Sports Performance

 GCSE  PE  &  Btec  First  

Student Portfolio Name:.............................

 

Introduction  to  your  sports  performance  course    

 

   The   BTEC   Sport   Performance   course   is   a  mix   of   GCSE   PE   and   Btec   First   in   Sport   that   has   been  developed   to   provide   education   and   training   for   future   sport,   leisure   and   recreation   industry  candidates  or  university  aspirants.    What  can  you  expect?    

-­‐ The  two  courses  will  run  side  by  side  as  the  content  is  similar  in  both  courses,  however  you  will  complete  coursework  for  Btec  that  will  form  your  revision  guides  for  GCSE  PE.    

-­‐ Each  btec  unit  is  assessed  via  coursework  apart  from  Unit  1    

-­‐ You  need  to  achieve  PASSES  in  ALL  btec  units  in  order  to  pass  the  course      

-­‐ You  will  be  assessed  in  four  sports  for  GCSE  PE  including  rounders,  netball,  fitness  and  a  sport  of  your  choice  that  you  are  competent  at  and  play  or  participate  in  on  a  regular  basis.  You  will  be  externally  moderated  for  your  practical  in  year  11  and  the  practical  element  is  worth  60%  of  your  final  mark.    

 -­‐ Your  GCSE  PE  exam  is  1  hour  30  minutes  exam  and  includes  multiple-­‐choice,  short-­‐answer,  

and  longer-­‐answer  questions,  with  80  marks  on  offer.  It  is  worth  40%  of  the  final  mark.      

-­‐ You  will  undertake  a  PEP  and  6  week  training  program        

-­‐ There  will  be  a  mixture  of  theory  and  practical-­‐  where  possible  theory  will  be  taught  through  practical  activities    

-­‐ Your  teacher  will  be  Mr  Barrett    

-­‐ Strict  deadlines  will  be  put  in  place  for  your  coursework  to  ensure  your  work  is  returned  in  good  time  for  improvement  

 

Our  expectations:  

-­‐ Deadlines  to  be  met  when  stated  to  allow  for  adequate  feedback  &  marking  -­‐ Full  practical  kit  to  be  worn  for  all  practical  activities  -­‐ Folders  to  be  maintained  and  purchased  by  all  pupils  

 

 

   

   

   

Unit  1  (Section  1.1)  Healthy,  active  lifestyles  (+  1.2=  40%)    

Topic  1.1.1   Healthy,  active  lifestyles  and  how  they  could  benefit  you    

Topic  1.1.2    

Influences  on  your  healthy,  active  lifestyle  

Topic  1.1.3   Exercise  and  fitness  as  part  of  your  healthy,  active  lifestyle    

Topic  1.1.4   Physical  activity  as  part  of  your  healthy,  active  lifestyle    

Topic  1.1.5   Your  personal  health  and  wellbeing    

 Unit  1  (Section  1.2)  Your  healthy,  active  body  (+  1.1=  40%)  

 Topic  1.2.1  

 Physical  activity  and  your  healthy  mind  and  body  

Topic  1.2.2   A  healthy,  active  lifestyle  and  your  cardiovascular  system    

Topic  1.2.3    

A  healthy,  active  lifestyle  and  your  respiratory  system  

Topic  1.2.4   A  healthy,  active  lifestyle  and  your  muscular  system    

Topic  1.2.5   A  healthy,  active  lifestyle  and  your  skeletal  system    

 Unit  2  Performance  in  physical  education  (practical  60%)  

 Section  2.1   Practical  performance  in  four  sports  including  netball,  rounders,  fitness  and  your  choice  of  

sport.      

Section  2.2   Analysis  of  performance    

 

         

Topics  covered  for  Btec      

   

Unit  name  &  title   GLH   Coursework/exam  

1.  Fitness  for  Sport  and  Exercise    

Online  exam    

Sat  by  Christmas  2012,  out  of  50  marks.    

2.  Practical  Sports  Performance   Three  assignments      

1)  Rules  &  regulations    

2)  Practical  log  (Two  sports)    

3)  Analysis  of  performance    

4  The  Sports  Performer  in  Action  (Anatomy)      

Two  assignments    

1)  Muscles  &  bones  2)  Heart  and  lungs  

5  Training  for  Sports  Activities    

30  guide

d  learning  hou

rs  per  unit  

One  assignment    

6  week  training  program       Level  1   Pass  level  2   Merit  level  2   Distinction  

For  each  unit  completed  you  get  the  following  

points  for  every  10  GLH    

2  points  per  10  GLH   4  points  per  10  GLH   6  points  per  10  GLH   8  points  per  10  GLH  

 Points  

=6  points  per  unit  for  a  level  1  

=12  points  per  unit  for  a  pass    

=  18  points  per  unit  for  a  merit  

=  24  points  per  unit  for  a  distinction  

     

Grades  

 Level  1    24  points  (6x4  units)  

 

 L2  pass  48  points  

(12x4  units)    

ALL  UNITS  =PASS    

 L2  merit  66  points  

(18x4  units)    

3/4  Units  =  Merit  

 L2  Distinction  84  points  (24x4)  

 3  units  =  D  1  unit  =  P  

GCSE  Equivalent   D/E   ALL  UNITS  PASSED  

 =  C  

Abo

ve  pass  =  

 

3  UNITS  MERIT    1  UNIT  PASS  

 =B  

3  UNITS  DISTICNTION  1  UNIT  PASS  

 =A    

 

 

 

 

 

Deconstruction  method  &  exam  technique  

 

How  do  I  get  the  best  grades  at  btec?  Use  the  grid  below  when  creating  your  coursework  so  that  you  understand  exactly  the  terminology  needed  to  meet  that  grade.  

 

 

 

 

 

 

 

Pass  Describe   Give  a  clear  description  that  includes  all  the  relevant  features  -­‐  think  of  it  as  

‘painting  a  picture  with  words’    

Demonstrate   Show  that  you  can  do  it  in  a  practical  scenario  like  perform  a  skill  or  a  range  of  exercise    

List   Provide  the  information  in  a  list,  rather  than  in  continuous  writing    

Identify   Point  out  or  choose  the  right  one  or  give  a  list  of  the  main  features    

Merit  Explain   Provide  details  and  give  reasons  and/or  evidence  to  clearly  support  the  argument  

you  are  making    

Compare   Identify  the  main  factors  that  apply  in  two  or  more  situations  and  explain  the  similarities  and  differences  or  advantages  and  disadvantages    

Independently   Plan,  do  or  organise  something  on  your  own  without  teacher  input    

Distinction  Analyse  

 Look  at  both  sides  of  the  story  and  examine  in  detail  in  order  to  discover  further  meaning  or  essential  features.  

Evaluate    

Review  the  information  then  bring  it  together  to  form  a  conclusion.  Give  evidence  for  each  of  your  views  or  statements    

Justify    

Give  reasons  or  evidence  to  support  your  opinion  or  view  to  show  how  you  arrived  at  these  conclusions.  

Introduction:  Deconstruction  is  process  of  exploring  concepts  and  words  in  more  detail  to  reveal  the  truth  behind  something.    In  order  to  aim  for  the  higher  grades  in  GCSE,  BTEC  OR  A  LEVEL  PE  it  is  important  to  be  able  to  construct  a  good  written  answer  and  not  rely  on  short  sentences.    Use  this  simple  template  to  pull  apart  a  complex  question,  grading  criteria  or  assessment   task   to   then   construct   a   solid   answer  worthy  or   that  merit,  grade  b  or  even  higher.  

Faq’s  

Who  should  use  this?            

Anyone  studying  btec,  gcse  or  a  level  pe  

When  should  I  use  it?          

Btec-­‐   When   you   have   a   grading   criteria   or   assessment   task   that   is   at   merit   or  distinction  level  that  you  find  difficult  to  attempt.  

GCSE/A  LEVEL:  When  faced  with  a  long  answer  question  you  find  difficult  to  write.  

How  do  I  do  it?  

    Follow  the  6  steps  guide  below!  

Always  use  your  postcard!  

           

1. Underline  the  command:  What  are  the  grading/assessment/command  word  criteria  you  are  aiming  for?    

 

 

2. Circle  the  topic:  What  are  the  key  ASSESSMENT/FOCUS  WORDS      from  the  above  criteria?  

 

3. Star  the  focus  word:              

4. Mindmap  the  key  points/words/sentences:            

 5. Compare/contrast/analyse  and  get  two  sides  of  the  story  or  two  

opinions.  This  can  include  pro’s  &  cons,  advantages  &  disadvantages,  positives  or  negatives.  

   

       

           

 

6. Finally  paragraph  your  work  into  a  full  answer  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deadlines  &  disciplinary  procedures  

 

There  are  many  deadlines  throughout  the  course  and  they  are  in  place  to  ensure:  

1) Your  work  can  be  accurately  and  thoroughly  marked  by  staff  members  to  ensure  you  get  the  best  chance  of  achieving  higher  grades    

2) The  course  can  run  to  time    

 

 

We  work  on  a   ‘Three   strikes’  policy   in   the  PE  Department  at   the  College  whereby   if   you  miss  a  deadline   on   three   occasions   your   place   on   the   course  will   be   in   jeopardy   and   reviewed   by   the  senior  management  team.  

X  Detention  and  phone  call  home  

X  Letter  Home  after  School  Detention  

X  Parents  called  in  for  meeting  with  Bp,  Se  and  SLT  

Please  ensure  that  you  adhere  to  the  coursework  policy  to  ensure  your  work  is  marked  accurately  &  adequate  time  given  to  improve.      

 

 

 

 

 

 

 

 

Plagiarism  

 

Plagiarism  is  the  use  of  any  work  that  is  not  your  own.  When  completing  your  pieces  of  coursework  they  must  be  YOUR  own  work.  If  not  the  piece  of  work  will  be  graded  as  a  fail  and  you  risk  the  losing  your  place  on  the  course.  

Plagiarism  in  one  subject  can  also  result  in  you  be  excluded  from  ALL  of  your  subjects  at  GCSE/BTEC.  

It  is  okay  to  use  sources  such  as  text  books  and  the  internet  to  support  you  work.  However,  if  you  do  this  you  must  give  the  author  or  the  source  of  the  work  credit  for  their  information.  

Examples  of  Plagiarism:  

Copying  sentences,  paragraphs  or  tables  out  of  an  textbook.  

Copying  and  pasting  sentences,  paragraphs  off  the  internet  and  websites.  

Copying  and  using  friends  or  colleagues  pieces  of  work  in  your  own.  

Any  form  of  Plagiarism  will  not  be  tolerated  and  your  will  FAIL  the  unit  your  parents  will  be  informed  and  your  place  on  the  course  will  be  under  jeopardy.    

Referencing  your  work:  

It  is  okay  to  use  other  sources  such  as  text,  diagrams  and  tables  in  your  work  to  support  your  findings.  When  doing  this  you  must  reference  the  source  in  your  work  and  then  create  a  reference  list  at  the  end  of  your  work  to  show  the  

source  of  the  information.      

Examples  of  Referencing  within  your  work:  

An  example  of  a  lubricated  joint  in  the  body  is  the  knee.  “Lubrication  is  provided  by  synovial  fluid  which  is  secreted  

into  the  joint  by  the  synovial  membrane.”  (Wesson  2000)  

This  example  shows  that  the  text  within  the  text  is  from  another  source  but  credit  is  given  to  Wesson  who  wrote  it  first  and  then  the  year  it  was  written  within  the  brackets.    

The  same  needs  to  be  done  when  referencing  sources  from  the  internet.  However  instead  of  the  name  of  the  other  

you  put  the  name  of  the  site.  (www.bbc.co.uk)  

Once  you  have  finished  your  piece  of  work  you  have  to  create  a  reference  list  showing  your  different  sources.    

Reference  List  

Wesson  K,  2000  Sport  and  PE:  A  complete  guide  to  advanced  level  of  study  

www.bbc.co.uk  accessed  19/6/10  

 

A  reference  list  should  be  on  a  page  of  its  own  and  show  ALL  the  sources  used  within  a  piece  of  work.  

 

 

 

Glossary  of  key  terms  

 

 Aerobic:  ‘With  oxygen’.  If  exercise  is  not  too  fast  and  is  steady,  the  heart  can  supply  all  the  oxygen  muscles  need.    Agility:  The  ability  to  change  the  position  of  the  body  quickly  and  to  control  the  movement  of  the  whole  body.    Anabolic  steroids:  Drugs  that  mimic  the  male  sex  hormone  testosterone  and  promote  bone  and  muscle  growth.    Anaerobic:  ‘Without  oxygen’.  If  exercise  is  done  in  short,  fast  bursts,  the  heart  cannot  supply  blood  and  oxygen  to  muscles  as  fast  as  the  cells  use  them.    Anorexic:  Pertaining  to  anorexia  –  a  prolonged  eating  disorder  due  to  loss  of  appetite.    Balance:  The  ability  to  retain  the  body’s  centre  of  mass  (gravity)  above  the  base  of  support  with  reference  to  static  (stationary),  or  dynamic  (changing),  conditions  of  movement,  shape  and  orientation.    Balanced  diet:  A  diet  that  contains  an  optimal  ratio  of  nutrients.    Beta  blockers:  Drugs  that  are  used  to  control  heart  rate  and  that  have  a  calming  and  relaxing  effect.    Blood  pressure:  The  force  exerted  by  circulating  blood  on  the  walls  of  the  blood  vessels.    Body  composition:  The  percentage  of  body  weight  which  is  fat,  muscle  and  bone.    Cardiac  output:  The  amount  of  blood  ejected  from  the  heart  in  one  minute.    Cardiovascular  fitness:  The  ability  to  exercise  the  entire  body  for  long  periods  of  time.    Competence:  The  relationship  between:  skill,  the  selection  and  application  of  skills,  tactics,  strategies  and  compositional  ideas;  and  the  readiness  of  the  body  and  mind  to  cope  with  the  activity.  It  requires  an  understanding  of  how  these  combine  to  produce  effective  performances  in  different  activities  and  contexts.    Coordination:  The  ability  to  use  two  or  more  body  parts  together.    Diuretics:  Drugs  that  elevate  the  rate  of  bodily  urine  excretion.  

 Ectomorph:  A  somatotype,  individuals  with  narrow  shoulders  and  narrow  hips,  characterised  by  thinness.    Endomorph:  A  somatotype,  individuals  with  wide  hips  and  narrow  shoulders,  characterised  by  fatness.    Erythropoietin  (EPO):  A  type  of  peptide  hormone  that  increases  the  red  blood  cell  count.    Exercise:  A  form  of  physical  activity  done  to  maintain  or  improve  health  and/or  physical  fitness,  it  is  not  competitive  sport.    Fitness:  The  ability  to  meet  the  demands  of  the  environment.    FITT:  Frequency,  Intensity,  Time,  Type  (used  to  increase  the  amount  of  work  the  body  does,  in  order  to  achieve  overload).    Flexibility:  The  range  of  movement  possible  at  a  joint.    Health:  A  state  of  complete  mental,  physical  and  social  wellbeing,  and  not  merely  the  absence  of  disease  and  infirmity.    Healthy,  active  lifestyle:  A  lifestyle  that  contributes  positively  to  physical,  mental  and  social  wellbeing,  and  which  includes  regular  exercise  and  physical  activity.  22  Heart  rate:  The  number  of  times  the  heart  beats  each  minute.    Individual  differences/needs:  Matching  training  to  the  requirements  of  an  individual.    Isometric  contractions:  Muscle  contraction,  which  results  in  increased  tension  but  the  length,  does  not  alter,  for  example,  when  pressing  against  a  stationary  object.    Isotonic  contraction:  Muscle  contraction  that  results  in  limb  movement.    Joint:  A  place  where  two  or  more  bones  meet.    Mesomorph:  A  somatotype,  individuals  with  wide  shoulders  and  narrow  hips,  characterised  by  muscularity.    Methods  of  training:  Includes  Interval  training,  continuous  training,  circuit  training,  weight  training,  Fartlek  training,  cross  training.    Muscular  endurance:  The  ability  to  use  voluntary  muscles  many  times  without  getting  tired.    Muscular  strength:  The  amount  of  force  a  muscle  can  exert  against  a  resistance.    Narcotic  analgesics:  Drugs  that  can  be  used  to  reduce  the  feeling  of  pain.    Obese:  A  term  used  to  describe  people  who  are  very  overfat.    Overfat:  A  way  of  saying  you  have  more  body  fat  than  you  should  have.  

 Overload:  Fitness  can  only  be  improved  through  training  more  than  you  normally  do.    Overweight:  Having  weight  in  excess  of  normal  (not  harmful  unless  accompanied  by  over  fatness).  23  Oxygen  debt:  The  amount  of  oxygen  consumed  during  recovery  above  that  which  would  have  ordinarily  been  consumed  in  the  same  time  at  rest  (this  results  in  a  shortfall  in  the  oxygen  available).    PAR-­‐Q:  Physical  activity  readiness  questionnaire.    PEP:  Personal  Exercise  Programme.    Peptide  hormones:  Drugs  that  cause  the  production  of  other  hormones.    Performance:  How  well  a  task  is  completed.    Physical  activity:  Any  form  of  exercise  or  movement;  physical  activity  may  be  planned  and  structured  or  unplanned  and  unstructured  (in  PE  we  are  concerned  with  planned  and  structured  physical  activity,  such  as  a  fitness  class).    Power:  The  ability  to  do  strength  performances  quickly  (power  =  strength  x  speed).    Progressive  overload:  To  gradually  increase  the  amount  of  overload  so  that  fitness  gains  occur,  but  without  potential  for  injury.    Reaction  time:  The  time  between  the  presentation  of  a  stimulus  and  the  onset  of  a  movement.    Reversibility:  Any  adaptation  that  takes  place  as  a  consequence  of  training  will  be  reversed  when  you  stop  training.    Recovery:  The  time  required  for  the  repair  of  damage  to  the  body  caused  by  training  or  competition.    Rest:  The  period  of  time  allotted  to  recovery.    RICE:  Rest,  Ice,  Compression,  Elevation  (a  method  of  treating  injuries).  24  Self-­‐esteem:  Respect  for,  or  a  favorable  opinion  of,  oneself.    SMART:  Principle  of  goal  setting  standing  for  Specific,  Measurable,  Achievable,  Realistic,  Time-­‐bound.    Somatotype:  Classification  of  body  type.    Specificity:  Matching  training  to  the  requirements  of  an  activity.    Speed:  The  differential  rate  at  which  an  individual  is  able  to  perform  a  movement  or  cover  a  distance  in  a  period  of  time.    

Stimulants:  Drugs  that  have  an  effect  on  the  central  nervous  system,  such  as  increased  mental  and/or  physical  alertness.    Stroke  volume:  The  volume  of  blood  pumped  out  of  the  heart  by  each  ventricle  during  one  contraction.    Target  zone:  The  range  within  which  an  individual  needs  to  work  for  aerobic  training  to  take  place  (60-­‐80  per  cent  of  maximum  heart  rate).    Training:  A  well  planned  programme  which  uses  scientific  principles  to  improve  performance,  skill,  game  ability  and  motor  and  physical  fitness.    Training  thresholds:  The  boundaries  of  the  target  zone.    Underweight:  Weighing  less  than  is  normal,  healthy  or  required.                                                                          

     

    Using  the  assessment  criteria  for  Section  2.1:  Practical  performance    

     When  you  complete  your  practical  lessons  you  will  be  continually  assessed  each  week  so  that  your  progress  can  be  tracked  and  monitored  in  accordance  with  the  grading  criteria.  The  following  points  will  help  you  and  provide  some  guidance  so  that  you  know  what  is  expected  of  you.      1)  The  basis  of  all  assessment  will  be  your  technique,  (which  underpins  the  skill  and  effectiveness  with  which  skills  are  applied  both  in  structured  practices  and  full  game  situations).    2)  In  individual  activities  the  overall  assessment  will  be  based  on  the  cumulative  principle,  reflecting  the  degree  of  difficulty  of  the  movement,  which  enables  you  to  apply  your  skill  in  the  context  of  the  activity.    3)  The  final  marks  will  depend  on  your  technique  and  effectiveness  in  applying  the  skills  when  working  under  pressure,  together  with  the  outcome  of  the  performance  (for  example,  how  fast  you  run  or  swim  a  given  distance,  or  how  well  you  perform  a  routine  in  trampolining  or  synchronized  swimming).    4)  When  assessing  skills  consideration  will  be  given  to  gender  differentials.  Whilst  the  assessment  of  technique  will  remain  the  same,  the  effectiveness  of  performance  must  be  assessed  in  a  ‘like  v  like’  situation  (for  example,  boys  should  not  play  against  girls  in  a  competitive  football  or  rugby  match,  however,  they  may  play  mixed  badminton  or  tennis).    5)  Video  and  photographic  evidence  will  be  taken  throughout  the  course  to  evidence  any  work  that  you  may  do.  Unless  your  parents  sign  the  declaration  below  and  tick  the  box  you  agree  to  be  filmed  or  photographed  for  the  purpose  of  your  course.      I  do  not  consent  for  photo  or  video  evidence  to  be  taken  of  my  son/daughter  signed:………………………………………………..    

Tick:  O              

 Grade  boundaries  for  practical  performance  

 

 

             

 Grade  boundaries  for  practical  performance  

 

   Analysis   of   performance:   In   section   2.2   the   analysis   of   performance   requires   all   students   to  undertake  an  analysis  of  performance,  which  is  made  up  of  five  separate  components  and  must  be  based  on  one  of  your  four  sports.  Secondly  in  section  2.2.5  the  Personal  Exercise  Programme  (PEP)  Should  also  be  based  on  that  same  sport.      2.2.1   Rules,  regulations  and  terminology.  This  is  the  theory  from  unit  1  that  you  have  

learnt.    

2.2.2   Observe  and  analyse  performance    

2.2.3   Evaluate  performance    

2.2.4   Plan  strategies,  tactics  and  practices    

2.2.5   Plan  a  Personal  Exercise  Programme  (PEP)    

 You  should  be  able  to:    

1. Show  your  knowledge  and  understanding  of  the  rules,  regulations  and  terminology  of  a  sport    

2. Observe  and  analyse  performance  in  one  sport    

 3. Evaluate  performance  in  one  sport  and  recognize  strengths  and  areas  for  improvement  

 4. Plan  strategies,  tactics  and  practices  to  improve  skills  and  performance  

   

5. Plan  a  Personal  Exercise  Programme  to  improve  their  fitness  and  performance                        

   

Grade  boundaries  for  controlled  assessment    

   

             

   

Grade  boundaries  for  controlled  assessment    

   

               

       

Grade  boundaries  for  controlled  assessment  (PEP)      

     

   

                                 

   

 Grade  boundaries  &  assessment  of  learning