2014 Segundo SemestreOK

Padmasana Center SL c/ Mar de Omán, 34 – Local 28033 – Madrid www.padmasanacenter.com Tel. 91 382 27 33 [email protected]

TALLERES 2014 - 2º Semestre Imprescindible reservar plaza

Aparte en nuestra web, formación de instructor de Yoga, Yogaterapia, Terapeuta ayurveda, Jornada Madrileña de Yoga…

Domingo 7 de Septiembre Curso Cocina Vegetariana + Taller de Nutrición 10:00–14.15 y de 15.30-17.30 h 75 € Alumnos 65€ Incluye la comida cocinada

En nuestro estupendo jardín cocinaremos durante la mañana, 6 sabrosos y saludables platos de comida vegetariana, 3 de los cuales pertenecen a la cocina tradicional India y son tridóshicos según el ayurveda. Guiso de lentejas y espinacas hindú, okras al horno especiadas, croquetas de tofu y pim rojo asado, Mijo con verduras salteadas y seitán de garbanzo, ensalada de hojas verdes, champiñón, semillas, algas ,aguacate y brotes de alfalfa. Mouse de frutos rojos elaborada con leche vegetal. Aunque durante la mañana se irán asentando conceptos y teoría sobre la alimentación equilibrada y pura (sátvica) y el uso de las especias y de otros alimentos saludables y ecológicos, será en la tarde cuando profundicemos en las bases de una nutrición que nos procure longevidad y aleje la enfermedad, qué, cómo, cuándo, por qué comer, serán temas obligados, así como tratar ayunos, depuración, como fomentar la buena digestión que evita acumular toxinas. El enfoque del taller de nutrición será una fusión de la teoría de la dieta ayurvédica y de los últimos estudios nutricionales occidentales sobre comida sana vegetariana.

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Viernes 12 Sep. 19.00- 21.30h Curso de meditación para niños y niñas de 7 a 12 años 25 € Hijos de alumnos Padmasana 22€ Objetivos del curso de meditación para niños- Lograr que los niños se diviertan mientras aprenden métodos para poder practicar meditación de forma regular y que entiendan qué es verdaderamente esa técnica, qué me puede reportar y si trasciende la sentada para poder manejarme mejor con el enfado, conseguir satisfacción interna, etc… - Profundizar en valores como la empatía, el trabajo en equipo y la compasión. - Ofrecer a los padres herramientas para apoyar a sus hijos en la práctica de la meditación y la gestión emocional. - Utilizamos experimentos, videos, dinámicas de grupo, contemplaciones, juegos, música… - Los padres pueden asistir como espectadores para apoyar a sus hijos en la integración de la práctica meditativa en el hogar, pero no forman parte de la actividad para dejar todo el espacio posible a los niños.

Viernes 3 y sábado 4 de Oct Crea tu huerto urbano Ecológico 65 € (Alumnos 59 €) Viernes de 19-22h en Padmasana / sábado de 11 a 13.30h en Huerta Grama

Introducción: bienvenida. Objetivo del curso: IDEAS PARA MANTENER UN HUERTO URBANO

ECOLÓGICO.

Teoría: como elegir la mejor zona para tu huerta. Sistemas de riego. Calendario hortelano

de Madrid, Asociaciones/Rotaciones. Cuidados y mantenimiento de los cultivos. La salud del

huerto (plagas y enfermedades más comunes).

PRÁCTICA:

Semillas y semilleros. .Cómo crear tu propio banco de semillas y plantel en un invernadero.

Preparación del terreno. Cómo hacer compostaje

Técnicas para crear un bancal de cultivo

Pasear por la huerta: cómo observar y poner en práctica lo aprendido en la huerta.




Imparte: Antonio Gabriel Buenaventura (Asociación y Huerto Grama) Es un taller ideal para aprender que podemos decidir qué consumir, productos frescos, de temporada y

ecológicos, sembrados y cuidados por nosotros mismos, tanto si tienes un espacio mínimo terraza, balcón, como

si dispones de uno más grande, patio, jardín, o prefieres alquilar una pequeña extensión de huerto en las cada

vez más numerosas opciones de terrenos hortícolas para arrendamiento en Madrid, en este taller aprenderás a

conectar más con la naturaleza, y ver como todo esta interconectado en el universo, los elementos que hacen

posible la vida en ti se condensan en el alimento agua, tierra, fuego ( sol) , aire…. Una de las mejores terapias

anti-estrés, y de autoconocimiento, y este taller sorprenderá a más de uno…

Viernes 17 de Oct. 19.15–21.45h. Taller de Risoterapia 19€ La Risa y su hermano mayor: el Humor nos aportan beneficios a nivel físico, psíquico, emocional y espiritual, ayudándonos a enfrentar los problemas con sabiduría y a disfrutar la Vida desde una perspectiva más amplia, divertida, ecuánime e intensa a la vez.

Abordaremos el taller como un viaje de autoconocimiento sorprendiéndonos sobre lo que somos capaces de Hacer-Ser en estados de conciencia “No-duales” a través de un compendio de juegos, dinámicas de grupo, expresión corporal-gestual, clown, etc. Beneficios: - Potencia el sistema inmunológico. - Provoca estados de catarsis, liberando emociones y sentimientos reprimidos. - Desarrolla la vivencia liberadora del Presente. Estar aquí y ahora - Frena los pensamientos negativos. Potencia la intuición y la creatividad al activar el hemisferio dcho. - Eleva los niveles de serotonina y dopamina, previniendo la

ansiedad, la apatía y la depresión. “La risa es un estado de profunda Unidad y con el aquí y Ahora, más allá de tiempo, espacio y Ego”

Imparte David Berges: Profesor de Yoga y meditación. Formado en diferentes disciplinas circenses como acrobacias, equilibrios, expresión corporal y clown. Posee amplia formación en terapias del sonido.

Viernes 24 de Octubre 19.00-22:00h. Combatir la ansiedad, el pánico y la depresión con Yoga 19€ El mal de nuestros días, siendo el primer motivo de consulta médica, las patologías ansioso-depresivas, desde angustia y estrés elevado, a crisis de ansiedad, patologías de pánico y agorafobia, distima, y un largo etcétera.. La ansiedad en umbrales bajos es una energía canalizable e instrumentalizable, pero en umbrales altos es perturbadora y puede producir trastornos psicosomáticos de muy diverso alcance. Es importante tanto la actitud como la puesta en práctica de unos métodos que nos ayuden a controlar saludablemente esta sensación, así como el conocimiento y neutralización de los factores ansiógenos que provienen de nuestra propia naturaleza inmadura, Mediante la evolución consciente, un adecuado trabajo interior, y el ejercitamiento de una más ecuánime actitud vital, la ansiedad irá descendiendo a sus niveles más bajos. EN las antípodas de la ansiedad está la quietud, la joya de joyas. Merece la pena ejercitarse para poder hallarla, cultivarla y merecerla. Repasaremos los métodos y técnicas del yoga más ansiolíticos, y adecuados para devolver a la persona a un estado de mayor integración y reducir el dintel de la ansiedad. No solo las mejores posturas, técnicas respiratorias, relajación y meditaciones, sino el estilo de vida adecuado, los hábitos de dieta, actividad, horarios, ejercicio, etc…, etc… que nos pueden ayudar a combatir estas desagradables sensaciones y /o patologías. Violeta Arribas conduce este taller, amplia conocedora en primera persona tanto de la ansiedad y el pánico que experimentó con crudeza hace más de 1 década, como los métodos yóguicos para irla reduciendo y manejándonos con ella, así mismo tiene conocimientos de psicología moderna y medicina natural holística. Violeta Arribas es Profesora de Yoga, Directora de Padmasana Center.




Sábado 1 Noviembre 18.00–21.00h. Pvp 24 € (Alumnos 19€) Encuentro de Yoga Mental y Meditación con el escritor, filósofo y Sitarista Fernando Díez

Un fabuloso taller para profundizar en el ser humano y su búsqueda hacia la Felicidad y la erradicación del sufrimiento Contenidos resumidos: que nos pide la existencia para ser felices –siete deberes fundamentales-. Los deseos, apegos y aversiones. Las bases de la transformación, las claves, premisas y condicionantes. Metodología del desarrollo personal, sobre el cuerpo, sobre las emociones y sobre la mente. Una guía práctica para todo buscador

PRAXIS- Las herramientas: la meditación. Teoría y práctica.

Fernando Díez movido por una profunda inquietud intelectual, marcha a la India donde permanecerá doce años. Hasta 1985 su vida transcurre en Benarés, India, dedicado a la filosofía, la contemplación y la búsqueda espiritual. En esos años fragua un profundo conocimiento sobre múltiples áreas del pensamiento indio que trata de expandir al volver a Occidente. Como experto en filosofía, orientalismo y mística ha participado en multitud de congresos y universidades. Imparte cursos sobre filosofía india, meditación y trasformación personal. Ha publicado diez libros, destacamos entre ellos, India: historia de una búsqueda, El asceta, Varanasi junto al río y El legado de la India.

7-10 de Nov.

En La Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera, Cáceres. 4 DIAS, 3 NOCHES Pvp 275€ En estos cuatro días y tres noches, trabajaremos en 3 talleres de yoga con un total de 6 horas de clase, práctica de asanas, pranayama, meditación, nidra yoga y mantra. También abordaremos 3 clases de Ayurveda, para en 5 horas, dar las claves para reconocer nuestro dosha y para aprender a cuidarnos con directrices de alimentación, purificación, ejercicio y hábitos adecuados y acordes a la naturaleza general y la nuestra en particular. Ayurveda es el puntal del Yoga, sobre ambos descansa la sabiduría de la longevidad y la felicidad. Realizaremos asimismo 2 excursiones por sus bellos bosques otoñales. Habrá tiempo libre para disfrutar de la finca con sus rincones y senderos boscosos y las charlas animadas entre nosotros. Está incluido el alojamiento de 3 noches en Bungalow con cocina y salón, con espectaculares vistas de Gredos, en habitación compartida, todas las comidas disfrutando de su sabrosa cocina ecológica, uso exclusivo para el grupo de una amplia sala de trabajo P.V.P. hab. individual 350€. Ver entorno e instalaciones en: www.lahospederiadelsilencio.com. Comienzo programa Viernes 7 de Nov. 20h. pero se puede llegar tras la comida para ir cogiendo las habitaciones y disfrutar de tiempo libre en la finca, finaliza el 10 de Noviembre, (Lunes festivo) tras la comida, pudiendo disfrutar de la casa y la finca hasta las 19 h quien lo desee. Conduce el retiro: Violeta Arribas (Profesora de Hatha Yoga y meditación, Directora de Padmasana Center Madrid Y terapeuta Ayurveda)



http://www.lahospederiadelsilencio.com/


Viernes 21 de Nov. Viaje de Sonido 20:00-21:00h 10€ Experimenta a través del sonido de canto de armónicos, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo, Flauta, pandero oceánico entre otros instrumentos, el poder de alcanzar una profunda meditación y relajar cuerpo, mente y espíritu, armonizando tu ser. Solo, siéntelo y déjate llevar por el sonido.

Imparte: Javier López, Músico y compositor con más de 14 de años de experiencia en terapias de sonido.

Sábado 29 Nov. de 9:00-21:00h. III Jornada Madrileña de Yoga con Danilo Hernández en el Hotel Auditorium de Madrid, +info en www.padmasanacenter.com

Sábado 6 de Diciembre de 10:00-19:00h (con una hora para comer) 90€

Curso Intensivo de Ayurveda Nivel I, para saber cómo cuidarte y prevenir la enfermedad. A cargo de Violeta Arribas, Directora de Padmasana, Terapeuta Ayurvédica formada en India y profesora de yoga. - Introducción y Principios del Ayurveda. Objetivos y Filosofía, Tridosha, panchamahabutas (5 elementos), concepto de enfermedad, equilibrio macrocosmos y microcosmos- - Anatomía y Fisiología: Gunas, Doshas, prakriti y vikriti, ojas, ama, Malas, Agni. - Nutrición Ayurveda y Vida Sana: Dinacharya (rutina diaria ayurvédica), Rutina estacional, yoga y meditación, Dieta y nutrición (alimentación como medicamento, uso de especias). Ejercicio, Remedios Herbales. Auto-masaje.

Hatha Yoga

Asanas

Pranayama

Meditación

Ayurveda

Relajación

Mantras

Cuencos…

Mantras

Cuencos…

Mas de diez horas dedicadas a:

Cuencos…



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