Neurohipnotic Repatterning2

8/16/2019 Neurohipnotic Repatterning2

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EJERCICIO 6.-

Ahí, cómodamente, donde estás, cierra suavemente tus ojos y empieza a respirar

tranquilamente. Toma una, dos o quizá tres respiraciones profundas, mientras

permites que tu cuerpo empiece a relajarse aun más. Eso es, muy bien. Con cada

inhalación y exhalación, sientes el peso de tu cuerpo, escuchas mi voz, y te relajas

profundamente. Cada vez más profundamente. Al inhalar, percibe cómo entra el

oxígeno en tu cuerpo, y al exhalar, percibe cómo salen de ti tus temores y

preocupaciones.

Muy bien, ahora percibe cómo desde la parte alta de tu cabeza empieza a bajar la

relajación por todo tu cuerpo. Siente cómo todos tus músculos se relajan por

completo.

Percibe cómo empiezas a relajar los músculos de la frente y la cara… los ojos… las

mejillas y la mandíbula… los músculos de tu boca y la lengua. Inhala profundamente

y permite que al exhalar se relaje tu cuello y tus hombros, percibe los efectos de la

gravedad que jalan tu cuerpo h ci b jo, percibes tu peso, escuchas mi voz y te vasenfocando cada vez más en esta tranquilidad y relajación que estás experimentando,

hor , permite que se relajen tus brazos, antebrazos, muñecas, relaja tus manos y los

dedos de tus manos, eso es.

Y con otra inhalación, permite que entre el oxígeno a tus pulmones y al exhalar relaja

tu pecho, tu abdomen, tu espalda, la cintura. Deja que los músculos de tu vientre se

relajen por completo, para que tu respiración siga siendo agradable, profunda,

regular. Relaja tus ingles, tus piernas, tus muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, pies,cada vez más y más tranquilo, cada vez más y más relajado, eso es.

Dentro de un momento, voy a contar hacia atrás, de diez a uno. Con cada número, te

sentirás más y más sereno y tranquilo, y tu relajación será más y más profunda.

Cuando llegue a uno, te encontrarás en un estado muy profundo, tu mente se habráliberado de los límites normales del espacio y el tiempo. Puedes tener total acceso a

todos tus recursos internos.


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Diez…, nueve…, ocho…, vas más y más profundo con cada número que retrocedo…,

siete…, seis…, cinco…, hondo, más hondo, más hondo…, cuatro…, tres…, tan profundo,

tan apacible, tan relajado y calmado…, dos…, ya casi llegamos…, uno…, bien.

Estás profundamente relajado. Y ahora, le voy a pedir a tu mente inconsciente, que se

encargue de realizar los ajustes convenientes y necesarios, para profundizar esteestado que ya has alcanzado.

Y mientras estás aquí sentado, voy a hablarte, y cuanto más me escuches, menos

comprenderás con tu mente consciente, y más comprenderás con tu mente

inconsciente, porque es a tus oídos a quien estoy hablando.

Y ahora… quiero decirte que mientras él estaba escuchando el radio, y escuchaba esa

voz, podía sentir el peso del cuerpo, y la temperatura del aire, aunque no quería

distraerse de lo que estaba escuchando, podía oír claramente el ruido de fondo y el

sonido de mi voz, sus ojos vagabundeaban por su alrededor, sin hacerle caso a su

voluntad, y notaba el color de la piel y la intensidad de la luz.

No podía dejar de pensar en la respiración y los procesos digestivos, sabía el motivo

del movimiento del aire y su transparencia, sentía la urgencia, la necesidad de

prestar atención, estaba totalmente seguro de la necesidad de alimentarse y de

beber, incluso le pesaba el conocimiento de tener dos ojos y dos oídos, podía, aunque

no quisiera, entender lo que digo y escuchar lo que digo.

Ya había leído el diario de hoy aunque todavía no leyó el diario de ayer, en el diario

hablaban de la luz que me ilumina y en la radio mostraron el sonido que me

envuelve, sabía el motivo del cansancio del día y eso le llevaba a un sentimiento de

bienestar y de calma, como sentir la sensación del paso del tiempo o sentir la

sensación de que el tiempo no pasa.

Lo acompañaba a donde fuera una voz en su cabeza, tan real como una voz fuera de

su cabeza, voces que le hablaban de la calma y el relajamiento, voces que le hacían

sentir los dedos de la mano y los dedos de los pies, era inevitable, necesario,

importante, urgente, sentir interés.

Era algo tan cierto como oír la respiración y los latidos del corazón, lo sabía con la

misma certeza de saber lo último que comió, como saber mi nombre, algo tan obvio,

simple y cotidiano como saber que tengo uñas y pelos, o como saber que estoy

escuchando, era algo tan importante y fácil como conocer el gusto del agua, conocerel color del cielo, o conocer el sonido del viento, o como conocerme a mi.

Por supuesto, después de todo esto quedaba mareado, confundido, demasiados

estímulos a su alrededor, un mundo, un universo, infinito, si trataba de capturar la

realidad, simple, cotidiana, que lo rodeaba, era imposible, nunca podría terminar,

cuanto más trataba de estar consciente de lo que lo rodeaba, más y más el mundo

parecía perder importancia y desaparecer.


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El único recurso, la única defensa contra la saturación de los sentidos era,

justamente, apagar todos los sentidos y pasar a su interior, entrar a la casa que era

su mente, prender la calefacción, y olvidarse de todo, olvidarse de lo que lo rodeaba,

olvidarse del mundo, olvidarse de sus problemas, y sentir esa calma y seguridad.

Sentirse como dentro de una gran caverna, cálida, cómoda, oscura, segura, muysegura, como flotando en el agua, flotando, en un líquido caliente, una luminosidad

rosada, flotando, seguro, cómodo, confortable, flotando, sólo flotando, nada que

hacer, sólo escuchar, escuchar sonidos, escuchar voces, escuchar música, en total

comodidad y en seguridad, y olvidarse de todo, y sólo pensar, pensar en que las cosas

pueden ser distintas, en que ese sentimiento de calma y seguridad puede durar toda

la vida.

Un pensamiento cálido en un día frío, una sensación de comodidad en la

incomodidad, sabiendo, que solamente en esa casa, hay muchas habitaciones,

habitaciones que no conocía todavía, habitaciones llenas de cosas, cosas que todavía

no conoces del todo, pero que están, y pueden servirte para mejorar tu vida.

Esas cosas son un tesoro, un tesoro que tienes y no conoces bien, pero que lo tienes y

es tuyo, y lo puedes usar, un tesoro que te acompaña a todas partes, un tesoro que

nadie te puede robar, porque es tuyo y es parte tuya, y siempre va a estar contigo,

sólo hay que abrir la puerta, entrar en la habitación cerrada, y usar ese tesoro, ahora,

sabía que podía estar tranquilo, en calma, y en seguridad, dentro de esa casa, un

lugar para explorar.

En otra ocasión, estaba cansado, muy cansado. El día había sido largo, agotador.

Desde la mañana se había arrastrado por entre la gente, sentía su propio cuerpo

como una molestia, pesado, lento. Había hecho bastante calor, a pesar de ser

invierno. Sentía la humedad que se le pegaba al cuerpo, sentía su respiración pesada,lenta.

Después de la tensión del día se le hacía difícil entrar en la calma, en el relajamiento,

en la quietud. Sólo quería dormir, sentir las suaves sábanas, apoyar la cabeza en la

almohada y olvidarse de todo.

Podía cerrar los ojos, respirar profundamente, y hundirse en el colchón, protegido por

las sábanas, sumergirse más y más en un sueño profundo, un sueño de calma y

relajación, un sueño reparador, justamente, reparador de lo que se había roto en el

día.

Con los ojos cerrados, tratando de dormir, oía claramente los autos y camiones que

pasaban por la calle, oía su respiración, profunda, lenta, tranquila y pausada, y oía

con más claridad, ahora, esa voz que lo acompañaba todo el día y que le decía qué

tenía que hacer.


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Podía oír a esa voz diciendo que se calmara, que tomara las cosas con tranquilidad,

que enfrentara sus problemas relajado, que se desconecte por un rato de todo, le

decía que se enfoque para adentro y olvide sus problemas del día.

Aún así escuchaba una segunda voz, que le recordaba qué había salido mal en el día,

le decía que habían cosas para ajustar y mejorar, esa voz no quería que se quede

dormido totalmente.

Así, con ese conflicto dentro, podía dormir, pero no podía evitar pasar una película

dentro de su cabeza. En esa película podía verse a sí mismo dentro de un gran salón,

iluminado por velas, un enorme candelabro lleno de velas, cientos de velas, blancas,

todas encendidas y emitiendo una luz anaranjada, un salón con amplias paredes de

madera, una gran alfombra roja, y sobre la alfombra roja estaba él, sentado en un

sillón, un sillón verde, antiguo, con borlas de hilo blanco algo sucio colgando de sus

bordes.

Ese sillón estaba frente a una gran mesa redonda, de madera, con rayas marrones

oscuras y vetas casi negras, sobre la mesa habían fotos, fotos de situaciones del día,

cosas que le habían molestado. Podía verse a él mismo viéndose a él mismo dentro

de esas fotos, y se daba cuenta de que en realidad la situación era más fácil de lo

que parecía.

Cada vez que agarraba una foto, podía ver como una mini película de lo que había

pasado en esa situación, y podía pasarla de adelante hacia atrás y de atrás hacia

adelante, mirarla desde todos los puntos de vista hasta que perdía casi totalmente el

significado.

Así podía darse cuenta, mirando esa absurda película, que en realidad había tratado

de hacer lo mejor posible en esa situación, y lo que le había molestado de esa foto en

particular había sido que no había logrado el objetivo que deseaba en esa situaciónespecífica, así que con cada foto se ocupó primero de buscar cual había sido su

intención, qué era lo que había querido lograr con lo que hizo y que luego le molestó

que no hubiese funcionado.

Sabiendo esa intención, era fácil usar toda su imaginación, su creatividad, su locura,

su inventiva, para buscar no una, sino cinco formas distintas para lograr ese mismo

objetivo.

Claro que con todas las fotos no podía llegar a cinco formas distintas de hacer lo

mismo, con algunas se podía imaginar sólo dos y con otras podía imaginarse diez o

más formas de hacer lo mismo, de llegar al mismo objetivo de distinta forma.

Algunas de las formas que se le ocurrían eran ridículas o interferían con otras cosas

que ya sabía hacer bien, enseguida se daba cuenta de eso porque aparecía una

vocecita o una imagen o una sensación molesta que le indicaban que había algo mal

con esa alternativa, y que debía buscar otra.


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Pero aún así, cada noche era capaz de revisar todos los eventos del día, como fotos

sobre esa mesa de madera, y encontrar nuevas soluciones para los problemas de

siempre, o para los problemas nuevos que fueran surgiendo.

Y así al otro día se despertaba, sabiendo que ese día podía ser mejor que el anterior,

y sabiendo que no importaba lo que pasara, a la noche, durmiendo, podía encontrarle

nuevas soluciones a los problemas del día y entonces aprender, realmente aprender,de las oportunidades del día.

Y ahora, dentro de un momento, voy a contar de uno a diez. Cuando llegue a diez,

puedes abrir los ojos y estarás completamente despierto y alerta. Habrás regresado a

tu estado normal de conciencia. Te sentirás muy bien. Todas las sensaciones podrán

volver a ser completamente normales. Tendrás pleno control de todas tus funciones

físicas y psicológicas, sintiéndote estupendamente, relajado y descansado. Cada vez

que hagas este ejercicio, entrarás en un trance hipnótico más y más profundamente.

Uno…, empiezas a tomar conciencia de los dedos de tus pies, dos…, de los dedos de

tus manos, tres…, haces una respiración profunda, cuatro…, empiezas a percibir

cómo regresas suavemente, a tu estado de conciencia habitual, cinco…, más y más

despierto, seis…, cada vez más despierto y alerta, siete…, percibiendo tu cuerpo

completo, ocho…, escuchando mi voz, nueve…, y la música que te regresan

suavemente a este tiempo y a este espacio, diez. Abres los ojos, completamente

despierto y alerta, sintiéndote muy bien.

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