Impact of proposed training program using plyometric training on developing muscle’s capacity &...
description
Transcript of Impact of proposed training program using plyometric training on developing muscle’s capacity &...
�م وا����������� ا������ ا������ ا������� �
�� "��دة آ �� ا��را��ت ا�� �� وا���� ا��
)��دو(���&��� ا���ری% ا��ی�#�
تأثري برنامج تدريبي مقرتح باستخدام مترينات تأثري برنامج تدريبي مقرتح باستخدام مترينات تأثري برنامج تدريبي مقرتح باستخدام مترينات تأثري برنامج تدريبي مقرتح باستخدام مترينات """"البليومرتك يف تطوير القدرة العضلية ومستوى أداء بعض البليومرتك يف تطوير القدرة العضلية ومستوى أداء بعض البليومرتك يف تطوير القدرة العضلية ومستوى أداء بعض البليومرتك يف تطوير القدرة العضلية ومستوى أداء بعض
اجلودو الناشئنياجلودو الناشئنياجلودو الناشئنياجلودو الناشئنياملهارات اهلجومية والدفاعية لدى العبي املهارات اهلجومية والدفاعية لدى العبي املهارات اهلجومية والدفاعية لدى العبي املهارات اهلجومية والدفاعية لدى العبي """"ننننخبورفكاخبورفكاخبورفكاخبورفكا
ر�ـ��ـ� �ـ,ـ��ـ� �+ ا�*ـ��%
مـوح صـالــح املــوحمـوح صـالــح املــوحمـوح صـالــح املــوحمـوح صـالــح املــوح
��ت ا��/�ل " - ا*�� +�# �� " در�� ا����&���"��1زة ا�� �م ا������ ا������ وا��ی��3�# "
�فــــــا��4
ييييــــاحاحاحاحــــرمرمرمرمــــبار البار البار البار الــــرزاق جرزاق جرزاق جرزاق جــــد الد الد الد الــــعبعبعبعب....دددد....أأأأ أستاذ علم التدريب الرياضيأستاذ علم التدريب الرياضيأستاذ علم التدريب الرياضيأستاذ علم التدريب الرياضي
هـ1433 –م 2012
2 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
بسم اهللا الرمحن الرحيمبسم اهللا الرمحن الرحيمبسم اهللا الرمحن الرحيمبسم اهللا الرمحن الرحيم
قالوا سبحانك ال علم لنا إال ما علمتنا إنك قالوا سبحانك ال علم لنا إال ما علمتنا إنك قالوا سبحانك ال علم لنا إال ما علمتنا إنك قالوا سبحانك ال علم لنا إال ما علمتنا إنك أنت العليم احلكيمأنت العليم احلكيمأنت العليم احلكيمأنت العليم احلكيم
صدق اهللا العظيمصدق اهللا العظيمصدق اهللا العظيمصدق اهللا العظيم
))))32((((البقرة البقرة البقرة البقرة
3 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
إهداءإهداءإهداءإهداء
إىل أرواح شهداء سوريا األبرارإىل أرواح شهداء سوريا األبرارإىل أرواح شهداء سوريا األبرارإىل أرواح شهداء سوريا األبرار أبيأبيأبيأبي........... ........... ........... ........... مسريتيمسريتيمسريتيمسريتي إىل من كان له الفضل يفإىل من كان له الفضل يفإىل من كان له الفضل يفإىل من كان له الفضل يف
أميأميأميأمي............................................................................إىل أعذب كلمة إىل أعذب كلمة إىل أعذب كلمة إىل أعذب كلمة ............................................................إىل أخوتي وأخواتي إىل أخوتي وأخواتي إىل أخوتي وأخواتي إىل أخوتي وأخواتي
واعتزازا
حبا
واعتزازا
حبا
واعتزازا
حبا
واعتزازا
حبا زوجتي العزيزةزوجتي العزيزةزوجتي العزيزةزوجتي العزيزة. . . . إىل من قامستني أيامي حلوها ومرها صربت وأوفتإىل من قامستني أيامي حلوها ومرها صربت وأوفتإىل من قامستني أيامي حلوها ومرها صربت وأوفتإىل من قامستني أيامي حلوها ومرها صربت وأوفت
ادمادمادمادم................................تيم تيم تيم تيم .... ....... ....... ....... ...إىل من يذهب اهلم عني بابتسامتهم إىل من يذهب اهلم عني بابتسامتهم إىل من يذهب اهلم عني بابتسامتهم إىل من يذهب اهلم عني بابتسامتهم يل يف ه
وعونا
يل يف هإىل من كانوا سندا
وعونا
يل يف هإىل من كانوا سندا
وعونا
يل يف هإىل من كانوا سندا
وعونا
أستاذتيأستاذتيأستاذتيأستاذتي...... ...... ...... ...... ذه الدراسة ذه الدراسة ذه الدراسة ذه الدراسة إىل من كانوا سندا
أصدقائي وزمالئيأصدقائي وزمالئيأصدقائي وزمالئيأصدقائي وزمالئي............إىل رفاق دربي يا من شجعوني وساعدوني إىل رفاق دربي يا من شجعوني وساعدوني إىل رفاق دربي يا من شجعوني وساعدوني إىل رفاق دربي يا من شجعوني وساعدوني أهدي لكم مثرة جهديأهدي لكم مثرة جهديأهدي لكم مثرة جهديأهدي لكم مثرة جهدي
موحموحموحموح
4 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�� و�����
وا�ر����ء ������ ا���دو �� دو� ا����رات ���������� ا���� ا� ������ �
��& وا"��ا�% ا$#ر�"!� '1��0 ا���/�.ة ا,#�-� ا���! ا�$,�#ة وو��* أ�)�� ا
��>ث!� ��ن���% ( أ3#م /7 �/� ��ا�* ��6وع �,- ، 1�3#ة 1��! ر���! �#رو2
�! و�<�$�ى �(������ ا��#رة ا� �!���$�ك ��"�#ر�" ��$�ح ���2$'#ام �������ت ا
A�� دو �'�ر �/�ن أداء��#ى �1" ا !1��# )ا��Cرات ا���C! وا
�7 هHا ا��6وع �G)� � اF 1. وج� � ا���� 2012\72��2011 ا
��ن! وا<!# ا#آ$�ر #��2 Oا !�������� اوأوجP ج.�� ا6/� وا���ء وا����ن
ح<�ن �!,1�0 �#ا�� ، ا � وR3 ���ن" آ-!�ا وو�* أ3#ا� �/6آ�� أوجP ا
� و� زال ��ش��#ن ا��2O$�ذ ا��#آ$�ر 1"��# ا���زاق �����وا��6/� ا�����ح ح���.ة ا
��� ���/����C د ود���* ����2! .�ي و أد أث!��� �,���# ��X" .م.أ �����Xل �"� ��$��/$ا
���2���2_م خ����ط .أإ��0 ا<���دة ا'"���اء آ��� ��� آ���� أوج��P ا��6/�،�����63 ه��H] ا
��ش و.أو"ش��Cب .أو ) Yu Nida( ��ن!#ا.أ ا�#رب وا,/7 ا#و أح�# 2�!��ن ا
���� وز�!��#���Xو ������وا��اآ���. إ���0 ج�!���* ا����b!Cت و ����a"�ح ج�����G .أ ا
�����aر1 وا����دو ش���رآ�����d� eم ه��Hا ا",��c ا�,���د ا�����رات ��$ وا����Cت ا
����6! 1���0 ��اآ��. ا$��#ر�f وا��ج!$<����إدار���! خ�ر�/���ن وا�G!���ة ��� وا
�� �$��ة ا��1#اد أ'��ص !h "�ن��% ا$�#ر�"�� e�.$ ا$و�#ر�! و1!� ا",c ا
/��� ��� آ���ن �1 ����.���� خ"���اء وز���_ء وأ��X#�3ء أو ��2�#ا ن���آ���� أ��3#م ا��6/� ا
.و�1"!
eG�3# أ�� �!�>"/7 ج�!�� وأرج� أن �/��ن ث���ة ه�H] ا���Cد ا �!��$واF و ا
1�0 ا���� ا���را�! ���1� �b!ش �X�aدو خ�� . و1�0 ر��� ا
j ا��ح �X ح��
5 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
إقرار املشـرفإقرار املشـرفإقرار املشـرفإقرار املشـرف
�ام ت??<" أ ��� أن ه���ا ا������ وا�������� ا������� A�??�C��??��� ��D ت??�ری�� �,�??�ح ��
�� و�&??��ى أداء ��??F ا��E??�رات ??Jرة ا���ت��ی�??�ت ا�� �??����ك 3??� ت*??�ی� ا�,??
+�Lا���دو ا���ش ��"N ى�� ��"�3� " ن��Aر��3 ا������E وا�
&% آ���� ا�!را���ت ا������ وا����� ا�����% &�% ا������� إ'�ا&%ج�ى ت�" !
درج����������3ت ا����2ل ���0/ ا�������. ��ج���� ، ������م وا��� ا�������� ا���������
.و�0/ ذ�< أ'=!، �0م ا������ ا��!��� وا��ی�;�&% )ا���ج9���(ا7ج�زة ا�����
�0! ا��زاق ج��ر ا����ح% ا���Bف ا����ذ ا�!آ�ر
E2012/ 08/ 09 ا���ری L� �ا�
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
����4R، ���ء " - ا���ص��ت ا����ا�3ة �+ ا���4ف � ���� أرشU هST ا��
ر�OــN ا��ــ��ـ�ـ� ا����ذ ا�!آ�ر ��! ح9ن ج��P ا�����%
E–أ������ ا���ری �آ���8/2012/ 21&%
L� �ا�
6 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
م العلمـيم العلمـيإقـرار املقـوم العلمـيإقـرار املقـوم العلمـيإقـرار املقـو إقـرار املقـو
�ام " ا�������� ا�������أ ��� أن ا������ وA�??�ت??<C��??��� ��D ت??�ری�� �,�??�ح ��
�� و�&??��ى أداء ��??F ا��E??�رات ??Jرة ا���ت��ی�??�ت ا�� �??����ك 3??� ت*??�ی� ا�,??
+�L??ا��??�دو ا���ش �??�"N ى�??� �??�"�3� ��! را��0/ ج����L " ن�??���Aر3 ا�����E??� وا�
� �B ، �����3ت ا���� ا����% ��� R�'وأر
%&2012
أ��U ���! ص��ي .د.م.أ
ا���ذ &�9�ج�� ا��!ریV ا��ی�;%
ا���دری� ���X�/آ��� ا������ ا��ی�;�� /ج���� �W!اد
ا�!&�ع ا��!�% أ� ]�% - ��Bط ا��ی�;% �!ی� ا
7 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
إقـرار جلـنـة املنـاقشــةإقـرار جلـنـة املنـاقشــةإقـرار جلـنـة املنـاقشــةإقـرار جلـنـة املنـاقشــة
� !=B ]ا�� %& ����� أ�c0ء ��� ا��� �B أ�R ! تP اa7ـ_ع وا��! �^ �[ ��
:وا������ ا�����
�ام ت��ی��ت ا�� �����ك �3 ت*�ی� ا�,�رة "A��ت<C����� ��D ت�ری�� �,��ح ��
�� و�Jا���دو ا�� ��"N ى�� ��"�3�&��ى أداء ��F ا���Eرات ا������E وا�
+�Lر ��3 ا���ش�Aن�"
V��3ا� e� ]� ��!Xا�ـ�ـ�ح"وا�� Uــ�ح ص��ـ�"
% ���ى ا������ و&��� �R 0_ � ـ& V !�� ]0 ـ��ـ" ا�3ـBـ� ! �� ـوأن ا���
ا����&���(ا7ج�زة ا����� ��e درج� )) ج�! ج!ا (( !ی�ـ��X وأ�ـ�زتـEـ� �=ـ�
�م ا������ ا������ وا��ی�#�&% ") g2hری% ا��ی�#� ( ت� X ا��"(
YـRو�ـ� � و" - ذ�Z �4ـEـ
و�3�4� " - ا������ رئ�&� "�� ا��زاق ���ر ا����ح�د .أ -1
...................................
��و����4R داخ "Jـ�ا أDـ�ـ� ���ـ� صـ�ـ�ي. د.م.أ -2
...................................
"�Jا و����4R خ�ر��� ودیY ی���+ ا����ی�� .د.أ -3
...................................
8 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�Rئ�� ا�����ی�ت
e& ا�/��g ا���#�ع ا��& 1 ا����ان
���h�,ی� ا�i2 ا
3 ا1ه�اء 4 ش�� وت,�ی� 5 إ�Rار ا���4ف �� 6 إ�Rار ا���lR ا� �kي وا��,�م ا�� �4Rار ���� ا�����R7 إ �R 8 - 9ئ�� ا�����ی�ت
27,29,30,31 1,2,3,4) ا�ش��ل(ا����م ا���#����
40,41,42,43,50,51 1,2,3,4,5,6ا���اول
13- 10 ا���ب ا�ول
1 – ������ j10 ا����ی
10 أه��� ا���� �B��� وا��X!�� و 1 – 1
12 أه!اف ا���� 2 – 1
13 &�وض ا���� 3 – 1
ا����یm� jهP ����32ت ا���� 4--1
���o14-38 ا���ب ا�
14 ا��nی� وا���X �=��Bاءاتا� - 2 14 ا�!را��ت ا��nی� 1 – 2
15 ا�������ك 1 – 1 – 2
15 أه��� ت��ی�ت ا�������ك 2-1-22- 2 - 3 ���cرة ا��!X20 ا� 2 – 2 – 3 - 1 ���cرة ا��!Xم ا�=q� 20 22 ا��_ � ��[ ا�X!رة ا�����c وری�;� ا��دو 2 - 3 – 2 – 2 22 أه��� ا�X!رة ا�����c �_�0% ا��دو 3 - 3 – 2 – 2�� ���r �=�رات ا��دو 4 - 3 – 2 – 2qت ا��qاص27 ا�� �=��B33 ا�!را��ت ا�� ���tا� e2q48 – 39 ا� 40 �=u ا���� 1 – 3 L���� 40 ا���� 2 – 3
40 �0� ا���� 3 – 3
3 – 3 – 1 � 40 أ���ب اخ���ر ا���
40 ت���N أ&�اد ا���� &% ا�����Wات ا������ 4 – 3
9 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
e& ا�/��g ا���#�ع ا��& 41 ت���N أ&�اد ا���� &% ا�����Wات ا��!��� 2 - 4 – 3
41 ا.خ���رات ا��=�ری� 3 - 4 – 3
41 ت ا��h�9!��ا�ج=xة وا�دوا 5 – 33 – 5 – 1 ��!h�9ة ا��x=42 ا�ج 42 ا7ج�اء ا7داري 6 – 3 43 ا������ ا.��3_��0 7 – 3 43 ص!ق و��Uت ا.خ���رات ا��!��� 1 – 7 – 33 – 8 ����Xت وا.خ���رات ا��!��� وا��=�ری� ا�����X44 ا� 45 ا������u ا��!ری�% ا��X��ح 3 – 8 – 3 46 أ�N و;L ا������u ا��!ری�% 2 – 3 – 8 – 33 – 8 – 3 – 3 ��!h�9ا�� Vا��!ری �Xی�a 46 47 ا������u ا��!ری�% ا��h�9!م 4 – 3 – 8 – 3 48 ا������ ا������ 9 – 3ا���������Xت وا.خ��������رات ا��!�������� وا��=�ری������ 10 – 3
ا���!ی�48
3 – 11 ��O�248 ا������� ا.ح Lا��ا� e2q54 - 49 ا� 4 – 1 uO�� 50 �0ض ا�4 – 2 uO��52 �� �B ا� N��hا� e2q57 – 55 ا� 56 ا.����ج�ت 1 – 5 57 ا��ص��ت 2 – 5 Lا���اج ��O� 58 – 63 105 – 64 ا���&�Xت gh�� 106 – 111 ا������ �����W ا������
10 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا�e/g ا�ول
1 – ������ qا����ی
�4 � ا��,��� و- 1- 1�rا���� وأه���: ���% ا�����ي ی���B=!} و ����� ا����ص���� &���% '����/ X�م ا�!���X�ا��������� وا� ����c=إن ا�
� ا����.ت و�=� ا������� ا��!���� وا��ی�;�� ی�!&�� إ��/ إی���د أ&e�c ا���3ق ا��!ری��� ��9�ى ا�داء ا��=��ري ���&�� ��3ی� ا�X!رة ا�����c وا��% ت�|�U ای������ &�% ت�3ی�
أه��P ا��q��2ت ا��!����� &��% ���[ أن خ�ص��� و ا����دو=��� ری�;��� ا���3��B ا��ی�;���� و�ا�X!رة ا�����c و��[ أح�! أ&e�c ا����ی��ت ا��!���� ������ ا��X!رة ه% ا��دوری�;�
��mن ت��ی��ت ) 2006(وه��ا ��� أآ�!} أ'��ف ��0% ا�������كا�����c ه% ت��ی�ت إ�=�� ت�B� !��q�e ت|دي إ�/ ت�3ی� ا��=��زی[ ا����c% وا����2% ���� آ��� ا�������ك
����a% &��% ت�3ی� ا���X!رة ا������c ا����% ت���V دورا آ�����ا &�% ا������P ا���آ�% ح���� P���وا�داء ا���آ���% و������0 ا���� ������cرة ا��!���Xا� ������تج���! �a ���� _0دی���� �����[ ت
)247، 246: 4. (ا���آ%ی�V���3 أداؤه��� ��ة �X� �����c0و���� ا����دوا��=���رات ا�������� ��ی�;��� إن
��X_ �0[ ) 2005(إ���اه�P ����! وه��ا ��� أآ�!} أح��! ) ا�X!رة ا������c ( ����0�9 أي���[ ا����دو إن ری�;��� " Okazki and Stricevic"'��ی�q��9< أوآ���زوآ% و
ا���3B ا��% ت���ج إ�/ ا��0�9 وا�Xة ا�����c وه�} ا��X!رات ت��ت�~ ������3 ا�داء % ����ی��ت ����B=� ������3 ا��=�ري ویecq ت���=� �[ خ_ل ا��h!ام ا�داء ا���آ�
)492: 2( .ا���آ% ���< ا��=�رات ا������ ا�داء ������ ت�V��3 �!رات �!���� خ�ص�� و&�% �=�رت=�� ا� ا���دو و��� أن ری�;� ح��/ ی��P ا�داء ا���آ�% ����2رة ا����t/ )أ��X!رة ا��X�) ����c!��=� ا�Xة وا��0�9
��� أ&����e���c[ اح���! ا����������ك �ت وی�ج���L ذ����< �ج���د ا��_ ���� ��=�����، وان ت��ی��X_ ) ف1997(ا����ی�ت ����� ا�X!رة ا�����c وه�ا �� اآ!} ���a ح��9م و�خ��ون
ه�% ه��xة ا�ص�e ���[ آ�e ��[ ا��Xة ا�������ك�0/ أن ت��ی�ت " CHU"0[ آ ا�������c وا���X!رة وإ�=��� ا����!خe ا����9�O% ������9[ ���9�ى ا�داء ا���آ��% ���[ خ��_ل
]��q���2ى ������0 ا�داء ه����ت�[ ا����9�� L���&�� ������cى ا�����X����9ر ا�� Rج����و����[ ت ) 79: 11. (ا���آ%
آ����� ��������ك أص��m���eن ) 2011(آ���� ی����ف أ����U ص����ي ا���������ك %��X����3[ إ��یX� ]��� ن���ا�ول وت� plyo %����tی���دة او ا.ت���9ع وا�xا� %��وا����% ت�
metrics س����Xا� %����������ك ����Wض ت����� و ��! ا����h!�" ت��ی���ت ا�، وا����% ت� ا�����ف إ����a وت���e ه��} ا����ی��ت explosive power ( /��0(ا�Xة ا.���qری�
%����cض ا�������X�.ا P���U ]ي و����xا�_��آ��� %����cض ا�������X�.خ���_ل ا ]���� ������cا�� ا�����c �����فوت��2X إ���aح�� ی�P ، ا���آxي h���9!م &��% ا����!ریV ا����!ریV ا���������ي ی���! اح��! ا����3ق ا������� ا����% ت إن
����0/ ا��������W ا�O�����q% ا�داءا��ی�;���% �xی����دة ا����X!رة ����0/ زی����دة ا��0����9 &���% وا����آ���ت ا����9ی�� خ��_ل ا����ری���ت وزی���دة ���9�ى ا���X!رة وا���Xة ا.���qری���
Lض ا����9ی����X�.ت ���0/ ا_��cو ��!رة ا�� �����ا����!ریV ا���������ي أنح���� . ا��
11 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أي ��m��& ���nة ����� ا.���Xض وا��PU ��a�3 ا����ر یeW�9 ا��3 � وا�Xة ا��xhو�� Vأن���� Vع ��[ ا���!ری �! ص��P ���ی�;���[ ا������3[ وا���L�&�� ]��!�X ه�ا ا�
.وت��9[ ا��0�9 وا�Xة ا������ ��9�ى ا�داء إن ا���h!ام ا���!ریV ا��������ي ی����� ���0_ &���. &�% ا�����t ��[ ا�������qت
�V أداO=� ا���e �0/ د�u أ 2/ ة ���c_ت ��L أ �2/ ����0 ا��ی�;�� ا��% ی�3����داء ������X^ درج��� ������0 ���[ ص���q ا���X!رة &��% ا�داء خ�ص��� إذا ���� آ����" ا���X!رة
q2ری� ���ج��[ ه% إح!ى ا���q�.ا �=��� .�ت ا���3ب ت ) ا���ا ��ا��ی�;�� ا�آ�دی��� ،ا����" : 1(
Radcliff and) "ف1985(�ن آ��! آ��_ ���[ رود آ����j و &�ا���9 أآ����
Frantions " ت�ا����!دة &% أ'���=� آ���ی��ت خ�ص�� ا�������ك�0/ أه��� ت��ی��� ا�X!رة ا�����c ح�� ت��e ت�< ا����ی�ت �[ ا��ح��� �� ����aج�� ��0/ إ���9qا�
أ���ف ا����c ��آ����9=� ا�����a�3 ا���&��� ��[ خ�_ل ا.����Xض ا����c% ا�_��آ�xي "Eccentric Contraction " يxا���آ� %��cض ا�����X�.وا" Concentric
Contraction" ك���دورة ا���� P�ت >��ا��% ت��V دورا إی����� &% ت���� ا��X!رة و� �������qا� ]��� ����t�� ���=���. ت ا��ی�;���� و�=��� ری�;��� ا����دو ا�������c وا�����3ب ت
)54 :111( �دئ ا��2h� ��9�Oص�� ا��!ریV &�% أن أهP ا���) ف1998(ذآ� �q�% ح��د
���=��رة ا���آ��� وأه�P ا��q�2ت �ع ا��Bط ا��ی�;% ه ت�!ریV ا���c_ت ا������� j�� از���[ ا�داء ا���آ��% &��% ا�� ����qا��!����� ا���3���� �������ز ا���آ��% و������a تا�����q��h آ���� أن ه���ا . ی���% إه����ل ا����c_ت ا������ورة �����c_ت ا�������� &=��%
!ری�=� 7ح��!اث ا����ازن وا������^ ا�����3ب، وأ;���ف �q���% ح����د أن ���[ ����3ب ت�������دئ ا����!ریV ه�� ����!أ ت����� �P��n إ�����ج ا��3 ��� ا��hص��� ������Bط ا��ی�;��% و&��%
]� ���� 18 -14(ا���ح�� ا�9 ( Vداء �[ ح�� زی�دة ج��0ت ا���!ری��� �=���Bا�� �9&� : 81 , 89)32(. ا���آ% &% ا��
r���� /���0 ا���اج��L وا�!را����ت ا��X����9 و�=��� درا���� �ح����و���[ ا��a_ع ا�حuO���� "�XX �����ك �ا��ت��ی��ت إنا���% تص��" إ��/ ) ف 1999(ت ی�q jص
e��c&ء ا� أ���Uی��� ا!��X�ت ا����&��% ت��3ی� ا���X!رة ا�������c وت����9[ ���!ری���V[ ا����ی��ی�;��� آ���� ��9�ى ا.داء ا���آ�% &��% ا������ز �����3 ا���9� ا���t��t ������ ا�������� ا
ا�U�" ان ا�X!رة ا.���qری� آ���� آ���" �����0 آ���� آ��ن ا�����P ا���آ�% أ��=e وا�داء إن أه�=���ا����% تص���" ا���/ �����uO ) ف2006(أ&e��c ،آ����< درا���� ����&L ا������%3
ا��=��ري وا�داءای����% ��0/ ت���9[ ا��X!رة ا������c ت���Um �=� ����ك�ا��ت��ی�ت ) 63 34:) (223: 10. (ا��! ���2یV �[ ا�0/ ���ة
أی��c آ��R و.��h� ^��� V0} ج��!ة ا��دو�!رب ��ی�;� ��ح�و��� أن ا�وه� ��!رب ���آ�xي خر&���ن ی��P ری�;� ا��دوی!رب و�!رس ت���� ری�;�� و
وا����qة ���دو ا������ن 7ت��د ا��7رات ����2ر�0 وا��دو وه�ی[ ا���آ�xی[ ��[
12 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
q�ا�� x&% ا��7رات ا���اآ � ات ا�خ���ة ت�اوح�" ���[ ح�� ���R�O &% ا�t_ث �� %aا�� V�h� ا���اآx ا��U_t ا�و��/ وه��ك أآV�0. ]�� ��t أص���ا ��[ �0!اد ا��
&�% &% ری�;� ا���دو ا��ی�;�� �رتR ا.��3_��0 إ�/ ��r ا���اآxو�[ خ_ل زی��u ���0% �� ی���!ون ��0/ �� إن ا��!ی! �[ ا��!ر��[ . ��ح�.ح� ا� ا��7راتدو��
��� ا��q2ت ا��!���� ا���% ت�h!م ری�;�� �� ]X� دوا���% ا��� ����cرة ا��!�Xخ�ص�� ا���ء ا���!ریV �������ك ا���h!ام ت��ی��ت ا� ت���� �[ أهP ه�} ا��q2ت ا��!���� و ��� Uأ
ة ت ا��X���9 ا��ارد �0/ ا���P �[ أه���=� و&X� ��� ذآ�تR آ��t �[ ا���اج�L وا�!را��� &�% ت���� �������ك ت�و��" ت��ی��ت ا� أن ا����ث ا���% ��ح�� P��0 ا� �0/ ح�! ��q� و
�رات ا�������� &��% ری�;��� [ ���9�ي ا�داء ا���آ��% ���=�� �ا���X!رة ا�������c وت���9 ح���� . تج��! درا���� ت�و���" ه���ا ا��;��ع ا.����رات����!ودة خ�ص��� &��% ا����دو
�����mب ���W� %���0ض ی�;�� ا���دو ������� ا����!ریV �� ��[ أج��e ا.رت��Xء و�������% ا. ��2د &% ا� " وا��=! ا����ول &% ت��� ا�X!رة ا�����c وت���9[ ��9�ي ا�داء
ت����Um"درا���� ��ح���ا� د&��L ا���آ��% �_����0[ &��% أداء ا��=���رات ا�������� ه���ا ���� &��% ت����9[ ا���X!رة ا�������c وت����9[ ���9�ى ا�داء ا���آ��% ��������كت��ی���ت ا�
".�رات ا������ ��ی�;� ا��دو�=���r ا�
1-2- � :ا���� فاأه
- �ف ا���� � ���ف "Eی: ا���دو &��� ا��'���[ ^ ی� ا�X!رة ا���q� ����c 3ی�&% ت ا�������كت��Um ت��ی�ت -1
%& �� �Bا� �X3 .ا������ ا����!ة ا.��رات ��دي ا����qة و��آx خر&��ن &% ا��2- ��Umت���cرة ا��!Xى ا�داء ا���آ% ���&% ت ا�ا��=�رات ا������� ��9[ �9� r أو���تح��2! ا��ج��e ا������� ���[ ا����hرج ، ������� ا�����j ا������Xة ���% اوي ��آ���Rا(
R'% ، آ�ری�2 ه�راي آh��� !2ا�� Rن ��% ، ر��د ای����q� ة��Xا�� j��ر��� ا�Rی^ ) اوي ��آ��qدو�ا�� ]��'���دي ا�����qة و��آ�x خر&���ن &�� ا�� ��X3&�% ا��
.ا��B �� &% ا.��رات ا������ ا����!ة :ا���� ضو�3 -1-3
0��! ���9�ى د.���� -1 ��O���2ج��! &���وق دا���� إح0.05(ت ( %����Xا� ]�������Xا� ]���� .وا���!ي ������0 ا����ی��� &% ت��9[ ا�X!رة ا�����c و����2 ا���Xس ا���!ي
0��! ���9�ى د.���� -2 ��O���2ج��! &���وق دا���� إح0.05(ت ( %����Xا� ]�������Xا� ]����وا���!ي �������0 ا����ی���� &�% ت���9[ ��9�ى ا�داء ا���آ�% ����r ا��=��رات
ح�2! ا��ج�e ا������ ��[ ا���hرج ، ����� ا����j ا�����Xة ��% اوي ��آ��R ا(ا������ ر���� ا����j ا�����Xة ���qد ، ر���R ا����2h��� !�2 ه��راي آ'�% ، آ�ریR أو�ت
.و����2 ا���Xس ا���!ي) ،�R ای�ن �% اوي ��آ
��� �3 ا� -1-4A�&ت ا���� :���ا����یq �<هX ا��/* - �� Jرة ا��� Power :ا�,
13 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
) 68: 14" (ه% ا��X!رة �0/ ��ل ا 2/ ة &% ا e ز�[ ���[ " "ply metric exercise"):ا�� �����ك( -
x��h�� xی[ ت����� )ت��ی���ت ا�����a7 وا������2X (ی���3^ ��0=��� ه��% ت��ی���ت" ا.�����Xض وا����h!ام ����a�3� ��� �a ا����c_ت �a ]��0ی��^ أ.�����Xض ا�_��آ��xي و
) .57: 53( أ���0���c/ ا�X!رة ا���آxي وا��ي ی|�U إی�����
� ا���آuي - Jض ا����,�Nا "Concentric – Contraction"
e��2ح���� ی ����cا�� xآ���� ���� �����cض ا������ف ا������Xی��^ ا��a ]��0 P�وی����a �����2ی��^ ا7'���رات ا���a ]��0 �����0 �q��2� P�ی���� وی���X~ ت���ل ا������ف إ���/ ا�
ت���Wات ی����R وا��% ت��e �0/ ت���W &�ق ا��=! �0/ �_ف ا����ف ا�����c وذ��< ) 121: 5. (&% ا��3 � ا��������c���� ��O وی��R إ�/ �a � ح�آ��
� ا���vآuي -Jض ا����,�Nا"Eccentric – Contraction"
وی��a ]0 Pی^ إ���a أ���ف ا����c و���< ی�ن ا.���Xض 0! �a&% أ����ف R� ����ي و�xض ا���آ��X�_� �9وی���� �0_ ���آ ��c(120:5 ).ا��
14 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
%��tا� e2qا� 2 - �=��Bی� وا�!را��ت ا���n .ا��Xاءات ا� .ا��Xاءات ا��nی�1- 2 : �ت ا�� �����كت��ی� ��Egم - 1- 1- 2
" Rodcllfe and farentinos) "ف 1985( رود آ �??q و�3ا�&??��نذآ��� ���!ر ���[ أص���R ا��7یPlyometric %��Xإن ���3��2 ��������ي �"Pleythyein "
وا���% ت��% ا�xی��دة و " Plyo"ا��ي ی��% ا�xی��دة أو ا.ت��9ع، أو ��[ ج��ور آ����% "Metric "س��Xا� % )3: 54. (وا��% ت�
وإذا ���� ������n ا����م إ���/ ����/ و�q=��م ) ف 1996( �&*�ی&??� أح�??�ذآ���
������ي و�!ى ا��h!ام ه�ا ا����32 &% ���ل ا��!ریV ا��ی�;% ��! أ�R . تج! /ا��!ی� ����3�2 وا��q=م 0_ � ��[ ��/ و�q=م ا���/ ا��7یX% ا�X!یP وا���
� آ��tا ت�< ا��_ � !ر��� ا�=�!ف وا����/ ا����2ي ������ي، و���< . ت���� ی� �20 ��� ". ا�����cا�X!رة "����e ا�������ي ح�� ی=!ف إ�/ توأخ��� و;���� خ�ص��� " ��X�"Plyometric! '���ع ا����h!ام ���3��2 ��������ي
" ��X��9ت ا���!ان وا����cر" و���xا &% ���ل ت!ریV أ���ب ا�Xى . ة ح�� ا��h!�" ت�< ا����ی��ت ��[ ��e آ���t ��[ ا���!ر��[ وذ�< &% ا�و�� ا�خ��
)17:6( و�[ خ_ل �اءات ا���ح� ����t �[ ا���اجL وا�!را��ت ا����B=� وج�!ت إن ت��ی����ت ا����������ك . یX�����2 ا�����h!ا�=� ����0/ ا������ب ا����Xى &���X~ و�����[ ������[
�ج �=�رات=�� ا��/ ����ب خ�ص�� ا���% ت��� &% ت3ی� ا�X!رة ا����X�� ���c ا=� �ا��h!ا . ا�Xة وا��0�9 و�=� ری�;� ا��دو
ی�ج����L ا�e����cq &����% ا������h!ام ) ف 1985(رود آ �????q و�3ا�&????��ن ذآ����� &��% �����ل ا����!ریV ح��!یt� إ���/ ا.�������� �������ء �وا�����Bره ا���������كت��ی���ت
�B �� وذ��< &�% أور�� ا� لو�!ر�% ا.ت��د ا�9X��� %���&� وآ��< ���0ء و�!ر�% دو�j�2 ا��9���ت، ح��� ا���!اء ��ح�� P=O�30 ا����% &% ���ل ا���!ریV، ذ��< � ]��
ر�3ا ا��N وا��nی�ت ا��9q�ج�� ����e ا�������ي ����N وا��nی��ت ا������ �ا آ��tت أ����P=U ا����q��h &�% ه��ا ا�����ل ا���% ]=�� ��دوده�� .���!ریV ا��ی�;�% ��
أ���tل ا���!اء ا��9e�� ]�� ��=�O�، %���& ا���!ر��[ وا�_���0[ ا7ی���% 0! ا��h!ام ��وحe�2 )م 100 (�0!و ا��ي ت�m^ &% ���ق "Valeri Borzov" ����3ي ��رزوف
) ث 10( �!رة ��� 1972 ��]�x�E ا����ب ا�و������ !ا��� ا��ه��� &% دورة��0/ ا��وآ��ن ) ث 13(!ر} � �x[وا��ي �!أ ت!ری��ت�e�� R ا�����ب ا�و������ ��9" ��ات ��
15 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
{���0)14( �ا���h!ا�� أ������� &��% ت!ری��ت��R كا��������� ح���� ا���h!ام ت��ی���ت ��� )504:54( .أ����a��9 ت�< ا�9ات
�راء ا�����hاء أن ���[ خ��_ل ) ف1996( �&*�ی&??� أح�??� و����� ����^ ی���ى
���N ج!ی�!ا &�% ����ل ا���!ریV وا��!ی�! ه� كت��ی��ت ا�������� ا��h!ام ���3�2 � ز��[ aی�e ��0/ أ��R ت��ی��ت �ا��h!ام ا���X& ،R9q� ��32! ا���h!م &�% ���2 � Rح�� إ�� ،�cأی R9q� ��32ام ا��!h�ری� دون ا���q�.رة ا!X�2 ا�0 �����Wض ت
R��m� !ی9% أح��39� R&و�0/ ذ�< ی�� Vل ا��!ری��� %& LO�' ���" م��nب و�أ�������a ا�����c 7آ�a �=���9 �� ح�آ��� �����0 ��[ ا����ی��ت ت����! أ����� ��0/ �3
ا������c وا��Xة ����0 �[ خ_ل تxاوج أ�0/ ة و����0 ����� �=�!ف ت���� ا��X!رة ). Explosive Power) "6 :20ا.���qری�
و�[ خ_ل إa_ع ا���ح� �0/ ا���اجL ا������ وا�ج��� .ح� ا���Xط ا�������
:وه% �������كاا��% ی�V ��ا�0ت=� 0! اخ���ر ت��ی�ت ��[ ح��� ا��B�e &�% �=�رات ری�;�� ا���دو �R��B� Lتا��% ���ی�تا�اخ���ر - 1
.ء.دااا���آ� وا������L ا�����c ا������ &%
دون ا���3Xع &�% ا���% تx� ���9ی��دة ��!رج�� �����e ا���!ری�% ���ی�تا�اخ���ر - 2 .ءا.دا
إ��/ و�[ ا��PU�=� ~��9 ا��!رج ��2�ا�/ ا�V�2 ا�e=9 �[ اخ���ر ت��ی�ت - 3V0خ�ص� ا���آ! ]��'� .ا�
وا��Xة ا���3��� &�% ا�������u �!رج�� �����0 ��[ ا��0��9 ت��ی��ت أداءت��3^ - 4 .ا��!ری�% ا��X��ح
.ءوا�! � &% ا.دا �!رج� ����0 �[ ا��=�رة ���ی�تا� ت��3^ - 5
[ '��!ة ا�ح�!ة ا��!ر أن - 6�Xى یت��2Xة ا�!�B[ ا���� ���ى ا�_0 ����� ا���3�9��� ]����xا� eوث ]�ه�ة ا���!�� �� .O!ات�
7 - ا���% ت��9هP &�% ت���� ا��X!رة ا������c ا��������ك ت��ی�ت ا��h!ام &%یL ا��ا�������0�q ة �xی����دا�e�����x �0����9!ة و ج=���xةا. ا.دوات و ا�����h!ام ����[ ح�����
.��0[_وا��Bی^ و ا����س ��[ ا�
�����cن ا������دة ����0ت و ا��� &����ات ا��اح��� ا������� ����[ ا����ی���ت ا���0ة�� - 8 . و&^ ا������u ا��X��ح) ATP(ت�ی[ �Pc ا���ج ا��3 �
) ا�� �����ك ( ت��ی��ت أه��� -2-1-2 �����0رة ���0[ ا����������ك أن ت��ی����ت) فMoura) "1988" �???�را وی����آ�
��Bط ی��c[ دورة ا���Xض �����c ا������ ��� یV�9 ��و��=�، وی���e ��0/ ا����qدة �3 � ا���������� ا�����9 وا��ت�� 0[ ت��Um ا���a7 ��� ی|دي إ�/ �ة ا����c �[ ا�
).40: 52.(و���0 أآ�� &% ا�داء ا���آ%� وذآ��� �??�ه��% ت��!ریV ا���������ك ���0/ أن ت��ی���ت ) ف 1991( �??��� أ
ا��c_ت �0/ ا.���9ط وا���a7 �=!ف إ���ج أآ�� ة &�% أ ��2 ز��[ ����[ ح���
16 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�9 ا�X!��[ ��رض ���n ا.رت�Xء وإ���ج أآ�� ة ا����Xض &�% ی�P ت��2X ز�[ �_� ).53: 33. (ا��c_ت ا������
� ا��uی????u ا���???� و � ح����� ذآ���� ???�"� %???�*Aأن آ������� ) ف1996( ری�???�ن ا� ی�������X�.�� x;���ت ا�������c ذات تتh���9!م �ص��j ���ع ���[ ا����ی��� ��������ك
���� ���a7 ��ی�� ����c_ت ا�������، ا�!رج� ا������ �[ ا�X!رة ا�����c ا�����qة آوإن ا���!أ ا����% ا����% ��!ریV ا�X!رة ا�����qة ه إن ا.���Xض �������2X ی��ن ����c��0 ا��أو ا���� ���cا�� Nq� eیض ����3��Xإن ح!ث ���'�ة ��! ا� ى �أ
ت�N��m ��0/ ��� &��=� تr�X &ری� ���Xوم ه�} ا�����، وی���X! ا������ء إن ه��} ا������� )113:15.(، ��دة &�e ا���a7 أورد ا�e�q ا����N ا���a7/ی�9
�?� ح&?�م ا�?�ی+ وhخ?�ون وأآ! ذ�< w )1997�0[ ) ف"Chu " ت�� إن ت��ی
ه��% ه���xة ا�ص��e ����[ آ��_ ���[ ا���Xة ا�������c وا���X!رة ���[ ��ح���� وأ�=��� ا���������ك ه���ت�[ ا�q��2��[ و���[ ا����!خe ا����9�O% ������9[ ���9�ى ا�داء ا���آ��% ���[ خ��_ل
��cى ا��X�9ر ا�� Rج�ى ���0 ا�داء ا���آ%ت9�� L&�� � )11 :79 ،80.(
إن "Heider scheit and et.al")ف1996( ه��رش?�x وhخ?�ون وإ;��&� =!ف إ�/ ا����Um ا7ی���% �0/ ت��� ا�Xة ا�2Xى وا�Xة ا��% تا�������ك ت��ی�ت
)125: 44. (�ی�;��ت���ج إ��=� ��r ا��=�رات ا�eا��� eك: " �3 ��اح����� " ا��
) ف1989(�راء آ�����e ������[ ت�����B ) ف1996( �&*�ی&?????� أح�?????� ی�������ض %�9��Bام ) ف1989(و ��وت!h�ا�� ��Umت ت��" ت�_cا��% ت�� �=� ا�� eا���اح %&
: ا���e ا�������ي آ�� ی�%Nت�4 : أو X�&,ت"Chu:"
��Bت P��9Xی e���0ك���ث ا������_��U /ی��� إ����n��اح��e وذ���< ���[ ا�اج=��� ا� :آ�� ی�% و ت|دى دون ت j ��!اخ�� و��� ���2q �[ ا��ح�� ا������
وه�% " ��ح�� اEccentric-phase " ���a7"وی��9=� تB : ا���ح�� ا�و�/ا���ح���� ا�و���/ ا����% تL��X ���0/ آ�ه��e ا����c_ت ������ ت�t���9ر أ���&=��� وت� ��j ت���<
�����tي ا���ح������ �����0/ '����!ة ا��xض ا�_��آ����������X�.�� ح������ ت�����!أ �Eccentric
Contraction و mB� %&�a ! .ا�!��م ا����c ح�� ی�ن ا.���Xض 0����tا���ح�� ا� : Bوی��9=� تAmortization-phase وه% ��ح��� ���2ة
ج!ا و. ی��[ �_حn�=� ح�� تe2q �� ���[ ا.����!اد .����Xض ا�����c وا.����Xض .�ح�� ت�xqا��9�O% وت���� �
�t��t���9 ح��� ی���9=� : ا���ح�� ا��Oوه% ا���ح��� ا��Concentric-phase وه��% ��ح���� ا.�����Xض ا����9�O% ا���آ��xي وا����% تn=��� ���[ خ��_ل �x��hون ا��3 ���
����c��� ا���آ����Kinetic - Energy e���0 ����.����2 وه��% دX�وا� �����a7ح���� ا��cا�� xض &% ��آ��X�.اج! ای�.
17 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
����D :�&,��3وت��4&�� ت XVerochanisky: %�9��Bوت��& P9Xی e�0ك���ا���� N��� ~X& ]��إ�/ ��ح� {�n� �=وج ]�
Bث آ�� �9=� ت_U: ��ح�� ا���a7 وتe��X ا���ح��� ا�و��/ Yielding-phaseوی��9=� : ا���ح��
P�9Xت ]� "Bت". ������tوی����9=� : ا���ح���� ا�Overcoming-phase ����2X�ح���� ا��� e����Xوت
P�9Xت ]� �t��tی�ى ت�4ا���ح�� ا� >��أن تP�9X آ�_ ) ف1996( �&*�ی&� أح��و����Xر����ن ���[ ح���� ا���ح���� ا�و���/، ���L تR����B ا���ح���� ��3وت��4&??�� ت4??� و���[
��t��tا���ح�� ا� L� ����tوت��4&?�� ا���g� e��0 م�=q� /���2 أ ��ب إ��X�وا� ����a7ا ).22: 6. (و�خ�ی[ أیVarentinos �cوذ�< �[ وج=� ��n &�ر��س
ا�����������ك e�����0) ف 1985( رود آ �????q و�3ا�&????��نو������� ������^ ذآ����� N�� .Muscle-Spindleأو Stretch-Reflexی����2 &��% ا���B! ا�����c% ا����
Reflex eا ا�����وا��ي ی��e �0/ زی�دة �xhون ���a�3� �� �a ا�����c، وی����! ه�وا���آxي وا��ي ی����� أ��� ح��ي ح��� ی����^ �0/ ��ح��% ا.���Xض ا�_��آxي
���e ا��=�ز ا���2% ا���3��9 ��0/ ج���L ح�آ��ت ا��P�9، و�=��ا ت���c أه���� رد L��Xح���� ت ���q��hت ا��ی�;���� ا���������qا��=���رات وا� ]��� ����t���0/ آ N��ا�e���q ا����
�=��0 L اا� Vا��!ری ��t� درج� L� ]� ).225: 54. (ا��c_ت ت�" ة و'! ��� ا��������ك �����ی��ت إن ا����e )فDintiman) "1970" دی�x �?�ن آ�ذو
و���!ى ت��Umه���� ���0/ ا����c_ت ی����_ن ���0/ ت����9[ ا��3 ��� ا�_ز���� �_�����Xض %��& ����xhن آ����� آ�����ة ���[ ا��3 ��� ا�����& %���cض ا������X�.ء ا���Uو&��% أ ،%���cا��
%��9�Oض ا������X�.م &��% ا!h���9ت ت_��cا��Concentric-phase %��& ا���ح���� أي eی�وت� ���xhدة �[ ا��3 �� ا���q��.ي �0/ ا���ت ا�����ا����9�O ح�� ت��e ت��یا��3 ��� ا����������O إ���/ e���0 ���������% و�����< &���ن ا���O�q!ة ���[ ا�داء ت����2 &��% ت����!
� &% و " ��2��� � �a /2 61: 39. (أ.( ��� آ ���0[ إ��/ ا�������ك &�P9X ت��ی�ت) ف1996( �&*�ی&� أح��أ��
: ی�% .ت��ی�ت ����h!ام أدوات �0�9!ة: ا�ع ا�ول%��tع ا� .)22: 6( ت��ی�ت �!ون ا��h!ام أدوات �0�9!ة: ا�
ی��[ ����ی��ت ا��������ك ) ف Gambetta.v")1987"������� ح�� ی�آ�
،�=���ی��ت ا��2ل �0/ ا�����0�q ا�������t � �<ی�V�3 ذإن ت�X^ ا���uO ا���جة �أ����� &�% ا���!ریV و إه���=�� �! ی���ض 0eا����a و ا��L� ��2X ��ا�0ة 0!ة ا7
Rوح�.ت� Vا���!ری Vأ����� L��3^ ��0/ ج���ا�_��0[ ��ص���� وه��ك ا�0! ����0 ت :وه%
.وا��=!�O ا���! ا7ح��ء - 1
2 - !Oاxا� e����0!ة ا�� .
.ا�2hص�� - 3
18 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
4 - eیا��� ����� .
.��ا�0ة ا��qوق ا��qدی� - 5
.وا��یL &% ا����ی�ت ����Wا� - 6
7 - e����� م!X�جرا��! ا��!ری�% ا� .
.ا.���qBء - 8
.ا�!ا&��� - 9
:وه% ا�������ك����ی�ت آ�� إن ه�ك أ�N خ�ص�1 - ���cت��~ ا�� ��!�0 Lا���9ی %��cا�� e�0[ ا���� uل �0/ أ 2/ '�! ���تا��2
ا������ ی��V ا����2X ا�!اخ�� &% ه�}/ �B��q� eج� ح�/ ی��[ ت��3W دا�Oة ا��~ .�B� �=3��q� eج�
.ذاتR ��!ل ا��~ ���c_ت ا������ أآ�t أه��� �[ �X!ار ا��~ - 2
ی����V �_ح����n ا����0�X!ة ا�������� ���ا����0ة ا��������e ا�xاu�������� %���& !���O ت��ی����ت - 3&���د أن ی���j ا��e����� P9 ا��!ری�% ا��;ع ی�V زی�دة ا��B!ة ا�������ك
.��!رجأو ا������ P��j �!رج� أآ�� ��
4 - P9ا�0ة وزن ا���� Vی�.
5 - nح_� >��ح�.ت ا��qق وا�����Wات �ی�V ��ا�0ة ا�Xا0! ا����2 &% ا�داء وآR� �U310: 43. (ا���د.(
ا.0������رات ا��������� ا�اج���V ��ا�0ت=���� ���0[ ) ف 1989(������???� وی����آ� �'��[ ��� ی�% ا���a7 وا����2Xا��h!ام ت��ی�ت ��:
�'���[ ذو ح�e ا��!ریV وه ا.0 - 1�� Vا���!ری eر ا�ول ح��� ی����� ت�!ی�! ح����� rqhأه����� آ�����ة و���[ ا����cوري أن ی���ن ذو ح���P آ����� و������X! ح�آ��% ���
]��� %�c0 !' e mو�.
.ا�Xة ا������ وه% ��Xدی� ا�Xة ا������ &% �!ای� ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك - 2
ء ت��ی�ت ا�������ك ����� ی���[ ا��=�رة و�[ ا�ه��� ��ء �0!ة �=�ری� &% أدا - 3R��0 ء��'��[ ا����.
)62: 41: (ا��X!م وا��3ر ا��!ری�% ���ح��ل ا��!ری��� - 4
) فy��??�"James cet-al) "1985 راد آ ??q وhخ??�ون ���[ آ���� أآ��! آ��_ !��ح���� ی���V ��ا���0ة ا��_ ��� ����[ ا�����a7 وا��e���0 ����2X ا�Xا��0! ا�������� 0
.ا�x�qی�O% وا����e ا��������% وا����e ا�9q% ا����e: ا��ا�e ا�ت�� %Oی���x�qا� eة : ا������Xا���9�7ن آ���� P��9�� ����O�ه�� ا����ي ی�e��t ا���ص��� ا��
eص�qت و��و�� ا��_cا�� ��a�3وا��0�9 ا���آ�� و� ���cا��. .إ�E.... ه ی��eW' %& et ا��وا&L ا����� إ�/ : ا����e ا��������%
ی��e��t ا��07!اد ا�a %��9qی��e ا����!ى ����2 : ا���9q%ا������e ا������t ا��07!اد .ا��!ى
19 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا����% ذآ��=��� ���� ��0!اد ا��9q% ;���[ ا��_ ��� ا�t و��[ ه��� أآ��! ��0/ أه����� ا7 و�!ى ت��Um ذ�< �_���qدة �[ ت��ی�ت ا�������ك ح�� . ی��[ أن ت���U %3ه� &%
V�0/ ا��!ری Rت���tو� R���2وت V0_10: 48. (���ب إرادة ا�( Rإ���/ أ���) فDintiman et-al) "1998" �??�ن وhخ??�ون دی�??�x أ'���رت آ���
Vل �0/ ت!ریك ���2���ط &���ل ������Bا�����رس &���R ی��V ا��ی�;�% ی�h!م ا� :إت��ع ا��N وا�Xا0! ا������
1 - � .ا����ی�ت ا.ت��} ا����2 ����آ�ی�V أن تmخ
2 - e���Bط ا������رس ���[ ح���� ا����Bوا�����e ی���V أن ت�R����B ا����ی���ت ���L ا� .ا���c% و�!ى ا���آ�
و����!ل إ�����a ���0ل ا���������ك ����!ل ا�����a7 ی���ن ��ت���Um���� ���3 ت��ی���ت - 3 . !رة ا���X;�� ��آxی� ����0 &% ا.ت��} ا���cد یR���X .ا�B!ة &% ا��c_ت
� ا�������ك أداء ت��ی�ت - 4��� 2/ ���0 m� ن�125: 40(ی.(
20 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
2-2-3-�� Jرة ا��� :ا�,2-2-3-1- �� Jرة ا��� :��Egم ا�,
�n�� %�& P ت�! ا�X!رة ا�����c �[ ا��q2ت ا��!��� ا��cوری� ���داء ا��=��ري و��[ ه��} ا�����ب ا�Xة وا��0��9 ��Nq ا� �" 0�2ي �ی�;�� ت�V�3ا� ا����ب
���� ا��hص��� �_���0% ح���� ت������ ا���X!رة ا�������c ���[ ا��q��2ت ا��!� ری�;��� ا����دوت�ت�~ ارت��a� وX�U� ������ � ا���آ�� ا��% ت���� ا�X!رة ا���آ��� وا��% ری�;� ا��دو
.أح! ����ت=� ��=&�0 !X& �0 �[ ا�����ءه?�را و ! �0&=� ��� "Harra) "1977 ��0/ ) ف
و�0&=�� !رة ا��qد �0/ ا���X� /�0 V�Wو��ت ����h!ام ����0 ح�آ��� ��ت���q "أ�=� �=�زی[ ا���c% وا��X� /��0 V�W��� %�2!رة ا��"��m=� ) ف 1999( �&*�ی&� أح�
]���� %��c0 ض���X�0/ ����0 ا�m�� و��ت خ�رج����X� و�� أو�X�)44 :107( )5 :115(.
����mن ا����X!رة ) ف1986( ��???� ص???��� ح&???��+ وح�???�ي "�???� ا��???���Xوأآ���!
ا�����c ت���� ��[ ا���ص�� ا�_ز��� �����t ��[ ا���3�B ا��ی�;��� ا���% ت����ج إ��/ /�0� VUت ا��ج��[ وا��0��9 ا�_c0 ة[ وا��% ت���! �0/ �ع ���q2/ ارت m�
آ���� ه�� ا����ل &��% ا.����Xل أو ا������ك ا�����qج� ����[ &�% ا�ص��ل � �2/ ارت���qع وا��9یL ا��ي ی�V�3 !رة ���c0 &% حB! ا��3 � �eX ا��� P9����R �[ ���ن �خ��
����0 �0�9�)29 :112.( �X���9ا� jو�[ خ_ل ا�����ری V��W�ا� %�.ح�� ا���ح�� أن ا��X!رة ا������c ت�
Vا �ی���X� /�0و�� ���� �m 2/ و�e m &��ة ز��� 7]=�ر ���0 ح�آ�� ����0 وهa ]� دوج!اح�� ت���� �=��رات ���� أداء �=�رات ری�;� ا�� eزو'�% وا�����ا�
ح�آ�ت ت����ز ����0��9 وا��Xة 0�! أدا��W� ��=Oض ا���2ل ��X� /��0ط ��[ وا���%N&� .وخ�ص� &% ا����ری�ت ا������ 0! ا����ري% ا e ز�[ ���[ & ا��
2-2-3-2- �� Jرة ا��� وت��ی��ت ا�� �����ك ا���Rv ��+ ا�,
إن ا�X!رة ا�����c ت����! ا0����دا آ����ا &�% ت���=�� وت3ره�� ��0/ ت��ی��ت ���qری�� ��[ ه�� ج��ءت ا��_ �� ا��% ی�3^ ��0=� أح���� ت��ی��ت ا��Xة ا. ا�������ك
��=��. إن ت���� ا��X!رة ا������c ) ف 2003( أح�?� ��/?�ر و���?� ر#?�ان وأو;�
�a ]0ی^ ت��ی��ت ت��������a %�& L أداO=�� ���[ ص�q�% ا��Xة ا������c وا��0��9 ���� 0�2ي ا�Xة وا��0�9 Vت!ری ]� ec&رة أ2���2q�) .31 :11.(
21 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ه��% ا���������ك إن ت��ی���ت) فGambetta) "1989" ������??�آ���� ی���ى e�0 خ�ص ���xی�x ا��Xة ا�����xة ����0��9 وإ�=�� ت��9[ ا��_ �� ���[ ا��Xة ا��2Xى
ت=��!ف إ���/ زی���دة ��!رة ا������c ا���������ك وا���Xة ا������xة ����0���9، وت��ی���ت %�& ���a�3ی[ آ���� آ����ة ��[ ا��3 �� ا��x�hت P�ء ا.���9ط ی��U�9ط، وأ��_� ���cا��
�ء ا.���Xض ا����% وت���R ا���X;� أ ىUأ �=�!h�ا��3 � ی��د ا� {� . وه)60:42 ،61.(
����Bزوآ??� وی�� "Brzycky) "1988ت )ف���ت�����! ا���������ك إن ت��ی %;��X�.ا e�qا��3%(�0/ ردة ا� ( Lا��9یStretch reflex ��=a�3إ� !��� ���c���
U R� ا� ._�U &اO!&% ح��� �_��9 ا�رض، وه .ا���Xض ا��c_ت ا��% ح!ث �=� ا��~ - 1
ا�����Xض ������0 ا����c_ت ا������c���� ���3_ت ا����% ح��!ث �=��� ا����~ - 2 .وا��% &% �Nq ات��} ا���آ�
.ى �[ إح!اث ��Xو�� ����آ� ا���3���L ا��c_ت ا�خ� - 3
وه�ا ی0�9! �0/ إخ�اج ة د&��� آ���ة ��� ی���e ه��ا ا��ع ��[ ا����ی��ت �������cرة ا��!Xا� ����� �) .38 :36.(
Rإ���� eص��إ���/ ���� ت _��c& ا����[ إن ) ف1992( ���??� z??3اد وح??�تX ه �??eوه��ت���� أآ�t ���0 �[ ���ه�، &% ت��� ا�X!رة ا������c ����ج��[ ا�������ك ت��ی�ت
)30 :10.( ]�tا�����ء وا���ح ]� ��t�أنوی�ى ا� Vی�� ���cرة ا��!Xا� ���أن ت��ی�ت ت
. ت�ت�~ ارت��a� وX�U� ���داء ا���آ% ���=�رة
ن ا���ب ا��e�t ���!ریV ا��X!رة أ�0/ ) ف1980( ���ل "vء ا��ی+وأ'�ر �% خ�_ل ا�����ی[ ��L ا����9ر ا����ی��ت ا�����c ه�% �xا����9ر ا� R��& R���B�ا���% ی
% خ_ل أداء ا��=�رة ذات=��x41: 7. (ا�( ا&e�c ��[ ت��ی�ت ا��������ك إن ) فSharkay) "1990" ش�رآ� وذآ�
ا��3ق ح����� ������ ا��X!رة ا������c وی����! ��0/ ت���� ا��Xة وا��0��9 ���� وه��ك &�=��� ������9[ ���9�ى ا�داء ا��=���ري ت��ی���ت ا���������ك أ��3��B 0!ی��!ة تh���9!م
����� ���[ ح��� تxی�! ا��Xة �!رج�� أآ���� ��[ ا������V ا������دة ���L ا.ح���qظ �!رج�� 0 ).92: 55. (ا��0�9
إن أ����ب ) فMoran and Maglyn) "1990" �??�ران و�??�� �+وذآ�� Vيا� ا��!ری���ا��!ی�! ��� %�& ����cرة ا��!�Xا� ����[ أآ�t ا�����V ا��h!ا�� &% ت
�[ ا���3B ا��ی�;�� وا��% تV�3 د�u أ 2/ ة �L أ ���c��� �0��� /2، ح��� W�ب، &% ا�ا ا�����V �0/ ا��B�_ت ا��% تe��X ت���� ا��X!رة ا������c &���� ��هP ه
).69: 51. (ی�ت�~ ��[ ا�Xة وا��0�9 R��� ^�q�ن وی�?��� ��0/ إن ت��ی��ت ) ف Wilkerson. J.d) "1990" وی
�ج=� ��3ی� ا�X!رة ا�����c، ح��� تh��9!م �ص�j ا�����ی[ ا���ي ت��P ا�������ك �Umت ت��" ت�_�c��� ج���q� ���aإ R�& ]���� eي ( � إج=��د أو ح��xض . ��آ����Xا� (
) ا������Xض ��آ���xي( ی������R ���'����ة ا������Xض ت�����2Xي ��0����9 �������0
22 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
gO��2h% وا�����ا.�� e��qرد ا� P��nت� ت ه���وا��Wض ا���9�O% ��[ ه��} ا����ی. �0ا���������� �����ف ا�����c ت�" ت��Um ا.�����3 ��� یxی! �[ إ���ج ا��Xة وا���9
)57 :11.( ت��ی�ت ا�������ك و.ح� ا���ح� إن ا��_ � ��[ ا�X!رة ا�����c وت��ی�ت
�ري ���&��� ت����[ &��% ������a أداء ه���} ا����ی���ت آ�=��� �����B=� ت������ ���L ا�داء ا��=�� ���=���رات وخ�ص��� � ا����% تV���3 ص���q ا���X!رة ا�������c �=���رات ری�;��� ا����دو
j��h�� ��0�&!وا� ���ا0=ا�=�أ��. 2-2-3-3- �� Jرة ا��� :ری�#� ا���دو�v"�� أه��� ا�,
3�B&� ا����ت ا��!��� ا��=�� ��q2ا� ]� ���cرة ا��!Xإن ا� ��=� ا��ی�;��� و�ح�� ی��[ أن ��3^ ��0=�� إ�=�� ری�;�� ا��X!رة ا������c ح��� یn=�� ری�;� ا��دو
ا������ 0�! أداء ا��=��رات ��� ����a ���ر ه�ا ج��� &% ا��ا j ا���q��h ا��% ت���3=���mاR��0 ا����ازن وا�V���9 وا�����ب وا�����e وا�����% آ���خ_ل&�����0 ا�=������ أو ا�!
����c0 ت��;��Xأداء ا� V��3�ا��=��رات ت {�����ج��[ أو ا��را�0[ و ا�h!اع وآ�&� ه�" Mathews" �س��D????�. ��آxی����� ی��X=����� ا���X;�����ت ��آxی����� وه�����ا ������ أآ����!}
ا����! &�% آ�e ا���9�ی�ت ا���آ�% ة ا�����c ;��وری� ���داء �mن ا�X!ر) ف1978( ).73: 48. (ا��ی�;��
إن ا���X!رة ا�������c ت����V دورا آ�����ا &��% ) فHara) "1977"ا ه??�روذآ��� ).46: 42. (&% ا����t �[ ا���&�9ت ا��ی�;��ا���آ% ت�!ی! �9�ى ا�داء
q�2ا� {����� ه��� ]�tا��!ی! ��[ ا����ح P�اه !X& ا�� ^�qا��!���� ا�=����، ح��� ات ���0/ إن ا��X!رة ) ف1979(�[ و����! ص���% ح�9 ) ف1992(ح�9[ �0_وي ���!
)12: 26) (98: 22. (ا�����c ��0رة 0[ ص�q ��آ�� �[ ا�Xة وا��0�9 ���
أن ا����X!رة ا��������c ه���% ا��q���2 ا�آ����t ) ف1980( ص???�یN�???w lن وذآ���� ��ر ا�X!رة أح!ى صر ا�Xة ا�����c آ��� و;ح� 0! ری�;% ا��9�ی�ت ا����� ��0�
أن ��P��n ا���3��B ا��ی�;���� ت��آ��x ���0/ ا���X!رة ا�������c أآ���t ���[ ا0���ده��� ���0/ ).19: 9. (ا�Xة �[ ا�'��ل ا�خ�ى
آ�� أن ��X!رة ا�����c أه��� آ��ى &% ا����P ا���آ% ح��� .��! ��[ تا&�ه�� ا���آ��������� ��������B�e ج��������! ��������!ى ا�_���������0[ ح��������/ ی��������P ت���������P أداء ا��=��������رات
�R�m تج! �a � _0دی� ی� ��[ ت���� ا��X!رة ) فWillk) "1975" وی Zوأآ! ذ�< ��������cرة ا��!����Xار ا�!����X�� �Um�����ت P���وا�داء ا���آ����% وأن �������0 ا����� �������cا�� .
)54 :284.( ح���� یX���ن أن ) ف1971(وی�R���� ^��q &��زي ی���Xب و���0دل ���0! ا������2
ROأدا !0 V0_ا� Rآ ��=�رات��� �� R���& ط ا��ی�;% ا�����رس�Bا���q��h &% �ع ا� ).181: 19(ی���ج إ�/ درج� آ���ة �[ ا�Xة ا���Xو�� ����0�9
ا�=����� وا�!&����0 ت�R���B �����3ت=�� ��L � ا���دو ت ری�;� وح�� أن �=�را�ا آ�ن �xا�� تا&�� �X��9��0% ری�;�� ا������ت ا�_� ����cرة ا��!Xا� �qدو صا���
23 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
%����& e����tا�������7ز ا�� ^����Xي ی�� �������� ی�����P أداء ا��=�����رات �������B�e ا�������3ب ا�����q2ا� {� .� ا��!��� �_�0% ری�;� ا��دوا�داء ا���آ% �[ ه� ت��ز أه��� ه
�رة �0[ ��آ�V أن ا��Xة ا�����xة ����0��9 ��0 )ف1986( و��r ش?���ي ی�ى ��، أ��� ������9 ��ی�;�� �[ ا�Xة وا��0�9 وت��c[ ا���~ ��[ ا�Xة وا��0�9 ا���آ
��[ خ�ص� &��q^ ا��!ی�! ��[ ا�����22h[ ��0/ إن ا��Xة وا��0��9 وا�����< ا��دو���0��9 ا��Xة � ���ن وأن ا�Xة ه% ا����س و دا��O� تX . ا��N ا�=��� ��ی�;� ا��دو
�اح�!ة دون ا�خ��ى وت����� ا��Xة ا�����xة ����0��9 ��[ دو&_ ت����e ری�;�� ا��� وا����% ت���ت�~ ارت����a� و��X�U� ا����دو % ری�;��� 0�ص��� ا���� ��� ا��!����� ا�=����� �_���0
.������Motor Ability � ا���آ�� ��! أ�R ت���3^ ���آ��x ا��Xة &�% ا� �" ����n إ�/ ت��< ری�;� ا��دو وإذا
� ���0 V����� وا����ن ا��qات ا��3hأ������ &�% ا� ����!� gO��2ث خ_�U !جی R�m :وت�ت�~ ��r��� �=c وه%ا���آ% ��داء .اخ_ل ا��ازن - أ
.ا��ا&^ و���0 دخل ا���آ� -ب
.ا��3 � ا���!ة �a ]0ی^ ا���آ� ا���cدة - ج
ت���! �0/ درج� ا.����!اد وا����qءة وا���آ��x ا��ازن ��خ_ل&��Xة ا��hص� .��B��آ� &% ا��=�رة ��c&� إ��=� ا��0�9 ا��% ��=�و ة ا��c_ت ا
��X�ا������ك ت����! ��0/ �وإذا ا� P�9ة ا��ة ����0�9 &�ن xة ا����Xه��� ا� �e���X ی����V أن ی����ن! ا.داء &���� ح����P ا��P���9 و�����R�0 ��ص���ل إ����/ أ ���2/ ���ة
��ع ه������� Lا���!وران ا����9ی L��� ����q�hم ا�!��Xي ��آ���� ا���Xا� L&!ام ا���!h�ا��� L&!ا ا�����=�X� P�وا�!وران ی V��9��� م�Xع إ��/ ا���! ا���% ت�ا���ازن وإخ�_ل �a ]0ی�^ ا���
L&وا�� eوز��� ووا��� e� راع أ� ����! ��[ ا���9ق و���[ ا �e &�% �0!د ا���c_ت و ا�����0 آ���ة &�% ا���آ�� وت����! أي ح�آ�� ���P�9 ��0/ تا&�^ ا.����Xض وا.����9ط
����� eا���ك 0���!دة ت0���9! ��0/ ]=��ر ا���Xة ا���2Xى ���[ خ��_ل ا����c% آ���� أن ه%�cض وا.���9ط ا����X�.����0 ا %& V0_� ا7رادي P���ا�.
eا�ا�� {� :��ی�% و�[ أهP ه0��! ت����V ا���Xة ت������ �aدی��� ���L '��!ة ا.�����Xض وا.�����9ط - 1 _t���& %���cا��
3� eq��� R���0 ت��!ت ��R �ة أآ��� � ا�Wc~ �0/ ا����xكW�; آ���� Rت�آ� !���Xا��3ی Nq� P9اء ���!دة �[ ا��xأج eوح�� ت��.
ا�Xة ا���3��� ت��V ا�Xة ت���� 0�L� ��9 ا� " ا�_زم ��X��3=� وه�ا ی�% أن - 2����9" ��ة ا���B! ا�����c% ا�_ز���� ��&��L جe���XU P��9 وإ����� ا���Xة ��ی�;��� ا����دو
یL و����/ �خ�� &��ن ا���3�� تmت% �[ خ_ل ا.���Xض وا.����9ط ا����c% ا���9 ا�Xة ت��اآP أو ت���' %& L�e ا��0�9 &% �=�ی� ا���آ��، أي أن ا��0��9 ت���ل
.إ�/ ة ;�ر��
eداء ا���! &% آ�� ���cة ا��Xر ا�ة ����0�9 أح!ى صxة ا����Xوح�� أن ا�ا��9�ی�ت ا��ی�;�� وأن ا��ا&^ ��[ ا�Xة وا��0�9 ا���آ�� &% ا����c ی���� أح!
)78،79: 35. ( ا��9�ی�ت ا������ ری�;� &%ا���! ���3ت ا�داء ا��ی�;%��
24 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
柔道柔道柔道柔道judo
/���"� ا�����نأ�mBه� &% و&��q9 ری�;�ه% ) ����P99(أو ا���!و ") ا��3ی�X ا���aر آ�� ه�} ا��ی�;� ا�3_ � �[ ا�q[ ا�X���% . 1882&% ج�Wرو آ��ا�!آ�ر
�} ا��3ی�X أآ�t ج� ج�9=� R��3ة وج��hت ا���X�ا��!ی! �[ ا� R��! أن ح�ف ���O_� ��;ل إ�/ .�����ر�� ا��ی�ا��ی�;� ���!خ {�ا����ب ��� &�� ا���ب أ��م ه
�3�9ة �0/ ا�P2h و'e ت�ت�x رو�0 ه�} ا����� 0! ����=� �mن ا�. ا�و�����ROا��1882� . ح�آ�R ت�ن &% أو �ت آ��tة أ&ec �[ إی N��m�� دی� �م آ��_��
وت�% آ��� آد وآ�ن ���ن aآ�&% آد وآ�ن�!ر��P����� R ا��دو وا����9ة و�[ ا��ح�� ا���q9�q أو ا�خ_ �� ا��% یXم ��0=� ا��دو &= یXم . ت���P ا��3ی^
]�U�0/ ��!أی[ ا:
• jita-kyoei :Lل إ�/ ���دة ا����صا�����دل �� P=q�ا����ون وا�
• sei-ryoku-zenyo :وا��!ن eX��� ر ا. ��2دي��t��.ا
=m�=� ��!� Pة �=�} " ريورا�!"ی�3^ �0/ ا����راة ��[ ا�_��0[ � V0. eوی�ت!ي آوه% " ippon" "ا7ی�ن"ا����� وتج! &% ���ری�ت ا���!و U_ث أ�اع ���Xط
�cا� %=��� ا��X;��، و�[ ی��3X� ^X ا7ی�ن أو. ی�ن ر�� ا������X ح�/ وإن �P ی����Xو " ا�� . ^�Xت� >��PU تج! ا�زاري وا��% ت��V9 آ�3X� j2 وی�ن �
ا7ی�نآ�� یج! أی�3X� �c یآ ��9ي �3X� . R3X�% وزاري ��9ي ��ی�نأ e �[ ا7ی�ن وا�زاري وا�زاري وه% ر�R3X� L أی�3X� �c ا��آ� وه%
.وا��آ
�ء ا������X، ی�P ا���ء إ�/ �� ی�9/ ����3X ا��ه���، أي أن Uوإذا ت��دل ا�_��0[ أوت���� ا��3X ا��ه��� ���� . أول �[ یR���2� �3X� e�9 ه ا�xO�q &% ا����راة
)-- وی����!ی�- ا����"- :36. (2004ج!ی!ا &% ا��دو، ا��h!�" &% أو�����د �0م
م1962و ! دخ�" ری�;� ا��دو إ�/ ا����ب ا�و����� أول ��ة �0م
وا��دو �[ ا��ی�;�ت ا��% �[ ا�V�2 ج!ا &�=� ا����&�n �0/ ا��3�� و�[ ��9 ����آ�ت ا�e=9 ج!ا و �m3h ��9~ �[ ا����[ أن ت�9h ا����راة وخ�ص� ���
�3X ا������ ��� %=� . ا�X!��[ �0/ ��9ط ا��دو &�����راة &% ری�;� ا��دو ت�� ) ا.ی�ن ( qوه% ا� �U_tوط ا��B��� �0/ ا�رض N&�وه إ��Xط ا�_V0 ا��
�U_tوط ا��Bا� {�وا��0�9 وا�X9ط �0/ ا�n=� آ��e و��!م تا&� أي واح! �[ ه وإ��� تgX ا�!رج� حV9 اخ�_ل ا��Bوط إ�/ ا7ی�نل �0/ . ی��[ ا��2
) وازاري ( 2وه% ا�!رج� ا�د�/ �[ ا.ی�ن ���'�ة وی��[ ج�L ) وازاري(
25 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
RaX� أو آ�ن R�9ج ]� V�0/ ج�� V0_ط ا�X� ن وإذا آ�نل �0/ ا.ی�2��� .آ . ت��L وا��) یآ( �0/ ا�L3X�� �=n ��� ��اصe و��یL ت�ن ا��_��
e�Bن �0/ ا��وت "��t�ی^ ا��a ]0 ط�X� ز أول �0/ &ا��2 �c[ أی�و�[ ا��� :ا����%
ا��_�� �[ إ�/25 \����U Ippon
\����U24 \%��U20 Wazaari
\����U19 \����U15 Yoko
وأی�c �[ ا����[ ا��2ل �0/ ا�qز �a ]0ی^ ا��9_م ا�P2h �[ خ_ل ^ &% ا��دوإخR0�c �ح!ى �=�رh�9 أو ا��ات ا�
وتP9X ری�;� ا��دو �[ ح�� ا��=�رات إ�/ ��9[
)وا �q (ا���V �[ ا� ف
)ا���V ا�ر;% (ا���V �[ و;L ا���س
ا���V وا �q یP9X إ�/ خ��9 أ �9م
)ت% وازا (ح�آ�ت ا��راع - 1
2 - �2h'% وازا ( ح�آ�ت ا�آ(
)زا ا'% وا( ح�آ�ت ا��جe أو ا��9ق - 3
4 - �qخ� ���c�ت��% وازا (ح�آ�ت ا�� ��(
)یآ �ت��% وازا ( ح�آ�ت ا�����c ج���� - 5
)�% وازا (ا���V ا�ر;%
26 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
1 - "��t�% وازا (ح�آ�ت ا���أو��ی(
2 - ^hوازا ( ح�آ�ت ا� %��'(
)آ��9�9 وازا ( ح�آ�ت ا���9 - 3
وه�ك أی�c �� ی!0/ �����ت�
ح�آ�ت ا��دو تP9X إ�/ ����0ت وآe آ�ت� أو ����0 ا���ت� ه% ����0 �[ و��آ% (ت�ن �=� ت���9 ���� وت!ل إ�/ �9�ى ���[ &�t_ أو�/ ه�} ا�����0ت ه%
وه% ت��ن �[ خ�N أ �9م ت��� ح�آ�ت ا���% &% ری�;� ا��دو وآe ) � آ�ت� �ه� �0/ ات��ه�[ ا���9ر وا����[�q�� V0_م ا�Xث ح�آ�ت ی_U P9 %اء هxوا�ج
)آ�ت� آرو�� ، ای�ن �% اوي ��آ�R ، أوآ% ات'% (ح�آ�ت ا��راع - 1
)ه�راي آ'% ، ت9ري آ'% ، أوآ% آ'% (ح�آ�ت ا�رك - 2
أوتB% ، ����ي ت9ري آ�% ا'% ، أوآري ا'% ه�راي ( ح�آ�ت ا��9ق - 3 )��ت�
)% آ�یB% ��، اوراي ��آ% ، ت��ي ��آ% (ح�آ�ت ا�����c أ���� - 4
)اوآ% وازا ، یآ آرو�� ، یآ آ�آ% ( ح�آ�ت ا�����c ج���� - 5
�[ PU تـmت% ����0 أخ�ى وه%
�U_t�9م ا� ��� ��t���0 ا���آ�ت ا�ر;�� ا����� etآ�ت� وت� آ�ت��% � : "��t�ا�^ وآU P9 e_ث ح�آ�تh�9 وا��وا�
1 - "��t�آ�ت��% آ��% '�، آ�ت� آ�ت��% ( ح�آ�ت ا� آ�ت��% ، = '�=آی(
2 - ^hح�آ�ت ا�) Rج% ج��آ�ت� ج ، Rري ای�ي ج��اوآ ، Rج% ج��ج ج��آ(
ح�آ�ت ا��3�9
�[ PU تmت% ����0 ت��� 0[ &ن ا�!&�ع 0[ ا�Nq وح�آ�ت ا��دو ا��% أزی�" �[ ا���&�9ت &% ه�} ا��ی�;� �3hرت=�
آ�ت��% � آ�ت�
����� PU ����0 ا��h!ام ا
27 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
آد وآ�ن ج'[ ج��9
.�E� F��� ���gرات ری�#� ا���دوا���اص�gت ا� -2-2-3-4
F�� ت ا��gرات ری�#� ا���دوا���اص�E� F��� ���g
Nا��,��ة :أو qر��� ا���): �� ) آ-�� -أوى �??��gت ا��g??ا��,�??�ة ا���اص q??أوى :(�داء ر��??� ا��� �??� A*??�ات )آ-�??� -� �??,�w
:ا������
1 - L;و %& V0_ا� jXن ه�ن ت�ي"یuف ( "ش�ا.ح��اس ا����3%و (
2 - e���� م�Xی P�U ا����9ى !����� P�وا� /یXم ا�_V0 ��9< ی� � ا�P2h ����! ا��� R�&�� P2hا� P9�� ازن��2 وا���م ���0/اخ_ل ت�� /PU ی�X!م �R�!X ا���
���� ت���" ا���~ ا����م ��!م ا�P��2h ا�����/ و����!اخt� %راع وه���e ����_ وی��!خe ا��� R��� Rاج��و� R���2خ %�!�� ]���� R����! ����2�� e�����م �����!وران ا���Xوی P��2hا�
����U {�=n�R��رآ� j��ا� Vا�0/ وج�� ]� R���� مXوی P2hا� eی�� PU.
)��Eرة �� اوي ��آ� ر�X ت�#��� � ��اص�gت ا����g �داء(
�1 ر�X ت�#��
28 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
:ئ�� �3 ر��� ا���q ا��,��ةا�خ*�ء ا��41 - P�ا��9< ��� ا����2 �[ ح�� ا��� � وا�.
.0!م اج�اء اخ_ل ا��ازن ا���&% - 2
3 - e���ا�!وران ��� ا�.
4 - ����tم ا�!X�� ازی�ا���� و��� � ]��!Xء اح!ى ا��X�.
5 - ]�3Bز ا����2 �0/ ا����0!م ا.رت.
��ء �ا���9&� ا�3��� أو ا���;�� ��[ ا�gX� �!Xأو زی�دة - 6Uا��_زم أ ]�� ��tأآ ] .ا��X!م ����م
7 - �!��X��0/ ا� P��9وزن ا�� Lزی���0�����9!م ت��� ] Rی���ج�� ���� V�9ی��� حع ا������%Oا.��!ا L;م �0/ ح!} ا�! e��.
�ء0!م - 8tا� �tأآ ��=O�tا�_زم ا��آ���[ أو ا� ]� .
9 - 0 �c�X�9ر ح�آ� ا�� ��Wا�، [ ا�=!فتN&�� .
.ا���ع وإ��qلا���e �ا��3 ا���j وا��راع -10
�ء ا���ع أو ا�� �� أو �e2q ر�� ا��! -11tا�.
.�j رآ�� و�B~ !م ا��جe ا������ أو ا���q�h أآ�t أو أ e �[ ا�_زم -12
�ء ا��X!م ����م�ا��آ�� ��2q% 0!م ا����&�n �0/ زاوی� -13Uأ ] .
����D: ا�� � )أو ��ت� آ�ریe� )r ا����� �+ ا��Aرج ح/
) أو �??�ت� آ�ری??r( ح�آ??� ح/??� ا�,??�م ا����??� �??+ ا�A??�رج ا���اص??�gت ا���g??� �داء A*�ات ا������� �,�w:
1 - L;و %& V0_ا� jXن ه�ن ت�ي"یuف ا.ح��اس ا����3%" (ش�و (.
2 - P�U P��% آ�ت� ��[ ا��� �� وا���ا.����� �� �X9< ����3ی���� V0_م ا�Xم ی�Xی�3hة �R�!X ا���9ى ����2 ا�X!م ا����9ى �����V �!م ا�P�2h ا����/ و��0/
�P ت�Xی��� P�U ی�Xم ��&�L ا��X!م ا����/ ��B�P�X��9� e ت�Xی��� �����2 �9�10&� e�� ا�0ة�� L� P2h�� /�راع ����م ا��أسخ�j ا�X!م ا������� L&!ا�[ ا�xوت
V�9وا� /�راع ا���9ى وأ�eq ����ما������.
3 - N��3Wا� ]��� eا�[ آ��xت�� L��� ة��X� R���! !��2وح P��2hا� V��0_ا� P��9ب ج�ج���راع ا�����/ وا�����م �����eq ������أس����� L&!راع ا�����9ى وا��������� V���9وا� .ا���% 7آ��ل
29 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
2ر�X ت�#���
)ح�آ� أو ��ت� آ�ریr ر�X ت�#��� � ��اص�gت ا����g �داء(
:ئ�� �3 ا�خ*�ء ا��4 .0!م اخ� خ3ة ���X!م ا���9ى �_رت��ز - 1
2 - L&!وا� V�9ا����2 �[ ح�� ا� e�B��� ]�0را� .0!م ا��h!ام ا�
3 - P2hا� P9�� %&��ازن ا�0!م اخ_ل ا��.
.���PU j ا���&^ PU ا��!0!م ا�!&L أو. ����ض PU ا - 4
.و��Xء ا��j�h�� P9 ����أس0!م ا�xول - 5
.����U/�0ت ا�X!م �0/ ا.رض ��! ح2! ا��جe و0!م ا����اری� ا��2! - 6
�ء رآ�� ا��جe ا���q�h أو ا���ع أو ا�� �� أو �e2q ر�� ا��! - 7tا�.
.0[ ا�=!ف ا��9<ت��W ��9ر ح�آ� - 8
9 - ]� e ��0 ��0�9 أن ا���آ� ا��ج�ا�_زمأن ت.
30 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�ء رآ�� ا��جe ا������ أآ�t أو أ e �[ ا�_زم -10tا�.
�o��D : �/A��� � ):ه�راي آ�ش�(ا��/
A*??�ات )ه??�راي آ�ش??� (ح�آ??� ا��/??� ���A/??� ا���اص??�gت ا���g??� �داء � �??,�w
:ا������) و �ف ا.ح���اس ا�����3% ( "ش?�uن ه?�ن ت?�ي "V0 &% و;L _یjX ا� .1
V0 ��9< ا�0/ ا��� � ���!} ا����/ وا���P ���!} ا����9ى &�% ح��ل آ��ن یXم ا�_��L ا����qظ ��ي ��واري ت��ي �����آ% ���mبا�_V0 ای�[ PU یXم ���!وران
��0/ ا.رت���ز ��0/ ا��X!م ا����9ى و����Xء ا��ج�e ا����/ ����=اء ���Xم �������� �2hح�آ� ا� L� ]ا�x���� !2ا��.
2. V0_م ا�Xرا�0ی�� V�9��� Rدوران ا��اس ��ت��} ح�آ� ا���% ����م L�.
%�Uر�� آ���_ و��cا� eرآ�� ا��ج !� L� �ض أ���ا�� �X3� L&!� V0_م ا�Xی eqم أ�!Xم او �ت��} ا�=!ف�ر�� ا�!Xر�� ا� %U م أو!Xا� L0!ة أص���X� N&� .ا��
3- P�2hا� P�9ج V��9� V0_م ا�Xا���3 7خ�_ل �����م ی� Rوح��� Rاز��ت e���ا�!وران ا� PU م!X�2 وا�hا� P2hور�% ا�.
3ر�X ت�#���
)���g �داء ��Eرة ه�راي آ�ش�ر�X ت�#��� � ��اص�gت ا�(
:خ*�ء ا��4ئ�� �3 ح�آ� ه�راي آ�ش�ا��ء ا���ع أو ا�� �� أ���� أو ا�ص��0eq�� L!م - 1tا�.
�ء رآ�� رجe ا.رت - 2tا�_زما� ]� e أو أ �tز أآ��.
.0!م ا�!&L ����ض ����م - 3
.ر&VX0 L رجe ا.رت��ز ���0� - 4
.ا��جع ����جe ا��cر�� أ e �[ ا�_زم - 5
31 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
6 - Rج�ات��} ا�=!ف او ات��} ا���% 0!م ت %& �n .ا�
):آ�ش� آ�رو��(ر��� ا�Tراع ا��ائ�ی� ا�� ��g وا���� ���A/�: را���
� �??��gت ا��g??راع ر��??� داءا���اصT??ائ�ی??�ا�� A*??�ات )آ�ش??� آ�رو�??� ( ا�� �??,�w :ا������
1. V��0_م ا���Xی L��;ن ه??�ن ت??�ي "���[ وu�??ش) " ��Xف ا����0/ ات���9ع و �� ]��!
]�q��ا� ( .
آ���% آ�ت��� ت�ی��e ا����9< ا���/ ح��ل ���[ و;��L ا����9< ا������3% وا������% .2ا���2 او ا�� �� �L ��ا�0ة ��Xء ا��راع ���X& �q~ حل ا�� �� دون ا��9< او
^hا�.
جP��9 ا��a /���0 P��2hی���X ����ي ����واري ت���ي أ����مان ری��Xم ا�_V��0 �����!و .3P2hا� P9ت���� ا��م ج V0_ا� P9% ی��2 ج�آ% �����.
% ا��آ���[ ��% .4t� V0_م ا�X��2 یhا���3 ا�� P�2hا� P�9ج eح�� L�3��9یeآ�� R�' e�B� .
ا��راع ��! ان اص�� جP�9 یXم ا�_B� %����� V0�e دورا�% �ا��3 ا��P9 و.5 .ا�P2h آ��e ���=اء ودون ارت��ز �0/ ا.رض
4ر�X ت�#���
)���g �داء ��Eرة آ�ش� آ�رو��ر�X ت�#��� � ��اص�gت ا�(
:آ�ش� آ�رو�� ا�خ*�ء ا��4ئ�� �3 ح�آ�
32 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�ء 0!م - 1tآ�&% ���[ا��آا� e�B�.
2 - V����� ض���� L&!0!م ا�.
3 - e����� راع� .ا.0���د �0/ ا�
.��Xء اح!ى ا�X!��[ ا���� - 4
�ء ا���ع �����V أآ�t أو أ e �[ ا�_زم - 5tا�.
.0!م �j ا��اس ��ت��} ا���آ� - 6
7 - Rج�0!م ت P2hا� P9ج eرا�0[ ����% ��! ح�� . ا�
33 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
-: ��E��4ا��را��ت ا� -2�یe خ �eدرا�� ���وس -2-1�R)198021( )ف (
�� :"��ان ا��را�???�"� ا�???�� X و ت???<��D ا�,???�رة( - -??? " �� ???Jا���آ???� 3???� ری�#???� ا�داءا��
)ا�����ز �� :ه�ف ا��را
- Nت�&?�+ ا -? " �� ?Jرة ا���و�?�"� ت� ?X رت,?�ء ا����ف " - ا�D ت���� ا�, ����� ا�����رة �R ا�����زاN+ ا���آ� ���Eرة ا��ورة ا���Eئ�� ا�داء
�� : ��CE ا��راا��h!م ا���ح� ا��=u ا����ی��% ��P���2 ا�����0��[ ا��3���c وا����ی���� -
.�����Xس ا���X% وا���!ي ��_R��O �����3 ا���� �� : "��� ا��را
� �����3 ا��9� ا�20 ( X� ��t��t(���a� ت��" ��[ ) 44(�0� ا�!را�� %�0 - �� P�9!ری� ا������ ا��!�����7��. �� :���ئC ا��را
�� دو ت���!ریV ا����������كإن - ???Jرة ا���ای�???��� " ???- ت???<��Dا�A???�ص ���,???��� ا��را�R رة�Eا�� X ��"� ا���
�� ا���� ??� 3?? و#??Y �??�ا�C �����??� ا�,??�رة ا�� - ??Jت ا���??"���� � �� ??J �Eرات ری�#� ا�����ز��. )12 ( )ف1997(�� "�دل ���X ا�uی���� درا -2-2
�� : "��ان ا��را�ام أ( - A�???� ���+ ����ی�???�ت ا�� �???����كاD???� ا???� %???Dى ا����???&� -??? "
eا�*�ی( �� :ه�ف ا��را
�ام أ - A�� ���+ ����ی��ت ا�� �����كا����ف " - ا�D ا� ?- �&?��ى "eا�*�ی %Dا��
:ا����CE ا��ر - �3������c0��[ ا�ا�������� P������2�ا����ی�����% و� u=ا������h!م ا���ح����� ا������
.وا����ی��� �����Xس ا���X% وا���!ي ��_R��O �����3 ا�!را���� :"��� ا��را
� �����3 ا���9� ) 15(�����a� ت��" ��[ ) 26(ا'����" �0�� ا�!را���� %��0 - ��� .��% ��a ����Bا��Nا��t��t ا�B^ ا���t% �[ ا�����P ا��
�� :���ئC ا��را�=� ت��Um إی���% �0/ ت��9[ ا�X!رة ا.���qری�� ،ا��Xة أن ت��ی�ت ا�������ك -
����X��.ة ����0�9 ،ا��0�9 اxا��'� � ،ا���و��،ا����.
ا����hص ������9[ ا���X!رة ا�������c ا�����N إی������� &��% ت����9[ ا�داء ا��=���ري - eیا�3 VU���
34 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
2-3- �� )10) (ف1999(���� ی��q ص�gت :درا
�� :"��ان ا��را - ) Vام ا��!ری!h��. ر���X� كدرا�����ا���� Vي ��!ری!��X�ى ا��0/ ��9�
).ا����P ا���آ% �����ر ا����!�O[ &% ا�����ز �� :ه�ف ا��را
- ����X�ا� Vا����!ری ���Xی�a ر�����X� ك���ا������ Vت��!ری ���X12(و����!ة !ي ��3ی( ���& xqXت ا�ر;�� &% ا�����ز ا������% و�=�رة ا��أ��0� �0/ �9�ى ت��P ا����ی
xqX�0/ ج=�ز ح�2ن ا�. �� :��CE ا��را
ا��=u ا����ی�% ��P��2 ا�����0��[ ا��3���c وا����ی���� ا���ح� ا��h!م - %��Xس ا���X����3 ا���� وا���!ي���� R��O_��. �� : "��� ا��را
) 44(" �0��� ا�!را���� ���0% ا'�����- ������a ]��� "20(ت��� ( �� ������3 ا���9��� .ا�P9X� �t��t ا������ ا��!���
�� :���ئC ا��راحuO����� ^��X أ&e��c ���[ ا����!ریV ا������X!ي إذ آ����" �����uO إن ت��!ریV ا���������ك -
�3��c�0 ا�ر��=� �������X� ! .ا�����0 ا����ی��� ��ی� 0ا�X!رة ا�����c آ��� آ��" ����0 آ��� آ�ن ا����P أ�=e وا�داء أ&ec وذ�< ی=��� إن -
�XUت و��t� P���ل ا���X��. V��3ا�. ا����hص ������9[ ا���X!رة ا�������c ا�����N إی������� &��% ت����9[ ا�داء ا��=���ري -
eیا�3 VU���
)18( )ف2000(درا�� "��و ح&�+ " � ت��م -2-4�� :"��ان ا��را
���0/ ت����� ا���X!رة ا��h����� �����c!ام ت��ی���ت ا���������ك ت��u������� ��Um ت��!ری�% � ( ).و�9�ى أداء ا��2یV �_�0% آ�ة ا���9
�� :أه�اف ا��را .�_�0% آ�ة ا�h��� ��9!ام ت��ی�ت ا�������كتu����� P��2 ت!ری�% � - ��X!رة ا�������c ا������ف ���0/ ت����Um ا��������u ا��X����ح ���0/ ����!.ت ا���� &��% ا� -
.ا��P9 ا���q��h �جxاء
ا������ف ���0/ ت����Um ا��������u ا��X����ح ���0/ ����!.ت ا������9[ &��% ���9�ى أداء - .ا��2یV �[ ا�VU ���ة ا���9
�� :��CE ا��را=u ا����ی�% و��P���2 ا������0 ا�اح�!ة و������Xس ا����X% ا���ح� ا��ا��h!م -
.�!را�وا���!ي ��_R��O �����3 ا�
35 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�� : "��� ا��را�) 18(.�0� ت�" �[ ) 12(ا'���" �0� ا�!را�� �0/ - �.
�� :���ئC ا��راأدى إ���/ ت��3ی� ا���Xة �����h!ام ت��ی���ت ا���������ك ا��������u ا����!ری�% � -
� ا���� P9اء ا��xأج L���� ���cرة ا��!Xى وا�2Xرا��ا�!.
أدى إ���/ ت����9[ ���9�ى �����h!ام ت��ی���ت ا���������ك�% �ا��������u ا����!ری - � .ا�!را��أداء ا��2یV �[ ا�VU ���ة ا���9 ���
� ا�uه�ة ح���ي و ح&�م -2-5�" �� ) 13) ( ف2000(خ ��g اح��درا �� :"��ان ا��را
)��Umام ت���!h�ك ا�������ت ا���������������0/ ا����Xة ا�������xة ����0����9 و ت��ی )�9�ى ادا ��r ا��=�رات ا�=���� &% آ�ة ا��!
�� :ه�ف ا��را ��Umك ا������ف ���0/ ت�����ت ا������������0/ ا���Xة ا������xة ����0���9 و ا����h!ام ت��ی
����!ى ا�_�����0[ ت����" ا�����9ح^ وا7ر�����ل�=����رت% ا�������c ا�����9ح�X أداء ����9�ى)19(��.
وآe �[ �=��رت% [ وا��را�0[��[ ا�Xة ا����xة ����0�9 ���ج�� ا����ف �0/ ا��_ � .ا����c ا��9ح�X و ا.ر��ل ا��9ح^
�� :��CE ا��را - �3������c0��[ ا�ا�������� P������2�� %ا����ی����� u=ا������h!م ا���ح����� ا������
.��_R��O �����3 ا���� يوا����ی��� �����Xس ا���X% وا���!�� :"��� ا��را
� ) 19(.�0� ت�" �[ ) 28( /ا'���" �0� ا�!را�� �0 - � �� :���ئC ا��را
�=��� ت����Um إی�����% ���0/ ت����9[ ا���X!رة ا.���qری��� أن ت��ی���ت ا���������ك - ا�������c ا������9ح�X �[ و ����9�ى أداء ������ج��[ وا�����را0 ،ا����Xة ا�������xة ����0����9
وا7ر��ل ا��9ح^ �!ى ا�����0 ا����ی��� � ا�� -2-6�" ���� ���� �� ) 22( ) ف2001(��� و"�qw رش�د درا
�� :"��ان ا��را)����� ��Umك ت������ت ا���������������0/ ا����X!رة ا��������c ������ج��[ r أ����اع ت��ی
).ا.������Xوا��0�9 �� :ه�ف ا��را
�U_U P��2ك ت=!ف ا�!را�� إ�/ ت���ت ا������� ���ا�u ت!ری���� تh��9!م ت��ی، )V��U ا������^، ا�V��U &��ق ا����اجx ، ا�ا.رت��!اديا����q��h� V������m�) V��U وه��%
.ا.������Xوت��Um ت�< ا����ی�ت �0/ ا�X!رة ا�����c ���ج��[ وا��0�9
�� :��CE ا��را
36 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
.�����3 ا���� ��_R��Oا��h!م ا���ح�tن ا��=u ا����ی�% �� :"��� ا��را
�0��� ا�!را���� ج����L ا�_����0[ ا���'����[ �����X! ;���[ &�ی��^ ����دي ا'�����"�� >���xةا��O�3ة ا���.
�� :���ئC ا��راه��ك ت����Um إی�����% ��������V ا����U_t &��% ت����� ا���X!رة ا�������c �����ج��[ وإن ا������0 ا���% ا���h!�" ت��ی���ت ا�V�U ا�����^ أ]=���ت تq �� ��0/ ا�������0ت
.ا�خ�ى &% زی�دة ا���9&� &% ا�VU ا���دي �[ ا���tت )7( )ف2004 (ا�!وادي �0% ح�9[ درا�� - 7- 2
�� :"��ان ا��را )��Umام ت��!h�[ ا�����ت أ������� ا�������c ا���X!رة ت����� ���0/ ا���������ك ����ی
)ا�xاوی� ا��!��� ا������ ����� ا��t��t ا�9� �3_ب ����ج��[�� : أه�اف ا��را
ا������c ا��X!رة ت���� ��0/ ا�دوات ����h!ام ا�������ك ت��ی�تت��Um ا����ف �0/
.���ج��[ ا���X!رة ت����� ���0/ ا�دوات ا����h!ام ���!ون ا���������ك ت��ی���تت����Um ا������ف ���0/
���cج��[ ا�����. ا����h!ام ���!ون و ا�دوات ������h!ام ا���������ك ا������ف ���0/ ا����qق ����[ ت��ی���ت
.���ج��[ ا�����c ا�X!رة ت��� �0/ ا�دوات
�� :��CE ا��را�U_ث �����0ت اح�!اه�� ;����3 و ی��% و��P���2 ا��h!م ا���ح� ا���=u ا���� -
�ن ت��U����3 ا�!را��یا� R��O_�� وا���!ي %��Xس ا���Xو��� ���.
�� :"��� ا��را
����a �[ آ��� ا������ ا��!��� ا�xاوی� )60(�0� ا�!را�� �0/ ا'���"
�� :���ئC ا��را .� ا�X!رة ا�����c ���ج��[&% ت�� أ&ec ���دوات ت��ی�ت ا�������ك -
) 20 ( )ف2004(�0% ا���ري آ���R درا�� - 8- 2�� :"��ان ا��را
را�0[����� ا�������c ا���X!رة ������� ا���������ك ا����h!ام ت��!ری�% ���������Um uت��(
.)ا��O�3ة آ�ة &% ا��9ح�X ا����c ءأدا د � و ا��ج��[و�� :أه�اف ا��را
37 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�0[ ا����ر �0/ ت���9[ ا��X!رة ا������c ��ی�ت ا�������ك/ ت��Um تا����ف �0 - .و ا��ج��[
ا����ف �0/ ت��Um ا�X!رة ا�����c �0/ �9�ى ا��2ی��� VV�U ��[ أ��0/ ����ة - .ا��!
�� : ��CE ا��را- "�!h�ا��� %����Xس ا�����X��� اح��!ة���0 ا�ا���� P����2�ا����ی���% و� u=ا���ح���t ا����
����3� R��O_�� ا�!را��وا���!ي.
�� :"��� ا��را�V�h آ���� ا������� ا��!���� ) 14(ا'���" �0� ا�!را�� %��0 - � ]�� �����a
.����ة ا��O�3ة ���xاوی�
�� :���ئC ا��را�=���� ت�����Um إی������% ����0/ ت�����9[ ا����X!رة ا��������c أن ت��ی����ت ا����������ك -
�را�0[ وا��3[ وا��ج��[ �!ى �0� ا�!را����.
ا��=���ري ت����Um إی�����% ���0/ ت����9[ د ��� ا�داء �=��� ت��ی���ت ا���������كأن -�Xا��9ح ���c��.
- 2-9- �� )14( )فh )2004خ�ون"�� ا��زاق ا����ح� و : درا
�??� ة���0/ ت����9[ ا���X أ�����% ت��ی���ت ا���������ك ا����h!ام ت����Um (:"�??�ان ا��را ).حاجxم 0110!و وز�[ ری����qا.
�� : أه�اف ا��را - ��Umام ا����ف �0/ ت!h�ك ا����ت ا�������0/ أدواتو��!ون ���دوات ت��ی
Xری� ت��9[ ا���q�.ة ا110 وز�[ 0!و���ج��[ xاجم ح.
�� : ��CE ا��را - tم ا�������ح!h�نا�����0��[ ا�������� P������2�ا����ی�����% و� u=ا��3������c ا������
.�����3 ا�!را�� �����Xس ا���X% وا���!ي ��_���R��O ویوا������ : "��� ا��را
�9� ا��ا���� ������ ا������� ا��!���� ) 30(ا'���" �0� ا�!را��� ��0/ - �� V���a ���xاوی�
�� :���ئC ا��رات���9[ ا��Xة ی�|دي ا��/ أدواتو��!ون ����دوات ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك -
.م حاجx 110ا.���qری� ���ج��[ وز�[ 0!و )34) (ف2006(درا�� ��Y3 ���4 ا����*� -2-10
38 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�� :"��ان ا��را�0/ ت��9[ ا�X!رة ا�����c و�9�ى ا��2یV �[ أ��0/ ت��Um ت��ی�ت ا�������ك(
).�����q� VU ا�وا�~ ���ة ا��!�� : أه�اف ا��را
.�0/ ت��9[ ا�X!رة ا�����c / ت��Um ت��ی�ت ا�������كا����ف �0 - / ت��Um ا��X!رة ا������c ��0/ ��9�ى ا���2ی��� VV�U ��[ أ��0/ ا����ف �0 -
.���ة ا��!�� : ��CE ا��را
- !h�ا� %���Xس ا����X��� اح�!ة��0 ا�ا���� P��2�ا����ی�% و� u=م ا���ح� ا�� .!را��وا���!ي ��_R��O �����3 ا�
�� : "��� ا��راة ا����! �����q ا�وا���~ ����دي ا'�����" �0��� ا�!را���� ���0/ .���0% &�ی��^ آ��� -
Pی�ة وا����� 0!دهxا��ی�;% ) 18(ا�� P���� ��0.2004 ،2005ف. �� :���ئC ا��را
�=���� ت�����Um إی������% ����0/ ت�����9[ ا����X!رة ا��������c أن ت��ی����ت ا����������ك - .!را�����را�0[ وا��3[ وا��ج��[ �!ى �0� ا�
����2یV ا��=��ري ا�داء ����9[ ا�X!رة ا�����c ا����N إی������ &�% ت���9[ - . !را���[ أ��� /�0VU ���ة ا��! �!ى �0� ا�
���gدة �+ ا��را��ت ا -2-4Nا�E��4��:- ع �0/ ا�!را��ت ا�_a7ا !���=��B� %�ا� / ت���Um ت��ی��ت ا��������ك ت�e2 ��0=� ا�!ارس ا���u إ�=� ا��h!�" �����ف �0
��q�.ة ا�Xوا� ����cرة ا��!Xا� ���ری�� وت���9[ ��9�ى ا�داء ا��=��ري ����r &% تا.�����ب ا��ی�;���� ا��qدی��� وا��������0 وآ����" ����O=��� ای������� وا'�����" ا������ت
�، ) 20(ت�" �[ ��!��� و.�0% &�� ا�وا�~، ا���ح� �� اا������a /�0 ��t ا������������u ا��و �����&��% ت�!ی��! ���=u ا� �����B=����[ ت���< ا�!را����ت ا� ا���ح���و ��! ا�����qد
وا���ح��� ���� وآ���< &�% ت�!ی�! �����L و�0�� ا� ��R�t &�% ا��!ری�% ا��ي ��h�9!م ا�����% �ی����ت ا����������كا����9�� وأه���P ا��������Xت ا��������9 وا.خ������رات ا��!������ وت�
�ء ا�ح!ات ا��!ری���� وا����e ا���!ری�%، � ��qآ� >��=� ������R ا��!ری�% وآ�c������� �وأهP ا���eO ا7ح��O�2 ا��Rt�� .
39 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
���tا� e2qا�
.ا7ج�اءات. 3=u ا����. 1- 3�. .����L ا����. 2- 3�0� ا����. 3- 3. 3 -4 .� ت���N أ&�اد ا��� ا�ج=xة وا�دوات ا��h�9!�� &% ا�!را��. 5- 3 .ا7ج�اءات ا7داری� . 6- 3 .ا������ ا.��3_��0 . 7- 3 . h�9!�� &% ا����ا�����Xت وا.خ���رات ا��. 8- 3 .ا������ ا������ . 9- 3 .ا�����Xت وا.خ���رات ا��!��� وا��=�ری� ا���!ی� . 10- 33 -11 . ��O�2ا������� ا7ح .
40 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
���tا� e2qا� :ا��1اءات -3ا����=u ا����ی���% ��P����2 ا�������0 ا�اح��!ة ا���ح�������h!م ا: ��??��??�CE ا� -3-1
Xس ا���X��� وا���!ي %��R��O_�� را�������3 ا�!.
ا��'���[ &�% ��آ�xي ا�����qة ��0/ &��ق &��� یe��B ا�����Y������� : L ا� -3-2 ..�0� ) 32( وا��% ا'���" �0/ وخر&��ن ���دو
&��� ��[ .��0� ) 12(ا���!ی�� تe��B �����3ی�X تP اخ����ر ا����� : ���"��� ا� -3-3 ]�����'���آ���xي ����[ ، م ���2011-2012����P ا��ی�;���% ����� �����0m� 14-17ر ا�
�����ج�اء ا��������N �&����اد ا������� &���% ا��������Wات ����م ا���ح����، ا�������qة وخر&�����ن .و��r ا�X!رات ا�����c ) ا����و ا�3ل وا�زن(ا.�����
:أ���ب اخ���ر ا����� -3-3-1 .تاج! آe أ&�اد ا���� &% &��ة ز��� واح!} .12. � .&% ]�وف ت!ری��� واح!ة تاج! أ&�اد ا���
.ح��ا��ت&� ا�دوات و ا�ج=xة وا����ن ا����V 7ج�اء .3�� ا��0�9!ة ����2 .4qادر ا��د ا�وج �� .
5. L� %qح��ا�� ت��ون ا��=�ز ا.داري وا� .
3-4- ����� :ت���y ا�3اد ا����� �3 ا�����kات ا�
)1(ج!ول ا���� ���� ا.����� ���Wات��� ا�����ري وا.���اف وا���~ ا����9% ا����~
ا�������ت
اNح/�ئ�� ا�����kات
�����Nا
�???���ا��
ا��&������ ا���Nاف ا��
ا�����ريe???????????����
ا���Nاء
0,310 5.8 158 158.6 ا�*�ل - 1 1,398 4.29 59 61 ا��زن - 2 0,409 2.2 16 16.3 ا���� - 3
ا��3ل ا������� �������Wات ا.���اء P� ����e أن ی�c ) 1( ر P ج!ول ����3ت �[
.����ا �0� ا&�اد ت���N ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� تا���2 ! وا���� وا�زن
41 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا������ ا�����kات �3ت���y ا�3اد ا����� -3-4-2
2(��ول ( ���� ا������ ا��&��� وا����� وا���Nاف ا�����ري و����e ا���Nاء � ����kات ا��
ا�������ت
اNح/�ئ�� ا�����kات
�����Nا
وح?????�ة
ا�,��س �??????� ا����
ا��&������ ا��N??????�اف ا��
ا�����ريe?????????����
ا���Nاء��????&�
ى��N� ا�
1 ]� eیa VUو ا���tت
X� ����ي 186.5 187 9.83 0.427
2 R�X�0/ ا�� !Bا� ث 20&%
����ي 0,477 0,625 10,25 10 ت��ار
ا���س �[ 3 ا�� د
ث 20&%
����ي 0,558 2,9 14,54 14 ت��ار
4 ���a ر�% آ�ة)2PWآ(
����ي 0,025 0,373 10,14 10,14 ���
م �[ 030!و 5 �O�3ا��!ء ا�
����D 4.40
����ي 0.32 0.400 4.36
ا���� �! ا��!��� ������Wات ا.��اء ����P� e أن ی�c ) 2( ر P ج!ول ����3ت �[
.ا��!��� ا�����Wات &% ا���� �0� ا&�اد ت���N ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� ا���2ت !
�ت او �=�رة اخ���ر ،��آ�R اوي �% �=�رة اخ���ر( :ا���Eری� اNخ���رات - 3- 4- 3
R'% ه�راي �=�رة اخ���ر ،آ�ری'% �=�رة اخ���ر ،آرو�� آآ(
Pث اخ���ر وت_U دو ری�;� &% خ��اءا�� P��X�� ��0[ ا��=�ري ا�داء_� Pوه ]�
ا������% ا����h وهP ا����!ة ا������ ا��7رات دو�� &% ا����ل ه�ا &% ا�������[
وخ��� آ�ي جدو د�% ��دي و�!رب ا��دوآ�ن ��=! �[ دان 6 ا�د حxام ی��!ا
. ا��7رات% ا.ت��د &% ا�����
ا��7رات &% ی�;�ا�� �|�9% و�[ جدو دو�% ح�P ا���'% �����ن أح�! وا��9!
e�0ت�� و��آ9 % &% ا����م ��� ورN�O ا��7رات% ا.ت��د &% ا��دو ��ی�;� &
. ا.ت��د
ا���3B و�9^ ری�;�� ت���� ��ج9��� جدو دو�% ح�P خ�3ط �_م وا��9!
&% ا����9�O ا����م ��� وc0 ا��7رات &% وا�����P ا������ وزارة &% ا��ی�;��
. ���دو ات%ا��7ر ا.ت��د
42 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
3( ��ول( ا������ ا��&��� وا���Nاف ا�����ري وا����� و����e ا���Nاء �3 ا�����kات ا���Eری� ����� ا����
ا�������ت م
اNح/�ئ��
ا�����kات ���� ا��
�� ��ا�� ا��&���
ا���Nاف ا�����ري
��� ����e ا���Nاء ا��
ر��� ا���q ا��,��ة 1�� أوي �rآ��
11.333 1.7222 12 1.161
2 +� eا��� �ح/ ا��Aرج
أو��ت� آ�ري
11 1,66 11 0
3 �/A��� �ا��/ وا�,�م
ه�راي آ�ش�
10.25 1,73 10,5 0,433
4 qر��� ا��� ای��ن �� اوي
rآ���
10.916 1,62 10,5 0,770
��=�راتا ����W��� rات ا.��اء ����P� e أن ی�c ) 3( ر P ج!ول ����3ت �[
ا&�اد ت���N ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� ا���2ت ! ا���� �! ا��دو &% ا������
� . ا��=�ری� ا�����Wات &% ا���� �0 ��� �3 ا -3-5A�&ة وا�دوات ا��uEا�����را�: 3-5-1- ���A�&ة ا��uEج=�ز ا������� -:ا���� ، %��a انx��� ، ���Xج=��ز ، ج=��ز ا��
. ت2ی� &�!ی، '��ی~ ���س ، �آ�ات ���a ، ، 'اخgص�qرات، ���0ت إی�Xف-: ا�دوات -3-5-2
�X0_��ت إر'�دی� .ص ،e��9ا����رات ت ،��'��a ،ج��. أح�! ت�" ���a�h ا����h ا������% ا��9! ی��!ا وا��9! : ا��1اء ا1داري - 6- 3
دو &% &% ری�;� ا�� ن&� �ن��9 Pن ا���'% وا��9! �_م ا��3hط وه�����ن ���ا��� ���'�ة و ! أ�!ى ا��� ات��د ا��7رات ����2ر�0 وا��دو �[ خ_ل
� ا������u ا��!ری�% ����9[ �9�ي �qا���!ادهP �����ون ��&�� آ�&� �� ی�xم �� ^�3ا�_��0[ &% ری�;� ا��دو آ�� أآ!وا �0/ تاج! ����0 �[ أ�_��0[ ت
�� ��ا �xی�رة ا���ح� ��!ا��� أخ�ى ���آx ا�P=��0 eq3 �اص�qت �0� ا�!را�� آEن ���ری��ر &h�)8/2/2012 ( ��;ی^ و ! !م ا�!ارس ت�qرب ا�!� ����X� �=�& Pت
Rی^ ت�ح���qى أه���=� و�� ه% أه!ا&=� و ! أ�!ى �!رب ا�!� R� ]و�� R�0[ درا� .ا�ع �[ ا��ی�;�وت��و�R 7ج�اء ا�!را�� ��� �=� �[ أه��� ����W &% ت3ی� ه�ا
43 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
��*v"�� ����ا�� -7- 3Nإج�اء : ا Pت���� ا ت L����� ]�� ���0 /��0 ��0_3��� : وا��Wض �=�.��0[ ) 8(و��� 0!دهP ����� ا������ ���ا�و�[ خ�رج ��� ا� .���ح�ا����ف �0/ ا��2��ت ا��% ! ت���ض � .1
.!را����h�9!�� &% ا�ا��mآ! �[ ص_ح�� ا�دوات و د � ����ت ا�ج=xة ا .2
ت!ریV ا��0��9!ی[ ��0/ آ����q ا���h!ام ا�دوات و إج��اء ا.خ����رات وا������Xت .3 %& ��!h�9ا����ا��.
� ا�ح!ة ا��!ری��� .4�q .ا��mآ! �[ ا� " ا�_زم ��ز����[ ا��������� ا.�����3_��0 ����&���� ا�����x[ ا����_زم 0���! إج����اء /ا�������ف ����0 .5
.ا���!ی�ا�����Xت وا.خ���رات ا�����X و
وإ"??�دةاNخ��??�ر R??�م ا���ح??� �??���اء :ا�����??�ص??�ق و�D??�ت اNخ��??�رات -3-7-1���� أی�م �+ اNخ��?�ر ا�ول ) T and Retest(اNخ���ر � �<آ?� �?+ ص?�ق ���
XRول ر� )4(و��Dت اNخ���رات وآ�� �3 �
XRول ر��)4( ���ري و���R ت ا���&��� ��+ ا�,����+ ا�,� � وا����ي � ����kات ا������ ا������ ا������ وا���Nاف ا��
� ا�����R 1-8=ن
��Nى د��&� � ���R0.5= %2.306 ت ا���و��� "�اNخ��???�ر ی�U???J إن ��R???� وإ"???�دة�???+ خ???vل ا���*�???�ت ا1ح/???�ئ�� �vخ��???�ر
وه???� ا��R +???� e???R???� ت ) 1,86 إ�???- 0,770(�???�+ ا��/???�تا���&???��� )ت( �??�Nى د��??&� ��م و) 2.306(وا����k??� % 0.5ا���و��??� "�????" ��??�د ��??� یzآ??
م
ا�������ت اNح/�ئ������kات اNداء ال
� ) ت(���R ا�,��س ا����ي ا�,��س ا�,� ا���&���
�&��ي
��N� ا�
2ع 2س 1ع 1س
1- eی�w %Dو 0,770 11,75 193 14,37 187,6 �+ ا���oت
��� ����ي
2- - " �ا�4� �330 ا��,
ث
10,37 0,744 11 0,5 1,86 ��� ����ي
ا�� �س �+ -3 ا���Rد ث �320
10,625 1,30 11,5 0,75 1,54 ��� ����ي
ر�� ا���ة -4 )���(ا�*���
10,03 0,595 10,29 0,317 1,04 ��� ����ي
م �+ 30"�و -5 ا���ء ا�*�ئ�
)ث(
4,9 0,212 4,99 0,157 0,903 ��� ����ي
44 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
� ا���??� ذات ص??�ق .3??�وق ����ی??�??�R �??���وه??Tا ی��??� إن اخ��??�رات ا�,??�رات ا�� .و��Dت "����+
3 –8– �� : ا�,����ت واNخ���رات ا������ وا���Eری� ا�,���خ�����ر ������0 ���[ ا.خ�����رات ا��!����� ���م ا���ح���:ا.خ�����رات ا��!����� – 3-8-1
���م ���� وا�!را����ت ا������B=� ا���اج��L ا���� ا��hص��� �����X!رة ا�������c ��.0�����د ���0/ /�0 �=;��� �=� V9�.اء .خ���ر ا��h�0 �[ ا����) ^&�� P 6ر(.
e &�د ��[ ا���آ% �� ا�داء ��2ی� ا���ح� �متP�X �9�ى ا�داء ا��=�ري -3-8-2
���0/ ������0 ���[ ا�����hاء ������Xص ا�����ن ���L ا.������رة R��;�0 ا&���اد ا������ و �� ��e �=�رة ا��hص� ��qا� eا���اح P��X.
45 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
:ا������C ا���ری% ا��,��ح 3-8-33 -8 -3 -1 Cف �+ ا�������Eا�:
%��& ����2X�وا� �����a7ت ا���ت����9[ ی=��!ف ا��������u �������ف ���0/ ت����Um ت��ی ���! �����دوا���X!رة ا�������c و���9�ى ا�داء ا���آ��% �����r ا��=���رات ا��������
. ا���� ��C ا���ری��أ�y و#Y ا���� 2- 3- 8- 3
ا0����! ا���ح��� &��% ت�!ی��! أ���N و;��L ا��������u ا����!ری�% ���0/ ا��!ی��! ���[ xآ!را�� �0دل ا� �X��9% یا�!را��ت ا��و ) ف2003(وح��9[ ا��!وادي )ف1997(��
&�% ء��0/ �����0 ��[ ا����hا ا���اج�L ا������� و و��r )فL&��)2006 ا����%3 !ا���� ح��� ات�q^ آ�_ ��[ �39ی�9% إ;�&� إ�/ خ��ة ا���ح� ا��� ا��!ریV ا��ی�;%
و��20م ) ف1997(ا���9! ��0! ا���2Xد ) ف1998(�q�% ح���د و) ف1999(أح�! ^��������hف1992(���������! ح������9[ ������0_وي ) ف1992(�������0! ا� ( N�������0/ ا��������
)3(��&^:ا������ .��0[_��[ ا� ��ا�0ة ا��qوق ا��qدی� - 1
2 - �� .��ا�0ة خgO�2 ا���ح�� ا�9
��� ������ ی������V وا������� ا�����!ری�% و����9�ى ا�����X!م ��������e ا�����!ری�% ت���!ری - 3 .ا�_��0[
� ا������u ت��اوح ��[ - 4�q .أ����L �8!ة ت
� ا������u ����!ل �U_ث وح�!ات ت!ری���� خ�_ل ا����ع ا�اح�! ��0/ أن . - 5qی .ت�ن ��ا���
6 - ��q ).1:3( �!ری�%ا� ا��3ی�X ا���ج�� &% ت�!ی! '!ة ا���e ت
&��% آ��e وح��!ة ���0ت��� 4-2ت����ارات و���[ 10-6ح���P ا�����e ی���ن ���[ - 7 .ت!ری���
.�[ أ 2/ ت��ار% 85 -75ا�B!ة ت��اوح ��[ - 8
.����U 30-20ا��اح� ا����� ��[ ا����ی�ت ت��اوح �[ - 9
.����U 180-90ت��اوح ��[ ����0تا��اح� ا����� �[ ا� -10
�a ]��0 Pی��^ زی���دة ت����ارات ی��� ا��!ری����� �xی���دة ا���B! �ت��!ری��ی���ن ا����X!م -11 .�داء ا�زنا
أن ی����ن ���0!د ا�������ارات �������� ����X!رة ا�_V���0 ������� یm���� R���� �����9داء -12 .ا����ارات دون ح!وث أي ا��qhض &% ���0 ا�داء
ء ا���آ��% ��=���رات ری�;��� ا��mآ��! ���0/ ا����h!ام ا����ی���ت ا������B=� ����دا -13 .ا��دو
�� ا�X!رة ا������c وت���9[ ا�داء ت�(أن ی�X^ ا������u ا�ه!اف ا��;�0 -14 )ا���آ%
15- uا��[ وا�9_�� &% ا������ eا�ا&� 0ت %W� .ی
16- Pا��!ری�% �[ ا07!اد ا���م ت� uا.�0!اد ی�!أ ا������ P�O_ی ��� V�9ص وح��hا� ��ب ت��9[ أداO=� �ا��=�رة ا�
46 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
V ا�e=�9 ا��/ ا���2 اخ���ر ا����ی�ت ا��% تx� ��9ی�دة ��!رج� أي ت�!أ ��[ -17 /ا� e ت��Umا إ�/ ا���!ری��ت ا��������� �����0 و�[ ا���9~ ا�/ ا���آV اي ��
.ا�B!ة
18- !�����B��� ت������ة ا�������% ت�������e ������0/ ت�������9[ ا������X!رة أن ی������ن أداء ا����ی )����������������������������������������������������c)52:12( )46:8( )40:19 () 48:34()296:5ا��)171:32)(260:3)(231:16) (233:24.(
3 -8 -3 -3 ��A�&ری% ا��� ��wی,� ا��� �����u ا��!ری�a Vی�X ا��!ریV ا�q��ي ��تL�q ا��B!ة �qا��h!م ا���ح� &% ت
ی���[ ا���h!ام ه��} ا��3ی�q�2� ��X ����0 ) ف1997(ح�� أ'�ر ا��9! �0! ا��2Xد P�����" ة��X�0 ا����� Vت��!ری ���Xی�a)�����cرة ا��!��Xا�ر����� )" ا� Nا���0ة ا������ L��� :ا������
ا7;����&�� ������ ی�����[ أداء �����ا��!ری� ی����V اخ������ر ����9�ى ا�ح�����ل - 1 .ا����ی�ت �2رة ����qة
ی����V إی����Xف ا�������ارات &���% ا��������0 0���!�� ت���rqh ������0 ا�داء - 2V��ا���آ% ����� ا�.
����2رة ا���% ت���[ ��[ أداء �خ�� ���0ت ا��� ا����ی�ت و ی�V ت�!ی! - 3 .���mب ا���qري و���!ل ت�دد ��0%" وا����ی�ت"ا����0ت
&��ة ا��اح� ��[ ا����0ت إ�/ أن ی�P ا��صe إ��/ ��9�ى ی�V أن ت��! - 4 ��Xت ا�_ح��راح� آ�&% یm� ��9داء ا���آ�ت �m 2/ ���0، و �ة �����ی
)209:3.(
^��hإن ) ف1992(و���! ح9[ �0_وي ) ف1992(آ�� أ'�ر �20م �0! ا��Xا��3ی {� :�[ ���xات ه
.�3 �ت��9[ آ�qءة ا�_V0 ا���ی� وا�X!رة �0/ إ���ج ا� - 1
2 - !Oاxا� eل &% ا���دون ا�!خ Vا��!ری Pزی�دة ح� %& P���ا�.
3 - V��������� خ� ا7ح�����9سmوا������% ت����|دي إ�����/ ت���� �������cرة ا��!����Xا� �������. ت)218:16)(231:24.(
�R�m خ_ل ا���!ریV ا�q���ي ��تL�q )ف1998(آ��< إ'�رة �q�% إ��اه�P ح��د ��P آ��� ت�xداد ا��اح�� ا7ی������ ا�B!ة تxداد '!ة أداء ا����ی[ و������% یeX خ_�=� ا��
=� ��� آ������) .171:32.( ����hان ���[ )ف1992(و�����! ��0_وي ) ف1992(آ���� ا'���ر ���20م ���0! ا�
�Xا��3ی {� :���xات ه .ا��3 � وإ���جV0 ا���ی� _ت��9[ آ�qءة ا�-1 .V0 ا��!��� �[ ة ���c0 و���0 وت��e و��آ��ت=�_ت3ی� !رات ا�-2 .ح�P ا��!ریV دون ا�!خل &% ا���e ا�xاO! ی�دةا����P &% ز-34- j����ت ��0/ ا�_�cرة ا��!� ����ت��� ا�X!رة ا�����c وا��% ت�|دي ا��/ ت
V����� خ� ا.ح�9سmي ی|دي ت� ).231:24)(218:16(ا��� ا�
47 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
Nو&��^ رأي ج���� uی=��� ا��������ت ا����% ی�����آ���� ���م ا���ح��� ���0m!اد ا����ی
) Marty Duda) (1988(و����رت% دی��دا ) ف1999(رادآ���j ور����ت &�����9ن ح�� �9ا ا����ی�ت إ�/ ���9[ أح�!اه�� ��j�2 ا��q�9% وا�خ�� ��j�2 ا����ي
%�q�9ا� j2إ�=�� ) lower body, legs and hips(و0[ ا����ی�ت ا��% تgh ا� :تP9X إ�/ ��� أ�اع
.ا�VU &% ا����ن - 1
.ا�VU �[ ا���tت - 2
.ا���_تا��!اخe ��[ ا���Uت و - 3
).ا�VU، ا�=�ط PU ا�VU(ا�VU ا����^ - 4
5 - 3hا�.
.ت��ی�ت 7ح!اث ت��Umات خ�ص� - 6
:أ�� ا����ی�ت ا��% تrh ا�j2 ا���ي .ت��ی�ت ���ج��[ ی���=� ت��ی�ت ���PU ]3 ت��=� ت��ی�ت ���را�0[ - 1
.�P 50-35ت�!د ا.رت�0�qت �� ��[ - 2
. �ت �=�رات ری�;� ا��دوL ت��ی� !�u ��[ ت��ی�ت ا�������كا� - 3
:�� ی�% ا�������ك ت=� 0! أداء ت��ی�ت�و�[ ا��ر ا��=�� ا��% ی�V ��ا01 - �Bوأن ی�Bا� e� ا7ح��ء ا��!�% ا���م eك���ت ا������0/ ت��ی��ت ع ����ی
ا�����a7 إ;���&� ���0/ ا����0[ ا�ول وا�����t% وه���� ا�V��U وا�����e ���[ ا�����tت !ع وأن یe�B ا������u ا��X��ح آe أجxاء ا��P9 ��� ی_PO وا��! ���را�0[ وا��
.�=�رات ا������ ��ی�;� ا��دوا�
2 - ���cرة ا��!Xی�دة ا�x� ��&ة ا�!اXام ا�!h�ا�.
3 - Vا��!ری e وأ ���aت &�=� أ 2/ إ� .ا��h!ام ت��ی
4 - V0_ء &��ة ا��Uرة أ�U7ی^ واB��2 ا� .��ا�0ة 0
.ار حV9 إ������ ا�_V0داء �L زی�دة ا������Uت ز�[ ا� - 5
و��[ ا�e=9 إ�/ ا�V��2 �[ ت�ن ا��2�� وان&% ا����ی�ت زی�دة ت��ار - 6 .ج!ی!ةإ;�&� �=�رة ح�آ�� ا���آL� Vا���9~ إ�/
�م 3-8-3-4A�&ری�� ا��� :ا������C ا���ا �=!ف ا������u و&�^ ا���N ا������� و�aی��X ا���!ریV ا��h��9!�� ا���% �qت
��[ وتزی�L ا�ح�!ات ا��!ری���� ا�ر���� وا����Bون ��&�^ ����ح� أ'�ر إ��=� اX�)7 (����� ��������U /����0 أ�������L ت!ری������ �xة ا������q��)14-3 :14-5/2012( ����U_U وح���!ات
د ��X 90-80أ���0� ��[ یم و�خ� وآ�ن ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ی��اوح ��[ ت!ری���
48 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
3-9- ��??���� ت��P :ا�����??� ا����q ا��07!اد ��ح���� خ��_ل ا����!ری�% �����uا��� ت
وح��!ات )3( و�����!ل أ������L )8( ���0/ �ز���0 ت!ری����� وح��!ة )24( �ا ��L ا����hص
����� ت�P .د�R,?� )90-80( �?�+ �?� ت�ری��� وح�ة آe ز�+ وی��اوح أ���"�� ت�ری��� uا�������� ����q���*�ی,??� تزی��L درج���ت ا�����e ا������� و ا�������0 خ��_ل &����ة ت
�???+ ا��???� ا�R/???- ��&???��ى % 85 -75ت�اوح???x ا�4???�ة �???�+ و) 1-2( ا������??� +��"vا� .
ت���P إج����اء ا��������Xت : ا�,���???�ت واNخ��???�رات ا�����???� وا���Eری???� ا����ی???� -3-10
� ا������ ا������ ��م واح! �qNq ا��3ی��X وا���nوف وا.خ���رات ا���!ی� ��! ت�� .ا���X% ا��% اج�ی" &�=� ا.خ���رات &% ا���Xس
:ا�������ت ا1ح/�ئ�� -3-11 .ا�����ري ا.���اف-3 . ا���~-2 . ����9%ا ا����~-1
4-e���� اءاخ���ر-5 . ا.�� )T( وق�qا�. )68،34،26 :37(
49 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
Lا��ا� e2qا� 4- C�4 ا����ئRض و����" 4-1- Cض ا����ئ�". 4-2- C�4 ا����ئR���
50 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
:����4R ا����ئC"�ض و -44-1- Cض ا����ئ�":
ی����ض ا���ح��� ا�������X[ ا�����X% وا�����!ي ��������Wات ا��!����� وا��=�ری��� ���! .ا�!را�� ������0 ا����ی���
XRول ر��)5(
����ا������ ا������ وا���Nاف ا�����ري و���R ت ا���&��� ��+ ا�,����+ ا�,� � وا����ي � ����kات ا��� ا�����R
1-12=ن
��Nى د��&� � ���R0.05=2.179 ت ا���و��� "�
P ج!ول ر %& ��O�2ات ) 5(�[ ا�����3ت ا7ح��W��� ���!رات ا��!Xا�
ا��?�یF �?+ ا��o?�ت أن ا�����?� ا��&?��� 3?� ا�,�?�س ر ا��D%ی�UJ أن �3 اخ��� ����� !�� %����X9,83(و�������اف ������ري ) 186,5(ا� ( ����� !��X& س ا�����!ي����Xأ���� &��% ا�
) 2,240(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 10,5(و�����اف ����ري ) 196,2(
Bو&% اخ���ر ا� ���� !� %���Xس ا����X~ ا����9% &�% ا��ن ا����& ��X�0/ ا�� !) 11,5(أ����� &���% ا������Xس ا������!ي &���X! ������ ) 0,625(و��������اف �������ري ) 10,25(
) 4,152(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 0,881(و�����اف ����ري
م
ا�������ت اNح/�ئ������kات اNداء ال
� ) ت(���R ا�,��س ا����ي ا�,��س ا�,� ا���&���
�9�ي
ا�!.��
2ع 2س 1ع 1س
1- eی�w %Dو ����ي 2,240 10,5 196,2 9,83 186,5 �+ ا���oت
2- - " �ا�4� �330 ا��,
ث
����ي 4,152 0,881 11,5 0,625 10,25
�س �+ ا -3�� ا���Rد ث �320
����ي 2,2 3,5 17 2,9 14
ر�� ا���ة -4 )���(ا�*���
����ي 4,35 2,38 13,3 0,373 10,14
م �+ 30"�و -5 ا���ء ا�*�ئ�
)ث(
����ي 2,38 0,39 4 0,400 4,40
51 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�� &�ن ا����~ ا����9% &% ا���Xس ا���X% ! ���س �[ ا�� د و&% اخ���ر ا�و������اف ) 11,1(أ�� &% ا���Xس ا���!ي &�X! ���� ) 1,09(و�����اف ����ري ) 10(
) 2 ،2(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 0,781(����ري
��� !� %��Xس ا���X~ ا����9% &% ا��ة ا����3 &�ن ا�����و&% اخ���ر ر�% ا� �) 13,3(������ أ����� &���% ا������Xس ا������!ي &���X!) 0,373(و��������اف �������ري ) 10,14(
) 35،4(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 2,38(و�����اف ����ري &���ن ا������~ ا������9% &��% ا�����Xس م ���[ ا����!ء ا�30�O���3ا����!و و&��% اخ�����ر
���� !� %��X0,400(و������اف �����ري ) 4,40(ا� ( ���� !�X& س ا����!ي���Xأ��� &�% ا� ) 2,38(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 0,390(و�����اف ����ري ) 4(
P 6(ج!ول ر(
ا��~ ا����9% وا.���اف ا�����ري و ��� ت ا���9�� ����Xس ا���X% وا���!ي ������Wات ا��=�ری� �! ا����
1-12=ن
��Nى د��&� � ���R0.05=2.179 ت ا���و��� "�
%�����Xا� ]�������Xات ا�داء ا��=����ري �����[ ا������W��� ��O����2ا��������3ت ا7ح ]����
&% اخ���ر �=�رة �% أوي ��آ�R &�ن ا����~ ا����9% &% ا����Xس وا���!ي ی��c أن
م
ا�������ت اNح/�ئ������kات
اNداء ا���Eري
� ) ت(���R ا����ي ا�,��س ا�,� ا���&���
�9�ي
ا�!.�� 2ع 2س 1ع 1س
�� أوي - 1rي 5.8 1.1111 14.916 1.7222 11.333 ��آ�����
أو��ت� - 2 آ�ري
����ي 5,83 1.82 15.333 1.66 11
ه�راي - 3 آ�ش�
����ي 7,5 1.0555 14.833 1.73 10.25
آ�ش� - 4 آ�ر��
����ي 6,273 2.0972 15.916 1.62 10.916
52 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
��� ! %��X1,722(و�����اف ����ري ) 11,33(ا� ( ���� !�X& س ا����!ي���Xأ��� &�% ا� ) 5,8(ا���9�� ) ت(! ��W" ��� و ) 1,1(و�����اف ����ري ) 14,91(
!� %���Xس ا����X~ ا�����9% &�% ا��ن ا����& Rآ�ری تو&% اخ���ر �=�رة أو�
) 15,33(أ���� &��% ا�����Xس ا�����!ي &��X! ����� ) 1,66(و�������اف ������ري ) 11(����� ) .5,83(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 1,82(و�����اف ����ري
'% &�ن ا����~ ا�����9% &�% ا����Xس ا����X% �! و&% اخ���ر �=�رة ه�راي آ
) 14,833(أ�� &% ا���Xس ا����!ي &�X! ���� ) 1,73(و�����اف ����ري ) 10,25(��� .) 7,5(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 1,05(و�����اف ����ري
!� %���Xس ا���X~ ا����9% &% ا��رو�� &�ن ا���'% آو&% اخ���ر �=�رة آ
) 15,916(أ�� &% ا���Xس ا���!ي &X! ��� ) 1,62(و�����اف ����ري ) 10,916(��� .)6,27(ا���9�� ) ت(و ! ��W" ��� ) 2,097(و�����اف ����ري
4-2- C�4 ا����ئR���: 0! ��9�ى د.��� (ا��gض ا�ول -4-2-1 ��O�2ج! &�وق دا�� إح0.05(ت ( ]���
�� &% ت��9[ ا�X!رة ا�����c و�����2 ا������X[ ا���X% وا���!ي ������0 ا����ی� .ا���Xس ا���!ي
ی����c وج��د &���وق دا���� ) 6+5(���[ خ��_ل ا�������3ت ا7ح��O���2 &��% ا����!و��[ .إح�O�2� ��[ ا�����X[ ا���X% وا���!ي ������0 ا����ی���
��� "W�� آ��ت%) ت(ح�� ���cرة ا��!X.خ���رات ا� ��ا���9:-
�Uأن &% اخ����ر ا� �c�ت أ�� ی���tا� ]�� rا����ی V !� R ���� "�W��)) ت ��ا����9)2,240 (
��X�0/ ا�� !Bو&% اخ���ر ا� & ��� "W�� !X)) ت ��4,152(ا���9 (
) 2، 2(ا���9�� ) ت(W�� !X" ��� & و&% اخ���ر ا���س �[ ا�� د
) 35،4(ا���9�� ) ت( ! ��R ��� "Wو&% اخ���ر ر�% ا���ة ا����3 &��
ا�����9�� ) ت( �! ��R ���� "��Wم ��[ ا���!ء ا��O���3 &��� 30و&�% اخ����ر ا����!و )2,38 (
53 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
P� ت(و��� إن ( ��� ]� وا���!ي أآ�� %��Xا� ]����X[ ا��� ��ا���9 )ا��!و��� ) ت005%! �9�ى د.�� �Wي و����2 2.179ا������� ی|آ! أن �9�ى ا�!.�� ��
. ا���Xس ا���!ي
ا���ح�� ذ��< إ��/ ت���Um ت��ی��ت ا��������ك ا��h��9!�� &�% ا��������u وی��xو ���cرة ا��!Xص�" ا��=� .ا��!ری�% �0/ ت��9[ ا�ا��% ت uO��وت�q^ ت�< ا���L� uO ا�
�0دل ا�xی��% �[ خ_ل درا��R ا���% ت�Xل ����O=�� أن ����ی��ت ا��������ك درا�� �q�.رة ا!Xإی���% �0/ ت��9[ ا� ��Um12(�ری�ت(
Y??� Cا���??�ئ l??gت� Z�T??ه��� آx���0! ا� ]��� eت إن\ )ف2000( ح����!ي ةدرا����ت آ�����ت��یودرا��� \ا�������ك �=� ا�U ای���% &% ت��9[ ا��X!رة ا.���qری�� ���c_ت ا���ج��[
&��% أ&e��c �����دواتت��ی���ت ا���������ك \)ف 2001(�����! ج����� وja���0 ر'���د ت��ی���ت إن\)ف 2003( ���� ح���9[ ا���!وادي ودرات����� ا���X!رة ا�������c �����ج��[
�را�0[ وا���3[ وا���ج��[ ای���% ت��Umا�������ك �=� �� ���cرة ا��!X�0/ ت��9[ ا� )13) (22) (8(
ا���!ریV ا��������ي ��mن ) 2011(وت�q^ ت�< ا���L� uO ��� أآ�!} أ���U ����! ص���ي x� %�;ا��ی� Vم &�% ا���!ری!h�9رة ��0/ زی��دة ی�! اح! ا��3ق ا����� ا��% ت!�Xی��دة ا�
ا��0�9 &% ا�داء �0/ ا�����W ا�O��q% وا����آ�ت ا��9ی�� خ_ل ا����ری�ت وزی��دة Lض ا��9ی��X�.ت �0/ ا_cو !رة ا�� ��� )1(�9�ى ا�X!رة وا�Xة ا.���qری� ا��
Radcliff and) "ف1985(اآ��! آ��_ ���[ رود آ����j و &�ا����9ن آ����
Frantions "ت خ�ص�� �0/ أه��� ت����ی�ت ا�������ك ا����!دة &% أ'���=� آ���ی��� ا�X!رة ا�����c ح�� ت��e ت�< ا����ی�ت �[ ا��ح��� �� ����aج�� ��0/ إ���9qا�
أ���ف ا����c ��آ����9=� ا�����a�3 ا���&��� ��[ خ�_ل ا.����Xض ا����c% ا�_��آ�xي "Eccentric Contraction " يxا���آ� %��cض ا�����X�.وا" Concentric
Contraction " رة!�Xا� ����و���< ت�P دورة ا�������ك ا��% ت��V دورا إی����� &% ت ���=. ری�;��� ا����دو ا�������c وا�����3ب ت���=��� ������t ���[ ا��������qت ا��ی�;���� و�
)54 :111( ) ا��qض ا�ول( و���< حX^ ا���ح� ص��
4-2-2- %�����tض ا�����qا� ����B �0���! ����9�ى تج���! &����وق دا����� إ(� ��O����2ح
��[ ا������X[ ا���X% وا���!ي �������0 ا����ی���� &�% ت���9[ ��9�ى ) 0.05(د.��، ا������ ا����j ا�����Xة ��% اوي ��آ��R (ا�داء ا���آ% ����r ا��=��رات ا�������
Rآ�ری�� ترج أو������h[ ا���� ������ا� e���2 ه���راي ، ح��2! ا��ج��h��� !��2ا�� Rر���� ).و����2 ا���Xس ا���!ي) ��ة ��qد ای�ن �% اوي ��آ�R ،ر��� ا���j ا��X، آ'%
��� "W�� R��9 .خ���ر �=�رة �% أوي ��آ�ا���9�� ���[ ا������X[ ) ت(���و&�% �=��رة ه��راي ) 5,83(و&% �=��رة أو��ت آ�ری��W�� R" ) 5,8(ا���X% وا���!ي
"W�� %'7,5(آ ( ، "W�� رو��'% آو&% �=�رة آ)6,2(
54 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا��X!رة ��ح� ذ�< ا����Um ا7ی���% ����ی�ت ا�������ك ��0/ ت���9[ وی�xو ا�ا�داء ا��=�ري ����� ا�!را���، ا�����c وا��% أB� �U�e ای���% �0/ ت��9[ �9�ى
���ء ت����3^ ا��������u ا����!ری�% أن یmخ��� ا�_��' V��0�e أداء Uن ا���ح��� ��! را��0/ أ�� V�3�ا���%، ح�� ی L� ^� !ا� e�B��� رة ا��=�رات��رة ��ا�داء ا��=�ري �2 R
.و &% �Nq ت �" أداء ت��ی�ت ا�������ك ���B�&ن و��9�آ��_ ���[ ج R����0 !أآ�� ���� L��� ^��q�ت uO�������mن ) 1991(وه���} ا�
0��! ���ر���� ا������ب خ2ص��� �����a uO����� ^���X��� دور ����رز ���=� �����cرة ا��!��Xا��Uا��0�9 أ �n�� ةXإ���ج ا� j ا�� V�3�ی ��!0Vی65:52.(ء ا����ی� وا��2 (
أن ت��ی���ت ) آ�������a)1997 ( ]��0 _��X�) ح���9م ا���!ی[ و�خ���ون آ����< أآ��!
������ ��&�L ��9�ى �����0 ا��������ك ت�Xم ��ج��R ا���Xة ا������c &�% ���9رات=� ا��ه���ك �a ��� _0دی��� ی��� ����[ ت����� ا���X!رة ا�������c وا�داء ا���آ��% وأن . ا�داء
ا����P ت�X�� �Um!ار ا�X!رة ا��m� ،���cن ه��ك أ��3�B 0!ی�!ة تh��9!م ت��ی��ت ���0 )19:16( .ا�������ك ����9[ �9�ى ا�داء ا��=�ري
55 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
y��Aا� e/gا� �������ت وا���ص��ت - 5Nا
�������ت - 1- 5Nا
ا���ص��ت – 2- 5
56 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�������ت وا���ص��ت - 5Nا:
�������ت -5-1Nا :
ا0���دا �0/ ا���uO ا��% تصe إ��=� ا���ح� &% ح!ود �0� ا���� ��[ خ�_ل
ا�������ت ا7ح����X�� ��O�2[ ا���X% وا���!ي ������Wات �! ا�!را�� تص�e ا���ح��
:إ�/ ا.����ج�ت أ������
ي و����2 ا���Xس وجد &�وق ��ی� �!ى �0� ا���� ��[ ا�����X[ ا���X% وا���! -1
���cرة ا��!Xة(ا���!ي &% اخ���رات ا�Xا��0�9+ا�(
ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك خ�_ل ا�������u ا���!ری�% ت�|�U إی������ ��0/ ت���9[ -2
.ا�X!رة ا�����c �!ى �0� ا����
إی������� &��% ت����9[ ا�داء �����إن ������9[ ا���X!رة ا�������c ���!ى �0��� ا������ ا��� -3
ای���ن ���% اوي ��آ���R ، Rأو���ت آ�ری�� ( ري �����r ا���آ���ت ا�������� ا��=���
&% ا��دو ) آ'% آرو�� ، ه�راي آ'% ،
و����2 ا����Xس وجد &�وق ��ی� �!ى �0� ا���� ��[ ا�����X[ ا���X% وا���!ي-4
.ا�داء ا��=�ري ا���!ي &% اخ���رات
57 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
:ا���ص��ت -5-2�uO ا���% تص��" إ��=�� ه��} ا�!را��� و&�% ح�!ود �0�� ا����� یص�% ��0/ ا��� ا��ء
-:ا���ح� ��� ی�%
.یecq ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك ����� ا�X!رة ا�����c �_�0% ا��دو -1
یecq ا.ه���م ����h!ام ا������u ا��!ری�% وا����c[ ت��ی�ت ا�������ك �U_ث -2
.ا��'��[�0� &% ���ل ت!ریV &�� ��ات أ��
ت���Um ��0/ ��[ ا.ه���م ����� ا�X!رة ا�����c ور�L� �=3 ا�داء ا��=�ري ��� �=�� -3
.ت��9[ �9�ى ا�داء ا��=�ري &% ری�;� ا��دو
���ء ��ح���� -4Uك أ���ت ا���������تج������n� R ا����!ر��[ ���0/ ;���ورة ا����h!ام ت��ی
� &��% ت����9[ ا���X!رة ا���0!اد ا����hص ����� �=���} ا����ی���ت ���[ ت����Umات إی������
.ا�����c وا�داء ا��=�ري
إج�اء ��ث �h���� R=��B!ام ت��ی�ت ا�������ك ����� ا�X!رة ا�����c وا�داء -5
h� ]دی� ا�خ�ى و��qت ا����ی��ا��=�ري �����ب ا���qا� j�.
Lا���اج ��O� : -
Nأو: Yا������ ا���ا�
58 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
1 ��U2011) ا���ا �� ا�آ�دی��� ( �"ا��� ص��ي ���! أ ���! ���د أح�! 2
Pإ��اه�: ���3h~ ا����X��3 ا��nی� ا��ی�;% ا��!ریV ��!دات ���0
uة ، ا��!ری��� ا���ا�mB .ف 2005 ا�7�!ری�، ا����رف � ا�Xة،��آx &�9�ج�� ا��ی�;%،ت!ریV ا��!ری�n� Vی�ت :ا��2Xد �0! ا��9! 3
.ف�1997ه�ة،���B،ا�X ا����ب 4
أح�! ا��xیx �0! أ'�ف
%�0: ��Umك ت!ری��ت ت����0/ ا���� �&�tم آ�nى ا��أداء و�9�
r�� ا������ ا��=�رات %�'� ا����% ا��|ت�� ا�X!م، آ�ة �
���tم ا�ا����! ا��!���، وا������ ا����ه��ی� ا��ی�;� ��� ،%��tا�
.ف2006 ا��یe، �[ ا�L��9 ج����
أح�! ی39�%9 5
:�39ی%9
Nی�ت أ��n� Vدار ا��ی�;%، ا��!ری ��qه�ة، ا����%، ا��Xا�
.ف1999
/ و �q=م و أه��� ا���e ا�������ي،��Bة ___________ 6��� eا��!خا.ت��د ا�!و�% ����ب ا�Xي ��=اة، ��آx ا����� ا7 ���%،
،�B0 ]��tه�ة ا��!د ا��Xف1996ا�. ا����xة ا�Xة ����� ا��X��ح� ا�����r�� V ا��h!ام أ�U :ا�!ی[ ء0_ ���! ج��ل 7
ا����% ا��|ت�� ���'��[، ا���دی� ا���U ت��9[ �0/ ����0�9
.ف 1980 ���7�!ری� ��!را��ت ا�X!رة ت��� �0/ ا�������ك ����ی�ت أ����[ ا��h!ام ت��Um :ا�!وادي �0% ح�9[ 8
���cب�3_ ����ج��[ ا�� � ا��!��� ا������ ����� ا��t��t ا�9
ا������ آ��� ا��qت� ج���� �Bرة ��� ��ج9��� ر���� ا�xاوی�،
.ف�a 2003ا��N ا��!���، ��r أداء �9�ى ت��9[ �0/ ����0�9 ا����xة ا�Xة ت��� أa : �U.ن ���! ص!ی^ 9
�ا����� آ��� ����3 ا�����ز ری�;� &% ا.رت�Xء ����0 ح�آ�ت ا������ ����� �Bرة، ��� دآ�را} ر���� ��، ��m% ا��ی�;��
.ف1980 ���7�!ری�، ���[ ا��ی�;�� ی�j ���! صqة 10
ا�������ك ��!ریV ا����X!ي ا��!ریh��. V!ام ��Xر�� دار��
��� ا�����ز، &% ا����!�O[ �����ر ا���آ% ا����P �9�ى �0/
����0، ���� �Bر، nت، �ی�ت��X��3ا��ی�;�� ا������ آ��� وت
،]� .ف1999،ا�7�!ری� ج���� ���
�0/ ا�������ي " ا�������ك " ����ی�ت أ����[ ا��h!ام أ�U :ا�xی��% ���P �0دل 12
ا��qت�، ج���� �Bرة، ��ج9��� ر���� ا�3یe، ا�VU �9�ى
59 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
،Nا���a ،����� 1997ف. �0! ا�xه�ة ح��!ي ، 13
:�9م اح�! خ���qح�0/ ا�Xة ا����xة " ا�������ك "ت��Um ا��h!ام ت��ی�ت
����0�9 و �9�ى أداء ��r ا��=�رات ا�=���� &% آ�ة ا��!،���� ا��Xt&� ا��ی�;�� ،درا��ت و��ث آ��� ا������
، %��tف2000ا��!��� �!ت ��=� ،ا��!د ا� ج��ر ا��زاق �0! 14
ا� �0! ���! ا����ح%،
ا��h�% 0��'�،ا�2!ی^
�0/ ت��9[ ا�Xة ا�������ك ت��Um ا��h!ام أ���% ت��ی�ت ا��!د ا������ ،ا�����م حاجx 110ا.���qری� وز�[ 0!و
،���tت� ج���� ا��qا� Nا���a، ،�����،2004ف
15 !�0 xیxأح�! ا�� ،�� ا�
: ا�V�3h ��ری��نVل، ت!ری�XUا� P��2ت uة ��ا�X�3~وت ا�h P�ا��!ری�% ا��
.ف1996 ا��Xه�ة، ��B، ا����ب ��آx ا�و�/ ا����3 ا� �0! زی!ان ا� �0! 16
:ده� ،ا�������� وا����x��9ت ا���eO ����2 ،ا���ي ا.ح�2ء .ف�a ، 2004ا��N ،ا��chاء ا�����3
ا����رف، دار وت�X��3ت ��nی�ت ا��ی�;% ا��!ریV :ا���h^ �0! �20م 17
.ف1992 ��!ری�،ا7 ت��� �0/ ا�������ك ت!ری��ت ����h!ام ت!ری�% �����u ت��Um : ت��م ح�9[ ��0و 18
آ�ة �_�0% ا�xqX �[ ا��2یV اداء و�9�ي ا�����c ا�X!رة
�3 ج���� ،�Bرة ��� ��ج9��� ر���� ،ا���9a، 2000ف. ��0! ��0دل ی�Xب، &زي 19
:ا����2 ا�ول، ا��xء ا�����ز، ��!ریV �����ا� وا��N ا��nی�ت
.ف1971ا��Xه�ة، ا��!ی�t، ا��Xه�ة �����
ا���ري ا�P��X أ� آ���� 20
: ��Umت u����� %ي ت!ری������� ����را�0[ ا�����c ا�X!رة ����
ج���� ا��O�3ة، ا���ة &% ا��9ح�X ا����c أداء ود � وا��ج��[
.ف2004 ا��!���، ا������ آ��� ا��qت�����!یe �������! �������وس 21
eخ��: &��%ت����Um ا���X!رة ا�������c ���0/ �����0 ا������P و ا�داء ا���آ��%
ری�;��� ا�������ز، ر������ دآ���را} ����� ���Bرة، آ����� ا�������� ف1980ا��ی�;�� ���7�!ری�، ج���� ح�ان
�����! ج����� ���0! ا������! 22 :،ja�0 ر'�د
���0/ ا���X!رة ا���������كت��r���� ��Um أ���اع ت��ی���ت ا�������c �����ج��[ وا��0���9 ا.��������X،ا��|ت�� ا������% ا���!و�% ،ا��ی�;������ و ا���������� ،آ�������� ا����������� ا��ی�;������� ،ا�ه������ام
).ف2001(ا��Xه�ة ����� /�0VU ا��2یV �=�رة �0/ ا�����c ا�X!رة ت��� أ�U :ح��دة ا�!ی[ ج��ل ���! 23
ا��!���، ا������ آ��� ،�Bرة ��� دآ�را} ر���� ا��!ـ آ�ة &%
.ف1993 ح�ان، ج���� ا��Xه�ة، ا��Xه�ة، ا����رف، دار ،13 ا����3 ا��ی�;%، ا��!ریP�0 V :0_وي ح9[ ���! 24
1992.
60 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
، ا�ول ا��xء ،وا��ی�;� ا��!��� ا������ &% وا��XیP ا���Xس :ح9�[ ص��% ���! 25 . 2004 ا����% ا�q�� دار، ا��9د�� ا����3
ا��9��h، ا����3 وا��ی�;�، ا��!��� ا������ &% وا��XیP ا���Xس ___________ 26
.ف2003 ا����%، ا�q�� دار ���t%ا ��ی�;�،ا��xءوا ا��!��� ا������ &% وا��XیP ا���Xس ___________ 27
.2000 أ����% ا�q�� دار ��ا���ا ا����3
دار ا�ول، ا��xء وا��ی�;�، !���ا�� ا������ &% Pیوا��X ا���Xس ـــــــــــ 28
��qه�ة، ا����%، ا��Xف 1979 ا�.
ح9�[، ص��% ���! 29
:ا���P �0! ح�!ي ا��Xه�ة ا����%، ا�q�� دار ا��O�3ة، آ�} &% ا����راة ت����a eق
.ف1986 ح�تP ح��V، &|اد ���! 30
eأح�! ه��: ��Umت u����� ��� ت!ری��ت ����h!ام ���ج��[ ا�����c ا�X!رة ��
ا���q�h ا�=ا��O ا�!ورة ��aان ��9ر �0/ ا�������ك
،���X�9ر، ��� ا��B ا��ا�L، ��!ا�� ا��ی�;�، �0م ���� �
� ف1992 .ا��� ا�!ی[ ��2 ���! 31
ا����% أح�! ر;ان،
2ر�:
ا��L���� �3B ا���آ�� وا���و�� ا��X�� ���cة ت��ی�ت
ف 2003 .ا��Xه�ة ،���B ا����ب ��آx ا��ی�;��،
32 %�q� Pح��د إ��اه� V�3~، ا��!ی� ا��ی�;% ا��!ریhا����3 ��دة و ت��3^ و ت
.ف1998 ،ا����% ا�q�� دار ،ا�و�/ وا���و�� ا��X�� ���cة ت��ی�ت ، ا�������ي ا��!ریV :أ��! ��ج% 33
.ا��ی�;% ا����ی[ ��=! ا��ی�;��، ا��L���� �3B ا���آ�� .ف1991
34 L&�� ��B� %3ا����: ��Umت ت� و�9�ي ا�����c ا�X!رة ت��9[ �0/ ا�������ك ت��ی
Vیأ�0/ �[ ا��2 VU��� ��q� ~ة ا�وا���ر���� ،ا��! �
.ف2006، ا��یe �[ ا�L��9 ج����، �Bرة ��� ��ج9���35 Rي أح�! وج�!– ا�Xة- ��eا��( ت3ی� وا����3^، ا��nی� ��[ ا��!ی� Rا���رات� :'�
دار )ا7ص���ت ت�V -ا�زن و;�~ &X! - ا���و�� – ا��0�9
��qه�ة ا����%، ا��Xف1986 ا�. ا����0 وی����!ی� 36
ا���ة���Bو��� ا����ا����" ا.�
37 N��0% ح��دي ی
ا����ی�% ����� )ا�xاوی�( ا��یe �[ ا�L��9 ج���� ا.ج���0% ا7ح�2ء
2008
61 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
����D: ا���Yا������ ا� 38 Brzyckim: International Gymnastic October. (1988)
39 Dintiman: What Research Tells the Coach About
Sprinting Washington Ahrer, (1970).
40 Diniman, G.
et al.:
Sport speed 2nd
ed, Human Kinetics
Publishers Champaign Illinois. (1998).
41 Gambeet: Ply metrics for Beginners Basic
Considerations in New Studies in Athletics
March. (1989)
42 Gambeet, V.: New Studies in Athletics March. (1989)
43 Gambeet, V.: Plyometric Training Track Technique.
(1987)
44 Hara, D. Training as lehre Sport Village Berlin.
(1977)
45 Harra. D. : Einfurung in der Allgemine Training Lehre
Sport Verlag Berlin (1973).
46 Heider Scheit Effects of Isokinetic training on the
shoulder internal Rotators. The Journal of
Orthopedic Sport Physical Therapy(1996)
47 James C.
Radcliff and
Robert c.
Farentinos:
High power ed Ply metrics. Human Kinetic,
and Printed in the U.S.A. (1999)
48 ----------------- Ply metrics Explosive power Training
Human Kinetics Pubkishers Inc.
Champaign Illinois' U.S.A.(1985)
49 Johnson and
Nelson. J.K.:
Practical measurement for evaluation in
physical education 2nd
ed. U.S.A.
Publishing Co. (1974).
50 Mathews, P.
K.
Measurement in physical Education 2nd
Philadelphia. W.B. Saunders co. (1978).
51 Moran, AND
MeGENN :
Dynamic of Strength Training Sport and
fitness. Series Brown Publisher U.S.A.
(1990)
52 Moura, N.A. Plyometric Training Introduction to
physiological and Methodological Basics.
(1988)
62 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
53 Rodcllfe and
Farentinos :
High. Powered Ply metrics Human Kinetics
U.S.A (1999).
54 --------------- : Ply metrics, Explosive power training
Human Kinetics publisher, Inc
Championing Illinois (1985).
55 Sharkey, B.J: Physiology of Fitness 3rd
Ed. Human
Kinetics Books, Illinois. (1990)
56 Wilik : A study to determine the relationship
between an increase in strength of the
muscles involved in crawl stroke
swimming The scientific aspects of sports
charels Co Thomas U.S.A. (1975)
57 Wilkerson
J.D.
Ply metrics, when and how does it work in
strategies Vol. 3 No3. (1990).
63 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ـــــــ�تا���3,ــ
l3��)1( ���� اNخ���رات ا��
وVU �0یr م
�[ ا���tتP�
R�X�0/ ا�� !Bا� ث 20&%
ت��ار
ا���س �[ ا�� د
ث ت��ار20&%
���a ر�% آ�ة)2PWآ(
���
م �[ 030!و �O�3ا��!ء ا�
1 - 180 11 10 9.90 4.5 2 - 195 10 11 9.88 4.80 3 - 210 11 10 10.1 5.0 4 - 180 10 8 10.29 5.16
5 - 175 9 11 8.90 5.15 6 - 205 10 12 9.90 4.90 7 - 186 11 12 10.22 4.83
8 - 170 11 11 11.05 4.86
9 - 169 11 10 11.23 5.12
10- 188 9 9 10.12 4.29
11- 192 10 8 9.97 5.18 12- 188 10 9 10.17 4.17
��� 4.88 10.14 10 10 187 ا��
��ا���� ا��&���
186.5 10.25 10.0 10.14 4.83
ا���Nاف ا�����ري
9.833 0.625 1.09 0.373 0.26
����e ا���Nاء 0.427 -0.477 -0.17 0.025 -0.923
64 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
Nت: أو��oا� +� Fا���ی ug,اخ���ر ا�: ا��Wض �[ ا.خ���ر ��س ا�X!رة ا��c�� ���c_ت ا��ج��[
x��=أ ��_م رص���ص ا������رة ت���9، '���ی~ ����س :وا�دوات ةا�ج e� ، ^ی~ .ص�����' .ص�qرة ، 0_��ت
���[ و;��L ا� ��ف ���[ ا�����tت ودون ��ج���� �����را�0[ ی��Xم : �اص���qت ا�داء � .ا���qص ���xqX ����م ����X^ أaل ��9&� ���
e��9�رض :ا��� R��! �9�_� �n�� ]� �3X� !ص أ���qا�� e�9ی
����D :اخ���ر � - ا��," - "� � ا�4�را�k�: ]�0ض �+ اNخ���را�� ���cة ا��Xس ا���
.، إ����ر} تe��9، وأ _م رص�صإی�Xفج=�ز ا��uE� : �0�� ،��Xة وا�دواتا�% یXم ا���qص) ا����^(�[ و;L : ��اص�gت ا�داءt� /2 ار�0[ إ�/ أ�و�! ا�
!�0 ��nح_� L�� و������ eق ا����ر &�% آ��& ] �م 0!د �[ ا���ات ی�ا�0/ وص�ل ا���ء ا�داءUأ j �ا�.
e��&م �=�� &�% ز��[ �!رة :ا���Xص 0!د ا����و.ت ا������2 ا���% ی�qا�� e�9ی20 ����U. �o��D :د اخ���ر�Rس �+ ا��� Sit-Ups �310 ����Dا��
.c_ت ا��X� ����]3!رة ا��c ��س ا�: ا��kض �+ اNخ���ر�ت����� ج������ز �����Xس ، إ�������ر} تe�����9، أ ���_م رص����ص، � إی����Xف������0 : ا�دوات
120×2.20 P�. �% ا����qص یXم �[ و;L ا�� د وا���qن �0/ ج���% ا��P9 : ��اص�gت ا�داءt�
%�!� "���t�� eم ز����Xا���آ���[ �������دل، ی N��� eqع أ��م أ����0/ ا����qص ا�� .ا�رض :ا��4وط
�ء ا�داء .1Uا��آ���[ أ %U 0!م Vی�. 2. ��� ]�X&����� ]��ا��آ� N�� Vدلی����.
.ت�W% أي ���و�� تj��h ا��Bوط .3
.�t_ث ��q�hت ������� ی� j ا.خ���ر ا���qصإذا �م .4
e��&0!د ا����و.ت : ا�� ���h��� e�9م �=�یXا�����2 ا��% ی . R�Six Pound/??- �&??��3 ����??� ) آ�??X 5(*��??� ا��??�ة ا�دY??3 اخ��??�ر: را��??�
Medicine Ball Put �را�0[، وا���X!رة وا��'��� � وتا&��^ ����: ا�k??�ض �??+ اNخ��??�ر ���� �����cرة ا��!��Xس ا�
.ا��راع وا���j، وا��0�9 وا��ازن ����ح�� ا���tی�تe���9، أ �_م رص��ص، '��ی~ ���س، ا�����رة ، )آ�P 5( وزنآ�ة ���a : ا�دوات
ی����P خ��~ ا�����% &��% �!ای��� ���3ع ا�����%، ) ��!�� 25×90(������% و����9ح� أر;����ا����9&� ���[ (ی[ �!�� ��R ا���% و�از ���B0 !�� /�0 R وی��P خ~ �خ� خ�j خ~
]�3hخ_�=� ����0 ا���% ا� P�ی.(
65 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
��[ ا��3h[ ا���ازی�[ ���� ی�ن �اج=� ��3Xع ا���qصیjX : ��اص�gت ا�داء eصا���%، ی���qی����ك ا�� P�U ]ة ��0/ إح�!ى ا���!ی��ص ا���qا�� eح��� وه�
����3h[ &�% ات����} ���3ع ا����%، ���0/ أن ی��Xم ���!&L �����ة داخ��e ا�����X3 ا���% ����" ا %�3h�0!م ت ��nح_� L�� ا���� L&ا���ل &% د آ�� ه Vر��=�، �[ ا���� Nة و����ا�
]��!Xا� ����خ~ ا���% �. :ت����Eت "���
ت����P �������0 ا����!&L ����[ داخ���e ا������X3 ا������!دة �������%، ����0/ أن . ی������وز .1 .P9خ~ ا���% �mي جxء �[ أجxاء ا�� ا���qص
.ی�V د&L ا���ة و��N ر��=� .2
.���و.ت تR� e�9 أ&h���)3 (P=�c��� ا��^ &% U_ث .3
ی�V ات��ع ا���ب ا���!د &% �اص��qت ا�داء ������9 ��3ی��X د&�L ا����ة، .4 V���9ی� �a����hأن ا�داء ا� ���nح_� L���� ،ا����و���� %���Wت� m��3hو&��% ح������ ا�
، وإذا ح��!ث ����qصا�آ���و��� ���[ ;���[ ا������و.ت ا����U_t ا���% ���[ ح��^ خ�V����& ����a أن ی��9��� ا�����qصوآ����" ا������و.ت ا���t_ث ا����% ���م �=���
.&% د&L ا���ة ح�/ ی�e2 �0/ ���و�� ص���� ا���qص
e��&ة ح��/ خ�~ ا����%، ��0/ أن : ا�����ط ا�X�� ن���ا����9&� ��[ � ���h��� e�9یV9دی� �0/ خ~ ا���% وت�س �0��Xن ا��ما���9&� إ�/ أ �ب ! ی . l3��)2(
ت�زیY در��ت اNخ���ر ا���Eري ا�����ع
20 ا����
5 eا���
8
آ�زوش�5
Z&ا��
2 X�ا ا���آ�
XRر%"vا�
Se o
nagi
1 O soto
gari
Harai
goshi
Epon
se
onagi
66 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
P 3(��&^ ر(
ج!ول ا�����Wات ا������
�ب ا���Eري خvل اNخ���ر��� X��,ی,� ا���w: �� ا����������� ���داء ا���hص •qت ا��qاصا�داء �[ خ_ل ��ا�0ة ��� P��Xت P�ی
�q .�����ب ا��=�ري ا��اد �=�� وح��/ ����n ر��% ب ا��=�ري ��! ا����3X� ]�� P���X ا.����! ی�!أ ا��� •
P2hط �0/ ا���9ط"ا�X9��3 ا.����!اد و " ا�Xه���ا PU ا��دة ���ة أخ��ى � .V ا�داء ص���ی�9
:. ی�V9 ا�داء ����ب ا��=�ري ص���� خ_ل ا���.ت ا�ت��
��! ا��P���X ���زال &�% �ر وا���ب ا��=��ري �ا��=�ء ا��x[ ا���!د �داء ا.خ� .1 �3X� ]�� �� اا.�3_قا���9&� ا� N�وا�=!ف أو ا��.
� ا.خ���ر .2�q .0!م اص3!ام ا���ب ا��=�ري ���=!ف خ_ل ت
�ب ا���9ر ا���آ% �داء ا���ب ا��=�ري أو ا.خ��2ر خ_ل .3��ا��3Xع أو ت� ا.خ���ر�q .ت
�� ا���آ�� ��داء ا.��xام0!م .4qت ا��qاص����.
ا������ا�����Wات ا���9���� وح!ة ا���Xس
را���������
ج�ام� ا�9
ا���� ا�زن ا�3ل م1 - 155 55 14 2 - 170 60 15 3 - 171 65 18 4 - 163 57 16 5 - 155 52 14 6 - 160 54 15 7 - 161 63 17 8 - 167 64 14 9 - 170 66 17 10- 153 54 14 11- 151 51 15 12- 168 64 17 ا����~ ا��%��9
163,55
59,55 15,55
ا.���اف ا�����ري
6,287 5,22 1,50
e���� 0,049 0,008 0,820 ا.��اء
67 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�0!د ���ات ا�داء ا������2 �����ب ا��=��ري وتP���X ی�P اح���9ب : ا��,��X ا���Eئ�[ �_خ���رXا���!د وا�� ]�xخ_ل ا� �q .ا��
XRر l3��)4( �ول ا�����kات ا���Eری� ا�,� �� ����� ا�����
ا����Wات
ا��=�ری�
م
qر��� ا���
ا��,��ة�� أوي
rآ���
eا��� � ح/ �+ ا��Aرج
أو��ت� آ�ري
�ا��/ �/A��� وا�,�م ه�راي آ�ش�
qر��� ا��� ��ای��ن rاوي ��آ�
1 - 13 11 10 11 2 - 12 12 10 12 3 - 14 11 10 11 4 - 11 11 10 12 5 - 13 11 9 11 6 - 15 14 12 11 7 - 9 11 9 10 8 - 9 11 10 10 9 - 9 10 11 11 10- 11 10 11 9 11- 10 11 10 12 12- 10 9 11 11
����ع 131 123 132 136 ا��ر��ت
��ا���� 10.91667 10.25 11 11.33333 ا��&���
ا���Nاف 0.625 0.666667 0.666667 1.722222 ا�����ري
م ا���Nاء0.435567 1.119361 0.440886 -0.71209
68 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
XRر l3��)5( �ول ا�����kات ا���Eری� ا����ی� ����� ا�����
ا����Wات ا��=�ری�
م
qر��� ا���
ا��,��ة�� أوي
rآ���
eا��� �ح/ �+ ا��Aرج
أو��ت� آ�ري
�ا��/ �/A��� وا�,�م ه�راي آ�ش�
qر��� ا��� ��ای��ن rاوي ��آ�
1 - 16 14 15 13 2 - 15 16 14 17 3 - 15 15 12 16 4 - 14 17 15 19 5 - 17 17 18 18 6 - 15 16 15 18 7 - 16 16 16 18 8 - 16 16 15 18 9 - 13 13 13 14 10- 16 14 15 13 11- 13 15 14 13 12- 13 15 16 14
����ع 191 178 184 179 ا��ر��ت
��ا���� 15.91667 14.83333 15.33333 14.91667 ا��&���
ا���Nاف 2.097222 1.055556 1,62 1.111111 ا�����ري
���Nاءم ا -0.32301 -0.41595 0.149635 -0.18218
P 6(��&^ ر(
69 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا����رة ا��*vع رأي ا���Aاء ا�آ�دی���ن
e#�gآ��ر ا�� /...................................... .ا�
یXم ا�!ارس �mج�اء درا�� ت��ی��� ���2ل �0% درج� ا7ج�زة ا����� &%) ا���ج9��� (
تu����� ��Um ت!ری�% �X��ح ����h!ام ( � وا��ی�;� وا��% ��ان �0م ا������ ا��!�� r��� %ى ا�داء ا���آو�9� ���cرة ا��!Xی� ا�ك &% ت3���ت ا�����ت��ی
). ا��=�رات ا������ ���دو
� ا����� و ا��,�ی��� : �م ا�!ارس ��! ا.a_ع �0% ����0 �[ ا�!را��ت و ا���ث و ا���اجL ا������ &% ا��!ریV ا��ی�;% وا.خ���ر وا���Xس وتP اخ���ر ����0 �[ ا�X!رات ا��!���
.وا.خ���رات ا��hص� �=� و ا��% ت��V ا�داء ا��=�ري �_�0% ری�;� ا��دو
��� ��=!} &��P �[ �0�9!ة ����0 و����0 و خ��ت�P ا�����xة &% ���ل و���ا3_ع رأی�P &% اخ���ر ا�X!رات ا��!��� ا��!ریV ا��ی�;% ��ا ح�ص ا�!ارس �0/ ا��
�=��� . وا.خ���رات ا��% ت
P�آ�ی[ ح9[ ت��و��' Rورح�� ا� و��آ�ت P���0 وا�9_م
:ا�ــ!ارس �ح ص��� ا��ح
Nری�#� ا���دو: أو ��"v� ���� :أهX ا�,�رات ا�� ��v" Y# ( / ) ������ rأ��م �� ت�و� :
�ا ���ا�,�رات ا��� م.ر� rه�� rأه��� ه�� eRح��ت أvا��
.ا��0�9 ا�2Xى - 1
2 - ����X��.ا��0�9 ا.
70 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
3 - ���cة ا��Xا�.
4 - ���cرة ا��!Xرة(ا�!Xا�.(
.ت��e ا�Xة - 5
.ت��e ا��0�9 - 6
.ا��'� � - 7
.ا��ازن - 8
.ا���و�� - 9
.ا��9q%ا����e ا�!وري -10
�nذآ�ه�: �_ح P�ی Pو� ����m� ���0ن ا�!ارس : �e�m إ;�&� أي !رة �!��� ت�و�=� �
R��=�9�=� 0[ ا�� eXرة �!��� ت! eف ی9���! آ�. ����D: ری�#� ا���دو ��"v� ص��Aا� ���� :ت��ی� أدق اNخ���رات �,��س ا�,�رات ا��
Y# ��_0 ( / )رة ا��!��� أ��!Xس ا���X� V�� :م �� ت�!} �
�ا وح�ة ا�,��س :اNخ���رات ا������:����D م.ر� l�Rد l�Rد �Rد eRا
:اخ���رات ا�&�"� ا�,/�ى - 1
ث .��� �[ ا��!ء ا��O�3 020!و ) و ف( -
ث .��� �[ ا��!ء ا��O�3 025!و ) و ف( -
ث .ا���O�3�� �[ ا��!ء 030!و ) و ف( -
-
2 - ����,��Nاخ���رات ا�&�"� ا:
ث .��� �[ ا��!ء ا��rqh 030!و -
ث .��� �[ ا��!ء ا��rqh 050!و -
-
3 - �� Jاخ���رات ا�,�ة ا��:
- �c�Xة ا�س �� . ����� ج=�ز ا�!ی
������ج=�ز ا� . ��س ة c0_ت ا��ج��[ -
- �=nت ا�_c0 ة. ��س ���ج=�ز ا����
-
4 - �� Jرة ا��� :اخ���رات ا�,
ا����ار ). ث 10(ا���س �[ ا�� د ) ر د( -
- )eOرا�0[ ) ا.���3ح ا����% ا�U)10 ار ).ث��ا��
ا����ار ).ث 10(ا�B! ��0/ �0/ ا����X ) ا����^ ( -
71 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا���9&� .ا�VU ا���یr �[ ا���tت) و ف ( -
ا���9&� .ا�VU ا���دي) و ف ( -
ا���9&� .آ�P . ��! ��9&�3ر�% آ�ة ���a ) و ف ( -
-
�ا وح�ة ا�,��س : ت��Y اNخ���رات ا������ م.ر� l�Rد l�Rد �Rد eRا
:اخ���رات ت��e ا�,�ة - 5
ا����ار ).ث 30(س �[ ا�� د &% ا���) ر د ( -
% ا��آ���[ &% ) و ف( - U)30 ار ).ث��ا��
- )eOرا��0[ &% ) ا.���3ح ا����% ا�U)30 ار ).ث��ا��
ا����ار ).ث 30(ا�B! ��0/ �0/ ا����X &% ) ت��^( -
-
:اخ���رات ت��e ا�&�"� - 6
ث ).ث 30(�� ��� راح� �� 50×4ج�ي -
ث . ��� 400ج�ي -
ا�! ��X .��� 600ج�ي -
-
7 - �Rاخ���رات ا��ش�:
ث .��� 9×4ا���ي ا���آ% -
- gاخBث .��� 10×4ا���ي ��[ ا�
-
:اخ���رات ا���ازن - 8
ث ).ث 10(ا� ف �0/ !م واح!ة ��!ة -
ث ).ث 10(��!ة ) � /�0)7��V خ�B%ا� ف -
��س ا���9&� .��� 10ا��B% �0/ خ~ �P�X�9 ���9&� ) و ف( - ا��3X�0 &ق ا�h~ �[ ا �ب
ا���اف
-
:اخ���رات ا���و�� - 9
- ������ ا����ار ).ث 10(ا���و�� ا�!ی
- )e�� %��0 فو (eqا��!ع أ���� أ� %U. �39ة �اءة ا��
- )e�� eیa سج� (eqا��!ع أ���� أ� %U. اءة ا���39ة�
-
�ا وح�ة ا�,��س : ت��Y اNخ���رات ا������ م.ر� l�Rد l�Rد �Rد eRا
10- �&gوري ا���� .اخ���رات ا����e ا�
ا�! ��X .��� �[ ا��!ء ا����% 800ج�ي -
72 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا�! ��X .��� �[ ا��!ء ا����% 1500ج�ي -
-
-
XRر l3��)7(
ا��ح�ة ا���ری��� �����ع ا�ول ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری%
د ��X) 80( د ��X) 90( د ��X) 80( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا����� %)65( %)60( %)65( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
ا��u+ �أ�uاء ا��ح�ة ا���ری������ی�ت ا��ح�ة
ا���ری���
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+ � ا��اح
ا����ار �3 eداخ
ا����ی+ � ا��اح
�د" �تا����ی� �3
ا�����"�
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
10 ^O� د
و ���������B% ،ا�� )و ��������ف ( ، وا�=�و������������Rا��������������ي
. ���mا0=
ا07!اد ا��!�% ا���م10
^O� د
�������aی!ی� إت ����������ت��ی�����ج��[ و و��و���� �����0
�را�0[ وا��!عا�.
ا07!اد ا��!�% ا��hص )���كا����ت��ی�ت
45
إ�/ 50
�X� د
)eO�� ا����ی+" )ا���3ح" % ا��را�0[U.
75% ث 90 ت 30 2 3 20:18 ث 30
ا�������!ی[ ) ا��������3ح ( ��������������������% ا����������������2!ر
���������! "ا���????????�ی+" �m ���2/ا�����را�0[ آ�����_
���0 و �ة ود&�L ا�رض . وا���q2^ ����!ی[
75%
ث90 ث30 2 3 14:12 ث 30
) L���;ا� Rاج���ف �و ���) أ���������� ت��������B< ا��������!ی[
60( [ا�������x[ ا���9&�P����������(:) ("ی+ا���?????????�"
���! ا����را�0[ أ������ آ����_ &% ��9�ى ا&�X% و��Xو���
.ا�e��x ������دل
75%
ث 90 ث 30 2 3 20:18 ث30
73 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
�ار �3 ت�ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � �داء ا��
���ی+�
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
+�� ا�����"�ت
ت��L ا����ی�ت ت��ی�ت
���كا����
t��" eXUت ) و ف &���، ا��3[ أ����( 2× ج�P 200(��زن ����2% ا���!ی[
ت���������q! "ا���????????�ی+") ��ة�����0 و�m ��2/ ا��=���ري داءا�
ح�آ���ت او���ت آ�ری��R ����ي ����واري اوت���B% ( .���������دل ت����ي �������آ% )آ�% &�دي
ث 90 ث 30 2 2 18:16 ث 30 75%
) Rاج���ف &������ ا����3[ أ������� �و �� ((:) ����a 5(�9< آ��ة Pأ���م ) آ��
]����xا����2!ر ا������9&� �����[ ا��������! "ا���???�ی+") م3(
%�X&ى أرا�0[ أ���� آ��_ &% ��9��ا��m ���2/ ������0 و ���ة و ����ف ا������ة
e��x��.
75%
ث 90 ث 30 2 2 20:18 ث 30
و ����ف &������� ا������3[ أ�������� �ج����� ( e���xا� (:)( ����a �9< آ��ة�)3Pآ��� (
�������! ا������/ و����!ه� �������! ا������9ى ������������������V ا���������������2!ر ا�ی���������������[
�! ا��راع "ا����ی+"ا������/ أ������� و�m ���2/ ������0 و ���ة
.و �ف ا���ة ��e��x ������دل
75%
ث 90 ث 30 2 2 20:18 ث30
15 إ�/ 20
�X� د
"ا����ی+" )و ف &��� ا��3[ أ����( j�����ا�داء ا��=����ري ر������ ا� !����qت
)ای�ن �% اوي ��آ�R(ا����Xة
75% ث 90 ث 30 2 2 20:18 ث 30
"ا����ی+" )و ف &��� ا��3[ أ����(ت�q! ا�داء ا��=�ري ه�راي آ'�%
).اوتB% آ�%(
75% ث 90 ث 30 2 2 16:14 ث 30
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار �داء � ا�� ���ی+�
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
+�� ا�����"�ت
74 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ت��L ا�داء ا��=�ري ه�راي آ'%
) و &����� &������� ا������3[ أ�������� (ت�������q! ا�داء "ا���??????�ی+"
.آ'% آرو�� ا��=�ري ث 90 ث 30 2 2 16:14 ث 30 75%
%���hط ا��B .ج�ي خL� j�q ت��ی�ت ت=!�O وا���ج��ت ��mا0=� د �O^ 5 ا�
75 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
���oع ا���� ا��ح�ة ا���ری��� �� ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری%
د ��X) 80( د ��X) 90( د ��X) 80( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا����� )%70( %)65( %)70( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+ � ا��اح
ا����ار �3 eداخ
ا����ی+ � ا��اح
ت��ار ا����ی+ �3 ا�����"�
�د ا�����"�ت " +��
ا����ی��ت +��
ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
10 ^O� د
ا��B% ، و ا���ي، ) و ف(�j� L ( وا�=�و��m� Rا0=�
L&ر،�qا�!را�0[ ا���� و خ� !�Xا�� N�� ، ا��آ���[ ا����
]���X����(.
ا07!اد ا��!�% ا���م
10 ^O� د
ـ� ت��ی�������ـ�ت �ـیـ!ی�������ـ� إaـ���������ع �و��و�� 0ـ��ــ� ���را�0[ وا���
.وا��ج��[
ا07!اد (ا��!�% )ا��hص
ت��ی�ت ا�������ك
إ�/ 4550
�X� د
"ا���???????????�ی+ " )و �����������ف ( P��������; L��������� /���������0�� V��������Uا�
.ا��آ���[ آ��_ �0/ ا�2!ر
75% ث 90 ث 30 2 2 20:18 ث 30
"ا���??????�ی+ ") و ������ف %��������0 ( !���������X���������0/ ا�� ]��������� V��������Uا�ا�����������9ی!ي وا�=�����������ط &�������������
.������دل ا�=�ط &% و;L ا� ف *
75%
ث 90 ث30 2 2 18:16 ث30
���% ا�����!ع أ������� أ����eq ) ر ���د(Uو;�����P ا�������آ���[ آ�������_ ������0/
.ا�2!ر
75% ث 90 ث30 2 2 18:16 ث30
) [ �����������0��ا�����������3ح ا����������را0 (ت���������Xس "ا���?????????�ی+"
خ������������q ا������������را�0[ وا������������!ع .وا��ج��[
75%
ث 90 ث30 2 2 16:14 ث 30
! ا���X!��[ ���0/ ا&��X%ا�����3ح (��� "ا���?????�ی+" ).ا��������X! ا������9ی!ي����% ا������را�0[ U�m ����2 / �0�������
. و ة
ث 90 ث30 2 2 18:16 ث30 75%
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ��e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء +ا����ی
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د ا�����"�ت " +��
ا����ی��ت ��+ ا�����"�ت
Lت���ت ت��ی ا�������ك
eXU ت��t") و ف &���(زن ������ ������0/ ��������2% ا�������!ی[
)1.×5 (Pا���?????????�ی+" آ����������"" �ت������������������q ا�داء ا��=������������������ري
���Rن �% او ��آ�ر�� وای�آ %'
ث 90 ث30 2 2 12:10 ث 30 75%
ث 90 ث30 2 2 12:10 ث 30 %75 ت����t" )و ��ف &����� ا����3[ أ������ (
76 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
)×(�زن eXU �0/ ���2% ا��!ی[ت����������q! "ا���????????�ی+ "
���آ������ او������ت ا�داء ا��=������ريRآ�ری.
ا�داء ا��=�ري آ'% ��=�رت% ی�ن �% آر�� وا
Rاوي ��آ�
إ�/ 1520
�X� د
"ا���??�ی+" )و �ف ا�;�L أ����� (���آ���� ت����q! ا�داء ا��=����ري "
اوت�B% آ��% ��L (ای�ن ��% ��آ��� eز��(.
ث 90 ث30 2 2 20:18 ث 30 75%
) و ������ف &��������� ا�;������L أ����������(او�����ت آ�ری����L����� R "ا���????�ی+"
.ا����آ�9 ������دل " ��Xو�� ث 90 ث30 2 2 20:18 ث 30 75%
) و ������ف &��������� ا�;������L أ����������(ت����q! ا�داء " "ا���???�ی+"
اوت���B% آ����% �����X� Lو����� ح�����ل ��a�3�
ث 90 ث30 2 2 16:14 ث 30 75%
%���hء ا�x5 ا�� ^O� ا0=� د�m� وا���ج��ت �O!=ت ت� ه�و�� خ�q�q وت��ی
77 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
���oع ا���� ا��ح�ة ا���ری��� �� ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x �م ا���ری%أی
د ��X) 80( د ��X) 90( د ��X) 80( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا����� %)65( %)60( %)65( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ��e ا���ری% )�3ا���o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء
ا����ی+ � ا��اح
�3 ات��ار eداخ
ا����ی+ � ا��اح
ا����ار �داء � ا��
���ی+ �� ا��اح
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
10 ^O� د
ا���������B% ، و ا����������ي، ) و �������ف(�j� L ا�!را�0[ ( وا�=�و��m� Rا0=�
����� ، ا������ و خ����q،ر&L ا����آ���[ ا� ]���X���� !�Xا�� N��.(
ا07!اد ا��!�% ا���م
10 ^O� د
ت��ی�����ت �����ی!ی� إ�������a و��و������ ���0 ���را�0[ وا��!ع وا��ج��[.
ا07!اد ا��!�% ( )ا��hص
ت��ی�ت ا�������ك
إ�/ 4550
�X� د
) e��������O�� ا���????????�ی+ " )ا�����������3ح" % ا��را�0[U.
75% ث 110 ث 30 2 3 16:14 ث 30
% ا���!ع "ا����ی+") ر د(Uأ������� أ����eq و;���P ا�����آ���[ آ�����_
.�0/ ا�2!ر
75% ث 110 ث 30 2 3 14:12 ث 30
5(���9< آ���ة �����a ) و ��ف &�����(Pا���???????�ی+" )آ��������" %�������U
.ا��آ���[ آ��_
75% ث 110 ث 30 2 3 10:18 ث 30
5(� ���9< آ���ة ����a ) و ��ف %����0(Pا���??�ی+" )آ���" ]��� V��Uا�
���0/ ا�����X! ا���9ی!ي وا�=���ط &����� .������دل
75%
ث 110 ث 30 2 2 14:12 ث 30
تe��XU "���t ) و ��ف &����� ا����3[ أ������ ( .����0/ آ�ح���e ا����X!م) آ����P 1×(����زن
ت������������q! ا�داء ""ا���???????????�ی+" ا��=�ري
Rآ�ریتأداء او�
75%
ث 110 ث30 2 2 10:8 ث 30
78 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+ � ا��اح
ت��ار �3 eداخ
ا����ی+ � ا��اح
ت��ار ا�داء � ا��
���ی+ �� ا��اح
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
�"�ت��+ ا����
ت��ی�ت ا�������ك
) و ��ف &����� ا����3[ أ������ () آ�����1P×(ت������ e����XU وزن
.�����������0/ آ�ح����������e ا�����������X!م ت���q! ا�داء ""ا���??�ی+"
ا��=�ري .ه�راي آ'%
75%
ث 110 ث 30 2 2 10:8 ث 30
ا�داء ا��=�ري���آ�% ای�ن �% اوي ��آ�R وه�راي
آ'%
15 إ�/20
�X� د
)ا�����3[ أ������� و &���� &������(ت���q! " "ا���??�ی+"
Rآ�ری� %Bا�داء ا��=�ري اوتRن �% اوي ��آ�ای�.
75%
ث 110 ث30 2 2 18:16 ث30
)و ��ف &����� ا����3[ أ������ (ت�����q! ا�داء "ا���????�ی+"
.ا��=�ري آ'% آر��
75% ث 110 ث30 2 2 18:16 ث 30
) و ��ف &����� ا����3[ أ������ (ت�����q! ا�داء "���????�ی+ا"
أداء ه�ري "ا��=�ري eا��� L� %'آ.
75%
ث 110 ث30 2 2 18:16 ث30
%���hء ا�x5 ا�� ^O� ا0=� د�m� وا���ج��ت �O!=ت ت� ه�و�� خ�q�q وت��ی
79 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
Yع ا��ا���� ا��ح�ة ا���ری��� �� ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری% د ��X) 80( د ��X) 90( د ��X) 80( �� ا�����ز�[ ا�ح!ة ا��!ری�
%)75( %)70( %)75( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
���ار ا� � ا�� ���ی+�
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
15 ^O� د
ا�������B% ، و ا��������ي، ) و �����ف(������j������ L ( وا�=�و�������m� Rا0=������
L&ر،��������qا�������!را�0[ ا����������� و خ� !�����Xا�� N������ ، ا������آ���[ ا��������
]���X����.(
ا07!اد ا��!�% ا���م
15 ^O� د
ی� إ������a و��و����� ت��ی����ت ����ی!�����������0 �����������را�0[ وا����������!ع و
.ا��ج��[
ا�0!اد (ا��!�% ) ا��hص
ت��ی�ت ا�������ك
45 إ�/
50 �X� د
) Rاج��ف &���� ا���3[ أ����� �و �e����xا� (:) ( �����a ��9< آ���ة�)5
Pا����ی+" .����!ی[) آ�" �����! ا������را�0[ أ�������� آ������_ &����%
��� /�2 m� %X&ى أة �9��0 و �e��x�� ���3ة ا���ف ا�� .و
75%
ث 120 ث30 2 3 20:18 ث30
)xاجس ح�����ا���?????�ی+" )ج������" Nو����� eqا�����!ع أ������� أ���� %���Uأ���������Bط ا��������X!م �mص���������L ا���������!
.ا����آ�9
75%
ث 120 ث30 2 2 18:16 ث 30
���9< آ���ة ) ر ��د ا����را�0ن �����0�( �����������a)5Pا���????????�ی+" )آ���������"
����% اU Nو������ eqع أ�������� أ�����!������ .أ��Bط ا�X!��[ �����ة
75%
ث 120 ث30 2 2 16:14 ث30
80 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ اداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د " ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ا�������كت��ی�ت
�9< آ��ة ����a ) و ف &���()5 Pأ����������������������م ) آ���������������������
��% "ا���??�ی+"ا���2!رU .ا��آ���[ آ��_
ث 120 ث30 2 2 20:18 ث 30 75%
ح�e ا�e��x ) (:) و ف &���(��������=nا���???????�ی+"��������0/ ا�"
% ا��آ���[ آ��_U.
75% ث 120 ث30 2 2 12:10 ث30
) >�����Bت Rاج���ف &������ �و ��� "ا���??????????�ی+") (:)ا������������!ی[
% ا��آ���[ ج���� ������دلU.
75% ث 120 ث30 2 2 18:16 ث30
ا07!اد ا��=�ري15 إ�/
20 �X� د
اوتB% آ�% ه�راي آ'%Rآ�ری تاو�
75% ث 120 ث30 2 3 14:12 ث30
اوتB% آ�% L�eز�� L� �qخ� %Bا��
Rن �% او��آ�ای�
75% ث 120 ث30 2 3 14:12 ث30
%���hط ا��B .ا�=�و�� ا��q�qh وت��ی�ت ت=!�O وا���ج��ت ��mا0=� د �O^ 5 ا�
81 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
y��Aع ا���� ا��ح�ة ا���ری��� �� ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری%
د ��X) 85( د ��X )90( د ��X) 85( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا����� %)70( %)65( %)70( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 eداخ
ا����ی+ � ا��اح
ت��ار � ا�� ���ی+�
�د" ا�����"�ت
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
15 ^O� د
ا�����������B% ، و ) و ���������ف ( Rا���������������ي، وا�=�و�������������
�j� L ا��!را�m� ) ]�0ا0=�ا������ و خ����q،ر&L ا����آ���[ !��������Xا�� N��������� ، ا�����������
]���X����.(
ا07!اد ا��!�% ا���م15
^O� د
��������aی!ی� إت ������������ت��ی�را�0[ و��و������ �������0 ������
.وا��!ع وا��ج��[
ا07!اد ا��!�% ( ) ا��hص
ا�������كت��ی�ت
إ�/ 4550
�X� د
)�=n� �=[ فو (:)( ����9< آ����ة ������a �������!ی[
"ا���????�ی+"أ�����م ا�����2!ر �j ا����ع ج����� وت��ی�ه��
.��e��x ������دل
ث 100 ث30 2 2 18:16 ث 30 80%
و ������ف ا�;������L أ���������� (�Rاج (:) ( ���a 9< آ�ة�
�����������������������!ی[ أ���������������������م "ا���???????????�ی+"ا������������2!ر
�����! ا������را�0[ أ�������� &����% /������2 m� %������X&ى أ������9����������0 و �����ة وت��ی�ه������
.�e��x ������دل
ث 100 ث30 2 2 20:18 ث 30 80%
82 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� eح�X ا��� ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ت��L ت��ی�ت ������كا�
ث 100 ث30 2 2 20:18 ث30 %85 .ا���e أ���� ������دل) و ف( 5(���9< آ���ة �����a ) و ��ف %����0 (
ا�V��U &����� "ا���??�ی+" )Pآ���وا�=����ط ����[ ����0/ ا������X! ا����9ی!ي
.������دل
85%
ث 100 ث30 2 2 18:16 ث30
تe�XU "���t ) و ف &��� ا�;L أ����� (����0/ آ�ح���e ا����X!م ) آ����5P.×1(وزن
ج���������L ا���آ��������ت ""ا���???????�ی+" ا.ر��� اوتB% آ�%
85%
ث 120 ث30 2 3 10:8 ث30
و;����L . � �اج����Rر ���د �xاوی���� ( - أ�������a[ ا������X!��[ ������0/ ص�����!ر
e��xا�.(:) (
a�� /�0[ . ا���3ح ��0% �اجR( - ب ����!�% ا�e������x �����9< ا������9 �[
"ا����ی+") (:).����!ی[
% ا��آ���[ آ��_ �0/ ا�2!ر - أU.
ا�������tت &����% ا�;����L ا.������!اO% - با����!یL�� e ا�e���x ���! . آ��Xو��
.أداء آe ت��ی[
85%
ث 120 ث30 2 2 14:12 ث15
83 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+� ��+ ا����ی��ت
+�� ا�����"�ت
ا�داء ا��=�ري وتB% آ�% ا
15 إ�/ 20
�X� د
دخل ������دل ���=�رات P2hر�% ا� L�
85% ث 100 ث30 2 2 18:16 ث30
"ا���???�ی+" )و ���ف ا�;���L أ������� ( ی�آ9 را�!وري "
85% ث 100 ث30 2 2 18:16 ث30
"ا���?�ی+ " )و ف &��� ا��3[ أ����(ت�����������������q! ا�داء ا��=�����������������ري "
%��Bأداءازت L��� ا������ L&!ا��� L��� %�آ��e��xو�� ا��X�.
85%
ث 100 ث30 2 2 14:12 ث30
%���hط ا��B ا�5
^O� د .ا�=�و�� ا��q�qh وت��ی�ت ت=!�O وا���ج��ت ��mا0=�
ا��ح�ة ا���ری��� �����ع ا�&�دس
ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری% د ��X) 85( د ��X) 90( د ��X) 85( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
%)75( %)70( %)75( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
� ا����ار ا�� ���ی+�
�د "�����"�ت ا
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
15 ^O� د
ا�����B% ، و ا������ي، وا�=�و����R ) و ���ف(�����j����� L ا�����!را�0[ ا�������� و ( ��mا0=�����
!����Xا�� N����� ، ا�����آ���[ ا������� L&ر،����qخ�]���X����.(
ا07!اد ا��!�% ا���م
15 ^O� د
����� ت��ی����ت ����ی!ی� إ������a و��و����� �0 �را�0[ وا��!ع وا��ج��[��.
ت��ی�ت ������كا�
45 إ�/ 50 �X� د
ا�����e أ������ "ا���??�ی+" )و ��ف(أ�����م ) آ����5P(����9< آ����ة ������a �������!ی[
.ا�2!ر
85% ث 100 ث 30 2 3 20:18 ث30
اوتB% آ�% �0/ ا��!ار��a�3� ام ح��ل!h����
�xی�دة ا���Xو��
85% ث 100 ث30 2 3 14:12 ث30
)آ���P 5(���9< آ���ة �����a ) و ��ف &����� (% ا��آ���[ آ��_ "ا����ی+"U.
85% ث 100 ث30 2 3 20:18 ث30
تe�XU "��t وزن ) و ف &��� ا��3[ أ����()1 ×Pآ�������� ( ]��!�������Xا� e��������0/ آ�ح�������. ت���q! ا�داء ا��=���ري " "ا���??�ی+"
Rآ�ری�� تن ���% أداء �=���رة او���ای��� P��URاوي ��آ�.
85%
ث 100 ث30 2 3 14:12 ث30
84 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ت��L ت��ی�ت ������كا�
) و ����ف &������� ا������3[ أ��������("��t�0/ ����2% ا���!ی[ ت eXU
و�����9" ) ج���P 300×2(����زن eXU ��0/ آ��ح�% ا��X!��[ ��زن
)2×400Pا���????�ی+" )ج����"" ت������������q! ا�داء ا��=������������ري
أداء ا��=����رات ا.ر���ی�آ���9 .را�!وري
85%
ث 100 ث30 2 3 10:8 ث30
ا�داء ا��=�ري ���=�رات ا������
ا.ر���
إ�/ 1520
�X� د
اوت����B% آ�����% و ����ف &����% V0_� ~�ا�
واداء ا���������ی[ �������[ .�������0[ .������دل
85%
ث 100 ث30 2 2 20:18 ث30
ه�راي آ'% �L ا���%Rن �% اوي ��آ�ای�
Rآ�ری تا� ������� �0���.
85%
ث 100 ث30 2 2 18:16 ث 30
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ا��=�ري داءت��L ا����=�رات ا������
ا.ر���
.�% وازي اوتB% آ�%
ث 100 ث30 2 2 18:16 ث 30 75%
%���hط ا��B .ا�=�و�� ا��q�qh وت��ی�ت ت=!�O وا���ج��ت ��mا0=� د �O^ 5 ا�
85 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
Y��&ع ا���� ا��ح�ة ا���ری��� �� ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری%
د ��X) 80( د ��X) 85( د ��X) 80( ا�����ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� %)85( %)80( %)85( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ار ا���� � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
15 ^O� د
ا������B% ، و ا�������ي، ) و ����ف(�����j����� L ( وا�=�و������m� Rا0=�����
L&ر،�������qا������!را�0[ ا��������� و خ� !����Xا�� N����� ، ا�����آ���[ ا�������
]���X����.(
ا07!اد ا��!�% ا���م
15 ^O� د
����ی!ی� إ������a و��و����� ت��ی����ت ���0 ���را�0[ وا��!ع وا��ج��[.
ا07!اد ا��!�% ( )ا��hص
ت��ی�ت ������كا�
45 إ�/
50 �X� د
) �&�����������U ����������2ت ا�����������~ (ا�ت��V �����0/ "ا���??�ی+"
���! ا����ج��[ آ����_ وا�=���ط &��% %Oا.��!ا L;ا� Nq�.
85%
ث 150 ث30 2 2 18:16 ث30
"ا���?????�ی+" )������3ح �������0^ا��(% ا��را�0[U.
85%
ث 150 ث30 1 2 18:16 ث30
)ر ���������د ا�����������را�0ن ������������0�(����% ا������!ع "ا���????�ی+"U
.أ���� و;P آ��_ �0/ ا�2!ر
85%
ث 150 ث30 1 2 18:16 ث30
ا����را�0ن . و �ف ا�;�L أ����� (����ءtوزن ) أ������� ا� xد������ eح����
)×Pآ���( e���0/ آ�ح�� e��XU "����tت) آ������������P× 2(ا������������X!��[ وزن
ت�����q! ا�داء " "ا���????�ی+"أا��=��������ري داء ا��=��������رات
.ا.ر��� ������دل
85%
ث 150 ث30 1 2 8:6 ث30
86 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(� ا��اح ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ت��L ت��ی�ت ������كا�
) آ��P 5(�9< آ�ة ����a ) و ف %��0( "ا���?????�ی+". ���������!ی[ أ�������م ا������2!ر
وا�=��ط ا�VU &��� �[ ا���X! ا�9ی!ي .�0/ ا�رض
85%
ث 150 ث30 2 2 18:16 ث30
��ء . و ف ا�;L أ����(tرا�0ن أ����� ا��) ا���������!ی[ ) آ�����P 5.×1(ح�����e د�������x وزن
2(وتe���XU "�����t ����0/ آ�ح���e ا����X!��[ وزن ×Pا�داء " "ا���????�ی+") آ����� !�����qت
أداء ا��=������رات ا.ر�������� ا��=������ري .������دل
85%
ث 150 ث30 1 2 8:6 ث30
���9< آ���ة ) (:) و ��ف ا�;��L أ������ (�����a ������!ی[ أ����م ا���2!ر ���! ا����را�0[
.آ��_ و �&=� ��e��x ������دل
85%
ث 150 ث30 1 2 20:18 ث30
ا�داء ا��=�ري ���=�رات ا������
ال
15 إ�/ 20
�X� د
را�!وري د&�ع وه�م
85% ث 150 ث30 1 3 20:18 ث30
دخ���ل اوت���B% آ����% وا�����د �����آ���� ا���cدة ای�c اوتB% آ�%
85%
ث 150 ث30 1 3 20:18 ث30
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ار ا���� � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ت��L ا�داء ا��=�ري ���=�رات ا������
ر���ا.
ی�آ9 را�!وري ه��% دا'% دخل ح�آ�ت ���X9ط ا����'�
ث 150 ث30 1 3 20:18 ث30 85%
%���hط ا��B ا�5
^O� د .ا���ج��ت ��mا0=�ا�=�و�� ا��q�qh وت��ی�ت ت=!�O و
87 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
+��oع ا���� ا��ح�ة ا���ری��� ��
ا�ر���ء ا��DN+ ا�&�x أی�م ا���ری% د ��X) 85( د ��X) 90( د ��X) 85( ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
%)80( %)75( %)80( '!ة ح�e ا�ح!ة ا��!ری��� ا�����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری� ا�� ������ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
)��!Xا��( ا7ح��ء
15 ^O� د
ا������B% ، و ا�������ي، ) و ����ف(�����j����� L ( وا�=�و������m� Rا0=�����
������!را�0[ ا��������� و خ�������q،ر&L ا !����Xا�� N����� ، ا�����آ���[ ا�������
]���X����.(
ا07!اد ا��!�% ا���م
15 ^O� د
ت��ی��ت ���ی!ی� إ����a و��و���� �����������0 �����������را�0[ وا����������!ع
.وا��ج��[
ت��ی�ت ا�������ك
45 إ�/ 50
�X� د
) %�����X&ا���?????�ی+" )ا��������3ح أ" % ا��را�0[U.
85%
ث 180 ث30 1 2 20:18 ث30
)Rاجف �و ( ����a 9< آ��ة�)×5Pی[ أ�����������م ) آ����������!�������������
و ��&=� "ا����ی+"ا�2!ر .��e��x ������دل
85%
ث 180 ث30 1 2 20:18 ث30
����9< ) ر ���د ا�����را�0ن �������0 ( ������������a 5×(آ����������ةPآ���������� (
���% "ا���???�ی+"�������!ی[UP����; L����� eq ا������!ع أ�������� أ�����
.ا��آ���[ آ��_ �0/ ا�2!ر
85%
ث 180 ث30 1 2 20:18 ث30
) Rاج���أ �����ء � ( ������a ���9< آ����ة�)×Pا���?�ی+ "أ��م ا�2!ر ) آ�"
����! ا�����آ���[ آ�����_ و ����ف ا������ة .��e��x ������دل
85%
ث 180 ث30 1 2 18:16 ث30
88 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
89 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة �ری���ا��
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ت��L ت��ی�ت ت��ی�ت ا�������ك
30 إ�/ 35
�X� د
ح�x���� e ) و ف ا�;L أ����()×2 Pآ��� ( e��XU "���Uو)2 Pآ��� (
" "ا���?�ی+ ". �0/ آ�حe ا��X!م أداء ت�����q! ا�داء ا��=�����ري
�X���������9ا� N��������hا��=��������رات ا� .������دل
ث 180 ث30 1 2 4:3 ث30 85%
) ر ����د &������� ا������را�0ن ��������0 (�������% "ا���???????�ی+"U
ا��!ع أ���� أ�L� eq ر&x� Lاوی�� ]��!Xا� Lأص�� Nا��ج��[ و��.
85%
ث 180 ث30 1 2 20:18 ث30
)]�����������q��ف �����������0/ ا�و ���������� (ر&������L "ا���??????�ی+"
Nو������ �����qاوی����� خ�x� ]ا������ج��ا�رض ������B�mط ا�����X!��[ ج��������
.������دل
85%
ث 180 ث30 1 2 16:14 ث30
)xاجس ح����ا���????�ی+" )ج�����" Nو����� eqا�����!ع أ������� أ���� %���U
.أص��L ا�X!م ا����آ�9 ������دل
85%
ث 180 ث30 1 2 18:16 ث30
ح�����e ) و ����ف ا�;����L أ�������� ( x1(د������ ×Pآ���� ( e���XU "�����tوت
]��!��������Xا� eح�����������)×Pآ��������� (ت�����q! " "ا���????�ی+"
ا�داء ا��=���ري وأداء ا��=���رات �hا��X��9ا� N.
85%
ث 180 ث30 1 2 8:6 ث30
90 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
أ�uاء ا��ح�ة ا���ری���
+�uری��� ا�� ����ی�ت ا��ح�ة ا��
�����ت ح�e ا���ری% )ا���3�o(ا��اح� ح�X ا���e ا�4�ة
ز�+ أداء ا����ی+
ت��ار �3 ا����ی+ � ا��اح
ا����ار � ا�� ���ی+�
�د "ا�����"�ت
���ی+�
+�� ا����ی��ت
��+ ا�����"�ت
ا��=�ري ا�داء���=�رات ا������
ر���ا.
15 إ�/ 20
�X� د
ا����را�0ن أ������ . و ��ف ا�;��L أ������ (������������������ءtا���?????????????????�ی+" )ا�"
ت�������������q! ا�داء ا��=�������������ري أداء " ا��=�رات ا.ر���
85%
ث 180 ث30 1 3 20:18 ث30
ا����را�0ن أ������ . ف ا�;��L أ������ و ��(������������������ءtا���?????????????????�ی+" )ا�"
.ه�راي آ'% ������دلRآ�ریتاو�
آ'% آر��، ای��9% او��آ%
85%
ث 180 ث30 1 3 20:18 ث30
]��!X��� ��a�3� ح��ل � اوتB% آ�% ���=�رات ا.ر����q ت
85%
ث 180 ث30 1 3 20:18 ث30
%���hط ا��B ا�5
^O� د .ا�=�و�� ا��q�qh وت��ی�ت ت=!�O وا���ج��ت ��mا0=�
91 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
)1(ج!ول
jص�ا�� %O�2ا.ح � ا.����� ا�����Wات &% ا���� ���
92 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
ا�������ت
اNح/�ئ�� ا�����kات
�����Nا
�??????� ا��
ا��&������ ا���Nاف ا��
ا�����ريe????����
ا���Nاء
ا�*�ل - 1 ا��زن - 2 ا���� - 3
93 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
94 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
95 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
96 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
97 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
98 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
99 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
100 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
101 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
102 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
103 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
104 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
105 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�A ا��
:ا����ان
"C����� ��D>رة ت��ام ت��ی��ت ا�� �����ك �3 ت*�ی� ا�,A��ت�ری�� �,��ح ���3"�� ��ى N"�� ا���دو � �� و�&��ى أداء ��F ا���Eرات ا������E وا�Jا��
+�Lر ��3 ا���ش�Aة ن���و�� ا��1رات ا������ ا�����"
�ح ص��� ا��ح: ا�V��3 إ0!اد
% ا��ي یB=!} و �X�م ا�!X�ا������ وا� �c=� ا����ص� &% '�/ ا����.ت و�=� إن ا�ا������ ا��!��� وا��ی�;� ی!&�� إ�/ إی��د أ&ec ا��3ق ا��!ری��� ��3ی� ا�X!رة
�3B&� ا����ى ا�داء ا��=�ري �ی� �9�ای����� &% ت3 �U|وا��% ت ���cا��و�=� ری�;� ا��دو خ�ص� وأن �[ أهP ا��q2ت ا��!��� &% ری�;� ، ا��ی�;��
دو ه% ا�X!رة ا�����c و�[ أح! أ&ec ا����ی�ت ا��!��� ����� ا�X!رة ا�����c ا��ت|دي إ�/ ت3ی� ا��=�زی[ ا���c% وا���2% ��� آ�� ا��%ه% ت��ی�ت ا�������ك
P���دورا آ���ا &% ا� Vا��% ت�� ���cرة ا��!Xی� ا�ت3 %& %���a e�B� !�qإ�=� ت�[ ت��� ا�X!رة ا�����c وا�داء ا���آ% و���0 ا���آ% ح�� تج! �a � _0دی� �
P���ا�. أن ا��=�رات ا������ ��ی�;� ا��دو ی�V�3 أداؤه� ة �X� ���c0و�� ����0�9
ت�ت�~ �����3 ا�داء ا��=�ري ویecq ت���=� �[ خ_ل ا��% و) ا�X!رة ا�����c(أي ���آ% ���< ا��=�رات ا��h!ام ا�داء ا���آ% ����ی�ت ���B=� �����3 ا�داء ا
.ا������ ح! ا��3ق ا����� ا��% تh�9!م &% ا��!ریV ا��ی�;% أإن ا��!ریV ا�������ي ی�!
�xی�دة ا�X!رة �0/ زی�دة ا��0�9 &% ا�داء �0/ ا�����W ا�O��q% وا����آ�ت ا��9ی�� c_ت خ_ل ا����ری�ت وزی�دة �9�ى ا�X!رة وا�Xة ا.���qری� ا����� و !رة ا��
Lض ا��9ی��X�.�0/ ا . xدو &% ��آآ�!رب ��� R��0 و ! .ح� ا���ح� �[ خ_لخر &��ن و��آx ا����qة ا��ی�;% ه�ك �B��� ت��gh &% 0!م ا��h!ام ت��ی�ت
ا�������ك &% ا�ح!ات ا��!ری��� �����P �[ أه���=� ا�2Xى ��3ی� ا�X!رة ���cای���% �0/ ت� ا�� e�B� eى ا��% ت��ا��=�ري �_�0% ا�داء�9[ �9�
.ا��دو :ا���� �����ف �0/ ی=!ف: ا����أه!ف - 1 - ]��'�ت��Um ت��ی�ت ا�������ك &% ت3ی� ا�X!رة ا���q� ���cی^ ا��دو &�� ا�
%& �� �Bا� �X3 .ا������ ا����!ة ا��7رات��دي ا����qة و��آx خر&��ن &% ا��
106 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
2 -& ���cرة ا��!Xا� ��Umا��=�رات ا������ ت r��� %ى ا�داء ا���آت��9[ �9� %) Rة �% اوي ��آ���Xا�� j��، ا����� ا� ترج أو��h[ ا�� ����ا� eح2! ا��ج
R'% ، آ�ری�2 ه�راي آh��� !2ا�� Rن �% ، ر��د ای��q� ة��Xا�� j��ر��� ا�R) اوي ��آ��ر&خ xة و��آ���qدي ا��� ]��'��ن &% ا���q� �X3ی^ ا��دو &�� ا�
%& �� �Bا������ ا����!ة ا��7راتا�. :&�وض ا���� - 0! �9�ى د.�� - 1 ��O�2ج! &�وق دا�� إحوا���!ي ) 0.05(ت %��Xا� ]�����Xا� ]��
.������0 ا����ی��� &% ت��9[ ا�X!رة ا�����c و����2 ا���Xس ا���!ي
0! �9�ى د.��-2 ��O�2ج! &�وق دا�� إح0.05(ت ( %��Xا� ]�����Xا� ]��وا���!ي ������0 ا����ی��� &% ت��9[ �9�ى ا�داء ا���آ% ���r ا��=�رات
ح2! ا��جe ا����� �[ ا��hرج ، ا����� ا���j ا����Xة �% اوي ��آ�R (ا������ Rآ�ری ت'% ، أو��2 ه�راي آh��� !2ا�� Rد ، ر���q� ة��Xا�� j��ر��� ا�
.و����2 ا���Xس ا���!ي) �R ،ای�ن �% اوي ��آ
ا��1اءات -3ا��h!م ا���ح� ا��=u ا����ی�% ��P��2 ا�����0 ا�اح!ة : ��CE ا���� - 1- 3
.�����Xس ا���X% وا���!ي ��_R��O �����3 ا�!را��
یe��B ا�����L �0/ &�ق &�� ا��'��[ &% ��آxي ا����qة : ����Y ا���� - 2- 3 ..�0� ) 32(% ا'���" �0/ وخر&��ن ���دو وا��
.�0� �[ &�� ) 12(تP اخ���ر ا���� ����3ی�X ا���!ی� تe�B :ا����"��� - 3- 3 �[ ��آxي ، م 2012- �2011� ����P ا��ی�;% 17- 14ا��'��[ ���0mر
�م ا���ح� ��ج�اء ا�����N �&�اد ا���� &% ا�����Wات ، ا����qة وخر&��ن .و��r ا�X!رات ا�����c ) وا�زن وا����ا�3ل ( ا������
:أ���ب اخ���ر ا����� - 1- 3- 3
.تاج! آe أ&�اد ا���� &% &��ة ز��� واح!}-1 .تاج! أ&�اد ا���� &% ]�وف ت!ری��� واح!ة -2
.ت&� ا�دوات و ا�ج=xة وا����ن ا����V 7ج�اء ا���ح�-3�� ا��0�9!ة ������2 -4qادر ا��د ا�وج.
% �L ا���ح� ا7داريت��ون ا��=�ز -5qوا�.
3-4- yأ�3ادت��� ����� :ا����� �3 ا�����kات ا�
107 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
)1(ج!ول
�ا��� ���� ا������ ������Wات ا�����ري وا.���اف وا���~ ا����9% ا����~ ا���� ���� ا������ ������Wات ا�����ري وا.���اف وا���~ ا����9% ا����~
ا��3ل ا������� �������Wات ا.���اء ����P� e أن ی�c ) 1( ر P ج!ول ����3ت �[
.ا���� �0� أ&�اد ت���N ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� ا���2ت ! وا���� نوا�ز
ا������ اNخ���رات- 2- 4- 3
2(��ول ( ���� ا������ ا��&��� وا����� وا���Nاف ا�����ري و����e ا���Nاء � ����kات ا��
ا�������ت
ا1ح/�ئ�� ا�����kات
����� ا�
وح?????�ة
ا�,��س �??????� ا����
ا��&��� ا��N??????�اف ����ا�
ا�����ريe?????????����
ا���Nاء��????&�
ى��N� ا�
1 ]� eیa VUو ا���tت
X� ����ي 186.5 187 9.83 0.427
2 /�0 !Bا���Xا�� ث 20&%
����ي 0,477 0,625 10,25 10 ت��ار
ا���س �[ 3 ا�� د
ث 20&%
����ي 0,558 2,9 14,54 14 ت��ار
4 ���a ر�% آ�ة)2PWآ(
����ي 0,025 0,373 10,14 10,14 ���
م �[ 030!و 5 �O�3ا��!ء ا�
����D 4.40
����ي 0.32 0.400 4.36
ا���� �! ا��!��� ������Wات ا.��اء ����P� e أن ی�c ) 2( ر P ج!ول ����3ت �[
ا�����Wات &% ا���� �0� أ&�اد ت���N �0/ ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� ا���2ت !
.ا��!���
ا�������ت
ا1ح/�ئ�� ا�����kات
����� ا�
�???� ا����
ا��&������ ا���Nاف ا��
ا�����ريe???????????����
ا���Nاء
0,310 5.8 158 158.6 ا�*�ل - 1 1,398 4.29 59 61 ا��زن - 2 0,409 2.2 16 16.3 ا���� - 3
108 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�ت او �=�رة اخ���ر ��آ�R، اوي �% �=�رة اخ���ر( :ا���Eری� اNخ���رات - 3- 4- 3
،R'%، ه�راي �=�رة اخ���ر آ�ری'% �=�رة اخ���ر آرو�� آآ( 3( ��ول (
ا������ ا��&��� وا���Nاف ا�����ري وا����� و����e ا���Nاء �3 ا�����kات ا���Eری� ����� ا���� ح/�ئ��ا1ا�������ت م
ا�����kات
���� ا��
�� ��ا�� ا��&���
ا���Nاف ا�����ري
��� ����e ا���Nاء ا��
ر��� ا���q ا��,��ة 1rأوي ��آ� ��
11.333 1.7222 12 1.161
ح/� ا���e �+ ا��Aرج 2
أو��ت� آ�ري11 1,66
11 0
ا��/� ���A/� وا�,�م 3 ه�راي آ�ش�
10.25 1,73 10,5 0,433
��q ر��� ا� 4rاوي ��آ� �� ای��ن
10.916 1,62 10,5 0,770
ا��=�رات ����W��� rات ا.��اء ����P� e أن ی�c ) 3( ر P ج!ول ����3ت �[
أ&�اد ت���N ی|آ! ��� )3 - (+ ��[ �� ا���2ت ! ا���� �! ا��دو &% ا������
� . ا��=�ری� ا�����Wات &% ا���� �0
109 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�ما��� 4- 3- 8- 3A�&ری�� ا��� :���C ا���ا �=!ف ا������u و&^ ا��N ا������ و�aی�X ا��!ریV ا��h�9!�� ا��% �qت
�[ وتزیL ا�ح!ات ا��!ری��� ا�ر��� وا���Bون ��&^ X�� 7(أ'�ر إ��=� ا���ح� ( ���xة ا���q�� ت!ری��� Lأ���� �����U /�0)14-3 :14-5/2012( وح!ات �U_U
د ��X 90- ��80[ یم و�خ� وآ�ن ز�[ ا�ح!ة ا��!ری��� ی��اوح ��[ ت!ری��� أ���0� uا������ ��q���� تP تزیL درج�ت ا���e ا����� و ا�����0 خ_ل &��ة ت
�[ ا��! ا� 2/ ��9�ى ا�_��0[ &% % 85: 75ا��!ری�% ح�� ت�اوح" ا�B!ة ��[ .ا����ار
3 -9 -������ تP :ا������ ا��q ا��hص ا07!اد ��ح�� خ_ل ا��!ری�% ا������u ت
L از�0 ت!ری��� وح!ة )24( �8( �0/ �( Lو���!ل أ���� )ت!ری��� وح!ات )3
�[ ت�اوح" و�B!ة.د ��X )90-80( ��[ �� ت!ری��� وح!ة آe ز�[ وی��اوح أ���0�
ا� 2/ ا��! �[) 85%-75%( ��[تP إج�اء ا�����Xت : ��ی�ا�,����ت واNخ���رات ا������ وا���Eری� ا�� -10- 3
� ا������ ا������ ��م واح! �Nq ا��3ی�X وا��nوف �qوا.خ���رات ا���!ی� ��! ت .&�=� ا.خ���رات &% ا���Xس ا���X% أج�ی"ا��%
:ا�������ت ا1ح/�ئ�� -11- 3 .ا�����ري ا.���اف- 3 . ا���~- 2 . ا����9% ا����~- 1
4 -e���� اءاخ���ر- 5 . ا.�� )T( وق�qا�.
)37: 68،34،26(
:ا.����ج�ت وا��ص��ت - 5 :ا.����ج�ت - 1- 5
ا0���دا �0/ ا���uO ا��% تصe إ��=� ا���ح� &% ح!ود �0� ا���� �[ خ_ل ا�������ت ا7ح����X�� ��O�2[ ا���X% وا���!ي ������Wات �! ا�!را�� تصe ا���ح�
:ت أ������إ�/ ا.����ج�وجد &�وق ��ی� �!ى �0� ا���� ��[ ا�����X[ ا���X% وا���!ي و����2 ا���Xس - 1
���cرة ا��!Xة(ا���!ي &% اخ���رات ا�Xا��0�9+ا�( ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك خ_ل ا������u ا��!ری�% ت|�U إی����� �0/ ت��9[ - 2
.ا�X!رة ا�����c �!ى �0� ا���� �[ ا�X!رة ا�����c �!ى �0� ا���� ا������ إی����� &% ت��9[ ا�داء إن ���9 - 3
ای�ن �% اوي ��آ�R ، Rأو�ت آ�ری( ا��=�ري ���r ا���آ�ت ا������ &% ا��دو ) آ'% آرو�� ، ه�راي آ'% ،
وجد &�وق ��ی� �!ى �0� ا���� ��[ ا�����X[ ا���X% وا���!ي و����2 ا���Xس - 4 % اخ���رات ا�داء ا��=�ريا���!ي &
:ا��ص��ت - 2- 5
110 �� ا������ ا������� ����م وا����ج�� ا����
�ء �0/ ا���uO ا��% تص�" إ��=� ه�} ا�!را�� و&% ح!ود �0� ا���� یص% � -:ا���ح� ��� ی�%
.یecq ا��h!ام ت��ی�ت ا�������ك ����� ا�X!رة ا�����c �_�0% ا��دو - 1��ی�ت ا�������ك U_ث یecq ا.ه���م ����h!ام ا������u ا��!ری�% وا����c[ ت - 2
]��'� .��ات أ���0� &% ���ل ت!ریV &�� ا�3 - /�0 ��Umا�داء ا��=�ري ��� �=� �[ ت L� �=3ور� ���cرة ا��!Xا� ���ا.ه���م ��
.ت��9[ �9�ى ا�داء ا��=�ري &% ری�;� ا��دو �ء � - 4Uك أ���ت ا������ح�� تج��n� R ا��!ر��[ �0/ ;�ورة ا��h!ام ت��ی
ا�0!اد ا��hص ��� �=�} ا����ی�ت �[ ت��Umات إی����� &% ت��9[ ا�X!رة .ا�����c وا�داء ا��=�ري
إج�اء ��ث �h���� R=��B!ام ت��ی�ت ا�������ك ����� ا�X!رة ا�����c وا�داء - 5 .ا��=�ري �����ب ا��qدی� ا�خ�ى و�[ �j��h ا���qت ا����ی�