  health.  

It  is  essential  for...  o          energy  o healthy  skin  o healthy  hair  

Fat  is  necessary  for...  o Absorption  of  some  vitamins  (A,D,E,&  K)  o Proper  functioning  of  all  the  body's  systems.  

Highly  processed  fats,  with  their  enzyme  and  oxygen  deficiency,  cannot  be  easily  digested  and  used  by  the  body.  

o Trying  to  digest  these  fats  puts  such  a  tremendous  strain  on  the  body  that  processed  fats  have  been  found  to  be  a  primary  cause  of  premature  aging.  

Hydrogenated  fats   Margarine   vegetable  spreads   shortening  

Raw  fats,  cold-­‐pressed,  expeller  pressed  and  extra  virgin  oils,  supply  the  body  with...  o Energy  producing,  health  generating  EFA's  o Rich  in  enzymes  and  oxygen  

 Bad  Fat  

1. Hydrogenated  fats  of  any  kind  -­‐  These  are  "Trans-­‐Fats".  Shortening  and  Margarine  are  good  examples.  2. Heat  or  chemical  processed  oils  -­‐  This  process  destroys  the  good  oil.  

This  is  good  for  manufacturers  because  it  helps  them  get  more  oil  from  the  plant  they  are  trying  to  obtain  it  from,  but  it  is  less  healthy  for  you.  Processed  food  manufacturers  love  to  use  these  trans-­‐fats  as  they  increase  the  shelf  life  of  their  products,  but  are  more  detrimental  to  you.  Look  for  cold  pressed  or  expeller  pressed  oils  as  they  don't  use  heat.  

 

 Tracking  Your  Progress  

Body  Assessments   Date   Scale  weight   Body  fat  percentage  

Body  Mass  Index  (BMI)   Circumference  Measurements   Resting  Heart  Rate  

 Taking  Body  Assessments  Many  people  dread  taking  their  body  assessments,  but  knowing  your  current  condition  will  make  achieving  your  end  result  even  more  gratifying.  Additionally,  these  assessments  will  help  you  establish  your  end  goal  and  help  you  track  your  progress  as  you  go  through  each  phase  of  the  program.    Take  “Before”  Photographs  If  you  can,  take  a  photo  before  you  begin  the  Supercharged  Fat  Burning  System.  Follow  this  procedure:  

Wear  a  shirt  and  pants  that  are  form  fitting.  This  will  allow  you  to  better  see  the  current  shape  of  your  body.    Stand  with  your  hands  at  your  side  and  your  feet  evenly  spaced  apart.  

Pictures  should  be  taken  of  your  front,  side  and  back.    Determine  Your  Weight  Weigh  at  the  same  time  every  day,  preferably  first  thing  in  the  morning.      Determine  Your  Body  Mass  Index  Your  Body  Mass  Index  (BMI)  is  an  objective  scientific  measure  that  uses  your  height  and  weight.  You  can  calculate  your  BMI  by  dividing  your  weight  in  lbs.  by  the  square  of  your  height  in  inches,  multiplied  by  703.  In  other  words  the  algebraic  expression  for  BMI  is:    BMI  =  (Weight  in  lbs.  =  Height  in  inches)  x  703    You  can  also  use  A  BMI  calculator  on  the  web.  Try  the  following  url:  http:I/www.consumer.govIweightloss/bmi.htm    Although  you  find  your  BMI  with  the  algebraic  expression,  a  simpler  method  is  to  find  your  corresponding  measurements  on  the  chart  below.    Note:  one  variable  BM1  fails  to  consider  is  lean  body  mass.  It  Is  possible  for  a  healthy,  muscular  individual  with  very  low  body  fat  to  be    classified  obese  using  the  BMI  formula.  If  you  are  a  trained  athlete,  your  weight  based  on  your  measured  percent  body  fat  would  be  a  better  indicator  of  what  you  should  weigh.  

 

 

If  your  BMI  is  below  18.5  (underweight)  This  indicates  a  lean  BMI,  which  means  you  have  a  low  amount  of  body  fat.  If  you  are  an  athlete,  this  can  be  desirable.  If  you  are  not  an  athlete,  a  lean  BMI  can  indicate  that  your  weight  is  too  low  which  may  mean  you  have  a  lower  immunity.  If  your  BMI  and  body  weight  are  low,  you  should  consider  gaining  weight  through  good  diet  and  exercise  habits  to  increase  your  muscle  mass.      

 

If  your  BMI  is  between  18.5  and  24.9  (healthy  weight)  This  indicates  the  ideal,  healthy  amount  of  body  fat,  which  is  associated  with  living  longest,  and  the  lowest  incidence  of  serious  illness.  Coincidentally,  it  seems  this  ratio  is  what  many  individuals  perceive  to  be  the  most  aesthetically  attractive.    If  your  BMI  is  between  25  and  29  (hefty)  This  is  still  considered  an  acceptable  range,  and  is  associated  with  good  health.    If  your  BMI  is  between  30  and  39.9  (obese)  You  are  considered  "obese"  and  should  find  ways  to  lower  your  weight,  through  diet  and  exercise.  You  are  at  increased  risk  for  a  variety  of  illnesses  at  your  present  weight.  You  should  lose  weight  by  changing  your  diet  and  exercising  more.    If  your  BMI  is  over  40  (morbidly  obese)  This  indicates  an  unhealthy  condition.  Your  excess  fat  is  putting  you  at  risk  for  heart  disease,  diabetes,  high  blood  pressure,  gall  bladder  disease  and  some  cancers.  You  should  lose  weight  by  changing  your  diet  and  exercising  more.    The  BMI  is  a  valid  measurement  of  weight  in  relation  to  health.  It  is  not  recommended  for  use  as  the  sole  measurement  of  either  body  composition  or  level  of  fitness.  Although  the  BMI  is  useful  guidelines  for  healthy  adults  (ages  20  to  65  years),  it  does  not  apply  to  infants,  children,  adolescents,  pregnant  or  breastfeeding  women  and  adults  over  65  years.  

 

Troubleshooting  Guide    What  if  I  forget  to  take  Supercharged  hCG?  If  you  forget  to  take  a  dose  of  your  Supercharged  hCG,  make  it  up  by  taking  it  when  you  remember  that  you  missed  it.    Food  challenges    Craving  Sugar  

1. Add  more  protein  to  each  meal  for  a  couple  of  days.  This  will  eliminate  carbohydrate  cravings.  2. You  can  use  an  unsweetened  package  of  kool-­‐aid  and  reconstitute  it  and  use  one  of  the  

healthier  sweeteners  listed  (or  otherwise  on  occasion).  To  a  water  bottle  you  can  add  crystal  light  (on  occasion  because  it  uses  synthetic  sweeteners  and  I  am  not  a  fan).  

3. Buy  Flavored  Stevia  Drops  by  SweetLeaf  from  your  doctor  if  they  carry  it  or  a  Health  Food  Store.  They  have  many  flavors  to  choose  from;  Apricot,  Lemon  Drop,  Grape,  Root  Beer,  Raspberry  Chocolate,  Chocolate,  Cinnamon,  Peppermint  and  more.  A  2  oz.  bottle  will  sweeten  eighty  16  oz.  water  bottles.  

4. Buy  FUSE  "Slenderized"  drinks  that  are  non-­‐carbonated  but  contain  Splenda.  If  used  on  occasion,  it  should  be  fine.  

*  We  don't  recommend  carbonated  sugar  free  drinks.  Carbonation  is  the  leading  cause  of  osteoporosis  and  has  a  lot  of  undesirable  effects.  (pg.  33)    Don’t  Like  Raw  Vegetables  You  will  have  more  difficulty  with  constipation  if  you  eat  mostly  cooked  veggies.  Cooking  kills  their  enzymes  which  make  their  processing  and  assimilation  easier.      Don’t  Like  Vegetables  This  diet  is  hard  for  people  who  don't  like  vegetables;  often  a  result  of  not  eating  many  before.  We  have  found  that  many  develop  a  taste  and  liking  for  them  while  on  the  program.  Enjoying  vegetables  is  an  acquired  taste.  If  you  never  eat  them  you  will  not  acquire  a  taste.  They  are  loaded  with  enzymes,  vitamins,  fiber  etc.  Learn  to  like  them  or  your  diet  will  be  boring  eating  the  few  that  you  are  accustomed  to  eating.    What  can  I  do  to  make  those  vegetables  taste  better?  You  can  use  all  kinds  of  seasonings,  as  well  as  a  small  amount  of  fat  free  extremely  low  sugar  salad  dressings.  Many  people  really  like  squeezed  limes,  lemons  or  lemon  pepper  over  their  veggies.  On  a  salad  you  can  also  blend  the  tomato  to  make  it  saucy  and  pour  over  your  salad.  A  list  has  been  generated  with  many  product  names  so  that  you  can  go  buy  those  that  we  know  of  which  are  acceptable  on  the  program.  

 

Don’t  Like  Fruit  Fruit  is  necessary  for  moving  the  bowels.  The  carbohydrates  in  the  fruit  are  for  your  brain  and  digestive  flora.  Just  like  vegetables;  they  are  an  acquired  taste.  Some  have  allergies  and  that  is  often  diminished  with  the  use  of  plant  enzymes.    Don’t  Like  Meat  Some  people  are  vegetarians  because  of  health  principles  and  others  are  just  because  they  don't  like  meat.  For  those  who  just  don't  like  meat,  they  usually  are  in  serious  nutritional  deficiency  as  their  method  of  being  Vegetarian  is  to  just  avoid  meat  without  finding  out  how  to  get  adequate  protein.  Most  often  with  these  individuals,  they  just  need  some  really  good  recipes  to  make  the  meat  taste  good,  tender  and  moist,  not  dried  out.  Often  their  meat  is  too  dry  for  them  or  not  cooked  enough  or  tasteless.  We  are  sharing  recipes  and  would  love  to  share  some  with  you.  For  those  who  are  vegetarian  for  the  health  principles,  you  can  use  vegetarian  protein,  but  it  is  not  as  thermogenic  as  animal  protein.  The  vegetarians  who  eat  fish  have  amazing  success.  If  you  can  look  at  this  program  as  a  way  to  get  healthier  by  lowering  your  body  fat  and  cholesterol  then  it  may  be  worth  you  switching  just  during  the  program.    Can  I  eat  out?  Absolutely!  Request  4-­‐5  oz.  of  grilled  chicken,  turkey  (breast  meat  only)  or  fish  or  other  sea  food.  Ask  them  not  to  put  on  any  butter  or  oils  on  your  meat  or  vegetables.  Have  steamed  or  stir-­‐fried  vegetables  or  a  salad.  For  a  salad,  get  as  many  vegetables  in  your  salad  and  the  dressing  on  the  side.  Ask  them  what  all  comes  on  the  salad  so  you  can  identify  any  fat  things  like  cheeses  and  bacon  and  fried  tortilla  chips.  Ask  to  not  have  them  on  yours.  Restaurants  want  to  please  you  and  even  if  it  isn't  on  the  menu,  they  will  generally  be  able  to  grill  some  meat  for  you  and  serve  you  some  grilled  or  fresh  vegetables.  Bring  an  apple  along  so  you  can  have  after,  if  you  like.      Hungry  Between  Lunch  and  Dinner  If  you  literally  don't  feel  like  you  can  make  it  until  dinner,  have  an  extra  mini  meal  of  some  protein  and  vegetables.  Do  this  only  when  you  feel  very  hungry.  It  won't  slow  down  your  metabolism.  It  actually  will  help  your  metabolism  if  you  are  truly  hungry.  This  is  the  only  time  you  can  add  in  extra  food;  Other  than  you  can  have  more  protein  and  veggies  at  lunch  and  dinner  instead  of  the  between  meal  mini  meal  if  that  works  better  for  you.    Hungry  Before  Lunch  This  is  more  significant  during  those  first  few  days  when  you  drop  down  to  the  low  calorie  diet.  But  you  may  have  hunger  sensations  more  frequently  before  lunch.  Since  you  are  asked  to  drink  so  much  water,  this  is  the  perfect  time  to  do  it.  Remember  that  hCG  doesn't  mobilize  fat  unless  it  senses  hunger.  We  accomplish  that  by  fasting  from  food  from  dinner  until  lunch  the  next  day.  You  can  also  take  2  Hyper  Hoodia  (a  natural  appetite  suppressant  during  this  time.  Call  our  office  if  you  need  to  purchase  some.)    

 

Hungry  Before  Bedtime  This  is  a  time  that  is  hard  to  drink  a  lot  of  liquid,  as  you  will  be  up  often  in  the  night  if  you  do.  So,  the  best  way  is  to  take  Hoodia,  as  it  is  natural  and  not  a  stimulant,  if  you  are  going  to  be  up  long.  Sometimes  having  a  very  low  glycemic  drink  helps.  Distraction  is  helpful  too.  Busy  yourself  so  you  don't  think  about  it.  For  many  they  aren't  feeling  hungry,  it's  munchy.  You  could  munch  on  celery  for  the  crunch  and  no  calories.    Bowel  movements  Constipation  

1. Are  you  drinking  your  water?  2. Are  you  eating  your  vegetables  raw?  Cooked  veggies  slow  down  digestion.  If  you  are  eating  

more  cooked  than  raw  vegetables  then  you  need  to  eat  more  raw  vegetables.  3. Are  you  exercising?  

If  you  are  doing  all  these  things,  you  should  know  that  your  bowel  movements  will  be  1/3  of  what  they  were  before.  If  you  went  3  times  per  day,  you  will  go  1  time.  If  you  went  one  time  you  will  go  once  per  3  days.  All  is  normal.  There  is  good  reason  for  this  and  reason  not  to  worry  if  it  is  1/3  less.  You  are  using  up  most  of    what  you  take  in.  You  are  not  eating  grain  that  bulks  the  bowel  and  make  your  bowels  move  more  often.  You  are  not  eating  junk  food  that  would  be  good  reason  for  constipation.  When  you  are  eating  good  wholesome  food  and  using  it  up  for  energy,  it  should  be  fine.  If  you  are  bothered,  don’t  take  a  grain-­‐based  laxative  during  this  program,  as  they  can  cause  bloating.  Use  things  like:  1. Buy  flax  seeds.  Grind  them,  stir  into  a  glass  of  water  or  take  on  a  spoon  and  chase  down  with  a  glass  or  two  of  water.  Flax  seeds  are  great  as  you  will  get  the  good  Omega  3  fatty  acid  your  body  needs  and  helps  metabolism  etc...  2. Drink  warm  water  in  the  morning,  as  it  stimulates  bowels.  3. Eat  ½  of  a  very  ripe  pear  before  your  meal.  4. Buy  Benefiber,  Acadia  fiber,  or  Citrucel.    Diarrhea  This  is  unusual  for  the  program.  If  it  goes  on  more  than  2  days  take  an  over-­‐the-­‐counter  anti-­‐diarrhea  product  any  pharmacist  can  direct  you  to  the  best.  Diarrhea  can  be  a  symptom  of  detoxifying  but  not  good  for  too  long  as  you  lose  nutrients  and  create  electrolyte  imbalances.  

 

Weight  Challenges  A  jump  in  weight  without  any  changes  to  the  diet  For  women,  once  a  month  before  her  period  she  will  jump  up  2  or  more  pounds  overnight.  It's  abrupt.  It  is  just  hormonal.  Water  is  held  on  to  and  causes  this  jump.  It  will  go  away  in  a  few  days  so  don't  panic  as  it  will  take  a  few  extra  with  it.  If  your  psyche  won't  let  you  be  calm  about  this  then  don't  weigh  every  day  during  this  time.  Just  mark  the  calendar  and  plan  your  next  round  around  your  cycle.  If  this  happens  during  the  "Stabilization  Phase"  you  can  do  the  steak  and  apple  day  and  it  will  drop  right  off.  You  just  have  to  be  patient  while  on  hCG  when  this  happens  and  not  panic.    Eat  an  extra  mini  meal  between  lunch  and  dinner.  Have  extra  animal  protein  or  try  a  low  carb.  Whey  protein  smoothie.  This  will  fire  up  the  metabolism.  Simeon's  apples  only  day  isn't  adequate  for  health.  We  are  not  trying  to  lose  water,  we  are  trying  to  burn  fat.  If  you  are  doing  everything  right  and  your  weight  is  stuck,  don't  worry  it  will  come  off  when  it  is  ready.  Be  sure  you  are  measuring  as  you  are  losing  inches  even  when  the  scale  weight  doesn't  show  a  loss.  Scale  weight  is  not  the  most  accurate  account  of  what  is  happening.  It  is  a  measure  of  fluids  as  well  and  we  have  daily  fluctuations.  Your  tape  measure  is  a  more  accurate  measurement  of  progress.    Gained  more  than  2  pounds  in  Weight  Stabilization?    Follow  the  guidelines  on  page  31.    Weight  loss  less  than  10  pounds  in  the  first  20  days  Have  the  doctor  do  a  full  Thyroid  panel  blood  test;  TSH,  T3  and  T4.  Everyone  that  lost  less  than  ten  pounds  had  a  low  thyroid  function.  Follow  your  doctor’s  recommendations.      Low  Energy  Low  energy  may  come  from  time  to  time.  1. Check  your  blood  pressure.  This  is  especially  necessary  when  taking  medication  to  lower  blood  pressure.  Blood  pressure  lowers  all  on  its  own  when  on  the  Supercharged  Fat  Burning  System.  It's  due  to  the  diet,  the  hCG,  and  the  supplements  all  working  together.  When  blood  pressure  is  below  120/80  you  can  feel  tired.  You  can  feel  light  headed  when  going  from  a  laying  or  seated  position  to  a  standing.  For  this  reason  you  can  add  more  salt  to  your  diet.  Salt  helps  increase  your  blood  pressure  in  a  healthy  way.  It's  not  a  health  risk  to  have  low  blood  pressure  and  is  healthier  than  high  blood  pressure,  it's  just  the  fatigue  factor  that  can  be  annoying.  The  time  it  is  a  health  concern  is  when  you  are  taking  medication  to  lower  your  blood  pressure.    While  on  this  program  your  blood  pressure  can  drop  really  fast.  In  this  situation,  you  will  feel  extremely  fatigued.  You  may  need  to  go  off  your  blood  pressure  medication  so  contact  your  doctor.    

2. Ironically,  exercise  increases  energy.  Just  when  you  think  you  can't  because  you  are  too  tired,  you  may  find  that  after  you  do,  your  energy  will  soar.  

 

Lightheaded  Take  a  potassium  supplement.  (ref.  pg.  11  Potassium).  This  also  goes  along  with  the  information  above  in  Low  Energy.    Rash  or  Flushing  This  could  be  due  to  the  body  detoxing.  You  can  try  Benadryl  and  or  call  your  doctor  to  get  his  suggestion.      Exercise  (ref.  p.  27)  You  can  do  light  toning.  You  are  not  taking  in  enough  protein  to  rebuild  muscle  after  a  strength  training  workout  so  only  light  toning  will  work.  You  can  strength  train  during  the  Stabilization  Phase  and  beyond.    Questions  On  average  how  much  weight  do  people  lose  the  first  time?  On  page  12,  the  answer  is  in  the  last  question.    How  much  weight  from  each  round  thereafter?  As  you  get  closer  to  your  ideal,  you  will  slow  down  to  about  ½  pound  per  day  and  sometimes  less.    If  my  body  is  doing  well  at  melting  all  this  away,  what  would  happen  if  I  kept  taking  the  drops  without  stopping  to  go  on  the  stabilization?  Please  read  page  6.    How  do  you  tell  how  long  is  best  for  your  body  to  go  on  the  stabilization?  Please  read  page  6,  and  then  it’s  just  a  decision  you  make  of  when  you  want  to  start.    When  not  on  the  program,  every  time  I  eat  the  smallest  treat  is  the  weight  going  to  jump  right  back  on?  No,  because  your  hypothalamus  has  been  reset  to  your  new  weight  after  you  complete  the  Stabilization  Phase.  Supercharged  hCG  helped  to  make  you  a  “fat  burner”  while  on  the  Fat  Burning  Phase,  and  your  metabolism  has  not  been  slowed  down.  If  you  eat  treats  on  a  regular  basis  you  will  not  be  able  to  maintain.    You  must  eat  treats  in  moderation.

 

Why  are  people  choosing  “The  Supercharged  Fat  Burning  System”  for  the  weight  loss  solution?    Our  program  is  the  most  cost  effective,  health  promoting,  fat  burning  system  on  the  market.    

1. Our  diet  has  been  improved  significantly  from  Dr.  Simeon's  original  diet  written  60  years  ago  before  nutritional  science  and  made  healthier  by  a  nutritionist.  

2. Our  diet  is  variable  based  on  the  different  needs  of  each  client.  Although  it  is  low  in  calorie,  because  of  the  nutritional  improvements,  it  is  more  nutrient  rich  than  the  average  American  diet.  According  to  a  study  by  the  CDC,  most  Americans  go  7-­‐10  days  without  having  a  single  fruit  or  vegetable.  Not  on  the  Supercharged  Fat  Burning  System!  Our  diet  is  neither  a  low  protein  nor  a  high  protein  diet  that  is  loaded  with  healthy  fruits  and  vegetables.  

3. We  utilize  only  whole  food  supplements  (Superfood)  to  replenish  the  body  with  those  nutrients  not  found  in  the  diet,  including  probiotics  and  plant  enzymes,  to  help  your  body  break  down  and  absorb  as  many  nutrients  as  possible.  Our  outstanding  supplements  are  for  your  convenience  as  well  as  to  save  you  money  and  especially  your  health.  If  you  were  to  purchase  supplements  at  retail  price,  they  would  cost  you  $150.  

4. Our  Supercharged  hCG  (hCG)  fat  releasing  formula  is  a  highly  absorbable  sublingual  form.  It  absorbs  right  into  the  bloodstream  (thankfully,  no  needles).  Supercharged  hCG  effectively  reprograms  your  body  to  use  stored  fat  for  energy  when  calorie  intake  is  reduced  for  a  period  of  time.  In  addition,  it  helps  you  maintain  your  weight  and  not  regain  the  pounds  you’ve  lost.  

5. The  Supercharged  Fat  Burning  System  provides  you  with  the  tools  you  need  for  Lifetime  Maintenance.  

6. The  Supercharged  Fat  Burning  System  saves  you  money!  You  will  see  a  savings  in  your  food  bill,  both  while  on  the  program  and  afterwards,  because  you  will  be  eating  fewer  junk  foods  which  do  not  satisfy  your  appetite  and  are  relatively  more  expensive  than  unprocessed,  natural  foods.  With  what  you  learn  and  accomplish  on  our  program,  you  overcome  your  unhealthy  food  addictions.  If  you  are  currently  taking  or  have  been  threatened  with  taking  a  costly  cholesterol-­‐lowering  medication,  you  could  also  save  over  $100  per  month  on  a  prescription  that  is  no  longer  needed  because  our  program  lowers  cholesterol  dramatically.  Some  have  even  considered  lap  bands,  a  very  expensive,  invasive,  potentially  dangerous  procedure  that  literally  starves  the  body  with  long-­‐term  complications.  

 The  Supercharged  Fat  Burning  System  is  more  affordable  than  you  think!  Check  with  your  current  insurance  program  to  see  if  you  can  utilize  your  flex  or  cafeteria  plan  to  pay  for  this  elective  health  benefit  program,  and  begin  your  transformation  today.    

Our  system  is  truly  dynamic!  Once  you’ve  tried  it  you’ll  agree  that…  

Shedding  weight  and  fat  any  other  way  is  much  too  hard!  

 

Copyright  ©  2010  SuperCharged  hCG      No  part  of  this  system  guide  may  be  reproduced,  stored  in  or  introduced  into  a  retrieval  system,  or  transmitted,  in  any  form,  or  by  any  means  (electronic,  mechanical,  photocopied,  recorded,  or  otherwise),  without  the  prior  written  permission  of  the  copyright  owner.  Unauthorized  use  is  illegal  and  punishable  by  law.        The  Supercharged  Fat  Burning  System,  Supercharged  hCG,  Supercharged  Hoodia,  and  Superfood,  are  trademarks  of  Original  hCG,  LLC.    The  statements  contained  in  this  guide  have  not  been  evaluated  by  the  FDA.  The  supplemental  nutrition  products  discussed  herein  are  not  intended  to  diagnose,  treat,  cure,  or  prevent  any  disease.  The  Supercharged  Fat  Burning  System  advises  participants  to  consult  a  licensed  physician  before  beginning  this  or  any  other  body  fat  reduction  or  exercise  program.  This  system  guide  is  in  no  way  intended  to  be  a  substitute  for  the  medical  advice  of  a  qualified  physician.    The  Supercharged  Fat  Burning  System'  is  based  on  Dr.  A.T.W.  Simeon's  1950s  work,  "Pounds  and  Inches:  A  New  Approach  to  Obesity".  It  has  been  updated  significantly  to  address  modern  nutritional  concerns  by  a  nutritionist.  The  Supercharged  Fat  Burning  System'  and  the  author  expressly  disclaim  any  liability  or  loss,  personal  or  otherwise,  allegedly  arising  from  any  information  or  suggestions  contained  in  this  system  guide.