[Haun Gallagher, Dan Zahav] La Mente Fenomenologica. Filosofia della mente e scienze cognitive
Lección Dos Nuestra mente animal… Nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable...
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Domesticar la mente animal
Lección Dos
Cultivando curiosidad y bondad
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Nuestra mente animal…
Nuestra mente parece tener vida
propia, libre e incontrolable
Por eso, la mente se compara a menudo con
ciertos animales
¿Con qué animales?
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David Attenborough
¿Cómo se relaciona con los
animales?
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La “actitud” de David Attenborough
Curiosidady
BondadDar espacio
No interferir
Observar pacientemente
‘Simplemente estar con’
Consentir
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Cuerpo en Silla, Pies en SueloCESPES
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¿Por qué?
Si luchamos contra nuestra mente cuando estamos enfadados, la situación
solo puede agravarse y empeorar.
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Cuando la mente se acerca a una tormenta…
Deja que la
tormenta
amaine
Echa el ancla de tu atención y concéntrate en la parte inferior del
cuerpo
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‘Anclar’ ayuda a calmar tu cuerpo y tu mente
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Practica en casa
Escucha el MP3 del CESPES una vez al día
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Cada día, anota en el cuadro alguna de las sensaciones que observes
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