Prof. Ms. Mauro Guiselini Prof. Fisio. Rafael Guiselini

http://www.institutomauroguiselini.com.br/

SISTEMA DE ESTABILIZAÇÀO SISTEMA DE MOVIMENTO

TRANSVERSO DO ABDOME RETO ABDOMINAL

OBLÍQUO INTERNO (FIBRASINSERIDAS NA FASCIA TORACO-LOMBAR)

OBLÍQUO ESTERNO/INTERNO

MULTIFÍDO LOMBAR ERETOR DA ESPINHA

MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO QUADRADO LOMBAR (fibra lateral)

DIAFRAGMA

INTERESPINAIS

QUADRADO LOMBAR (FIBRAMEDIAL)

PIRIFORME

ADUTORES DO QUADRILADUTOR MAGNO, LONGO, CURTO

GRACIL,PECTINEOQUADRÍCEPSGLÚTEO MÁXIMOGLÚTEO MÉDIOGLÚTEO MÍNIMOPOSTERIORES DA COXA

OS MÚSCULOS DO CORE

29 MÚSCULOS COMPÕE O SISTEMA ATIVO

ESSES MÚSCULOS PODEM SER DIVIDIDOS EM DUAS CATEGORIAS

MÚSCULOS GLOBAIS

MÚSCULOS LOCAIS

ELES SÃO CONSIDERADOS COMO OSMÚSCULOS PEQUENOS, INTRÍNSICOS DOCQPL

ELES:oPOSSIBILITAM A ESTABILIDADE SEGMETAL DA COLUNA

oDIRECIONAM O CONTROLE DO SEGMENTO LOMBAR DURANTE O MOVIMENTO

oATUAM DIRETAMENTE PARA REFORÇAR ASARTICULAÇÕES NO SENTIDO DE RESISTIR AOS DISTÚRBIOS INTERNOS E EXTERNOS DA POSTURA

EXISTE UMA CRESCENTE EVIDENCIA DE QUE OSISTEMA DE MÚSCULO LOCAL FUNCIONA DEFORMA DIFERENTE DO SISTEMA GLOBAL

OS MÚSCULOS LOCAIS NÃO PRODUZEMMOVIMENTOS SIGNIFICATIVOS AO REDOR DAARTICULAÇÃOELES PRIMEIRAMENTE SE CONTRAEMISOMÉTRICAMENTE PARA PROPÓSITOSESTABILIZADORES

RECENTES PESQUISASINDICAM QUE, SE SEU CORPOFUNCIONA CORRETAMENTE,OS MÚSCULOS LOCAIS “SÃOACIONADOS” CERCA DE 30MILÉSSIMOS DE SEGUNDOSANTES DOS MOVIMENTOSDOS BRAÇOS E 110MILÉSSIMOS DE SEGUNDOSANTES DOS MOVIMENTOSDAS PERNAS

MÚSCULOS LOCAIS DO CORE

o PARA MANTER A POSTURA OU UMA“PLATAFORMA” ESTÁVEL SUAS FIBRAS REALIZAMUMA CONTRAÇÃO MÍNIMA POR UM LONGOPERÍODO DE TEMPO

o POR ISSO, SÃO ESTUTURADOS PARA RESISTÊNCIAE, PORTANTO, TEM MUITAS FIBRAS DECONTRAÇÃO LENTA

MÚSCULOS LOCAIS DO CORE

o PESSOAS COM ALINHAMENTO POSTURALDESFAVORÁVEL , OU SEDENTÁRIAS, TENDEM AAPRESENTAR TÔNUS INSUFICIENTE NESSESMÚSCULOS, OS QUAIS EXARCEBAM AINDA MAIS APOSTURA DESFAVORÁVEL E REDUZEM ACAPACIDADE DE ESTABILIZAR MOVIMENTOSFUNCIONAIS

MÚSCULOS LOCAIS DO COREo QUANDO OS MÚSCULOS ESTABILIZADORES SÃO

SUBUTILIZADOS, OS IMPULSOS NERVOSOSENCONTRAM MAIS DIFICULDADE PARA CHEGAR AESSES MÚSCULOS, LEVANDO AO QUE SE CONHECECOMO RECRUTAMENTO DEFICIENTE

MÚSCULOS LOCAIS DO COREo ISSO SIGNIFICA QUE QUANDO

NÃO USAMOS UM MÚSCULOPOR UM LONGO PERÍODO DETEMPO, TEMOS MAIORDIFICULDADE PARAREINERVAR ESSE MÚSCULOQUANDO FOR UTILIZADO.

o CONSEQUENTEMENTE, A MAIORIA DAS PESSOAS DASOCIEDADE MODERNA SERIA BENEFICIADA POREXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA OS MÚSCULOSPOSTURAIS PROFUNDOS SUBUTILIZADOS

INCLUEM

•INTERESPINAIS

•MULTIFIDO

•QUADRADO LOMBAR (fibras mediais)

•TRANSVERSO DO ABDOME

•OBLIQUO INTERNO (fibras inseridas na fascia toraco-lombar

•PIRIFORME

•DIAFRAGMA

•MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO

MULTÍFIDO

QUADRADO LOMBARFIBRAS MEDIAIS

INTERESPINAIS

ERETOR ESPINAL

OBLIQUO INTERNO

FASCIA TORACO-LOMBAR

TRANSVERSODO ABDOME

PIRIFORMEDIAFRAGMA

ASSOALHO PÉLVICO MASCULINO

ASSOALHO PÉLVICOFEMININO

ESSES SÃO OS MÚSCULOS GRANDES,SUPERFICIAIS, QUE PRODUZEM TORQUE

SUA PRINCIPAL FUNÇÃO É PRODUZIRMOVIMENTO NA REGIÃO DO COMPLEXOQUADRIL-PÉLVICO-LOMBAR (CQPL)

SUA FUNÇÃO SECUNDÁRIA É AUXILIAR NAESTABILIZAÇÃO

INCLUEM

•RETO ABDOMINAL

•OBLÍQUO EXTERNO/INTERNO

•ERETOR DA ESPINHA

•QUADRADO LOMBAR (fibras laterais)

•ADUTORES DO QUADRIL

•FLEXORES DO QUADRIL

•POSTERIORES DA COXA

•GLÚTEO MÁXIMO, MÉDIO E MÍNIMO

RETO ABDOMINAL

OBLÍQUO INTERNO

GLÚTEO MÁXIMO

OBLÍQUO INTERNOOBLÍQUO EXTERNORETO ABDOMINAL

ERETOR ESPINALM. LONGUISSIMO DO TÓRAX

ERETOR DA ESPINHA M. ILIOCOSTAL DO LOMBO

ILÍACOQUADRADO LOMBARFIBRAS LATERAIS

PSOAS MAIOR

ADUTOR MAGNO

GRACIL

PECTÍNEO

ADUTOR BREVE

ADUTORLONGO

BÍCEPS FEMORAL

SEMITENDÍNEO

GLÚTEOMÁXIMO

SEMIMEMBRANÁCEO

GLÚTEOMÉDIO

GLÚTEOMÍNIMO