BOLET ÍN MENSUAL DE YOGA INSTITUTE, INDIA - EL CENTRO DE...

BOLETÍN MENSUAL DE YOGA INSTITUTE, INDIA - EL CENTRO DE YOGA ORGANIZADO MÁS ANTIGUO DEL MUNDO

RECORDANDO A

SITADEVI YOGENDRA

¿DEBE UN YOGI REALIZAR MILAGROS? Dr. Jayadeva Yogendra

KONASANA 1 Técnica de Yoga del mes

EL

YOGA ES UNA

FORMA DE VIDA

Por Hansaji Jayadeva Yogendra

TYI TITULARES & PRÓXIMAS

ACTIVIDADES

TRES R'S PARA

ENFERMEDADES MENTALES

Por Promil Jain Sequeira

YOGASATTva JUNIO 2017 EDICIÓN INAUGURAL

“CON EL YOGA LA MUJER REAFIRMA SU IDENTIDAD FEMENINA, TOTALMENTE INTEGRADA EN LA SOCIEDAD MODERNA SIN PERDER SU ESPIRITUALIDAD”

Primera Maestra en la historia especializada en Yoga para la Mujer

YOGASA VA JUNIO 2017

EDICICIÓN INAGURAL

CONTENIDOS

05 El Yoga es una forma de vida Smt. Hansaji Jayadeva Yogendra 14-20 Titulares Yoga Institute

06 Tres erres para desordenes mentales Promil Jain Sequeira

21 Celebración del centenario

07 Yoga y ortopédia Dr. P.S.Mamtora (Cirujano Ortopédico) 22-23

Yoga y Salud femenina By Sitadevi Yogendra

08 Técnica de Yoga del mes Konasana 1 24 Receta del mes

Mango firni

09-11 Actividades próximas 25-26 Testimonios

12-13 ¿Debe un yogi realizar milagros? Dr. Jayadeva Yogendra 27

Publicaciones y centros Yoga Institute

03 YOGASATTVA JUNIO 2017

NOTA EDITORIAL

Namaste,

¡El cambio, es la única constante! El mundo está cambiando a un rápido ritmo, mientras nuestro deseo interno de buscar equilibrio en la vida es constante. Pensamiento en el progreso, tecnología fácil de usar, digitalización y conectividad virtual deberían idealmente hacer nuestra vida fácil. Por el contrario, el mal uso de estas herramientas está afectándonos negativamente. Esto a su vez está intensificando el deseo profundo de la raza humana para encontrar 'ese' equilibrio. Yoga nos fortalece para conseguir un equilibrio entre lo tradicional y contemporáneo y mucho más. Siguiendo el estilo de vida Yóguico, podemos rescatar nuestra mente exhausta, cuerpo desordenado y alma sin esperanza. Para atender a esta era del mundo digital, YogaSattva debuta como nuestra revista digital mensual. Para extender el conocimiento del Yoga a millones de personas en todo el mundo, la suscripción se ofrece sin costo alguno. Conceptualizado para entregar noticias en formato digital y novedades de Yoga Institute, también será abundante con artículos académicos sobre el Yoga junto con perlas de sabiduría de Dr. Jayadeva y Hansaji. Me siento honrada con la confianza depositada en mí para editar la revista que se eleva desde el suelo del más antiguo centro organizado de Yoga en el mundo. El Yoga Institute, que está entrando en su año 100, no es sólo un centro de Yoga. Se yergue como una escuela de vida que enseña el arte de una forma saludable de vida físico, mental y niveles espirituales. El Día de la madre es un día para muchos en el cuál mostrar su agradecimiento a las madres y figuras de la madre en todo el mundo. Es una celebración, honrando a la madre de la familia, así como la maternidad, lazos maternos y la influencia de las madres en la sociedad. Mientras la India celebra día de la madre en el segundo domingo de mayo, aprovecho la oportunidad para rendir homenaje a Smt. Sitadevi Yogendra, conocida cariñosamente como Madre. Se casó con Shri Yogendraji, fundador del Instituto de Yoga, en 1927 y lo acompaña en su misión de difundir el conocimiento del Yoga en todo el mundo, especialmente a las mujeres. Escrito por Madre, “La educación física de Yoga para mujeres" ha sido aclamada mundialmente como el primer libro autorizado en Yoga para mujeres escritas por una mujer. También se conserva en la cripta de la civilización en la Universidad Oglethorpe, Atlanta, GA, Estados Unidos, para ser abierta 6000 años más tarde. Esta edición inaugural toca todo, desde el Yoga como una forma de vida Yoga para la salud de la mujer. Mientras que el Dr. Jayadeva Yogendra arroja más luz sobre la necesidad de un yogui de realizar milagros, de varios artículos de nuestros profesores académicos e investigadores, artículos y destacados regulares de las actividades le mantendrán conectado al mundo del Yoga y al Instituto de Yoga. Disfrutar de la vida sencilla, la respiración fácil y feliz lectura Pranee H.Yogendra Editora

Perlas de Sabiduría

EL YOGA ES UNA FORMA DE VIDA Smt. Hansaji Jayadeva Yogendra



Existe algo así como una forma de vida? Muchos no lo creen y piensan que, generalmente, una persona actúa según la situación. Por ejemplo, una madre pide a su hijo mientras éste come

una manzana, que tenga cuidado porque tiene gusanos. Pero el chico responde con descuido: “Deja que los gusanos tengan cuidado de que yo no les coma”. Esto implica que cuando no nos preocupamos de las consecuencias y simplemente nos movemos a través de las circunstancias, manifestamos falta de objetivos y de proceder. Para empezar, tomemos medidas para superar ciertas tendencias innatas. La estabilidad de la mente es el objetivo más preciado en el intento de crecimiento personal. La estabilidad depende de tres medidas de disciplina, fortaleza (Tapa), autoestudio (Swadhyaya) y entrega a la voluntad de lo absoluto (Isvara Pranidhana). Mientras Tapa es la práctica para romper la fijeza de viejas rutinas y fortalecer la voluntad, Yoga recomienda también Swadhyaya para superar algunas de nuestras más fuertes tendencias innatas que conducen a dolor y sufrimiento. Por último, Isvara Pranidhana, un poco de fe en que un poder superior cuida de todas las cosas, debería estar presente en todos nosotros. Deberíamos desarrollar buena concentración y establecer objetivos a largo plazo de tipo espiritual. Nada debe hacerse por impulso. Objetivos valiosos, con una perspectiva holística, establecen el camino de una forma de vida espiritual. Solo una persona muy equilibrada y consciente puede mantener una actitud correcta y aumentar su consciencia. También hemos de tomar conciencia de nuestros deseos y fuertes tendencias y actuar en consecuencia con plena consciencia “Jorge, sé un rey” era un tipo de pensamiento que fue incul-cado en la cabeza de Jorge III, rey de Inglaterra, durante su niñez. Más tarde, ya como rey, contribuyó a grandes eventos en la historia de Inglaterra. Del mismo modo, nosotros tene-mos que descubrir cuáles son nuestros impulsos más fuertes para ayudarnos a tomar medi-das y evolucionar

Hemos de ser muy sabios para hacer frente al fuerte sentido del “yo” que hay en cada uno de nosotros. El “yo”, “mi”, “mío” limita nuestro pensamiento. Ya que hay todo un universo que no es “yo” y que es responsable de lo que está sucediendo a “yo”. Tenemos que aceptar el propósito más grande de este mundo que es, a la larga, nuestro propio bien. Puede que no lo entendamos, pero tenemos que confiar en lo que está más allá de nuestra inteligencia.Tenemos que desarrollar objetividad ya que no podemos ver las cosas como lo hacen los demás, o no las vemos como realmente son. Tendemos a imponer nuestras propias ideas y terminamos viendo las cosas como nos gustaría que fueran. Alejarnos de una situación y ver las cosas objetivamente es un ejercicio muy difícil, pero comienza correctamente cuando empezamos a contenernos en pequeños aspectos. Se puede ver como nosotros mismos creamos nuestros problemas si pedimos a una persona que camine sobre una tabla colocada en el suelo, caminará con facilidad. Ahora, si se le pide que camine sobre ella cuando la tabla se coloca elevada unos centímetros del suelo, entonces dudará. Pero si la tabla se eleva 10 metros sobre el suelo y se le pide que camine sobre ella, la persona se negará. La razón es nuestra mente y nuestro limitado pensamiento negativo.

Para resolver muchas de nuestras dificultades lo que necesitamos es fuerza interior de la mente. Por ejemplo, una persona dice “Intento soportar una situación determinada, pero no puedo hacerlo ahora”. ¿Qué le permitió soportar la situación hasta ahora, y qué le puede ayudar a seguir haciéndolo? Por supuesto su propia mente. Porque ahora es débil. ¿Por qué se ha debilitado la fuerza originaria que tenía la mente? Porque se dice una y otra vez a sí misma “Estoy soportando esto, pero ya no puedo hacerlo más. Es demasiado. Cualquier otra persona en mi lugar no hubiera aguantado tanto” así que está pensando de forma negativa y debilitándose a sí misma. Ya que se dice “Querer es poder”, nosotros creamos una voluntad fuerte y un camino a través del yoga con la práctica de Karmayoga, Asanas, Pranayamas, Tapa, etc “Yoga es una forma de vida y no comprende sólo cultura física, como generalmente se entien-de”

La aplicación práctica de los ideales yóguicos en la vida diaria incluye la sencilla filosofía tras las prácticas de yoga que contribuye a mejorar la vida. Estas técnicas se dirigen a eliminar la causa de la enfermedad física en su caso, y, posteriormente, potenciar los atributos mentales (que conducen a calma, concen-tración y estabilidad mental) despertando así el propio potencial y el desarrollo espiritual.

Smt. Hansaji es la Directora del Yoga Institute. Ha dedicado su vida a dirigir The Yoga Institute y a enseñar Yoga como un modo de vida de forma totalmente práctica.

¿


TRES ERRES

RELAJACIÓN RESOLUCIÓN RECREACIÓN

PARA DESORDENES MENTALES iss L., una chica joven y sana, se casó y vivía con su esposo en una familia donde convivían varias

generaciones juntas. Su suegra era una persona dominante y el esposo de L. estaba completamente bajo el control de su madre. L. era criticada constantemente y poco a poco, comenzó a tener problemas de diarreas. Después de un tiempo, este problema se hizo crónico, teniendo L. que acudir al servicio hasta 50 veces diarias. L. trabajaba en una oficina y estos cólicos la dejaron tan débil que perdió la autoconfianza y enfermó. Durante un período de cinco años, fue hospitalizada tres veces. Cada vez que regresaba con la familia y enfrentaba las críticas su problema empeoraba aún más. Desesperada, finalmente se inscribió en un campamento sobre problemas digestivos en The Yoga Institute. El primer día del campamento tuvo que acudir al baño casi 20 veces, pero al tercer día, su estómago se había normalizado. Estaba aprendiendo las tres R importantes para hacer frente a las enfermedades creadas por la mente: relajación, resolución (del problema) y recreación. A la mayoría de nosotros nos inundan de cariño cuando somos pequeños, pero a medida que envejecemos no podemos esperar obtener el mismo amor y afecto de los diferentes grupos de personas con los que

interactuamos. Así que, debemos aprender a relajarnos incluso en medio de la crítica, y no reaccionar a ella. Tenemos que desarrollar inmunidad a la crítica. Si lo que dicen los demás es cierto, podemos aprender a cambiar y mejorar nuestra vida; si lo que se dice no es cierto, la crítica puede entrar por un oído y salir por el otro. Podemos hacer una práctica de relajación después de regresar del trabajo. Coloca una esterilla en el suelo y acuéstate boca arriba. Inhala profundamente e imagina que la fuerza de la naturaleza está entrando en tu cuerpo y mientras exhalas, deja que todas tus preocupaciones y ansiedades salgan fuera. La segunda "R" significa resolver el problema. Si el problema de la crítica es grave y no puedes manejarlo sólo, siempre puedes compartirlo y hablarlo con un amigo o acudir a un terapeuta que te pueden ayudar a tener una visión general del asunto y elaborar una estrategia para afrontarlo. La tercera "R" es recreación. Aquí nos referimos a un flujo espontáneo de energía que se genera cuando realizamos alguna actividad de ocio como algún hobby, algún juego, alguna actividad de esparcimiento no relacionada con el trabajo, de forma que podemos liberarnos de las emociones negativas. Interactuar con la naturaleza nos brinda consuelo y nos recarga de energía. Así que, usando la Relajación-Resolución-

Recreación (las 3-R) sabia y oportunamente uno puede aprender a hacer frente a las enfermedades que se originan en la mente y causan estragos en el cuerpo al manifestarse como una enfermedad crónica, como en el caso de L.

El último día del campamento, L. comenzó nuevamente a tener diarreas. Solo la mera idea de enfrentarse a su suegra y a su marido sin carácter la ponía enferma. Intentamos aumentar su autoconfianza, trazamos una estrategia para ayudarla a gestionar su situación y L. hizo una firme determinación de no sufrir más. Con el tiempo, llegamos a saber que L. estaba aprendiendo a manejar mejor su situación y había controlado sus cólicos; cuya causa radicaba en su mente. El Yoga afirma que la mayoría de las enfermedades tienen su origen en la mente. Al afrontar los problemas de la vida directamente, adquiriendo conciencia de su manejo, uno puede enfrentar el auge de enfermedades creadas por la mente y vivir una vida más saludable

Desde el Diario del Maestro

M


Medicina y Yoga

Dr. P.S.Mamtora (Cirujano Ortopédico)

YOGA Y ORTOPEDIA

El estilo de vida actual ha contribuido en gran medida a causar estrés y enfermedades relacionadas con este tipo de vida, lo que lleva a un círculo vicioso de ansiedad, espasmos musculares, dolor e incapacidad para relajarse. La madurez física no tiene por qué corresponder a la madurez emocional. La ansiedad paraliza la actividad pero aumenta el espasmo muscular, es como una mecedora, te mantiene pensando que te estás moviendo, sin realmente llevarte a ninguna parte. El materialismo está en alza, por lo tanto, los deseos materiales van en aumento, así que existe una frustración por expectativas no cumplidas que conlleva una pérdida de confianza en las relaciones personales. Los estilos de vida lujosos conducen a malas posturas, la pereza y la falta de ejercicio. Hemos dejado de escuchar las señales que nuestro propio cuerpo nos envía relativas a la postura incorrecta, la dieta, etc. Las demandas crecientes a nivel laboral nos conducen a horarios apretados, estresantes plazos, malas o incorrectas posturas que conducen a la desarmonía muscular. La falta de armonía conduce a la enfermedad y así sufrimos dolores y molestias. Cada deterioro es causado por la congestión que se origina por la falta de movimientos. Hay

malos hábitos alimenticios, mala nutrición, más comida basura, así que los recursos del cuerpo se desestabilizan causando obesidad, carga excesiva en las articulaciones y la columna vertebral lo que nos lleva a un desgaste prematuro. Todos estos factores en diferentes permutaciones y combinaciones, con el desgaste relacionado con la edad producirán trastornos musculo esqueléticos. El yoga es una forma de vida preventiva y curativa. El yoga nos enseña cómo restablecer la armonía, restituir el tono y regularizar el ritmo vital. El yoga reeduca para cambiar el patrón de reacción y desarrollar un mecanismo de resistencia. Mejora la flexibilidad del cuerpo y la mente. ¿No habíamos notado que las personas con ideas rígidas o un gran ego no son capaces de hacer Yogamudra al principio? Yoga enseña flexibilidad corporal y a soltarse, también enseña lo importante que es la humildad. El yoga nos dará una perspectiva mejor y más positiva de la vida, nos proporcionará la capacidad de sobrellevar y adaptarnos a los valores cambiantes de los tiempos, aceptar lo que no es posible cambiar con muy poco estrés. La medicina moderna tendrá que volver a

fijarse un poco más en la naturaleza y ser un poco más personal para ser más completa, por lo tanto, ser capaz de manejar la salud en un sentido más amplio. Demasiada objetividad solo puede ser desastrosa. Un equilibrio adecuado (como lo enseña el yoga) de la subjetividad y la objetividad es necesario para que sigua evolucionando "la ciencia de curar a los humanos”


Técnica de Yoga del mes

KONASANA 1

PREPARACIÓN • Manténgase erguido manteniendo la espalda

recta , la barbilla paralela al piso y la rabadilla metida hacia adentro.

• La distancia entre sus pies debe ser de (61cm) 3 palmos de distancia, paralelas entre sí.

• Coloque su mano izquierda en la cintura y gire la cabeza hacia el lado derecho.

PASOS • Inhalar en 2 segundos y doblar

simultáneamente al lado derecho. • Inclínese de la cintura sin inclinarse hacia

adelante o hacia atrás, deslice simultáneamente la mano izquierda desde la cintura hasta la axila izquierda y deslice la mano derecha hacia el tobillo derecho. Mantenga el peso corporal por igual en ambas piernas.

• Mantén la postura conteniendo la respiración por 4 segundos, luego exhalando en 2 segundos regresa deslizando tus brazos hacia atrás a la posición inicial y relaja tu postura.

POSICIÓN • Adopte la posición inicial para el otro lado,

coloque su mano derecha en la cintura y gire la cabeza hacia el lado izquierdo y repita los pasos mencionados anteriormente.

BENEFICIOS A nivel Físico • Ejercicio de estiramiento completo para

el cuerpo. • Ayuda a reducir la grasa alrededor de la

cintura. • Mejora la flexibilidad de la columna

vertebral. • Mejora la capacidad respiratoria a medida que

el área del tórax de la columna vertebral se abre con un estiramiento lateral.

• Mejora la circulación sanguínea. • Masaje interno suave para diferentes

órganos abdominales.

A nivel Terapéutico • Mejora la digestión. • Ayuda a aliviar el dolor en la región de la

espalda y el cuello.

A nivel Mental • Los beneficios físicos tienen efectos en nuestra

mente en un nivel muy sutil. • Trae paz a la mente ya que el cuerpo está

relajado a nivel físico. • Llama la atención hacia adentro

haciéndonos más conscientes de nuestro ser físico.

• Mejora la sincronización mental y corporal.

• Mejora la concentración.

CONTRAINDICACIONES • Espondilitis cervical severa • Artritis severa • Cirugía o lesión abdominal reciente • Cirugía o lesión espinal reciente • Hernia


Upcoming Activities

Upcoming Activities by TYI

Sr. No.

1

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4

5

6

7

8

9

Camp

1 Month TTC Instructor's Course - QCI- LEVEL I (English and Hindi )

7 Month TTC Advanced Teachers Training Course - QCI - LEVEL II

1 Year TTC Advanced Teachers Training Course - QCI - LEVEL II

Weight Management

Diabetes

21 Days Better Living Course

Respiratory Disorders

Stress Management

Meditation Camp

Date

Starting on 01/06/2017



03-06-2017

04-06-2017

04/06/2017 - 24/06/2017

10-06-2017

11-06-2017

17-06-2017

Time

Monday to Saturday- 10:00am - 6:00pm, Sunday- 9:00am - 11:30am

Monday to Saturday- 10:00am - 6:00pm, Sunday- 9:00am - 11:30am

Monday to Friday- 1:30pm - 4:00pm

9:30am - 5:30pm

9:30am - 5:30pm

9:30am - 5:30pm

9:30am - 5:30pm

9:30am - 5:30pm

Description

Offered in English and Hindi - This course is best suited for individuals who whish to teach Yoga to school students and young adults who have no health problems. An intensive Yo ga t e a c h e r ' s t r a i n i n g t h a t introduces both, the theoritical and the practical aspects of Yoga.

T h i s c o u r s e c o v e r s A s a n a s , Pranayama, Kriyas, Bhavas, attitude t r a i n i n g , c o u n s e l l i n g , p u b l i c speaking, methodology of teaching, practice teaching, essentials of anatomy & physiology, Yoga Sutra and Samkhya Philosophy.

T h i s c o u r s e c o v e r s A s a n a s , Pranayama, Kriyas, Bhavas, attitude t r a i n i n g , c o u n s e l l i n g , p u b l i c speaking, methodology of teaching, practice teaching, essentials of anatomy & physiology, Yoga Sutra and Samkhya Philosophy.

Learn how to manage your weight permanantly through a holistic approach.

Yo g a h a s m u c h t o o ff e r i n management of Diabetes.

Ideal for individuals who have no major health problems, who wish to experience the yogic lifestyle to feel rejuvenated and fresh.

Learn how to manage asthama, bronchitis, common cold, cough, allergies and sinusitis with simple Asanas, Pranayamas and right diet.

Learn how to not let stress negatively impact your work and health.

All the techniques of classical Yoga of Patanjali aims to create more awareness in an individual which helps him to discover the self shining forth in one's own true nature. Recent research has proven that meditating regularly changes the brainwaves for the better


Upcoming Activities


Sr. No. Camp Date Time Description

10 Life Management 18-06-2017 9:30am - 5:30pm Enhance your personality physically, mentally, emotionally and spiritually through Yoga. This camp includes guidance on self-development, concentration, relaxation, mind & memory training.

11 Pregnancy Ante-Post 19/06/2017 - 20/06/2017 9:30am - 5:30pm This 2-days camp enables the would Natal be mother to accept the coming event of motherhood cheerfully and p re p a re s h e r w i t h o u t f e a r o r misgivings.

12 School Children's 19/06/2017 10am to 1:00pm This class shall focus on teaching Camp (AVM) c h i l d r e n A s a n a s a n d y o g i c techniques that will help them channelise their energy and focus on their studies better.

13 7 Days Health Camp 24/06/2017 - 30/06/2017 7:00am - 7:30pm Offered in English and Hindi - An experiential introductory course to Yoga theory and practice where you can experience a yogic way of life. This camp will help you incorporate yogic ideals in your daily life.

14 Orthopaedic 25-06-2017 9:30am - 5:30pm Manage back, joint disorders like cervical spondylitis, low back pain, slipped disc, frozen shoulder, knee conditions, arthiritis and such other probl ems through si mpl e and effective yogic techniques.

15 Bubble Sahani (Special 30/06/2017

Yoga For Happiness Camp)


Upcoming Activities


Sr. No.

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22

Camp

Regular Classes (Men) (One Hour)

Regular Classes (Women) (One Hour)

Weekend Classes (One and Half Hour)

Children's Classes (One Hour)

Satsang (One Hour) (Free- open to all)

Parisamwad (30 minutes) (Free- open to all)

Samatvam (Three Hours)

Date

Monday, Tuesday, Thursday and Friday


Saturday and Sunday


Saturday and Sunday

Every Sunday


Every Saturday

Time

6:30am, 7:30am, 1:00pm, 5:30pm, 6:25pm

6:30am, 7:30am, 8:30am, 9:30am, 10:30am, 12:00 noon, 1:00pm, 2:00pm, 3:00pm, 4:00pm, 5:00pm, 6:00pm, 7:00pm

8:00am - 9:30am, 5:00pm - 6:30pm (Saturday), 8:00am - 9:30am, 10:30am - 12:00 noon (Sunday)

4:30pm - 5:30pm

8:00am - 9:30am

9:30am - 10:30 am

11:30am and 6:25pm

1:30 PM

Description

These classes are for individuals who wish to incorporate Yoga as a part of their daily routine. They consist of Asanas, Pranayamas, Kriyas and g u i d e l i n e s o n yo g i c l i f e s t y l e. Students can enrol on any day of the month.

For those who wish to practice Yoga but can't spare time on weekdays due to their busy schedule.

Yoga is for everybody - even children. These classes focus on teaching c h i l d r e n A s a n a s a n d y o g i c techniques that will help them channelise their energy and focus on their studies better.

"In Sanskrit 'Sat' means 'truth' and 'sang' together. In this interactive session conducted by Dr. Jayadeva a n d S m t . H a n s a j i w e t r y t o understand the meaning and reality of life based on various topics related to Yoga and well being. Topics for the month of June are as follows: 4 / 0 6 / 2 0 1 7 - B r a h m a c h a r y a (English) 11/06/2017 - Nairashya par vijay (Hindi) 18/06/2017 - Sauca (Hindi) 25/06/2017 - Inward journey (English)”

A Question and Answer session with Dr. Jayadeva and Smt. Hansaji on Yo g a p h i l o s o p h y , l i f e s t y l e management, psychol ogy and various psychosomatic problems.

A prerequisite for some of our courses, this session is like an induction into the Yoga way of life and focuses on individual lifestyle management. These are personal counselling sessions with relevant medical experts on specific health problems of the individual.


¿DEBE UN YOGI REALIZAR MILAGROS? Dr. Jayadeva Yogendra


Visión Yógica n la vida debemos afrontar multitud de problemas, e invariablemente tenemos la expectativa de que ocurra algo

inusual que nos ayude a solucionarlos. Alguien en desempleo que consigue un puesto de trabajo lo interpreta como un milagro, de igual modo que un estudiante puede pensar que es un milagro aprobar un examen o un joven adquirir una casa. En otras palabras, podríamos decir que cualquier acontecimiento que se escape de nuestros cálculos es un milagro. Así, los Milagros se suceden y por tanto estamos siempre a la espera de que ocurran. Por nuestra parte, no actuamos como se requiere para obtener unos resultados deseados, sino que esperamos que el milagro tenga lugar. Es decir, no queremos estudiar mucho pero queremos aprobar el examen, ¡y con Buena nota! Por el contrario, cuando actuamos como requieren los resultados, sentimos la seguridad de obtenerlos y cuando acontecen no los interpretamos como milagrosos. Sin embargo, no dominamos la técnica y por tanto no logramos los resultados. Poseer unos objetivos claros y dominar la técnica de consecución nos ayuda enormemente a obtener los resultados esperados. El yoga nos ayuda a determinar los objetivos y a trabajar para conseguirlos con resultados excepcionales. Así, si seguimos las instrucciones que el Yoga indica, podemos crear Milagros o conseguirlos, es decir, podemos conseguir nuestras metas. Hay quien en yoga, a través de la práctica de Pranayama, logró memorizar cientos de datos; en Yoga los conceptos esenciales son Sadhana o concentración y desapego de los resultados a conseguir. En ocasiones, tan solo el pensamiento de seguir vivos al día siguiente ya es un milagro para muchos, puesto que nuestras expectativas son bajas y apreciamos lo que ocurre como verdaderos milagros. No creemos en el esfuerzo ni en que haya resultados gracias a él. Los Milagros solo lo son en nuestra mente, y de hecho lo que para nosotros es un milagro, para el resto no lo es en absoluto. Por ejemplo, aprobar un examen puede ser un milagro para un padre, pero para un profesor no lo es de ningún modo porque ha juzgado el conocimiento del estudiante. Por tanto, podemos decir que nosotros mismos colocamos nuestros propios límites y es en respecto a estos límites que consideramos los resultados como logros o

como milagros. Por el contrario, un yogui posee la capacidad de aumentar progresivamente sus objetivos y de lograrlos, y por tanto considera estos logros como algo ordinario, algo esperado. Igualmente, este yogui interpreta los Milagros como un método de aprendizaje, pues de ellos se puede aprender mucho. En el momento que no buscamos los Milagros, aparecen y ocurren nos ofrecen sus enseñanzas. Sin embargo, solemos desear los milagros con intensidad para finalmente darnos cuenta de que nos ha perjudicado en lugar de beneficiarnos con su enseñanza. Es el caso de un hombre que solía beber tanto que se arruinó, de modo que decidió vender a su mujer para conseguir algo de dinero y seguir bebiendo. El pueblo entero se mofó de su decisión, y esto le molesto tanto que decidió mostrar a sus vecinos lo capaz que era, llegando a ser alcalde del pueblo. Dejo la bebida y organizó un banquete para celebrar su nuevo puesto. Durante el banquete comenzó a pensar que “quería mostrar a los demás que podía llegar a ser alcalde y milagrosamente lo conseguí”. Como vemos, establecer una expectativa baja y conseguirla fue un milagro para él. En lugar de aprender de ello, regresó a sus viejos hábitos, que ensombrecieron sus cualidades y finalmente, como vemos, el milagro le aporto más perjuicio que beneficio. En resumen, cuando logramos algo inesperadamente, perdemos el equilibrio y nos dejamos llevar, sin embargo, cuando queremos tener algo, generamos un deseo, pero es en pocas ocasiones cuando ese deseo se hace intenso, sino que en el proceso de deseo, surgen otros pensamientos y finalmente no apreciamos milagro alguno. Había una vez un mago que era capaz de convertir el metal en oro, para realizar sus trucos tenía un asistente que le había ayudado a lo largo de toda su carrera. Después de servirle durante veinte años, el ayudante deseaba aprender el truco para poder convertir el metal en oro, igual que el mago. Así, le dijo al mago que quería jubilarse, y el mago aceptó, a lo que el ayudante le pregunto si podía enseñarle el truco que tanto había visto realizar. El mago aceptó, le estaba enseñando paso por paso y cuando estaban en el último paso del truco, cuando el metal se convertía en oro, le explicó que si en ese momento veía en su mente una imagen de un elefante blanco, significaría que el milagro no ocurriría, y si no aparecía dicho elefante, el milagro tendría lugar.

El ayudante corrió a un lugar apartado, se sentó y, con un trozo de metal comenzó a seguir los pasos indicados por el mago. Cuando llegó al último paso, desafortunadamente un elefante blanco apareció en su mente, lo siguió intentando varias veces, pero la misma imagen aparecía invariablemente en su mente. Finalmente, al no obtener éxito, regreso al mago y le pidió ayuda. A nosotros nos pasa lo mismo, cuando un milagro está a punto de acontecer, aparecen elefantes blancos en forma de deseos o tentaciones y el éxito se nos escapa de las manos. Podemos entender que para un individuo de a pie existen innumerables dificultades y obstáculos, pero en medio de todo esto nuestro objetivo debe ser mantener un estado mental equilibrado. Al Yoga no le interesan los logros, sino lograr el desapego respecto a los resultados. Para un Yogui, todo es un milagro, se mire por donde se mire

E


Noticias TYI

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Nuestros estudiantes de todas partes del mundo completan sus 3 meses TTC

Sonrisa de éxito (1 mes TTC) Entusiasta grupo de campistas de 7 días


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The Curso de 21 Días Better Living

Niños entusiastas del Reachout Camp Impartiendo visión sobre embarazo Smt. Hansaji


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El Yoga Institute abre su centro en Andheri West


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Bienvenida floral del amado Dr. Jayadeva y Yoga Guru Smt. Hansaji J. Yogendra por los Sadhakas en el cumpleaños del Dr. Saabs

Inauguración del Chowk por el Honorable Ministro de Ferrocarriles Suresh Prabhuji, Santoor Maestro Pandit Shivkumar Sharmaji y Yoga Guru Smt. Hansaji

Conmemoración de Shri Yogendra Chowk Respeto al primer Chowk oficial dedicado a un yogui, Shri Yogendraji

Noticias

Titulares

Gran inauguración de nuestro logotipo centenario por parte de Yoga Guru Smt. Hansaji Yogendra, Honorable Ministro de Ferrocarriles Shri Suresh Prabhuji y Santoor Maestro Pandit Shivkumar Sharmajiand

El día de la inauguración del Logo del Centenario y la celebración de cumpleaños del Dr. Jayadeva, Pandit Shivkumar Sharmaji rinde homenaje al Dr. Jayadeva y le da los más cordiales saludos

El honorable ministro de Ferrocarriles, Shri Suresh Prabhuji, expresó la felicidad de compartir los días con el Gurú de Yoga, el Dr. Jayadeva Yogendra, Yoga Guru Smt. Hansaji Yogendra, Santoor Maestro Pandit Shivkumar Sharmaji y Asst. Director Shri Hrishiji Yogendra



Centenary Celebrations

The Centenary Logo is unveiled to commence the 100th anniversary celebrations

The Yoga Institute is embarking on its 100th year on a grand scale. The Centenary Logo of The Yoga Institute has been exclusively designed to celebrate this milestone.

Significance of the Centenary Logo:

Naranja - Rejuvenece el espíritu e

irradia felicidad, entusiasmo y éxito .

Hojas de Laurel- Evolución, paz, divinidad y prosperidad .

Transformando vidas de millones con Yoga, una forma simple de

vivir la vida.

100 - Un centenario del 100% de compromiso en la difusión del conocimiento del Yoga. El Instituto continúa compartiendo aplicaciones prácticas de ideales yóguicos hasta el infinito

Cada ser humano puede florecer como el Loto siguiendo el camino de ocho pasos de Ashtanga Yoga.

Las estrellas blancas: las tres generaciones de yoguis que difunden el conocimiento del yoga clásico en The Yoga Institute.

Estrella naranja- Su Santidad Paramhamsa Madhavadasji,

(Gurú del Fundador Yogendraji)

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SITADEVI YOGENDRA


“CON EL YOGA LA MUJER REAFIRMA SU IDENTIDAD FEMENINA, TOTALMENTE INTEGRADA EN LA SOCIEDAD MODERNA SIN PERDER SU ESPIRITUALIDAD”

Primera Maestra en la historia especializada en Yoga para la Mujer


-Madre Sita Devi

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l Yoga ofrece un conjunto de medidas específicas para la salud de la mujer, que la mayor parte de la sociedad ignora. El

Yoga científico consta entre otras de una sección de disciplina física que incluye la higiene personal con un conjunto de medidas preventivas y terapéuticas. La salud de la mujer se ha ignorado durante mucho tiempo, (en la mayoría de ocasiones por ella misma), y si esta actitud persiste, las consecuen-cias para la salud de la ciudadanía y la nación a no muy largo plazo serán graves e irreversibles. Hago esta afirma-ción porque parece que hay un sentí-miento general desde siempre entre las mujeres tanto rurales como urbanas, de que su papel consiste en ser un miembro de segundo o tercer grado dentro del organigrama social. ¿Qué ejemplo de personas saludables son los líderes de hoy en día, que abogan por un nuevo estilo de vida cuando llevan unos hábitos de vida insalubre y padecen las enfermedades de la vida moderna?

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Grandes Yogis

Está científicamente demostrado que los ovarios tienen una influencia fundamental no solamente en la salud general, sino en el aspecto de la silueta y atractivo como mujer. El método idóneo sería comer un tipo de alimentos en cantidad y calidad racional, que mantenga la figura en un estado bello y saludable sin necesidad de regirse por los estándares que dicte la última moda al uso. Los Grandes Yoguis crearon un conjunto de métodos extraordinaria-mente eficaces para mejorar la vida de la mujer en los aspectos físico, mental, moral y espiritual. La aportación del Yoga es admirable en cuanto al cuidado completo de la mujer. El entrena-miento postural básico no requiere de aparatos, ni una guía personal especializada: tan simple como evitar la mínima violencia muscular por la repetición de posturas físicas. Los beneficios fisiológicos de este entrenamiento y sus posturas han sido chequeados y testados científicamente mediante un riguroso análisis de laboratorio en The Yoga Institute. La mujer por su constitución natural es más proclive al estreñimiento que el varón. Sin embargo es un obstáculo muy fácil de superar mediante la práctica de posturas dinámicas determinadas especialmente diseña-das para el cuidado de los órganos del abdomen. Además del entrenamiento postural dinámico se recomiendan posturas como Halasana, postura del arado, especialmente indicada para la región pélvica, columna vertebral y los músculos de la zona inferior de la espalda y cintura, que por su alternan-cia entre ejercicio y relajación asegu-ran una salud excelente.

Las que pretendan llevar un estilo de vida diferente y estén comprometidas con alguna labor humanitaria, deben guiarse por su intuición y arreglárselas por sí mismas para encontrar un sistema con garantías. Su forma de vida no simplemente servirá de ejemplo a los demás, sino que además evitará un sinfín de problemas derivados de los errores de probar una cosa tras otra. Cultivar el entusiasmo de corazón en personas de vida triste y aburrida, resulta una tarea enormemente dificultosa y de gran esfuerzo si el individuo no dispone de un caudal interno abundante de esta energía. Un entusiasmo sano requiere gran confianza en sí mismo y una reserva de vitalidad de este tipo sólo viene si dispones de buena salud tanto física como mental. La fortaleza de carácter es una fuente excelente de vitalidad. Esta fortaleza de ánimo incluso a nivel moderado requiere una firmeza moral y espiritual potente. Sin este empuje síquico se diluye la motivación, no hay claridad de metas, lo que hace imprescindible una regeneración absoluta. El inicio de esta tarea de renovación interior comienza por el cuerpo. Primero el entrenamiento postural yoguico y en igual grado de importancia la alimentación. La ingesta de alimentos sanos es una fuente de vitalidad que toda mujer preocupada de su aspecto y salud jamás debe olvidar. Vemos un alarmante aumento de las enfermedades psicológicas que tienen que ver con la comida, una preocupación patológica por la figura esbelta y un canon de belleza inalcanzable para la mujer común. Es un fenómeno preocupante muy frecuente en niñas y adolescentes que renuncian a los alimentos sólidos por miedo a engordar y se alimentan exclusivamente de líquidos Una de las consecuencias más graves es la atrofia del desarrollo pélvico, que es el pilar de la salud y fuerza de la mujer. Aunque la chica crece regularmente en otros aspectos físicos, la constitución y fuerza de los órganos pélvicos no alcanzan la madurez, quedando un cuerpo en edad infantil. Además de la merma del desarrollo que produce un cuerpo extremadamente delgado, existe un riesgo elevado de disfunción en los ovarios.


Receta del mes

Mango Firni

Mango Firni es un postre muy agradable durante la temporada de mango. Un rico postre hecho con leche entera, arroz y mango.

Una delicia de mango ideal para nuestro paladar. A la mayoría de nosotros nos gustan los mangos y en esta temporada de mango, hay algunas recetas no nos debemos perder. Una de ellas es este Mango Firni. La preparación de este postre no necesita ninguna experiencia

Ingredientes: • 1 litro de leche entera,4 cucharadas harina de arroz • 4 a 6 cucharadas de azúcar, • 1 1/2 pulpa de mango

MÉTODO

1. Hacer una suave pasta usando 1/2 taza de leche fría y la harina de arroz.

2. Mezclar esta pasta en el resto de la leche.

3. Añadir azúcar y poner a hervir a fuego medio, removiendo continuamente.

4. Cocinar a fuego lento de 5 a 10 minutos hasta que la mezcla espese y este cocida la harina de arroz.

5. Enfríe y agregue la pulpa de mango. Mezclar bien y enfriar durante 3 a 4 horas.

6. Decorar con almendras troceadas y servir frío.


Testimonios

Nirmal Gangwal, Médico.Consejero de la Corporación Brescon

Colaboro con el Yoga Institute desde hace diez años. No sólo he salido beneficiado con las enseñanzas del Yoga Institute sino que además he introducido su programa de entrenamiento para empresas en la compañía Brescon. Recomendaría este curso a todos los ejecutivos que busquen los beneficios de esta ciencia tan antigua como es el Yoga. La práctica regular de las técnicas de este Programa demuestra la eficacia de sus enseñanzas en paliar los devastadores efectos del Stress en ejecutivos, mejorando la calidad de vida personal y profesional.

Shweta Tiwari, Actriz, Mumbay, India.

Es la primera que practico Yoga y estoy disfrutando increíblemente; me he sentido realmente relajada. Mi profesor del Yoga Institute hace que todo fluya fácil y agradable. Ahora me encuentro en la última semana de mi embarazo y pienso regresar para retomar de nuevo la práctica del Yoga para la etapa de postparto. Gracias por esta gran experiencia.

Deepa Thukral, Editora, Colaboradora en Blogs Exclusivos

Sólo después de conocer el Yoga Institute he sido realmente consci-ente de la importancia del Yoga, un estilo de vida y no un programa de Asanas, así que estoy entusiasmada por comenzar el curso de Profesor de Yoga de 7 meses. No sólo me ha ayudado a comprenderme mejor a mí misma sino que me ha aportado un conocimiento y un conjunto de estrategias para vivir en paz. La lección más importante que he aprendido aquí, en esta Escuela de la Vida, es el arte de vivir una existencia saludable física, mental y espiritual-mente.


Testimonios

Asha Asrani Profesor de Yoga en The Yoga Institute

Llegué al Yoga Institute cuando era un adolescente y me uní a Sita Devi Yogendra y desde entonces he estado asociado con el instituto. No puedo imaginar mi vida sin el Instituto. El instituto es parte de mí y siento que soy parte del Instituto. Gracias Yoga Institute por transformar mi vida.

Shailesh Parikh CEO, Free India Engineers

Me uní al TheYoga Institute en 1980 como estudiante en Special Class. Mientras estuve allí, práctique el Yoga en un sentido más amplio que la simple obtén-ción de un estado saludable a nivel físico. Más tarde me uní al curso de 7 meses TTC y aprendí mucho con las lecciones de mi gurú Smt. Hansaji y el Dr. Jayadeva. El Yoga Institute es un lugar muy especial. Se enfoca en bhavas, sentimientos y emociones. El yoga es algo que te acerca al mundo. Ha transformado mi vida y me ha enseñado la actitud que se debe adoptar en ella.

Kartik Vyas Executive Coach to CEO's and CXO's Corporate Trainer

The Yoga Institute me ha conse-guido y me ha convertido en Executive Coach & Corporate Leadership Behavior Trainer.. Puedo ver la influencia de la enseñanza de este instituto en todo lo que hago. El Instituto de Yoga moldeó por completo mi personalidad y mi enfoque hacia la vida. Estoy haciendo justicia a mi profesión debido a la capacitación que recibí en este centro estimado - The Yoga Institute.


Publications & Centres

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The Yoga Institute, Centres in Mumbai

Matunga (CR) Kandivali (E) Andheri (W) The Yoga Institute, Matunga Sri Kanyaka Parmeshwari Temple, Plot No 403, Vasavi Nilayam, Telang Road, Matunga (CR), Mumbai

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The Yoga Institute, Andheri (West) Samarth Aishwarya, B-Wing, 7th floor, Studio No. 710, Opp. Tarapore Tower, Off K.L. Walawalkar Road, Andheri (W), Mumbai- 400053

Call: +91-8779731926, 8879814884

ShriYogendraji “Founder” Shri Yogendraji, nació en 1.897 en el estado de Gujarat con el nombre de Mani Haribhai Desay. El encuentro con su Guru, Paramahamsa Madhavadasji, tuvo lugar en un acto que este ofrecía en Munbay, comenzando desde ese momento su aprendizaje de Yoga.

Con la bendición de su maestro inició la difusión del Yoga entre todos los individuos como nunca antes se había conocido. Hasta entonces había sido una enseñanza secreta entre maestro y discípulo. Su meta era que el Yoga fuese accesible al hombre común, al cabeza de familia para que pudiera mejorar su vida y la de la familia.

Fundó el primer centro del Yoga Institute (1.918) en “Las Arenas” (The Sands), Varsova, residencia de verano de su discípulo Dadabhai Naoroji.

Poniendo en práctica la terapéutica del Yoga sanó a mucha gente con diferentes enfermedades. Con la experiencia y las pruebas en su cartera, se trasladó en 1.920 a EEUU para fundar un nuevo Yoga Institute en Harriman, New York. Los análisis, pruebas y trabajos científicos sobre los efectos del Yoga fisiológicos y psicológicos fueron tomando cuerpo y rigor, con la ayuda de un equipo de médicos y científicos.

Sin embargo, por razones parentales se vio obligado a abandonar aquella etapa y retornar a India de nuevo, contrajo matrimonio y comenzó una nueva vida como un Yogui con responsabilidades familiares.

Dejó un enorme legado en textos, artículos y publicaciones, alguno de sus libros han sido seleccionados y preservados en la Cripta de las Civilizaciones para la posterioridad, que serán reabiertos dentro de 6.000 años.

Junto con su esposa Sitadevi Yogendra, se encomendaron a la misión de enseñar y difundir la nueva era del Yoga Clásico genuino en el Yoga Institute Santacruz, hasta su muerte en 1.989

“La Verdad es exactamente lo que es, sin interpretaciones” - Shri Yogendraji

YOGASA

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