UNIVERSIDADE TECNOLÓGICA FEDERAL DO PARANÁ

Ergonomia e Interface

Homem e Computador

Recomendações quanto à legibilidade

• Uso de cores e ícones para atrair atenção da página;

• Títulos devem ser centralizados;• Títulos e rótulos devem estar com letra

maiúscula;• Para espaço de texto limitado, mostrar

poucas linhas longas ao invés de muitas curtas;

• Colunas largas + ou - 50 caracteres por linha;

• Usar palavras intactas - evitar hífen.

O texto no vídeo

• Negrito - obter atenção, características menos incômodas e diferenciar componentes da tela

• Vídeo Reverso - boa capacidade de obter atenção e pode reduzir legibilidade

• Letra Minúscula - usar para informação de textos• Letra Maiúscula - usar para título• Sublinhado - fraca capacidade de obter atenção e

reduz legibilidade• Fontes Grandes - reduz legibilidade• Itálico ou texto entre “aspas” - destacar palavras

no meio do texto, ou para grafar palavras de outra língua ou jargões, gírias

Recomendações quanto ao uso das cores em interfaces digitais

• Uso de cores e ícones para atrair atenção da página;

• Títulos devem ser centralizados;• Títulos e rótulos devem estar com letra

maiúscula;• Para espaço de texto limitado, mostrar

poucas linhas longas ao invés de muitas curtas;

• Colunas largas + ou - 50 caracteres por linha;

• Usar palavras intactas - evitar hífen.

Recomendações quanto à tipologia e textos

• Use o máximo de duas fontes (por exemplo, Arial e Verdana), duas inclinações (romano e itálico), dois pesos (regular e negrito), e quatro tamanhos (título principal, subtítulo, texto e nota de rodapé);

• O uso de hífen reduz a velocidade de leitura tanto para leitores experientes quanto para leitores inexperientes.

Escola

Falta de orientação para o domínio estratégico / inteligente da Internet

Família

Despreparo dos educadores para bem orientarem o uso do computador/internet

Aborda as superfícies / literalmente surfa sem

aprofundar em informações relevantes

Mesmo estando nas dependências familiares se

entrega para o mundo virtual de modo acrítico e

inconseqüente

Despreparo dos pais para bem orientarem o

uso do computador/ Internet

Falta conscientização do papel que devem

assumir para orientação

CriançaAdolescente

Causa

Uso ‘inadequado’ do Computador / Internet

Sedentarismo

Problemas biológicos, psicológicos, sociais, educacionais...

Síndrome do olho seco

Estresse mental

Má alimentação

LER/DORT

Problemas músculo -

esqueléticos

IsolamentoFalta de

concentração / desatenção

EfeitoUso ‘inadequado’ do Computador/Internet

Individualismo

Indisciplina (sem foco)

Carência de repertório social

o uso do computador na perspectiva da ERGONOMIA

A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas:

Hoje em dia, a palavra é usada para descrever a ciência de “conceber uma tarefa que se adapte ao

trabalhador, e não forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”.

Também é chamada de Engenharia dos Fatores Humanos, e ultimamente, também se tem preocupado

com a Interface Homem-Computador. As preocupações com a ergonomia estão a tornar-se

um fator essencial à medida que o uso de computadores tem vindo a evoluir.

“ergon” que significa trabalho, e“nomos” que significa leis.

Trabalho com o computadorJogo dos 7 erros

1- Não apoiar na cadeira

11

22

33

44

556677

2- Joelhos dobrados e pés

não apoiados no piso

3- Mesa instável ou inadequada

4- Monitor e teclados lateralizados

5- Posição inadequada do teclado

6- Flexão dos punhos

7- Falta de suporte de documentos

1- Dorso apoiado

Postura correta frente ao computador

11

22

33

44

55

6677

2- Pés apoiados e ângulo dos

joelhos > 90°

3- Mesa firme, ajustada

4- Monitor e teclados em frente

ao operador

5- Suporte de teclado ajustável

6- Ângulo de cotovelo > 90° e

punhos retos

7- Braços juntos ao corpo

Para evitar riscos à saúde:Faz-se necessário organizar melhor o posto

de trabalho com computador

O vetor fundamental da saúde é a prevenção

Prevenção depende de Informação

Informação para conscientizar para os riscos de lesões ou doenças ocasionadas pelo uso

inadequado do computador em termos ergonômicos

LERLesão por esforço repetitivo

DORT Distúrbios Osteo-musculares

relacionados ao trabalho

Ocorrem por 3 fatores:Ocorrem por 3 fatores:- Uso repetitivo de grupos musculares;Uso repetitivo de grupos musculares;- Uso forçado de grupos musculares;Uso forçado de grupos musculares;- Manutenção da postura inadequada.Manutenção da postura inadequada.

Métodos de prevenção:

LER/DORT

Ao utilizar o computador sentado:

- Manter a coluna reta e bem apoiada – Não importa o tamanho do encosto, desde que ele se encaixe na curvatura da coluna lombar – O encosto deve ser estofado, anatômico e com bordas arredondadas.- A inclinação do encosto da cadeira deve permitir que a pessoa fique 90º ou mude de posição quando se sentir cansada;

- Manter os pés planos no chão;

- Não cruzar as pernas;

Métodos de prevenção:

LER/DORT

- Fazer um ângulo de 90º com os cotovelos;

- Mouse deve estar na mesma posição do teclado (para evitar movimentos desnecessários);

- Trabalhar com apoio para os antebraços (para evitar que tenha que sustentá-los pela ação do braço);

- Variar as tarefas;

- Fazer pausas de 10’ a cada hora trabalhada.

ERGONOMIA x USO DO COMPUTADOR

Métodos de prevenção:Métodos de prevenção:

Fadiga nos olhos

- Evitar reflexos na tela do monitor com ajuste ao longo do dia;

- Documentos que estão a transcrever devem estar bem iluminados (lâmpada de mesa)

- Distância de tela de 45 a 65 cm ou a distância de um braço esticado.

Métodos de prevenção:Métodos de prevenção:

Fadiga nos olhos

- O topo do monitor deve estar ao nível dos olhos, não exigindo esforço adicional da cabeça e pescoço;

- Tempo ininterrupto de uso não deve exceder 30’ para evitar secura ocular (em 25%).

Mantenha a posição máxima de alongamento por dez segundos;

Repita os exercícios duas ou três vezes para ambos os lados;

Faça-os por dez minutos, nas pausas, antes e após o trabalho.

Exercícios de AlongamentoExercícios de Alongamento

A ADOÇÃO DESSES PROCEDIMENTOSIRÁ CONTRIBUIR PARA UM TRABALHO MAIS SEGURO

“De tudo ficaram três coisas: A certeza de que estamos sempre começando,

A certeza de que é preciso continuarE a certeza de que podemos ser interrompidos antes de terminar.

Fazer da interrupçãoUm caminho novo.Fazer da queda um

Passo de dança,Do medo uma escadaDo sonho uma ponte,

Da procura um encontro."(Fernando Sabino)

Um abraço, da Um abraço, da Profª Célia SochasckiProfª Célia Sochascki