INTO THE WOODS · 2020. 6. 8. · Peninha Este percurso tem início no parque de estacionamento do...

INTO THE WOODS

CAMINHADAS

MEDITAÇÃO

YOGA

YOGA DO RISO

EXPERIÊNCIAS PARA GRUPOS

It’s all about nature

Colocar um pé à frente do outro, investigar e explorar são uma

parte essencial da nossa natureza.

(Erling Kagge, In A Arte de Caminhar)

2It’s all about nature

íNDICE

■ EXPERIÊNCIAS …………………………………………………… 4

– 1 DIA …………………………………………………………. 5

– VÁRIOS DIAS ……………………………………………. 14

■ MARCAÇÕES …………………………………………................ 18

3It’s all about nature

RECONECTA CONTIGO, O OUTRO E A NATUREZA…

EXPERIÊNCIAS PARA GRUPOS

4

As iniciativas de grupo num ambiente rodeado por natureza são

experiências fantásticas onde as atividades como Yoga, Yoga do Riso,

Meditação garantem a construção de processos de trabalho

integrados, o aprofundamento das relações sociais e o auto-

conhecimento. Tudo num ambiente informal, divertido e descontraído

que acaba por motivar e fomentar tanto a produtividade individual

como de grupo.

Pretende-se que haja uma comunhão de conexões com o “Eu”, o

“Outro” e “Ela” – a Mãe Natureza. As nossas experiências são

adaptadas às necessidades e especificidades de cada grupo e

indivíduo, para que o conjunto de sensações sejam as mais puras e

conscientes.

Proporcionamos atividades que visam o desenvolvimento e

exploração do corpo, mente e espírito. Temos ao dispor um vasto

conjunto de experiências havendo flexibilidade para eventuais

alterações nos programas.

Aqui apresentamos as nossas experiências de 1 dia - os seus pacotes

e trilhos - e as experiências de vários dias.


EXPERIÊNCIAS 1 DIAGrupos de 5 a 30 pessoas

Sintra/Cascais ☼ Costa da Caparica ☼ Arrábida ☼ Peniche

☼ Montejunto ☼ Óbidos ☼ Vila de Rei ☼ Aires e Candeeiros

5

Opção: ArCaminhada +

Yoga ou Meditação ou Yoga do Riso

Duração: 3 - 5 horas (manhã ou tarde)

Opção: ÁguaCaminhada +

Yoga e Meditação

Duração: 4 – 6 horas

Opção: FogoCaminhada +

Yoga e Yoga do Riso


Opção: TerraCaminhada +

Yoga do Riso e Meditação



EXPERIÊNCIAS 1 DIA

Incluído:

✓ Água/Chá, fruta;

✓ Guia de Caminhada, Guia de Meditação, Professor de Yoga, Líder de Yoga do

Riso;

✓ Seguro de Acidentes Pessoais;

✓ Gel desinfetante para limpeza de mãos

✓ Fotos e vídeo da experiência

Nota: Possibilidade de incluir almoço/piquenique (alimentação vegetariana) por mais

12€ por pessoa.

Não Incluído:

X Transporte para local;

X Tapetes/toalhas de praia para Yoga;

X Outros não especificados.

Preços por pessoa

6

Opção 5 a 10

pessoas

11 a 15

pessoas

16 a 30

pessoas

Ar 35€ 30€ 27€

Água, Terra, Fogo 50€ 45€ 42€


Sintra - Cascais

Praia da Adraga – Almoçageme (Rota dos Dinossauros)

Esta caminhada tem início na praia da Adraga. Aqui com maré baixa é visível uma espéciede segunda praia cujo acesso pode ser feito através de um arco naturalmente esculpido narocha. O caminho percorre trilhos de uma grande beleza natural, junto de falésiascalcárias, com vista para o mar. A vegetação envolvente abriga e alimenta uma faunadiversificada, sendo um local de nidificação para algumas espécies de aves. Ao chegarmosà praia Grande podemos observar numa arriba pegadas de dinossauros (de há cerca 120milhões de anos atrás). Daí continuamos o nosso caminho passando pela aldeia deAlmoçageme. Sendo um percurso circular finalizamos a caminhada no nosso ponto departida, a praia da Adraga.

Distância: 6km 3 horas Dificuldade: Fácil Circular

Opção possível: Ar, Água, Terra, Fogo

7

Cabo da Roca – Praia da Adraga

Esta caminhada tem início no Cabo da Roca, o ponto mais ocidental da Europa Continental.Percorre trilhos e caminhos de grande beleza natural, com destaque para a panorâmica daPraia da Ursa. A praia mais ocidental da Europa é um sítio selvagem, fruto de milhões deanos de erosão provocada pela força do oceano atlântico. Para lá chegarmos temos dedescer um falésia difícil. Mas quando por fim chegamos ao areal sabemos que valeu oesforço. Continuando para norte pelas falésias chegamos finalmente à praia da Adraga,igualmente de grande beleza mas bem mais turística, onde é possível através de umacesso por uma “pequena gruta” deslocar-se até uma segunda praia.

Distância: 8,5km 3-4 horas Dificuldade: Difícil Circular



Sintra - CascaisPeninha

Este percurso tem início no parque de estacionamento do Santuário da Peninha. Estesegue por trilhos existentes no Parque Natural de Sintra-Cascais, onde encontraremos olago do Dragão Verde. Um pouco mais adiante fazemos um desvio para as antas deAdrenunes, um monumento megalítico a 422 metros de altitude, onde é possível ter umavisão sobre toda a região. Voltamos ao trilho e ao fim de alguns metros, entramos nobosque do Silêncio, tão característico desta Serra, onde algumas espécies de árvoresnativas da América do Sul (com origem em algumas tentativas de reflorestação da serra)se misturam originando a Laurissilva (tipo de floresta húmida subtropical). Atravessamos obosque terminando no Santuário da Peninha. Neste local podemos observar rochas queconstituem o Maciço Magmático de Sintra. Este maciço gerou-se há cerca de 80 Ma agrandes profundidades, sendo a rocha dominante o granito. A atual capela remonta aoséculo XVII, tendo sido fundada por Frei Pedro da Conceição.

Distância: 7km 4 horas Dificuldade: Fácil Circular

Opção possível: Ar (meditação ou yoga do riso), Terra

8

Barragem da Mula

O percurso inicia-se no largo da Barragem do Rio da Mula, subindo a encosta da serra emdirecção ao cruzamento que dá acesso ao Convento dos Capuchos. Vale a pena visitar umadas mais emblemáticas e singulares construções religiosas da região, fundada em 1560,para frades da Ordem de S. Francisco de Assis, caracterizados por viverem em estreitarelação com a natureza. Retoma-se a serra em direcção à Memória dos Soldados, localonde 25 soldados perderam a vida no combate ao grande incêndio de 1966. Mais adiantepoderá observar, num dos cumes mais altos da serra, uma sepultura colectiva pré histórica(2500/1500a.C.), o Tholos do Monge, reutilizada na Idade do Bronze (1800/800 a.C.).Segue-se para a vertente sul da serra, iniciando-se a descida, só interrompida pelapassagem pelo miradouro natural da Pedra Amarela. Com o regresso à barragem damospor concluído o percurso.

Distância: 9 km 5 horas Dificuldade: Média Circular

Opção possível: Ar (meditação ou Yoga do Riso), Terra


Costa da Caparica e MafraArriba Fóssil da Costa da Caparica

Este percurso circular tem início na praia da Fonte da Telha. Este segue por trilhosexistentes nas agradáveis matas no topo da arriba fóssil onde se pode desfrutar demaravilhosas vistas sobre o Atlântico. Este trecho protegido de costa entre a praia da Fonteda Telha e a Lagoa de Albufeira é um dos mais interessantes da Europa sendo muitoprocurado por caminhantes e observadores de aves. Estas arribas constituem um dos maisimportantes exemplos de rochas sedimentares estratificadas de idade Terciária da EuropaOcidental, e como tal a zona é protegida desde 1984. Descemos as arribas até à praia daAdiça onde observamos uma das melhores vistas das formas esculpidas nas arribas. Asarribas fósseis são um testemunho da antiga linha costeira quando há cerca de 10 milhõesde anos o mar chegava ao topo das falésias, que têm vindo a ser erodidasprogressivamente. Voltamos à praia da Fonte da Telha ao longo do areal.

Distância: 7km 4 – 7 horas Dificuldade: Fácil Circular


9

Mafra (Foz do Lizandro)

Esta proposta de Caminhada tem inicio na Praia de São Julião (junto à capela). Estepercurso pedestre tem metade do seu trajeto a decorrer junto ao Rio Lizandro. É umpercurso bastante acessível, sendo, na sua maioria, realizado em trilhos e caminhos rurais.Passamos por pequenas localidades e zonas agrícolas, onde se pratica uma cultura deregadio, graças à proximidade do rio Lizandro. Tem como locais de interesse histórico aErmida de São Julião, o Fontanário de São Julião, a Igreja de Santo António (localidade deCarvoeira) e Igreja de Nossa Senhora do Ó (Carvoeira).

Distância: 10 km 5h – 7h Dificuldade: Fácil Circular



ArrábidaGrutas da Lapa de Santa Margarida

Este percurso irá levá-lo a uma misteriosa gruta, com uma pequena capela e notáveisformações rochosas perto das areias douradas do Portinho da Arrábida. Já utilizada comoabrigo natural há 30 000 anos por grupos humanos primitivos, possivelmente aténeandertais, numa altura em que o mar se encontrava 60 metros abaixo do nível atual. Otrilho passa inicialmente por uma antiga azenha e dá depois acesso à linda Praia deAlpertuche – um ótimo local para um banho de mar ou para uma breve pausa.Posteriormente deslocamo-nos para o trilho que dará acesso às grutas da Lapa de SantaMargarida. Próximo da entrada da gruta encontra-se um pequeno e original forte que serviupara proteger o rio Sado de piratas no séc. XVII e armazenar mantimentos para o Conventoda Arrábida.

Distância: 4,5km 2 - 4 horas Dificuldade: Fácil Circular


10

Praias da Arrábida

Esta proposta de Caminhada tem inicio junto ao Forte de Santa Maria da Arrábida, naestrada de acesso ao Portinho da Arrábida, e percorre a partir daí uma sucessão de praias,todas elas de enorme beleza, integradas na paisagem do Parque Natural da Arrábida.Percorremos assim a praia do Portinho da Arrábida, a praia do Creiro, a praia dos Coelhos,Galapinhos e finalmente Galápagos. Durante o percurso também vais poder descobrir asruínas do Creiro, uma antiga fábrica romana de salga de peixe, e a Fenda da Arrábida, queconstitui um “geomonumento” de rara beleza natural e cuja verticalidade e dureza dassuas paredes tem proporcionado uma verdadeira Meca para os amantes da escalada.

Distância: 9 km 4 - 7h Dificuldade: Fácil Linear



Peniche e LourinhãPraia da Areia Branca

Este percurso integra parte do trilho da Rota dos Dinossauros. Este inicia-se na praia daAreia Branca. Segue-se até a Pousada da Juventude voltando-se ao asfalto caminhandosempre para norte, portanto com o mar à esquerda. Passados cerca de dois quilómetros,abandona-se a estrada e toma-se um pequeno carreiro que desce para a Praia do Caniçal.Aqui toma-se uma estradão que se encaminha de nova para a estrada em direção ao fortede Paimogo, construído em 1674, que tinha como missão específica a defesa da praia como mesmo nome, de modo a impedir um eventual desembarque de tropas inimigas naquelelocal de fácil acesso.

Distância: 9km 5 - 7 horas Dificuldade: Fácil Linear


11

Peniche

Este trilho desenvolve-se, primeiro, por artérias urbanas e, posteriormente, por caminhosde pé posto ao longo das arribas da península de Peniche. Desenhado de forma a fazeruma circular à península de Peniche, começando na muralha norte, junto às Portas daCidade e percorrendo artérias urbanas do centro da cidade, junto ao fosso da muralha,passando pelo Fortaleza de Peniche, bairro do Visconde, pesqueiros e arribas, Farol doCabo Carvoeiro e Capela de Nossa Senhora dos Remédios. Todo este percurso é belíssimo,sempre com o oceano no horizonte e a rebentação das ondas nas arribas pedregosas. Amalha urbana de Peniche também merece toda a atenção pelas suas característicaspiscatórias, assim como a sua longa história de resistência às invasões, pilhagens e, maistarde, ao fascismo;

Distância: 11 km 5 – 7 horas Dificuldade: Fácil Circular



Montejunto

Esta Caminhada decorre na magnífica Serra de Montejunto, com partida e chegada noCentro de Interpretação da Real Fábrica do Gelo, em pleno coração da Serra. A RealFábrica do Gelo terá sido construída por volta de 1741, e terá custado entre 40 e 45 milcruzados, despesa megalómana para a época. Conta-se que quando chegava o mês deSetembro enchiam-se os tanques rasos de água e durante a noite esperava-se que o frio acongelasse. Quando o gelo se formava, antes do nascer do sol, num trabalho árduo e duro,as placas de gelo eram partidas, os fragmentos amontoados e depois carregados para ossilos de armazenamento, onde o gelo era conservado até à chegada do Verão. Com osseus 666 metros de altitude máxima, a Serra de Montejunto constitui a maior elevação dodistrito de Lisboa. Do topo, em dias de boa visibilidade podem avistar-se as Berlengas, asul a serra da Arrábida e a norte a serra da Lousã.

Distância: 5km 3 - 5 horas Dificuldade: Fácil Circular


12

O Percurso dos Patos Reais abrange uma das áreas de maior beleza, revelando-lheaspectos mais resguardados e mais ricos da Lagoa de Óbidos no plano paisagistico. Nazona da foz do Arnóia e do Real, rios que desaguam nesta lagoa, residem os principaispontos de atração deste circuito (entre as salinas e o Braço da Barrosa), onde milhares deaves aquáticas e algumas de rapina vivem, ao longo do ano, em constante busca dealimento e nidificando no abundante canavial ali existente. Nesta aliciante caminhadadesfruta-se de uma deslumbrante paisagem natural, com flora e fauna características deuma lagoa costeira. A ocasião poderá também ser propícia para observar, de longe, asecular pesca de bivalves e enguias que continua a ser o grande meio de subsistência dacomunidade de mariscadores.

Distância: 6 km 3 – 5 horas Dificuldade: Fácil Linear


Óbidos (Lagoa)


Vila de ReiPassadiços do Penedo Furado

A Praia Fluvial do Penedo Furado é um dos locais mais procurados pelos muitos turistasque anualmente visitam o Concelho de Vila de Rei. A sua água límpida e cristalina, quelentamente vai percorrendo o seu leito através da passagem natural na rocha, ascaracterísticas únicas do maciço rochoso e as fantásticas quedas de água fazem destelocal um autêntico paraíso. Para permitir um melhor acesso entre a Praia e a zona dasquedas de água, foram criados passadiços que percorrem uma distância de 532 metroslineares. O espaço envolvente apresenta igualmente locais de rara beleza, com aexistência, na zona mais elevada, de um rochedo gigantesco com uma enorme abertura,que dá nome à praia. A “Bicha Pintada”, localizada abaixo do miradouro do PenedoFurado, é um fóssil que, segundo alguns estudiosos, se crê que tenha mais de 480 milhõesde anos. Este tipo de estrutura é interpretada como tendo sulcos produzidos pela atividadede alimentação e deslocação de trilobites num fundo arenoso.

Distância: 4 km 2 - 3 horas Dificuldade: Fácil Circular


13

Rota das Cascatas

Percurso pedestre circular de Pequena Rota, com início e chegada a Vila de Rei. Este trilhoefetua-se ao longo da ribeira do Lavadouro, ribeira do Vale Feito e ribeiro da Vila. Anatureza dotou generosamente este percurso, ao permitir com os seus caprichos, aformação de várias cascatas nos seus vales rochosos, com recantos e paisagensmagníficas. O facto de apresentar características diferenciadas confere um ambiente muitotranquilo e relaxante a este percurso, envolvido numa paisagem selvagem em que épossível associar o encanto das cascatas com a existência de numerosas aves e uma floraespecífica.

Distância: 6 km 4 – 6 horas Dificuldade: Moderada Circular



EXPERIÊNCIAS: +1 DIA

14

Caminho Português de Santiago

Caminhada + Meditação

Duração: 7 dias

Valença do Minho a Santiago de Compostela

Magia Vicentina

Caminhada +

Meditação + Yoga + Surf

Duração: 2 a 3 dias

Zambujeira do Mar a Odeceixe

Na rota das cascatas

Caminhada +

Meditação + Yoga + Yoga do Riso + Canoagem

Duração: 2 a3 dias

Vila de Rei e Zêzere

Nota: A programação apresentada para cada experiência não é fixa podendo

sofrer algumas alterações antes e durante o decorrer da experiência

4 a 15 pessoas


Caminho Português de Santiago

Valença do Minho – Santiago de Compostela

Distância Total: 124kms Nº de dias: 7 dias Com Meditação

O Caminho de Santiago significou na história do Ocidente uma das mais importantes viasde peregrinações e intercâmbios da cultura. Todos os países da Europa medievalcontribuíram ativamente para a sua criação e na realidade nenhuma nação lhe éhistoricamente estranha.O Caminho Português de Santiago, faz uso de trajetos antigos que cruzam bosques,campos agrícolas, aldeias, vilas e cidades históricas assim como, cursos de água atravésde pontes, algumas deixadas pela ocupação romana. O Caminho é ainda marcado porcapelas, igrejas, conventos, alminhas e cruzeiros, nos quais não falta a imagem doApóstolo Santiago. Neste caminho começamos na fronteira entre Portugal e Espanha(Valença do Minho). Esta é uma jornada muito pessoal que ao vivê-la se sente a magiapresente em cada passo deste caminho. Realizaremos todos os dias uma sessão demeditação guiada para que alcancemos um estado de maior clareza mental, emocional eespiritual. Teremos tempo ainda para apreciar vários pontos de interesse nas localidadesonde irão terminar cada uma das etapas: Valença do Minho, Tui, Redondela, Pontevedra,Caldas de Reis, Padrón e Santiago de Compostela. Esta é uma viagem de conexão com onosso ser interior, a nossa natureza mais profunda.

15

Dia Cidades Distância

1 Ida para Valença

do Minho

Valença - Tui

5 kms

2 Tui – Redondela 27 kms

3 Redondela –

Pontevedra

18 kms

4 Pontevedra –

Caldas de Reis

23 kms

5 Caldas de Reis –

Padrón

18,5 kms

6 Padrón – Santiago

de Compostela

25 kms

7 Regresso -

Incluído• Transporte em Autocarro (até Valença do Minho e

de volta até Porto ou Lisboa);

• Credenciais de Peregrino (Caminhos de Santiago);

• Alojamento (albergues, hostels, apartamentos ou

residenciais) em quartos partilhados com WI-Fi

gratuito; contempla várias tipologias de quartos

(beliches, quádruplos, triplos e duplos);

• Guia de caminhada e Guia de Meditação;

• Seguro de viagem;

• Sessões de Massagem Terapêutica (20min).

• Fotografias e vídeo (formato digital)

• Transporte de malas por mais 50€

Não Incluído• Refeições

Preço/pessoa: 430€ (4 a 6 pessoas)

400€ (7 a 15 pessoas)


Magia VicentinaZambujeira do Mar - Odeceixe

Distância Total: 20 kms Nº de dias: 3 dias

Sempre junto ao mar, seguindo os caminhos usados pelos locais para acesso às praias epesqueiros. Trata-se de um single track percorrível apenas a pé, ao longo das falésias, commuita areia e por isso pode ser algo exigente do ponto de vista físico. Um desafio aocontacto permanente com o vento do mar, à rudeza da paisagem costeira e à presença deuma natureza selvagem e persistente.

Pelo caminho, poderemos desfrutar e apreciar as surpresas que a natureza nos presenteia,como as flores do campo, o aroma das ervas na frescura da manhã ou o colorido dasborboletas. Pelo caminho podemos descobrir praia tranquilas, e quem sabe mesmodesertas, aproveitando para relaxar do passeio.

16

DIA

1

18h Receção na Zambujeira

do Mar

20h30 Jantar

21h-

23h

Momento Livre

DIA

2

8h Pequeno- Almoço

9h -

18h

Caminhada: Zambujeira

– Odeceixe

Praia da Amália: almoço

(piquenique) e sessão

de meditação

20h30 Jantar

21h –

23h

Momento Livre

DIA

3

8h Pequeno-almoço

9h30 Yoga (praia)

11h Surf

13h Almoço

15h Meditação

17h Regresso a Zambujeira

do Mar

Incluído

✓ Dormidas (Zambujeira do Mar e

Odeceixe) - em hostel,

apartamento, hotel, ou residencial

(dependente de disponibilidade e

número de pessoas) – quartos

partilhados ou individuais;

✓ Refeições (Pequeno-Almoço,

Almoço, Jantar) – alimentação

vegetariana;

✓ Guia de caminhada, guia de

meditação, professor de yoga;

✓ Aula de Surf (escola de surf);

✓ Seguro de Acidentes;

✓ Transporte de malas (Zambujeira a

Odeceixe);

✓ Transporte até Zambujeira do Mar

(dia 3).

✓ Fotografias e vídeos (formato

difgital)

Preço/pessoa: 350€


Na Rota das CascatasVila de Rei e Zêzere

Nº de dias: 3 dias

Preparado para descobrir um dos rios mais surpreendestes do nosso país e embrenhar-sepor algumas das mais belas paisagens fluviais?Nesta experiência pelo centro de Portugal acompanhamos o Rio Zêzere e alguns dos seusafluentes – com paisagens naturais e selvagens onde observamos uma variedade defauna e flora e descobrimos várias cascatas da região.Esta experiência põe a nu um vasto território a que se impõe chamar-se património natural,com o verde da vegetação e o azul da corrente a dominarem numa paisagem propícia aencher o peito de ar. É outra vantagem: de cada vez que se inspira, o corpo ganha doseextra de oxigénio para mais um passo, outra pedalada para percorrer mais uns metros rioabaixo. Sempre ao ritmo de cada um. Não há pressa de chegar. Não é uma corrida contra otempo.

17

DIA

1 18h Receção em Vila de Rei

20h30 Jantar

DIA

2

8h Pequeno- Almoço

10h Caminhada: Passadiços

do Penedo Furado

13h Almoço (piquenique) –

praia fluvial Penedo

Furado

15h30 Caminhada + meditação

Rota das Cascatas

20h30 Jantar

DIA

3

8h Pequeno-almoço

9h30 Yoga (praia fluvial

Fernandaires)

11h Canoagem

13h Almoço

15h Yoga do Riso +

meditação

17h Regresso

Incluído

✓ Dormidas (Vila de Rei ou Zêzere) -

em hostel, apartamento, hotel, ou

residencial (dependente de

disponibilidade e número de

pessoas) – quartos partilhados

ou individuais;

✓ Refeições (Pequeno-Almoço,

Almoço, Jantar) – alimentação

vegetariana;

✓ Guia de caminhada, guia de

meditação, professor de yoga;

✓ Aula de Canoagem (escola de

canoagem);

✓ Seguro de Acidentes;

✓ Transporte até local das

caminhadas.

Preço/pessoa: 350€


18

Marcações

o Através de telefone ou e-mail;

o Marcações até 5 dias antes para experiências de 1 dia, e até 1

mês antes no caso de experiências de vários dias;

o Escolhe os dias, o pacote de atividades e o local;

o Envia-nos as tuas opções e o número de pessoas;

o Marcações conforme disponibilidade de guias e professores;

o Nós enviamos-te uma ficha de inscrição para preencheres;

o Pagamento de 20% do valor total através de transferência

bancária ou mbway (não reembolsável) e o restante pagamento

até 1 dia antes ou no próprio dia (numerário ou mbway).

o Finalmente com a marcação feita só têm de disfrutar da conexão

que terão com a nossa Terra.

Tel: 916122699

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