WORKSHEET AT HOME 2 Unit Curricular Prioritization 2020 · WORKSHEET AT HOME 2 Unit “Curricular...

LICEO CHILOÉ Subject: Physical Education and Health Grade: 6th Teachers: Eliecer Solís Hernández Alejandra Latorre Felipe Díaz Kinesiologist SIP: Catalina Gajardo

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WORKSHEET AT HOME 2 Unit “Curricular Prioritization 2020”

NAME: ______________________________________GRADE: ________ DATE: ___ /___ /2020

OA Nivel 1 Vida activa y saludable. OA 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal. Comprensión Lectora. OA 9: Demostrar comprensión lectora de ideas generales e información explícita en textos adaptados y auténticos simples, en formato impreso o digital, acerca de temas variados (como experiencias personales, temas de otras asignaturas, del contexto inmediato, de actualidad e interés global o de otras culturas) y que contienen las funciones del año.

Queridos estudiantes, los invitamos a realizar la segunda guía interdisciplinaria, realizada por las asignaturas de Educación Física, Inglés e Integración. Esperamos que esta guía les ayude a sobrellevar esta emergencia sanitaria. Es importante recordar que la actividad física es esencial para mantener nuestra salud física y psicológica, sobre todo en momentos como estos. Ahora, además de ejercitarte, podrás repasar y aprender más de inglés, idioma que nos permite recoger herramientas para el futuro, y además nos ayuda a desarrollar nuestro cerebro.

Si tienes dudas o consultas, escríbenos a los correos o al WhatsApp

[email protected] Profesor Eliecer Solís H. +56945183774

[email protected] Profesor Felipe Díaz G. +56944072347

Recuerda: Si no puedes conseguir el material impreso, puedes realizar las actividades en un cuaderno o simplemente comentándolas con alguien más en tu hogar para saber si coinciden en sus respuestas o análisis.

En esta guía, reemplazaremos LOS ARTÍCULOS DEFINIDOS e INDEFINIDOS en español por su traducción al INGLÉS. En el caso de los ARTÍCULOS DEFINIDOS, ya no verás las palabras EL-LA-LOS-LAS. En cambio, usaremos la palabra THE, que significa todo lo anterior mencionado. Y se pronuncia /de/ si la siguiente palabra comienza con CONSONANTE. Y se pronuncia /di/ si la siguiente palabra comienza con VOCAL. Ejemplos: The eye. /di ai/ -> El ojo. The stomach. /de stomak/ -> El estómago Y en el caso de los ARTÍCULOS INDEFINIDOS, ya no verás las palabras UN-UNA-UNOS-UNAS. En cambio, usaremos la palabra A o AN, que significa todo lo anterior mencionado. Cabe mencionar que A y AN significan lo mismo, pero tienen distinto uso: A: Se usa cuando la siguiente palabra comienza con CONSONANTE. Ej: A leg. (Una pierna) AN: Se usa cuando la siguiente palabra comienza con VOCAL. Ej: An eyelash. (Una pestaña) En el caso del artículo THE, recuerda que tiene 4 significados: 1) The stomach. El estómago. 2) The leg. La pierna. 3) The biceps. Los biceps. “Y luego dicen que el inglés es más difícil” 4) The hands. Las manos. Habiendo dicho esto, será TU trabajo identificar las palabras escritas en inglés. Y confiamos en que lo harán rapidísimo porque son muy inteligentes. Good luck!

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1) Instruction: En esta actividad te invitamos a revisar the página 66 y 68 del libro de Ciencias Naturales 2019 o en internet averigua para aprender más acerca del Sistema digestivo. Luego de leer the información completa la infografía que aparece a continuación, pero ¡ojo! Ahora deberás trabajar en inglés: para ello utiliza the cuadro de vocabulario que te ofrecemos.

SISTEMA DIGESTIVO/ DIGESTIVE SYSTEM

¿Qué sabes del

Sistema Digestivo?

Vocabulario Spanish / English Hígado = Liver Estómago = Stomach Cavidad Bucal = Mouth Intestino Grueso = Large Intestine Esófago = Esophagus Intestino delgado = Small Intestine Recto = Rectus Páncreas = Pancreas

Dentro del STOMACH y del SMALL INTESTINE, the

materia orgánica (alimento) comienza a dividirse en

componentes microscópicos denominados nutrientes

The paredes del SMALL INTESTINE se especializan en the absorción de the nutrientes. Este proceso es realizado por the vellosidades intestinales, que son diminutas estructuras en forma de pelos que hacen contacto directo con los nutrientes. Cada vellosidad tiene células y vasos sanguíneos que pueden atrapar the nutrientes y llevarlos hacia the sangre. En the intestino delgado se absorbe, además, the mayor parte del agua, cerca del 80 %.


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Questions:

a- Investiga sobre the importancia de the absorción de alimentos, estructurales y energéticos, para realizar actividad física.

b- Investiga sobre the tiempo que debemos de esperar después de comer para realizar actividad física.

September 1- Warm up/Calentamiento:

a- Deberán realizar movimientos articulares (cuello, codos, rodillas, tobillos y muñecas), y estiramientos

(cuádriceps, deltoides u hombros, gastrocnemios o gemelos, bíceps y tríceps) deberás aplicar the conocimientos adquiridos en the guías y clases anteriores.

b- Realizaremos the siguiente secuencia de ejercicios, que se deben realizar de forma continua y respetando the tiempos de trabajo, después de completar tendremos 2 minutos para hidratarse y concentrarse en the rutina a realizar.

1) Trote en el lugar Realizar a trote suave para utilizarlo como pausa activa (realizar por 60 segundos entre cada ejercicio)

2) Jumping jack Realizo a salto, donde separo mis pies y junto the manos sobre the cabeza (realizar por 30 segundos )

3) Rotacion lateral Elevar alternadamente the brazos, relizando rotacion de nuestro tronco (30 repeticiones)

4) Skipping Elevar alternadamente the rodillas, coordinando movimento alternado con the brazos. (realizar por 30 segundos )

5) Empuje de muralla Empujar the muralla, con nuestra espalda en posicion segura.(20 repeticiones)

1 2 3

4 5

Realizaremos a pausa de 4 minutos, para hidratarse y concentrarse en the rutina a realizar.


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Routine September

Para realizar esta rutina, debemos llenar 1 sábana o cuerda y 1 mochila con 3 libros en su interior, recuerda que antes de realizar the rutinas debes haber terminado the calentamiento y recordar y activar the conocimientos, sobre the cuidado de the columna y ejecucion técnica de the ejercicios.

En esta ocasión, tú crearás tu rutina, deberás escoger 3 ejercicios del tren superior y 3 ejercicios del tren inferior, y 2 ejercicios de the zona del CORE.

Cada ejercicio se realizará durante 20 segundos y con a pausa de 30 segundos, esta secuencia se repetirá 4 veces para poder pasar al siguiente ejercicio.

Entre cada ejercicio debes realizar a pausa de 30 segundos, al terminar the 5 ejercicios, vuelve a repetir the secuencia.

Ejercicios de tren SUPERIOR

Descripción ejercicios de tren SUPERIOR

1 Extensión de tríceps Manos apoyadas sobre the silla, adoptando la posición de the imagen, y subir y bajar nuestro cuerpo.

2 Empuje de muralla Manos apoyadas sobre the muralla, columna alineada, y empujar nuestro cuerpo hasta the posición erguida o bípeda.

3 Flexo extensión de codos Apoyando the rodillas sobre the suelo, adoptando the posición de the imagen realizar flexión y extensión de codos (subir y bajar nuestro cuerpo).

4 Paralelas sobre silla Con the manos apoyadas sobre the silla, (en the zona ancha para más seguridad), intentaremos levantar y bajar nuestro cuerpo.

5 Ejercicio de tracción Tomar con ambas manos the sábana, como en the imagen e intentaremos levantar nuestro cuerpo como se ve en the imagen.

6 Contracción bíceps Tomar con ambas manos the sábana, como en the imagen e intentaremos levantar nuestro cuerpo como se ve en the imagen.

1 2 3

4 5 6


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Ejercicios de tren INFERIOR

Descripción de ejercicios de tren INFERIOR

1- Sentadillas Manos apoyadas sobre the sábana , adoptando the posición de the imagen, y subir y bajar nuestro cuerpo.

2- Separación de piernas Adoptando the posición de the imagen, realizaremos a apertura de piernas, pero le agregamos the mochila sobre nuestra pierna de arriba.

3- Elevar rodillas Elevaremos a pierna como se ve en the imagen, y contaremos hasta tres, luego subiremos the otra.

4- Estocadas Realizaremos, the ejercicio de estocada, con the apoyo de the sábana, tal como se ve en the imagen.

5- Puente sobre silla Adoptaremos the posición de the imagen, y elevaremos nuestra cadera. Alineando nuestra columna vertebral.

6- Saltos adelante y atrás Realizar saltos con the pies separados al ancho de the hombros hacia adelante y atrás, manteniendo the equilibrio.

1 2 3

4 5 6


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Ejercicios de la zona del CORE (zona central de nuestro cuerpo)

Descripción ejercicios de la zona del CORE

1- Bird dog Apoyando nuestras rodillas y manos sobre the suelo , deberás elevar a mano y pie contrario, tal cual sale en the imagen. Recuerda the alineación de the columna.

2- Curl up Adoptarás the imagen superior (arriba) y deberás mantener esa posición por the 20 segundos. LA IMAGEN DE ABAJO ES COMO NO DEBES UBICARTE.

3- Rodillas al pecho Adoptando the posición de the imagen, llevaremos nuestras rodillas al pecho, y luego debemos volver A THE MISMA POSICIÓN.

The siguiente tabla te ayudará, a ordenar tu rutina de ejercicios debes escribir the nombre del ejercicio en the espacio según corresponda.

TREN SUPERIOR NOMBRE DEL EJERCICIO

TREN INFERIOR NOMBRE DEL EJERCICIO

CORE NOMBRE DEL EJERCICIO

1- 1- 1-

2- 2- 2-

3- 3

1 2

3

Recuerda la importancia de hidratarse mientras realizo actividad física y lo

necesario de realizar, mis tareas de higiene después de realizar actividad física

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