7/31/2019 CHOQUE MACEDONIA

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CHOQUE DE MACEDONIA Este choque se deber tomar dos das de la semana, el resto de la semana se utilizara la Dieta Amplia

- Cordobess@ -

DESAYUNO

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de FIBRA. BATIDO PROTEINICO casero o comprado.

MEDIA MAANA

Dos rodajas de pia natural. Infusin.

COMIDA

Una taza de caldo de apio. Pollo a la plancha. Macedonia de frutas cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

MERIENDA

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA. Infusin.

CENA

Una taza de caldo de apio. Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y

el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA:

1. Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante20 minutos.

2. Triturar y colar.3. Aadir limn al gusto.

INGREDIENTES BATIDO PROTEINICO CASERO Dos claras de huevo, un pltano maduro y un yogur desnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sinazcar).

PREPARACION BATIDO PROTEINICO CASERO

1. Separamos la yema de las claras que colocaremos en un recipiente para batirlas ms tarde.2. Una vez tengamos las claras separadas aadiremos el pltano troceado y el yogurt entero.3. Cuando lo tengamos todo en el recipiente procederemos a batirlo con la batidora para que quede un

lquido uniforme y de textura suave.

4. Una vez realizado y batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y nos lo beberemos.

El aceite permitido en un da es de una cucharada sopera de aceite de oliva

Beber de 1,5 a 2 litros de agua al da