Volumen 13 Verano de 2016Health

Evaluaciones y pruebas clave para conservar la saludPágina 4

Nueva aplicación móvil para consultar su cuenta de salud de IEHP Página 5

Los mejores días para comunicarse con Servicios para Miembros de IEHP DualChoicePágina 5

EN ESTA EDICIÓN

Traducción GRATUITA al español, formatos alternos y

servicios de interpretación para Miembros de IEHP DualChoice. (continúa en la página 4)

Cuando llega el verano, es un buen momento para pensar en visitar al Doctor. Es buena idea hacerse un examen médico aunque no esté enfermo.

Estas visitas sirven para que el Doctor siga de cerca su salud física, mental y social. Los adultos deben hacerse un examen físico al menos una vez al año.

El verano, una Excelente Temporada para Programar Su “Examen Médico”

Visite las páginas de IEHP en YouTube para ver: Atención Preventiva para Hombres: bit.ly/IEHPHombres Atención Preventiva Para Mujeres: bit.ly/IEHPMujeres Atención Preventiva para

Adultos Mayores: bit.ly/IEHPMayores

¡Vea nuestro canal de IEHP en

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Qué esperar de la visita al Doctor Durante el examen físico, el Doctor:1. Revisará el peso, la altura y la presión arterial. 2. Escuchará su corazón y sus pulmones. 3. Aplicará las vacunas e inmunizaciones necesarias. 4. Ordenará cualquier prueba necesaria. 5. Le dará consejos sobre cómo mantenerse sano.

Consejos para la visita con su Doctor Haga una lista de los temas o inquietudes de salud que quiera hablar con su

Doctor. Luego, organice la lista según la importancia que tengan para usted. Lleve todos los medicamentos que esté tomando. Lleve todos los resultados de pruebas, registros médicos y fechas en las que

visitó a los especialistas.

Asegúrese de visitar al Doctor este verano para que le haga un examen físico anual. Si no tiene un Doctor regular, vaya a www.iehp.org para encontrar uno cerca de usted.

El verano, una Excelente Temporada para Programar un Examen Médico

Continuación de la Página 1

Evaluaciones y pruebas clave: Descubra si se ha hecho las evaluaciones de salud o las pruebas de

laboratorio que necesita, como colonoscopias, mamografías y pruebas de detección de cáncer cervical.

Pregunte si necesita hacerse pruebas y aplicarse vacunas clave (consulte las páginas 2-3).

Hable con el Doctor sobre los problemas que tenga, como dolor.

No lo olvide: Llame a su Doctor hoy mismo para programar su examen médico cada año. 4

Los Mejores Días para Comunicarse con Servicios para Miembros de IEHP DualChoiceEn Servicios para Miembros de IEHP DualChoice queremos brindarle la ayuda que necesita con cortesía y respeto.

Nuestro equipo de Servicios para Miembros de IEHP DualChoice atiende de lunes a viernes, de 8am a 5pm.

Podría ahorrar tiempo si nos llama cuando nuestro volumen de llamadas es menor: los miércoles, jueves y viernes son los mejores días.

Visite la página de IEHP en YouTube para ver el video: “El Mejor Día para Llamar a Servicios para Miembros de IEHP.”

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WEEKLY

¿Ha escuchado hablar de nuestro portal seguro para Miembros de IEHP y de la nueva Aplicación de IEHP Smart Care? Estas herramientas LE PERMITEN CONTROLAR su información médica.

Acceda a su cuenta de salud de IEHP desde casi cualquier lugar

Corte o desprenda aquí

¿Ya tiene una cuenta y tiene un teléfono inteligente?1. Busque “IEHP” en la App Store de Apple o en la tienda Google Play. 2. Descargue la Aplicación de IEHP Smart Care. Puede usar el mismo nombre de usuario y contraseña que tiene actualmente.

¿No tiene cuenta en línea? Estas son 2 formas sencillas de crear una:1. Desde una laptop o computadora de escritorio:

Visite nuestro portal seguro para Miembros en www.iehp.org y elija “Miembro INGRESAR”.

2. Desde su teléfono inteligente: Descargue la aplicación de IEHP Smart Care y seleccione “Activar Cuenta en Línea”.¡Luego siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para registrarse y obtener una cuenta en línea!

¡Nuevo!

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Envíe sus preguntas a: Ask the Doctor - IEHP, P.O. Box 1800, Rancho Cucamonga, CA 91729-1800

¿Qué es el IMC y por qué le interesa a mi Doctor?P

R IMC significa “Índice de Masa Corporal”. Es una medición de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Su IMC le interesa a su Doctor porque puede ayudarle a valorar el riesgo que corre de desarrollar varios problemas de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.

Preguntas para el Doctor

Corte o desprenda aquí

Cuadrados Congelados de Duraznos y Bayas (Para 9 porciones)

Instrucciones:1. Coloque el queso crema y el yogur

en un tazón. Bata con una batidora eléctrica hasta que se suavice.

2. Incorpore suavemente los duraznos y 1 taza de bayas a la crema batida.

3. Vierta la mezcla en un molde cuadrado para horno de 8 x 8 x 2 pulgadas (2 cuartos de galón). Cubra y congele durante aproximadamente 8 horas o hasta que esté firme.

4. Para servir, deje el plato a temperatura ambiente durante aproximadamente 45 minutos para que se descongele un poco. Corte en 9 porciones cuadradas iguales.

5. Decore con hojas de menta y más bayas, si lo desea.

Tener diabetes no significa que nunca pueda comer postres. Aquí le mostramos un postre que es bajo en calorías y es una manera inteligente de darse un gusto.

Ingredientes: 8 oz de queso crema sin grasa, suavizado 12 oz de yogur de durazno sin grasa

con endulzantes artificiales 4 oz de crema ligera batida congelada 1 taza de duraznos frescos sin

cáscara (picados o rebanadas de duraznos sin azúcar congelados [descongelados y picados])

1 taza de arándanos, frambuesas o fresas sin azúcar, frescos o congelados (descongelados y escurridos, si están congelados)

Hojas de menta fresca o bayas para decorar

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Su Farmacéutico es su Aliado en la SaludLos Farmacéuticos pueden indicarle cómo tomar sus medicamentos de manera segura. Al elegir un Farmacéutico de su confianza, puede crear un lazo que le ayuda a conservar la salud. Estas son algunas formas de conocer a su Farmacéutico y por qué es importante:

Pida una “consulta”. Su Farmacéutico puede… • hablarle sobre los posibles

efectos secundarios. • informarle acerca de qué alimentos debe evitar mientras toma su medicamento o qué hacer si olvida tomar una dosis.

Escuche al Farmacéutico. Él o ella puede… • decirle si un medicamento nuevo

combinará bien con los demás medicamentos que está tomando.

• informarle si el medicamento y la dosis recetada es segura con cualquiera de sus problemas de salud.

Use la misma farmacia. Su Farmacéutico puede… • revisar sus registros anteriores y revisar si usted

es sensible o alérgico a ciertos medicamentos.

Para encontrar un Farmacéutico, visite www.iehp.org. Haga clic en la pestaña “Miembros” y luego en la casilla “Buscar un Doctor”

para buscar un Doctor, especialista o farmacia.

P.O. Box 1800 Rancho Cucamonga, CA 91729-1800

¿Tiene alguna pregunta?Comuníquese con Servicio para Miembros de IEHP DualChoice al 1-877-273-IEHP (4347) o al 1-800-718-IEHP (4347) para usuarios de TTY/TDD De 8 a. m. a 8 p. m. (Hora Estándar del Pacífico) Los 7 días de la semana, incluidos los días festivos©2016 Inland Empire Health Plan. Todos los Derechos Reservados. CMC-16-05617S

¡Descargue la Aplicación de IEHP Smart Care!

(Más información en la página 5)

IEHP DualChoice Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) es un Plan de Salud que tiene contratos con Medicare y Medi-Cal para proporcionar los beneficios de ambos programas a los afiliados.

Manténgase conectado. ¡Síganos!

www.iehp.org

¿Dolor? ¿Tos? ¿Resfrío?En caso de que no pueda comunicarse con su Doctor después del horario regular de

servicios, llame a la Línea de Consejos de Enfermería las 24 Horas de IEHP

para recibir consejos útiles.

1-888-244-lEHP (4347)TTY: 1-866-577-8355

¿Dolor? ¿Tos? ¿Resfrío?