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SONO IN FORMA? Am I fit and healthy ?. INTRODUZIONE - Per tenermi in forma cerco di seguire una...
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SONO IN FORMA?
Am I fit and healthy ?
INTRODUZIONE- Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta equilibrata, ma è difficile- To keep fit I try to follow a balanced diet but it’s difficult
- Credo che sia importante tenersi in forma, infatti seguo una dieta sana. - I think it’s important to keep fit, in fact I follow a healthy diet.
- Di solito faccio attenzione alla mia dieta, perché mi piace tenermi in forma.- I usually pay attention to my diet because I like to keep healthy
- To keep fit I try to follow a healthy diet but it’s challenging.
- Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana, ma è impegnativo.
So che in una dieta bilanciata bisogna mangiare un po’ di tutto,
ma in moderazione. Quello che è importante è consumare cinque
porzioni di frutta e verdura e bere almeno due litri d’acqua (circa
otto bicchieri) al giorno.
Nel passato
Fino a due anni fa
Fino all’anno scorso
Da piccolo/a
Quando ero (più) piccolo/a
Prima
In the past
Unitll two years ago
Untill last year
As a little boy/girl
When I was (more) little
Before
The PAST: time expressions
Followed by the IMPERFECT = I used to…
-are verbs
mangiare
-ere verbs
avere*
-ire verbs
seguire
I used to eat I used to have* I used to follow
mangiavo(io) avevo(io) seguivo(io)
(io) bevevo I used to drink
(io) facevo I used to do
(io) ero I used to be
mi piaceva I used to like
irregulars
Quando ero più piccola, seguivo una dieta dimagrante,
ma era molto difficile, perché non potevo mangiare
quello che volevo…
Adesso, mangio un po’ di tutto, ma in moderazione.
Purtroppo ho debole per la cioccolata al latte, ma cerco
di trattenermi, perché troppa cioccolata fa male ai denti
e fa anche ingrassare.
Nel futuro, ho intenzione di eliminare completamente la
cioccolata e di mangiare molta più frutta e verdura.
Inoltre vorrei imparare a cucinare il pesce, perché è
delizioso ed è ricco di grassi omega 3.
ABITUDINI PASSATE
Prima mangiavo
sempre
spesso
troppo/a
troppi/e
il fast-food
i cibi grassi
gelato / pizza
dolci / patatine
always
often
too much
too many
fast-food
fatty foods
ice-cream / pizza
sweets / chips
Before I used to eat
ABITUDINI PASSATE
sempre
spesso
troppo/a
troppi/e
fizzy drinks
coca-cola
wine
alcoholic / fizzy drinks
… e bevevo
always
often
too much
too many
le bibite gassate
la coca-cola
vino / birra
alcolici / bibite gassate
… and I used to drink
ABITUDINI PRESENTIpiù
meno
molto/a
molti/e
frutta e verdura
i cibi grassi / dolci / patatine
formaggio / insalata
broccoli / mele
more
less
loads of
many
fruit and vegetables
fatty foods / sweets / chips
cheese / salad
broccoli / apples
Now I try to eat
Adesso cerco di mangiare
LA FRUTTA E LA VERDURA
la mela / le mele
l’arancia / le arance
il peperone/ i peperonila banana / le banane
la ciliegia / le ciliege
il cocomero / i cocomeri
la pera / le pere
l’ananas/ gli ananas
la carota / le carote
i broccoli
i piselli
il pomodoro / i pomodori
la fragola / le fragole
l’uva
il mais
la patata / le patate
il fungo/ i funghi
il porro / i porri
In particolare mi piace il/lo/la… perché è…
In particolare mi piacciono i/gli/le… perché sono…
… è ricco / a di
… sono ricchi / e di
vitamine / vitamina c
sali minerali / calcio
In particular I like … because it’s…
In particular I like … because they are…
… it’s rich in
… they’re rich invitamine / vitamina c
sali minerali / calcio
…perché è dolce / gustoso(a) / succoso(a) / saporito(a)
…perché sono dolci / gustosi(e) / succosi(e) / saporiti(e)
… because it’s sweet / tasty / juicy / tasty
… because they are sweet / tasty / juicy / tasty
ABITUDINI PRESENTI
più
meno
molto/a
acqua / latte
bibite gassate / alcolici
succo d’arancia / acqua
more
less
loads of
water / milk
fizzy / alcoholic drinks
orange juice / water
I also try to drink
-Cerco anche di bere
-Inoltre cerco di bere
Introduzione e paragrafo 1
• Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile.
• Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate.
• Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso.
• Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa.
ATTIVITA’ SPORTIVE• Fino a un anno fa…• Fino a due anni fa…• Fino a sei mesi fa…
• Until one year ago…
• Until two years ago…
• Until six months ago…
- giocavo a tennis / calcio / pallavolo / pallacanestro- I used to play tennis / football / volleyball / basketball
- facevo aerobica / danza / arti marziali / yoga / footing- I used to do aerobics / ballet /martial arts / yoga / jogging
• una volta alla settimana• due volte al mese• tutti i giorni • due ore al giorno • un’ora al giorno
• once a week
• twice a month
• every day
• two hours a week
• one hour a week
• Purtroppo ho smesso, perché…
• Unfortunately I stopped because…
mi sono rotto(a)…
mi sono fatto(a) male a…
una gamba
una ginocchio
un braccio
un piede
mi sono storto(a)…
una caviglia
I broke…
I injured…
my leg
my knee
my arm
my foot
I twisted
my ankleera noioso / costoso / faticosoit was boring / expensive / tiring
sono troppo impegnato(a) con gli studi e non ho tempoI’m too busy with my studies and I have no time
Paragrafo 2
– Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia.
ALCOL E FUMOHo cominciato a fumare…
un anno fa
due anni fa
I started smoking…
one year ago
two years ago
Fumo (circa)… un pacchetto di sigarette due pacchetti di sigarettequindici sigarette dieci sigaretteal giorno / alla settimana
I smoke (about)… one packet of cigarettes two packets of cigarettesfifteen cigarettes ten cigarettesa day / a week
L’anno scorso fumavo…
Due anni fa fumavo…Last year I used to smoke…
Two years ago I used to smoke..
ALCOL E FUMO
• Now, I’ve stopped smoking
• Adesso ho smesso di fumare,
• Non fumo (più),
fa male alla salute
perché il fumo
causa il cancropuzza!
causa problemi al cuore
• I don’t smoke (any longer)
• I have never smoked
because smoking
is bad for your healthcauses cancer
stinks!causes heart problems
• Non ho mai fumato,
è stupido!
it’s stupid!
ALCOL E FUMO• Ho cominciato a fumare due anni fa e, purtroppo, fumo un pacchetto di sigarette al giorno
I started smoking two years ago and, unfrtunately, I smoke one packet of cigarettes a day.
• L’anno scorso fumavo quindici sigarette al giorno, poi ho smesso e adesso non fumo più.
Last year I used to smoke fifteen cigarettes a day,then I stopped and now I don’t smoke any longer.
• Un anno fa fumavo molto, poi ho cercato di smettere, ma è troppo difficile.
• Adesso cerco di limitare il fumo e fumo solo quando esco con gli amici.
Until one year ago I used to smoke a lot, then I tried to stop, but it’s too difficult.
Now I try to cut down cigarettes and I only smoke when I go out with my friends.
ALCOLPurtroppo ho un debole per gli alcolici!Unfortunately, I have a weakness for alcoholic drinks!Purtroppo bevo troppi alcolici, specialmente quando esco con gli amiciUnfortunately, I have too many alcoholic drinks, especially when I go out with my friends.
Anche se ho un debole per gli alcolici, cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.Even if I have a weakness for alcoholic drinks, I try to control myself as alcohol is bad for your health.
I never drink alcohol, because it’s bad for your health.Non bevo mai alcolici, perché l’alcol fa male alla salute.
Paragrafo 3
• Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici.
• Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.
I BUONI PROPOSITI PER IL FUTURO
• Nel futuro• Da domani• Da lunedí• Dalla prossima settimana
cercherò di…
comincerò a…
berrò (meno / più / molto)…
mangerò (meno / più /molto)…
giocherò (di nuovo) a…
andrò regolarmente in …
farò…
• In the future• From tomorrow• From Monday• From next week
I’ll try to…
I’ll start to…
I’ll drink (less / more / loads of)…
I’ll eat (less / more / loads of)…
I’ll play (again)…
I’ll go regularly to the …
I’ll do…
• Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma.
Paragrafo 4
Per tenermi in forma cerco di seguire una dieta sana ed equilibrata, ma è difficile.
Prima mangiavo sempre il fast-food e troppa pizza e bevevo troppe bibite gassate. Adesso cerco di mangiare più frutta e verdura perché sono ricche di vitamine e di sali minerali. In particolare mi piace molto il melone, perché è dolce e succoso. Cerco anche di bere molto latte perché è ricco di calcio e fa bene alle ossa.
Fino a un anno fa giocavo a tennis tutti i fine settimana con la mia amica Stella, poi purtroppo, ho smesso, perché mi sono storto(a) la caviglia.
Due anni fa fumavo molto, ma adesso cerco di trattenermi, perché il fumo causa il cancro. Infatti, fumo solo ognitanto, quando esco con gli amici. Purtroppo ho un debole per gli alcolici, ma cerco di trattenermi, perché l’alcol fa male alla salute.
Nel futuro mangerò piú frutta e verdura e berrò molta acqua. Cercherò anche di fare piú sport, andrò regolarmente in palestra e comincerò di nuovo a giocare a tennis, perché voglio mantenermi in forma.