UNIT 3: LIFE AND HEALTH · unit 3: life and health 3ºp. ccnn. 1.- asÍ es tu cuerpo las etapas de...
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3.LOS
ALIMENTOS
Y
LA
NUTRICIÓN
Nuestro cuerpo necesita energía para estar activos y para regenerar partes dañadas. Obtenemos la energía de los alimentos. Todos los alimentos contienen pequeñas cantidades de sustancias llamadas nutrientes. Hay diferentes tipos de nutrientes.
Proteínas Vitaminas y minerales Hidratos de carbono y grasas
Proporcionan a nuestro cuerpo nutrientes que necesita para
crecer y repararse. Por ejemplo, cuando nos hacemos una
herida, ellos crean anticuerpos para defenderse de las
infecciones y ayudan a nuestros músculos a fortalecerse
Ayudan a que nuestro cuerpo funcione
adecuadamente y evitan que enfermemos.
Proporcionan a nuestro cuerpo la energía que
necesita para estar activo. Por ejemplo, el aceite y la
mantequilla contienen grasas; el pan y la pasta contienen hidratos de
carbono
La leche y otros lácteos contienen proteínas y
vitaminas
La fruta y la verdura contienen vitaminas y
minerales
Las patatas, la pasta y el pan son ricos en hidratos
de carbono, vitaminas y minerales
La carne, el pescado y los huevos nos
proporcionan proteínas
Los garbanzos y otras legumbres son ricas
en proteínas