Laselle Kegel Exercisers TM - INTIMINA

Laselle Kegel ExercisersTM

USER MANUAL

MANUEL D’UTILISATION

MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

ENGLISH • 1

LaselleTM Kegel Exercisers

Thank you for choosing Intimina. Before using your Laselle™ Kegel Exercisers, please take a moment to look through this Instruction booklet. You can get even more detailed information by visiting www.intimina.com

Laselle™ Kegel Exercisers are offered in three different weights that can be used individually or combined to help effectively strengthen your pelvic floor. The exercisers are made of body-safe, phthalate-free silicone and provide you with a static device to squeeze around that allows you to locate your pelvic floor muscles.

• ENGLISH2 ENGLISH • 3

Getting started

Creating a tailored pelvic floor strengthening routine is easy to do. Select an exerciser or exerciser combination that you find comfortable.

Please visit www.intimina.com to download the complete Laselle™ Kegel Guide—a step-by-step guide on how to perform your Kegel exercises, personalize your training, progress to higher weights, and find the workout rhythm that’s right for you.

28 g / 1 ozLight Resistance

38 g / 1.3 oz Moderate Resistance

48 g / 1.7 oz Higher Resistance

How to insert and position

Keeping the retraction cord outside the body, insert the exerciser(s) into the vagina with a firm but gentle push, using some water-based lubricant for added comfort.

The exerciser(s) should be positioned about 2 cm / 1 in. inside the vagina.


Thread the retraction cord of the leading ball through the outer ring of the other ball.

Pass the leading ball back through the resulting loop.

Pull tight to attach and make sure the balls are linked securely.

How to use

To remove the exerciser(s), relax your vaginal muscles, grip the retraction cord and slowly but firmly pull the cord. If the exerciser does not come out easily, try sitting or lying down, relax your body, and repeat the removal instructions.

The daily use of Laselle™ Kegel Exercisers should not exceed 60 minutes. If you experience any discomfort, remove the exerciser(s) immediately. If discomfort continues to occur, consult your health care provider.

Please visit www.intimina.com to download the complete Laselle™ Kegel Guide.

Contract your vaginal muscles around the ball(s).

Draw upward and hold in place for 2-10 seconds.

Relax your muscles so the ball(s) returns to the starting position and repeat.

How to link multiple exercisers

To tailor a routine of your own, you can combine Laselle™ Kegel Exercisers to create resistance and increase the area to squeeze around.


Cleaning, storage and safety

Additionally we recommend the following:

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Do not try to open the balls as they are sealed for your safety

Do not scrub with rough or scouring materials

Do not store in direct sunlight

Do not expose to extreme heat or boil

Consult your physician before using if you have an implanted device or have had surgery on your intimate areas

Do not share to avoid spreading infections

Stop using if you experience discomfort

Keep out of the reach of children

Do not use if damaged in any way—if you have concerns contact [email protected]

Your satisfaction with Intimina and the lifespan of your exerciser(s) will be greatly increased with proper maintenance and care.

Always wash your exerciser(s) before and after each use. You can choose to wash with antibacterial soap and wipe free with a lint-free cloth or use purpose-made products such as our Intimate Accessory Cleaner. Never use cleansers containing alcohol, petrol or acetone as they may interfere with your body’s natural balance and damage the silicone of the exerciser.

Intimina recommends that you use a water-based lubricant such as Intimina’s Feminine Moisturizer. Avoid using a silicone-based lubricant as this could make the silicone permanently tacky.

For hygienic keeping, store your exercisers in the provided antibacterial pouch.

• ENGLISH8

IMPORTANT: If you have confirmed you are pregnant or have given birth within the past 12 months, always consult your health care provider before continuing your Kegel exercising routine.

If you have any further questions or concerns and wish to find out more information about Intimina products, please visit www.intimina.com or send an email directly to [email protected]

Disclaimer: Users of this Intimina product do so at their own risk. Neither Intimina nor its retailers assume any responsibility or liability for the use of this product. Further, Intimina reserves the right to revise this publication and to make changes from time to time in the contents hereof without obligation to notify any person of such revision or changes.

Model may be changed for improvements without notice.

© 2013 LELOi AB. All rights reserved. Manufactured for INTIMINA in ChinaHeadquarters: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Stockholm, Sweden

US Office: LELO Inc., 4320 Stevens Creek Blvd., Suite 205, San Jose, CA 95129, USA

Laselle - Perles-exercice de KegelTM

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

FRANÇAIS • 11

LaselleTM - Perles-exercice de Kegel

Merci d’avoir choisi Intimina. Avant d’utiliser vos Perles-exercice de Kegel LaselleTM, prenez le temps de parcourir ce manuel d’utilisation. Vous pouvez obtenir des informations supplémentaires et télécharger la version électronique de ce manuel en visitant notre site www.intimina.com

Les Perles-exercice de Kegel LaselleTM sont disponibles en 3 poids différents, elles peuvent s’utiliser individuellement ou se combiner afin de contribuer efficacement à renforcer votre plancher pelvien. Elles sont faites de silicone extra-doux et sans phtalate et peuvent vous aider à localiser correctement les muscles de votre perinée.

• FRANÇAIS12 FRANÇAIS • 13

Pour commencer

Il est facile de créer un entraînement personnalisé et adapté à vos besoins. Choisissez une perle ou une combinaison de perles avec laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.

Veuillez vous rendre sur www.intimina.com pour télécharger le Programme d’Entraînement Laselle™ - un guide qui explique étape par étape comment réaliser vos exercices de Kegel, augmenter votre résistance, personnaliser et trouver le rythme d’entraînement qui vous convient.

28 gRésistance Légère

38 g Résistance Modérée

48 g Résistance Supérieure

Insérer les perles

Introduisez la (ou les) perles-exercice dans le vagin en vous assurant que le cordon de retrait reste à l’extérieur. Appliquez une petite quantité de lubrifiant à base d’eau pour plus de confort.

La perle est correctement placée lorsqu’elle se trouve à peu près à 2 cm de l’entrée du vagin.

Utérus

Intestin

Vagin

Vessie

Muscles du Plancher Pelvien


Enfilez le cordon de la première perle dans l’anneau de l’autre perle.

Faites passer la première perle dans la boucle ainsi créée.

Serrez et assurez-vous que les perles sont bien liées.

Utilisation

Pour retirer vos perles-exercice, détendez vos muscles pelviens, saisissez le cordon de retrait et tirez lentement. Si le retrait est difficile, essayez de vous asseoir ou de vous coucher, détendez-vous et recommencez.

L’utilisation quotidienne des Perles-exercices de Kegel Laselle™ ne doit pas dépasser 60 minutes. Si vous ressentez une sensation d’inconfort, retirez immédiatement les perles-exercice. Si cette gêne persiste, veuillez consulter votre médecin.

Veuillez visiter www.intimina.com pour télécharger le Programme d’Entraînement Laselle™.

Contractez les muscles de votre vagin autour de la (ou des) perle(s).

Faites-la (les) remonter et maintenez la position pendant 2 à 10 secondes.

Relâchez vos muscles pour que la (ou les) perle(s) revienne à la position de départ et recommencez.

Combiner vos perles-exercice

Pour créer votre entraînement personnalisé, vous pouvez combiner les Perles-exercice de Kegel pour créer une résistance et étendre la zone de travail.


Conseils, nettoyage et rangement

Veuillez également suivre les recommandations suivantes :

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Ne pas essayer d’ouvrir les perles, elles sont scellées pour des raisons de sécurité

Ne pas frotter avec des matériaux abrasifs

Conserver à l’abri du soleil

Ne pas exposer à une forte chaleur et ne pas faire bouillir

Consultez votre médecin avant utilisation si vous portez un stérilet ou si vous avez subi une opération de vos parties génitales

Ne jamais partager vos perles afin d’éviter la propagation d’infections

Cesser l’utilisation en cas de gêne

Ne pas laisser à la portée des enfants

Ne pas utiliser si l’objet est endommagé – pour toute question contactez [email protected]

Pour votre entière satisfaction et pour une durée de vie prolongée de vos perles-exercice, veuillez en prendre soin et les entretenir de façon appropriée.

Nettoyez systématiquement vos Perles-exercice de Kegel avant et après chaque utilisation. Vous pouvez utiliser un savon antibactérien ou utiliser un produit spécialement conçu à cet effet comme notre Nettoyant pour Accessoires Intimes. Ne jamais utiliser de nettoyants contenant de l’alcool, des dérivés du pétrole ou d’acétone car ils peuvent modifier l’équilibre naturel de votre corps et endommager le silicone de vos perles.

Intimina vous recommande l’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau comme l’Hydratant Féminin d’Intimina. Evitez d’utiliser un lubrifiant à base de silicone car il pourrait endommager le silicone de vos perles.

Pour des raisons d’hygiène, veuillez ranger vos perles-exercice dans la pochette antibactérienne fournie.

• FRANÇAIS18

IMPORTANT : Si vous êtes enceinte ou que avez accouché dans les 12 derniers mois, consultez votre médecin avant de reprendre vos exercices de Kegel.

Si vous avez des questions ou des doutes et que vous souhaitez obtenir plus d’information sur les produits Intimina, rendez-vous sur www.intimina.com ou envoyez directement un email à [email protected]

Clause de non-responsabilité : les utilisatrices de ce produit le font à leurs propres risques. Intimina et ses détaillants déclinent toute responsabilité ou obligation quant à l’utilisation de ce produit. En outre, Intimina se réserve le droit de réviser ce document et d’en modifier le contenu, sans obligation de le notifier à quiconque.

Ce modèle peut être modifié sans préavis pour être amélioré.

© 2013 LELOi AB. Tous droits réservés. Fabriqué pour INTIMINA en ChineSiège Social : LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Stockholm, Suède

INTIMINA Europe du sud : Calle Guillermo de Rolland, 3 1º Centro 28013 Madrid, Espagne

Ejercitadores de Kegel LaselleTM

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

ESPAÑOL • 21

Ejercitadores de Kegel LaselleTM

Gracias por elegir Intimina. Antes de utilizar tu ejercitador de Kegel, por favor, dedica un momento a revisar este manual de instrucciones. Si deseas obtener información más detallada, visita www.intimina.com

Los Ejercitadores de Kegel LaselleTM están disponibles en tres pesos diferentes que pueden utilizarse individualmente o combinados entre sí, para ayudarte a fortalecer tu suelo pélvico con mayor eficacia. Nuestros ejercitadores están fabricados en silicona apta para el contacto con el cuerpo y sin ftalato, y constituyen un dispositivo estático que te ayuda a localizar tus músculos del suelo pélvico al contraer dichos músculos alrededor de la(s) esfera(s).

• ESPAÑOL22 ESPAÑOL • 23

Los primeros pasos

Crear una rutina a tu medida para fortalecer el suelo pélvico es fácil. Elige un ejercitador o una combinación de ejercitadores con un peso adecuado para ti.

28 gResistencia baja

38 gResistencia moderada

48 gResistencia alta

Cómo insertar y colocar

Manteniendo el cordón de extracción fuera del cuerpo, introduce el(los) ejercitador(es) en la vagina empujando suavemente pero con firmeza, aplicando, si lo deseas, unas gotas de lubricante.

El(los) ejercitador(es) debe(n) colocarse unos 2 cm dentro de la vagina.

Por favor visita www.intimina.com para descargarte la Guía de ejercicios de Kegel Laselle™: una completa guía sobre cómo hacer tus ejercicios paso a paso, cómo personalizar tu entrenamiento, progresar a pesos mayores y cómo encontrar el ritmo de entrenamiento más adecuado para ti.

Útero

Intestino

Vagina

Vejiga

Músculos del suelo pélvico


Pasa el cordón de extracción de la esfera principal a través del anillo exterior de la otra esfera.

Pasa la esfera principal a través del bucle resultante.

Tira firmemente para que ambas esferas queden enlazadas de manera segura.

Cómo usarlos

Para extraer tu(s) ejercitador(es) de Kegel Laselle™, relaja los músculos de la vagina, sujeta el cordón de extracción y tira de él despacio pero con firmeza. Si el ejercitador no sale con facilidad, prueba a sentarte o tumbarte, relaja el cuerpo y repite las instrucciones de extracción.

El uso diario de los ejercitadores de Kegel Laselle™ no debe superar los 60 minutos. Si sientes cualquier tipo de molestia, extrae el(los) ejercitador(es) de inmediato. Si las molestias persisten, consulta a tu médico.

Por favor visita www.intimina.com para descargar la Guía de ejercicios de Kegel Laselle™.

Contrae los músculos vaginales alrededor de la(s) esfera(s).

Desplázala(s) hacia arriba y mantenla(s) en esa posición de 2 a 10 segundos.

Relaja los músculos para que la(s) esfera(s) vuelva(n) a su posición inicial y repite.

Cómo enlazar varios ejercitadores

Para diseñar una rutina de ejercicios a medida, puedes combinar los ejercitadores de Kegel Laselle™ entre sí para aumentar la resistencia y el área a ejercitar.


Limpieza, almacenamiento y seguridad

Además, recomendamos lo siguiente:

•

•

•

•

•

•

•

•

•

No intentes abrir las esferas, ya que vienen selladas para tu seguridad.

No limpies tu ejercitador con materiales ásperos o abrasivos.

No lo guardes donde quede expuesto a luz solar directa.

No lo expongas a altas temperaturas ni lo hiervas.

Consulta a tu médico antes de usarlo si llevas algún dispositivo implantado o has tenido alguna intervención quirúrgica en tus zonas íntimas.

No lo compartas para evitar la propagación de infecciones.

Deja de usarlo si sientes alguna molestia.

Mantenlo fuera del alcance de los niños.

No lo uses si está dañado de alguna manera. En caso de duda, ponte en contacto con [email protected]

Tu grado de satisfacción con Intimina y la vida útil de tu(s) ejercitador(es) aumentarán notablemente con un cuidado y mantenimiento adecuados del producto.

Limpia siempre tus ejercitadores de Kegel antes y después de cada uso. Puedes limpiarlos con jabón bactericida y un paño que no deje pelusas o bien usar productos específicamente fabricados para este fin, como nuestro Limpiador de accesorios íntimos. Nunca utilices limpiadores que contengan alcohol, gasolina o acetona, ya que pueden alterar el equilibrio natural de tu cuerpo y dañar la silicona del ejercitador.

Intimina recomienda utilizar lubricantes con base de agua como nuestro Hidratante femenino. Evita utilizar un lubricante con base de silicona, ya que podría provocar que la silicona estuviera siempre pegajosa.

Para un almacenamiento higiénico, guarda tus ejercitadores en la bolsita antibacteriana incluida.

• ESPAÑOL28

IMPORTANTE: Si estás embarazada o has dado a luz en los últimos 12 meses, debes consultar con tu médico antes de comenzar a realizar de nuevo tu rutina de ejercicios Kegel.

Si tienes alguna duda al respecto o deseas más información sobre los productos Intimina, por favor, visita www.intimina.com o envíanos un correo a la dirección [email protected]

Exención de responsabilidades: Los usuarios de este producto Intimina lo utilizan bajo su propio riesgo y responsabilidad. Tanto Intimina como sus distribuidores eluden todo tipo de responsabilidad ante los daños o perjuicios que pudieran resultar del uso de este producto. Intimina se reserva el derecho de revisar esta publicación y realizar los cambios oportunos sin que exista la obligación de notificar a nadie dichas revisiones o modificaciones.

El modelo puede ser modificado para su mejora sin previo aviso.

© 2013 LELOi AB. Todos los derechos reservados. Fabricado para INTIMINA en ChinaOficinas Centrales: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Estocolmo, Suecia

INTIMINA Sur de Europa: Calle Guillermo de Rolland, 3 1º Centro 28013 Madrid, España

Laselle Kegel VaginalkugelnTM

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

DEUTSCH • 31

LaselleTM Kegel Vaginalkugeln

Danke, dass Sie sich für Intimina entschieden haben. Bevor Sie Ihre LaselleTM Vaginalkugeln verwenden, nehmen Sie sich bitte einen Moment Zeit, um dieses Merkblatt zu lesen. Detailliertere Informationen können Sie durch einen Besuch auf www.intimina.com erhalten.

Laselle TM Vaginalkugeln werden in drei verschiedenen Gewichten angeboten die einzeln oder kombiniert anwendbar sind, um effektiv Ihre Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Unsere Vaginalkugeln werden aus geprüftem, körperfreundlichem Silikon angefertigt – nicht-toxisch und phtalatfrei. LaselleTM Vaginalkugeln sind somit ein ideales Übungsgerät um Ihnen das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu erleichtern.

• DEUTSCH32 DEUTSCH • 33

Erste Schritte

Eine maßgeschneiderte Trainingsroutine für die Beckenbodenmuskulatur ist eine einfache Sache. Suchen Sie zuerst die Gewichtskombination, die am besten zu Ihnen passt.

28 gLeicht

38 g Mittelschwer

48 gSchwer

Einführen der Vaginalkugeln

Führen Sie die Kugeln mit einem festen aber vorsichtigem Druck in die Vagina ein – achten Sie dabei darauf, dass der Rückholfaden sich außerhalb Ihres Körpers befindet. Benutzen Sie etwas wasserbasiertes Gleitmittel für zusätzlichen Komfort.

Die Vaginalkugeln sollten 2 cm tief in die Vagina eingeführt werden.

Bitte besuchen Sie www.intimina.com um die gesamte Übungsanleitung herunterzuladen – eine einfache Beschreibung, die Ihnen, Schritt für Schritt erklärt, wie Sie die Vaginalkugeln anwenden können. So optimieren Sie Ihr Training, auch mit schwereren Gewichten, und finden Ihren persönlichen Trainings-Rhythmus. Gebärmutter

Darm

Vagina

Blase

Beckenbodenmuskulatur


Verbinden der Vaginalkugeln

Um sich ein persönliches Übungsprogramm zusammenzustellen, können Sie die LaselleTM Kugeln auch miteinander verbinden, um so mehr Widerstand zu erzeugen und die zu umspannende Oberfläche zu vergrößern.

Fädeln Sie den Rückholfaden des Hauptballs durch den Außenring des zweiten Balls.

Führen Sie den Hauptball durch die entstandene Schleife durch.

Ziehen Sie den Faden fest, um eine sichere Verkopplung zu garantieren.

Übungsanweisungen

Die tägliche Anwendungszeit von den Laselle™ Kegel Vaginalkugeln sollte 60 Minuten nicht überschreiten. Falls Sie Beschwerden oder Unbehagen verspüren, entfernen Sie die Kugeln sofort. Im Zweifel konsultieren Sie bitte immer Ihren Frauenarzt.

Bitte besuchen Sie uns auf www.intimina.com um die komplette Anleitung für die LaselleTM Vaginalkugel herunterzuladen.

Spannen Sie Ihren Vaginalmuskel um die Kugel an.

Schieben Sie die Kugel durch Anspannung nach oben, und halten Sie diese Position für 2-10 Sekunden.

Entspannen Sie Ihre Muskeln, sodass die Kugel wieder in die Anfangsposition rutscht und wiederholen Sie die Übung.


Die “Lebenserwartung” Ihrer Vaginalkugeln kann bei entsprechender Pflege deutlich verlängert werden und somit Ihre Zufriedenheit mit Intimina sichern.

Bitte reinigen Sie Ihre Vaginalkugeln vor und nach jeder Anwendung sorgfältig.Sie können sie entweder mit einer antibakteriellen Seife waschen und anschließend mit einem flusenfreien Stoff trockenwischen, oder Sie benutzen ein speziell für diesen Zweck entwickeltes Produkt, wie das „hygienische Reinigungsspray von Intimina“ für Intimprodukte. Verwenden Sie nie Reinigungsmittel, zu deren Inhaltsstoffen Alkohol, Benzin oder Azeton gehören. Sie können das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers beeinträchtigen und das Silikon der Vaginalkugel beschädigen.

Intimina empfiehlt: Benutzen Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel wie z.B. das „Intimina Feuchtigkeits-Gleitgel für Frauen“. Vermeiden Sie silikonbasiertes Gleitmittel, da es das Silikon angreifen und beschädigen kann.

Zur hygienischen Aufbewahrung lagern Sie die Vaginalkugeln in dem dafür vorgesehenen antibakteriellen Aufbewahrungstäschchen.

Zusätzlich empfehlen wir:

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Versuchen Sie nicht, die Bälle zu öffnen, weil sie aus Sicherheitsgründen versiegelt sind

Nicht mit rauen oder scheuernden Materialien behandeln

Nicht der direkten Sonneneinstrahlung aussetzen

Nicht extremer Hitze aussetzen und nicht kochen

Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verwenden, wenn Sie ein implantiertes Gerät haben oder an Ihrem Intimbereich operiert worden sind

Leihen Sie Ihre Vaginalkugeln nicht anderen Personen aus, da die Gefahr einer Infektionsausbreitungen besteht

Beim Auftreten von Schmerzen die Verwendung sofort unterbrechen

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren

Bei Beschädigungen jeglicher Art bitte nicht verwenden – im Zweifel kontaktieren Sie bitte [email protected]

Reinigung, Lagerung und Sicherheitshinweise

• DEUTSCH38

Laselle - Sfere per Esercizi Kegel TM

WARNUNG: Die Anwendung von LaselleTM Vaginalkugeln zum Stärken der Beckenbodenmuskulatur kann eine gute Vorbereitungsmethode zur Schwangerschaft sein. Dennoch sollten Sie das Training mit den Vaginalkugeln nach der Bestätigung der Schwangerschaft sofort einstellen, um potenziell negative Auswirkungen zu vermeiden. Zusätzlich sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um sich nach der Geburt wiederherzustellen, bevor Sie das Beckenbodentraining mit LaselleTM Kegel Vaginalkugeln wieder aufnehmen. Im Zweifel konsultieren Sie immer Ihren Frauenarzt.

Sollten Sie weitere Fragen haben oder mehr Informationen zu Intimina Produkten wünschen, besuchen Sie unsere Website www.intimina.com oder kontaktieren Sie uns direkt unter [email protected]

Ausschlussklausel: Die Verwendung dieses Intimina Produktes geschieht auf eigene Gefahr. Weder Intimina noch seine Einzelhändler übernehmen eine Haftung für dieses Produkt. Desweiteren behält sich Intimina das Recht vor, diese Publikation von Zeit zu Zeit anzupassen und inhaltlich zu verändern, ohne außerordentlich auf solch eine Änderung hinzuweisen.

Änderungen zu Verbesserungszwecken vorbehalten.

© 2013 LELOi AB. Alle Rechte vorbehalten. Hergestellt für INTIMINA in ChinaHauptsitz: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Stockholm, Schweden

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

ITALIANO • 41

LaselleTM - Sfere per Esercizi Kegel

Grazie per aver scelto Intimina. Prima di utilizzare le tue LaselleTM per gli esercizi di Kegel, ti consigliamo di dedicare un momento alla lettura del presente manuale d’istruzioni. Potrai avere informazioni ancor più dettagliate visitando www.intimina.com

Gli esercitatori di Kegel LaselleTM sono proposti in 3 diversi pesi che possono essere utilizzati individualmente o combinati per aiutare a rinforzare il pavimento pelvico. Le sfere, in silicone sicuro per il corpo e privo di ftalati, sono un apparecchio statico che, quando premuto, ti aiuterà a localizzare i tuoi muscoli del pavimento pelvico.

• ITALIANO42 ITALIANO • 43

Come iniziare

Creare una routine personalizzata per rafforzare il pavimento pelvico è semplice. Scegli la sfera o la combinazione di sfere che consideri più confortevole.

28 gResistenza bassa

38 g Resistenza moderata

48 gResistenza elevata

Come inserire e posizionare

Mantenedo il cordoncino di ritrazione al di fuori del corpo, inserisci la sfera(e) all’interno della vagina con una spinta gentile e sicura, utilizzando lubrificante a base d’acqua per maggiore comfort.

La sfera dovrebbe essere posizionata circa 2 cm all’interno della vagina.

Ti preghiamo di visitare il sito www.intimina.com e scaricare gli Esercizi di Kegel LaselleTM – una guida passo-passo su come eseguire i tuoi esercizi di Kegel, personalizzare il tuo allenamento, progredire fino a utilizzare pesi maggiori e scoprire qual è il ritmo migliore per te.

Utero

Intestino

Vagina

Vescica

Muscoli del pavimento pelvico


Inserici il cordincino di ritrazione della prima sfera all’interno dell’anello esterno dell’altra sfera.

Inserisci la prima sfera all’interno del cappio risultante.

Tira per unire e assicurati che le sfere siano ben collegate.

Come utilizzare

Per rimuovere la sfera(e), rilassa i muscoli vaginali, afferra il cordoncino di ritrazione e tiralo lentamente, ma con convinzione. Se la sfera fatica a uscire, prova a sederti o a stenderti, rilassati e ripeti.

La durata degli esercizi con le sfere Laselle™ non dovrebbe superare i 60 minuti al giorno. In caso di fastidi, rimuovi la sfera immediatamente. Se il fastidio continua, consulta il tuo medico.

Ti preghiamo di visitare www.intimina.com per scaricare la guida completa per effetturare gli esercizi di Kegel con LaselleTM.

Contrai i tuoi muscoli vaginali attorno alla sfera(e).

Spingi la sfera verso l’alto e mantienila in posizione per 2-10 secondi.

Rilassa i muscoli cosicchè la sfera torni alla posizione di partenza e ripeti.

Come collegare le diverse sfere

Per personalizzare la tua routine, puoi combinare più sfere LaselleTM per creare maggiore resistenza e aumentare l’area da esercitare.


Pulizia, conservazione e sicurezza

Raccomandiamo inoltre di:

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Non provare ad aprire le sfere, dato che sono sigillate per la tua sicurezza

Non sfregarle con materiali ruvidi e graffianti

Non esporle alla luce diretta del sole

Non esporle ad elevate temperature e non bollirle

Consulta il tuo medico prima di utilizzarle se hai subito un’operazione alle tue aree intime o hai inserito qualche dispositivo

Non condividerle per evitare contagi e infezioni

Sospendi l’utilizzo in caso di fastidi

Tenere fuori dalla portata dei bambini

Non utilzzare in caso siano danneggiate – nel caso di dubbi ti preghiamo di contattare [email protected]

Il tuo livello di soddisfazione con Intimina e la durata delle tue sfere di Kegel aumenterà grazie un’accurata manutenzione e attenzione.

Pulisci sempre la tua sfera(e) prima e dopo ogni utilizzo. Potrai scegliere di lavarla(e) con sapone antibatterico e asciugarla(e) con un panno che non lascia pelucchi, o di utilizzare prodotti appositi come il nostro Detergente per Accessori Intimi. Non utilizzare mai detergenti conteneti alcool, benzina o acetone perchè potrebbero interferire con il bilanciamento naturale del tuo corpo o danneggiere il silicone delle sfere.

Intimina raccomanda l’utilizzo di lubrificanti a base d’acqua, come per esempio il nostro Idratante Femminile. Evita di utilizzare lubrificanti a base di silicone che protrebbero rendere il silicone della sfera appiccicoso.

Per ragioni igieniche, riponi le tue sfere nell’astuccio antibatterico fornito nella confezione.

• ITALIANO48

ATTENZIONE: Se sai di essere incinta o hai partorito negli ultimi 12 mesi, consulta sempre il tuo medico prima di ricominciare gli esercizi di Kegel.

Per ulteriori domande o dubbi e se desideri avere maggiori informazioni relativame ai prodotti Intimina, ti invitiamo a visitare www.intimina.com o mandare una e-mail a [email protected]

Declinazione di responsabilità: Gli utenti di questo prodotto Intimina lo utilizzano a loro rischio. Intimina e i suoi rivenditori non si assumono alcuna responsabilità od obbligo derivante dall’utilizzo di questo prodotto. Intimina si riserva inoltre il diritto di modificare di tanto in tanto i contenuti di questo manuale senza l’obbligo di notificare questi cambiamenti e revisioni.

Il modello può essere modificato per apportare migliorie senza alcun preavviso.

© 2013 LELOi AB. Tutti i diritti riservati. Assemblato per INTIMINA in CinaSede centrale: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Stoccolma, Svezia

INTIMINA Sud Europa: Calle Guillermo de Rolland, 3 1º Centro 28013 Madrid, Spagna

Laselle KnipknulaTM

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

SVENSKA • 51

LaselleTM Knipknula

Tack för att du valde Intimina. Innan du använder din Laselle™ Knipkula, vänligen titta igenom denna bruksanvisning och för ytterligare information besök www.intimina.com

Laselle™ Knipkula erbjuds i tre olika vikter som kan användas var för sig eller kombineras för att hjälpa till att effektivt stärka din bäckenbotten. Knipkulan är tillverkad av kroppssäkert silikon, d.v.s fri från ftalater. Du har nu i din ägo det perfekta träningsredskapet för att hitta dina bäckenbottenmuskler.

• SVENSKA52 SVENSKA • 53

Komma igång

Att upprätta en rutin för att stärka bäckenbottenmusklerna är lätt att genomföra. Välj en knipkula eller en kombination av dessa som du tycker är bekvämt för dig att använda.

28 gLätt Motstånd

38 g Måttligt Motstånd

48 gStörre Motstånd

Hur du sätter in knipkulan samt positionerar den rätt

För in knipkulan(orna) i slidan med ett lätt tryck, använd gärna ett vattenbaserat glidmedel för extra komfort, se alltid till att snöret som är fäst på kulan är utanför kroppen. Du drar i snöret för att ta bort knipkulan(orna) efter avklarad träning.

Knipkulan(orna) bör placeras ca 2 cm inuti slidan.

Besök www.intimina.com för att ladda ner hela Laselle™ Knipkula Guiden ”Steg-För-Steg”, guiden visar grundligt olika knipövningar, anpassad träning, övergång till högre vikter, samt hur du skapar en träningsrytm som är den rätta för dig. Livmoder

Urinblåsa

SlidaBäckenbottenmuskulaturen

Tarm


Trä snöret från den första kulan genom den yttre ringen till den andra kulan.

För den första kulan tillbaka genom öglan.

Dra åt snöret hårt så att det fäster ordentligt och se till att kulorna är säkert kopplade.

Hur du använder knipkulan

För att ta bort knipkulan(orna), slappna av i dina vaginala muskler, ta tag i snöret och dra sakta ut kulan(orna). Om knipkulan inte kommer ut med enkelhet, prova med att sitta eller ligga, se till att slappna av i kroppen, och upprepa instruktionerna för borttagning i kombination med en lätt krystning.

Den dagliga användningen av Laselle™ Knipkulan bör inte överstiga 60 minuter. Om du upplever obehag, avlägsna kulan(orna) omedelbart. Om du fortfarande känner obehag, kontakta din läkare.

Besök www.intimina.com för att ladda ner hela Laselle™ Knipkula Guiden.

Spänn vaginans muskler runt kulan(orna).

Pressa musklerna inåt och uppåt, och håll på plats i 2-10 sekunder.

Slappna av i dina muskler så att kulan(orna) återgår till utgångsläget och upprepa.

Hur man sammankopplar flera knipkulor

Du använder en eller flera kulor i den kombination du själv önskar. På så sätt får du frihet att experimentera med olika antal kulor och vikter samt successivt öka träningsdosen.


Rengöring, förvaring och säkerhet

Ytterligare rekommendationer:

• Försök inte att öppna kulan(orna) eftersom de är förseglade för din egen säkerhet

Gnugga inte med grova material

Förvara inte i direkt solljus

Utsätt inte för extrem värme samt rengör inte kulan(orna) genom att koka dem

Rådgör med din läkare innan användning om du har implantat eller har opererats i underlivet.

Låt inte andra använda din knipkula(or) för att undvika spridning av infektioner

Sluta använda om du upplever obehag

Förvaras oåtkomligt för barn

Använd inte knipkulan(orna) om de är skadad på något sätt och har du frågor kontakta [email protected]

Din belåtenhet med Intimina och livslängden på din knipkula(or) kommer att förlängas med god skötsel och hantering.

Tvätta alltid knipkulan(orna) före och efter varje användning. För att öka produktens livslängd och hålla den hygienisk rekommenderas rengöring efter användning med Intiminas Intima rengöringsmedel . Den kan också rengöras med en oparfymerad tvål och ljummet vatten. Använd aldrig rengöringsmedel som innehåller alkohol, bensin eller aceton eftersom dessa kan störa din kropps naturliga balans och skada produktens silkeslena ytskikt.

Intimina rekommenderar att du använder ett vattenbaserat glidmedel såsom Intiminas Feminina Fuktighetskräm. Undvik att använda ett silikonbaserat glidmedel eftersom detta kan förorsaka en kemisk reaktion som skadar produktens silkeslena silikon.

För hygienisk förvaring, förvara dina knipkulor i den medföljande anti- bakteriella påsen.

•

•

•

•

•

•

•

•

• SVENSKA58

VIKTIGT: Om du har fått det bekräftat att du är gravid eller har fött barn inom 12 månader, rådgör alltid med din läkare innan du fortsätter att träna med knipkulan(orna).

Om du har ytterligare frågor eller funderingar och vill veta mer om Intiminas produkter, besök www.intimina.com eller skicka ett mail direkt till [email protected]

Ansvarsfriskrivning: Användningen av denna Intimina produkt är på egen risk. Varken Intimina eller dess återförsäljare tar något ansvar för användningen av denna produkt. Vidare förbehåller Intimina rätten att revidera denna publikation och göra tidvisa ändringar i innehållet utan skyldighet att meddela någon om de revideringar eller ändringar som gjorts.

Modellen kan ändras för förbättringar utan något separat meddelande.

© 2013 LELOi AB. Alla rättigheter förbehålles. Tillverkas för INTIMINA i KinaHuvudkontor: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Stockholm, Sverige

Laselle Kegel ExercisersTM

USER MANUAL


MANUAL DE USUARIO

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUALE D’USO

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE

KÄYTTÖOHJE • 61

LaselleTM -emätinkuulat

Kiitos kun valitsit Intiminan. Ennen kuin käytät Laselle™ -emätinkuulia,tutustu tähän opaslehtiseen. Saat vielä tarkempia tietoja vierailemallasivustolla www.intimina.com

Laselle™ -emätinkuulista on kolme eripainoista mallia, joita voidaan käyttääerikseen tai yhdistettynä lantionpohjan tehokkaaseen vahvistamiseen. Kuulaon kiinteä väline, jota voit puristaa ja näin löytää lantionpohjan lihaksesihelpommin. Valmistusmateriaalina on keholle turvallinen ja flataatiton silikoni.

• KÄYTTÖOHJE62 KÄYTTÖOHJE • 63

Aloittaminen

Räätälöity lantionpohjan lihasten harjoitusohjelma on helppo tehdä. Valitse itsellesi sopivin kuula tai kuulayhdistelmä.

Mene sivustolle www.intimina.com ja lataa täydellinen Laselle™ Kegel -opas – vaiheittainen opas Kegelin harjoitusten tekemiseen, harjoittelun räätälöintiin, suurempiin painoihin etenemiseen ja parhaiten itselle sopivan harjoittelurytmin löytämiseen.

28 g Kevyt vastus

38 gKohtalainen vastus

48 g Suuri vastus

Sisään vienti ja sijainti

Pidä poisvetonaru ulkopuolella ja vie kuula(t) sisään vaginaan varmalla mutta kevyellä työnnöllä. Käytä vesipohjaista liukastetta mukavuuden lisäämiseksi.

Kuulan / kuulien tulee sijaita noin 2 cmsyvyydellä vaginassa.

Kohtu

Virtsarak ko

VaginaLantionpohja n lihakset

Suoli


Pujota ensimmäisen kuulan poisvetonarutoisen kuulan ulkorenkaan läpi.

Pujota ensimmäinen kuula muodostuneensilmukan läpi.

Vedä naru tiukalle kiinnittääksesi kuulatja varmistaaksesi hyvän kiinnittymisen.

Käyttö

Poistaaksesi kuulan / kuulat, rentouta vaginalihaksesi, ota kiinni poisvetonarusta ja vedä siitä hitaasti mutta varmasti. Jos kuula ei tule ulos helposti, istu tai makaa jonkin aikaa, rentouta vartalosi ja toista poisto-ohjeet.

Ethän harjoittele Laselle™ kuulilla yli tuntia vuorokauden aikana. Jos tuntuu vähänkään epämukavuutta, poista kuula / kuulat heti. Josepämukavuudentunne jatkuu, keskustele lääkärisi kanssa.

Vieraile sivustolla www.intimina.com ja lataa täydellinen Laselle™ Kegel -opas.

Purista vaginalihaksesi kuulan / kuulien ympärille.

Vedä ylöspäin ja pidä paikoillaan 2 – 10 sekuntia.

Rentouta lihaksesi, jolloin kuula / kuulat palaavat alkuasentoon ja toista.

Usean kuulan yhdistäminen

Luodaksesi oman treeniohjelman, yhdistele Laselle™ -emätinkuulia vastuksenja puristettavan alueen lisäämiseksi.


Puhdistus, säilytys ja turvallisuus

Lisäksi suosittelemme seuraavaa:

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Älä yritä avata kuulaa, koska se on tiivistetty turvallisuussyistä

Älä hankaa kuulaa karkeilla tai hankaavilla materiaaleilla

Älä säilytä kuulaa suorassa auringonvalossa

Älä altista kuulaa korkeille lämpötiloille tai keitä kuulia

Keskustele ennen kuulan käyttöä lääkärisi kanssa, jos sinulla on implantoitu laite tai intiimialueillesi on tehty kirurginen toimenpide

Älä anna kuulaa muiden käyttöön tartuntojen välttämiseksi

Lopeta kuulan käyttö, jos tunnet epämukavuutta

Kuulaa on säilytettävä lasten ulottumattomissa

Älä käytä kuulaa, jos se on vaurioitunut millään tavalla – jos sinulla onepäilyksiä, ota yhteyttä: [email protected]

Kuulan / kuulien asianmukainen hoito parantaa tyytyväisyyttäsi Intiminaan jalisää kuulien käyttöikää merkittävästi.

Pese kuula / kuulat aina ennen käyttöä ja käytön jälkeen. Voit käyttääpuhdistukseen antibakteerista saippuaa ja nukkaamatonta liinaatai tarkoitukseen valmistettuja tuotteita, kuten Intimate Accessory-puhdistusaine. Älä käytä koskaan alkoholia, bensiiniä tai asetonia sisältäviäpuhdistusaineita, koska ne voivat häiritä elimistösi luonnollista tasapainoa javahingoittaa kuulan silikonia.

Intimina suosittelee, että käytät vesipohjaisia liukasteita, kuten IntiminaFeminine -kosteusvoide. Vältä käyttämästä silikonipohjaisia liukasteita,koska ne voivat tehdä silikonin pysyvästi tahmeaksi.

Säilytä kuulia hygieniasyistä mukana tukevassa antibakteerisessa pussissa.

• KÄYTTÖOHJE68

ML2-3-130929

TÄRKEÄÄ: Jos olet varmistanut olevasi raskaana tai synnyttänyt viimeisten12 kuukauden aikana, keskustele lääkärisi kanssa aina ennen Kegelinharjoitusten jatkamista.

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää tai huolenaiheita, ja haluat lisätietojaIntiminan tuotteista, vieraile sivustolla www.intimina.com tai lähetäsähköpostia osoitteeseen [email protected]

Vastuuvapauslauseke: Tämän Intiminan tuotteen käyttäjät käyttävät sitäomalla vastuullaan. Intimina tai sen jälleenmyyjät eivät ota mitään vastuutatai velvoitteita tämän tuotteen käytöstä. Lisäksi Intimina pidättää itselläänoikeuden uudistaa tätä julkaisua ja tehdä sen sisältöön ajoittain muutoksiailman velvollisuutta ilmoittaa kenellekään tällaisesta uudistuksesta taimuutoksesta.

Malli saattaa muuttua parannusten vuoksi ilman eri ilmoitusta.

© 2013 LELOi AB. Kaikki oikeudet pidätetään. Valmistuttaja: INTIMINA, valmistettu Kiinassa. Pääkonttori: LELOi AB, Birger Jarlsgatan 22, 114 34 Tukholma, Ruotsi

Markkinoija: Oriola Oy, PL 8, 02101 ESPOO www.oriola.fi p. 010 42999

Laselle Kegel Exercisers TM - INTIMINA

Documents

Transcript of Laselle Kegel Exercisers TM - INTIMINA