Mitja Hojak, Mi hoya]: »Denar vlagam v prosti čas in …petek • 18. september 2009 • št. 38 o...

O G L A S N A P R I L O G A , S E P T E M B E R 2 0 0 9 , Š T . 3 8

Mitja Hojak, Mi[hoya]:

»Denar vlagam v prosti čas in spomine «

petek • 18. september 2009 • št. 38

o g l a s n a p r i l o g a

�

petek • 18. september 2009 • št. 38o g l a s n a p r i l o g a

�

Urednica priloge Tanja Pavovec, tel.: 01/30 91 421, e-pošta: [email protected] urednice Dušan Matičič, tel.: 01/513 08 20, e-pošta: [email protected]čunalniški prelom, obdelava fotografij Irena PodobnikLektoriranje Špela Vidmar Trženje Natalija Stevanovič, tel.: 01/513 08 24, e-pošta: [email protected] na naslovnici Mateja Jordovič PotočnikUrednik oglasnega uredništva Branko Žnidaršič

Finance Club je oglasna priloga časnika Finance. Naslednja številka izide 16. oktobra 2009.


Uvodnik & Kazalo

04-05 KlepetMitja Hojak, Mi[hoya]»Denar vlagam v prosti čas in spomine«

06-10Gurmanski užitkiVina letos ne bo ravno veliko, bo pa zato toliko slajšeKrepak zajtrk bo vaš delovni dan napolnil s pozitivno energijoSuho sadje je zdravoRezina pirinega kruha za polnovreden zajtrk

11-14Kultura bivanjaElegantno znojenjeJeseni nove linije pohištvaVeliko toplote za malo denarjaZdravo spanje na vodiNa toplo želijo tudi komarji

15FitTELO – vadbaOddih ob Zbiljskem jezeru

16-23ZdravjeVzrokov za izpadanje las je velikoParodontalna bolezen povzroča bolezni srca in ožiljaPovrnite si mladosten videzZ lečami do ostrega vida in iskrivega pogledaNad viruse in bakterije z ameriškim slamnikomKo tišči, zvija in napenjaIonizirana voda – naravni antioksidantOperacija dioptrije ni za vsakogar

Tanja Pavovec urednica [email protected]

Imejmo se radiKako ste se znašli v svetu mode?Pravzaprav se nisem kar tako znašla. Že moja mama je bila mo-dna oblikovalka in smo nekako v tem svetu živeli že doma. Vedno so me zanimale njene kolekcije in priprave nanje, svet modnih sejmov in vse, kar se dotika mode. Z modo se zdaj ukvarjam po-sredno, in ne kot oblikovalka. Moj položaj je med oblikovalcem, študentom mode, kupcem in prodajalcem. Kot svetovalka za kul-turo oblačenja svetujem ljudem, kako oblikovati podobo, ki bi od-sevala njihove osebnostne lastnosti, kako oblikovati garderobo, ki bi bila popolnoma usklajena in stoodstotno nosljiva (Slovenke imamo namreč v omari kar 70 odstotkov oblačil, ki jih ne nosimo), in kako oblikovati svoj slog oblačenja glede na naravne danosti, način življenja in dela. Svetujem prodajalcem, kako naj pomagajo stranki izbrati optimalno oblačilo, in študentom, kako že pri obli-kovanju oblačila razmišljati o kupcu in njegovih lastnostih.

Modne smernice se hitro spreminjajo. Kakšne so smernice za letošnjo jesen in zimo?

Modne smernice se res hitro spreminjajo, vendar nam danes moda omogoča, da vsak oblikuje svoj slog. Da vsaka poišče dolži-no krila in širino hlač, ki ji ustreza, izrez, ki ji laska. Ni več strogo zapovedane barve sezone in silhuete, ki bi nam jo bilo nujno obli-kovati. Pomemben je postal posameznik in daleč najbolj moderno je oblikovati svoj slog oblačenja, izbirati barve, ki poudarijo našo naravno koloristiko, skratka izdelati skladno podobo. Seveda pa je pomembna sodobna podoba. Tisti, ki so v svojem delu uspešni, jih zanima vse, kar se dogaja, tudi moda.

Kakšna bo moda za ženske?

Letošnjo jesen si bomo zapomnili po novi obliki ramen (ženskih suknjičev), ki so zopet bolj poudarjena in rahlo koničasta , rokavi so ozki. Tako mojstrsko oblikovana ramena so prvi predstavili v modni hiši Balmain in jih zato nekateri imenujejo kar Balmain ramena. Tako se je v modo spet pritihotapil suknjič. To je posledi-ca recesije in želje po klasični podobi, ki nam daje občutek zane-sljivosti. Krila so ozka ali še vedno moderna v obliki tulipana. Mo-derna je asimetrija, ki je enkratna, če želite prevarati oko in skriti kakšen kilogram. Trendovske so oprijete hlače. Morda si bomo to sezono zapomnili tudi po oprijetih škornjih z ozko in visoko peto, ki segajo čez kolena, in po androginih čevljih – klasičnih moških angleških čevljih z vezalkami za ženske. Prisotni bodo detajli, ki spominjajo na vojaške uniforme, v ospredju so usnje, semiš, ple-tenine, čipke, široki pasovi, velik nakit … Moderen je »mobama«

Lea Pisani, Kultura oblačenja

Moj odnos do …

slog nošenja pasov (Michele Obama) – pas, ki ga nosite čez daljšo jopico. Nadaljuje se trend manjših torbic z ročaji iz verižice. Opa-zili bomo vijoličaste, indigo modre, jabolčno zelene barve, kombi-nacije bele in črne …

Kaj bodo nosili moški?

Tudi moška ramena bodo bolj opazna, vrača se celo obleka z dvo-rednim zapenjanjem in telovnikom, česar bo vesel marsikateri moški, ki veliko potuje. Hlačnice so rahlo širše in imajo všitek. Sodoben suknjič se zapenja z dvema ali po novem tudi s tremi gumbi. Vračajo se klasični vzorci, poleg črte tudi vzorec ribje ko-sti in predvsem karo. Usnjena kratka jakna in usnjeni gležnarji z vezalkami bodo vroči kosi te sezone.

Vam je morda še posebej pri srcu moda določenega obdobja?

Še vedno občudujem revolucijo, ki si jo je privoščil Christian Dior z new lookom – razkošno podobo v ekonomsko nemogočih razmerah, po drugi svetovni vojni. Napovedovali so mu popoln polom, Dior pa je očitno začutil, da so ljudje naveličani sivine in zapovedane preproščine.

Ali med nakupom oblačil iščete kompromis med modnimi smernicami in udobnostjo?

Da, zase iščem kompromis. Če se v oblačilu težko premikam, tudi težko komuniciram. Za stranke pa moram včasih v ospredje po-staviti udobje, nekaterim je pomembna blagovna znamka, drugim bolj trendovska silhueta in jih udobje ne zanima. Predvsem pa spoštujem vsak slog oblačenja.

Kolikokrat zamenjate garderobo?

Tudi če bi imela neomejeno količino denarja, ne bi zamenjala garderobe. Kupim oblačila, ki postanejo del moje garderobe in podobe in jih rada nosim. Odpovem se jim le, ko so izrabljena ali nesodobna.

Ste na kateri kos oblačila pri človeku še posebej pozorni ali vedno gledate na celoto?

Na čevlje.

Recept za uspeh?

Dobra ideja in vztrajnost.

... mode

02 Moj odnos do …Lea Pisani, Kultura oblačenja

0505050�0�

V s l u ž b i p r e ž i v i m o v e č j i d e l d n e v a i n v d e l o v l a g a m o v e l i k o e n e r g i -j e , z a t o j e z e l o p o m e m b n o , k a k o s e n a d e l o v n e m m e s t u p o č u t i m o . V e l i k o l j u d i p r a v i , d a j i m m i s e l

n a s l u ž b o p o v z r o č a s t r e s . V e l i k o k r a t t u d i z a t o , k e r s o s t r e s n i o d n o s i .

D o b r i o d n o s i s s o d e l a v c i z m a n j š u j e j o s t r e s , s o v i r v e s e l j a i n z a d o v o l j s t v a t e r p o z i t i v n o v p l i v a j o n a u č i n k o v i t o s t . R a z u m l j i v o j e , d a s e v s i l j u d j e n e m o r e m o d o b r o r a z u m e t i , v e n d a r j e t r e b a n a j t i s k u p e n j e z i k , t u d i s t i s t i m i , k i n a m n i s o p r a v p o -s e b n o s i m p a t i č n i .

Z a v e d a t i s e m o r a m o , d a s m o v s i l j u d j e d r u g a č n i , d a s e n a š e m i š l j e n j e r a z l i k u j e i n d a d r u g a č e d o -j a m e m o s t v a r i , s a j i z h a j a m o i z r a z l i č n i h o k o l i j i n s m o i m e l i r a z l i č n e i z k u š n j e . Z e l o p o m e m b n i s t a s t r p n o s t i n o d p r t a k o m u n i k a c i j a . Z a u s p e š n e o d n o s e j e p o m e m b n a t u d i v z a j e m n o s t – d a z n a m o d a j a t i i n s p r e j e m a t i . N a u č i t i s e m o r a m o d e l i t i i z k u š n j e i n z n a n j e t e r z n a t i p o s l u š a t i , p r o s i t i z a p o m o č i n p o m a g a t i .

V e s e l a s e m , d a m e o b k r o ž a j o l j u d j e , k i s o p r i p r a -v l j e n i p r i s k o č i t i n a p o m o č , k o j o p o t r e b u j e m , d e -l i t i z n a n j e i n i d e j e a l i s a m o p r i s l u h n i t i , m e p o d -p r e t i a l i l e n a s m e j a t i . Ta k o v s a k o j u t r o v e l i k o l a ž j e s t o p i m s k o z i v r a t a , s a j m e č a k a j o l j u d j e , s k a t e r i m i s e i m a m o l e p o .



�


5

Mitja Hojak, oblikovalec in izdelovalec unikatnih čevljev ter usnjene galanterije

Klepet

Mitja Hojak zase pravi, da je bil vedno dru-gačen od drugih. Želi izstopati in biti ko-rak pred preostalimi. Taki so tudi njegovi čevlji, za katere ideje črpa iz vsakdanjega življenja. »Idejo lahko dobim, ko kuham

kavo, kar nekaj drznih pa se mi jih utrne med adrenalinskimi športi, na primer med potapljanjem, wakeboardanjem ali kole-sarjenjem. Ekstremni športi navadno prinesejo ekstremne ideje in dajo zalet za novo ustvarjanje,« pove Mitja in doda: »Seveda se ideje največkrat pojavijo ob spontanih trenutkih. Tako sem pred časom med merjenjem temperature dobil idejo o živem srebru v peti čevlja, kar sem pozneje tudi uresničil, in izkazalo se je za prav uspešno.« Sicer pa je najbolj ustvarjalen zjutraj in zvečer, ko se lahko v miru posveti delu. Odprt je tudi za ideje drugih in rad deli znanje naprej. »Po mojem mnenju je dober šef tisti, ki zna predati znanje in se trudi, da zaposleni dobi več znanja, kot ga ima sam. Konkurence se ne bojim, saj je prav ta tista, ki pokaže, kdo je bolj-ši,« pravi sogovornik.

Obuje vse, od ministrov do upokojencev Hojak na leto naredi približno 150 parov čevljev. V vsakega vloži povprečno �0 ur dela. Pravi, da ima vedno več naročil, kar pomeni, da so ljudje z izdelki zadovoljni. »K meni prihajajo vsi – od mini-strov, upokojencev, študentov do bodočih nevest in maturantk. Ne-kateri želijo čevlje za posebne priložnosti, spet drugi za vsak dan.« Pri prvem obisku stranki posveti nekaj več časa, da se spoznata, pozneje pa z nekaterimi komunicira kar prek kratkih ali slikovnih sporočil. »Pošljejo mi fotografijo nove obleke in povedo, kaj želijo. To pomeni, da mi zaupajo, in prav to je tisto, kar šteje,« razlaga so-govornik. Dodaja, da imajo nekateri že izdelane ideje, drugi pa se mu prepustijo. »Pred kratkim sem imel na primer stranko, ki si je z vodenimi barvicami na nogo narisala čevelj in prinesla fotografijo, da sem natančno videl, kaj želi,« v smehu pove Mitja.

»Moje čevlje nosijo tisti, ki si upajo biti nekaj več, ki si drznejo prestopiti mejo povprečnega,« pravi Mitja Hojak, oblikova-lec in izdelovalec unikatnih čevljev ter usnjene galanterije. V čevlje se je zaljubil že kot deček, ko je pri delu opazoval očeta, kako je popravljal čevlje v ljubljanski veleblagovnici Nama.

Čevlji v Beli hiši »Moji naročniki so običajno uspešni ljudje, tisti z značajem, in ti-sti, ki vedo, kaj pomeni obuti dober čevelj.« Praktično vsi čevlji, ki jih naredi, so unikati. Redko naredi dva ali tri enake pare, če pa že, je vsak drugačne barve. »Zelo sem zadovoljen, da si ljudje upajo biti izzivalni. Zadnje čase se zelo radi igrajo tudi z barvami. Črna ni več tista, ki prevladuje, zdaj je še vedno na udaru vijolična, ki ji bosta v prihodnjih sezonah sledili zelena in rumena. Trendi napovedujejo veliko laka in živih barv, kar je fantastično, saj so žive barve tiste, ki dajejo več kreativnosti pri delu,« pravi Mitja, ki mu je v veliko zadovoljstvo, da je izdelal tudi čevlje za zagrebškega čarodeja Joza Boza, v katerih je za veliko noč čaral v Beli hiši.

Udobje in odmik od povprečnega Pri čevlju nista pomembni le oblika in velikost, izjemnega pome-na je tudi prostornina obutve in prav to je ena izmed bistvenih razlik med industrijsko in ročno izdelanim čevljem. »Le malo ljudi ima popolnoma simetrična stopala. Največkrat se čevlja med seboj razlikujeta, zato je toliko bolj pomembno, da sta nare-jena po meri, saj sta tako pisana na kožo vsakemu posamezniku. Takšni čevlji omogočajo neizmerno udobje in odražajo odmik od povprečnega.«

Želite čevlje iz žabjega ali morda kengurujevega usnja? Čevlje večinoma izdeluje iz usnja, le če ima stranka predsodke pred njim, uporabi umetne materiale. Vendar meni, da z njimi veliko bolj onesnažujemo okolje, zato poskuša stranke prepričati, da se odločijo za usnje. Izbirate lahko med krokodiljim, nojevim, pitonovim, kengurujevim, žabjim ali usnjem afriškega martinčka, morskega lista, morskega psa ter drugimi naravnimi in umetnimi materiali. Čevlje rad okrasi tudi s posebnim nakitom ali dodatki, kot sta idrijska čipka ali kristali swarovski. Za skladnost poskrbi tudi z izdelavo torbice, kovčka, pasu in denarnice.

Fot

o: M

atej

a Jo

rdov

ič P

otoč

nik

050�

Autokamp i turistično naselje Medveja, HR-51416 Medveja • tel. +385 51 291 191 • fax +385 51 292 471 • [email protected] • www.liburnia.hr

Opatija RivieraAvtokamp i turistično naselje Medveja

Popust 20% do 25.07.

bungalovi s kuhinjo • apartmaji in sobe v bungalovih • mobilne hišenova IGRIŠČA • novi BEACH RESORT MEDVEJA

Mitja Hojak, oblikovalec in izdelovalec unikatnih čevljev ter usnjene galanterije

Klepet

»Denar vlagam v prosti čas in spomine«

Edini, ki je hotel biti čevljarMitja Hojak se je želel za čevljarja

šolati na čevljarski šoli v Kranju, a

je bil edini v Sloveniji, ki se je takrat

želel vpisati nanjo. Svetovali so mu,

naj se vpiše na usnjarsko šolo v

Domžalah, v Kranju pa opravlja stro-

kovne izpite za čevljarja. »Delal sem

dve srednji šoli hkrati in tako pridobil

veliko znanja o materialu, predelavi

in oblikovanju,« pravi sogovornik.

Šolanje je nadaljeval na galanterijski

šoli, kjer je pridobil še znanje za obli-

kovanje torbic, denarnic in pasov.

Nato je končal poslovodsko šolo, da

lahko svoje izdelke tudi trži in pro-

daja. Študijsko pot je končal na na-

ravoslovno tehnični fakulteti, kjer je

pridobil še več znanja o oblikovanju

in se naučil širše razmišljati. Ob kon-

cu prvega letnika srednje šole je na

praksi v čevljarstvu Vodeb naredil

prve čevlje, ki jih še vedno nosi. Obul

je tudi kar nekaj prijateljev in znan-

cev, ob koncu prvega letnika fakul-

tete pa se je odločil, da je že čas, da

se predstavi širšemu krogu ljudi.

Medtem ko je meril telesno temperaturo, se je Mitji Hojaku utrnila ideja, da bi izdelal čevlje z živim srebrom v petah.

»K meni pri-hajajo vsi – od ministrov, upokojencev, študentov do bodočih nevest in maturantk.«

»Zelo sem zadovoljen, da si ljudje upajo biti izzivalni. Zadnje čase se zelo radi igrajo tudi z barvami.«

Delo je hkrati hobi »Delo je hkrati tudi moj hobi, zato nisem nikoli utrujen – tudi če delovnik traja dlje kot 1� ur,« pravi Mitja, ki si je delavnico ure-dil tako, da je hkrati tudi dnevna soba, v kateri se počuti dobro in izžareva pravo energijo. Želi si, da bi še naprej užival v tem, kar dela, in da bi vsaki stranki kar najbolj ugodil. Zelo mu ustreza, da je svoboden in si lahko prilagaja delovnik. »Za prihodnost me ne skrbi, saj dokler imam roke in glavo, je dela dovolj, le skloniti se je treba in ga pobrati.« Trenutno mu največ pomeni prosti čas. »Ne potrebujem večjega avta ali stanovanja, denar vlagam v prosti čas in spomine,« sklene Mitja Hojak.



6


7

Gurmanski užitkiGurmanski užitki

07

Sponzorji:

Medijski sponzor:

Generalni sponzor:Organizator: Izvajalec:

0706

Grozdje je letos zorelo poleti, ko je bilo zelo su-šno, temperature so bile visoke, vremenskih ujm, ki bi uničile velike površine vinogradov, ni bilo, hujših bolezni vinske trte pa tudi ne. Še največkrat so slovenski vinogradniki poročali

o pojavu sončevega ožiga, ki pa ni bil usoden. Zaradi vsega tega so grozdne jagode letos drobnejše, njihovo zdravstveno stanje in sladkorne stopnje pa so primerljive z doslej najboljšimi letniki. Tako bomo letos pridelali manj vina, ki bo zato toliko slajše. To je v današnjih razmerah dobra novica, saj je vina na trgu preveč in je mogoče primerno ceno doseči zgolj s kakovostno ponudbo.

Včasih vriskanje, zdaj brnenje strojev Trgatev v današnjih časih še zdaleč ni več tako vesel dogodek ozi-roma ljudski praznik, kot je bil nekoč, ko se je dan začel z jutra-njim vriskanjem, dobra volja pa ni minila, vse dokler grozdje ni bilo stisnjeno, mošt pa v sodih. Danes za takšno obiranje ni več ne časa ne ljudi. Podjetja, ki imajo veliko vinogradov, si pri obiranju pomagajo tudi s stroji. V podjetju Vinakoper so nam povedali, da pri trgatvi uporabljajo dva obiralna stroja, ki lahko nadomestita 150 ljudi. Na dan lahko tako oberejo do �00 ton grozdja, kar je bilo nekoč nepredstavljivo.

Dvig kulture pitjaZ dvigovanjem kakovosti slovenskih vin se hkrati dviguje tudi kultura pitja vina. Te pijače ne jemljemo več kot substance za opijanje, temveč čedalje bolj kot kakovosten dodatek k jedem, kot del zdrave prehrane in kot pijačo, ki ima v sebi precej zdravilnih snovi. V njem je veliko fenolnih fl avonoidov, ki imajo velik anti-oksidativni učinek. Eden izmed njih je resveratrol, antioksidant, ki deluje proti raku in je zgolj v vinu. Kot antioksidant deluje tudi salicilna kislina, glicerol pa v zmernih količinah varovalno vpliva na srce in ožilje. Vino širi žile, znižuje škodljive krvne maščobe,

zmanjšuje tveganje za nastanek tromboze in tveganje za nastanek infarkta. A vino je treba piti po pameti, saj se ob pretiravanju opi-sane koristi obrnejo v slabosti – tveganje za srčni infarkt in tudi določene oblike raka se na primer povečajo.

Piti je treba pametno Vino tudi zmanjšuje tveganje za nastanek osteoporoze in pospe-šuje prebavo. Pomaga pri slabokrvnosti, zlasti zaradi primanjko-vanja železa, pri čustvenih napetostih in deluje kot pomirjevalo. Uporabimo ga lahko tudi kot baktericidno sredstvo, saj se med vsemi pijačami najbolj približa kislosti želodčnega soka. V zmer-nih količinah alkohol vpliva poživljajoče na centralno živčevje, izboljšuje telesno in duševno počutje ter odpravlja nekatere zavo-re. Za splošno dobro in ustvarjalno počutje je pomembno, da pra-vočasno nehamo piti, sicer dosežemo ravno obraten učinek.

Nežno rožnata in iskriva penina

Vina letos ne bo ravno veliko, bo pa zato toliko slajšeSlovenski vinogradniki napovedujejo, da bo letošnji vinski pridelek eden izmed najbolj kako-vostnih, medtem ko bodo količine daleč od rekordnih. Trgatev se je zaradi sušnega in toplega poletja začela precej bolj zgodaj, kot je običajno, ponekod celo tri tedne prej kot lani. Na zaho-du države se je začela okrog 20. avgusta, na vzhodu pa v začetku septembra.

Vinska klet Goriška Brda je predstavila novo penino Rosé Quercus, ki jo odlikujejo eleganca, pitnost in univerzalnost.

Penina Rosé Quercus je pridelana izključno iz modrega pinota, ki ji daje nežno rožnato in vijolično barvo, njenemu okusu pa sa-dnost češnje, maline in jagodičja. Razmeroma dolgo ležanje na kvasovkah pripomore k uravnoteženemu in bogatemu sproščanju ogljikove kisline, ki poudari iskrivost in svežino penine. Ta sadna, elegantna penina ni le odličen aperitiv, ampak prijetno suho pi-tno vino, ki ga bodo sommelieri, kuharji in gurmani znali postreči tudi k številnim drugim jedem obroka, pravi enologinja Zdenka Blašković.

Bogate izkušnje in nagrade V Vinski kleti Goriška Brda imajo s pridelavo penin bogate iz-kušnje, dobili pa so tudi nagrade. Penina rosé se tako pridružuje peneči rebuli in penini Quercus, za katero so leta �007 prejeli veliko zlato medaljo na Concorso enologico internazionalu v Veroni, ki je v evropskem merilu eno od najpomembnejših oce-njevanj. Nova penina se s svojim značajem sicer umešča v najno-vejše vinske in vinarske trende, vendar obenem ostaja značilno in prepoznavno briška.

Legenda o tem, kako so odkrili vinoVino je za zdravje in dobro počutje čudovita pijača, dokler ne prekoračimo praga, ko postane strup, ki osmeši in na-

redi za norca še takega junaka. To je starodavna modrost, ki izhaja iz legende o tem, kako so vino sploh odkrili. Baje

naj bi v Heratu živel mogočen vladar Šameran. Njegov sin Badan, ki je slovel kot odličen lokostrelec, je nekoč rešil

življenje orlu, ko je s puščico natančno zadel glavo kače, ki je bila ovita okrog njegovega vratu. Orel se je čez eno leto

vrnil in izpustil iz kljuna pečke, ki so jih posadili. Čez čas je vzklila ena sama mladika, ki jim je bila povsem neznana.

Po nekaj letih se je pojavilo na rastlini grozdje, ki je bilo polno soka. Iztisnili so ga in pustili v posodi. Vrtnarju so na-

ročili, naj opazuje, kaj se bo z njim dogajalo. Ta je kmalu ves razburjen vladarju povedal, da sok vre brez ognja in dela

mehurčke. Ko se je sok zbistril, je dobil svetlo rdečo barvo. Vladar je odločil, da bodo dali rdečo tekočino piti na smrt

obsojenemu. Temu je obljubil, da ga ne bodo usmrtili, če bo preživel. Po prvih požirkih se je obsojenec kremžil, saj je

bilo vino kislo in trpko. Toda vladarjeva obljuba ga je spodbudila, da je pil naprej. Kmalu je postal zadovoljen, veder,

vesel, začel je plesati in peti. Potem mu ni bilo več težko piti in nazadnje je padel v globok spanec. Ko se je zbudil, ga

je vladar vprašal, kako se počuti. Obsojeni je odgovoril, da neverjetno, vendar se svojega ponorelega vedenja ni spo-

mnil, so si pa vse dobro zapomnili gledalci. Od takrat so začeli trto gojiti in vino je začel piti tudi vladar Šameran.

Z dvigovanjem kakovosti slovenskih vin se hkrati dviguje tudi kultura pitja vina.

Za splošno dobro in ustvarjalno počutje je pomembno, da vino pravočasno nehamo piti, sicer dosežemo ravno obraten učinek.

Fot

o: D

ream

stim

e



8


9

Gurmanski užitkiGurmanski užitki

09

Ljub

ljans

ke m

leka

rne,

d.d

., Tol

stoj

eva

63, 1

000

Ljub

ljana

.

Ego. Poskrbi zase.

Ego Slim&Vital premika meje, ne le vaših mer! Je edini jogurt z inovativno kombinacijo

L-karnitina in koencima Q10,ki ob telesni vadbi pomaga pri izgorevanju

maščob in izgubi telesne teže.

Naj vaši kilogrami odpadejokot jesensko listje!

Ego. Poskrbi zase.

Dobra stran kruha

Drog

a Ko

linsk

a, Ž

ivils

ka in

dust

rija

d.d.

, Ko

linsk

a ul

ica

1, 1

544

Ljub

ljana

0908

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, vendar ga pogosto kar izpustimo, spregledamo ali si name-sto pravega obroka privoščimo le rogljič in kavo. Vendar mora biti tudi zajtrk pester in raznolik, tako kot drugi obroki. Vsebuje naj ogljikove hidra-

te (ovseni kosmiči, polnozrnat kruh), beljakovine ( jogurt, mleko), maščobe, vitamine in tudi druge proteine, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi. Z zajtrkom naj bi namreč pokrili približno dvajset odstotkov dnevnih potreb po energiji. Če ga izpuščate, izpadlih prehrambnih elementov (predvsem železa, kalcija in vlaknin) ne nadomestite s poznejšimi prigrizki in obroki. Reden jutranji obrok vas torej oskrbi s pomembnimi hranili za preostanek dneva.

Prebudimo metabolizem Po nočnem mirovanju jutranji obrok prebudi metabolizem in telo napolni s potrebno energijo. Zdrav zajtrk, ki vsebuje dovolj be-ljakovin, bo zmanjšal potrebo po hitrih in sladkih prigrizkih, pri kosilu pa boste pojedli manj, kot če bi zajtrk izpustili. Tako boste lažje nadzorovali svojo težo, poleg tega pa se boste lažje posvetili službi in ohranili koncentracijo.

Priporočljivi so navadni kosmiči Najbolj preprosto si je za zajtrk pripraviti mleko ali jogurt s ko-smiči. Ker večina žit vsebuje veliko dodanega sladkorja, je pri-poročljiveje uživati navadne kosmiče, njihov okus in prehransko vrednost pa lahko izboljšamo z dodajanjem sadja, mleka ali jo-gurta. Pri kosmičih z dodano čokolado ali drugimi sestavinami bodite pozorni na odmerjanje količine izdelka za posamezen obrok. Proizvajalci navadno za zajtrk priporočajo �0 gramov kosmičev ali do pet žlic, pomembno pa je preveriti tudi količino sladkorja, ki ga vnesemo v telo. Žita so tudi dober vir prehran-skih vlaknin, ki sicer za naše telo niso ključne, vendar pozitivno vplivajo na prebavo. Vsebujejo tudi veliko vitaminov iz skupine B in železo ter so pomemben vir kalcija, saj jih najpogosteje uži-vamo z mlekom ali jogurtom.

Nepogrešljiv jogurt Jogurti so nepogrešljiv element dobrega in zdravega zajtrka, saj so vir kalcija in vitaminov. So prijetno osvežujoči in lahko prebavljivi. Zaradi blage kislosti, ki mu ga daje mlečna kislina, in še boljše prebavljivosti kot pri svežem pasteriziranem mle-ku ga vrednotimo kot dietni izdelek. Za kakovostne jogurte je

pomembno, da so izdelani iz odličnega, kakovostnega surovega mleka in v skrbno premišljenem in nadzorovanem tehnološkem procesu. Na voljo je veliko različnih jogurtov, zato vsak lahko najde tistega, ki mu najbolj ugaja. Lahko jih uživamo kot samo-stojno jed ali uporabimo kot dodatek pri kuhanju. Jogurtom so lahko dodane tudi probiotične kulture. Fermentirani mlečni izdelki, še posebno probiotični, pomagajo uravnavati prebavo, preprečevati črevesne okužbe in krepiti imunski sistem.

Rezina kruha s sirom ali pašteto Za zajtrk si lahko privoščimo tudi rezino polnozrnatega ali črnega kruha s kosom sira. Sir vsebuje veliko beljakovin, kalcija in vita-mina B. Preprečuje zobno gnilobo in zmanjša možnost za nasta-nek osteoporoze. Ker nekatere vrste sira vsebujejo veliko maščob, naj bi ga uživali zmerno oziroma naj bi segali po tistih z manj ma-ščobami. Dan pa lahko začnemo tudi z različnimi namazi. Eden izmed njih je pašteta, ki že nekaj časa ni več obravnavana kot ne-zdravo živilo, saj ne vsebuje konzervansov in je vir beljakovin in mineralov. Sestavine paštete so običajno fi no zmleta mešanica mesa, maščobe, zelenjave, začimb in vina, obstajajo pa tudi vege-tarijanske različice.

K zdravemu načinu življenja sodi tudi zdrav zajtrk. Čeprav je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, saj z njim dobimo energijo za ves dan, raziskave kažejo, da redno zajtrkuje le malo ljudi.

Z zajtrkom naj bi pokrili približno dvajset odstotkov dnevnih potreb po energiji.

Zdrav zajtrk, ki vsebuje dovolj beljakovin, bo zmanjšal potrebo po hitrih in sladkih prigrizkih.

Zajtrk naj vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine in druge proteine, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi.

Krepak zajtrk bo vaš delovni dan napolnil s pozitivno energijo

Fot

o: D

ream

stim

e

Suho sadje je zdrava hrana, v kateri so vse hranljive snovi v večkratnih koncentracijah, energijska vre-dnost je v primerjavi z istovrstnim svežim sadjem tudi do desetkrat večja. Priporočljivo je, da ga zau-žijemo vsaj enkrat na dan, sploh pozimi in tudi spo-

mladi, ko je ponudba svežega sadja bolj skromna in vnos vlaknin zato nezadosten, pravijo v Bimedu.

Z oreščki nad holesterol Suho sadje, ki je sicer znano kot dobro za urejanje prebave, lahko v prehrani odlično dopolnijo tudi oreščki, saj so bogati z omega � maščobnimi kislinami in vsebujejo precej mononenasičenih maščob in antioksidantov. Uravnavajo raven holesterola v krvi, pospešujejo metabolizem, mnogi med njimi pa varujejo celo pred rakom in boleznimi srca in ožilja. Čeprav imajo oreščki visoko energijsko vrednost, nimajo negativnega vpliva na vzdrževanje telesne teže, ampak celo pomagajo pri izgubljanju telesne maščo-be, pojasnjujejo v Bimedu.

Suho sadje je zdravo

Foto: Dreamstime

Za zajtrk ali zdrav prigrizek je priporočljivo tudi suho sadje.



10


11

Gurmanski užitki Kultura bivanja

MLI

NOTE

ST d

.d.,

Tova

rniš

ka c

esta

14,

527

0 Aj

dovš

čina

, Slo

veni

ja, w

ww

.mlin

otes

t.si

ZA ZDRAVO PREBAVO sezite po zlata vredni pirini JABLAN štruci z vlakninami iz starodavne žitarice in jabolkami, z bogatim okusom pirinih jedrc in sončničnih semen. Zlato priznanje GIZ sekcije pekarstva 2009!

ZA MANJ SOLI V PREHRANI uživajte v kruhu polnega okusa, a z občutno manjšo vsebnostjo škodljivega natrija. Manj soli pomeni manj tveganja za zdravje! PirinNE’SOL hlebec je na ocenjevanju GIZ sekcije pekarstva dosegel čisto petico! Zlato, seveda.

ZA RES DOBRO DIETO brez nepotrebnega odrekanja izberite nizkoGLIKEMIČNI kruh z inovativno GLYX dietno recepturo. Z glikemičnim indeksom samo 38 zagotavlja občutek sitosti brez hitrega nihanja sladkorja v krvi. Popolna novost med kruhi!

ZA MANJ HOLESTEROLA V KRVI lahko zdaj dokazano poskrbite z uživanjemaktivnega HOLESTE kruha! S 4 rezinami na dan aktivno znižujete raven škodljivega holesterola. Vsaka rezina vsebuje 0,5 g sestavine Keimling activ. Srce vam bo hvaležno!

nizkoGLIKEMICNIkruh

aktivniHOLESTEkruh

Podeljujemo vam pravico dodopusta 365 dni na leto.

ˇ

KLAFS prodajni biro • Tržaška 331 • 1000 Ljubljana • Tel. 00 386 (0) 599 22 066 • www.klafs.si

Centrala: Klafs GmbH • Sonnwiesenweg 19 • 6361 Hopfgarten - Avstrija • Tel. +43 (0)5335 ⁄ 2330 - 0

Veliko je razlogov za savno, parno kopel, infrardeco kabino ali solarij znamkeKLAFS. Glavni pa je morda ta, da boste pri nas dobili ravno to, kar ste od nek-daj iskali: sprostitev v vsakdanu od prvega trenutka dalje. Kaj vse nudi savna inostala oprema, najdete v katalogu. Gratis ga dobite na www.klafs.si ali potelefonu 00800 - 666 455 54.

Nove elemente savne odlikuje posebno velika raznolikost pri oblikovanju in tako lahko s sav-no izražamo življenjski slog. Kakovostni mate-riali in udobna tehnika skrbita za ekskluzivne dimenzije savne. Nove obloge, kot so hemlok,

wenge ali cebrano paneli, steklene fronte za razširitev vidnega polja ali različni uporabni sistemski paneli – žlahtne novosti iz stekla in lesa, ponujajo najrazličnejše možnosti izbire, pravijo v Klafsu.

Inovativna notranja oprema Model, v katerega so v Klafusu vložili še posebej veliko truda, je savna Lounge, ki daje posebno doživetje. Privlačno zuna-njost dopolnjuje kakovostna notranja oprema, kot so inova-tivni ležalniki, ki so tudi na srednjem nivoju zelo prostorni. Zaradi njihove ergonomske oblike je ležanje v savni še posebej udobno. Poleg tega je na voljo velik izbor dodatne opreme, kot je osvetlitev za naslonjali, ki v kabini ustvari prijetno razpolo-ženje.

Savna prilagojena ambientuPoleg pestre izbire notranje opreme lahko izbirate tudi zunanjost in tako savno prilagodite ambientu. Po lastnem okusu lahko izbi-rate med različnimi vrati in okni ter oblikujete zunanjo oblogo. Odločite se lahko za neprekinjene plošče iz čuge ali klasično lese-no prevleko, naravno ali belo lakirano smreko, lahko je v celoti v temnem lesu wenge ali v belem, s steklenim pročeljem čez robove in brez okvirjev.

Pestri dodatki Na voljo pa je še veliko druge opreme. Z njo si ustvarite indivi-dualen prostor, v katerem boste preživljali prijetne trenutke. Stimulirajoči svetlobni in zvočni objekti, naslanjala s sončnim zahodom, zvezdnim nebom ali akvavivo. S posebno opremo za barvno svetlobo lahko savno potopite v najljubšo barvo in uživate v barvnem učinku ali na steni savne ustvarite tekoče prehajanje barv. Priporočljiva je rdeča barva, saj se ob stiku s kožo pretvori v toplotno energijo, ki spodbudi nastanek kolagena, ki koži vrača čvrstost.

Elegantno znojenjeSavnanje daje občutek nordijske pristnosti, bližine narave in domačnosti. Vedno bolj pomemb-na pa je tudi umetelna, sodobna in izvirna oblika. S kombinacijo elegance in uporabnosti boste spoznali, kako prijetno je lahko znojenje.

Kozarec zdrave aloje vere na dan

Telo zjutraj lahko osvežimo

tudi z napitki aloje vere, ki

umiri prebavni sistem in

spodbudi čiščenje organiz-

ma. Aloje vera ima izjemno

veliko koristnih učinkov na

zdravje:

• vsebuje osem

esencialnih aminokislin, ki

so gradniki telesa,

• deluje protivnetno, saj

vsebuje 12 naravnih snovi,

ki preprečujejo vnetje,

• vsebuje številne vitamine

(A, B1, B2, B6, B12, C, E …)

ter folno kislino in niacin,

• vsebuje minerale,

kot so kalcij, krom, železo,

baker, mangan, magnezij,

kalij, natrij in cink,

• ima ključno vlogo

pri obnovi elastina in

kolagena v koži,

• ureja prebavni sistem,

saj ima očiščevalni in

razstrupljevalni učinek,

• na naraven način

spodbuja imunski sistem,

• izboljša absorpcijo hrane.

Danes temni kruh pridobiva na vrednosti zaradi prehranskih lastnosti in polnosti okusa. Naj-boljši so tisti iz celega zrna – polnozrnati izdel-ki, sledijo izdelki iz črne, polbele in bele moke. Polnozrnati kruh je pripravljen iz polnozrnate

moke, ki jo dobijo z mletjem celega pšeničnega zrna. Polnozrnata ali polnovredna moka je po sestavi enaka celemu zrnu in vsebuje vse beljakovine, rudnine in nenasičene maščobne kisline.

Pirin kruh je poln vlaknin Vedno bolj se uveljavlja tudi kruh iz pire. Nekateri ga pečejo doma, najdemo pa ga tudi na policah pekarn in trgovin. Pomembna la-stnost izdelkov iz pire je vsebnost vlaknin. Pira vsebuje več pro-teinov in vlaknin in manj škroba v primerjavi z običajno pšenico. Visoki vsebnosti vlaknin uravnovešena prehrana pripisuje velik pomen. Prehranske vlaknine nabreknejo v biološke koloide, ki ve-čajo prostornino zaužite hrane, s tem povečujejo občutek sitosti in blagodejno vplivajo na potek prebave.

Pira, jabolka, sončnična semena Zaradi večjih vsebnosti beljakovin iz pire sicer ni mogoče speči rahlih puhastih kruhov z veliko prostornine, vendar je pirin kruh nepogrešljiv v varovalni prehrani vsakogar. Tega se zavedajo tudi v Mlinotestu, zato so na trg ponudili pirino jablan štruco, ki vse-buje vlaknine iz organske pire in domačih kmečkih jabolk, z oku-som pirinih jedrc in sončničnih semen.

Rezina pirinega kruha za polnovreden zajtrk Nekateri ljudje dneva ne morejo začeti brez kosa kruha, zelo pomembno pa je, kakšen kruh jemo. Včasih smo posegali po be-lem, ki je bil simbol blaginje, zdaj pa se vedno več ljudi odloča za temnega, ki je tudi bolj zdrav. V Sloveniji je na voljo zelo veliko različnih vrst kruha, strokovnjaki pa svetujejo, da je najbolje, če izberemo polnozrnatega, ajdovega, rženega ali pirinega.

Ekološka pridelava Po odstranjevanju plev piro najpogosteje zmeljejo v moko polne meljave. Tako ohrani-jo vse v zrnu prisotne snovi v nespremenjenem razmerju. Izdelke iz pire odlikuje ugo-dno razmerje med energijo in dietnimi vlakninami. Beljako-vine pire so podobne drugim krušnim žitom, sestavljata jih tudi gliadin in glutenin, zato za bolnike s celiakijo (preobčutlji-vost na gluten) pira ni primer-na. Zaradi ekološke pridelave je bojazen o morebitnih ostankih pesticidov v pirinih izdelkih odveč, pravijo v Mlinotestu.

Pira vsebuje več proteinov in vlaknin in manj škroba v primerjavi z običajno pšenico.

Fot

o: K

lafs



1�


1�

Kultura bivanjaKultura bivanja

Z novimi izdelki, ki bodo predstavljeni na pohištvenem sejmu novembra v Ljubljani, ostaja pohištvo blagovne znamke Lipa zvesto svoji dolgoletni tradiciji in kupcem po-nuja najboljše materiale, vrhunsko obdelavo in dizajn, ki jih želijo najzahtevnejši kup-ci. Pohištvo je moderno in klasično zasnovano, oblikovano tako, da so želje in potrebe kupcev na prvem mestu.

Kakovost in dizajn V sodelovanju s priznanimi tujimi oblikovalci in arhitekti se želi Lipa pohištvo predstaviti doma in tudi na drugih, zahtevnejših trgih po svetu kot blagovna znamka, ki kupcem lahko ponudi individual-no oblikovano pohištvo, kjer sta kakovost in dizajn na prvem mestu.

Pohištvo za vsak dom Izdelki, ki so nastali v sodelovanju z domačimi oblikovalci in arhitekti, so vrhunsko oblikovani in pri-merni za vsak dom. Podjetje tako ohranja in krepi blagovno znamko, ki že zdaj krasi številne domove s svojimi izdelki. Z novimi oblikami pa razvija nove možnosti pri izdelavi še zahtevnejšega in vselej visoko kakovostnega pohištva.

Jeseni nove linije pohištvaV Lipi pohištvo jeseni pripravljajo štiri nove kuhinje, nove kopalnice in druge izdelke iz pohištva. Nove oblike so rezultat sodelovanja s priznanimi tujimi in domačimi oblikovalci ter arhitekti.

Izdelki, ki so nastali v sodelovanju z domačimi oblikovalci in arhitekti, so vrhunsko oblikovani in primerni za vsak dom.

ogrevalni sistem s toplotno črpalko zrak-voda v deljeni izvedbi za ogrevanje prostorov in pripravo tople sanitarne vode

Ogrevanje z radiatorji

Priprava toplesanitarne vode

Talno ali stensko gretje

Notranja vodna enota

Zunanja enota

Slovenski distributer klimatskih naprav in toplotnih èrpalk Industrijska cesta 9, Kromberk, 5000 Nova Gorica, tel.: 05/338 49 99, www.vitanest.si, www.klimatiziramo.si

01 7227 597, 031 490 999Cesta borcev, 5 Radomljewww.sleep-line.si

Zdravo spanje na vodi Spati dobro in dovolj je pomembno za ljudi vseh starosti, še posebej pa to velja za otroke in mladostnike. Slabi pogoji spa-nja ne vplivajo le na trenutno počutje in zdravje, dolgoročno lahko prinesejo zdravstvene težave.

Mnogi starši so že doživeli, da so se neprespani otroci in mlado-stniki vedli problematično. So občutljivi, neposlušni, premalo zbrani in pozorni. Splošno znano je, da slabo spanje avtomatično povzroča utrujenost in apatično vedenje. Raziskava na univerzi VUB v Bruslju prikazuje, da 15 odstotkov otrok v dobi odraščanja ni dovolj spočitih vsaj trikrat na teden.

Ponoči se tvori rastni hormon Spanec je razdeljen v več faz, najpomembnejša je najgloblja faza. Med njo naše telo proizvaja največ rastnega hormona. Ta je, kot že samo ime pove, pomemben za rast in obnovitev telesnih celic, a ima še druge pomembne funkcije. Skupaj s preostalimi hormo-ni ima pomembno vlogo pri okrevanju po prebolelih boleznih in poškodbah, izboljšuje imunski sistem, nadzoruje telesno težo in vzdržuje raven energije skozi ves dan.

Vodno jedro za globok spanec V podjetju Sleep line NV, ki se že �0 let ukvarja s proizvodnjo vo-dnih postelj, posebno pozornost namenjajo zdravemu spanju otrok. Letos praznujejo peto obletnico, odkar so razvili vodno jedro �D comfort, ki deluje tako, da hitro in globoko zaspimo. Oba dejavnika spodbujata proizvodnjo rastnega hormona. Otrok bo bolj spočit, bolj odporen proti boleznim, dosegal bo boljšo koncentracijo in bo manj nagnjen k debelosti. Vodno jedro pa je tudi zelo higiensko, saj olajša alergične reakcije pri mladih z alergijo na prah in pršice.

Kozje kože polnjene z vodo Vodne postelje so že tri tisoč let pred našim štetjem uporabljali Perzijci, ki so odkrili prednosti spanja na vodi. Kozje kože, napol-njene z vodo, so podnevi greli na soncu, ponoči pa so jih uporablja-li za udobno in toplo zavetje. Sprva so vodne postelje uporabljali predvsem v medicini, uporabniki so bili pretežno ljudje z različ-nimi težavami ali telesnimi okvarami, prve komercialne vodne postelje pa so se pojavile pred približno 50 leti.

Ogrevalni sistem Ecodan (toplotna črpalka zrak-voda) je sistem v deljeni izvedbi, ki omogoča učinkovito in poceni ogrevanje prostorov in sanitarne vode. Zunanje enote so diskretne do okolice, saj so kompaktne in tihe. Sistem z

zunanjo enoto serije Zubadan lahko deluje vse do zunanje tem-perature minus �5 stopinj Celzija, brez dodatnega električnega grelnika pa lahko vzdržuje konstantno nazivno grelno moč do zu-nanje temperature minus sedem stopinj Celzija in nižje (odvisno od modela). Poleg tega se temperatura vode v sistemu z zunanjo enoto dvigne dvakrat hitreje kot pri navadni toplotni črpalki zrak-voda.

Sanitarna voda se zelo hitro ogreje Notranja vodna enota vsebuje vse bistvene elemente: hidravlično enoto, rezervoar za vodo iz nerjavečega jekla, tripotni ventil, ob-točno črpalko, mrežasti fi lter, ekspanzijsko posodo in regulacijski vmesnik, povezan z zunanjim in prostorskim senzorjem tempe-rature. Notranja enota zavzema manj kot 0,� kvadratnega metra površine. Rezervoar za vodo s sistemom »tank-in-tank« oziroma rezervoar v rezervoarju zagotavlja odlično toplotno izmenjavo in zmanjša nastajanje vodnega kamna. Topla sanitarna voda se za-držuje v nepropustnem rezervoarju, ki je nameščen znotraj dru-gega rezervoarja, napolnjenega s toplo vodo ogrevalnega toka. Re-zervoar za vodo želeno temperaturo doseže v samo �0 minutah, sanitarna voda pa se zelo hitro ogreje.

Najvarčnejša rešitev Sistem pomeni večstransko rešitev, primeren je za ogrevalni sis-tem pri novogradnji in za prenovo ogrevalnega sistema, saj vgra-dnja notranje enote ne zahteva dodatnega dela v stanovanjskih prostorih, ker se prilagaja ogrevalnemu sistemu. Pri bivalnih objektih, ki se ogrevajo s kotlom na kurilno olje ali plin, lahko s toplotno črpalko porabo energije zmanjšamo tudi do trikrat. Energijska poraba in posledično tudi prihranki so odvisni od temperature vode, ki kroži v sistemu centralnega ogrevanja, od zunanje temperature okolja, kjer je bivalni objekt, in od drugih

Veliko toplote za malo denarja

faktorjev (velikost objekta, izolacija ...). Da bi se poraba ener-gije zmanjšala, je treba uporabljati sisteme, ki ponujajo na-predne varčne tehnologije s cenejšimi viri energije. Z vidika investicije in porabe energije se ogrevalni sistemi s toplotno črpalko zrak-voda gotovo izkažejo kot eni najprimernejših in najvarčnejših.

Primož Kompara, direktor podjetja Vitanest

Energija je naša prihodnost, zato smo z njo vedno bolj pripravljeni varčevati. Toplotna črpalka zrak-voda v deljeni izvedbi omogoča kulturo boljšega, varčnega in ekološko naravnanega bivanja.

Pri bivalnih objektih, ki se ogrevajo s kotlom na kurilno olje ali plin, lahko s toplotno črpalko porabo energije zmanjšamo tudi do trikrat.

Fot

o: L

ipa

Fot

o: L

ipa

Fot

o: L

ipa

Fot

o: L

ipa



1�


15

FitKultura bivanja

Komarnike lahko uporabljamo na oknih in vratih, v stanovanjskih objektih in javnih prostorih, priporočljivi so predvsem tam, kjer se pripravljata in prodajata hrana in pija-ča (restavracije, menze, bolnišnice, trgovine

s hrano), pa tudi tam, kjer želimo, da se prostor zrači. Komar-niki so nameščeni na zunanji strani oken in vrat, tako da se ta lahko nemoteno odpirajo.

Fiksni ali snemljivi komarniki Komarniki se razlikujejo glede na pritrditev in odpiranje. Naj-preprostejši so tisti, ki imajo mrežo vpeto v aluminijast okvir. To so fiksni komarniki, ki jih lahko različno pritrdimo na okenski okvir in so tudi snemljivi. Rolo komarniki pa so vpe-ti v kaseto in jih preprosto dvigujemo in spuščamo, pri čemer se mrežica pomika po stranskih vodilih in se navija na zgornjo cev, ki je montirana v aluminijasti kaseti, pravi Asti Medle iz podjetja Senčila Medle.

Na toplo želijo tudi komarji V hladnejših večerih, ko se tudi sami zatečemo v toplejše prostore, v notranjost silijo komarji in drug leteč in gomazeč mrčes. Na naraven način, brez kemičnih substanc, jim lahko prepre-čimo vstop z vgradnjo komarnikov.

Optimalne rešitve za vsak prostor Za prehode iz prostora na terase ali balkone so priporočljiva vrata s samozapiralnim mehanizmom, ki jih lahko odpiramo z zunanje ali notranje strani. Za večje panoramske stene so priporočljivi drsni komarniki. »Poleg vseh naštetih samostojnih sistemov ko-marnikov je že uveljavljen izdelek na trgu roleta z integriranim komarnikom, ki poleg zaščite pred svetlobo in toploto tudi ščiti pred insekti in je optimalna in estetsko dovršena rešitev za različ-ne prostore in objekte. Tak komarnik je lahko vgrajen v različne izvedbe roletnih omaric,« razlaga sogovornica.

Preprosto čiščenje Mreže komarnikov so narejene iz steklenih vlaken, ki so odpor-na na ultravijolične žarke in druge zunanje vplive, kot so različne temperaturne razlike, vlaga in podobno. Za malo večje in močnej-še vsiljivce je lahko mreža tudi kovinska. »Vsi profili so iz alumi-nija in so prašno barvani, kar pomeni, da jih je lahko vzdrževati. Aluminijaste dele obrišemo z mokro krpo, prav tako tudi mrežo,

in pri tem pazimo, da je ne poškodujemo,« pravi sogovornica. Mreže so večinoma nevtralne sive barve, ki je najmanj opazna pri pogledu skozi okno in v prostoru vzame razmeroma malo svetlo-be. Barve vseh aluminijastih profilov so standardno bele, sive in rjave, na željo kupca pa se lahko pobarvajo tudi v druge barve.

Mreže komarnikov so narejene iz steklenih vlaken, ki so odporna na ultravijolične žarke in druge zunanje vplive, kot so različne temperaturne razlike, vlaga in podobno. Hotel je namenjen družinam, ki imajo rade aktivne počitnice,

prehodnim gostom in popotnikom z avtodomi. Poleg hotelske po-nudbe in restavracije z mediteransko kuhinjo imajo tudi večna-menski prostor za šport in zabavo ter postajališče za avtodome.

Športne dejavnosti Večnamenski prostor je namenjen preživljanju prostih ur ob športu, zabavi, otroški igri ... Športniki lahko igrajo odbojko ali badmintonom na mivki in tenis na umetni travi. Kolesarji in po-hodniki se lahko podajo na ogled bližnjih znamenitosti – na Kal-

Oddih ob Zbiljskem jezeru

varijo, Lazarinijev dvorec in Stari grad. V bližini je tudi golf klub Diners Golf & Country Club in jahalni klub v Smledniku. Na je-zeru lahko preverite veslaške sposobnosti, pozimi pa se odpravite na smučanje na Krvavec ali Stari Vrh.

St. Lucija bo plula po jezeru V prihodnosti nameravajo obnoviti hotelske sobe, zgradili bodo petnajst mobilnih hišic za počitnikovanje, urejajo pa tudi vso po-trebno dokumentacijo za splavitev panoramske ladje St. Lucija, ki bo plula po Zbiljskem jezeru.

Lepi jesenski dnevi kar kličejo v naravo, k športnim dejavnostim in oddihu. Le streljaj od Ljubljane, ob Zbiljskem jezeru, je v idiličnem in mirnem okolju družinski Hotel Kanu.

Iz teh prvih začetkov se je oblikoval celoten program vadbe, ki ga je J. H. Pilates dokončno sestavil v New Yor-ku, kjer je v stavbi newyorškega mestnega baleta (tam je imel svoj studio) zasnoval program, ki se osredotoča na mišice trupa. Te dajejo ravnotežje telesu in glavno pod-

poro hrbtenici. Vadeči se učijo zavedanja o dihanju in položaju hrbtenice, koncentracije na aktivirane mišice in nadzorovanega gibanja.

Pilates body tehnikaPilates body tehnika je nadgradnja klasičnega pilatesa z intenziv-nejšimi in dinamičnejšimi vajami, pri katerih je dihanje bolj na-ravno. Inovatorka te nove metode je Ana-Marija Jahodić Rukavi-na. Z različnimi rekviziti je možno izvajati raznovrstne treninge z več kot �.500 različnimi vajami, tako da vadba nikoli ni mono-tona, vaje pa so vsaj deloma primerljive s korektivno gimnastiko in jogo. Meditacijo iz joge v body tehniki zamenja osredotočanje na aktivirano mišico, preproste vaje korektivne gimnastike, ki se največkrat uporabljajo v fizioterapiji, pa se dopolnjujejo in nadgra-jujejo z vsaj dvema do tremi mišičnimi skupinami. To naredi vajo vsestransko in kompleksno.

TELO – vadbaJoseph Hubert Pilates je bil telovadec, potapljač, bodybuilder, cirkusant, v Veliki Britaniji pa je menda delal celo kot poklicni boksar in treniral uslužbence Scotland Yarda v samoobrambi. Med prvo svetovno vojno, ko je bil interniran, je začel razvijati celosten program vadbe, ki naj bi pripomogel k izboljšanju konstitucije in drže. Pri tem je upošteval znanje vzhodnoazijskih vadb, joge in zenovske meditacije ter upošteval tudi gibanje živali.

Vadba za vseBody vadba ugodno vpliva na mišično-skeletni sistem, senzomo-torične sposobnosti, intenzivnejše vaje pa pomenijo tudi večjo porabo kalorij, kar ugodno vpliva na delež telesne maščobe in kondicijsko pripravljenost. Vpliva tudi na razvoj propriocepci-je, kar jo uvršča v svetovni vrh rekreativnih in rehabilitacijskih tehnik.

Tehnika se priporoča rekreativnim in vrhunskim športnikom, ljudem v pred- in pooperativnem obdobju, nosečnicam, otrokom in mlado-stnikom. Vse vaje so terapevtske, a kljub vsemu s pridihom drugih re-kreativnih dejavnosti in popolnoma drugačne od drugih dejavnosti.

Pilates body vikendi v hotelu ParkV sodelovanju s Pilates body studiem iz Kranja so v blejskem ho-telu Park za letošnjo sezono pripravili štiri Pilates body vikende, ki so namenjeni tistim, ki body tehniko že poznajo, in tudi zače-tnikom. Udeleženci bodo na praktičnih in teoretičnih delavnicah lahko spoznali osnove body tehnike oziroma poglobili svoje zna-nje, predvsem pa dobili številne koristne nasvete za izbiro prave-ga rekreativnega progama in skrb za svoje globalno zdravje. Program bodo izvajali inštruktorji iz Pilates body studia Kranj pod vodstvom Barbare Tavčar, ki je prva v Sloveniji začela uvajati body tehniko. Poleg skupinske vadbe bo v okviru programa tudi priložnost za individualne posvete. Posebna pozornost bo name-njena vadbi v vodi, iz katere je body tehnika pravzaprav nastala. Vadba v vodi odvzame skoraj 80 odstotkov teže telesa, tako da je obremenitev sklepov minimalna, obenem pa voda daje upor giba-nju, kar omogoča večjo intenzivnost vaj.

Fot

o: M

edle

Fot

o: M

edle



16


17

ZdravjeZdravje

Vaša formula za goste in močne lase.

FITOVALPROTI IZPADANJU LAS

* v

ir: o

ceni

uči

nkov

itost

i der

mat

ološ

kega

šam

pona

, Cen

ter z

a kl

inič

na p

reiz

kuša

nja

v Fr

anci

ji,

in

der

mat

ološ

kega

losj

ona,

der

mat

ološ

ka k

linik

a v

Italij

i

** te

sti i

n vi

tro

Zmanjšano izpadanje las, povečan volumen in bolj vitalni lasje so dokazani z dermatološko raziskavo.*

Izdelki proti izpadanju las: dermatološki šampon, dermatološki losjon in kapsule.

PREJ POTEM

Glikogen in pšenični peptidi globinsko obnavljajo las.

Glikogen spodbuja rast lasnih mešičkov. Pšenični peptidi krepijo lasna vlakna.**

Na voljo v lekarnah in specializiranih trgovinah.

Lasje izpadajo zaradi različnih vzrokov, kot so: vpliv okolja, hormonske motnje, napačna pre-hrana, stres, jemanje nekaterih zdravil, dolgo-trajne diete, bakterijske okužbe, bolezni, ope-kline in podobno. Ljudi, ki jim izpadajo lasje, je

vsako leto več, niža se tudi starostna meja.

Na dan ob sto las Lasje se nenehno obnavljajo. Njihov življenjski cikel je sestavljen iz treh obdobij, ki se pod normalnimi pogoji nenehno ponavljajo. V prvem obdobju (anagen), ki traja od tri do pet let, lasje nepre-stano rastejo in se krepijo. Navadno zrastejo za približno centi-meter na mesec, a se z leti hitrost rasti upočasni. Ko se lasje po-starajo, preidejo v drugo obdobje (katagen), v katerem mirujejo. V tej fazi mirovanja, ki traja približno tri tedne, lasje ostanejo na glavi, a ne rastejo. Sledi trimesečno obdobje (telogen), ko lasje izpadejo in omogočijo mešičkom, da proizvedejo nove lase. Od-raslemu človeku zraste ob normalnih pogojih od sto tisoč do 150 tisoč las, ki se nenehno obnavljajo. Odrasel človek izgubi pov-prečno od 50 do 100 las na dan.

Če las predčasno dozori, izpade Problem izgubljanja las se začne, kadar večina las predčasno dozori in preide v tretje obdobje. Vsako novo prvo obdobje je krajše, novi lasje pa vedno krajši in tanjši. Lasni mešiček se po-

manjša in sčasoma odmre. Zaradi tega ljudje opažajo, da imajo pri �0 letih mnogo manj las, kot so jih imeli pri �0 letih. Nor-malni krog dogajanja lahko zmotijo številni dejavniki. Posledi-ca je izpadanje las ali njihovo nenadomeščanje. Pri večini ljudi se lasje s starostjo nekoliko razredčijo. Toda leta, hormonske spremembe in dednost lahko povzročijo, da je izpadanje pri nekaterih izrazitejše kot pri drugih. Posledica je lahko delna ali popolna plešavost.

Različni vzroki izpadanja Pri moških so pogosti vzroki izgubljanja las nezdravo lasišče za-radi prhljaja, pretiranega delovanja lojnic in psihofizični stres. Pri ženskah so v mnogih primerih vzroki izpadanja las hormonskega izvora, predvsem pa psihofizični stres, nosečnost, porod, dojenje, menopavza, shujševalne diete, nepravilna prehrana (pomanj-kanje beljakovin in železa) ter uživanje nekaterih zdravil. Lasje pogosto začnejo slabeti tudi zaradi preveč agresivnih sredstev za nego las, trajne, barvanja ali nepravilne nege. UV-žarki vplivajo na zdravje las in na lasni mešiček, ki izgubi naravno vitalnost, za-radi česar postajajo lasje tanjši, to pa povzroči njihovo izpadanje.

Mokri lasje so še posebej občutljivi Če želimo imeti zdrave in močne lase, je dobro, da se čim bolj izo-gibamo pripravkom, ki lase obarvajo ali posvetlijo, pazimo, kateri šampon uporabljamo in kako lase krtačimo ali češemo. Z mokrimi lasmi, ki so posebno občutljivi, bodimo nežni, ko jih brišemo, krta-čenje čim bolj omejimo, prav tako se izogibajmo spenjanju las v čop ali kito. Ponoči naj bodo lasje vedno razpuščeni, na prostem pa jih zavarujmo pred soncem s pokrivalom ali pa raje ostanimo v senci.

Pripravki za obnovo las Če vam izpadajo lasje, a je to le prehodno, so v lekarnah na vo-ljo pripravki, s katerimi lahko dodatno poskrbite za pravil-no prehrano vašega lasišča in s tem preprečite izpadanje las. Na razpolago so pripravki v obliki kapsul, tablet in šamponov, ki vsebujejo vse vitalne snovi, ki izboljšajo začetek rasti, razvoj in obnovo las.

Vzrokov za izpadanje las je veliko Čeprav lasem namenjamo veliko pozornosti, se njihove prave pomembnosti pogosto zavemo šele, ko se pojavijo težave. Ena najbolj neprijetnih je zagotovo čezmerno izpadanje las, ki prizadene moške in ženske vseh starosti.

Fot

o: D

ream

stim

e

Avtizem je vseživljenjska razvojna motnja. »Je del spektra, ki ga imenujemo motnje avtističnega spektra ali na kratko MAS. Beseda spekter se uporablja, ker, čeprav imajo vsi ljudje z avtizmom težave na treh glavnih področjih, se te pri vsakem

posamezniku izražajo drugače in njihovo stanje na njih vpliva na drugačne načine. »Medtem ko so nekateri ljudje z avtizmom spo-sobni živeti razmeroma vsakdanje življenje, potrebujejo drugi vse življenje strokovno pomoč,« pravi Vesna Melanšek, predsednica Centra društva za avtizem.

Vzroki za avtizem niso znani Kateri geni so odgovorni za pojav avtizma, za zdaj še ni znano, obstaja pa genetska predispozicja za razvoj in pojav motnje. »V zadnjem času veliko raziskav na tem področju kaže, da so tudi okoljski, biokemični dejavniki pomembni pri razvoju MAS – gre za neko vrsto soodvisno-sti,« razlaga sogovornica. Stroka pravi, da je avtizem multifaktorska motnja, ki ima lahko različne vzroke, vendar je najpomembneje, da se pri zdravstveni obravnavi MAS zagotovi ustrezno sodelovanje stro-kovnjakov za različna področja: nevrologov, gastroenterologov, die-tetikov, endokrinologov, toksikologov, psihologov in psihiatrov, spe-cialnih pedagogov, delovnih terapevtov, strokovnjakov za metabolne motnje, alergologov in drugih, saj je pravilna diagnoza za nadaljnjo zdravstveno obravnavo posameznika zelo pomembna. Nujno je, da ustrezni strokovnjaki opravijo potrebne preiskave, da se ugotovijo morebitne pridružene zdravstvene težave, saj je včasih mogoče z od-pravo teh težav ugodno vplivati tudi na moč in izražanje simptomov avtizma, pravi Melanškova.

Simptome lahko omilimo z zgodnjo obravnavo Avtizem ni lahko diagnosticirati, saj diagnoza temelji na vedenju, in ne na bioloških, organskih pokazateljih. Je razvojna motnja, ki se kaže predvsem pri verbalni in neverbalni komunikaciji, social-nih veščinah, vedenju in učenju. »Avtizem je nevrološko-biološka motnja, katere simptome lahko omilimo z zgodnjo obravnavo. Od te je odvisno, v kolikšni meri se bodo razvili otrokovi potencia-li in koliko bo napredoval na področjih, kjer ima primanjkljaje,« pojasnjuje sogovornica. Dodaja, da navadno starši najprej opazijo razlike v govoru – ali se ta ne pojavi ali gre za regresijo, se pravi, da je otrok že govoril, pa je pozneje prenehal, ali pa za zakasnelost pri govoru. Tudi sicer se otrok z avtizmom na soljudi lahko odziva drugače: lahko se ne odziva na svoje ime, ne uporablja očesnega stika v socialne namene, ni vodljiv, ne posnema. Starši hitro opa-zijo, da ne mara sprememb, odklanja določeno hrano, se ne igra enako kot drugi otroci, odklanja družbo.

Otroci z MAS se razvijajo drugače »Otroci z MAS se razvijajo drugače in z drugačno hitrostjo kot njihovi vrstniki, in sicer na področju motorike, jezika ter tudi pri kognitivnih in socialnih veščinah. Lahko so zelo dobri pri nekate-rih naprednih in kompleksnih veščinah, na primer reševanju ma-tematičnih težav, lahke stvari, kot je govorjenje ali vzpostavljanje prijateljstva, pa so za njih težke,« razlaga Melanškova. Nekateri otroci z MAS imajo lahko zelo bogat besedni zaklad in lahko be-rejo izjemnno dolge besede, ne zmorejo pa izgovoriti enega glasu.

Težje in lažje oblike motnje Avtizem po intenzivnosti zelo variira. Posamezniki s težjo obli-ko avtizma imajo lahko težje kognitivne motnje, čutne težave in

simptome ekstremno ponavljajočega in neobičajnega vedenja. Nezmožnost komunikacije se kaže v izbruhih jeze, samopoškodo-valnem in agresivnem vedenju ter kljubovanju. »Brez primerne in intenzivne obravnave lahko postanejo simptomi zelo trdovratni in jih je težko spreminjati. Življenje in delo z nekom, ki ima težjo obliko avtizma, je lahko zelo težko ter zahteva veliko potrpežlji-vosti in razumevanja stanja avtizma. Lažje oblike avtizma pa se kažejo v posebnostih, ki jih povzročajo težave v razumevanju so-cialnih kontekstov,« dodaja sogovornica.

Zdravila ni Za avtizem ni zdravila. Otroci avtizma nikoli ne prerastejo. Ven-dar lahko otrok z avtizmom ob primerni obravnavi, podpori, tera-pijah in učenju napreduje in se uči, lahko se zgodi, da se nekateri znaki avtizma celo omilijo. »Pomaga, če otroka naučimo neka-terih veščin in vzorcev, da si zna sam pomagati v določenih, zanj stresnih, predvsem pa nepoznanih razmerah. Vendar tako kot ne obstaja le en znak, ki določi, da ima otrok avtizem, ne obstaja le ena uspešna metoda, pristop, terapija in obravnava. Otroci se na-učijo živeti v mejah njihove motnje, vendar pa za to potrebujejo posebej za njih izdelan, individualiziran načrt obravnave,« pravi sogovornica.

V Sloveniji premalo strokovnjakov Po ocenah naj bi bilo v Sloveniji okoli �0 tisoč ljudi z avtizmom, od tega štiri tisoč otrok in mladostnikov. Melanškova poudarja, da je pri nas težava v tem, da ni storitev, ki bi bile razvite specifično za osebe z MAS, poleg tega pa tudi ni dovolj strokovnjakov, ki bi bili usposobljeni za obravnavo teh ljudi.

Festival avtizma Pa vendar so ti posamezniki nadarjeni na številnih področjih, tudi umetniških, in ravno umetniškemu ustvarjanju ljudi z av-tizmom bo posvečen letošnji prvi festival avtizma. V zadnjem desetletju ali dveh je javnost lahko spoznala veliko umetnikov z motnjo avtističnega spektra. Njihova nadarjenost se je osvobodila negativnega in »čudaškega« predznaka in njihova umetnost (sli-ke, fotografije, kiparjenje, glasba, risanje stripov …) je postala legi-timna umetniška forma. S temo festivala »Kultura avtizma – mit ali dejstvo?« želijo organizatorji opozoriti tudi na širši vidik kul-ture avtizma. Udeležence želijo spodbuditi k razmišljanju o tem, ali lahko nanj gledamo kot na neke vrste kulturo. Avtizem seveda ni kultura v klasičnem pomenu, ampak razvojna motnja na ravni posameznika, ki jo povzroča nevrološka disfunkcija.

Avtizem – razvojna motnja Ljudje z avtizmom pravijo, da je svet za njih velika »zmeda ljudi, krajev in dogodkov«, ki so za njih nesmiselni in jim povzročajo tesnobnost. Zlasti razumevanje in interakcija z drugimi lju-dmi ter sodelovanje v vsakodnevnem družinskem in družabnem življenju je za njih težavno.

Znaki avtizma:• otrok se ne odziva na svoje ime,

• ne zna postaviti vprašanj, povedati, kaj želi,

• razvoj govora zaostaja ali pa je otrok že govoril, pozneje pa je pre-

nehal,

• ponavljanje besed, stavkov,

• ne sledi navodilom,

• včasih se zdi, kot da je gluh,

• ne kaže s prstom in ne pomaha z roko,

• raje se igra sam, ne kaže zanimanja za vrstnike,

• določene veščine osvaja zelo zgodaj,

• očesnega stika ni ali pa je minimalen – izmika neposreden pogled

v oči sogovornika,

• zdi se, da je v svojem svetu, drugi pa zanj ne obstajajo,

• je hiperaktiven, ne sodeluje in rad provocira,

• ne zna pravilno, smiselno uporabljati igrač,

• obsedenost, navezanost na določen predmet, temo pogovora,

risanko ali podobno,

• ne mara sprememb, vse mora biti po njegovih pravilih,

• je preobčutljiv na določene zvoke, strukture (na primer blago),

• drugačna motorika.

Motnje avtističnega spektra (MAS) so kompleksne pervazivne ra-

zvojne motnje, za katere je značilno:

• kakovosten primanjkljaj pri socialni interakciji se kaže v uporabi ne-

verbalnih vedenj, kot so očesni stik in telesna drža pri uravnavanju

socialnih interakcij, težave in neuspehi pri vzpostavljanju odnosov

med vrstniki, pomanjkanje spontanega kazanja in deljenja interesov,

pomanjkanje socialno-čustvene recipročnosti,

• kakovosten primanjkljaj v socialni komunikaciji se kaže v zaostan-

ku razvoja jezika in govora brez kompenzacije na neverbalen način,

težavah v iniciaciji in pri vzdrževanju pogovora, ponavljajoči in ste-

reotipni uporabi jezika, pomanjkanju raznovrstne in imaginarne ali

imitacijske igre,

• omejen izbor interesov, vedenj in aktivnosti se kaže v preosredoto-

čanju na določena področja, privrženosti nefunkcionalnim rutinam

ali ritualom, ponavljajočih, stereotipnih manerizmih, preobremenitvi

z deli predmetov in ne s celoto, težavah pri posploševanju in pred-

videvanju.

Avtizem ni lahko diagnosticirati, saj diagnoza temelji na vedenju, in ne na bioloških, organskih pokazateljih. Je razvojna motnja, ki se kaže predvsem pri verbalni in neverbalni komunikaciji, socialnih veščinah, vedenju in učenju.

Fot

o: D

ream

stim

e



18


19

ZdravjeZdravje

Ljubljanska cesta 34/C, Kranj04/ 287 22 33

www.spanatura.si

•nege obraza in telesa•dermoabrazija•

•••

V ustih imamo ogromno raz-ličnih mikroorganizmov, ki se lepijo na zobe in dlesen. Če jih ne odstranjujemo vsak dan, povzročijo vnetje

dlesni – so torej glavni povzročitelji parodon-talne bolezni. S kopičenjem bakterij na zobeh nastajajo mehke obzobne obloge ali zobni plak, v katerem so ugodni pogoji za njihovo razmnoževanje.

Krvavitev dlesni – znak za alarm Bakterije s svojimi strupi poškodujejo mehka tkiva. Poleg tega se ob vnetnem procesu ak-tivira človekov zaščitni, imunski sistem, ki sicer poskuša omejiti vnetje, vendar pa z vne-tnimi mediatorji, ki se sproščajo ob tem, pov-zroči propad lastnih tkiv. Kot prvi znak vnetja dlesni se pojavi krvavitev. To je torej zanesljiv znak, da obzobna tkiva niso več zdrava. Lah-ko bi rekli znak za alarm. Poleg tega dlesen oteče, spremeni pa se tudi barva.

Če vnetje ne mine, k zobozdravniku Ljudje bi krvavitev dlesni morali obravnava-ti zelo resno, saj gre za bolezenski proces, ki zahteva takojšnje ukrepanje. Takrat bi bilo treba bolj redno in temeljito čistiti zobe in medzobne prostore, če se znaki vnetja kljub temu nadaljujejo, pa obiskati svojega zoboz-dravnika. Ko je vneta samo dlesen, bi bolezen lahko zaustavili in obzobna tkiva bi se lahko popolnoma pozdravila. Če pa tega ne storijo, bo bolezen napredovala z vsemi svojimi po-sledicami, kot so: propad obzobnih tkiv in ve-lika verjetnost nastanka sistemskih bolezni.

Zobje lahko tudi izpadejo Nezdravljeno vnetje dlesni napreduje v glo-blja obzobna tkiva, nastanejo tako imenovani obzobni žepi, v katerih se prav tako kopičijo bakterije. Z napredovanjem bolezni se obzob-ni žepi poglabljajo, ker propadajo vsa tkiva, ki držijo zob v čeljusti. Zobje se začnejo majati, na koncu pa preprosto izpadejo, ker nimajo več opore. Bolniki razen krvavitve nimajo večjih težav, bolna tkiva ne povzročajo pre-glavic, zato se jim zdi stanje še vedno povsem normalno. K zobozdravniku odidejo šele, ko se jim zobje zelo podaljšajo, ob opaznem ma-janju zob ali zaradi ustnega zadaha.

Parodontalna bolezen povzroča bolezni srca in ožilja

Ustna higiena ter vzdrževanje zdravja zob in obzobnih tkiv sta zelo pomembna, saj s tem preprečujemo tudi nastanek nekaterih sistemskih bolezni. O tem smo mnogokrat prema-lo poučeni in tudi zobozdravniki zdravju obzobnih tkiv posvečajo premalo pozornosti. Mladosten videz lahko ohranimo s sodob-

nimi tehnologijami, ena izmed njih je tudi fotopomlajevanje. »To je metoda, pri kate-ri svetlobno energijo izkoriščamo za po-mlajevanje kože obraza, dekolteja in rok,

torej povsod, kjer je staranje kože prisotno,« pravi Alenka Bogataj iz podjetja Bis.

Intenzivno obnavljanje kože Metodo izvajajo z laserjem in intenzivno pulzirajočo svetlobo (IPL). Z močno usmerjeno svetlobo se segreva tkivo v koži, kar povzroči zelo intenzivno obnavljanje kože. Svetloba deluje na ce-lice vezivnega tkiva, na kolagenska in elastinska vlakna ter pospe-šuje tvorbo hialuronske kisline, ki zagotavlja boljše vlaženje kože. »Po več zaporednih terapijah je koža vidno pomlajena, prožna, gladka in manj pigmentirana, zato je polt svetlejša, bleščeča in enotna,« pravi sogovornica.

Hitro in neboleče »Postopek je neinvaziven, hiter in neboleč. Pri sprožanju svetlobne-ga pulza lahko začutite le kratkotrajen občutek toplote ali ščemenje. V tujini mu pravijo kar »lunch therapy« ali terapija med odmorom za kosilo. Po opravljenem postop-ku ni vidnih znakov rdečice in razdraženo-sti, lahko se mirno vrnete na delo,« pravi sogovornica. Najprimernejši čas za foto-pomlajevanje je od jeseni do spomladi, priporočajo pa ga moškim in ženskam. Metoda je tudi enkratna možnost za vse, ki zavračajo operativne kirurške pose-ge. Priporočajo od šest do deset terapiji v enem tednu, kuro pa lahko ponovite dvakrat na leto.

Povrnite si mladosten videz

Ljudje bi krvavitev dlesni morali obravnavati zelo resno, saj gre za bolezenski proces, ki zahteva takojšnje ukrepanje.

Parodontalna bolezen poveča možnost srčnega infarkta

Toda parodontalna bolezen ne pomeni le vnetja, ki je omejeno samo na ustno votlino. Posledice so lahko precej resnejše, kot si mar-sikdo misli. Dokazano je, da povzroča bolezni srca in ožilja. Bolniki, ki imajo napredovalo parodontalno bolezen, imajo dvakrat več mo-žnosti za srčni infarkt kot ljudje brez vnetja obzobnih tkiv. To je pokazala raziskava, na-rejena v Sloveniji. Američani, ki se zadnjih deset let ukvarjajo s tem vprašanjem, so za-sledili, da so ti bolniki celo od tri- do štirikrat bolj izpostavljeni tveganju za ta hud zaplet, ki ogroža življenje. Če k temu dodamo še druge dejavnike tveganja, potem se verjetnost, da se bo to zgodilo, stopnjuje. Kako sta parodontal-na bolezen in srčno-žilne bolezni povezana? Nekatere bakterije in vnetni mediatorji, ki se sproščajo ob vnetju obzobnih tkiv, so udele-ženi pri nastanku ateroskleroze srčnih žil.

Nad vnetje s pravilno ustno higieno Vse to lahko preprečimo oziroma zaustavimo s pravilno ustno higieno. Ustno votlino si je treba čistiti vsaj dvakrat na dan. Čiščenje zob mora biti temeljito, očistiti moramo vse zobne površine, ne samo sprednje in zadnje, ampak tudi ploskve med zobmi. To pomeni, da čišče-nje zgolj s ščetko ni dovolj. Nujno si je treba zobe očistiti tudi z medzobno ščetko in/ali zobno nitko. Šele tako bomo očistili mehke zobne obloge na vseh zobnih površinah. Če je ustna votlina redno tako temeljito očiščena, potem tudi ne nastane zobni kamen.

Nataša Sinovec,

koordinatorka akcije Zdrave dlesni

Prej

Potem

Najprimernejši čas za fotopomlajevanje je od jeseni do spomladi, priporočajo ga tako moškim kot ženskam.

Laser, s katerim se izvaja poseg z intenzivno pulzirajočo svetlobo (IPL).

Fot

o: D

ream

stim

eKoža je izpostavljena številnim spremembam, ki jo sčasoma poškodujejo. Pojavljati se začnejo vidne žilice, pigmentne nepravilnosti, povečane pore, gubice in gube. Tudi prekomerno sonče-nje lahko precej poškoduje kožo.



�0


�1

ZdravjeZdravje

Prva in edina silikon hidrogelna kontaktna leœaza enkratno uporabo na svetu

Za aktivni ritem vaøega æivljenja

1•DAY ACUVUE® TruEye™ je blagovna znamka podjetja Johnson & Johnson d.o.o. © 2009 Johnson & Johnson d.o.o.Pozanimajte se pri vaøem optiku o najnovejøih leœah 1•DAY ACUVUE® TruEye™.

PRAKTIŒNOSTHkrati dobite vse prednosti – jasen vid, praktiœnost, udobje in oœi brez oœal.

ZDRAVJE IN VARNOSTVsako jutro vstavite v oko sveæi in novi par kontaktnih leœ.

SVOBODANe potrebujete tekoœin za nego leœ.

ZDRAVJEInovativni material – silikon hidrogel omogoœa prepustnost kisika skozi leœo.Zato se ta material priporoœuje tistim, ki:• nosijo leœe veœ kot 10 ur na dan• imajo obœutljive in hitro razdraæljive oœi• jim je zdravje njihovih oœi zelo pomembno

Vsak dan vaøega æivljenja poskrbite za zdravje vaøih oœi

IMMUNAL® NeoSok škrlatne ehinaceje učinkovito krepi imunski sistem. Immunal® Neo omogoča, da ob virusni okužbi bolezen:

ne izbruhne alipa poteka v milejši obliki.

“Ko virusi nimajo šans!”

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Za odpornost moramo skrbeti skozi vse leto. Poleg zdrave prehrane, ki vsebuje veliko sadja in zele-njave, je nujna tudi telesna aktivnost. Da bomo odpornost še povečali, strokovnjaki priporočajo uporabo ameriškega slamnika (ehinacejo).

Celice varuje pred virusi Ameriški slamnik ima širok razpon učinkov. Njegova uporaba je popolnoma varna, saj gre za naravno zdravilno rastlino. Poziti-ven vpliv je danes tudi znanstveno dokazan. Učinek ameriškega slamnika je predvsem povečana odpornost proti bakterijskim in virusnim okužbam, saj spodbuja delovanje belih krvnih celic levkocitov, ki krožijo s krvjo ter uničujejo telesu škodljive mikro-organizme in tuje snovi. Ameriški slamnik tako varuje zdrave ce-lice organizma pred napadom virusov in bakterij, pomaga blažiti simptome prehlada in gripo ter pospešuje okrevanje.

Skrajša čas okrevanja Raziskave so pokazale, da je ameriški slamnik ena redkih rastlin, ki ne lajša zgolj simptomov, ampak s svojim imunostimulativnim

delovanjem tudi učinkovito odpravlja vzroke okužb, predvsem pri infekcijah zgornjih dihalnih poti (najpogosteje grla in mandelj-nov) ter pri prehladnih in virusnih obolenjih. Učinkovito deluje proti virusom gripe in herpesa, pospešuje zdravljenje pogostih okužb, predvsem dihal in sečnih poti, priporoča se tudi, kadar je telo oslabljeno zaradi stresa in obremenitev, po težjih operacijah in po daljši izpostavljenosti soncu. Uživanje ameriškega slamni-ka kot naravnega dopolnila v vsakdanji prehrani je zelo koristno. Uporabljamo ga lahko tudi za pomožno zdravljenje skupaj z an-tibiotiki pri že razvitih okužbah. S hkratnim jemanjem antibio-tikov in pripravkov ameriškega slamnika naj bi se namreč čas okrevanja, še posebno pri okužbah zgornjih dihal, skrajšal z deset na sedem dni.

Ni primeren za vse Ameriški slamnik naj bi uživali neprekinjeno le krajši čas, največ osem tednov. Priporočljivo je, da uporabo prekinemo, ko izginejo simptomi prehlada ali virusnih obolenj. Na splošno pa se uporaba odsvetuje ljudem z multiplo sklerozo, nosečnicam in doječim ma-teram ter bolnikom s tuberkulozo.

Nad viruse in bakterije z ameriškim slamnikom Da nas ob prehodu v hladnejši jesenski čas ne bosta v posteljo položila gripa in prehlad, moramo poskrbeti, da je naš imunski sistem kar najbolje pripravljen na bitko z virusi in bakterijami.

Škrlatno ehinacejo ali ameriški slamnik so že vsaj pred petsto leti

prvi uporabljali severnoameriški Indijanci. Z njo so zdravili kašelj,

prehladna obolenja, vnetje grla in infekcije. Nekatera plemena so jo

uporabljala tudi za zdravljenje svojih konjev. Leta 1887 se je ehina-

ceja v Ameriki prvič pojavila tudi v medicini. Njena uporaba je skoko-

vito narasla, dokler je ni izpodrinil penicilin. Kdo je ehinacejo prinesel

v Evropo, se ne ve, znano pa je, da je bilo največ raziskav opravljenih

v Nemčiji. Leta 1989 je bila uporaba škrlatne ehinaceje za prepreče-

vanje in zdravljenje okužb dihal in sečil ter hitrejše celjenje ran tudi

uradno potrjena.

Učinek ameriškega slamnika je predvsem povečana odpornost proti bakterijskim in virusnim okužbam, saj spodbuja delovanje belih krvnih celic levkocitov, ki krožijo s krvjo ter uničujejo telesu škodljive mikroorganizme in tuje snovi.

Skoraj vsak, ki potrebuje korekcijo vida, lahko nosi kontaktne leče. Napredek v razvoju tehnologije iz-delave leč je omogočil, da so te izjemno udobne in ustrezajo vsem, tudi tistim z najbolj občutljivimi očmi. Lahko jih nosijo otroci in starejši. Preden se

odločite za leče, morate obiskati očesnega zdravnika, ki vam bo svetoval, ali jih lahko nosite in katere so za vas najprimernejše

Leč ne čistimo z vodo! Vstavljanje in odstranjevanje leč zahteva nekaj vaje, a ko postopek osvojite, postane opravilo preprosto. Zelo moramo biti pozorni na to, da imamo vedno čiste roke, saj se drugače oči lahko vnamejo. Leč tudi nikoli ne smemo čistiti z vodo, saj jih ta onesnaži in po-škoduje. Za čiščenje je treba vedno uporabiti tekočino za nego leč, ki jo predpiše očesni zdravnik.

Najbolj zdrave so enodnevne mehke leče Na voljo so različne vrste mehkih kontaktnih leč, ki jih delimo v dve glavni kategoriji. Pri lečah za enkratno uporabo vsak dan upo-rabimo nov par, to je tudi najbolj zdrava in praktična izbira. Druga skupina so leče, ki so namenjene večkratni uporabi in jih je treba čistiti vsak dan, razkuževati pa ob vsaki odstranitvi iz očesa. Pri teh lečah je večja verjetnost, da se na površini nabirajo umazani-ja iz okolice, ostanki ličil, usedline proteinov in lipidov, kar lahko sproži alergične reakcije.

Primerne za športnike Enodnevne kontaktne leče so zelo praktična izbira za ljudi, ki se radi ukvarjajo s športom, saj omogočajo oster in jasen vid ter širše vidno polje. V primerjavi z očali se ne rosijo, ne polzijo po nosu in ni nevarnosti, da bi se zlomile. Zaradi anatomije očesa je praktič-no nemogoče, da bi mehka leča padla iz očesa.

Nove leče za ljudi, ki želijo zdravje za svoje oči V podjetju Johnson & Johnson pa so predstavili prve silikon hi-drogelne kontaktne leče 1DAY ACUVUE® TruEye™ za enkratno uporabo, ki so narejene iz novega silikon hidrogelnega materiala. Ta omogoča visoko prepustnost kisika, zaradi česar so vaše oči vi-deti zdrave, sveže in bele. Imajo tudi najvišjo stopnjo UV-zaščite* med vsemi mehkimi kontaktnimi lečami. Priporočajo jih vsem, ki nosijo leče 1� ur ali več, imajo občutljive in hitro razdražljive oči, ter tistim, ki jim je zdravje njihovih oči pomembno.

Z lečami do ostrega vida in iskrivega pogledaKontaktne leče so priljubljene zaradi prednosti, ki jih imajo pred drugimi načini korekcije vida. V primerjavi z očali ne popačijo okoliških predmetov in ne zožijo vidnega polja, v mnogih pri-merih pa zagotavljajo bolj celostno korekcijo vida.

*Kontaktne leče z

UV–zaščito niso nadomesti-

lo za zaščitna sončna očala

z UV–zaščito, saj očesa in

njegove okolice ne pokrijejo

v celoti.

1·DAY ACUVUE® TruEye™ je bla-

govna znamka podjetja John-

son & Johnson d.o.o. ©Johnson

& Johnson d.o.o. 2009.

Preden se odločite za leče, morate obiskati očesnega zdravnika, ki vam bo svetoval, ali jih lahko nosite in katere so za vas najbolj primerne.



��


��

ZdravjeZdravje

[email protected]

•analiza vode•fi ltracija vode•mehčanje vode(vodni kamen)•vodni bari• ionizacija vode

Očesna ordinacija Irman Savinjska cesta 2

3310 Žalec T: 03 713 35 12

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser

Očesna ordinacija Irman

LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman

LaserLaserLaserLaser

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser3310 Žalec Laser3310 Žalec

T: 03 713 35 12LaserT: 03 713 35 12LaserLaserLaserLaserOčesna ordinacija Irman

LaserOčesna ordinacija Irman

Savinjska cesta 2 LaserSavinjska cesta 2 3310 Žalec Laser3310 Žalec LaserLaserLaser

Očesna ordinacija Irman



LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman LaserLaserLaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser

LaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaserLaser3310 Žalec Laser3310 Žalec

T: 03 713 35 12LaserT: 03 713 35 12



Savinjska cesta 2 LaserSavinjska cesta 2 3310 Žalec Laser3310 Žalec

LaserOčesna ordinacija Irman LaserOčesna ordinacija Irman


[email protected]

Laserskeoperacije dioptrije



LaserLaserLaserLaserLaserLaserskeLaserLaserskeLaserLaserLaserskeLaserLaserLaserskeLaserLaserLaserLaserLaserskeLaserLaserLaser

operacije Laseroperacije Laser

Velikokrat smo že slišali o tako imenovani živi vodi, vendar le redki vedo, kaj naj bi to pomenilo. Laične razlage govorijo, da je živa voda tista, ki je tekla vsaj čez sedem kamnov, taka, ki se vsaj enkrat zavrti v desno, ali celo, da je živa voda tista, ki je polna mikroorganizmov.

Pravzaprav bi morali govoriti o ionizirani ali še bolje o aktivirani vodi, za katero je značilno, da ima podobne lastnosti kot voda v živih organizmih, zato je dobila ime živa voda.

Ionizirana voda»V nasprotju od neživih tekočin, ki so oksidantne, je bistvena la-stnost tekočin v živih organizmih ta, da so antioksidantne. Ker je v našem okolju vsa prosta voda oksidacijska, pomeni, da mora

naše telo porabiti veliko energije, da takšno vodo pretvori v živo, antioksidacijsko vodo,« pravi Štefan Žuna iz podjetja Tehnofan. Ker naprave za pridobivanje aktivirane vode delujejo na podlagi ionizacije, na splošno take naprave imenujemo ionizatorji vode, vodo pa kar ionizirana voda.

Naraven antioksidant Ionizirana voda je alkalna oziroma bazična in močan narav-ni antioksidant. Prekomerna zakisanost telesa se zmanjšuje z bazičnimi snovmi, s čimer postane prva obrambna linija našega zdravja mnogo uspešnejša, pravi sogovornik. Zaradi dvakrat manjše velikosti klastrov (skupin) vodnih molekul, kot jih ima voda iz pipe, je hidracija telesa hitrejša in inten-zivnejša.

Po besedah Marjana Irmana, očesnega kirurga iz Žalca, se za lasersko operacijo dioptrije lahko od-loči tisti, ki mora stalno nositi očala ali kontaktne leče in nima drugih težav z očmi ali sistemskih bolezni, na primer sladkorne bolezni. Pomembno

pa je tudi, kako velika je dioptrija. Na pregledu se z zdravnikom dogovorite o posegu, vendar ni nujno, da bodo poseg odobrili, saj mora biti dioptrija stabilna, poleg tega ne sme biti kakšnih poseb-nosti, dednih bolezni sive mrene, zelene mrene in podobnega, kar bi ogrožalo oko.

Različne tehnike »Poznamo več tehnik, ki se uporabljajo glede na obliko očesa, vr-sto in višino dioptrije ter pričakovanja oziroma zahteve pacienta. Bistveno pri teh tehnikah je, da so za uspeh operacije s stališča pacienta manj pomembne, a so zelo pomembne za kirurga,« pravi sogovornik. Dodaja, da je zaradi hitrega učinka najbolj popularna tehnika LASIK, saj pacient dobro vidi že naslednji dan. Različne tehnike pa vplivajo tudi na dolžino okrevanja in stranske učinke. »Za pacienta je pomembno, da ve, kaj si želi in kaj pričakuje. Oftal-molog operater pa mora izbrati tisto tehniko, ki se najbolj približa pacientovim pričakovanjem in je varna oziroma primerna za oči,« pojasnjuje Irman.

Operacija je hitra in neboleča Operacija dioptrije običajno poteka deset minut na enem očesu. Bolečin ni, se pa lahko na trenutke pojavi neprijeten občutek na primer pri namestitvi sesalnega obroča na oko, pri izpiranju očesa z mrzlo fi ziološko raztopino, pri izpiranju alkohola za omrtvitev epitela ali pri namestitvi blefarostata pri ozki očesni reži, razlaga sogovornik. Laserski del je povsem neboleč in traja nekaj sekund, največ trideset, odvisno od velikosti dioptrije. Okrevanje pri teh-niki LASIK je hitro, pri preostalih pa malo počasnejše. Pri prvi smo za delo sposobni že naslednji dan, pri drugih pa šele po nekaj tednih, seveda pa je vse odvisno od posameznika, dioptrije, stanja očesa in delovnega okolja. Irman pravi, da navadno priporoča dva tedna »počitniškega življenja« brez naprezanja oči, mencanja, ne-varnega športa, plavanja in podobno.

Velika uspešnost »Če se izdela pravi operativni načrt, je uspešnost operacije od 95- do 98-odstotna, to pomeni normalen vid brez očal med �0. in �0. letom. Realno je operacija uspešna v več kot 90 odstotkih, saj drobni stranski pojavi, kot so razsoj svetlobe okoli luči ali ža-rometov, bleščanje, občutek bolj suhega očesa, večja občutljivost na dotik in tudi manjši ostanek dioptrije lahko motijo,« pravi so-govornik. Tudi ni zagotovila, da pozneje oziroma čez leta očala ne bodo potrebna, saj dioptrija lahko raste neodvisno od operacije, tako se lahko operacija ponovi.

Ionizirana voda – naravni antioksidant

Zdravilo 21. stoletja Ionizirano vodo uporabljajo v bolnišnicah in inštitutih za zdravljenje različnih bolezni, v Koreji in na Japonskem pa so ionizatorji vode že priznani kot medicinski pripomoček, razlaga Žuna. Zaradi odličnih rezultatov predvsem pri laj-šanju in odpravljanju migren, sladkorne bolezni, rakastih obolenj, težav kardiovasku-larnega sistema in krepitve imunskega sistema nekateri ionizirano vodo imenujejo celo zdravilo �1. stoletja.

Operacija dioptrije ni primerna za vsakogarMarsikdo, ki ne vidi najbolje, razmišlja, ali naj nosi očala ali leče ali pa naj se odloči za operacijo dioptrije. Odgovori niso preprosti, predvsem pa niso za vse enaki.

Operacija dioptrije običajno poteka deset minut na enem očesu.

Laserski del je povsem neboleč in traja nekaj sekund, največ trideset, odvisno od velikosti dioptrije.

Fot

o: D

ream

stim

e

Želodec in črevesje sta med najpomembnejšimi organi v človeškem organizmu in sta sestavni del prebavnega trakta. V njem poteka cel niz fi ziolo-ških funkcij, ki so življenjsko pomembne. Če je ka-tera izmed njih motena, prebavni sistem ne more

več normalno opravljati svojih nalog. To se kaže v obliki motenj, kot so bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, napenjanje in driska.

Nepravilna prehrana povzroči drisko Driska je prebavna motnja, za katero je značilno pogostejše odva-janje povečane količine redkejšega blata. Lahko je akutna, če traja od nekaj ur do nekaj dni (ta doleti skoraj vsakogar), ali kronična, če traja več kot mesec oziroma se ponavlja in je lahko posledica resne bolezni, ki vedno zahteva zdravniško preiskavo. Pogosto je posle-dica nepravilne in neredne prehrane, predvsem se pojavi, če zauži-jemo večje količine zelo sladkega sadja, peciva ali zelo slane hrane, pogosta je tudi v stresnih okoliščinah ali če pretiravamo z alkoho-lom. Lahko pa je tudi neželen učinek nekaterih zdravil, predvsem antibiotikov, zaradi uničenja normalne črevesne fl ore. Driska je po-vezana z izgubljanjem tekočine in elektrolitov, kar lahko privede do

izsušitve organizma (dehidracije). Zaradi driske se iz črevesa slabo vsrkajo hranilne snovi, to pa organizem še dodatno izčrpava. Zato je zelo pomembno, da v telo vnašamo dovolj tekočine.

Stres povzroča težave z želodcem Zelo pogoste pa so tudi težave z želodcem, ki jih po mnenju stro-kovnjakov povzroča predvsem stres, saj poruši ravnotežje v telesu. Stres povečuje količino adrenalina v telesu, ki ima spodbujevalen učinek na organe. V normalnih fi zioloških razmerah nastane v že-lodcu samo toliko želodčnega soka, kot je potrebno za prebavo. Ob-staja ravnovesje med želodčno kislino in zaščitno plastjo želodčne sluznice. Če agresivni dejavniki prevladujejo nad obrambnim, začne v želodcu čezmerno nastajati solna kislina in ravnotežje se poruši. Težave se kažejo kot bolečine in nelagodje v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, občutek želodčne polno-sti, napenjanje po hrani, spahovanje, slabost in zgaga.

Z zdravo hrano nad prebavne motnje Poleg stresa je za prebavne motnje najpogosteje kriva pokvarjena, preveč začinjena, premastna ali premrzla hrana, težave imamo

lahko tudi, če hrane ne prežvečimo dovolj. Telo se na takšno hra-no odzove z občutkom slabosti, ki se pogosto konča z bruhanjem. Če pa je hrana že prišla v črevesje, jo želi telo čim prej izločiti iz njega, da se škodljive snovi ne bi imele priložnosti v preveliki meri absorbirati v kri. Da se bomo prebavnim motnjam najlažje izogni-li, strokovnjaki svetujejo, naj se pravilno in zdravo prehranjujemo ter se naučimo obvladovati stresne situacije.

Ko zvija, zbada in napenjaUrejena prebava je zelo pomembna za dobro počutje. Nihče se ne počuti dobro, če ga zvija, tišči, zbada ali napenja. Zaradi hitrega in stresnega življenja ima vse več ljudi prehodne težave s prebavnimi motnjami.

Sikapur gel za želodec in črevesje je naravna pomoč pri akutnih in kroničnih težavah prebavnega trakta.Aktivna sestavina Sikapur gela je silicijev gel (gel silicijeve kisline), spojina minerala silicija s kisikom in vodo. Njegova posebnost je zelo velika sposobnost vezave patogenih bakterij in njihovih toksinov. To pomeni, da se patogeni in njihovi strupi na popolnoma fi zikalen način v prebavnem traktu vežejo in se nato po naravni poti izločijo preko črevesja. Istočasno zaščiti tudi sluznico želodca in črevesja, blaži zgago in bolečine v trebuhu.Uporaba Sikapur gela za želodec in črevesje ublaži simptome in pod-pira regeneracijo prizadetega prebavnega trakta. Ker silicijev gel poleg patogenov nase veže tudi pline, blaži tudi nadležno napenjanje.

M O J E F I N A N C E - V M O J I H R O K A H

Za naročilo in informacije pokličite brezplačno številko 080 15 80ali obiščite www.fi nance.si/mf-narocam

V letu dni prihranite kar 25,80 EUR. Cena ene številke v redni prodaji je 4,90 EUR.

številk za 33 €12

V NOVI ŠTEVILKI PREBERITE:

• Kdaj pod 2.000 EUR/m2

Na nepremičninskem trgu se, kot kaže, obeta vroča jesen. Kupci stanovanj menijo, da so cene še previsoke, prodajalci jih občutneje nočejo spustiti.Preverili smo, kaj vse bo krojilo cene nepremičnin v prihodnjih mesecih.

• Tudi borzni guruji se motijo• Poiskali smo najugodnejšo banko• Pri 48 letih v pokoj

• Izkoristite nižje cene umetnin

• Kako se pobrati, potem ko propadete

MF09_305x406.indd 1 16.09.2009 10:20:52 Uhr

Mitja Hojak, Mi hoya]: »Denar vlagam v prosti čas in …petek • 18. september 2009 • št. 38 o...

Documents

Transcript of Mitja Hojak, Mi hoya]: »Denar vlagam v prosti čas in …petek • 18. september 2009 • št. 38 o...