Session 17:Egne livsværdier og vaner Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Program

• Velkommen

• Siden sidst

• Dagens emne: Livsværdier og vaner

Spørgsmål og refleksion

• Introduktion til hjemmeopgave

• Tak for i dag

• Pause når det passer

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

2

Tanker siden sidst

• Hvordan er det gået siden sidst?

• Hjemmeopgave

3Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Hvad giver livet mening?

• Vi har alle forskellige livsværdier

Hvad er dine? Hvordan fastholder du det du er glad for? Hvordan får du mere af ”det gode”?

4Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Øvelse: Livsværdier

Brug skemaet ”Prioriter dine værdier”

• Udfyld skemaet om værdier indenfor de forskellige livsdomæner. Følg underviserens instruktioner.

• Undersøg hvilke livsdomæner der har den største afvigelse og overvej med dig selv eller i plenum, hvordan du på disse domæner kan komme til at leve i større overensstemmelse med dine værdier. Vær så konkret som muligt.

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

5

Bipolar lidelse og livsstil

• Sygdommen kan betyde, at man på nogle områder må sit liv anderledes, end man ellers havde tænkt

Hvordan er dine erfaringer? Er der noget, du er holdt op med, efter du er

blevet syg? Er der noget, du godt kunne tænke dig at

komme i gang med?

6Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Case: Alan og Gert mødes …

• Hvem tror I har den største sandsynlighed for tilbagefald?

7Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Vaner

Vaner er en vigtig del af at komme sig

• Når man har været syg i lang tid, bliver hverdagen ofte forandret

• At ændre små vaner kan være begyndelsen til at få det bedre.

• En ting af gangen…

8Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Hvordan kommer jeg i gang?

• Mål?• Delmål?• Små ting, jeg kan gøre? • Hvem kan jeg henvende mig til?• Er der andre, der vil det samme som jeg?

9Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Øvelse: Måltrappen

Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

MÅLET

HER STÅR DU NU

1. Skriv dit mål på øverste trin2. På hvert trin skriver du et

delmål3. Husk det skal være

realistisk

10

Filmklip om recovery

• ”Det tager tid”Om hvordan man bliver mødt

• ”Kære depression”Om at få det bedre og komme videre

• ”Bente føler sig rask igen”Om at blive rask efter bipolar affektiv lidelse

hvem har så den største chance for tilbagefald

11Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Hjemmeopgave

• Hvilket emne kunne I tænke jer, at vi arbejder med i den sidste session?

• Hvem er dine pårørende/netværk? Hvordan er jeres forhold? Hvad er godt? Og hvad er svært?

12Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse

Tak for i dag

• Var der noget, der var nyt eller overraskende?

• Hvad tager I med jer fra i dag?

• Hvad skal der ske næste gang?

• [Evt. evalueringsskema]

13Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv sindslidelse