Sporting Chiapas
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MENTE www.revistasporting.com Octubre - Noviembre 2014 1 Visita revistasporting.com CHIAPAS OCTUBRE - NOVIEMBRE 2014 Sporting Chiapas @sportingchiapas CESAR ESQUINCA COSSÍO IRONMAN ENTREVISTA EL MARATÓN DE CHICAGO 21 K CHIAPAS ROCK 2014 NASCAR TOYOTA TEMPORADA DE RUNNING TORNEO “ESPERANZAS OLÍMPICAS”
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Octubre-Noviembre 2014
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CHIAPASOCTUBRE - NOVIEMBRE 2014
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CesaresquinCa CossíoIRONMAN
ENTREVISTA
El mARATóN dE ChICAgo 21 K ChIApASRoCK 2014 NASCAR ToyoTA
Temporada de running
Torneo“eSperanZaS
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ínDiCeOCTUBRE-NOVIEMBRE2014
“Esperanzas Olímpicas”
En los relatos de 2 chiapanecos
Doble campeón nacional
Torneo
César esquincaCossío
Temporadade running
el maratónde Chicago
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24michaelSolis Yock
EN PORTADA
MENTECUErpoALMA
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El reto de ser Ironman
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
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DirecciónRodolfo Grajales CanoDirector EditorialRodrigo Yescas NúñezDirección Ejecutiva de NegocioAimee Michel VelascoDirector ComercialCésar Cancino KassabWebmasterAriel Meza NarváezReportero GráficoFredy Manga BonifazEditor en JefeRaúl Mendoza JuárezDirector de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónColaboradores Pepe Reynoso Susy KanterGaby RuízPedro BustamanteMiss FitW-BambúLuis Alberto MoralesNabani MatusMaría Noelia EspondaFotografíaFrancisco ConstantinoConcepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto TelefónicoAimee Michel VelascoCel. 961.236.0653Rodolfo Grajales CanoCel. 961.177.1616
DIRECTORIO
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
Fotografía: Frankof
Carta deleditor
Y hablando de metas y objetivos, déjen-me contarles del artículo que Sporting ma-neja a nivel nacional: Temporada de Running. Todo lo que necesitan saber sobre las distin-tas carreras, así como tips para mejorar la téc-nica y con ello los tiempos en las distancias. Sin duda el artículo ideal para estas fechas, para cerrar el año con broche de oro o para comenzar el 2015 con cientos de kilómetros por correr como propósito.
¿Vieron por qué digo que es una de las mejores Sporting que me ha tocado editar? Espero disfruten leyéndola tanto como noso-tros haciéndola, y ya no me queda más que agradecer, a nombre de todos los que hace-mos posible que tengan esta revista en sus manos, por su preferencia y aceptación. Nos leemos en diciembre.
Sporting Chiapas
@sportingchiapas
Rodrigo YescasDirector [email protected]
¡Wow! Tienen en sus manos una de las mejores ediciones logra-das de esta joven
revista, lo cual como staff nos llena de orgu-llo. Esta vez presentamos una revista bimes-tral correspondiente a octubre y noviembre, lo que amplia nuestra cobertura y presenta a los lectores más eventos deportivos en una sola publicación, además de los atinados consejos de nuestros columnistas residentes.
Esta vez tenemos de todo. ¿No me creen? Entonces los reto a ojear nuestras 48 páginas; encontrarán artículos de futbol, de judo, de tiro deportivo, de Nascar, de futbol america-no y de tae kwon do, así como emotivos tes-timoniales de chiapanecos que se lanzaron a los maratones de Chicago y Berlín. También cubrimos las carreras locales de Teletón y el Medio Maratón Chiapas Rock 2014, en Tuxtla.
Nuestra portada está dedicada a uno de los principales representantes de la práctica del IRONMAN en Chiapas, Cesar Esquinca Cossío. En su artículo nos cuenta interesantes anécdotas de su vida como atleta, así como lo importante de la disciplina para lograr sus metas y objetivos.
Publicación mensual editada por Rodrigo Yescas Núñez. Direc-ción: 4ª Sur Pte. No. 2065, Col. Penipak, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México, C.P. 29060, Teléfono: (961) 121 5554
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting
Chiapas. Edición Octubre-Noviembre 2014. Año 1, Número 6. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclu-siva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son res-ponsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
oCT-noV2014
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EDIT
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IAL
me encanta saber que la gente lee mis artículos; a algunos les gusta, otros no están de acuerdo con lo que escribo, otros se
ríen, en fin… Lo importante es que nos pon-gamos a pensar y a ejercitar al “hámster” para que en vez de gordo y perezoso sea como “Splinter” el maestro de las tortugas ninja (qué recuerdos), y si eres de los que pensó, ¡Claro!, Leonardo, Rafael, Donatello, Miguel Ángel y ¿cómo se llamaba el malo? Pues este articulo te interesará, ya que tienes más de 35 años.
Según algunas federaciones deportivas a partir de los 35 eres “veterano o máster”. Algo que me parece excesivo, entre otras cosas porque hay mucho campeón olímpico “veterano”. Pero a partir de los 40… la cosa cambia, son contados los casos de personas que sobresalen en el deporte o que rinden al máximo nivel. Es la naturaleza. El ser hu-mano a partir de los 30 empieza a “empeorar su desempeño” en resistencia, fuerza, velo-cidad… sin tocar otros asuntos. Solo con el entrenamiento se puede minimizar ese des-censo en el “desempeño”.
Cuando nos acercamos a los 40 vamos siendo conscientes de que “la cosa” ya no es lo que era. Y que es momento de “cuidarse”: comer saludablemente, no engordar, hacer
ejercicio físico, bajarle al trago… todo para retrasar el efecto del envejecimiento (si, en-vejecimiento) y sentirnos mejor con noso-tros mismos.
Pero a los 40 “la fauna“ es muy hetero-génea. Hay personas que han practicado deporte de manera constante durante toda su vida; algunos dejaron de practicar, aho-gados por la rutina; otros encuentran en maratones y triatlones pero la mayoría no tienen ni unos “pants” para ir a Cañahueca. Por lo tanto, la forma de encarar la práctica de ejercicio físico o cualquier deporte no puede hacerse de la misma manera en todos los casos. Lo que si que es cierto es que, al margen de esas diferencias, debemos buscar actividades que sean:
Aeróbicas, como caminar, correr, mon-tar en bicicleta, nadar… es la manera de movilizar del sistema cardiorrespiratorio de manera correcta. Como ya habrás oído, mover las piernas es mover el corazón. Este tipo de práctica es la indicada para reducir los índices de azúcar en sangre, tensión arte-rial, colesterol… Perfecto, matamos muchos pájaros de un tiro. Un consejo: consulta a un profesional antes de iniciar, no sea que te vaya a dar un “patatus”.
Lo anterior no es suficiente, es necesario mantener un nivel de tonificación muscular adecuado. La falta de tonificación (fuerza)
hace que las articulaciones sufran más y que te lesiones fácilmente. Además, la mayoría de las molestias musculares y articulares tienen que ver con un deficiente desarrollo muscular, fruto del sedentarismo y de las cantinas. Tonificar no tiene porque ser hacer “pesas”. Hay muchos métodos.
Después de “contextualizar” la práctica que nos interesa, es conveniente empezar haciéndose una serie de preguntas: ¿Qué? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cómo? ¿Cuánto?... ¿Sólo? ¿Acompañado? ¿Práctica libre o di-rigida?...
El QUÉ queda a tu criterio.El CUÁNDO: busca espacio en tu rutina
y aplica un poco de autodisciplina. Si no lo haces, te aseguro que dejarás nuevos esos tenis que tanto te costaron.
El DÓNDE dependerá mucho del de-porte que elijas, puedes usar desde los es-pacios al aire libre hasta las instalaciones deportivas, públicas y privadas, y así realizar actividades libres o dirigidas, individuales o grupales.
El CÓMO: Cuanto más novato seas, más acompañado y dirigido.
El CUÁNTO ya dependerá de tu motiva-ción y de tu experiencia anterior que es la que manda. Consulta a un profesional.
Hay que estar en forma por si se apare-ce “Shredder”.
eL CuarTo piSoPor: Dr. José Miguel de la Fuente
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e l moderno régimen dietético conocido como dieta paleolí-tica también conocido como dieta del hombre de las caver-nas, dieta de la edad de piedra
o dieta de los cazadores-recolectores, es un plan nutricional basado en la antigua die-ta de plantas silvestres y animales salvajes que fueron consumidos por los humanos del período Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que terminó con el desarrollo de la agricultura hace unos 10.000 años).
Nuestros ancestros sólo comían plantas y animales (en muchísimas formas diferentes) para obtener todos los nutrientes que ne-cesitaban. Además comían mucho más es-porádicamente, debido a que no tenían un aprovisionamiento constante de alimentos como tenemos hoy en día, por eso el ser hu-mano se adaptó a almacenar energía como
ESPONJADITODE NUEZ Y ARANDANOS
Ingredientes:2 tazas de harina de coco200 grs de mantequilla de coco4 huevos 50 grs arándano50 grs nuez picada1 pizca de sal
DieTa PaLeoPor: LNCA. GABRIELA RUíZ GONZÁLEZSígueme en y @comiendomejor
grasa para usarla como energía en tiempos de escasez. De esta forma actualmente la mayoría de personas al comer diariamente excesivas cantidades de carbohidratos alma-cena mucho más grasa de la que gasta, por lo que llevando una dieta adecuada puedes cambiar esto y que este sistema juegue a tu favor, manteniendo un nivel óptimo de gra-sa corporal y estabilizando tu apetito y nive-les de energía por tanto logrando resultados sorprendentes para bajar de peso.
Que comer: La base de tu dieta de-ben ser las verduras. En segundo lugar está la carne, el pescado y los huevos, por último la fruta, los frutos secos, semillas, aceite de coco, de oliva extra virgen, especias y hier-bas, todos los productos de coco orgánico son permitidos.
No comer: azúcar ni granos procesa-dos (harina de trigo, trigo, maíz, cereales, pasta, pan). Productos de la agricultura como es elote, café, arroz, chocolate.
Puedes enriquecer tu experiencia al efectuar la dieta paleo, incluyendo algunos postres de esta forma hacerla divertida así el cambio en tu hábito de alimentación no sea tan difí-cil, te comparto algunas recetas:
Modo de preparación: En un recipiente poner harina de coco, sal (la sal potencia el sabor) derretir la mantequilla de coco en baño maría, agregar los huevos, nuez, y arándanos, batir y colocar en un molde para hornear previamente engrasado con mante-quilla para que no se pegue.Precalentar el horno a 180 grados, hornear de 40 a 45 minutos.
ROSQUILLADE ARANDANOS
Ingredientes1 taza de harina de coco1 cucharada de mantequilla de coco1 clara de huevo50 grs de arándanos
Modo de preparación: derretir la mantequilla en baño maría, incorporar todos los ingre-dientes en un recipiente, batir. Deforma manual proceder darle forma de rosca a la masa, dejándola un poco gruesa y colo-car en un molde para hornear.Hornear a 180 grs aproximadamente 35 – 40 minutos
Todos los productos de coco orgánico, hari-na, mantequilla, aceite, coco deshidratado, puedes conseguirlos en comiendo mejor con Gaby Ruiz, calle cascadas de agua azul 535 Fracc. Los Laguitos,Tel. 60-2-03-99 ext. 2 , contamos servicio a domicilio.
La base De Tu DieTa Deben ser Las verDuras
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Miss fit
Esta vez vamos a platicar sobre un tema que está muy de moda desde hace un ratito en Chiapas: correr. Sí, ¡correr! Debo decir que es uno de los ejercicios que me ayudó a cam-biar mis hábitos, pues antes yo fumaba más de una cajetilla al día y al empezar a entrar en este mundo del “fitness” pues habían un par de cosas que me limitaban. y una de ellas era fumar, ya que para poder correr te-nía que dejarlo y asi fue como cambié un par de cajetillas por un par de tennis y, ¿saben algo? Es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida.
Bajo mi punto de vista pienso que correr es uno de los deportes más nobles. Puedes hacerlo cuando quieras, donde quieras, con quien quieras y a la hora que quieras. Se puede ajustar a tus necesidades sin tener que sacrificar mucho y proporciona muchísi-
Se puede hacer cuando sea y dónde sea.
¡Se puede hacer de viaje y es padrí-simo conocer nuevos lugares así!
Espero que alguno de estos puntos te haya ayudado a querer por lo menos intentarlo. Empieza con algo tranquilo a medida que vayas avanzando y controlando tu respira-ción, que es lo más importante. Te recomien-do compres unos tennis apropiados para tu pisada y terreno y ojalá lo hagas parte de tus hábitos ya que los beneficios son estos y mu-chos más.
Un último tip: mézclate una buena lista de canciones en tu reproductor de elección y pon algunas súper movidas que te motiven para dar ese empujón extra que se necesi-ta. Esta es una de mis partes favoritas: correr escuchando la música que me mueve y me encanta…
¡Hola! mos beneficios. Me tomé la libertad de hacer un listado de los mismos para que puedas apreciarlos major:
El más importante para mi es que genera endorfinas. ¿Y qué son es-tas cosas? Pues digamos que son tus mejores amigas para combatir el mal humor y tener una sonrisa de 10 todo el día.
Tonifica tu masa muscular y ayuda a ejercitar todos los músculos del cuerpo.
Fortalece pulmones y tus huesos.
Promueve la pérdida de grasa corporal al ser un ejercicio cardio-vascular, como te comentaba en el artículo del mes pasado.
Mejora la autoestima y salud en general.
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Da gusTo ver a ToDos Los esTaDos ConTenTos, aL ver que han CumPLiDo sus objeTivos aL ParTiCiPar en eL Torneo uno PueDe DeCir misión CumPLiDa
William de León molina, organizador de este evento.
SE REALIZÓ EL TORNEO “esPeranZas oLímPiCas”
TODO UN ÉXITO
Asistieron más de 900 atletas de varios estados
Todo un éxito resultó la 9a edición del Torneo Nacional Abierto de Taekwondo “Esperanzas Olímpicas” que se realizó en las instalaciones de la Secretaría de Juventud, Re-creación y Deporte.
El mes de octubre no pudo tener mejor ini-cio que con la realización de este certamen que reunió a más de 900 atletas provenientes de Veracruz, Morelos, Tabasco, Puebla Yucatán, así como de diferentes clubes de Chiapas.
Esta edición incorporó por primera vez en la historia del taekwondo chiapaneco el manejo de petos electrónicos en cuatro áreas de combate, así como un área octagonal.
Previo a los combates, un día anterior se im-partieron clínicas de capacitación por parte de Gulsah Kuscu y Rosendo Alonso, entrenadores de la Selección Nacional de Taekwondo, y de igual forma se realizó un merecido reconoci-miento a los medallistas chiapanecos en la pasa-da edición de la Olimpiada Nacional.
Durante el día de combates, el público chia-paneco –el cual asistió en gran número- disfrutó de grandes duelos entre cintas negras, los cuales fueron espectaculares por la depurada técnica con la que cuentan los artemarcialistas.
El gran campeón fue el estado de Yucatán, quien por segunda ocasión de forma consecuti-va demostró su superioridad en este torneo. Ve-racruz finalizó en la segunda posición, mientras que Puebla se adjudicó el tercer lugar.
Por: Francisco Constantino
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William de León Molina, organizador de este evento, se mostró satisfecho por la buena acep-tación, así como por la gran calidad de atletas que tuvo esta novena edición del torneo “Espe-ranzas Olímpicas”.
“Da gusto ver a todos los estados contentos, al ver que han cumplido sus objetivos al partici-par en el torneo uno puede decir misión cumpli-da. No hay manera que se pueda tapar el sol con un dedo, el Esperanzas Olímpicas en su novena edición fue un éxito”.
“Vale la pena siempre arriesgarse a innovar y uno se da por bien servido. Es un gusto premiar a Yucatán una vez más como el gran ganador del Esperanzas Olímpicas, una selección que vino con 45 cintas negras, donde vino su subcampeo-na mundial, su medallista de bronce mundial y su atleta que fue al Mundial de Cadetes en Azer-baiyán”.
Para el 2015, este torneo cumplirá una dé-cada de existencia, por lo que el comité organi-zador adelantó que buscarán un escenario que esté a la altura de un suceso tan significativo.
YUCATÁN, por segunda vez consecutiva se coronó campeón de este certamen
900 ATleTAs provenientes de veracruz, morelos, tabasco, puebla, Yucatán Y chiapas
2015sErá
cuanDO EstE
tOrnEO cumpla 10 añOs DE
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CUMPLE CON LA EXPECTATIVA
Se llevó al cabo la 1ra. Copa Chiapas de Tiro Deportivo“Luis eduardo Torres matus”
Todo un éxito resultó la 1ra. Copa Chiapas de Tiro Deportivo “Luis Eduardo Torres Matus”, organizada por el Club de Tiro Chiapas A.C., al darse cita un total de 30 competi-
dores durante los dos días en que se efectuó el certamen en las instalaciones del propio club.
Provenientes de diversos municipios como Palenque, Cintalapa, Ocozocoautla, así como de otros clubes de Tuxtla Gutiérrez, los participan-tes demostraron el buen nivel del tiro deportivo con escopeta que existe en Chiapas.
En el primer día de actividades se llevó al cabo una sencilla pero emotiva inauguración para dar la bienvenida a los deportistas que lle-garon con muchas ansias de demostrar su buena puntería y así acceder a la ronda final donde sólo los mejores podrían estar.
En la inauguración asistieron el Teniente Co-ronel de Artillería José Luis Villegas Aguilar, en representación del General de Brigada Ernesto Aguilera Casados; el presidente del Club de Tiro Chiapas José Antonio Zenteno; Hugo Pedrero
20participantes se dieron cita al torneo Luis Eduardo Torres Matus
42 son los años de existencia del Club de Tiro Chiapas A. C.
1.- Nicolás Valero 21 +42.- Francisco Solís 21 +33.- Romeo Chanona 20 +14.- Miguel Aguilar 20 +05.- Antonio Zenteno 19
6.- Eduardo Lázaro 197.- Renán Fernández 188.- Johan Handy 189.- Manuel García 1710.- Luis Pedrero 11
Posiciones finales
Por: Francisco Constantino
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Gutiérrez, socio fundador del club; Miguel Ángel Grajales, delegado de la Federación Mexicana de Tiro (FEMETI) en Chiapas, así como el juez Josué Meneses Garibay.
Los asistentes pudieron observar un nivel muy parejo entre los competidores experimentados así como en los que repre-sentan la nueva generación, tal es el caso del pequeño Miguel Ángel Grajales Balboa, quien a sus escasos 11 años de edad ya tiene un largo recorrido en la disciplina de Tiro De-portivo en la modalidad Pistola de Aire.
Es importante señalar las estrictas medi-das de seguridad que el Club de Tiro Chiapas implementó para garantizar la integridad de todo el público y así disfrutar esta fiesta de-portiva sin preocupación alguna.
En el segundo día de actividades se de-finieron a los 10 competidores que lograron su pase a la ronda final para pelear por el tí-tulo, donde a lo largo de 25 disparos debían ser muy certeros para proclamarse como el mejor del torneo.
Fue una competencia muy cerrada don-de un error marcaba la diferencia entre ga-nar o perder, Nicolás Valero, Francisco Solís, Romeo Chanona y Miguel Aguilar, quienes desde la primera ronda sobresalieron con buenas puntuaciones, se separaron poco a poco de sus adversarios, dejando en claro que el título estaría entre ellos.
Tras los 25 disparos de cada uno de los tiradores fue necesario llegar a la muerte súbita para definir al ganador, así como al tercer lugar. La presión estaba al límite, ya que en esta instancia cada competidor tiene derecho a un disparo, y en caso de fallarlo y que el rival acierte, automáticamente se de-creta al vencedor al oponente.
En el desempate por el tercer lugar com-pitieron Romeo Chanona y Miguel Aguilar, donde en el primer disparo se definió todo siendo el triunfo para el primer tirador.
noS aCompañaron auToridadeS miLiTareS que noS dan La CerTeZa Y noS dan La VaLideZ de que nueSTro
Torneo eSTá apegado a La LeY, Con TodaS LaS normaS que noS
pide Sedena, Con eL aVaL de La SeCreTarÍa deL deporTe
miguel ángel grajales
fuE nEcEsarIO
llEgar a la muErtE
súbIta para DEfInIr al ganaDOrEl desempate por el primer lugar fue una
historia muy diferente. Los experimentados tiradores Francisco Solís y Nicolás Valero escenificaron una competencia muy reñida donde en el cuarto disparo se decretó al ga-nador del torneo.
Entonces Nicolás Valero se proclamó como el ganador de la Copa Chiapas, quien recibió una gran ovación a su buen desem-peño por los asistentes al evento, así como
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del resto de sus compañeros tiradores.Al término de las competencias, José Anto-
nio Zenteno, presidente del Club de Tiro Chiapas A. C., dirigió la ceremonia de premiación donde fueron galardonados los tres primeros lugares de la Copa Chiapas, al tiempo de entregar reconoci-mientos especiales a Don Luis Pedrero, Miguel Aguilar, el pequeño Miguel Ángel Grajales, así como un merecido homenaje a Don Luis Eduar-do Torres Matus, quien desde hace muchos años ha sido un gran impulsor del Tiro Deportivo en el estado de Chiapas. Sin lugar a dudas este fue el momento más emotivo de la tarde.
a meJorar en eL 2015
Luego del éxito obtenido en esta primera edición de la Copa Chiapas de Tiro Deportivo, Miguel Ángel Grajales se mostró satisfecho por la respuesta que el certamen recibió y adelantó que para el 2015 esperan superar por mucho lo hecho en esta edición.
Y es que para el 2015 este certamen dejará de ser estatal para evolucionar a nivel nacional, “la Copa Chiapas estuvo muy bonita, muy bien organizada, los jueces estuvieron perfectos, se cumplieron todas nuestras expectativas, nos hu-biese gustado que hubieran venido más clubes pero por algunas circunstancias no pudieron venir”.
“Esta primera copa nos sirvió como una experiencia, para el próximo año tenemos la expectativa de hacer una copa a nivel nacio-nal, para eso tenemos que coordinarnos con la Federación Mexicana de Tiro porque un nivel
nacional se requiere más logística” agregó el delegado de la Federación Mexicana de Tiro.
Finalmente, Miguel Ángel Grajales con-vocó al público en general a asistir a los fu-turos eventos que la Asociación Chiapaneca de Tiro lleve a cabo y dejó en claro que la seguridad está garantizada ya que se rigen bajo las normas que las autoridades exigen para llevar un cabo un torneo de este tipo.
“Lo primero que buscamos es la seguri-dad, estamos manipulando armas de fuego, y el arma de fuego con una persona sin la de-bida experiencia es muy riesgosa, pero aquí antes de que una persona tome un arma o participe en uno de nuestros eventos es por-que ya sabe del manejo”.
“Nos acompañaron autoridades milita-res que nos dan la certeza y nos dan la vali-dez de que nuestro torneo está apegado a la ley, con todas las normas que nos pide Sede-na, con el aval de la Secretaría del Deporte”. Finalizó.
Lo primero que buSCamoS eS La Seguridad, eSTamoS manipuLando armaS de fuego, Y eL arma de fuego Con una perSona Sin La debida experienCia eS muY rieSgoSa
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Luego de ganar una histórica me-dalla de oro para Chiapas en Tiro Deportivo en la pasada Olimpia-da Nacional, el tirador Josué Me-neses Ballinas no se conforma
con ese logro y apunta a instancias más altas en su naciente carrera como deportista.
El ahora flamante seleccionado chiapa-neco revela a los lectores de Sporting Chia-pas sus sueños y aspiraciones, y es que para él está claro el objetivo final: participar en unos Juegos Olímpicos.
“Voy a tratar de llegar hasta los Juegos Olímpicos o a la Copa Mundial y ganarlos”, comenta con mucha seguridad el atleta que apenas cumplió 13 años de edad.
Este joven, aficionado al conocido per-sonaje de los videojuegos Mario Bros, here-dó el gusto por esta disciplina por su padre, ya que desde muy pequeño visitaba los campos de tiro, por lo que con el paso del tiempo dejó atrás el futbol para dedicarse al cien por ciento al tiro deportivo.
“Mi papá (Josué Meneses Garibay) per-tenece al club desde hace 15 años y me trajo desde que tengo un año, desde que tengo razonamiento vengo acá y me gustó desde la primera vez que vine”.
Fue el pasado 23 de mayo cuando Josué Meneses sorprendió a propios y extraños al darle al estado de Chiapas una medalla de oro que no estaba presupuestada por las au-toridades deportivas estatales.
De manera discreta, Meneses Ballinas empacó sus maletas con rumbo a Tlaque-paque, Jalisco -sede del Tiro Deportivo en la Olimpiada Nacional- donde esperaba que su esfuerzo rindiera frutos.
Con la sinceridad que lo caracteriza, Jo-sué Fernando revela que estuvo muy cerca de quedar fuera de la máxima justa nacional al obtener la puntuación mínima en el regio-nal del sureste.
apunta a lOJosué Meneses Ballinas, medallista de oro en tiro deportivo,
sueña con competir en Juegos Olímpicos
Tras la sufrida calificación se dedicó a en-trenar arduamente para mejorar su puntería y así aspirar a una medalla en la olimpiada.
“Estaba muy nervioso, creí que no iba a ganar porque clasifiqué con la mínima pun-tuación para ir a Guadalajara, pero entrené todo lo que pude, como dos o tres horas al día y pues así pude ganar”, comenta el medallista.
En las competencias olímpicas enfrentó a los mejores competidores de Nuevo León, Sonora, Guanajuato, Tamaulipas, Coahuila y el propio Jalisco, y a pesar de que esos esta-dos son considerados potencia en el deporte nacional, Josué Meneses fue capaz de col-garse la medalla de oro al sumar un total de
188.7 puntos.El segundo lugar fue para Saúl Eduardo
Beauregard Martínez, representante de So-nora, con un total de 187.6 y el tercero para Raúl Abraham Rodríguez Bustos, de Nuevo León, quien finalizó con 168.5 unidades.
Por este importante logro Josué Fernan-do Meneses Ballinas fue galardonado en el marco de la Copa Chiapas de Tiro Deportivo “Luis Eduardo Torres Matus”.
Sporting Chiapas felicita a este desta-cado atleta que demostró que con perseve-rancia y dedicación se pueden alcanzar las metas trazadas sin importar que tan difíciles sean.
MÁS ALTO
Nombre: JoSué FERNANdo mENESES BAllINASAño de NAcimieNto: 12 de octubre del 2001logros: medAllA de oro pArA chiApAs eN olimpiAdA NAcioNAl 2014 eN lA pruebA pistolA de Aire A 10 metros
voy a tratar de llegar hasta los Juegos Olímpicos o a la copa mundial y ganarlos
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Últimamente se ha puesto en boga la práctica del ejercicio como una alter-nativa para la salud. Sin embargo estudios médi-cos y científicos avalan
que hacerlo es tratamiento de rigor para enfermedades que nos acosan como la dia-betes, la obesidad y la hipertensión. Es más, podría cambiar el concepto de las enferme-dades “incurables”.
La actividad física (AF) promueve la pérdida de grasa y preserva el músculo. Y aunque el descenso del peso conseguido con el ejer-cicio no es muy notorio, sí lo son las tallas y a largo plazo la actividad física ejerce una función más importante que la dieta en el mantenimiento del peso corporal.
Estudios realizados en personas delgadas, obesas y en diabéticos muestran que el ejer-cicio disminuye la grasa total y la visceral (in-traabdominal), incluso sin producir pérdidas relevantes de peso, a la vez que aumenta la pérdida de triglicéridos y mejora la condi-ción de diabetes.
obesiDaD:Por: Dr. Pedro Bustamante Villatoro
Especialista en Medicina del Deporte, Carex Sport Medicine y MEP Sport Concept
sobrePeso vs ejerCiCio
“Con pacientes en control de peso con ejercicios debemos preocuparnos más en las tallas de ropa que en la báscula”
“La disminución de la grasa abdominal originada por el ejercicio es mayor que la causada por la dieta”.
Para que el ejercicio produzca beneficios sustanciales sobre la salud debe ser realiza-do al menos durante 150 minutos a la sema-na, a una intensidad moderada. El efecto del ejercicio sobre la grasa visceral (grasa asocia-da a infartos cardíacos) es más importante que el realizado sobre grasa de otras partes del cuerpo.
El ejercicio más utilizado en el tratamiento de la obesidad es el de resistencia, sin em-bargo, también el de fuerza es muy efectivo.
Para algunos investigadores, los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la pérdida de la grasa son más importantes que los obtenidos por los de resistencia. Cuando el entrenamiento de fuerza se usa en el trata-miento de la obesidad, el peso corporal no
disminuye, a menos sea acompañada dieta hipocalórica.
En los obesos, la combinación de los ejerci-cios de fuerza con los aerobios, además de ser bien tolerados, podrían producir mejo-res resultados que el aerobio aislado.
En los adultos mayores sedentarios y obe-sos, el ejercicio realizado de forma aislada protege contra la diabetes, hipertensión y cardiopatías.
El ejercicio es un buen procedimiento para disminuir la obesidad en todas las eda-des. En los niños obeso, los buenos efectos conseguidos con el entrenamiento sobre la adiposidad y los riesgos cardiovasculares persisten dos años después de finalizado el programa.
En las mujeres posmenopáusicas afectadas por el sobrepeso o la obesidad, el ejercicio aerobio unido a la restricción calórica dismi-nuye el peso corporal.
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Existe un momento y una opor-tunidad en la vida para llevar a cabo tus sueños a la realidad, esa oportunidad es la que la vida te presta el día de hoy.
Hoy me decidí a hacer cosas grandes, nadar, montar bici y correr, con un solo tiempo, una sola meta, una sola persona: yo. Así fue como me inscribí a mi primer IRONMAN, un año después al segundo y hoy esyou inscri-to a lo que puede ser mi tercer competencia IRONMAN donde pueda demostrar al mun-do de qué estamos hechos los chiapanecos.
Para muchos tal vez sea un tema conocido, mientras que para otros el TRIATLÓN es un deporte totalmente nuevo. Para mí es un esti-lo de vida que pocos tienen el privilegio de vi-vir. Yo lo defino simplemente como el depor-te más hermoso del mundo. Un deporte indi-vidual que se entrena en equipo, un deporte que no admite errores y tampoco da treguas.
Aproximadamente a las 5am suena el des-pertador y parece no importarle que el día anterior tuve que dormirme un poco tarde debido a la carga de trabajo en la oficina. Ese reloj suena un poco testarudo, terco y persis-
tente, y pareciera decir ¡Despierta César, ya es hora! Y aunque me siento un poco can-sado, con sueño incluso y con frío, hay una meta que lograr, un sueño que perseguir: IRONMAN. De un salto me pongo de pie, los parpados de los ojos se sienten pesados pero aún así consigo abrir mis ojos y decir: “Vamos, hoy será un gran día”.
Comienzo a arreglarme, ponerme el ‘Trisuit’, coger la maleta y empacar lo que correspon-de al entrenamiento matutino; si es martes, jueves o sábado, el coach dijo que toca na-dar y correr; si es miércoles o viernes, ha de-jado claro en el correo electrónico, que toca
bici o transiciones, gimnasio o fortalecimien-to físico; si es domingo, también es preciso con el término ‘rodada larga’. Y es que 3, 4, 5, 6 o 7 horas, qué más da, voy a ver al equipo, comenzar a entrenar y sentirme vivo.
Me dirijo a la cocina y comienza el ‘trajín’, 4 cucharadas de avena, media manzana, una verdura hervida y un plátano. Es todo para comenzar.
Salgo de la casa (si es que no se me pega-ron las chamarras en la cama) y me dirijo a mi segunda casa, con mi segunda familia. Ya instalado comenzamos a calentar, saluda-
eL reTode Ser
ironman
EsquincaCésar
Cossío
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mos a los amigos y en un ambiente de risas, estamos listos para comenzar.
Inicia el trabajo del día, son las 6 de la maña-na y ya sea que me esté tirando a la alberca (y gritando por el frío que se siente), subien-do al rodillo, saliendo a correr, nadando en aguas abiertas o rodando en grupo por las carreteras; eso depende del día de la sema-na. El secreto está en trabajar con constancia y dedicación para lograr ese sueño, esa meta propuesta.
Tiempo después llega el día de la compe-tencia y, es ahí donde pones a prueba el aprendizaje y donde el IRONMAN te pone a prueba a ti, como humano, como atleta. La confianza que se deposita en el entrena-miento y en el coach, va de la mano con el
agradecimiento a la familia, a los amigos, al equipo, al entrenador. Viene ese día donde comienzan a vivirse toda clase experiencias, donde cada triatleta sabe muy dentro de sí lo mucho que le costó llegar a ese momento.
De ahí que en mi corazón se guardan gran-des para acompañar a un amigo que se en-contraba lesionado y a punto de claudicar en el kilómetro 21 de la última etapa de la competencia: el maratón de 42kms. Acom-pañarlo fue para mí la mejor muestra de hermandad y de cariño. Lo que pocos saben es que esa persona que hoy es mi hermano, había meses antes tomado la decisión de acompañarme en mi entrenamiento hacia el IRONMAN COZUMEL 2012, justo apenas de su regreso del IRONMAN FRANKFURT. No quiero ni imaginarme lo difícil que fue para
Para mí es un esTiLo De viDa, que PoCos Tenemos eL PriviLegio De vivir. Yo Lo Defino simPLemenTe Como eL DePorTe más hermoso DeL munDo. un DePorTe inDiviDuaL que se enTrena en equiPo, un DePorTe que no aDmiTe errores, TamPoCo Da Treguas
él mental y económicamente, inscribirse a una nueva competencia y ponerse a entre-nar de nueva cuenta. No podría agradecerle de mejor forma que, dejar a un lado mi com-petencia y cruzar con él la meta. Casi nadie lo entiende.
Otra anécdota de IRONMAN fue en el 2013, cuando me di cuenta que, después de dos llantas ponchadas en la etapa de ciclismo, un penalti box y tres paradas a enfermería en la carrera por ampollas, vi mi tiempo y estaba fuera de rango el mejorar mi tiempo anterior. En ese momento decidí sentarme bajo la carpa de uno de los lugareños que, como muchos, salen a apoyar a los triatletas. Me tomé una cerveza en ese lugar y a lo le-jos ví venir a tres personas que se animaban, que se abrazaban; tres chiapanecos que ha-cían su primera competencia IRONMAN. De no haber sido por esa cerveza, no hubiese visto a mi gente. Lo chistoso es que aún así, fueron 20 minutos los que logré bajarle a mi anterior tiempo. Otra anécdota fue que por mi temor a las aguas abiertas, decidí ir a nadar al Puente Chiapas. Quería nadar sólo y con una lancha cuidándome únicamente a mí. Mientras na-daba me preguntaba ¿Qué hago aquí?, y a cada respiro asomaba mi cara a la superficie del agua y podía ver la estructura inmensa de esa construcción monumental. Al con-
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cluir recuerdo haber escuchado las palabras del lanchero decir: “Usted es la primera persona que cruza nadando el puente”. Sin demeritar su di-cho, sin saber la certeza del mismo, me hizo sen-tir que había conquistado el Puente Chiapas.
Como podrán leer, el IRONMAN no solo es nadar 3.8 kilómetros, montar bici 180 kilómetros y co-rrer 42 kilómetros. El IRONMAN es hermandad, amistad, soledad, optimismo, determinación, constancia, dedicación y un sinfín de valores que cambian la mentalidad de todo ser humano. Definitivamente algo que me gustaría mucho es que las futuras generaciones pudieran vivirlo, y generar en cada individuo esa conciencia de ha-cer deporte, de vivir y de sentirse saludable.
Si de algo puedo dar fe sobre el IRONMAN es que no importa lo que te traces de estrategia, porque al llegar el día “D” todo, absolutamente todo re-inicia de cero y nuestro destino es entregado a las circunstancias de la suerte, a las condiciones
climatológicas y a lo que Dios quiere para ti ese día. Nuestro deber es entrenar como locos y vi-vir intensamente los amaneceres y los ocasos; pero lejos de entrenar partiéndose el alma, está una situación que jamás vas a poder controlar, y eso es, lo desconocido. Jamás sabrás como te va a ir en cada kilómetro.
Mi mayor sueño en IRONMAN se resume en cua-tro letras, una sola palabra: “KONA”. Clasificar al campeonato mundial es un sueño de vida, que hoy veo lejano pero no imposible. A Kona se llega sólo de una forma: clasificando como lo hacen los grandes; con pódium en categoría por edades. Mi destino está escrito pero yo no lo conozco, por ello, mientras Dios lo permita, continuaré buscando ese gran sueño, ese anhe-lo deportivo, el campeonato mundial IRONMAN KONA, que se celebra en Hawaii, desde 1978.
Mi respeto a los grandes triatletas chiapanecos que día con día se esfuerzan por alcanzar sus sueños. Mi cariño a todos los triatletas chiapa-necos que son parte de mi equipo y a los que fueron parte de mi equipo. Mis oraciones al hermano triatleta que hoy nos mira desde el cielo, (Champ, algún día volveremos a entrenar juntos). Mi admiración a mi entrenador que en su primer año (debut) clasificó al campeonato mundial, convirtiéndose en la “revelación del año” (pocos así). Mi conclusión: IRONMAN es vivir.
mi maYor sueño en ironman
se resume en CuaTro
LeTras, una soLa PaLabra:
“Kona”
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Un total de 42 kiló-m e t r o s 195 me-tros fue la dis-
tancia de la edición número 41 del maratón de Berlín, Alemania, en la que participaron los chiapanecos: Alfredo d´Argence, Héctor Olguin, José Luis Barraza, Mario Urbina y Paulo Martínez.
Este grupo de corredores participó con el nombre objetivo de contribuir a la conser-vación de la Reserva de la Biosfera El Triunfo, a través de donativos de gente solidaria que aportó diez dólares por kilómetro corrido, dinero que será donado al Fondo de Conser-
vación El Triunfo A.C., organización que lleva más de doce años trabajando arduamente para conservar el sitio.
El maratón que reunió a 40 mil corredo-res de todo el mundo tuvo desde el inicio buenos auspicios con un clima ideal, con sol y temperaturas ascendentes desde los 11 grados centígrados.
Los chiapanecos, aún con la adaptación del cambio de horario que se experimenta al cambiar de continente, lograron terminar en buena forma la competencia, recibiendo la medalla conmemorativa de participación.
Los chiapanecos, que arribaron a Berlín con dos días de anticipación, experimenta-ron el fuerte cambio de horario, y aún con ese efecto que se experimenta al cambiar
de continente, lograron terminar en buena forma este maratón que es uno de los más importantes mundo junto al de Chicago, Boston, New York, Tokio y Londres.
Este maratón fue ganador por el kenia-no Dennis Kimetto que impuso un nuevo record mundial con Berlín el récord mundial de maratón logrando un tiempo de 2:02:57 horas.
La Reserva de la Biosfera El Triunfo en Chiapas, es uno de los lugares más mágicos y menos conocidos del mundo. Protege el últi-mo gran remanente de bosque de niebla de México. Es hogar de miles de especies como el quetzal, el jaguar, el puma, helechos mile-narios, olmos de más de 70 metros de alto y miles de aves que migran a esta región.
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CinCo CHiApANECos
Corren maraTón
en berLín para apoyar
la reserva el Triunfo
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doble campeón
nacional 2013 y 2014 de evento
organizado por la UnaM
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miChaeL SoliS yoCK
nace en la ciudad de California, de papás Chiapanecos, su pa-dre Juan José Solis Gallegos entrenador de boxeo, expresi-
dente de la Asociación de Boxeo de Chiapas. Licenciado en Educación física y cuenta con dos posgrados, uno en ciencias y otro en di-dáctica; actualmente labora en la Secretaría de la juventud recreación y deporte; su ma-dre Licenciada en Administración.
Hoy en día Michael es un Chiapaneco de hueso colorado esperando en un día no muy lejano representar a su país a nivel interna-cional y el sueño de juegos olímpicos.
Cuenta con 10 años de edad, está en quinto de primaria en la escuela que está dentreo de la Secretaría "Jaime Sabines Gu-tiérrez"; es un atleta semi interno, cuenta con un año en Judo y es doble campeón nacio-nal 2013 y 2014 este último evento organi-zado por la UNAM en el D.F. en el Torneo Na-cional de Judo Tomoyoshi Yamaguchi, antes del Judo empezó con la lucha olímpica a la edad de seis años, en la cual logró dominar muchos aspectos de base dentro del desa-rrollo Psicomotríz, aparte de su amor por el boxeo, en el cual lleva cinco combates de ex-hibición, todos ganados por nocaut.
Chiapaneco de hueso colorado,
esperando en un día no muy lejano representar a su país a nivel internacional
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EsTamOs crEaNDO UNa NUEva cUlTUra DEpOrTIva:
CArLos pENAgos
de los ejes principales de la Cruzada Estatal para el Deporte es crear una cultura depor-tiva en el estado, y para ello debemos pre-dicar con el ejemplo”; así lo aseguró Carlos Penagos Vargas, secretario de la Juventud, Recreación y Deporte, (SJRyD) luego de su participación en sus primeros 21 kilómetros
“Uno
Precisó que el PREDICAR CON EL
EJEMPLO es imPortante Para Promover la“cruzada estatal Para el dePorte”.
Tuxtla Gutiérrez, Chiapas.-
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del medio maratón Chiapas Rock 2014, reali-zado en la capital del estado.
“Tenemos un gran ejemplo en nuestro mandatario estatal, el gobernador Manuel Velasco Coello, quien gracias a su iniciativa, desde hace dos años contamos con mayores opciones para practicar deporte; con más y mejor infraestructura deportiva en todo el estado, trayendo eventos de nivel nacional e internacional y que empresarios inviertan en Chiapas, realizando eventos deportivos de alto nivel”, subrayó Penagos Vargas.
El rector del deporte en el Estado, lue-go de su participación en el Medio Maratón
Chiapas Rock, precisó que el generar una nueva cultura deportiva en el estado impli-ca fortalecer la infraestructura deportiva, fortalecer la activación física en espacios públicos y centros de trabajo, combatir fron-talmente las adicciones, la delincuencia y generar nuevos y mejores hábitos de vida y alimentación a través del deporte, combatir la obesidad, apoyar a todas las regiones del estado e invitar a la sociedad a que se sumen a la Cruzada Estatal para el Deporte.
Respecto a su participación en el Medio Maratón Chiapas Rock 2014, en el cual cro-nometró un tiempo de 2:01:02 mencionó
“Me siento muy satisfecho, cumplí un reto personal y el estar haciendo deporte ha cambiado mi vida. Hace un mes participé en el Triatlón Chiapas contra reloj donde obtu-ve un tercer lugar de mi categoría y ahora competir en mis primeros 21 kilómetros es aún más gratificante”.
Dijo sentirse satisfecho por haber cum-plido un reto personal y por el hecho que otros funcionarios, a los que invitó a partici-par también en esta carrera, cumplieran con el reto “y que sean los mismos servidores públicos quienes pongan el ejemplo a la po-blación para practicar deporte”.
el secretario de la Juventud, recreación y dePorte, corrió en sus Primeros 21 kilómetros en el medio MARAtóN ChIAPAS ROCk 2014
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brasiL & PuebLa
El mEDIO maraTóN chIapas rOck 2014
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Con una exce-lente con-vocatoria
de 2400 corredores de diferentes entidades del país y de Brasil, se llevó a cabo este do-mingo la tercera edición del Medio Maratón Chiapas Rock 2014, en donde los poblanos, Leonardo Salvador Cruz y Gisela Muñoz, así como el brasileño, Danilo Rocha Cordeiro obtuvieron los primeros lugares en los 21 kilómetros de la categoría libre, en el even-to que tuvo como salida y llegada el parque central en Tuxtla Gutiérrez.
A pesar del clima templado y la pertinaz lluvia que se dejó sentir en la capital del es-tado, el ánimo de los participantes fue ex-cepcional para cumplir los 5, 10.5 y los 21
kilómetros trazados sobre la avenida central en su lado poniente y oriente de la ciudad; iniciando la fiesta deportiva a las 7 de la mañana con los honores a nuestro lábaro patrio. Cabe decir que evento fue organiza-do por Deporte Al Limite con el apoyo de la Secretaría de la Juventud, Recreación y Deporte (SJRyD).
Minutos después, en el comienzo de la distancia de los 21 y los 10 kilómetros, el secretario general de gobierno, Eduardo Ra-mírez Aguilar y el titular de la SJRyD, Carlos Penagos Vargas, presidieron el arranque de ambas competencias, para enseguida incor-porarse junto a las y los participantes.
En el transcurso de los minutos y los segundos fueron cumpliéndose sin contra-
tiempos cada uno de los recorridos, sobre-saliendo en la distancia de los 21 kilómetros de la rama varonil el poblano Leonardo Sal-vador Cruz que, con tiempo de 1:09:48, se acreditó el primer lugar, secundado por los chiapanecos Raúl Gilberto Vázquez (1:10:27) y Jorge Méndez (1:11:38), mientras que en la rama femenil la también poblana Gisela Mu-ñoz fue la mejor con marca de 1:18:47. Móni-ca Rivera del Distrito Federal ocupó la segun-da posición (1:19:14) y el tercer puesto fue para Monserrat Rincón de Chiapas (1:21:21).
En la categoría internacional varonil de los 21 kilómetros, el brasileño, Danilo Rocha Cordeiro fue el primero en cruzar la meta para registrar 1:05:56. El segundo y tercer lu-gar correspondió a los chiapanecos, Rolando Galdámez (1:35:25) y Rubisel López (1:36:39).
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Después de la llegada de todos los participantes y previo a la ceremonia de premiación, el secretario de la Juventud, Re-creación y Deporte Carlos Penagos Vargas, quien cumplió el reto de correr los 21 kiló-metros, acompañado del notario público Efrén Cal y Mayor y de Juan Gabriel de Coss, Director de Deporte Al Límite, realizaron la rifa del automóvil último modelo resultan-do ganadora del mismo, Guadalupe Mora-les Zebadúa del club de Ocozocoautla.
Al finalizar la entrega del automóvil úl-timo modelo por parte de Carlos Penagos Vargas y de los organizadores del Medio Maratón Chiapas Rock 2014, efectuaron la premiación de cada categoría y rama, re-partiendo entre los mejores una bolsa en efectivo de 100 mil pesos.
OTROS RESULTADOS21 kiLómETROSmASTER FEmEniL: 1º Patricia Solís (Tuxtla-1:27:03) 2º Libia Zulema Rodríguez (Veracruz-1:28:18) 3º Ana Maritza Hernández (Chiapas-1:29:21)
mASTER VAROniL: 1º Miguel Flores (Puebla-1:11:35)2º Román Sánchez (1:13:41)
3º Manuel de Jesús Huerta (Chiapas-1:15:43)
21 kiLómETROSVETERAnOS A VAROniL: 1º Juan Carlos Araujo (Guanajuato-1:12.22)2º Arturo Nuricumbo (Chiapas-1:13:35)3º Carlos Hernández (Chiapas-1:16:07)
21 kiLómETROS VETERAnOSB VAROniL: 1º José Alejandro Teyssier (Puebla-1:20:18)2º Antonio Ignacio Rosas (Chiapas-1:21:35)3º Juan Leal (Puebla-1:24:34)
21 kiLómETROS. VETERAnASFEmEniL: 1º María del Rocío Roldan (Puebla-1:27:59)2º María Teresa Morales (Chiapas-1:33:20) 3º Carmen Gutiérrez (Chiapas-1:46:02)
10.5 kiLómETROS ÚnicA VAROniL: 1º José Luis Vázquez (Tuxtla-33:21)2º Jacinto López (Chiapas-34:49)
3º Gonzalo Gallegos (Chiapas-34:56)
ÚnicA FEmEniL: 1º María de los Angeles Zepeda (Chiapas-40:26)2º Ana Karen Morales (Chiapas-43:00)3º Lidia Morales (Chiapas-43:04)
10.5 kiLómETROS JUVEniL VAROniL: 1º Jorge Luis García (Chiapas-34.37) 2º José David Tejeda (Tuxtla-34:37) 3º Brandon Lozano (Chiapas-34:51)
10.5 kiLómETROS JUVEniL FEmEniL: 1º Erika Vázquez (Tuxtla-41:44) 2º Fernanda Chamé (Tuxtla-43:06) 3º Ixchel Samoza (Chiapas- 48:41)
5 kiLómETROS ÚnicA FEmEniL: 1º Marlyn Ramírez (Chiapas-26:01)2º Ingris Santos (Chiapas-26:34) 3º Paloma Carmona (Chiapas-26:34)
ÚnicA VAROniL: 1º Frank Vázquez (Chiapas-22:12) 2º Fredy Pérez (Tuxtla-22:21)3º David Emmanuel Ramos (Chiapas-22:26)
5 kiLómETROS SiLLA DE RUEDAS: 1º Alfredo Martínez (Tuxtla-31:13) 2º Natán Morales (Chiapas-32:46) 3º Javier Augusto López (Chiapas-37:58)
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series en el súper óvalo Chiapas
realizan nascar Toyota
la carrera semifinal de nascar toyota series en la ciudad de tuxtla gutiérrez tuvo tintes de emoción y dramatismo para dejar al máximo
las expectativas en la gran final en puebla el próximo 8 y 9 de noviembre.
en la selva chiapane-ca, Rubén Rovelo conquistó el triun-fo en la carrera “RedCo 240” tras
decretarse por finalizada la competencia en la vuelta 182, de 200, por presencia de lluvia. Tras cumplirse más del 51% de la justa, se dio por oficial la carrera y con ello la victoria del piloto de la escudería Race Planet a bor-do del auto #28 en poco más de dos horas.
El encargado de dar el banderazo de salida a los competidores, fue el secretario de la Juventud, Recreación y Deporte, Car-los Penagos Vargas, en representación del gobernador Manuel Velasco Coello, en un evento coordinado con la Secretaría de Tu-rismo y la empresa Ocesa.
El desarrollo de la justa tuvo al joven Rovelo en las primeras posiciones desde el inicio en pelea por el liderato ante el resto de sus rivales. Uno de ellos Daniel Suárez, pero por un daño en el eje trasero de su auto
terminó en los últimos lugares con la cual ha complicado sus aspiraciones al título.
Rovelo se impuso por delante de Rubén García Jr (HDI Seguros #88), quien por varias vueltas fue líder de la competencia, pero tras ondear la bandera roja/cuadricu-lada se quedó con el segundo lugar, mientras que Rodri-go Peralta (Alcatel #24) finalizó en el tercer sitio.
Rubén Pardo (Citizen #15) también peleó el liderato y concluyó en la cuarta posición junto con Santiago Tovar (Alcatel #22), quien se colocó en el quinto peldaño.
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RUbéN ROvelO se empapó de triunfo en chiapas
Con la combinación de resultados, Abraham Calde-rón (Telcel #2) con su sexto lugar, se mantiene como líder del Campeonato con mil 163 puntos seguido de Rubén García Jr con mil 159, en tanto Rovelo con su victoria tre-pa al tercer peldaño general con mil 154 y Rubén Pardo con mil 152.
La próxima carrera de Nascar Toyota Series será la Gran Final de la temporada a disputarse el 8 y 9 de no-viembre en la ciudad de Puebla y conocer al nuevo cam-peón de la categoría.
carlos penagos vargas fue el encargado de dar el banderazo de salida en la 14ª y penúltima fecha de la temporada.
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TEMPORADADe RUNNING
Por: Liz Espino, Guillermo Monterrey y Staff Corporativo Sporting
ESTE ARTÍCULO SOLO DEBE SER CONSIDERADO COMO COMPLEMENTO AL EJERCICIO DEBIDAMENTE REALIZADO. TODA ACTIVIDAD FÍSICA CONLLEVA CIERTOS RIESGOS, POR LO QUE LA REVISTA SPORTING EXHORTA A
LOS LECTORES A ASESORARSE CON PROFESIONALES PARA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. LAS RECOMENDACIONES AQUÍ MENCIONADAS NO DEBEN SER SUSTITUTO DE NINGUNA RUTINA DE EJERCICIO NI DE
ALGúN RÉGIMEN DE DIETA PRESCRITO POR TU DOCTOR. CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA DEBERá SER APROBADA POR TU MÉDICO PARA CUIDAR TU SALUD. CUALQUIER PRáCTICA ES BAJO TU PROPIO RIESGO.
!
Cada año se incrementan las carreras y cada vez son más los formatos en los que podemos
inscribirnos y sumarnos a esta tendencia global del running. Sporting te presenta el menú de
opciones para que puedas elegir cuál es la que más se adecúa a tu estilo de vida y tomes la decisión
correcta antes de inscribirte.
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5 kilómetros
Si eres principiante en esto de las carreras, entrar a la de 5 km es la ideal para ti. Estas carreras son las más frecuen-tes, encontrarás al menos una al mes en tu localidad. Te servirá para sentir la adrenalina y vivir la emoción de cru-zar la meta. Te garantizamos que después no podrás dejar de correr. ¡Bienvenido a la running adiction!
21 kilómetros
Para entrar a un medio maratón se requiere de mucho más que buena voluntad. Debes estar corriendo al menos 30 kilómetros a la semana por un mínimo de 6 a 8 meses. Los corredores experimentados la califican como la ca-rrera ideal, ya que si llegas bien entrenado, es una buena distancia para medir tu resistencia sin llevar tu cuerpo al límite. La carrera de 21 k´s es la prueba de fuego para sa-ber si tienes sangre de maratonista en las venas.
deSCripCiÓn de pruebaS
10 kilómetros
Para esta carrera, necesitarás un poco más de entrena-miento y estrategia para poder disfrutar de la ruta y no llegar con la lengua de fuera. Sal con anticipación de tu casa para no empezar corriendo desde antes de llegar a la competencia. No olvides hacer un calentamiento de al menos 15 minutos antes de comenzar la carrera. Trata de aprovechar cada sitio de abastecimiento o hidratación que encuentres durante tu camino. Respeta tu corral de salida para evitar golpes. Recuerda que el tiempo es indi-vidual sin importar quién sale antes o después. Evita ser parte del aperre.
maratón (42 k´s)
Esta prueba es la reina de las carreras de fondo. Necesi-tas estar corriendo un mínimo de 50 kms en 4 días por al menos 5 meses. Lo ideal es que tengas un plan de en-trenamiento o que pertenezcas a un club de corredores con un entrenador. Te recomendamos que estudies la ruta con anticipación y prepares tu estrategia de acuerdo a las condiciones del terreno y lo termines sin sufrimiento. ¡Invoca a San Silvestre y que Dios te bendiga! *San Silvestre es el santo patrono de los corredores
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Carreras Temáticas
Estas pruebas cada día son más populares entre los runners principiantes, ya que son ideales para correr y a la vez divertir-te y compartir un buen momento con la familia y los amigos sin necesidad de tener una gran preparación. No te sorpren-das si te viene persiguiendo el Capitán América, un rocke-ro o un zombie. Las hay de todo tipo, de colores, botargas, zombies, 80’s, halloween y muchas más. ¡Ve consiguiendo un buen disfraz y llega con toda la actitud para pasarla de diez!
Carreras de obstáculos
En estas carreras pones a prueba tu resistencia, fuerza y habi-lidades tanto físicas como mentales. Son ideales para atletas que disfrutan de la adrenalina. Es una prueba que se disfruta más si vas en equipo, ya que habrá obstáculos en los que ne-cesitarás ayuda de los demás. Las hay para novatos (sprints), intermedios (13 km con 21 obstáculos) y avanzados beast (20 km con 26 obstáculos). Si no te gusta ensuciarte, rasparte, eres alérgico a las flores y te dan miedo las alturas, ¡mejor ni se te ocurra, lejos de disfrutarla, la vas a sufrir!
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Se CumpLe La meTa
Con una gran respuesta del público chiapaneco se efec-tuó la 2ª carrera Teletón 2014 denominada “Soñar no tiene distancia”, pues
fueron más de 800 corredores inscritos en esta justa atlética, cuyo objetivo fue recau-dar recursos en beneficio de niños y jóvenes con discapacidad que acuden al Centro de Rehabilitación Infantil Teletón (CRIT) que existe en Chiapas.
Minutos antes de que el reloj marcara las ocho de la mañana los cientos de atletas se dieron cita con mucho entusiasmo en el CRIT Chiapas para esperar el arranque de la justa atlética.
Previo a la salida, los asistentes recibie-
Por: Francisco Constantino
“sOñar nO tIEnE DIstancIa”
ron una rutina de calentamiento imparti-da por los capacitados instructores de RX Crossfit Academy, para así evitar alguna le-sión durante el desarrollo de la carrera.
Es importante apuntar que los partici-pantes de esta justa deportiva, mediante un donativo previo otorgado a la institución, obtuvieron el derecho de correr en el cer-tamen que contó además con un operativo por parte de las autoridades de seguridad estatales para salvaguardar la integridad de los competidores.
A partir de las 8 horas, se dio inicio con la salida de los participantes en las distancias de 5, 10 y 2.5 kilómetros desde las instalacio-nes del CRIT Chiapas, al igual que el Paseo Ciclista. Posteriormente se realizaron las ca-rreras infantiles con niñas y niños de 3 a 10 años de edad.
2ª Carrera TeLeTÓn 2014
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La justa transcurrió sin ningún contra-tiempo y todos los participantes fueron premiados con una medalla conmemorativa para reconocer el esfuerzo brindado por cru-zar la meta sin importar el lugar obtenido.
Jardiel Quintal Delgado, Director Gene-ral del CRIT Chiapas, se mostró contento y satisfecho ya que el certamen cumplió con otro de los objetivos trazados como lo son la integración y la inclusión de las niñas y niños con discapacidad, quienes participaron en las carreras infantiles.
“Teletón es la suma de voluntades, de las personas que nos quieren ayudar, que depositan su confianza para rehabilitar a las niñas y niños con discapacidad de todo el estado de Chiapas; en Fundación Teletón ha-cemos todo lo que está en nuestras manos
para que las niñas y los niños se integren a la sociedad de una manera exitosa”, agregó Quintal Delgado.
De igual forma agradeció a los parti-cipantes por la buena respuesta a la justa pedestre, y es que el dinero recaudado es necesario para que este Centro Teletón opere en Chiapas, ya que es el que menos recursos recibe.
Finalmente, hizo extensiva una invita-ción a la población chiapaneca, a que se su-men el próximo 5 y 6 de diciembre al evento Teletón, en el que tienen preparadas varias actividades deportivas y recreativas a partir de las 8:00 horas, como el zumbatón, el inter-colegial de baile y la participación de artistas, entre ellos Carlos Macías que se presentará en las instalaciones del CRIT Chiapas.
800 participantes se inscribieron a la 2ª CARReRA TeleTóN 2014 “sOñAR NO TIeNe DIsTANCIA”
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Ciclistas invadenSan Cristóbal
7 PAíses participaron
en este certamen:
esTADOs UNIDOs,
ChIle, COsTA RICA,
COlOMbIA, NUevA
ZelANDA, NORUeGA Y
MéxICO
Por: Francisco Constantino
con gran éxito se efectuó la primera edición del Up&Down
Con la participación de 300 ciclistas de Estados Unidos, Chile, Costa Rica, Colombia, Nueva Zelanda, Noruega y México se efectuó con gran
éxito la primera edición del Up&Down, que tuvo como escenario la majestuosa ciudad colonial de San Cristóbal de las Casas.
Esta competencia, que estuvo adereza-da por velocidad, subidas, bajadas y saltos espectaculares arrancó en punto de las 10 de la mañana con el banderazo de salida a cargo de Daniela Ruíz Pedrero, Directora de Deporte Municipal, así como de Ernesto Coutiño Santiago, Director de Cultura Física y Deporte de Chiapas quien fue además en representación del secretario de Juventud, Recreación y Deporte (SJRyD), Carlos Arturo Penagos Vargas.
Turistas nacionales y extranjeros, así como la gente de San Cristóbal, disfrutaron y reconocieron el esfuerzo de los atletas, quienes a pesar de las condiciones climato-lógicas nunca bajaron los brazos a lo largo de los 10 kilómetros del recorrido que abar-có calles, estrechos callejones, andadores, senderos naturales, escalinatas y rampas, en una competencia que fue traída de la mon-taña a la ciudad.
Espectaculares saltos y alguna que otra caída enmarcaron el paso de los ciclistas a lo largo de los diversos escenarios, como la imponente escalinata de la Iglesia de Gua-dalupe, la rampa del parque de La Merced, o los senderos naturales al pie de “El Cerri-to”, generalmente con pronunciadas etapas de Enduro (ascenso) y riesgosas bajadas del Down Hill.
Los hermanos mexiquenses, José Juan y Marco Escárcega pasaron a la historia del
Up&Down al convertirse en los grandes triunfadores de esta primera edición, pues el primero hizo los mejores tiempos de la prueba de cuatro vueltas al circuito, mien-tras que el segundo fue el vencedor en el registro de las etapas cronometradas de Down Hill.
Precisamente Marco Escárcega se mostró sorpren-dido por su triunfo, ya que desconocía los resultados al término de la competencia, “Bastante emocionado por el triunfo, realmente sólo sabía el resultado de cross coun-try que mi hermano (José Juan) que ganó. Hicimos una gran carrera los dos, me di cuenta de que podía meterme al enduro en el primer descenso, traté de estar ahí y fue una gran sorpresa”.
El experimentado ciclista no desaprovechó la opor-
250MIl PesOs
FUe lAbOlsA De PReMIOsqUe se RePARTIó
eNTRe lAs PRINCIPAles CATeGORíAs
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300 CIClIsTAs se dieron cita en la primera edición del UP&DOwN
tunidad de agradecer a la gente de esta ciudad colonial por el apoyo brindado, así como al comité organizador que cumplió con las expectativas.
“De maravilla (la organización del tor-neo), las dos especialidades juntas, la gente, estoy muy agradecido con toda la gente de San Cristóbal y con los organizadores”. Fina-lizó.
Cabe destacar la buena actuación de la chiapaneca Fabiola Velasco Mazariegos, quien sorprendió a propios y extraños al ad-judicarse la prueba de cuatro vueltas en la Élite femenil, en tanto que en el Down Hill la victoria fue para Andrea Fuentes, originaria del Estado de México.
En el cierre del evento, los vencedores fueron premiados por el director del Institu-to de Comunicación Social (ICOSO) de Chia-pas, José Luis Sánchez García, en compañía del delegado regional de la Secretaría de la Juventud, Recreación y Deporte (SJRyD), Juan de la Cruz; la titular del deporte de San
RESULTADOS FinALESPREmiAción DOwnHiLLMáster Femenil
1.- Claudia Magaña Chiapas2.- Elise Oeraker Noruega
Máster 30 Varonil
1.- Carlos Castillo Costa Rica2.- Julio Fernández D. F.3.- José Cruz Edo. de México
Máster 40 Varonil
1.- Beto Jaquez Guanajuato2.- Mauricio Gutiérrez Chiapas3.- Miguel Castellanos Chiapas
Máster 50 Varonil
1.- Gustavo Flores Chiapas2.- Francisco Aguilar Chiapas3.- Moisés Mandujano Chiapas
Principiantes Femenil
1.- Dafne Villegas Chiapas2.- Diana Cuevas D.F.3.- Mariela Nangullasmú Chiapas
Principiantes Varonil
1.- Robin Gómez Chiapas2.- Mauricio Figueroa Chiapas3.- Juan Carlos Barrios Chiapas
Élite Varonil
1.- José Escárcega Edo. de México2.- Emmanuel Valadéz D. F.3.- Ricardo Preciado Guerrero
Élite Femenil
1.- Andrea Fuentes Hidalgo2.- Fabiola Velasco Chiapas3.- Lorena Dromundo D.F.
Premiación Élite Varonil 4V
1.- Marco Escárcega Edo. de México2.- José Escárcega Edo. de México3.- Luis Hernández Chiapas
Premiación Élite Femenil 4V
1.- Fabiola Velasco Chiapas2.- Andrea Fuentes Hidalgo3.- Isabel Araujo Chiapas
Máster 30 varonil 3V
1.- José Cruz Edo. de México2.- Criss Molina Chiapas3.- Josué Ríos Chiapas
Máster 40 varonil 3V
1.- Trinidad Jiménez Chiapas2.- Pedro Morales Chiapas3.- Ignacio Gómez Chiapas
Máster 50 varonil 3V
1.- Gustavo Flores Chiapas2.- Moisés Mandujano Chiapas3.- Fernando Rodríguez Chiapas
Máster Femenil 3V
1.- Claudia Magaña Chiapas2.- Elise Oeraker Noruega
Principiantes varonil 1V
1.- Robin Gómez Chiapas2.- Juan Barrios Chiapas3.- Víctor Castro Chiapas
Principiantes Femenil 1V
1.- Dafne Villegas Chiapas2.- Dulce Penagos Chiapas3.- Diana Cuevas Distrito Federal
Cristóbal de Las Casas, Daniela Ruíz Pedrero; Juan Luis Martínez Flores, coordinador ge-neral del Up&Down y Ricardo Castañeda, re-presentante de Sports Management Group (SMG).
En un ambiente de fiesta y tras la cele-bración de una carrera de exhibición infantil y la rifa de artículos deportivos para los par-ticipantes, se procedió a la premiación y a la entrega de cheques a los ganadores, con una bolsa de 250 mil pesos repartidos entre las principales categorías, así como un her-moso atuendo característico de Zinacantán, Chiapas.
Tras el gran éxito obtenido en esta pri-mera edición, se adelantó que el Up&Down regresará a San Cristóbal de Las Casas para el próximo año en la campaña Chiapasiónate, con la promesa de que será un evento aún mejor en su segunda edición gracias al gran trabajo del comité organizador de la justa, misma que fue promovida por el Gobierno del Estado de Chiapas.
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eL maraTón DeChiCago
en los relatos de 2 chiapanecos que cruzaron su meta
Rodrigo Yescas
Correr es, sin duda, el deporte por excelen-cia para mantenerse en forma y, además, está de moda. (y si no me creen vean que más de la mitad de los artículos de esta edi-ción de Sporting Chiapas tratan sobre esta actividad). Incluso yo me doy mis vueltas en Cañahueca unos tres días a la semana para echarle la mano a este templo que tengo de cuerpo. Ok no. La verdad es que lo hago para abstraerme un rato de todos y de todo, para pensar y planear mi dia. Pero también hay personas cuya perseverancia y disciplina en
la práctica de este deporte es digna de re-concerse, como mis amigos Xenía Ramírez y Carlos Hernández, amigos míos desde hace muchos años y compañeros de las pistas, quienes se prepararon durante meses para correr el Maratón de Chicago y cuyas histo-rias, en mi carácter de Editor de esta revista, me tomé la libertad de plasmar en estas pá-ginas, a manera de reconomiento y, por qué no, para motivar y animar a nuestros lectores a que también se atrevan a correr su primer maratón. Ya hasta yo lo estoy pensando.
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xenia Ramírez
Frío, nervios, revisión de cangurera con los aditamentos para aumentar energía... check! De pronto, mientras avanzo a la línea de SA-LIDA, empieza a escucharse en las bocinas “A sky full of stars” de Coldplay y mi cuerpo empieza a sentirse preparado para correr un maratón, o más.
Desde pequeña he practicado toda cla-se de deportes (o al menos tengo la noción) como karate, natación, básquet, futbol y en la adolescencia el gym; pero nunca imaginé que la corrida se volvería para mi, más que en un hobbie, toda una disciplina.
Hace dos años regresé de vivir un tiempo en el DF, donde las distancias son largas, por lo que tienes que salir con bastante anticipa-ción de tu casa para llegar a la oficina. El le-vantarme a las 5.50 era algo habitual, así que el cambio de rutina y regresar a provincia fue querer ocupar mis mañanas (aquí madruga-das) un poco más productivas. Empecé a ir al gimnasio y correr en la caminadora, ¡3 kms y listo! Así fue como poco a poco fui aumen-
tando metros o inclinación, hasta que me animé a correr en una competencia: el Primer Medio Maratón de Tuxtla, aunque solo corrí 5km jajá. Recuerdo cuando lo terminé, llegué llorando de emoción, creo que mucha gente me veía con cara de “¿tan poco y lloras?” pero no me importó, ahí descubrí lo que es la cul-minación de una meta personal, de un reto cumplido, de un obstáculo superado.
Asi es el hambre del corredor, nada bas-ta, nada es suficiente, tu capacidad aumenta y no dejas de querer demostrarte a ti mismo que puedes repetir una distancia o incluso rebasarla.
Empecé a entrenar de manera formal en el parque Cañahueca, un espacio agradable donde conoces gente con los mismos obje-tivos que tú, donde llegas a admirar a mu-chos otros y claro, está la parte de la salud y conservar la “línea”. Es así como me propuse realizar un maratón, y no cualquiera, uno donde sintiera que todo el esfuerzo, sacrifi-cios, lesiones y caídas rindieran frutos, que al
voltear a ver a cualquier parte observara un lugar diferente y bonito, y bueno, que mejor que la ciudad de Chicago.
En los maratones se concentra muchí-sima gente que lleva meses de preparación y entrenamiento. En esa carrera corrí con otras 40 mil personas, vi de todo y ahora si que como dicen: gente de todo color y sa-bor. MUCHO pero MUCHO apoyo, no hubo un solo tramo donde no hubiera personas apoyándote, gritando puras cosas positivas, dando fruta, agua, ropa o simplemente la mano como seña de ánimo. Las banderas mexicanas por todas partes, se contagiaba ese sentimiento de cuando estás fuera del país y escuchas el idioma, aunado a que es-cuchas una que otra porra bastante familiar y te llenas de alegría. Por último, llegar a la META es más grande que la emoción del co-mienzo, piensas en mucha gente que estuvo a tu lado, en toda esa gente que creyó en ti y principalmente un respiro de alivio, de fuer-za, de orgullo.
Así mi experiencia en el “2014 Bank of America Chicago Marathon”. ¡Nos vemos el siguiente año!
asI Es El hambrE DEl cOrrEDOr, NADA bAsTA, NADA es sUFICIeNTe, tu capacIDaD aumEnta y nO DEJas DE quErEr DEmOstrartE a tI mIsmO quE puEDEs rEpEtIr
una DIstancIa O InclusO rEbasarla
Carlos hernández
Para hablar de la experiencia personal que puedes pasar al correr un maratón, tendríamos que partir diciendo que el ha-cerlo no significa solo superar esos 42.195 kilómetros. Creo que mi primer paso para iniciar un maratón fue cuando me metí en la cabeza la idea de que podía lograrlo y me atreví a intentarlo, eso fue lo que me llevó a buscar la ayuda necesaria para in-tentar cumplir ese reto. Es ahí cuando mi maratón comenzó, justo en ese momento donde yo fui consciente que la única forma de lograrlo era comprometiéndome con un entrenamiento y lo que eso conlleva, ya que sin duda tuve que cambiar mi día a día,
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importante. Es cuando te das cuenta que ya no hay marcha atrás, cuando te das cuenta que lo que podías hacer para lograrlo ya está hecho y que ahora llegó el momento de comprobar si todo ese escuerzo de meses fue suficiente, llega el momento de dar ese último paso (los 42.195 kilómetros) de ese maratón. Cuando cruzas la “salida”, todo se reduce a eso, cada paso, cada kilómetro, cada instante se convierte en tu final e inevitablemente no te queda más remedio que disfrutar cada minuto que avanzas, vivir tal cual cada minuto ya que se te van presentando situaciones distintas según avanzas, como el te-mor a saber si debes o no ir más rápido, seguir la estrategia de carrera que planeaste para no “quemarte”, cuánta agua tomar, recordar los mil consejos que te dieron y saber en qué momento aplicarlos, ver las filas en los baños y limitarte a parar 1 sola vez y, finalmente, la recta final don-de tu cuerpo dice que ya no puede más, donde ves a mucha gente caminando pero que sabes que no puedes parar, no cuando estás tan cerca. No cuando tienes a tu lado corriendo a más de 40 mil personas de diferentes países, no cuando
los miles de personas que apoyan parecen ser tus mejores amigos, no cuando cruzas diferentes culturas dentro de una misma ciudad, no cuando pasas por el barrio mexica-no y una banda te hace sentir como en casa, no cuando vas pidiendo el apoyo incluso de aquellos que ya no están, no cuando te das cuenta que realmente puedes lograrlo… es ahí cuando te das cuenta que correr tu primer maratón es más que correr 42.195 kilómetros, es finalmente cuando te das cuenta que es un pre-mio por haberte atrevido a creer en ti, permitirte comenzar algo nuevo y darte la oportunidad de reinventar-te para lograrlo.
¿Mi experiencia al cruzar la meta de mi primer maratón? Es tan única y diferente a cualquier cosa que haya vivido que la única forma de expli-carla es pidiendo que corran un pri-mer maratón.
mis prioridades, mis hábitos, mis tiempos y en general mi vida empezó a girar alrededor de mi maratón.
Fue un proceso complicado porque era mi primer maratón y jamás había pasado por un plan de entrenamiento tan disciplinado que me obligara a cambiar incluso un poco de mi perso-na, y que semana a semana iba haciendo que me adentrara más en esa ilusión y que cada vez cre-yera más que lo podía lograr. Tanto que pasé de “ojala pueda terminarlo corriendo” a “creo que lo puedo terminar en cierto tiempo”. Sin duda fue un proceso que empezó a sacar la mejor versión de mí, me enseñó a conocerme un poco más y sobre todo conocer mucho mejor a esas perso-nas que están contigo en el mismo reto. Todos tienen una meta en común y eso nos hizo casi casi hermanos en ese proceso, adquieres una versión distinta incluso de esas personas que creías conocer muy bien de hace muchos años. Es un proceso donde compartes risas, llanto, apoyo, dolor, consejos, lesiones y una serie de emociones y circunstancias que sin duda crea-ron una parte muy importante e incluso la base de mi experiencia de mi primer maratón. Y tengo que insistir en lo de “primer maratón” porque eso fue lo padre de esta experiencia, el hecho de in-tentar algo que jamás has hecho y que no sabes incluso si lo vas a poder lograr, pero que entre-namiento tras entrenamiento vas sintiendo que estas más cerca de hacerlo hasta que llegan esas 2 últimas semanas donde lo único que piensas es en ese día “0”, donde ya nada te interesa más que el hecho de que el tiempo pasa en tu mente más lento, donde después de esos meses ya te urge que llegue el gran día.
Finalmente, cuando llegan los días previos todo es una mezcla de emociones y sentimien-tos que te hacen sentir que eres parte de algo
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Como siempre es un placer compartir con ustedes este espacio. Hoy quiero platicarles acerca de lo importante que es realizar un programa de entrenamiento con responsa-bilidad.
Cuando empezamos a correr, pedalear, realizar crossfit, gym o cualquiera que sea la actividad que elijamos, lo hacemos bien mentalizados a dar el 100% y eso está muy padre… pero debemos tonar en cuenta que aunque nuestro cuerpo tenga ya una disci-plina deportiva, tenemos la obligación de respetar el esfuerzo y destreza que requiere cada actividad.
Y es que en algunas ocasiones creemos que si corremos ya 20 kilómetros o más, pode-mos cargar también 80 kilos en un entrena-miento de fuerza, y es ahí donde tenemos el compromiso de informarnos, ya que todo entrenamiento, por sencillo que parezca, debe comenzarse a un ritmo paulatino, así como reconocer cuales son nuestras capa-cidades y, sobre todo, respetar el tiempo de adaptación es de vital importancia.
el Blog desussY KanTer
¡Hola!
Todos podemos llegar hasta donde nos lo proponemos, es increíble la forma en que nuestro cuerpo nos sorprende. Dicen por ahí que “nadie sabe hasta donde puede lle-gar hasta que se pone a prueba”, pero para ello hay un camino de disciplina, constancia y respeto, aprendiendo a escuchar a nuestro cuerpo es un compromiso total y absoluta-mente personal. ¡Cuidémonos!
Somos personas que disfrutamos de entre-nar y de participar. Hagamos de esto algo de lo que siempre podemos hablar bien en lugar de lamentarnos.
Ya estamos en la recta final de este año y es-toy segura que no solo lograron sus metas, sino que las superaron… ¡Felicidades!
Soy Susana Kanter y los espero en la próxima edición de Sporting Chiapas.
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todos corremos, todos “apollamos”
CarreraYo A-poLLo
Elpasado 21 de septiembre se llevó a cabo la carrera con causa “Yo A-pollo”, cuyo ob-jetivo fue recaudar lo obteni-
do a través de las inscripciones para ayudar a Ricardo Flores Espinosa, cariñosamente apodado “El Pollo”, quien se encuentra atra-vesando un difícil momento ya que hace muy pocos meses y de manera sorpresiva le diagnosticaron Leucemia.
El joven Pollo, muy reconocido en el medio deportivo, aficionado de los Pumas y amante de jugar futbol, ha corrido marato-nes dentro y fuera del país, es por eso que esta noticia ha llegado a lo más profundo de la familia runner al ver que nadie está exento en esta vida de padecimientos de toda índole.
La idea de recaudar fondos a través de una carrera surgió debido a que la medicina que tiene que tomar el compañero es ex-tremadamente cara. Fue entonces cuando un grupo de amigos decidieron hacer algo al respecto y organizaron el evento a desa-rrollarse desde el Parque Caña Hueca hasta
las antenas del Cerro Mactumactzá. Los ami-gos-organizadores solicitaron patrocinios, hicieron publicidad y cada persona contri-buyó con su experiencia en las carreras, con su empresa o bien con su tiempo para sacar adelante a un gran ser humano.
La justa dio inicio a las 8am, con una ruta demandante de 5 km y 2,5km se regis-traron alrededor de 800 corredores, los cua-les abonaron $100 pesos, hubo donaciones muy importantes de dinero para el corredor, de premios para los ganadores, cortesías en gimnasios y apoyos de diferentes organiza-ciones, toda el ambiente deportivo se soli-darizó con esta gran causa.
Esta vez la meta fue “Apollar”, experien-cia que en lo personal me ha dejado mucho más que cualquier carrera: esperanza.
Todos ganamos medalla de oro. Gran-des y pequeños se fueron con un gran sa-bor de boca y la satisfacción de ver una gran sonrisa en el rostro de nuestro amigo co-rredor, quien no podía creer todo el cariño demostrado.
Por: Noelia Esponda
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¡NOS VEMOS EN LA PRóXIMA MEtA!
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