2012-10-08 Psicologia Positiva i Coaching

8/12/2019 2012-10-08 Psicologia Positiva i Coaching

1/61

COACHING PSYCHOLOGY

POSITIVA


2/61

oOo

Psicolo a Cientfica (W. Wund, 1879 )

Diferentes reas de investigacin empricaPercepcin, Atencin, Memoria, Aprendizaje, Lenguaje, Social, Motivacin,

oOoDiferentes disciplinasPsicologa Clnica

Psicolog a EducacinPsicologa Evolutiva

Psicologa SocialPsicologa Salud

Etc.

[email protected] 2


3/61

Psicologa GeneraloOo

Psicologa CientficaoOo

Psicologa Clnica Orgenes fisiolgicos

Psicologa PositivaOrientada a la Salud, al

Coaching Psychology Psicologa Coaching

Modelos mdicos Orientada a la PATOLOGIA

Bienestar y a la Calidad de Vida.

Area de conocimiento

orientada a aumentar

el

bienestar

[email protected] 3


4/61

Si

Si tratatrata a

una

persona

a una

persona

como si uera o que e er a como si uera o que e er a

, , persona llegar a persona llegar a ser ser lo que lo que debe debe ser ser y y puede ser puede ser . .

Goet e

[email protected] 4


5/61

La Psicolo a Positiva fue bautizada como tal por Martin Seligman (1998) en su discurso como Presidente de la Asociacin Americana de Psicologa.

Definicin :

del funcionamiento humano ptimo.

Estudia la capacidad humana para generar ORDEN y SIGNIFICADO

[email protected] 5


6/61

Cam ia e oco acia a Sa u , e B enestar , a Ca a de vida, las FORTALEZAS,el Logro

Hacia el lado POSITIVO de la realidad,

[email protected] 6

que am n ex s e


7/61

OMS (1986)

,

mental y social

y no

meramente

la

ausencia

de

.

de la vida cotidiana, no es el objetivo de la vida.

Es un concepto positivo que subraya los recursos sociales y personales, as como las capacidades fsicas.

[email protected] 7


8/61

psicolgica que busca comprender los

procesos que

su yacen

a

as

cua a es

y

emociones positivas del ser humano, siempre basndose en la evidencia del

mtodo cientfico.(GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING)

[email protected] 8


9/61

Psicologa Positiva

El bienestar subjetivo (la "felicidad"). Los placeres sensoriales, intelectuales y estticos. Las fortalezas y las virtudes.

Prcticas saludables como el optimismo, la gratitud, la meditacin, el ejercicio fsico o la expresin artstica. , . Las relaciones personales positivas. Las instituciones (educativas, laborales, polticas...) positivas. La transcendencia y el sentido de la vida.

[email protected] 9


10/61

La autentica felicidad se origina a travs de la puesta en prctica de FORTALEZAS

,

y .

Sabidura y Conocimiento

Humanidad y AmorJusticiaTemplanza

Trascendencia

Metaanlisis de Peterson y Seligman, 2004

[email protected] 10


11/61

Elementos: Emocin positiva, Entrega y Sentidoet vo: umentar a sat s acc n con a v a

La vida placentera (pleasant life) E xperimentar emociones positivas sobre el pasado, presente y futuro.

La vida comprometida (engaged life) Puesta en prctica de as or a ezas persona es con e o e vo e esarro ar un mayor nmero de experiencias ptimas.La vida si nificativa meanin ul li e Sentido de la vida el desarrollo de objetivos que van ms all de uno mismo.



12/61

Los 3 Pilares bsicos de laPsicologa Positiva

1. Estudio de las emociones positivas.(pleasant life)

2. Estudio de las fortalezas, virtudes personales y estados de flow. Compromiso con la tarea efectiva y la capacidad de

engage e

3. Estudio de las instituciones positivas. sque a e en o en e con ex o g o a .

(meaningful life)

Seligman 2009

4. Estudio de los vnculos positivos . Vida social .



13/61

eor a e enes ar (Seligman, 2011)

BIENESTAR como constructo que se compone de elementos mensurables, reales cada uno de ellos y que contribuyen al bienestar:

Emociones Positivas P Positive EmotionsEntrega E Engagement Relaciones Positivas R Positive Relationships

Logro A Achievement



14/61

OBJETIVO de la Teora del Bienestar :Medir y fomentar el Crecimiento Personal

Hednico versus Eudemnico

Caractersticas centrales: Emocin positiva, entrega, inters, sentido y propsito .

Caractersticas adicionales: Autoestima, optimismo, resiliencia, vitalidad,


,


15/61

La vida ue lorece

Ahora ya sabemos de forma fiable que es posible aumentar la satisfaccin con la vida y otras medidas del Bienestar Psicolgico.


(Seligman et al., 2005; Kauffman, 2006; Boniwell, 2008)


16/61

Psicologa PositivaEs una CIENCIA basada en la evidenciaLa ciencia debe ser descriptiva y NO prescriptiva

La Psicologa Positiva ha evolucionado de ciencia bsica a .

ALGUNAS INVESTIGACIONES:

en cac n e as or a ezas se asoc a a una mayor e c a y disminucin de los sntomas depresivos. (Steen, Seligman, Peterson y Park, 2005)

La utilizacin de las fortalezas a lo largo de una semana se asocia a mayor . , , ,

El optimismo directivo predice los resultados de los proyectos. (Kaxhdan, Julian Merrit y Uswate, 2006)

Al unas ortalezas como valenta amabilidad humor estn asociadas con la recuperacin de la salud. (Peterson, Park y Seligman, 2006) Mayor rendimiento de los gerentes asociado con el uso de fortalezas .

(Clifton y Harter, 2003) Etc.,



17/61

International PositivePs cholo Association

La Asociacin fue fundada en 20072009 1er Con reso Mundial de Psicolo a Positiva Filadelfia.Junio 2013 3er Congreso Mundial de Psicologa Positiva Los Angeles

Dr. Robert Vallerand President (2013) University of Quebec Montreal, Canad

Sociedad Espaola de

o Presidente: Carmelo Vzquez

Abril del 2011 Primer Congreso de Psicologa Positiva

UCM (El

Escorial)

Sociedad Europea de Psicologa positivaJunio 2012 6 Congreso Europeo de Psicologa Positiva


en osc us a .


18/61

El Coaching es

una

PROCESO

que

perm e en car y so ver os obstculos que impiden a la persona el

,

descubrir nuevas metas que la siten en un estado de crecimiento para el mejor desarrollo de sus competencias.

(GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING)



19/61

define la prctica de la Coaching Psychology como un

proceso para aumentar el bienestar y el desempeo en la vida personal y profesional, que se sustenta en modelos de coaching fundamentados en teoras del aprendizaje infantil

, .

GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING

2011 Internacional Society for Coaching Psychology



20/61

Los 3 Pilares de laPsicologa Coaching

Al igual que la Psicologa Positiva, la

pilares.

INVESTIGACION TEORIAS y MODELOS

PRACTICA PROFESIONAL



21/61

Coaching Psychology 2011

Este evento ser organizado por el Col legi Oficial de Psiclegs de Catalunya

Barcelona) y auspiciado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psiclogos, la Universitat Autnoma de Barcelona y Psicofundacin .



22/61

Conver enciasPsicologa Positiva y Psicologa Coaching

Ambas estn explcitamente relacionadas

con el desarrollo y la mejora del bienestar y del rendimiento, siempre con personas libres de problemas psicolgicos y dificultades.

Ambas se centran en el lado positivo del ser humano.

La Psicologa positiva ha cambiado el foco de

inters hacia los puntos fuertes o fortalezas, sosteniendo que se trata de un rea que ofrece un importante potencial de

.



23/61

Psicologa Coaching una cientfica y basada en la evidencia y otra terica:

TEORIA: La Psicologa Positiva es el estudio de la emocin positiva, de la entrega , del sentido , del logro positivo y de las

.

har surgir orden del caos definiendo el mbito de la prctica y diferencindola de profesiones afines.

CIENCIA: La Psicologa Positiva est enraizada en una evidencia cientfica que funciona. Utiliza mtodos probados,

experimentos, realiza investigacin longitudinal,

Aporta Instrumentos de Evaluacin, Actividades, Estrategias ara el xito



24/61

La Coaching Psychology Psicologa Coaching ofrece una plataforma potencial para aplicar la Psicologa Positiva y facilitar cambios personales y organizacionales.

. . rant

La Psicologa Positiva y el Coaching Psicologa tienen mucho en comn. ,

cambiante, como una oportunidad de cambio positivo. Linley y Harrington 2005



25/61

Ventajas

Coaching Psicologa Positiva La investigacin ha demostrado que muchas de las prcticas de la

Psicologa Positiva pueden aumentar el nivel de felicidad de las personas.

Los beneficios de la felicidad son significativos y generalizados y se .

Cuanto ms felices se sienten las personas tienden a gozar de una mejor salud, vivir una vida ms larga, mejores relaciones, son ms creativas y productivas en el trabajo y en la vida, as como capaces de lograr un mayor xito.

tienden a: o Expresar gratitudo Fomentar las relaciones con la familia y los amigoso Practicar el optimismo sobre el futuroo Saborear la experiencia positiva en sus vidas o Comprometerse con metas significativas



26/61

Planteamiento general de

la Psicologa Positiva al Coaching1 Identificar las fortalezas del cliente

2 Procurar formas diferentes de usar esas fortalezas

TEMAS CENTRALES Uso del enfoque de las fortalezas y su desarrollo Procurar la sensacin de bienestar y sensacin de sentido y

s gn ca o Mirar hacia el futuro con esperanza y con ello alcanzar una

ma or motivacin e icacia. Acompaar en el cambio y en la transicin por las diferentes

etapas de la vida.



27/61

Teora de la Ampliacin y Construccin de las Emociones

Positivas Barbara Fredrickson Teora del Flujo Mihalyi Csikszentmihalyi Teora de la Esperanza Snyder Teora de la Autodeterminacin Deci y Ryan Optimismo (Estilo

Explicativo) (Reciclamiento

atributivo ) Seligman Modelo de la Inteligencia Emocional Mayer, Salovey y Caruso Modelo de Cambio Prochaska y cols.

Modelos del Bienestar Psicol ico Ryff Modelos de Intervencin de la Psicologa Positiva Aplicada Etc.



28/61

Martin Seligman

Representa los cinco elementos que

construyen su Teora del Bienestar

P Positive Emotions Emociones positivas

E

Engagement Entrega/Compromiso/Implicacin

R Positive Relationships Relaciones positivas

M Meaning Sentido/ Significado

Logro significativo



29/61

Teora de la Ampliacin y Construccin

de Emociones Positivas Barbara Fredrickson

Se trata de un ciclo secuencial que completa tresestados o fases que se van realimentando :

tendencias de pensamiento y accin.

II) Construccin: debido a la ampliacin, se favorece la cons rucc n e recursos persona es para a ron ar

situaciones difciles o problemticas.III) Transformacin : esta construccin produce la

transformacin de la persona, que se torna ms creativa, muestra un conocimiento ms profundo de

las situaciones,

es

ms

resistente

a las

dificultades

y

soc a mente me or ntegra a, con o que ega a una "espiral ascendente" que lleva a que se experimenten nuevas emociones positivas.

.



30/61

Ratio de Losada Frederickson y Losada (2005)

Han demostrado que los equipos de

alto rendimiento se caracterizan por una proporcin de 3 emociones positivas por cada 1 emocin nega va.

Un balance donde lo positivo exceda 3 +a lo negativo (11:1) da lugar a un rendimiento tan pobre como el

1

unc onam en o asoc a o a un exceso de negatividad.



31/61

Competencias emocionales:

Inteligencia emocional,

empata., , ,

autoestima.

Vigilancia, atencin, concentracin.Creatividad, innovacin.

Competencias motivacionales:Curiosidad, apertura a nuevas

.Voluntad de aprendizaje y desarrollo.



32/61

Teora del Flujo Mi a yi Csi szentmi a yi

vida interna.

la Conciencia . Eso sucede cuando la atencin se utiliza paraobtener metas realistas y cuando hay un equilibrio entre

.

La bsqueda de un objetivo trae orden a la conciencia.

El control de la conciencia determina la calidad de vida.



33/61


34/61


35/61

Sentido/ Significado Meaning

importante que el yo.Seli man

Crear significado supone que las acciones y sentimientos .

El propsito, la resolucin y la armona unifican la vida y le

de flujo.Csikszentmihalyi



36/61

T r l inv r i n Michael Apter

Marco para conceptualizar la motivacin subyacente a las actividades.

pasajeros, como son los estado tlicos y paratlicos . o Estados tlicos motivan una conducta orientada a objetivos

s a os para cos mo van una ac v a cen ra a en areas.

Sensacin de descubrimiento

Sentimiento creativo

Alto rendimiento Nuevos estados de conciencia Motivacin trascendente


.


37/61

Lo ro si nificativoAchievement

El LOGRO es el elemento ms novedoso e importante del .

= s uerzo

a a es reza: s resu a o e a pr c ca n enc ona a , siendo la autodisciplina el rasgo que engendra esa prctica.

Determinacin: Persistencia y Pasin por el objetivo.



38/61

Teora de la Autodeterminacin Ryan y Deci, 2000

Postula la existencia de tres necesidades universales inherentes, o nutrientes psicolgicos bsicos :

o Autonoma: la necesidad de elegir lo que uno est haciendo, ser un agente de la propia vida.

o Competencia: la necesidad de tener confianza en uno mismo para hacer lo que est haciendo.

o Afinidad: la necesidad de tener contactos humanos rximos seguros, respetando en todo momento la autonoma y facilitando la competencia.

Afirma que la satisfaccin de estas necesidades aumenta la motivaciny el bienestar.



39/61

Ryan y Deci, 2000

ont nuo e uto eterm nac n

Cuatro estilos de regulacin de la motivacin : extrnseco, introyectado,.La regulacin integrada est asociada a una mayor autonoma

s a ece una s nc n en re o vac n n r nseca y ex r nseca

Motivacin intrnseca: Mejora la actuacin, fomenta la perseverancia y la crea v a y aumen a a au oes ma y e enes ar su e vo.

La motivacin intrnseca se da cuando se satisfacen necesidades de compe enc a, e v ncu ac n y e au onom a y se re uerza o rec en o oportunidades para ejercer autocontrol y dando retroalimentacin positiva.



40/61

T r l E r nz Snyder

OBJETIVO: Ayudar a formular Objetivos claros.

Consta de dos componentes bsicos:Capacidad para Planificar vas para alcanzar objetivos

.

Motivacin para seguir esas vas.



41/61

Estilo explicativo Seligman

externos, pasajeros y concretos; no a factores internos, .

Reciclamiento atributivo : Permite descubrir y poner en duda las atribuciones pesimistas del xito y del fracaso, sustituyndolas por atribuciones optimistas .

Tomarse el Humor en serio Eduardo Juregui



42/61

Expectativas Positivas

Efecto Pigmalin Rosenthal y Jacobson, 1968

Priming Afectivo Cooperrider y cols. 2003

Modelo de Cambio Prochaska, 1994

Cambio Positivo:

El

crecimiento

personal

y el

desarrollo

pueden darse como respuesta a los desafos y oportunidadesque brinda la vida.



43/61

Inda acin A reciativaDavid Cooperrider

Cambiamos cuando descubrimos lo mejor de nosotros

mismos y vemos formas concretas de utilizar nuestrasfortalezas.1. Discove r DESCUBRIMIENTO: Identificacin de los procesos

que unc onan en.

2. Dream SUEO: Visualizar los procesos que funcionaran bien enel futuro.

3. Design DISEO: Planificar y Priorizar aquellos procesos quepodran funcionar bien.

4. Destiny DESTINO: Implementacin y ejecucin del diseopropuesto.



44/61

. . .

Establecer la Meta (Goal)

Examinar la realidad (Reality)

Determinar Qu, Cundo, Quin

(What, When, Whom, Will)

Cmo uede usar sus ortalezas en esta situacin?

44

PRACTICE


45/61

PRACTICE

R

Identificacin de

Objetivos

Realistas

y Relevantes

A Generacin de Soluciones Alternativas

C

Consideracin de las Consecuencias

I

C Implementacin de la Solucin Escogida (Chosen)

E Evaluacin


C di i d i t


46/61

Condiciones de pensamiento

para promover Engagement Csikzentmihalyi

CONDICIONES durante el establecimiento de OBJETIVOS

o Tener claros los objetivoso Equilibrio entre cambios y competencias y habilidadeso Mantener un alto nivel de congruenciao mportanc a e a mot vac n ntr nsecao Tener una clara e inmediata retroalimentacin

CONDICIONES durante el desarrollo de las TAREASo Que fomenten la autonomao Que aumenten la concentracin


Marco para la prctica de la


47/61

Marco para la prctica de la

oac ng syc o ogy Karen Wesson y Iliona Boniwell

Ayudar al cliente y al coach a hallar un foco y satisfaccin en las

sesiones. Animar al cliente a permanecer orientado a la tarea, mediante el compromiso con el Plan de Accin.

MODELO: Procurar maximizar las oportunidades para hallar fluidez (flow)

durante las actividades de coachin . Transformar los patrones de la experiencia cotidiana, haciendo

posibles momentos de experiencia ptima. , de fuentes externas a las que aplica tiempo y energa, ayudndole a

que sus decisiones de futuro tengan en cuenta esa informacin



48/61

(C.Kauffman, 2007)

1. Revertir el foco hacia lo positivo para

2. Aprender el lenguaje de las fortalezas y cmo

desempeo

tanto en el coaching personal como ejecutivo.

esperanza y el estado de fluidez.



49/61

Uso de las FORTALEZAS VIAIS Seleccionar tareas por su motivacin

. Avanzar en el continuo de motivacin

extrnseca a motivacin intrnseca.

Inversiones: Estados

Tlico Paratlico Autotlico


M d d


50/61

Marcadores deComportamiento Motivado

Ayudan a diferenciar entre conducta automtica y conducta motivada.

PersistenciaTendencia a mantenerse centrado en el ObjetivoDeterminacinPerseveranciamoc ones os vas



51/61


52/61

Basarse en

la

evidencia.

Tener la competencia para evaluar y valorar que el/la coachee no padece psicopatologa contraproducente.

Construir la relacin de coaching dentro de un marco de intervencin siclo o/a coach.

Intervenir y acompaar en el proceso con modelos y

GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING



53/61

Disponer de una comprensin tcnica de la Piscologa

Utilizar herramientas pertinentes de evaluacin . Crear intervenciones dentro de los lmites de su mbito. Formacin en Coaching Psicologa Positiva Ampliacin de su propio vocabulario positivo, Su ervisin.

La propia prctica de la Coaching Psychology puede ser una .

Robert BiswasDiener



54/61

as personas se v en en os:as personas se v en en os:

. .

Y eso lo determina todo. Y eso lo determina todo.

Lo importante es que se puede cambiar Lo importante es que se puede cambiar

Dr. Martin Seli man



55/61



56/61

www.authentichappiness.orgwww.positivepsychology.org

www.grupocamposeliseos.comwww.pos vepsyc o ogynews.comwww.es.positivepsychologynews



57/61

Emotion Questionnaires:

CESD Q UESTIONNAIRE Measures Depression SymptomsFORDYCE EMOTIONS Q UESTIONNAIRE Measures Current HappinessGENERAL HAPPINESS Q UESTIONNAIRE Assesses Enduring Happiness

Engagement Questionnaires:BRIEF STRENGTHS TEST Measures 24 Character StrengthsGRATITUDE Q UESTIONNAIRE Measures Appreciation about the Past

RIT URVEY easures e arac er reng o erseverenceOPTIMISM TEST Measures Optimism About the FutureTRANSGRESSION MOTIVATIONS Q UESTIONNAIRE Measures ForgivenessVIA SURVEY OF CHARACTER STRENGTHS Measures 24 Character StrengthsVIA STRENGTH SURVEY FOR CHILDREN Measures 24 C aracter Strengt s or C renWORKLIFE Q UESTIONNAIRE Measures Work Life SatisfactionMeaning Questionnaires:CLOSE RELATIONSHIPS Q UESTIONNAIRE Measures Attachment StyleCOMPASSIONATE LOVE SCALE Measures your tendency to support, help, and understand other peopleMEANING IN LIFE Q UESTIONNAIRE Measures MeaningfulnessLife Satisfaction Questionnaires:APPROACHES TO HAPPINESS Q UESTIONNAIRE Measures Three Routes to Happiness

SATISFACTION WITH LIFE SCALE Measures Life Satisfactio



58/61



59/61



60/61

La Ciencia de la Felicidad de Sonja Lyubomirsky. La Vida Positiva . Barbara Fredrickson. Ganar Felicidad. Tal BenShahar La autntica felicidad. Seligman,M.E. (2002) Barcelona, Ediciones B. Creating your Best Life. Caroline Miller

PositivaQuality of Life Therapy and Coaching. Michael Frisch.

Positive Ps cholo

Coachin .

Biswas

Diener

R.

Dean

B.

Positive Psychology in Practice P. Alex Linley, Stephen Joseph, and Martin E. P. Seligman



61/61

Centros Espec a za os

en

Coachin Psicolo a

Positiva Institute of Coaching de la Universidad

oac ng syc o ogy n . n vers a e Sydney www.psych.usyd.edu.au/psychcoach


2012-10-08 Psicologia Positiva i Coaching

Documents

Transcript of 2012-10-08 Psicologia Positiva i Coaching