Guide Motivation

8/14/2019 Guide Motivation

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CENTRE

D'ORIENTATION

ET DE CONSULTATION

PSYCHOLOGIQUE

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LA MOTIVATION

Prpar parLouise Careau, psychologueAnne-Louise Fournier, psychologue

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CENTRE

D'ORIENTATION

ET DE CONSULTATION

PSYCHOLOGIQUE


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Fvrier 2002 Tous droits rservs :toute reproduction, partielle ou totale n'est possiblequ'avec la permission crite du Centre d'orientation etde consultation psychologique de l'Universit Laval


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AVANT-PROPOS

Dcider dtre tudiante, tudiant, pendant uneou plusieurs annes, cest choisir une des voiespossibles pour aller plus loin sur les plans per-sonnel et professionnel. Cest une occasiondapprofondir ses connaissances, dacqurirune faon dapprendre.

Ce guide constitue un outil pour vous aider vous motiver apprendre. Il vise offrir auxtudiantes et aux tudiants une comprhensiondes diffrentes variables qui influencent la mo-

tivation face aux tudes. Des pistes de r-flexion et daction seront proposes en vue defavoriser le dveloppement et le maintien duntat propice latteinte de ses objectifs scolai-res et professionnels. Les moyens suggrs sontconcrets et efficaces et permettent ainsi de faireface lexigence de la formation universitaireavec plus de comptence, avec plus de con-fiance.

Plusieurs thories ont t dveloppes au sujetde la motivation. Le prsent guide sinspire prin-cipalement des travaux de Rolland Viau (1994).Les stratgies proposes ont t labores partir des recherches faites dans le domaine etont t dmontres comme tant efficaces. Laformule nest cependant pas magique. La dis-

ponibilit son projet de formation et un choixdorientation appropri demeurent des lmentsimportants pour russir ses tudes.

Nous croyons que ce guide ainsi que les autresguides de cette srie vous aideront atteindrevos objectifs dtude avec plus de plaisir et desatisfaction. Nous esprons quils seront pourvous des compagnons de route pendant votre

passage luniversit.

Bonne lecture et bonne tude!


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SOMMAIRE

LA MOTIVATION ...............................................................................................7

Les facteurs dterminants de la motivation .......................................................7

Perception de la valeur .....................................................................................................7

Perception de la comptence .............................................................................................8

Perception de contrle ......................................................................................................8

Les indicateurs de la motivation .......................................................................9

Le choix ..........................................................................................................................9

La persvrance .............................................................................................................10

Lengagement cognitif .....................................................................................................10

La performance ..............................................................................................................10

Rsum ..........................................................................................................11

Dvelopper et maintenir sa motivation ...........................................................13

Identifier vos objectifs court et long terme ....................................................................13

Complter votre formation ...............................................................................................13

Alimenter votre sentiment de comptence ..........................................................................13Choisir de sengager : penser dfi! ..................................................................................14

Persvrer et se donner le droit lerreur ..........................................................................14

User de stratgie ............................................................................................................14

Bien interprter vos rsultats scolaires ...............................................................................15

Identifier et soutenir votre intrt vis--vis une tche ............................................................15

La motivation vient aprs laction .....................................................................................16

Visualiser le travail en entier ............................................................................................16


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Rduire les gros travaux en petites tches ..........................................................................16

Des auto-instructions efficaces ...........................................................................................16

Prvoir des priodes de travail courtes et frquentes ..........................................................17

Savoir reconnatre si vous avez besoin daide dans vos travaux ..........................................17

Rsum .........................................................................................................17

MOTIVOMTRE ...............................................................................................18

BIBLIOGRAPHIE ...............................................................................................20


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LA MOTIVATION...

Ds que vous entendez ou lisez ce mot, le nom,limage dune personne vous viennent les-prit. Nous avons tous ctoy, un moment ou

un autre de notre vie, une personne qui d-bordait de motivation. Vous savez, lamihyperactif impliqu dans de multiples projets,toujours prt vivre de nouvelles exprienceset relever de nombreux dfis. Comment fait-il, comment arrive-t-il tre aussi hardi et dy-namique?

Afin de russir ce que lon entreprend, il estavantageux, peu importe le champ dactivit,dtre motiv. Certains y arrivent, dautres pas.Pour plusieurs la motivation est un concept abs-trait sur lequel nous navons pas de pouvoir,un tat qui va et vient au gr du vent ou desforces qui nous chappent... Quen est-il exac-tement?

La motivation est un tat dynamique qui a sesorigines dans les perceptions quune personnea delle-mme et de son environnement et quilincite choisir une activit, sy engager et persvrer dans son accomplissement afindatteindre un but. Nous croyons quen com-prenant bien cet tat dynamique, vous pourrezinfluencer votre motivation ltude.

LES FACTEURS DTERMINANTSDE LA MOTIVATION

Mais quelle mouche a piqu notre amihyperactif pour quil soit aussi motiv? Quest-ce qui le pousse sengager fond dans toutce quil touche?

La manire dont un individu se peroit et per-oit le contexte dans lequel il se trouve dtermi-nera sa motivation. Au plan scolaire, la moti-vation dune tudiante ou dun tudiant seraitinfluence par trois types de perception : laperception de lavaleur de lactivit (ex: cours,lectures, exercices), la perception de sa com-

ptence laccomplir et la perception ducontrle quil possde sur son droulement etses consquences.

Perception de la valeur

La valeur que lon accorde une activit in-fluence de faon directe notre dsir de sy adon-ner. Ltudiante ou ltudiant dveloppera sapropre perception de la valeur dune activit partir de deux lments : lutilit de lactivit etle type de but vis.

- lutilit

dune activit.Une personne nest pas motive sengagerdans un quelconque projet si elle le juge inutileet non pertinent. Une tudiante ou un tudiantqui ne voit pas de lien entre le cours quonloblige suivre et la profession quil exercera,ne sera pas intress y investir temps et ner-gie. On sengage rarement dans une activit

pour le simple plaisir de le faire. On finit tou-jours par se demander quest-ce que a peutnous rapporter.

- le type de but fix.Habituellement, une personne tente datteindreplusieurs buts avous et non avous lorsquelleest aux tudes. On classifie souvent ces butsen deux grandes catgories :

- les buts sociauxCertains peuvent avoir comme objectif, en tu-diant, de sidentifier et dadhrer un groupeou une classe sociale. Il est possible que lestudes permettent un individu de dvelopperson sentiment dappartenance la famille ouaux amis.

- les buts scolairesCes buts ont souvent trait lapprentissage, lacquisition de connaissances, au plaisirdapprendre et la satisfaction dune curio-sit. On qualifie ces buts dintrinsques. Ilspeuvent galement parfois avoir trait la per-


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formance, lobtention de lestime, de la re-connaissance des autres, de rcompenses etde flicitations ainsi qu latteinte dunemoyenne ou dun rsultat prdtermin. Onqualifie ces buts dextrinsques.

Dans le secteur de lducation, on a souventcondamn les buts de nature extrinsque auprofit des buts de nature intrinsque. Nouscroyons quil ne faut pas opposer ces deux ty-pes de but mais plutt en voir la complmenta-rit. Les buts de performance procurent unemotivation plus long terme alors que les butsdapprentissage influencent la motivation court terme. Les buts de performance nont riende rprhensible mais il est prfrable de pour-suivre les deux types de but.

Enfin, soulignons que les personnes qui entre-prennent des tudes ne tendent pas ncessai-rement vers les mmes types de buts dans tou-tes les matires. Ltudiante ou ltudiant dsi-

rant entrer en mdecine, par exemple, viserapeut-tre la performance en mathmatiquesalors quil visera davantage lacquisition de con-naissances en biologie.

Perception de la comptence

Il sagit de lvaluation quune personne fait desa capacit de russir sa formation universi-

taire et de sa perception de soi en tant quap-prenante. Plus la perception sera positive, plusgrande sera la motivation. Si, par exemple,vous croyez avoir la bosse des maths, voustes probablement de celles ou de ceux quiaimez tudier cette matire et qui vous tenez jour dans les exercices complter.

Cette perception est base sur nos expriences

antrieures. Nous observons cependant quecette valuation nest pas toujours juste et queplusieurs interprtent de faon errone leursexpriences passes. Nous avons, par exem-ple, tendance nous souvenir davantage denos checs que de nos russites.

Aussi, plusieurs tudiantes et tudiants sont troprapidement ports attribuer la chance leurssuccs et au manque dintelligence ou dapti-tude leurs checs.

Nous avons galement observ que certainsnayant connu que des succs par le passscroulent ds le premier chec, sans chercher analyser et comprendre les raisons de cettecontre-performance.

Enfin, plusieurs peroivent ngativement lan-xit vcue avant une valuation et concluentprmaturment quils sont incapables de rus-

sir. On ignore souvent que lanxit peut noustre, jusqu un certain degr, bnfique. Lan-xit nest pas lie nos aptitudes mais bien la perception que nous avons de celles-ci.

Perception de contrle

Il sagit ici de la perception du degr de ma-trise que ltudiante ou ltudiant possde sur

le droulement et les consquences duneactivit pour laquelle on lui demande de sen-gager. Plus ce sentiment est lev, meilleureest la motivation. Par exemple, si vous avezune bonne ide des questions qui seront po-ses lexamen et si vous connaissez bien lescritres de correction, vous attaquerez plus ra-pidement ltude de cet examen.

Deux facteurs influencent cette perception. Ilsagit, dans un premier temps, des perceptionsque vous avez de votre comptence. Plusvous vous jugerez comptent, plus vous voussentirez en confiance et en contrle et moinsvous aurez tendance reporter plus tardltude que vous avez faire.

Dans un deuxime temps, les causes que vousassocierez ce qui vous arrive influencerontvotre sentiment de contrle. Ainsi, une tudianteou un tudiant qui attribue ses succs sesefforts et ses aptitudes (attribution interne) sesentira plus sr de lui et sera plus motiv quecelle ou celui qui les attribue la chance ou


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la gnrosit de la personne qui value (attri-bution externe).

Nous avons observ que les tudiantes et lestudiants qui russissent le mieux attribuent leurs

succs aux efforts quils fournissent et leurscapacits intellectuelles, alors quils attribuentleurs checs des causes internes mais modi-fiables et contrlables telles que leffort, lamthode, les stratgies dtude, etc.

Il existe un lien entre la performance et le senti-ment de contrle. Plus une tudiante ou untudiant considre quil contrle son apprentis-

sage, ou autrement dit se sent responsable dece qui lui arrive, meilleure est sa performance.

LES INDICATEURS DE LAMOTIVATION

Qu'est-ce qui nous fait dire qu'une personneest motive? quoi reconnat-on la prsence

de la motivation chez un individu? Alors quenous venons d'en identifier les trois principalessources, nous prsentons dans cette section lesaspects visibles de la motivation.Voici les qua-tre principaux indicateurs :

Le choix

Une tudiante ou un tudiant motiv choisit den-

treprendre une activit dapprentissage. Unindividu en perte de motivation aura tendance viter et attendra dtre oblig avant dentre-prendre cette activit.


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utilisera plus de stratgies dapprentissage, cequi aura pour effet dinfluencer sa performance.

Aussi, la performance est une source de moti-vation car cest partir de celle-ci que ltu-

diante ou ltudiant dveloppera les percep-tions de sa propre comptence, perceptions qui,comme nous lavons vu plus tt, sont lori-gine mme de la motivation. Nous avonsdailleurs observ que les personnes dmoti-ves qui obtiennent de bons rsultats tiennentdavantage le coup que celles qui en obtien-nent de mauvais.

La persvrance

La persvrance se mesure en terme de tempsque ltudiante ou ltudiant accorde une t-che telle que la prise de notes, la lecture ou la

rdaction de travaux. La persvrance est unprdicateur de russite : plus on consacre tempset nergie plus on a de chance de russir. Maispeu importe le temps investi, il faut galementfournir des efforts de qualit. Une personnemotive sefforcera de raliser un travail et nerenoncera pas la premire difficult.

Lengagement cognitif

Une tudiante ou un tudiant engag et motivdans ses tudes utilisera des stratgies dap-prentissage. Il adoptera alors diffrents moyenslui permettant dacqurir, dintgrer et de serappeler les connaissances quon lui enseigne.Il planifiera son temps dtude et laborera desobjectifs de travail. ses cours, il prendra des

notes dont il mmorisera lessentiel. Lors delectures volumineuses et importantes, il sassu-rera davoir saisi les principaux points et sefera des rsums-synthses.

Ltudiante ou ltudiant motiv se souciera devrifier lefficacit de ses mthodes et, sil y alieu, de les corriger ou de les amliorer. Il seraactif dans son apprentissage, il ne sera pas un

simple rcepteur, il cherchera optimiser lac-quisition de connaissances et en retirera beau-coup de satisfaction personnelle.

La performance

La performance correspond non pas lexploitmais bien la dmonstration du savoir, auxrsultats observables de lapprentissage. Elle

joue un rle majeur dans la dynamiquemotivationnelle et ce pour deux raisons impor-tantes.

Dabord, la performance est une cons-quence de la motivation car une tudiante ouun tudiant motiv persvrera davantage et

Un danger subsiste cependant nos yeux, lestudiantes et les tudiants ont tendance sva-luer en terme de note (Je vaux A, je vaux C)et deviennent alors trs fragiles aux fluctuationsde rendement. Il ne faut pas oublier quil nesagit que dun rsultat un examen et non delindicateur de notre valeur personnelle globale.


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RSUM

Ce modle prsente une dynamique de plu-sieurs variables (facteurs dterminants et indi-cateurs) qui sinterinfluencent. Ainsi, un individu

qui sengage dans ses tudes en prenant soindaller ses cours, de complter les exerciceset les lectures demands, se sentira plus encontrle et ce sentiment influencera, son tour,son choix de sengager davantage dans la pour-suite de ses tudes.

Aussi, ce modle nest pas statique, quand ontouche une variable, on influence les autres.

Par exemple, si vous accordez de la valeur lactivit, vous choisirez plus aisment de pas-ser laction, vous utiliserez de bonnes mtho-des de travail, vous serez plus efficace, vouspersvrerez davantage et vous obtiendrez pro-bablement de bons rsultats. Ainsi, votre per-ception de votre comptence sera meilleure etvous serez motiv poursuivre votre but.

On ne peut donc retenir une seule variable lors-que lon veut dfinir notre propre dynamiquemotivationnelle. Toutes les variables sont impor-tantes. Il ny a pas quune seule cause qui ex-plique notre motivation ou notre dmotivation.Il est donc important de sinterroger sur cha-cune delles puis de voir sur laquelle ou les-quelles vous pouvez choisir dagir, car de toute

faon vous les influencerez toutes.


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une embche qui les ralentit, croyant quils nerussiront pas de toute faon. La persvrancejoue un rle important dans latteinte dun ob-jectif, que ce soit sur les plans scolaire, sportif,social ou professionnel. Il est normal de ne pas

toujours tout comprendre du premier coup. Don-nez-vous le droit de ressayer plus dune foisavant de renoncer. Faites le parallle avec laconcentration ltude. Vous savez bien quellenest pas instantane. Il faut souvent plusieursminutes avant de parvenir se concentrer effi-cacement. Un peu de patience envers vous-mmeet de persvrance vous aideront surmonter

les embches contenues dans vos devoirs et fa-voriseront le maintien de votre motivation.

Attention : la persvrance nest pas la sim-ple rptition dune seule et mme solutionmenant toujours au mme rsultat erron! Cher-chez de nouvelles faons de procder pour at-teindre le rsultat souhait.

User de stratgie plusieurs gards les tudes ressemblent auxsports. Pour bien russir, il faut sentraner etutiliser les bonnes techniques. Imaginez quevous participiez une comptition de natationet que votre seul style de nage soit la mthodedu petit chien. Vous devrez dployer beau-coup dnergie et de temps pour parcourir la

distance exige... et nesprez pas une m-daille! Lutilisation dune bonne mthodedtude vous permettra dtre plus efficace etfavorisera votre motivation aux tudes.

vitez dorienter votre attention uniquement survos lacunes ou vos difficults. Regardez aussice que vous avez appris ou dvelopp de ses-sion en session. Prenez conscience de lvolu-tion de vos comptences mme si elles vous

semblent incompltes. Lorsque vous songez vos difficults, essayez dtre actif en envisa-geant des solutions possibles et en mesurantvos progrs. Une attitude constructive vousaidera profiter pleinement de vos cours.

Choisir de sengager : penserdfi!

Les priodes dtude et la ralisation des tra-vaux scolaires suscitent chez plusieurs tudian-tes et tudiants limage dune corve puisanteet dsagrable. Ils effectuent leurs travaux parcequils sy sont obligs plutt que pour le bn-fice de lapprentissage quils peuvent en tirer.Il est prfrable de chercher transformer cescorves en images plus stimulantes. Vous pou-

vez les imaginer comme des dfis relever.Par exemple, vous avez un texte lire. Amu-sez-vous tester votre rythme de lecture. Com-bien de pages pouvez-vous lire tout en intgrantbien ce que vous lisez durant une priode duneheure? Partez de ce nombre et essayez devous amliorer. Cela vous sera ensuite profita-ble pour toutes vos matires et il vous restera

plus de temps pour dautres activits. Choisirde vous engager dans vos tudes cest vousoffrir une chance de russir, de vous dvelop-per et de prendre lhabitude de croire en vous-mme. Vous faire confiance et agir en ce sensfavorisent le maintien de la motivation et lasatisfaction de soi.

Persvrer et se donner ledroit lerreur

Il est frquent que les gens confondent intelli-gence et rapidit. Ces concepts ne sont pour-tant pas des synonymes. Cette croyance erro-ne amne certains tudiants et tudiantes abandonner leurs devoirs ds quils rencontrent

User de stratgie cest employer des moyens ettechniques efficaces afin, par exemple, de pren-dre des notes en classe, de rsumer les points

essentiels de vos lectures, de mmoriser lesmatires examen, de vous concentrer lors devos priodes dtude, etc. Si vous croyez quevotre mthode dtude nest pas tout fait aupoint, les autres guides du mtier dtudiant etdtudiante pourront vous tre utiles. Il nestjamais trop tard pour apprendre apprendre!


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Bien interprter vos rsultatsscolaires

Plusieurs tudiants et tudiantes voient leursrsultats scolaires diminus lorsqu'ils entrent

l'universit. Cest normal. Dans vos classes, vousvous retrouvez parmi des gens qui partagentles mmes intrts que vous et qui ont rponduaux mmes exigences dadmission. Il devientalors plus difficile de se dmarquer du groupe.Dans certains cours o les rsultats sont tablisselon la courbe normale, il faut apprendre interprter son rsultat en fonction de la

moyenne du groupe. Il devient possible quunefaible note soit quand mme suprieure lamoyenne. Lidal est encore de vous comparer vous-mme afin de voir vos progrs person-nels. Noubliez pas que peu dtudiantes etdtudiants parviennent se dmarquer rgu-lirement des moyennes de groupe. Visez lacomptence, pas uniquement lexcellence. Vousserez moins enclins vous dmotiver.

Identifier et soutenir votreintrt vis--vis une tche

Si votre intrt ne survient pas spontanmentvis--vis un travail donn (ce qui est presque

invitable tt ou tard au cours dun programmedtude) vous aurez le stimuler. Vous pouvezmousser votre intrt de diffrentes faons. Vouspouvez rflchir lutilit ventuelle de ce tra-vail ou de la matrise de ces notions. Vous pou-vez galement faire des liens avec dautresmatires. Ainsi votre prparation aux examenssera partiellement ralise. Le travail peut tre

peru comme une occasion unique de traiter lesujet impos et damliorer vos connaissancesgnrales ou comme un dfi relever. En iden-tifiant un intrt personnel dans la ralisationdun travail obligatoire, il devient plus proba-ble que vous soyez assez motiv pour le com-plter de faon satisfaisante.


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La motivation vient aprslaction

Pour la majorit des tudiantes et des tudiants,le plus difficile consiste commencer un travail

ou une priode dtude. Il est reconnu queplus on progresse vers latteinte dun objectif,plus on est motiv poursuivre. Cest au coursde la ralisation dun travail que les bonnesintentions deviennent une relle motivation effectuer le travail. En ce sens, rappelez-vousquil est inutile dattendre de se sentir prt etmotiv avant de commencer. La motivation vient

aprs laction. Ce principe sapplique dans tousles domaines. Imaginez que vous tes inscrit un cours de natation durant lhiver. Lide desortir au froid, vous rendre au centre sportif,revtir votre maillot et plonger dans une eauprobablement froide nest pas vraiment ten-tante! Mais si vous y allez, il est parier qula fin de votre leon de natation, vous aurezhte la suivante. Votre niveau de motivation ce moment-l sera beaucoup plus lev quecelui que vous aviez chez vous avant de partir.Alors rappelez-vous ce principe : ACTIONMOTIVATIONACTION .

Visualiser le travail en entier

Il sagit ici de bien dterminer quelle direction pren-dra votre travail. Quel objectif dsirez-vous attein-dre? Devez-vous faire un travail long de quinzepages ou un bref rsum dune page? Certainstudiants et tudiantes ont tendance perdre devue lobjectif rel et visualiser des thses dedoctorat. Cest moins motivant! Lisez bien les con-signes de vos travaux et devoirs et tenez-vous y.Au dpart, ne cherchez pas faire un travail ex-ceptionnel. Il est ncessaire davoir au moins un

brouillon si vous souhaitez le peaufiner. La perfec-tion ne satteint pas et la rechercher sans cesserisque de vous laisser insatisfait et dmotiv. Soyezraliste. En sachant clairement ce que vous devezfaire, votre motivation sera plus facile souteniret le rsultat probablement meilleur.

Rduire les gros travaux enpetites tches

Invitablement, au cours de vos tudes univer-sitaires, vous aurez raliser des travaux longs

ncessitant de nombreuses heures de travail.Savoir soutenir votre motivation devant ce typede travaux favorisera de meilleures performan-ces scolaires. Rduisez les gros travaux en pe-tites tches courtes et limites dans le temps.Prenez soin didentifier et de faire la liste dechaque tape raliser pour complter le tra-vail. Ensuite, centrez-vous sur une tape la

fois et rayez-la de votre liste ds quelle est ter-mine. Vous pourrez ainsi observer la progres-sion de votre travail. Si vous bloquez lunedes tapes, laissez-la de ct et passez lasuivante. Aprs vous tre concentr sur un autrepoint du travail, il sera sans doute plus facilede revenir l o vous tiez bloqu et voir ladifficult avec un regard neuf. Le principe estle mme pour les sries dexercices effectuer.

Des auto-instructions efficaces

La faon dont nous pensons et dont nous nousparlons influence notre humeur. Si devant untravail raliser, vous vous dites : cest tropdifficile, je ny arriverai pas, a ne sert riendessayer, vous risquez de vous sentir incom-ptent et impuissant, ce qui namliorera pasltat de votre motivation. Vous gagnerez prendre lhabitude de vous parler comme leferait un entraneur sportif. En vous dirigeanttape par tape et en ajustant votre faon deprocder selon les besoins du travail. Flicitez-vous! Regarder ce qui est fait, et non seule-ment ce qui reste faire. Ne vous sabotez pasen vous critiquant continuellement. Soutenez-

vous : cest beau, telle partie est termine, jecontinue, comme je travaille bien, je mam-liore!


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Prvoir des priodes de travailcourtes et frquentes

Vous aurez tt fait de dcouvrir que les semai-nes et mme les sessions filent vive allure. La

libert et la flexibilit quoffrent habituellementles horaires de cours peuvent facilement vousdonner limpression que rien ne presse. Ne gas-pillez pas votre temps! vitez dattendre uni-quement les journes sans cours pour travailler.Il est plus difficile de se motiver pour une jour-ne entire et cest habituellement moins effi-cace. Vous avez avantage prvoir des prio-des de travail courtes et frquentes. Ainsi, vousviterez la bousculade des fins de sessions oles travaux importants sont rendre durant lasemaine des examens. Au risque de nous r-pter, laccumulation de retard dans les travauxet dans la prparation des examens stimule ladmotivation.

Savoir reconnatre si vous

avez besoin daide dans vostravaux

Comme nous lavons vu prcdemment, un man-que de motivation face un travail peut trecaus par un sentiment dincomptence. Onperd parfois un temps fou essayer de toutfaire seul. tre autonome ne signifie pas quevous aurez toujours la solution tout! Devantla nouveaut et linconnu quoffrent les travauxuniversitaires, vous aurez peut tre besoin duncoup de pouce occasionnel. Parlez des diffi-cults que prsentent vos travaux scolaires avecvotre entourage (tudiantes, tudiants, person-nel enseignant, amies et amis, famille, etc.). Lesimple fait dexposer une difficult aide sou-vent mieux la comprendre et permet de trou-

ver une solution. Sinon, lautre personne pourrapeut-tre vous offrir des suggestions utiles. Agirainsi, dmontre plus dautonomie et de respon-sabilit envers vos tudes que de pitiner seulsur place en comptant sur la chance.

RSUM

La prsente section regroupe plusieurs strat-gies visant dvelopper, augmenter ou main-tenir la motivation ltude. Elles permettent

dinfluencer lune ou lautre des variables de ladynamique motivationnelle prsente dans lapremire section.

Bien entendu, il ne sagit pas dessayer de lesappliquer toutes la fois! Vous risqueriez dene plus savoir o donner de la tte. Prenez letemps de dterminer lesquelles sont les pluspressantes acqurir pour vous. Allez-y pro-

gressivement en intgrant une ou deux strat-gies dans vos habitudes quotidiennes. me-sure que vous serez plus laise avec ces nou-velles attitudes et nouveaux comportements,vous pourrez en ajouter dautres.

La motivation ltude est un atout favorisantla russite scolaire et mrite que vous y portiezattention. Nous esprons que vous aurez jug

nos suggestions suffisamment utiles, que vousvous sentirez assez en contrle et assez com-ptente et comptent, pour choisir de vousengager et de persvrer vers latteinte devos objectifs de russite scolaire et person-nelle!


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MOTIVOMTRE

Quen est-il de votre motivation aux tudes? Ce questionnaire vous permettra del valuer. Veuillez utiliser lchelle ci-dessous pour exprimer jusqu quel pointchacun des noncs suivants sapplique vous.

chelle : 0 = Rarement ou jamais1 = Peu souvent2 = Quelquefois3 = Assez souvent4 = La plupart du temps

1- Je crois possder les aptitudes et les capacits ncessaires pour russir mes tudes. ( )

2- Lorsque je prpare mes cours et mes examens, je me sens comptente, comptent. ( )3- Je crois que la formation que je reois maidera atteindre mes objectifs personnels

et professionnels. ( )

4- Jai limpression que les connaissances enseignes dans mes cours me sont ou meseront utiles. ( )

5- Je poursuis des objectifs prcis dans mes tudes. ( )

6- Jai la conviction que le succs est avant tout dtermin par des efforts rguliers etune bonne mthode de travail. ( )

7- Jestime avoir un certain pouvoir sur mon cheminement professionnel. ( )

8- Je considre quil y a correspondance entre les efforts que je fournis et les rsultatsque jobtiens. ( )

9- Je participe volontiers diffrentes activits en rapport avec mes tudes ou mesactivits professionnelles futures. ( )

10- Si une question est pose en classe, jy rponds ou essaie de trouver la rponse. ( )11- Je saisis les occasions qui me sont offertes pour discuter, avec le personnel enseignant,

de mes cours ou de mes projets davenir. ( )

12- Mes rsultats scolaires me satisfont. ( )

13- Je minterroge sur les faons dtre efficace lors de la ralisation de mes travauxet rajuste ma mthode au besoin. ( )

14- Je mefforce de maintenir mon attention et ma concentration en classe. ( )15- Je veille prendre le moins de retard possible dans mes tches scolaires. ( )

16- Je fais preuve de persvrance dans mes travaux scolaires. ( )

17- Jai du plaisir assister mes cours. ( )

18- De faon gnrale, je mintresse mes tudes. ( )


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Pour le plaisir, analysez vos rponses...

- Si vos rponses sont majoritairement des 0 ou des 1, hum, hum, votre motivation semblefragile. Ne vous laissez pas abattre, vous pouvez lamliorer et rendre la poursuite de vostudes plus profitable et agrable.

- Si vos rponses sont majoritairement entre 1 et 3, bien, votre motivation parat bonne. Voustes dans la bonne voie, persvrez dans vos efforts et vous y arriverez.

- Si vos rponses sont majoritairement entre 3 et 4, bravo, bravo, votre motivation sembleexcellente. Il ne vous reste qu continuer dans cette direction.

Mais quel que soit votre rsultat, noubliez pas que...

...la motivation nest pas un tat stable. Elle peut varier selon les moments et les diffrentesactivits de votre vie.

...la motivation nest pas un concept flou sur lequel nous navons pas de pouvoir.

...en prenant conscience des lments qui constituent la motivation, il est plus facile de lacontrler.


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BIBLIOGRAPHIE

Pour ceux et celles qui aimeraient lire des do-cuments qui traitent plus fond la motivationen contexte scolaire, voici quelques suggestions

de lectures complmentaires.Barbeau, Denise. La motivation scolaire.Pdagogie collgiale, vol. 7 no1 octobre 1993.

Barbeau, Denise. Analyse de dtermi-nants et dindicateurs de la motivationscolaire dlves du collgial. Collge deBois-de-Boulogne, 1994.

Viau, Rolland. La motivation en contextescolaire. Edition du Renouveau pdagogiqueInc., 1994.

Le Centre d'orientation et de consul-tation psychologique a produit septautres guides traitant du mtier d'tu-diant et d'tudiante. En voici les thmes :

La concentration et la gestiondu temps

L'coute en classe et la prisede notes

La lecture active et la mmo-risation

La pr

paration aux examenset les examens

Les travaux longs

Les exposs oraux

Surmonter la procrastinationscolaire

Vous pouvez vous procurer chacun de

ces guides au :Centre d'orientation et deconsultation psychologiquePavillon Maurice-PollackBureau 2121Universit Laval, QubecG1K 7P4www.cocp.ulaval.ca


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LA

MOTIVATION

LA

MOTIVATION

Ds que vous entendez ou

lisez ce mot, le nom, limagedune personne vous viennent lesprit. N ous avons tousctoy, un moment ou unautre de notre vie, unepersonne qui dborda it demotivation. Vous savez, lami

hyperactif impliqu da ns demultiples projets, toujours prt vivre de nouvellesex priences et relever denombreux dfis. Commentfait-il, comment arrive-t-il tre aussi hardi etdynamique?

Afin de russir ce que lonentreprend, il est avantageux,peu importe le champda ctivit, dtre motiv.Certains y arrivent, da utrespas. Pour plusieurs lamotivation est un conceptabstrait sur lequel nousnavons pas de pouvoir, untat qui va et vient au gr duvent ou des forces qui nouschappent... Quen est-ilexactement?

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