Manual Pt. 2

842019 Manual Pt 2

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Manual para agrandar el pene de 2 a 8 cm

Teacutecnicas y ejercicios naturales

Resultados permanentes

I N D I C E D E L M A N U A L

Introduccioacuten

Bienvenido Informacioacuten

Coacutemo funciona Preparativos

Antes de comenzar Lubricacioacuten Seguridad

Ejercicios Pre-calentamiento Ejercicio de elasticidad Introduccioacuten al Jelqing Ejercicios de Jelqing Introduccioacuten PC Ejercicios PC Masaje final

Adicionales Aumento de longitud Aumento de grosor

Recomendaciones Introduccioacuten al trabajo diario Rutina de trabajo diario

Salud del pene Erecciones maacutes duras

Control de eyaculacioacuten precoz Curvatura del pene

Ayuda Preguntas frecuentes

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Bienvenido

Al exclusivo Programa para Agrandar el Pene que te permitiraacutealargar y engrosar el tamantildeo de tu miembro de manera natural

en pocas semanas mediante ejercicios y teacutecnicas seguras y deefectividad comprobada

Agranda tu pene de 2 a 8 cmen casa

Aprende a controlar tu eyaculacion

Aumenta la firmeza de tus erecciones e intensifica tus orgasmos

Ejercicios para el pene 100 naturales

Sin bombas de vaciacuteo sin aparatos sin piacuteldoras o suplementosherbales que no funcionan

Resultados permanentes en tan soacutelo 2 a 3 semanas

100 Garantizado Resultados Comprobados

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Manual para Agrandar el pene de 2 a 8 cm



Coacutemo funciona

iquest Coacutemo funcionan estas teacutecnicas y ejercicios

Bien el pene estaacute dividido en tres caacutemaras compuestas de un tejidoesponjoso Este tejido absorbe la sangre que fluye hacia el penecreando una ereccioacuten Si haces los ejercicios necesarios haraacutes queestas tres caacutemaras se expandan gradualmente y sean capaces deabsorber maacutes sangre iquest Queacute significa esto Que el pene creceraacutetanto en longitud como grosor

La clave para el crecimiento del pene estaacute en expandir y creartensioacuten en los tejidos responsables de la ereccioacuten los que contienenla mayor masa del pene llamado corpus cavernosa Tensioacuten y fuerzaharaacuten que tus tejidos crezcan ya que no tienen otra opcioacuten quecrecer Incluso pueden crecer lentamente iexclpero crecen

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Tarda maacutes o menos un diacutea para que una nueva ceacutelula seapermanentemente creada y fijada dentro de tu pene Sin embargo

justamente porque el crecimiento del pene es permanente esto nosignifica que sea percibido inmediatamente por el ojo humanoTendraacutes que tener paciencia tardaraacutes unas semanas en notar estosresultados permanentes que se van acumulando cada diacutea

Cuando empieces por primera vez con estos ejercicios el tamantildeo delpene en estado flaacuteccido aumentaraacute raacutepidamente unos 3 cm En estaetapa habraacute crecido maacuteximo unos 15 cm en estado erecto Estosson los resultados promedios al principio

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Antes de comenzar

Antes que nada debes leer todo este manual cuidadosamente yasegurarte de entender cada uno de los ejercicios descriptos Acontinuacioacuten hay unos consejos para empezar

MIDE TU PENE ANTES DE COMENZAR iexclSE SINCERO

Es bueno dejar sentada una descripcioacuten de nuestro pene ya que alser los cambios graduales podemos desestimar los progresosconseguidos (una foto es una buena idea)

Realiza una tabla similar a la siguiente

Medidas iniciales

FechaLongitud FlaacuteccidoLongitud ErectoGrosor Erecto

Fecha Semana Ndeg LongitudFlaacuteccido

LongitudErecto

GrosorErecto

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FLACCIDO Toma una regla y coloacutecala sobre tu pene Aprieacutetala en el

hueso pubococciacutegeo (justo por encima de la base del pene) sinhacerte dantildeo Aguanta el pene cerca de la regla y toma la medidahasta la cabeza iexclNo lo estires Eso seriacutea engantildearte a ti mismo

ERECTO Mientras estaacutes de pie sujeta elpene en aacutengulo paralelo al suelo(horizontal) Toma una regla y aprieacutetala enel hueso pubococciacutegeo (justo por encima dela base del pene) y toma las medidas de la

base a la punta Prueba mover la pelviscambiando el aacutengulo de eacutesta comobailando para ver que pueden cambiar lasmedidas en este meacutetodo pero aseguacuterate detomar las medidas con la pelvis siempre en el mismo aacutengulo

GROSOR Con una cinta para medir o un hilo tomala circunferencia a la mitad del pene

COMPARACION VISUAL Intentacomparar el tamantildeo de tu pene con cualquierutensilio que esteacute cercapor ejemplo undesodorante una botella de perfume etc Despueacutesde practicar durante un mes aproximadamentevuelve a comparar el tamantildeo de tu pene con estosmismos utensilios Veraacutes que la comparacioacuten es

mucho maacutes impresionante que soacutelo los nuacutemeros

VIGILAR LAS MEDIDAS No necesitas medir todos los diacuteas Sinembargo medir una vez por semana es una buena idea Pueden sersoacutelo unos miliacutemetros o incluso centiacutemetros por semana iexclpero se vansumando

CORTA O AFEITA TU VELLO PUBICO Esto no soacutelo hace parecer elpene maacutes grande sino que tambieacuten puede ayudar a hacer losejercicios con maacutes comodidad Cuando hagas los ejercicios deestiramiento puede que tires de los pelos lo que no resulta muyagradable

MANTENTE EN FORMA Procura hacer ejercicio fiacutesico lo que te

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ayudaraacute en muchos aspectos Un cuerpo gordo siempre hace parecerel pene maacutes pequentildeo Alimeacutentate saludablemente y con una dietarica en vitaminas y minerales para eliminar la posibilidad decrecimiento lento Ademaacutes toma suficiente agua

LO MAS IMPORTANTE TEN UNA ACTITUD POSITIVA Manteacutenun estado positivo de tu mente Aunque suene extrantildeo pero tu

forma de pensar puede influir mucho en el crecimiento Si no creesque el agrandamiento funciona es muy probable que eacuteste seproduzca con mas lentitud iexclUna actitud positiva es esencial

Como ya hemos dicho estos ejercicios requieren una DEDICACION al100 TIENES que practicarlos 5 diacuteas a la semana sin embargo sisientes alguacuten tipo de dolor o desagrado interrumpe el ejerciciopor unos diacuteas Quieres hacer crecer al pene no provocarle un dantildeo

Recuerda cuando masajees estires apliques tensioacuten etc crearaacutesuna fuerza que hace que las ceacutelulas se activen en tu pene Debesactivarlas lo justo para que se produzca un crecimiento por lo quedebes hacerlo con precaucioacuten para facilitar el proceso de recuperacioacutende las ceacutelulas Si aplicas demasiada fuerza lo que haraacutes es dificultarel proceso de recuperacioacuten por lo que el pene no creceraacute y puederesultar dantildeado Asiacute que otra vez NO TE PASES

Si sigues las instrucciones correcta y rutinariamente veraacutes que al

cabo de unas semanas tu pene habraacute ganado longitud y grosor Esote deberiacutea dar la motivacioacuten necesaria para seguir con el ejerciciodiario

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Lubricacioacuten

Al practicar los ejercicios de Elasticidad y de Jelqing(Ordentildear) te recomendamos usar un lubricante

iexcliexcliexclNO uses jaboacuten o shampoo Esto puede irritar la piel al seraplicadas durante tiempo prolongado y con fuerza Ademaacutes puedesecar la piel hasta el punto de hacerla pelarse y dantildearse duranteunos diacuteas Incluso puede causar dolor al penetrar en la viacutea uretral delpene

La Vaselina funciona pero te advertimos que no es muy agradableEs grasienta y hace manchas en la ropa Ademaacutes es tan espesa quequizaacutes no puedas mover las manos sobre el pene con la velocidadque se requiere

Los aceites para bebeacute funcionan bien pero tambieacuten pueden manchar

Una de las mejores posibilidades es usar lubricantes personalesque puedes comprar en la farmacia (suelen encontrarse cerca de los

preservativos y productos femeninos) Estos productos tienen laconsistencia adecuada y se dejan limpiar faacutecilmente con una toallaEl uacutenico problema es que se secan y hay que volver a aplicarlosvarias veces durante el ejercicio Si esto ocurre es recomendableaplicar tambieacuten unas gotitas de agua

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Instrucciones de seguridad

Decide con responsabilidad si puedes hacer los ejercicios o noTen precaucioacuten si sufres alguna clase de enfermedadrelacionada con el pene circulacioacuten sanguiacutenea respiracioacutencirrosis diabetes etc En este caso consulta con tu meacutedicoantes de comenzar con los ejercicios

Mientras realizas los ejercicios pueden aparecer los siguientessiacutentomas

Ampollas o Llagas son el resultado de demasiada presioacuten sobre elpene durante un tiempo prolongado Se requiere presioacuten pero iexclNohay que sobrepasar los liacutemites

Zonas rojizas son el resultado de demasiado estiramiento iexclNosobrepases los liacutemites Para controlar esto discontinuacutea los ejercicioshasta que las zonas rojizas hayan desaparecido

Inflamacioacuten de nervaduras es el resultado de usar demasiada

fuerza por un periacuteodo demasiado largo Esto distorsionaraacute los nerviosdentro del pene y causaraacute que se hinchen Si la hinchazoacuten continuacuteaentonces puede ocurrir una disfuncioacuten Esto significa que puedestener problemas para obtener una ereccioacuten

Si te ha ocurrido algo de esto deja de practicar los ejerciciospor unos diacuteas hasta que desaparezcan los siacutentomas

Habiendo dicho esto te presentaremos los ejercicios que son 100

naturales y saludables y que producen un crecimiento permanente alpene Usa tu sentido comuacuten al practicarlos no te pases que no hayprisa Te ofrecemos un programa diario el cual se debe hacer 5 diacuteas ala semana pero si sientes dolor o efectos desagradables deja depracticar por unos diacuteas

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Pre-calentamiento

Debes comenzar el ejercicio diario con esta teacutecnica Realmente no esun ejercicio pero se requiere para empezar

El pre-calentamiento lo llevamos a cabo usando una compresacaliente la cual hace que la sangre fluya con maacutes intensidad hacia elpene y que la piel sea maacutes elaacutestica Ademaacutes hace que se puedanrealizar mejor los ejercicios siguientes

Sumerge una toallita en agua tibia o caliente y luego expriacutemela

Enroacutellala en tu pene (flaacuteccido o erecto) Mantenlo durante unminuto y vuelve a repetir un par de veces Al final seca bien el pene

Mira el video del ejercicio (Precalentamiento)

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Ejercicio de Elasticidad

Despueacutes de la compresa caliente comienza con este ejercicio quebrinda elasticidad y permite a las secciones de tu pene nocompuestas por tejido ereacutectil acompantildear el crecimiento ya que deotra forma eacutestas estariacutean limitando su desarrollo iacutentegro

(Nota El paso Ndeg 2 es para llevarlo al estado semi-erecto Si ya seencuentra en estado semi-erecto puedes proceder directamente alpaso 3)

1 - Usando lubricante desliza tus dedos sobre tu pene aplicaacutendolosobre toda la superficie No uses jaboacuten o shampoo porque tedantildeariacuteas dolorosamente

2 - Con los dedos iacutendice y pulgar aprieta la base del pene Deslizahacia abajo parando en la cabeza Repite alternando las manosCada deslizamiento debe durar 2 o 3 segundos Esta sensacioacuten tedeberaacute ayudar a tener una ereccioacuten

3 - Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO haz un ciacuterculocon los dedos iacutendice y pulgar (como la sentildea OK en Estados Unidos)de tu mano y agarra firmemente la base del pene

4 - Ahora empezando desde la base del pene tira hacia adelante confirmeza pero tacto hasta llegar a la cabeza Aseguacuterate de mantenerel estado SEMI-ERECTO Notaraacutes fluir la sangre hacia el glande

5 - Ahora haz lo mismo estirar deslizando desde la base hasta la

punta pero esta vez en lugar de estirar hacia el frente lo haremos

middot Hacia la izquierda curvando el pene con firmeza unas 3 a 5 veces(comienza con 3 si ves que puedes maacutes sin inconveniente sigue

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hasta 5 como maacuteximo)

middot Hacia la derecha igual

middot Hacia abajo en este caso lo maacutes que puedas hacia abajo sin sentirmolestias

middot Hacia arriba tambieacuten lo maacutes que puedas sin sentir molestias Haciaarriba y abajo es maacutes complicado hazlo lo mejor que puedas

6 Libera la mano de la base de tu pene y sacuacutedelo para inducir larenovacioacuten plena de sangre Luego descansa por 30-45 segundos

7 Repite el proceso 3 a 5 veces maacutes No te excedas si te parece que3 veces es tu nuacutemero haz 3 si puedes hacer 3 con facilidad pasa a4 o 5

8 Al finalizar mueve las caderas sacudiendo el pene de manera quegolpee suavemente contra las piernas para normalizar el flujosanguiacuteneo

Mira el video del ejercicio (Elasticidad)

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Introduccioacuten al Jelqing

Este ejercicio se practica en estado semi-erecto y haraacute que el penesea proporcionalmente mas largo grueso pesado duro y fuerte

JELQING (tambieacuten conocido como Ordentildear) es una antiguateacutecnica que ha sido practicada durante siglos por muchas tribus yculturas Este es considerado EL ejercicio maacutes efectivo de crecimientodel pene

Este ejercicio de ordentildear hace que fluya mucha sangre hacia el

pene Al transcurrir varios meses el espacio para la sangre en elpene ha aumentado por lo tanto tambieacuten aumentoacute el volumen ytamantildeo del pene

Necesitaraacutes usar un lubricante para estas teacutecnicas Relee la seccioacutenlubricacioacuten

Los resultados del JELQING son PERMANENTES El pene creceraacutetanto en estado flaacuteccido como erecto pero especialmente en estado

erecto Los ejercicios son muy beneacuteficos y no dolorosos Ademaacutes detener como resultado un mayor pene lo hacen maacutes fuerte ysaludable

IMPORTANTE Ten cuidado este ejercicio NO DEBE PRACTICARSEDURANTE UNA ERECCION TOTAL Podriacutea dantildear las venas siintentas ordentildear en estado de ereccioacuten total iexclEl pene necesita estar50 a 75 erecto NO al 100 Ademaacutes no habraacute resultados si nollegas a tener un miacutenimo un 50 de ereccioacuten Despueacutes de cadasesioacuten de ordentildear veraacutes que el pene estaraacute maacutes grueso y largotambieacuten en estado flaacuteccido Esto es un hecho Y en unos meses elpene seraacute enorme despueacutes de la sesioacuten esto se debe a laacumulacioacuten de sangre en los tejidos del pene durante el ejercicio deordentildear

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5 - Ahora cambia a la otra mano y haz lo mismo estirar deslizandodesde la base hasta la punta Alterna las dos manos entrando en unmovimiento riacutetmico como si estuvieras ordentildeando Fiacutejate en quedebes tocar cada parte del pene excepto la parte maacutes superior de lacabeza del pene desde la base hasta la punta

middot Realiza 200 a 300 movimientos diacutea a media fuerza durante

la primera semana (duracioacuten aprox 10 minutos)

middot Realiza 300 a 500 movimientos diacutea a media fuerza durantela segunda semana (15 minutos)

middot Realiza 500 oacute maacutes movimientos diacutea a partir de la tercerasemana con toda fuerza sin dantildearte (20 minutos)

Notaraacutes que el glande estaraacute muy rojo e hinchado Esto es normal y

bueno y sentildeal del aumento de sangre Si te ocurre que la ereccioacutenaumenta demasiado durante el ejercicio aprieta con maacutes fuerza osimplemente espera a que disminuya por siacute sola Puedes haceraumentar la circulacioacuten despueacutes del ejercicio golpeando suavemente25 a 50 veces

Lleva a cabo este ejercicio 5 diacuteas a la semana peroobligatoriamente debes descansar 2 diacuteas a la semana ya seancontinuos o alternados

Recuerda mantener el pene en estado semi-erecto Si sintierasnecesidad de eyacular interrumpe los movimientos hasta quedesaparezca la necesidad Esto tambieacuten puede ser un ejercicio deauto-control

Mira los videos Jelqing uno y Jelqing dos del ejercicio

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Introduccioacuten PC

Este es un ejercicio de mucha importancia ya que haraacute posible tenererecciones maacutes fuertes controlar las eyaculaciones crear orgasmosmaacutes intensos (incluso muacuteltiples) disminuir el tiempo de recuperacioacutenentre dos orgasmos y tener una proacutestata mas saludable

Los muacutesculos PC (pubococciacutegeos) son un grupo de muacutesculos peacutelvicosque forman la base para tu salud sexual Puedes sentir estosmuacutesculos en el perineo justo entre los testiacuteculos y el ano Ademaacutes delcontrol uretral los muacutesculos PC hacen llegar al Orgasmo al hombre y

a la mujer En el hombre eacuteste es el muacutesculo que bombeainvoluntariamente cuando eyacula Fortalecer y entrenar estosmuacutesculos veraacutes que es EL secreto de la sexualidad

Estos ejercicios de Kegel (nombre procedente de Arnold Kegel quelos desarrolloacute en 1950) consisten en una serie de ejercicios demovimiento de los muacutesculos peacutelvicos que se pueden aprenderfaacutecilmente Esta es una teacutecnica seguriacutesima de aumentar la fuerzaplacer y deseo sexual Las mujeres ya usan estas teacutecnicas desde antildeospara aumentar su fuerza orgaacutesmica facilidad de lubricacioacuten y

excitacioacuten

Primero tienes que ubicar los muacutesculos PC Es maacutes faacutecil para loshombres localizarlos y hacer los ejercicios que para las mujeresSimplemente trata de interrumpir (sin usar las manos) la orinacuando esteacutes orinando Esto no soacutelo ayuda a localizar los muacutesculosPC sino tambieacuten es parte del comienzo de los ejercicios Interrumpela orina 5 veces cada vez que vayas a orinar Usando la habilidad dedetener el orinar haraacutes que controles las eyaculaciones

Teacutecnicas antiquiacutesimas se refieren a este proceso simplemente comoapretar el ano Puedes tensar y relajar estos muacutesculosraacutepidamente o mantenerlos tensados durante un tiempo prolongado

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Esto suena poco importante pero te haraacute aumentar el tiempo de laserecciones y la fuerza eyaculatoria

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Ejercicios PC

Una vez localizados los muacutesculos PC podraacutes ejercitarlos encualquier momento y lugar Deberiacuteas de ejercitarlosdiariamente

Estos son los ejercicios

Realiza raacutepidas contracciones del muacutesculo PC Contrae y relajaseguida- y repetidamente Empieza con series de 10 luego aumentahasta 50 o maacutes Lleva a cabo miacutenimo 100 contracciones por diacutea

durante el resto de tu vida Tu meta seraacute hacer 250 contracciones pordiacutea

Practica contracciones prolongadas manteniendo los muacutesculos PCcontraiacutedos durante varios segundos o cuanto puedas

Intenta hacer un escalonamiento contraer y relajar enincrementos contrae los muacutesculos durante unos segundos yrelaacutejalos durante unos segundos Repiacutetelo muchas veces

Cuando orines y llegues a las uacuteltimas gotas de orina usa el muacutesculoen sentido contrario haciendo disparar las uacuteltimas gotas haciadelante Haciendo esto sentiraacutes el ano abrirse acompantildeado desensaciones diferentes

La mayoriacutea de los hombres practican los ejercicios PC encualquier lugar y hora ya que no les molesta nadie Unapraacutectica continua puede ayudar a combatir problemas de

incontinencia urinaria en una edad avanzada Esto maacutes elefecto de un acto sexual prolongado hacen que sea elejercicio maacutes simple y efectivo que un hombre o una mujerpuedan practicar

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Sicoacutelogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejerciciosa miles de pacientes muchos de ellos teniendo problemas deereccioacuten La mayoriacutea de los hombres que han efectuado estosejercicios coinciden en que tienen erecciones maacutes firmes que nunca ymuchos otros nos cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexualmaacutes control sobre su eyaculacioacuten y maacutes intensidad eyaculatoria Y lo

maacutes sorprendente Algunos de ellos afirman ser multiorgaacutesmicos esdecir tener uno o maacutes orgasmos antes de eyacular

Mira el video del ejercicio (Video PC)

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Masaje final y compresa caliente

Esto es como deberiacuteas finalizar tu programa diario ya que el masajehace que las ceacutelulas se recuperen con mayor velocidad El calorrehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que puedes habercausado durante los ejercicios

Despueacutes de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unosminutos Despueacutes del masaje puedes o bien aplicar otra compresacaliente como al comenzar los ejercicios o bien sumergir el pene enun recipiente de agua tibia durante unos minutos Cualquiera de

estas aplicaciones calientes haraacute mantener la sangre en tu peneestimulaacutendolo para su mejor recuperacioacuten Al final seacutecate bien conuna toalla

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Aumento de Longitud

Nota Este ejercicio es opcional nosotros recomendamos elEjercicio de Jelqing ya que actuacutea aumentando el pene tanto enlongitud como grosor proporcionalmente Pero puedes practicar eacutestesi quieres lograr un aumento extra en la longitud

Estirar el pene puede hacerlo crecer muchiacutesimo al igual que ejercitarun muacutesculo puede hacerlo crecer Este ejercicio haraacute que el pene sealargue en estado flaacuteccido y erecto

1 Con el pene en estado flaacuteccido agarra la cabeza de tu penefirmemente Aseguacuterate de no cortar la circulacioacuten demasiado

2 Tira el pene directamente hacia delante Estiacuteralo lo maacutes quepuedas sin causar dolor o malestar Mantenlo estirado durante 1 oacute 2minutos Despueacutes del primer minuto estiralo ligeramente un pocomaacutes

3 Sueacuteltalo y descansa durante un minuto Gira tu pene 20-30 veces

en movimiento circular esto haraacute que la circulacioacuten vuelva afuncionar con normalidad Otra forma de hacer esto es moviendo lascaderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavementecontra las piernas

4 Repite el paso Nordm 2 cuatro veces variando la direccioacuten deestiramiento cada vez hacia derecha izquierda arriba y abajoDespueacutes de los 2 minutos de estiramiento repite el paso Nordm 3

5 Despueacutes de haber hecho los 5 estiramientos de 2 minutos cadauno haz un uacuteltimo estiramiento de un minuto hacia enfrenteaplicando 10 tironcitos sin ser estos demasiado fuertes

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Aseguacuterate de hacer presioacuten pero no en el nervio dorsal que es elque se encuentra a lo largo de la parte superior del pene No haynada malo en buscar tu propia forma de agarrar el pene loimportante es que sepas doacutende NO aplicar la presioacuten para no cortarla circulacioacuten NO SUJETES TU PENE DEMASIADO APRETADO

Este ejercicio haraacute crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas

pero a los 3-4 meses se notaraacute una diferencia de longitud muysignificativa

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Aumento de Grosor

Nota Este ejercicio es opcional nosotros recomendamos elEjercicio de Jelqing ya que actuacutea aumentando el pene tanto enlongitud como grosor proporcionalmente Pero puedes practicar eacutestesi quieres lograr un aumento extra en el grosor

Esta teacutecnica es tan simple como efectiva como dijimos arribatrabaja particularmente sobre el grosor de nuestro pene

1 Debes llevar tu pene a un estado ERECTO o como miacutenimo al 80

de una ereccioacuten completa

2 Divide imaginariamente tu pene entre la base y el glande en 3 o 4partes dependiendo del largo de tu pene

3 Haz un ciacuterculo con los dedos iacutendice y pulgar (como la sentildea OK enEstados Unidos) de tu mano Con esta mano agarra firmemente labase del pene No ejerzas una presioacuten extrema no interrumpas lacirculacioacuten soacutelo obstruacuteyela dificuacuteltala

4 Ahora con tu mano libre presiona con tus dedos iacutendice y pulgarsobre los lados de tu pene en cada una de las partes imaginarias enque lo habiacuteas dividido en el punto 2 Esta presioacuten seraacute de soacutelo 1 oacute 2segundos Lo que estaraacutes haciendo es forzar que la sangre ubicadaen el interior (el centro) del pene se dirija hacia los lados del mismoRepite este paso 3 veces

5 Ahora haz lo mismo pero presiona con tus dedos iacutendice y pulgar en

la parte superior e inferior del pene Tambieacuten repite este paso 3veces

6 Mueve un poco el pene en ciacuterculos para renovar la sangre

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Haz en total entre 3 y 5 repeticiones del ejercicio

Si en alguacuten punto sientes un hormigueo o molestia en tu peneentonces libera un poco la presioacuten que ejerces sobre la base delpene de manera que haya un poco maacutes de circulacioacuten

Mira el video del ejercicio

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Introduccioacuten a la rutina diaria

Ahora que hemos explicado todos los ejercicios es hora deaplicarlos en un programa diario Este es el momento de laverdad Si realmente quieres un PENE MAS GRANDE sanofuerte y potente TIENES que practicar estos ejercicios asiacute como se han explicado Estos meacutetodos son MUY POTENTES yhan sido 100 estudiados Han funcionado para nosotrospara miles de miembros y para millones de hombres a lo largode la historia Asiacute que creenos TAMBIEN FUNCIONARAN PARATI

Esta es nuestra rutina diaria recomendada TIENES que practicarla 5DIAS A LA SEMANA Descansa dos diacuteas seguidos o no comoprefieras Este seraacute el tiempo de recuperacioacuten que tu pene necesitapara que crezcan nuevas ceacutelulas Haciendo esto veraacutes los primerosresultados a las 3 semanas aproximadamente Una vez que veas losresultados ya no querraacutes dejar de practicar nuestro programa ni lodeberiacuteas dejar Estos ejercicios no soacutelo haraacuten crecer tu pene sinoque tambieacuten aumentaraacuten tu autoestima y satisfaccioacuten personal

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Rutina diaria de trabajo

(Deberiacuteas imprimir esta informacioacuten para tener una referencia raacutepida)

EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

Ndeg 2Semana

Ndeg 3Semanassiguientes

Precalentamiento 1-3minutos

1-3minutos

2-3minutos

2-3minutos

Ejercicio de Elasticidad 3-5minutos

4-6minutos

5-6minutos

5-6minutos

Ejercicio de J elqing 8-12minutos

12-15minutos

15-20minutos

20 minutos

Masaje y Compresacaliente

2-4minutos

2-4minutos

3-4minutos

3-4minutos

El ejercicio del Muacutesculo PC lo puedes practicar fuera de la rutina en

cualquier momento y cuantas veces puedas repartieacutendolo endistintos momentos del diacutea Por supuesto tambieacuten puedes incluirlodentro de la rutina no importa el orden

EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

Ndeg 2Semana


Ejercicio Muacutesculo PC 5minutos

5-10minutos

10-15minutos

15 oacute maacutesminutos

Los siguientes ejercicios son como ya hemos dicho opcionales Si

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quieres practicar alguno de ellos oacute ambos incluacuteyelos dentro de larutina principal No importa el orden en que lo hagas soacutelo tienes quehacerlo despueacutes del Ejercicio de Elasticidad y antes del Masaje ycompresa caliente final

EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

Ndeg 2Semana


Ejercicio de Longitud 10-15minutos

10-15minutos

10-15minutos

10-15minutos

Ejercicio de Grosor 3-5minutos

4-6minutos

5-8minutos

6-10minutos

Bien eacutesta es tu rutina diaria Estos son los ejercicios que te

permitiraacuten tener un pene maacutes largo grueso y fuerte conerecciones maacutes prolongadas mejores orgasmos y una vidasexual vigorosa Practica esta rutina de trabajo 5 DIAS A LASEMANA (descansando 2 diacuteas seguidos o alternados) yTENDRAS UN CRECIMIENTO PERMANENTE ESTO REALMENTEFUNCIONA

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Erecciones maacutes duras

Estos consejos te ayudaraacuten a lograr erecciones maacutes duras yprolongadas

Lleva una dieta con poca grasa y alto contenido de fibras Los altosniveles de colesterol pueden obstruir los vasos sanguiacuteneos en tupene Esto tambieacuten puede causar impotencia Ademaacutes debes incluirun poco de zinc en tu dieta Los alimentos que contienen zincincluyen la carne de vaca el pavo el cereal el cordero la carne decangrejo y ostras

Aseguacuterate de hacer suficiente ejercicio fiacutesico Cuando estaacutes fuera deforma no solamente afecta negativamente tu capacidad de tenersexo tambieacuten aumenta la probabilidad de problemas de ereccioacuten

Deja de fumar Ademaacutes de los riesgos de salud obvios los estudiosmuestran que fumar desempentildea un papel importante en losproblemas de impotencia entre los hombres

Por uacuteltimo el mejor consejo que se pueda dar (y no tendraacutesprobablemente ninguacuten problema con eacutel) es eacuteste Si deseas tenererecciones mejores -tener MAacuteS erecciones El tejido muscular en tupene necesita oxiacutegeno para sobrevivir De doacutende consigue eseoxiacutegeno De las ceacutelulas que fluyen en la sangre Cuanta maacutes sangrecircula menor es la posibilidad de disfuncioacuten ereacutectil Puesto que lasangre fluye al pene en un grado mucho mayor cuando tienes unaereccioacuten la mejor manera de mantener el tejido muscular de tu peneoxigenado correctamente es teniendo maacutes erecciones Ahora tienes

una excusa legiacutetima para masturbarte

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Control de la eyaculacioacuten precoz

En primer lugar hay que decir que uno de cada 3 hombres eyaculamaacutes aprisa que lo que deseariacutea y que la extensa mayoriacutea de loshombres a veces eyaculan demasiado raacutepido Si esto te sucedetambieacuten a ti no estaacutes solo

Los siguientes consejos y ejercicios te ayudaraacuten a aprendera controlar este problema

Para comenzar podriacuteas beber una copa de vino antes de tener sexo

El alcohol puede relajarte lo suficiente como para retrasar tueyaculacioacuten O tambieacuten estaacute la vieja praacutectica comprobada demasturbarse algunas horas antes de hacer el amor

Puedes aprender a tolerar largos periacuteodos de placer sexual sineyacular si aprendes a reconocer las sensaciones quepreceden tu orgasmo Hay un ejercicio que puedes intentarllamado el acercamiento Uno a Diez Imagiacutenate que la escaladel placer es de 1 a 10 1 es justo cuando comienza la

sensacioacuten 10 es cuando tienes el orgasmo y eyaculas Por lotanto 9 el punto justo antes del orgasmo es tu punto de noretorno Inteacutentalo masturbaacutendote Cuando alcances tu puntomaacutegico 8 detente y deja decaer el impulso por eyacularEntonces comienza a masturbarte otra vez Haz esto algunasveces Masturbarse detenerse masturbarse Al cabo de 15minutos puedes eyacular (si lo deseas) Repite esta teacutecnicahasta que puedas gozar sin eyacular por 15 minutos

Otro meacutetodo que reduce la posibilidad de eyaculacioacuten precoz es unoque ya mencionamos en este programa el entrenamiento de losmuacutesculos PC Repasa la seccioacuten de los Ejercicios si has olvidadodonde se localizan estos muacutesculos Los muacutesculos PC funcionan comoun conjunto de frenos en un coche contrayendo los muacutesculos puedes

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controlar tu eyaculacioacuten de la misma manera que utilizas los frenospara controlar la velocidad Aprende a controlar la fuerza de estosmuacutesculos y coacutemo utilizarlos Trabajaraacuten de maravillas en la cama

Por uacuteltimo el meacutetodo maacutes viejo simple y mejor para aprender acontrolar la eyaculacioacuten Al tener sexo si sientes que te estaacutesexcitando simplemente retira el pene de la vagina y vuelve a

introducirlo de modo que solamente la cabeza de tu pene quededentro de ella Entonces queacutedate inmoacutevil por 15-30 segundosAguarda hasta que el deseo de eyacular decaiga y entonces continuacuteacon el acto sexual donde lo habiacuteas dejado

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Curvatura del pene

Este ejercicio NO es recomendado para personas con Enfermedad dePeyronie que es una condicioacuten seria caracterizada por la formacioacutende placas en un lado del pene

Una curvatura en tu ereccioacuten es causada por tener una CorporaCavernosa deacutebil que permite que el eje del pene se doble en ciertadireccioacuten debido a las paredes maacutes deacutebiles del tejido celular Esteproblema se puede solucionar faacutecilmente con los ejercicios deJelqing

Este ejercicio fortalece tu Corpora Cavernosa en ambos lados de tupene y comenzaraacutes a formar un pene maacutes recto despueacutes de variosmeses de ejercicio diario

Ejercicios de Jelqing para un pene curvo

Aunque este ejercicio es baacutesicamente igual al que haz leiacutedo anteshay una pequentildea variante que debes utilizar Comienza el Jelqing

justo como lo haz hecho anteriormente agarrando alrededor de labase del pene semi-erecto apretando firmemente y deslizaacutendotehacia tu cabeza repitiendo con la otra mano Cada 5 o 10movimientos ordentildea tu pene contra la curva doblaacutendolo para ellado opuesto a la curvatura mientras sigues deslizaacutendote hacia tucabeza Esto comenzaraacute a fortalecer no solamente su eje tambieacutenayudaraacute a fortalecer la pared que estaacute curvada entrenaacutendolelentamente para enderezarse

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Aumento de Longitud (Fotos)

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ejercicios de Jelqing o estiramiento NO REALICES EL JELQING CON EL PENE ERECTO Cuando apenas estaacutes comenzando con el programa tu pene estaacuteacostumbrado a ponerse duro con el estiacutemulo porque siempre ha sidoutilizado para la misma cosa se lo estimula se pone duro alcanza elorgasmo y eyacula Despueacutes de algunas semanas o un par de mesestu pene estaraacute acostumbrado a los ejercicios y las erecciones seraacuten

maacutes controlables Durante estas primeras semanas si obtienes unaereccioacuten toacutemate algunos segundos o minutos para volver al estadosemi-erecto Utiliza las primeras semanas para lograr que Tuacute y tuPene se acostumbren a los ejercicios Yo no estoy circuncidado hay algo especial que debo tener encuenta para hacer los ejercicios No necesariamente pero hay dos cosas que deberiacuteas conocerPrimero cuando realizas el Jelqing aseguacuterate de detenerte en la basede la cabeza del pene segundo si quieres puedes utilizar tu manolibre para retraer el prepucio y entonces realizar el Jelqingnormalmente Cuaacutento tengo que esperar para ver los primeros resultados La mayoriacutea comienza a ver sus primeros aumentos aproximadamenteen la segunda semana mientras otros los ven despueacutes de su 2domes algunos ven aumentos tan pronto como la primera sesioacuten deejercicios Puedes esperar ver aumentos en estado flaacuteccido antes queen estado erecto hasta tanto tu pene llegue a acostumbrarse al

incremento del flujo de sangre que produce los ejercicios Por queacute no puedo hacer los ejercicios 7 diacuteas a la semana Debes dar descanso a tu pene por dos diacuteas esto es esencial para surehabilitacioacuten DEBES DARLE TIEMPO PARA RECUPERARSEMuchos hombres pasan un antildeo o maacutes intentando agrandar su penepero nunca parecen crecer Esto es porque las ceacutelulas y los tejidos desu pene despueacutes de ser estirados en los ejercicios deben tener eltiempo adecuado para rejuvenecer Esto se puede lograr solamente

con el tiempo de descanso (2 diacuteas) que restamos de la semana Cuaacutento tiempo puedo seguir usando estas teacutecnicas Puedes utilizar el programa por siempre si gustas Pero praacutecticamentehablando tu pene solamente puede aumentar hasta un punto Veraacutesel crecimiento maacutes substancial en los primeros 6 meses del programa(aunque algunos hombres pueden necesitar algunos meses maacutes) Sinembargo despueacutes de ese tiempo tu pene soacutelo puede creceralrededor de 1 cm por antildeo

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Bienvenido

Al exclusivo Programa para Agrandar el Pene que te permitiraacutealargar y engrosar el tamantildeo de tu miembro de manera natural

en pocas semanas mediante ejercicios y teacutecnicas seguras y deefectividad comprobada

Agranda tu pene de 2 a 8 cmen casa

Aprende a controlar tu eyaculacion

Aumenta la firmeza de tus erecciones e intensifica tus orgasmos

Ejercicios para el pene 100 naturales

Sin bombas de vaciacuteo sin aparatos sin piacuteldoras o suplementosherbales que no funcionan

Resultados permanentes en tan soacutelo 2 a 3 semanas

100 Garantizado Resultados Comprobados

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Coacutemo funciona




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Antes de comenzar





Medidas iniciales



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Lubricacioacuten







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Pre-calentamiento






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excitacioacuten



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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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EjercicioSemana

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4-6minutos

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12-15minutos

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2-4minutos

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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Curvatura del pene







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Coacutemo funciona




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Antes de comenzar





Medidas iniciales



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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Curvatura del pene







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Antes de comenzar





Medidas iniciales



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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Curvatura del pene







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Antes de comenzar





Medidas iniciales



LongitudErecto

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Lubricacioacuten







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Pre-calentamiento






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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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4-6minutos

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12-15minutos

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2-4minutos

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3-4minutos

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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Curvatura del pene







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Pre-calentamiento






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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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12-15minutos

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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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1-3minutos

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4-6minutos

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12-15minutos

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EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

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EjercicioSemana

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Aumento de Longitud









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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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excitacioacuten



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Ejercicios PC










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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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4-6minutos

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EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

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EjercicioSemana

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Aumento de Longitud









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Aumento de Grosor











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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

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EjercicioSemana

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Aumento de Longitud









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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

Ndeg 1Semana

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EjercicioSemana

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Curvatura del pene







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Aumento de Longitud









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EjercicioSemana

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EjercicioSemana

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