17628789 Manual Para Padres de Familiarecomendable

7/31/2019 17628789 Manual Para Padres de Familiarecomendable

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Diseo

Grco

Directorio

Ing. Eduardo Bours CasteloGobernador Constitucional del Estado de Sonora

Dr. Raymundo Lpez VucovichSecretario de Salud Pblica y Presidente Ejecutivo

de los Servicios de Salud en Sonora

Dr. Fernando J. Prez BeltrnDirector General de Salud Mental

Dr. Francisco Javier Muro DvilaCoordinador Estatal del Programa

Habilidades para la Vida

[email protected]


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ndice

Introduccin ................................................................ 4

Autoestima .................................................................. 8

Imagen Corporal ....................................................... 11

Toma de Decisiones ................................................. 14

Asertividad ................................................................ 18

Relaciones Humanas ............................................... 22

Comunicacin .......................................................... 25

Proyecto de Vida ...................................................... 29

Tiempo Libre ............................................................. 31

Resiliencia ................................................................ 34Bibliografa ................................................................ 36


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Manual para Padres

La salud se promueve a travs de un patrn decente de vida, buenas

condiciones de trabajo, educacin, actividad fsica, descanso y recreacin.

Henry Sigerist 1941.

Introduccin

Ser padres es un importante papel que desempeamos sin tenerprcticamente ninguna instruccin formal, tan slo dejndonosllevar por lo que recordamos hicieron nuestros propios padres, peroalgunos comportamientos que eran usuales en nuestra niez han

dejado de serlo, mientras que existen otros que se desconocan.Sin duda, alguna vez nos hemos preguntado si somos o no buenospadres y cmo lo estamos haciendo, la respuesta no es nada fcil;lo importante es darnos cuenta de que no existe la madre o elpadre perfecto, vamos aprendiendo da a da, en ocasiones sintiempo o manera de informarnos y reexionar.

De acuerdo con investigaciones recientes ms de 200 millones

de personas en el mundo consumen drogas. Lamentablementenuestro pas no esta ajeno al alarmante crecimiento de adicciones.El panorama nos preocupa pero principalmente nos exige participaren la prevencin del uso y abuso de sustancias para que nuestroshijos y jvenes no entren en ese mundo articial del cual es muydifcil salir.

Este manual representa una herramienta indispensable para lospadres de familia preocupados por el bienestar y salud de sus

hijos, ya que en la actualidad la ignorancia e indiferencia anteestos problemas no tienen cabida.

Los estudios realizados durante las pasadas dcadas, han tratadode determinar los orgenes y patrones del consumo de drogas, esdecir, cmo empieza el problema y de qu manera se desarrolla. Sehan identicado varios factores que permiten diferenciar aquellaspersonas que consumen drogas de las que no lo hacen. Los

factores asociados a una mayor probabilidad de consumo recibenel nombre de Factores de riesgo y los que estn asociados a unamenor probabilidad de consumo reciben el nombre de Factoresde proteccin.

Existen muchos Factores de riesgo para el abuso de drogas, los

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cuales tienen un impacto diferente, segn la fase de desarrollo enla que se encuentre el individuo, por lo que es probable que losfactores que afectan el desarrollo temprano en la familia sean losms importantes; estos pueden ser:

Actitud permisiva ante el consumo de bebidas alcohlicas ytabaco.

Percepcin de que los padres y/o dems familiares seencuentran alejados.

Manejo inadecuado del tiempo libre. Escaso involucramiento de la MADRE en las actividades

de los hijos.

Limitadas expectativas de los padres con respecto a laeducacin de los hijos. Conducta represiva de uno de los padres coexistente con la

conducta permisiva del otro. No directividad y permisividad de los padres de familia. Comunicacin negativa. Falta de lmites o lmites difusos. Padres de temperamento violento y/o no comunicativo. Escasa supervisin de los padres en las actividades

extraescolares de los hijos. Madres fras, poco responsables y poco protectoras con sus

hijos, que les ofrecen escasos estmulos y los presionanpara llevar a cabo sus tareas.

Padres aislados, madres solteras, ausencia de uno o ambospadres.

Violencia intrafamiliar. Padres mentalmente enfermos y/o antisociales.

Alcoholismo y/o uso de drogas ilegales por parte de padresy/o hermanos mayores.

Tolerancia de la familia hacia el consumo.

Los Factores de proteccin pueden ser un medio en el quese desaliente el inicio del consumo de drogas, a travs delfortalecimiento de las habilidades sociales, adopcin de actitudesy comportamientos prosociales, estos pueden ser:

Ensear y fomentar valores en la familia. Fortalecer la autoestima de los hijos. Hablar con su hijo y escucharlo, manteniendo una

comunicacin franca y abierta. Dar ternura e intercambio de afecto.

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Fomentar el apego a la escuela y los hbitos de estudios. Actuar de acuerdo a la edad de sus hijos. Vivir en el seno de una familia bien integrada. Involucrarse activamente en las actividades de sus hijos. Fortalecer la unidad entre los miembros de la familia. Establecer lmites y reglas claras y consecuencias si estas

no se cumplen. Supervisar sus actividades, conocer a sus amigos, Comprender sus preocupaciones y problemas personales. Promover actividades culturales, deportivas y recreativas. Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas. Aplaudir y recompensar la buena conducta.

Dentro de la familia se pueden reforzar factores protectores de losnios al ensear a los padres la aplicacin de herramientas paramejorar la comunicacin, la disciplina, el desarrollo y aplicacinconsistente de reglas, fortalecimiento del autoestima en los nios,ensendolos a ser asertivos, transmitindoles la importanciade una adecuada imagen corporal, preparndolos para tomarde decisiones correctas al desarrollar un proyecto de vida,aprovechando de manera favorable el tiempo libre, fomentando lasana convivencia y buenas relaciones humanas.

Cada persona al nacer forma parte de una familia y de unasociedad, a la vez cada sociedad cuenta con sus propios valores,los cuales sirven para orientar el comportamiento humano hacia la

realizacin de la persona y la transformacin social.Los valores son universales y no pueden estar basados

en preferencias personales. Para que un valor lo sea realmente,es necesario creerlo, decirlo y actuarlo de manera constante yrepetida, transformndose as en un hbito para llegar a ocupar unlugar preponderante en nuestras vidas.

Los valores se vuelven la piedra angular de toda sociedad,ya que generan un compromiso profundo del individuo ante smismo, ante su familia y ante la sociedad. Por ello deben de surgira partir de un proceso de reexin sobre las actitudes, los hbitosy las opiniones personales.

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Los valores retratan elmente la esencia del hombre,retratan quin es l. El ser humano orece a travs de cuatro valoresinnatos, los cuales a su vez se derivan de uno slo: EL AMOR.El amor nutre y compenetra a estos cuatro valores interactuandoentre s de manera total y constante.

El amor en el pensamiento es la verdad.

El amor en la accin es la rectitud.

El amor en el sentimiento es lapaz.

El amor en la comprensin es la noviolencia.

El amor transforma e involucra en su accin todo aquello que toca,el amor se aplica cada vez que le demostramos cario a nuestroshijos, les reconocemos sus xitos, sus capacidades y le respetamossus diferencias.

El amor tambin consiste en ponerles lmites, cuidar lo que hacen,saber donde estn y con quin andan.

La Familia amorosa, el mejor frente contra las drogas

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Autoestima

La peor desgracia que le puede

suceder a un hombre

es pensar mal de si mismo.

Gethe

La autoestima es el valor quenos damos a nosotros mismos,es conocernos, aceptarnos yquerernos, es estar contentoscon lo que hacemos y con loque somos; es la base parasentirnos capaces de enfrentarla vida y sus exigencias.

Los nios no nacen conautoestima, pero surge y sedesarrolla constantemente apartir de las experiencias delnio con las dems personas.

Los padres, hermanos, amigos y profesores tienen un profundoimpacto en el desarrollo de la autoestima; la manera en que losdems ven al nio inuye en la manera en que ste se ve a smismo.

Una autoestima alta permite al nio verse como una personaeciente, inteligente, seguro de s mismo, se acepta tal como es,aprecia sus talentos , y tambin reconoce sus limitaciones; por el

contrario, una autoestima baja hace que el nio se perciba comouna persona incapaz, devaluada, con miedo a mostrarse tal cual es,evita tomar decisiones, sus relaciones son difciles y conictivas,y en muchos casos, niega sus habilidades y capacidades, sientepoca conanza en s mismo y en sus acciones.

La autoestima se integra por los siguientes elementos:

Autoconocimiento: Es el conocimiento de las propias habilidades,expresiones, temores y necesidades, que nos permite saber qupensamos, por qu actuamos y qu sentimientos. Cuando alguientiene conocimiento de sus cualidades logra sentirse bien consigomismo.

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Autoaceptacin: Es admitir y reconocer las caractersticas quenos conforman, sean agradables o desagradables.

Autovaloracin: Es el juicio positivo o negativo que tenemos decada uno de nuestros rasgos.

Autoconcepto: Es la imagen que cada uno percibe de su per-sona y que se reeja en la conducta, se compone de dos partes:autoconcepto intelectual, que se reere a lo que pienso y creo quesoy, y la autoimagen, la cual hace referencia a la idea, creencia oimagen que tengo de mi cuerpo (tambin se conoce como imagencorporal).

Autorespeto: Tiene que ver con la forma en que una personasatisface sus necesidades personales, tomando en cuenta susprincipios y valores, de tal manera que pueda expresar librementesus sentimientos y emociones.

Para enfrentar los nuevos retos sociales y crear estilos de vidasaludables, es necesario mantener una autoestima alta, por lo quese deben generar acciones que ayuden a lograrla. LaAutoestimaessumamente frgil, cuidarla es una labor de toda la vida; desarrollarla autoestima del hijo no signica aprobar todo lo que hace, sinomostrar cario y aceptacin de su persona tanto cuando lo elogiacomo cuando lo corrige. Para ayudar a los hijos a construir unaautoestima alta es importante trabajar en nuestra propia valoracin,ya que si no estamos satisfechos con nosotros mismos ser difcilexpresar conanza y aprecio, es imposible dar lo que no se tiene,por ello es recomendable reexionar constantemente sobre lo quepensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

Existen muchas estrategias que se pueden utilizar paradesarrollar la autoestima de su hijo:

Aceptar a su hijo tal como es. Tratar a su hijo como un ser nico, apreciar sus diferencias

y no compararlo con alguien ms.

No insultarlo, exprese su desaprobacin pero sin agredirlo. Reconocer sus logros. Evitar golpearlos y gritarles. No regaarlos frente a sus amigos. Prestarle atencin cuando quiera platicarte algo.

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Demostrarle sentimientos de agrado con un abrazo, unbeso, una caricia o una palmada suave en la espalda.

No poner etiquetas, tales como lento, desordenado,ojo, burro,etc,

Expresarle sus sentimientos, es decir, manifestarle al otro loque estamos sintiendo en ese momento. Esta tarea puedeser graticante si se hace de forma honesta y sin daar.

Si va a elogiar muestre su aprecio, deleite o agradecimientocon entusiasmo y amabilidad.

Reconozca los esfuerzos que hace, tanto si tiene xito comosi no consigue lo deseado: Qu bueno que lo intentaste,estoy orgulloso de ti.

Animar al hijo a jarse metas y esforzarse por alcanzarlas. No proteja a su hijo de los problemas ni se los solucione,

muestre conanza en que l sabr resolverlos. Evite negar, minimizar o juzgar los sentimientos de sus

hijos.

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Imagen Corporal

Estamos tan acostumbrados a usar

disfraces delante de los dems

que terminamos disfrazndonos

nosotros mismos.

Rochefoucauld

Se entiende por imagen

corporal al concepto quetenemos sobre como sentimosy vemos nuestro cuerpoy tambin cmo creemos opensamos que otros nos ven.

As, existen personas que seconsideran poco atractivas,

mientras que otras se sientenconformes con su cuerpo. Laconanza y la seguridad que tiene uno mismo sobre su cuerpo esuna parte esencial de la imagen corporal.

Desde el momento de nacer, los adultos inuyen en la imagencorporal de los nios y, por lo tanto en su sentido de identidad, esdecir, quin soy o qu soy.

La forma como un nio es tomado en brazos, tocado o mirado,la forma como le hablan, son aspectos fundamentales para queel nio sienta que lo quieren, y, si es una persona aceptada. Esen este momento cuando el nio empieza a darse cuenta de quese da el visto bueno a su cuerpo, y este es un mensaje que leacompaar durante sus aos de formacin.

Aquellos nios o jvenes que reciben mensajes positivos acercade sus cuerpos se sienten amados y valorados como personas,tienen menos posibilidades de enfermarse, as como tambin deverse involucrados en conductas negativas o destructivas.

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Si los jvenes no tienen un buen concepto de s mismos,pueden crecer con una idea deciente o negativa de su imagencorporal, y esto trae como resultado una autoestima baja. El estarsiempre angustiado por su propio cuerpo y la sensacin de noser lo sucientemente atractivo o atractiva, impide a la personapresentarse as misma de forma conada y entusiasta, dicultandoa su vez, mantener relaciones o bien crear otras nuevas.

Existen dos aspectos fundamentales los cuales inuyenenormemente en el concepto de nuestra imagen corporal y estosson la cultura y la religin. En muchas ocasiones, el individuoacta de manera diferente en base a los patrones culturales quelo rigen, as por ejemplo en nuestro pas los hombres del campocuando emigran a las grandes ciudades pueden sentir que suforma de vestir no es la adecuada, y esto provoca en ellos ciertainseguridad. Es importante pues que los valores vayan acorde anuestra imagen corporal, logrando as un mejor desenvolvimientode nuestra persona. Pese a la inuencia de estos aspectos, esimportante resaltar que nuestro cuerpo es la maquina que nos

permite vivir, por lo que debemos cuidarlo y conservarlo.

Como padres, debemos inculcar en nuestros hijos que tienenun cuerpo maravilloso, y que gracias a l pueden sentir, gozar,expresarse, y adems, los ayudarn a comprender la grandeza

de la naturaleza. Durante la adolescencia ocurren varios cambiosfsicos y emocionales y es comn que los jvenes se preocupenpor ello. El nfasis que la sociedad le pone a la belleza fsica juntoa la inseguridad de los jvenes, puede causar una imagen corporalno saludable. Hoy da los jvenes reciben varios mensajes sobresus cuerpos a travs de la televisin, las revistas, amigos y enocasiones hasta de sus padres, en la mayora de los casos estosmensajes son negativos, y sirven para promover la idea de un

cuerpo ideal, que realmente no se puede obtener. La aceptacinde nuestro cuerpo y el aprender a cuidarlo son pasos importantespara tener un concepto positivo del mismo y as mantenernossaludables.

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Por lo anterior es sumamente importante que los padresfomenten en sus hijos una cultura del cuidado de su cuerpo,a travs de la promocin de hbitos sanos, para lo cualsugerimos lo siguiente:

Fomentar en los hijos la buena alimentacin, ya que es labase para mantener un cuerpo sano.

Ensee a sus hijos a respetar los hbitos de higiene personaltales como baarse a diario, cepillarse los dientes, etc.

Hable con sus hijos sobre los riesgos de consumir drogasespeccamente en lo relacionado con los daos queocasionan a nuestro cuerpo.

Ensee a su hijo a aceptarse tal y como es fsicamente. Explique a sus hijos que el ser atractivo o no, es solo

cuestin de actitud. Inculcar en el nio valores culturales que vayan de acuerdo

a su imagen corporal. Fomentar en los hijos y la familia en general, la prctica

de un deporte hacindole ver la importancia que esto tienepara mantenernos saludables.

Finalmente, aydeles a desarrollar una imagen positiva des mismos, asegurndose de que luzcan bien pero sobretodo que se sientan sanos.

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Toma de Decisiones

Mala es la decisin que no puede

cambiarse.

Pubilio Sirio

Tomar decisiones es una accintan comn y cotidiana que aveces realizamos sin darnoscuenta ya que en ocasiones lavida parece cuestin de suerte,

lo cierto es que gran parte delo que nos sucede depende delas decisiones que tomamos.

A cada instante tomamosdecisiones de todo tipo, desdeaquellas de apariencia simpley cotidiana hasta las quesuponemos son trascendentes

para nuestro futuro.Desde pequeos comenzamos a tomar decisiones, por eso, decidires un proceso que conviene conocer bien, ya que de nuestraselecciones dependern muchas consecuencias importantes cuyaresponsabilidad habremos de asumir.

Si nos detenemos un instante y observamos a nuestro alrededor,

podemos darnos cuenta que existen diferentes estilos paratomar decisiones; hay quienes deciden impulsivamente y actanantes de reexionar; en otros casos piensan tanto las cosas quedejan pasar las oportunidades; hay quienes son tan rgidos que nisiquiera se plantean distintas opciones, sin embargo, todos ellosno representan la mejor alternativa a la hora de tomar decisiones.

Los hijos deben aprender a tomar decisiones con prudencia

para poder elegir las opciones que favorezcan su desarrollo, subienestar y la armona en sus relaciones; decidir por ellos mismo lesdar la posibilidad de equivocarse, pero tambin de acertar, esto leproporciona libertad de eleccin y al mismo tiempo responsabilidadpor sus decisiones. El tomar decisiones les ayuda a nuestros hijos

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a comprender que no es posible tenerlo todo, al elegir unaopcin, tambin renuncia a las dems e incluso que, el no decidirnada implica un tipo de decisin pasiva, en la que no intervienedirectamente, sin embargo traer consecuencias a su vida.

Los padres que deseamos ayudar a nuestros hijos a crecer enlibertad y con responsabilidad podemos orientarlo para que seacapaz de tomar decisiones acertadas y obtener los resultados queespera. Para hacerlo, debemos partir de que decidir abarca todoun proceso, en el que cada paso es de vital importancia. Antesde intentar orientar a nuestros hijos sobre cmo tomar decisionesadecuadas, es indispensable aplicar a nuestras propias vidas esteproceso y dominarlo mediante la prctica.

A continuacin se describen cada uno de los pasos queconforman el proceso de toma de decisiones:

Denirelproblemauobjetivo: se reere a poner en clarolo que realmente desea, el slo hecho de reconocer yplantear el asunto con claridad y de forma sencilla es ungran paso para su solucin. Cuando esto le resulta difcil,es de gran apoyo el platicar con los padres o con otraspersonas, ya que al sentirse comprendido puede ayudar aponer en claro sus sentimientos y pensamientos, y entendermejor la cuestin que ha de decidir.

Buscarinformacin:consiste en examinar ms a fondo yrecoger toda la informacin posible sobre el tema, conocer

varios puntos de vista y diferentes formas de enfocarlo. Sise trata de resolver un problema, se debe tomar en cuentacul es la parte de responsabilidad que nos corresponde,asumirla en lugar de culpar a otros, ser de benecio paraalentarnos a hacer algo por resolverlo.

Explorar posibles opciones de solucin: parte de lapregunta, si quiero lograr________________________qu tengo que hacer?. Esto le puede resultar a nuestros

hijos ms difcil de lo que parece, sin embargo, nosotroscomo padres podemos ayudarlo a descubrir que esposible vivir cada situacin de distintas maneras, segnlo decidamos, y que una dicultad puede tener muchasposibles soluciones o arreglos. Para tener a la vista el mayornmero de elecciones posibles, es til animar a nuestros

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hijos a anotar cualquier idea que llegue a su mente, sinimportar que tan loca o imprctica parezca; de lo que setrata es de ser creativo, a esta tcnica se le denominaLluvia de ideas, y la regla a seguir es no criticar ningunade las ideas. En caso de que a nuestro hijo no se le ocurranbuenas ideas, es conveniente darle algunas sugerencias,procurando hacerlo despus de que l ya haya dado suspropuestas y siempre utilizar: que te parece s..., de estaforma no sonar como una imposicin y le resultar mssencillo tomar en cuenta nuestra opinin; tambin esnecesario reducir nuestras sugerencias al mnimo.

Evaluaropciones:una vez que nuestro hijo cuenta convarias opciones, debe prever cules son las posiblesconsecuencias que se pueden derivar de cada una, el saberqu puede ocurrir si decide por una u otra har ms sencilloel seleccionar una opcin.

Elegirlamejoropcin:al seleccionar una de las opciones,debemos tomar en cuenta que no hay elecciones correctas oincorrectas, cada una implica aspectos positivos y negativosy cada persona puede optar por la que considere mejor.Nuestro hijo puede estar indeciso, Cul ser la mejor?, porlo que conviene que analice y compare las opciones conalguien y despus escoja la que a l le parezca mejor.

Una vez seleccionada la opcin no queda ms que llevarla acabo, asumiendo de antemano las posibles consecuencias yprever los posibles obstculos; cuando nuestro hijo establece este

compromiso, conviene que je un plazo para revisar los resultadosobtenidos y vericar si en verdad consigui lo que se propona oresolvi el problema, y qu consecuencias se derivaron de lo quehizo.

Nuestro hijo debe tener presente que no siempre resultan lascosas como pensamos, y que nuestra decisin no siempre esperfecta, pero equivocarnos es una manera de aprender y ejercer

nuestra libertad y responsabilidad al decidir. Nosotros como padresdebemos respetar las decisiones que tomen nuestros hijos sinintervenir y mucho menos decir: TE LO DIJE! o YA SABIA!, sien el primer intento no se consigui lo deseado, se debe plantearotra solucin y modicarla las veces que sea necesario.

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Alayudaranuestroshijosatomardecisionesesimportanterecordar que:

Antes de intentar ayudar u orientar a nuestros hijos a decidir,es necesario practicar los pasos para tomar decisionesadecuadas.

Debemos permitir que nuestros hijos aprendan a tomardecisiones para que otros no lo hagan por ellos.

Hay que hacerles ver que al elegir tambin se renuncia,que no es posible tenerlo todo.

Debemos darle el ejemplo de decidir y responsabilizarnospor las decisiones que tomamos.

Respetar las decisiones de nuestros hijos. Tener presente que ste proceso es exible y si no se

obtienen los resultados esperados, se puede plantear otrasolucin.

Respeta sus decisiones y no promuevas que se sientaculpable por ellas.

Evita utilizar frases como me sent muy mal, por que noquisiste inscribirte en el curso de matemticas que yoquera.

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Asertividad

Cualquiera puede ponerse furioso...

eso es fcil. Pero estar furioso con

la persona correcta en la intensidad

correcta, en el momento correcto

por el motivo correcto y la forma

correcta... eso es lo difcil.

Aristteles

Los padres y madres sepreocupan por ensearbuenos modales a sus hijos,por ejemplo saludar conamabilidad, escuchar a losdems sin interrumpir, etc.Si bien esto es importante,

tambin lo es ensearles a serrmes en sus convicciones;saber decir no cuando as lo deseen, y saber como expresar susopiniones y respetar las de los dems. Esto debe de inculcrselesdesde pequeos demostrndoles que respetamos sus decisiones,gustos y opiniones. Cuando aceptamos un no de parte de ellosestamos indicndoles que les tenemos conanza y que puedenexpresar lo que desean sin temor a regaos. As tambin se les

rearma la conanza que deben tenerse a s mismos.

Es esencial que los padres puedan ser elementos que promuevanun ambiente de dilogo respetuoso en la familia, para ello, conocery aplicar la comunicacin asertiva, les puede ser de gran utilidad.

Asertividadse reere a defender lo derechos propios expresandolo que se cree, piensa y siente, de manera directa y clara en unmomento oportuno, respetando lo derechos de los dems, lo quepiensan, creen, y sienten; de una manera amable y respetuosa.

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La comunicacin asertiva es una accin protectora, que nosayuda a que los nios y nias se expresen clara y directamentefrente a los dems, maniesten sentimientos, inquietudes, deseos,adquieran habilidad para hacer acuerdos; conozcan y fortalezcanestilos de comunicacin sanos, pero sobre todo, es importanteque los practiquen a diario para incorporarlos a su vida. A losadolescentes, se les debe preparar en la toma de decisiones y laresistencia a la presin negativa del grupo, por ejemplo: saber decirNO al ofrecimiento de consumir alguna droga; en esta etapa decambios fsicos y emocionales, a los adolescentes se les dicultaexpresar lo que sienten y quieren, por lo que la asertividad resultaespecialmente efectiva en estos casos.

Factores esenciales para una comunicacin asertiva

1. Identicar lo que se siente, lo que se piensa y lo que sequiere.

2. Aceptar nuestros pensamientos, sentimientos, y creencias.3. Controlar los sentimientos que impiden la comunicacin.4. Buscar el momento y la situacin oportuna para decir lo que

se quiere decir.5. Ser especco al expresar nuestros sentimientos, deseos o

pensamientos y no interpretar los mensajes de los dems.6. Dar respuestas claras y concretas de manera rpida.7. Ofrecer una respuesta que reeje si se entendi el

mensaje.

El fomentar una comunicacin asertiva diariamente ayuda afortalecer una convivencia sana, sin recurrir a situaciones riesgosaspara expresar las ideas, deseos, pensamientos, como es rechazarel consumo de drogas con los amigos.

Los estudios realizados en nuestro pas sealan que a los mexicanosse nos diculta expresar directamente lo que pensamos y sentimos,

es decir, que nos cuesta trabajo ser asertivos. La comunicacinasertiva no es comn en nuestra cultura, ya que las personas querepresentan a la autoridad (padres de familia maestros, directivos,etctera) toman una actitud dominante, es decir,primero yo y luegot. Esto es, los hijos no tienen ningn derecho de poner en tela de

juicio las instrucciones o determinaciones del padre o la madre,

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simple y sencillamente porque ellos son guras de poder.

Existen dos tipos de comunicacin no asertiva, las cuales esimportante identicar para evitarlas al comunicarnos con nuestroshijos:

- Comunicacin Agresiva. Es la forma de expresin de lossentimientos, pensamientos, deseos, creencias u opinionesque pretenden hacer valer lo propio, atacando la autoestima,dignidad, sentimientos, sensibilidad, o respeto a los dems.

- Comunicacin Pasiva. Dejar que los dems digan o decidanpor uno, implica falta de lucha, falta de control, mucha frustracine impotencia.

Una persona que slo se comunica con un tono alto de voz,sin pedir con educacin lo que necesita, inmediatamente generaen el otro una actitud defensiva que slo complica la situacin;adems, al ser agresiva en su forma de comunicarse, es muyprobable que nadie quiera acercarse a ella, lo cual puede originarun aislamiento.

No siempre se debe estar de acuerdo con las propuestas,comentarios u opiniones de los dems, puesto que la asertividadimplica la capacidad de escuchar y, si el caso lo requiere, hacer

acuerdos sin tener que llegar a insultos o enfados. Generaruna conversacin donde ambas partes se sientan escuchadasy respeten sus comentarios, son situaciones que protegen deeventos peligrosos como el uso y abuso de drogas, que slo ofrecenbienestar mientras se permanece bajo sus efectos.

Por lo tanto, es importante promover y fortalecer la comunicacin

asertiva, especialmente con nios, adolescentes y jvenes, ya quees una habilidad que debe aprenderse desde edades tempranas.

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Para ello es relevante recordar que:

Ser asertivo requiere prctica y decisin para lograr quenuestra respuesta sea natural y espontnea.

Es importante reconocer el lugar y el momento adecuadopara comunicamos con otras personas siempre de manerarespetuosa y positiva.

Es importante ejercitar la rapidez para responder asituaciones en que la manipulacin o el chantaje estnpresentes.

Negocia con ellos la realizacin de las actividades de lacasa.

Valora y toma en cuenta la opinin de tus hijos en laconversacin o decisiones familiares.

Practica con sus hijos las formas de decir NO. Transmita mensajes claros. Diga lo que desea decir sin

rodeos, solicite con amabilidad y rmeza lo que siente; nodebe ocultarse, slo aprenda a expresarlo.

No es raro ver que existen padres que cuidan que eldesarrollo de sus hijos sea casi perfecto y se encargan desealarles lo que deben de hacer, pero sin tomar en cuentasus necesidades, opiniones y deseos. Si eres uno de estospadres, mucho ojo!.

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Relaciones Humanas

Las buenas relaciones

interpersonales ofrecen muchas

mas satisfaccin como: la franqueza

mutua, la confanza, la honradez,

adems tienen un

valor adicional: la Liberacin.

Abraham Maslow

Relaciones Humanas se

reere al trato constante connuestros semejantes y a laforma en que interactuamoscon ellos. Son necesariaspuesto que siempre estamos eninteraccin con otras personas,no existe un individuo aislado.Las relaciones no solo se dan

de manera natural sino que setienen que mejorar da con da, son como las plantas que necesitanregarse para que vivan.

El propsito nal de las relaciones humanas, consiste en lafacilitacin de procesos de crecimiento, en los que la interaccin eintercambio enriquecen el desarrollo de cada individuo.

Las buenas relaciones humanas nos ofrecen muchassatisfacciones tales como, la franqueza mutua, la conanza y lahonradez. Nuestro bienestar y nuestro prestigio dependen de lamanera en que podamos establecer nuestras relaciones. Por otraparte es seguro que las malas relaciones siempre tendrn resultadosnegativos, en el hogar pueden dar origen a desavenenciasfamiliares que podran culminar con la separacin de los padres, eldistanciamiento entre stos y sus hijos, y consecuentemente en ladesintegracin familiar.

Como padres debemos llevar a cabo acciones que nos ayuden aproteger a nuestras familias en todos los aspectos de la vida, unode ellos es la prevencin del consumo de drogas el cual no solonos exige prepararnos para saber acerca de las sustancias y sus

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efectos, sino que es necesario mejorar la relacin familiar, es decir,funcionar mejor como familia.Los padres como principales agentes de socializacin, introducimosa nuestros hijos al grupo comunitario, demostrando en un ejerciciocotidiano, cmo se vive, qu es lo que da satisfaccin y qu dolor,

cmo se enfrentan los problemas y la frustracin, qu se hace en eltiempo libre y en las vacaciones, qu no se puede, qu no se debey qu no se debera hacer, es decir, la enseanza de los padres seda principalmente en los hechos.

Todos los padres de familia deseamos para nuestros hijos unavida saludable y un desarrollo pleno, sin embargo, en ocasiones

nos encontramos con ciertas barreras que nos impiden alcanzarel objetivo, pero ciertamente estas se pueden modicar o preveniren base al fortalecimiento de ciertas actitudes que acercan laposibilidad de conductas perjudiciales.

Se ha demostrado que el afecto, el apoyo, y la comprensin actancomo factores de proteccin, sin importar si la familia est completa,

o si falta alguno de sus miembros o esta ausente.Es importante mencionar que uno de los aspectos fundamentalesde las relaciones humanas es la comunicacin, sin embargo, aqulo importante no es la cantidad sino sobre todo la calidad de lamisma.

Los padres pueden promover el fortalecimiento de lasrelaciones humanas mediante la implementacin y realizacinde diferentes actividades tales como:

Fomentar la participacin activa de los padres en la vida delnio.

Hablar con su hijo, y saber escucharlo. Mejorar la forma de comunicacin familiar. Dedicarle tiempo a sus hijos para conversar con ellos temas

de inters para ambos.

Estimular a sus hijos a que participen en actividades sanasque le permitan conocer nuevos amigos y divertirse.

Hgase amigo de los padres de los amigos de su hijo paraque juntos les enseen buenos hbitos personales y/osociales.

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Planee actividades con otras familias durante las vacacionesescolares.

Promuevan en sus hijos la incorporacin a algn clubdeportivo, cultural, etc.

Hable con sus hijos acerca de la amistad (Diferencia entreun buen y un mal amigo).

Fomentar en sus hijos el respeto a sus semejantes.

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Comunicacin

No hay bestia salvaje ms digna de

ser temida que un hombre

comunicativo sin tener nada que

comunicar.

Johnatan Swift.

Comunicarnos bien es un arteque vale la pena aprender. Nospermite acortar distancias,

eliminar barreras y tenerxito en nuestras relacionespersonales. Expresar loque pensamos, sentimos ydeseamos es fundamentalpara enriquecer y mejorar lasrelaciones con nuestros hijos.De esta manera podemos

entregarles valores positivos,productivos y saludables.

Cada da tenemos menos tiempo para compartir y dialogar connuestros hijos. Mltiples tareas y largas o dobles jornadas detrabajo son algunos de los problemas que tenemos que enfrentarpara darle cabida al verdadero dilogo. Frecuentemente, cuandose nos pregunta sobre la comunicacin que existe con nuestros

hijos, no tenemos problema en decir: yo hablo mucho con ellos,pero si analizamos un poco ms, descubrimos que la comunicacinse limita a ser instruccional:no hagas esto o aquello, limpia tucuarto, haz tus tareas, etc.

Es necesario que reconozcamos la importancia de crear momentosespeciales para compartir con nuestros hijos en familia. Al abrirespacios para dialogar estamos diciendo a nuestros hijos que nos

interesa conocer lo que piensan, que pueden conar en nosotrossus dudas y temores, que estamos siempre dispuestos a compartirla informacin que necesitan o les interesa conocer. En resumen,les demostramos respeto y conanza.

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No siempre es fcil una buena comunicacin entre padres e hijos.Pero si aprendemos estilos adecuados para comunicarnos connuestroshijos,diversasmanerasdemantenerconversacionescon ellos y les dedicamos suciente tiempo, podremosgarantizarelxitodeesteobjetivo. La calidad de la comunicacines ms importante que la cantidad.

El problema es que a veces no sabemos como hacerlo, no sabemosqu decirles, cmo decirlo, o cundo decirlo...

Por dnde empezar? Aprendiendo tres habilidades bsicas1. ESCUCHE 2. OBSERVE 3. HABLE

Estas destrezas le ayudarn a tener dilogos ms enriquecedorescon sus hijos, para guiarlos hacia comportamientos sanos yresponsables, y fortalecer su autoestima.

1. Saber escucharEscuchar es el componente ms importante de una buenaconversacin, y tal vez, el ms difcil. Muy a menudo, cuandodecimos que estamos escuchando, damos al mismo tiempo sealesque nos contradicen, si hijo, te estoy escuchando, cuando enrealidad estamos concentrados en un programa de televisin; ocuando les interrumpimos a cada rato, volviendo en regao lo quehaba empezado como un intercambio.

Algunas prcticas sencillas para aumentar en nuestros hijos eldeseo de compartir sus experiencias o preocupaciones durante eltranscurso de una conversacin son las siguientes:

Muestre una actitud positiva frente a su hijo: mrelo a losojos, asienta con la cabeza, si est sentado incline sucuerpo hacia delante, entrguele su completa atencin.

Ponga atencin a lo que su hijo dice y como lo dice. Tengaen cuenta su tono de voz, las palabras que usa, los gestosque hace, el movimiento de su cuerpo y su estado denimo.

Identique los sentimientos que su hijo est expresandoal hablar. No lo interrumpa. Concntrese en escucharlo.Mientras l habla no piense en la opinin que usted tienesobre lo que l est diciendo ni en lo que responder cuandohaya terminado.

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Asegrese de entender lo que su hijo ha querido decirdurante la conversacin. Para conrmarlo, repita lo queusted ha entendido. Por ejemplo: Quieres decir que sabesque debes decir no pero que no sabes cmo manejar lapresin de tus amigos?

Si sus hijos notan que usted los sabe escuchar estarn ms abiertosa compartir sus sentimientos y sus dudas, y usted podr saber loque piensan.

2. Saber observarEn las conversaciones con nuestros hijos, la comunicacin verbales tan importante como la no verbal (como actan). Para podercomprender lo que estn tratando de comunicarnos, es necesarioobservar detalladamente todos los mensajes que nos envan, tantocon sus expresiones corporales como con sus palabras. Saberreconocer estas seales nos ayudar a conocer sus sentimientos:

Est atento a las expresiones corporales y faciales desu hijo. Observe por ejemplo, si est relajado, sonrientey mirndole a los ojos, o si por el contrario tiene el ceofruncido, golpea el piso con sus pies y mira continuamentesu reloj. Estas seales mandan claros mensajes que nopodemos ignorar.

Tambin es importante enriquecer nuestras sealescorporales; miradas, gestos, caricias, apretones de manos,roces o sonrisas. Estas acciones son un lenguaje que nosacerca a nuestros hijos y favorecen la comunicacin.

3. Saber hablar (responder)Saber cmo responder a las preguntas de nuestros hijos es eltercer elemento crtico en la comunicacin. Si deseamos que elloscompartan sus sentimientos, opiniones, temores o dudas connosotros, debemos acogerlos en forma clida.

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La forma de expresarnos tambin presenta ciertos elementoscrticos que pueden facilitar o bloquear la receptividad. Algunos deestos elementos son los siguientes:

Saber manejar el tono de voz. Debemos darnos cuenta

cuando nuestra voz suena crtica o burlona, o cuandodamos la impresin de estar imponiendo rdenes o gritando.Estas tonalidades bloquean la comunicacin. Por ello, untono de voz clido y amistoso forma parte del xito en lacomunicacin.

No ofrecer consejos cada vez que su hijo le habla. Esmejor escucharle con atencin y tratar de entender sussentimientos detrs de las palabras, y luego vericar lo que

ha querido expresar. No convertir la conversacin en un regao. Usar palabrasprecisas, frases cortas y comentar solo lo esencial. As seevitan los famosos discursos o regaos que solo conducena reacciones agresivas.

Evitar el uso de palabras recriminatorias como siemprey nunca Por ejemplo: Siempre haces lo mismo paracontradecirme o Nunca me ayudas en nada. Estas

armaciones llevan a sus hijos a optar por reacciones decontra-ataque o actitudes defensivas. En cambio, si leshablamos de nuestros sentimientos creamos una atmsferapositiva y facilitamos la conversacin.

Evitar el uso de palabras hirientes o despectivas. La mejormanera de romper el dilogo con un hijo es decirle que esun vago o egosta

No concentrarse solo en las faltas, asegurarse de halagarlos aspectos positivos. Cuando felicitamos a nuestroshijos en lugar de criticarlos, ellos rpidamente aprenden asentirse bien y seguros de s mismos.

Cuando tengamos que responderles algo a nuestros hijoses ms conveniente utilizar la palabra yo en vez de tu, porejemplo: me molesta mucho que me respondas de esamanera en vez de tusiempre tienes esa forma de responderOtra forma de responder a su hijo es expresndole sussentimientos; algo como estoy preocupada por ... o

entiendo que a veces es difcil ... Si usted habla por simismo estar brindndole a su hijo la posibilidad de que elhaga lo mismo, creando as un dilogo productivo en lugarde un campo de batalla en el que alguien tiene que ganar.

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Proyecto de Vida

Cada persona es el arquitecto de su

propio destino.

Amado Nervo

En ocasiones, el hablar deproyecto de vida puederesultarnos un tanto compli-cado, ya que todos alguna vezhemos pensado que nuestrofuturo ya esta determinado pormltiples factores como los

son, la familia, la economa, lapareja, amigos e incluso hastala suerte; todo esto, nos limitaante la posibilidad de planicarnuestra propia vida y caemosen ideales, sueos a futuro,angustias por el pasado ytemores hacia el futuro.

El proyecto de vida no es otra cosa que la accin de superarnuestro presente y planear nuestro futuro, alcanzar nuestrosanhelos y plantearnos nuevas metas, se basa en lo que se puedellegar a ser y lo que podremos hacer, y da un sentido al diariovivir.

Un proyecto de vida no necesariamente se construye cuando yase es adulto, sino por el contrario, se va construyendo desde

temprana edad. Nuestros hijos, al llegar a la adolescencia, ansiguen preocupados slo por su situacin actual y en pocasocasiones se preocupan o piensan en su futuro. En la adolescenciae incluso desde antes, es importante que nuestros hijos comiencena reexionar acerca de lo que desean para su futuro y qu puedenhacer para lograrlo.

Es importante considerar el estrecho vnculo que el individuo tiene

con su medio, razn por la cual est en constante consolidacino cambio de sus ideas. Partiendo de que la familia es la principalfuente de interaccin de nuestros hijos, donde adquieren susprimeros conocimientos, se consolida su carcter y expresa sussentimientos, ideas e inquietudes, nuestra responsabilidad comopadres es apoyar a nuestros hijos a alcanzar su proyecto de vida,

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respetarlo, ayudarlos a reexionar si sus metas planteadas sonrealmente factibles de alcanzar y sobre todo, tener siempre encuenta que nuestro hijo es quien toma la ltima decisin y quehabr ocasiones en que no coincida con nuestra manera de pensar.Para lograr lo anterior, es necesario fortalecer la comunicacin

asertiva en la familia, saber escuchar, fomentar la autoestima denuestro hijo, ensearlo a tomar decisiones correctas y asumir susconsecuencias.

Los padres deben convertirse en la principal fuente de conanzapara sus hijos, apoyarlos y proporcionarles cario, mostrarinters por los temas que le inquietan an cuando no se tenganconocimientos al respecto y tratar de informarse para no orillarlos

a buscar solos ya que corren el riesgo de encontrar consejos noadecuados.

Al elaborar nuestro proyecto de vida, nos vemos en la necesidadde tomar decisiones, ya que implica tomar las riendas de nuestrapropia vida y asumir las consecuencias que de esto se deriven.Con esto, no se le resta importancia a nuestro presente, por elcontrario, debemos vivirlo, pero dndole sentido en base a nuestro

proyecto.Al formar nuestro proyecto de vida, nuestro hijo, al igual quecualquier otra persona, debe tomar en cuenta los siguienteselementos. Aceptar la realidad: la conforman la familia, el nivel

socioeconmico y la cultura en que se desenvuelven, elestado de salud fsica y mental, nuestras emociones, ascomo las capacidades y limitaciones propias. Conocernuestras necesidades: se reere a lo que se

quiere ser y hacer en el futuro qu necesita mi cuerpo?,qu necesita mi mente?, qu necesita mi vida emocional?y qu necesita mi espritu? Identicarlosvalores:son aquellas referencias personales

que dan signicado a la conducta, se adquieren, modicany sustituyen a travs de las experiencias de vida. Tener decisin: procesos que implica asumir la

responsabilidad y control sobre la propia vida y sentirsatisfaccin. Plantearunameta: constituye el para qu del diario vivir;

en la medida en que se sabe hacia dnde se quiere llegar yse trabaja da a da para alcanzarlo.


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Tiempo Libre

No malgastes tu tiempo, pues de esta

materia esta formada la vida

Benjamn Franklin

Aunque no existe una denicinnica la cual nos permitadescribir en forma exacta elsignicado de tiempo libre, s

podemos referirnos a este comoaquel del cual podemos disponercon cierta libertad, y que no estvinculado a un trabajo profesionalremunerado, ni a una obligacino a una necesidad. A menudo seutiliza el trmino de tiempo librecomo sinnimo de ocio, aunque

en realidad se trata de conceptos diferentes, con cierta relacinentre s. Es necesario reexionar ante esta situacin con el nde reconocer los aspectos negativos y positivos del tiempo libre,pues ste contiene adems de las actividades del ocio, aquellaspreviamente planeadas por el hombre.

El tiempo libre es la oportunidad de realizar actividades con

nesdeentretenimientoysanoesparcimiento . Dentro de lasnecesidades y derechos que tienen los hombres y las mujeres, lasactividades recreativas ocupan un papel importante.

En la actualidad ocurre un fenmeno entre los jvenes quedesafortunadamente tiende a incrementarse, disponen de ms

tiempo libre y por lo general sus formas de aprovecharlo no son deltodo saludables, sin embargo la labor educativa que esto amerita seenfrenta con un problema, tampoco los adultos han sido educadospara el buen aprovechamiento del tiempo libre. Las actividades quese realizan durante el tiempo libre y los valores que se le atribuyen

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estn ligados entre s por las elecciones individuales, las cuales seordenan libremente.

No solo es necesario saber en qu consiste el tiempo libre, sinoestar dispuestos a reconocerlo, defenderlo y usarlo cuando se tiene,con sentido, de forma racional y responsable. Hay que tener encuenta que el tiempo libre es una fuente continua de informacin yexperiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada enuna innumerable gama de posibilidades, tantas como las de cadaindividuo, por ello debemos de buscar alternativas de experienciassaludables.

El tiempo que pasan juntos padres e hijos se aprovecha mejorcuando se planea. A veces no sabemos qu hacer los nes desemana o en las vacaciones, y podemos desperdiciar un tiempoprecioso para convivir con nuestros hijos. Resulta menos fcilorganizarnos para el ocio que para el trabajo, pues pensar lo queharemos en los tiempos libres requiere de mayor imaginacin ycreatividad.

Manejar o aprovechar adecuadamente el tiempo libre es muyimportante por varias razones, entre ellas: porque ese tiempo y ellugar donde vives se han convertido en el principal escenario donde

jvenes y adultos suelen consumir drogas, y, porque un adecuadoempleo del tiempo libre nos permite mantenernos alejados deciertas conductas negativas.

En la adolescencia el planteamiento del tiempo libre adquiereuna especial importancia, pues es en esta etapa donde se marcala personalidad del joven, facilitndole o impidindole su integracinsocial. El proceso de cambio que signica la adolescencia exige unesfuerzo, que a veces le origina conictos, tensiones y frustracionesque ponen de maniesto una necesidad creciente de descanso,diversin y convivencia social.

Los padres pueden otorgar opciones para que sus hijos aprovechenel tiempo libre. En algunas de las actividades que se desarrollenes importante la participacin de los padres, siempre y cuandorespeten las actividades individuales o de grupo de sus hijos.

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Autoaceptacin: Es admitir y reconocer las caractersticas quenos conforman, sean agradables o desagradables.

Autovaloracin: Es el juicio positivo o negativo que tenemos decada uno de nuestros rasgos.

Autoconcepto: Es la imagen que cada uno percibe de su per-sona y que se reeja en la conducta, se compone de dos partes:autoconcepto intelectual, que se reere a lo que pienso y creo quesoy, y la autoimagen, la cual hace referencia a la idea, creencia oimagen que tengo de mi cuerpo (tambin se conoce como imagencorporal).

Autorespeto: Tiene que ver con la forma en que una personasatisface sus necesidades personales, tomando en cuenta susprincipios y valores, de tal manera que pueda expresar librementesus sentimientos y emociones.

Para enfrentar los nuevos retos sociales y crear estilos de vidasaludables, es necesario mantener una autoestima alta, por lo quese deben generar acciones que ayuden a lograrla. LaAutoestimaessumamente frgil, cuidarla es una labor de toda la vida; desarrollarla autoestima del hijo no signica aprobar todo lo que hace, sinomostrar cario y aceptacin de su persona tanto cuando lo elogiacomo cuando lo corrige. Para ayudar a los hijos a construir unaautoestima alta es importante trabajar en nuestra propia valoracin,ya que si no estamos satisfechos con nosotros mismos ser difcilexpresar conanza y aprecio, es imposible dar lo que no se tiene,por ello es recomendable reexionar constantemente sobre lo quepensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

Existen muchas estrategias que se pueden utilizar paradesarrollar la autoestima de su hijo:

Aceptar a su hijo tal como es. Tratar a su hijo como un ser nico, apreciar sus diferencias

y no compararlo con alguien ms.

No insultarlo, exprese su desaprobacin pero sin agredirlo. Reconocer sus logros. Evitar golpearlos y gritarles. No regaarlos frente a sus amigos. Prestarle atencin cuando quiera platicarte algo.

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Las alternativas de diversin sanas pueden ser muchas, solofalta decidirse por una de ellas. A continuacin se sugieren algunasactividades a realizar para el buen aprovechamiento del tiempolibre:

Promover en los hijos la asistencia o participacin enactividades de tipo cultural.

Asistir en compaa de su familia a la presentacin deespectculos. .

Fomentar en los hijos la actividad fsica ( practica de algndeporte )

Planear la realizacin de viajes de descanso en compaade su familia.

Realizar visitas a museos. Inscribir a sus hijos en talleres de lectura, teatro, msica,

etc. Durante el perodo vacacional, motivar a sus hijos a

participar en los diferentes cursos de verano tales como:natacin, computacin, ingls, etc...

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Resiliencia

Cada cual es como Dios le ha hecho,

pero llega a ser como l mismo se hace

Miguel Server

Este es un concepto que surgien la dcada de los noventas,y se aplica a aquellas personas

que a pesar de haber nacido yvivir en situaciones de alto riesgo,se desarrollan psicolgicamentesanos y exitosos.

Es la capacidad de una personapara salir de situaciones adversas, adaptarse, superar y acceder

aunaformadevidaqueresultesignicativayproductiva.

La resiliencia no es algo con lo que se nace, sino una caractersticaque las personas adquieren durante su desarrollo, sobre todo en lainfancia. Es una capacidad que se va obteniendo con la constanteinteraccin que se tiene con el entorno donde se vive. Un ejemplode resiliencia puede ser el caso de un nio que pese a que nace en

un ambiente con serias carencias materiales y falta de estmulosafectivos, es capaz de salir adelante y tener una vida normal.

Cada persona contar con distintas capacidades, habilidades ycualidades para hacer frente a los factores de riesgo; por lo tanto,en circunstancias potencialmente peligrosas y similares, dospersonas podrn salir de ellas, afectadas en distinto grado.

En este sentido, la resiliencia acta como elemento que disminuyela inuencia negativa de las situaciones de riesgo que afronte unapersona. El individuo resiliente no evitar los riesgos en su vida,sino que simplemente, tratar de no involucrarse en un conictomayor derivado de situaciones problemticas.

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Algunas caractersticas personales de quienes poseen estafuerza son:

Introspeccin. Capacidad de cuestionarse a uno mismo yde darse una respuesta honesta.

Independencia. Capacidad de establecer lmites entre unomismo y los ambientes adversos; es el mantener una sanadistancia emocional y fsica, sin llegar al aislamiento.

Capacidad de relacionarse. Habilidad para establecerlazos ntimos y satisfactorios con otras personas, a n debalancear la propia necesidad de empata y aptitud para

brindarse a otros. Iniciativa. Placer de exigirse y ponerse a prueba en lastareas progresivamente ms exigentes. Se reere a lacapacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercercontrol sobre ellos.

Humor. Capacidad de encontrar lo cmico en la tragedia;se mezclan el absurdo y el horror con lo risible de estacombinacin.

Creatividad. Capacidad de crear orden, belleza y propsitoa partir del caos y el desorden. En la infancia se expresaen la creacin y los juegos, que son las vas para revertir lasoledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.

Moralidad. Se reere a la conciencia moral, a la capacidadde comprometerse con valores y de discriminar entrelo bueno y lo malo. Es el deseo de una vida personalsatisfactoria, amplia y con riqueza interior.

Usted es el ejemplo ms importante que tienen sus hijos.Ellos se dan cuenta de todo lo que usted hace y como acta.Si sus hijos lo ven tomando, fumando, consumiendo drogas,haciendo bromas al respecto o permite que los menores beban

alcohol en su casa, ellos podran creer que es correcto y queni el alcohol ni las drogas deben tomarse en serio.

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