Contractura muscular
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“BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA”
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
ALUMNO: HÉCTOR ARTURO CARREÓN MARCHÁN
TEMA: CONTRACTURAS MUSCULARES EN EL FUTBOL
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CONTRACTURA MUSCULAR EN EL FUTBOL
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Contractura muscularEs el aumento de la tensión y el acortamiento de un
musculo o de una fibra muscular que se mantiene en forma prolongada, se manifiestan como un abultamiento de la
zona muscular afectada, que implica dolor y alteración del funcionamiento normal del musculo.
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TIPOS DE CONTRACTURAS MUSCULARES
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CONTRACTURA GENERAL
Son clasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación.
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NÓDULOS CONTRACTURADOS
Ocurre cuando una fibra o fascículo muscular pasa de su estado normal (blando) a un estado muy endurecido, generalmente se pueden palpar como un nudo o cordón doloroso.
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DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Son contracturas que se producen por el acumulo de desechos metabólicos dentro de la fibra muscular.
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DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Son provocadas porque alguna de las fibras musculares ha sido distendida o sometida a un trabajo excesivo.
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SE PRODUCEN POR:
Una mala preparación antes de empezar la práctica deportiva
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O por un sobreesfuerzo de carga en el músculo
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PREVENCIÓN
Realizar un buen calentamiento general para preparar al musculo antes del esfuerzo.
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Un buen trabajo de flexibilidad también las evita al mejorar la distensión del músculo y facilitar la recuperación del músculo tras el
entrenamiento.
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TRATAMIENTO
Masajes, realizados por personal calificado.
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Otro método muy importante son los estiramientos y la actividad ligera en el agua o en la arena que son muy aconsejables para el tratamiento del
musculo.