7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

1/6

Primena sportske gimnastike u treningu drugih sportova

Prof. dr Vladan Vukainovi

1. POLAZITA U PLANIRANJU OSNOVNOGGIMNASTIKOG PROGRAMA KAO DELATRENINGA U DRUGIM SPORTOVIMA

Cilj: primena gimnastike

mogunost da se gimnastikim sadrajima (akrobatike, vebina spravama, preskoka, gimnastikih poligona) odgovoriciljevima (sloenim zahtevima) sportskog treninga u skorosvim sportskim granama.

Ove mogunosti su praktino neograniene, s obziromna:

-sredstva kojim raspolau, a koja se zasnivaju naraznovrsnim formama kretanja irokog obima i sloenosti;

- mogunost prilagoavanja ovih sadraja sposobnostimaonih koji vebaju treniraju;

- sloenost kretanja kojima programi vebanja ugimnastici obiluju, a koji deluju posebno stimulativno na decumlaeg uzrasta, posebno imajui u vidu njihovu potrebu ielju za takvim kretanjima;

- takva sloenost zahteva u izvoenjima odreene psiho-fizike sposobnosti (snagu, okretnost, razgibanost, brzinu,dinamiku ravnoteu, koncentraciju, brzinsku reakciju i dr), pase i pri samom uenju istih ove karakteristike i same podiu navii nivo;

- sve vreme se tokom vebanja insistira na pravilnomdranju tela i harmoninom razvoju.

7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

2/6

Uticaji gimnastike su, ukoliko se upranjava: sposobnostu najirem smislu, koncentracija, koordinacija, gipkost,okretnost, brzina, snaga, odreena izdrljivost, oseaj prostorai vremena, dinamika ravnotea, ritam, odlunost, hrabrost,strpljenje, marljivost, upornost, razumevanje drugih,pedantnost, tanost, analiziranje, motorna i opta inteligencija,pomo drugima i dr

Dakle, svojim zahtevima i uticajima omoguavapojedincu (koji upranjava gimnastiku, a posebno akrobatiku najire primenjenu gimnastiku disciplinu u treningusportista drugih sportih grana):- da bude sposoban da razvija, odrava i regenerie svoje bio-

psiho-fizioloke, fizike i mentalne karakteristike i radnusposobnost,

- ini ga kreativnim,- pospeuje mu pomeranje sopstvenih dometa na vie i bolje,

obrazujui mu skladnu, funkcionalnu, savremenu iuniverzalnu psiho-motoriku bazu za druge specifineaktivnosti i dr.

7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

3/6

ASPEKTI ELEMENTI PLANIRANJA

TA KOJI SADRAJI?

KADA VREME PERIODIZACIJA

ZA KOGA UZRAST, POL, NIVO (FIZ-TEHN-PSIHOL-TAKTI)

IME KOJIM SREDSTVIMA?

*

CILJ: PRIMENA SADRAJA GIMNASTIKE (SREDSTVOOPTE I SPECIFINE PRIPREME) U DR. SPORTOVIMA

ZADACI: OSPOSOBLJAVANJE SPORTISTE U NAJIREMSMISLU, EFIKASNIJA REALIZACIJA TRENINGA

SADRAJI: OPTI GIMNASTIKI SADRAJI PROGRAMSPECIFINI GIMNASTIKI SADRAJI PROGRAM

SREDSTVA: VEBE IZ AKROBATIKE, PRESKOKA, VISOVA IUPORA, RAVNOTEE

AKROBATIKA PRESKOCI VEBE NA SPRAVAMAGYM VEBE OBLIKOVANJAPROGRAMI SKOKOVI NA TRAMBULINI

AKROBATSKE KOREOGRAFIJEATLETSKA GIM. (Body building)FITNES (Granini programi, gImnastika u rekreaciji)AEROBNA GIM. (aerobik, sportski aerobik)RITMIKAKOREKTIVNAHABILITACIONAJUTARNJA

7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

4/6

MOGUNOSTI UTICAJA NA FIZIKE I DRUGE OSOBINE:

- SNAGA- BRZINA- IZDRLJIVOST- RAVNOTEA- GIPKOST- KOORDINACIJA- OKRETNOST SPRETNOST- SNALALJIVOST- HRABOST

- UPORNOST- SVESNOST- ANALITINOST- ............

UTICAJ PO DISCIPLINAMA:

PRESKOK eksplozivna snaga, spretnost, okretnost, brzina...

VISOVI I UPORI relativna i eksplozivna snaga, snana izdrljivost,koordinacija, gipkost, upornost...

TLO orijentacija u prostoru i vremenu, motorika inteligencija, koordinacija,oseaj za ritam, eksplozivnost sile miia pokretljivostu zglobovima, hrabrost, okretnost, spretnost, oseaj zasaradnju...

GREDA koordinacija, dinamika ravnotea, gipkost, hrabrost,oseaj za ritam...

TEITE JE NA AKROBATICI !

7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

5/6

ZATO JE TEITE NA AKROBATICI ?

Akrobatika je, danas, zahvaljujui svojim karakteristikama i uticajima,izuzetno atraktivan i vrlo primenljiv vid (bolje rei sadraj gimnastike) svudagde su zahtevi za okretnou, sposobnou itd... Primena akrobatike je izuzetnoiroka i popularna u drugim sportskim disciplinama, takoe vrlo zahvalna jer netrai naroite uslove (dve, tri strunjae).

Sadraji akrobatike: hodanja, tranja, poskakivanja, poskoke, skokove,zatezanja, rastezanja, oputanja miia, zamahe, vebe i pokrete prostorneorijentacije, ravnoteu, snagu, kordinaciju tela u celini i pojedinih delova tela, idr.

Dakle,

- MOGUA REALIZACIJA TRENINGA U SKROMNIM USLOVIMA- MOGU ISTOVREMENI RAD SA OBA POLA- UTICAJ NA SVE FIZIKE SPOSOBNOSTI- NAJKOMPLEKSNIJI UTICAJ NA SVE DELOVE TELA- ATRAKTIVNOST DISCIPLINE

ZAHTEVI: - SNAGA RUKU I RAMENOG POJASA- PRILAGOENOST NA ROTACIJE, LETOVE- OPTIMALNO ZAGREVANJE RAZGIBAVANJE- PRAVILNO DRANJE TELA- SAMODISCIPLINA, SARADNJA SA DRUGIMA

7/29/2019 Primena Sp. Gimnastike u Treningu Drugih Sportova

6/6

*rezime

ASPEKTI PLANIRANJA

CILJEVI TRENINGA (U PRIMENI)ANALIZA SADRAJAZADACI PRIPREMEREALIZACIJA (PRIMENA OPTEG I SPECIFINOG PROGRAMA)ANALIZA REALIZACIJE

TA KADA ZA KOGA IME ?

TA ? Odreeni (izabrani) gimnastiki program (opti, specifini)

KADA ? U svakom ciklusu periodizacije odgovarajueg obima (uzavisnosti od nivoa pripremljenosti sportiste)

ZA KOGA ? Za sve: uzrast

PolTehn.-taktiki nivoU velikom br. sportova: sportske igre, padobranstvo,klizanje, skijanje, atletika, alpinizam, tenis

IME ? Sredstvima: vebe na spravama, akrobatika, na pomonimspravama, s rekvizitima, u poligonima, u vebamaoblikovanja, u igrama, tafetama, preko sprava; prirodnih

prepreka.

.hodanja, skokovi, naskoci, saskoci, poskoci,tranja, plesni koraci, okreti, ravnotee (klupe, grede), kombinacije

(tlo-parter: zvezde, salta, premetistojevi, rotacije), preskoci (vedski

sanduk, kozli, konj: zgrke, raznoke, odboke, premeti, jamaite,

cuhahare,,,), vebe u uporu i visu (vratilo, razboj, krugovi: sklopke,

naupori, izdraji, saskoci, letovi, preleti, uzmaci, konj s

hvataljkama: njihovi, premasi, kola, Tomasova kola)