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Los secretos de

Skateboarding

Por Aguas Tony

Secretos del Skateboarding © 2008

31/10/2010 ZohoViewer - Secrets of Skateboardin…

http://viewer.zoho.com/docs/view.do 1/145

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Exención de responsabilidad

Tenga en cuenta que el autor y el editor de este libro no son

RESPONSABLE de cualquier manera por cualquier daño que pueda

resultado de la práctica de las técnicas y / o de la

instrucciones dadas en su interior. Dado que las actividades físicas descritas

en este documento pueden ser demasiado extenuante en la naturaleza para algunos lec

participar en forma segura, es esencial que un médico se le consulte

skate antes.

Publicado por primera vez en 2008 por Secretos del Skateboarding Inc.

© 2008 por Secretos del Skateboarding Inc.

Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser

reproducida o utilizada en cualquier forma o por cualquier medio, electrónico o

mecánico, fotocopia, grabación, o por cualquier

almacenamiento de información y sistema de recuperación, sin previo y por escrito

permiso de Secretos de Skateboarding, Inc.

Distribuido por:

Secretos de Skateboarding, Inc.

Primera edición

Impreso en los Estados Unidos de América




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Tabla de contenidos

Parte I: Guía Completa de Truco

Introducción 5

Guía para principiantes 7

Q & A 7

Pos tura 11

Terminología 12

Flatground trucos

El Ollie 15

Solución de problemas 19

Cómo Ollie Superior 21

Pop Shove It- 24

Parte trasera de Pop Shove It- 25

Frontside Pop Shove It- 27


180 Ollie 31

Ollie Backside 180 32

Frontside 180 Ollie 34

Kickflip 36


Heelflip 44


Varial flip 49


Tapa trasera 54


Frontside Flip 59





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360 Flip 65


Hardflip 70


La parte trasera heelf lip 75


Muele

50-50 Muela 79

5-0 Muela 81

Junta de diapositivas 83

Nariz Muela 85

Crooked Muela 98

Nose Slide 90

Smith Muela 92

Deslice la cola 94

5 errores más comunes 96

Para que tu Trucos Superior 99

Parte II: Patinaje para el éxito 100




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Introducción: Cómo hacer que la mayoría de los

de este Libro

Estimado lector,

Felicidades por dar el primer paso para convertirse en un mejor

skater! Estás a punto de descubrir algunas de las más

valiosos secretos de la patineta.

Los métodos y técnicas que están a punto de aprender que no sólo

recortar drásticamente el tiempo necesario para aprender un truco nuevo,

pero también puede aplicarse a cualquier otra área de la vida para lograr

éxito.

La aplicación de estas técnicas de forma directa con el skateboarding se

mejorar significativamente sus habilidades de patinaje. La aplicación de estas

técnicas a otras partes de tu vida rendimientos financieros

abundancia, relaciones duraderas, y un cuerpo en forma.

Una vez más, quiero felicitarlo por tomar una decisión que puede

llevar a sus metas skate.

La razón que digo "puede" es que sólo hay tantas cosas que puede hacer para

guía para usted. El resto es totalmente de usted. Si usted es el tipo de

persona que lea atentamente esta guía, activa tomar notas, y la mayoría de




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importante, tomar medidas, entonces usted está a punto de alcanzar un nivel de

éxito que difícilmente puede imaginar.

Ya sea que patinar por diversión o aspiran a patinar para vivir, este

guía le ayudará a alcanzar sus metas. Parte I de esta guía se explica

la forma de ejecutar correctamente los trucos. Park II es sobre el establecimiento de m

y cómo hacer realmente que este programa funcione para usted. Es crucial

que estudie cuidadosamente esta información, ya que es el

fundamento de este curso.

Usted puede tener la tentación de sumergirse rápidamente en la Parte I y aprender el

trucos, pero el verdadero secreto del éxito en skate se encuentra en su

actitudes, creencias y hábitos. Parte 1 de esta guía le enseñará

cómo la condición de su cerebro con el fin de alcanzar sus metas como

rápida, eficiente y sin esfuerzo como sea posible.

Lo más importante es divertirse al patinar. El skateboarding es un

privilegio y pasar un buen rato es lo que el skateboarding es todo

sobre! No se debe quedar tan frustrado o molesto cuando se reúna un

obstáculo que se le olvida el propósito de la patineta.

Georg Wilhelm Friedrich Hegel, dijo, "Nada grande en el mundo

ha llevado a cabo sin pasión. "Love

skateboarding.

Atentamente,

Tony Aguas




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Capítulo 1 - A partir del Skateboarding

Q & A para principiantes

P. ¿Qué 's una buena tabla para principiantes?

A. Cualquier cosa menos una cubierta de Wal-Mart. Si usted está seriamente tratando

convertirse en un buen patinador, se necesita una plataforma ideal para la práctica

sucesivamente. Un tablero de 19,99 dólares K-Mart definitivamente no se corte! Reco

comenzando con un espacio en blanco completa. cubiertas de blanco son baratos y

están muy bien construidos, por lo que duran mucho tiempo, son grandes

para los principiantes.

A medida que vaya mejor y mejor, puede que quiera empezar a buscar

cubiertas de marca. CCS.com excelentes ofertas en blanco completa

comenzando desde $ 69.99!

P: ¿Tiene importancia el extremo de la tabla que uso?

R. En realidad, no más de usar el extremo más corto y más bajo en la cola.

El extremo superior y más amplia es la nariz. Sin embargo, todo es una cuestión

de preferencia personal. Por ejemplo, algunos consideran que la cola se ha

más pop, pero la nariz es más fácil para sacar.

P: ¿Importan los zapatos?

R. Obviamente, no quiero ser el patinaje en sandalias de vestir

zapatos, así que recomendamos conseguir un par de zapatillas de skate.

Ellos son una gran inversión ya que proporcionan comodidad y

pueden soportar las tensiones de la patineta.




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zapatos del patín tienen una mayor superficie para permitir un mayor equilibrio,

y muchos vienen con soporte para el tobillo para evitar que usted

balanceo de los tobillos.

P. ¿Cómo debo empujar?

A. Siempre quieres que tu pie delantero en el tablero y empujar la

suelo con su pie trasero. Lo contrario se llama empuje

mongo. Asegúrese de desarrollar el hábito de empujar la placa

el mongo manera correcta-que empuja la hace más difícil establecer su

los pies en alto para los trucos.

P. ¿Cómo se activa?

A. A su vez, sólo tiene que inclinarse en la dirección que desea convertir en.

Sólo doble las rodillas y el lugar más peso en los talones o

dedos de los pies, dependiendo de la dirección en que desea convertir en.

Por una vez, con más fuerza, hacer un manual rápido mediante la colocación de más p

la cola, levantando las ruedas delanteras del terreno y de inflexión en la

dirección en la que quieres ir pulg

P. ¿Cómo puedo dejar?

A. Para detener simplemente puede poner su peso en la cola, y arrastre

la cola en el suelo. Esto se llama una tailstop y el desgaste puede

lejos de su cola. Puede utilizar un método alternativo y el uso de su

empujando los pies a sí mismo más lento.

P. ¿Cuándo puedo comenzar a aprender trucos?




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A. Antes de aprender cualquier truco, debe estar de pie cómoda

y andar en patineta. Si ni siquiera puede estar en el foro

sin caer, no hay manera de que esté listo para aprender el Ollie.

Práctica pasear por todos los días hasta que puede empujar, a su vez

y se detiene. Entonces, usted sabe que está listo para aprender el Ollie.

P. ¿Por qué es su método mucho mejor que el tutorial

videos?

A. Usted ve, la mayoría de vídeos punta truco dar tan poca información que es

casi imposible conseguir una buena idea de todos los detalles del truco.

Si usted tiene un montón de tiempo libre para explorar y perder el tiempo con

aprender un truco nuevo, a continuación, un tutorial de vídeo tradicionales puede ser

buen lugar para comenzar. Pero si quieres aprender nuevos trucos en la

más rápido, la forma más eficaz posible, lo más probable, truco de video

tutoriales no hacer mucho para ayudar.

Incluso si el video que dio las instrucciones en detalle, usted todavía

tienen problemas para recordar exactamente qué hacer. Es por eso que un escrito

guía es tan importante. Sin embargo, un elemento visual todavía puede ser muy útil.

Es por eso que os animo a ver algunos videos de cómo un truco

se supone que debe ser ejecutado para que tenga una imagen clara de lo que

hacer.

P. ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que aprender estos trucos de forma ráp

sin esfuerzo?




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A. Que se diviertan al patinar! Lea los consejos truco de fondo, ver

Vídeos de los profesionales, hacer preguntas en foros de discusión, pero la mayoría

importante, practicar, practicar y practicar ...




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Encontrar su postura

Acércate a tu monopatín y pararse con un pie en el medio

y el otro pie en la cola. pie que está delante?

Si su pie izquierdo hacia adelante es que son regulares.

Si su pie derecho hacia delante eres tonto.

Si usted todavía tiene problemas para decidir qué pie va a donde probar esto.

Sin ella dando demasiada importancia, a pie hasta un balón de fútbol y

patear.

El pie que utilizó para golpearlo con el pie lo más probable es que el pie hacia atrás,

ya que desea que el equilibrio de los pies por delante y los pies pateando

la parte de atrás.

La posición que usted elija depende totalmente de ti. Una postura no es

mejor que el otro. Todo esto es preferencia personal y en caso de que

atenerse a lo que se siente más cómodo.




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Terminología

¿Cuántas veces le han dado consejos ambigua skate tales

como, "sólo mover el pie delantero un poco como Ollie." ¿Qué

"Arriba" significa? Hacia la punta de tu patineta? Hacia el

dirección de los dedos del pie? Hasta en el aire? Es muy difícil describir

3 movimientos dimensionales en las palabras.

Para este propósito de esta guía, que va a utilizar el

norte / sur / inicio / sistema de nuevo para referirse a una dirección particular.

Esto puede parecer extraño al principio. Decir "frente", "adelante", "arriba",

"Abajo", "atrás", y "detrás" parece perfectamente bien. Sin embargo,

estas palabras se convierten en ambiguos (es decir, cuando usamos palabras como

de nuevo, es lo que realmente significa la espalda o al sur?) por lo que es mejor tener

sistema absoluto al describir la dirección.




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A lo largo de esta guía, al norte se refieren a la dirección que el punto

dedos de los pies. Sur será la dirección de los talones se enfrentan.

Frente es la dirección de la nariz de la tabla que se enfrenta y la espalda es

la dirección de la cola que se enfrenta.

Hasta se referirá al derecho para arriba en el aire y hacia abajo se hacia

el suelo.

En terreno llano, la parte posterior se refiere a girar en la dirección que se

frente y frontal está girando en sentido contrario que se

enfrentando.

Cuando en grano, que se invierten. La parte trasera se refiere a la rotación

hacia la parte posterior del patinador y frontal se refiere a girar en el

dirección que el patinador se enfrenta.

Ahora que hemos cubierto lo básico, vamos a empezar!




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Capítulo 2 - El Ollie

Ah, el Ollie. Si trucos de skate se representa como un árbol,

el Ollie sería el tronco del árbol. analogía terrible, lo sé,

pero el Ollie es realmente la base de casi todas las llanuras

skate trucos y suele ser el primer truco de un principiante

aprende.

Una vez que domines el Ollie, puede comenzar a explorar más

trucos avanzados como el kickflip o heelflip, o usted puede tomar

su ollies al siguiente nivel y saltar / sobre / en los obstáculos!

Requisitos para el Ollie

Antes de aprender el Ollie, que desea estar en la cresta cómodo

todo en su patineta.




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Ollie pie de ubicación

Coloque el pie de atrás, con la bola del pie en el centro de

la cola.

Coloque su pie delante de una pulgada o dos detrás de los tornillos de frente, en el

centro del tablero. En general, cuanto más atrás (hacia la cola)

su pie delantero es, cuanto más alto se va a Ollie.

Al principio, es una buena idea tener los pies frente a usted un poco

más atrás para hacerse una idea del movimiento de arrastre.

Balance

¿Quieres quedarte en tu tabla a medida que Ollie, manteniendo su

peso en el centro. Asegúrese de que tiene las cuatro ruedas en el

suelo y no se están inclinando hacia un lado.

Pop

• A medida que se preparan para Ollie, doble las rodillas. Experimento

con qué tan bajo se dobla.

• Cuanto más se flexione las rodillas, mayor será su Ollie se

se. Sin embargo, puede ser fácil perder el equilibrio cuando

inclinarse demasiado.




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• Slam abajo en la cola con el pie hacia atrás. Dar una rápida,

duro, limpiar Slam. Slam hacia abajo, no "primicia" de la

la cola como el pop

• A medida que las bases llenas, usted también quiere saltar en el aire fuera de su

pie de atrás y lleve el pie hacia arriba. Esta parte de la Ollie

requiere cierta práctica para obtener el tiempo hacia abajo.

Arrastre

• El movimiento de arrastre de la pata delantera es lo que realmente se

la junta en el aire. Medir el tiempo del arrastre junto con el pop

y el salto es de lejos la parte más difícil de aprender el

Ollie. Tómese su tiempo con este paso

• A medida que el pop y el salto, arrastra su pie delantero a lo largo del

griptape hacia los pernos. Este movimiento de arrastre tira

el patín superior de la tierra.

• Usted desea inclinarse hacia adelante mientras arrastra. Si tiene usted

la mayoría de su peso en la cola, su junta local

torcido y no va a nivelar.

• Al llegar al final de su arrastre, te quieren "chupar"

las rodillas, trayendo lo más alto que pueda.

• Concéntrese en golpear el pecho con las rodillas. Mientras

usted no está demasiado inclinado hacia delante con demasiado hacia atrás, la

se aplanan por sí mismo.




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De aterrizaje

Si mantiene su equilibrio a través de todo el truco, su

Los pies deben aterrizar en los pernos. Doble las rodillas para absorber el

choque del aterrizaje y el paseo de distancia!

Aprender el Ollie

Muchos patinadores aprender el Ollie practicando inmóvil en la hierba

o la alfombra. Esto mantiene el tablero en su lugar, por lo que no tiene que

preocupan tanto de su equilibrio y su cuerpo puede concentrarse más

de las propuestas reales que participan en este truco.

Sin embargo, aprender trucos estacionaria puede hacer que los malos hábitos a la form

Por esta razón, os recomiendo aprender el Ollie tanto

móviles y estacionarias. Inicio en la alfombra o la hierba.

Cuando su ollies empezar a buscar algo decente, comienza a practicar

desplaza a una velocidad lenta. A medida que vaya más alto y más cómodo

con ollies, abandonar completamente la práctica de ellas fijas y

les a velocidades más rápidas.

Después de que son capaces de Ollie mientras rueda, tome su ollies a la

siguiente nivel Ollying fuera de bordillos, cornisas y escaleras.

Usted estará en el aire por más tiempo, así que el aterrizaje se convierte en

más importante. Es vital que usted sigue siendo equilibrados a

centro de su salón, y doblar las rodillas para absorber el aterrizaje.




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Problemas en el Ollie

Problema: una tierra de patas

Solución: Una pierna desembarques son causados por la falta de

compromiso. Por lo general, es tu pie delantero que las tierras en el foro

y el pie de atrás que las tierras en el suelo para amortiguar la caída. Para

solucionar este problema, sólo se centran en mantener el pie que sale en el

bordo. Es posible que desee probar Ollying menor así, llegarás más

equilibrada.

Problema: La placa se desliza en el aire

Solución: La pérdida de la placa en el aire es generalmente causada por

patear el tablero en vez de permanecer en el tablero y

arrastrando. Se mantienen equilibradas como el pop, ligeramente inclinado hacia adel

mientras arrastra y usted no tendrá ningún problema de mantenimiento de la junta

directamente debajo de ti.

Problema: Mi ollies son demasiado bajos

Solución: ollies bajos son causados por no obtener suficiente pop

antes de Ollie. Es fácil de solucionar este problema cuclillas-simple

más bajo y mover el pie delantero un poco hacia atrás, por lo que tiene más espacio

para arrastrar. Cuando estás en el aire, recuerde que debe aspirar el

las rodillas! Lea la sección de Ollie superior para una más detallada

explicación de cómo conseguir más altura.

Problema: Mi desembarques son incompletos




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Solución: Si la tierra no balanceada, con sus ruedas traseras golpear

el primer motivo, no están manteniendo el nivel de los hombros en el

aire. Centrarse en mantener los hombros fijos en el aire y el uso

sólo el de aspirar el movimiento de sus piernas para controlar la tarjeta.




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Cómo Ollie Superior

Danny Wainwright establece el récord mundial de la más alta

Ollie con un salto impresionante de 44.5''!

Ollies baja son muy comunes para los patinadores principiantes. Hay mucho

a tomar en la primera vez que aprenden el Ollie así que el momento del truco

puede ser difícil.

Sin embargo, una vez que aprenda cómo llegar a su bordo al menos a un poco

poco fuera de la tierra, usted no tendrá problemas para aprender cómo

obtener su ollies más y más alto.




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Bajo ollies casi siempre el resultado de no levantar los pies

lo suficientemente alto. Sin embargo, usted necesita estar perfectamente equilibrado e

Para poder aspirar a las piernas.

Mientras se prepara para el Ollie, han centrado sus hombros, y

su peso sobre el centro del tablero. Como emergente de su cola,

aspirar las piernas y levantar el pie en el aire! Trate de golpear

el pecho con las rodillas.

Cuando la práctica conseguir su ollies mayor, no es importante que

que la tierra de vuestros ollies. Sólo se centran en conseguir la tarjeta para arriba en e

aire.

No se preocupe por su pie delantero, ya que podría caerse de la junta una

cuantas veces, pero por ahora, no pensar en ello. Concéntrese en

apareciendo, arrastrando el pie adelantado todo el camino, y la succión

hasta las piernas. No puedo enfatizar cuán importante es el de aspirar

movimiento.

Una buena forma de practicar Ollying más alto es el pop de la cola para comenzar

un Ollie, quitar el pie hacia atrás y la planta en el suelo, pero

continúe arrastrando su pie delantero y el golpe hacia abajo en la pizarra.

Básicamente, usted está haciendo un Ollie sólo con el pie delantero. Si

puede obtener la tarjeta bastante alto en el aire, lo estás haciendo bien.

Este método de la práctica de inmediato le ayudará a sentir la adecuada

arrastrando el movimiento de la pata delantera.




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En este momento, tomar un descanso de la lectura y patinar por un tiempo.

Cualquier persona, incluidos los patinadores profesionales, pueden beneficiarse de la

sus ollies superior. La práctica las técnicas que se describen y se centran

en conseguir que los altos Ollie. Ollying feliz!




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Capítulo 5 - El Pop-Empuja que

Empuja Pop-es no son difíciles de aprender. Es muy fácil de girar

la junta 180 grados, pero el aterrizaje puede ser un poco complicado. Cuando

empezando, es una buena idea para aprender la parte posterior empujón-antes de su

frontal de empujar-de los casos, ya que son más fáciles y le dará una sensación de

el truco.

Requisitos de los Pop-Empuja su

Usted debe ser capaz de hacer estallar constantemente ollies antes de aprender Pop

Empujón-su.




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Parte trasera de Pop Shove It-

Colocación de los pies

Configurar el pie como si se tratara de un Ollie, con su pie delantero una

poco más arriba, cerca de 1-2 pulgadas de distancia de los tornillos delanteros. Usted

También desea mover su pie una copia de seguridad más, con los pies más altos

arriba. Esto le permite "recoger" la junta, haciendo que el giro

movimiento.

Pop

• No es necesario mucho más pop de este truco. Una rodilla ligera curvatura

será suficiente para obtener la tarjeta en el aire.

Vuelta

• A medida que el pop, que desea para sacar el pie trasero hacia el sur

usted. Al mismo tiempo, empuje el pie adelantado y el norte.

• Los pies deben estar haciendo una especie de retroceso de la tijera. A medida qu

bordo está girando debajo de ti, te quieres quedar completamente

sobre él.

• La junta hará girar más probable es que si delante de usted (hacia su

dedos de los pies) por lo que tendrá que compensar que al saltar

un poco hacia delante.

De aterrizaje

Permanezca en su tablero a medida que la tierra y mantener los pies propagación

de distancia. Un problema común es el aterrizaje con los pies juntos




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y perder el equilibrio. Después de la junta hace girar la 180, que captura,

doblar las rodillas y la tierra!




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Frontside Pop-Shove-it


Para el Frontside Empuja Pop-it, que su pie delantero en el medio

de la junta de 1-2 pulgadas de distancia de los tornillos delanteros. Usted

quieres que tu dedos de los pies un poco más abajo en la cola, por lo que puede sacar

hacia adelante para obtener la placa giratoria Frontside.

Pop

• Al igual que con la parte trasera Pop-Empujar, usted no necesita mucho

pop para este truco. Sólo doble las rodillas.

Vuelta

• A medida que el pop, que desea una patada en el norte pie trasero.

• Al mismo tiempo, poner el pie delantero hacia usted (sur),

orientar la junta de rotar 180 grados.

• Manténgase sobre el tablero durante todo el giro y salto

un poco hacia atrás, ya que estos tienden a ir al sur de ustedes.

De aterrizaje

La junta probablemente se irá al sur de ti, así que ir un poco hacia atrás como

que la tierra. Además, mantener los pies separados y el objetivo para los pernos.

Aprender el Pop Shove It-

Inicialmente, este truco puede ser bastante aterrador, ya que puede aterrizar en

la cola y tener la junta tiroteo. En cualquier caso, usted debe




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aprender el empujón Pop-que mientras se mueve, ya que es un completo

aterrizaje sensación diferente estas parado y en marcha.




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Problemas en el Pop Shove It-

Problema: un aterrizaje de patas

Solución: Una pierna desembarques se deben a una de dos cosas:

que la junta se apartan de ti en el aire o la falta de

compromiso. Este truco puede sentir miedo al principio, pero hay que

comprometerse con el aterrizaje.

Practique estas moviendo lentamente, concentrándose en el aterrizaje con los dos pie

Entonces, los llevaría a velocidades más altas.

Problema: La Junta invierte durante la rotación

Solución: este truco de aterrizaje, mientras que la tarjeta está moviendo de un tirón pu

a un derrame desagradable. Dar la vuelta al tablero (en una parte posterior del pop-Sh

causados por el talón delante golpeando el borde del tablero, haciendo que

para girar en la dirección heelflip.

Simplemente solucionar este problema por expulsar a su pie delantero y la pala con

su pie trasero al mismo tiempo. Si primero en enterarse y, a continuación

falta, la Junta llegará el talón y solapa de forma natural.

Si la junta da vuelta en un frontal de empujón-él, que están golpeando el borde

de la tabla con sus dedos del pie, lo envía en un kickflip. Simplemente

modifica por patear las dos piernas al mismo tiempo.

Problema: La Junta moscas de debajo de mí




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Solución: Por lo general, la junta va a terminar en el norte de ti si estás

haciendo este truco parte trasera y el sur que si usted está haciendo una

Frontside Pop Empuja-it.

Para que el tablero de mantenerse por debajo de ti todo el tiempo, acaba de saltar

ligeramente hacia delante o hacia atrás dependiendo de la dirección en la que

girarlo. Por lo general, sólo magra y saltar en la dirección de la junta

vuela a cabo in Parece demasiado simple, pero te sorprenderás cómo

coherente Pop-Empuja el que están después de hacerlo.




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Capítulo 6 - El Ollie 180

El Ollie 180 es un truco simple que es mucho más difícil de lo que parece. Es

es un truco de flatland básico que establece las bases para obtener más

trucos avanzados como trasera o Flip Frontside. Al igual que todos

trucos de rotación, el Ollie 180 se puede hacer parte trasera o frontal.

Requisitos para el aprendizaje del Ollie 180

El Ollie. Sabiendo pop shove-its definitivamente ayuda, pero

no son absolutamente necesarias.




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Ollie Backside 180

En la parte trasera 180 Ollie, el patinador gira 180 grados en la

dirección en la que se enfrenta. En otras palabras, un patinador tonto giraría

a su izquierda, y un patinador ordinario giro a su derecha.


Su pie trasero debe crearse en el centro de la cola, en un

posición de Ollie. Su pie delantero debe ser un poco más cerca de la parte delantera

pernos que en forma regular Ollie. ¿Quieres tener los pies un poco

más amplio, por lo que tiene más control sobre tu tabla.

Pop

• Antes de que el pop, tienen la mayoría de su peso en su

pie trasero. Usted también quiere tener su hombro liquidación

ya.

• A medida que el pop, comenzará a girar en la dirección posterior.

• Al llegar a la cúspide de su Ollie, su consejo debe

ya han rotado 90 grados.

Rotación

• Usted debe permanecer centrada mientras gira.

• Para completar el Ollie 180, a sólo toque rápido las piernas.




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• Usted quiere dar vuelta a su cabeza por lo que se enfrentan

de nuevo hacia delante, haciendo así que le ayudará a recuperar el equilibrio

más rápido.

De aterrizaje

Es especialmente importante que doblar las rodillas después de la tierra.

Al hacer la parte trasera de 180 Ollie, que dirige el peso de su

de nuevo los pies a su (ahora) los pies delante así que hay una tendencia a la baja

fuera al aterrizar.

Usted puede recuperar su equilibrio, doblando las rodillas, un poco más

de lo habitual.




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Frontside 180 Ollie


Su pie trasero debe crearse en el centro de la cola, en un

posición de Ollie. Su pie delantero debe ser un poco más cerca de la parte delantera

pernos que en forma regular Ollie. ¿Quieres tener los pies un poco

más amplio, por lo que tiene más control sobre tu tabla.

Pop

• Antes de pop, desea tener su hombro liquidación

ya, con su brazo sobre su estómago.

• A medida que el pop, la cuchara de su pie hacia delante, descansar y empezar a

rotación en la dirección frontal.

• Al llegar a la cúspide de su Ollie, la junta debe tener

ya se gira 90 grados.

Rotación

• Al igual que con la parte trasera 180 Ollie, permanecer centrado cuando

girar.

• Usted no quiere que se mueve por todo el lugar-que acaba de

quieres que tu piernas y la junta de rotar 180 grados.




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• Después de llegar a la altura de su Ollie, rápidamente torcer su

piernas, con lo que el pie de atrás hacia adelante, para completar la

convertir el movimiento.

De aterrizaje

Aterrizaje de la parte frontal 180 Ollie es más fácil ya que se enfrentan

hacia adelante todo el tiempo y se llega a ver donde la tierra.

Sin embargo, todavía hay una tendencia a la tierra con mucho peso

en el pie de la fuente y que la junta disparar por debajo

usted. Solucionar este problema al permanecer centrados y mantenerse por encima de

mientras que dobla las rodillas a medida que la tierra.

Aprender el Ollie 180

Con tanto en el frontal y parte trasera 180 Ollie, que desea

la práctica mientras rueda a una velocidad lenta y cómoda. Está muy

difícil de aprender este truco estacionaria ya que necesita algunas

impulso a su vez la totalidad de 180 grados.

La práctica este truco se mueve a una velocidad lenta al principio, luego se

a velocidades cada vez más rápido, y usted encontrará que la junta

girar mejor cuanto más rápido lo hacen.




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Capítulo 3 - El kickflip

Uno de los trucos más difíciles de aprender como un principiante, el asesino

Kickflip es también una de las más gratificantes. Una vez aprendido, el

Kickflip se puede realizar junto con trucos de selección para crear una

casi infinitas posibilidades de trucos.

El kickflip es el truco que separa a principiantes e intermedios

patinadores. Después de aprender el kickflip usted encontrará que otros, más

trucos avanzados tirón que son variaciones de la kickflip (como el

Varial Flip y Flip trasera) es mucho más fácil de aprender.

Un kickflip se debe hacer como el Ollie. Se abrirá la cola y

deslice el pie delantero hasta la placa, moviendo a su tobillo en el

cóncava, lo que la junta de tapa. Usted quiere quedarse en el

bordo, se despliega y la tierra con los pies en los tornillos.




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Echemos un vistazo más a fondo en el kickflip:

Requisitos para el Aprendizaje kickflips

Antes de kickflips aprendizaje, tendrá que ser capaz de Ollie, mientras que

rodante. Un mísero 6 Ollie no se corte. ¡Tienes que ser capaz de Ollie

por lo menos 2 juegos (un pie) siempre antes de intentar

Kickflips.

Kickflip pie de ubicación

Coloque sus pies la espalda recta a través de su cola, con los pies en

la mitad de la cola. Algunos dirían que para colocar la bola de su

de nuevo los pies en la cola, pero esto disminuye la estabilidad y los resultados

en la junta giratoria trasera.

Coloque el pie delantero cerca de una pulgada o dos detrás del frente conjunto de

pernos. ¿Quieres la mitad de su pie delantero en el tablero, con

dedos de los pies ligeramente hacia la nariz.

Balance

Usted quiere tener la mayoría de su peso sobre el pie delantero,

por lo que se mantienen por encima de su tablero de todo el truco. Doble las

rodillas para prepararse para el pop, manteniendo la espalda recta.

Pop

• Pop el tablero con fuerza con su pie trasero.




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• Dar un estallido fuerte, sólido en la cola, pero asegúrese de que su no

sacando la cola a todos. Sólo golpe hacia abajo.

• El kickflip debe comenzar como una sensación de Ollie.

Flip

• A medida que su pie delantero arrastra para arriba, película fuera y hacia abajo h

esquina del tablero, donde el tablero comienza a doblarse

hacia arriba.

• Usted simplemente quiere una película pequeña y atractiva con su tobillo, al igua

suficiente para volver a la pizarra.

• Tan pronto como película, aspirar las piernas para dar a la junta

algo de espacio para girar y prepararse para el aterrizaje.

• Un problema común con el kickflip es prender con la

pierna entera y no sólo el pie. Esto da lugar a patadas

el tablero frente a usted o un "cohete flip", que vamos a

discutir más adelante en la sección de solución de problemas.

De aterrizaje

El aterrizaje de este truco es todo instinto. Cuando se inicia, el consejo

probablemente tapa baja y tierra como el tablero llega a la

terreno. Sin embargo, a medida que se sienta cómodo con la tapa, se le

empezar a tomar el consejo mientras aún está en el aire. A medida que la tierra, el ob




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para colocar sus pies en los tornillos de la rodilla y dar un ligera curva se

que la tierra.

Aprender el kickflip

El kickflip es quizás el truco más frustrante de aprender, también lo han hecho

paciencia cuando el aprendizaje! La primera vez que aprenden este truco, su objetivo

es conseguir que la junta mover de un tirón. Después de eso, se centran en permanece

bordo mientras se está moviendo de un tirón.

Esto es clave para el aprendizaje del kickflip y lo que la mayoría de los principiantes

de ignorar. La mayoría de gente se concentra en la tapa, pero si usted se centra en

mantenerse sobre el tablero, la tapa vendrá de manera natural y la

Kickflip llegará mucho más rápido.

Cuando la tierra de vuestros kickflip en primer lugar, lo más probable es que va a bus

en ningún lugar tan limpio como Andrew Reynolds. Es probable que aparecerá sólo

a unos cuantos centímetros, rebotan en el suelo, y usted lo coge en un

manual. Pero no te preocupes! Felicitar a usted por aterrizaje,!

A medida que continúe la práctica, el enfoque apareciendo más y absorbiendo

las piernas más para obtener los más altos y más limpio. Pronto comenzaremos

para ver cómo kickflips fácil y sin esfuerzo se puede.




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Problemas en el kickflip

Problema: La junta hace un cohete "flip

Solución: En un cohete tapa, la junta tirones mientras está inclinada en la cola.

Para solucionar este problema todo lo que tienes que hacer es estallar una ollies poco

mano y luego hacer un kickflip, sintiendo el movimiento de arrastre de la

Ollie. Esto le ayuda a concentrarse en arrastrando su pie delantero UP

y por fuera.

Otra razón por la cual el consejo es mover de un tirón en la cola es que usted

son patadas con la pierna entera. Recuerde, todo lo que necesita es una

buena película, el tobillo suave para obtener la placa que gira.

Problema: La placa no tapa

Solución: En primer lugar, asegúrese de que su ollies abajo.

Algunas personas se desplazan a la kickflip antes de ser capaz de aterrizar

Ollies limpia y se preguntan por qué no puede conseguir el tablero para voltear.

A medida que arrastra el pie adelantado, película de su pie frente a frente

los pernos, donde la nariz empieza a formar. Muchos tratan de librarse de su

de nuevo los pies en un intento de darle la vuelta al salón, pero esto no causa

la Junta a dar vueltas.

Problema: La Junta hace un "picado"

Solución: Si la junta está inclinando hacia la nariz, que está agitando

demasiado despacio. Enfoque en chasquear UP y FRENTE SUR. Cuando




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empezando, es muy fácil querer película comunica directamente con la causa

la Junta a dar vueltas. Una vez más, el kickflip debe sentirse como un Ollie-que

quiere arrastrar el pie adelantado y dejar que abandonar la mesa en torno a

los pernos, dándole un poco de película.

Problema: Mi consejo sólo se mueve de un tirón a mitad de camino.

Solución: Este es un problema muy común, causada por no parpadeo

suficiente. Cuanto más al norte de colocar el pie delantero, el más lento

la Junta le dará la vuelta.

Para ajustar, todo lo que tiene hacer es ajustar su pie delantero más al norte o al

al sur, encontrar el punto que hará que la junta para hacer girar exactamente

una vez en el aire.

Problema: La Junta se vuelve parte de atrás

Solución: La razón más común para el tablero girando

parte de atrás y entrar en un varial es no tener los hombros paralelos

a la junta. Usted quiere mantener sus hombros cuadrados con su

tarjeta a medida que surgen.

Otra posibilidad es que tiene el pie demasiado fuera del tablero,

y sacando la cola como el pop. Solucionar este problema mediante la colocación de la

recta pie a través de la cola, con los pies en el centro de la

cola.

Problema: El Consejo de Tierras hacia la espalda o por delante

de mí




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Solución: Todos los problemas de aterrizaje son causados por estar fuera

equilibrio cuando saltan. Si el Consejo de Tierras detrás de usted, usted es

inclinarse demasiado hacia adelante. Asegúrese de que su cabeza esté alineada con el

de su cuerpo y su espalda esté recta.

Si el Consejo de Tierras de delante de ti, no se queda sobre él

mientras que le da la vuelta. Imagine el kickflip Ollie-como que su peso

de su pie delantero y permanecer sobre el tablero todo el camino

a través. No cambiar su peso sobre su pie trasero y delgado

volver al pop-esto te hará falta demasiado,

haciendo que el consejo de un tirón hacia fuera delante de usted.

Si usted todavía tiene problemas, este consejo le ayudará definitivamente a cabo:

simplemente ir un poco hacia delante-fácilmente se mantendrá por encima de su table

Problema: La Junta tierras al norte o al sur de mí

Solución: Un problema común con el kickflip es de aterrizaje con

dedos de los pies sólo el tablero. Simplemente solucionar este problema, manteniendo

centrada y no inclinarse hacia los talones al pop. Magra

un poco hacia los dedos del pie si es necesario, manteniendo la tarjeta directamente

en virtud de que en todo momento.

Si el Consejo de Tierras del Sur, se encuentra fuera de saltar el tablero.

Aunque este problema es poco frecuente, es fácil de arreglar. Sólo se centran en

hacer estallar el tablero en movimiento hacia delante (hacia su pie delantero) y

no hacia los lados (hacia los dedos del pie y los talones).




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Problema: la tierra con un pie

Solución: Si la junta invierte bien, pero usted sigue siendo un aterrizaje

patas, es una cuestión de compromiso. Cuando empiezan, muchos

patinadores han aterrizado kickflips en los manuales, tienen el rodaje bordo

a cabo, deslizando en sus extremos, lo que los aterroriza kickflips

para el resto de sus vidas.

Al igual que con cualquier truco, que necesita para mantenerse comprometido a aterri

con el fin de bajar. Si eres un aterrizaje de patas, porque el

junta no está debajo de ti, entonces tienes que echa un vistazo a otro

reparación punta para ver qué es exactamente el problema.

Problema: La Junta invierte y las tierras antes que yo

Solución: Recuerde que el Ollie? Bueno, el kickflip debe sentirse como

una. Creo que eso sólo se menciona que alrededor de 200 veces en este

capítulo. Recuerde película arriba y hacia afuera, como que está arrastrando a su

llevar el pie hacia arriba.

Como película, aspirar las piernas como lo haría en un Ollie, lo que permite

el consejo que te acompañen en lugar de girar y caer antes de

que haces. Absorbiendo las piernas permite a la tarjeta de estancia

por debajo de usted.




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Capítulo 4 - El heelflip

Algunos argumentan que el heelflip es mucho más fácil que el kickflip, pero

Personalmente, creo que es un truco difícil de aprender, y debe ser

tratado como un truco difícil. Preste atención a los detalles de la

truco para construir una buena base para trabajar.

Requisitos para el Aprendizaje Heelflips

El único requisito para Heelfips es un sólido Ollie. Este truco se

venir a usted más fácil si ya se puede kickflip, pero sin duda es

no es un requisito previo.


Hay muchas maneras de colocar el pie delantero. El pie delantero

debe colocarse 1-2 pulgadas detrás de los tornillos delanteros. En general,

patinadores tendrán preferencias personales cuando se trata de cómo

dedo del pie Cuánto debe colgar, pero su totalidad depende de ti.




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Debido a que cada persona es diferente, experimentar con su pie delantero

posición hasta que pueda encontrar un lugar cómodo para el pie.

Probablemente encontrará que tiene 2 pulgadas de la punta del pie colgando

fuera se siente bien.

El pie trasero debe establecerse como un Ollie. Aquí está un general

Estado de su dedo pulgar-cuanto más al norte han dedos de los pies de su

pie delante del tablero, la más al sur que debe colocar su

pie trasero. Esto es para mantener un buen equilibrio durante el heelflip.

Pop

• Dar al bordo de un pop limpio, duro!

• Al igual que el kickflip, el heelflip debe comenzar como una sensación de

Ollie.

• A medida que su pie delantero arrastra para arriba, película fuera hacia el norte-

esquina frontal del tablero, donde el tablero comienza a doblarse

hacia arriba.

Flip

• Quiere pasar su pie delantero en diagonal del tablero

mientras Ollying. Es un movimiento hacia arriba y afuera. No puedo enfatizar e

suficiente. La mayoría de los patinadores principiantes Muchos tiro hacia abajo

con su pie delantero al intentar heelflip. Deslizándola

de diagonal hará la junta tapa mucho más suave.




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• Sin embargo, este truco es esencialmente la misma como un Ollie-arrastra

con su pie delantero, pero se arrastra hacia el norte

esquina delantera y dar un poco de película.

• Recuerde que para aspirar las piernas después de película.

De aterrizaje

Con el heelflip, es común para coger la tabla con con las dos

pies al mismo tiempo. Mientras que aspirar las piernas a medida que

película, la junta, naturalmente, encontrar su camino a sus pies en el aire.

Tan pronto como usted coge el tablero, pedales y la conducción de distancia.

Aprender el heelflip

Yo recomiendo empezar a aprender el heelflip practicando

estacionaria en la alfombra o la hierba. A medida que se sienta cómodo con la

bordo de mover de un tirón por debajo de usted, comience a hacer Heelflips mientras

a una velocidad lenta y cómoda.

Es importante que no practican todos los tiempo de reposo todavía. Este

hará que los malos hábitos que serán difíciles de solucionar cuando empiezas a hacer

ellos mientras se mueve.




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Problemas en el heelflip

Problema: La junta invierte verticalmente

Solución: Usted está expulsando a demasiadas cosas en el pie delantero

y / o hacia atrás. Recuerde que este truco es como un

Ollie, por lo que siguen siendo completamente centrada sobre la placa. Además, el en

su peso en el talón delantero esto le ayudará a mantenerse centrados

y equilibrado como el pop.

Problema: La Junta va al sur de mí

Solución: Este es quizás el problema más común cuando

aprendizaje Heelflips. Debido a que su pie delantero está colgando de la parte delante

borde del tablero, hay una tendencia a encorvarse y delgado

hacia el norte. Cuando Ollie, que saltará al norte, pero la junta

tapa en su lugar y terminan al sur de ti.

Para superar este enfoque, apoyado en el sur y tiene su peso

overtop de la junta cuando saltan. Si lo hace, mantener la

tablero por debajo de su cuerpo a través de la trampa.

Problema: Aterrizaje en la parte posterior del pie sólo

Solución: Una pierna desembarques son causados por la falta de equilibrio. Si

que están aterrizando con el pie en el tablero, y tu frente

los pies en el suelo, todavía inclinado demasiado hacia delante.




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Permanezcan centrados de la junta, o incluso inclinarse hacia atrás un poco y

imagino haciendo y Ollie. El pie delantero debe arrastrar, película, y

inmediatamente regresar en la parte superior del tablero.




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Capítulo 7 - El Varial Flip

(180 kickflip Varial)

Voltea Varial son mucho más fáciles de lo que parecen. Se trata de uno de los

buscando mejores trucos de flatland, al mismo tiempo uno de los más fáciles de

maestro.

Requisitos para el Aprendizaje de la Varial Flip

Parte trasera de Pop-Shove-es sin duda una necesidad de conocer. ¿Quieres

capaz de aterrizar razonablemente alto Pop-Empuja su. El kickflip,

Sin embargo, es opcional. Aunque Varial Voltea vendrá a ti

más rápido si ya pueden aterrizar kickflips, no son una duda

requisito para el aprendizaje Voltea Varial.




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Muchos patinadores que he trabajado con los patinadores que han aprendido Varial

Voltea antes kickflips! Si bien no es necesario ser capaz de aterrizar

Kickflips con los dos pies, usted debe saber cómo darle la vuelta al tablero

así.

Pie de posicionamiento:

Su pie delantero debe establecerse en la posición kickflip, pero con

un ángulo más exagerado y más al sur.

Configura tu pie trasero plano en la cola, como si se tratara de un trasero

Empuja pop-it. Es posible que desee mover sus dedos de los pies más al norte para lle

más pala y el pop.

Pop

• Pop la cola y tirar al sur con el pie de nuevo en una pala

moción para iniciar el giro.

• Usted no necesita una bola enorme para conseguir el giro, lo suficiente para

obtener 180 grados.

• Desea pop duro, conseguir la tarjeta en el aire;

de lo contrario la junta girar un tirón en el lamentable Varial

terreno.

Flip




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• Después de la placa ha aparecido y es ligeramente angulada parte trasera,

a continuación, girar su pie delantero del lado del tablero haciendo que

para voltear y girar al mismo tiempo.

• Como película, también quiere dar una pequeña parte de atrás "empujón"

con el pie delantero, para ayudar a la junta girar.

• Es importante que usted no pop y película al mismo tiempo.

Si lo hace, la tarjeta de estancia y vuelta en el suelo

resultando en un feo aspecto Varial Flip. Recuerde, la

secreto de este truco está apareciendo en primer lugar, a continuación, dar un

tener que girar y mover de un tirón. Esto permitirá a la junta de tapa

y el giro más suave y más alto.

• La junta ahora hará girar y voltear en un movimiento suave.

Experimente con la colocación de su pie delantero, ya que

cuando su pie delantero se determina la forma en la junta le dará la vuelta.

• Cuanto más ángulo o más al sur y volver a su pie delantero

es decir, más rápida será la tarjeta le dará la vuelta.

• Después de película, no olvide levantar el pie trasero y chupar

hasta las piernas, por lo que el consejo puede girar y voltear libremente.

• Usted encontrará que la succión hacia arriba hará que el pop a bordo

superior y "pegue" a sus pies a medida que la tierra.




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De aterrizaje

Su pie delantero, después de prender a cabo, naturalmente, encontrar su camino de re

a la junta, por lo que no tiene que preocuparse por traer a su

pie delantero hacia atrás. Sólo se centran en mantenerse por encima de su junta direct

tapa.

Al principio, puede que tenga que ir un poco hacia delante a la tierra en la parte supe

el tablero. Después de aterrizar a unos pocos, usted encontrará que puede hacer que e

bordo de la estancia por debajo de usted, dando la cantidad adecuada de pala

y la película.

Extiende tus piernas a medida que captura la junta para mantener el equilibrio, la cur

las rodillas y trayecto.

Aprender el Varial Flip

Como mencioné anteriormente, la Flip Varial se puede aprender al mismo tiempo

tiempo como kickflips, pero te desbloquearlos mucho más rápido si se puede

ya kickflip. Al comenzar, la práctica de ellos rodando en un

baja velocidad. Este es otro truco que usted necesitará un momento propicio para

para hacerlas fijas no va a cortar.




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Problemas en el Varial Flip

Problema: Aterrizaje en el tablero al revés

Solución: se están centrando más en el pop empujarlo a la

Kickflip. Puedes solucionar este problema de varias maneras.

1. Ángulo de su pie delantero más para obtener un rápido tirón

2. Pop más duro, dejando que la junta recibe más aire y con

más tiempo para voltear

3. Aspirar más que dar el consejo más espacio para voltear

Problema: la tierra con un pie

Solución: No estás cometiendo. El aterrizaje se siente como un

Empuja pop-it. Si usted puede aterrizar Pop-Empuja de los casos, no hay ninguna razó

no pueden aterrizar Voltea Varial. Como siempre, lo más equilibrada

posible. Permanecer centrado sobre la placa se coloca en el

posición óptima a la tierra en el tablero con los dos pies.

Problema: Mi consejo sólo se mueve de un tirón a mitad de camino

Solución: Una posible razón de una media vuelta está teniendo mucho

de su pie delantero en el tablero como película. Solucionar este moviendo

el sur de pie delantero, dejando más de su talón de colgar de la

bordo.




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Capítulo 8 - La tapa trasera

(Parte trasera de 180 kickflip)

La tapa trasera es algo que cada patinador debe tener en su

bolsa de trucos. Ver cualquier patinador parcial en cualquier video de skate y

Voltea a ver algunos trasera. Es uno de los trucos más elegante

por ahí y se ve impresionante por las escaleras y las lagunas.

Requisitos para el aprendizaje de la parte trasera de Flip

Usted necesita conseguir su Gira Varial y 180s parte trasera hacia abajo antes de

intentar trasera Flips. Cuando usted es capaz de más de 180 Ollie

cerca de 2 monopatines, que son definitivamente listos para aprender trasera

Invierte.




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Pie de posicionamiento

posición del pie es fundamental en quitar de una tapa trasera limpia. Su

pie delantero debe establecerse como un kickflip-configurar el pie delantero un

par de pulgadas detrás de los tornillos delanteros y el ángulo de 45 grados, con

el talón de pasar el rato fuera del tablero.

Su pie trasero debe establecerse como un kickflip. Usted quiere que el

bola de tu pie trasero en el centro de la cola. Esto es crucial!

Pop

• Dar a la junta una buena cantidad de pop, como si se tratara de un

180 Ollie.

• Inicio convertir su cuerpo en la dirección trasera tan pronto como sea

el pop.

• No es necesario mucho primicia para este truco, ya que es principalmente

el pie delantero que guía a la junta, pero usted todavía desea

conseguir una buena cantidad para obtener el máximo de 180.

Flip

• Cuando se ha activado unos 30-40 grados, que desea

iniciar la película.

• Al igual que la Flip Varial, que se va a deslizar el pie

en diagonal (delante-sur) de la tarjeta a empezar a mover de un tirón.




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• Debido a que la junta está girando la parte posterior, lejos de usted,

no es necesario un movimiento de gran alcance para obtener el tablero girando

usted quiere empujar su pie delantero un poco al norte, para ayudar a

la placa rota.

• Recuerde, usted está haciendo esto mientras el cuerpo está girando

parte trasera, por lo que es importante mantener el control y más

su tablero.

• El momento de la película es dura y varía de persona a

persona. Experimente con este paso hasta que encuentre un

tiempo cómodo para película

De aterrizaje

La tapa trasera está atrapado en alrededor de 160 a 170 grados, a diferencia de la

Frontside Flip, que se captura a 90 grados y trajo

alrededor.

Debido a esta rotación se extendió, la captura de la tarjeta se

muy complicado en principio. Comprometerse a este truco y saltar con su

bordo.

Tan pronto como usted coge el tablero, la plaza de los hombros para mantener

el equilibrio. Usted necesita permanecer centrado y equilibrado cuando

de aterrizaje, de lo contrario la junta se rodará de debajo de ti y

se le sirvió un precioso concretas para la cena.




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Usted puede mantener el equilibrio al cambiar el peso a la (ahora)

de nuevo los pies tan pronto como la tierra. A medida que las capturas, pisar en el for

para evitar que mover de un tirón más. Y como siempre, doble

rodillas y trayecto sonriendo.

Aprender la tapa trasera

Practique estos flatground en primer lugar, se mueve a una velocidad lenta. Usted

caerá alguna parte de atrás de 90 grados tirones al principio. No te preocupes, como

se obtiene más y más a gusto con el tiempo y la rotación

del truco, se le empiezan a tirar abajo algunas de aspecto limpio

La parte trasera Voltea!




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Solución de problemas de la parte trasera de Flip

Problema: La placa no gira todo el camino.

Solución: Pop más alto y conseguir más bola con el pie hacia atrás.

Problema: La placa no tapa correctamente

Solución: La tapa es todo debido a la pata delantera. Así que hay que

centrarse en deslizar el pie delantero hacia abajo en diagonal. Si la junta es

más de mover de un tirón, ajustar moviendo el norte pie delantero, y justo

dar un giro agudo agradable. Si la junta es sólo mover de un tirón hasta la mitad o

apenas mover de un tirón a todos, mueva el sur frente a los pies o el ángulo más.

Problema: El consejo realiza las piernas

Solución: No se están dando a la sala de juntas lo suficiente para girar

y voltear. Solucionar este problema, absorbiendo sus piernas.




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Capítulo 9 - La Frontside Flip

(Frontside 180 kickflip)

Cuando usted piensa en Frontside Flip, un nombre salta inmediatamente a la

mente: Andrew Reynolds. Reynolds tiene una de las más limpias y

se ven mejor Frontside Flips y realiza un aterrizaje de Frontside Flips

conjuntos de escaleras abajo enormes y vacíos monstruo mirada sin esfuerzo.

Tomando nota cuidado en la ejecución de este truco y practicar

Frontside Flips regularmente ayudará a la suya se parecen a Andrews!

Requisitos para el aprendizaje del Frontside Flip:

Obviamente, usted quiere ser capaz de frontside 180 y kickflip Ollie.

Usted quiere obtener su 180s mayor, ya que la junta necesita espacio para

tapa.




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Preste mucha atención a la posición de los pies de este truco. Es uno de los

los aspectos más vitales de la Frontside Flip y es una buena idea

para centrarse en donde se colocan los pies y desarrollar buenos hábitos.

Pon tu pie trasero con el balón de su pie en el extremo sur

de la punta de la cola. Esto es crucial! Se necesita el pie trasero para conseguir

primicia suficiente para hacer girar toda la 180, por lo que desea una gran cantidad de

colgando.

Coloque su pie delantero en la posición kickflip Usted quiere que su delantero

los pies ligeramente inclinada (unos 30-45 grados) y unos cuantos centímetros

detrás de los tornillos delanteros. Tenga cuidado de que sus dedos del pie delanteros n

cerca del borde sur de la junta. Debido a que el pie delantero se

responsable tanto de voltear y girar el tablero, es

importante que usted tenga la mayor parte de su pie delantero en el tablero.

Pop

• El pie de nuevo juega un papel importante en este truco. Usted necesita

pop con fuerza con su pie de atrás, pero al mismo tiempo, la cuchara

todo lo que obtener la tarjeta de rotar 180.

• Este movimiento pala debe sentir la misma manera que el

Frontside 180 Ollie. Se puede tomar un tiempo para acostumbrarse, pero

aferrarse a él y usted desarrollará una idea de ella.




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Película

• Con su pie delantero, que desea que se deslice fuera de diagonal

(Dirección delantera-sur) para iniciar la vuelta. A diferencia del kickflip,

en el que le dará una película pequeña y atractiva, al final, tendrá que

para echar a duro para conseguir la tarjeta voltear correctamente.

• El pie delantero debe ser programado con precisión para voltear el tablero, ya qu

gira y gira al mismo tiempo. No hay mucho más que

decir sobre la película. El Frontside Flip, junto con otros

trucos más avanzados, que requiere para experimentar todo

antes de que palo.

• Debido a que este truco se realiza frontal, no tiene a su vez

su cuerpo mucho más para completar la rotación de 180. Antes de

apareciendo sin embargo, a su vez parte superior del cuerpo frontal de 90 grad

para prepararse para el truco. Sólo tienen el torso hacia adelante

en lugar del norte cuando se inicia el truco.

• Lo más difícil de este truco es conseguir su pie trasero

para recoger y vienen en torno correctamente. El Frontside Flip es

hecho con todo las piernas y parte inferior del cuerpo. Su parte superior del cu

mirando hacia adelante todo el tiempo.

De aterrizaje

El Flip Frontside está atrapado en el aire después de la junta gira 90

grados. Básicamente, el Consejo de volteretas, giros de 90 grados, lo captura,




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y llevar todo el resto del camino. Usted necesita tanto de su

pies para atrapar la tarjeta al mismo tiempo. De lo contrario,

pasar un buen rato haciendo Ffrontside 180 divisiones. Después de la captura, el cam

su peso sobre su pie trasero, pedales y el tablero a la

suelo para evitar que más de mover de un tirón.




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Problemas en el Frontside Flip:

Problema: No puedo obtener el máximo de 180.

Solución: Obtenga más primicia! Mueva los dedos del pie hace más al sur,

sólo la punta de su pie trasero colgando de la cola. Usted

necesidad de obtener un montón de primicia para este truco.

Teniendo en cuenta este consejo le ahorrará horas de práctica! Si

la posición de su pie de atrás como un kickflip, vas a la tierra hacia los lados.

Mueva los dedos hacia atrás de modo que usted puede conseguir que la bola extra.

Problema: El consejo realiza la pierna.

Solución: No se captura con suficiente antelación. Trate de tomar el

bordo a 90 grados, para que pueda llevarlo todo con su

las piernas ya en ella. Puede solucionar este parpadeo más difícil.

Problema: El consejo siempre cae boca abajo

Solución: No están volteando lo suficiente. Para corregir este

problema que debe mover el pie delantero (volteando los pies) más

al sur, por lo menos de su pie es uno de los tablero. Esto ayudará a dar un

más rápido, más eficiente tirón para completar el truco.




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Capítulo 10 - La tapa 360

(Tre Flip / 3 Flip)

Inventado por Rodney Mullen en la década de 1970, el Flip 360 ha

convertido en el "rey" de los trucos de flatland y una multitud instantánea

complaciente. Ver cualquier video de skate y verás imágenes de Tre Flips

por las escaleras y las lagunas.

El truco es en realidad mucho más fácil de aprender de lo que parece. Mientras que

la práctica, lo principal es centrarse en la cuchara. Oirá

Quiero mencionar que un millón de veces en esta guía, pero realmente es el

parte técnica más importante del truco!

Voy a entrar en detalles mucho más tarde, pero quiero que un lugar limpio, duro

cuchara que se gira la junta. Añadir un tobillo y se tapa la luz

tiene un estilo 360 flip!

Requisitos para el Aprendizaje de la tapa 360




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Kickflips y la parte trasera de Pop-Empuja el que se conoce para el aprendizaje

la tapa 360. Un error muy común es que tienen que ser

poder a 360 Empuja-que o voltear Varial.

De hecho, con 360 Empuja-o su Varial Invierte como plantillas para la

360 Flip puede dificultar su aprendizaje del puesto que cada giro

de otra manera. El único requisito real es estar a gusto

Girar y voltear el tablero antes de realizar 360 lanzamientos.


Coloque el pie delantero como si se tratara de un kickflip, pero a un agudo

ángulo. La posición exacta del pie delantero no es

importante, ya que el pie delantero sólo voltea el tablero y las guías

rotación.

El pie de atrás es el principal responsable de la rotación de 360 grados de

el tablero. La pelota de su pie debe estar en el extremo norte del

la cola, a lo largo de la curvatura. Usted puede incluso querer colgar su

dedo del pie fuera.

La razón que usted tiene el pie hasta el momento en la esquina superior derecha es

que necesita una gran cantidad de cuchara con el fin de obtener la placa giratoria

360 grados.

Pop




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• Con su pie trasero, el pop duro (obtener la tarjeta lo más vertical

es posible) y tirar hacia atrás con un movimiento de barrido para obtener la

360 grados de rotación.

• Esta pala es la parte más importante de todo el truco.

Sacar el infierno de que el consejo!

• Desea cucharada de tal manera que se siente como el tablero

está girando hacia atrás. Usted no quiere que la junta a girar en

delante de usted.

• Después de estallar y sacando inmediatamente levantar el pie trasero

por lo que la placa tiene espacio para girar. Su pie trasero es lo que

competencias de este truco, si usted tiene una buena cantidad de pala

eso es todo.

Película

• Con el pie delantero, acaba de dar un movimiento suave hacia adelante

la esquina donde lo cóncavo es conseguir que la junta mover de un tirón.

No le dé un trasero pequeño "empujón" con el pie delantero como

lo haría con la tapa Varial.

• El pie de adelante simplemente "se interpone en el camino" y hace que el

bordo de dar la vuelta. Usted no tiene que preocuparse mucho acerca de exacta

la forma de película, sólo se centran en la pala el pie trasero.




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• Experimentar con el calendario de la película de pie frente a la

volver cucharada pie hasta que la junta vueltas y vueltas sin problemas.

De aterrizaje

De aterrizaje es la parte más difícil de la tapa 360. Todos tierras

de manera diferente por lo que necesita para descubrir su propio estilo de

mover de un tirón y el aterrizaje. Usted quiere estar por encima de su tablero a través

el truco de todo, por lo que se incline hacia adelante un poco para mantener su conse

debajo de ti.

La primera vez que el aprendizaje de estos aviso, que forma la placa tiende a

ir a ir en esa dirección. Por ejemplo, si el Consejo de Tierras

norte y hacia atrás, tiene que ir en esa dirección con el fin de

tomar el consejo.

Como tomar el consejo y la tierra, lo más probable es que tenga un

tendencia a caerse hacia delante. Superar esta doblando

las rodillas e inclinarse ligeramente hacia atrás.

Aprender el 360 Flip

Aunque es posible hacer estas parado, lo mejor es aprender el

en movimiento. Empieza a practicar a una velocidad lenta hasta que se sienta comple

cómodo ejecutar el truco mientras rueda.

Al principio, la Mesa Directiva de la tierra lejos de ti, pero sólo la práctica

saltar con la tabla y muy pronto, usted obtendrá la tapa hacia abajo

y, naturalmente, pueden permanecer sobre el tablero.




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Problemas en el 360 Flip

Problema: Siempre estoy aterrizando en la nariz

Solución: Es necesario poner más poder en el giro. Recoja el

Living Daylights de la tabla y hacer el esfuerzo para obtener el

la cola para ir delante de usted. Pop el tablero más duro y tratar de obtener

vertical para obtener una vuelta más potente.

Problema: El consejo realiza la espinilla

Solución: Usted necesidad de centrarse en saltar más alto y absorbiendo

después de iniciar el truco. Asegúrese de levantar una copia de los pies para arriba co

pronto como primicia.

Problema: El Consejo de Tierras de mí

Solución: Será difícil mantenerse completamente sobre su tablero

cuando empiece a aprender estas. Su cuerpo pronto se ajustará

con la práctica, pero que le ayude a la tierra más rápido, puede hacer dos

cosas:

1. Dar el consejo más pop antes de empezar la primicia. Este

significa que tratar de conseguir el tablero lo más vertical posible con

el pop. Este movimiento lleva a la tabla en el aire a lo largo de

con usted, en contraposición a sacar con pala de inmediato y hacer que

giro lejos de ti.

2. Saltar en la dirección del Consejo de Tierras. Esta técnica nunca

no-acaba de saltar con la tabla. Su destino puede ser un poco

descuidado, pero al menos estamos cerca de que el aterrizaje. Como ya he




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se mencionó anteriormente, con el tiempo, ya no es necesario centrarse

en saltar hacia adelante como su cuerpo de forma natural se adaptará a las

truco y mantener la placa debajo de ti.

Problema: primo de la tierra

Solución: primo de aterrizaje significa que la tarjeta ya sea por mover de un tirón

o en virtud de mover de un tirón. Si la junta es más de mover de un tirón, lo que nece

el pie delantero. El pie delantero un suave película, no da un violento

patada. Si la junta en lanzamientos, el ángulo de más o moverlo hacia atrás de modo q

proporciona un movimiento más eficiente.

También asegúrese de chupar sus piernas, dándole a la sala de juntas más

giro y la película, por lo que logran captar la tabla en el aire.

Problema: No puedo conseguir los 360 grados de rotación

Solución: Dado que la rotación es en el pie de atrás sólo hay

una manera de solucionar este cucharada-más difícil! Su pie delantero se puede

interferir con el spin-se olvide de anotar nada más que una

suave patada hacia adelante con el pie delantero.

Recuerde: todo está en la pala!




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Capítulo 11 - El Hardflip

Hardflips son casi siempre cada patinador "truco meta". Su

bolsa de flatground de trucos no será completa hasta que el Hardflip es

añadido a su arsenal. Son muy elegantes y se ven bien

en cada situación, si ellos hacen en flatground, abajo

escaleras o en las lagunas.

Requisitos para el Aprendizaje de la Hardflip

Conozca los Frontside Empuja-it, kickflip, y Flip Frontside antes

aprendizaje de la Hardflip. Aunque el Hardflip es una combinación de

Empuja la parte frontal Pop-it y kickflip, sabiendo que el Frontside

Flip acelerar su aprendizaje de la Hardflip.





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Al igual que muchos trucos tirón avanzada, su posición de los pies es muy

vital para quitar de una Hardflip limpio. Desea establecer la espalda

los pies en un ángulo de 30 grados en el centro de la cola. Si mueve el

de nuevo los pies un poco más al sur puede ayudar a obtener la placa gira

el de 180.

El pie delantero debe ser 3-4 pulgadas detrás de los tornillos de frente,

convirtió en un ángulo de 50 grados. ¿Quieres la mitad de su pie

colgando fuera del tablero.

Pop

• El estallido de la Hardflip es la parte más difícil del truco. La

consejo le dará la vuelta verticalmente y pasar por las piernas.

• Al principio, será mucho miedo de comprometerse con este truco, por lo que

lo desea, puede practicar en una mini cubierta de construir su

confianza.

• Mientras se prepara para el pop, a su vez parte superior del cuerpo para hacer fr

nariz. Con el pie hacia atrás, usted va a pala no, el pop,

la cola en un Frontside Pop Empuja-que el movimiento. Esto hará que la

tablero giratorio frontal. Asegúrese de dar un poderoso

scoop so the board completes the full spin.

• After scooping, lift your back foot north and up so the board

has room to spin freely. Remember to jump high and suck

Secrets of Skateboarding © 2008



-72-________________________________________________________________________

up your legs, since the board needs a lot of room to flip and

spin.

Flick

• To get the board flipping, use your front foot and slide it

diagonally off the board when the board has popped up

about 45 degrees.

• Since the board is already rotating in the frontside

direction, you only need a slight flick to get the board

flipping. However, you need to kick your front foot out to

give the board room to spin and flip.

Landing

Catching and landing are the toughest parts of this trick. After

the board completes the flip and spin, focus on catching the

board with your front foot first, to stop further flipping and spin.

Then, bring down your back foot and stomp it to the ground. I

have seen some skaters catch the board with their back feet first,

but you need to be careful when doing this, since the board will

tend to shoot out.

Finally, land with your knees bent and a huge grin on your face.

Learning the Hardflip




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It is best to learn the Hardflip rolling at a moderate speed. You

might want to practice with a mini deck, if you’re worried about

popsicling yourself.

Many skaters don’t commit to the Hardflip since they fear getting

hurt, so a smaller deck will help you overcome that.




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Troubleshooting the Hardflip

Problem: The board always hits my front leg

Solution: The board is hitting your front leg because you are not

providing enough room for it to spin and flip. Make sure you kick

out your front farther.

Problem: I have trouble flipping the board

Solution: By this time, you should know what causes the board

to flip too much or too little. Simply adjust by flicking harder or

softer, or adjust your foot position.

Problem: The board goes in front or behind me.

Solution: If the board shoots out in front of you, you need to

lean forward. Similarly, if the board ends up in back of you, you

are leaning forward too much and you need to lean back more.

Problem: I get popsicled when I Hardflip

Solution: Ouch! First, check to make sure you’re not bleeding.

Then make sure you give enough scoop on your subsequent

Hardflips. Not enough scoop causes the board to stop vertically in

the air, putting you in a very unhealthy position. Also, jump

higher and suck up your legs more to ensure the board has

enough room to flip.




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Chapter 12 The Backside Heelflip

There isn’t really much to say about backside 180 Heelflips. They

are just a combination between backside 180 Ollies and Heelflips.

It requires much practice to get these down, but they are one of

the best looking tricks around.

Requirements for Learning Backside 180 Heelflips

Obviously, you’ll want to know Backside 180s and Heelfips pretty

well. Get your backside 180s pretty high, since you need a lot of

room for the board to spin. Knowing Backside 180 Kickflips isn’t

crucial, but it can definitely facilitate the learning process.

Foot Placement

Place your front foot a little further back than you would for a

normal Heelflip, and set up your back foot as you would for an




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Ollie. You may even want your back foot a little further south on

the tail so it doesn’t get in the way of the board flipping.

Pop

• Give a good, hard pop to get some decent height. Because

this trick spins a little slower, you’ll need a bigger pop.

• As you pop, start turning your body backside, just like a

backside 180.

Flick

• Put some weight on the heel of your front foot before you

start the trick.

• After you pop, give a good, clean flick with your heel by

dragging it towards the front northern edge of your board.

The motion will feel pretty natural.

Landing

Catch the board after you have rotated about 90-100 degrees.

Catch with your back foot first and bring the board the rest of the

way with your leg. You can also give a little pivot if you can’t get

the full 180. The motion of this trick is remarkable similar to the

Frontside Flip, since it is a mirror image of the Frontside Flip.

Reread the landing tips for the Frontside Flip and apply them to

this trick.




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Learning the Backside 180 Heelflip

Learn this trick moving at a slow speed. There is almost no way

you can spin the full 180 if you’re doing it stationary.




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Troubleshooting the Backside 180

Heelflip

Problem: I can't flip the board all the way.

Solution: As always, experiment with your foot positions and try

to place your feet in different places. Focus your weight on your

heels, and give a quick, sharp, flick.

Problem: I land one footed

Solution: Either you’re not committed enough to the trick, or

you do not have your weight even distributed. While you want to

have your weight on your heels, you don’t want to be leaning

forward. Stay centered over your board and keep it under you at

all times.




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Chapter 13- The 50-50 Grind

The 50-50 is the most basic of grinds. 50-50s set the foundations

for the other grinds, and once you have them mastered, other,

more advanced grinds will come to you naturally.

Technique

• Come up to the target at a slight angle. When you get close

enough, Ollie up onto the target, letting both trucks hit at

the same time. Slight bend your knee as you land to keep

your balance and ride out the grind.




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• During your grind, it’s important to stay centered over your

board to keep your balance. If you’re leaning too forward or

backwards, the board can easily shoot out from you.

• To get off of the grind, you can do one of two things. You

can simple lean back a little and lift up your nose to finish

the grind. OR, if you have time, pop an Ollie to get off of

the grind.

Practice

When first starting out, a great way to practice 50-50s is to lay

down a small pole or hockey stick and practice Ollying on to that.

You don’t necessarily have to grind it; just get comfortable

getting in the 50-50 position on top of it from different angles.

Practice from both the right and left side, getting used to

backside and Frontside 50-50’s. Once you master that, find a

nice, waxed curb to practice your 50-50s on. You need to be

rolling at a moderately fast speed so you have enough

momentum to grind properly, otherwise, you will just suddenly

stop.

When you’re comfortable with curbs, you can now take your 50-

50s onto higher surfaces such as ledges, rails, and eventually

handrails!




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Chapter 13- The 5-0 Grind

Technique

• Ride parallel to your target as you would for a 50-50 grind.

Ollie on to the target and shift your weight on your back

foot.

• Get into the grind with your back foot pressing on the tail,

but still leaning forward so you don’t slip out.




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• To get out of the grind, simply shift your weight back onto

your front foot. Just simply pivot out of the grind and ride

away.

Practice

Practice the 5-0 grind by rolling up to your target at a slow,

comfortable speed. Pop an Ollie, shifting your weight onto your

back foot as you land on top of your obstacle. Repeat this until

you become comfortable Ollying into the 5-0 position.

Next, roll up and 5-0 at a faster speed, but not too fast. You

want to gradually increase your speed so you get a good feel for

how much you should lean as you are grinding.

There’s not much else to say about this trick; just practice until

you can stay balanced throughout the grind.




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Chapter 15- the Board Slide

Technique

• This is another basic trick, but unlike grinds, you will be

sliding much faster. For the Frontside Board Slide, you’ll

need to know how to Ollie in the Frontside direction.

Likewise, you need to be comfortable with backside Ollies

for backside Board Slides.

• Begin by riding toward your target a comfortable speed.

Depending on whether you want to do a backside or

frontside Board Slide, Ollie up 90 degrees frontside or

backside.

• A key aspect of the Board Slide is to land into the slide

balanced so the board doesn’t shoot out from underneath




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you. You can accomplish this by a slight knee bend. If you

are leaning back, even the slightest bit, be prepared slip!

• During the slide, you just need to keep your weight

centered and your shoulders parallel with the board. This

will be extremely easy if you land into the slide balanced.

• To complete the slide, do a quick 90 degree turn, either

frontside or backside to get out of the slide.

Practice

A great way to practice Board Slides is to do them on parking

blocks. When first practicing, just get comfortable with going into

the slide without falling. Parking blocks are at a low height, and

are very smooth, reducing the risk of injury. It is best to start off

practicing on low blocks rather than rails so you won’t be scared

of falling and can focus on balancing your body throughout the

slide.

As you start to get a feel for the slide, focus on getting out of the

slide until you can slide out smoothly.




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Chapter 16- The Nose Grind

.

The Nose Grind is another basic grind that looks great down

handrails or across ledges. The toughest part of learning the

Nose Grind is figuring out how to balance yourself over your front

trucks as you grind. Before trying the Nose Grind, it is important

to be comfortable with the 50-50 grind and the nose manual.

Technique:

• Approach the target at a moderate speed, depending on the

length of the target. The faster you go, the longer you will

be able to grind for.

• Since the Nose Grind relies on only the front trucks, it is

important to find a smooth target. You will find it extremely




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difficult to Nose Grind a ledge or curb with many cracks and

gaps.

• Ride parallel to the object and prepare for the grind by

setting your feet as you would for an Ollie. Give a good,

clean pop to the tail and Ollie up.

• As you come down on your Ollie, you want the nose pointed

down towards the target, as you would for a nose manual.

Hold this position by keeping your front leg straight and

bending your back leg.

• Put a moderate amount of pressure on your back foot to

keep the board straight and prevent it from turning

sideways.

• You want enough weight on the nose so you are locked into

the grind, but you don’t want the nose to drag and cause

you to lose momentum. In other words, it is best if you

grind solely on your front trucks, but having the nose touch

a little is okay.

• You want your weight on the front nose, but you don’t want

to be leaning forward. This is where many skaters have

trouble. Leaning forward will cause the board to shoot

backwards and throw you forward. Instead, you want your

body to be centered over your board, keeping extra

pressure on the nose with your front foot.

• To complete the grind, simply do a small Nollie and land

back on the ground.

Practice




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One of the best ways to practice the Nose Grind is to practice the

nose manual, since the nose grind is basically a nose manual

performed on a rail, coping, or ledge. Practice Ollying into nose

manuals and holding them for at least five to ten seconds.




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Chapter 17- The Crooked Grind

The Crooked Grind is an extremely good looking grind. However,

before learning the Crooked Grind, you should be able to Nose

Grind.

Technique:

• Crooked Grinds are very much like nose grinds. Come up

parallel to your target, with your front foot a little closer to

the nose.

• Pop your tail and Ollie onto the target. Putting your weight

on your font foot, straighten out your front foot while

keeping your back leg a little bent. When your front trucks

lock onto your target, push your back foot so the tail out at

an angle (so that it’s crooked)




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• Push your nose all the way down and keep your weight

centered over your front trucks as you’re grinding.

• It will take some time to learn the correct balance, but

experiment with different foot placements after you get a

feel for the grind. Remember you have to press the nose

completely down on the target, so they are easier to

balance than Nose Grinds.

• To get out of the grind, you’ll want shift your weight off the

nose. Then pop a semi-Nollie out and ride away!

Practice

You must be rolling at a moderately fast speed in order to grind

smoothly. For this reason, it’s a good idea to learn the Nose

Grind first so you can start trying this trick moving at a quick

speed.




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Chapter 18- The Nose Slide

The Nose Slide is a clean looking trick that’s pretty easy to learn.

Before learning this trick, you should be able to frontside or

backside 180 Ollie in the direction you want to Nose Slide in.

Technique:

• Ride parallel to the target at a good, comfortable speed.

When starting out, it is a good idea to try these on ledges

and curbs rather than rails, since with rails, there is the

possibility of leaning too much and falling over to the other

side.

• As you approach your target, you want to set up your feet

in 180 position. Have your front foot a little closer to the

nose, so it can reach and press down on the nose quicker.




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• Pop an Ollie and shift your weight over your front foot,

which should now be over your nose. Lock your nose onto

the target and stay balanced throughout the slide. A good

tip for balancing the Nose Slide is keeping your arms

parallel to the target rather than your board.

• To get out of the slide, simply press down with your front

foot and give a slight scoop to turn the nose of the board

off of the target. Land on all four wheels and ride away.

Practice

A great way to practice Nose Slides is to practice olleing into

nose stalls on a curb or ledge. Once you get good nose stalls by

approaching straight on, practice olleing into nose stalls riding by

parallel to the obstacle, so you’ll have to do a quick 90 degree

turn.

Don’t worry if lose you’re leaning over too much after getting into

the nose stall- the important thing to focus on is shifting your

weight over the nose and locking it in place.




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Chapter 19- The Smith Grind

The Smith Grind is definitely a tough trick to learn. The most

frustrating part of this trick is figuring out the right amount of

pressure on the tail. However, once you experiment and get that

down, you will be able to pull off one of the nicest looking grinds

ever!

Technique:

• Before learning the Smith Grind, it is important to be

familiar with 50-50s and Lipslides as well. Knowing the 5-0

grind is not a must, but will definitely accelerate the

learning of this trick.

• Approach your target a good speed. The faster you go, the

longer you’ll be able to grind for. Set up your feet as you




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would for an Ollie. Some like to set up their front foot a

little more toward the front. This will help you balance the

grind better, since your legs are further apart.

• Pop up your tail and Ollie, bringing your tail towards the

object, sort of like a Lipslide.

• Lock your back trucks onto the target, and push down with

your front foot, so the middle on the deck is also touching

and your front trucks are hanging below the target.

• Be sure to stay centered over your back truck; if you’re

leaning forward too much, your board just stick and you’ll

quickly fall out of the grind.

• To complete the grind, simple give the tail a slight pop and

land your wheels.

Practice

This is a hard trick to learn and will take much practice before

mastering it. Start out by practice on grind rails rather than curbs

or ledges. Grind rails can be scary to learn on, but it’s a good

idea to start out by practicing on them because it’s much easier

to learn the correct balance on them, since your board won’t be

as tilted as they would if you were using a ledge.




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Chapter 20- The Tail Slide

The Tail Slide is a little harder than the Nose Slide, since the tail

is slightly shorter, so you have a smaller sliding surface. Before

learning this trick, you should be able to frontside or backside180

Ollie in the direction you want to Tail Slide in.

Technique:

• Ride parallel to your target at a confortable speed. Like the

Nose Slide, it is best to try this trick on a ledge or curb first

since they’re easier to balance on. Set up as you would for

a backside or frontside 180 Ollie.

• Pop your tail and do a quick 90 degree Ollie to get your tail

locked onto the obstacle. Apply pressure to your tail and

shift most of your weight over it. Again, keep your arms

parallel to the obstacle so you remain balanced throughout

the slide.




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• As you near the end of the slide, shift your weight evenly to

both legs. Give a quick press with your front foot and turn

out of the slide. Land on the ground and ride away!

Practice

Like the Nose Slide, a good way to practice the tail slide is Ollie

into tail stalls. Do this by rolling parallel along a curb or ledge at

a moderately slow speed. Pop an Ollie and turn 90 degrees away

from the curb, locking your tail onto the curb. Be sure to shift

your weight to your back foot so you remain locked onto the

ledge or curb.




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The 5 Most Common Skateboarding

Mistakes

1. Not Popping Hard Enough- This may sound like

common sense, but you’d be surprised how many skaters do no

pop hard enough. This is because we’re not really consciously

aware of our movements- they have become completely

habituated. Strive to slam down on the tail hard as you can every

single time you pop. Whether you’re doing a flatground Kickflip

or Ollying a 7 set, aim to pop as hard as you can every single

time. Over time, your body will develop a habit of popping hard,

and your tricks will be naturally higher. This is one of the most

overlooked parts of skateboarding.

2. Leaning Over your Board- As you bend down to

prepare for the pop, be sure to squat- do not lean over the edge

of your board. This throws off your balance and leaves you with

less control over your board and body. The only exception to this

is when you’re learning a new trick and the board is going away

from you. Leaning in the opposite direction when you first learn

the trick will help keep the board under your feet. As you become

more and more comfortable with doing the trick, your body will

naturally stop leaning and the board will stay under you without

you adjusting.

3. Bending Down Too Much or Too Little- This is

something I have discovered recently. I found out that bending




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down too much slows down the popping motion and, as a result,

you lose height on tricks. Bending down too little doesn’t give

you enough power for a good clean pop. This is like bending your

knees before jumping. If you bend them all the way so your butt

is practically touching the ground, you won’t jump very high

because it’ll takes longer for your legs to extend, and you lose a

lot of the force. If you don’t bend enough, you won’t be able to

generate enough force to jump as high as you can. The trick is to

bend the optimal amount- somewhere in the middle. Personally,

I like to bend slightly more for gaps and stairs and not as much

for flatground.

4. Letting a Bad Day Affect You- Everyone has bad days-

even professionals. The key is seeing past them and not letting

them affect you. Skateboarding is a wonderful journey with many

ups and downs. After you land a huge gap or learn a new trick,

you feel like you’ve conquered the world. But when you have

days when you get hurt or can’t land anything, you’ll think about

giving up. If you’re having a bad day, make the most out of it.

Read some motivational quotes if you have to. Just remember

that the harder you work, the greater your rewards.

5. Skating without a Goal- In section one, we learned

about the importance of goal setting and how it gives us a

purpose and direction. Many skateboarders skate without really

thinking about why they’re doing it and what they want to get

out of it. Think about why you started skateboarding. Was it




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because your friends did it? Was it because skating is the “cool”

thing to do? Well whatever the reason may have been, I’m sure

they have changed by now. You probably want to skate because

it creates a sense of freedom, creativity, and thrill. Make sure

you know why you’re skateboarding. If you’re doing it to “be

cool” or to “fit in” I can bet you won’t last long. Also, think about

what you want to get out of skateboarding. Set goals and think

about where you would like to be in 6 months, 1 year, and 5

years. Maybe you want to go pro. Maybe you want to skate a

famous spot. Maybe you just want to skate for the sake of having

fun. Whatever, you want, just be sure to write it down and

remember it every time you skate. Of course, your goals can

change over time and you are encouraged to stop every once in

a while and reflect upon what you really want.




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How to Get Your Tricks Higher

The main problem with executing tricks low is not enough pop.

Simply put, all you have to do is pop harder. However, there

are others factors that influence how much air you get. Here

are some additional ways to increase the height of your tricks

Sucking up- Sucking up your legs will give the board more

time to stay in the air. As you drag your front foot up after

you pop, the board naturally follows. Thus, if you suck in your

legs, the board will have a tendency to go higher.

Moving your front foot back- Moving your front foot back

gives your front foot more room to drag, which naturally

brings the board closer up to your body.

Using more of your toe to pop- Using the toes of your back

foot to pop allows you to give a sharp, quick snap, which in

turns gets the board moving up faster. Having some of your

heel on there gives you more balance, but at the same time,

slows you down. Experiment with the back foot placement

until you get a good, high pop, but still keeping balance.




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Part II: Skating to Success




-101-________________________________________________________________________

Table of Contents

Setting up for Success 102

Making Sure you Stay Committed and Get Results 103

How to Set your Skate Goals 104

Goal Outline Page 114

Success Enhancers 117

Skate Card 117

Visualization 120

Success Questions 132

Skate Progress Planner 136

How to Defeat Frustration 144

Closing 145




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Chapter 1: Setting up for

Success

Goal Setting: Guaranteeing Success

Groannn! The concept of goal setting seems somewhat cliché and

seems totally unrelated to skateboarding. However, it’s hard to

argue against once you consider it carefully. Strongly enough,

virtually everyone agrees that goals are important, yet less than

5% of the population has one…

Goals give us purpose in life. They direct us in all areas of life-

personal, career, spiritual, and material. Goals give us a reason

to wake up early and go to bed late at night.

They drive us to do the things we do allow us to avoid the things

we do not want. In essence, goals put drive and passion in our

lives.

What if we don’t have any goals? Then we are driving across the

country without a map. We will wander around aimlessly, without

any purpose or direction. Not having goals is why some skaters

quit after they learn all the flatland tricks. They become

disappointed and ask, “Is this all there is?”




-103-________________________________________________________________________

In addition, having a goal will dramatically facilitate anything we

desire to accomplish. Traditionally, goal setting courses are

geared toward helping someone achieve success in areas of

finance, relationships and physical fitness.

However, I have adopted these goal setting principles and fine

tuned them to apply directly to skateboarding so you can learn

tricks much, much faster, land them on a more consistent basis

and have loads of fun in the process!

Apply the techniques I’m about to teach you, you will soon have

a fully functional map to use to reach your skateboarding dreams

and desires.

I strongly recommend you buy a notebook to use as

Skateboard Success Journal and devote it to writing down

your goals and using it for other techniques mentioned in this

book.

I say this knowing that many of you will not take action and get a

notebook. Just keep in mind that the benef its you receive from

this book are equal to the amount of ef fort you put in.

How to Make Sure you Stay Committed and Get Results

Make a firm commitment to yourself right now that you will work

to improve on your skateboarding everyday and write that

commitment down in your Skateboarding Success Journal.




-104-________________________________________________________________________

Without a written declaration of your intent to improve, it

becomes easy to forget or skip exercises because you don’t feel

like doing them. Make a decision right now that you will give

100% of yourself to working on improving your skateboarding

skills.

I know that you will encounter many roadblocks on your journey

to become the best skater you can be. At times, you will be too

tired, lazy, or busy to do these exercises. Just remember that the

biggest difference between champions and regular people is that

champions stay focused on completing activities which are the

highest and best use of their time.” With that said, lets get

started!

How to Set your Skate Goals

Now that we understand the importance of goal setting, let’s take

a look the basic outline. Here is the basic 6 step process I

developed for setting and achieving whatever you want:

1. Decide what you want

2. Write down what you want

3. If possible, make each goal more specific

4. Set a deadline date for each goal

5. Write down enough compelling reasons for achieving your

goals

6. Brainstorm a few actions you can take

1. Decide what you want




-105-________________________________________________________________________

If you can imagine it, you can achieve it; if you can dream it, you

can become it.

- William Arthur Ward

Many years ago, it was thought by some to be impossible to run

a four minute mile. Experts said it couldn’t be done. They said

our cardiovascular system wasn’t ready for it. Our bone structure

wasn’t right. Our muscles weren’t suitable.

In 1954, a man named Roger Banister quit believing in the

“experts” and started believing in Roger Banister.

He broke the 4 minute mark and within a month, others

accomplished the same thing! The four minute mile is now the

standard of all professional middle distance runners. If you can

imagine it, you can achieve it.

Start by telling yourself that you do deserve success when it

comes to skateboarding, and the level of success you want is

attainable. When you believe that it’s possible to reach what you

define as success, you have taken your first step toward

achieving your dreams!

As long as you accept that you can be successful when it comes

to skateboarding and you are willing to take action, I am 100%

confident that you will reach your goals.




-106-________________________________________________________________________

But what is “success” exactly? Success is exactly what you define

it to be. To some, success at skateboarding is turning pro. To

others, success is being sponsored by a local skate shop.

And to others, success is being able to land Kickflips. I cannot tell

you what success means to you; only you can do that. I can only

help you achieve that success.

2. Write Down What you Want

Take a moment right now to jot down some your goals in your

Skateboard Success Journal- write down what you want to

accomplish in skateboarding.

Write what you truly desire, no matter how impossible it may

seem.

Make two lists. Make a Goal Tricks list, where you include all the

tricks you want to learn and an Other Goals list, where you write

down anything else you want to accomplish in skateboarding.

Jot down a cool trick you saw in a skate video. Jot down a new

trick that you made up. Jot down a crazy line you’ve always

wanted to do. Jot down a gap or stair set you’ve dreamed of

doing. There are no limits. Jot down anything you like.

Here are a few initial goals I wrote down:

Goal Tricks:




-107-________________________________________________________________________

• be able to land all the tricks taught in Tony Hawk Trick Tips

Vol. 2 ( this was the only resource I had to learn

skateboarding tricks

Other Goals:

• be able to land any given trick at least 50% of the time

• be able to Kickflip the Worcestor Bush Gap ( a popular local

gap)

Over time, I added a few more goals. But the point is this: write

down anything you desire, no matter how impossible or trivial

they seem. Write anything from landing Ollies to getting

sponsored to Smith Grinding El Toro.

You may write as many goals as you want; I only had a couple,

but you may have 10, 20, or even 50 goals you want to

accomplish.

As I said earlier, do not dismiss a goal because it seems

“impossible.” Your goals should make you feel uncomfortable

because you probably have no idea how to achieve them.

The reason most people don’t set goals is that they are afraid of

failing. The fear of failure inhibits us from going for what we

want. We sometimes feel fear that failing to succeed will bring

unbearable negative consequences.




-108-________________________________________________________________________

These people rationalize (usually unconsciously) that if they

never set a goal, they can never fail. Unfortunately, these people

also fail to realize that the flip side of this pattern is that they will

also not succeed!

If fear of failure seems to affect you and the actions you take,

consider that even if you fail to realize your goal, it’s still likely

that you have improved to a measurable degree along the way.

For example, maybe you set a goal to enter a local skateboard

contest. It turned out that you came in dead last and felt terribly

embarrassed. But consider what really matters—did you

significantly improve your skating abilities in the process of

pursuing the goal? If so, you efforts were totally worthwhile. Turn

into a “process oriented” person, eager to learn from the process

rather than focusing exclusively on the outcome.

How do we overcome this fear of failure? By setting a goal so

large that it is quite possible for us to fail! You cannot have

success without failure or failure without success.

The key thing here is that you MUST write it somewhere. You

might ask, “do I have to write my goals down? Can’t I just

remember them?” The answer is, ABSOLUELY NOT! You must

write them down on paper or type them in a document otherwise

it’s not a goal. It’s simply a wish, a vague desire or a fantasy.




-109-________________________________________________________________________

Many studies have shown that goals written down are much more

likely to be actualized than goals kept in the back of the mind

since they are much clearer and focused.

3. Make your Goals More Specific

It was a little while after I set my initial goals that I realized that

it is better to be extremely specific when setting an objective.

Instead of writing “be able to land all the tricks in Tony Hawk

Trick Tips Vol. 2” I should have written, “be able to land the

Backside Flip, Frontside Flip, Varial Flip, 360 Flip, etc” and list out

the specific trick I desired to learn.

In the same way, your desire to “get better at skateboarding”

isn’t a goal. It must be specific and measurable.

This reduces the vagueness of the goal and gave your mind

something specific to focus on when you skate. If you wrote any

vague goals, take the time now to split them up into more

specific goals.

4. Set a Date You Want to Learn the Trick by

Now that you have written down your goals, you must set a

rough date you want to accomplish it by. Make sure you’re

reasonable when setting the date.

I want to emphasize that this should not be seen as a “deadline.”

The word, deadline turns many people off because it is




-110-________________________________________________________________________

associated with the idea that you’re doing something you don’t

want to, but have to, since you must complete it by a certain

date. The date should be seen as a goal, something to shoot for

and as a way to push yourself to make sure you’re on track.

However, just because you wrote down “by tomorrow” doesn’t

mean you’re going to accomplish immediately. Give yourself a

reasonable amount of time to accomplish each goal.

Be sure to have fun while setting your goals. By writing down

what you want and when you want it, you are setting yourself up

for massive success!

5. List Reasons

Your goals must be personally meaningful. In other words, it

must be worthy of your unconditional resolve and personal

sacrifice. You must be willing to giving up something in order to

gain something greater as a result for the allotted time-frame. It

must contain real value and undeniable potential to improve your

life.

Now, write down a couple of reasons for why you want to

accomplish your goals. In studying goal setting, it was discovered

that many fail to achieve success simply because they didn’t

have clear and compelling reasons for doing so.

Do not let this sabotage your success!




-111-________________________________________________________________________

Give serious thought as to why you desire to achieve a goal. Do

you want to be able to land Switch Hardflips? Why? Do you want

to become sponsored? Why? The more compelling reasons you

have for achieving your goals, the greater your chances for

accomplishing them.

Keep in mind that every person has different reasons for wanting

something. One man’s junk is another man’s treasure. We all

have different values, so the reasons that you give must be

completely honest, strong and motivating to you.

Here are a few reasons I had for wanting to succeed at

skateboarding:

• to impress my friends and family

• to be respected

• to increase my passion for skateboarding

• to be good at something and feel that sense of

accomplishment

• to prove to myself I can succeed if I try

• to meet and befriend new people

• to prove to others that I can be good at something

• to have fun




-112-________________________________________________________________________

The more reasons you have the better. Just be sure your reasons

truly represent your desire for something.

As you constantly review your reasons, you will find yourself

becoming more and more motivated to strive toward your goals.

Anytime you feel frustrated, upset, angry, tired or unmotivated,

all you have to do is to look over your list of reasons, and your

mind will immediately shift frames, bringing back the motivation

needed to accomplish your goals.

6. Brainstorm ways to achieve your goals

Now that you know what you want and why you want them, you

are pretty much set on accomplish them. Your mind now has a

target to aim for.

Motivational speaker, Brian Tracy, found that if you simply write

your goals on a sheet of paper and put it away, you will achieve

six out of seven of them in a year. How liberating is that?

Did you write everything down? If not, go back and do it now!

This exercise is key to your future success in skateboarding!

In this last step, you will be coming up with ideas that will lead

you to accomplishing your goals. By simply listing your goals,

you are pretty much set for success. However, we can

materialize our goals much quicker if we come up with ways of

accomplishing them.




-113-________________________________________________________________________

Now, take the time to write down a few things you can do that

will lead you closer to your goals. Write down anything at all no

matter how insignificant that will ultimately allow you to achieve

your dreams.

For example, if your goal is to become sponsored by XYZ

Skateshop, some actions you can take are

• make a sponsor video

• learn more about the shop

• buy a better skateboard

• talk to people who are already sponsored

• etc.

If your goal is to be able to land 360 flips, you may write

• set aside an additional 30 min a day to practice

• read trick tips of 360 flips

• ask for advice from friends who can already land them

• etc.

Just jot down anything, no matter how obvious or simple that will

guide you in the direction you want. Now we’re going to transfer

all this onto a single sheet of paper you can refer to anytime.

Prepare a new page in your Skateboarding Success Journal

and use the following outline:




-114-________________________________________________________________________

Goal Outline Cheatsheet

Today’s Date:___________

Goal Tricks & Deadline

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

.

Other Goals & Deadline

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Reasons for my goals

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.




-115-________________________________________________________________________

10.

11.

12.

Things I can do to reach my goals

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.




-116-________________________________________________________________________

Read over this goal sheet several times a day. I suggest looking

at it when your first wake up, before you skate, after you skate

and before you sleep. Staying consistently focused on what you

want and why will bring your goals to life much quicker.

That’s it! You have successfully set your goals, and are well on

your way to doing what you’ve always dreamed of!




-117-________________________________________________________________________

Chapter 2: Success

Enhancers

Now that we decided on what we want and when we want them,

we have taken the first step to achieving them. There are still

many things we can do to ensure we reach our goals as quickly

as possible! We call these techniques Success Enhancers:

1. Keeping a Goal Card

2. Visualization

3. Success Questions

4. Skate Progress Chart

1. Skate Card: Making Sure You’re On

Track

One of the best ways to reach your goals in the shortest time

possible is to write them on an index card and carry it around in

your pocket. Then, you must read it aloud to yourself whenever

you get the chance.

This is exactly how wealth guru, Bob Proctor, achieved success. A

high school drop out with a resume of dead end jobs, Bob simply




-118-________________________________________________________________________

wrote down his financial goals on an index card, kept it in his

pocket, and read it aloud to himself whenever he got the chance.

Within a year, he made more than $100,000, and soon topped

the $1 million mark!

How to Make a Skate Card

All you have to do is pick a goal from your list, and write it on an

index card in this format, “I now choose to [insert your goal

here] in a natural, effortless and growth seeking manner. This or

something better”

The last statement, “This or something better”, is sort of like an

insurance policy- it prevents your ego from being too demanding

and guarantees that you will receive what is best for you.

How a Skate Card Works

If you are constantly reading your goal and reminding yourself,

your mind will become more and more focused on reaching it.

Soon, the goal will be implanted into your subconscious mind,

which will constantly look for ways to accomplishing it.

The Subconscious is the part of the mind that has the

“instructions” for running your day to day life. Anything you do

that you do not think about is controlled by your subconscious

mind. Habits, thought patterns, and behavior are all controlled by

the Subconscious.




-119-________________________________________________________________________


There are often memories of negative experiences or beliefs that

are imprinted in there that lead to self-sabotage, low self-

esteem, and unwanted behavior. By constantly thinking about

what we want (constantly reading Skate Card), we are

impressing positive images into the subconscious and we will

naturally do whatever is necessary to achieve what we want.

My 360 Flip Story

After relearning the Kickflip and Backside Flips, I decided it was

time to learn how to throw down some nasty Tres. This is what

my Skate Card for that week looked like:

I now choose to constantly land

360 flips in a natural, effortless

and growth seeking manner. This

or something better

I kept it in my pocket and read it whenever I had the chance-

whenever I went to the bathroom, before meals, when I got into

my car, before I skated, after I skated, while I skated, when I

woke up, before I went to bed, etc.

Before the week was over, I landed my first 360 flip! It only took

2 or 3 days of 1 hour practice sessions. And this was after not

having touched a skateboard for almost four years!



-120-________________________________________________________________________


The more you read it aloud to yourself, the quicker the goal will

plant in your mind, and the faster your subconscious will

materialize it. When you accomplish a goal, go reward yourself-

it’s going to feel great. Then, decide on another goal you wish to

achieve and write that one on a card.

Keep creating new goal cards and constantly reading them until

all of your goals have been reached. Using this method, you will

be surprised at how quickly you will achieve your dreams!

2. Visualization: Conditioning your Body

for Success

This is the traditional process by which we learn a new trick:

First, our mind has an image of what the trick looks like. We then

gather information that will guide us to land the trick. We learn

about the foot positioning, the amount of pop we give, what the

front foot should do, where our balance should be, etc.

Next, we actually try the trick. Our initial attempts almost always

results in failure. Why? Just because we know what we’re

supposed to do doesn’t mean we’re going to do it right. We must

experiment numerous times before we get a good feel of how the

trick actually works.

Eventually, we land the trick and remember the actions that

caused it to happen. After repeated landings, our body



-121-________________________________________________________________________


automatically remembers what it feels like to land a particular

trick, fires the appropriate muscle movements, and we can finally

land it on a consistent basis. The trick is now “learned.”

The time it takes to complete this process can be quite a long

time. Personally, it took me about 3 months of skating many

times a week before I landed my first Kickflip.

Although the amount of time it takes varies from individual to

individual, this traditional method of learning tricks is ineffective

because it relies heavily on the body to get a feel for the trick.

However, when you use your mind to assist you in learning a

trick, you’ll be absolutely astonished at how quickly and effortless

the trick comes to you.

This is where visualization comes in.

How Visualization Works

One of the greatest advantages of our mind is its ability to be

“trained” and “programmed.” It is the ability to visualize our

intended destination or goal.

Our mind thinks in pictures, not in words. Everyone sees pictures

so we think in pictures as well. Think about your skateboard. Did

a picture of your skateboard flash upon the screen of your mind?

You saw the image of your skateboard, not the words, s-k-a-t-e-

b-o-a-r-d.



-122-________________________________________________________________________


If you cannot genuinely picture yourself achieving your goal,

chances are, it’s not going to be actualized. The old, overused

and clichéd axiom, “conceive, believe, and achieve,” is packed

with truth.

But what’s so special about seeing images in your mind? This is

extremely important because your subconscious mind cannot tell

the dif ference between a real experience and one that is vividly

imagined! Read that sentence over again and think about it.

The Power of Imagining

Psychologist, Alan Richardson, conducted an interesting study to

prove this point. He formed three groups of basketball players

and selected them to make a series of free-throws.

Group A practiced making free throws for 20 minutes a day for

three weeks.

Group B visualized making free throws for 20 minutes a day.

The third group, Group C, served as a control group and did

nothing.

Interestingly enough, after three weeks, the group that actually

practiced improved their free throw percentage by 24%. The

group that didn’t practice at all showed no improvement. And the

group that visualized making free throws improved by 23%!



-123-________________________________________________________________________


If this doesn’t get you excited about the possibilities of

visualization, I don’t know what will! Visualizing yourself having

already accomplished your goal will bring you to that goal much

quicker.

How do we visualize ourselves achieving our goals? Simple- there

is a simple outline we must follow to effectively take advantage

of the visualization process.

How to Make Visualization Work for You

1. Write a Metastory

2. Put yourself in a relaxed state

3. Visualize yourself already having achieved the goal

4. Be consistent

1. Write Down a Metastory

Stuart Lichtman, in his breakthrough book, How to Get Lots of

Money for Anything Fast,” explains the usefulness of a

Metastory, or a “perfect” picture imaginary experience that gives

our brain something to focus on.

Simply put, a Metastory is an invented experience you wish to

have. For this purpose, you’ll use a picture of yourself

accomplishing your goal. You can write your own Metastory any

way you wish.

Here is one of my personal Metastories:



-124-________________________________________________________________________


“I catch the board in midair, my feet over the bolts. My

wheels hit the ground and I ride away smoothly. I hear loud

shouts of awe and disbelief from my friends and see them come

running over to congratulate me for successfully Kickf lipping the

Worcestor Bush Gap.

I can hardly believe what I had done myself! A huge grin

lights up on my face as I stare at the huge row of bushes I just

kickf lipped over. This is def initely a huge milestone in my

skateboarding career. My passion and love for skateboarding

explodes- I just can’t wait to learn new tricks and skate new

spots!”

In this example, my goal/Metastory was Kickflipping the

Worcestor Bush Gap. But your metastory can be anything you

want. It can be about signing the contract for a pro shoe model,

Ollieing over a curb, landing a heelflip, whatever you want!

Make your Metastory as desirable as you want. Remember, you

are in control and have freedom to create whatever you want!

Take the time now to write a couple Metastory of you achieving

one of your goals in your Skateboard Success Journal.

Familiarize yourself with your Metastory and fine tune it so it is

perfect and extremely desirable to have. As you read and reread

your Metastory, start forming images, sounds, and feelings

associated to having experienced it.



-125-________________________________________________________________________


2. Put yourself in a Relaxed State

You now have a clear idea of what you want and you now must

prepare your mind to bring it into reality.

Sit or lie in a comfortable position, in a place when you are not

going to be distracted for the next 5-10 minutes.

Make a conscious effort to feel every part of your entire body

relax. Start monitoring your breaths and focus on taking slow,

deep breaths. Start from the number 10 and count down with

each breath.

Start out by feeling the tension move out of your toes. Feel

waves of peacefulness and relaxation move up and throughout

your body. Next, move up to your ankles and loosen them,

allowing them to relax. Continue onto your calves and slowly

move up your body relaxing your legs, torso, arms, neck and

face.

You should spend about 10 seconds relaxing each body part.

When you have relaxed every part of your body, you should feel

extremely comfortable and peaceful.

Great! Now you may start the visualization process and start to

visualize your Metastory!

3. Visualize yourself already having achieved the goal

You are now in a relaxed and optimal state for visualization.



-126-________________________________________________________________________


You must spend some time concentrating on your desire and

imagine it as if it were already here. There are three key

guidelines to effective visualization:

1. Feel your accomplished goal- Run the Metastory through

your mind. You must not only see yourself having goal, but

hear, smell, taste, touch, and most importantly, feel it. You

may imagine a movie or still frames of key images.

Utilize all your sensory factors so you can make the image

as real as possible. Ask yourself “What would it feel like if I

had already accomplished my goal?” Feel the feelings

throughout your entire body and make the feeling as real as

possible.

If you are doing this right, you should feel absolutely joyful

in the moment. So joyful and happy that you do not even

need the goal to happen because you have the feeling

within you already.

Have some fun when doing this! The more real the image is, the

better this technique works. You may choose to imagine a full-

length movie starring you. Replay the movie over and over

again, seeing yourself achieving your goal. Create some

background music, see it in high definition, and make the

pictures bright and vivid.

2. Visualize your goal in the first person- When seeing

yourself already having the goal, you do not want a third



-127-________________________________________________________________________


person view of yourself. Remember, the mind cannot

differentiate between what is real and what is vividly

imagined.

See and feel the skateboard underneath your feet. Feel the

wind blowing across your face as you ride. See your legs

and feet move to execute the trick, see the board flipping

beneath you and see and feel yourself landing the trick

perfectly.

See the smiling faces of your friends standing nearby and

hear their shouts of awe and disbelief. Finally, feel the

sense of accomplishment that you deserve.

4. Be consistent

Utilize this visualization technique everyday! The more you do it,

the quicker your goal will be implanted into your subconscious

and the quicker it will become reality.

I suggest visualizing your Metastory at least 3 times a day- when

you wake up, some time during the afternoon, and right before

you go to sleep. The most important time to visualize is before

you sleep.

When you fall asleep, your last conscious thought will be in your

subconscious mind and will remain there as you sleep.

Each visualization session should be about 5-10 minutes. Each

day, if you can devote a mere 15 minutes of your time to doing



-128-________________________________________________________________________


these visualization exercises, you’ll be well on your way to

reaching your skateboarding dreams.

When you Should See Results

The actual time it takes for a goal to completely manifest varies

from person to person.

For some, it may take a day, for others, it may take a month.

However, as long as you continue to do everything on a

consistent basis, you will reach your goal.

It’s like driving a car. As long as you follow your map and stay on

the right roads, you will reach your destination.

Sometimes, you’ll be the only car on the road and you may get

there quicker, but other times, there is traffic and you may have

to wait a while before you reach your destination.

How to Get Better at Skateboarding without Actually

Skateboarding

Perhaps the greatest example of the power of visualization is the

story of American Serviceman, James Nesmeth. Major Nesmeth

was held as a Prisoner of War during Vietnam War for a number

of years.

While serving as a prisoner in a 5 by 4 feet cage, Nesmeth

visualized playing a perfect round of golf every single day.



-129-________________________________________________________________________


He did this because he was not allowed to come in contact with

anyone. He eventually realized that he had to find a healthy way

to occupy his mind to prevent himself from going insane.

The result? After returning home and playing his first game of

golf in 7 years, Nesmeth shot an amazing 74! This was 20

strokes off oh his personal best; pretty good for not having

touched a golf club in over half a decade!

Apply the same concept to skateboarding and you’ll get better at

skating without actually skating! This technique comes in handy

whenever you have to take a break from skateboarding. Whether

you are on vacation or just taking a hiatus, you can make sure

you continue to improve simply by skating in your mind!

How to Consistently Land Any Trick

As long as you have a clear, mental picture of yourself landing a

trick that you have landed before, you can dramatically increase

your consistency. Try this:

1. Pick a trick you can land about 25%-50% of the time.

2. Try the trick 10 times and record how many times you

landed it. You should land the trick about 2-5 times out of

10.

3. Try the trick 10 more times, but this time, before each

attempt, visualize yourself on your skateboard and perfectly

executing the trick. You must visualize as vividly as you

can- see, in your mind’s eyes, the details of your shoe, your



-130-________________________________________________________________________


exact foot positioning, the board flipping or spinning in the

air, your feet meeting the board on it’s way down and

landing it smoothly. Record the number of times you land it

and you will find that it is higher than the first time!

When I first developed this method, I was a little doubtful of this

technique so I tried it backwards. I practiced my Kickflips with all

the visualization exercises part before practicing them without

visualization.

I did to prove that visualization played a key part in landing the

tricks, not being “warmed up.” Guess what the result was? I

landed 7 Kickflips when I visualized and only 3 when I didn’t. You

can even try alternating visualizing and non-visualizing and

experience the results for yourself!

The key to landing tricks consistency is consistency. You must

visualize the trick every single time before you try it. I know this

sounds hard, and indeed it is. At first, you will find yourself

forgetting or having difficulty seeing it in your mind’s eye.

Stick with it because over time, the images will be much clearer

and you will develop a habit. Your mind will automatically

visualize each trick before you attempt them so you don’t even

have to think about it!

You may still be a little skeptical but my suggestion is this: give

this method a try for 21 days (the average amount of time it



-131-________________________________________________________________________


takes for a habit to form) and I guarantee that you won’t be able

to mess up a trick- even if you tried!



-132-________________________________________________________________________


3. Success Questions: Get Inspired and

Motivated

Another powerful success enhancer we can utilize is asking

ourselves positive questions.

Motivational and success guru, Anthony Robbins (f your only

exposure to Robbins are his infomercials, don’t rush to

judgment— his concepts and teachings have very real merit)

says that questions are the control keys to focus. Asking the

right questions can immediately direct our focus so we may be

more resourceful and motivated.

Success Questions can quickly and effectively change the focus of

our thoughts so they are directed toward the goals we set for

ourselves.

How they work is by overriding our internal negative questions so

our subconscious mind works with us instead of against us.

Most people ask lousy questions that hinder their results. They

ask, “Why does this sort of thing always happen to me?” or “How

come it’s taking so long for me to learn the Varial Flip?”

By asking these questions, you are presuming that bad things

always happen to you and you take a long time to learn tricks.



-133-________________________________________________________________________


By these questions, you are turning your focus away from what

you want and towards more of what you don’t want.

When we think about what we do want, more of it will come into

our lives. When we think about what we do not want, more of it

will come into our lives as well.

This is the wonderful concept of the Law of Attraction (featured in

the hit movie, The Secret). I have hinted towards this Law

several times in this book, but because I do not have the time to

fully delve into it, I highly recommend learning more about it, as

it affects every single aspect of your life.

How to Use Success Questions

Now that we know that positive questions lead to positive

outcomes, we must learn to use them effectively to get the

results we desire.

Success Questions are simply positive questions you ask yourself

regularly when you have spare time, when you start doubting

yourself or anytime you feel you need to focus your thoughts.

They should be directed to the specific goal you’re working on.

Here are a few examples of Success Questions:

• What can I do to learn the Varial Flip as quickly and

efficiently as possible?



-134-________________________________________________________________________


• What can I do at this moment that will lead me toward my

goal of getting sponsored?

• How can I improve the height of my ollies?

• What do I love about skateboarding?

• How would I feel if I just landed [name a goal trick]?

• What’s great about this?

• How did I get so good at skateboarding?

The last couple questions are extremely powerful because they

are asked with the assumption that the situation is great and you

are good at skateboarding!

Ask yourself now, “What is that I love most about

skateboarding?” and write down your response. As you think

about your answer, you mind runs through the things you love

about skateboarding.

Your mind will begin to focus on positives aspects and pretty

soon, your state will completely change and you will feel excited

and motivated about skateboarding!

Write your Own Success Questions

Take the time now to write down a list of 15 Success Questions

you can ask yourself on a daily basis or when you are

skateboarding.

Write them down in a new page in your Skateboarding

Success Journal and ask yourself these questions whenever



-135-________________________________________________________________________


your get the chance to or whenever you feel “stuck” or

unmotivated to change your focus and redirect yourself towards

your goal.

Make a habit to ask yourself these questions constantly. I usually

always ask myself Success Questions when I brush my teeth in

the mornings. Write down some times during the day when you

can ask yourself a couple of these questions.

The more frequent you ask yourself positive questions, the faster

your mind will be conditioned to focus on the positive and the

faster your goal will manifest.



-136-________________________________________________________________________


4. Skate Progress Planner: Planning your

way to reaching your goals

Making a Skate Progress Planner is one of the quickest and most

effective to chart your progress when learning new tricks. The

first step is to write down all the tricks you want to learn and

decide the order in which you want to learn them in.

You’ll definitely want to refer to your initial goals list when doing

this. Make one for flatland tricks and another one for grinds or

freestyle tricks. Here is a sample trick learning progression for

flatland tricks:

Ollie/Manual

Pop Shove-it

180 Ollie

Kickflip/ Switch Ollie/ Nollie

Heelflip /Varial Flip/Nose Manual

360 Flip/ Casper Flip/Switch Pop Shove-it

Backside Flip/ Switch Kickflip

Frontside Flip/ Switch Heelflip

Hardflip/ Switch 180

Frontside Heelflip

Backside Heelflip /Switch 360 Flip

360 Heelflip (Laser Flip)… etc.



-137-________________________________________________________________________


You may choose to learn some tricks at the same time. For

example in the sample progression I gave, the Ollie and Manual

will be learned at the same time.

Block Some Practice Time

Now, decide how much time you can dedicate to skateboarding

every day. You want to dedicate about 30 minutes in each

practice session. Set aside a number of days you will use strictly

to practice and other days to skate with your friends.

Using a monthly calendar, or creating one in your Skateboard

Success Journal, block the amount of time you want to practice

and skate everyday. “Practicing” refers to working solely on

something new while “Skating” refers to doing anything you like.

Here is a week in my sample calendar:

Monday Tuesday Wednesday Thursda

y

Frida

y

Saturda

y

Sunda

y

P 30

min

S 30

min

P 45 min P 30 min P 30

min

S 2 hr

As you can see, I took Thursday and Sunday off. I decided

schedule my practice sessions during the week and skate with

my friends on Saturday and Monday.



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Now, look over your goals list and transfer your goal deadlines

onto your calendar. Write in the trick you want to learn under the

date you decided you would learn it by.

You want to do this at the beginning of each month. Do not go

too far into it and fill out a schedule for the whole year.

Concentrate on one month at a time.

Be 100% honest with yourself: if you schedule a practice or

skate session, then you must follow through and do it! Don’t skip

it if you’re not feeling good or a little sore. It is consistency that

turns into long term results.

Practice Sessions: Do more with less!

You will be dedicating all of your practice sessions to learning the

goal trick(s) for the upcoming deadline. In other words, during

your practice sessions, you must focus exclusively on the trick

you intend to learn by the next deadline.

That doesn’t mean you’re not allowed to do any other tricks. A

Kickflip here and there won’t hurt, but you want to focus the

majority of your time on learning the new trick. Save the tricks

you already know for you skate sessions.

Why does this technique work so well? Because you are

dedicating all your energy to learning the trick. Before, when

learning a new trick, you would try out a new trick a couple of

times, do something else, try it again, and do something else.



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Every time you stop trying the new trick and switch to something

else, your body partially forgets what you were just working on.

By giving all of your attention and concentration to learning the

new trick, your body will quickly pick up the muscle actions and

movements required to execute the trick much, much faster.

In a 25 minute practice session, you will average about 125 trick

attempts (5 attempts per minute for 25 minutes) How many trick

attempts do you do in a 25 min skate session?

The Reason We Aren’t Learning As Fast As We Could

When I first started skating many years ago, I never thought

about practice sessions. Constantly practicing tricks was stupid, I

thought. I always skated with friends and did whatever I want.

This was also the reason why I was such a slow learner.

I learned the Kickflip over a period of 6 months, skating almost

every day. Each skate session averaged about half an hour. I

would probably try about 10-20 Kickflips every session. After 6

months, I had attempted a total of about 1680 Kickflips (18

Kickflips /session x 4 weeks/month x 6 months x 4 sessions

/week) before landing one.

However, if I had used the practice session technique, I would

only have to do about twelve 25 minute practice sessions to have

1680 Kickflip attempts under my belt! I could have learned the

Kickflip in only 13 days, practicing 25 min a day! Also, I’m a slow



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learner; I’m sure most of you would not need over 1600

attempts to land a trick.

And all this is just learning tricks by merely attempting them.

Combine practice sessions with goal setting, visualization, and

Success Questions and your learning time will be dramatically

reduced!

I truly cannot express how powerful these techniques are!

If you follow through with your practice sessions correctly, you

will be amazed at how fast you can learn a new trick. Don’t be

surprised if you learn a brand new trick in one or two sessions!

Now that you’re pumped to skate, let’s move into what goes on

in a practice session

Preparing Your Practice Sessions

You want to prepare your practice sessions by watching some

videos of your goal trick to get you excited and give you a clear

picture of what you want.

Search tutorials on Youtube or watch skate video parts of the

trick you want to learn. Also, be sure to read as much on the

trick tips as you can. It’s a good idea to print out a copy of Part I

of this book and keep a copy of the trick tips handy when you

practice.

Pre Practicing Technique I: Stretching



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Before getting on your skateboard, you should first stretch.

Before you groan and close out of this book, understand this:

stretching is a powerful part of any program that increases

flexibility, balance, circulation, and reduces stress and the

chances of injury.

Have you ever noticed that you skate better in the summer than

the winter? It’s because your muscles are looser in the summer

due to the warm temperatures and as a result, they work better.

The type of stretching we will focus on is dynamic stretching.

Unlike static stretching, which involves holding a position and

reaching to the farthest point, dynamic stretching involves

moving parts of your body and gradually increasing reach, speed

of movement.

Some dynamic stretching exercises you can do are high knee

runs, butt kickers, hops, skips, lunges, slides and leg kicks. Refer

to this website for a comprehensive list of dynamic stretches.

Pre Practicing Technique II: Visualization

After you have warmed up your body for about 2-5 minutes, it’s

time to begin the second part of preparation: visualization. Sit in

a relaxed position and see yourself successfully landing your goal

trick.



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Imagine the feeling of the board meeting your feet, landing and

rolling away. Visualize for about 5 minutes before actually

attempting the trick.

I know this seems long and pointless, but trust me- it’s going to

be well worth it when you land that 360 flip after a couple hours

of practice. The mental side of skateboard is just as important as

the physical.

Now you’re finally ready to skate!

For the remainder of your practice session, practice the trick.

Remain completely focused and do one attempt after another.

Aim for about 5 attempts per minute. Visualize yourself landing

the trick perfectly between attempts. Ask yourself Success

Questions along the way and be sure to drink plenty of water!

Learning a Trick

You have to decide what “ learning a trick” means to you. It might

mean you’ve landed it once. It might mean being able to land it

every 1 out of 10 times. It might mean being able to land it 50%

of the time. It is ultimately up to you to figure out what you

consider as “ learning” a new trick.

Reaching your Goals

But what if you do not learn a trick by the deadline you set? Do

not worry; you can overcome this one of two ways. You can start



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learning the next trick you planned on and just schedule in some

additional practice sessions to work on the previous trick.

Or, you can simply reschedule. This is why we plan out every

month. Just give yourself a couple of additional practice sessions

to learn the trick and push every thing else back.

Just because you do not learn a trick by your deadline doesn’t

mean you’ve failed. You only fail if you choose to give up. Even if

you pass your deadline, as long as you learn the trick, you have

succeeded.

The purpose of the deadline is to motivate you and push you to

achieve what you set out to learn. The outcome we are after is

being able landing the trick.

When starting out, it may be difficult to plan out your months

because you aren’t really sure how long it takes for you to learn

a new trick. After learning three or four new tricks, you will begin

to get a good idea for how long it takes to learn a new trick.

But what if you are ahead of schedule? What if you learn a trick

in two days that you planned on learning in two weeks?

Congratulate yourself, you little speed demon. You may either

use the remainder of your practice sessions as skate sessions or

just move everything closer and begin working on your next goal

trick.



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How to defeat frustration: remove the blocks that are

preventing you from achieving what you want!

Frustration is a feeling every skater experiences at least one time

in his life. It happens to everyone, even professionals! Whether

you have trouble learning a new trick, hurt your ankle, or have

difficulty landing a trick you already know, you have experienced

and will experience frustration, no matter how long you have

been skating.

Frustration is a part of the learning process and a part of life.

We see professional skaters slam, throw, and break their

skateboards out of anger and get the idea that it’s okay to feel

frustrated and respond that way.

However, frustration, if handled improperly, can be detrimental

to your success as a skateboarder. Frustration lessens your

passion for skating and can ultimately cause you to quit.

Dealing with Frustration

The best way to handle frustration is to not focus on it at all! It is

a natural law that we will get more of what we think about.

If we feel frustrated, we will experience more frustration. In the

same way, if we focus on what we intend to do instead of what’s

we cannot do, we will get more of what we want!



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There are many ways of achieving this and they all involve

changing our states. We can do this through asking ourselves

positive, Success Questions, visualizing ourselves succeeding, or

taking a break and doing something else.

Whatever we do, we must stop focusing on our current situation

and switch into a state that makes us feel content.

Congratulations!

You now have all the resources you need to reach your

skateboarding dreams. It is now up to you to take action and

make those dreams come true.

Remember, the ultimate objective of skateboarding is to have

tons of fun! Remember, skateboarding is a privilege and if you

are not having fun in the process, then you are approaching it

the wrong way.

“Gratitude makes sense of our past, brings peace for today, and

creates a vision for tomorrow.”

-Melody Beattie

