South Rockhampton · sa Pagbabasa ng Etiketa sa Pagkain. Ang mga palihan ay pinapatnubayan ng...
Transcript of South Rockhampton · sa Pagbabasa ng Etiketa sa Pagkain. Ang mga palihan ay pinapatnubayan ng...
South Rockhampton
South Rockhampton
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
!
!
!
!
!Ang Living Strong ay isang panggrupong programa ng malusog na istilo ng pamumuhay…
…para sa mga komunidad ng Katutubo at taga-islang Torres Strait. Tungkol ito sa pagtulong sa mga tao na makagawa ng pangmatagalang pagbabago sa istilo ng pamumuhay, gaya ng pagpili ng mas nakalulusog na mga pagkain at inumin at higit na magpakaaktibong pisikal.
Ang Pamahalaang Queensland ay nagtaguyod ng mga pondo sa Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton para pahusayin pa ang mga mapang multi-linguwal, sa ilalim ng Programa sa Aktibong Pagsanib ng Isport at Libangan para hikayatin pa ang mga taga-Queensland na maging aktibo sa palakasan at paglilibang. Ang karagdagang pondo ay tinaguyod ng Pamahalaang Australya sa ilalim ng kampanyang Swap It, Don’t Stop It (Ipagpalit Ito, Huwag Ihinto).
Malakas na Pamumuhay
Ang Kickstart CQ ay isang inisyatibo ng Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton…
…nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan at kasiglahan ng ating komunidad. Ang Kickstart CQ ay may komprehensibong website www.kickstartcq.com.au na nagtatampok ng mga parating na aktibidad, impormasyong pangkalusugan at mga database para sa komunidad at mga grupong pampalakasan at paglilibang sa Rehiyon.
Lighten Up sa isang Mas Malusog na Istilo ng Pamumuhay ay panggrupong programa na nakadisenyo sa:
Ang proyektong 10,000 Mga Hakbang ay naghahangad na pataasin ang araw-araw na aktibidad ng mga Australyano…
…sa pamamagitan ng hikayat sa kanilang gumamit ng pedometer na pambilang ng hakbang sa pagtipon ng “paminsan-minsan” na gawaing pisikal bilang bahagi ng kanilang bawat araw na pamumuhay. Ang makabuluhang mga benipisyo sa kalusugan at kasiglahan ay maaaring magawa sa pamamagitan lamang ng higit na paggalaw bawat araw at ang 10,000 Mga Hakbang ay makapagtataguyod ng suporta, libreng mga rekurso at impormasyon sa mga indibidwal at mga lugar ng trabaho. Ang proyekto ay matagumpay sa pagganyak sa mga lokal na komunidad, mga lugar ng trabaho at mga indibidwal para pataasin ang mga antas ng pisikal nilang aktibidad.
Siguruhing mayroon kayong komportableng sapatos
Magsuot ng sombrerong malapad ang panabing at magpahid ng sunscreen
Sa tag-araw balakin na maglakad sa madaling araw o kaya bandang gabi para maiwasan ang maghapong init
Uminom ng maraming tubig
Kung may hadlang na pananakit sa dibdib habang aktibo itigil kaagad ang huli at humingi ng medikal na payo
Tseklis sa Paglalakad Simulang Padyak CQ
Makapagpapabulas ng isang malusog na gawi sa pagkain
Maghanda at kalugdan ang malusog na pagkain
Magsanib ng pisikal na aktibidad sa kanilang araw-araw na pamumuhay
Marendahan ang istres
Matutunan ang malulusog na paraan ng pagkontrol sa timbang
Makagawa ng pangmatagalang mga pagbabago sa gawi para patatagin ang isang malusog na istilo ng pamumuhay
Lahat ng impormasyong kailangan ninyo para maging aktibo!
Ang Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton sa pakikipagtulungan ng Pamahalaang Queensland ay naglathala ng mga mapa ng Rehiyon para makaganyak ng aktibong pagbiyahe at gawaing pisikal
Mayroong mga mapa para sa:
· North Rockhampton· South Rockhampton· Yeppoon· Emu Park at Zilzie· Gracemere at Mt Morgan
Lakaran ng Pundasyon ng Puso
Tawagan kami sa telepono 1300 22 55 77 Bisitahin kami online sa website ng Rockhampton Regional Council, www.rockhamptonregion.qld.gov.au
Ang Heart Foundation Walking ay isang masaya, mapagsalamuha at mainam na paraan ng pagkaaktibo at ang pinakamahusay sa lahat ay LIBRE ito! Ito ang pinakamalaking network sa Australya ng mga grupong naglalakad na nakatalaga sa komunidad na abot ng mahigit 16,000 ang aktibong mga miyembro. Ang mga grupo ay pinamumunuan ng Mga Organisador ng Lakad at mayroon tayong mga bagong grupong nagpapasimuno kada linggo.
Ang Dibisyon ng Pangkalahatang Pagsasagawa sa Capricornia (Capricornia Division of General Practice) ay nag-aalok ngayon ng libreng Palihan sa Pagbabasa ng Etiketa sa Pagkain.
Ang mga palihan ay pinapatnubayan ng Nutrisyonista ng Komunidad at isasagawa sa tanggapan ng sangay sa Rockhampton, sa Ospital ng Yeppoon o kaya sa pagdadausang angkop sa grupo. Ang pangunahing tuon ng mga palihan ay ang pag-unawa kung paano magbasa ng mga etiketa sa pagkain at kung ano ang ibig sabihin nito, para makatulong sa mga kalahok na makagawa ng maláy na pagpili para pahusayin ang kanilang kalusugan at kasiglahan.
Mga Palihan sa Etiketa sa Pagkain
Tungkol sa mga Mapa
Para sa dagdag na impormasyon o sa paghanap ng grupong malapit sa inyo ay kontakin po lamang ang Yunit ng Isport at Libangan ng Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton (Rockhampton Regional Council’s Sport and Recreation Unit) sa 1300 22 55 77.
Para sa dagdag na impormasyon o sa hiling na palihan tumawag po lamang sa 4921 7777.
10,000 Mga Hakbang
Ang mga Pedometer ng 10,000 Mga Hakbang ay maaaring makuha sa pamamagitan ng Iskema sa Papapahiram sa Aklatan (Library Loan Scheme) at matatagpuan sa aklatang malapit sa inyo.
Kung gusto ninyong magparehistro para sa libreng diyaryo ng Kickstart CQ, na puno ng libre o murang mga aktibidad at mga okasyon at impormasyon sa kalusugan at kasiglahan, kontakin ang Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton sa 1300 22 55 77.
Kung gusto ninyo ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga programa ng Living Strong o Lighten Up tumawag lang po sa 4920 6900.
Magpakasigla
Victoria Park
Gla
dsto
ne R
d
George St
Moo
res
Cree
k Rd
Albert St
Fitzroy St
Wandal Rd
Lower
Daw
son
Rd
Campbell St
Toft St
Ridgelands Rd
Fitzroy Bdge
Neville Hewitt
Bdge
Murray St
Kent St
West St
Main St
Lion Creek Rd
North St
Quay L
Talford St
Glenm
ore Rd
Derby St
Caroline St
Stanley St
Eton
St
Wes
tern
St
East L
Fidd
es S
t
Upp
er D
awso
n R
d
Dav
is S
t
Har
row
St
Ward StAnn
St
Can
oona
Rd
Campbell St
Denison StKent L
Murray L
Jard
ine
St
Spencer St
Denham St Ext
Jones St
Port Curtis Rd
Park St
Archer S
tHunter St
Bolsover St
Cambridge St
Fitzroy S
t
Rundle St
Lanigan St
George L
Jess
ie S
t
Dunlop St
Quarry St
Agn
es S
t
Bish
op S
t
Wood St
Kalare St
Haynes St
Brae St
George St
Denison L
Reaney St
Glencoe St
Alma L
Quay St
East St
Campbell L
North S
t Ext
William St
Larnach StMar
y St
Albert St
Larcombe St
Canning St
King St
Victoria Pde
Denham St
Alma St
Penlington St
Knight St
John
St
Stickley St
Robison St
Jellicoe St
Alick St
Welch St
Nathan St
Nau
ghto
n St
Knutsford St
Heath St
Doo
ley
St
Ross St
Face St
MacGregor St
Brecknell St
Penn
ycui
ck S
t
South St
MacAlister S
t
Meade St
Arthur S
t
Pattison StSc
hultz
St
Hen
ry S
t
Corberry St
Hamilto
n Av
Queen St
Oak
ley
St
Bolsover L
Morgan St
Cousins St
Her
bert
StN
orm
an S
t
Church St
McKelligett St
Melbou
rne S
t
Elgin St
Bridge St
Pearson St
Wen
twor
th T
ce
Prospect St
Blackall St
Gor
le S
t
Peterson St
Flynn St
Har
man
St
Goodson St
Brac
her S
t
Wilk
inso
n S
t
Woo
dville
St
Ferguson St
Gos
s S
t
Barn
es S
tBowen Tce
Mille
wa
St
Lamington St
Wiseman St
Hardacre St
Margaret St
Oswald St
Bara
mba
h S
t
Willis St
Hall St
Nicholson St
Thompson St
Hai
g St
Mansfield St
Met
er S
t
Hartley L
West L
Millroy St
Exhibition Rd
Palmer St
Tung Yeen St
Aviation Dr
Jack
son
St
Pattison L
Cran St
Separation St
Buckle St
Elizabeth St
Hue
t St
Sava
ge S
t
Private St
Verney St
Grant St
Bartlem St
Quarry L
Luck
Av
Livermore St
Talford L
Gar
den
St
Horace St
Wattle St
Cai
rns
L
Gillespie St
Hartley St
Bade
n Po
wel
l St
Birch St
Patrick St
O'Connell St
Dag
mar
St
Oxford St
King
el S
t
Bellevue Tce
Foreman St
Parris St
Turner Rd
Cavell St
Gough St
Parnell St
Werner St
Kel
low
St
Taylor St
Denham L
Bank St
Gill
inde
r St
Wust St
Lauga St
Cha
rlotte
St
Pers
hing
St
Wambool St
Connolly St
High St
Terminal D
r
Denham Tce
Kenn
edy
St
White St
Dav
is L
Phyl
lis S
t
Connor Dr
Kluver St
Jeffr
ies
St
Kidston St
Barry St
Fenl
on S
t
Nor
man
by S
t
Skyr
ing
St
Clarke St
Victor St
Vyne
r St
Dowling St
Smith St
Bencke StTower Cr
Ande
rson
St
Highway St
Marris St
Woolcock St
Royal St
Acheson St
Littl
e G
lads
tone
StHay St
Bates Av
Dep
ot S
t
Mar
tha
St
Lion Creek Rd
Fitzroy River
Moores Cre
ek
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W
"W"W
"W
"W"W
"W
"W
"W
"W
"W "W
"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W"W
"W
"W
"W
"W"W
"W
RockhamptonPolocrosse
Club
PeaceInternational
ArcheryClub
RockhamptonClay
TargetClub
RockhamptonGolf
Course
RockhamptonBotanicGardens
KershawGardens
Showgrounds
RugbyPark
KelePark
(Rockhampton)
JardinePark
Ergon
KettlePark
CapricornCountry
GolfClub
BalmoralHack
&PonyClub
Legend!Í Dog Off Leash Areas
9:| Playground
±°̄ Child Care
87S Education Facility
87R Retirement Village
!r Swimming Pool
m5 Shopping Centre
Ñ Ambulance
®v Hospital
)"G" Police
n£ Bus Stops
10,000 StepsPathwaysRailwayDept of Transport & Main RoadsCouncil RoadsRegional Parks
±
Copyright protects this publication. Reproduction by whatevermeans is prohibilited without prior written permission of the ChiefExecutive Officer, Rockhampton Regional Council. RockhamptonRegional Council will not be held liable under any circumstances inconnection with or arising out of the use of this data nor does itwarrant that the data is error free. Any queries should be directedto the Customer Service Centre, Rockhampton Regional Council ortelephone 1300 22 55 77. The Digital Cadastral Data Base is currentas at March 2012. Copyright The State Government of Queensland (Dept. of Environment and Resource Management) 2012. All other data copyright Rockhampton Regional Council 2012.
South Rockhampton
Galaan ng mga Asong Hindi Nakatali
Mga Palaruan
Kalingaan ng Bata
Pasilidad ng Edukasyon
Bileyds ng Pagreretiro
Languyan
Mga Sentrong Pamilihan
Ambulansya
Ospital
Pulisya
Mga Bus Stop
10,000 Mga Hakbang
Mga Daan
Daan Patungong Beach
Dept of Transport & Main Roads
Council Roads
Mga Pangrehiyon na Parke