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Sirviendo a la comunidad hispana del Valle del Sol

desde el año 2000

P.O. Box 20084Phoenix, AZ 85036

Tel.: (602) 683-4300

www.teleritmodearizona.comemail@teleritmodearizona.com

Publisher / EditorRebeca Diaz

Advertising &Editorial DesignMiriam Contreras

Account ExecutivesRocio PatinoDaniela Diaz

Jael Diaz

ContributorsPastor Martin Barajas

Francisco CastilloAlejandro Montiel

Stella PaoliniNallely Pimentel

Denise Cavero-Hann

INSÓLITOSE CORTA

UN PEDAZODE NARIZ

PARA LUCIR COMO

SU VILLANOFAVORITO

Según reporta el Daily Mail, Henry Damon, de 37 años y residente de Ca-

racas, Venezuela, se ha sometido a varios procedimientos quirúr-gicos, incluyendo cortar un pe-dazo de su nariz para lucir como el villano Red Skull del popular libro de cómics.

Damon ya se ha hecho “varios implantes subdérmicos en su frente”, y unos cuantos ta-tuajes faciales. Su meta final es ponerse im-

plantes de silicona en sus pómulos, barbilla y cachetes y luego tatuar su cara de rojo para completar el look. Emilio González, cirujano de Damon, dice que el súper fa-nático de cómics está en perfectas condiciones de salud. “Henry, alias Red Skull, es una persona física e intelectualmente saludable”, le dijo

González al Daily Mail. “Es un hijo, esposo y padre excelente, que tiene un gusto extremo por la modificación del cuerpo”.

La semana pasada Maxxzandra Ford dio a luz a su tercer hijo --

un niño de 14.1 libras. Ford, quien es enfermera y madre de dos niños, dice que no te-nía idea de que estaba emba-razada hasta tarde en su tercer trimestre. No había experi-mentado náuseas ni vómitos, se mantuvo trabajando, y no había aumentado de peso. Cuando finalmente comenzó a aumentar de peso, la mujer de 26 años fue al médico y se enteró de que tenía 35 sema-nas de embarazo. Según la agencia de noticias AP, la mu-jer en un principio creyó que iba a tener gemelos. Si ya el tamaño del bebé es extraordi-nario, tal vez más increíble es el hecho de que el “pequeño” Avery haya nacido después de un parto de 18 horas por vía natural.

Ford dijo que cuando sa-lió la cabeza del bebé, supo que pesaba más de 10 libras. Cuando el equipo médico se dio cuenta de lo grande que era el bebé, le dijeron que de-jara de pujar, pero según ella ya “era muy tarde para retro-ceder”, dijo. Naturalmente, Ford se sorprendió al conocer el peso de su bebé: “¿Qué? ¿Mi bebé peso cuánto?”, dijo. “Ellos reaccionaron con ‘Tu bebé es adorablemente in-menso’”. Avery es el bebé más grande que haya nacido en el St. Joseph’s Women’s

Hospital en Tampa y ha esta-do en cuidado intensivo neo-natal desde que nació. Según el hospital Avery está respon-diendo bien y podría irse a casa pronto a hacerle compa-ñía a su hermano de un año y a su hermana de 5.

Un bebé normal pesa 7.5 libras, lo que hace a Avery un bebé el doble de grande que el recién nacido promedio. Pero él ni siquiera está cerca del bebé más grande de la histo-ria, un bebé italiano que na-ció en 1955 pesó 22.5 libras. ¡Auch!

Nace bebé gigante en Florida y la mamá ni en cuenta

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Darle un nuevo look a nuestro auto es deseo de todos los días, y

uno de los pensamientos más drásticos que tenemos en co-mún es, aumentar el tamaño de los rines.

Pero muchas veces no tomamos en cuenta los pros y los contras de las modificacio-nes que les hacemos a nuestros autos.

Uno pensaría que esta modificación es solamente del lado estético, pero la realidad es que al hacerlo va más allá de lo que parece.

El aumentar el tamaño de nuestros tus rines puede ocasionar que el nivel de vi-bración aumente, así como el consumo de combustible, ade-más la suspensión y dirección están diseñadas y configuradas acorde a los neumáticos de se-rie del vehículo.

MUNDO MOTOR

¿ES RECOMENDABLE AUMENTAREL TAMAÑO DE TUS RINES?

Patrocinado por Carburadores de AZ

Pero aceptemos, siempre existen excepciones y a veces es difícil decir que no a acce-sorios que hacen ver bien a nuestro auto, es por eso que aquí les dejamos una serie de recomendaciones de qué hacer si quieres aumentar el tamaño de tus rines:- Siempre busca distribuidores autorizados por la marca, ellos te dirán que es lo más reco-mendable para tu auto.- Es recomendable aumentar hasta 2 pulgadas el tamaño de tus rines, ¡no más!

- Evita comprar rines de mala calidad y esto aplica para las llantas también, recuerda que “lo barato sale caro”- Al adquirir tus nuevos rines, cerciórate que hagan el servi-cio de alineación y balanceo, así evitaras que el desempeño no se vea tan afectado.- Siempre exige una garantía al adquirir este tipo de acce-sorios. - Recuerda que la gente “inex-perta” hará lo que sea para vender, dejando de lado la vida útil de tu auto.

Los autos deportivos usan ri-nes de mayor tamaño, y esto no solo lo hacen por el lado estético.

Lo que se busca es alber-gar unos discos de freno de mayor tamaño, así mismo para hacer más efectiva su ventila-ción.

En conclusión, cuando cambiamos el tamaño de nues-tros rines, el resultado será que los análisis, pruebas y deci-siones que tomo un grupo de ingenieros sobre el desempeño de tu auto no serán las mismas.

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Mantener tu corazón sano aporta mu-chos beneficios para una vida salu-dable y no es muy difícil lograrlo.

Los siguientes consejos prácticos y fáciles, te ayudarán a conservar tu corazón y a llevar una vida saludable: Sigue una dieta balanceada: una dieta que incluye alimentos ricos en vitaminas, como ve-getales, frutas y granos integrales es tu mejor defensa en contra de enfermedes cardiovascu-lares. Es muy importante reducir la cantidad de sal y grasas saturadas para protegerte de un ata-que al corazón o un derrame cerebral. Mantén tu presión arterial baja: la presión

alta es el factor de mayor riesgo para un derrame ce-rebral.

Pero limitar el consumo de sal puede ayu-darte a reducir el nivel de presión.Haz ejercicio: hacer ejercicio 30 minutos al día, 5 días a la semana, te puede ayudar a bajar la presión arterial, el colesterol y a mantener un peso saludable.Mantén un peso saludable: la obesidad es la causa principal de varias enfermedades del co-razón, como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, entre otras. Pero con una dieta salu-dable y suficiente ejercicio se pueden prevenir estos problemas.Reduce el nivel de estrés: asegúrate de mante-nerte relajado porque un nivel de estrés alto te puede llevar a comer demasiado o hasta fumar, lo que podría causar enfermedades cardiovas-culares.

SALUDDistribuido por Contenido Latino

UN CORAZÓN SANO PARA UNA VIDA SALUDABLE

Medicina alternativa para síntomas comunesDesde tiempos remotos

muchos especialistas han puesto en práctica la me-

dicina alternativa que, a diferencia de la medicina convencional, con-siste en aplicar terapias y proce-dimientos que pueden aliviar sín-tomas menores, como dolores de cabeza, dolores musculares, estrés y ansiedad, entre otros.

De acuerdo al Centro Nacio-nal de Salud Complementaria e Integral (NCCIH, sigla en inglés), estudios científicos indican que el yoga, la acupuntura, los masajes y la meditación pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de pa-cientes con ciertas condiciones de salud.

AcupunturaSe emplea mediante la inser-

ción de agujas pequeñas y delgadas en partes específicas del cuerpo. La acupuntura puede reducir los malestares (como náuseas y vó-mitos) producidos por la quimio-terapia en pacientes con cáncer. También puede aliviar los dolores intensos de cabeza, articulaciones,

espalda y cuello; reducir la fatiga y la dificultad para dormir.

MasajeConsiste en manipular y ejer-

cer presión en los tejidos blandos del cuerpo como la piel, los tendo-nes y los músculos. Las terapias de masaje pueden aliviar el dolor de espalda y cuello, sin embargo sus efectos duran un corto plazo. El masaje también puede mejorar la circulación sanguínea, estimular el sistema inmunológico, y reducir el estrés y la fatiga.

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Continúa en la p14

Es posible que saltar en un trampolín te parezca una actividad

más apropiada para una fiesta infantil que para un entrena-miento.

Pero te equivocas, saltar en un trampolín (o “rebotar” como se le conoce también), es un excelente ejercicio ae-róbico de bajo impacto, que te ayuda a tonificar los mús-culos y a gastar calorías. Se calcula que 10 minutos en el trampolín equivalen a una media hora en la caminadora (o en la cinta).

Hay gimnasios y parques que ofrecen la posibilidad de usar trampolines de gran ta-maño que permiten una ma-yor variedad de ejercicios y mayor seguridad, con sesio-nes entre 45 y 60 minutos de duración.

Pero puedes adquirir un modelo pequeño, un mini trampolín, en una tienda que venda equipo deportivo, para ejercitarte en la comodidad de tu casa, sin más limitacio-nes de tiempo que las que tu horario permita. Los hay de varios tipos y tamaños para escoger. Ten en cuenta que sea lo suficientemente firme

(mientras mayor sea, más es-tabilidad y seguridad te brin-dará), considerando también el espacio del que dispones (hay modelos con patas ple-gables para facilitar guardar-lo convenientemente después de usarlo).

Los beneficiospara tu cuerpo

¿Y qué hay de especial en saltar sobre un trampo-lín? Aunque te parezca di-fícil de creer que un movi-miento tan simple pueda ser el equivalente a una sesión tradicional de ejercicios, lo cierto es que para impulsarte, vencer la gravedad y mante-ner el equilibrio se ponen en marcha distintos grupos de músculos a la vez. Los mús-culos abdominales y oblicuos se contraen para proteger la columna, los músculos de los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda se combinan para que puedas mantener el equilibrio, mien-tras que los pies y las piernas colaboran entre sí para im-pulsarte. Dependiendo de la intensidad del salto, una me-dia hora te puede hacer que-mas hasta 160 calorías.

EN FORMABusca un trampolíny ponte en forma

¡ S A L T A N D O !

MeditaciónEs una práctica mental

y corporal que se usa con fi-nes de relajación y equilibrio psicológico para aliviar sín-tomas y dolores provocados por ciertas condiciones mé-dicas.

La meditación puede ser útil para regular la presión alta y algunos síntomas re-lacionados con la menopau-sia. También puede aliviar el estrés y la ansiedad, la fatiga y los trastornos del sueño y mejorar el estado de ánimo en general.

YogaConsiste en combinar

posiciones corporales con ejercicios de respiración, meditación o relajación.

El yoga puede aliviar dolores lumbares agudos y otros dolores de espalda, re-ducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

También puede ayudar a controlar los síntomas de fatiga crónica, ansiedad, de-presión, osteoporosis y artri-tis.

Nota: consulte con su mé-dico antes de practicar cual-quier terapia o procedimien-to físico y recuerde buscar sólo especialistas certifica-dos en medicina alternativa.

Para obtener más informa-ción oportuna, importante y oficial del Gobierno de Esta-dos Unidos visite el blog de GobiernoUSA.gov

Además de quemar ca-lorías, el trampolín mejora tu coordinación y agilidad y for-talece los huesos. Quizás uno de sus principales beneficios sea que te permite realizar una rutina de bajo impacto que protege tus articulaciones (como los tobillos y las rodi-llas) de desgaste y lesiones po-tenciales, ya que el trampolín absorbe el 80 por ciento del impacto al caer y rebotar, a diferencia de saltar, por ejem-plo, sobre una superficie dura como el suelo.

Pero incluso si no saltas y simplemente haces ejercicios sobre el trampolín (ejercicios de brazos con pesas, levanta-miento de rodillas, por ejem-plo), los músculos de tu cuer-po necesitan esforzarse más para mantener el equilibrio, fortaleciéndolos y tonificán-dolos, a la vez que quemas calorías. Y dependiendo de la firmeza del equipo, podrás usarlo como stepper (banco) para otro tipo de ejercicio ae-róbico, excelente para tonifi-car la parte inferior del cuerpo, como los glúteos, los muslos y las piernas.Cómo puedes ejercitarte en el trampolín

¿Nunca lo has hecho? Co-mienza por lo más simple. A continuación te proponemos tres movimientos sencillos pero efectivos.

a) El Salto BásicoPonte de pie sobre el

trampolín con los pies ligera-mente separados.

Mantén los brazos flexio-nados a la altura del codo, a ambos lados de cuerpo.

Con las rodillas ligera-mente dobladas, impúlsate ha-cia arriba y comienza a saltar. Elévate unas 6 pulgadas (alre-dedor de 15 cm).

Salta 30 veces y descansa 1 minuto.

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SOPADE LETRAS

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¿Alguna vez te han herido u ofendido de tal forma que has contemplado la

venganza? ¡Por supuesto que si! No importa cuan bueno, todos en algún momento de la vida nos has pensado por la mente vengarnos. Y es que por naturaleza, el ser humano desea herir a su atacante con el propósito de aliviar el dolor causado y recuperar su ego herido y “pisoteado”.

Sea por una infidelidad, humillación, traición o mal-trato de una ex pareja, un ami-go, compañero de trabajo o un desconocido, cuando te hacen daño, la reacción inmediata es desear que la persona que te hirió pague por lo que hizo.

Por ejemplo, una mu-jer que su marido la deja por otra, lo primero que piensa es:

“¡Me las va a pagar!”. No im-porta lo que te hayan hecho, una venganza jamás es buena para ti. Llevar a cabo una re-presalia es letal para tu alma.

Todo lo que hacemos en la vida, sea bueno o malo, se nos devuelve, por eso, si haces el mal, aun a quien lo merez-ca, te perjudicarás a ti mismo. ¡Nunca tomes “la justicia” en tus manos!.

Cuando sientas rencor y tengas la tentación de vengar-te hazte estas dos preguntas: ¿realmente la venganza sana-ra la herida y será un bálsamo para mi corazón?¿Vale la pena invertir mi valioso tiempo de-seándole mal otro? Te aseguro que la respuesta a ambas es ¡NO! Pregúntale a cualquiera que haya vengado, y sin du-das te dirá que la satisfacción

MUJER AMUJERPor María Marín • mariamarin.com

de la venganza nunca sanó su herida y para colmo cayó tan bajo como el agresor. Hay una palabras sabias que dicen: “La mejor venganza es la indife-rencia”. No permitas que la ira y el rencor se apoderen de ti.

El sentimiento mas devas-tador y destructivo que existe es el odio, el cual no afecta en

nada al odiado, pero destruye a quien odia.

Olvidar un daño no se logra de la noche a la maña-na, pero ten por seguro que el tiempo lo cura todo. Decide vivir tu vida plenamente y no permitas que el pasado te robe las bendiciones que trae para ti el presente.

¡Me las va a pagar!

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La verdad es que las pun-tas abiertas son inevi-tables, por eso es muy

importante proteger siempre el pelo de las herramientas de calor. Cepillar con el cepi-llo adecuado y en el momento correcto y si lo pintas aplicar tratamientos para restaurarlo.

La única manera de elimi-nar las puntas abiertas es cor-tándolas pero con este trata-miento vas a alargar las visitas al salón ya que le dará fuerza al pelo, lo hidrata y sellará la cutícula.

Vas a notar un pelo mu-cho más sano y brillante. Sólo necesitas aceite de coco y se-guir los siguientes pasos:

Febrero se relaciona inevitablemente con el tema romántico y es

el centro de atención en to-das partes, conforme a moda se refiere, las tonalidades en rojo y rosa son las que reinan los atuendos de chicos y chi-cas sin importar si no es el día exacto del amor y la amistad, el color rojo es el más usado este mes.

Si lo analizamos un poco, el color del amor es un poco complicado de usar, no se combina fácilmente ni va bien para cualquier situación, de hecho, para usarlo es ne-cesario sentir cierto grado de comodidad con tonos que lla-men la atención y que desta-quen zonas de tu cuerpo.

Si te guiña el ojo la tenta-ción de unirte a la bomba del

MODA Y BELLEZAFuente: thebeautyeffect.com

1. Lava tu pelo normalmente.2. Toma una cucharada de aceite de coco y aplícalo sobre el pelo húmedo desde la raíz.3. Si notas que el aceite se ab-sorbe muy rápido, aplica un poco más pero solo de medio a puntas.

4. Amarra tu pelo con una pin-za y envuélvelo en una toalla o en plástico egapack y déjalo por 30 minutos.5. Aplica un poco de calor con la secadora para que la cutí-cula se abra y penetre bien el aceite. No te preocupes, este

aceite alcanza altas temperatu-ras y no dañará tu pelo.6. Lava tu pelo dos veces para enjuagar y aplica una mascari-lla en lugar de acondicionador.

Realiza esto una vez cada quince días.

trendingCómo usarel color rojo en febrero

color rojo durante estos días, ¡no te resistas! Hay formas sutiles de cómo usar color rojo sin verte como un corazón o una fanática de San Valentín, algu-nos tips:• Cuando lo uses en un vestido, acompáñalo de otra pieza con un co-lor neutro o tonalidad distinta para desviar la atención a otra prenda, como un chaleco o una bufanda.• El color rojo se combina mejor con tonos como el

gris, azul marino, blanco y negro.• Opta por tonalidades dis-

tintas del mismo color, puedes intentar usar algo más rosado o en tono vino.• Combina tu prenda roja con algo de mezcli-lla, como unos jeans ro-tos o una chaqueta, esto lo neutralizará y te hará sentir más cómoda.• Si no eres muy atre-vida, agrega rojo solo a

detalles de tu atuendo como tus zapatos o accesorios.

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G.11

Esta infusión es muy buena para desintoxicar ya que lim-pia el hígado. Al agregarle

menta y limón ayudarás a despertar tu metabolismo, sobre todo si la to-mas por la mañana.

Además añadir betabel a tu ali-mentación trae muchos beneficios para tu salud ya que ayuda a:• Combatir la anemia• El estreñimiento y hemorroides• Refuerza el sistema inmune• Limpia riñones, hígado y vesícula biliar

Para prepararla sólo necesitas:• ½ Betabel en rebanadas• Jugo de un limón• 500 ml de agua• Hojas de menta

PreparaciónEs muy importante que laves

bien el betabel antes de rebanarlo o si prefieres lo puedes pelar. En una jarra o mason jar coloca todos los ingredientes y deja macerar por toda la noche.

Toma un vaso de esta infusión por las mañanas antes del desayuno. Esta cantidad dura dos días en el re-frigerador.

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G.12 EL ARTE DE VIVIR

Por Stella Paolini

Lo mejor del sendero es-piritual es transitarlo. Intentarlo es un desa-

fío; no hay llegadas, no hay cima, no nos engañemos con lo de “algún día llegará”.

Si existiera una llegada, esto implicaría que la felicidad debería ser postergada y cae-ríamos en el espejismo de que la felicidad llega con el tiempo. La frase “no dejes para maña-na lo que puedas hacer hoy” tiene mucho que ver con esto.

El combustible para nosotros

La espiritualidad es con-ciencia de Dios, no se puede ser consciente del mañana, sólo se puede entrar en acción y conexión ahora. Lo mejor que podemos hacerle al futuro es mejorar nuestro presente. Por ello es que debemos dejar atrás actitudes que son negati-vas en nuestro entorno y que nos hacen retroceder en nues-tro crecimiento como seres pensantes.

El brillo del mañana de-penderá de nuestro cambio de actitudes, de cómo hemos contribuido a ser mejores, a dejar de lado los viejos renco-res y el ácido del odio que sólo envenena nuestros corazones.

La reiteración de esas ac-ciones y el vivir siempre en el pasado nos llevan directamen-te a la infelicidad.

Dios nos ha regalado la vida con un presente. Te re-gala el día de hoy, por lo tanto vívelo como si fuera el único día que vas a vivir. Algunas veces hemos escuchado decir: “Un sueño fuera de lo común requiere de una fe fuera de lo común”, sin embargo, la fe es lo contrario a la duda; es la convicción de que lo que va a suceder es para bien. Es la eta-pa que trae paz hacia nosotros. En síntesis y para clarificar es-tos conceptos: Dios y nosotros formamos una sociedad en la

cual, él tiene el cincuenta y uno por ciento de las acciones y nosotros el cuarenta y nue-ve, por eso debemos tomar resoluciones y aplicarlas de común acuerdo, respetándo-nos mutuamente. El estrés ha demostrado a través de inves-tigaciones que los individuos con más de ello, son aquellos que viven esclavos de los dos tiempos: el pasado y el futu-ro. Quienes viven el presente diluyen los miedos, se conec-tan con el espíritu y alejan preocupaciones innecesarias. Recuerden que la fe es trans-formadora de situaciones y la espiritualidad en cualquiera de sus expresiones nos mantiene sanos en el alma y el corazón.

Dios permita que esta co-lumna ayude a muchas perso-nas a mantenerse en el camino de la fe y la felicidad..Mujeres Únicas Radio Show. Lunes a Viernes de 8-9am en la 1190AM

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G.13PADRESFuente: creciendoenfamilia.com.do • Lic. Delsa Avilés de Cambiaso

El uso del celular y las tabletas en la ac-tualidad se ha convertido no solo una necesidad para algunos niveles en las

etapas de nuestros hijos sino también como un método de aprendizaje, socialización y en-tretenimiento.

Esta situación ha generado aspectos muy positivos pero, a la vez, muy negativos ya que los ha expuestos a conocimientos y materiales inadecuados para su edad sin mencionar los peligros que podrían correr por personas que quisieran causarle daño. Por esta razón, nos preguntamos cual es la edad ideal para que nuestros hijos tengan acceso a una tableta o a un celular. En el caso de las tabletas infantes desde los 3 años pueden utilizarla con los jue-gos educativos que los ayudan al aprendizaje de letras, números, formas o el desarrollo de su capacidad viso-motora. Sin embargo, cabe destacar que el uso en estas edades debe ser siempre bajo supervisión de un adulto.

Para el uso de los Smartphone la estadís-tica demuestra que los padres entregan estos aparatos en edades comprendidas entre los 10 a 11 años lo cual ya se entiende es la edad más adecuada. Podríamos concluir que no existen edades ideales para estos temas por-que siempre dependerá de las necesidades de los padres y sus hijos pero si se entiende que niños entre los 7 y 10 años lo recomendable seria entregar un celular con internet limitado y controlado, existen compañías telefónicas que brindan estos planes.

Tenemos que ir a la par con la tecnología comprendiendo que el evitar o ignorar no re-suelve el problema solo logra cubrirlo. Si so-mos capaces de mantener un control estricto y constante con estos aparatos pueden ayudar a nuestros hijos, en vez de perjudicarlos.

Si decidimos entregar un aparato elec-trónico a nuestros hijos debemos hacerlos responsables de lo que le proporcionamos así mismo como establecer horarios y lugares de uso, explicarles los peligros de subir fo-tos, añadir personas desconocidas o comentar acerca de intimidades o sus lugares de pre-ferencias. Debemos entender que cualquier situación manejada de manera adecuada pue-de proporcionar situaciones positivas para los miembros de la familia. Los padres, somos los únicos responsables de hacer que estos as-pectos se cumplan y si, por alguna razón, en-tendemos que no podemos dar el seguimien-to necesario sería conveniente el analizar si debemos otorgar algunos de estos aparatos a nuestros hijos.

Hoy día existen aplicaciones que pueden descargar para monitorear y controlar el uso del celular o tabletas de sus hijos, entre ellas tenemos:Find my friends. Con esta aplicación podrá ver en un mapa la ubicación exacta de cada celular que la tenga ins-talada. Es gratuita para iOSyAndroid.MamaBear Family Safety. Permite a los niños enviar a los padres su ubica-ción y mensajes de peligro. A los pa-pás les deja ver actividades de redes sociales, ‘apps’ que bajan, sitios donde navegan, etc. Gratis en iOSyAndroid.Screentime. Es una aplicación muy intrusiva. Fija horarios de uso del celu-lar y permite bloquearlo remotamente.

No podrán desinstalarla los niños. Le muestra todas las actividades que ha-cen en su móvil, aplicaciones que des-cargan, personas que agregan al chat, mensajes de texto, etc.Es gratis para Android. Para iOS tiene costo adicio-nal.Norton Family. Le ayuda a monito-rear los sitios web que visitan sus hijos. Avisa si entran donde no deben.Gratis para iOSyAndroid. La versión paga ofrece más monitoreo detallado.Kids place. Despliega solo ‘apps’ per-mitidas por los padres en la pantalla del teléfono. Controla la navegación y no permite hacer compras.Gratis para An-droid.

Los hijos yel uso deaparatoselectrónicos

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G.14

No tenemos que esperar por una tragedia para despertar nuestra

necesidad de cambio. Si abrimos nuestros ojos y nos enfocamos un poco más en nuestra vida, encontraremos que todos los días tenemos oportunidades para transformar negatividad en algo positivo.

Muchas veces, cuando alguien o alguna situación se presenta como un reto, lo primero que pensamos es: “¿Cómo puedo hacer que esta situación desaparezca lo más pronto posible?”

REFLEXIONESPor Karen Berg Regalos

del universo

Antes de convertirse en un manjar carísimo como lo es hoy en día. Una

vez, la langosta fue tan abundan-te en la costa este inglesa que era considerado un alimento cruel para ofrecer, incluso a los prisio-neros. Algunos lo consideraban similar a servir ratas como comi-da. Pero ¿Por qué?.

Bueno, los cocineros de las prisiones no es que cocinaran a estos crustáceos hasta que que-daran en un rojo perfecto y baña-ran en mantequilla fresca como lo hacen los chefs de nuestros tiempos. Las langostas en el pa-

sado eran con frecuencia cocina-das muertas y luego preservadas en un empaque lleno de sal que muy difícilmente un paladar po-dría degustar.

Lo asombroso es que habían tantas langostas al rededor que ellos las consideraban como una molestia mal oliente. ¡Muchos las usaban incluso como ferti-lizante! Eran un alimento muy económico y alto en proteínas, una comida excelente para dar a los criminales. Pero al menos “por piedad,” los prisioneros eran obligados a comerlos sola-mente una vez a la semana.

Las langostas eran consideradas como asquerosas y solo se servían a los prisioneros...

En vez de: ¿Cuál es la lección aquí? ¿Por qué ocurre esto? Muchas veces incluso podemos ser muy rápidos en poner la situación a un lado que no nos damos cuenta de que hemos perdido una oportunidad para lograr un cambio en nuestra vida.

Hoy, estemos listos para tomar las oportunidades que el universo nos presente para cambiarnos para mejor; estas son el mejor regalo que podemos recibir.

Viene de la p7

BUSCA UN TRAMPOLÍN Y PONTE EN FORMA ¡SALTANDO!

Cuando te sientas más cómoda(o) y segura(o), puedes impulsarte más alto, o separar más los pies. Una vez que vayas ganando expe-riencia y habilidad, puedes incorporar variacio-nes, como saltar con pesas de mano o alternar el movimiento siguiente: salta pero al caer, man-tén una pierna recta extendida (con la que vas a caer) y la opuesta ligeramente elevada hacia el frente. Rebota y alterna, cayendo con la otra pierna recta, y elevando la pierna contraria que debes mantener también recta.

b) Salto elevando alternadamente las piernasPonte de pie sobre el trampolín con los pies

ligeramente separados.Coloca las manos sobre las caderas y con

las rodillas ligeramente dobladas, salta sobre el trampolín subiendo una de las rodillas hasta el nivel de las caderas y alternando con la otra ro-dilla en el salto siguiente.

Repite el movimiento 60 veces (30 eleva-ciones por cada pierna.

Entre las posibles variaciones a este movi-miento están: si elevas la rodilla izquierda, trata de tocarla con el codo del brazo derecho torcien-do el torso. Haz lo mismo con la otra pierna y el codo opuesto. Practica el movimiento en el suelo para que lo domines antes de hacerlo en el trampolín.c) Sentadillas sobre el trampolín

Ponte de pie sobre el trampolín con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo.

Impúlsate hacia arriba, separando los pies al ancho de los hombros y cae en la posición de la sentadillas, con las rodillas dobladas, los muslos paralelos al suelo y los brazos extendi-dos al frente. Rebota a la posición inicial y repi-te el movimiento 20 veces. A medida que vayas ganando resistencia, puedes repetir 1 o 2 sets.

La seguridad es muy importanteRecuerda que debes realizar ejercicios de

calentamiento previos igual que harías con cual-quier otra rutina de ejercicios. Usa un calzado apropiado para que no te resbales sobre la super-ficie suave del trampolín. Antes de saltar, com-prueba que esté completamente seca y limpia. Ejercítate solamente hasta el nivel que tu cuerpo te lo permita. Si sientes dolor o molestias, déten-te, aunque después de tus primeras sesiones es posible que sientas algún tipo de dolor muscular, especialmente alrededor del abdomen, ya que esos músculos tienen que trabajar más para que puedas mantener el equilibrio. Revisa también la estructura y las patas del trampolín, compro-bando que esté bien firme. incorrecta.

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Luego de leer este artí-culo seguro que no vol-verás a tirar a la basura

las bolsas de té usadas. Sigue leyendo para apren-

der cómo obtener el máximo provecho de ellas, utilizándo-las de múltiples formas.1. Evita formación de hongos

Coloca las bolsas de té usadas dentro de un cubo con agua, cuando el agua esté co-loreada por los restos de té, podrás utilizarla como agua de riego para evitar la aparición de hongos en tus plantas.2. Fertiliza la tierra

Abre las bolsas de té uti-lizadas y esparce su contenido por el terreno en donde tienes cultivos y plantas para fertili-zarlo. Haciendo esto también ahuyentarás a los ratones.3. Ingrediente para elcompost casero

Utilízalas para que formen parte de un compost casero, pero no olvides quitar la gra-pa de metal que suelen traer.4. Insectos y roedores

Puedes colocar las bolsas de té en el interior de armarios, cajones y en cualquier sitio en el que haya ratones, hormigas o arañas; a estos bichos y roe-dores no les gusta el olor del té.

Si quieres hacer una com-binación más efectiva, rocía las bolsitas de té con aceite esencial de menta.5. Alfombras limpias

Deja secar unas cuantas bolsas de té usadas (sólo un

ENTÉRATEUsos de lasbolsas de téusadas queno esperabasencontrar

algo something (samzin)

almuerzo lunch

(lanch)

algun some (sam)

alli there (der)

almohada pillow(pilou)

alto tall(tol)

amarillo yellow(ielou)

amigo friend(fren)

amor love(lav)

angel angel

(enchel)

alguien someone (samuan)

poco, deben estar húmedas pero no goteando), y una vez que las tengas, ábrelas para espar-cir su contenido sobre la alfombra. Luego deja que se seque muy bien la alfombra y a conti-nuación aspira o barre.6. Para limpiar cristales

Desde ventanas, copas y hasta espejos, pueden limpiarse de forma efectiva rociándo-los con el agua obtenida de bolsas de té usadas en remojo. Sécalos bien utilizando un paño que no suelte pelusa.7. Dar brillo a la madera

El contenido de las bolsitas de té usadas es especial para pulir pisos y muebles de madera. Esparce el contenido de las bolsitas de té sobre la superficie que desees abrillantar y frota con un paño seco.8. Desengrasante para vajilla

No necesitas utilizar productos químicos para desengrasar tus platos; solo colócalos en un recipiente lleno de agua caliente y de bolsi-tas de té usadas para quitar la grasa. Te servirá también para purificar los desagües.9. Desechos sin olor

Puedes eliminar diferentes olores colo-cando bolsitas de té usadas, por ejemplo:• Mezcla la arena para gatos con bolsas de té.• Coloca algunas en el interior de la nevera.• Coloca algunas dentro del cubo de basura para prevenir olores.

10. Ambientador caseroEl té absorbe los olores, por lo que puedes

añadir algunas gotas de aceite esencial a las bolsitas de té usadas y así perfumar tu coche, armarios y lo que desees. Aprovecha el hilo que traen incorporado, para colgarlas donde quieras.11. Acaba con el mal olor en las manos

Si has estado picando o pelando ajo o ce-bolla o preparando pescado, quita el olor de tus manos frotándolas con bolsitas de té usadas.

¿Conocías o imaginabas todo lo que pue-des hacer con las bolsas de té usadas? Asom-broso, ¿verdad? Antes de poner en práctica cualquiera de estos usos, tienes que guardar en la nevera las bolsas de té que vayas a usar para conservarlas en buen estado; de todos modos, antes de usarlas asegúrate de que no huelan mal, de ser así será mejor que las deseches.

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G.16

La Fundación busca alumnos de 7mo. grado de familias con ingre-

sos bajos a moderados que se destaquen por su elevada ca-pacidad y logros académicos, su persistencia y su deseo de ayudar a otros.

“Al posibilitarles a es-tudiantes de bajos ingresos y logros elevados que prosperen en la escuela y más allá, pode-mos empezar a cerrar la brecha de la excelencia en este país”, comentó el Director Ejecutivo Harold O. Levy.

“Esta es la razón por la cual nuestro Programa de Jó-venes Académicos personaliza sus servicios para garantizar que todos y cada uno de los escolares que comienzan el 8vo. grado participe en expe-riencias de verano y después de la escuela de alta calidad, tenga acceso a currículos esti-

EDUCACIÓNFuente: bbc.co.uk

mulantes y rigurosos a lo largo de la escuela secundaria y ob-tenga una guía integral sobre el modo de prepararse, postu-larse, seleccionar y pagar un college que sea el más adecua-do para él o ella”.

Los Jóvenes Académicos proceden de todos los ámbitos raciales y étnicos, y de comu-nidades rurales, suburbanas y urbanas de todo el territorio de los Estados Unidos.

Típicamente están dentro del 1 por ciento superior de su clase en el aspecto académico, con ingresos familiares anua-les de $30,000 en promedio.

Se seleccionarán hasta 65 estudiantes, a los que se asig-nará un asesor educativo que trabajará para asegurar que los escolares tengan desafíos e inspiración desde el punto de vista académico, que cuenten con los recursos financieros

para desarrollar sus talentos académicos y extracurricula-res, y estén preparados para el éxito en colleges y universida-des competitivos. Los Jóve-nes Académicos exitosos son elegibles para postularse a la beca universitaria de $40,000 por año de la Fundación. La fecha límite para presentar la solicitud es el 14 de abril de 2015. Para conocer más, visite www.jkcf.org/ysp

Buscan a los más brillantes alumnos de 7mo. grado para prestigiosa beca nacional

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G.17Curiosidades

Equipo de fútbol contrata a las madres de los aficionados para evitar violencia en el estadio

La violencia en los parti-dos de fútbol es un mal que aqueja a toda Amé-

rica Latina. En Brasil idearon una forma tan extraña como efectiva de contener a los afi-cionados rijosos: Llevaron a sus madres a cuidarlos.

El club Sport Recife de la Serie A contrató a 33 madres de sus barristas para velar por la seguridad en el partido del pasado domingo ante Náutico, un encuentro considerado clá-sico y de alto riesgo.

El partido terminó 1-0 a favor del Sport Recife y no se registró ningún incidente o conato de bronca en el estadio, por lo que el equipo ya con-sidera la posibilidad de man-tener esta iniciativa de forma permanente. La campaña “Mães Seguranças” (“Madres Guardias de Seguridad”), fue posible luego de que la direc-tiva se puso en contacto con algunos de sus aficionados y les pidió los teléfonos de sus

mamás, sin explicarles para qué los usaría.

Las señoras que se pre-sentaron a la convocatoria recibieron un curso de forma-ción, fueron uniformadas y ubicadas en puntos estratégi-cos de la Arena Pernambuco, donde llamaron poderosamen-te la atención y por supuesto, su sola presencia hizo que sus hijos mantuvieran buena con-ducta. El sistema de audio del inmueble avisó de su presen-cia antes de iniciar el juego.

Brasil es uno de los países más aquejados por el fenóme-no de la violencia. En fechas recientes se ha desatado una nueva ola de violencia en los estadios, que ha dejado vícti-mas fatales.

El problema se extiende por toda la región, sin que los esfuerzos de las autoridades rindan frutos. Esta iniciativa privada puede ser la primera luz en muchos años de oscu-ridad.

CON MAMI EN EL ESTADIO, LOS VIOLENTOS SE LO VAN A PENSAR DOS VECES...

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G.18

Las palabras claves en esta pregunta son “luego de tener la Acción Diferida apro-bada”, ya que la Acción Diferida tendría

que ser aprobada antes de poder solicitar un permiso especial por el Servicio de Inmigra-ción y Ciudadanía (USCIS) para poder viajar fuera del país.

El proceso para solicitar la Acción Diferi-da bajo las acciones ejecutivas del presidente todavía no se puede solicitar, pero en cuanto se pueda solicitar y sea aprobado, USCIS consi-derará cada caso de manera individual basado en razones humanitarias, razones de trabajo o

educación, para determinar si un permiso para viajar fuera del país es otorgado a una persona.

¡OJO! personas con factores especiales como por ejemplo previas deportaciones o deli-tos cometidos en Estados Unidos deben consul-tar con un experto en las leyes de inmigración para así averiguar las consecuencias legales de su caso específico. Los beneficios bajo la ac-ción ejecutiva todavía NO se pueden solicitar. Se espera que se puedan solicitar en la primave-ra de este año. Toda la información, requisitos y formularios los encuentra en la página oficial de USCIS www.uscis.gov/es/acciondiferida

INMIGRACIÓN

ACCIÓN EJECUTIVA:¿SE PODRÁ VIAJAR FUERA DEL PAÍS LUEGO DE TENER LA ACCIÓN DIFERIDA APROBADA?

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No hay nada más román-tico que una proposi-ción de matrimonio el

Día de San Valentín. Pero con un bello anillo de compromiso viene una gran responsabili-dad… Aunque no hay manera de asegurar el valor sentimen-tal de ese regalo, tener el se-guro adecuado ofrecerá pro-tección financiera, según el Insurance Information Institute (Instituto de Información de Seguros, I.I.I.).

“La palabra ‘seguro’ di-fícilmente será la primera pa-labra en los labios de muchos enamorados este Día de San Valentín. Sin embargo, si una joya o un regalo costoso se pierde o es robado, el seguro sin duda puede aliviar el malestar de perder un obsequio queri-do”, dijo Jeanne M. Salvatore, directora de comunicaciones del I.I.I. “Su primer paso des-pués de recibir un valioso ani-llo de compromiso —bueno, quizá el segundo paso después de decir sí— debe ser llamar a su profesional de seguros”. La pérdida de joyas es una de las reclamaciones de seguros relacionados con el contenido más frecuente entre los pro-pietarios de viviendas. Afortu-nadamente, hay cuatro pasos para asegurar la protección adecuada para su nuevo anillo:1. Contacte inmediatamente a su profesional de seguros

Averigüe si necesita se-guro adicional. La mayoría de las pólizas de seguros estándar de propietarios y de inquilinos incluyen cobertura de artículos personales como joyas; sin em-bargo, muchas pólizas limitan el monto en dólares de las jo-yas a una cantidad entre $1,000 y $2,000. Como el anillo de compromiso promedio cuesta casi $6,000, según The Knot, es improbable que tenga suficien-te cobertura para su nueva joya.

Para asegurar joyas apro-piadamente, considere la com-pra de un seguro para artículos de valor transportables o una póliza de apoyo. En la mayoría de los casos, estos complemen-tos a una póliza de propietario o de inquilino también cubren “desaparición misteriosa”.

Esto significa que si su anillo se le cae del dedo y el agua lo arrastra por una tube-ría, o si se pierde, usted estará protegido financieramente. Y a diferencia de una póliza de pro-pietario, los seguros para artí-culos de valor transportables y las pólizas de apoyo no tienen deducibles, de modo que no tiene que pagar nada de su bol-sillo para reemplazar el objeto.2. Copia del recibo de la tiendaEntregue una copia del recibo a su aseguradora, de manera que su compañía tenga un re-gistro del valor actual al detalle del anillo, y guarde una copia. También es una buena idea conseguir una copia del valor tasado del objeto.3. Si recibió una joya como herencia, haga que la evalúen.

Las joyas antiguas deben evaluarse para determinar su valor en dólares. Puede pedir-le a su profesional de seguros que le recomiende a un tasador confiable.4. Agregue el objeto al inven-tario de su vivienda.

Un inventario actualizado de sus posesiones personales puede ayudarlo a comprar la cantidad adecuada de seguro y a acelerar el proceso de re-clamación si pierde algo, de manera que recuerde agregar su nuevo anillo a su inventa-rio. Si aún no tiene un inven-tario, celebre su compromiso creando uno con su prometida. Para crear un inventario de su vivienda el I.I.I. ofrece una he-rramienta gratis en la págian web: knowyourstuff.org

No se deje cegar por el brillo y consiga un seguro para su anillo...

¿Va a comprometerse el Día de San Valentín?

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Querida Esther, es muy común a esta edad que niños con problemas de deficiencia de atención con o sin hiperactividad comiencen a mostrar síntomas. Usualmente se manifiesta con problemas de aprendizaje. Los maestros por lo regular son los primeros en darse cuenta de estas señales.

PREGÚNTALE A LA DOCTORAMaritza Irizary MD

Mi hijo de 7 años no se concentra en laescuela y cada semana me llega unacarta de la escuela que habla demasiado en clase y no puede estarse quieto. Además, interrumpe a los demás y se distrae fácilmente. Su maestra me dijo que existen exámenes para determinar si mi hijo tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Mi esposo dice que para él es algo normal porque él también se portaba igual. ¿Qué me puede sugerir usted?

Esther H. • Glendale, AZ

Es un problema médico como cualquier otro y requiere eva-luación psicológica que puede ser iniciada por su pediatra.

Existen pruebas para evaluar y diagnosticar esta condición. Los niños y adolescentes así como los adultos, pueden comenzar tratamiento y medicina alternativa. Estos suplementos y reme-dios pueden utilizarse de inmediato. El tratamiento farmacoló-gico esta también indicado y se gradúa conforme a la severidad de los síntomas.

En Sunshine Pediatrics podemos realizar estas pruebas para su niño y detallar el tratamiento apropiado. Si su niño está te-niendo dificultades en la escuela, ha bajado sus calificaciones, tiene problemas en hacer amigos o en sus destrezas sociales o seguir instrucciones puede estar sufriendo de este problema u otro problema de comportamiento. Llámenos para una cita.

Para más información relacionada con esta pregunta o si quisiera tener una consulta, por favor comuníquese con Sunshine Pediatrics:CAMELBACK MEDICAL PLAZAABIERTO HASTA LAS 7PM5040 N. 15th Ave. • Ste. 104 • Phx. AZ 85015(623) 245-0505

METROCENTERABIERTO LOS SÁBADOS3201 W. PEORIA • Ste. D700 • Phx. AZ 85029(602) 863-1716

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G.22

En medio de lágrimas de emoción y la ovación del público, un panel integrado por expertos en gastronomía, chefs y dueños de restaurantes de Los Angeles seleccionó a Mónica Miranda como la ganadora del primer Concurso de Becas de Estudios “Dulce y Salado” de National Honey Board (NHB). El concurso, diseñado específicamente para brindar apoyo a estudiantes latinos de gastronomía de E.U. se llevó a cabo en Los Angeles Trade-Technical College. Con su receta familiar, Castañas de Agua Envueltas en Tocino con Miel, una botana dulce/salada inspirada en la miel, Miranda obtuvo las calificaciones más altas posibles otorgadas por los jueces de la competencia, ganando así la beca de $3,000 correspondiente al 1er lugar.

Ingredientes:½ taza de miel tipo Orange Blossom (flor de naranjo)20 castañas de agua10 rebanadas de tocino, corta-das en tiras de 2 a 3 pulgadas1 cucharadita de sal1 cucharadita de ajo en polvo2 cucharadas de pimienta ne-gra gruesa

BUEN PROVECHO

1 cucharadita de pimienta de cayena1 cucharadita de pimienta con limón2 cucharadas de azúcar morenaPreparación:Precalienta el horno a 425°F. Pela las castañas, que queden en bolitas con tamaño para un bocado. En un tazón, mezcla

todas las especias deshidrata-das. Agrega las castañas a la mezcla de especias. Envuelve las castañas con una tira de to-cino y asegúralas con un pali-llo. Hornea hasta que el tocino esté crujiente. Retira del horno y mezcla las castañas en miel mientras todavía estén calien-tes. Sírvelas calientes.

Castañas de Agua Envueltas en Tocino con Miel

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G.23ADOT-MVD

Por: Lourdes Lerma

Tenga cuidado al comprar un carro en la calle

Muchas son las per-sonas que enfrentan problemas al com-

prar un carro por no tener el conocimiento adecuado. No se deje guiar por la vista ni por sus sentimientos; no importa que el carro esté muy bonito y bien cuidado por fuera o que el vendedor se vea “muy bue-na gente”.

Si después de haber revi-sado el motor y posiblemente haya conducido el vehículo para comprobar que está en buenas condiciones decide comprarlo, estos son los datos que usted debe revisar para evitar convertirse en una víc-tima de fraude.

Pídale al vendedor que le muestre el título del carro. Si no lo tiene o le dice que des-pués se lo entregará porque “se le perdió” o porque “lo tie-ne alguien más”, mejor retíre-se y no haga ningún trato con esa persona.

Si le enseña el título, revise en la parte de enfrente el nombre del dueño actual y la in-formación del carro. Puede leer el número de identificación del vehículo (Vehicle Identifica-tion Number) y corroborar con el número que tiene el carro en el tablero a través del parabri-sas (vidrio de enfrente), en la parte de abajo, ésto le asegurará que el título le pertenece a ese vehículo. Una vez que tenga el título en sus ma-nos, en la parte de abajo del título verifique que no tenga “lienholder”, es decir que no se debe dinero a nadie por ese carro, como por ejemplo, una agencia de carros o dealer, una persona pri-vada, una compañía de préstamos como las que prestan dinero a cambio del título del carro, etc.

Si tiene “lienholder”, hay un espacio don-de el “lienholder” debe haber firmado de que ya se liquidó el préstamo del carro y debe estar notariado, si no lo está, pida al vendedor que le muestre el “lien release” (comprobante de que ya se liquidó el préstamo) y debe estar notaria-do. Sin este documento usted no podrá transfe-rir el carro a su nombre ya que es un indicador de que aún se debe dinero por ese carro.

En la parte de en medio del título hay un recuadro que dice “Arizona Brands” que signi-fica “Condición Del Vehículo”. Por lo general, este recuadro está vacío; si usted lee cualquier palabra, como por ejemplo “Salvage”, “Resto-red Salvage”, “Flooded”, “Dismantel”, eso sig-nifica que el valor del carro ha disminuido por-que sufrió pérdida total y fue restaurado para que esté nuevamente en circulación. No se deje engañar y no pague más de lo que el carro vale.

Pídale a un mécanico de su confianza que lo acompañe a revisar las condiciones del mo-tor del carro, para que usted se asegure de que funciona correctamente.

Por ultimo, antes de entregar el dinero por la compra del carro, pídale al vendedor/propie-tario que lo acompañe a un MVD o Proveedor Independiente (Third Party) a que en ese mo-mento se haga la transferencia del título; de este modo, si hubiera algún problema con el título del carro o éste tuviera reporte de robo, usted no perderá su dinero.

Tenga mucha precaución al comprar un ca-rro, si tiene dudas, mejor no lo compre, al fin y al cabo existen en el mercado muchísimos ca-rros de venta. Si tiene preguntas o comentarios puede escriba a: llerma@azdot.gov o llame al teléfono 602-712-8989.

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G.24 CIUDAD DE PHOENIX

El Departamento de Servicios Humanos de la municipalidad de

Phoenix ha dado inicio a la campaña de preparación de impuestos Earned Income Tax Credit (EITC por sus siglas en inglés) para ayudar a familias de bajos y moderados recur-sos, que ganaron menos de $53,000 en 2014, con la prepa-ración de sus impuestos gratis y, ha que reciban un crédito de hasta $6,143.

Las personas y familias que califican también podrían recibir un crédito por sus ni-ños, por el cuidado de depen-dientes y un reembolso por gastos educativos si realizan su declaración de impuestos en los lugares municipales de preparación, los cuales ya es-tán abiertos.

Catorce ubicaciones en la ciudad de Phoenix ofrecen servicios de preparación de impuestos gratis.

La lista de los lugares lo-calizados a través de la ciudad, incluyendo horarios y días de servicio, esta disponible en phoenix.gov/eitc

Es importante destacar que los horarios y días de ser-vicio varían dependiendo de la localidad. Los contribuyentes tienen que llevar consigo una identificación con foto de ellos y sus cónyuges, tarjetas de se-guro social y/o tarjetas con los números de identificación per-

sonal de todos los miembros de la familia, comprobantes de ingresos – incluyendo las for-mas W-2s y 1099 de ingresos de jubilación – información sobre otros ingresos, la forma 1095-A de impuestos del se-guro médico, verificación de todas las deducciones/créditos y la cantidad de dinero que se pagó por el cuidado de niños (si aplica). Si la declaración de impuestos se va a realizar en conjunto, ambos adultos tienen que estar presentes para firmar los documentos. Para más información sobre el programa EITC de la mu-nicipalidad de Phoenix, visite phoenix.gov/eitc

Para más detalles sobre las localidades EITC en todo el Valle y horarios de servicio, comuníquese a la línea del De-partamento de Recaudación de impuestos (IRS) al 1-800-906-9887 o visite irs.gov

Por Alejandro Montiel, portavoz de la municipalidad de Phoenix

Servicios gratis dedeclaración de impuestos

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G.25Super Anuncios

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G.26 CONSULMEX

Consulado de México en Phoenix

Mientras cientos de miles de inmigrantes indocumentados se alistan para aplicar a permisos de trabajo y alivio de de-portación por medio de la nueva ley expandida de DACA

(Deferred Action for Childhood Arrivals), la compañía de software FileRight ahora les ofrece una manera simple y segura para que puedan completar y presentar sus documentos de inmigración.

De las estimadas 6.5 millones de aplicaciones de inmigración presentadas ante el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Esta-dos Unidos (USCIS) cada año, cientos de miles son rechazadas por pequeñas omisiones, o puros errores administrativos. Con el emi-nente lanzamiento de los programas de alivio de Obama a los inmi-grantes indocumentados, o soñadores, se estiman hasta 4.9 millones nuevas aplicaciones para el USCIS. FileRight ahora les ofrece a los inmigrantes la opción de llenar sus aplicaciones usando su fácil de usar software en línea, así asegurando que las aplicaciones para el DACA expandida sean completadas correctamente.

Similar a otras aplicaciones en línea que ayudan a los contri-buyentes a finalizar sus documentos de devolución del IRS, File-Right le permite a los inmigrantes completar sus documentos de inmigración de los EE.UU. a través de su plataforma segura en lí-nea. Disponible en inglés y en español, el programa de FileRight en línea los guía por cada planilla de inmigración, paso a paso, revisa cada respuesta para asegurar que nada falte y provee instrucciones detalladas de cómo presentar adecuadamente sus documentos ante el gobierno de los EE.UU. Además, la compañía también garantiza el reembolso del costo de la aplicación de FileRight al igual que cualquier cargo impuesto por el gobierno para la aplicación (para DACA es un total de $465) si la aplicación es rechazada.*

“Mi familia y yo sufrimos personalmente la confusión y la an-siedad que se siente al completar documentos de inmigración”, dijo el Presidente y Fundador de FileRight Cesare Alessandrini. “Por eso creé FileRight, para ayudar a millones de inmigrantes y DREA-Mers completar sus documentos correctamente”.

La aplicación para la expansión del DACA estará disponible en línea a finales de febrero en www.FileRight.com. Para ayudar a que los DREAMers estén listos para la expansión del DACA, File-Right desarrolló la guía “Getting Ready for DACA Expanded Gui-de” (Cómo Prepararse. Una guía para los inmigrantes indocumen-tados. Todo lo que debes saber para la orden ejecutiva de Obama) la cual es GRATIS y está disponible en inglés y en español. Esta guía muestra en detalle cómo los DREAMers y otros inmigrantes indocumentados pueden solicitar el aplazamiento de la deportación y una autorización de empleo. Para obtener más información sobre FileRight, o para descargar una copia gratis de la guía “Getting Re-ady for DACA Expanded Guide”, visite www.fileright.com, o llame al (855) 345-3744.

Acerca de FileRight... FileRight es una compañía de software en línea dedicada a guiar a los inmigrantes hacia el camino del éxito, enfocándose en un solo objetivo: ayudándoles a completar correctamente las planillas de inmigración. Ya sea una pla-nilla de ciudadanía, una tarjeta verde a través de la familia, acción diferida (DACA) u otras planillas de inmigración de los EE.UU., la aplicación en línea FileRight, lo guía paso a paso por cada planilla de inmigración, revisa cada respuesta para asegurar que nada falte, y provee instrucciones detalladas de cómo presentar adecuadamente sus documentos ante el gobierno de los Estados Unidos. FileRight no está afiliado con la USCIS ni con ninguna agencia gubernamental. No somos una firma de abogados, no ofrecemos asesoría legal, ni reemplazamos el consejo de un abogado. El soporte técnico tiene que ver solamente con asuntos técnicos o de pago, y no con preguntas legales. El precio de venta de FileRight no incluye ninguna aplicación gubernamental, tarifas biométricas o de inscripción. El acceso a, o uso de las página web de FileRight.com, así como todas las políticas de cancelación, expulsión o de reembolso/devolu-ción, están sujetas a las Condiciones de Uso y Política de Privacidad

* Las solicitudes de reembolso por costos pagados a FileRight deben hacerse antes de un año después de la compra. El reembolso de las tarifas de inscripción gubernamentales están sujetas a comprobación de la negación del estatus migratorio solicitado. Lea las Condiciones de Uso para obtener más detalles. FUENTE FileRight

Tengo a bien informar que en el marco de la campaña de protec-

ción preventiva y del progra-ma permanente de asistencia a las comunidades mexicanas instrumentado por esta repre-sentación, se ha diseñado un proyecto piloto denominado “Infórmate DACA/DAPA Door to Door”.

Este nuevo programa se alinea a las estrategias defi-nidas previamente por este consulado y tiene como obje-tivo central acercar la infor-mación en temas de actuali-dad migratoria, así como del resto de los servicios consu-lares, a los lugares públicos o habitacionales en donde se reporta mayor concentración de connacionales.

Durante la primera se-mana de febrero se han rea-lizado distintas actividades para dar a conocer a la pobla-ción mexicana y mexicoame-ricana, las líneas generales sobre las medidas de carácter migratorio contenidas en el decreto ejecutivo del presi-dente Obama. Además de orientar de manera particular a los posibles beneficiarios de la Acción Diferida, se en-fatizó sobre la importancia de evitar fraudes y abusos, manteniéndose informados exclusivamente a través de fuentes oficiales.

Dentro de las activida-des destaca la visita directa de funcionarios del consula-do a complejos habitaciona-les, donde se instrumentó una estrategia “Door to Door”. Las visitas de casa en casa nos permitirán llegar más allá del alcance tradicional que teníamos, privilegiando ele-var el grado de confianza y conciencia sobre el papel que desempeña el consulado para la protección de todos los mexicanos y de sus derechos.

Durante la segunda se-mana de febrero se visitarán algunas de las colonias del oeste de la ciudad. Asimis-mo, se realizará un programa conjunto con las siguientes organizaciones: UnitedFarm Workers, Valle del Sol, Mi Familia Vota, US Citizenship and Immigration Services, Iglesia Mormona, Diócesis Católica y el capítulo local de United We Dream. Du-rante el proceso también se reclutarán voluntarios para participar en otras ciudades de la zona metropolitana.

Si usted está interesado en apoyarnos de manera vo-luntaria en este gran esfuerzo o desea que acudamos a algu-na escuela, centro comunita-rio o complejo habitacional, para proporcionar informa-ción respecto a los distintos trámites o servicios consula-res, comuníquese con noso-tros al 602-242-7398.

Es importante destacar que las nuevas medidas mi-gratorias tomarán distintos periodos en ponerse en mar-cha. Mientras tanto, no hay solicitud ni pago alguno que realizar para apegarse a sus beneficios.

El Gobierno de México hace un llamado a la comu-nidad mexicana en Estados Unidos a informarse por me-dio de fuentes oficiales así como de la red de 50 con-sulados y sus herramientas de comunicación: las sedes consulares; el Centro de In-formación y Asistencia a Mexicanos (CIAM) que ope-ra todos los días (1 855 463 6395); la aplicación sin cos-to para teléfonos celulares y dispositivos móviles “Mi-Consulmex”; redes sociales; y nuestros espacios en radio, prensa y televisión.

ENTÉRATELanzan Nuevo Software En Línea para Ayudar a los Soñadores a Obtener Alivio de Deportación Bajo la Nueva Orden Ejecutiva del Presidente Obama

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“Door to Door”

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G.27OPINIÓN

Por: Francisco A. Castillo

Esto es lo que se dice a nivel mundial sobre el pisco; “en el Perú

y en otros países, pisco es una denominación de origen que se reserva a la bebida perteneciente a una variedad de aguardiente de uvas que se produce en el Perú desde finales del siglo XVI. Es el destilado típico de este país, elaborado a partir del vino fer-mentado de ciertas uvas (Vitis vinifera), cuyo valor ha tras-pasado sus fronteras, como lo atestiguan los registros de em-barques realizados a través del puerto de Pisco hacia Europa y otras zonas de América des-de el siglo XVII, tales como Inglaterra, España, Portugal, Guatemala, Panamá, y a Esta-dos Unidos de América, desde mediados del siglo XIX.

Es uno de los productos bandera peruanos y sólo se produce en la costa (hasta los 2.000 msnm) de los departa-mentos de Lima, Ica, Arequi-pa, Moquegua y Tacna. Un gran amigo e historiador, el Dr. César Angeles Caballero, al escribir sobre el pisco nos recuerda que, en el idioma quechua sureño, hablado en

EL PISCO ES PERUANO Y YA ESTA EN ARIZONA

gran parte del Perú a la llega-da de los españoles, el vocablo pisqu, pisku, phishgo, pichiu, designa a las aves pequeñas. Forma parte del nombre de la toponimia de varias regiones del país, tanto vía el quechua sureño como a través de otras variedades del quechua.

El litoral peruano se ha caracterizado por albergar enormes poblaciones de aves que se alimentan de la abun-dante cantidad de peces, espe-cialmente en el llamado “Sur Chico”. En este rango se en-cuentran los valles correspon-dientes a los ríos Pisco e Ica .

En el valle de Pisco habitó un grupo humano hace más de dos mil años, destacado por su cerámica y que, en la época del Imperio inca, se caracterizó por sus notables productos al-fareros, denominados piskos.

Desde aquella época, uno de estos productos de alfarería

eran los recipientes o ánforas, que servían para almacenar bebidas de toda naturaleza, in-cluyendo aquellas alcohólicas. A estos recipientes se les lla-mó piskos.

La primera vid llegó al Perú a fines de la primera mi-tad del siglo XVI, proveniente de las islas Canarias. El mar-qués Francisco de Caravantes se encargó de importar los pri-meros sarmientos de uva reci-bidos de dichas islas.

Cien años antes (1453), Chuquimanco, cacique de las tierras al sur de Lima, contem-plaba al atardecer bandadas de avecillas que surcaban el hori-zonte marino, en busca de islas para el reposo;[eran millares de pájaros que Chuquimanco conocía en su idioma como pishqus.[Ellos inspiraron a su pueblo alfarero y le dieron su nombre. Así lo narra en 1550 Pedro Cieza de León en La

crónica general del Perú: “pis-co es nombre de pájaros”.

Basado en el estudio an-tes referido, el investigador ar-gentino Pablo Lacoste indica que las primeras referencias del uso del nombre “Pisco” para denominar el aguardiente peruano, se encuentran en las guías de aduana, en las que se indica desde 1764, en orden cronológico, “tantas peruleras de aguardiente de la región de Pisco”, para posteriormente eliminarse la palabra “aguar-diente” y pasándose a anotar directamente “tantas peruleras de Pisco”, lo que constituye muestra del origen del uso de la denominación “Pisco” para el aguardiente del Perú basado en la ubicación geográfica.

El escritor estadouniden-se Thomas W. Knox, en el libro “Underground” escrito en 1872, dice que el pisco “es perfectamente incoloro, muy fragante, extremadamente se-ductivo, terriblemente fuerte... pero muy delicado, con un marcado aroma a fruta.

Viene en jarras de barro, que son anchas en su parte superior, y van angostándose hasta la punta, conteniendo unos cinco galones..., la pri-mera copa me satisfizo (y me di cuenta) que San Francisco era, y es, una bella ciudad para visitar”.

En la segunda parte de este articulo, hablaremos del Pisco Sour y de su llegada a Arizona, a travez de Pure Perú.

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G.28

Por Denise Cavero-HannCoordinadora Multicultural de la Red de Donantes de Arizona

La falta de información correc-ta y los mitos que existen con respecto al tema de la donación

de órganos y tejidos impiden que más hispanos se registren como donantes de vida. Investigar y educarnos bien nos ayuda a tomar decisiones informadas.

Con el fin de despejar dudas, estas son las respuestas a las preguntas más comunes que recibimos:• Los médicos no me van a salvar si saben que soy donante. Si usted está enfermo o ingresa al hospital porque sufrió algún accidente, el trabajo pri-mordial de los médicos es hacer todo lo posible para salvar su vida. La do-nación de órganos sólo se convierte en opción cuando la muerte del paciente es oficialmente declarada.

Mitos sobre la donación de órganos que debe saber

• Si uno tiene dinero, auto-máticamente toma prio-ridad su lugar en la lista de espera. Cuando uno es agregado a la lista de espe-ra, son varios los factores que determinan el lugar que la persona ocupará; en-tre ellos: gravedad del pa-ciente, tipo de sangre, ubi-cación geográfica, y más.

Por lo tanto, el nivel so-cioeconómico no afecta ni influye en lo absoluto el lugar que ocupará una per-sona en la lista de espera.• Si me registro como do-nante, seguro que los mé-dicos recuperarán todos mis órganos, y más.No es así. La donación de órganos y tejidos es un proceso altamente regula-do no sólo a nivel estatal, sino también federal. Por lo tanto, no hay posibilidad de recuperar nada adicional a lo que el paciente esté apto para donar.

Son ocho órganos los que se pueden donar (co-razón, hígado, intestinos, páncreas, riñones, y pul-mones).• ¿Me dejarán desfigura-do si dono?La recuperación de órganos se lleva a cabo por medio de una incisión quirúrgica, la cual luego es suturada con mucho cuidado y res-peto al donante y a su fa-milia.

Después de la dona-ción, la familia puede tener un velorio de ataúd abierto, si así lo desea.• ¿Puedo ser donante aunque tenga diabetes?El padecer de alguna enfer-medad o condición médica no impide automáticamen-te que una persona sea do-nante de vida.

La determinación de la donación de órganos y tejidos se realiza después de llevar a cabo diversas pruebas médicas con el fin de determinar si el donan-te está, efectivamente, en condición de donar vida.

La decisión de ser do-nante de vida es el acto de bondad más grande que un ser humano puede hacer hacia otro.

En Arizona, actual-mente hay más de 2,400 personas en la lista de espe-ra para recibir un trasplan-te. De ellos, más de 700 son hispanos.

Un solo ‘sí’ puede salvar hasta ocho vidas y sanar decenas más. Si us-ted desea convertirse en donante de vida, comparta con su familia su decisión y regístrese ahora.

Para registrarse como donante de órganos y te-jidos, favor de llamar a la Red de Donantes de Arizo-na al 1-866-678-6775, por medio de la página de in-ternet DoneVidaAZ.org, en el Departamento de Moto-res y Vehículos (conocido como MVD por sus siglas en inglés).

Si gusta obtener infor-mación en español, llame al 602-222-2495 o comuni-cándose por correo electró-nico con:

DeniseC@DNAZ.org

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Leolah Brown, quien es la her-mana de Bobby Brown, mari-do de Bobbi Kristina, declaró

a los medios que la joven ha mostra-do señales de que “se está poniendo bien”. “Hay muchas señales de que va a estar bien, a pesar de lo que se dice en internet, Krissy está muy bien. Está abriendo los ojos y hay un par de cosas que está haciendo que evidencian de que va estar bien”, de-claró Brown a la cadena Fox 5.

Asimismo, el departamento de policía de Roswell abrió una in-vestigación criminal, pero hasta el momento no hay ninguna persona sospechosa que esté vinculada con el suceso. “Yo lo veía venir. Le dije que no confiara en nadie “, dijo Leolah a la misma cadena. Además rechazó la hipótesis de que su sobrina hubie-ra atentado contra ella misma. “Ella ama mucho la vida, demasiado. Nun-ca haría nada contra sí misma”.

Hija de Whitney Houston da señales de vida

Viernes, 20 de Febrero de 2015 en el Celebrity Theatre. El Show Comenzara a las 8:30pmLas Puertas del teatro se abrirán a las 7:30pm y las puertas del club abrirán a las 6:30pm

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Basada en la aclamada historieta y dirigida por Mat-thew Vaughn (Kick Ass, X-Men First Class), Kings-man: The Secret Service cuenta la historia de una

organización super secreta de espías que recluta a un tosco pero prometedor chico de la calle para que se sume a su programa ultra competitivo de entrenamiento justo cuando un perverso genio tecnológico desata una amenaza global.

Sin duda lo que distingue a esta nove-dosa vuelta de tuerca al clásico género del cine de espías es la visualización de las peleas, en donde todo puede ocurrir en la pantalla, gracias al estilo que car-acteriza al director de “Kick-Ass” y “X-Men: First Class” y un toque de exceso latino aportado por el excelente trabajo del argentino radicado en Los Ángeles, Guillermo Grispo, quien fue el encarga-do de coreografiar las escenas de acción.

KINGSMAN:THE SECRET SERVICEEN CINES EL 13 DE FEBRERO

¡CON MANTEQUILLA POR FAVOR...

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Paulina Rubio anunció la semana pasada en sus redes sociales el título y portada del que será su próximo sencillo MI NUEVO

VICIO, en el que participa la joven banda co-lombiana Morat , que justo se estrena con este lanzamiento.

Pero “la chica dorada” no pudo aguantar mucho sin darle a sus fans una probadita del sen-cillo y esta semana adelantó un fragmento del video del nuevo tema.

PAULINA RUBIO ESTRENA SENCILLO “MI NUEVO VICIO”

“Quiero compartir algo especial con mis #PauPowers! Este es un pequeño vistazo a los bocetos que inspiró el video #MiNue-voVicio”, publicó la intérprete en su cuenta oficial de Facebook. La canción saldrá al mercado el 16 de febrero.

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G.33h o rosc opo

Aries (fuego): Un sueño importante está por realizarse. Presta atención a tus corazonadas porque las emociones andarán muy fluidas. Comprendes a los que se acercan a platicarte algo y eso te hace dar buenos consejos.

Tauro (tierra): Muchas ganas de hacer cosas y disfru-tar tus momentos. Aprovecha el tiempo que tengas libre para salir con amigos o tomarte un café.

Géminis (aire): Se vislumbran varias transformaciones en tu panorama; despréndete de lo que ya no te sirva y cambia para mejorar. Aprovecha las nuevas oportuni-dades.

Cáncer (agua): Tu energía será intensa. Goza y aprove-cha este día tanto para trabajar muy duro como para de-partir con los amigos y personas que nutren y alegran tu existencia. Leo (fuego): Atrévete a efectuar los cambios que requi-eres y lleva a cabo lo que nunca has hecho. A veces es mejor vivir probando cosas y disfrutando cada instante, que quejándote por todo lo que te ocurre.

Virgo (tierra): Un universo de posibilidades está en tus manos. Puedes hacer muchas cosas importantes y así percatarte de lo que necesitas y cumplir aquellos sueños pendientes. Aprovecha cada minuto porque andarás muy ocupad@.

Libra (aire): Un cambio trascendental puede traer a tu vida un momento maravilloso y nuevo. El Universo te favorece para que alcances tus metas y sueños, así que lánzate con todo para que disfrutes de tus éxitos a futuro.

Escorpión (agua): Pon los pies en la tierra; cometer locu-ras está bien durante un tiempo, pero luego puede traerte consecuencias mayores y hacer que pierdas lo que tanto amas.

Sagitario (fuego): Tienes el potencial para hacer lo que tanto deseas y sueñas, así que enfócate. Pronto recibirás grandes noticias y luz verde para un par de proyectos que traes en mente desde hace tiempo.

Capricornio (tierra): El Universo te permite vivir mo-mentos importantes; no te impacientes si acaso sientes que algo puede salir mal. Confía en ti y no esperes con-seguir algo haciendo lo mismo que otras personas. Sé tú.

Acuario (aire): Hay gente a tu alrededor que necesita su tiempo y espacio para reflexionar, así que dale eso y también regálate unos minutos para estar en tu interior y lograr la armonía que tanto trabajo te cuesta mantener.

Piscis (agua): Confía en aquellas personas que siempre han estado al pendiente de ti; no hagas nada que pueda afectarles o dañarte. Habla con esa amiga que sabes que siempre te escucha; es probable que ella necesite ahora de ti.

Con Pango avanzada tecnología, los residentes y los visitantes de Phoenix serán capaz de pagar por su estacionamiento en los parquímetros a través de la

facilidad de una aplicación de teléfono móvil, añadir más tiempo a sus parquímetros desde una ubicación remota, loca-lizar donde se estacionaron y también recibir descuentos de negocios locales participantes.

“Esta innovación de vanguardia está ayudando a crear un gran núcleo urbano en Phoenix que hace la vida más fácil a nuestros residentes y negocios, y que viene a hacer el centro de la ciudad aún más atractivo para los visitantes”, dijo el alcalde Greg Stanton.

El sistema también permitirá a los restaurantes, tiendas y otros negocios participantes proporcionar una validación de parking gratuito a sus clientes a través de códigos de prepago.

El uso de la aplicación Pango está disponible para tarje-tas de crédito y débito en parquímetros habilitados y dentro de unas semanas también estará disponible para los parquí-metros de solo monedas. Todas las formas de pago existentes (Monedas y tarjetas de crédito/débito) seguirán funcionando normalmente.

La aplicación está disponible para iPhone y iPad, An-droid, iOS y dispositivos Windows Mobile. El cliente se re-gistra con su tarjeta de crédito y matrícula información para crear una cuenta visitando myPango.com

Cada vez que un cliente se estacione, la aplicación o el número de teléfono se utiliza para pagar el estacionamien-to introduciendo el número de espacio del aparcamiento que se encuentra en cada parquímetro o estación de pago con el signo de Pango. Hay una cuota de siete centavos por cada transacción, que cubre el cargo de procesamiento de la tarjeta de crédito y otros costos del programa.

Durante el mes de febrero, para apoyar a los veteranos sin hogar, Pango donará $1 a los servicios de albergue en Ari-zona (CASS) por cada descarga de la aplicación de estacio-namiento Pango y también está dando una hora de estaciona-miento gratuito a las primeras 5000 personas que se inscriban en el sistema Pango.

Phoenix estrena la aplicación Pango Pay-by-Phone parapagar por estacionamiento

TECNO

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el problema número uno en las encuestas. Lo peor que se debe de hacer en la comuni-cación es dar una respuesta demasiado rápida. Otorgamos un gran valor a nuestras pare-jas cuando nos escuchamos el uno a otro profundamente sin dar una respuesta demasiado rápida que crítica o da conse-jos (dos cosas a las que todos temen). El saber escuchar re-laja a la pareja y baja la fric-ción entre ambos. 2.- Pasen tiempos a solas. La cuestión es el tiempo. ¡Siem-pre estamos tan ocupados! sin embargo, la forma en que pa-samos nuestro tiempo revela lo que es realmente importan-te para nosotros. Las parejas que triunfan, son las que pasan tiempos juntos. Porque de ese modo desarrollan intereses compartidos y se conocen mejor. Existen muchas acti-vidades que pueden hacer en pareja como ir al cine, salir a caminar a un parque, tomarse de las manos y evocar esos tiempos cuando eran novios. 3.- Tóquense: Las parejas son más exitosas en su relación cuando se tocan, se abrazan, se estrujan, se hacen mimos, se acarician, se besan, se to-man de las manos y se sien-tan lo suficientemente juntos como para mantenerse cercas cuando están frente a la TV o en una reunión. Este tipo de contacto a lo largo del día, es el preámbulo perfecto para una noche íntima inolvidable.4.- Aliéntense mutuamente:

Las palabras de aliento son el alimento del corazón, y todo corazón es un corazón ham-briento. Todos necesitamos ser levantados cuando esta-mos decaídos, pero las pare-jas más exitosas lo hacen con mucha más frecuencia. Las parejas deben crear un entorno positivo. Se transmiten elo-gios. Nunca dejan pasar una oportunidad para expresar su aprecio: Me encanta tu forma de ser conmigo. Gracias por resolver siempre todo, eres un gran papá, o mamá según sea el caso, son ejemplo de frases que llegan al corazón de todo ser humano y lo hacen sentir mejor.5.- Acéptense incondicio-nalmente: Un hombre bajo presión dijo: “La razón por la que amo a mi perro es porque él me ama no importa lo que haga.” El amor es la acepta-ción incondicional. Este es un fundamento crucial en los ma-trimonios exitosos. La necesi-dad más intensa de todo hom-bre y mujer es estar en una relación con una persona que realmente se interesa por él o por ella. Esto no significa que mi pareja tiene que soportar todas mis malas acciones en nombre del amor que me tie-ne, significa que precisamente en nombre de ese amor, voy a cambiar y a ser mejor persona.6.- Comprométanse el uno con el otro: Las parejas exi-tosas se comprometen a resol-ver los problemas. La palabra “divorcio” no se permite ni se pronuncia, no importa cuán alterado o enojado se llegue a estar, no es un opción disponi-ble. En vez de eso, se compro-métase a hablar, a solucionar, a llegar a un acuerdo que les permita seguir adelante con su familia.7.- Ocúpense de su futuro financiero juntos: Los pro-blemas de dinero crean mu-cha tensión en el matrimonio, más que cualquier otra ame-naza externa. La cuestión es esta: ¿Está bien gastar tanto en mantener un estilo de vida

que su pareja se verá forzada a abandonar cuando usted haya partido? Las parejas exitosas han resuelto vivir bien dentro de sus posibilidades. 8 Ríanse juntos: El antídoto para el aburrimiento en el ma-trimonio es el humor jovial. Si su pareja cuenta un chiste, ¡Ríase! (aunque no tenga gra-cia). Si ninguno de ustedes es cómico, asegúrese de ver películas cómicas y estar con amigos divertidos. La risa es la medicina del alma. Además, de que baja la tensión arterial y alivia algunos dolores por ser liberador de un analgésico natural que produce el cerebro cuando reímos.9.- Que la prioridad de su vida sea su pareja: La única persona con la que usted pue-de contar para que lo apoye siempre es su pareja. La regla por sobre todas las reglas para el matrimonio es: “Después de Dios, pero antes que todos los demás, esta mi pareja que es la prioridad en mi vida”. 10.- Sean los mejores ami-gos: La última señal de inti-midad es compartir nuestras alegrías secretas. Las pare-jas felices se dedican a pasar tiempo juntos como amigos. Se comparten secretos mutua-mente. Disfrutan de la compa-ñía del otro. Se dan cuenta de que son los únicos que están en esto.

Dice un dicho que todos los problemas tienen solu-ción, menos la muerte. Así que mientras esté vivo, luche por solucionar las dificultades dadas en el matrimonio. Eso le garantizará el éxito en su rela-ción y familia.

Para más información so-bre este u otros temas Bíblicos póngase en contacto conmigo:E-mail: martinbarajasfr@hotmail.com En Twitter: @martinbarajasfrEn Facebook: Martin B. Barajas o visítenos en nuestra iglesia ubicada en el 8778 W. Cholla St., Peoria Arizona 85345, suite 9, todos los Domingos a las 5pm.

CONSEJO DE FAMILIAPor Pastor Martin Barajas

Todas la parejas que de-ciden compartir sus vi-das, tienen en común

muchos planes e ilusiones: construir una vida en pareja, unir fuerzas para prosperar en todos los sentidos posibles, educar lo mejor posible a los hijos, y para pasar el resto de sus vidas con esa persona que los hace sentir tan espe-ciales, tan enamorados. Sin embargo, esos sueños suelen desvanecerse bajo el peso de miles de presiones diarias. Una mala racha financiera, las diferencias en la forma de ver las cosas e incluso la rutina, pueden ir desgastando poco a poco aquella relación que se diera con tantos sueños y an-helos. Por esa razón quisiera compartir con ustedes las diez recomendaciones para ayu-darles a sobrellevar las dificul-tades antes mencionadas que, tarde o temprano, se presenta-rán en toda relación de pareja.

Si pueden, lean esto en voz alta juntos. Si aún no se ha casado, pero tiene un compro-miso o se divorció, igual pue-de sacar mucho provecho de leer estas recomendaciones. 1.- Escúchense el uno al otro: La comunicación siempre es

Recomendaciones para una relación exitosa

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- Menos pleitos, al estar comiendo saludable y hacien-do ejercicio, las endorfinas aumentan en el cuerpo y esto te hace sentir más feliz y con-tento todo el tiempo.

- Más autoestima, más amor. La mayoría de los pro-blemas en las parejas son por celos o falta de confianza, y esto casi siempre es un refle-jo de la baja autoestima de la persona, al mejorar su estilo de vida y sentirse mejor, el autoestima mejora y con esto, mucha de la desconfianza ha-cia la pareja.

- Mejora la vida íntima. Tanto en la mujer como en el hombre, los excesos de grasa y azucares simples se traduce en el cuerpo como cansan-cio extremo, baja del libido y problemas de erección en los hombres y de lubricación en las mujeres.

Pero te estarás preguntan-do, “ bueno pero, ¿qué hago con mi pareja entonces que no tenga que ver con comida? y en realidad no se trata de que no vuelvas a comer con él o ella, sino que cambien sus há-bitos, se pongan de acuerdo, busquen actividades nuevas, busquen nuevas alternativas de alimentos que no sean cha-

tarra sin dejar de disfrutar de la compañía de la otra perso-na. Aquí te van unos ejemplos:

- Busquen recetas salu-dables y prepárenlas juntos. Existen miles de recetas deli-ciosas en internet donde pue-den encontrar algo que a am-bos les guste y experimentar en la cocina.

- Realicen una actividad física juntos: ir a andar en bici-cleta, ir a correr, andar en pa-tines, jugar beisbol, cualquier actividad la pueden hacer juntos. Incluso comprar una membrecía de pareja e ir jun-tos al gimnasio. Es cuestión de poner un día o días estableci-dos para que eso sea parte de su rutina semanal.

- Propónganse metas jun-tos de no tomar cerveza o vino

(de los alcoholes que tienen más calorías), más que 1 vez por semana o determinado tiempo si son muy afectos a tomar entre semana.

- Encuentren una serie o juego de mesa que les guste a los dos y hagan eso como ac-tividad de “mandil” en lugar de ir a cenar y cada quien cene en su casa antes de salir, esto también les ahorrara dinero.

- Apóyense en el restau-rant antes de pedir la comida, uno de ustedes pida un platillo saludable o no tan alto en ca-lorías y el otro pida cualquier otro platillo y compartan am-bos.

Demuéstrale amor a tu pareja preocupándote por su salud, les beneficiara a los dos, se los aseguro.

Fuente: portee360.com

¿Sabías que existe un 80% de probabilidad de padecer sobrepeso u obesidad si la gente a tu alrededor tiene este mismo problema?

Y esto no se debe a que esta enfermedad se pegue, si no que el

tener un peso inadecuado se debe en gran medida a los ma-los hábitos de alimentación y estilo de vida que lleva una persona, por lo tanto al pasar tiempo con alguien, los seres humanos tendemos a imitar o acompañar en estos malos há-bitos de alimentación, causan-do de esta manera que tu peso aumente también.

Esto se da principalmente en las parejas, cuando empie-zas una relación, las salidas y actividades básicamente se limitan a alguna forma de ali-mentarse: Salir a cenar, salir a comer, salir a desayunar, ir al cine y comer, ver una pe-lícula en casa y botanear, jun-tarse con otras parejas y hacer comida, juntarse en la noche para cenar y luego tomar, ha-cerle de cenar en casa, creo que ya me expliqué.

Toda tu relación termina girando en torno a ¿qué quie-res comer?, incluso los pleitos y discusiones.

Como resultado obvia-mente, nuestro peso comienza a aumentar y nuestros hábitos van cambiando y esto es algo que no deberíamos permitir. Si quieres a tu pareja, ¡ayú-dense!

Ya sea que la otra perso-na sea la del sobrepeso o tú, la motivación de la pareja por comer saludable y hacer ejer-cicio puede ser una de las me-jores motivaciones que hay, además te presento unos be-neficios muy importantes que puede tener el cambiar sus há-bitos de pareja:

NUTRICIÓN

Cuida la alimentación de tu pareja

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Al inicio de la relación se adoptan hábitos de atención hacia la pareja, que cuando se realizan en exceso derivan en vicios graves,

que afectan la individualidad y el amor, indica en en-trevista para Salud180, Pablo Verde, psicoterapeuta experto en relaciones amorosas.

Algunos de los hábitos que se convierten en vi-cios más comúnmente, de acuerdo con Verde, son:

1. Comunicarte para saber cómo estáLlamar, mensajear, escribir en las redes sociales

más de una vez al día, en cada una, supera la línea de lo sano. La situación es crítica cuando se interrum-pen las actividades cotidianas por ocupar el tiempo en averiguar qué hace la pareja.2. Ser completamente sincera

No tener ningún “secreto” dentro de la relación puede ser enfermizo, debido a que se pierde la indi-vidualidad. Situaciones como revisar el celular o la computadora de la pareja se vuelven comunes bajo la excusa “si no tienes nada que esconder, esto no importa”.3. Compartir todas las cosas

Al inicio de la relación es tolerable, y parte de la conquista, ver películas, escuchar música o visitar lugares que no son del todo agradables. Pero con el tiempo se vuelve un vicio para la pareja el querer rea-lizar todo juntos, y ante una negativa, los problemas inician.4. Ceder en todo

Habrá ocasiones en que se pueda ceder para evi-tar problemas, como ir a una reunión con personas no gratas, sin embargo hacerlo siempre y para todo convierte a la persona en un pasivo de la relación, que olvida lo que realmente quiere.5. Tratarse con pequeños “insultos”

Jugar con empujones o dirigirse con groserías de “broma” a la pareja, se convierte fácilmente en un vicio, el cual conlleva a agresiones mayores y en casos extremos a la violencia. Estas actitudes no son normales.6. Gastar por cariño

El hecho de ser una pareja no implica invertir todo el sueldo en regalos y atenciones. La relación también requiere un equilibrio monetario para am-bos, además de que hacerlo no garantiza ni tener amor, ni sentirlo.

PAREJA

¡Que viva el amor!Para que evites caer en los

vicios del amor, el especialista te comparte estos consejos.

1. Aprende a separar intereses y si decides “adquirir” ciertas acti-vidades de tu pareja, que sean las que realmente te gusten.

2. Sé siempre honesto sobre lo que quieres, y lo que no.

3. Cuando aclares problemas, considera los sentimientos de tu

pareja. Sé asertivo al expresar tus ideas.

4. Platica todas las cosas con tu pareja, hasta los detalles que creas “tontos”, así te ahorrarás muchas confusiones.

Este tipo de problemas co-mienzan a presentarse al iniciar el segundo año de la relación, cuando se adquiere una madurez individual y el amor evoluciona, deja de ser enamoramiento, para fortalecerse o destruirse.

Hábitos amorosos que se convierten en vicios

Cerca del 40% de las personas que se encuentran en una relación se vuelven co-dependientes de su pareja, principal razón por la que convierten sus hábitos románticos y sanos en vicios del amor.

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El famoso boxeador es-tadounidense Floyd Mayweather Jr. regaló

un automóvil Bentley a Isaiah Thomas, guardia de los Soles de Phoenix.

Con motivo del vigésimo sexto cumpleaños de Thomas, ‘Money’, uno de los deportis-tas con más ganancias en el orbe, obsequió un auto a su amigo.

Posteriormente, éste agra-deció a Mayweather y pre-sumió en Twitter su nuevo juguete, además del regalo, Floyd escribió en esta red so-cial sus felicitaciones a Tho-mas.

Floyd Mayweather Jr. regala un lujoso carro a Isaiah Thomas, guardia de los Soles de Phoenix

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