Tabaquismo

¿Qué es?Es una enfermedad crónica causada por la adicción a la nicotina y la exposición permanente a más de 7.000 sustancias, muchas de ellas tóxicas y cancerígenas.Según la Organización Mundial de la Salud es la primera causa de muerte prevenible en los países desarrollados, y también la causa más importante de años de vida perdidos y/o vividos con discapacidad.Se calcula que sólo en Argentina mueren cada año 40.000 personas por esta causa.

¿Cómo afecta a la salud?Está directamente relacionado con la aparición de muchas enfermedades, fundamentalmente:• distintos tipos de cáncer: de pulmón, laringe, faringe, riñón, hígado, vejiga, entre otros;• enfermedades cardiovasculares: infartos, ACV, aneurismas;• enfermedades respiratorias: bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), e infecciones respiratorias reiteradas.Además, en las mujeres el tabaquismo tiene graves consecuencias en el sistema reproductor.

¿Por qué se habla también de "fumadores pasivos"?El tabaquismo no sólo afecta la salud de los fumadores, sino también a la personas no fumadoras que están expuestas al humo de tabaco por convivir con fumadores. Se los denomina así porque su organismo también se ve afectado por las toxinas y sustancias nocivas del humo de tabaco.En especial, esta situación resulta sumamente perjudicial para los niños pequeños en los que puede llegar a causar: muerte súbita del lactante, infecciones a repetición, trastornos del desarrollo y del comportamiento.

¿Cómo se puede prevenir?Las medidas más efectivas para evitar el inicio del consumo de tabaco incluyen el aumento del precio de los cigarrillos, la prohibición de venta a personas menores de edad, la prohibición completa de la publicidad y patrocinio de los productos del tabaco, y la implementación de los ambientes cerrados 100% libres de humo que ayudan a desnaturalizar el consumo.

¿Cómo se puede tratar?Un escaso número de fumadores logra dejar de fumar por sus propios medios, cuando ha tomado la decisión. Si esto no es posible, la consulta con un profesional de la salud mejora ampliamente la probabilidad de dejar de fumar. Éste puede ofrecer terapia cognitivo-conductual con o sin medicación.Si bien algunas medicaciones se venden sin receta, NO se recomienda el tratamiento aislado sin el apoyo profesional ya que el mismo normalmente no funciona tan bien como cuando existe un apoyo profesional asociado. Vídeo sobre tabaquismo¿Por qué dejar de fumar?

Mejora la respiración y te cansas menos.

Disminuye la predisposición a toser y contraer infecciones.

La piel y el rostro se recuperan del envejecimiento prematuro.

Recupera el sentido de gusto y olfato.

El deterioro de la función pulmonar se ralentiza.

Reduce la tasa de reinfarto y muerte súbita en un 20-50 por ciento.

Tres años después de haber dejado el tabaco, el riesgo de infarto de miocardio o accidente

cerebrovascular del ex fumador es el mismo que de quien no haya fumado nunca.

¿Cómo dejar de fumar?Fases de abandono del tabacoDejar de fumar es un proceso de varias etapas:

1. Precontemplación. Tienes intención de dejar de fumar en el futuro.2. Contemplación. Piensas dejar de fumar en los próximos seis meses, aunque dudas de tu

capacidad para conseguirlo.

3. Preparación. Has pensado un plan de acción para dejar el tabaco el próximo mes. De hecho, ya estás intentando fumar menos.

4. Acción. Has dejado de fumar totalmente en los últimos seis meses.

5. Mantenimiento. Ya no tienes que realizar tantos esfuerzos para evitar la recaída. Este periodo abarca entre los seis meses y los cinco años desde el abandono del consumo.

6. Recaída. La mayoría de los ex fumadores ha recaído alguna vez. ¡Recaer no implica fracasar! El mayor peligro es no intentarlo nunca.

7. Finalización. Desaparece el deseo de fumar y no temes una recaída.Estrategias para dejar de fumarLo fundamental es querer dejar de fumar, aunque hayas realizado intentos fallidos previos. Estos consejos te ayudarán a conseguirlo:

Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días.

Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco.

Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del día.

Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo.

Practica pequeños ensayos de abstinencia.

Busca aliados entre tus familiares y amigos.

Recuerda que los síntomas (inquietud, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, falta de

concentración, aumento del apetito, deseo imperioso de fumar…), por intensos que parezcan, siempre son pasajeros.

Cuando llegue el día elegido, la supresión del tabaco será total. Evita las situaciones que solían

traer implícito un cigarrillo, come abundante fruta, haz más ejercicio, ten a mano caramelos sin azúcar, rodéate de personas que te pueden ayudar… Y recuerda: ¡cada hora que pasas sin fumar es un éxito absoluto!

Tratamiento del tabaquismo1. Compartamentales y psicológicos

Materiales de autoayuda.

Consejo breve.

Asesoramiento o counselling.

Educar para analizar motivaciones, asociaciones y situaciones de riesgo; aprender a afrontar

situaciones conflictivas y búsqueda de apoyo social.

Apoyo social.

Apoyo grupal.

Métodos psicoterápicos.

2. Farmacoterapia

Tratamiento con sustitutivos de la nicotina (TSN): chicles, inhalador, spray, parches y

comprimidos.

Bupropion.

Agonistas o antagonistas de los receptores nicotínicos: lobelina y mecamilamina.

Aversiva: acetato de plata.

3. Otras terapias

Ejercicio físico.

Acupuntura e hipnoterapia.

Tabaquismo en la mujer embarazada

Fumar durante el periodo de gestación exponen al feto a graves peligros como joven fumador pasivo:

Riesgo superior de aborto espontáneo.

Posibilidad de nacimiento prematuro.

Disminución de peso del recién nacido.

Malformaciones congénitas en el cráneo y el aparato urinario.

Aumento del riesgo de muerte súbita del lactante, ya que las cifras demuestran que el número de

casos en madres fumadoras es tres veces mayor. En madres que fuman más de 20 cigarrillos cada día, la incidencia puede llegar a ser siete veces más frecuente.

Tabaquismo en niños y adolescentes

Un 21 por ciento de los niños españoles de entre 10 y 12 años ha probado ya el tabaco, y un 24 por ciento son fumadores habituales. Algunos factores que explican esta temprana adicción son:

Influencias sociales.

Familia y amigos fumadores.

Actitudes favorables ante el consumo.

Asociación de tabaco y alcohol con el placer.

Los jóvenes que llegan a los 15 años sin probar el tabaco tienen muchas posibilidades de no ser fumadores en toda su vida.

Fumadores pasivosEn España mueren anualmente 6.200 fumadores pasivos al año, de los cuales, 5.000 fallecen por aspirar el humo en su propio hogar y el resto por hacerlo en su entorno laboral. Según datos del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT), el riesgo de padecer cáncer de pulmón es de un 20 a un 50 por ciento más elevado en quienes conviven con personas fumadoras. Además, la exposición al aire contaminado por el humo del tabaco supone un aumento del 30 por ciento de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.Si vives con alguien que consume una cajetilla diaria es como si tú fumaras también nueve cigarrillos.

Formación cívica y ciudadana

Cristian Villafuerte Manrique

GRADO: 3° SECC: G

HISTORIA GEOGRAFIA Y ECONOMIA

PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

RELIGION

Cristian Villafuerte Manrique

GRADO: 3° SECC: G

Cristian Villafuerte Manrique

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