Effects of rest interval on isokinetic strength

8/8/2019 Effects of rest interval on isokinetic strength

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doi: 10.1136/bjsm.31.3.2291997 31: 229-234Br J Sports Med

D M Pincivero, S M Lephart and R G Karunakarahigh intensity training.and functional performance after short-termEffects of rest interval on isokinetic strength

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B r J S p o r t s Med 1 9 9 7 ; 3 1 : 2 2 9 - 2 3 4

E f f e c t s o f r e s t i n t e r v a l on i s o k i n e t i c s t r e n g t h a n df u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e a f t e r s h o r t term h i g hi n t e n s i t y t r a i n i n g

Danny M P i n c i v e r o , S c o t t ML e p h a r t , R a j G K a r u n a k a r a

A b s t r a c tO b j e c t i v e s - T h e a b i l i t y t o m a x i m a l l y g e n -e r a t e a c t i v e m u s c l e t e n s i o n d u r i n g r e s i s t -ance t r a i n i n g h a s b e e n e s t a b l i s h e d t o b e aprimary d e t e r m i n a n t f o r s t r e n g t h d e v e l -opment. The i n f l u e n c e o f i n t r a s e s s i o n r e s ti n t e r v a l s ma y h a v e a p r o f o u n d e f f e c t ons t r e n g t h g a i n s s u b s e q u e n t t o s h o r t termh i g h i n t e n s i t y t ra i n i n g . The purpose o ft h i s s t u d y wa s t o examine t h e e f f e c t s o fr e s t i n t e r v a l o n s t r e n g t h and f u n c t i o n a lp e r f o r m a n c e a f t e r f o u r w e e k s o f i s o k i n e t i ct r a i n i n g .M e t h o d s - F i f t e e n h e a l t h y c o l l e g e a g e di n d i v i d u a l s were r a n d o m l y a s s i g n e d t oe i t h e r a s h o r t r e s t i n t e r v a l group ( g r o u p 1 ,n = 8 ) o r a l o n g r e s t i n t e r v a l group ( g r o u p2 , n = 7 ) . S u b j e c t s were e v a l u a t e d f o rq u a d r i c e p s and h a m s t r i n g i s o k i n e t i cs t r e n g t h a t 6 0 ( f i v e r e p e t i t i o n s ) and 1 8 0 ( 3 0r e p e t i t i o n s ) d e g r e e s / s e c o n d and f u n c -t i o n a l p e r f o r m a n c e w i t h t h e s i n g l e l e g h o pf o r d i s t a n c e t e s t . On e l e g o f e a c h s u b j e c twa s r a n d o m l y a s s i g n e d t o a f o u r w e e k ,t h r e e d a y s / w e e k i s o k i n e t i c s t r e n g t h t r a i n -i n g programme f o r c o n c e n t r i c k n e e e x t e n -s i o n and f l e x i o n p e r f o r m e d a t 9 0 d e g r e e s /s e c o n d . S u b j e c t s i n group 1 r e c e i v e d a 4 0s e c o n d r e s t i n t e r v a l i n between e x e r c i s es e t s , w h e r e a s s u b j e c t s i n group 2 r e c e i v e da 1 6 0 s e c o n d r e s t p e r i o d .Results-A two f a c t o r a n a l y s i s o f v a r i a n c ef o r t h e p r e - t e s t - p o s t - t e s t g a i n s c o r e s ( % )showed s i g n i f i c a n t l y g r e a t e r i m p r o v e -ments f o r i s o k i n e ti c h a m s t r i n g t o t a l workand a v e r a g e power a t 1 8 0 d e g r e e s l s e c o n df o r t h e t r a i n e d l i m b o f s u b j e c t s i n group 2t h a n t h e i r c o n t r a l a t e r a l n o n - t r a i n e d l i m band t h e s u b j e c t s i n group 1 . S i g n i f i c a n t l yg r e a t e r i m p r o v e m e n t s f o r t h e s i n g l e l e ghop f o r d i s t a n c e were a l s o f o u n d f o r t h et r a i n e d l i m b s o f s u b j e c t s i n b o t h g r o u p s a scompared w i t h t h e n o n - t r a i n e d l i m b s .C o n c l u s i o n s - T h e f i n d i n g s i n d i c at e t h a t ar e l a t i v e l y l o n g e r i n t r a s e s s i o n r e s t p e r i o dr e s u l t e d i n a g r e a t e r improvement i nh a m s t r i n g m u s c l e s t r e n g t h d u r i n g s h o r tterm h i g h i n t e n s i t y t ra i n i n g .( B r J S p o r t s Med 1 9 9 7 ; 3 1 : 2 2 9 - 2 3 4 )K e y w o r d s : f a t i g u e ; r e c o v e r y ; p e a k t o r q u e ; q u a d r i c e p s ;h a m s t r i n g sS t r e n g t h t r a i n i n g p r o g r a m m e s a r e commonlyu s e d t o e n h a n c e p e r f o r m a n c e , r e d u c e t h e i n c i -d e n c e o f o v e r u s e i n j u r i e s , a n d a s s i s t i n t h e

r e h a b i l i t a t i o n o f o r t h o p a e d i c a n d a t h l e t i c a l l yi n d u c e d m u s c u l o s k e l e t a l i n j u r i e s . O p t i m a l l yd e s i g n e d s t r e n g t h t r a i n i n g p r o g r a m m e s a r eb a s e d o n s o u n d s c i e n t i f i c p r i n c i p l e s t h a t e n s u r ea p r o g r e s s i v e o v e r l o a d o f t h e a p p r o p r i a t e m u s -c l e o r m u s c l e g r o u p s . ' T h i s i s n o r m a l l ya c h i e v e d b y m a n i p u l a t i n g t h e v o l u m e a n di n t e n s i t y o f e x e r c i s e o n a c o n s i s t e n t a n ds y s t e m a t i c b a s i s , w h i c h i n v o l v e s t h e a t h l e t e o rp a t i e n t p e r f o r m i n g o n e o r more s e t s o f ap a r t i c u l a r e x e r c i s e i n t e r s p e r s e d w i t h r e s t i n t e r -v a l s . A t t h e p r e s e n t t i m e , much i n f o r m a t i o n o nt h e o p t i m a l t r a i n i n g l o a d t o b e u t i l i s e d d u r i n gr e h a b i l i t a t i o n a n d s t r e n g t h t r a i n i n g p r o -grammes i s a v a i l a b l e . H o w e v e r , i n t r a s e s s i o nr e s t i n t e r v a l s ( p e r i o d o f t i m e b e t w e e n s e t s o fe x e r c i s e ) i s a c o m p o n e n t t h a t h a s n o t b e e ne x t e n s i v e l y s t u d i e d . 'A d e q u a t e r e s t p e r i o d s a r e n e c e s s a r y b e t w e e nb o u t s o f s t r e n g t h e x e r c i s e i n o r d e r t o o f f - s e t t h ed e t r i m e n t a l e f f e c t s o f f a t i g u e a n d t o f a c i l i t a t em u s c l e r e c o v e r y . " 4 H o w e v e r , i t h a s a l s o b e e np r o p o s e d t h a t t h e d e v e l o p m e n t o f f a t i g u et h r o u g h t h e r e d u c t i o n o r e l i m i n a t i o n o f r e s ti n t e r v a l s may a c t u a l l y e n h a n c e s t r e n g t hd e v e l o p m e n t . 5 6 I t i s a l s o w e l l d o c u m e n t e d t h a ti n t e n s e e x e r c i s e i n d u c e s p e r i p h e r a l m u s c l ef a t i g u e , w h i c h r e d u c e s t h e p o t e n t i a l o f s k e l e t a lm u s c l e s t o e x e r t a c t i v e t e n s i o n . 7 8 The a b i l i t y t or e s t o r e n e u r o m u s c u l a r a c t i v a t i o n , a c t i v e m u s -c l e t e n s i o n , a n d m e t a b o l i c h o m o e o s t a s i s i s at i m e d e p e n d e n t p r o c e s s , s u g g e s t i n g t h e i m -p o r t a n c e o f a n o n - c o n t r a c t i l e p e r i o d o f r e s ta f t e r e x e r c i s e . " 'U n d e r c o n d i t i o n s o f h i g h i n t e n s i t y f a t i g u i n ge x e r c i s e , a v a s t n u m b e r o f m e c h a n i s m s h a v eb e e n i m p l i c a t e d a s k e y f a c t o r s c o n t r i b u t i n g t od e c r e m e n t s i n m u s c l e p e r f o r m a n c e . S u c hm e c h a n i s m s i n c l u d e t h e a c c u m u l a t i o n o f H 'a n d m o n o v a l e n t i n o r g a n i c p h o s p h a t e( H P O 4 - ) , d e c r e a s e s i n p h o s p h o c re a t i n e ( P Cr )a s w e l l a s i m p a i r m e n t s i n e x c i t a t i o n -c o n t r a c t i o n c o u p l i n g . 7 8 1 1 1 6 The a b i l i t y t or e s t o r e t h e s e c h a n g e s t o p r e - f a t i g u e o r r e s t i n gc o n d i t i o n s a f t e r h i g h i n t e n s i t y e x e r c i s e h a sb e e n s u g g e s t e d t o l a s t f r o m a f e w m i n u t e s 1 7 - 1 9 t oo v e r o n e h o u r . " W i t h r e s p e c t t o i s o k i n e t i ct o r q u e , h o w e v e r , i n v e s t i g a t o r s h a v e o b s e r v e dt h a t q u a d r i c e p s m u s c l e p e r f o r m a n c e a p p e a r st o a p p r o a c h f u l l r e c o v e r y w i t h t w o t o t h r e em i n u t e s o f r e s t . ' " 2 2The i n f l u e n c e o f v a r y i n g i n t r a s e s s i o n r e s ti n t e r v a l s d u r i n g t h e t i m e c o u r s e o f s t r e n g t ht r a i n i n g h a s b e e n p r o p o s e d t o p l a y a k e y r o l e i ns t r e n g t h d e v e l o p m e n t , ' a l t h o u g h c u r r e n t e v i -d e n c e i s l i m i t e d a n d a p p e a r s c o n f l i c t i n g . 6 2 0 2 2

NeuromuscularR e s e a r c h L a b o r a t o r y ,1 2 7 T r e e s H a l l ,U n i v e r s i t y o fP i t ts b u r g h , P i t t s b u rg h ,PA 1 5 2 6 1 , USADMP i n c i v e r oS ML e p h a r tP r e v e n t i v e C a r d i o l o g y ,U n i v e r s i t y o fP i t t s b u r g hRG K a r u n a k a r aC o r r e s p o n d e n c e t o :Dr DMP i n c i v e r o ,D e p a r t m e n t o f P h y s i c a lT h e r a p y , E a s t e r nW a s h i n g t o n U n i v e r s i t y ,M a i l S t o p 4 , 5 2 6 5 t h S t r e e t ,C h e n e y , WA 9 9 0 0 4 - 2 4 3 1 ,USA.A c c e p t e d f o r p u b l i c a t i o n8 May 1 9 9 7

2 2 9

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P i n c i v e r o , L e p h a r t , K a r u n a k a r aS i n c e t h e a b i l i t y t o g e n e r a t e h i g h a c t i v e t e n s i l ef o r c e s i n m u s c l e i s t h e p r i m a r y s t i m u l u s f o rs t r e n g t h g a i n s , t h e o p t i m i s a t i o n o f r e s t p e r i o d si n o r d e r t o e n h a n c e s u b s e q u e n t b o u t s o f m u s -c u l a r c o n t r a c t i o n s s e e m s p r u d e n t . 2 I t h a s b e e np r o p o s e d , h o w e v e r , t h a t m e t a b o l i t e a c c u m u l a -t i o n d u r i n g s h o r t t e r m s u b m a x i m a l i s o m e t r i cq u a d r i c e p s t r a i n i n g may p r o v i d e a s i g n i f i c a n ts t i m u l u s f o r t h e d e v e l o p m e n t o f s t r e n g t h . 6A l t h o u g h i t h a s b e e n e s t a b l i s h e d t h a t n e u r o -m u s c u l a r a d a p t a t i o n s , a s w e l l a s l o c a l i s e d m u s -c l e f i b r e s t r u c t u r a l a n d e n z y m i c c h an g e s , o c c u ra s e a r l y a s t w o t o f o u r w e e k s a f t e r h i g h i n t e n s i t ys t r e n g t h t r a i n i n g , " 4 t h e s h o r t t e r m e f f e c t s o fi n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l s r e m a i n t o b e a d -e q u a t e l y c l a r i f i e d .T h e r e f o r e t h e p u r p o s e o f t h i s s t u d y w a s t oe x a m i n e t h e i n f l u e n c e o f i n t r a s e s s i o n r e s ti n t e r v a l o n i s o k i n e t i c s t r e n g t h o f t h e q u a d r i -c e p s a n d h a m s t r i n g s a n d a f u n c t i o n a l p e r f o r m -a n c e t a s k , t h e s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t e s t ,a f t e r f o u r w e e k s o f i s o k i n e t i c s t r e n g t h t r a i n i n g .MethodsSUBJECTSS u b j e c t s f o r t h i s s t u d y c o n s i s t e d o f 1 5 h e a l t h yc o l l e g e a g e d v o l u n t e e r s ( m e a n ( S D ) a g e 2 1 . 7( 1 . 9 ) y e a r s , mean ( S D ) h e i g h t 1 7 2 . 5 ( 8 . 5 ) c m ,mean ( S D ) w e i g h t 6 8 . 7 ( 9 . 8 ) k g ) w i t h n o p r e -v i o u s h i s t o r y o f i n j u r y t o t h e l o w e r e x t r e m i t ya n d n o r e s i s t a n c e t r a i n i n g w i t h i n t h e p a s t s i xm o n t h s . B e f o re p a r t i c i p a t i o n i n t h i s s t u d y , e a c hs u b j e c t p r o v i d e d w r i t t e n i n f o r m e d c o n s e n ta p p r o v e d t h r o u g h t h e B i o m e d i c a l I n s t i t u t i o n a lR e v i e w B o a r d a t t h e U n i v e r s i t y o f P i t t s b u r g h .S u b j e c t s w e r e t e s t e d f o r f u n c t i o n a l l o w e re x t r e m i t y p e r f o r m a n c e a n d i s o k i n e t i c s t r e n g t hb e f o r e a n d i m m e d i a t e l y a f t e r t h e f o u r w e e kt r a i n i n g p e r i o d .TESTING PRO C E D U R E SB e f o r e t e s t i n g , e a c h s u b j e c t c o m p l e t e d ad y n a m i c warm u p p e r i o d t h a t c o n s i s t e d o fc y c l i n g on a F i t r o n ( L u m e x C o r p ,R o n k o n k o m a , N Y , USA) b i c y c l e f o r f i v em i n u t e s a t 6 0 rpm f o l l o w e d b y q u a d r i c e p s a n dh a m s t r i n g s t r e t c h i n g . I n o r d e r t o r e d u c e t h ep o s s i b l e e f f e c t s o f f a t i g u e i n c u r r e d d u r i n g t h ei s o k i n e t i c t e s t i n g e v a l u a t i o n , e a c h s u b j e c tp e r f o r m e d t h e s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t e s tf i r s t . The o r d e r o f l i m b t e s t i n g f o r t h e h o p a n dt h e i s o k i n e t i c t e s t was r a n d o m l y s e l e c t e d .F u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e a s s e s s m e n tF u n c t i o n a l l o w e r e x t r e m i t y p e r f o r m a n c e wasa s s e s s e d b y a s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t e s t . 2 5 2 7A t a p e m e a s u r e marked i n c e n t i m e t r e s wasp l a c e d a c r o s s t h e f l o o r i n o r d e r t o d e t e r m i n et h e d i s t a n c e j u m p e d . S u b j e c t s w e r e i n s t r u c t e dt o s t a n d on o n e l e g w i t h t o e s p o s i t i o n e d t o t h ez e r o m a r k on t h e t a p e , w i t h t h e i r arms b y t h e i rs i d e s . T h e y w e r e t h e n i n s t r u c t e d t o h o pf o r w a r d a s f a r a s p o s s i b l e a n d t o l a n d o n t h esame l e g . I n o r d e r t o s i m u l a t e a f u n c t i o n a l t e s t ,s u b j e c t s w e r e a l l o w e d t o s w i n g t h e i r armsf o r w a r d a s t h e y j u m p e d . I n a d d i t i o n , t h e y werei n s t r u c t e d t o w e a r r u n n i n g s h o e s t o w h i c h t h e yf e l t a c c u s t o m e d . The d i s t a n c e f r o m t h e z e r omark t o t h e i r h e e l was r e c o r d e d f o r t h r e e t r i a l sa n d t h e n a v e r a g e d . E a c h s u b j e c t was g i v e n tw o

t o t h r e e p r a c t i c e t r i a l s b ef o re t h e t e s t . I n o rd ert o d e t e r m i n e t h e r e l a t i v e d i s t a n c e j u m p e d , t h ea b s o l u t e a ve r ag e d i s ta n c e o f t h e t h r e e t r i a l s w a sd i v i d e d b y t h e s u b j e c t ' s l e g l e n g t h m e a s u r e df r o m t h e a n t e r i o r s u p e r i o r i l i a c s p i n e t o t h em e d i a l m a l l e o l u s . T h i s c o r r e c t e d r e l a t i v e v a l u ew a s t h e n u s e d f o r f u r t h e r s t a t i s t i c a l a n a l y s i s .I s o k i n e t i c d y n a m o m e t r yI s o k i n e t i c s t r e n g t h w a s a s s e s s e d w i t h t h eB i o d e x S y s t e m 2 I s o k i n e t i c Dynamometer( B i o d e x M e d i c a l I n c , S h i r l e y , NY, U S A ) . S u b -j e c t s w e r e p l a c e d i n a c o m f o r t a b l e u p r i g h ts e a t e d p o s i t i o n o n t h e B i o d e x d y n a m o m e t e rc h a i r a n d s e c u r e d u s i n g t h i g h , p e l v i c , a n d t o r s os t r a p s t o m i n i m i s e e x t r a n e o u s b o d y m o v e -m e n t s . The l a t e r a l f e m o r a l e p i c o n d y l e w a s u s e da s t h e b o n y l a n d m a r k f o r m a t c h i n g t h e a x i s o fr o t a t i o n o f t h e k n e e j o i n t t o t h e a x i s o f r o t a t i o no f t h e d y n a m o m e t e r r e s i s t a n c e a d a p t o r . Oncet h e s u b j e c t w a s p l a c e d i n a p o s i t i o n t h a ta l l o w e d c o m f o r t a b l e a n d u n r e s t r i c t e d m o t i o nf o r k n e e e x t e n s i o n a n d f l e x i o n f r o m a p o s i t i o no f 9 0 d e g r e e s o f f l e x i o n t o t e r m i n a l e x t e n s i o n ,t h e f o l l o w i n g m e a s u r e m e n t s w e r e t a k e n : s e a th e i g h t , s e a t i n c l i n a t i o n , d y n a m o m e t e r h e a dh e i g h t , a n d r e s i s t a n c e p a d l e v e l . T h e s e m e a s -u r e s w e re r e c o r d e d a n d s t o r e d i n t h e B i o d e xA d v a n t a g e S o f t w a r e p r o g r a m , v e r s i o n 4 . 0( B i o d e x M e d i c a l I n c ) t o s t an d a rd i s e t h e t e s t i n gp o s i t i o n f o r e a c h i n d i v i d u a l s u b j e c t . G r a v i t yc o r r e c t i o n w a s o b t a i n e d b y m e a s u r i n g t h et o r q u e e x e r t e d o n t h e d y n a m o m e t e r r e s i s t a n c ea d a p t o r w i t h t h e k n e e i n a r e l a x e d s t a t e a t t e r -m i n a l e x t e n s i o n . V a l u e s f o r t h e i s o k i n e t i c v a r i -a b l e s m e a s u r e d w e r e a u t o m a t i c a l l y a d j u s t e d f o rg r a v i t y b y t h e B i o d e x A d v a n t a g e S o f t w a r e p r o -g r a m . C a l i b r a t i o n o f t h e B i o d e x d y n a m o m e t e rw a s p e r f o r m e d a c c o r d i n g t o t h e s p e c i f i c a t i o n so u t l i n e d b y t h e m a n u f a c t u r e r ' s s e r v i c e m a n u a l .D u r i n g t h e t e s t i n g p r o c e d u r e , t h e c u s h i o n s e t -t i n g on t h e c o n t r o l p a n e l f o r t h e e n d s o f t h er a n g e o f m o t i o n w e r e s e t t o t h e i r l o w e s t ( h a r d )s e t t i n g i n o r d e r t o r e d u c e t h e e f f e c t o f l i m bd e c e l e r a t i o n on t h e r e c i p r o c a l m o t i o n . 2 8R e c i p r o c a l c o n c e n t r i c i s o k i n e t i c k n e e e x t e n -s i o n a n d f l e x i o n w a s a s s e s s e d a t t w o a n g u l a rv e l o c i t i e s : 6 0 a n d 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d . T e s t i n ga t e a c h v e l o c i t y s t a r t e d w i t h f i v e s u b m a x i m a lf o l l o w e d b y t w o t o t h r e e m a x i m a l r e p e t i t i o n sf o r warm u p p u r p o s e s . F i v e m a x i m a l r e p e t i -t i o n s w e r e t h e n p e r f o r m e d a t 6 0 d e g r e e s /s e c o n d . O n c e b o t h l i m b s h a d b e e n t e s t e d , e a c hs u b j e c t w a s g i v e n a b r i e f p e r i o d o f v o l i t i o n a lr e c o v e r y ( a b o u t f i v e m i n u t e s ) a n d t h e n a s k e dt o p e r f o r m 3 0 m a x i m a l r e p e t i t i o n s a t 1 8 0d e g r e e s / s e c o n d . S u b j e c t s p e r f o r m e d 3 0 r e p e t i -t i o n s i n a n a t t e m p t t o a s s e s s t h e m u s c u l a re n d u r a n c e c a p a b i l i t y o f t h e q u a d r i c e p s a n dh a m s t r i n g s . V a l u e s f o r p e a k t o r q u e ( N . m ) , t o t a lw o r k ( N . m ) , a n d a v e r a g e p o w e r ( W ) w e r ec o m p u t e d f o r t h e q u a d r i c e p s a n d h a m s t r i n g s a t6 0 a n d 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d i n a d d i t i o n t o t h ew o r k p e r f o r m e d d u r i n g t h e l a s t one t h i r d o f t h e1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d t e s t . E a c h s u b j e c t p e r -f o r m e d t h e 6 0 d e g r e e s / s e c o n d t e s t b e f o r e t h e1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d t e s t i n a n a t t e m p t t or e m o v e t h e e f f e c t o f f a t i g u e t h a t ma y h a v eo c c u r r e d d u r i n g t h e l a t t e r t e s t v e l o c i t y . D u r i n gt h e t e s t i n g p r o c e d u r e , s u b j e c t s w e r e r e q u i r e d t o

2 3 0



4/7

R e s t i n t e r v a l e f f e c t s o n i s o k i n e t i c s t r e n g t h

f o l d t h e i r a r m s a c r o s s t h e i r c h e s t , a n d w e r eg i v e n v e r b a l e n c o u r a g e m e n t a s w e l l a s v i s u a lf e e d b a c k f r o m t h e B i o d e x m o n i t o r i n a na t t e m p t t o a c h i e v e m a x i m a l e f f o r t . 2 9 3 0 A l l t e s t -i n g p ro c e d u r e s w e re c o n d u c t e d b y t h e s a m ei n v e s t i g a t o r f o r a l l s u b j e c t s . I m p r o v e m e n t s i ni s o k i n e t i c q u a d r i c e p s a n d h a m s t r i n g t o r q u ea f t e r t r a i n i n g b e y o n d t h e p e r c e n t a g e s o u t l i n e di n t a b l e 1 h a v e b e e n a c c e p t e d a s c l i n i c a l l ym e a n i n g f u l a s t h e s e v a l u e s r e p r e s e n t s t a n d a r de r r o r s o f m e a s u r e m e n t f o r t h e s e v a r i a b l e s . "T R A IN IN G PERIODS u b j e c t s w e r e r a n d o m l y a s s i g n e d t o o n e o f t w ot r a i n i n g g r o u p s . S u b j e c t s i n g r o u p 1 r e c e i v e d as h o r t i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l b e t w e e n e x e r c i s es e t s ( 4 0 s e c o n d s ) c o r r e s p o n d i n g t o a 2 : 1 r e s t t ow o r k r a t i o a n d s u b j e c t s i n g r o u p 2 r e c e i v e d al o n g i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l b e t w e e n e x e r c i s es e t s ( 1 6 0 s e c o n d s ) c o r r e s p o n d i n g t o a n 8 : 1 r e s tt o w o r k r a t i o . E a c h s u b j e c t t r a i n e d o n er a n d o m l y a s s i g n e d l e g t h r e e d a y s p e r w e e k f o rf o u r w e e k s o n t h e B i o d e x S y s t e m 2 I s o k i n e t i cD y n a m o m e t e r . A l l s u b j e c t s p e r f o r m e d t h ei d e n t i c a l t r a i n i n g p r o g r a m m e , w i t h t h e e x c e p -t i o n o f t h e i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l . S u b j e c t sp e r f o r m e d f o u r s e t s o f t e n r e p e t i t i o n s d u r i n ge a c h t r a i n i n g s e s s i o n i n t h e f i r s t w e e k a n di n c r e a s e d b y o n e s e t p e r s e s s i o n e a c h w e e k f o rt h e d u r a t i o n o f t h e s t u d y . M a x i m a l r e c i p r o c a lc o n c e n t r i c i s o k i n e t i c k n e e e x t e n s i o n a n d f l e x -i o n w a s p e r f o r m e d a t a p r e - s e t a n g u l a r v e l o c i t yo f 9 0 d e g r e e s / s e c o n d . T h i s t r a i n i n g v e l o c i t yw a s s e l e c t e d a s a n i n t e r m e d i a r y b e t w e e n t h et w o t e s t i n g v e l o c i t i e s i n a n a t t e m p t t o s t i m u l a t es t r e n g t h a d a p t a t i o n s a t b o t h v e l o c i t i e s . B e f o r ee a c h t r a i n i n g s e s s i o n , s u b j e c t s c o m p l e t e d ad y n a m i c warm u p p e r i o d a n d w e r e p o s i t i o n e do n t h e B i o d e x I s o k i n e t i c S y s t e m i n e x a c t l y t h es a m e w a y a s d u r i n g t h e t e s t i n g p r o c e d u r e .D u r i n g e a c h t r a i n i n g s e s s i o n , a l l s u b j e c t s w e r ep r o v i d e d v i s u a l f e e d b a c k f r o m t h e B i o d e xm o n i t o r a n d g i v e n v e r b a l e n c o u r a g e m e n t b yt h e s a m e i n v e s t i g a t o r .STATISTICAL A N A L Y S I SThe p r e - t e s t - p o s t - t e s t d i f f e r e n c e f o r p e a kt o r q u e , t o t a l w o r k , a v e r a g e p o w e r , a n d t h e s i n -g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e w a s a n a l y s e d a s a g a i ns c o r e ( % ) . T h i s m e t h o d o f u n c o n d i t i o n a l i n f e r -e n c e w a s u s e d , a s o p p o s e d t o c o n d i t i o n a l i n f e r -e n c e t h r o u g h t h e a n a l y s i s o f c o v a r i a n c e , i no r d e r t o q u a n t i f y c l i n i c a l l y m e a n i n g f u l s t r e n g t hg a i n s b e y o n d t h e i n h e r e n t v a r i a b i l i t y o fm e a s u r e m e n t a s s o c i a t e d w i t h t h e B i o d e x i s o -k i n e t i c d y n a m o m e t e r . 3 1 A t w o f a c t o r ( g r o u p xT a b l e 1 S t a n d a r d e r r o r s o f m e a s u r e m e n t ( % ) f o rc o n c e n t r i c i s o k i n e t i c s t r e n g t h o f t h e q u a d r i c e p s a n dh a m s t r i n g s u s i n g t h e B i o d e x S y s t e m I I i s o k i n e t i cd y n a m o m e t e r ( d a t a f r o m P i n c i v e r o e t a f ' )

6 0 d e g r e e s / s e c o n d 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n dQ u a d r i c e p s H a m s t r i n g s Q u a d r i c e p s H a m s t r i n g s

P e a kt o r q u e 4 . 8 4 . 9 5 . 6 6 . 1T o t a l w o r k 8 . 9 7 . 4 9 . 6 7 . 4A v e r a g ep o w e r 2 . 0 7 . 1 9 . 5 7 . 6Work l a s tt h i r d - - 1 0 . 8 9 . 9

l i m b ) a n a l y s i s o f v a r i a n c e w a s p e r f o r m e d t od e t e c t s i g n i f i c a n t m a i n e f f e c t s a n d i n t e r a c t i o n sa t a p r e - s e t a l p h a l e v e l o f P < 0 . 0 5 .R e s u l t sT a b l e s 2 a n d 3 s u m m a r i s e t h e p e r c e n t a g ec h a n g e s i n t h e i s o k i n e t i c s t r e n g t h v a r i a b l e s a n dt h e s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t e s t . The r e s u l t ss h o w s i g n i f i c a n t m a i n e f f e c t s b e t w e e n t h e t w og r o u p s f o r q u a d r i c e p s a v e r a g e p o w e r a t 6 0d e g r e e s / s e c o n d a n d q u a d r i c e p s p e a k t o r q u e a t1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d , a n d t h e t r a i n i n g g r o u pw i t h t h e l o n g e r r e s t i n t e r v a l ( g r o u p 2 ) s h o w e dg r e a t e r i m p r o v e m e n t s t h a n g r o u p 1 ( t a b l e 4 ) .S i g n i f i c a n t m a i n e f f e c t s w e r e a l s o f o u n db e t w e e n t h e t r a i n e d a n d n o n - t r a i n e d l i m b s f o rq u a d r i c e p s a v e r a g e p o w e r a t 6 0 d e g r e e s / s e c o n da n d t h e s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t e s t , a n d t h et r a i n e d l i m b i n b o t h g r o u p s d i s p l a y e d s t a t i s t i -c a l l y h i g h e r v a l u e s ( t a b l e 5 ) .S i g n i f i c a n t g r o u p x l i m b i n t e r a c t i o n s w e r es h o w n f o r t h e f o l l o w i n g : ( 1 ) h a m s t r i n g p e a kt o r q u e a t 6 0 d e g r e e s / s e c o n d ( F , , , , = 7 . 3 8 , P =0 . 0 1 8 ) , ( 2 ) h a m s t r i n g a v e r a g e p o w e r a t 6 0d e g r e e s / s e c o n d ( F , , , , = 4 . 6 7 , P = 0 . 0 5 ) , ( 3 )h a m s t r i n g p e a k t o r q u e a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d( F , , 3 = 7 . 2 7 , P = 0 . 0 1 8 ) , ( 4 ) h a m s t r i n g t o t a lw o r k a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d ( F , , , 3 = 1 2 . 7 7 , P =0 . 0 0 3 4 ) , a n d ( 5 ) h a m s t r i n g a v e r a g e p o w e r a t1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d ( F , , , 3 = 1 2 . 4 8 , P = 0 . 0 0 3 7 ) .The r e s u l t s s h o w t h a t e ac h l i m b i n b o t h g r o u p se x p e r i e n c e d d e c r e m e n t s f o r h a m s t r i n g p e a kt o r q u e a t 6 0 d e g r e e s / s e c o n d ; h o w e v e r , t h en o n - t r a i n ed l i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p 2 ( l o n gr e s t i n t e r v a l ) s h o w e d g r e a t e r d e c r e a s e s( 1 0 . 9 % ) t h a n t h e t r a i n e d c o n t r a l a t e r a l l i m ba n d t h e n o n - t r a i n e d l i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p1 . S i m i l a r f i n d i n g s w e r e a l s o e v i d e n t f o rh a m s t r i n g a v e r a g e p o w e r a t 6 0 d e g r e e s / s e c o n d ,a s t h e n o n - t r a i n e d l i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p 2e x p e r i e n c e d g r e a t e r d e c r e a s e s ( 1 1 . 1 % ) t h a nt h e c o n t r a l a t e r a l t r a i n e d l e g a n d t h e n o n -t r a i n e d l e g o f s u b j e c t s i n g r o u p 1 . The t r a i n e dl i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p 2 e x p e r i e n c e d a p o s i -t i v e c h a n g e i n h a m s t r i n g p e a k t o r q u e a t 1 8 0d eg r ee s /s e c o n d ( 6 . 0 % ) a s c o m p a r e d w i t h t h en o n - t r a i n e d l i m b ( - 9 . 3 % ) a n d w i t h t h es u b j e c t s i n g r o u p 1 who d i s p l a y e d r e d u c t i o n s i ns t r e n g t h t h a t w e r e g r e a t e r t h a n t h e c o r r e s p o n d -i n g s t a n d a r d e r r o r o f m e a s u r e m e n t v a l u e s p r e -s e n t e d i n t a b l e 1 . L a r g e i m p r o v e m e n t s f o rh a m s t r i n g t o t a l w o r k ( f i g 1 ) a n d a v e r a g e p o w e r( f i g 2 ) a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d w e r e s h o w n b yt h e t r a i n e d l i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p 2 ( 1 7 . 5a n d 2 0 . 2 % r e s p e c t i v e l y ) w h i l e t h e c o n t r a l a t e r a ln o n - t r a i n e d l e g a n d b o t h l e g s o f s u b j e c t s i ng r o u p 1 e x p e r i e n c e d m i n i m a l c h a n g e s i ns t r e n g t h .D i s c u s s i o nThe m a j o r f i n d i n g s o f t h e p r e s e n t s t u d yi n d i c a t e t h a t s t r e n g t h g a i n s u b s e q u e n t t o m a x i -m a l i s o k i n e t i c t r a i n i n g i s a f f e c t e d b y t h em a n i p u l a t i o n o f i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l s . I ta p p e a r s t h a t i s o k i n e t i c h a m s t r i n g m u s c l es t r e n g t h r e s p o n d s t o a g r e a t e r e x t e n t t oi s o k i n e t i c t r a i n i n g a n d l o n g e r i n t r a s e s s i o n r e s ti n t e r v a l s t h a n t h e q u a d r i c e p s m u s c l e s . M o r e -o v e r , f u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e a l s o a p p e a r e d t o

2 3 1



5/7

P i n c i v e r o , L e p h a r t , K a r u n a k a r aT a b l e 2 P e r c e n t a g e c h a n g e i n i s o k i n e t i c s t r e n g t h a t 6 0 d e g r e e s / s e c o n d a f t e r f o u r w e ek s o ft r a i n i n g . V a l u e s a r e m e a n (SEM)

G r o u p I ( n = 8 ) G r o u p 2 ( n = 7 )T r a i n e d N o n - t r a i n e d T r a i n e d N o n - t r a i n e d

PT Q u a d r i c e p s 0 . 7 ( 2 . 2 ) - 0 . 1 ( 3 . 5 ) 5 . 9 ( 3 . 5 ) * 2 . 5 ( 3 . 1 )TW Q u a d r i c e p s 1 0 . 0 ( 9 . 4 ) * 1 1 . 8 ( 6 . 5 ) * 4 . 5 ( 4 . 3 ) 2 . 3 ( 4 . 3 )AP Q u a d r i c e p s 0 . 7 ( 2 . 9 ) - 2 . 6 ( 3 . 6 ) * 8 . 1 ( 3 . 0 ) * 2 . 3 ( 3 . 4 ) *PT H a m s t r i n g s - 9 . 5 ( 2 . 7 ) - 2 . 3 ( 4 . 5 ) - 2 . 4 ( 3 . 2 ) - 1 0 . 9 ( 3 . 4 ) *TW H a m s t r i n g s - 1 . 9 ( 9 . 5 ) 1 0 . 1 ( 8 . 5 ) * - 3 . 7 ( 2 . 3 ) - 1 1 . 1 ( 3 . 7 ) *AP H a m s t r i n g s - 6 . 1 ( 4 . 4 ) - 2 . 2 ( 4 . 6 ) 2 . 9 ( 3 . 8 ) - 1 1 . 1 ( 3 . 9 ) ** P e r c e n t a g e c h a n g e g r e a t e r t h a n s t a n d a r d e r r o r o f m e a s u r e m e n t .P T , p e ak t o r q u e ; T W , t o t a l w o r k ; A P , a ve r ag e p o w e r .

T a b l e 3 P e r c e n t a g e c h a n g e i n i s o k i n e t i c s t r e n g t h a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d a n d t h e s i n g l e l e gh o p f o r d i s t a n c e a f t e r f o u r w e e k s o f t r a i n i n g . V a l u e s a r e m e a n (SEM)G r o u p 1 ( n = 8 ) G r o u p 2 ( n = 7)T r a i n e d N o n - t r a i n e d T r a i n e d N o n - t r a i n e d

P T Q u a d r i c e p s 0 . 5 ( 2 . 5 ) 4 . 0 ( 2 . 7 ) 8 . 0 ( 4 . 4 ) * 8 . 7 ( 1 . 9 ) *TW Q u a d r i c e p s 7 . 2 ( 4 . 7 ) 1 2 . 5 ( 4 . 8 ) * 9 . 2 ( 4 . 1 ) 6 . 3 ( 2 . 8 )A P Q u a d r i c e p s 7 . 1 ( 3 . 8 ) 8 . 9 ( 4 . 2 ) 1 1 . 1 ( 3 . 4 ) * 5 . 4 ( 3 . 0 )W L T Q u a d r i c e p s 1 1 . 1 ( 6 . 1 ) * 1 1 . 1 ( 6 . 4 ) * 9 . 3 ( 4 . 2 ) 3 . 7 ( 3 . 4 )P T H a m s t r i n g s - 8 . 3 ( 5 . 9 ) * - 7 . 4 ( 5 . 0 ) * 6 . 0 ( 5 . 4 ) - 9 . 3 ( 5 . 7 )T W H a m s t r i n g s - 0 . 2 ( 6 . 2 ) - 1 . 0 ( 6 . 4 ) 1 7 . 5 ( 7 . 1 ) * - 7 . 0 ( 3 . 8 )AP H a m s t r i n g s 0 . 0 2 ( 6 . 8 ) - 4 . 2 ( 5 . 6 ) 2 0 . 2 ( 6 . 7 ) * - 7 . 2 ( 3 . 1 )WLT H a m s t r i n g s 6 . 6 ( 7 . 1 ) - 4 . 8 ( 5 . 7 ) 2 0 . 8 ( 9 . 5 ) * - 3 . 9 ( 4 . 5 )HOP 4 . 5 ( 2 . 1 ) 0 . 0 2 ( 1 . 7 ) 1 . 3 ( 1 . 5 ) - 0 . 1 ( 1 . 3 )* P e r c e n t a g e c h a n g e g r e a t e r t h a n s t a n d a r d e r r o r o f m e a s u r e m e n t .P T, p e a k t o r q u e ; T W , t o t a l w o r k ; A P , a v e r a g e p o w e r ; WLT, w o r k l a s t t h i r d ; HOP, s i n g l e l e g h o pf o r d i s t a n c e .

T a b l e 4 S i g n i f i c a n t m a i n e f f e c t s b e t w e e n t h e t w o t r a i n i n g g r o u p s f o r q u a d r i c e p s a v e r a g ep o w e r a t 6 0 d e g r e e s / d e c o n d ( A P 6 0 Q ) a n d q u a d r i c e p s p e a k t o r q u e a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d( P T 1 8 0 Q ) . M e a n s a n d s t a n d a r d e r r o r s ( S E ) r e p r e s e n t p e r c e n t c h a n g e s b e t w e e n p r e - t e s ta n d p o s t - t e s t e v a l u a t i o n sG r o u p n Mean S E F v a l u e P v a l u e

AP60Q 1 8 - 0 . 9 6 2 . 3 1 0 . 3 3 0 . 0 0 72 7 5 . 2 2 . 3PT180Q 1 8 2 . 3 1 . 8 3 6 . 7 5 0 . 0 22 7 8 . 4 2 . 3

T a b l e 5 S i g n i f i c a n t m a i n e f f e c t s b e t w e e n t h e t r a i n e d a n d n o n - t r a i n e d l i m b s f o r q u a d r i c e p sa v e r a g e p o w e r a t 6 0 d e g r e e s l s e c o n d ( A P 6 0 Q ) , h a m s t r i n g w o r k p e r f o r m e d i n t h e l a s t o n et h i r d a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d (WLTH) a n d t h e s i n g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e ( H O P ) . Mean a n ds t a n d a r d e r r o r s ( S E ) r e p r e s e n t p e r c e n t a g e c h a n g e s b e t w e e n p r e - t e s t a n d p o s t - t e s te v a l u a t i o n sL i m b n Mean S E F v a l u e P v a l u e

AP60Q T r a i n e d 1 5 4 . 6 6 2 . 3 6 . 0 2 0 . 0 3N o n - t r a i n e d 1 5 - 0 . 0 3 2 . 5WLTH T r a i n e d 1 5 1 4 . 2 6 . 1 3 1 0 . 3 1 0 . 0 0 7N o n - t r a i n e d 1 5 - 4 . 4 3 . 5HOP T r a i n e d 1 5 2 . 8 1 1 . 3 5 . 7 0 0 . 0 3N o n - t r a i n e d 1 5 - 0 . 0 6 0 . 9 9

b e i m p r o v e d a f t e r t r a i n i n g , a l t h o u g h i t was nota f f e c t e d b y i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l m a n i p u -l a t i o n .I N T R A S E S S I O N REST INTERVALThe r e s u l t s i n d i c a t e t h a t t h e m a n i p u l a t i o n o fi n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l s had a s i g n i f i c a n te f f e c t on i s o k i n e t i c s t r e n g t h w i t h r e s p e c t t oh a m s t r i n g p e a k torque and average p o w e r a t 6 0d e g r e e s / s e c o n d and h a m s t r i n g p e a k t o r q u e ,t o t a l w o r k , and average p o w e r a t 1 8 0 d e g r e e s /s e c o n d . H o w e v e r , h a m s t r i n g t o t a l work andaverage p o w e r a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d f o r t h et r a i n e d l i m b o f s u b j e c t s i n g r o u p 2 w e r e t h eo n l y v a r i a b l e s t h a t showed i n c r e a s e s b e y o n dt h e i r r e s p e c t i v e s t a n d a r d error o f m ea s ur em entv a l u e s ( 1 7 . 5 and 20.2% r e s p e c t i v e l y ) . T h i sf i n d i n g s u g g e s t s t h a t s u s t a i n e d m e c h a n i c a l

3 02 52 0

- 1 50 X oD > 1 00 1- 5

- 1 0- 1 5

- | - G r o u p 1- A - G r o u p 2

T r a i n e d N o n - t r a i n e dL i m b

F i g u r e 1 S i g n i f i c a n t g r o u p x l i m b i n t e r a c t i o n f o rp e r c e n t a g e c h a n g e s i n h a m s t r i n g t o t a l w o r k a t 1 8 0d e g r e e s / s e c o n d .3 02 52 01 5

- C 5C u 0

- 5- 1 0- 1 5

- - | G r o u p 1A - G r o u p 2

T r a i n e d N o n - t r a i n e dL i m b

F i g u r e 2 S i g n i f i c a n t g r o u p x l i m b i n t e r a c t i o n f o rp e r c e n t a g e c h a n g e s i n h a m s t r i n g a v e r a g e p o w e r a t 1 8 0d e g r e e s / s e c o n d .

w o r k p e r f o r m e d b y t h e h a m s t r i n g m u s c l e s o v e rt i m e ( 3 0 s ) a s w e l l a s p e r u n i t o f t i m e i sp o s i t i v e l y a f f e c t e d b y i n c o r p o r a t i n g i n t r a s e s s -i o n r e s t i n t e r v a l s o f 1 6 0 s e c o n d s d u ri n g a s h o r tt e r m s t r e n g t h t r a i n i n g p e r i o d .A d e q u a t e r e c o v e r y o f m u s c l e f o r c e w i t h i n at r a i n i n g s e s s i o n i s a n e c e s s a r y p r e r e q u i s i t e f o rt h e g e n e r a t i o n o f t e n s i o n i n s u b s e q u e n t c o n -t r a c t i o n s . S u c h b e n e f i t s o f u t i l i s i n g a r e l a t i v e l yl o n g e r i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l d u r i n g s t r e n g t ht r a i n i n g i s t h a t s u f f i c i e n t t i m e i s a l l o w e d f o r t h ei n v o l v e d m u s c l e t o r e p l e n i s h i n t r a m u s c u l a rs t o r e s o f A TP a n d P C r . ' 7 ' 9 To e x a m i n e t h ee f f e c t s o f r e s t i n t e r v a l o n m u s c l e t e n s i o n d e v e l -o p m e n t , Edman a n d L o u l ' a p p l i e d a o n es e c o n d f u s e d t e t a n i c e l e c t r i c a l s t i m u l u s t o t h ea n t e r i o r t i b i a l i s o f t h e f r o g , Rana t e m p o r a r i u m ,i n w h i c h a g r e a t e r r e d u c t i o n i n f o r c e w a so b s e r v e d when t h e r e s t i n t e r v a l s w e r e p r o g r e s -s i v e l y r e d u c e d f r o m 3 0 0 t o 1 5 t o 1 s e c o n d . The1 5 s e c o n d r e s t i n t e r v a l r e s u l t e d i n a 20-30%r e d u c t i o n i n t e t a n i c f o r c e , w h e r e a s t h e o n e s e c -o n d r e s t i n t e r v a l p r o d u c e d a 50-60% d e c r e a s ec o m p a r e d w i t h t h e c o n t r o l v a l u e . ' 0B i l c h e c k e t a P l f o u n d t h a t a 2 . 5 m i n u t e r e s ti n t e r v a l w a s s u f f i c i e n t t o a l l o w t h e r e c o v e r y o fi s o k i n e t i c q u a d r i c e p s m u s c l e s t r e n g t h a f t e rt h r e e s e t s o f 3 0 r e p e t i t i o n s p e r f o r m e d a t 1 2 0d e g r e e s / s e c o n d . S i m i l a r l y , T o u e y e t a l " o b -s e r v e d t h a t a n i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l o f o n em i n u t e a l l o w e d a d e q u a t e r e c o v e r y o f t h e q u a d -r i c e p s m u s c l e s a f t e r m u l t i p l e s e t s o f i s o k i n e t i ce x e r c i s e p e r f o r m e d a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d .H o w e v e r , i t w a s a l s o s h o w n t h a t a r e s t i n t e r v a l

2 3 2



6/7

R e s t i n t e r v a l e f f e c t s o n i s o k i n e t i c s t r e n g t h

o f 1 2 0 s w a s n e c e s s a r y f o r o p t i m a l m u s c l er e c o v e r y . 2 2I t h a s b e e n s u g g e s t e d b y R o o n e y e t a l t h a tp r o c e s s e s a s s o c i a t e d w i t h m u s c l e f a t i g u e c o n -t r i b u t e t o t h e s t r e n g t h t r a i n i n g s t i m u l u s , a s i tw a s s h o w n t h a t t h e e l i m i n a t i o n o f r e s t p e r i o d sp r o d u c e d g r e a t e r s t r e n g t h g a i n s a f t e r s i x w e e k so f i s o t o n i c b i c e p s b r a c h i i t r a i n i n g t h a n s e s s i o n su t i l i s i n g r e s t p e r i o d s . H o w e v e r , t h e d e s i g n o ft h i s s t u d y w a s s u c h t h a t o n e s e t o f e i t h e r s i x o rt e n r e p e t i t i o n s w a s p e r f o r m e d d u r i n g e a c ht r a i n i n g s e s s i o n . A p o s s i b l e e x p l a n a t i o n f o rt h e s e r e s u l t s may b e t h a t a n i n s u f f i c i e n t v o l u m eo f m e c h a n i c a l w o r k w a s demanded o f t h ew o r k i n g m u s c l e t o p r o d u c e a n y s i g n i f i c a n ts t r e n g t h g a i n s . S i m i l a r c o n c l u s i o n s w e re d e -r i v e d b y S c h o t t e t a l , 6 who t r a i n e d s e v e ns u b j e c t s t h r e e d a y s p e r w e e k f o r 1 4 w e e k s w i t ha q u a d r i c e p s i s o m e t r i c p r o t o c o l e q u i v a l e n t t o70% o f t h e i r max imum v i t a l c a p a c i t y . S u b j e c t swho p e r f o r m e d s u s t a i n e d c o n t r a c t i o n s f o r 3 0s e c o n d s w i t h a t w o m i n u t e i n t r a s e s s i o n r e s ti n t e r v a l , a s c o m p a r e d w i t h s u b j e c t s p e r f o r m i n gi n t e r m i t t e n t t h r e e s e c o n d c o n t r a c t i o n s w i t h ao n e m i n u t e r e s t p e r i o d , p r o d u c e d g r e a t e rs t r e n g t h g a i n s ( m e d i a n 5 4 . 7 % v 3 1 . 5 % ) .S c h o t t e t a l 6 s u g g e s t e d t h a t m e t a b o l i c c h a n g e si n t h e m u s c l e , a s c h a r a c t e r i s e d b y g r e a t e rr e d u c t i o n s i n p H a n d P C r , a r e i n v o l v e d i n t h ea d a p t a t i o n a l r e s p o n s e t o s t r e n g t h t r a i n i n g .C o n t r a r y t o t h e s e f i n d i n g s , R o b i n s o n e t a l ' 2f o u n d a s i g n i f i c a n t l y g r e a t e r i n c r e a s e i n oner e p e t i t i o n maximum s q u a t s t r e n g t h a f t e r f i v ew e e k s o f t r a i n i n g i n s u b j e c t s u t i l i s i n g a t h r e em i n u t e r e s t i n t e r v a l a s c o m p a r e d w i t h s u b j e c t su s i n g a 3 0 s e c o n d r e s t p e r i o d . The r e s u l t s f r o mt h e p r e s e n t i n v e s t i g a t i o n a p p e a r t o c o n c u r w i t ht h e r e s u l t s o b t a i n e d b y R o b i n s o n e t a l , ' 2 a s i s o -k i n e t i c h a m s t r i n g s t r e n g t h i m p r o v e d s i g n i f i -c a n t l y more when a n i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a lo f 1 6 0 s ec o n d s r a t h e r t h a n 4 0 s e c o n d s w a s u t i -l i s e d .F U N C T I O N A L PERFORMANCEThe r e s u l t s f r o m t h e p r e s e n t s t u d y i n d i c a t e t h a tf u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e i s n o t a f f e c t e d b y r e s ti n t e r v a l m a n i p u l a t i o n . A l t h o u g h a s i g n i f i c a n t l yg r e a t e r i m p r o v e m e n t i n t h e s i n g l e l e g h o p f o rd i s t a n c e t e s t w a s f o u n d f o r t h e t r a i n e d l i m b s i nb o t h g r o u p s , c o n c e n t r i c i s o k i n e t i c t o r q u e a n df u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e h a v e y i e l d e d somei n t e r e s t i n g f i n d i n g s w i t h i n t h e l i t e r a t u r e . R o b -e r t s o n a n d F l e m i n g " s h o w e d t h a t t h e m u s c l e ss u r r o u n d i n g t h e k n e e j o i n t c o n t r i b u t e d o n l y3 . 9 % t o t h e g e n e r a t i o n o f e n e r g y d u r i n g as t a n d i n g l o n g j u m p . F u r t h e r m o r e , e x t e n s o rmoments o b s e r v e d a t t h e k n e e , a n k l e , a n d h i ps h o w e d t h a t t h e k n e e j o i n t p r i m a r i l y a c t s a s a ne n e r g y a b s o r b e r , w h e r e a s t h e h i p a n d a n k l ep r o v i d e m o s t o f t h e m e c h a n i c a l e n e r g y f o r p r o -p u l s i o n . I t h a s r e c e n t l y b e e n e s t a b l i s h e d t h a tt h e r e l a t i o n b e t w e e n i s o k i n e t i c h a m s t r i n g t o t a lw o r k a n d a v e r a g e p o w e r a t 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n dc o r r e l a t e s s t a t i s t i c a l l y more h i g h l y w i t h t h e s i n -g l e l e g h o p f o r d i s t a n c e t h a n t h e s a m e v a r i a b l e sf o r t h e q u a d r i c e p s . ' 4 The g r e a t e r i m p r o v e m e n t sf o r t h e s e t w o i s o k i n e t i c v a r i a b l e s a f t e r t r a i n i n g ,a s d e t e c t e d b y t h e s t a t i s t i c a l l y s i g n i f i c a n t i n t e r -a c t i o n s , ma y s u g g e s t t h a t t h e i m p r o v e m e n t i n

h a m s t r i n g s t r e n g t h may b e a m e d i a t i n g f a c t o rf o r t h e e n h a n c e m e n t o f f u n c t i o n a l p e r f o r m -a n c e .C R O S S LI MB T R A N S F E RI t h a s b e e n w e l l e s t a b l i s h e d t h a t s t r e n g t hi m p r o v e m e n t s a f t e r s h o r t t e r m t r a i n i n g a r em e d i a t e d l a r g e l y b y n e u r o l o g i c a l f a c t o r s . ' 2 3 I tt h e r e f o r e h a s b e e n p r o p o s e d t h a t a n i n c r e a s e do u t f l o w o f i m p u l s e s f r o m t h e m o t o r c o r t e x o ft h e b r a i n h a s s i m i l a r e f f e c t s w i t h r e s p e c t t oi m p r o v e m e n t s i n m o t o r u n i t r e c r u i t m e n t i nb o t h t h e t r a i n e d a n d n o n - t r a i n e d l i m b s . ' 5P r e v i o u s s t u d i e s h a v e p r e s e n t e d c o n f l i c t i n ge vi d e n c e w i t h r e s p e c t t o t h e c r o s s l i m b t r a n s f e re f f e c t a f t e r u n i l a t e r a l s t r e n g t h t r a i n i n g . K r o t k -i e w s k i e t a P 6 a n d Komi e t a l " s h o w e d t h a t s i n -g l e l e g i s o k i n e t i c a n d i s o m e t r i c t r a i n i n g f o r t h eq u a d r i c e p s r e s p e c t i v e l y r e s u l t e d i n a s t r e n g t hi m p r o v e m e n t o f t h e n o n - t r a i n e d l i m b t h a tr a n g e d f r o m 4 t o 1 1 % . H o w e v e r , T e s c h a n dK a r l s s o n , ' 8 Y o u n g e t a l , ' 9 a n d J o n e s a n dR u t h e r f o r d 4 0 d i d n o t f i n d a n y s t r e n g t h i m p r o v e -m e n t s o f t h e u n t r a i n e d q u ad ri c e p s m u s c l e sa f t e r s h o r t t e r m ( 5 - 1 2 w e e k s ) u n i l a t e r a ls t r e n g t h t r a i n i n g . K a n n u s e t a P " f o u n d t h a ta f t e r 7 w e e k s o f c o m b i n e d u n i l a t e r a l i s o m e t r i ca n d i s o k i n e t i c t r a i n i n g o f t h e q u a d r i c e p s a n dh a m s t r i n g m u s c l e s , i s o k i n e t i c s t r e n g t h i m -p r o v e m e n t s i n t h e n o n - t r a i n e d l e g r a n g e d f r o m5 t o 1 1 % . The r e s u l t s o b t a i n e d b y K a n n u s e ta l " a p p e a r t o b e s i m i l a r t o t h o s e o f t h e p r e s e n ts t u d y a s s t r e n g t h i n c r e a s e s i n t h e n o n - t r a i n e dl i m b r a n g e d f r o m 2 . 3 t o 1 1 . 8 % a t 6 0d e g r e e s / s e c o n d a n d 8 . 7 t o 1 2 . 5 % a t 1 8 0d e g r e e s / s e c o n d . K a n n u s e t a l " 5 s u g g e s t e d t h a tp r e v i o u s s t u d i e s l a c k e d d o c u m e n t a t i o n o n s t a -t i s t i c a l p o w e r c a l c u l a t i o n s t o e s t i m a t e t h ep r o b a b i l i t y o f a c c e p t i n g a n u l l h y p o t h e s i s - t h a ti s , no c r o s s l i m b t r a n s f e r e f f e c t . H o w e v e r , t h er e s u l t s f r o m t h e p r e s e n t i n v e s t i g a t i o n s u g g e s tt h a t t h e r e l i a b i l i t y o f t h e s t r e n g t h t e s t i n gi n s t r u m e n t ma y p l a y a c r i t i c a l r o l e i n t h ei n t e r p r e t a t i o n o f t h e r e s u l t s . The p r e c i s i o n o fm e a s u r e m e n t h a s b e e n e s t i m a t e d f o r t h eB i o d e x d y n a m o m e t e r , " a s i n d i c a t e d b y t h es t a n d a r d e r r o r o f m e a s u r e m e n t v a l u e s i n t a b l e1 , w h e r e a s i n s t r u m e n t a t i o n e r r o r d i d n o ta p p e a r t o b e a d e q u a t e l y a d d r e s s e d i n p r e v i o u ss t u d i e s . A s a r e s u l t o f t h i s p r e s u m p t i o n ,c l i n i c a l l y m e a n i n g f u l s t r e n g t h c h a n g e s a f t e rt r a i n i n g c a n b e more a p p r o p r i a t e l y i n t e r p r e t e di f m e a s u r e m e n t v a r i a b i l i t y i s k n o w n . O t h e r -w i s e , t r u e s t r e n g t h i m p r o v e m e n t s t h a t r a n g ef r o m 5 t o 11% may b e d i f f i c u l t t o d i s t i n g u i s hf r o m t e s t - r e t e s t e r r o r . I n a d d i t i o n , t h e m o s ts i g n i f i c a n t l i m i t a t i o n o f t h e p r e s e n t i n v e s t i g a -t i o n i s t h e u s e o f t h e n o n - t r a i n e d l i m b a s a ni n t e r n a l c o n t r o l . N e u r o l o g i c a l a d a p t a t i o n s h a v eb e e n d o c u m e n t e d a s t h e p r i m a r y m e c h a n i s mf o r s t r e n g t h g a i n s d u r i n g t h e e a r l y t i m e c o u r s eo f t r a i n i n g w h i c h ma y m a n i f e s t c r o s s l i m bt r a n s f e r e f f e c t s . H o w e v e r , i t i s s u g g e s t e d t h a ti n s t r u m e n t a t i o n r e l i a b i l i t y a n d p r e c i s i o n i s ac r i t i c a l f a c t o r f o r m o n i t o r i n g t r a i n i n g i n d u c e ds t r e n g t h c h a n g e s b e y o n d t h e i n h e r e n t v a r i a b i l -i t y o f t h e s t r e n g t h t e s t i n g d e v i c e . I n a d d i t i o n , i ts h o u l d b e n o t e d t h a t t h e t r a i n i n g v e l o c i t y o f 9 0d e g r e e s / s e c o n d w a s c h o s e n a s a n i n t e r m e d i a t eb e t w e e n t h e t e s t i n g v e l o c i t i e s o f 6 0 a n d 1 8 0

2 3 3



7/7

2 3 4 P i n c i v e r o , L e p h a r t , K a r u n a k a r a

d e g r e e s / s e c o n d . A l t h o u g h t r a i n i n g i n d u c e dc h a n g e s i n s t r e n g t h w e r e o b s e r v e d a t b o t h 6 0a n d 1 8 0 d e g r e e s / s e c o n d , t h e i s s u e o f i s o k i n e t i cv e l o c i t y s p e c i f i c i t y r e m a i n s b e y o n d t h e s c o p e o ft h e p r e s e n t s t u d y .C o n c l u s i o n sThe p r e s e n t i n v e s t i g a t i o n h a s s h o w n t h a t ar e l a t i v e l y l o n g e r i n t r a s e s s i o n r e s t i n t e r v a l a l -l o w s a g r e a t e r e n h a n c e m e n t o f h a m s t r i n g m u s -c l e s t r e n g t h t h a n a c o r r e s p o n d i n g s h o r t e r r e s tp e r i o d . I t w a s a l s o e v i d e n t t h a t i s o k i n e t i cq u a d r i c e p s t o r q u e i m p r o v e d a f t e r t r a i n i n g , a sd i d f i m c t i o n a l p e r f o r m a n c e . T h e s e i m p r o v e -m e n t s , h o w e v e r , d o n o t a p p e a r t o b e a f f e c t e db y r e s t i n t e r v a l m a n i p u l a t i o n .

1 K r a e m e r W J , F l e c k S J , E v a n s W J . S t r e n g t h a n d p o w er t r a i n -i n g : p h y s i o l o g i c a l m e c h a n i s m o f a d a p t a t i o n . E x e r c S p o r t S c iR e v 1 9 9 6 ; 2 4 : 3 6 3 - 9 8 .2 W e i s s L W . Th e o b t u s e n a t u r e o f m u s c u l a r s t r e n g t h : t h e c o n -t r i b u t i o n o f r e s t t o i t s d e v e l o p m e n t a n d e x p r e s s i o n . j o u r n a lo f A p p l i e d S p o r t S c i e n c e R e s e a r c h 1 9 9 1 ; 5 : 2 1 9 - 2 7 .3 F r y A C , K r a e m e r W J , V a n B o r s e l e n F , L y n c h J M , M a r s i t J L ,R o y E P , e t a l . P e r f o r m a n c e d e c r e m e n t s w i t h h i g h - i n t e n s i t yr e s i s t a n c e e x e r c i s e o v e r t r a i n i n g . Med S c i S p o r t s E x e r c 1 9 9 4 ;2 6 : 1 1 6 5 - 7 3 .4 K u i p e r s H , K e i z e r HA. O v e r t r a i n i n g i n e l i t e a t h l e t e s : r e v i e wa n d d i r e c t i o n s f o r t h e f u t u r e . S p o r t s Med 1 9 8 8 ; 6 : 7 9 - 9 2 .5 R o o n e y K J , H e r b e r t R D , B a I n a v e R J . F a t i g u e c o n t r i b u t e s t ot h e s t r e n g t h t r a i n i n g s t i m u l u s . Med S c i S p o r t s E x e r c1 9 9 4 ; 2 6 : 1 1 6 0 - 4 .6 S c h o t t J , M c C u l l y K , R u t h e r f o r d OM. Th e r o l e o f m e t a b o -l i t e s i n s t r e n g t h t r a i n i n g . I I . S h o r t v e r s u s l o n g i s o m e t r i cc o n t r a c t i o n s . E u r J A p p l P h y s i o l 1 9 9 5 ; 7 1 : 3 3 7 - 4 1 .7 A l l e n DG, L a n n e r g r e n J , W e s t e r b l a d H . M u s c l e c e l lf u n c t i o n d u r i n g p r o l o n g e d a c t i v i t y : c e l l u l a r m e c h a n i s m s o ff a t i g u e . E x p P h y s i o l 1 9 9 5 ; 8 0 : 4 9 7 - 5 2 7 .8 W i l l i a m s J H , K l u g GA. C a l c i u m e x c h a n g e h y p o t h e s i s o fs k e l e t a l m u s c l e f a t i g u e : a b r i e f r e v i e w . M u s c l e N e r v e1 9 9 5 ; 1 8 : 4 2 1 - 3 4 .9 B a k e r A J , K u s t o v KG , M i l l e r R G , W e i n e r M W . S l o w f o r c er e c o v e r y a f t e r l o n g - d u r a t i o n e x e r c i s e : m e t a b o l i s m a n d a c t i -v a t i o n f a c t o r s i n m u s c l e f a t i g u e . J A p p l P h y s i o l 1 9 9 3 ; 7 4 :2 2 9 4 - 3 0 0 .1 0 Edman K A P , Lo u F . M y o f i b r i l l a r f a t i g u e v e r s u s f a i l u r e o fa c t i v a t i o n d u r i n g r e p e t i t i v e s t i m u l a t i o n o f f r o g m u s c l ef i b r e s . I P h y s i o l 1 9 9 2 ; 4 5 7 : 6 5 5 - 7 3 .1 1 M i l l e r R G , G i a n n i n i D , M i l n e r - B r o w n H S , L a y z e r R B , K o r -e s t s k y A P , H o o p e r D , W e i n e r MW. E f f e c t s o f f a t i g u i n ge x e r c i s e on h i g h - e n e r g y p h o s p h a t e s , f o r c e , a n d E MG:e v i d e n c e f o r t h r e e p h a s e s o f r e c o v e r y . M u s c l e N e r v e1 9 8 7 ; 1 0 : 8 1 0 - 2 1 .1 2 B o s k a MD , M o u s s a v i R S , C a r s o n P J , W e i n e r MW , M i l l e rR G . The m e t a b o l i c b a s i s o f r e c o v e r y a f t e r f a t i g u i n g e x e r c i s eo f human m u s c l e . N e u r o l o g y 1 9 9 0 ; 4 0 : 2 4 0 - 4 .1 3 M o u s s a v i R S , C a r s o n P J , B o s k a MD , W e i n e r MW , M i l l e rR G . N o n m e t a b o l i c f a t i g u e i n e x e r c i s i n g human m u s c l e .N e u r o l o g y 1 9 8 9 ; 3 9 : 1 2 2 2 - 6 .1 4 B e n d a h a n D , J a m m e s Y , S a l v a n A M, B a d i e r M, C o n f o r t -G o u n y S , G u u i l l o t C , C o z z o n e P J . C o m b i n e de l e c t r o m y o g r a p h y - " P - m a g n e t i c r e s o n a n c e s p e c t r o s c o p ys t u d y o f human m u s c l e f a t i g u e d u r i n g s t a t i c c o n t r a c t i o n .M u s c l e N e r v e 1 9 9 6 ; 1 9 : 7 1 5 - 2 1 .1 5 C a i r n s S P , D u l h u n t y A F . H i g h - f r e q u e n c y f a t i g u e i n r a t s k e l -e t a l m u s c l e : r o l e o f e x t r a c e l l u l a r i o n c o n c e n t r a t i o n s . M u s c l eN e r v e 1 9 9 5 ; 1 8 : 8 9 0 - 8 .1 6 L i n d i n g e r I , M c K e l v i e R S , H e i g e n h a u se r G J F. K g a n d L a c -d i s t r i b u t i o n i n h u m a n s d u r i n g a n d a f t e r h i g h - i n t e n s i t ye x e r c i s e : r o l e i n m u s c l e f a t i g u e a t t e n u a t i o n ? J A p p l P h y s i o l1 9 9 5 ; 7 8 : 7 6 5 - 7 7 .1 7 H u l t m a n E , B e r g s t r o m J , M c L e n n a n , A n d e r s o n N . B r e a k -down a n d r e s y n t h e s i s o f p h o s p h o r y l c r e a t i n e a n d a d e n o s i n et r i p h o s p h a t e i n c o n n e c t i o n w i t h m u s c u l a r w o r k i n man.S c a n d J C l i n L a b I n v e s t 1 9 6 7 ; 1 9 : 5 6 - 6 6 .

1 8 T a k a h a s h i H , M i t s u h a r u I , F u j i m o t o K , K a t s u t a S . , Anno I ,N i i t s u M, I t a i Y . C o n t r o l o f t h e r a t e o f p h o s ph o c r e at i n er e s y n t h e s i s a f t e r e x e r c i s e i n t r a i n e d a n d u n t r a i n e d humanq u a d r i c e p s m u s c l e s . E u r J A p p l P h y s i o l 1 9 9 5 ; 7 1 : 3 9 6 - 4 0 4 .1 9 T e s c h P A , W r i g h t J E . R e c o v e r y f r o m s h o r t t e r m i n t e n s ee x e r c i s e : i t s r e l a t i o n t o c a p i l l a r y s u p p l y a n d b l o o d l a c t a t ec o n c e n t r a t i o n . E u r J A p p l P h y s i o l 1 9 8 3 ; 5 2 : 9 8 - 1 0 3 .2 0 B i l c h e c k H M , K r a e m e r W J , M a r e s h C M, Z i t o MA. Th ee f f e c t s o f i s o k i n e t i c f a t i g u e o n r e c o v e r y o f m a x i m a li s o k i n e t i c c o n c e n t r i c a n d e c c e n t r i c s t r e n g t h i n w o m e n .J o u r n a l o f S t r e n g t h a n d C o n d i t i o n i n g R e s e a r c h 1 9 9 3 ; 7 : 4 3 - 5 0 .2 1 H a k ki n e n K , Komi P V . E f f e c t s o f f a t i g u e a n d r e c o v e r y o ne l e c t r o m y o g r a p h i c a n d i s o m e t r i c f o r c e - a n d r e l a x a t i o n -t i m e c h a r a c t e r i s t i c s o f human s k e l e t a l m u s c l e . E u r I A p p lP h y s i o l 1 9 8 6 ; 5 5 : 5 8 8 - 9 6 .2 2 T o u e y P R , S f o r z o GA, McManis B G . E f f e c t o f m a n i p u l a t i n gr e s t p e r i o d s o n i s o k i n e t i c m u s c l e p e r f o r m a n c e . Med S c iS p o r t s E x e r c 1 9 9 4 ; 2 6 : S 1 7 0 .2 3 M o r i t a n i T , D e V r i e s HA. N e u r a l f a c t o r s v e r s u s h y p e r t r o p h yi n t h e t i m e c o u r s e o f m u s c l e s t r e n g t h g a i n . Am I P h y s MedR e h a b i l 1 9 7 9 ; 5 8 : 1 1 5 - 3 0 .2 4 S t a r o n R S , K a r a p o n d o D L , K r ae m e r W J , F r y A C , G o r d o nS E , F a l k e l J E , e t a l . S k e l e t a l m u s c l e a d a p t a t i o n s d u r i n ge a r l y p h a s e o f h e a v y - r e s i s t a n c e t r a i n i n g i n me n a n d w o m e n .J A p p l P h y s i o l 1 9 9 4 ; 7 6 : 1 2 4 7 - 5 5 .2 5 B o o h e r L D , H e n c h KM , W o r r e l l TW, S t i k e l e a t h e r J .R e l i a b i l i t y o f t h r e e s i n g l e - l e g h o p t e s t s . J o u r n a l o f S p o r tR e h a b i l i t a t i o n 1 9 9 3 ; 2 : 1 6 5 - 7 0 .2 6 D a n i e l D M , S t o n e ML, R i e h l B . e t a l . A m e a s u r e m e n t o fl o we r l i m b f u n c t i o n : t h e o n e l e g h o p f o r d i s t a n c e . Am JK n e e S u r g 1 9 8 8 ; 1 : 2 1 2 - 2 4 .2 7 W i k l a n d e r J , L y s h o l m J . S i m p l e t e s t s f o r s u r v e y i n g m u s c l es t r e n g t h a n d m u s c l e s t i f f n e s s i n s p o r t s m e n . I n t J S p o r t s Med1 9 8 7 ; 8 : 5 0 - 4 .2 8 T a y l o r NAS, S a n d e r s RH , H o w i c k E l , S t a n l e y S N . S t a t i ca n d d y n a m i c a s s e s s m e n t o f t h e B i o d ex d y n a mo m e t e r. E u r JA p p l P h y s i o l 1 9 9 1 ; 6 2 : 1 8 0 - 8 .2 9 H a l d R D , B o t t j e n E J . E f f e c t o f v i s u a l f e e d b a c k o n m a x i m a la n d s u b m a x i m a l i s o k i n e t i c t e s t m e a s u r e m e n t s o f n o r m a lq u a d r i c e p s a n d h a m s t r i n g s . J O r t h o p S p o r t s P h y s T h e r1 9 8 7 ; 9 : 8 6 - 9 3 .3 0 McNair P J , D e p l e d g e J , B r e t t k l e l l y M, S t a n l e y S N . V e r b a le n c o u r a g e m e n t : e f f e c t s o f maximum e f f o r t v o l u n t a r y m u s -c l e a c t i v a t i o n . B r J S p o r t Med 1 9 9 6 ; 3 0 : 2 4 3 - 5 .3 1 P i n c i v e r o D M, L e p h a r t SM, K a r u n a k a r a R G . R e l i a b i l i t ya n d p r e c i s i o n o f i s o k i n e t i c s t r e n g t h a n d m u s c u l a r e n du r -a n c e f o r t h e q u a d r i c e p s a n d h a m s t r i n g s . I n t J S p o r t Med1 9 9 6 ; 1 8 : 1 1 5 - 1 9 .3 2 R o b i n s o n J M , S t o n e MH , J o h n s o n R L , P e n l a n d C M, W a r -r e n B J , L e w i s R D . E f f e c t s o f d i f f e r e n t w e i g h t t r a i n i n ge x e r c i s e / r e s t i n t e r v a l s o n s t r e n g t h , p o w e r a n d h i g h i n t e n s i t ye x e r c i s e e n d u r a n c e . J o u r n a l o f S t r e n g t h a n d C o n d i t i o n i n gR e s e a r c h 1 9 9 5 ; 9 : 2 1 6 - 2 1 .

3 3 R o be rt s o n DG E , F l e m i n g D . K i n e t i c s o f s t a n d i n g b r o a d a n dv e r t i c a l j u m p i n g . C a n J S p o r t S c i 1 9 8 7 ; 1 2 : 1 9 - 2 3 .3 4 P i n c i v e r o D M, L e p h a r t S M , K a r u n a k a r a R G . Th e r e l a t i o nb e t w e e n o p e n a n d c l o s e d k i n e ma ti c c h ai n a s s e s s m e n t o fk n e e s t r e n g t h a n d f u n c t i o n a l p e r f o r m a n c e . C l i n i c a l J o u r n a lo f S p o r t s M e d i c i n e 1 9 9 7 ; 7 : 1 1 - 1 6 .3 5 K a n n u s P , A l o s a D , C o o k L , J o h n s o n R J , R e n s t r o m P . P o p eM, e t a l . E f f e c t o f o n e - l e g g e d e x e r c i s e o n t h e s t r e n g t h ,p o w e r a n d e n d u r a n c e o f t h e c o n t r a l a t e r a l l e g . E u r J A p p lP h y s i o l 1 9 9 2 ; 6 4 : 1 1 7 - 2 6 .3 6 K r o t k i e w s k i M, A n i a n s s o n A , G r i m b y G , B j o n t o r p P ,S j o s t r o m L . Th e e f f e c t o f u n i l a t e r a l i s o k i n e t i c s t r e n g t ht r a i n i n g on l o c a l a d i p o s e a n d m u s c l e t i s s u e m o r p h o l o g y ,t h i c k n e s s , a n d e n z y m e s . E u r J A p p l P h y s i o l 1 9 7 9 ; 4 2 : 2 7 1 -8 1 .3 7 Komi P V , V i i t a s a l o J T , R a u r a m a a R , V i h k o V . E f f e c t o f i s o -m e t r i c s t r e n g t h t r a i n i n g on m e c h a n i c a l , e l e c t r i c a l , a n dm e t a b o l i c a s p e c t s o f m u s c l e f u n c t i o n . E u r J f A p p l P h y s i o l1 9 7 8 ; 4 0 : 4 5 - 5 5 .3 8 T e s c h P A , K a r l s s o n J . E f f e c t s o f e x h a u s t i v e , i s o m e t r i c t r a i n -i n g o n l a c t a t e a c c u m u l a t i o n i n d i f f e r e n t m u s c l e f i b e r t y p e s .I n t J S p o r t s Med 1 9 8 4 ; 5 : 8 9 - 9 1 .3 9 Y o u n g A , S t o k e s M, R o u n d J M , E d w a r d s R H T. T he e f f e c to f h i g h - r e s i s t a n c e t r a i n i n g on t h e s t r e n g t h a n d c r o s s -s e c t i o n a l a r e a o f t h e human q u a d r i c e p s . E u r J C l i n I n v e s t1 9 8 3 ; 1 3 : 4 1 1 - 1 7 .4 0 J o n e s D A , R u t h e r f o r d OM. Hu ma n m u s c l e s t r e n g t ht r a i n i n g : t h e e f f e c t s o f t h r e e d i f f e r e n t r e g i m e s a n d t h en a t u r e o f t h e r e s u l t a n t c h a n g e s . J P h y s i o l 1 9 8 7 ; 3 9 1 : 1 - 1 1 .


Effects of rest interval on isokinetic strength

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