“BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA”

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

ALUMNO: HÉCTOR ARTURO CARREÓN MARCHÁN

TEMA: CONTRACTURAS MUSCULARES EN EL FUTBOL

CONTRACTURA MUSCULAR EN EL FUTBOL

Contractura muscularEs el aumento de la tensión y el acortamiento de un

musculo o de una fibra muscular que se mantiene en forma prolongada, se manifiestan como un abultamiento de la

zona muscular afectada, que implica dolor y alteración del funcionamiento normal del musculo.

TIPOS DE CONTRACTURAS MUSCULARES

CONTRACTURA GENERAL

Son clasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación.

NÓDULOS CONTRACTURADOS

Ocurre cuando una fibra o fascículo muscular pasa de su estado normal (blando) a un estado muy endurecido, generalmente se pueden palpar como un nudo o cordón doloroso.

DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Son contracturas que se producen por el acumulo de desechos metabólicos dentro de la fibra muscular.

DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Son provocadas porque alguna de las fibras musculares ha sido distendida o sometida a un trabajo excesivo.

SE PRODUCEN POR:

Una mala preparación antes de empezar la práctica deportiva

O por un sobreesfuerzo de carga en el músculo

PREVENCIÓN

Realizar un buen calentamiento general para preparar al musculo antes del esfuerzo.

Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el

entrenamiento.

TRATAMIENTO

Masajes, realizados por personal calificado.

Otro método muy importante son los estiramientos y la actividad ligera en el agua o en la arena que son muy aconsejables para el tratamiento del

musculo.