Safe RidersTuesdays, January 26, February 9 and 23

6 p.m. to 7 p.m..Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Infant CPRThursday, February 4

6 p.m. to 8 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Seguridad de pasajerosLos martes 26 de enero, 9 y 23 de febrero

de 6 p.m. a 7 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

CPR para bebésJueves 4 de febrerode 6 p.m. a 8 p.m.

Texas Children’s Health Plan2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

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TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies

On boletin de Texas Children’s Health Planenero 2016

StarBabiesEn esta edición

2 Enero es el mes de prevención de los defectos congénitos a nivel nacional

3 Tome ácido fólico

4 Infórmese acerca de los análisis prenatales

5 Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal

6 Comer bien

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Asuma el control de su atención médica con nuestro nuevo portal para miembrosAhora, puede tener su información de atención médica al alcance de la mano. Texas Children’s Health Plan se complace en anunciar el lanzamiento de nuestro portal para miembros.

Esta herramienta nueva e interactiva le permite tener una participación activa en su atención médica. Ahora, puede cambiar su médico de cabecera, realizar un seguimiento de sus citas, acceder a sus registros de vacunas y mucho más. Es fácil. Simplemente, visite nuestro sitio web: www.texaschildrenshealthplan.org y haga clic en el botón Member Login (Inicio de sesión del miembro) para comenzar.

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Making Healthy Choicesto Prevent Birth Defects

Make a PACT for Prevention

Plan ahead • Get as healthy as you can before you get pregnant.

• Get 400 micrograms (mcg) of folic acid every day.

Avoid harmful substances • Avoid drinking alcohol and smoking.

• Be careful with harmful exposures at work and home.

Choose a healthy lifestyle • Eat a healthy diet that includes fruits, vegetables, whole grains, low fat dairy, and lean proteins.

• Be physically active.

• Work to get medical conditions like diabetes under control.

Talk to your doctor • Get a medical checkup.

• Discuss all medications, both prescription and over-the-counter.

• Talk about your family history.

For more information, go tohttp://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html and

http://www.cdc.gov/preconception/showyourlove/.

Making a PACT to get healthy before and during pregnancy can help you have a healthy baby.

Texas Children’s Health Plan quiere que tenga un bebé sano. Por ese motivo esta edición de Star Babies contiene

información acerca de maneras para reducir las chances de tener un bebé que nazca con defectos congénitos.

Aprenda más acerca de opciones saludables que puede escoger por usted y por su pequeñín.

Enero es el mes de prevención de los defectos congénitos a nivel nacional

El embarazo es un tiempo maravilloso, pero también puede ser estresante. Saber que está haciendo todo lo que puede hacer para estar lista para el embarazo y para ayudar a su bebé a comenzar una vida sana la ayudará a estar tranquila.Tener un estado de salud óptimo antes del embarazo es un gran primer paso para ayudar a prevenir los defectos congénitos. Si tiene preguntas acerca de cómo prevenir los defectos congénitos asegúrese de hacérselas a su proveedor en cualquier momento. Estar informada por adelantado y planificar su embarazo pueden en verdad ayudarla a relajarse.Una vez que cree que está embarazada, vaya a ver a un proveedor y comience con la atención prenatal.Recibir atención prenatal desde el comienzo y periódicamente, y aprender más acerca de las opciones saludables, pueden ayudar a mantener la buena salud de su bebé.

Dr. Lisa HollierDirectora Médica de Obstetricia/Ginecología

Texas Children’s Health Plan

Para obtener más información, consultehttp://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html y

http://www.cdc.gov/preconception/showyourlove/.

Opciones saludables para prevenir los defectos congénitosSu PACTO con la prevención

Haga planes por adelantado• Tenga un estado de salud óptimo antes de quedar

embarazada.• Tome 400 microgramos (mcg) de ácido fólico por día.Evite las sustancias nocivas• Evite consumir alcohol y fumar.• Esté atenta a los peligros a los que se expone en el

hogar y en el trabajo.Mantenga un estilo de vida saludable• Coma una dieta saludable que incluya frutas, vegetales,

cereales integrales, lácteos descremados y proteínas magras.

• Manténgase físicamente activa.• Procure mantener bajo control las afecciones médicas

como la diabetes.Consulte a su médico• Realícese un control médico.• Hable acerca de todos los medicamentos, tanto

recetados como los de venta libre.• Hable acerca de sus antecedentes familiares

TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies enero 2016 StarBabies 3

El ácido fólico, a veces llamado folato, es una vitamina B (B9) que está presente principalmente en los vegetales de hoja verde, tales como la col rizada y la espinaca, en el jugo de naranja y en los granos enriquecidos.Sin embargo, en la mayoria de los casos, consumer alimentos fortificados no es suficiente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las mujeres en edad fértil - en especial, aquellas que están buscando quedar embarazadas - consuman aproximadamente 400 microgramos (0.4 miligramos) de ácido fólico todos los días. Para alcanzar el nivel diario recomendado, es probable que necesite un suplemento vitamínico.

Source: Kidshealth.org

Que es ácido fólico?

Tome ácido fólico para prevenir los defectos congénitos

Las embarazadas necesitan ácido fólico (vitamina B9). El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural (DTN). Estos son defectos congénitos de la médula espinal (como la espina bífida) y del cerebro. Los DTN se producen en una etapa muy temprana del desarrollo. Esto es antes de que muchas mujeres incluso se enteran de que están embarazadas. Alrededor de 3 mil embarazos al año se ven afectados por DTN en Estados Unidos. Las mujeres deberían tomar 400 microgramos de ácido fólico antes de quedar embarazadas y durante el comienzo del embarazo. Esto puede servir para reducir el número de DTN hasta por un 70 por ciento. El ácido fólico también puede ayudar a disminuir el riesgo de su bebé de tener otros defectos tales como:

• Labio leporino.

• Paladar hendido.

• Algunas cardiopatías.

Durante el embarazo, debería tomar una vitamina prenatal por día. Debería tener 400 microgramos de ácido fólico. Su médico puede recetarle una vitamina prenatal. O puede comprar vitaminas prenatales sin receta en una farmacia. Consulte a su médico para asegurarse de que está tomando la cantidad correcta.

Fuentes: BabyCenter.com y MarchofDimes.org

Hay dos análisis de control que ayudan a prevenir el cáncer cervicouterino: el Papanicolau y la prueba de HPV. El cáncer cervicouterino también se puede prevenir con las vacunas para el HPV, que protegen en contra de los tipos de HPV que causan con mayor frecuencia el cáncer cervicouterino.

¡Empiece el nuevo año con el pie derecho! Llame a su médico hoy mismo para programar un Papanicolau, un control para detección del cáncer cervicouterino o para hablar acerca de la vacuna para el HPV.

Fuente: vaccines.gov

es el mes de concientización de la salud del cuello del útero

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Los siguientes son los análisis prenatales que exige la legislación de Texas durante el embarazo:

• Los análisis de HIV, HBV y sífilis que serán realizados durante su primera consulta prenatal.

• Los análisis de HIV y sífilis serán realizados nuevamente en su 3.er trimestre, después de las 28 semanas.

• Cuando dé a luz, se realizará el análisis de HBV. Si no hay constancia de los resultados de sus análisis de HIV y sífilis de su 3.er trimestre, entonces será obligatorio realizarlos en este momento.

• Los recién nacidos deben someterse a una prueba de detección de HIB si no hay constancia del resultado de su análisis del 3.er trimestre.

Los siguientes son los exámenes de rutina que pueden llegar a realizarle cuando está embarazada.

1er trimestre• Análisis del tipo de sangre y anticuerpos. Le realizarán esta

prueba en su primera consulta prenatal.

• Análisis de clamidia y gonorrea.

• Primera ecografía.

2do trimestre• La ecografía se asegura que su bebé está creciendo y

controla para detectar los defectos congénitos.

• Los análisis del nivel de glucosa se realizan para verificar si tiene diabetes gestacional. Este es un tipo de diabetes que desarrollan algunas mujeres durante el embarazo.

• Control de defectos del tubo neural.

3er trimestre• El Estreptococo del Grupo B es una infección que usted

puede transmitirle a su bebé durante el parto. El análisis verifica el líquido del cuello del útero para controlar si tiene EGB. Se realiza de las 35 a las 37 semanas.

Fuente: MarchofDimes.org/Dra. Lisa Hollier, Texas Children’s Health Plan

Infórmese acerca de los análisis prenatalesLos análisis prenatales son los exámenes médicos que le realizan durante el embarazo. Algunos son pruebas de rutina durante determinados momentos del embarazo. Algunos son obligatorios por ley. Asegúrese de hablar con su médico acerca de cuáles son los análisis indicados para usted.

Cronograma típico de consultas prenatales:

• Una al mes durante los primeros 6 meses de gestación.

• Cada 2 semanas durante el 7mo y el 8vo mes.

• Semanales durante el noveno mes hasta la fecha del parto.

Si no ha escogido un médico de atención prenatal, llame gratis lo antes posible a Servicios para Miembros al 1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP). Pueden ayudarla a escoger un médico, a programar una consulta y a hacer preparativos de transporte.

TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies enero 2016 StarBabies 5

Lo mejor que puede hacer para proteger a su bebé del síndrome de alcoholismo fetal (SAF) es no beber alcohol mientras está embarazada. Es así de sencillo. No existe ninguna cantidad segura de alcohol para las embarazadas. Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) recomiendan fervientemente que las embarazadas no beban alcohol en ningún momento del embarazo.

¿Por qué el alcohol es peligroso durante el embarazo?Cuando está embarazada, todo lo que bebe también lo toma su bebé. Eso significa que cuando bebe una copa de vino, su bebé también toma una copa de vino. Pasa de su sangre a través de la placenta hacia su bebé por el cordón umbilical. Beber alcohol durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, muerte fetal intrauterina y una gama de trastornos para toda la vida.

Nunca es demasiado tarde para detenerse.

Si está bebiendo alcohol durante el embarazo,

deténgase ahora mismo. Nunca es demasiado tarde. Cuanto antes deje de beber, mejor

será para usted y para su bebé.Para obtener más información acerca de los Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal

consulte cdc.gov

.

• Facciones anormales. Tales como un pliegue liso entre la nariz y el labio superior.

• Tamaño pequeño de la cabeza.• Bajo peso corporal.• Estatura más baja que el promedio.• Poca coordinación.• Conducta hiperactiva.• Problemas para prestar atención.• Mala memoria.

• Dificultades en la escuela.• Problemas de aprendizaje.• Retrasos en el habla y el lenguaje.• Bajo coeficiente intelectual.• Pocas habilidades de juicio y

razonamiento.• Problemas para dormir y succionar de

bebé.• Problemas de la vista o del oído.• Problemas cardíacos, renales u óseos.

Infórmese acerca de los Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF)

Obtenga la atención que necesitaDeseamos que nuestras futuras mamás tengan un gran embarazo. Y esto significa que es importante que visite al médico. ¡Después de todo, una mamá saludable y un bebé feliz comienzan con una atención prenatal de calidad!

No espere. Hágase atender de inmediato.Tan pronto como crea que está embarazada, debe programar su primera consulta prenatal. Su obstetra/ginecólogo querrá verla en su primer trimestre o dentro de los 42 días luego de haberse registrado en Texas Children’s Health Plan.

No olvide su control postparto.También es importante que se realice un control postparto después de haber tenido a su bebé. Su obstetra/ginecólogo DEBE verla dentro de las 3 a 6 semanas posteriores del parto. Llame al 1-800-964-2777 para inscribir a su bebé en Medicaid una vez que haya nacido.

Prueba de PapanicolaouEl Papanicolaou y las pruebas de rutina son fundamentales para prevenir, detectar de forma temprana y tratar el cáncer cervical. Las mujeres entre 21 y 69 años deben hacerse un Papanicolaou una vez al año. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local.

MamografíaEs importante realizarse una mamografía regular para la detección temprana y el tratamiento del cáncer de mamas. Las mujeres entre 40 y 69 años deben realizarse una mamografía cada 2 años. La clave para una buena salud es ser proactivo. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local. Para obtener ayuda y encontrar a un médico, visite TexasChildrensHealthPlan.org en “Find a Doctor” (Encontrar un médico) o llame al 1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP).

Children with FASDs might have the following:

6 Texas Children’s Health Plan 1-866-959-2555 (STAR) 1-866-959-6555 (CHIP)

Ensalada de pollo y manzanasEnsalada de pollo y manzanas

Ingredientes:12 oz. de pechugas de pollo cocidas, cortadas en cubos de 1 pulgada1 manzana mediana, cortada en cubitos1 taza de apio en cubitos1 taza de uvas sin semillas, cortadas en mitades1 cda. de jugo de limón½ taza de nueces picadas5 cdas de yogur natural descremado4 tazas de espinacas frescas

Instrucciones:1. Mezcle bien el pollo con todos

los demás ingredientes salvo las espinacas.

2. Para servir, coloque una cucharada de la mezcla con pollo sobre un colchón de espinacas frescas.

Receta saludable

Comer bien para las futuras mamásEs importante comer bien durante el embarazo, por usted y por su bebé. El embarazo afecta su sistema inmunológico. Por eso, usted y su bebé corren un mayor riesgo de contraer una bacteria, virus o parásitos que causan enfermedades a través de la comida.

Usted no tiene que renunciar a todas las comidas que le gustan durante el embarazo. Sólo debe asegurarse de escoger bien.

Estos son algunos consejos:

• Procure comer alimentos de los 5 grupos de alimentos todos los días. Esto incluye cereales, vegetales, frutas, lácteos y proteínas.

• Asegúrese de recibir la cantidad de vitaminas y minerales adecuada. Coma comidas con acido fólico y calcio.

• La mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 300 calorías adicionales al día durante el embarazo. Hable con su médico para informarse más acerca de un plan de comidas saludable para usted.

Conserve esta lista de control a mano mientras está embarazada. Puede ser de ayuda para que usted y su bebé se mantengan con buena salud.

ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR Quesos blandos como el queso brie,

feta, blanco y fresco. Masa cruda de galletas o pastel. Algunos tipos de pescado como

el tiburón, pez espada, caballa gigante y blanquillo.

Mariscos ahumados refrigerados. Pescado crudo o poco cocido, como

el sushi. Leche o jugo sin pasteurizar. Frutos de mar crudos tales como las

ostras y las almejas. Carnes de res y aves poco cocidas. Fiambres y perros calientes fríos.

Ensalada de pollo y manzanas

StarBabies

Llame al Servico de Miembros al

1-866-959-2555 (STAR) 1-866-959-6555 (CHIP) para escoger un especialista en obstetricia o para hacer

una cita.

se publica mensualmente por Texas Children’s Health Plan.

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Servicio al Cliente Kristen Cover

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