Nage No Kata Manual Tecnico

5/10/2018 Nage No Kata Manual Tecnico

1/41


2/41

[IIFundada em 1958 - Manual de Nage no Kata

A Palavra do Presidente

Transmlssao do ConhecimentoComo professor e tarnbern como dirigente es-portivo, percebo a enorme carencia de literaturasobre Judo em nosso pais. A falta de livros verda-deiramente didaticos que sirvam de orierrtacao paranossos jovens praticantes e cronies e, em funcao destacarencia, decidimos criar a Divisao de Ensino da Federa-c;ao Paulista de Judo.

Estamos estruturando este novo departamen-to da entidade, porern, como havia a necessidadepremente de produzirmos novo Manual Tecnico deNage no Kata, resolvemos agilizar 0processo e es-tamos lancando a primeira publicacao de uma serieque pretende suprir a carencia existente em nossosegmento esportivo.

A meu ver ensinar 0 Kata e de suma irnportanciaporque ele e a forma basica do golpe, eo enquadra-mento basi co correto dos golpes oferece uma basemuito forte ao praticante.

Logicamente, a aplicacao dos golpes sofrera alte-rac;ao de acordo com 0 biotipo e as caracteristicasffsicas de cada praticante. Cada um de nos acabaadequando os katas as caracteristicas que possui,mas neste manual tecnico estao os fundamentos doNage no Kata ensinados pela Kodokan.

Basicamente, todas as federac;:6es estaduais pro-movem cursos de arbitragem, Kata e Gokyo. Outrasampliam esse leque e incluem em seu ensino historia,filosofia, primeiros socarros e ate aspectos juridi-cos, visando preparar seus professores para quepossam desenvolver sua funcao cada vez rnelhor e deforma mais profissional.

A Federac;:ao Paulista de Judo esta finalizando 0planejamento estrateqico da recern-criada Divisaode Ensino, para que em curto espac;o de tempo pos-

Francisco de Carvalho FilhoPresidente da Federac;ao Paulista de Judo

samos oferecer todoo material didaticonecessario para 0ensino da pratica doJudo.

Nossa propostae disponibilizar estematerial para as en-tidades de adminis-tracao de todo 0paisque dele precisarem.Achamos que esta euma acao muito im-portante e premente,pois na transrnissaodo conhecimentoesta a formula do sucesso e da evolucao tecnica detoda modalidade esportiva.

Em breve serao lancados os manuais tecnicos dosdemais katas e do Gokyo, alern de um dicionario determos tecnicos de Judo e um livro contendo a bio-grafia de todos os kodanshas do Brasil. Por meio destelivro teremos toda a historia do Judo do Brasil, ma-peada cronologicamente.

Tudo sera feito dentro das nossas possibilidades, mastemos consciencia da irnportancia de estarmos produz-indo material que registre e resgate a nossa historia enos permita transmitir 0conhecimento tecnico do Judopara todo 0pais, e nao apenas para Sao Paulo.

Para a realizacao deste trabalho contamos com acolaboracso de professores renomados e desejamosque 0 Manual Tscnico de Nage no Kata contribuaverdadeiramente para formacao de atletas e profes-sores de todo Brasil.

Nage no Kata - 3


3/41

m J I Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Editorial

o Kata e a base do JudoQuando recebemos a incurnbencia de fazer 0novo

Manual Tecnico de Nage no Kata da Fsdsracao Paulistade Judo, vimos a necessidade de produzir um materialdldatico e de facil compreerrsao a todos aqueles que autilizarao nos futuros exames de gradua


4/41

iii Fundada em 1958 - Manual de _Nage 110 Kata

Introdu~aoKata significaliteralmente Forma. Sao tecnicas pre-orqanizadas escolhidas dentre muitas como as rnais

significativas para demonstrar atraves da pratica e 0 estudo das formas, 0 principio da Maxima Eficiencia. Autiliza~ao inteligente da habilidade tecnica, rnovirnentacao, postura, e eficiencia mscanica no ataque e defesados Katas, sao essenciais para assegurar uma perfeita execucso no Randori.Atualmente 0Kodokan reconhece como oficiais oito katas, que segundo a seu conteudo dividem-se emquatro grupos: Randori, Defesa Pessoal, Educacao Fisica e Teoria do Judo.

Nage no Kata (Formas de Arremesso)Katame 1]0 Kata (Formas de Dominio no Solo)Kime no Kata (Formas de Decisao)Kadokan Goshin Jutsu (Defesa Pessoal do Kodokan)Ju no Kata (Forma.s Suaves ou Flexlveis)ltsutsu no Kata (As Cinco Formas)Koshiki no Kata (Formas Antigas)Seiryoku .Zen"yo Kokumin Taiiku no Kata.(Formas da Educae;aoFisica Nacional baseada noprlnctpio da Maxima Efidencia)

o Nage no Kata eo Katame no Kata sao comumente denominados Randori no Kata (Forrnas de Pratica Livre),que tern como objetivo a execucao das tecnicas de arrernesso e as tecnicas de dominic no solo usadas noRandori.A pratica das tecnicas como elas ocorrem no Kata ajudara na cornpreensao das bases te6ricas do Judo. Nestemanual basico mostraremos 0 Nage no Kata..

Nage no I


5/41

m D Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Da Utiliza~ao Correta1 - No decorrer da execucao do kata,deve-se amarrar a faixa bem firme, de talforma que 0 judogi esteja corretamentevestido.2 - A maioria das pessoas tem tecnicaspreferidas, mas sao limitadas e poucossabem fazer uso correto de tecnicas deesquerda e direita. E de suma irnportan-cia aprender variedades de tipos detecnicas de esquerda e de direita, base-ando-se no treinamento de Kata paraexecuta-las na pratica,3 - Na aplicacao da tecnica de Kata naose deve utilizar maus habitos de randori,e sim basear-se nas teorias corretas.4 - No treinamento de Kata, a rnaioriados judocas como Tori (pessoa que aplicaas tecnicas) nao as aplica com conviccaoe Uke (pessoa que e projetada) muitasvezes projeta-se propositadamente.Ambos, Tori e Uke, devem treinar seria-mente.

6 - Nage no Kata


6/41

I I i l I Fundada em 1958 - Manual de Nage no Kata

Nage no KataA forma de arremesso Nage no Kata foi forrnalizada para treinamento tecnico e pratico da preparacao e da

sxacucao de todas as tscnicas de projecao. Eo primeiro dos Katas ..o Nage no Kata e apresentado em cinco divis6es, ou seja:Te-waza (Tecnica de braco)Koshi-waza (Tecnica de quadril)Ashi-waza (Tecnica de perna)Ma-sutemi-waza (Tecnlca de sacrificlo frontal)Ycko-setemi-waza (Tecnica de sacriffciolateral)Cada uma destas divisoes possui tn~s tecnicas cuidadosamente selecionadas, totalizando quinze tecnicas

de arremesso. Veja tabela a seguir.

Tabela IKoshi-waza Ashi-waza

Nage no Kata - 7


7/41

m J l Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

A Sauda~ao Rei-hoRessaltamos a irnportancia da execucao correta do cumprimento. E por meio do cumprimento que demonstra-

mos nosso respeito para com 0 companheiro. No Judo, deve-se iniciar com 0 cumprimento da mesma formacomo ao encerrar.

Veja a seguir a definicao feita pelo professor Paulo Duarte sobre a irnportancia da saudacao. Por meio deuma analise sociocultural, 0 renomado sensei da cidade de Santos (SP) pede expressar a irnportancia e a gran-deza que uma simples reverencia agrega ao Shiai-jo (area de luta).

8 - Nage no Kata


8/41

l i . i i I Fundada em 1958 - Manual de Nage no Kata

A lrnportancia da sauda~aoPar Paulo Duarte

Quando 0professor Jigoro Kano lntroduziu a saudacao formal, utilizada pelo povo japonesem suametodo-logia deensino do Judo, sabia que ela seria capaz de expressar todo 0 conteudo fllos6fico de sua doutrina.Por meio do gestual correto- sentado sobre os cakanhares (Seiza)ou em pe (Ritsu-rei) - curvamos 0 corpo afrente, I.entamente, em sinal de profundo respeito ao que ou a quem estamos reverenciando.

Seiza e 0modo correto de sentar no tatamiZa-rei e oato de cumprimentar ajoelhado sabre as calcanharesRitsu-rei eo ato de cumprimentar na poslcao em pe

Como surgiu 0 hablto de curvar 0 corpo? Diz uma antiga lenda que 0 ato de curvar a corpo surgiu apesalguns sabios observarem, num campo de trigo, que os pes que continham muitos frutos estavam curvadosdevido ao peso que carregavam, enquanto as pes estereis estavam totalmente eretos.Para os orienta is as pessoas que se curvam diante da magia da vida, da beleza da natureza, da sacrali-

dade do espaco que ocupam, e da presen~a do outro como fonte de aprendizado sao possuidoras de muitocontsudo. de muitos frutos. Sao pessoas que compreendem 0seu pertencimento a algo maior do que elasmesmas - enquanto seres da natureza =, em busca de aperfeicoarnento.A dadiva que Ihes e dada para a desenvolvimento da sensibilidade capaz de detectar 0 bem que esse en-

tendimento Ihes traz exige delas 0comprometimento com a dsmonstracao correta do ate de curvar 0 corpo.A humildade do curvar-se exprime a total rendicao daquele que se coloca em estado de receptividade

diante de tudo e de todos, para absorver astrocas culturais tao importantes ao seu desenvolvimento.Ao reverenciarmos a vida damos sentido a nossa existencia como seres espirituais que somas, reconhe-

cendo,em seu pulsar, a obra do Criador.Ao reverenciarmos a natureza nos curvamos diante dessa grande mae, desse grande utero, capaz de gerar

tudo de que necessitamos para nos mantermos vivos.Ao reverenciarmos 0 sensei estamos reconhecendo a sua sabedoria e agradecendo a transrnissao de seus

conhecimentos, que tao gentilmente nos cede.Ao reverenciarmos a parceiro de treino estamos reconhecendo 0seudesprendimento em nos ceder 0seu

corpo para que possamos treinar.Ao reverenciarmos 0 dojo estamos reconhecendo a sacralidade de um espaco onde - numa analogia Com

o mundo - vivemos nossasexpariencias e aprendemos a nos conduzir com eleqsncia, sempre.

Nage no Kata - 9


9/41

m D Divisao de Ensino - Manual de Nage no KataRei-hoSauda~ao em PeChoku-ritsu Ritsu-rei

Sauda~ao Ajoe. lhadaSelza Za-rei

10 - Nage no Kata

o Ritsu-rei (Saudacao em pel,deve ser feito com os calcanharesunidos e as rnaos ao lado dascoxas.Na execucao do movimento,

indinar 0 tronco a frente e desli-zar as rnaos ate proximo aos jo-elhos.

Partindo da posicao de Choku-ritsu, ajoelhar primeiro com aperna esquerda, alinhando 0 jo-elho com a ponta do dedao dope, Emseguida, ajoelhar a pernadireita, deixando 0 dedao do pedireito sobre 0 dadao do pe es-querdo. Apoiar os gluteos sobreos cakanhares. Manter uma dis-tancia entre os joelhos de aproxi-madamente dois punhos.Para realizar a Za-rei, inclinar0

tronco a frente, deslizar as maosdas coxas ate 0 tatami a uma dis-tancia dos joelhos de aproxima-damente dois punhos.Para retornar a posicso de

Choku-ritsu, flexionar os dedosdos pes elevantar primeiro com aperna direita, mantendo 0 dedaodo pe no alinhamento do joelho,e em seguida levantar com a per-na esquerda.


10/41

[i]I Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataProcedimento Para Iniciar a Apresentacae

Distantes a 5,80 rn, Ritsu-rei para a banca examinadora.

Za-Rei entre Tori e UkeNage no Kata - 11


11/41

m I l l Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Te WazaTecnicas de brace

I

Shizen-hontai a 4 m de distanciaDar um passo grande e, com determinacao, avanc;:ar primeiro com a perna esquerda e em seguidacom a direita em Suri-ashi,

AproximacaoPara a aproxirnacao a Tori inicia suamovirnentacao (Suri-ashi) em di-recao ao Uke, primeiro com a pernaesquerda. Simultaneamente, a Ukeinicia discretamente sua aproxrrna-c;:aoem direcao ao Tori.

12 - Nage no Kata


12/41

m I l l Fundada em 1958 - Manual de Nage no Kata

Movimenta'iao em Tsugi-ashio Tori anda para tras em dois passes, controlando 0 Uke.


13/41

t i D J Divisao de Ensino - Manual de Nage no KataTe Waza

Tecnicas de brace

Localizados ao centro distantes 1,80 m.

Com os punhos fechados 0 Uke prepara 0 ataqueem direcao a parte superior da cabeca do Tori,avancando um pe e da um passo a frente tentandoatingir 0Tori.

14 - Nage no Kata

Defesa do tori. 0 Tori bloqueia 0 ataque com 0 an-tebraco, usando 0brace oposto ao ataque. Avancasimultaneamente a perna, dominando com a maoo brac;:odo Uke, encaixando seu ombro na axila, esegura com a outra mao 0 judogi do Uke na alturado ombro, aplicando 0Seoi-nage.


14/41

m : 1 I Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAplica~ao e proje~ao do Saoi-naqa

Nage no Kata - 15


15/41

Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Te WazaTecnicas de brace

L oc a I iz a c ;a 0

Preparacao para a aplicacao do Kata-guruma. Noterceiro passo fazer 0 Kuzushi pela manga do Uke,encaixando seu ombro na altura do n6 da faixa domesmo. Envolver com 0 brac;:oa perna do Uke, elevanta-lo ate a altura dos ombros.

Tori conduz 0 Uke dois passos em Tsugi-ashi, sendoque, no segundo, 0Tori muda a mao que segura amanga do Uke para a parte interna.

Aplicacao e projecao do Kata-guruma. 0 sentidoda projecao e a direcao do pe do Tori do lade queele segura a manga do Uke.

16 - Nage no Kata


16/41

m Fundada em 1958 - Manual de Nage no I


17/41

l [ i J J Divisso de Ensino - Manual de Nage no I


18/41

l I i 1 I Fundada em 1958 - Manual de Nage no I


19/41

I iD . I Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Localizacao para a aplicacao de Harai-goshi.

Movirnentacao em Tsugi-ashi: no segundo passo, 0Torimuda sua mao da gola do Uke e a coloca espalmadana altura da escapula do Uke.

20 - Nage no Kata


20/41

I I i i i I Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAp li ca c;: ao d e Harai-goshiNo terceiro passo, 0Tori faz um pequeno g,iro, encaixandoo quadril, fazendo 0 Kuzushi pela manga trazendo 0 Ukepara frente com a acao da mao que esta na escapula. Fi-nalizando aplica a tecnica com uma varrida do quadril como movimento da perna.

Harai-goshipar outro anqulo ..... ; : ; .. . . ;;_ r i ir . . .l i_ . . . .. . . .; ,; ;a .,.. . .;o ;;; ; . ,;",. .,;; ;~Nage no Kata - 21


21/41

I ! W J Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

l.ocalizacao para aplicacao de Tsurikomi-goshi

No kumi-kata a Tori segura a gala na altura da nuca do Uke, fazenda dais passas em Tsugi-ashi.

22 - Nage no Kata

Preparacao para a aplicacaoNo terceiro passe, a Uke faz uma resistencia com 0Hara (barriga) e 0Tori encaixa seu quadril abaixa des-sa resistencia, mantendo 0brace da gola estendida,e prajeta a Uke a sua frente.


22/41

l ! l l J Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAplica~ao e proje~ao de Tsurikomi-goshi

No tim da serie, Tori e Uke voltarn a distsncia de 4 m na poslcao do Shizen-hon-tai e ajustam 0udogi.Nage no Kata- 23


23/41

I i D I Divisao de Ensino - Manual de Nage no KataAshi-waza

Tecnicas de perna

Localizacao ao centro para a aplicacao de Okuri-ashi-haraiTori e Uke se deslocam a frente em Tsugi-ashi ate chegarem ao centro da area,distantes aproximadamente 30 cm. Movimentacao em Tsugi-ashi para 0 lado. Tres passos para 0 lado, sendo 0segundo e 0 terceiro mais rapidos,No terceiro passo, 0Tori conduz urn pe do Uke em dlrecao ao outro usando a sola do seu pe e mantendo suaperna estendida. Fazer 0movimento da gola e 0 da manga em direc;:6esopostas.

24 - Nage no Kata


24/41

l 1 D J Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAplica~ao e proje~o de Okuri-ashi-harai

Nage no Kata - 25


25/41

l iD Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata -

l.ocalizacao para a aplicacao de Sasae-tsurikomi-ashi

Movimantacao em Tsugi-ashi

26 - Nage no Kata


26/41

Fundada e m 1958 - M anual de Nage no I


27/41


Ashi-wazaTecnicas de perna

l.ocalizacao ao centro para a aplicacao do Uchi-mata

,'8-'

-- .,~

Kumi-kata em Migi-shizen-tai

o Tori movimenta-se em tres giros conduzindo a Uke; no terceiro giro, 0Tori realiza um deslocamento menortrazendo a Uke para suascostas, encaixando sua perna na parteinterna da coxa do Uke, fazendo uma varrida.

28 - Nage no Kata


28/41

m D J Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAplica~ao e proje~ao do Uchi-mata

G. ,

Nage no Kata - 29


29/41

I O J I Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Ma-sutemi-wazaTecnicas de sacrificio frontal W m @ e - n a : " e I " I I ! ! ! " " ' 1 " : . ' .I , I" I II !!i ' . 'I I

Tori e Uke deslocam-se em direcao ao centro da Aarea, fazendo Kumi-kata em Migi-shizen-tai. 0 VTori avanca empurrando 0Uke para tras: no ter-ceiro passo, 0 Tori puxa 0 Uke para frente, fazen-do a troca da mao que esta na manga para a gola.Kuzushi com os punhos para tras e com as pernasparalelas, apoia 0 pe abaixo do no da faixa doUke, deitando no tatami e projetando-o para trasna direcao de sua cabeca. 0 Uke faz 0 Zenpo-gaiten e fica em pe,

30 - Nage no Kata


30/41

Nage no Kata - 31


31/41


Localizacao ao centro a 1,80 m de dlstancia,Apos a aplicacao do Tomoe-nage, Tori e Ukeposicionam-se mais rapidamente a distancia de1,80 m para 0ataque do Uke.Preparacao para 0 ataque do UkeAvanc;ando um passo, 0Uke arma oataque e cornple-ta outro passo com a outra perna, tentando atingir aparte superior da cabeca do Tori.

Aplicacrao do Ura-nagePara defender-se do ataque, 0Tori avanca em direcao ao Uke de frente e, com as pernas paralelas, envolveas costa do Uke com um brace na altura da faixa e com a mao do outro brace apoiada na altura da barriga doUke, lanca-o para tras, deitando ern ponte.

32 - Nage no Kata


32/41

Fundada em 1958 - Manual de Nage no Kata

Nage no Kata - 33


33/41

I [ J ] J Divisao de Ensino - Manual de Nage no KataMa-sutemi-waza

Tecnicas de sacrificio frontal

Localizacao para a aplicacao do Sumi-gaeshi

Kumi-kata em Migi-jigo-tai. Tori e Uke fazem 0 Kumi-kata envolvendo 0 brace do oponente sem segurarna manga e com a outra mao espalmada na altura daescapula.

Movirnentacao. 0 Tori da um passo para tras conduzindoo Uke. No segundo passo, 0Tori se posiciona de frentepara 0 Uke e com controlefaz 0 Kuzushi, usando asduas rnaos, Mantern 0 Uke em desequilfbrio ate 0 en-caixe do seu pe na parte posterior do joelho do Uke.o Tori deita ao solo, projetando 0 Uke para tras emdirecao a sua cabeca, 0 Uke faz 0 Zenpo-gaiten e ficaem pe,

34 - Naqe no Kata


34/41

m Fundada em 1958 - Manual de Nage no KataAplica-;ao do Sumi-gaeshi

No fim da serie, Tori e Uke voltam a distancia de 4 m na posicao do Shizen-hon-tai e ajustam 0 judogi.Nage no Kata - 35


35/41

l im Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata-- --oko-sutemi-waza

- - -Tecnicas de sacriffcio lateral

Localizacao para a aplicacao do Yoko-gake

Movlrnentacao em Tsugi-ashi. No segundo passoo Tori corneca a aumentar seu dornfnio sobre 0Uke.No terceiro passo 0Tori fa z 0Kuzushi trazendo agola do Uke para frente em diagonal com a ar;aodo seu punho, quando a Tori eo Uke estao inclina-dos e 0 Uke quase caindo, 0 Tori faz a aplicacao doYoko-gake, batendo com a sola do pe proximo aotornozelo do Uke, levando as duas pernas do Ukepara tras em diagonal. 0 Tori finaliza a tecnica delado para 0 tatami, de frente para 0 Uke. 0 Ukecai totalmente de costas, batendo um dos braces emantendo as pernas urn pouco elevadas.

Aplica~ao do Yoko-gake

36 - Nage no Kata


36/41

m J l Fundada em 1958 - M anual de Nage no K ata


37/41

l [ i I J Divisao de Ensino - Manual de Nage no Kata

Localizados ao centro a 1,80 m de distancia

Preparacao para 0 ataque do Uke na parte superior dacabeca do Tori. Igual ao ataque para 0 Ura-nage, aposa tentativa de aplicacao da tecnica por parte do Tori,o Uke reage se defendendo, fazendo uma pressao so-bre os ombros do Tori inclinando seu tronco para frente.Momento em que 0Tori aproveita essedesequilibrio doUke e apJica0Yoko-guruma, fazendo um giro com 0bra-C ;O que envolve a cintura do Uke.0Tori deita, mantendoum ombro no tatami e com os dois pes apoiados. 0Ukefaz 0Zenpo Gaiten e fica em pe.

e: r

Defesa do Tori

--".

38 - Nage no KataReac ;ao do Uke


38/41

Ap lic ac ;a o do Yoko-quruma

Nage no Kata - 39


39/41


Yoko-sutemi-wazaTeenieas de sacrificio lateral

l.ocalizacao para a aplicacao de Uki-waza

Movirnentacao. Tori da um passo para tras conduzin-do 0 Uke; aproveltando uma reacao do Uke, balancepara 0outro lado afastando lateralmente a perna paronde vai fazer a projecao em diagonal, deitando delado. 0Uke faz Zenpo-gaiten e fica em pe,

40 - Nage no Kata

Kumi-kata em Migi-jigo-tai. Tori e Uke fazem 0Kumi-kata envolvendo 0 brace do oponente sem segurarna manga e com a outra mao espalmada na altura daescapula,

Aplica~ao do Uki-waza


40/41

No fim da serie, Tori e Uke voltam a posicao do Shizen-hon-tai a 4 m de distancia

Procedimento para finalizar a apresentacao

Nage no Kata - 41


41/41

Nage No Kata Manual Tecnico

Documents

Transcript of Nage No Kata Manual Tecnico