Manual Tec Metod Esc Form Estrat Judo

SERVISPORT LTDA.

MANUAL TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS

DE JUDO

COLABORACIÓN: - GABRIEL LAMA VALENZUELA - Profesor de Educación Física - Cinturón Negro 5° Dan - Deportista Olímpico Sydney 2000 y Atenas 2004

AUTOR: - RAUL VERGARA GATICA - Profesor de Educación Física - Cinturón Negro 1° Dan - Actual Preparador Físico Nacional

- DICIEMBRE DE 2004 -

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I N D I C E Página 1. Introducción 3 2. El Judo 4 3. Metodología 4 4. Objetivos

4.1. Objetivo General 4.2. Objetivos Específicos 4.3. Objetivos Transversales

5 5 5 5

5. Desarrollo de las Clases 5.1. Contenidos 5.2. Actividades 5.3. Vuelta a la Calma

5 5 32 34

6. Juegos Generales y Específicos (Luctatorios)

6.1. Juegos de Formación General 6.2. Juegos de Formación Específica

34 34 35

7. Evaluaciones

7.1. Evaluación Diagnóstica 7.2. Evaluación Formativa

37 37 38

8. Planificación

8.1. Objetivos 42 42

9. Desarrollo del Programa 43 10. Glosario 53 11. Bibliografía 55

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1. INTRODUCCIÓN

El judo es una disciplina deportiva que desde fines del siglo XIX se fue difundiendo a todo el mundo mediante los viajes realizados por Jigoro Kano y sus alumnos, también maestros, e incluso por emigrantes japoneses, que en su mayoría también eran cinturones negros de judo. De tal modo, con el pasar de los años se fue transmitiendo el conocimiento de las técnicas y principios, siempre utilizando una metodología tradicional y empírica. Sin embargo en las últimas décadas, sin la intención de restarle credibilidad al método empírico o tradicional, y si más bien, aprovechándolos y estructurándolos, han surgido una serie de estudios e investigaciones, que proponen una ordenación sistemática de los contenidos, a nivel de las exigencias actuales, interrelacionando sus partes y elementos.

Con la intención de sistematizar la enseñanza del judo en nuestro país es que se realiza este manual. Principalmente para la etapa de formación de los niños judokas, que es cuando estos deben aprender de manera adecuada, para así poder desarrollar todas sus potencialidades en esta disciplina. Lo más importante es que este manual venga a ser una herramienta didáctica, de fácil comprensión y aplicación, que pueda utilizar el profesor, monitor, y/o instructor. Así los niños podrán aprender el judo de forma fácil y entretenida, pero no menos efectiva.

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2. EL JUDO

Deporte proveniente de Japón, creado por el maestro Jigoro Kano a fines del siglo XIX, cuyo significado es “camino de la suavidad” (JU- suave; DO- camino). Se inserta en el programa oficial de los Juegos Olímpicos de Tokyo en 1964, con la participación de varones, y en los Juegos de Barcelona en 1992, se incluyen las damas. Hoy en día son alrededor de 140 países los afiliados a la Federación Internacional de Judo. El Judo se diferencia de los otros deportes de combate, por no presentar golpes de puño o piernas. Su objetivo es derribar al adversario utilizando la fuerza del mismo. El desarrollo del combate se complementa con un trabajo en el suelo, donde se busca la sumisión del individuo por medio de retenciones, estrangulaciones, y palancas a nivel de codo, según lo permitido por edades. La Clase de Judo se realiza en un espacio físico denominado Dojo, sobre una superficie especial denominada Tatami. Su proceso busca el desarrollo integral del sujeto, en un ambiente que mantiene el estilo tradicional oriental. En la clase se entregan conocimientos técnicos específicos en forma progresiva y sistemática, lo que se ve reflejado en la graduación de los alumnos a través de cinturones (de blanco al negro), que son otorgados con el tiempo y/o por medio de evaluaciones.

3. METODOLOGIA:

- El método utilizado para la enseñanza, práctica y perfeccionamiento de los elementos básicos del trabajo de pie (tachi waza) y el trabajo de suelo (ne waza), en nuestro deporte, esta basado fundamentalmente a la explicación teórica-practica, comprendida y ejecutada de manera sistémica (uchi komí) por el niño, lo cual le ayudara al perfeccionamiento de las técnicas.

Es importante que la metodología utilizada en esta etapa, despierte el interés y gusto en la actividad por parte de los niños.

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4. OBJETIVOS

4.1. OBJETIVO GENERAL

- Entregar los elementos básicos que se requieren para la práctica del Judo en su etapa de formación.

4.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Que los niños puedan aprender de manera fácil y entretenida los

elementos técnicos básicos del Judo. - Que los niños sean capaces de realizar al final del programa los

elementos técnicos básicos del Judo: posturas, caídas, desplazamientos, agarre, desequilibrios, técnicas en pie y en suelo.

4.3. OBJETIVOS TRANSVERSALES

- Los niños podrán interiorizar los valores implícitos en el deporte. - Los niños podrán aprender y adquirir los valores específicos del judo,

como son: el cuidado a la integridad física, las formalidades orientales, el respeto jerárquico, y los cuidados de higiene.

5. DESARROLLO DE CLASES

5.1 CONTENIDOS: 5.1.1. POSTURAS BÁSICAS:

SHIZEN HONTAI

Son las posiciones que adopta el cuerpo del niño durante la práctica del judo, esta se puede dividir en postura derecha e izquierda.

Aquí el niño requiere que su cuerpo este sin rigidez, por parte de los brazos y que la posición de las piernas, tenga una separación aproximadamente al ancho de los hombros de niño.

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5.1.2. CAÍDAS (UKEMMIS):

Antes del comienzo de cualquier tipo de enseñanza de técnicas en el Judo se debe partir por el aprendizaje de las caídas (Ukemis). Su conocimiento es fundamental para seguir progresando en el Judo, pues sin estas uno no puede proyectar al compañero sin pensar en producirle algún tipo de daño. Existen tres caídas básica:

USHIRU UKEMI (CAIDA HACIA ATRÁS) YOKO UKEMI (CAIDA HACIA EL LADO O LATERAL) KANTEI UKEMI (CAIHA HACIA ADELANTE)

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5.1.3. USHIRU UKEMI (CAIDA HACIA ATRÁS)

Es la primera caída que se debe enseñar, es importante recalcar que la cabeza no debe tocar el tatami en ninguna circunstancia, y esto debe considerarse para todas las caídas.

5.1.4. PASOS METODOLOGICOS: a) Partir de la posición sentado con los brazos y piernas estirados, para

que a su vez comiencen a realizar un péndulo que ira hacia atrás y hacia delante, la idea es que los niños comiencen a familiarizar el movimiento y a su vez acostumbrarse a que no toque su cabeza el tatami.

b) En la misma posición, realizando el péndulo, pero ahora se agrega el

golpe de ambas manos, específicamente el golpe se debe realizar con las palmas y se debe ejecutar en forma simultanea cuando el niño toque la espalda.

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c) Cuando el niño controle los dos puntos anteriores se puede pasar a la posición de cuclillas. Aquí lo importante es que la cadera esté lo más cerca del tatami para que esta sea una caída suave y no un golpe.

d) Logrando esto se puede pasar a realizar la caída hacia atrás desde la

posición de pie. Se pide que los niños lleven los brazos estirados hacia delante. Se bajará hasta la posición de cuclillas, teniendo en cuenta la altura de la cadera. Luego se seguirá con el mismo proceso de las etapas anteriores.

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e) Realizar la caída hacia atrás teniendo en cuenta que los brazos estén estirados al momento del golpe y no muy atrás, sino más bien a una altura media entre los hombros y la cadera del niño.

f) Si la cadera se despega mucho del tatami hasta lograr llegar a una

posición vela, el niño por inercia tocara su cabeza en el tatami, para solucionar esto se recomienda que llegue solo hasta forma un ángulo de 90° entre las piernas y el tronco.

g) Luego se debe realizar en movimiento, hacia atrás y adelante para ver el control que tiene el niño al realizar la caída hacia atrás.

- Errores comunes:

a) Que la cabeza toque el tatami. b) Que el golpe se realice con la parte frontal de la mano. c) Que los brazos al momento del golpe no estén estirados y en vez

que se realice el golpe con las manos se haga con los codos, cabe mencionar que si ocurre esto el niño estaría propenso a sufrir lesiones.

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5.1.5. YOKO UKEMI (CAIDA HACIA EL LADO O LATERAL)

La gran diferencia que existe con la caída hacia atrás, es que la caída hacia el lado se realiza para ambos lados, es decir por el lado derecho (migi) e izquierdo (hidari).

5.1.6. PASOS METODOLOGICOS: a) Comenzamos en la posición sentado, a su vez desde el inicio

definiendo los lados derecho e izquierdo, se realiza la caída para ambos lados, se recomienda corregir la postura final de los pies.

b) Pasamos a realizar la caída para el lado desde la posición de pie, se recomienda partir de esta posición por que desde la posición cuclillas los niños a esta edad no tienen mucho control corporal y perderían fácilmente el equilibrio.

c) En la posición de píe se dividirá los lados, se recomienda partir por el lado mas hábil del o los niños.

d) Ya definido el lado se parte en la posición de pie con el brazo del lado elegido estirado y el otro ubicado en la altura del abdomen y se moverán en forma simultanea a lado contrario del lado elegido, es decir si estamos realizando la caída al lado derecho se moverá el brazo y el pie al lado izquierdo.

e) Cuando comenzamos a realizar el giro hacia el lado izquierdo, en forma simultanea comenzamos a bajar hasta llegar lo mas cerca del tatami, para que esta no se transforme en un golpe fuerte, sino mas bien en una caída suave.

f) Llegamos lo mas cerca posible del tatami caemos hacia el lado, los pies realizan un péndulo hacia arriba para que luego bajen y se queden en el tatami. Nuestro tronco toca el tatami solo para el lado que estamos realizando la caída y en forma simultánea golpeamos con la mano, aquí nuevamente se recomienda que nuestro brazo quede a una altura media entre el hombro y la cadera.

g) Si el niño no puede sostenerse en un solo pie, se recomienda que apoye los dos y bajar hasta llegar a la posición cuclillas, esto ayudara a que el niño tenga mayor base apoyo.

h) Luego para lograr un mayor manejo de la caída se debe ejecutar en movimiento, hacia delante y con movimientos laterales.

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Derecha

Izquierda

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Secuencia lado derecho:

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Secuencia lado Izquierdo:

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- Errores comunes:

a) Que la cabeza tenga contacto con el tatami. b) Que la espalda toque completamente el tatami. c) Que los pies queden cruzados. d) Que el brazo que realiza el golpe lo haga muy atrás, lo que puede

producir dolor o una lesión en le hombro. e) Que los pies suban cruzados y no un o al lado del otro. f) Que el niño se lance de muy lato, lo cual no seria una caída y

puede producir un trauma en el.

5.1.7. KANTEI UKEMI (CAIDA HACIA DELANTE)

Dentrote de las caídas Básicas esta es la más compleja en la realización de los niños y para que no haya inconveniente en su enseñanza se recomienda como conducta de entrada que se realice la voltereta hacia delante.

5.1.8. PASOS METODOLOGICOS:

a) Como primer paso se recomienda que se realice en su comienzo desde la posición de rodillas.

b) Se define el lado hábil de o los niños, si e elige el lado derecho se partirá de la siguiente forma:

c) Apoyando la rodilla de la pierna izquierda en el tatami. d) La pierna derecha se encuentra semi flectada. e) Se apoya la mano izquierda totalmente en el tatami. f) La mano derecha también se encuentra apoyada en el tatami, con la

diferencia que los dedos de la mano queden mirando hacia adentro, esto servirá para dar el ángulo del giro.

g) Para aquellos niños que les cueste o tengan un poco de temor, se debe comenzar la familiarización realizando desde esa misma posición la voltereta hacia delante.

h) Logrando la confianza uno debe fijarse que el giro se realice por el hombro del lado elegido en este caso derecho, el primer contacto se debe realizar por la parte posterior de este a la altura del omóplato.

i) Cuando logre la ejecución de este se dejara solo el apoyo del brazo izquierdo mientras tanto el brazo derecho ayudara a dar la dirección del giro y cuando se realice este quedara ubicado a la altura del abdomen, mientras el brazo izquierdo realizara el golpe.

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j) El tronco deberá quedar apoyado en el tatami, la cabeza levantada, la pierna derecha quedara semi flectada y la pierna izquierda quedara ubicada al lado del brazo izquierdo semi estirada.

No pueden quedar las piernas cruzadas como lo indica la foto. k) Cuando los niños manejen bien la caída adelante desde la posición de

rodillas comenzaremos la realización desde la posición de pie. l) Comenzamos desde la posición de pie. m) A continuación se adelantara el pie del lado elegido en este caso

seguiremos con le lado derecho. n) Los brazos quedan apoyados en el tatami de igual forma descrita

anteriormente. (ver punto f). o) El mentón apegado al pecho específicamente al esternón, para que la

cabeza no se golpee. p) Se realiza el giro, el brazo derecho queda en el abdomen, mientras el

izquierdo realiza el golpe. q) Las piernas quedan un al lado de otra como indica la foto. r) El tronco queda apoyado y la cabeza levantada del tatami.

GG-H I

A-B-C D-E-F

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J J

L-M N-O-P

Q R-S

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- Errores comunes:

a) En un comienzo los niños tendrán a quedar sentado, esto se soluciona mejorando el golpe y el brazo quede mas apegado al cuerpo.

b) Que las piernas queden cruzadas. c) Que la cabeza quede apoyada en el tatami. d) Realizar una voltereta hacia delante.

5.1.9. DESPLAZAMIENTOS (TAI SABAKI):

Son los movimientos de avance, retroceso, etc. Que realiza el cuerpo de los niños sobre el tatami (superficie donde se practica judo), ocupando posiciones en relación con su compañero de trabajo, al inicio se pueden realiza solo para después realizarlo con un compañero, estos se pueden dividir en: - Adelante - Atrás - Lateral derecho e izquierdo - Circular derecho e izquierdo, hacia atrás y hacia delante - Diagonal derecha e izquierda, hacia delante y hacia atrás - Errores comunes en el desplazamiento:

- Juntar las piernas - Desplazarse con saltos - Cruzar las piernas

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5.1.10. AGARRES:

Es la forma de tomar el judogui (traje con que se practica judo), del oponente para aquello realizar los trabajos durante la clase. Los agarres en la etapa formativa solo debe ser el tradicional o fundamental. El agarre fundamental: Se puede dividir en derecho e izquierdo aquí se recomienda enseñar las dos formas, pero el niño debe realizar su practica, por su lado mas hábil, si el niño es derecho seria de la siguiente forma: el brazo derecho se ubica a la altura del pecho para tomar la solapa de uke y el brazo izquierdo se toma la manga a nivel del codo específicamente en la parte exterior de este.

5.1.11. DESEQUILIBRIOS (KUZUSHI):

Es la acción de romper el equilibrio, creando así una situación inestable, una alteración del equilibrio. Los desequilibrios y las direcciones hacia donde se ejecute las fuerzas sobre el oponente se representan por vectores que coinciden con las direcciones principales que son:

- Adelante. - Atrás - A la izquierda - A la derecha - Diagonal derecha, hacia atrás - Diagonal izquierda, hacia atrás - Diagonal derecha, hacia delante - Diagonal izquierda, hacia delante

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5.1.12 TÉCNICAS:

5.1.12.1. TACHI WAZA:

La descripción de todas las técnicas están consideradas por el lado derecho, sin embargo su ejecución por el lado izquierdo puede realizarse suplantando todas las veces que diga derecho(a), por izquierdo(a).

Osotogari:

a) En esta técnica es muy importante controlar la posición. b) Me sitúo frente al uke con una postura recta, pero relajada. c) El agarre es el tradicional, solapa y manga. d) Para iniciar doy un paso grande con mi pierna izquierda,

empujando un poco mi oponente con mi mano derecha. Cuando me aproximo, mi mano izquierda tira su manga hasta situarla en mi costado, y a su vez mi antebrazo derecho empuja contra su hombro.

e) Pasó mi pierna derecha en el espacio entre mi pierna izquierda y la derecha del uke, levantándola de forma estirada, señalando con mi punta de pie hacia adelante, iniciando así una fuerte torsión. Es importante que para esta parte, exista espacio suficiente entre mi pierna de base (izquierda), y la del uke, para que así pueda pasar mi pierna que va a segar (la derecha).

f) Comienzo a bajar mi cabeza, haciendo que el uke se doble hacia atrás.

g) Mi cabeza sigue bajando, mientras mi pierna derecha baja y vuelve a subir en forma de péndulo, hasta realizar la proyección.

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- Errores comunes:

a) Ausencia de la acción de desequilibrio por medio del tirón de la mano de la manga y del empuje del brazo y antebrazo de la solapa.

b) No dejar espacio suficiente entre la pierna de apoyo (izquierda) del ejecutante y la pierna de uke, para que pase la pierna que aplicará la siega.

c) No estirar la pierna y no ejecutar la punta de pie, manteniendo la pierna y el pie flexionados.

d) Levantar demasiado la cadera al levantar la pierna, perdiendo estabilidad.

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e) Pasar la cadera muy por delante de la línea de la cadera del uke. f) Apoyar la pierna que realiza la siega en el tatami. g) Ausencia del péndulo, bajar cabeza y subir la pierna, en la acción

de proyección.

De Ashi Harai:

a) La posición inicial para esta técnica será con el pie derecho adelantado por mí y por el uke, de tal modo que ambos pies se ubiquen en una misma línea imaginaria.

b) Utilizaré la tomada clásica e inicio el movimiento retrocediendo ampliamente mi pierna derecha con un paso atrás, a la vez que jalo al uke en mi dirección.

c) En el momento en que el uke este a punto de pisar el tatami con su pie derecho nuevamente, luego de tener ya apoyada su pierna izquierda, yo atacaré de forma rápida con un barrido en la parte lateral de su tobillo derecho, simultáneamente jalando con mi mano izquierda su manga derecha hacia el tatami, y mi mano derecha tirará su solapa hacia arriba.

d) El movimiento de barrido de mi pierna izquierda corresponde a una aducción, que viene a ser un cerrar de mi pierna derecha, más allá de la línea central de mi cuerpo, y que debe seguir hasta llegar a su límite biomecánico. En el mismo barrido el pie se ubica lateralmente en una flexión plantar. Imaginariamente la planta adopta posición de pala o cuchara.

e) Es importante considerar que desde el momento en que realicé el paso de mi pierna derecha hacia atrás, mi pierna izquierda no vuelve a tomar contacto con el tatami hasta después de la ejecución del barrido.

f) Tanto el tirón de la manga del uke, como el barrido a su pierna derecha, deberán convergir en un mismo sentido para que la técnica sea efectiva y así poder concretar la proyección.

g) Es muy importante en esta técnica, la coordinación que se logre entre el barrido y el momento en que la pierna del uke este a punto de apoyarse en el tatami (en el término su fase aérea), sin descuidar el tirón simultáneo de la manga.

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- Errores comunes:

a) Realizar el barrido de forma lenta, barriendo la pierna de uke cuando este ya tiene apoyado su pie en el tatami.

b) Realizar el barrido a destiempo con el tirón de la manga y solapa.

c) Patear la pierna del uke, sin aplicar el movimiento técnico adecuado del pie (posición pala de la planta).

d) Hacer un barrido corto, sin llevar la ejecución técnica hasta el final.

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Ipon Seoi Nague:

a) do desde la postura básica (detenido frente al uke) y con tomada tradicional (manga y solapa), avanzaré con mi pierna derecha hacia la pierna derecha del uke y al mismo tiempo tiro su manga derecha hacia arriba y hacia mí, con el codo hacia fuera, produciendo su desequilibrio hacia adelante.

b) Sobre mi pie derecho iniciaré un giro o pívot para ubicar paralelamente mi pie izquierdo, de tal forma que quede de espaldas hacia el uke. Al mismo tiempo mi brazo derecho soltará la solapa de uke para ubicarse debajo de su axila derecha. Es importante para esta parte, que la acción de piernas y brazos sea simultánea, que mis pies queden insertos de forma paralela no mas separados que los pies del uke, y que mi antebrazo y brazo traten de cerrarse, sosteniendo fuertemente el brazo del uke a la vez que con mi mano izquierda jalo hacia abajo.

c) La posición adoptada en ese momento es muy similar a la de un esquiador, pues las rodillas estarán dobladas, el cuerpo ligeramente hacia delante sobre las puntas de los pies, y la espalda recta.

d) Desde esta posición, el uke debe estar totalmente desequilibrado hacia delante y listo para ser proyectado.

e) Estirando las rodillas e inclinando mi tronco hacia delante, y siguiendo el tirón de la manga hacia el tatami, termino de realizar la proyección, con el uke cayendo delante de mí.

f) Es importante que el tirón inicial permanezca constante hasta el final de la proyección.

g) El gesto total de la proyección, de inicio a fin, debe verse como una gran parábola si mirada lateralmente

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- Errores comunes:

a) No realizar el desequilibrio inicial por medio del jalón de la manga izquierda de uke.

b) Al realizar el pívot sobre mi pierna derecha, hacer solamente medio giro del cuerpo, sin quedar completamente de espaldas al uke.

c) No sostener firmemente el brazo derecho del uke, entre mi brazo y antebrazo. Incluso apoyando el brazo del uke por sobre mi hombro.

d) Dejar las piernas demasiado separadas, más allá de la separación de piernas que tiene el uke.

e) No mantener el desequilibrio del uke, apoyando mi peso sobre los talones y por ende, perdiendo mi equilibrio hacia atrás

f) No flexionar las rodillas una vez ubicado de espaldas al uke, y a su vez flexionar el tronco hacia delante.

g) Al momento de iniciar la proyección, jalar al uke por mi costado y no por sobre el hombro, lo cual no se logrará correctamente si no se adopto previamente la posición del esquiador (punto c. de la explicación de ejecución).

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Koshi Guruma:

El gesto técnico es muy similar al del Ipon Seoi Nague, principalmente en lo que respecta al movimiento de piernas y al desequilibrio. El cambio principal se da en la acción y posición del brazo.

a) tiendo desde la postura básica (detenido frente al uke) y con

tomada tradicional (manga y solapa), avanzaré con mi pierna derecha hacia la pierna derecha del uke y al mismo tiempo tiro su manga derecha hacia arriba y hacia mí, con el codo hacia fuera, produciendo su desequilibrio hacia adelante.

b) Sobre mi pie derecho iniciaré un giro o pívot para ubicar paralelamente mi pie izquierdo, de tal forma que quede de espaldas hacia el uke. Al mismo tiempo mi brazo derecho soltará la solapa del uke para ubicarse alrededor de su cuello en posición prona (con la palma hacia abajo). Es importante para esta parte, que la acción de piernas y brazos sea simultánea, que mis pies queden insertos de forma paralela no mas separados que los pies del uke, y que mi antebrazo y brazo traten de cerrarse, sosteniendo fuertemente el cuello del uke.

c) La posición adoptada en ese momento, es también similar a la de un esquiador, con las rodillas dobladas, el cuerpo ligeramente hacia delante sobre las puntas de los pies, y la espalda recta.

d) Desde esta posición, el uke debe estar totalmente desequilibrado hacia delante y listo para ser proyectado.

e) Estirando las rodillas, inclinando mi tronco hacia delante, y siguiendo el tirón de la manga hacia el tatami, termino de realizar la proyección, con el uke cayendo delante de mí.

f) Es importante que el tirón inicial permanezca constante hasta el final de la proyección.

g) El gesto total de la proyección, de inicio a fin, debe verse como una gran parábola si mirada lateralmente.

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- Errores comunes:

a) No realizar el desequilibrio inicial por medio del jalón de la manga izquierda de uke.

b) Al realizar el pívot sobre mi pierna derecha, hacer solamente medio giro del cuerpo, sin quedar completamente de espaldas al uke.

c) Dejar las piernas demasiado separadas, más allá de la separación de piernas que tiene el uke.

d) No mantener el desequilibrio del uke, apoyando mi peso sobre los talones y por ende, perdiendo mi equilibrio hacia atrás, colgándome del cuello del uke.

e) No flexionar las rodillas una vez ubicado de espaldas al uke, y a su vez flexionar el tronco hacia delante.

f) Al momento de iniciar la proyección, jalar al uke por mi costado sin utilizar la palanca de cadera, lo cual no se logrará correctamente si no se adopto previamente la posición del esquiador (punto c. de la explicación de ejecución).

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5.1.12.2. NE WAZA:

Para las técnicas de suelo, consideraremos siempre la misma posición inicial de uke: Tendido con la espalda apoyada sobre el tatami, mirada hacia arriba y las piernas estiradas.

Hon Kesa Gatame:

a) acerco del uke mirándolo de frente y me siento a su costado

derecho de tal forma que sus costillas y las mías estén en contacto.

b) Pasaré mi brazo derecho alrededor de su cuello, como una bufanda, tomando su judogui a la altura de su hombro derecho, con el dedo pulgar hacia arriba...

c) Mi brazo izquierdo tomará la manga derecha del uke a la altura del codo y asegurará la tomada sosteniendo su brazo derecho por debajo de mi axila, presionando mi codo contra mi cuerpo.

d) La posición de mis piernas deberá ser separadas, la derecha hacia delante y la izquierda hacia tras, apoyando e muslo derecho y rodilla izquierda en el tatami, de tal forma que me permita una buena estabilidad.

e) El peso de mi cuerpo deberá estar bien distribuido y ligeramente inclinado hacia delante.

f) Mis ambas tomadas, la que sostiene su cuello y su brazo, deberán mantenerse firmes.

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- Errores Comunes:

a) Mantener una separación entre mi cuerpo y el cuerpo del uke,

generando un espacio entre ambos. b) No sujetar el judogui del uke en ambas tomadas, permitiendo que

este se libere. c) No separar suficientemente las piernas para otorgarme la

estabilidad necesaria para sostener a uke. d) Inclinar el peso del cuerpo en forma exagerada hacia delante,

bajando la cabeza, o hacia tras.

Kuzure Kesa Gatame

Las técnicas de kuzure son todas aquellas técnicas que utilizan la base de una técnica específica, a la cual se le realizan pequeñas variaciones.

En el caso del Kuzure Kesa Gatame, esta varía del Hon Kesa Gatame, al cambiar la posición de mi brazo derecho y en la distribución del peso de mi cuerpo. El brazo, en vez de que vaya alrededor del cuello del uke, irá por debajo del brazo izquierdo de este, cercano al hombro, apoyando la palma de mi mano derecha en el tatami. La distribución del peso de mi cuerpo deberá ser en diagonal, en dirección al hombro izquierdo del uke, manteniendo el apoyo sobre las costillas.

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Yoko Shijo Gatame

a) a iniciar esta técnica debo tenderme boca abajo, perpendicularmente

sobre el uke, ubicando mi pecho y abdomen, sobre el pecho y abdomen del uke. De tal manera se forma una letra “T” imaginaria, si mirada desde arriba.

b) Mi brazo izquierdo deberé pasarlo por debajo de su cuello (como bufanda), y tomar el judogui del uke con mi mano izquierda, con el dedo pulgar hacia arriba.

c) Mi brazo derecho pasará alrededor de la pierna izquierda del uke, para ir a tomar la parte de atrás de su cinturón.

d) Mi pierna derecha la recogeré, de tal forma que mi rodilla se ubique a la altura de su cadera, apoyada contra el tatami. También podré recoger mi rodilla izquierda al igual que la derecha.

e) Lo importante es que mi cadera presione hacia abajo y que las tomadas estén bien firmes.

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- Errores comunes:

a) Posicionar la mayor parte del cuerpo en el tatami. Así también lo opuesto, posicionándome muy arriba del uke, perdiendo estabilidad.

b) No tomar el judogui o el cinturón del uke durante la retención. c) Mantener la cadera demasiado alta, dejando un gran espacio entre

el cuerpo del uke y el mío.

5.2. ACTIVIDADES

5.2.1. CALENTAMIENTO

Este no deberá ser superior a los 15 minutos y debe basarse principalmente en actividades de carácter gimnástico y/o juegos generales, y específicos, combinados con flexibilidad y ejercicios generales.

- Las actividades de carácter gimnástico, les permitirá a los niños

desarrollar su noción temperó-espacial, coordinación y habilidades que les serán funcionales en la práctica del judo.

- Entre estas actividades o destrezas, podemos citar: volteretas adelante y atrás, posición invertida, rueda, el rondat, el handvolt (vuelta sobre las manos), entre otros.

- Los juegos generales son aquellos que les permitirá a los niños desarrollar su velocidad, agilidad, por medio de cambios de dirección, de sentidos, de alturas, y reaccionar frente a diversos estímulos. Ejemplo de estos juegos son la pinta, la pinta mantequilla, las postas, etc.

- Los juegos específicos son aquellos que les permitirá a los niños desarrollar las cualidades físicas y gestos motores implícitos en el judo, como son el agarre, el empuje, la tracción. Lo anterior por medio de juegos principalmente luctatorios (que implica luchar).

5.2.2. PARTE PRINCIPAL

Dura alrededor de 35 minutos y es la parte de la clase que está

destinada a la enseñanza de las técnicas de judo por medio de la práctica repetitiva, así también como su aplicación real, por medio de combates lúdicos. Las actividades que se presentan a continuación deberán combinarse de acuerdo a las sugerencias de la planificación, ya que el tiempo total de todas ellas para su realización, supera los 35 minutos de esta aparte.

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- Práctica repetitiva de técnicas (Uchi Comi), en posición

estática: Para esta actividad, tori y uke deberán estar en la posición básica y tomada clásica, y desde esa posición, deberán ejecutar correctamente y a una velocidad moderada (ni muy lento, ni muy rápido), las técnicas de judo aprendidas. Estas deberán realizarse en series de a 10, hasta completar un tiempo total aproximado de quince minutos.

- Práctica repetitiva de técnicas (Uchi Comi), en movimiento :

Para esta actividad, tori y uke también deberán utilizar la posición básica y tomada clásica, sin embargo se desplazarán linealmente (hacia delante y hacia atrás), en el tatami, ejecutando una técnica cada dos pasos (sin proyectar). Durante un minuto tori, y luego un minuto uke, hasta completar el total de técnicas aprendidas. Para esta etapa, el tiempo máximo de trabajo es de cuatro minutos cada uno.

Es importante destacar que la técnica deberá ejecutarse coherentemente con el avanzar o retroceder de la pareja.

- Proyecciones en posición estática (Nague Comi): Durante 5

minutos, tori y uke se proyectarán alternadamente (una vez cada uno), sin desplazamiento y variando el tipo de técnica a realizar. Es importante que el uke no imponga resistencia para la óptima realización del trabajo.

- Proyecciones con libre desplazamiento (Nague Comi en

movimiento): Durante 5 minutos, tori y uke se proyectarán alternadamente (una vez cada uno), con desplazamiento libre (en cuanto a sentido y dirección) en el tatami, y variando el tipo de técnica a realizar. Es importante que el desplazamiento guíe y facilite la ejecución técnica.

- Ejecución de Retenciones (Ne waza): Con uke tendido de

espaldas sobre el tatami, tori aplicará una de las tres técnicas aprendidas y dominadas por él en esta etapa, y deberá sostener a uke en tal posición al menos por diez segundos, antes que le corresponda al uke realizar una técnica bajo las mismas condiciones. Este trabajo no deberá exceder los cinco minutos e idealmente las parejas deben cambiarse por orden del profesor en el transcurso de ese tiempo.

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- Combate de suelo (Ne waza): La posición de inicio será con

tori y uke arrodillados, y luego de realizaren el tradicional saludo, se dará inicio al combate, en el cual cada uno de ellos tratará de retener al otro, utilizando una de las tres técnica aprendidas. Al retener el compañero por diez segundo en la posición, se dará nuevo inicio al combate. El volumen total de combates no deberá superar los diez minutos, con cambio de parejas a cada dos minutos, al aviso del cambio por el profesor.

- Deben considerarse pausas de uno a dos minutos entre cada

una de las actividades o ejercicios detallados (el promedio es de cinco minutos de trabajo por uno de pausa).

5.3. VUELTA A LA CALMA:

Antes de que se termine la clase, deberá destinarse un tiempo aproximado de cinco minutos para realizar un trote suave alrededor del tatami, alternado con ejercicios básicos de elongación (como por ejemplo, tocarse la punta de los pies con las piernas estiradas juntas y / o separadas, estirarse lo más alto posible con los brazos hacia arriba, etc.), o entonces un juego de carácter recreativo para compartir en grupo.

6. JUEGOS: GENERALES Y ESPECÍFICOS (LUCTATORIOS).

Este punto es muy importante para tener un buen desarrollo y aprendizaje en el área formativa, pues nos ayudara para que los niños no pierdan la motivación e interés durante el proceso de enseñanza y aprendizaje. En la etapa formativa uno debe ser lo bastante lúdico al desarrollar sus unidades, pues la idea es que por medio del juego los niños aprendan las nociones básicas del judo. Estos se pueden dividir en juegos de formación general y juegos de formación específica.

6.1. JUEGOS DE FORMACIÓN GENERAL:

Son juegos o actividades pre-deportivas y que no solo se pueden desarrollar en el tatami, sino que también en cualquier tipo de superficie o espacio físico y no solo sirven para el desarrollo del judo.

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- PINTA RUDA: Consiste en colocar a tres niños de rodilla (esto

dependerá del numero de niños participando en el juego, pues también puede pillar un solo niño), mientras el resto se queda en el tatami de pie, los niños que se encuentran de rodilla deberán pillar y botar a sus compañeros, los niños que sean pillados se deberán colaborar a pillar a sus demás compañeros, el juego termina hasta que ningún niño queda de pie.

Los niños que pillan no podrán colocarse de píe para pillar a su compañero.

Los niños que están de pie, no podrán salir del tatami, si ocurre esto los niños quedaran automáticamente pillados y deberán colocarse de rodilla.

- PINTA MANTEQUILLA: Este juego consiste en que uno o dos

niños (dependerá del número de participantes), pinten a su demás compañeros de clase. Los niños que sean pintados por sus compañeros se deberán quedar en el lugar que fueron pintados y con las piernas separadas, para que sus otros compañeros puedan liberarlo, la forma que pueden ser liberado es que uno de sus compañeros pase entremedio de sus piernas, aquí hay que tener cuidado para que dos niños no choquen de frente y se puedan golpear la cabeza, se puede ir rotando a los niños que pinten para hacerlo más dinámico.

- PARTIDO PELEADO: Consiste en dividir la clase en dos grandes

equipos, pudiéndose desarrollar el partido de rodilla o de pie, antes de comenzar se deben colocar dos arcos, donde los equipos recibirán los goles de su adversario, la duración de este puede ser por tiempo o por un numero determinado de anotaciones. Se recomienda que se utilice un balón de esponja o de una superficie blanda para evitar que haya accidentes.

6.2. JUEGOS DE FORMACIÓN ESPECIFICA:

Son actividades o juegos que ayudaran al desarrollo de la unidad que uno como profesor recién dará inicio, también par introducir los contenidos del judo y sea mas atractivo para los niños el aprendizaje de estos, se pueden dividir en dos, juegos ne waza (de suelo) y juegos de tachi waza (de pie).

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- PELEA DE GALLOS: Consiste en ubicar dos compañeros en cuatros apoyos frente a frente, apoyándose solo con los hombros y deberán empujarse hacia delante hasta sacarlo del tatami (se recomienda establecer un espacio limite). Este puede tener variantes una de esas es que los niños se ubiquen dándose la espalda y comenzar a empujarse hasta sacarlo del espacio físico predeterminado.

- NO ME DEJAN GIRAR: El objetivo de este juego es evitar que mi

compañero se gire, sobre su eje longitudinal.

Para esto se ubican en parejas, colocándose uno primero de espalda primero y el otro sobre su compañero, formando un T; el que esta debajo tendré la misión de colocarse boca abajo y el que esta arriba deberá evitarlo ocupando el peso de su cuerpo o extremidades. Para incrementar l dificultad de puede pasar un brazo por debajo de la cabeza del compañero que esta debajo y el otro brazo por debajo del hombro.

La persona que esta abajo no podrá: colocar las manos sobre la cara del compañero, morder, golpear con los puños, hacer cosquillas.

- MINI SUMO: Dos compañeros se ubican frente a frente con las

manos sobre los hombres y se deberán empujar en sentido contrario hasta sacar a su compañero del tatami.

Este juego puede tener variaciones como en vez que estén apoyados las manos sobre sus hombros se tomen los extremos del cinturón o sino tiene de l pretina del buzo o pantalón deportivo que lleven puesto y realizar la misma acción de empujar hasta sacar a su compañero fuera del tatami.

- EN UNA SOLA PIERNA: Los niños pueden ubicarse con un

compañero o realizarlo en equipos, delimitar el espacio físico a ocupar. Se colocan frente a frente, apoyándose en un solo pie mientras el otro se encuentra tomado, cada uno tendrá que intentar desequilibrar a su adversario hasta botarlo o que llegue a tener el apoyo de la pierna que estaba tomada.

El niño no podrá empujar la cara, como tampoco empujar la cabeza de su compañero.

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Este juego se puede variar, desarrollándose de la siguiente manera que la mano que queda libre, tenga un cinturón y la única forma de desequilibrar a su compañero es relazándolo por medio de este, me refiero al cinturón.

- NADIE SABE PARA QUIEN TRABAJA: Consiste en que todos

los niños se coloque un cinturón o cinta, en la parte posterior (espalda), a la altura del cinturón o pretina del pantalón. Aquí ellos deberán sacar los cinturones o cintas de sus compañeros y evitar que se lo saquen a él, los niños que vayan perdiendo su cinturón quedara eliminado. Este también se puede desarrollado uno contra uno, en parejas, tríos, etc. Y a su vez se puede desarrollar tanto de pie como de rodillas.

- TIRAR LA CUERDA: Se determina dos grupos y estos a su vez toman una cuerda y tiran en sentido contrario para intentar hacer rebasar al equipo opuesto una línea trazada previamente en el suelo. Este puede ser variado al no tener cuerda se puede tirar un cinturón o un judogui, también se puede realizar uno contra uno, o sentado lo cual lo hace mas especifico para desarrollar el agarre.

Estos juegos nos servirán, para no hacer perder la motivación a los niños y desarrollar las aptitudes físicas específicas del judo, pues en vez de realizar ejercicios físicos se puede suplir por estos tipos de juegos, porque de igual forman los niños desarrollarían la velocidad, fuerza, aptitudes fundamentales para esta edad.

7. EVALUACIONES:

Para esta etapa se debe realizar solo evaluaciones diagnósticas y formativas, los instrumentos que se pueden utilizar son por ejemplo: Tabla de apreciación, Lista de cotejo, etc. A continuación se darán algunos ejemplos de cómo confeccionarlas y las aptitudes que se medirán.

7.1. EVALUACIÓN DIAGNOSTICA: Esto nos ayudara para darnos cuenta como vienen los niños en cuanto a su desarrollo motor y los factores que debemos potenciar para la practica del judo y su diario vivir, se recomienda que esta evaluación se realice en la primera clase para que el trabajo no sea interrumpido más adelante.

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EVALUACIÓN DIAGNOSTICA MOTORA

APTITUDES SI NO

CORRE SALTA REPTA SE SOSTIENE EN UN PIE PUEDE SOSTENERSE CON APOYOS DE MANOS Y PIES

REALIZA CUATRO APOYOS, HACIA ATRÁS Y ADELANTE

REALIZA CANGRAJITO, HACIA ATRÁS Y ADELANTE

REALIZA PERRITO COJO, CON LA PIERNA DERECHA E IZQUIERDA

REALIZA VOLTERETA HACIA ADELANTE

REALIZA VOLTERETA HACIA ATRAS

7.2. EVALUACIÓN FORMATIVA:

Estas nos ayudaran para ver el estado real del niño a la llegada y término del proceso formativo. También se puede realizar al termino de pasar cada contenido y nos sirve para ver en que esta fallando y lo que debemos potenciar para que su aprendizaje sea el mas adecuado. Este tipo de evaluación se debe tener en cuenta para ver las conductas mínimas de salida que debe tener cada niño al término del proceso de formación y a si pasar al siguiente nivel sin ningún problema.

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7.2.1. EVALUACIÓN FORMATIVA DE LAS CAIDAS

CAÍDA HACIA ATRAS NO SI POSICIÓN INICIAL LLEGA POSISCIÓN DE CUCLILLAS

REALIZA EL PENDULO CON LAS PIERNAS

GOLPEA CON AMBAS MANOS LA CABEZA TOCA EL TATAMI

CAÍDA HACIA LADO NO SI POSICIÓN INICIAL HACE DIFERENCIA DE LOS LADOS, DERECHO E IZQUIERDO

SOPORTA EL PESO DEL CUERPO EN UNA PIERNA

REALIZA EL GOLPE CON LA MANO ADECUADA

LLEGA A LA POSICIÓN FINAL

CAÍDA HACIA DELANTE NO SI POSICIÓN INICIAL DIFERENCIA EL LADO HÁBIL APOYA LAS PIERNAS CORRECTAMENTE

APOYA LAS MANOS CORRECTMENTE

REALIZA EL GIRO POR EL HOMBRO

REALIZA EL GOLPE CON LA MANO IZQUIERDA

REALIZA VOLTERETA HACIA DELANTE

CRUZA LOS PIES REALIZA POSICIÓN FINAL

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7.2.2. EVALUCIÓN FORMATIVA DE LAS TÉCNICAS DE PIE

OSOTO GARI NO SI POSICION INICIAL AVANZA CON EL PIE CORRECTO REALIZA DESIQUILIBRIO REALIZA EL BARRIDO HAY CONTINUIDAD EN EL MOVIMIENTO

RECOJE AL PROYECTAR POSICIÓN FINAL

DE ASHI HARAI NO SI POSICION INICIAL DESPLAZAMIENTO ARMONIOSO REALIZA DESIQUILIBRIO REALIZA EL BARRIDO CONTINUIDAD EN EL MOVIENTO RECOJE AL PROYECTAR POSICIÓN FINAL

IPON SEOI NAGUE NO SI POSICION INICIAL AVANZA EL PIE REALIZA TIRON CON LE BRAZO QUE TOMA LA MANGA

UBICA EL BRAZO POR DEBAJO DEL HOMBRO DE UKE

REALIZA EL GIRO BAJA LA CADERA LA ESPALDA ESTA EN CONTACTO CON LE PECHO DE UKE

RECOJE AL PROYECTAR REALIZA POSICIÓN FINAL

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KOSHI GORUMA NO SI POSICION INICIAL AVANZA EL PIE REALIZA TIRON CON LE BRAZO QUE TIENE TOMADA LA MANGA

ENVUELVE CON EL BRAZO EL CUELLO DE UKE

REALIZA EL GIRO BAJA LA CADERA ESPALDA EN CONTACTO CON LE PECHO DE UKE

RECOJE AL PROYECTAR REALIZA POSICIÓN FINAL

7.2.3. EVALUCIÓN FORMTIVA DE LAS TÉCNICAS DE SUELO

HONKE ZAGATAME NO SI POSICION INICIAL SE SIENTA EN DIRRECCIÓN A UKE TOMA CORRECTAMENTE EL BRAZO

PASA EL BRAZO POR DEBAJO DE LA CABEZA DE UKE

POSICIÓN DE LOS PIES POSICIÓN DEL PESO DEL CUERPO

LOGRA RETENER A UKE

KUSURE KE ZAGATAME NO SI POSICION INICIAL SE UBICA CORRECTAMENTE EN DIRECCIÓN A UKE

TOMA EL BRAZO CORRECTAMENTE

PASA EL BRAZO POR DEBAJO DEL HOMBRO DE UKE

POSICIÓN DEL PESO DEL CUERPO

LOGRA RETENER A UKE

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YOKO SHIJO GATAME NO SI POSICION INICIAL SE UBICA CORRECTAMENTE EN REALACIÓN A UKE

PASA EL BRAZO POR DEBAJO DE LA CABEZA Y TOMA EL TRAJE DE UKE

PASA EL BRAZO POR DEBAJO DE LA PIERNA Y TOMA LA PARTE POSTERIOR DEL CINTURON DE UKE

UBICA CORRECTAMENTE LAS PIERNAS

UBICA CORRECTAMENTE EL PESO DEL CUERPO

LOGRA RETENER A UKE 8. PLANIFICACIÓN:

8.1. OBJETIVOS

8.1.1. OBJETIVO GENERAL

- Entregar los elementos básicos que se requieren para la práctica del Judo en su etapa de formación.

8.1.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

- Que los niños puedan aprender de manera fácil y entretenida los

elementos técnicos básicos del Judo. - Que los niños sean capaces de realizar al final del programa los

elementos técnicos básicos del Judo: posturas, caídas, desplazamientos, agarre, desequilibrios, técnicas en pie y en suelo.

8.1.3. TRANSVERSALES

- Los niños podrán interiorizar los valores implícitos en el deporte. - Los niños podrán aprender y adquirir los valores específicos del judo,

como son: el cuidado a la integridad física, las formalidades orientales, el respeto jerárquico, y los cuidados de higiene.

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9. DESARROLLO DEL PROGRAMA:

- FRECUENCIA SEMANAL: El ideal es poder realizar 3 clases a la semana y como mínimo 2 clases semanales.

- DURACIÓN DE LA CLASE: Como tiempo máximo es de 60’ minutos,

es decir una hora cronológica. - DURACIÓN DEL PERIODO FORMATIVO: Para tener un buen

desarrollo de los contenidos se planificaron, 48 clases, que son 4 Meses teniendo 3 clases semanales.

CLASE OBJETIVO

ESPECIFICO CONTENIDO ACTIVIDAD

ES EVALUACIÓN

Nº 1

- Motivar el interés por la práctica de nuestro deporte Judo.

- Desarrollo de las capacidades psicomotoras.

- Ver los elementos básicos del Judo.

- Presentación del deporte Judo.

- Evaluación Formativa.

- Ukemis

- Saludo. - Calentamiento - Juego general. - Evaluación a la

conducta de entrada.

- Ushiru Ukemi (inicio).

- Juego específico.

- Vuelta a la calma.

- Saludo.

- Evaluación

diagnostica. - Conducta

de llegada del niño.

Nº 2

- Iniciar la enseñanza de las caídas (Ukemis).

- Iniciar la enseñnaza de las Técnicas de suelo (Ne Waza).

- Ukemi - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Juego General. - Ushiru Ukemi. - Honke Ke

Gatame. - Juego

especifico. - Vuelta a la

calma - Saludo.

- Diagnostica - Formativa.

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Nº 3

- Ukemi. - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento

(juego). - Ushiru Ukemi. - Yoko Ukemi

(inicio). - Juego

específico de Ne Waza.

- Kusure Kesa Gatame (inicio).

- Vuelta a la calma (juego).

- Saludo

Nº 4

- Ukemi. - Ne Waza

- Saludo. - Juego

(calentamiento). - Ushiru Ukemi. - Yoko Ukemi. - Honke (repaso). - Kusure. - Juego

específico. - Saludo

Nº 5

- Enseñar los elementos básicos para el Judo.

- Iniciar la enseñanza de las técnicas de pie (Tachi Waza).

- Ukemi. - Agarre. - Desequilibrio. - Tachi Waza. - Ne Waza.


(juegos-Ushiru Ukemi).

- Yoko Ukemi (repaso ambos lados).

- Tomada de Tori a Uke.

- Forma de desequilibrar

- Osoto Gari (inicio).

- Honke y Kusure (repaso).

- Juego (vuelta a la calma).

- Saludo.

Nº 6

- - Ukemi. - Tachi Waza. - Ne Waza


(juegos-Ushiru-yYoko).

- Uchi Komi de Osoto Gari (repaso).

- Honke – Kusure.

- Vuelta a la calma (juegos)

- Saludo.

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Nº 7

- Ukemis - Tachi Waza


(Actividad Gimnástica, Juegos, Ushiru, Yoko).

- Kantaei Ukemi (inicio).

- Uchi Komí de Osoto Gari.

- Juegos (vuelta a la calma).

Nº 8

- Ukemis. - Tachi Waza. - Desplazamiento.


(clase n°7). - Kantei Ukemi. - Uchi Komí Osoto

Gari. - De Ashi Barai

(inicio, desplazamiento).

- Juegos. - Saludo.

Nº 9

- Ukemis. - Tachi Waza - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Kantei Ukemi. - Uchi Komí Osoto

Gari - De Ashi Barai

(repaso) - Yoko Shijo Gatame

(inicio). - Vuelta a la calma. - Saludo.

Nº 10

- Ukemis. - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Kantei Ukemi. - Honke Ke Gatame. - Kusure Ke Gatame. - Yoko Shijo Gatame. - Juegos. - Saludo.

Nº 11

- Ukemis. - Tachi Waza

- Saludos. - Calentamiento. - Juegos. - Uchi Komí de Osoto

Gari, De Ashi Barai. - Juegos. - Saludo.

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Nº 12

- Ukemis. - Tachi Waza. - Ne Waza.

- Saludo. - Calentamiento (incluir

las caidas dentro de este).

- Uchi Komí de Osoto Gari, de Ashi Barai.

- Honke, Yoko y Kusure Ke Sagatame.

- Juegos. - Saludo.

Nº 13

- Tachi Waza. - Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Uchi Komí de Osoto

Gari, de Ashi Barai. - Ipon Seoi Nague (inicio). - Juego. - Saludo.

Nº 14

- Iniciar la práctica de los elementos básicos del Judo, como el randori de suelo.

- Tachi Waza. - Ne Waza.

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí de Osoto

Gari, De Ashi Barai. - Ipon Seoi Nague. - Randori de Ne Waza

(que para los niños sea un juego).

- Vuelta a la calma. - Saludo.

Nº 15

- Evaluar de manera formativa el proceso de enseñanza y aprendizaje del niño.

- Evaluación de las Ukemis (caídas9)

- Saludo. - Calentamiento. - Juegos. - Aplicación del

instrumento de medición.

- Juegos. - Saludo.

o Formativa

.

Nº 16

- - Tachi Waza. - Ne Waza.

- Saludo. - Repetir las actividades

de la clase N° 14. - Saludo.

Nº 17


- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí de Osoto

Gari, de Ashi Barai, Ipon Seoi Nague.

- Randori de Ne Waza. - Juego. - Saludo.

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Nº 18

- Iniciar la practica de los elementos básicos del Judo, como es la proyección.

- Tachi Waza. - Nage Komi

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí de Osoto Gari,

de Ashi Barai, Ipon Seoi Nague.

- Proyección de Osoto Gari. - Juego. - Saludo.

Nº 19


- Saludo. - Repetir las actividades del

dia N°17. - Saludo.

Nº 20

- Iniciar la practica de los elementos básicos del Judo, como es la proyección.

- Tachi Waza. - Nage Komi

- Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Uchi Komí de Osoto Gari,

de Ashi Barai, Ipon Seoi Nague.

- Proyección de Osoto Gari y De Ashi Barai.

- Vuelta a la calma. - Saludo.

Nº 21

-

- Tachi Waza. - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Uchi Komí de Osoto Gari,

De Ashi Barai,Ipon Seoi Nage.

- Randori de Ne Waza. - Juego. - Saludo.

Nº 22


- Tachi Waza. - Evaluación de una

Técnica.

- Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Aplicación del instrumento

de medición para el Osoto Gari.

- Juego. - Saludo

Formativa Diagnostica

Nº 23

- - Tachi Waza. - Ne Waza

- Saludo. - Reiterar actividaes de la

clase N°21.

Nº 24

- - Tachi Waza. - Nage Komi

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí Osoto Gari, De

Ashi Barai, Ipon Seoi Nague.

- Juego. - Saludo.

Nº 25

- - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Uch Komí de

Honke, Kusure, Yoko Shijo Gatame.

- Formas de salida de las técnicas de retención.

- Formas de dar vuelta.

- Randori de Ne Waza.


- Saludo

Nº 26

- - Tachi Waza - Saludo. - Calentamiento. - Uchi komí

Osoto Gari, De Ashi Barai, Ipon Seoi Nague.

- Koshi Guruma (inicio).

- Juego. - Saludo.

Nº 27

- - Tachi Waza. - Ne Waza

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí

Osoto Gari, De Ashi Barai, Ipon Seoi Nague, Koshi Goruma (corregir errores).


- Juego. - Saludo.

Nº 28


- Tachi Waza. - Evaluación de

Técnica.

- Saludo. - Calentamiento. - Aplicación del

instrumentó de medición para el De Ashi Barai.


- Saludo.

49

Nº 29


- Saludo. - Reiterar las

actividades de la clase N°27.

Nº 30

- Tachi Waza. - Nage Komí.

- Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Uchi Komí de

Osoto Gari, De Ashi Barai, Ipon Seoi Nague, Koshi Goruma.

- Proyección de Ipon Seoi Nague.

- Juego. - Saludo.

Nº 31



Osoto Gari, De Ashi Barai, Ipon Seoi Nage, Koshi Goruma.

- Proyección de Osoto Gari, De Ashi Barai.

- Juego. - Saludo.

Nº 32

- Ne Waza - Saludo. - Reiterar las

actividades de la clase N° 25.

Nº 33

- Tachi Waza. - Nage Komí. - Ne Waza.

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi comí. - Proyección de

Ipon Seoi Nage (se recomienda usar un colchoneton).


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Nº 34


- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí. - Proyeccion de

Osto Gari, De Ashi Barai, Ipon Seoi Nage.

- Iniciar Proyección de Koshi Goruma.

- Juego. - saludo.

Nº 35


- Ne Waza. - Evaluación de

técnica.


instrumento, para Honke y Kusure Ke Sagatame.

- Juego. - Saludo.

- Formativa.

Nº 36

- Tachi Waza. - Nague Komí.


actividades de la clase N°34.

Nº 37

- Tachi Waza. - Nage Komí. - Ne Waza


actividades de la clase N° 33.

Nº 38

- Iniciar la enseñanza y práctica de las técnicas de Judo en movimiento.

- Tachi Waza - Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí de

las Ténicas Pie. - Inicio de Uchi

Komí en movimiento.

- Juego. - Saludo.

N 39

- - Tachi Waza - Saludo. - Reiteran la

clase N° 38, y reforzar los aspectos débiles de los alumnos.

-

Nº 40


- Tachi Waza. - Evolución

Técnica.


instrumento de medición para Ipon Seoi Nague.

- Juego. - Saludo.

- - Formativa.

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N 41

- - Tachi Waza - Saludo. - Reiterar clase

N° 38.

-

Nº 42

- Ne Waza - Saludo. - Calentamiento. - Juego. - Repaso de las

Técnicas de Suelo.

- Repaso de las formas de salida y de dar vuelta.


- Juego. - Saludo.

Nº 43


- Ne Waza. - Evaluación

técnica.


instrumento, para Yoko Shijo Gatame.

- Randori de Ne Waza


- Saludo.

- - Formativa.

Nº 44

- Tachi Waza - Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí

estatico y en movimiento.

- Proyecciones de las Técnicas.

- Juego. - Saludo.

Nº 45



estatico, en movimiento.

- Randori de Suelo.

- Juego. - Saludo.

Nº 46


- Tachi Waza. - Evaluación

Técnica.


Instrumento de Medición.

- Juego. - Saludo.

Nº 47

- Iniciar la practica de las Técnicas de Judo y proyección en movimiento.

- Tachi Waza. - Nage Komí en

movimiento.

- Saludo. - Calentamiento. - Uchi Komí en

movimiento. - Nage Komí en

movimiento. - Juego. - saludo.

-

Nº 48

- - Tachi Waza. - Ne Waza. - Conducta de

salida del niño


estatico y en movimiento.

- Nage Komí estatico y en movimento.



- Saludo.

- - Evaluar

formativamente el estado de avance del niño y si esta en condiciones de pasar al siguiente nivel.

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10. GLOSARIO

1. ASHI : Pierna 2. ASHI WAZA : Técnicas de Pie 3. ARAI – HARAI : Barrer 4. DAN : Grado 8. DO : Camino 9. DOJO : Lugar donde se realizan las prácticas de Judo 10. DIRI : Coger 11. GARI : Segar 12. GURUMA : Rueda 13. JAIME : Empezar 14. HIKIWAKE : Empate 15. IPPON : Punto 16. IPON SEOI NAGUE : Proyección por encima del hombro 17. JU : Flexible 18. JUDO : Camino a la Suavidad o Flexibilidad 19. JUDOKA : Persona que practica Judo 20. KAKE : Ataque o proyección 21. KEN : Espalda 22. KUMIKATA : Agarre 23. KOSHI WAZA : Técnicas de cadera 24. KUZURE : Derivación 25. KUZUSHI : Desequilibrio 26. MAE KUZUSHI : Desequilibrio hacia delante 27. MAITTA : Rendirse 28. MOROTE : Ambas manos 29. MATTE : Parar 30. NAGE : Lanzamiento 31. OBI : Cinturón 32. O SAE COMÍ : Inmovilización 33. RANDORI : Práctica libre, simulación de un combate 34. REI : Saludo 35. SANURAI : Guerrero 36. SENSEI : Profesor 37. SOEI : Levantar sobre la espalda 38. SHIAI : Competición 39. SHIZEN : Postura 40. SHIZEN TAI : Postura Natural

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41. SOTO : Exterior 42. TAI SBAKI : Desplazamiento o giros del cuerpo 43. TACHI WAZA : Trabajo de las técnicas de posición de pie 44. TSUKURI : Preparación 45. UCHI COMÍ : Método de perfeccionamiento 46. UKEMI : Caídas 47. USHIRU KUZUSHI : Desequilibrio hacia atrás 48. USHIRU UKEM : Caída hacia atrás 49. YOKO : Lado 50. YOKO UKEMI : Caída de lado o lateral 51. ZA REI : Saludo desde la posición de rodilla

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11. BIBLIOGRAFIA.

?? R. POHER. “Iniciación al Judo”, Editorial Hispano Europea, Edición 1998

?? YASUHIRO SAMASHITA. “Osoto Gari”, Paidotribo, Barcelona

?? HIDETOSHI NAKANISHI. “Seoi Nague”, Paidotribo, Barcelona

?? JAIME MIRALLAS SARIOLAS. “Bases Didácticas de Judo”, JME Impresos

Gráficos, 1996

?? JIRORO KANO y Colaboradores. “Kodokan Judo”, Cosan Internacional NTV, 1986.

?? JEAN – CLAUDE OLIVER. “Das Brigas Aos Jogos Comregras”, Editora

ARTMED, 2000

Manual Tec Metod Esc Form Estrat Judo

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