E A G L E

Invent a NEW instrument. Name it & draw a picture or create it using materials from home. BONUS: Play a song with your new instrument.

Make a play field with boundary & goal lines in or outside. Use 4 skills (kick, toss, etc.) to get a safe object into goal. Miss or out of bounds get 5 lunges, sit-ups. Do a dance for each goal!

Go on an Art scavenger hunt. Find 10 things that you think are especially creative or beautiful. Record your finds in words, sketches, or pictures. Save to share.

Find your *heartbeat (neck, chest, wrist) use the chart to find your heart rate after exercises. What is your work level? Do you need to work harder? How?*directions on back

Create a list of as many emotions as you can think of. Play *charades or ‘heads up’ by picking an emotion and acting it out or explaining it to someone.*directions on back

Make an acrostic poem of your name and your personal strengths or things you are good at. Example: B-raveE-nergeticN- ice to others

Write, say, or think of 3 positive things that happened in the last 24 hours. Practicing positivity can help us feel better about our situation, and help change our focus to what is good!

Create a journal of outdoor sounds. Describe each sound. Example: Woodpecker-rapid knocking; Rain-splat, crinkle, roar.

Make a digital citizenship poster. Include advice for people younger than you to be thinking about so that they stay safe while online.

Keep a food journal with what you eat & drink for 1 week. Water, TOO! Try to look at labels on packages & menus. Look for sugar & sodium. What healthy foods did you have? Don’t forget junk food!

Create a color wheel from objects you find around your house.The color wheel is like a rainbow--Red, orange, yellow, green, blue, purple.Record with words, sketches, or pictures.

How many computers are in your home?

_________ Are you sure you found them all? (hint: computers can be so small they fit in a watch and very large things use computers.)

Evergreen Eagles Free Space

Create a board game, card game, or another game for two or more players. Make a list of rules and how to play fairly.

*Plank challenge.Let’s work on muscular strength. Every day for the next 2 weeks time yourself in a plank position. Keep a log of your progress and create a graph displaying scores.*directions on back

Debug your PB sandwich algorithm from the last Bingo Board, and have a family member try the new algorithm.

Write a monologue (script for one person) about what life is like on a different planet!BONUS: Include a song!

Gratitude journal: Write or draw at least 5 things that you are grateful for and that make you really happy. Think about why you chose what you did.

Everyone stretches major muscles while talking about things. Ask favorites: food, animal,color, place, famous person, etc.

Build a robot using recyclables you have at home. Color or paint with your supplies. Draw a sketch or take a picture of your robot.

Practice flexibility! Twist your body into letter shapes! You can sit, stand or lay down alone or with others. Was this hard? Bonus: try to GUESS the letters you each make!

Homework: Collect 2 plastic milk jugs which can be filled with water, sand, or dirt to use for future strength training exercises. To get started you can use them to increase arm strength. What will you design?

Make a drawing of something special to you. Color it with whatever supplies you have at home.

Create a dance for one of your favorite songs. Teach it to your family & video the performance.

Visit the website goodnewsnetwork.org. Read an article or watch a video of some good news, then share the story with someone! Focusing on good things happening in the world can help us feel happy and hopeful.

Instructions for Activities:

Charades or Heads Up: For charades, one person picks an emotion and acts it out to the rest of the group. The group guesses what the word is, and once it is guessed correctly it is another person’s turn. For Heads Up, you need to have your emotion words written onto cards or individual pieces of paper. One person picks a card and puts it on their forehead (or facing the group) without looking at the word. The group needs to describe or act out the word until the person holding the card guesses correctly.

Plank challenge

or or choose

Graph your daily growth (example)

Locate your pulse/your heartbeat Use the timer and count the beats you feel in six (6) seconds. Take that number and multiply by 10. We also called it moving one place value UP or put a zero at the end.

____ beats in 6 sec. X 10 (because there are 60 seconds in a minute)= ____ BPM (approximate beats per minute) Example: I had 12 beats in 6 sec. X 10= 120

Now try it after: 25 jumping jacks, 2 minute run (outside or in place), 10 push-ups, sitting on the floor, playing video games, vacuuming or sweeping the floor, or choose your own exercise!Is your heart slow, medium or fast? Did you work hard enough to make your heart stronger? How could you work harder next time? A target zone is a little different for all of us, but use the one here and see where yours is! Stay happy and be healthy!

E A G L E

1 2 3 4 5 6 7 8 9 da

time

Invente un instrumento nuevo. Pongale un nombre al instrumento y haga un dibujo o créelo utilizando materiales del hogar.BONIFICACIÓN: Reproduzca una canción con tu instrumento nuevo.

Haga un campo de juego con límites y líneas de gol dentro o fuera. Use 4 habilidades (patada, lanza- miento, etc.) para conseguir un objeto seguro en la portería. Miss o fuera de límites consigue 5 estocadas, sentadillas. ¡Baila por cada gol!

Vaya a una búsqueda del tesoro de arte. Encuentre 10 cosas que crees que son especialmente creativas o hermosas. Grabe sus hallazgos en palabras, bocetos o imágenes. Guardar para compartir.

Encuentre su *ritmo cardíaco (cuello, pecho, muñeca) use la tabla para encontrar su ritmo cardíaco después de los ejercicios. ¿Cuál es tu nivel de trabajo? ¿Necesitas trabajar más duro? ¿Cómo?*direcciones atras

Crea una lista de todas las emociones que puedas imaginar. Juega *charadas o "heads up" al elegir una emoción y representarla o explicársela a alguien.

*direcciones atras

Escribe un poema acróstico con tu nombre y tus fortalezas personales o cosas en las que eres bueno.Ejemplo:S-impaticaO-ptimistaP-acienteH-onestaI-nteligenteA-mable

Escribe, diga o piensa en 3 cosas positivas que ya pasaron en la ultimas 24 horas. Practican- do positividad puede ayudarnos a sentir mejor sobre nuestra situacion y puede cambiar en que enfocamos a cosas buenas

¡Crea un diario de sonidos! Salga al aire libre y escribe los diferentes sonidos que escuchas. Rotula cada sonido. Ejemplo: carpintero-golpeteo rápido; Lluvia sobre lonas y arrugas

Haga un póster digital de ciudadanía. Incluya consejos para que las personas más jóvenes que usted piensen para que se mantengan seguras mientras están en línea.

Mantenga un diario de alimentos de lo que come y bebe durante 1 semana. ¡Agua también! Intenta mirar las etiquetas en los paquetes y menús. Busca azúcar y sodio. ¿Qué alimentos saludables tomaste? ¡No te olvides de la comida chatarra!

Crea una rueda de colores a partir de los objetos que encuen- tres alrededor de tu casa. La rueda de colores es como un arcoíris: rojo, naranja, ama- rillo, verde, azul, morado.Grabe con palabras, bocetos o imágenes.

Cuántas computadoras hay en su casa? ___________ ¿Estás seguro de que los encontraste todos? (pista: las computadoras pueden ser tan pequeñas que caben en un reloj y cosas muy grandes usan computadoras).

Evergreen Eagles Espacio Libre

Crea un juego de mesa, un juego de cartas u otro juego para dos o más jugadores. Haga una lista de reglas y cómo jugar de manera justa.

Desafío del *tablón.Trabajemos en la fuerza muscular. Todos los días durante las próximas 2 semanas, manténgase en una posición de tabla. Mantenga un registro de su progreso y cree un gráfico que muestre los puntajes.*direcciones atras

Depure su algoritmo de sándwich PB del último tablero de bingo y haga que un miembro de la familia pruebe el nuevo algoritmo.

¡Escribe un monólogo (guión para una persona) sobre cómo es la vida en un planeta diferente!BONIFICACIÓN: ¡Incluye una canción sobre la vida en una planeta diferente!

Diario de gratitud: escribe o dibuja al menos 5 cosas por las que estás agradecido y que te hagan realmente feliz. Piensa por qué elegiste lo que hiciste.

Todos estiran los músculos principales mientras hablan de cosas. Pregunta sobre: comida, animal, color, lugar, persona famosa favoritos, etc.

Construye un robot usando materiales reciclables que tengas en casa. Colorea o pinta con sus suministros. Dibuja un boceto o toma una foto de su robot.

¡Practica la flexibilidad! ¡Gira tu cuerpo en letras! Puede sentarse, pararse o acostarse solo o con otras personas. ¿Fue difícil? Bonificación: ¡intenta adivinar las letras que cada uno hace!

Tarea: Recoja 2 jarras de leche de plástico que se puedan llenar con agua, arena o tierra para usar en futuros ejercicios de entrenamiento de fuerza. Para comenzar, puede usarlos para aumentar la fuerza del brazo. ¿Qué vas a diseñar?

Haz un dibujo de algo especial para ti. Coloréalo con los suministros que tengas en casa.

Crea un baile para una de sus canciones favoritas. ¡Enséñele a su familia y crea un video de la actuación!

Visite el sitio: goodnews network.org. Lea un articulo or mire un video de noticias buenas, y comparta con alguien. Poniendo atencion en cosas buenas que estan pasando en el mundo puede ayudarnos a sentir feliz y con esperanza.

Instrucciones para las actividades de BINGO:

Charadas o Heads Up:

Para las charadas, una persona elige una emoción y la representa ante el resto del grupo. El grupo adivina cuál es la palabra, y una vez que se adivina correctamente es el turno de otra persona.Para Heads Up, debe tener sus palabras de emoción escritas en tarjetas o en hojas de papel individuales. Una persona toma una tarjeta y se la pone en la frente (o frente al grupo) sin mirar la palabra. El grupo necesita describir o representar la palabra hasta que la persona que sostiene la tarjeta adivine correctamente.

Desafío del tablón

or or choose

Grafica tu crecimiento diario (ejemplo)

Localice su pulso / latido cardíaco Use el temporizador y cuente los latidos que siente en seis (6) segundos. Tome ese número y multiplíquelo por 10. También lo llamamos mover un valor de lugar hacia ARRIBA o poner un cero al final.

____ latidos en 6 segundos X 10 (porque hay 60 segundos en un minuto) = ____ BPM (latidos aproximados por minuto) Ejemplo: Tuve 12 latidos en 6 segundos. X 10 = 120

Ahora inténtalo después de: 25 saltos, 2 minutos de carrera (fuera o en su lugar), 10 flexiones, sentarte en el piso, jugar videojuegos, pasar la aspiradora o barrer el piso, ¡o elige tu propio ejercicio! ¿Tu corazón es lento, medio o rápido? ¿Trabajaste lo suficiente para fortalecer tu corazón? ¿Cómo podrías trabajar más duro la próxima vez? Una zona objetivo es un poco diferente para todos nosotros, ¡pero use la que está aquí y vea dónde está la suya! ¡Mantente feliz y saludable!

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