METODOS ERGONOMICOS

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METODOS ERGONOMICOS

ALUMNO

CARLOS JOSIMAR BARCENAS DAVILA

PROFESORA

MARIA ELENA ACUÑA

INGENIERIA INDUSTRIAL Y SISTEMAS

ERGONOMIA

19 DE AGOSTO DE 2009

INDICE

Pag.



INTRODUCCION_____________________________________3

JUSTIFICACION_____________________________________4

OBJETIVO__________________________________________5General________________________________________5

Objs. RULA_____________________________________5

Objs.OWAS_____________________________________5

Objs. Manual Manejo de Cargas_____________________5

Objs. Gasto energetico____________________________5

METODOS__________________________________________6

RULA__________________________________________6

OWAS_________________________________________16

Manual Manejo de Cargas_________________________20

Gasto Energetico________________________________29

ACCIONES CORRECTIVAS____________________________15

RULA__________________________________________15

OWAS_________________________________________19

Manual Manejo de Cargas__________________________28

Gasto Energetico_________________________________31

CONCLUCIONES_____________________________________32

RECOMENDACIONES_________________________________33

ANEXOS____________________________________________39

BIBLIOGRAFIA_______________________________________40

INTRODUCCION

2



La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se

lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores).

Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo altrabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la

eficiencia.

Para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al

trabajador a adaptarse a él.

Entre los problemas más importantes de salud en el trabajo se encuentran las

lesiones musculo esqueléticas, estas lesiones afectan la calidad de vida de la

mayoría de las personas durante toda su vida...

Se presenta cuatro Métodos que evalúan cuatro puestos de trabajo que

suponen riesgos de lesiones en el sistema musculo-esquelético por lo cual se

dan a conocer las acciones correctivas a tomas, las conclusiones de cada

puesto de trabajo y las recomendaciones a seguir.

3



JUSTIFICACION

Se realiza el documento para mejorar los puestos de trabajo aquí mostrados,para dar conciciones que faciliten su labor, sean mas

eficientes y no corran riesgos de sufrir lesiones que afecten su forma de

vida.

Al mejorar sus puestos de trabajo con soluciones efecivas se pretende

ayudar a realizar su labor en un menor tiempo, aumentando su

productividad, eficienza y eficacia en cada uno de ellos. Dando como

resultados una mejor disposicion en la elaboracion de sus actividades

que realizan.

Cambiando la forma de realizar su trabajo

4



OBJETIVO

General

El presente Trabajo tiene como objetivo proponer mejoras a las condiciones detrabajo que se realizan en sus negocios propios dentro del comercio y deservicio con el fin de reducir los riesgos ergonómicos. Los negocio estánconsientes de la necesidad de minimizar la incidencia de enfermedades ydaños. Los cuales han enfocado su interés hacia el mejoramiento de lospuestos de trabajo desde el punto de vista ergonómico, con la finalidad debuscar un estándar que ofrezca comodidad al trabajador.

Específicos

RULA

• Descripción de la situación actual de los puestos de trabajo del serviciotécnico administrativo.

• Reducir el nivel de riesgo a padecer lesiones musculo esqueléticas,utilizando el método RULA

• Evaluar los riesgos al efectuar la actividad

OWAS

• Analizar las posibles relaciones de los riesgos ergonómicos, los• Riesgos las afecciones musculo-esqueléticas.• Diseñar alternativas que permitan mejorar la condición del puesto de

trabajo.

MANEJO DE MANUAL DE CARGAS

• Desarrollar estrategias que permitan minimizar el impacto trabajo• Analizar riesgos ergonómicos• Dar soluciones para mejorar la condición de trabajo

GASTO ENERGETICO

• Mantener un alimentación adecuada• Evitar el sobre peso en el trabajador• Mantener el gasto energético dentro de los parámetros establecidos y

adecuados para el trabajados

5



RULA

Datos del puesto

Identificar de puesto: Jugos

Descripción: Elaboración de Jugo

Empresa: Familiar

Departamento/Área: Extracción del Jugo

Datos de la evaluación

Nombre del Evaluador: Carlos J. Barcenas Dávila

Fecha de Evaluación: 22 de julio de 2009

Datos del trabajador

Nombre del Trabajador: Antonia García Millán

Sexo: Femenino

Edad: 40 años

Antigüedad en el puesto o Tiempo Realizando: 3 años

Tiempo que ocupa en el puesto por Jornada: 2 horas

Duración de la Jornada Laboral: 6 horas

Observaciones

La Trabajadora menciona que hay días que después de su jornada laboral llega a sentir un ligero dolor en lo que es la espalda, por lo cual se decidió analizar su actividad.

6



GRUPO A EXTREMIDADES SUPERIORES

POSICION DEL BRAZOIndique el ángulo de flexión del brazo del trabajador.

El brazo está entre 20 grados de flexión y 20 grados de extensión. (1)

El brazo está entre 21 y 45 grados de flexión o más de 20 grados de extensión. (2)

El brazo está entre 46 y 90 grados de flexión. (3)

El brazo está flexionado más de 90 grados. (4)

AJUSTAR SI

7

60º



El brazo está rotado o el hombro elevado. (+1)

El brazo está abducido. (+1)

La carga no está soportada sólo por el brazo sino que existe un punto de apoyo (1)

POSICION DEL ANTEBRAZO

Indique la posición del antebrazo del trabajador.

El antebrazo está entre 60 y 100 grados de flexión. (1)

El antebrazo está flexionado por debajo de 60 grados o por encima de 100 grados. (2)

8

60º



AJUSTAR SI

El antebrazo cruza la línea media del cuerpo o realiza una actividad a un lado de éste(+1)

POSICION DE LA MUÑECA

Indique la posición de la muñeca del trabajador

9



La muñeca está en posición neutra. (1)

La muñeca está entre 0 y 15 grados de flexión o extensión. (2)

La muñeca está flexionada o extendida más de 15 grados. (3)

Ajustar sí

La muñeca está en desviación radial o cubital. (+1)

GIRO DE LA MUÑECA

Indique el giro de la muñeca del trabajador

10



La muñeca está en posición de pronación o supinación en rango medio. (1)

La muñeca está en posición de pronación o supinación en rango extremo. (2

TIPO DE ACTIVIDAD MUSCULAR

Actividad estática, se mantiene durante más de un minuto seguido o es

repetitiva. (+1)

Actividad dinámica, la actividad es ocasional y no duradera (+1)

FUERZA EJERCIDA

La carga o fuerza es menor de 2 kg y se realiza intermitentemente. (0)

La carga o fuerza requiere movimientos repetitivos. (2)

La carga o fuerza es mayor de 10 Kg y es aplicada intermitentemente. (2)

11



La carga o fuerza es mayor de 10 Kg y requiere una postura estática o movimientosrepetitivos. (3)

Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas. (3)

GRUPO B EXTREMIDADES INFERIORES

POSICION DEL CUELLO

El cuello está entre 0 y 10 grados de flexión. (1)

El cuello está entre 11 y 20 grados de flexión. (2)

12

9º



El cuello está flexionado por encima de 20 grados. (3)

El cuello está en extensión (4)

AJUSTAR SI

El cuello está lateralizado. (+1)

El cuello está rotado (+1)

POSICION DEL TRONCO

13

14º



Postura sentada, bien apoyado y con un ángulo tronco-caderas >90°. (1)

Tronco flexionado entre 0 y 20 grados. (2)

Tronco flexionado entre 21 y 60 grados. (3)

Tronco flexionado más de 60 grados (4)

AJUSTAR SI

Tronco rotado. (+1)

Tronco lateralizado (+1).

POSICION DE LAS PIERNAS

14



El trabajador está sentado con las piernas y pies bien apoyados. (1)

El trabajador está de pie con el peso del cuerpo distribuido en ambas piernas yespacio para cambiar de posición. (1)

Si los pies no están bien apoyados o si el peso no está simétricamente distribuido. (2)

TIPO DE ACTIVIDAD MUSCULAR

Actividad estática, se mantiene durante más de un minuto seguido o es repetitiva.

(+1)

Actividad dinámica, la actividad es ocasional y no duradera (+1)

FUERZA EJERCIDA

La carga o fuerza es menor de 2 kg y se realiza intermitentemente. (0)

La carga o fuerza está entre 2 y 10 Kg y se realiza intermitentemente. (1)

La carga o fuerza está entre 2 y 10 Kg ejercida en una postura estática o requieremovimientos repetitivos. (2)

La carga o fuerza es mayor de 10 Kg y es aplicada intermitentemente. (2)

La carga o fuerza es mayor de 10 Kg y requiere una postura estática o movimientosrepetitivos (3)

Se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas. (3)

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ESQUEMA DE PUNTUACION

Nivel de actuación 3

Es necesaria una investigación másprofunda.Pueden requerirse cambios en el diseñode la tarea y/o del puesto de trabajo.

16

Tronco = 2Piernas = 1

Cuello=1

Brazo = 3Antebrazo = 2Muñeca = 1

Giro Muñeca =

Puntuación Grupo B = 2

Puntuación GrupoA=3

Musculo=1

Fuerzas=0Musculo=1

Fuerzas=0

Puntuación

Total=4 Puntuación

Total=3

Puntuación Final = 3



ACCIONES CORRECTIVAS

1. Cambiar las herramientas con las que se lleva a cabo el

trabajo ya son antiguas y en determinado caso obsoletas,además de no ofrecer la mayor efectividad en su función.Utilización de extractor de jugos.

2. Dejar realizar movimientos necesarios los cuales afectan lascondiciones del cuerpo. Utilización solamente de las manosque es con las que se maneja el extractor

3. Mejorar el diseño en el puesto de trabajo para una mejor postura en este caso más alta una mesa más alta, lograndomejor rendimiento y menor esfuerzo.

4. Utilización de vestimenta adecuada para la realización de la

actividad evitando accidentes, evitar utilizar ropa con mangasen la actividad

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OWAS

Datos del puesto

Identificar de puesto: Llenado

Descripción: Llenado de Cemento

Empresa: Constructora

Departamento/Área: Mano de Obra

Datos de la evaluación

Nombre del Evaluador: Josimar Bárcenas


Datos del trabajador Nombre del Trabajador: FernandoRamírez

Sexo: Masculino

Edad: 35 años

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Observaciones

Actividad que se emplea durante la construcción principalmente en laelaboración de la loza, describe el trabajador que termina con tensión en laespalda a si como molestias en las articulaciones de los brazos.

POSICION DE LA ESPALDA

Seleccione la posición de la espalda.

Espalda derecha (1) Espalda doblada (2) Espalda con giro (3) Espaldadoblada con giro (4)

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POSICION DE LOS BRAZOS

Seleccione la posición de los brazos.

Los dos brazos bajos (1) Un brazo bajo y el otro

elevado (2) Los dos brazos elevados (3)

20



POSICION DE LAS PIERNAS

Seleccione la posición de las piernas.

Sentado (1) De pie piernas rectas (2)

Sobre una pierna recta(3) De pie o cuclillas en

dos piernas dobladas (4) De pie o cuclillas en

una pierna doblada (5) Arrodillado (6)

Caminando (7)

CARGA FUERZA

21



Seleccione el peso de la carga manejada por el trabajador.

< 10 Kg. (1) Entre 10 Kg. Y 20 Kg. (2) >=20 Kg. (3)

VALORACION DE LAS POSICIONES

ESPALDA 2

BRAZOS 1

PIERNAS 4

FUERZA/CARGA 1

NO CATEGORIA DE ACCION 3

CATEGORIA DE ACCION 3

Postura con efectos dañinos sobre el sistema musculo-esquelético.

Se requieren mediadas lo antes posibles


1. Utilización de una revolvedora de cemento para evitar que eltrabajador se agache durante la actividad

2. Utilizar la revolvedora inclinándola para llenar los cubos que

22



se utilizan para su trasporte3. Introducir directamente los componentes para la elaboración

de la mezcla a la revolvedora4. No realizar postura que no se requieran en la actividad como

agacharse

23



MANUAL MANEJO DE CARGAS

Datos del puesto

Identificar de puesto: Carga

Descripción: Carga de Cemento



Datos de la Evaluación

Nombre del Evaluador: Josimar Bárcenas, Marco Miranda



Nombre del Trabajador: Jaime Estrada García

Sexo: Masculino

Edad: 29 años




Observaciones

La actividad se desarrolla durante el colado de loza, el trabajador carga una carga de 15aproximadamente subiendo una pendiente para dejar su carga en el primer piso, despuésde la actividad menciona dolor en la espalda a la altura del hombro izquierdo a si comocansancio en brazos y cuello

24



POSTURA DEL TRABAJADOR

Indique la postura en la que el trabajador manipula la carga. Considere que el métodoestá orientado a la evaluación de tareas que se realizan en posición de pie, la posiciónsentado es en cualquier caso inadecuada.

De pie Sentado

Peso real de la carga

Indique el peso real de la carga manipulada por el trabajador 15 KG

Duración de la tarea

Indique el tiempo total de manipulación de la carga (incluidos los descansos) 2 horas.

Indique el tiempo total de descaso en la manipulación de la carga 25 minutos.

Posición de la carga con respecto al cuerpo

Altura: Indique la altura a la que se manipula la carga respecto al cuerpo del trabajador

25



Altura de la vista Encima del codo Debajo del codo Altura del musloAltura de la pantorrilla

Separación con respecto al cuerpo o distancia horizontal de la carga al cuerpo

Posición de la carga cerca del cuerpo Posición de la carga lejos del cuerpo

26



Posición de la cargacerca del cuerpo

Posición de la cargalejos del cuerpo

Altura de la cabeza 13 Kg. 7 Kg.Altura de los hombros 19 Kg. 11 Kg.

Altura del codo 25 Kg. 13 Kg.Altura de los nudillos 20 Kg. 12 Kg.

Altura de media pierna 14 Kg. 8 Kg.

27

Altura Separación con respecto al cuerpo o distanciahorizontal de la carga al cuerpo



Desplazamiento vertical de lacarga (distancia que la carga eselevada).

Hasta 25 cm. Hasta 50 cm.

Hasta 100 cm. Hasta 175

cm. Más de 175 cm.

Giro del tronco (ángulo entre la línea que une los hombros y la línea que une los talonesproyectadas ambas sobre el plano horizontal).

28

Desplazamiento vertical Factor corrección

Hasta 25 cm 1

Hasta 50 cm 0,91

Hasta 100 cm 0,87

Hasta 175 cm 0,84

Más de 175 cm 0



Sin giro Poco girado (hasta 30º) Girado (hasta 60º) Muy girado (90º)

Tipo de agarre

Se consideran agarres buenos los llevados a cabo con contenedores de diseño óptimocon asas o agarraderas, o aquellos sobre objetos sin contenedor que permitan un buenasimiento y en el que las manos pueden ser bien acomodadas alrededor del objeto.Un agarre regular es el llevado a cabo sobre contenedores con asas a agarraderas noóptimas por ser de tamaño inadecuado, o el realizado sujetando el objeto flexionando losdedos 90º.Se considera agarre pobre el realizado sobre contenedores mal diseñados, objetosvoluminosos a granel, irregulares o con aristas y los realizados sin flexionar los dedos

manteniendo el objeto presionando sobre sus laterales

Agarre bueno Agarre regular Agarre malo

29

Factor de corrección

Sin giro 1

Poco girado (hasta 30º) 0,9

Girado (hasta 60º) 0,8

Muy girado (90º) 0,7


Agarre bueno 1

Agarre regular 0,95

Agarre malo 0,9



Duración de la manipulación

Menos de 1 hora al día. Entre 1 y 2 horas al día. Entre 2 y 8 horas al día.

Frecuencia de manipulación

1 vez cada 5 minutos. 1 vez/minuto. 4 veces/minuto. 9 veces/minuto.

12 veces/minuto. Más de 15 veces/minuto.

Duración de la manipulación

< 1 h/día >1 h y < 2 h > 2 h y £ 8 h


1 vez cada 5 minutos 1 0,95 0,85

1 vez/minuto 0,94 0,88 0,75

4 veces/minuto 0,84 0,72 0,45

9 veces/minuto 0,52 0,30 0,00

12 veces/minuto 0,37 0,00 0,00

> 15 veces/minuto 0,00 0,00 0,00

Transporte de la carga

Hasta 10 metros. Más de 10 metros

30



Condiciones ergonómicas del puesto

¿Se inclina el tronco al manipular la carga?

¿Se ejercen fuerzas de empuje o tracción elevadas?

¿El tamaño de la carga es mayor de 60 x 50 x 60 cm?

¿Puede ser peligrosa la superficie de la carga?

¿Se puede desplazar el centro de gravedad?

¿Se pueden mover las cargas de forma brusca o inesperada?

¿Son insuficientes las pausas?

¿Carece el trabajador de autonomía para regular su ritmo de trabajo?

31



¿Se realiza la tarea con el cuerpo en posición inestable?

¿Son los suelos irregulares o resbaladizos para el calzado del trabajador?

¿Es insuficiente el espacio de trabajo para una manipulación correcta?

¿Hay que salvar desniveles del suelo durante la manipulación?

¿Se realiza la manipulación en condiciones termo higrométricas extremas?

¿Existen corrientes de aire o ráfagas de viento que puedan desequilibrar la carga?

¿Es deficiente la iluminación para la manipulación?

¿Está expuesto el trabajador a vibraciones?

Condiciones individuales del trabajador

Indique si se dan algunas de las circunstancias especificadas a continuación respecto al trabajador que dificulte su

tarea.

¿La vestimenta o el equipo de protección individual dificultan la manipulación?

¿Es inadecuado el calzado para la manipulación?

¿Carece el trabajador de información sobre el peso de la carga?

¿Carece el trabajador de información sobre el lado más pesado de la carga o sobre su centro de gravedad (En caso

de estar descentrado)?

¿Es el trabajador especialmente sensible al riesgo (mujeres embarazadas, trabajadores con patologías dorsolumbares, etc.)?

¿Carece el trabajador de información sobre los riesgos para su salud derivados de la manipulación manual decargas?

32



¿Carece el trabajador de entrenamiento para realizar la manipulación con seguridad?

CALCULO DE PESO ACEPTABLE

Peso Teórico Recomendado = 13 kg

Factor de Población Protegida = 0,6

Factor de distancia = 0.87

Factor de giro = 1

Factor de Agarre = 1

Factor de Frecuencia = 0.95

PESOTEÓRICO

F.C.(**)

F.C.GIRO

F.C.AGARRE

F.C.FRECUENCIA

Pesoaceptable

PESO (*) 0.6ACEPTABLE= 13 x 0.87 x 1 x 1 x 0.95 = Kg

33

6.44



Grado deProtección

% Poblaciónprotegida


En general 85% 1

Mayor protección 95% 0,6

Trabajadores

entrenados

Datos no

disponibles1,6

PESO ACEPTABLE=6.44 KG

34




• Reducir la distancia a menos de 10 metro, para reducir tiempos en la

elaboración de la actividad

• Elaboración y uso de una polea para evitar el trasporte de la carga en

forma perpendicular

• Colocar la carga en el sistema de poleas para subir la carga al piso

deseado evitando pérdida de tiempo y esfuerzo

• Cambiar el tipo de cargado de la carga por uno que se llevado a la altura

del muslo y pegada al cuerpo

• Capacitar al trabajador acerca de la actividad que realiza

•

Informar al trabajador los riesgos que corre al manipular la carga• Mejorar la vestimenta que el trabajador utiliza en su actividad, para

reducir riesgos de accidentes que es principalmente el calzado.

35



GASTO ENERGETICO

Datos del puesto

Identificar de puesto: Carga

Descripción: Carga de Cemento



Datos de la Evaluación

Nombre del Evaluador: Josimar Bárcenas, Marco Miranda



Nombre del Trabajador: Jaime Estrada García

Sexo: Masculino

Edad: 29 años




36




37

DATOS SOLICITADOS/CÁLCULOS RESPUESTA

(a) EDAD 29 Años

(b) ESTATURA 1,75 m

© PESO 70 kg

(d) HORAS DE SUEÑO 8 Hrs

(e1) ACTIVIDAD LABORALMODERADA

MUY LIGERA LIGERA MODERADA INTENSA

(e2) OTRA ACTIVIDAD PRINCIPAL REALIZADA FUERA DEL TRABAJO (Ver cuadro 2.4) FUTBOLKCAL/MIN de otraactividad 9 cal/min

MINUTOS dedicados a la actividad principal realizada fuera del trabajo 40 min

(f) SEXOMASCULINO

FEMENINO MASCULINO

MASCULINODATOS SOLICITADOS/CÁLCULOS RESULTADO

(g2) DETERMINAR IBW = © PESO 70 kg

(h2) NECESIDADES BASALES = 1 Kcal/kg x (g2) IBW/h x 24h 1680 Kcal (i2) SUEÑO = 0.1 Kcal/kg x (g2) IBW/h x (d) h de sueño 56 Kcal (j2) NECESIDADES BASALES – (i2) SUEÑO = (x2) 1624 Kcal (k2) ACTIVIDAD LABORAL: AÑADIR EL INCREMENTO PORACTIVIDAD

75 %

MUY LIGERA 30%LIGERA 50%MODERADA 75%INTENSA 100%(x2) x (k2) % de actividad = w2 1218 Kcal(x2)+w2=(Z2) NECESIDAD DE ENERGIA 2842 Kcal (l2)OTRA ACTIVIDAD= cal/min x min dedicados a laactividad

360 Kcal

(m2) TEF = 10% ARRIBA DE LA NECESIDAD DE ENERGÍA 284 Kcal

(n) GASTO ENERGÉTICO DIARIO (24 Horas) = 3486 cal/día

(Z2) NECESIDAD DE ENERGÍA + (l2)TEF



El trabajador se encuentra dentro de necesita quemas 3486 Kcal al día, y seencuentra dentro de los parámetros establecidos por lo cual no requiere accionescorrectivas

CONCLUCIONES

38



Al término de la evolución de las actividades de trabajo por medio de los métodosaquí explicados nos ayuda a comprender que cualquier tipo de actividad no está

ausente de causar lesiones en el sistema musco esquelético, así como tambiénque cualquier actividad de trabajo puede ser mejorada.

Los métodos son evaluaciones sencillas de realizar que nos ayudan a comprender como es que se realizan actividades dentro de nuestros trabajos, que parte denuestro cuerpo involucramos , que movimientos son necesarios y cuáles no, queacciones nos perjudican y cuales están bien realizadas.

Nos ayuda a comprender que cualquier tipo de persona está expuesta asituaciones que tanto a largo y corto plazo podemos sufrir lesiones que alteraríannuestra forma de vida, e incluso imposibilitarnos seguir trabajando.

Las condiciones ergonómicas para cualquier actividad que involucre el cuerpodirectamente debe ser analiza para la obtención de mejores resultados, así comopara mejorar nuestras condiciones de trabajo y cuidar a los trabajadores de dichasactividades

39



RECOMENDACIONES

Continuar con las nuevas implementaciones dadas para cada método

No hacer modificaciones a las implementaciones hasta un nuevo estudio oposibles molestias que puedan surgir de estos

Utilizar la información recopilada para evitar el regreso de las posturas malempleadas

RULA

Utilización de extractor de jugo

40



Utilización solo de las manos en la actividad

Vestimenta adecuada brazos descubiertos

41



Mesa a una altura adecuada para evitar agacharse

OWAS

42



Utilización de revolvedora

Llenado directamente revolvedora

43



Evitar agacharse

Vaciado directamente

44



MANUAL MANEJO DE CARGAS

Calzado adeacuado a superficies

45



Carga altura del Muslo

46



Uso de poleas

Carga trasportada por polea

ANEXOS

47



BIBLIOGRAFIA

Factores ergonómicos Prado León, Lilia R. // Autor // Autor ed. Universitaria

Wikipedia.com.mx

ergonautas.com Universidad Politécnica de Valencia

ergonomiaenlinea.com

48

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