送舊迎新，喜事來臨

當一年接近尾聲，與其感歎光陰飛逝，何妨歡喜迎接嶄新氣象？

英國文人培根（Francis Bacon）有句名言：「友情使歡樂倍增，使苦

痛減半。」各種節慶在歲末輪番登場，且讓本期《New Life》的「新

年」專題，邀您與至親好友齊來送舊迎新，熱鬧滾滾，展開全新的

旅程。

首先，〈News〉啟動新光人壽的網路平台，協助您以10分鐘、3

步驟線上投保，享受手續便利、保單自主、服務多元的數位服務；

同時推出以交通為訴求的「i-going意外傷害險」，伴您安心隨行。

〈Insurance〉帶您了解「預定利率」、「宣告利率」，精選利變型

保單，滿足「養老防險、抗通膨」的最佳保障；〈Life〉關照銀髮族

的靈魂之窗，定期檢查與治療相關眼疾，搭配適度保養，減緩老化

速度。

儘管氣候冷颼颼，跨年依舊是年輕族群熱呼呼的話題。〈Issue〉

整理出以煙火、倒數、曙光等狂歡活動，充實2016年元旦假期，

帶來新年好預兆。〈Travel〉則請新壽在地台北同仁帶路，騎乘

YouBike穿梭信義商圈，探訪新舊交融的城市魅力。

嚴冬蟄居，活動力減少、新陳代謝下降，各種文明病隨之而來。

〈Health〉許下健康祝願，請跟著當前最夯的核心肌群健身一起

動，遠離腰痠背痛，讓體態更勻稱，常保青春。〈Cooking〉端上

原汁原味的無水料理，利用食材本身的含水量來烹調，保留完整營

養；在假期中與家人共享美味，健康無負擔，既暖胃又暖心。漫長

而灰暗的冬日還少些什麼？〈Living〉利用簡單的空間魔法，從視覺

上升溫，再搭配保暖器具，營造暖洋洋的居家情調，為家帶來無限

歡樂。

此外，〈Info〉分享新光人壽榮獲財團法人保險事業發展中心第

六屆「台灣保險卓越獎：微型保險推展卓越獎金質獎」、現代保險

基金會第十七屆「保險信望愛獎：最佳保險教育貢獻獎」的殊榮，

顯示新壽深耕保險教育、關懷弱勢族群受到肯定。

這一年來，感謝有您與我們一同走過喜春、迎夏、秋滿，在新年

將臨，衷心期盼您繼續支持《New Life》，並且提供寶貴的閱讀意見

與想法，讓我們往後做得更好！

發行人的話 Publisher's Note

總經理

1

ISSUE熱話題

跨年必看！迎接2016熱門 5招 12

CALENDAR食材曆

NEWS投保新知

暖心食材 冬天限定版

數位時代新保險

10

18

CHARITY日行一善

LIFE幸福人生

TRAVEL趣旅行

LIVING樂生活

台北信義區私房遊

暖意十足 居家冬日增溫提案

新光人帶路

新年

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6

22

28

Winter

WEALTH豐財富

定期定額逢低加碼 正報酬可期 8

口述歷史10周年慶

拒絕視茫茫　3C時代銀髮族必看！

3322015.11 Winter

新光人壽季刊

INFO新壽快訊

FINANCE財富線上

INSURANCE最佳保障

HEALTH享健康

提升良善風氣，新壽關懷各族群

多元資產配置，迎戰市場波動

升息循環將啟動，巧選保險抗通膨

訓練你的核心肌

4大健身新潮流

48

46

40

36

發行人 蔡雄繼

監製 陳彥名、孫金城

顧問 楊富榮、傅星木、蔡天富、黃明正、溫英宗

策劃 廖育珮

發行所 新光人壽保險股份有限公司

地址 台北市10018忠孝西路一段66號網址 http://www.skl.com.tw電話 +886-2-2389-5858EMAIL skl080@skl.com.tw封面攝影 呂奕志

出版登記 局版台誌字第1054號

企劃製作 怡然生活股份有限公司

總編輯 葉怡蘭

副總編輯 譚華齡

主編 許心怡、張雅惠

視覺統籌 莊維綺

地址 台北市10685安和路一段102巷28號2樓電話 +886-02-2700-2730廣告總代理 登檠國際有限公司

廣告代理 郭廷瑋

廣告服務專線 +886-0932-988460

本刊所載編輯內容之版權為本刊所有，非經同意不得作任何形式之轉載或複製。

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100％原汁原味5步驟完成無水料理

32

2 3

CHARITY日行一善

口述歷史10周年慶國際論壇現場紀錄圖文提供／新光人壽慈壽基金會

特別感謝／鄭俊德先生提供文字記錄

長者經歷激發生命力量

論壇第一階段的主題為分享口述歷史的價值

和故事。甫開始，Susan就給予「口述歷史」在台推廣10年的高度肯定，是目前世界各國做得最好的國家。她提到，「口述歷史」中故事的

意義在於創造人的溫度與連結力，也帶來文化

的傳承。

而吳欣盈則透過自己爺爺半世紀奮鬥的經

歷，分享了故事的力量。她小時候總好奇為何

爺爺有一雙龜裂的腳，原來是因為幼時家貧，

總是怕鞋子壞，所以到校園才捨得穿，而這樣

的精神與毅力更為當時還小的她帶來鼓舞與想

像。自10年前就一起推動「傳承藝術」的康思云，也分享了在進行服務中所收穫到的感動，

透過藝術創作，「傳承藝術」能提供長者一種

心靈撫慰與陪伴力量。

「口述歷史」的另一個方案「活化歷史」就

像是一種感動的觸媒，讓許多意想不到的事情

發生。同樣一起努力了10年的活化歷史總督導蔡櫻茹，提到讓7、80歲的長者與國小學童一同演出舞台劇的過程中，成了極有默契的夥伴，

當中的連結力量就是故事。孩子開始變得體

貼，產生了彼此扶持與幫助的力量，參與的志

工也藉此發現長者的人生智慧，從中學會如何

與更多人互動與傾聽。

打造有意義的樂齡生活

論壇的第二階段主題為樂齡生活與長照政

策。新光人壽行銷長李正偉與ESTA現任執行長Jennie有精采的對談，探討退休後的經濟安全及如何打造有意義的樂齡生活。

李正偉指出，台灣的經濟難題在於人們沒有

經濟安全的規劃觀念，也在政策面上得不到相

對應的保障。未來一塊錢要當兩塊錢用的縮衣

節食情況會持續發生，更因少子化與高齡化

的衝擊，台灣反而成了一胎化執行最徹底的國

家，因為人人都害怕養不起孩子。他也提到要

重視人生3個階段與過程，分別是人生健康期的準備、人生障礙期的預備、人生照護期的保

險，這3階段的重要性與提早預備永遠不嫌少。Jennie則以美國社福機構工作者的身分，探討美國存在的高齡社會問題。多半的美國人沒有

存錢的習慣與觀念，年紀大了卻成為社會上最

窮的一群人。整體的美國政府政策則關注在年

輕人的身上遠高於長者許多，卻沒有有效發揮

出長者的寶貴價值，這是非常可惜的一件事。

在國際論壇最後的共識，講者們都認為，樂齡

生活需要有健康身體及完整心靈作為基礎，並

透過早期的預備，讓老後生活可以有更多安全

的支柱。

一個下午精采的分享，讓與會者都有滿滿的

感動與收穫，並了解到「口述歷史」的價值。

更重要的是，不管與會者現在年紀如何，相信

這場國際論壇都可以幫助大家開始思考一個重

要課題：如何讓自己年老之後的樂齡生活健康

完整地實現。

早 在10年前，新光人壽慈善基金會執行長吳欣盈在美國結識National Center for

Creative Aging（NCCA）與Elders Share the Arts（ESTA）這兩個組織的創辦人Susan Perlstein，因而接觸到「口述歷史」，一個以藝術服務長

者的計畫。為了因應台灣高齡化社會的趨勢，

她將「口述歷史」其中兩個方案「傳承藝術」

與「活化歷史」引進台灣，10年來陪伴許多長者透過創作視覺藝術或表演的方式，紀錄並分

享生命故事。

為了慶祝10年有成，新光人壽慈善基金會於10月4日至16日在台灣博物館南門園區舉行「心

光燦爛 創意樂齡嘉年華」，10月4日開幕當天的重頭戲即是沙龍講座系列的「國際論壇」，特地邀請

口述歷史創辦人Susan Perlstein及ESTA現任執行長Jennie Smith-Peers來台灣擔任講者。一同與談的還包括新光人壽慈善基金會執行長吳欣盈、新光人壽行

銷長李正偉、活化歷史總督導蔡櫻茹、傳承藝術首

席講師康思云。

甫拿到第50屆金鐘獎「教育文化節目主持人獎」的主播方念華，已許久未主持沙龍講座，也特別開了

特例。原因在於這場講座探討的正是台灣社會已面

臨的高齡問題，所要討論的內容或許將是當前社會

難題的解方。

Charity日行一善

為了慶祝「口述歷史」10年有成，新光人壽慈善基金會於 10月 4日至 16日，在台灣博物館舉行「心光燦爛 創意樂齡嘉年華」，包括藝術展覽、數位互動裝置、戲劇表演、沙龍講座、親子童玩等一系列精采豐富的活動，並期許有更多個 10年，陪伴長者們透過創作視覺藝術或表演的方式，繼續紀錄及分享生命故事。

4 5

Life幸福人生

LIFE幸福人生

拒絕視茫茫3C時代銀髮族必看！撰文／ Julia圖片提供／達志影像／ shutterstock

組織的老化，也會增加嚴重程度。糖尿病、高度

近視、青光眼及長期服用類固醇的患者，也都是

高危險群。初期有複視、畏光、明暗對比不易分

辨、夜間炫光等現象，之後會視力降低；手術摘

除及置入人工水晶體是唯一有效的治療方法。

又名「綠內障」的青光眼，因眼球內房水阻塞

等原因無法順利排出，導致眼內壓升高，對視神

經纖維造成壓迫，為一種不可逆傷害，甚至有可

能失明。治療原則是控制眼壓，盡早預防視神經

的傷害。尤其慢性青光眼初期並無症狀，視神經

往往在不知不覺中受到破壞，所以要每年定期測

量眼壓及視力。

乾眼症亦是銀髮族常見的問題，症狀與慢性結

膜炎相似，眼睛經常感覺乾澀、有燒灼感或異物

感，身於溫暖或加速水分蒸發的環境下（如開空

調的密閉房間），症狀會更明顯。除了針對病因

治療，可藉由補充人工淚液、防止原有淚水蒸發

等不同層面著手，或增加室內溼度，不要久待在

乾熱或颳風環境，不要抽菸等，減少不舒適感。

飛蚊症的正式名稱為「玻璃體混沌」或「玻璃

體浮物」，常發生於40歲以上的中老年人、高度近視眼患者及白內障手術後病人。常是自然退化

所造成，並不需特別治療，但若有突發症狀出

現，像是當眼中突然出現大量黑點或出現異常閃

光、視野變化時，可能是視網膜剝離的先兆，應

盡速就醫，必要時進行雷射光凝固治療及視網膜

手術治療。

「黃斑部病變」是一種隨著年齡增長，逐漸出

現在網膜中央黃斑區的退化，可能與視網膜老化

及長期紫外線傷害有關，會造成黃斑部出血及纖

維化，使負責分辨顏色、感受明暗的黃斑區漸漸

失去功能。病變初期會覺得視線變暗，閱讀有困

難，接著視野中央扭曲變形，最終失明。

黃斑部病變在3C產品普及情況下已有年輕化趨勢，平日宜避免強光直射，外出配戴太陽眼鏡，

不宜抽菸、控制血壓。治療方式包括藥物及雷

射，目前可行眼內注射新型抗血管新生抑制劑改

善症狀。

補充營養加強保健

維生素A是眼部不可缺少的一種營養素；而維生素C、E能破壞自由基，提高眼部免疫機能；維生素B群可促進眼細胞新陳代謝。海鮮、魚類、未精製的穀物類多含鋅、硒等礦物質，能緩解眼部疲

勞，防止視力下降。葉黃素和玉米黃質，能吸收

紫外線和其他光源，讓視覺細胞不受傷害。

舒適的用眼環境亦在視力保健中一再被強調。減

少強光刺激和情緒壓力、充足的睡眠和休息、規

律的運動，可以促進血液循環，有助眼睛保持在

最佳狀況。平時可以拇指指腹按壓眼部周圍肌肉

和太陽穴、睛明穴等穴道，舒緩眼部疲勞。日常

可用具明目功效的中藥，像是決明子、菊花、枸

杞等煎煮茶飲。

銀髮族時期眼部保健著重在定期檢查，由於老化

現象無可避免，但適當的保養可緩減老化速度。

許多眼疾初期症狀並不明顯，日常注意飲食、避

免菸酒、做好慢性疾病控制、定期眼部檢查，若

有不適症狀盡早就醫，才能維持眼睛的健康。

人 的眼睛可以比喻成一部精密相機，各個機組的變化會造成視力健康大幅衰退，再加上年紀愈來愈大、3C產品過度使用，導致各種眼疾纏身。

定期檢查積極治療

水晶體隨著年紀增加逐漸變硬，失去調節能力，出現近距離

工作時，眼睛易疲倦、酸澀，甚至頭暈、噁心，必須把物體拉

遠才看得清，這些都是老花眼的症狀。由於是生理老化過程中

的必然表現，至目前為止，並無藥物、食物或運動可以治療或

預防，最好的方法就是配戴合適的眼鏡矯正。

此外，原本透明的水晶體會漸白化混濁，使通過的光線產

生散射，造成視覺模糊，成為白內障。長期紫外線的傷害及

在這個全面生活被 3C攻占的時代，眼睛成為負擔最重

的器官之一。尤其銀髮族年

紀漸長，更可能面對各種眼

部疾病。詳細了解這些病變

的成因及事先預防，才能保

有健康的靈魂之窗。

6 7

的花費及婚後的生活費，她與未婚夫兩人每月省吃

儉用，存下來的錢投入基金，希望用錢滾錢的方

式，爭取優於定存的報酬，讓婚禮更完美、婚後能

有餘裕適應新生活。「但全球金融局勢詭譎多變，

我都懷疑之後是否能如期結婚？」

相較筱婷的憂心，同事阿原顯得「老神在在」。

「理財一定要有目標時間觀念，如果知道自己的投

資『終點』在哪，期限有多長，面對全球市場上下

自8月下旬以來，全球股市震盪劇烈，今年初才下定決心，啟動定時定額投資計畫的筱婷，

最近理財信心動搖。「我買的中國股票型基金，上

半年還是正報酬，經過幾波大跌，現在根本不敢看

基金對帳單；如果中國經濟難有起色，資金持續投

入，不就等於一直在累積虧損部位，是否應考慮先

停止扣款？」

原來，筱婷預計兩年後結婚，為了籌備婚禮所需

定期定額逢低加碼正報酬可期撰文／楊修 圖片提供／達志影像／ shutterstock

波動，就能處之泰然，不會進退失據。像我現階段

的最大目標，就是5年內買房。既然目前不急著用錢，就不必太在意賺賠，甚至應把握市場重挫時

機，逢低撿便宜。」

事實上，阿原的想法已注定他未來的投資績效將

會有不錯的成績。根據過去統計，遇到市場危機出

現時趁機加碼的投資人，事後來看，投資效果往往

比在市場大跌時，選擇出場的人更好。

震盪期持續投入，獲利績效顯著

以歐債危機當時情況為例，假設投資人從2011年4月底至2015年7月底，每月拿出5千元投入全球主要指數，像MSCI世界指數、史坦普500指數或那斯達克指數；若是在債信危機最嚴重時，因抵擋不過

內心恐懼而贖回基金，那麼投資「重災區」歐洲的

人，平均大概認賠約15％出場。不過，要是意志堅定，或預期短期內沒有資金需

求，因而持續定期定額扣款的人，至2015年7月，平均報酬率約在29％左右。要是更積極一點，在債信危機最嚴重時，每月加碼1倍資金，也就是月扣1萬元，大量累積低成本部位，直到投資標的回到最初進場時的高點，就停止加碼，改回原扣款5千元，並繼續扣款，如此至2015年7月，平均報酬率可提高至33.5％。再統計過去20年，全球股市共出現5次月線跌幅

超過1成的修正，若投資人心臟夠強，在月線下跌10％的隔月，進場定期定額投資基金，3個月後，平均報酬率為3.4％；持續扣款累積至1年，報酬率則有18.6％；扣款兩年，累積報酬率達22％。這樣的狀況凸顯出，投資就像馬拉松，遇到市場

危機時，最重要是臨危不亂，持續保持扣款。像現

在，筱婷陷入天人交戰，面對中國股市虧損痛不欲

生，甚至想乾脆認賠出場，其實拉長時間來看，並

不是聰明的選擇。

若是1年以上的中長期投資規劃，面對虧損時，想要翻本最簡單的作法，就是透過定期定額加碼方

式，大幅縮短回本時間，亦即攤平成本的概念。因

理財一定要有時間觀念，確定投資終點在哪、期限有多長，面對市場

的波動才能處之泰然，臨危不亂。對投資人來說，全球股市震盪期，

也可視為檢視投資組合的好時機，面對可能導致的虧損，想要翻本最

簡單的方式，就是透過定期定額加碼，攤平成本。意即把握市場重挫

時機，逢低撿便宜，才能從中獲得更好的報酬績效。

WEALTH豐財富

Wealth豐財富

國民理財，就從現在開始

立即掃描，捕捉每月精采活動

投入成本已夠低，下檔風險相對有限，拉長時間來

看，勝率絕對比較高。

做好資產配置，選對理財目標

要突破心房，在市場重挫時還能不為所動、穩健

投資，除了要有明確的理財時間目標之外，做好資

產配置，也可相對降低投資波動度，熬過股災，就

不會太難。以美國主要退休基金所做的10年期長期績效實證調查，發現投資組合報酬率，9成以上取決於資產配置，特別是在全球股市震盪下，配置一

定的債券型基金，可有效緩和投資波動度。

面對接下來的市場行情，全球股市將因美國開啟

升息循環動盪不安，對投資人來說，反倒可視為檢

視投資組合的好時機。若以年線為指標，目前全球

多數股市年線已是下彎偏弱格局，反應多數經濟體

都面臨景氣低檔循環。其中，美國還是企業體質最

佳市場，長線定期定額勝率及平均報酬率最高，是

近期基金布局的首選。

另外，歐洲內需循環產業、亞洲中小型股票基

金，基本面扎實，也是值得留意的選擇。重點是，

千萬別重壓單一新興國家，在劇烈波動下，投資人

恐怕吃不消。債券部分，則是與景氣正向連動、具

高息優勢的新興市場債與高收益債較具投資利基，

投資人可持續追蹤。

8 9

當節氣入冬，陽氣潛藏、萬物蟄伏，舊時民間有「立冬」進補的習慣，代表著呼應大自然

的閉藏規律。儘管近年頻傳暖冬效應，但在忽寒忽暖的氣候下，人們更應善用當令好食材，

為自己與家人準備暖心養身料理，儲備能量，迎接來年新春。

料理

料理料理

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CALENDAR 食材曆

暖心食材 冬天限定版

11月 12月 1月

撰文／吳佩霜 插畫／莊維綺

Calendar食材曆

3 1712 1016 4 3195 18 3115 1222 7 6227 2017 14立秋 霜降小雪 大雪 小寒冬至

番茄

大白菜

柑橘

老薑 斑節蝦 烏魚

香魚猴頭菇

蘿蔔 紅豆

冬陽照暖，番茄慢熟而累積較多糖分，格外清甜。番茄兼

蔬菜與水果的雙重角色，品種眾多，營養價值紅不讓！尤

以具抗氧化、抗癌、保護心血管等功效的茄紅素最亮眼。

鮮食番茄有助養顏，卻因性涼，宜避免空腹食用；患寒

咳或腸胃虛寒者，建議熟食。茄紅素屬於脂溶性，經烹調

後，更容易被人體吸收。

台灣諺語：「十二白。」指大白菜越冷越甜，是酷寒

裡的溫暖美味。大白菜富含維生素 C、鉀、鎂、膳食纖維，具養顏美容、消除疲勞、降膽固醇和血壓、強

化血管彈性、幫助身體排毒等食療效果。冬夜品嘗火

鍋，以大白菜當湯底，溫暖入心頭！

梅漬番茄、番茄炒蛋、茄汁牛肉、番茄海鮮燉飯。

白菜滷、開陽白菜、酸菜白肉鍋、韓式泡菜、

白菜獅子頭。

柑橘橘肉含維生素 C，是抗氧化物，檸檬酸有益消除疲勞、

改善酸性體質；橘皮入藥稱為

「陳皮」，用以潤肺、止咳、

化痰、健脾。而「橘皮苷」為維

生素 P黃酮類化合物，具有降低膽固醇、預防動脈硬化的作用。特別提醒：柑橘偏寒，建議白天食用。

老薑需經 10個月栽植才能熟成，於農曆 12月前後盛產，薑香濃郁帶辣。寒冬食用，能促進腸胃蠕動與血液循

環，為身體祛寒；平日佐以海鮮與瓜

類料理，既去腥、提味，又可中和食

物寒性。漢醫視薑為「嘔家聖藥」，

能舒緩風寒、頭痛、脹滿等症狀。

斑節蝦（又稱明蝦

和大蝦），肉質彈性十足，

頭、背部有濃郁蝦膏，最是鮮甜肥

美。蝦所含的人體必需胺基酸不及魚，蛋

白質卻高過魚、蛋、奶數倍；其牛磺酸能降低

血壓和膽固醇，預防代謝疾病。此外，蝦殼富含鈣

質和甲殼質，經化學處理後，成為超人氣健康食品。

台灣「冬節呷

烏魚正當時」，

此時烏魚洄游於附近

海域，全身皆可入菜，魚卵、魚膘、魚胗為「三寶」。

烏魚蛋白質含量高，有助修補身體組織、提高免疫力，

適合銀髮族；魚卵富含維生素群與不飽和脂肪酸。但

需注意，膽固醇含量高，高血脂患者宜酌量食用。

香魚背脊上有條

散發香脂的腔道而得

名，產季在9月至隔年1月。香魚肉質彈牙，是日式料理的人

氣王，其富含不飽和脂肪酸，DHA促進腦部發育，EPA降低血脂、預防心血管疾病；而內臟含維生素群，有助維持好氣色，營養價值滿分。

外形似猴頭而得名的猴頭菇，屬冬季特有菌類，稱為「菇

王」，與燕窩齊名。台灣的產量供不應求，新鮮猴頭菇為極

品。菇肉質感鮮嫩、氣味清香，且含多種人體必需胺基酸，

具有利五臟、助消化、滋補身體

之效，是維護消化道健康的好食

材！近代醫學更應用於食道癌、

胃癌、十二指腸癌等治療。

歲末是蘿蔔盛產時節，無論生食、

涼拌、煮湯，或曬成乾，都別有風味。

俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師

開藥方。」說明食療講究平衡與互補。蘿

蔔富含維生素 C和鋅，能強化機體免疫力；芥子油促進胃腸蠕動，幫助消化；澱粉酶分解

食物中的澱粉、脂肪；木質素提高巨噬細胞的活

力，具防癌、抗癌功效。

紅豆，詩人用以寄寓相思，譽為「心

之穀」，強調其活化心臟之效。產季

僅在 12月至隔年 1月的萬丹紅豆，渾圓飽滿，世界聞名。紅豆的澱粉比率

高，被歸入五穀類，富含有助胃腸蠕

動的纖維質，糖尿病患和易脹氣者需

酌量食用。紅豆湯和紅豆水有消腫作

用，且能幫哺乳媽媽促進乳汁分泌。

紅棗陳皮茶、柑橘奶酪、香橘燒排骨、烤橘子。

薑茶、黑糖薑汁甜品、薑母鴨、薑絲炒肉。 蒜泥蒸蝦、乾煎大蝦、鹽烤或焗烤大蝦、明蝦鍋物。沙鍋魚頭、香烤烏魚子、麻油烏魚膘、熱炒烏

魚胗。

鹽烤香魚、酥煎香魚、香魚甘露煮。猴頭菇煲湯、麻油猴頭菇、三杯猴頭菇、紅燒猴頭菇。

蘿蔔糕、蘿蔔絲餅、白玉干貝盅、蘿蔔葉雪裡蕻炒牛肉。 紅豆湯、紅豆水、紅豆年糕、紅豆餡糕點。

10 11

ISSUE熱話題Issue熱話題

北部最具代表性的，絕對是由台北市政府

於信義計畫區所主辦的跨年晚會。請來多位

當紅影視藝人表演，結合台北101大樓的摩天樓式煙火秀，年年都將歡樂節慶的氣氛炒至

最沸騰。2016新年煙火主題定調為「Nature is Future」，期望在開心迎接新年到來的同時，也讓世界看到台灣對保護地球的用心與重視。

此外也有其他企業集團舉辦的跨年活動，規

模雖然不及台北101，同樣深具看頭。大直美麗華百樂園的摩天輪煙火秀，配合建築物釋放

幾何圖形煙火，綻放層次立體感煙花；中部的

劍湖山煙火秀，引進國外最新的360度高空吊掛式煙火施放設備，由摩天輪和擎天飛梭施放

煙火，景象動感萬千；南台灣跨年重頭戲的高

雄義大世界，今年將捨棄傳統多為藝人表演的

形態，改邀請南台灣交響樂團為主角，更一口

氣將煙火時間延長到888秒，成為歷年來最壯觀的煙火秀，這些燦亮的火花勢必為台灣夜空

燃起精采耀眼的新年新希望。

倒數狂歡熱情指數破表作為全球跨年活動指標，紐約時代廣場也是許

多人心目中一生一定要去朝聖的目標清單之一。

每年總是吸引百萬人前來，等待高掛頂端的水晶

球隨著倒數時刻緩緩下降，由紐約市長與名人

在最後的59秒共同壓下按鈕，將其上的LED燈點亮，當彩帶飄散天空盡興飛舞的那一刻，加上耳

畔響起的〈紐約．紐約〉經典旋律，令在場狂歡

同樂的人們莫不熱血沸騰、感動不已。

在世界各國中，唯有跨年是全球皆有的節慶

活動，對歐美國家來說，更是一個相當重

要的社交節日。最早的跨年煙火源自於1904年，美國《紐約時報》選在年底遷入新大樓，並於午

夜施放煙火慶祝，象徵進入新紀元，之後推展至

世界各地，逐漸演變成各式各樣歡樂喜慶的午夜

派對。

許多國際大城為共襄盛舉，亦舉辦大型煙火匯

演，結合倒數計時，慶祝新的一年到來。盛大的

跨年活動不僅可藉此凝聚向心力，也吸引無數觀

光客前來感受在異國迎接新年的美麗際遇。

高空煙火點亮耀眼希望早年台灣社會較為重視農曆新年的活動，但受

到西風東漸的影響，元旦跨年也漸成為台灣人重

視的社交節日之一。特別是自台北101建成後，更將跨年的風氣推至巔峰，各種大型活動在各地熱

鬧展開。

跨年必看！迎接2016熱門5招

每年到了歲末，最讓人期待的莫過於各式

精采紛呈的新年活動。台北101煙火秀的壯麗璀璨，讓台灣近幾年立足於世界的跨

年舞台，與紐約、雪梨、倫敦、香港、杜

拜等國際都會並駕齊驅，成為最熱門的跨

年首選地。想要體驗不一樣的活動，各種

象徵幸福的迎曙光行程，同樣也為新年帶

來充滿希望的美好願景。2015即將告終，準備如何迎接2016？快來提前安排行程，規劃出一個讓人稱羨的幸福元旦假期吧！

撰文／ VioLa圖片提供／台北市政府觀光傳播局、達志影像／ shutterstock、達志影像／ shutterstock／ a katz、達志影像／ shutterstock／Michaelpuche、達志影像／ shutterstock／Max Earey、達志影像／ shutterstock／ leungchopan

跨年是全球皆有的重要節慶活動。

1. 台北101大樓的煙火秀年年都將歡樂氣氛炒至最高點。2.3. 到紐約時代廣場跨年，是許多人一生一定要去朝聖的目標清單之一。 3

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Issue熱話題

迎曙光也是極熱門的跨年行程。

位於泰唔士河畔的倫敦跨年，同樣也是世界前5大的慶祝活動之一。其重頭戲是在午夜時分隨著大笨鐘的鐘聲一響

起，由倫敦眼、大笨鐘及倫敦橋所組構的天際線中，閃爍

著藍、紅、金等亮彩的絕美煙火秀。

而在新年到來的這天，也會舉行一年一度的大遊行

「London's New Year's Day Parade」，參與者演出精采，以最壯觀的方式歡慶新年的到來。

在傳統之外，每年都在創紀錄的杜拜跨年活動，從2010年世界第一高樓哈里發塔落成開始，年年都耗資超過數百

萬美元舉辦超大型跨年煙火秀。自2014年打破金氏世界紀錄獲得全世界最大型煙火頭銜後，2015年還在塔外加裝7萬片LED面板，當市中心上空閃爍雷射光影，層疊的煙花和一旁精心設計的水舞更營造出豪奢炫目的氣氛，整座城市

就像是繽紛無窮的萬花筒，令人迷醉。

海上璀璨壯觀動感效果由於接近國際換日線，澳洲作為全球第二個進入新年

時間的國家，每年都有超過百萬人前來雪梨參與跨年活

動。雪梨跨年煙火以主題鮮明、色彩豐富而聞名，施放

煙火的腹地囊括雪梨港、雪梨大橋、雪梨歌劇院，壯麗

非常。河岸上還有千艘船隻穿梭於炫麗燈光

與煙火之間，讓整個海灣交織出璀璨迷人的

熱鬧景象。

離台灣最近的香港，跨年活動同樣盛大。

每年12月31日都會於銅鑼灣舉行倒數計時，從11點起，6座港島區建築物每隔15分鐘就會發放一次「許願流星」，在數十萬旅客和香

港市民的倒數聲中，隨著踏入12點的那一刻起，維多利亞港與附近的建築物會陸續施放

絢麗繽紛的煙火。中環海濱浪漫摩天輪上的

LED螢幕同樣也會顯示進入新年度的字樣，加上光影音效，表現活力動感的感官效果。

日升曙光滿溢幸福滋味除了欣賞午夜的煙火匯演，迎接黎明曙光同樣

也是極受歡迎的跨年活動。

台東海岸線迎曙光是相當熱門的行程，各種活

動從南夯到北、從海面熱鬧到空中，整個100多公里海岸線都是最佳景點。為延續熱氣球風潮，

台東縣政府與旅遊業者合作，推出台東熱氣球迎

曙光活動，讓民眾可從2,500呎高空攔截第一道曙光。三仙台也是迎接新年曙光的首選之一，台鐵

特別與東部海岸國家風景區管理處合作，於新年

期間開行台鐵曙光郵輪式列車，從斗六出發，先

1. 1月1日的倫敦大遊行演出精采，以壯觀的方式歡慶新年。2. 雪梨跨年煙火以主題鮮明、色彩豐富聞名。3. 香港12月31日會於維多利亞港舉行盛大的煙火匯演。4. 台東三仙台是迎接新年曙光的首選行程之一。

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Issue熱話題

到高雄西子灣看夕陽，再前往三仙台看日

出。只見紅通通的太陽從粼粼波光的海平

面躍出，日升景象的感動將永烙心頭。

阿里山觀日出可說是許多人從小到大

的旅遊記憶，日出、雲海、晚霞、神木與

鐵道構成阿里山的豐富之美，不只國內民

眾，許多國外遊客也都不遠千里慕名而

來。除了可在破曉前搭乘獨有的阿里山小

火車，穿過森林鐵路來到知名的祝山觀日

樓，等待太陽從山頭躍出的那一刻，2003年開始舉辦的阿里山日出印象音樂會，也

是熱門的新年活動。有別於一般在室內聆

聽音樂會的印象，在海拔2,500公尺的觀日平台欣賞演出，以簡單、純粹的管弦樂襯

托阿里山的自然美景，讓人沉浸悠揚樂音

所瀰漫的心靈感動。

曙光專機搶看第一道日出若想體驗與眾不同的送舊迎新活動，寶島台灣

還有特別的曙光專機可以搭乘，讓你在離太陽最

近的地方搶看來年第一道日出。

2014年底，國內航空業者首創推出幸福曙光班機，從桃園機場飛往東海岸，途經台北、宜蘭

上空，在花蓮外海盤旋10到15分鐘，帶領旅客在3萬英呎高空近距離搶先接受新年蘭嶼第一道曙光的洗禮，感受全台最高的日出，之後再飛往日

本琉球進行一日遊。機上特別安排「說故事」機

長，一路介紹台灣景點及海岸之美，並提供選用

台灣在地食材製作的元氣早餐，贈送紀念模型飛

機、相框式搭機證明書、氣泡酒等，以及舉辦好

康抽獎活動，可說是既酷又炫的跨年新招。

一元復始萬象更新，邁入新的年度，一定會有

新的希望、新的期許。無論是選擇在台灣迎接倒

數計時的感動，或赴異鄉體驗不一樣的歡樂新年氛

圍，若能從跨年的那一刻起就擁有一份與眾不同的

幸福、值得留戀的美好回憶，猶如預示著來年的圓

滿，帶來事事如意的好預兆！

各種大型活動將跨年的風氣推至巔峰。

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新光人壽網路投保

詳細活動內容及辦法

請掃描

活動日期2015.10.6~2016.1.31

1.2. 乘坐阿里山小火車觀日出並欣賞高山音樂會，是難得的體驗。

3. 搭曙光班機搶看全台第一道日出，是酷炫的跨年新招。

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故致殘廢或死亡時，將會給付保險金。為加速投保便

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動裝置，即可在線上進行保險商品的購買及客戶服

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一份保單，更是一份濃厚的人情味和安全感。但人

數位科技不斷改善生活品質，生活和網路密不

可分，人手一支手機，不時可見民眾低頭滑

手機，Facebook、Line、YouTube等社群媒體普及，不只是休閒娛樂，資訊也能即時分享給親朋好友，

聯繫情感。

有了數位科技的幫助，人際距離拉近了，相隔千

里也能時時傳遞情感，方便快速又節省費用，這股

浪潮也吹向保險業。透過網路投保平台，消費者購

啟動無界限服務數位時代新保險撰文／新光人壽數位行銷推動小組 圖片提供／達志影像／ shutterstock

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新年

一年至此，即將到達尾聲。

歲末之時尤其熱鬧滾滾，

喜迎來年的各式精采跨年活

動，更是重頭大戲，將歡樂

節慶的氣氛炒至最高點。在

這個新舊交接的時刻，無論

選用何種方式慶祝，都希望

能發掘出與眾不同的樂趣，

也為將來帶來充滿希望的美

麗願景，並趁機調整好心

態，一鼓作氣，準備展開一

段全新的旅程。

Winter20 21

台北信義區私房遊！

身為首善之都，台北匯集了各色多元風貌，市政府與台

北101所在的信義區，更是年末時各種活動派對的熱門聚點。在這個五光十色的區域裡，不但隱藏著私房美味與

迷人小店，緊鄰的四獸山還有值得一遊的城郊步道。若

要造訪此區，最適合騎乘YouBike，在純樸與現代、舊社區與摩天大樓間遊走，探訪新舊交融的特色魅力。

撰文／ VioLa 攝影／比揚攝影 圖片提供／新光傑仕堡、達志影像／ shutterstock、達志影像／ shutterstock／ Sean Pavone

Travel趣旅行

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新光人帶路

紐澳良小廚

地址：台北市信義區信義路五段150巷14弄16號電話：02-2722-7662營業時間：周一∼五11:30∼22:00、周六∼日09:00∼23:00

和興炭坑

地址：台北市信義區信義路五段150巷471弄底營業時間：全天開放，建議白天前往

Urban Prefer Shop地址：台北市信義區莊敬路391巷16弄2號電話：02-2720-7380 營業時間：周一∼五09:30∼19:00

新光信義傑仕堡

地址：台北市信義區信義路五段126號電話：02-8780-2288

幾米月亮公車

地址：台北市信義區信義路五段及松智路口

營業時間：09:00∼21:00

信義公民會館

地址：台北市信義區松勤街50號電話：02-2723-7937營業時間：周二∼日09:00∼17:00

好丘Good Cho's地址：台北市信義區松勤街54號電話：02-2758-2609營業時間：周一∼五10:00∼21:30、 周六∼日09:00∼18:30（每個月第一個周一店休）

台北探索館

地址：台北市信義區市府路1號電話：02-2725-8630營業時間：周二∼日09:00∼17:00

Woolloomooloo WXY地址：台北市信義區信義路四段379號電話：02-8789-0128營業時間：周日∼四07:30∼00:00、周五∼六07:30∼01:00

逗逗咖啡館

地址：台北市信義區光復南路473巷11弄38號電話：02-2722-5487營業時間：周一∼六11:00∼21:00

台北市人，從出版業轉行進入新光人壽大家庭已

十多年，由於從小就住在大安區，對於周邊城市

脈絡變遷有著很深刻的感觸。近年來由於從宜蘭

調回大安通訊處服務，常在城市巷弄間的移行間

拜訪客戶，更能感受到這片土地的新與舊、現代

與傳統的對比與匯聚。由他來帶領大家感受信

義區的日常生活，可感受包含人文氣息濃厚住宅

區、蓬勃發展商業區，及五彩繽紛娛樂天地所組

建出一段段獨屬於台北記憶的都會寫照。

Profile／

張名泉新光人壽

大安通訊處處經理

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信義商圈多泛指基隆路一段、信義路五段、松德路、忠孝

東路五段所環繞的區域，為台北市最重要的商業金融中

心，匯聚多家大型購物商場及企業總部。當中最顯著的地標莫

過於曾被列為世界第一高樓的台北101，因而獲得台北曼哈頓的美譽。

信義區的前身原為聯勤第四十四兵工廠，當年為安置軍眷，

周邊設有不少眷村，如今雖已拆遷，仍可於飲食、建築及文化

上見其蹤影。台北市政府為疏解此區的擁擠，並引導都市均衡

發展，於1976年闢為信義計畫區，也是台北市唯一有大規模完整街廓設計的商業發展區。從此改變了台北市民的生活方式，

也由雜草蔓生的禁區蛻變為台北市的印象標誌。

探索眷村感受歷史餘韻

從小在忠孝東路一帶長大的新光人壽處經理張名泉，多年

來將信義區的急速轉變看在眼裡。以前的信義區幾乎都是荒煙

蔓草，只知道這一帶是軍用地，有不少外省兵與家眷住在窄小

且屋瓦矮牆接連的眷村住宅。短短不過十數年，一棟棟高聳的

商業大樓拔地而起，對比於很早就開始發展的大安區，張名泉

說：「信義區的轉變速度簡直令人咋舌。」

歷史的記憶是烙印在生活之中，若想窺視早年信義區的風

貌，張名泉非常推薦走訪位於松勤街的信義公民會館。原址為

台北市的第一個眷村「四四南村」，由於居住在此的多為兵工

廠技工，收入微薄，家庭的居住條件也較為困苦，之後更因信

義計畫區的啟動，住戶們全數遷出。

為了記錄這段台北市的歷史寫照，在文化人士的奔走下，保

留了其中的4棟建物，並規劃為眷村文物館及文化公園。除了展示早年眷村的部分文物、生活場景，也另外設有結合展覽、美

食、文創設計的複合式空間「好丘Good Cho's」，讓人可以在復古懷舊的氛圍裡歇腳，也可外帶口感扎實的bagel到草地野餐，補充體力。

如果想更深入了解台北市的歷史文化軌跡，張名泉也建議，

可參觀位於市政府內的台北探索館。為提高民眾興趣，館方透

1. 市政府與台北101所在的信義區是年末時各種活動派對的熱門聚點。2.3. 若想窺視早年信義區的風貌，可走訪位於松勤街的信義公民會館。4.5. 「好丘Good Cho's」是結合展覽、美食、文創設計的複合式空間。6. 台北探索館透過互動式的展示手法，讓人更深入了解台北市的歷史文

化軌跡。

7. 象山步道沿途陡升之處不多，行走起來頗輕鬆。8.9. 「紐澳良小廚」主打紐奧良風味食物，並打造愜意舒適的用餐環境。

Travel趣旅行

過參與式及互動式的展示手法，藉由科技，讓觀眾親身體驗歷史與藝

術的面向。4層樓的空間內規劃有台北印象廳、特展廳、時空對話廳、發現劇場，並以仿古城牆的基石、圖片、文物及模型等，呈現清朝台

北建城、日人拆城等不同風貌，讓民眾藉由這些展覽，了解自己所居

處城市的發展歷程。

親山步道造訪自然愜意

信義區是台北市政區發展較為年輕的一區，境內古蹟雖不似其他區

來得豐富，卻囊括商業、自然、人文、藝術等多元面向。在休憩旅遊

部分，由虎、豹、獅、象所組成的四獸山，為本區內著名郊山，不僅

往來交通十分便利，沿途陡升之處不多，行走起來頗輕鬆。市政府為

讓民眾更親近自然，亦重新整修多條親山步道。

走在象山步道上指著告示牌的張名泉說：「平常工作忙碌，若想要

舒展身心，象山與虎山步道就會是很好的選擇。沿途還設有解說牌，

讓整條路線宛若一座豐富的自然教室，且登頂後視野遼闊，可盡收信

義區及台北盆地的景貌。若是遇到跨年，山頭上更是群聚攝影機，等

待獵取最美的煙火景象。」

提到即將到來的新年假期，除了象山、虎山步道，張名泉也表示，

可以走在由君悅大飯店、新光三越百貨香堤大道、BELLAVITA及微風松高、信義誠品、阪急百貨等所串連起的散步路線。一整片閃爍著

繽紛光彩的耶誕燈海，還有聖誕樹及多樣裝飾藝術，共同點綴璀璨迷

人的動感美景。

由於象山步道為當地居民晨昏散步的最佳去處，緊鄰步道口的「紐

澳良小廚」是補充體力的絕佳選擇。主打紐奧良食物，以爵士為主

題，空間布置上營造成較為愜意舒適的用餐環境，料理種類多元，像

是紐奧良濃湯飯、法式貝涅方餅等，都是極具紐澳良風味又能療癒味

蕾的美味料理。

爬完步道若是覺得體力尚可，張名泉還推薦一個祕密景點「和興炭

坑」。位於慈惠堂附近，原為一座已廢棄十數年的日治時期礦坑，近

年來經整修後，可讓人走在軌道上探索當時放置採礦機具的機房，以

及礦工用餐的場地，遙想古今。

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漫步巷弄悠遊人文設計

由於整個信義區的景點較為集中，加上YouBike的騎乘點亦廣，張名泉說他偶爾也會租借，在信義區跑客戶或鑽進小巷尋訪生活趣味。

因為信義區是個新舊文化衝突對比的都會區，像是在百貨商圈外的吳

興街一帶，居住著許多眷村時期的老伯伯，沿途還可以看到柑仔店、藥品

店、瓦斯行等具古早味的傳統產業店鋪。而緊鄰商圈的巷弄間則不時會意

外發現一些別具特色的設計小店，像是「Urban Prefer Shop」，販售許多別具創意的小物，讓人能從細節感受使用的便利性。

坐落在信義與基隆路口的「Woolloomooloo WXY」，則是結合餐飲、生活雜貨及住宿的複合式空間，也是張名泉採買生活用品及禮品的口袋名

單。在帶有工業風的寬敞空間喝咖啡或啤酒，彷彿可以脫離城市喧囂，回

歸到悠閒生活的輕鬆步調。另外還有台北首座大型幾米繪本裝置藝術的幾

米月亮公車，可進入參觀，感受城市裡小男孩與月亮的溫暖故事。

由於張名泉的公司位於信義區，平常用餐時段，同仁們很愛去「逗逗咖

啡館」，雖名為咖啡館，卻提供多樣豐盛的中式簡餐，且都是現點現做，

並依據人數盛裝分盤共食，讓人可以經濟實惠的價格，享受與朋友聚餐的

歡樂時光。

如果沿著捷運象山站方向騎去停車，張名泉表示，在捷運象山站外還有

新光集團所架設的LED告示牌，在有大型活動像是新年假期時，會秀出新年快樂的字樣，增添更多步行時的風景。

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1.2. 和興炭坑原為一座廢棄礦坑，整修後已重新開放參觀。3.4. 藏身巷弄間的「Urban Prefer Shop」，販售許多別具創意的小物。5. 造訪信義區最適合騎乘YouBike四處遊走。6. 幾米月亮公車是台北首座大型幾米繪本裝置藝術。7. 「逗逗咖啡館」提供多樣經濟實惠、現點現做的中式簡餐。

8.9. 新光信義傑仕堡擁有觀賞101年煙火秀的絕佳位置。

信義區結合古樸與現代，深具新舊交融的特色魅力。

Travel趣旅行

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新光傑仕堡近賞跨年煙火

擁有觀賞101年煙火秀絕佳位置的新光信義傑仕堡，為了讓新光人壽及新光

銀行的理財貴賓可以觀賞最高等級且完整的台北101跨年煙火秀，每年除了

在1樓廣場安排各式精采表演及美食饗宴，也推出看跨年煙火促刷活動，讓

卡友有機會能在跨年夜進駐新光信義傑仕堡沉穩優雅的客房，讓完整、精

采的跨年煙火伴隨，共享新年的幸福與喜悅。相關活動訊息請洽新光人壽

0800-031-115或新光銀行客服專線0800-081-108詢問。

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LIVING樂生活Living樂生活

暖意十足居家冬日增溫提案

寒冷的冬季來臨，氣溫驟降，如何

利用簡單且不必大興土木的方式，

增加居家環境的溫暖感，成為冬日

最重要的課題。不妨利用暖調色彩

和厚實家飾替居家空間換上新裝，

像是地毯、窗簾、靠枕⋯⋯從視覺

上幫助空間增溫，再搭配先進的電

暖器等保暖器具，從裝潢布置到電

器設備同步進行變裝，為家居時光

營造暖洋洋的熱情、活力氣氛。

撰文／施比比 圖片提供／ dovre.co.uk、LZF、Dyson、麻商、www.palazzetti.it、達志影像／ shutterstock

善用家飾營造暖調氛圍

抱枕可以說是最方便、快速烘托暖洋洋氣氛的居家

布置單品。材質上，可以緹花、毛線、鋪棉或皮草取代

輕薄的質料；顏色則可以選擇橘、紅、黃或大地色系。

省錢之道只要更換枕套，連枕心都不用換。如果在意造

型，近來流行的森林系動物風，可愛的狐狸、刺猬和北

極熊，手工毛呢質感，抱起來既舒服又療癒。

窩在沙發上還需要一條溫暖的蓋毯，近年來因為過敏

原的關係，毛茸茸又厚重的長毛織品漸漸被科技改良升

級保暖效果的輕薄材質取代，像是廣泛使用於戶外運動

產品的Polartec Classic，輕薄、透氣又保暖，是市場上極受歡迎的刷毛材質，且經多次洗滌仍能維持保暖度，也

不易起毛球。

另一款受歡迎的珊瑚絨毯，則是一種新型的超細纖

維，密度高、覆蓋性好、保暖度佳，擁有比法蘭絨更長

的絨毛質感，且吸水性是棉質3倍，用洗衣機即可洗滌，不但適合冬日居家保暖使用，在國外也是棉質浴袍的替

代性材質。而加入竹碳纖維的搖粒絨材質，運用竹碳本

身蓄熱保溫的效果增加保暖功效，蓄熱加倍，長毛纖維

手感柔軟輕盈，也是居家毛毯的科技新選擇。

冬天窩得正舒服時，最痛恨必須起身走動，一雙保暖

的拖鞋便能適時抵擋腳下的寒意。拖鞋是家居生活最顯

眼的「移動裝置」，既具實用性也可以彰顯品味。秋冬

選擇拖鞋的首要原則是溫暖舒服，特別是內有鋪毛的材

質最討喜。國外流行的室內靴也是可以入手的考量，只

是國外的家庭多鋪有地毯，而國內家庭多半是磁磚或木

板，因此挑選時要特別注意防滑功能，以免在家走動時

不小心「打滑」！

送走清爽的夏日時光，人們紛紛換上秋冬裝，家裡的布置也跟

服飾一樣需要換季，卸下清涼色系的床單，換上包覆厚被的

暖色調被套，擁著舒服過冬真是享受！北歐的冬季總是漫長又灰

暗，所以北歐人特別懂得運用色彩，純白空間搭配亮色系家飾，

把溫暖的顏色放進家中，妝點明亮心情。我們也可以參考他們的方

式，利用這些簡單方便又有效的空間魔法，就能為居家時光增添暖

意，成為讓人流連不捨的溫暖小窩。

1.橘、紅、黃等暖色系能夠妝點居家溫暖的感覺。2.抱枕是最容易烘托暖洋洋氣氛的布置，毛茸茸的材質極受歡迎。

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2家裡的布置和服飾一樣

需要換季，利用簡單方

便又有效的空間魔法，

就能增添暖意。

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Living樂生活

其實窗簾也是一個用來調節溫度易入手的家飾品，冬天為窗戶換上厚窗簾，可以多

一道隔絕作用，把冷空氣留在布料與牆壁間，既擋風又保溫，還能節省暖氣耗電量。材

質上，棉麻類窗簾不僅舒適溫暖，還能減少靜電產生，同時也便於洗滌和打理，普及度

最高；若要保暖，最好選擇織法密、布料厚又能保溫的植絨及人造纖維材質，如果預算

夠，進口的天鵝絨和雪尼爾絨也是高質感又兼具高保溫性的材質。

添購保暖器具適時增溫

台灣冬季天氣溼冷，一台撫慰全家的電暖器是最合情合理的奢華。選擇電暖器首先要

注意耗電量及安全性。專家建議，選購電暖器可依照「W-A-R-M」4大採購原則評估，W為Warm：暖房效果、A為Aim：保暖需求、R為Room：空間大小、M是Money：預算高低，依個人情況審慎評估這4個原則，才能買到適合的電暖器。市場上主流電暖器之一的煤油爐靠燃燒煤油發熱，可節省電力，發熱快，暖房效果

好，室內每個角落都能長時間保持恆暖，適合使用範圍大且通風良好的山區或海邊住

宅。拜科技之賜，新款煤油爐多有電子強制排氣及強效除臭燃燒裝置，不但安全且能消

減難聞的煤油氣味。最大的優點除了暖房效率高，且有種全家人一起圍在壁爐前烤火的

感覺，缺點是會耗氧，使用時窗戶一定要開點小縫，保持室內通風。葉片式算是台灣普及率最高的電暖器，提供高效率的熱對流暖房

效果，優點是安靜、恆溫且不耗氧、不乾燥，電暖器本身也不易燙傷

人，且加掛烘衣架還能作為烘衣、烘被使用，對於潮溼的台灣北部來

說很實用；缺點是加熱速度慢，需要等待1小時以上的暖房速度，常讓想要快速回溫的使用者跳腳。陶瓷式電暖器體積小，機動性高，和其

他款式的電暖器相比也較省電，擁有小空間速暖的效果，適合小空間

或個人的保暖，缺點是比較不適合人口多或空間大的家庭使用。

最近大流行的暖房氣流倍增器，是一種類似對流式電暖器的無扇葉

風扇，有的還強調可以冷暖兩用，暖房速度快又省電，只要一台，四

季皆可使用，不占收納空間，造型又時尚，是很多人本季添購暖器設

備的首選。

除了各種電暖器，把茶几變身為日劇中常出現的暖桌也是一個好方

法！暖桌是日本家庭冬季最實用的家具，結合電暖爐的小桌几加上地

墊和蓋被，讓你由腳暖到全身！不但溫暖還很療癒，保溫效果好，以

耗能來說也比電暖器節省許多，是今年冬日最合理的敗家理由。

1.暖房氣流倍增器是一種類似對流式電暖器的無扇葉風

扇，造型時尚，是本季添購

暖器設備的首選。2.台灣冬季溼冷，電暖器已是基本配

備，選購時首要注意耗電量

及安全性。3.一條溫暖厚實的蓋毯保暖度佳，也是冬日必

備的居家單品。

4.義大利進口，設計時尚的真火壁爐，為客廳增添靜謐的溫暖感。5.一雙保暖的拖鞋能適時抵擋腳下寒意，既實用

也可彰顯品味。

使用電器安全須知

冬季以除溼機、電暖器最易發生火

災，專家提醒，平常在使用電暖器

時，要特別注意以下安全指南：

1 應使用專用插座，勿與其他電器

共用延長線插座，連續使用最好

不超過4小時。2 外出時一定要將電暖器關閉，並

將插頭拔除。

3 電暖器應與可燃及易燃物品保持

30公分以上距離。4 少在潮溼的環境（如浴室）使用

電暖器，以免觸電。

5 勿在密閉空間使用，有耗氧情形

的電暖器應保持室內通風。

6 勿在電暖器上覆蓋或烘烤衣物，

有些電暖器強調烘衣功能，要把

衣物掛在專用烘衣架上，不要擋

住出風孔，也不要在無人的地方

使用。

7 電暖器出風口溫度高，使用時應

保持距離，避免燙傷。

8 患有慢性病且末稍神經皮膚熱感

覺遲緩者，使用電暖器時須有人

看護陪同。

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100％原汁原味5步驟完成無水料理現代人著重養生，強調吃得健康且無負擔，利用食材本身所

含水分來烹調的無水料理因此正當紅。優勢在於有效運用烹

調時少量水分所產生的高溫蒸氣，瞬間將食物煮熟，營養不

流失，避免過度烹調、低油煙，再加上料理方式簡單便捷，

更能吸引下廚的意願。無論是懶得出門或是親朋好友相聚，

都能輕鬆完成，美味上桌。

撰文 &食譜示範／林睿琦 攝影／許家華 圖片提供／水滴文化

COOKING學料理

冬瓜在烹煮過程中，會釋出大量水分，

是無水料理非常適合的食材。除了火

腿，也可以搭配蛤蜊、小章魚、蝦米

等；如果是素食者，加入各種菇類，甚

至直接加少許醬油滷燒，也非常美味。

利用先炒後蒸煮的料理方式，目的是讓水分較多的菇類

能釋出水分，再利用這些水分將其他蔬菜燜煮入味。採

用這樣的烹調方式，不但菇類風味更濃郁，其他蔬菜也

能保有爽脆的口感！

鮪魚火腿燒冬瓜

香草培根蒸彩蔬

材料

冬瓜 600g、鮪魚罐頭 1罐、火腿 2片、薑10g

作法

1 將冬瓜 300g切成 0.5cm片狀，300g用食物調理機打成泥狀；火腿、薑切絲備用。

2 取一淺底砂鍋，開小火，放入薑絲、火腿絲，倒入冬瓜泥煮滾。

3 接著放入冬瓜片，轉微火。4 冬瓜煮滾後，放入鮪魚罐頭，蓋上鍋蓋。5 待冬瓜片呈透明狀即可關火。

1. 若能使用金華火腿，風味更佳，但金

華火腿需先灑少許米酒以電鍋蒸過

後，再切小丁使用。

2. 冬瓜較為寒涼，添加薑絲可以平衡食

材的涼性。

1. 義大利香料必須使用油脂煸香，蔬菜才能充分裹上香料

的美味。

2. 塔吉鍋是摩洛哥的傳統鍋具，底部為淺盤，上方為三角

錐狀的鍋蓋，利用蒸氣循環原理煮食，將精華完全濃縮。

蓋鍋蓋期間不要一直隨意開蓋，否則易將食材煮乾。

材料

培根 3片、杏鮑菇 100g、青花菜 100g、甜彩椒 2顆、大蒜 2瓣、義大利香料 1大匙、現磨黑胡椒及鹽少許

作法

1 培根切片；杏鮑菇、彩椒切塊；青花菜洗淨切小棵；大蒜切末備用。

2 取一塔吉鍋，開小火，先將培根煸炒出油脂後，加入大蒜與義大利香料。

3 放入杏鮑菇拌炒出水後，轉微火。4 再放入青花菜與彩椒。5 蓋上鍋蓋蒸煮 4分鐘後，以現磨黑胡椒、鹽調味即可。

Tips

Tips

Cooking學料理

在料理路上身經百戰，擅

長中西料理、烘焙甜點，

能處理上百人的宴客餐

食，接辦多場企業餐會策

劃，對食材特性與搭配，

味覺敏銳，著有《手作熱

三明治》。

林睿琦

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Cooking學料理

天氣漸涼，若能大快朵頤一碗滿滿海

鮮精華又熱呼呼的料理，既暖胃又暖

心。搭配番茄的酸與洋蔥的甜，能去

除海鮮的腥味，更增添風味。如果煮

些義大利麵條加入，就是營養滿點又

無負擔的一餐，亦或是配上幾片雜糧

麵包，也很對味！

各種香料透過烹煮的過程，交織出絕妙的

滋味，加上果乾的香甜，讓這道料理擁有

更多層次的驚喜。不論搭配米飯或法國麵

包，都令人食指大動；若想要更道地，那

就來份北非小米庫斯庫斯（couscous）與薄荷葉一起食用吧！

番茄燉海鮮

北非牛肉

作法

1 番茄底部切十字刀後，以滾水汆燙；待番茄皮稍微翻起，即可取出泡入冷水去皮。

2 大蒜切末；洋蔥切塊；番茄切塊；蛤蜊、蝦子洗淨；透抽去除內臟，切成圈狀備用。

3 取鑄鐵湯鍋，開中火先放入大蒜、洋蔥、月桂葉與番茄，拌炒至出水後放入蛤蜊。

4 轉微火待蛤蜊殼張開後，即可放入透抽與蝦子煮熟。5 最後撒入九層塔葉，並以現磨黑胡椒、鹽調味即可。

作法

1 牛腩肉切小塊；洋蔥切大塊；紅蘿蔔去皮切小塊；大蒜切片、果乾切小丁備用。

2 取一鑄鐵鍋，開中火，將牛腩肉表面煎至金黃出油後取出。3 轉小火，原鍋放入大蒜、洋蔥炒至稍微出水。4 放入所有香料、牛肉、紅蘿蔔與番茄罐頭，轉微火煮 30分鐘。

5 待牛肉軟熟後，加入果乾再煮 10分鐘，最後以現磨黑胡椒、鹽調味即可。

材料

蛤蜊 300g、透抽 1隻、草蝦 6隻、牛番茄3顆、洋蔥 1顆、月桂葉 1片、大蒜 3瓣、九層塔少許、現磨黑胡椒及鹽少許

材料

牛腩肉 500g、紅蘿蔔 50g、洋蔥 150g、大蒜 4瓣、去皮番茄罐頭 1罐、葡萄乾 2大匙、杏桃乾 2大匙、無花果乾 2大匙、薑黃粉 1小匙、小茴香粉1小匙、紅椒粉1小匙、辣椒粉1小匙、肉桂粉 1小匙、現磨黑胡椒及鹽少許

1. 使用蛤蜊本身的湯汁來烹煮食物，即使不調味也很美味。

2. 透抽與蝦子非常容易因烹煮過度導致肉變得柴硬，宜於蛤蜊殼

張開後再放入。

1. 果乾放入後，醬汁會變得濃稠，要不時攪拌，鍋底才不

會燒焦。

2. 若不吃牛肉，也可使用豬肉替代。

Tips

Tips

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HEALTH享健康 Health享健康

訓練你的核心肌4大健身新潮流撰文／ D.U.Y圖片提供／達志影像／ shutterstock、達志影像／ ingimage

現代人生活水平雖有提升，卻是各種文明病叢生，新年新氣象，擁有健

康的體態才能面對來年所有挑戰！近幾年，訓練核心肌的各種重量訓練

型運動逐漸抬頭，很多人以為重訓會讓人虎背熊腰，其實是錯誤觀念。

鍛鍊肌肉不僅可以讓體態更勻襯，也可以提高基礎代謝率。此外，肌肉

變得強健也將更有支撐力，不易腰痠背痛，也可減少骨質疏鬆問題、矯

正不良姿勢，尤其人至中年，更需要適度的肌力訓練。

核心肌群是什麼？簡單地說，是位

在軀幹中間保護穩定脊椎的肌肉

群，也是人體啟動任何一個動作的基礎。

就跟房子的地基一樣，核心肌群的穩定

度夠好，不但能有更好的運動表現，也

不容易受傷。享受運動帶來的好處前，

應先強化核心肌群，因為這決定了一個

人的體能與健康！

動作百變

TRX 懸吊訓練 TRX（Total body Resistance Exercise）

是以體重作為阻力、進一步打造全身肌

群的運動器材。訓練工具只有一條繩索、

兩個把手的簡單造型，最早是美國海豹

部隊在戰地苦無體能訓練工具時所發

明，經過改良後，訴求輕便可攜帶，現

已成為體育選手、時尚名模的鍛鍊器材

首選。

主要是利用繩索懸吊的不穩定性，迫

使身體肌肉更能專注於訓練。在操作使

用上，TRX只需要一個懸吊點（如柱子、天花板），利用特殊的懸吊繩，將身體

局部懸吊起來作運動，不管站、蹲、跪、

趴、躺著練都可以。也因為有這樣的優

勢，發展出超過上百種動作，用以增強

核心肌群及局部肌力，也可變化為有氧

運動，兼具瘦身、雕塑肌肉線條等效果。

操作看似簡單，實際上進行時，若執

行動作過難或身體控制能力不夠，可能

會有用錯肌群（代償作用）的情形發生，

建議初學者最好尋求教練協助。目前市

面上不少健身運動中心均提供 TRX課程，擁有專業證照者也可買回家練習，

每組器材價位約在 3,000∼ 12,000元間，購買前需注意材質是否穩固，避免運動

傷害。

強力燃脂

TABATA 間歇訓練 你相信嗎？每天只花 4分鐘運動，就可以達到健身燃

脂的效果！這幾年流行於台灣的 TABATA，是由日本東京體訓大學教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出的一套訓練，起初用於奧運日本冰上競速團隊。經實驗證實，從事

TABATA的人，6周後心肺功能明顯提升，肌肉也比之前增加 28％。主要概念為「高強度運動 20秒，休息 10秒，持續 8個

循環，共 4分鐘」。可不要小看這短短 4分鐘，結合了有氧與肌力的訓練，提倡在運動時，盡可能使用到全身最多

的肌肉群，迅速提升新陳代謝與心跳速率；據研究指出，

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所燃燒的脂肪組織是其他低強度運動的 50％以上，能有效增加肌肉、減少體脂。TABATA的動作不受限，多是利用自身重量所設計的徒手重訓，在家就能做。首先衝刺訓

練，使勁所有的力氣做某個訓練動作，以深蹲跳為例，要在 20秒內沒命地跳，然後踏步休息10秒，接著下一個動作，相當適合現代人的忙碌時程，因為時間短容易持之以恆。但務必做好暖身運動及伸展操才開始，並在體力得以負荷的範圍內進行。

為了保護膝蓋和關節，建議穿著運動鞋，躺著或俯撐於地面時則使用瑜伽墊。進行間歇訓

練時，重點在於準確遵守運動 20秒再休息 10秒的原則，效果才會顯著。不妨以計時器輔助，如果有智慧型手機，也可下載相關 App（如 TABATA Timer）。

雕塑曲線

壺鈴健身訓練 健身房裡，最近冒出了個顏色繽紛、造型可愛的新寵

兒—壺鈴（Kettlebell）。源自於俄羅斯戰鬥民族的壺鈴，是當地傳統的健身器材，在歐美國家已經風行了好

些年，算是相當晚期才被引進台灣。與其他健身器材相

較，壺鈴的優勢在於造型獨特，可搭配抓、舉、挺、擺、

蹲、推等動作，訓練方式千變萬化。例如壺鈴的蹲、舉，

可以同時訓練大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉，及平常

容易忽略的下背部；抓、擺則可以確實運動到大腿、腹

部肌群、肩關節、手腕等。

一套完整的壺鈴運動，每次大約 20分鐘，透過 3∼5個基本動作即可完成。要求的是以正確安全的姿態與

動作，持續執行蹲、坐等單純的動作 3∼ 5分鐘甚至更久。其發力基礎與舉重有許多相似處：訓練雙腳踏穩，訓練軀幹核心隨時保持穩固

有力的狀態，能有效鍛鍊下半身的力量，加強鍛鍊每一吋肌肉線條，

讓全身曲線更漂亮。

壺鈴體積小、不占空間，傳統款只有 16公斤，後期開始有增加不同重量的款式，每 4公斤為一個級距，常見的重量有 8∼ 32公斤。壺鈴適合各年齡層的人參與，建議一開始先向認證合格的教練學習，持續

運動出心得後，教練會建議挑選適當重量的壺鈴，就可以在家隨時隨

地享受其樂趣。

溫和有趣

抗力球運動 抗力球（Swiss Ball）的歷史由來已久，1903年由瑞士醫師發明，用

於脊椎物理治療。1992年美國有氧界發現了抗力球的健身潛力，其彈性及弧線可以創造出許多不同的動作，既能訓練肌耐力，也可優美線

條，在國外健身運動領域逐漸風行。

大大的抗力球有著球類易滾動的特性，當身體在不穩定狀態，就必

須嘗試控制它，上球後為了達到平衡，得保持背部直立、腹部縮緊，

光是這個看似簡單的動作，就對增加肌耐力大有幫助，讓核心肌群恢

復其穩定脊椎的功能。此外，還能搭配其他運動形態，利用球體的輔

助，讓運動不再沉悶，依想強化的部位，靠著各種練習動作的設計組

合，局部或全身性雕塑曲線。

首次使用抗力球最好先請教練教導入門基礎運動，避免施力不當而

不見成效。選擇抗力球的大小時，坐在球上可以雙腳平放於地面的高

度為宜，並要特別注意是否有緩慢放氣系統（Slow deflate system），避免運動意外。此外，抗力球千萬不要在光滑的瓷磚上使用，運動時

建議鋪條大毛巾或地毯，做好防滑保護。

BMI衡量健康標準BMI身體質量指數（Body Mass Index）亦稱克托萊指數，是目前國際上衡量人體胖瘦程度及是否健康的常用

標準。最有利於健康與壽命的BMI理想值為22，正負10％內都屬可接受範圍，男女皆相同。通常年輕者適用較低的BMI值，年長者適用較高的BMI值。衛生福利部國民健康署網站（www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Fat/BMI.aspx）提供BMI值查詢，如果數據過高，一起來鍛鍊核心肌群，增加每日基礎代謝量，讓身體更健康！

BMI＝體重（kg）／身高平方（metrel）

打造核心肌，這樣吃、這樣練！

想要增加肌力，飲食是重要的一

環。平常應保持正確良好的飲食

方式，從事肌力訓練時，運動

前1∼3小時應補充低GI的碳水化合物及優質蛋白質（魚、肉、

蛋、奶、豆類等），提升運動時

的耐力表現；在整個運動過程中

則應補充足夠水分。

做完肌力訓練後約1小時，是肌肉修補的黃金期，可適時攝取碳

水化合物與蛋白質，比例以碳

水化合物：蛋白質＝2：1∼4：1最理想。有足夠的糖分補充肝醣，也有適量的蛋白質修補細

胞，像是優酪乳、香蕉、蛋、牛

奶、豆漿等，也可以搭配少許澱

粉如馬鈴薯、地瓜、南瓜、五穀

雜糧等。

Health享健康

鍛鍊肌肉不僅可以

讓體態勻襯，也不

易腰痠背痛。

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INSURANCE最佳保障Insurance最佳保障

升息循環將啟動巧選保險抗通膨撰文／鄭蓉澤 圖片提供／達志影像／ shutterstock

利變型壽險則除了採用「預定利率」計算保費外，另有「宣告利率」之設計；「宣

告利率」依保險公司運用這類商品所區隔資產之實際投資報酬而定，利率並非一成不

變。例如景氣好轉時，市場升息或投資報酬獲利良好，保險公司便提供較原先保單預

定利率還高的宣告利率，並將宣告利率與預定利率之間的利差，以「增加回饋金」方

式回饋給予保戶，有點「分紅」的意涵。這類保單會依利率水準變動，對於利率走勢

較敏感，故有宣告利率的保單會受惠於利率彈升，但亦可能因市場利率偏低，而導致

無最低保證。

儘管升息對於各類型保單的影響不一樣，然而保險屬於資產配置的一環，且其根本

仍在於保障功能，故有保障需求的人還是要趁早投保，沒有必要等升息後再購買，否

則年齡越大才投保，越不利。

若真的怕保單買貴了，不妨考慮與利率變動掛鉤的保單，有較靈活的抵禦利率變動

的機制，收益率能隨市場利率的變化情況而變化，有機會享受到升息所帶來的利益。

保單順息而變，穩健累積資產

以現今投資環境而言，除了保險，能夠提供穩健收益的理財商品並不多。尤其面對

日益上漲的物價環境，手中握有現金並非明智之舉，會被通膨侵蝕掉。投資股票或基

金，低迷不振的股市更令人難以下手。若投資房市，不僅高房價令人望塵莫及，政府

每次利率波動循環短則 3、5年，長則 10年或以上，估算每個人一生中總會遇到幾次升息和降息，倘若每次

選購保單都要判斷利率形勢，著實令

不少人傷透腦筋。因此，找出能夠順

勢而為，讓人不用在意利率升降問

題，可以省心又安心的保單，成為當

前最重要的課題。

面對升息環境，民眾十分關心投資何種理財商品，才

能跟著升息享受收益。在談升息對於購買保險有何

影響之前，不妨先了解「預定利率」、「宣告利率」，不

少人對於這兩個名詞常有聽沒有懂，究竟是什麼意思呢？

了解專有名詞，找出受惠方案

傳統型壽險主要採用「預定利率」，是保險公司用來

計算保費的基礎，類似「貼現」的概念。因此，在相同保

障之下，預定利率越高，保費越便宜；反之，預定利率越

低，保費越貴。

找出適合的理財商品，才能跟著升息享受收益。

預定利率

宣告利率

傳統型壽險

利變型壽險

採用之險種 利率形式

預定利率與宣告利率之差異比較

1. 固定利率，計算保費基礎的利率。2. 不會因為保險公司投資狀況而有所變動，故升息對於這類保單不會有影響，

換言之，就算利率上揚，也只能繼續繳

交比市場利率行情還要貴的保費。

1. 浮動利率，參考保險公司運用此類商品所區隔資產之實際投資報酬而訂定。

2. 保險公司將宣告利率減去預定利率的差值用來計算「增加回饋金」，並以增加

回饋金給予保戶，類似分紅。另保險公

司不負保證最低宣告利率的責任，但增

加回饋金若為負值時，則以零計算。

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Insurance最佳保障

更是頻頻打房，從奢侈稅到房地合一實價課稅，墊高

了購屋成本，也壓縮到租金收益率。想要當個包租

公、包租婆，每月過著穩穩收租的快意人生，又能靜

待房地產升值，風光已不再。

反觀保險商品中，有不少類型的險種既穩健又能

打敗通膨怪獸，例如利變型保單，除了享限期繳費、

終身保障之外，尚具有穩健累積資產的功能，主要優

勢如下：

優勢1：因勢而變 ，靈活度高

順「息」而變，省心又安心，且能享受利率彈升

帶來的好處。因為宣告利率會隨市場利率變動而調

整，一旦利率走升，宣告利率也會上揚，反之利率下

降，宣告利率亦可能下降；即便沒有升息，終身亦

優勢2：增加回饋金， 利上加利

當保單宣告利率高於預定利率，每年還有機會

額外領取「增加回饋金」，等於多了一筆資金，

藉此累計增加保額，讓資產累積能利上加利。給

付方式有購買增額繳清保險、抵繳應繳保險費、

現金給付及儲存生息等4種。尤其市場利率現處於低檔，美國又將啟動升息

循環，保單宣告利率可望看升，進而擴大與預定

利率之間的差距，「增加回饋金」將因而增加，

在此情況下，選擇利變型人壽保險商品比固定利

率的保單似乎較有利。

商品齊全多樣化，滿足各種需求

為了提供客戶不同需求的選擇，新壽提供多樣

化的利變型人壽保險商品，產品線相當齊全，讓

民眾能夠根據自身條件進行搭配，以滿足不同階

段的財務及保障需求，有3大特色：

特色1：多元化幣別，資產配置靈活

因應國人多元化幣別資產配置需求，新壽之利

變型人壽保險商品提供新台幣、美元、澳幣、人

民幣等選擇，讓民眾可以立足台灣、放眼海外。

例如有計畫移居國外享受退休生活、送小孩到

海外求學，或海外經商、旅遊等需求者，可以考

慮外幣利變型保單。尤其美國今年將升息，美元

持續走強，透過分期繳費的美元利變型保險，分

批布局美元，有效分散風險，現在就是不錯的時

間點。不過，購買外幣保單之前，仍得審慎評估

自己是否有外幣需求，並要留意匯兌風險。

特色2：繳費期別選擇多，能量力而為

舉凡一次繳清的躉繳，或是2年期、6年期、10年期、20年期都有，各年齡層可以根據經濟狀況與距離退休年限，選擇適合的繳費期別。以年輕

族群來說，離退休尚遠、經濟能力有限，可選擇10年期、20年期等中長期繳費期別，保費不會過高而有太重的負擔，且透過定期、長期的準備方式，能穩健累

積退休金。

反之，離退休準備期較短的中高年齡族群，無法擁

有以時間換取累積資產的空間，可考慮2年期、6年期等短年期繳費，即能享有終身保障的利變型人壽保險

商品。

特色3：增額或還本，任君挑選

利變型人壽保險商品大致可分為增額型與還本型，

增額型商品保額會隨著經過之保單年度增加，以新壽

「新光人壽五動鑫富利率變動型終身壽險」來說，若

選擇繳費6年期或10年期，從第八保單年度起，當年度保險金額每年以2.25％複利增值，時間越久，複利效果更顯著。

舉例來說，若當期宣告利率3％，預定利率2.5％，期中保單價值準備金100元，則當期可以領取的增加回饋金為0.5元【（3％ - 2.5％）X 100 = 0.5】。

「增加回饋金」計算方式 =（宣告利率－預定利率）×

期中保單價值準備金

利變型保險產品

能夠享受利率彈升帶來的好處。

能享有最低預定利率的保障。所以，只要做好規

劃，保障即能隨著宣告利率而走高，年年穩定增

值，很適合想要穩健攢老本的人或是銀髮族群，

規劃為壽險保障與累積退休金，達到資產配置、

分散風險之目的。

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Insurance最佳保障

特別的是，該張保單除了身故（全殘廢）保險

金及祝壽保險金之外，還額外涵蓋「重症燒燙傷

保險金」、「特定意外傷害第二級至第十一級殘

廢保險金」、「全殘廢生活扶助保險金」、「保

險費的豁免」等4項附加權益，加碼保障，讓保戶能夠獲得更妥善周全的照護，即使不幸殘廢，亦

可安心養病，也不用掛慮保費繳交的問題。這張

保單很適合小資族或想要穩定累積人生第一桶金

的人，使其能在微薄收入下，兼顧意外保障及未

來夢想的實現。

還本型則是除了保障之外，還可領回「生存保

險金」。以新壽「新光人壽美利雙喜外幣利率變

動型終身還本保險」為例，繳費為6年期，同樣著重保障層面，從第二十六年起，當年度保險金額

複利遞增，且於每一保年度屆滿之翌日仍生存時還

可領回一筆生存保險金，活愈久領愈多。等於繳費6年，即能擁有終身還本保障，很適合想獲得穩定現金

收入的人，例如退休族、包租公／包租婆，每年領取

一筆資金靈活運用，做為退休俸、支應生活所需、旅

費或教育基金，以滿足人生不同階段的規劃。

值此高齡化、少子化的時代，不管多年輕，如何妥

善規劃退休生活已是各年齡層必須積極面對的課題。

特別在長壽趨勢下，退休規劃特重資產持續穩健增

長，且要能抵禦通膨，才能因應長遠的退休期。

利率變動型壽險保單「順息而變」，在預期未來利

率走升環境之下，不僅能讓保障增值，且有機會領取

「增加回饋金」，達到「養老防範風險、抗通膨」的

作用，不失為退休規劃的好選擇。

退休規劃特重資產持續穩健增長，且要能抵禦通膨。

增額型

台幣

澳幣

美金

台幣

五動鑫富

澳富一生

美利雙喜

鑫利雙喜

2年期6年期10年期

躉繳6年期10年期

6年期

6年期

還本型

類型 幣別 名稱 年期 特色 適合的族群

新光人壽利變壽商品一覽表

保單資金，靈活運用

核保簡單，快速投保

繳費期滿，快速增值

豁免保費，守護資產

保障加值，身價增值

澳幣保單，累積財富

核保簡單，快速投保

繳費期滿，快速增值

增加回饋，累積資產

保障增值，身價加值

財務規劃，終身還本

美元置產，國際保單

核保簡單，快速投保

增加回饋，現金給付

富貴傳承，傳家保單

財務規劃，終身還本

台幣保單，穩健收益

核保簡單，快速投保

增加回饋，現金給付

富貴傳承，傳家保單

未來財富規劃

穩健保守的人

（人生的一桶金）

未來財富規劃

對澳幣有需求

穩健保守的人

（澳洲留學打工）

包租公、包租婆

退休族

包租公、包租婆

退休族

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FINANCE財富線上

今年多空訊息雜陳，導致市場震盪加劇、氣氛低迷，該

如何因應？羅尤美表示，市場波動之際，逐季檢視投

資組合尤為重要，可從兩方面著手，汰弱扶強，並調整至可

承受的風險屬性範圍。

一是從波動性評估，臨屆退休年齡或者無法承受暴起暴落

的人，不適合波動度過高的投資標的，必須調降波動度大的

基金比重。若是30、40世代的青壯族群則不用過於保守，債券部位不需調太高，維持兩、三成即可。

二就市場基本面，觀察各區域表現。美、英的景氣持穩成

Finance財富線上

多元資產配置迎戰市場波動撰文／鄭蓉澤 攝影／許家華 圖片提供／達志影像／ ingimage

長，並將啟動升息；歐元區GDP成長雖僅1.5％，也還算穩定；亞洲則以中國馬首是瞻，儘管其GDP成長不若以往動輒8％以上，但能維持6％，實屬不錯，且只要改革計畫持續推行，仍有利基可

期。值得注意的是，拉美、東歐未見好

轉跡象，必須待中國景氣好轉、油價及

原物料反彈，才可能觸底彈升。綜觀來

看，受惠於寬鬆的貨幣政策、低油價及

新興國家逐漸放寬的財政政策，仍可望

支撐全球景氣表現。

檢視投資組合，建置核心部位

針對投資配置，羅尤美建議，別「梭

哈」單一市場，要採取多元配置。其

中，核心部位宜納入美、英等成熟國家

或全球型的股票型基金，再搭配中度

風險的區域型股票基金，如歐元區，並

依市場景氣彈性加減碼；保守者若擔心

風險，可加入平衡型或債券型基金。此

外，盡量避開經濟惡化的市場，如持有

拉美、東歐等標的者，因為明年才會觸

底，宜保守看待，調降比重。

由於國際間競相採行量化寬鬆政策，

市場流動資金充足，也因此，一遇到風吹

草動，國際資金容易情緒性進出，投資局

勢更難測。在此環境下，羅尤美表示，

投資基金的觀念要進化，應屏除過去追高

殺低的習慣，因為單筆買低賣高不容易，

若能改換定期定額的方式，長期下來，投

資效果反而更佳、更穩健。統計MSCI世界指數，進場定期定額投資1到10年的平均累積報酬率均為正報酬，且隨著時間增

長，10年平均可達83.6％。即便採行定期定額投資，羅尤美認為，

也要建置核心部位，有兩項篩選原則可供

參考。一是基金風險波動度，最好選擇不

會過於積極，也不會過度保守，以風險波

動度適中的基金為最佳。例如全球型股票

基金，市場大好之時，雖然不是漲得最厲

害，但漲幅也不容小覷；反觀，市場下修

時，卻依然能保持平穩，此類型基金很適

合做為定期定額投資的核心資產，且要長

期繼續持有。

二是觀察基金「平均1 0年循環報酬率」。因為長期投資也會賠錢，特別是單

一產業或國家難免會遇到景氣循環風險或

政策失靈，以10年循環為觀察區間，評估會較客觀，且必須綜合各項數值來看，包

括平均值、最好及最壞等表現，避免失

真。以日本為例（表一），若僅看其最大

投資報酬率達285％，以為漲很多，但平

2015年金融市場不平靜，希臘債務危機、美國升息議題、中國經濟放緩及人民幣驟貶等利空消息頻傳，致使市場恐慌情緒蔓延。富蘭克林投顧副總經理羅尤美認為，市場波動度雖偏

高，但全球經濟發展不致太過悲觀，建議秉持「逐季檢視投資組合」、「長期定期定額」兩

大原則，尋找品質佳且經濟基本面好的標的，分散風險並掌握報酬機會。

Profile／

羅尤美現任富蘭克林證券投顧副總

經理，亦為News98定期連線來賓、非凡等媒體邀訪來

賓，並擁有中華民國證券分

析師證照。

<本文提及之經濟走勢不必然代表本基金之績效，本基金投資風險請詳閱基金公開說明書><本頁不代表對任一個股的買賣建議>本公司所提供之資訊，僅供接收人之參考用途。本公司當盡力提供正確之資訊，所載資料均來自或本諸我們相信可靠之來源，但對其完整性、即時

性和正確性不做任何擔保，如有錯漏或疏忽，本公司或關係企業與其任何董事或受僱人，並不負任何法律責任。任何人因信賴此等資料而做出或改

變投資決策，須自行承擔結果。由於高收益債券之信用評等未達投資等級或未經信用評等，且對利率變動的敏感度甚高，故本基金可能會因利率上

升、市場流動性下降，或債券發行機構違約不支付本金、利息或破產而蒙受虧損。本基金不適合無法承擔相關風險之投資人。本基金較適合投資屬

性中風險承受度較高之投資人，投資人投資以高收益債券為訴求之基金不宜占其投資組合過高之比重，投資人應審慎評估。基金的配息可能由基金

的收益或本金中支付。任何涉及由本金支出的部份，可能導致原始投資金額減損。本基金進行配息前未先扣除應負擔之費用。由本金支付配息之相

關資料已揭露於本公司網站，投資人可至本公司網站（http://www.Franklin.com.tw）查閱。本境外基金經金融監督管理委員會核准或申報生效在國內募集及銷售，惟不表示絕無風險。基金經理公司以往之經理績效不保證基金之最低投資收

益；基金經理公司除盡善良管理人之注意義務外，不負責本基金之盈虧，亦不保證最低之收益，投資人申購前應詳閱基金公開說明書。【富蘭克林

證券投顧獨立經營管理】投資基金所應承擔之相關風險及應負擔之費用（含分銷費用）已揭露於基金公開說明書及投資人須知中，投資人可至境外

基金資訊觀測站（http://www.fundclear.com.tw）下載，或逕向本公司網站（http://www.Franklin.com.tw）查閱。本文提及之經濟走勢預測不必然代表本基金之績效，本基金投資風險請詳閱基金公開說明書。富蘭克林證券投資顧問股份有限公司 主管機關核准之營業執照字號：101 年金管投顧新字第025號 台北市忠孝東路四段87號8樓 電話：（02）2781-0088　傳真：（02）2781-7788  http://www.Franklin.com.tw

股票基金類型 平均％ 最大值％ 最小值％

環球股票 131 317 +2

美國 186 543 -19

歐洲 151 432 -14

亞太（不含日本） 178 626 +1

日本 39 285 -43

策略 基金類型

America Global美／全球 高科技基金、全球股票基金

China中國 大中華基金

Turn around轉機題材

（表一）平均 10年循環報酬率穩健的基金類型，對照波動較大的 日本基金

（表二）ACT策略

資料來源：理柏資訊，統計至 1984/12/31起至 2014/12/31止約 30年期間，共 725檔台灣核備的境外股票型基金，每個月進場投資 10年的績效表現（台幣計價）。

資料整理：富蘭克林證券投顧提供，2015/9/7。

均10年循環報酬率僅39％，表現遠不如環球或亞太等其他類型基金，何況一旦市場下跌，也是跌幅最重的。

儘管世界經濟成長動能放緩，新興國家亦正進行結構性調

整，但總體而言，全球景氣朝向溫和復甦的軌道仍不變，不

至於陷入衰退局面，也依然有題材與利基點值得期待。羅尤

美建議，此刻反而需要「淡定」投資，擇優布局，勿因市場

下修就完全退出，也不用老想著抓底部，而是要著重投資配

置。尤其市場波動度越高，以多元資產布局，並定期檢視、

調整投資組合，才能兼顧收益和風險，以達「進可攻、退可

守」的投資效益。

新興國家固定收益型基金、全球債券型基金

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營運多元化，8棟大樓陸續完工

在全台已擁有近200棟大樓的新壽，近年對於不動產的興建與開發，持續不斷推陳出新。目前新壽正

在興建的8棟商用大樓，分布於台北市、新北市、台中市及嘉義市等地，預計將於2016年至2018年間陸續完工。未來這8棟商業大樓的規劃用途除了作為自用辦公廳舍，提供公司同仁更優質的工作環境，亦

將作為觀光旅館、酒店服務式出租住宅及醫療大樓

等出租之用，為公司創造租金收入，提升公司資產

報酬率，帶來長期穩定的收入來源，並帶動地方繁

榮，增進地方公益與就業。

隨著時代的演變與市場的變化，新壽不動產的

營運方式已逐漸從過去的「只租不售」、「只進不

出」的操作模式轉向「租售並進」、「有進有出」

的靈活策略，配合市場動態，適時實現不動產資本

利得、增進保戶權益、提高股東權益。

提升良善風氣，新壽關懷各族群新光人壽長期關注有關各年齡層及各族群的議題，推出多元活動回饋社會。像是 8月開始的「新光全國兒童繪畫比賽」，吸引超過一萬多位小朋友投稿，作品呈現出的創意與

構思達到相當水準，顯見藝術教育的提升。此外，並與中華民國智障者家長總會合作，

舉辦廢電池回收及募集發票，以換取資源回收金，一方面落實環保理念，另一方面則為

弱勢族群努力，打造一個更安康、和樂的生活環境。

新壽快訊

深耕保險教育，關懷弱勢團體

新壽今年下半年，分別榮獲由財團法人保險事

業發展中心主辦的第六屆台灣保險卓越獎「微型保

險推展卓越獎金質獎」，以及由現代保險基金會

主辦的第十七屆保險信望愛獎「最佳保險教育貢獻

獎」，顯示新壽深耕保險教育、關懷弱勢族群受到

肯定。

新壽為落實保險之精神，配合政府及主管機關推廣

微型保險政策不餘遺力，以專案方式鼓勵業務同仁介

紹微型保險給需要的族群，協助政府建構更健全的社

會安全機制，並將微型保險的觀念深入推廣進社會的

各個角落，進一步提升微型保險的投保率。

而在推動保險教育上，新壽已累計與30所大專院校保險相關系所締結建教合作，並積極推動產學實

習。每年選派專業經理人赴校授課，進行理論與實

務的交流，並與多所學校合作保證就業專案，提供

獎學金和就業機會。每年暑期亦會舉辦「大專青年

金融成長營」，以普及保險金融教育。

親愛的《New Life》讀者，您好！《New Life》伴隨著各位走過喜春、迎夏、秋滿，感謝您長

期對《New Life》的愛護與支持，在一年歲末之際，我們盼望您可以提供寶貴的閱讀意見及想

法，讓我們可以做得更好！

誠摯邀請您進入http://goo.gl/forms/Xr1gSHFRlA 網址，或以手機、平板電腦掃描下方的QR CODE填寫問卷題目，並在2015年12月15日前填寫完畢提交給我們，就有機會抽好禮，中獎名單將公布

於2016年《New Life》春季號。

11/20 (五 ) 19:00∼ 21:00講者：黃文叡

摩帝富藝術資產管理(股)公司總經理

講題：名畫背後的美學價值 與市場價格

12/4 (五 ) 19:00∼ 21:00講者：呂宗達新光投信投資暨行銷專案總監

講題： 從國際政經趨勢看投資戰略

12/11 (五 ) 19:00∼ 21:00講者：宋玫玫淡江大學未來學研究所助理教授

講題： 面對萬變時代 如何掌握未來

12/18 (五 ) 19:00∼ 21:00講者：幾米知名繪畫家

講題： 《忘記親一下》的藝術 跨界之旅

104年第四季美麗人生講座主辦單位：新光金控、新光人壽、新光銀行、新光投信、新光金保代、台灣新光健康管理事業股份有限公司、新光吳氏基金會、新光吳火獅文教基金會、同心園醫學基金會

報名請上

活動地點

台北市忠孝西路一段66號16樓（新光人壽新光摩天大樓）

新光人壽網站 www.skl.com.tw新光銀行網站 www.skbank.com.tw

2015新光全國兒童繪畫比賽頒獎

為激發孩童觀察力、想像力與創造力，由新光人壽

與新光銀行共同主辦的「新光全國兒童繪畫比賽」，

於8月底及9月初分別於北、中、南三地舉行頒獎典禮，超過上百位的得獎小畫家及家長共襄盛舉，現場

熱鬧非凡，彼此分享榮耀及喜悅。

新光關係機構長期關注「樂活健康」議題，今年

（2015）兒童繪畫比賽主題訂定為「要健康，大家一起運動GO！」，鼓勵小朋友畫出與家人一起運動的美好時光。在全國小學及幼稚園學童熱烈的參與下，本

次繪畫比賽投稿畫作達15,000多件，並邀請國內知名藝術相關系所教授擔任評審，選出各組的前3名及優選、佳作共計791名。每幅得獎作品皆充分展現出小朋友豐富的創意與活力，透過彩筆畫下令人感動的畫面。

此外，新光已連續6年在繪畫比賽收件期間，與中華民國智障者家長總會合作，舉辦公益環保活動，過往

除了進行廢電池回收，今年更同步增加募集發票，共

募集約1,212公斤的廢電池及4,870張發票，所募得的廢電池與發票全數捐給該協會，以換取資源回收金。

Info新壽快訊

《New Life》季刊，上網填問卷抽好禮

縣市 大樓名稱

台北市 承德企業大樓

台北市 南港軟體大樓

新北市 新板金融大樓

新北市 新板油庫口開發案（共 3棟）

新北市 三重區部大樓

嘉義市 嘉義金融大樓

2016年∼ 2018年新壽即將完工 8棟商辦大樓

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